شاخص توده بدنی شاخص کوتلت. چگونه تیپ بدنی خود را تعیین کنیم؟ بهترین نسبت چربی بدن

همان عدد روی ترازو می تواند داشته باشد معنی متفاوت. 80 کیلوگرم با قد 190 سانتی متر نرمال است. اما همین 80 کیلوگرم در 160 سانتی متر در حال حاضر خیلی زیاد است، به خصوص برای یک زن. بنابراین تمرکز بر کیلوگرم به تنهایی کافی نیست. در حالت ایده آل، شما باید قد، جنسیت، سن و سبک زندگی یک فرد را در نظر بگیرید. در این راستا، برای تعیین هنجار و آسیب شناسی، از مفهومی مانند BMI استفاده می کنند.

آنچه هست

BMI مختصر شاخص توده بدنی است. در زبان انگلیسی، به نظر می رسد مانند شاخص توده بدن (BMI). این پارامتری است که میزان مطابقت بین وزن و قد یک فرد را نشان می دهد. به شما امکان می دهد به طور عینی ارزیابی کنید که آیا او چنین کرده است یا خیر اضافه وزنآیا او از خستگی رنج می برد، یا اینکه آیا همه چیز با او عادی است. اغلب در دو مورد استفاده می شود.

ثانیا، محاسبه BMI برای کنترل شکل شما، اصلاح آن و در صورت انحراف از هنجار، انجام اقدامات مناسب ضروری است.

فرمول رایج

اکنون فرمول BMI به طور رسمی مورد استفاده قرار می گیرد که در اواسط قرن نوزدهم توسط آدولف کویتلت، جامعه شناس و آماردان بلژیکی ایجاد شد. این فقط دو پارامتر را در نظر می گیرد - قد و وزن، که آن را برای شناسایی کیلوگرم های اضافی یا از دست رفته به هنجار ایده آل نمی کند. با این وجود، چندین دهه است که از آن در پزشکی استفاده می شود.

فرمول محاسبه Quetelet به شکل زیر است:

• متر (وزن) = 80 کیلوگرم؛
• h (ارتفاع) = 1.6 متر؛
• متر را مربع می کنیم: 1.6 x 1.6 \u003d 2.56.
• من \u003d 80 / 2.56 \u003d 31.25.

این محاسبه شاخص توده بدن را کامل می کند: 31.25 است. ما این رقم را به یاد می آوریم و با آن مقایسه می کنیم شاخص های عادی، مطابق جدول زیر.

هنجار و انحرافات

وب سایت رسمی WHO یک جدول ویژه دارد که هم هنجار BMI و هم انحرافات را نشان می دهد. ما به دنبال این هستیم که با I \u003d 31.25 خود در کدام دسته قرار گرفتیم.

AT شاخص نرمالما وزن بدن را دریافت نکردیم، و جدول نه تنها پوند اضافی، بلکه چاقی درجه اول را نشان می دهد (یک مرور کلی از طبقه بندی های چاقی را می توان یافت).

بنابراین محاسبه BMI و مقایسه داده های به دست آمده با هنجار اصلاً دشوار نیست. مشکل این است که فرمول از قبل منسوخ شده است و جدول WHO همه عوامل را منعکس نمی کند. و این بدان معنی است که نتایج ممکن است کاملاً صحیح نباشد.

برای بزرگسالان

از آنجایی که وزن تحت تاثیر جنسیت و عوامل سنی، جداول ظاهر شد که طبق آنها می توانید هنجار و انحراف از آن را به طور جداگانه برای زنان و مردان و حتی با در نظر گرفتن سن مشاهده کنید. به گفته کارشناسان، در اینجا داده ها دقیق تر و صحیح تر است.

برای آقایان با توجه به سن

برای خانم ها با توجه به سن

فقط به جنسیت بستگی دارد

فقط به سن بستگی دارد

هر چیزی که کمتر از حد نرمال باشد، کمبود وزن است. بنابراین، شما باید فوراً کیلوگرم های از دست رفته را به دست آورید. اگر نتیجه 5 واحد بیشتر از پارامتر نشان داده شده در جدول باشد، اضافه وزن دارید. اگر اختلاف بیش از 5 است، باید درخواست دهید کمک واجد شرایط، از آنجایی که ما به احتمال زیاد در مورد .

برای بچه ها

برای محاسبه BMI برای کودکان، به همان فرمول نیاز دارید، اما جدول، بر این اساس، متفاوت خواهد بود. در یک کودک، فرآیندهای متابولیک بسیار سریعتر انجام می شود و هزینه انرژی چندین برابر بیشتر از بزرگسالان است. بنابراین لازم است در بدون شکستاز قوانین دیگر استفاده کنید

برای پسران

برای دختران

جهش از 7 تا 9 سالگی با آماده سازی بدن برای نوجوانی و بلوغ توضیح داده می شود.

تعیین منظم BMI در کودک به والدین این امکان را می دهد که وزن او را کنترل کنند و به موقع از خستگی و ظاهر شدن وزن اضافی جلوگیری کنند (در مورد ویژگی ها چاقی دوران کودکیخواندن).

محاسبه وزن ایده آل

با استفاده از فرمول های مختلف که از پارامترهای مختلف برای محاسبات استفاده می کنند، می توانید وزن ایده آل بدن خود را دریابید.

نام عمومی (R - ارتفاع):

• شاخص بونگارت: R بر حسب سانتی متر x (ضرب) در دور سینه بر حسب سانتی متر / (تقسیم) بر 240؛
• شاخص Breitman: R در سانتی متر x 0.7 - 50 کیلوگرم؛
• شاخص براک-بروکست: برای زنان R در سانتی متر - 100 - (R در سانتی متر - 100) / 10؛ برای مردان، R در سانتی متر - 100 - (R در سانتی متر - 100) / 20؛
• شاخص داونپورت: وزن بر حسب گرم / R بر حسب سانتی متر مربع.
• شاخص Korovin: شما باید ضخامت را اندازه گیری کنید چین پوستیدر نزدیکی دنده سوم (عادی 1-1.5 سانتی متر) و در سطح ناف (طبیعی 1.5-2 سانتی متر)؛
• شاخص نوردن: R بر حسب سانتی متر x 420/1000;
• شاخص تاتونیا: R در سانتی متر - (100 + (R در سانتی متر - 100) / 20).

همچنین یک افزودنی کوچک به فرمول Brock-Bruksta وجود دارد: پس از نتیجه به دست آمده، باید حجم مچ دست را اندازه گیری کنید و اگر کمتر از 15 سانتی متر است، 10٪ از وزن ایده آل کم کنید. در 15-18 سانتی متر ما چیزی را تغییر نمی دهیم، اگر بیشتر از 18 باشد، افزایش می دهیم وزن ایده آل، به دست آمده توسط فرمول، 10٪.

با استفاده از هر فرمولی، محاسبه وزن ایده آل بدن شما آسان است. نکته اصلی نتیجه گیری عینی پس از مقایسه نتیجه با اعداد واقعی است. اگر اختلاف در هر دو جهت (بیشتر/کمتر) بیش از 5 کیلوگرم باشد، مشکلاتی وجود دارد که بهتر است فوراً شروع به حل کنید.

یادداشت مهم!

توجه شما را به این واقعیت جلب می کنیم که در منابع مختلف، داده های مربوط به هنجار و انحرافات BMI برای مردان، زنان و کودکان، با در نظر گرفتن سن، می تواند کاملاً قابل توجه باشد، به استثنای جدول مشترکتوسط WHO توصیه شده است. واقعیت این است که پارامترها بر اساس محاسبه می شوند روش های مختلفو فرمول ها - از این رو تفاوت در واحد. در این راستا، به همه والدین توصیه می شود که از داده های مربوط به کودکان فقط به صورت اشاره ای استفاده کنند و در صورت شک، حتماً بدون انجام اقدامات مستقل با پزشک متخصص اطفال مشورت کنند.

BMI - شاخص توده بدن- نشان دهنده وضعیت سلامت انسان است. این شاخص به منابع چربی بدن بستگی دارد و ممکن است مطابق با هنجار باشد، بیش از حد یا کمبود باشد. بسیاری از افراد شاخص توده بدنی دارند که از حد مطلوب فاصله زیادی دارد. جای تعجب نیست که BMI ظاهر شد مدارک پزشکیچگونه عامل کلیدیخطر عوارض و شروع به در نظر گرفتن در تشخیص.

شاخص توده بدنی شما چقدر است؟

به گفته سازمان جهانی بهداشت، نیمی از مردم روی کره زمین امروز می میرند نه از عفونت های خطرناکمثل دوران گذشته فست فود، پرخوری، استرس، کار «بی تحرک» و اوقات فراغت «کاناپه» دشمنان اصلی انسان شده اند.

یک نسل کامل از افراد چاق بزرگ شده اند و محکوم به دیابت نوع 2 هستند. بیماری های قلبی عروقی، پوکی استخوان و بسیاری دیگر بیماری های خطرناک. دوره بدون علامت این آسیب شناسی ها می تواند سال ها طول بکشد و در طی آن قدرت بدن به آرامی اما مطمئناً تضعیف می شود. در مورد فعالیت مخرب یک بیماری پنهان و افزایش شاخص توده بدن هشدار می دهد.

به نوبه خود، کاهش BMI نشان دهنده انحراف دیگری از هنجار است - خستگی دردناک یک فرد. این وضعیت نیز باید باعث نگرانی شود. ارگانیسمی با حجم ناکافی چربی بدن به طور معمول قادر به مقابله با عملکردهای خود و مقاومت در برابر بیماری ها نیست. کمبود بافت چربی ممکن است نشانه آن باشد دیابتنوع 1، پوکی استخوان، اختلالات گوارشی، مشکلات تنفسی یا روانی.

در هر صورت، شاخص توده بدن به شما این امکان را می دهد که به موقع خود را بگیرید و شروع به بازیابی فرم بدنی خود کنید. البته، در راه رسیدن به کمال، باید خود را جمع و جور کنید، از شر آن خلاص شوید عادت های بدبرای قربانی کردن اعتیادهای مخرب با این حال، بازی ارزش شمع را دارد، زیرا با ارزش ترین چیز در خطر است - زندگی شما.

چگونه شاخص توده بدنی را محاسبه کنیم؟

برای پیدا کردن این شاخص، باید وزن خود را (به کیلوگرم) تعیین کنید و قد خود را (به متر) اندازه گیری کنید. سپس عددی که وزن را نشان می دهد باید بر عددی که با مجذور کردن عبارت عددی برای قد به دست می آید تقسیم شود. به عبارت دیگر، شما باید از فرمولی استفاده کنید که نسبت وزن بدن به قد را نشان می دهد:

BMI = M / R 2

(M - وزن بدن، P - قد بر حسب متر)

به عنوان مثال، وزن شما 64 کیلوگرم، قد شما 165 سانتی متر یا 1.65 متر است. داده های شما را در فرمول جایگزین می کنیم و به دست می آوریم: BMI \u003d 64: (1.65 x 1.65) \u003d 26.99. اکنون می توانید مراجعه کنید پزشکی رسمیتفسیر مقادیر BMI:

• نسبت توده عضلانی و چربی را در نظر نمی گیرد، بنابراین BMI نمی تواند به اندازه کافی وضعیت سلامت بدنساز درگیر در ساخت پتانسیل عضلانی را منعکس کند: هنگامی که او شاخص توده بدن را با استفاده از فرمول Quetelet محاسبه کرد، و با توجه به به نتایج، او در جمع مردان چاق شل خواهد بود.
• این محاسبات برای افراد مسن مناسب نیست: برای بازنشستگان 60-70 ساله، تا حدودی اضافه وزن برای سلامتی خطرناک تلقی نمی شود، بنابراین محدوده BMI برای آنها می تواند از 22 به 26 افزایش یابد.

اگر شما یک فرد مسن و بدنساز نیستید، فرمول Quetelet کاملاً با ارزیابی تعادل پارامترهای شما مقابله می کند. بزرگی خطا در این مورد با درک اینکه آیا شما عادی هستید یا نه، تداخلی ایجاد نمی کند.

باید در نظر داشت که درک جامعه پزشکی در مورد هنجار BMI ممکن است در طول زمان تغییر کند. این قبلاً در آستانه هزاره سوم اتفاق افتاد، زمانی که شاخص BMI توصیه شده توسط پزشکان از 27.8 به 25 کاهش یافت. اما دانشمندان اسرائیلی ثابت کردند که شاخص توده بدنی 25-27 برای مردان مطلوب است: با این شاخص، آنها با این شاخص ارائه می شوند. بیشترین امید به زندگی

چگونه شاخص توده بدنی را بصورت آنلاین محاسبه کنیم؟

ماشین حساب آنلاین ما ماشین حساب سریع و دقیق BMI شما است. لازم نیست دستی ضرب و تقسیم کنید. برنامه خودکار ماشین حساب الکترونیکی شما را از شر این معما نجات می دهد.

اصل کار آن ساده و واضح است. شما فقط باید سه مرحله را بردارید:

1. لطفا جنسیت خود را (با دلایل فیزیولوژیکی BMI برای زنان معمولا کمتر از مردان است).
2. قد (به سانتی متر) و وزن (به کیلوگرم) خود را یادداشت کنید.
3. شماره کامل سالهای خود را در قسمت مربوطه وارد کنید.

پس از پر کردن کل فرم ماشین حساب، باید روی دکمه "محاسبه" کلیک کنید. پس از دریافت داده ها از شما، برنامه بلافاصله صادر می شود نتیجه درستبا مشاوره از کارشناسان

شما یاد خواهید گرفت که اگر شاخص شما از حد مطلوب فاصله دارد یا شروع به دور شدن از آن کند، چه کاری انجام دهید. حتی اگر هنوز BMI طبیعی دارید، از خواسته های ذکر شده در اینجا غافل نشوید. سپس در آینده مشکل سلامتی نخواهید داشت.

12,684 بازدید

ماشین حساب آنلاین شاخص توده بدنی Quetelet به شما امکان می دهد تا به صورت رایگان مطابقت وزن را با قد یک بزرگسال تعیین کنید. BMI نشان می دهد که چه مقدار جرم شامل 1 متر از سطح بدن است.فرمول محاسبه توسط جامعه شناس بلژیکی آدولف کوتلت در سال 1869 ایجاد شد.

"varmessage7="

چاقی 3 درجه اضافه وزن زندگی شما را تهدید می کند، با پزشک مشورت کنید. از رژیم های غذایی و سایر روش های کاهش وزن فقط زیر نظر متخصص استفاده کنید.

" // خروجی پیام END

جزئیات خود را وارد کنید

• شمردن

شاخص توده بدن شما

(BMI) نشان می دهد که آیا وزن شما در محدوده پزشکی است یا خیر.

شاخص BMI استفاده می شود سازمان جهانیمراقبت های بهداشتی برای ارزیابی تقریبی هنجار وزن بدن انسان. هیچ معیار دقیقی وجود ندارد.

این مقدار ویژگی های رده های سنی را در نظر نمی گیرد، بنابراین محاسبه BMI فقط برای افراد غیر در حال رشد 17-60 ساله مناسب است.

و در برخی موارد ارزیابی فیزیک طبق فرمول Quetelet بی فایده است. به عنوان مثال، شاخص توده بدنی یک ورزشکار حرفه ای به دلیل عضلات توسعه یافته بالاتر از حد طبیعی خواهد بود.

تا مطمئن شوید که دارید اضافه وزنهمزمان با ماشین حساب آنلاینشاخص توده بدن انجام می شود.

چگونه شاخص توده را دریابیم

شاخص توده بدنی را می توان به طور مستقل با استفاده از فرمول محاسبه کرد. هنگام ارزیابی نتایج، به یاد داشته باشید که این ویژگی ها تقریبی هستند و نیستند تشخیص پزشکی. اگر BMI شما با حد معمول متفاوت است، عجله نکنید که خود را "چاق" یا "" قضاوت کنید.

نگرانی های مربوط به اضافه وزن را با یک متخصص تغذیه در میان بگذارید. سن، جنسیتو سبک زندگی بر غلبه چربی یا ماهیچه در بدن تأثیر می گذارد. این احتمال وجود دارد که برای شما نتیجه به دست آمده هنجار باشد.

محاسبه BMI طبق فرمول با در نظر گرفتن وزن و قد یک فرد ایجاد شد: BMI = وزن کیلوگرم / قد در متر مربع

علاوه بر فرمول Quetelet، می توانید انطباق وزن بدن با هنجار را با استفاده از شاخص های دیگر تعیین کنید:

• شما می توانید شاخص بروکا را با رشد از 155 تا 170 سانتی متر محاسبه کنید. محاسبه طبق فرمول انجام می شود: (ارتفاع (سانتی متر) - 100) ± 10٪.
• محاسبه هنجار وزن با توجه به شاخص Breitman: قد (سانتی متر) را در 0.7 - 50 کیلوگرم ضرب کنید.
• شاخص برنهارد به صورت زیر محاسبه می شود: قد (سانتی متر) ضربدر محیط قفسه سینه(سانتی متر) و بر 240 تقسیم کنید.
• می توانید شاخص داونپورت را با استفاده از فرمول محاسبه کنید: جرم (g) / ارتفاع (cm2). نمره بالا(بیشتر از 3.0) به معنای حضور است اضافه وزن.
• محاسبه شاخص اودر: فاصله ناحیه جداری تا سمفیز (سانتی متر) را در 2 تا 100 ضرب کنید.
• می توانید مقدار شاخص نوردن را با استفاده از فرمول بدست آورید: ارتفاع (سانتی متر) ضربدر 420 تقسیم بر 1000.
• محاسبه شاخص تاتونیا: ارتفاع (سانتی متر) - (100+(ارتفاع (سانتی متر) -100) / 20).

نحوه محاسبه نتایج BMI

هنگامی که محاسبه شاخص را انجام دادید و نتیجه را به دست آوردید، آن را با شاخص های جدول مقایسه کنید.

محاسبه BMI به طور مشروط به 3 محدوده تقسیم می شود: کم وزنی، طبیعی و اضافه وزن، که هر کدام شامل چندین سطح ارزیابی فیزیک است.

• BMI کمتر از 16- کمبود شدید وزن، باید به پزشک مراجعه کنید. به احتمال زیاد، پزشک بی اشتهایی را تشخیص می دهد، یک دوره تغذیه تقویت شده و روان درمانی را تجویز می کند. بی اشتهایی یک اختلال است رفتار خوردن، منجر به تخلیه بدن می شود، یک نتیجه کشنده ممکن است.
• BMI کمتر از 18.5- کمبود وزن اندک شما باید سخت غذا بخورید، چربی بیشتری را در رژیم غذایی بگنجانید. و برای تهیه یک برنامه درمانی بهتر است با یک متخصص تغذیه تماس بگیرید.
• BMI 18.5-24.9- وزن طبیعی میانگین این محدوده را حفظ کنید، سعی کنید از آن فراتر نروید تا پس انداز کنید اندام باریکبدون علائم لاغری و چاقی
• BMI 25-29.9شاخص اضافه وزن است. به دور از چاقی، وزن بدن را می توان با ورزش کاهش داد و تغذیه سالم. شکر را از رژیم غذایی حذف کنید، بیشتر حرکت کنید.
• BMI 30-34.9– . با یک متخصص تغذیه مشورت کنید، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، تصلب شرایین و دیابت وجود دارد.
• BMI 35-39.9- چاقی درجه 2 با یک متخصص تغذیه مشورت کنید، فورا وزن خود را کاهش دهید، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با اضافه وزن، 3 برابر افزایش می یابد.
• BMI بالای 40- چاقی 3 درجه اضافه وزن زندگی شما را تهدید می کند، با پزشک مشورت کنید. به رژیم های غذایی و سایر روش های کاهش وزن فقط زیر نظر یک متخصص متوسل شوید.

جداول BMI بر اساس سن و جنسیت

تفسیر شاخص توده Quetelet نشان دهنده است. نتایج محاسبات برای مردان و زنان، کودکان و نوجوانان نیاز به اصلاح و شفاف سازی دارد.به جداول رمزگشایی BMI با در نظر گرفتن سن و جنسیت توجه کنید.

برای خانم ها

شاخص توده بدنی زنان را می توان به روشی مشابه با استفاده از فرمول Quetelet محاسبه کرد. اما تفسیر صحیح نتایج مهم است و سن نیز بر نتیجه تأثیر می گذارد:

• 19 - کمبود وزن؛
• 20-25 - در محدوده طبیعی؛
• 26-30 - بیش از حد.
• 31+ نشانه چاقی است.

جداول BMI در دوران بارداری بی فایده است - نتیجه طبیعی نخواهد بود، حتی اگر بدنی عالی داشته باشید.

مردان

شاخص توده بدنی بسیار پایین یا بالا برای مردان باعث تاخیر در خدمت سربازی به مدت شش ماه می شود. با مشاهده در اداره ثبت نام و سربازی، محاسبه صحیح BMI سرنوشت سرباز وظیفه را مشخص می کند. دکتر چه علامتی می گذارد - مناسب است یا نه؟

• 18 - کمبود وزن؛
• 18.5-23.8 - در محدوده طبیعی؛
• 23,9-28,5 – اضافه وزنبدن؛
• 29+ نشانه چاقی است.

برای ورزشکاران

محاسبه شاخص با فرمول کلاسیکدر نظر نگیرید که یک نوع بافت در بدن غالب است: ماهیچه یا چربی. در ورزشکار توده عضلانیبیشتر، بنابراین BMI همیشه بالا است.ورزشکاران حرفه ای از شاخص های هنجار دیگری استفاده می کنند.

به عنوان مثال، برای محاسبه تناسب بدن، کمر خود را بر باسن خود تقسیم کنید. هنجار مردانه- ضریب 1، ماده - 0.85.

برای کودکان و نوجوانان

بدن کودکان رشد و تغییر می کند، بنابراین فرمول شاخص توده بدنی بزرگسالان برای کودکان مناسب نیست. هنجارهای وزن برای کودکان و نوجوانان متفاوت است.محاسبات باید با در نظر گرفتن انجام شود رده سنیو جنسیت کودک

برای تعیین BMI کودک یا نوجوان از جداول صدک استفاده می شود.

جدول مرکزی برای تعیین BMI در دختران زیر 10 سال:

جدول مرکزی برای تعیین BMI در پسران زیر 10 سال:

هر ستون از جدول صدک، حدود هنجار را بر حسب درصد یا صدک نشان می دهد. مقدار متوسطوزن طبیعی را مشخص می کند کودک سالم. حدود هنجار مطابق با فاصله 25-50-75٪ است. فواصل همسایه به ترتیب به معنی: 10-25٪ - زیر و 75-90٪ - بالاتر از میانگین است.

جدول مرکزی برای تعیین BMI در دختران نوجوان:

جدول صدک برای تعیین BMI در پسران نوجوان:

سن	سنتیلی
1 سال
2 سال
3 سال
4 سال
5 سال
6 سال ها
7 سال
8 سال
9 سال
10 سال
11 سال
12 سال
13 ساله
14 سال
15 سال
16 سال
17 سال
18 سال
19 سال

مقادیر صدک شاخص Quetelet II (شاخص توده بدن). دختران

سن	سنتیلی
1 سال
2 سال
3 سال
4 سال
5 سال
6 سال ها
7 سال
8 سال
9 سال
10 سال
11 سال
12 سال
13 ساله
14 سال
15 سال
16 سال
17 سال
18 سال
19 سال

نتیجه گیری در مورد وضعیت تغذیه با توجه به شاخص Quetelet-II به روشی مشابه با رویکردهای کلی استفاده از روش ناپارامتریک انجام شده است. هنگام تعیین شاخص در منطقه از قرن 25 تا 75، تغذیه "کافی" کودک بیان می شود. وضعیت تغذیه "پایین" ("بسیار کم") به ترتیب در منطقه زیر صدک 10 (3) و وضعیت تغذیه "بالا" ("بسیار بالا") در منطقه بالای 90 (97) است. صدک، به ترتیب. با مقادیر شاخص مربوط به فواصل 10-15 یا 75-90 صدکی، می توان از وضعیت "مرز" تغذیه (زیر یا بالاتر از حد متوسط) صحبت کرد که نیاز به نظارت دقیق پویا توسط پزشک دارد.

ارزیابی سطح بلوغ بیولوژیکی

نوسانات فردی در فرآیندهای رشد و توسعه به عنوان پایه ای برای معرفی مفهومی به عنوان سن بیولوژیکی خدمت کرد. مفهوم سن زیستی است پراهمیت، زیرا در بسیاری از موارد گروه بندی بر اساس درجه توسعه مهم است. معیارهای اصلی سن بیولوژیکی عبارتند از: 1) بلوغ، که با درجه رشد ویژگی های جنسی ثانویه ارزیابی می شود. 2) بلوغ اسکلتی (ترتیب و زمان استخوانی شدن اسکلت). 3) بلوغ دندانی (شرایط رویش شیر و دندان های دائمی).

ارزیابی بلوغ استخوان

معیار عمومی پذیرفته شده و قابل اعتماد برای درجه رشد بیولوژیکی چه در زندگی قبل از تولد (از ماه چهارم تا پنجم رشد داخل رحمی) و چه در تمام دوره های بعدی انتوژنز پس از تولد، به اصطلاح "سن استخوانی" است (استخوان، بلوغ اسکلتی). شاخص اصلی آن مرحله استخوان سازی اسکلت است که از نظر رادیولوژیکی با تعداد و اندازه مراکز استخوان سازی اپی فیزی مشخص شده در سن تقویمی مشخص و همچنین زمان سینوستوزیس (تلفیقی اپی فیزها با متافیزها) تعیین می شود.

فرآیندهای استخوانی شدن اسکلت جنین تقریباً از ماه پنجم رشد داخل رحمی شروع می شود. یک نوزاد کامل ترم سالم دارای اپی فیز دیستال استخوانی شده است ساق پاو اپی فیز پروگزیمال فیبولا.

ظهور و توسعه مراکز استخوان سازی در کودکان سالم در یک توالی کاملاً مشخص رخ می دهد. در هر سنی، اسکلت دارای یک الگوی اشعه ایکس خاص مربوط به مرحله خاصی از بلوغ است. سن استخوان سنی را تعیین می کند که در آن، به طور متوسط، یک مرحله معین از بلوغ اسکلتی و یک تصویر خاص رادیولوژیکی وجود دارد.

تعیین سن استخوان بر اساس ارزیابی رادیوگرافی دست با مفصل مچ است. تعداد و اندازه مناطق رشد اپی فیزیال تخمین زده می شود. توالی ظاهر آنها؛ اندازه، تراکم و شکل استخوان ها؛ درجه بسته شدن مناطق رشد اپی فیزیال. ارزیابی بلوغ اسکلتی با روش Greulich و Pyle (1959) و با روش Tanner, Whitehouse (1975) انجام می شود. روش اول مبتنی بر ارزیابی مقایسه ای رادیوگرافی دست چپ کودک با استانداردهای اطلس رادیوگرافیک رشد اسکلتی دست و مچ است که در معاینه کودکان سالم از هر دو جنس به دست آمده است. (برنج.). روش Tanner، Whitehouse بر اساس اندازه گیری دقیق هر استخوان و بیان آن در یک ضریب عددی است. مجموع این ضرایب نشان دهنده بلوغ استخوان در کل دست و مچ است.

زمان استخوان بندی اسکلت دست و دیستال ساعد

در کودکان و نوجوانان (ژوکوفسکی M.A.، 1980)

استخوان ها و مراکز استخوان سازی	میانگین شرایط استخوان سازی
	پسران
استخوان های مچ دست
کاپیتیت کنید
قلاب شکل
سه وجهی
قمری	3 سال 6 ماه	2 سال 10 ماه
چند ضلعی	5 سال 6 ماه	3 سال 6 ماه
ذوزنقه ای	5 سال 9 ماه	3 سال 7 ماه
اسکافوئید	5 سال 6 ماه	4 سال 3 ماه
پیسی شکل		10 سال 6 ماه
استخوان های متاکارپال
استخوان متاکارپ Epiphysis II	1 سال 6 ماه
اپی فیز استخوان متاکارپ III	1 سال 8 ماه		1 سال 1 ماه
اپی فیز استخوان متاکارپ IV	1 سال 11 ماه		1 سال 3 ماه
اپی فیز استخوان متاکارپ V	2 سال 2 ماه		1 سال 4 ماه
اپی فیز استخوان متاکارپ I	2 سال 6 ماه		1 سال 6 ماه
فالانژ انگشتان (اپی فیز)
من فالانکس انگشت سوم	1 سال 4 ماه
من فالانکس انگشت دوم	1 سال 4 ماه
من فالانکس انگشت چهارم	1 سال 5 ماه
دوم فالانکس انگشت اول	1 سال 7 ماه
من فالانکس انگشت پنجم	1 سال 9 ماه		1 سال 2 ماه
دوم فالانکس انگشت سوم			1 سال 3 ماه
دوم فالانکس انگشت چهارم			1 سال 3 ماه
دوم فالانکس انگشت دوم	2 سال 2 ماه		1 سال 4 ماه
فالانکس سوم انگشت سوم	2 سال 4 ماه		1 سال 6 ماه
فالانکس سوم انگشت چهارم	2 سال 4 ماه		1 سال 6 ماه
من فالانکس انگشت اول	2 سال 8 ماه		1 سال 8 ماه
III فالانکس انگشت پنجم	3 سال 1 ماه		1 سال 11 ماه
فالانکس سوم انگشت دوم	3 سال 1 ماه		1 سال 11 ماه
دوم فالانکس انگشت پنجم	3 سال 3 ماه		1 سال 10 ماه
استخوان کنجد	13 سال 6 ماه		11 سال 6 ماه
استخوان های ساعد
اپی فیز دیستال شعاع
اپی فیز دیستال استخوان اولنا

توجه: انحراف استاندارد "سن استخوانی" از زمانی برای کودکان تا یک سال - 2 ماه است. در سال دوم - 4 ماه؛ در 7 سال - 7 ماه؛ بزرگتر از 7 سال - 12-15 ماه.

ارزیابی سطح بلوغ بیولوژیکی با رویش دندان های دائمی

تخمگذار دندان ها تا پایان دوم آغاز می شود و کلسیفیکاسیون آنها - از ماه هفتم زندگی داخل رحمی (عمدتاً لبنیات). اندکی قبل از زایمان، کلسیفیکاسیون شروع می شود و در ابتدای آن دندان های دائمی، که ابتدا فوران می کند. در نهایت این فرآیند تا سن 25-18 سالگی تکمیل می شود.

از آنجایی که زمان و توالی تشکیل شیر t نیش دائمیدر کودکان، آنها به اندازه کافی تعریف شده اند (جدول)، آنها به طور گسترده ای در تعیین "سن دندانی" استفاده می شوند، که با شمارش تعداد دندان های بیرون زده و مقایسه آن با هنجارهای سنی استاندارد ایجاد می شود.

دندان های شیری از 6 ماهگی رویش پیدا می کنند. تا 2-2.5 سال و در این مرحله از انتوژنز پس از تولد می تواند به عنوان شاخص بلوغ فیزیولوژیکی عمل کند.

شرایط رویش دندان های شیری

سن (بر حسب ماه)	فرمول دندان

زمان رویش دندان های دائمی

در انسداد شیر دو دوره متمایز می شود. اولین از ابتدای شکل گیری آن تا 3-3.5 سال طول می کشد. در این دوره، دندان‌ها بدون فاصله بین آن‌ها فاصله نزدیکی دارند، سایش دندان‌ها نامحسوس است، بایت به دلیل رشد ناکافی و کشیدن فک پایین به سمت جلو، ارتوگناتیک است. دوره دوم (از 3.5 تا 6 سال) با ظاهر شدن شکاف های فیزیولوژیکی بین دندان ها (دیاستم یا ترماس)، سایش قابل توجه دندان ها و انتقال بایت از ارتوگناتیک به صاف مشخص می شود.

تغییر دندان های شیری به دندان های دائمی (دوره بایت مخلوط) سن بیولوژیکی را در محدوده 13-6 سال مشخص می کند. ارتباط سن دندانی با رشد اسکلت و سطح بلوغ را آشکار کرد، اگرچه خیلی زیاد نیست.

زمانی که دندان های متقارن به صورت جفت ظاهر شوند، دندان درآوردن به درستی اتفاق می افتد دنباله خاصیو در زمان مناسب (جدول).

محاسبه شاخص توده بدنی Queteletبه شما کمک می کند تا بهترین نحوه کار خود را تعیین کنید وزن. این روشدر بین متخصصان تغذیه و متخصصان در این زمینه به رسمیت شناخته شد پزشکی ورزشیبنابراین شما واقعا نمی توانید با آن اشتباه کنید. پس از همه، اگر جرم بدنبالاتر از هنجار، بدن نمی تواند به طور طبیعی عمل کند، و اگر پایین تر از حد معمول باشد، احتمال رشد وجود دارد فرآیندهای دیستروفیک. در هر دو مورد، شما سلامت خود را به خطر می اندازید. پس چگونه شاخص توده بدنی Quetelet را محاسبه کنید? همه چیز خیلی ساده است!

محاسبه شاخص توده بدنی

برای محاسبه شاخص Queteletوزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر تقسیم کنید.

فرمولاین دارد نمای بعدی: BMI=m/h2

m - وزن بر حسب کیلوگرم، h - قد بر حسب متر، BMI - شاخص Quetelet.

مورد نظر را بدست می آوریم شاخص توده بدنیکه در ادامه به مفهوم آن پرداخته خواهد شد.

شاخص توده بدنی Quetelet کمتر از 15

این یک نقطه ضعف آشکار است. وزنبه احتمال زیاد دیستروفی دلایل زیادی برای کمبود توده عضلانی وجود دارد، در هر صورت، این در حال حاضر دلیلی برای معرفی تغذیه تقویت شده یا حتی مشورت با پزشک است، به احتمال زیاد بیماری وجود دارد که در افزایش توده عضلانی اختلال ایجاد می کند.

شاخص توده بدنی Quetelet از 15 تا 20

فقدان وزن، که چندان مهم نیست. اغلب این شاخص توده بدنیممکن است افرادی با تیپ بدنی آستنیک یا افرادی با متابولیسم تسریع شده داشته باشند. همچنین ورزشکاران (ژیمناستیک ها، دوندگان ماراتن و ...) می توانند چنین شاخصی داشته باشند.توصیه می شود اندازه وعده ها و یا محتوای کالری غذا را افزایش دهند.

شاخص توده بدنی Quetelet 20 تا 25

شاخص توده بدنی Quetelet 25 تا 30

اضافی وزن. دلایل خارج شدن از هنجار ممکن است ناکافی باشد تمرین فیزیکی، اختلاف بین کالری دریافتی و انرژی مصرفی شما، برخی بیماری ها. همچنین مرتفع شده است شاخص توده بدنیدر افراد با استخوان سنگین رخ می دهد و مقدار زیادتوده عضلانی در هر صورت، خطر سلامتی در حال حاضر وجود دارد.

شاخص توده بدنی Quetelet بالای 30

چاقی. بسیار مشکلات بزرگبا وزن کردن، و وضعیت بدن نزدیک به بحرانی است. توصیه می شود بلافاصله با یک متخصص تغذیه مشورت کنید، تناسب اندام انجام دهید و شاید به یک روانشناس مراجعه کنید. اگر گرفته نشود اقدامات فعالبا این شاخص شاخص توده بدنی، سپس بیماری های سیستم قلبی عروقی، تنفسی، غدد درون ریز اجتناب ناپذیر است.

شاخص توده بدنی کوتلت بالای 40

بیمارگونه چاقی. با وجود بیماری های سیستم های بدن مشخص می شود بدن های فردی. این وضعیت بحرانی است و نه تنها برای سلامتی، بلکه برای زندگی انسان نیز خطرناک است. مشورت با پزشک و درمان در بیمارستان ضروری است.

به هر حال، قبل از اینکه زنگ خطر را به صدا در آورید و رژیم سخت بگیرید، تصمیم بگیرید که به چه چیزی نیاز دارید. آیا می خواهید اندام خود را اصلاح کنید یا از شر پوندهای اضافی خلاص شوید؟ سپس باید توزیع چربی را در نظر بگیرید بخشهای مختلفبدن سعی کنید کمر خود (سانتی متر) را بر باسن (سانتی متر) تقسیم کنید. شاخص بحرانی بیش از 0.8 - چربی اضافی شکم می تواند باعث بیشتر شود عواقب خطرناکنسبت به باسن اگر نشانگر کمتر از 0.8 باشد، پس شما خوب هستید!