Ο άνθρωπος είναι δοκιμασία ύψους. Για την επίδραση του υψομέτρου στο σώμα

Αρχικά, ας πάρουμε ένα μάθημα φυσικής γυμνασίου που εξηγεί γιατί και πώς η ατμοσφαιρική πίεση αλλάζει με το υψόμετρο. Όσο υψηλότερη είναι η περιοχή πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, τόσο χαμηλότερη είναι η πίεση εκεί. Η εξήγηση είναι πολύ απλή: η ατμοσφαιρική πίεση δείχνει τη δύναμη με την οποία μια στήλη αέρα πιέζει σε οτιδήποτε βρίσκεται στην επιφάνεια της Γης. Φυσικά, όσο πιο ψηλά ανεβαίνετε, τόσο χαμηλότερο θα είναι το ύψος της στήλης αέρα, η μάζα της και η πίεση που ασκείται.

Επιπλέον, σε ένα ύψος ο αέρας σπανίζει, περιέχει πολύ μικρότερο αριθμό μορίων αερίου, που επίσης επηρεάζει άμεσα τη μάζα. Και δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι με την αύξηση του υψομέτρου, ο αέρας καθαρίζεται από τοξικές ακαθαρσίες, καυσαέρια και άλλες "γοητεύσεις", με αποτέλεσμα να μειώνεται η πυκνότητά του και οι δείκτες ατμοσφαιρικής πίεσης πέφτουν.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η εξάρτηση της ατμοσφαιρικής πίεσης από το υψόμετρο διαφέρει ως εξής: μια αύξηση δέκα μέτρων προκαλεί μείωση της παραμέτρου κατά μία μονάδα. Εφόσον το ύψος του εδάφους δεν υπερβαίνει τα πεντακόσια μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, οι αλλαγές στην πίεση της στήλης αέρα πρακτικά δεν γίνονται αισθητές, αλλά εάν ανέβετε πέντε χιλιόμετρα, οι τιμές είναι οι μισές από τις βέλτιστες . Η ισχύς της πίεσης που ασκεί ο αέρας εξαρτάται επίσης από τη θερμοκρασία, η οποία μειώνεται πολύ όταν ανεβαίνει σε μεγάλο ύψος.

Για το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης και τη γενική κατάσταση ανθρώπινο σώμαη τιμή όχι μόνο της ατμοσφαιρικής, αλλά και της μερικής πίεσης, η οποία εξαρτάται από τη συγκέντρωση οξυγόνου στον αέρα, είναι πολύ σημαντική. Αναλογικά με τη μείωση των τιμών της πίεσης του αέρα, μειώνεται και η μερική πίεση του οξυγόνου, γεγονός που οδηγεί σε ανεπαρκή παροχή αυτού του απαραίτητου στοιχείου στα κύτταρα και τους ιστούς του σώματος και στην ανάπτυξη υποξίας. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η διάχυση του οξυγόνου στο αίμα και η επακόλουθη μεταφορά του στα εσωτερικά όργανα συμβαίνει λόγω της διαφοράς στις τιμές της μερικής πίεσης του αίματος και των πνευμονικών κυψελίδων και κατά την άνοδο σε μεγάλη ύψος, η διαφορά σε αυτές τις ενδείξεις γίνεται σημαντικά μικρότερη.

Πώς επηρεάζει το υψόμετρο την ευημερία ενός ατόμου;

Κύριος αρνητικός παράγονταςπου επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα σε υψόμετρο είναι η έλλειψη οξυγόνου. Είναι αποτέλεσμα της υποξίας που η οξείες διαταραχέςκαρδιακές παθήσεις και αιμοφόρα αγγεία, αυξημένη αρτηριακή πίεση, πεπτικές διαταραχές και μια σειρά από άλλες παθολογίες.

Οι υπερτασικοί ασθενείς και τα άτομα επιρρεπή σε υπερτάσεις πίεσης δεν πρέπει να σκαρφαλώνουν ψηλά στα βουνά και καλό είναι να μην κάνουν πολλές ώρες πτήσεις. Θα πρέπει επίσης να ξεχάσουν την επαγγελματική ορειβασία και τον ορεινό τουρισμό.

Η σοβαρότητα των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα επέτρεψε τον εντοπισμό πολλών ζωνών ύψους:

• Έως και ενάμιση - δύο χιλιόμετρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας - σχετικά ασφαλής ζώνη, στο οποίο δεν υπάρχουν ιδιαίτερες αλλαγές στο έργο του σώματος και στην κατάσταση ζωτικότητας σημαντικά συστήματα. Πολύ σπάνια παρατηρείται επιδείνωση της ευεξίας, μείωση της δραστηριότητας και της αντοχής.
• Από δύο έως τέσσερα χιλιόμετρα - το σώμα προσπαθεί να αντιμετωπίσει μόνο του την έλλειψη οξυγόνου, χάρη στην αυξημένη αναπνοή και βαθιές ανάσες. Η βαριά σωματική εργασία, η οποία απαιτεί μεγάλη κατανάλωση οξυγόνου, είναι δύσκολο να εκτελεστεί, αλλά το ελαφρύ φορτίο είναι καλά ανεκτό για αρκετές ώρες.
• Από τέσσερα έως πέντε και μισό χιλιόμετρα - η κατάσταση της υγείας επιδεινώνεται αισθητά, η απόδοση της σωματικής εργασίας είναι δύσκολη. Οι ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές εμφανίζονται με τη μορφή αγαλλίασης, ευφορίας, ακατάλληλων ενεργειών. Με μεγάλη παραμονή σε τέτοιο ύψος εμφανίζονται πονοκέφαλοι, αίσθημα βάρους στο κεφάλι, προβλήματα συγκέντρωσης και λήθαργος.
• Από πεντέμισι έως οκτώ χιλιόμετρα - για να ασχοληθείτε σωματική εργασίααδύνατο, η κατάσταση επιδεινώνεται απότομα, το ποσοστό απώλειας συνείδησης είναι υψηλό.
• Πάνω από οκτώ χιλιόμετρα - σε τέτοιο ύψος ένα άτομο μπορεί να διατηρήσει τις αισθήσεις του για αρκετά λεπτά το πολύ, ακολουθούμενο από μια βαθιά λιποθυμία και θάνατο.

Για ροή στο σώμα μεταβολικές διεργασίεςΧρειάζεται οξυγόνο, η ανεπάρκεια του οποίου σε υψόμετρο οδηγεί στην ανάπτυξη ασθένειας του βουνού. Τα κύρια συμπτώματα της διαταραχής είναι:

• Πονοκέφαλο.
• Δύσπνοια, δύσπνοια, δύσπνοια.
• Αιμορραγία από τη μύτη.
• Ναυτία, κρίσεις εμετού.
• Πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς.
• Διαταραχή ύπνου.
• Ψυχοσυναισθηματικές διαταραχές.

Σε μεγάλο υψόμετρο, το σώμα αρχίζει να βιώνει έλλειψη οξυγόνου, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η εργασία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, να αυξάνεται η αρτηριακή και ενδοκρανιακή πίεση και τα ζωτικά εσωτερικά όργανα να αποτυγχάνουν. Για να ξεπεράσετε με επιτυχία την υποξία, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, μπανάνες, σοκολάτα, δημητριακά, χυμούς φρούτων.

Επίδραση του ύψους στο επίπεδο της αρτηριακής πίεσης

Όταν σκαρφαλώνεις σε μεγάλο ύψος και ο σπάνιος αέρας προκαλεί αύξηση του καρδιακού ρυθμού, αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, με περαιτέρω αύξηση του υψομέτρου, το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης αρχίζει να μειώνεται. Η μείωση της περιεκτικότητας σε οξυγόνο στον αέρα σε κρίσιμες τιμές προκαλεί καταστολή της καρδιακής δραστηριότητας, αισθητή μείωση της πίεσης στις αρτηρίες, ενώ στα φλεβικά αγγεία οι δείκτες αυξάνονται. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο αναπτύσσει αρρυθμία, κυάνωση.

Πριν από λίγο καιρό, μια ομάδα Ιταλών ερευνητών αποφάσισε για πρώτη φορά να μελετήσει λεπτομερώς πώς το υψόμετρο επηρεάζει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Για τη διεξαγωγή έρευνας, οργανώθηκε μια αποστολή στο Έβερεστ, κατά την οποία προσδιορίζονταν οι δείκτες πίεσης των συμμετεχόντων κάθε είκοσι λεπτά. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, επιβεβαιώθηκε αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά την ανάβαση: τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η συστολική τιμή αυξήθηκε κατά δεκαπέντε και η διαστολική τιμή κατά δέκα μονάδες. Σημειώθηκε ότι οι μέγιστες τιμές της αρτηριακής πίεσης προσδιορίστηκαν τη νύχτα. Μελετήθηκε επίσης η επίδραση των αντιυπερτασικών φαρμάκων σε διαφορετικά ύψη. Αποδείχθηκε ότι το μελετημένο φάρμακο βοήθησε αποτελεσματικά σε ύψος έως και τριάμισι χιλιομέτρων και όταν σκαρφάλωσε πάνω από πεντέμισι έγινε απολύτως άχρηστο.

Δοκιμή ύψους.
Ασθένεια στο βουνό και άλλοι κίνδυνοι αναρρίχησης.

Οι καιρικές συνθήκες και οι συνθήκες διαδρομής είναι οι δύο βασικές ανησυχίες για τους έμπειρους ορειβάτες ψηλά βουνά. Η αναρρίχηση σε κακές καιρικές συνθήκες ή με κακή πρόγνωση είναι καλύτερα να μην ξεκινήσετε. Ο κύριος αριθμός θανάτων στις πλαγιές του βουνού είναι αυτοί που απλά έχασαν το σωστό μονοπάτι ελλείψει ορατότητας. Η παρουσία ή η απουσία περιοχών γυμνού πάγου στη διαδρομή καθορίζει την τεχνική πολυπλοκότητά της. Σε καλές συνθήκες, μερικές φορές μπορείτε να κάνετε ακόμη και χωρίς γάτες. Αλλά όταν μια ζώνη πάγου "μπουκάλι" εμφανίζεται το χειμώνα ή πιο συχνά την άνοιξη, τότε ακόμη και οι εξαιρετικοί ορειβάτες πάγου ενθουσιάζονται. Η τοποθέτηση του ρελέ σε μεγάλη έκταση φαίνεται πολύ μεγάλη. Ως εκ τούτου, πηγαίνουν πολύ, πολύ προσεκτικά, αλλά χωρίς ασφάλιση. Μια λάθος κίνηση και... Πετάξτε μέχρι το τέλος της πλαγιάς. Ευτυχώς, δεν υπάρχει σχεδόν ποτέ πάγος το καλοκαίρι.
Αν είστε τυχεροί σε αυτές τις δύο θέσεις, τότε η ανάβαση στο Elbrus μπορεί να μην σας δυσκολέψει καθόλου. Όμως όσο τυχερός κι αν είστε, σίγουρα θα αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα. Είναι η αντίδραση του σώματός σας στην αλλαγή. εξωτερικές συνθήκες. Στο ύψος, στην ηλιακή ακτινοβολία, στο κρύο, σε άλλους δυσμενείς παράγοντες. Για τους περισσότερους ορειβάτες, αυτό γίνεται μια δοκιμή της ανοχής τους στο ύψος.

Εδώ και πολύ καιρό, επιστήμονες και ορειβάτες συναντούν στα βουνά το φαινόμενο της μείωσης της ικανότητας εργασίας του σώματος. Με επιστημονικούς όρους, παρατηρείται απότομη αύξηση ή μάλλον κατάρρευση της καρδιαγγειακής δραστηριότητας, του αναπνευστικού, του πεπτικού και του νευρικού συστήματος, ειδικά τις πρώτες ημέρες της ύψης. Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό οδήγησε στην ανάπτυξη οξείας ασθένειας του βουνού, όταν υπήρχε άμεση απειλή για την ανθρώπινη ζωή. Ταυτόχρονα, όσο υψηλότεροι ορειβάτες ανέβαιναν στα βουνά, τόσο πιο έντονα ανεπιθύμητα συμπτώματα. Την ίδια ώρα, οι κάτοικοι που συνόδευαν τους ορειβάτες αντέδρασαν πολύ πιο ψύχραιμα στις αλλαγές. κλιματικοί παράγοντες. Από τη μια, αυτό μαρτυρούσε την ατομική φύση της αντίδρασης στο ύψος. Από την άλλη πλευρά, οδήγησε σε συμπεράσματα σχετικά με τη δυνατότητα προσαρμογής σε δυσμενείς παράγοντες.

Η πρακτική οδήγησε σε συμπεράσματα σχετικά με την ανάγκη για προκαταρκτικό εγκλιματισμό, που πραγματοποιείται με μια συγκεκριμένη σειρά. Συνήθως περιλαμβάνει μια σταδιακή ανάβαση με ολονύκτια κάθοδο σε χαμηλότερα υψόμετρα. Ως συνήθως, υπάρχει θεωρία και υπάρχει πράξη.
Θεωρητικά, συνιστούμε να αναρριχηθείτε στο Elbrus μετά από τουλάχιστον 7-10 ημέρες ενεργού περπατήματος σε χαμηλότερα υψόμετρα. Αλλά στην πράξη, οι άνθρωποι συχνά πηγαίνουν σε μια ανάβαση 4-5 ημέρες μετά την άφιξή τους στα βουνά. Τι να κάνουμε, η συμπεριφορά μας καθορίζεται από τις κοινωνικές συνθήκες. Συνεχής έλλειψηο χρόνος είναι το κόστος του σύγχρονου τρόπου ζωής.

Να τι λέει η επιστήμη για τους δυσμενείς παράγοντες των υψιπέδων.

1. Θερμοκρασία.Με την αύξηση του υψομέτρου, η μέση ετήσια θερμοκρασία του αέρα μειώνεται σταδιακά κατά 0,5 ° C για κάθε 100 m και σε διαφορετικές εποχές του έτους και σε διαφορετικές γεωγραφικές περιοχές μειώνεται διαφορετικά: το χειμώνα είναι πιο αργή από ό, τι το καλοκαίρι, που ανέρχεται σε 0,4 ° C και 0, αντίστοιχα. 6 °C. Στον Καύκασο, η μέση μείωση της θερμοκρασίας το καλοκαίρι είναι 6,3-6,8° ανά 1 κατακόρυφο χιλιόμετρο, αλλά στην πράξη μπορεί να φτάσει και τους 10 βαθμούς.

2. Υγρασία αέρα.Η υγρασία είναι η ποσότητα των υδρατμών στον αέρα. Δεδομένου ότι η πίεση των κορεσμένων υδρατμών καθορίζεται μόνο από τη θερμοκρασία του αέρα, σε ορεινές περιοχές όπου η θερμοκρασία είναι χαμηλότερη, η μερική πίεση των υδρατμών είναι επίσης μικρή. Ήδη σε υψόμετρο 2000 m, η υγρασία του αέρα είναι δύο φορές μικρότερη από ό,τι στο επίπεδο της θάλασσας, και σε μεγάλα υψόμετρα βουνών ο αέρας γίνεται σχεδόν «ξηρός». Αυτή η περίσταση ενισχύει την απώλεια υγρών από το σώμα όχι μόνο με εξάτμιση από την επιφάνεια του δέρματος, αλλά και μέσω των πνευμόνων κατά τον υπεραερισμό. Εξ ου και η σημασία της εξασφάλισης ενός επαρκούς καθεστώτος κατανάλωσης αλκοόλ στα βουνά, επειδή. η αφυδάτωση μειώνει την απόδοση.

3. Ηλιακή ακτινοβολία.Στα ύψη των βουνών, η ένταση της ακτινοβολούμενης ενέργειας του ήλιου αυξάνεται πολύ λόγω της μεγάλης ξηρότητας και διαφάνειας της ατμόσφαιρας και της χαμηλότερης πυκνότητάς της. Όταν ανεβαίνουμε σε ύψος 3000 m, η συνολική ηλιακή ακτινοβολία αυξάνεται κατά μέσο όρο 10% για κάθε 1000 m. Οι μεγαλύτερες αλλαγέςανιχνεύονται από την πλευρά της υπεριώδους ακτινοβολίας: η έντασή της αυξάνεται κατά μέσο όρο 3-4% για κάθε 100 μέτρα ανάβασης σε ύψος. Το σώμα επηρεάζεται τόσο από τις ορατές (φως) όσο και από τις αόρατες (υπέρυθρες και τις πιο βιολογικά ενεργές υπεριώδεις) ακτίνες του ήλιου. Σε μέτριες δόσεις, μπορεί να είναι ευεργετικό για τον οργανισμό. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, ηλίαση, καρδιαγγειακές και νευρικές διαταραχές, έξαρση χρόνιων φλεγμονωδών διεργασιών. Με την ανάβαση, η αυξημένη βιολογική αποτελεσματικότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να προκαλέσει ερύθημα του δέρματος, κερατίτιδα (φλεγμονή του κερατοειδούς χιτώνα των ματιών). Κρέμες, μάσκες, γυαλιά είναι απαραίτητα για τους ορειβάτες στο Elbrus. Αν και υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν εύκολα χωρίς αυτό. Το δέρμα τους είναι διαφορετικό.

4. Ατμοσφαιρική πίεση.Καθώς το υψόμετρο αυξάνεται, η ατμοσφαιρική πίεση πέφτει, ενώ η συγκέντρωση του οξυγόνου, καθώς και το ποσοστό των άλλων αερίων στην ατμόσφαιρα, παραμένουν σταθερές. Σε σύγκριση με το επίπεδο της θάλασσας, η ατμοσφαιρική πίεση σε υψόμετρο 3000 m είναι χαμηλότερη κατά 31% και σε υψόμετρο 4000 m - κατά 39%, και στα ίδια υψόμετρα αυξάνεται από μεγάλα σε χαμηλά γεωγραφικά πλάτη και σε μια ζεστή περίοδο είναι συνήθως ψηλότερα από ό,τι σε κρύο. . Η πτώση της ατμοσφαιρικής πίεσης σχετίζεται στενά με την κύρια αιτία της ασθένειας του υψομέτρου, την έλλειψη οξυγόνου. Στην επιστημονική γλώσσα, αυτό ονομάζεται μείωση της μερικής πίεσης του οξυγόνου. Τα αποτελέσματα των πειραμάτων δείχνουν ότι σε υψόμετρο 3000 m η ποσότητα O2 στον εισπνεόμενο αέρα μειώνεται κατά το ένα τρίτο και σε υψόμετρο 4000 m κατά το ήμισυ. Όλα αυτά οδηγούν σε υποκορεσμό της αιμοσφαιρίνης με οξυγόνο, εισέρχεται στους ιστούς ανεπαρκής ποσότητακαι αναπτύσσει ένα φαινόμενο που ονομάζεται υποξία. Αυτή είναι στην πραγματικότητα η αντίδραση του σώματος σε αυτό το φαινόμενο.

Προετοιμασία για την ανάβαση. Εκπαίδευση.Μερικές φορές μπορείτε να ακούσετε ιστορίες ότι ένα άτομο δεν προπονείται και πηγαίνει ήρεμα σε αναβάσεις σε μεγάλο υψόμετρο καλύτερα από αθλητές του «καθεστώτος». Λοιπόν, οι θρύλοι μπορούν να επαναληφθούν και να επαναληφθούν. Σε κάθε περίπτωση, το να οδηγείς έναν αντιαθλητικό τρόπο ζωής, να μην εκπαιδεύεις το σώμα σου, είναι ένας δρόμος που δεν επικροτούμε. Για μια επιτυχημένη ανάβαση στο Elbrus, πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντική η αντοχή, η ετοιμότητα της καρδιάς, των πνευμόνων και των μυών για μακροχρόνια εργασία. Το σκι και το τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων είναι τα καλύτερα προπονητικά βοηθήματα. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να δοθεί προσοχή και στο αντίθετο σημείο. Οι αθλητές σε κατάσταση αιχμής είναι συχνά πολύ ευάλωτοι σε μεταδοτικές ασθένειες. Επομένως, συνιστούμε σε άτομα που έχουν κατακτήσει μεγάλες ποσότητες προπόνησης να μειώσουν το φορτίο περίπου μία εβδομάδα πριν φύγουν για τα βουνά. Και αποφύγετε αυτή τη στιγμή τον ανταγωνισμό με τον μέγιστο υπολογισμό. Επιπλέον, το σώμα πρέπει να συσσωρεύει απόθεμα λίπους.

Συλλογή. Εξοπλισμός.Πολλοί αντιμετωπίζουν κάθε είδους συγκεντρώσεις με ευκολία, προσπαθούν ακόμη και να καυχηθούν για την προχειρότητα τους. Η ορειβασία πρέπει να κάνει τέτοιους ανθρώπους πιο οργανωμένους. Εδώ, κάθε αντικείμενο που παίρνετε ή δεν παίρνετε μπορεί να κοστίσει μια ζωή, όχι μόνο σε εσάς, αλλά και στους αναρριχητές συντρόφους σας. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για προσεκτική προετοιμασία και επιλογή εξοπλισμού. Κάντε μια λίστα και εξασκήστε κάθε αντικείμενο εκ των προτέρων, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με τους διοργανωτές για ερωτήσεις σχετικά με την επιλογή εξοπλισμού και ιατρικής υποστήριξης για την ανάβαση.

Γεύματα κατά την προετοιμασία. Συνιστάται να προετοιμαστείτε με τον τρόπο που προετοιμάζονται οι αθλητές για ένα υπεύθυνο ξεκίνημα. Την τελευταία εβδομάδα πριν φύγουμε, θα πρέπει να υπάρχει πολύ φαγητό, να είναι ποικίλο με πολλούς υδατάνθρακες. Συνιστάται να ακολουθήσετε μια πορεία λήψης συμπλεγμάτων βιταμινών. Η επιλογή τους είναι μεγάλη και το να προτείνουν κάτι συγκεκριμένο σημαίνει να ασχοληθούν με τη διαφήμιση. Αυτές πρέπει να είναι πολυβιταμίνες και πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σύμφωνα με τις δόσεις που αναφέρονται στα συνοδευτικά έγγραφα. Ή καλύτερα κατόπιν σύστασης προσωπικού γιατρού.

Στα βουνά, περίοδος εγκλιματισμού. Πρώτες μέρες.Μην ανησυχείτε εκ των προτέρων. Ένας φυσιολογικός υγιής οργανισμός πρέπει να δείξει την αντίδρασή του στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Δεν πρέπει να πανικοβληθείτε εάν αμέσως με την άφιξή σας στο βουνό αισθανθείτε αδιαθεσία, ζαλάδες, έλλειψη όρεξης κ.λπ. Η αντίδραση κάθε ανθρώπου είναι μοναδική. Αλλά γενικά, σε ένα υγιές άτομο μπορεί να συστηθεί να μην παρεμβαίνει στο σώμα του για να προσαρμοστεί σε νέες αγχωτικές συνθήκες. Θεωρητικά, το ίδιο το σώμα θα πρέπει να βγάλει τα σωστά συμπεράσματα. Και πώς μπορείς να τον σταματήσεις; Πρώτα από όλα, θα πρέπει να αποφύγετε να παίρνετε πολλά φάρμακα, να πονάει λίγο το κεφάλι σας, να φύγει η ναυτία από μόνη της. Δεν συνιστάται η υπερκατανάλωση τροφής και η κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες κατά τη διάρκεια του εγκλιματισμού. Αφήστε το για το τελευταίο μέρος της αποστολής και τις πρώτες μέρες μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας στα 50-100 γραμμάρια, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης. Θα πρέπει να συνεχίσετε την πορεία λήψης πολυβιταμινών, που ξεκίνησε από τον κάμπο. Το σώμα θα χρειαστεί πολλά διαφορετικά χημικά στοιχεία για να ανταπεξέλθει στην επερχόμενη δοκιμή.

Διατροφή κατά την περίοδο εγκλιματισμού.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σε συνθήκες αλλαγών στη λειτουργία του οργανισμού, μπορεί να υπάρξουν διαταραχές στην όρεξη. Δεν πρέπει να τρώτε τίποτα με το ζόρι. Φάτε ότι θέλετε. Καλό είναι να τρώτε πολλά, ποικίλα και φυσικά τρόφιμα. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η βάση της δίαιτας σε συνθήκες υποξίας πρέπει να είναι οι υδατάνθρακες. Ο πιο εύπεπτος υδατάνθρακας είναι η ζάχαρη. Επιπλέον, έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και των λιπών, ο οποίος αλλάζει σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου. καθημερινή απαίτησηστη ζάχαρη όταν η αναρρίχηση αυξάνεται στα 200-250 γρ. Συνιστάται περισσότερο σε κάθε συμμετέχοντα στην αναρρίχηση να χρησιμοποιεί ασκορβικό οξύ με γλυκόζη. Είναι επιθυμητό το τσάι με ζάχαρη και λεμόνι ή ασκορβικό οξύ να είναι σε φιάλες σε όλες τις εξόδους.

Λίγο πριν την ανάβαση.Λειτουργία ύπνου. Λόγω της έλλειψης οξυγόνου για πολλούς ανθρώπους, ο ύπνος τις πρώτες νύχτες σε υψόμετρα 3500 - 4200 μέτρων μετατρέπεται σε βασανιστήρια. Και πριν από την αναρρίχηση, καλό είναι να έχετε έναν καλό ύπνο εκ των προτέρων. Συνιστάται να έχετε ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα και να πάτε για ύπνο αμέσως μετά το δείπνο. Η έξοδος πραγματοποιείται στη μέση της νύχτας, μέχρι εκείνη τη στιγμή πρέπει να νιώσετε εντελώς ξεκούραστοι. Προετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε εκ των προτέρων, ειδικά τον εξοπλισμό. Από τα μέσα προστασίας της υγείας: γυαλιά, κατά προτίμηση ανταλλακτικά, μάσκα από το κρύο και τον αέρα, ειδική προστατευτική κρέμα προσώπου με συντελεστή προστασίας 15, ειδική κρέμα κραγιόν για τα χείλη, μεμονωμένα φάρμακα. Κατά κανόνα, η ομάδα έχει ένα άτομο υπεύθυνο για το δημόσιο κιτ πρώτων βοηθειών, τις περισσότερες φορές αυτός είναι ένας οδηγός-αρχηγός. Ωστόσο, δεν είναι πάντα βολικό να αναφερόμαστε σε αυτό κατά την ανάβαση. Συνιστούμε, λοιπόν, να έχετε μαζί σας: ασπιρίνη, ασκορβικό οξύ και παστίλιες για το λαιμό, όπως το Minton.

Βιοδιεγερτικά.Εάν τις ημέρες του εγκλιματισμού είναι προτιμότερο να αποφεύγετε τα φάρμακα, τότε την ημέρα της ανάβασης αυτή η σύσταση δεν ισχύει τόσο αυστηρά. Πρέπει να είσαι 100% έτοιμος και να τα δώσεις όλα τη συγκεκριμένη μέρα. Φυσικά, σε περίπτωση έντονου πονοκεφάλου, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως την ανάβαση. Αν όμως ο πόνος είναι μικρός, θα πρέπει να αφαιρεθεί παίρνοντας τα κατάλληλα δισκία. Σας συνιστούμε να έχετε μαζί σας προηγουμένως δοκιμασμένα στην πράξη μέσα βελτίωσης της αποτελεσματικότητας, τα οποία μπορούν υπό όρους να αποδοθούν σε βιοδιεγερτικά. Για παράδειγμα, βάμματα τζίνσενγκ, ελευθερόκοκκος, αμπέλου μανόλιας, παρασκευάσματα όπως το παντολέξ. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι μέχρι στιγμής δεν υπάρχει τέτοιο φάρμακο που θα μπορούσε να αυξήσει σημαντικά την απόδοση του οργανισμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα ισχυρότερα χάπια ενίσχυσης της απόδοσης που έχουν βραχυπρόθεσμη επίδραση θα πρέπει να διατηρούνται ως NZ στο ντουλάπι γενικής ιατρικής. Θα πρέπει να υπολογίζετε, πρώτα απ 'όλα, στη δική σας θέληση, στην ικανότητα να αντέχετε και να αντέχετε.

υδατικό καθεστώς. Μεγάλης σημασίαςγια τον εγκλιματισμό στα βουνά, την πρόληψη της ασθένειας του βουνού και τη διατήρηση της ικανότητας εργασίας, σωστή οργάνωσηκαθεστώς κατανάλωσης νερού. Νερό μέσα φυσιολογικές διεργασίεςτο σώμα παίζει σημαντικό ρόλο. Αποτελεί το 65-70% του σωματικού βάρους (40-50 l). Η ανθρώπινη ανάγκη για νερό φυσιολογικές συνθήκεςείναι 2,5 λίτρα. Σε ύψος, πρέπει να φτάσει στα 3,5-4,5 λίτρα, κάτι που θα εξασφαλίσει πλήρως ψυχολογικές ανάγκεςοργανισμός. Ο μεταβολισμός του νερού σχετίζεται στενά με τον μεταβολισμό των μετάλλων, ιδιαίτερα με την ανταλλαγή χλωριούχου νατρίου και χλωριούχου καλίου. Ταυτόχρονα, η ανεπάρκεια νερού και πόσης εντάσσεται επίσης στην υποξία.

Μερικές φορές μιλούν για τους κινδύνους της αδιάκριτης πρόσληψης νερού κατά την ανάβαση. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ισχύει μόνο για ελαφριές ορεινές πεζοπορίες, περνώντας κατά μήκος μονοπατιών μετά από πολλά ρέματα. Στο βουνό, όταν μπορείς να καταναλώσεις μόνο το νερό που κουβαλάς μαζί σου, απλά δεν μπορεί να υπάρχει υπερβολική ποσότητα. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε υγρό σε μορφή ζεστού τσαγιού με ζάχαρη και πιθανώς άλλα πρόσθετα. Και για να είναι ζεστό το τσάι πρέπει να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερο θερμός καλής ποιότητας. Δυστυχώς, ακόμη και τα ακριβά θερμοσώματα δεν αντέχουν πάντα στη δοκιμασία. Δοκιμάστε το πριν βγείτε στα βουνά. Σύμφωνα με το πρόγραμμα κατανάλωσης, μπορούν να δοθούν μόνο οι ακόλουθες συμβουλές. Το πρωί, πριν βγείτε, πιείτε λίγο παραπάνω τσάι από όσο θέλετε. Και υπολογίστε το περιεχόμενο του θερμός ώστε να είναι αρκετό για την κατάβαση. Είναι στο τέλος της εργάσιμης ημέρας που μια γουλιά τσάι μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην τόνωση της ενέργειάς σας και στη διατήρηση της απαραίτητης επίγνωσης των κινδύνων.

Οξύς ασθένεια του βουνού. Δεν επιτρέπεται. Αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται στο Elbrus κυρίως μεταξύ ανεύθυνων ανθρώπων. Πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το σώμα σας και να μην ντρέπεστε να σταματήσετε να σκαρφαλώνετε και να γυρίσετε πίσω πριν η ασθένεια εισέλθει σε οξύ στάδιο. Κατά την ανάβαση, ο οδηγός ή ο αρχηγός πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση των συντρόφων. Η εμφάνιση συμπτωμάτων κρυφών ή ελαφριά μορφήΗ ασθένεια του βουνού απαιτεί άμεση μείωση της φυσικής δραστηριότητας και του ρυθμού κίνησης, αύξηση των περιόδων ανάπαυσης, άφθονο ποτό. Συνιστάται η λήψη ασκορβικού οξέος (0,1 g). Για πονοκεφάλους, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ασπιρίνη.

Σε περίπτωση ασθένειας του βουνού σοβαρής και μέτριας σοβαρότητας, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε την ανάβαση, επειγόντως και όσο το δυνατόν γρηγορότερα για επαναφορά του ύψους. Ακριβώς αυτό αποτελεσματικό φάρμακο. Σε αυτή την περίπτωση, εάν είναι δυνατόν, ο ασθενής θα πρέπει να στερηθεί ένα σακίδιο και βαριά ρούχα. Το τεχνητό οξυγόνο μπορεί να γίνει ο πιο σημαντικός θεραπευτικός παράγοντας. Ωστόσο, μέχρι στιγμής η χρήση του στο Elbrus περιορίζεται σε μεμονωμένα πειράματα. Μπορεί να χρειαστεί να χορηγηθεί στον ασθενή ένα διουρητικό, κατά προτίμηση δικαρβικό, και σε οξείες περιπτώσεις μπορεί να χορηγηθεί φουροσεμίδη. Άλλα απλά φάρμακα είναι η ασπιρίνη, το ασκορβικό οξύ. Από τα διεγερτικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί καφεΐνη ή καλύτερο νοοτροπίλ. Από τα νέα φάρμακα που προτείνουν Γερμανοί ερευνητές ως πρόληψη του πνευμονικού οιδήματος που προκαλείται από την ασθένεια του βουνού, αυτά είναι το Nifedipin και το Salmeperol (φάρμακο για το άσθμα).

Η πιο πρόσφατη έρευνα για την ασθένεια του βουνού.Πριν από περίπου τρία χρόνια, ολόκληρος ο κόσμος κυκλοφόρησε ένα συγκλονιστικό μήνυμα σχετικά με τη χρήση ως προφυλακτικού του διάσημου φαρμάκου από μια ελαφρώς διαφορετική περιοχή - το Viagra. Πιστεύεται ότι αυτό είναι ένα θαυματουργό φάρμακο, μπλοκάρει ορισμένα ένζυμα και βελτιώνεται δραματικά περιφερειακή κυκλοφορία. Συμπεριλαμβανομένων και στους πνεύμονες. Αργότερα αποδείχθηκε ότι αυτό το μήνυμα δεν περιοριζόταν σε μια δυνατή αίσθηση για τον Τύπο. Και το Viagra έχει γίνει μέρος των κεφαλαίων που πολλοί ορειβάτες παίρνουν μαζί τους στο Έβερεστ. Επιπλέον, αυτό είναι ένα εργαλείο διπλής χρήσης.
Πέρυσι, ένα μεγάλο ιατρικό πείραμα πραγματοποιήθηκε στις πλαγιές της Monterosa στις Άλπεις. 22 ορειβάτες έδρασαν ως υποκείμενα δοκιμής. Το κύριο αποτέλεσμα ήταν η απόδειξη της πρακτικής ματαιότητας της χρήσης ως προφυλακτικού ορμονικά φάρμακαμε βάση την κορτιζόνη. Το δημοφιλές φάρμακο δεξαμεθαζόνη, το οποίο στην ταινία «Vertical Limit» οι ορειβάτες κουβαλούσαν μαζί τους στις βαλίτσες τους, αναγνωρίστηκε από τους ειδικούς ως «τουλάχιστον άσκοπο στη χρήση».

Σύμφωνα με τον μεγαλύτερο ειδικό στην ιατρική υποστήριξη της αναρρίχησης στο Έβερεστ, τον Αμερικανό καθηγητή Peter Hackett, τα επόμενα χρόνια μπορούμε να περιμένουμε μια σημαντική ανακάλυψη στην έρευνα για την ασθένεια του βουνού. Η διαδικασία αντίδρασης του σώματος σε δυσμενείς παράγοντες των ψηλών βουνών καθορίζεται από τη δραστηριότητα αυτών πολύπλοκος μηχανισμόςσαν εγκέφαλος. Είναι το φάρμακο του άμεσου μέλλοντος που θα το επηρεάσει. Θα επιτρέψουμε στον εαυτό μας να αυτοσχεδιάσει λίγο πάνω σε αυτό το θέμα. Πράγματι, το κύριο πράγμα στην ορειβασία είναι στο κεφάλι και στην καρδιά. Αυτή είναι η ικανότητα να αντιλαμβάνεσαι την ομορφιά και το μεγαλείο της φύσης, την αγάπη για τα βουνά. Αν δεν συμβαίνει αυτό, τότε είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε την αναρρίχηση. Και αν είναι, τότε θα υπάρχει δύναμη να αντιμετωπίσουν τις δικές τους ασθένειες.

Σύμφωνα με τον βαθμό επίδρασης των κλιματικών και γεωγραφικών παραγόντων σε ένα άτομο, η υπάρχουσα ταξινόμηση υποδιαιρεί (υπό όρους) τα επίπεδα των βουνών σε:

Πεδινά - έως 1000 Μ.Εδώ ένα άτομο δεν βιώνει (σε ​​σύγκριση με την περιοχή που βρίσκεται στο επίπεδο της θάλασσας) την αρνητική επίδραση της έλλειψης οξυγόνου ακόμη και κατά τη διάρκεια της σκληρής δουλειάς.

Middle Mountains - που κυμαίνεται από 1000 έως 3000 Μ.Εδώ, υπό συνθήκες ανάπαυσης και μέτριας δραστηριότητας, δεν συμβαίνουν σημαντικές αλλαγές στο σώμα ενός υγιούς ατόμου, καθώς το σώμα αντισταθμίζει εύκολα την έλλειψη οξυγόνου.

Highlands - πάνω από 3000 Μ.Αυτά τα ύψη χαρακτηρίζονται από το γεγονός ότι ακόμη και σε ηρεμία στο σώμα ενός υγιούς ατόμου, ανιχνεύεται ένα σύμπλεγμα αλλαγών που προκαλούνται από έλλειψη οξυγόνου.

Εάν σε μεσαία υψόμετρα το ανθρώπινο σώμα επηρεάζεται από ολόκληρο το σύμπλεγμα κλιματικών και γεωγραφικών παραγόντων, τότε στα ψηλά βουνά, η έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς του σώματος, η λεγόμενη υποξία, έχει καθοριστική σημασία.

Τα υψίπεδα, με τη σειρά τους, μπορούν επίσης να χωριστούν υπό όρους (Εικ. 1) στις ακόλουθες ζώνες (σύμφωνα με τον E. Gippenreiter):

α) Πλήρης ζώνη εγκλιματισμού - έως 5200-5300 Μ.Στη ζώνη αυτή, λόγω της κινητοποίησης όλων των προσαρμοστικών αντιδράσεων, ο οργανισμός αντιμετωπίζει με επιτυχία την έλλειψη οξυγόνου και την εκδήλωση άλλων αρνητικών παραγόντων υψομέτρου. Επομένως, εδώ είναι ακόμα δυνατό να υπάρχουν μακροχρόνιες θέσεις, σταθμοί κ.λπ., δηλαδή να ζεις και να εργάζεσαι μόνιμα.

β) Ζώνη ατελούς εγκλιματισμού - έως 6000 Μ.Εδώ, παρά την έναρξη όλων των αντισταθμιστικών-προσαρμοστικών αντιδράσεων, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί πλέον να εξουδετερώσει πλήρως την επίδραση του ύψους. Με μια μακρά (για αρκετούς μήνες) παραμονή σε αυτή τη ζώνη, αναπτύσσεται κόπωση, ένα άτομο εξασθενεί, χάνει βάρος, παρατηρείται ατροφία των μυϊκών ιστών, η δραστηριότητα μειώνεται απότομα, αναπτύσσεται η λεγόμενη επιδείνωση σε μεγάλο υψόμετρο - μια προοδευτική επιδείνωση στο γενικό κατάσταση ενός ατόμου με παρατεταμένη παραμονή σε μεγάλα υψόμετρα.

γ) Ζώνη προσαρμογής - έως 7000 Μ.Η προσαρμογή του σώματος στο υψόμετρο εδώ είναι σύντομης, προσωρινής φύσης. Ακόμη και με μια σχετικά σύντομη παραμονή (της τάξης των δύο ή τριών εβδομάδων) σε τέτοια υψόμετρα, οι αντιδράσεις προσαρμογής εξαντλούνται. Από αυτή την άποψη, το σώμα παρουσιάζει σαφή σημάδια υποξίας.

δ) Ζώνη μερικής προσαρμογής - έως 8000 Μ.Όταν μένεις σε αυτή τη ζώνη για 6-7 ημέρες, το σώμα δεν μπορεί να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου ακόμη και στα πιο σημαντικά όργανα και συστήματα. Ως εκ τούτου, οι δραστηριότητές τους διακόπτονται εν μέρει. Έτσι, η μειωμένη απόδοση συστημάτων και οργάνων που είναι υπεύθυνα για την αναπλήρωση του ενεργειακού κόστους δεν εξασφαλίζει την αποκατάσταση της δύναμης και η ανθρώπινη δραστηριότητα οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στα αποθέματα. Σε τέτοια ύψη, σοβαρή αφυδάτωσηοργανισμός, ο οποίος επίσης τον επιδεινώνει γενική κατάσταση.

ε) Οριακή (θανατηφόρα) ζώνη - πάνω από 8000 Μ.Χάνοντας σταδιακά την αντίσταση στη δράση των υψών, ένα άτομο μπορεί να παραμείνει σε αυτά τα ύψη λόγω εσωτερικών αποθεμάτων μόνο για εξαιρετικά περιορισμένο χρονικό διάστημα, περίπου 2 - 3 ημέρες.

Οι παραπάνω τιμές των υψομετρικών ορίων των ζωνών είναι, φυσικά, μέσες τιμές. Η ατομική ανοχή, καθώς και ένας αριθμός παραγόντων που περιγράφονται παρακάτω, μπορούν να αλλάξουν τις υποδεικνυόμενες τιμές για κάθε ορειβάτη κατά 500 - 1000 Μ.

Η προσαρμογή του σώματος στο υψόμετρο εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τη σωματική και ψυχική κατάσταση, τον βαθμό φυσικής κατάστασης, τον βαθμό και τη διάρκεια της πείνας με οξυγόνο, την ένταση της μυϊκής προσπάθειας και την εμπειρία στο υψόμετρο. Σημαντικό ρόλο παίζει η ατομική αντίσταση του οργανισμού στην πείνα με οξυγόνο. Προηγούμενες ασθένειες, υποσιτισμός, ανεπαρκής ανάπαυση, έλλειψη εγκλιματισμού μειώνουν σημαντικά την αντίσταση του οργανισμού στην ασθένεια του βουνού - ειδική κατάστασηοργανισμός που εμφανίζεται κατά την εισπνοή σπάνιου αέρα. Μεγάλη σημασία έχει η ταχύτητα της ανάβασης. Αυτές οι συνθήκες εξηγούν το γεγονός ότι μερικοί άνθρωποι αισθάνονται κάποια σημάδια ασθένειας του βουνού ήδη σε σχετικά χαμηλά υψόμετρα - 2100 - 2400 Μ,άλλα είναι ανθεκτικά σε αυτά μέχρι 4200 - 4500 Μ,αλλά όταν ανεβαίνετε σε ύψος 5800 - 6000 Μσημάδια ασθένειας υψομέτρου, που εκφράζονται σε ποικίλους βαθμούςεμφανίζονται σχεδόν σε όλους τους ανθρώπους.

Η ανάπτυξη της ασθένειας του βουνού επηρεάζεται επίσης από ορισμένους κλιματικούς και γεωγραφικούς παράγοντες: αυξημένη ηλιακή ακτινοβολία, χαμηλή υγρασία αέρα, παρατεταμένη χαμηλές θερμοκρασίεςκαι η έντονη διαφορά τους μεταξύ νύχτας και ημέρας, ισχυροί άνεμοι, ο βαθμός ηλεκτρισμού της ατμόσφαιρας. Δεδομένου ότι αυτοί οι παράγοντες εξαρτώνται, με τη σειρά τους, από το γεωγραφικό πλάτος της περιοχής, την απόσταση από τους υδάτινους χώρους και το παρόμοιους λόγους, τότε το ίδιο ύψος σε διαφορετικές ορεινές περιοχές της χώρας έχει διαφορετική επίδραση στο ίδιο άτομο. Για παράδειγμα, στον Καύκασο, σημάδια ασθένειας του βουνού μπορεί να εμφανιστούν ήδη σε υψόμετρα 3000-3500 Μ,σε Αλτάι, βουνά Fann και Pamir-Alai - 3700 - 4000 Μ, Tien Shan - 3800-4200 Μκαι Παμίρ - 4500-5000 Μ.

Σημάδια και επιπτώσεις της ασθένειας του υψομέτρου

Η ασθένεια του υψομέτρου μπορεί να εκδηλωθεί ξαφνικά, ειδικά σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο έχει ξεπεράσει σημαντικά τα όρια της ατομικής του ανοχής σε σύντομο χρονικό διάστημα, έχει βιώσει υπερβολική υπερένταση σε συνθήκες πείνας με οξυγόνο. Ωστόσο, η περισσότερη ασθένεια του βουνού αναπτύσσεται σταδιακά. Τα πρώτα σημάδια της είναι η γενική κόπωση, η οποία δεν εξαρτάται από την ποσότητα της εργασίας που εκτελείται, απάθεια, μυϊκή αδυναμία, υπνηλία, αδιαθεσία, ζάλη. Εάν ένα άτομο συνεχίζει να παραμένει σε ύψος, τότε τα συμπτώματα της νόσου αυξάνονται: η πέψη διαταράσσεται, είναι δυνατή η συχνή ναυτία και ακόμη και έμετος, η διαταραχή του αναπνευστικού ρυθμού, τα ρίγη και ο πυρετός. Η διαδικασία ανάκτησης είναι μάλλον αργή.

Στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της νόσου δεν απαιτούνται ειδικά μέτρα θεραπείας. Τις περισσότερες φορές μετά ενεργή εργασίακαι σωστή ανάπαυση, τα συμπτώματα της νόσου εξαφανίζονται - αυτό δείχνει την έναρξη του εγκλιματισμού. Μερικές φορές η ασθένεια συνεχίζει να εξελίσσεται, περνώντας στο δεύτερο στάδιο - χρόνιο. Τα συμπτώματά του είναι τα ίδια, αλλά εκφράζονται σε πολύ περισσότερα ισχυρός βαθμός: ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι εξαιρετικά οξύς, η υπνηλία είναι πιο έντονη, τα αγγεία των χεριών υπερχειλίζουν με αίμα, είναι πιθανή η ρινορραγία, η δύσπνοια είναι έντονη, κλουβί των πλευρώνγίνεται φαρδύ, βαρελόσχημα, παρατηρείται αυξημένη ευερεθιστότηταπιθανή απώλεια συνείδησης.Αυτά τα σημάδια μιλούν για σοβαρή ασθένειακαι την ανάγκη για επείγουσα μεταφορά του ασθενούς προς τα κάτω. Μερικές φορές των αναγραφόμενων εκδηλώσεων της νόσου προηγείται ένα στάδιο διέγερσης (ευφορία), που θυμίζει πολύ τη μέθη από αλκοόλ.

Ο μηχανισμός ανάπτυξης της ασθένειας του βουνού σχετίζεται με ανεπαρκή κορεσμό οξυγόνου του αίματος, ο οποίος επηρεάζει τις λειτουργίες πολλών εσωτερικά όργανακαι συστήματα. Από όλους τους ιστούς του σώματος, ο νευρικός είναι ο πιο ευαίσθητος στην έλλειψη οξυγόνου. Σε ένα άτομο που έφτασε σε ύψος 4000 - 4500 Μκαι επιρρεπής σε ασθένεια του βουνού, ως αποτέλεσμα της υποξίας, εμφανίζεται πρώτα η διέγερση, που εκφράζεται με την εμφάνιση ενός αισθήματος εφησυχασμού και της ίδιας της δύναμης. Γίνεται χαρούμενος, ομιλητικός, αλλά ταυτόχρονα χάνει τον έλεγχο των πράξεών του, δεν μπορεί πραγματικά να αξιολογήσει την κατάσταση. Μετά από λίγο, αρχίζει μια περίοδος κατάθλιψης. Η ευθυμία αντικαθίσταται από το μουτρισμό, τη γκρίνια, ακόμη και την αγανάκτηση και ακόμη πιο επικίνδυνες κρίσεις ευερεθιστότητας. Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους δεν ξεκουράζονται στο όνειρο: το όνειρο είναι ανήσυχο, συνοδεύεται από φανταστικά όνειρα που έχουν τη φύση κακών προαισθημάτων.

Σε μεγάλα υψόμετρα, η υποξία έχει πιο σοβαρή επίδραση στη λειτουργική κατάσταση των ανώτερων νευρικών κέντρων, προκαλώντας εξασθένιση της ευαισθησίας, μειωμένη κρίση, απώλεια αυτοκριτικής, ενδιαφέροντος και πρωτοβουλίας και μερικές φορές απώλεια μνήμης. Η ταχύτητα και η ακρίβεια της αντίδρασης μειώνονται αισθητά, ως αποτέλεσμα της αποδυνάμωσης των διαδικασιών εσωτερικής αναστολής, ο συντονισμός της κίνησης διαταράσσεται. Υπάρχει μια ψυχική και σωματική κατάθλιψη, που εκφράζεται στη βραδύτητα της σκέψης και των πράξεων, μια αισθητή απώλεια της διαίσθησης και της ικανότητας να σκέφτεται κανείς λογικά, αλλάζει εξαρτημένα αντανακλαστικά. Ωστόσο, ταυτόχρονα, ένα άτομο πιστεύει ότι η συνείδησή του δεν είναι μόνο καθαρή, αλλά και ασυνήθιστα αιχμηρή. Συνεχίζει να κάνει αυτό που έκανε πριν από τις σοβαρές επιπτώσεις της υποξίας πάνω του, παρά τις μερικές φορές επικίνδυνες συνέπειεςτις πράξεις τους.

Ο ασθενής μπορεί να έχει έμμονη ιδέα, μια αίσθηση της απόλυτης ορθότητας των πράξεών του, η μισαλλοδοξία των επικριτικών παρατηρήσεων και αυτό, εάν ο επικεφαλής της ομάδας, ένα άτομο υπεύθυνο για τις ζωές άλλων ανθρώπων, βρεθεί σε μια τέτοια κατάσταση, γίνεται ιδιαίτερα επικίνδυνο. Έχει παρατηρηθεί ότι υπό την επίδραση της υποξίας, οι άνθρωποι συχνά δεν κάνουν καμία προσπάθεια να βγουν από μια σαφώς επικίνδυνη κατάσταση.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποιες είναι οι πιο συχνές αλλαγές στην ανθρώπινη συμπεριφορά που συμβαίνουν σε υψόμετρο υπό την επίδραση της υποξίας. Όσον αφορά τη συχνότητα εμφάνισης, αυτές οι αλλαγές ταξινομούνται με την ακόλουθη σειρά:

Δυσανάλογα μεγάλες προσπάθειες για την εκτέλεση του έργου.

Πιο κριτική στάση απέναντι στους άλλους συμμετέχοντες στο ταξίδι.

Απροθυμία για διανοητική εργασία.

Αυξημένη ευερεθιστότητα των αισθήσεων.

Ευθιξία;

Ευερεθιστότητα με σχόλια για την εργασία.

Δυσκολία συγκέντρωσης.

Αργή σκέψη.

Συχνή, εμμονική επιστροφή στο ίδιο θέμα.

Δυσκολία στη μνήμη.

Ως αποτέλεσμα της υποξίας, μπορεί επίσης να διαταραχθεί η θερμορύθμιση, λόγω της οποίας, σε ορισμένες περιπτώσεις, σε χαμηλές θερμοκρασίες, μειώνεται η παραγωγή θερμότητας από το σώμα και ταυτόχρονα αυξάνεται η απώλειά της μέσω του δέρματος. Κάτω από αυτές τις συνθήκες, ένα άτομο με ασθένεια του βουνού είναι πιο επιρρεπές στην ψύξη από άλλους συμμετέχοντες στο ταξίδι. Σε άλλες περιπτώσεις, είναι πιθανά ρίγη και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος κατά 1-1,5 ° C.

Η υποξία επηρεάζει επίσης πολλά άλλα όργανα και συστήματα του σώματος.

Αναπνευστικό σύστημα.

Εάν σε ηρεμία ένα άτομο σε ύψος δεν βιώνει δύσπνοια, έλλειψη αέρα ή δυσκολία στην αναπνοή, τότε κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης σε μεγάλο υψόμετρο, όλα αυτά τα φαινόμενα αρχίζουν να γίνονται αισθητά αισθητά. Για παράδειγμα, ένας από τους συμμετέχοντες στην αναρρίχηση στο Έβερεστ πήρε 7-10 πλήρεις αναπνοές και εκπνοές για κάθε βήμα σε υψόμετρο 8200 μέτρων. Αλλά και με τόσο αργό ρυθμό κίνησης, ξεκουραζόταν μέχρι και δύο λεπτά κάθε 20-25 μέτρα του μονοπατιού. Ένας άλλος συμμετέχων της ανάβασης σε μία ώρα κίνησης, ενώ βρισκόταν σε υψόμετρο 8500 μέτρων, ανέβηκε κατά μήκος ενός αρκετά εύκολου τμήματος σε ύψος μόλις 30 μέτρων περίπου.

Ικανότητα εργασίας.

Είναι γνωστό ότι οποιαδήποτε μυϊκή δραστηριότητα, και ιδιαίτερα έντονη, συνοδεύεται από αύξηση της παροχής αίματος στους εργαζόμενους μύες. Ωστόσο, εάν υπό συνθήκες πεδιάδας η απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου μπορεί να παρέχεται από το σώμα σχετικά εύκολα, τότε με άνοδο σε μεγάλο ύψος, ακόμη και με τη μέγιστη χρήση όλων των προσαρμοστικών αντιδράσεων, η παροχή οξυγόνου στους μύες είναι δυσανάλογη στον βαθμό της μυϊκής δραστηριότητας. Ως αποτέλεσμα αυτής της ασυμφωνίας, αναπτύσσεται πείνα οξυγόνου και υποοξειδωμένα μεταβολικά προϊόντα συσσωρεύονται στο σώμα σε υπερβολικές ποσότητες. Επομένως, η ανθρώπινη απόδοση μειώνεται απότομα με την αύξηση του ύψους. Άρα (σύμφωνα με τον E. Gippenreiter) σε υψόμετρο 3000 Μείναι 90%, σε υψόμετρο 4000 Μ. -80%, 5500 Μ- 50%, 6200 Μ- 33% και 8000 Μ- 15-16% του μέγιστου επιπέδου εργασίας που γίνεται στο επίπεδο της θάλασσας.

Ακόμη και στο τέλος της εργασίας, παρά τη διακοπή της μυϊκής δραστηριότητας, το σώμα συνεχίζει να βρίσκεται σε ένταση, καταναλώνοντας λίγο χρόνο αυξημένο ποσόοξυγόνο προκειμένου να εξαλειφθεί το χρέος οξυγόνου. Πρέπει να σημειωθεί ότι ο χρόνος κατά τον οποίο ρευστοποιείται αυτό το χρέος εξαρτάται όχι μόνο από την ένταση και τη διάρκεια της μυϊκής εργασίας, αλλά και από τον βαθμό εκπαίδευσης ενός ατόμου.

Δεύτερον, αν και λιγότερο σημαντικός λόγοςη μείωση της απόδοσης του σώματος είναι υπερφόρτωση του αναπνευστικού συστήματος. Ακριβώς αναπνευστικό σύστημαΕνισχύοντας τη δραστηριότητά του, μέχρι ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, μπορεί να αντισταθμίσει την απότομα αυξανόμενη ζήτηση οξυγόνου του σώματος σε ένα περιβάλλον σπάνιου αέρα.

Τραπέζι 1

Ύψος σε μέτρα	Αύξηση του πνευμονικού αερισμού σε % (με την ίδια εργασία)

Ωστόσο, οι δυνατότητες πνευμονικού αερισμού έχουν το δικό τους όριο, το οποίο το σώμα φτάνει πριν εμφανιστεί η μέγιστη ικανότητα εργασίας της καρδιάς, γεγονός που μειώνει στο ελάχιστο την απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου που καταναλώνεται. Τέτοιοι περιορισμοί εξηγούνται από το γεγονός ότι η μείωση της μερικής πίεσης του οξυγόνου οδηγεί σε αύξηση του πνευμονικού αερισμού και, κατά συνέπεια, σε αυξημένη «έκπλυση» του CO 2 από το σώμα. Αλλά μια μείωση στη μερική πίεση του CO 2 μειώνει τη δραστηριότητα του αναπνευστικού κέντρου και επομένως περιορίζει τον όγκο του πνευμονικού αερισμού.

Σε υψόμετρο, ο πνευμονικός αερισμός φτάνει τις οριακές τιμές ήδη όταν το φορτίο είναι μέσο για κανονικές συνθήκες. Επομένως, το μέγιστο ποσό εντατικής εργασίας για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που μπορεί να εκτελέσει ένας τουρίστας σε ψηλά βουνά είναι μικρότερο και η περίοδος ανάκαμψης μετά την εργασία στα βουνά είναι μεγαλύτερη από ό,τι στο επίπεδο της θάλασσας. Ωστόσο, με μεγάλη παραμονή στο ίδιο υψόμετρο (μέχρι 5000-5300 Μ)λόγω του εγκλιματισμού του σώματος, αυξάνεται το επίπεδο ικανότητας εργασίας.

Το πεπτικό σύστημα.

Στο υψόμετρο, η όρεξη αλλάζει σημαντικά, η απορρόφηση νερού και θρεπτικών συστατικών μειώνεται, η απέκκριση γαστρικό υγρό, οι λειτουργίες των πεπτικών αδένων αλλάζουν, γεγονός που οδηγεί σε διακοπή των διαδικασιών πέψης και αφομοίωσης των τροφών, ιδιαίτερα των λιπών. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο χάνει δραματικά βάρος. Έτσι, κατά τη διάρκεια μιας από τις αποστολές στο Έβερεστ, ορειβάτες που ζούσαν σε υψόμετρο άνω των 6000 Μμέσα σε 6-7 εβδομάδες, έχασε βάρος από 13,6 σε 22,7 κιλό.Σε ύψος, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί ένα φανταστικό αίσθημα πληρότητας στο στομάχι, έκρηξη στην επιγαστρική περιοχή, ναυτία, διάρροια που δεν επιδέχεται φαρμακευτική αγωγή.

Οραμα.

Σε υψόμετρα περίπου 4500 ΜΗ κανονική οπτική οξύτητα είναι δυνατή μόνο σε φωτεινότητα 2,5 φορές μεγαλύτερη από την κανονική για επίπεδες συνθήκες. Σε αυτά τα ύψη παρατηρείται στένωση του περιφερειακού οπτικού πεδίου και γενικά αισθητό «θάμπωμα» της όρασης. Σε μεγάλα υψόμετρα μειώνεται επίσης η ακρίβεια στο κάρφωμα του βλέμματος και η ορθότητα προσδιορισμού της απόστασης. Ακόμη και σε συνθήκες μεσαίου βουνού, η όραση εξασθενεί τη νύχτα και η περίοδος προσαρμογής στο σκοτάδι επιμηκύνεται.

ευαισθησία στον πόνο

όσο αυξάνεται η υποξία, μειώνεται μέχρι την πλήρη απώλειά της.

Αφυδάτωση του σώματος.

Η απέκκριση του νερού από το σώμα, όπως είναι γνωστό, πραγματοποιείται κυρίως από τα νεφρά (1,5 λίτρο νερό την ημέρα), το δέρμα (1 λίτρο), τους πνεύμονες (περίπου 0,4 μεγάλο)και έντερα (0,2-0,3 μεγάλο).Έχει διαπιστωθεί ότι η συνολική κατανάλωση νερού στον οργανισμό, ακόμη και σε κατάσταση πλήρους ανάπαυσης, είναι 50-60 σολστη μία η ώρα. Με μέση φυσική δραστηριότητα σε κανονικές κλιματολογικές συνθήκες στο επίπεδο της θάλασσας, η κατανάλωση νερού αυξάνεται στα 40-50 γραμμάρια την ημέρα για κάθε κιλό ανθρώπινου βάρους. Συνολικά, κατά μέσο όρο, υπό κανονικές συνθήκες, περίπου 3 μεγάλονερό. Με αυξημένη μυϊκή δραστηριότητα, ειδικά σε ζεστές συνθήκες, η απελευθέρωση νερού μέσω του δέρματος αυξάνεται απότομα (μερικές φορές έως και 4-5 λίτρα). Αλλά η έντονη μυϊκή εργασία που εκτελείται σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου, λόγω έλλειψης οξυγόνου και ξηρού αέρα, αυξάνει απότομα τον πνευμονικό αερισμό και ως εκ τούτου αυξάνει την ποσότητα του νερού που απελευθερώνεται μέσω των πνευμόνων. Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι η συνολική απώλεια νερού για τους συμμετέχοντες σε δύσκολα ταξίδια στα ψηλά βουνά μπορεί να φτάσει τις 7-10 μεγάλοανά μέρα.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου υπερδιπλασιάζεται νοσηρότητα του αναπνευστικού συστήματος. Η φλεγμονή των πνευμόνων παίρνει συχνά μια κρουπώδη μορφή, προχωρά πολύ πιο σοβαρά και η απορρόφηση των φλεγμονωδών εστιών είναι πολύ πιο αργή από ό,τι σε απλές συνθήκες.

Η φλεγμονή των πνευμόνων ξεκινά μετά από σωματική υπερκόπωση και υποθερμία. ΣΕ αρχικό στάδιοαίσθημα αδιαθεσίας, κάποια δύσπνοια, γρήγορος σφυγμός, βήχας. Αλλά μετά από περίπου 10 ώρες, η κατάσταση του ασθενούς επιδεινώνεται απότομα: ο αναπνευστικός ρυθμός είναι πάνω από 50, ο παλμός είναι 120 ανά λεπτό. Παρά τη λήψη σουλφοναμιδίων, το πνευμονικό οίδημα αναπτύσσεται ήδη μετά από 18-20 ώρες, το οποίο αποτελεί μεγάλο κίνδυνο σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου. Πρώτα σημάδια οξύ οίδημαπνεύμονες: ξηρός βήχας, παράπονα για ελαφρά συμπίεση κάτω από το στέρνο, δύσπνοια, αδυναμία κατά την άσκηση. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αιμόπτυση, ασφυξία, σοβαρή διαταραχήσυνείδηση, ακολουθούμενη από θάνατο. Η πορεία της νόσου συχνά δεν υπερβαίνει τη μία ημέρα.

Η βάση για το σχηματισμό πνευμονικού οιδήματος σε υψόμετρο είναι, κατά κανόνα, το φαινόμενο της αυξημένης διαπερατότητας των τοιχωμάτων των πνευμονικών τριχοειδών αγγείων και των κυψελίδων, με αποτέλεσμα ξένες ουσίες (πρωτεϊνικές μάζες, στοιχεία αίματος και μικρόβια) να διεισδύουν στο κυψελίδες των πνευμόνων. Επομένως, η χρήσιμη χωρητικότητα των πνευμόνων μειώνεται απότομα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αιμοσφαιρίνη αρτηριακό αίμα, πλύσιμο της εξωτερικής επιφάνειας των κυψελίδων, γεμάτη όχι με αέρα, αλλά με πρωτεϊνικές μάζες και στοιχεία αίματος, δεν μπορεί να κορεσθεί επαρκώς με οξυγόνο. Ως αποτέλεσμα, από την ανεπαρκή (κάτω από τον επιτρεπόμενο κανόνα) παροχή οξυγόνου στους ιστούς του σώματος, ένα άτομο πεθαίνει γρήγορα.

Επομένως, ακόμη και σε περίπτωση παραμικρής υποψίας αναπνευστικής νόσου, η ομάδα πρέπει να λάβει άμεσα μέτρα για να κατεβάσει το άρρωστο άτομο το συντομότερο δυνατό, κατά προτίμηση σε υψόμετρο περίπου 2000-2500 μέτρων.

Ο μηχανισμός ανάπτυξης της ασθένειας του βουνού

Ο ξηρός ατμοσφαιρικός αέρας περιέχει: 78,08% άζωτο, 20,94% οξυγόνο, 0,03% διοξείδιο του άνθρακα, 0,94% αργό και 0,01% άλλα αέρια. Όταν ανεβαίνει σε ύψος, αυτό το ποσοστό δεν αλλάζει, αλλά αλλάζει η πυκνότητα του αέρα και, κατά συνέπεια, το μέγεθος των μερικών πιέσεων αυτών των αερίων.

Σύμφωνα με το νόμο της διάχυσης, τα αέρια περνούν από ένα περιβάλλον με υψηλότερη μερική πίεση σε ένα περιβάλλον με χαμηλότερη πίεση. Η ανταλλαγή αερίων, τόσο στους πνεύμονες όσο και στο ανθρώπινο αίμα, πραγματοποιείται λόγω της υπάρχουσας διαφοράς σε αυτές τις πιέσεις.

Σε κανονική ατμοσφαιρική πίεση 760 mmΠ τ. στ.Η μερική πίεση του οξυγόνου είναι:

760x0,2094=159 mmHg Τέχνη.,όπου 0,2094 είναι το ποσοστό του οξυγόνου στην ατμόσφαιρα, ίσο με 20,94%.

Υπό αυτές τις συνθήκες, η μερική πίεση του οξυγόνου στον κυψελιδικό αέρα (που εισπνέεται με αέρα και εισέρχεται στις κυψελίδες των πνευμόνων) είναι περίπου 100 mmHg Τέχνη.Το οξυγόνο είναι ελάχιστα διαλυτό στο αίμα, αλλά συνδέεται με την πρωτεΐνη αιμοσφαιρίνης που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια - τα ερυθροκύτταρα. Υπό κανονικές συνθήκες, λόγω της υψηλής μερικής πίεσης του οξυγόνου στους πνεύμονες, η αιμοσφαιρίνη στο αρτηριακό αίμα είναι κορεσμένη με οξυγόνο έως και 95%.

Όταν διέρχεται από τα τριχοειδή αγγεία των ιστών, η αιμοσφαιρίνη στο αίμα χάνει περίπου το 25% του οξυγόνου. Επομένως, το φλεβικό αίμα μεταφέρει έως και 70% οξυγόνο, η μερική πίεση του οποίου, όπως φαίνεται εύκολα από το γράφημα (Εικ. 2),είναι

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Μερική πίεση οξυγόνου mm .μετα μεσημβριας .εκ.

Ρύζι. 2.

τη στιγμή της ροής φλεβικό αίμαστους πνεύμονες στο τέλος του κύκλου κυκλοφορίας μόνο 40 mmHg Τέχνη.Έτσι, υπάρχει σημαντική διαφορά πίεσης μεταξύ φλεβικού και αρτηριακού αίματος, ίση με 100-40=60 mmHg Τέχνη.

Μεταξύ διοξειδίου του άνθρακα που εισπνέεται με αέρα (μερική πίεση 40 mmHg Τέχνη.),και διοξείδιο του άνθρακα που ρέει με φλεβικό αίμα στους πνεύμονες στο τέλος του κυκλοφορικού κύκλου (μερική πίεση 47-50 mmHg.),Η διαφορική πίεση είναι 7-10 mmHg Τέχνη.

Ως αποτέλεσμα της υπάρχουσας πτώσης πίεσης, το οξυγόνο περνά από τις πνευμονικές κυψελίδες στο αίμα και απευθείας στους ιστούς του σώματος, αυτό το οξυγόνο διαχέεται από το αίμα στα κύτταρα (σε περιβάλλον με ακόμη χαμηλότερη μερική πίεση). Το διοξείδιο του άνθρακα, αντίθετα, πρώτα περνά από τους ιστούς στο αίμα και στη συνέχεια, όταν το φλεβικό αίμα πλησιάζει τους πνεύμονες, από το αίμα στις κυψελίδες του πνεύμονα, από όπου εκπνέεται στον περιβάλλοντα αέρα. (Εικ. 3).

Ρύζι. 3.

Με την ανάβαση στο υψόμετρο, οι μερικές πιέσεις των αερίων μειώνονται. Έτσι, σε υψόμετρο 5550 Μ(που αντιστοιχεί σε ατμοσφαιρική πίεση 380 mmHg Τέχνη.)για το οξυγόνο είναι:

380x0,2094=80 mmHg Τέχνη.,

δηλαδή μειώνεται στο μισό. Ταυτόχρονα, φυσικά, μειώνεται και η μερική πίεση του οξυγόνου στο αρτηριακό αίμα, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μειώνεται ο κορεσμός της αιμοσφαιρίνης του αίματος με οξυγόνο, αλλά και λόγω της απότομης μείωσης της διαφοράς πίεσης μεταξύ αρτηριακού και φλεβικού αίματος, η μεταφορά οξυγόνου από το αίμα στους ιστούς επιδεινώνεται σημαντικά. Έτσι εμφανίζεται η ανεπάρκεια οξυγόνου-υποξία, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια του ατόμου με ασθένεια του βουνού.

Φυσικά, ένας αριθμός προστατευτικών αντισταθμιστικών-προσαρμοστικών αντιδράσεων εμφανίζονται στο ανθρώπινο σώμα. Έτσι, πρώτα απ 'όλα, η έλλειψη οξυγόνου οδηγεί στη διέγερση χημειοϋποδοχέων - νευρικών κυττάρων που είναι πολύ ευαίσθητα στη μείωση της μερικής πίεσης του οξυγόνου. Η διέγερσή τους χρησιμεύει ως σήμα για εμβάθυνση και στη συνέχεια επιτάχυνση της αναπνοής. Η προκύπτουσα διαστολή των πνευμόνων αυξάνει την κυψελιδική τους επιφάνεια και έτσι συμβάλλει στον ταχύτερο κορεσμό της αιμοσφαιρίνης με οξυγόνο. Χάρη σε αυτό, καθώς και σε μια σειρά από άλλες αντιδράσεις, μια μεγάλη ποσότητα οξυγόνου εισέρχεται στο σώμα.

Ωστόσο, με αυξημένη αναπνοή, αυξάνεται ο αερισμός των πνευμόνων, κατά τον οποίο υπάρχει αυξημένη απέκκριση («ξέπλυμα») διοξειδίου του άνθρακα από το σώμα. Το φαινόμενο αυτό ενισχύεται ιδιαίτερα με την εντατικοποίηση της εργασίας σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου. Έτσι, εάν στην πεδιάδα σε ηρεμία μέσα σε ένα λεπτό περίπου 0,2 μεγάλο CO 2, και κατά τη σκληρή δουλειά - 1,5-1,7 μεγάλο,τότε σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου, κατά μέσο όρο, το σώμα χάνει περίπου 0,3-0,35 ανά λεπτό μεγάλο CO 2 σε ηρεμία και έως 2,5 μεγάλοκατά τη διάρκεια έντονης μυϊκής εργασίας. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει έλλειψη CO 2 στο σώμα - η λεγόμενη υποκαπνία, που χαρακτηρίζεται από μείωση της μερικής πίεσης του διοξειδίου του άνθρακα στο αρτηριακό αίμα. Όμως το διοξείδιο του άνθρακα παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των διαδικασιών της αναπνοής, της κυκλοφορίας και της οξείδωσης. Μια σοβαρή έλλειψη CO 2 μπορεί να οδηγήσει σε παράλυση του αναπνευστικού κέντρου, σε απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, επιδείνωση της καρδιάς και διαταραχή της νευρικής δραστηριότητας. Έτσι, μείωση της αρτηριακής πίεσης CO 2 κατά 45 έως 26 mm. r t.μειώνει την κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο σχεδόν στο μισό. Γι' αυτό οι κύλινδροι που έχουν σχεδιαστεί για αναπνοή σε μεγάλα υψόμετρα δεν γεμίζουν καθαρό οξυγόνοκαι το μείγμα του με 3-4% διοξείδιο του άνθρακα.

Η μείωση της περιεκτικότητας σε CO 2 στο σώμα διαταράσσει την οξεοβασική ισορροπία προς μια περίσσεια αλκαλίων. Προσπαθώντας να αποκαταστήσουν αυτή την ισορροπία, τα νεφρά απομακρύνουν εντατικά αυτήν την περίσσεια αλκαλίων από το σώμα μαζί με τα ούρα για αρκετές ημέρες. Έτσι, η οξεοβασική ισορροπία επιτυγχάνεται σε νέο, χαμηλότερο επίπεδο, που αποτελεί ένα από τα κύρια σημάδια ολοκλήρωσης της περιόδου προσαρμογής (μερικός εγκλιματισμός). Ταυτόχρονα όμως παραβιάζεται (μειώνεται) η τιμή του αλκαλικού αποθέματος του σώματος. Σε περίπτωση ασθένειας του βουνού, η μείωση αυτού του αποθέματος συμβάλλει στην περαιτέρω ανάπτυξή του. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι μια μάλλον απότομη μείωση της ποσότητας των αλκαλίων μειώνει την ικανότητα του αίματος να δεσμεύει οξέα (συμπεριλαμβανομένου του γαλακτικού οξέος) που σχηματίζονται κατά τη σκληρή εργασία. Είναι μέσα βραχυπρόθεσμααλλάζει την αναλογία οξέος-βάσης προς την κατεύθυνση μιας περίσσειας οξέων, η οποία διαταράσσει τη λειτουργία ορισμένων ενζύμων, οδηγεί σε αποδιοργάνωση της μεταβολικής διαδικασίας και, το πιο σημαντικό, αναστολή του αναπνευστικού κέντρου συμβαίνει σε έναν σοβαρά άρρωστο ασθενή. Ως αποτέλεσμα, η αναπνοή γίνεται ρηχή, το διοξείδιο του άνθρακα δεν απομακρύνεται εντελώς από τους πνεύμονες, συσσωρεύεται σε αυτούς και εμποδίζει το οξυγόνο να φτάσει στην αιμοσφαιρίνη. Ταυτόχρονα, αρχίζει γρήγορα η ασφυξία.

Από όλα όσα ειπώθηκαν, προκύπτει ότι, αν και η κύρια αιτία της ασθένειας του βουνού είναι η έλλειψη οξυγόνου στους ιστούς του σώματος (υποξία), η έλλειψη διοξειδίου του άνθρακα (υποκαπνία) παίζει επίσης έναν αρκετά μεγάλο ρόλο εδώ.

Εγκλιματισμός

Με μια μακρά παραμονή σε ύψος στο σώμα, συμβαίνουν ορισμένες αλλαγές, η ουσία των οποίων είναι η διατήρηση της κανονικής λειτουργίας ενός ατόμου. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται εγκλιματισμός. Ο εγκλιματισμός είναι το άθροισμα των προσαρμοστικών-αντισταθμιστικών αντιδράσεων του σώματος, ως αποτέλεσμα των οποίων διατηρείται μια καλή γενική κατάσταση, η σταθερότητα του βάρους, η κανονική ικανότητα εργασίας και η κανονική πορεία των ψυχολογικών διεργασιών. Διάκριση μεταξύ πλήρους και ελλιπούς ή μερικού εγκλιματισμού.

Λόγω της σχετικά μικρής περιόδου παραμονής στα βουνά, οι ορειβάτες τουρίστες και ορειβάτες χαρακτηρίζονται από μερικό εγκλιματισμό και προσαρμογή-βραχυπρόθεσμη(σε αντίθεση με την τελική ή μακροπρόθεσμη) προσαρμογή του σώματος στις νέες κλιματικές συνθήκες.

Κατά τη διαδικασία προσαρμογής στην έλλειψη οξυγόνου στο σώμα, συμβαίνουν οι ακόλουθες αλλαγές:

Δεδομένου ότι ο εγκεφαλικός φλοιός είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στην ανεπάρκεια οξυγόνου, το σώμα σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου επιδιώκει κυρίως να διατηρήσει την κατάλληλη παροχή οξυγόνου στο κεντρικό νευρικό σύστημα μειώνοντας την παροχή οξυγόνου σε άλλα, λιγότερο σημαντικά όργανα.

Το αναπνευστικό σύστημα είναι επίσης σε μεγάλο βαθμό ευαίσθητο στην έλλειψη οξυγόνου. Τα αναπνευστικά όργανα αντιδρούν στην έλλειψη οξυγόνου πρώτα με βαθύτερη αναπνοή (αυξάνοντας τον όγκο του):

πίνακας 2

Υψος, Μ		5000	6000
Εισπνεόμενος όγκος αέρας, ml			1000

και στη συνέχεια αύξηση της συχνότητας της αναπνοής:

Πίνακας 3
	Ρυθμός αναπνοής
Η φύση της κίνησης	στο επίπεδο της θάλασσας	σε υψόμετρο 4300 Μ
Περπάτημα με ταχύτητα 6,4 km/h	17,2
Περπάτημα με ταχύτητα 8,0 km/h	20,0

Ως αποτέλεσμα ορισμένων αντιδράσεων που προκαλούνται από ανεπάρκεια οξυγόνου, δεν αυξάνεται μόνο ο αριθμός των ερυθροκυττάρων (ερυθρά αιμοσφαίρια που περιέχουν αιμοσφαιρίνη) στο αίμα, αλλά και η ίδια η ποσότητα της αιμοσφαιρίνης (Εικ. 4).

Όλα αυτά προκαλούν αύξηση της ικανότητας οξυγόνου του αίματος, δηλαδή αυξάνεται η ικανότητα του αίματος να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς και έτσι να τροφοδοτεί τους ιστούς με την απαραίτητη ποσότητα αυτού. Σημειωτέον ότι η αύξηση του αριθμού των ερυθροκυττάρων και του ποσοστού της αιμοσφαιρίνης είναι πιο έντονη εάν η ανάβαση συνοδεύεται από έντονο μυϊκό φορτίο, δηλαδή εάν η διαδικασία προσαρμογής είναι ενεργή. Ο βαθμός και ο ρυθμός αύξησης του αριθμού των ερυθροκυττάρων και η περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη εξαρτώνται επίσης από γεωγραφικά χαρακτηριστικάορισμένες ορεινές περιοχές.

Αυξήσεις στα βουνά και η συνολική ποσότητα αίματος που κυκλοφορεί. Ωστόσο, το φορτίο στην καρδιά δεν αυξάνεται, αφού ταυτόχρονα υπάρχει διαστολή των τριχοειδών αγγείων, αυξάνεται ο αριθμός και το μήκος τους.

Τις πρώτες ημέρες της παραμονής ενός ατόμου σε ψηλά βουνά (ειδικά σε άτομα με κακή εκπαίδευση), ο λεπτός όγκος της καρδιάς αυξάνεται και ο παλμός αυξάνεται. Έτσι, για σωματικά κακώς εκπαιδευμένους ορειβάτες σε ύψος 4500μο παλμός αυξάνεται κατά μέσο όρο κατά 15 και σε υψόμετρο 5500 Μ -στους 20 παλμούς το λεπτό.

Στο τέλος της διαδικασίας εγκλιματισμού σε υψόμετρα έως 5500 Μόλες αυτές οι παράμετροι μειώνονται σε κανονικές τιμές που χαρακτηρίζουν συνήθεις δραστηριότητεςσε χαμηλά υψόμετρα. Αποκαθίσταται επίσης η φυσιολογική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Ωστόσο, σε μεγάλα υψόμετρα (πάνω από 6000 Μ)ο παλμός, η αναπνοή, η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος δεν μειώνονται σε κανονική αξία, γιατί εδώ κάποια ανθρώπινα όργανα και συστήματα βρίσκονται συνεχώς υπό συνθήκες κάποιας έντασης. Έτσι, ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου σε υψόμετρα 6500-6800 Μο σφυγμός είναι περίπου 100 παλμοί ανά λεπτό.

Είναι προφανές ότι για κάθε άτομο η περίοδος ατελούς (μερικού) εγκλιματισμού έχει διαφορετική διάρκεια. Πολύ πιο γρήγορα και με λιγότερες λειτουργικές αποκλίσεις, εμφανίζεται σωματικά υγιείς ανθρώπουςηλικίας 24 έως 40 ετών. Αλλά σε κάθε περίπτωση, μια 14ήμερη παραμονή στα βουνά υπό συνθήκες ενεργού εγκλιματισμού αρκεί για να προσαρμοστεί ένας φυσιολογικός οργανισμός στις νέες κλιματικές συνθήκες.

Για την εξάλειψη της πιθανότητας μιας σοβαρής ασθένειας με ασθένεια του βουνού, καθώς και για τη μείωση του χρόνου εγκλιματισμού, μπορεί να συνιστάται η ακόλουθη σειρά μέτρων, που πραγματοποιείται τόσο πριν από την αναχώρηση για τα βουνά όσο και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Πριν από ένα μακρύ αλπικό ταξίδι, συμπεριλαμβανομένων περασμάτων άνω των 5000 m στη διαδρομή της διαδρομής του Μ,όλοι οι υποψήφιοι πρέπει να υποβληθούν σε ειδική ιατροφυσιολογική εξέταση. Άτομα που δεν ανέχονται την ανεπάρκεια οξυγόνου, είναι ανεπαρκώς σωματικά προετοιμασμένα και που έχουν υποστεί πνευμονία, αμυγδαλίτιδα ή σοβαρή γρίπη κατά την περίοδο προπόνησης πριν από το ταξίδι, δεν θα πρέπει να επιτρέπεται να συμμετέχουν σε τέτοια ταξίδια.

Η περίοδος μερικού εγκλιματισμού μπορεί να συντομευθεί εάν οι συμμετέχοντες στο επερχόμενο ταξίδι, λίγους μήνες πριν πάνε στο βουνό, ξεκινήσουν τακτική γενική φυσική προπόνηση, ειδικά για να αυξήσουν την αντοχή του σώματος: τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, κολύμπι, υποβρύχια σπορ, πατινάζ και σκι. Κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας προπόνησης, εμφανίζεται μια προσωρινή έλλειψη οξυγόνου στο σώμα, η οποία είναι μεγαλύτερη, τόσο μεγαλύτερη είναι η ένταση και η διάρκεια του φορτίου. Δεδομένου ότι το σώμα λειτουργεί εδώ σε συνθήκες που είναι κάπως παρόμοιες από άποψη ανεπάρκειας οξυγόνου με την παραμονή σε ύψος, ένα άτομο αναπτύσσει αυξημένη αντίσταση του σώματος στην έλλειψη οξυγόνου όταν εκτελεί μυϊκή εργασία. Στο μέλλον, σε ορεινές συνθήκες, αυτό θα διευκολύνει την προσαρμογή στο ύψος, θα επιταχύνει τη διαδικασία προσαρμογής και θα την κάνει λιγότερο επώδυνη.

Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι για τους τουρίστες που είναι σωματικά απροετοίμαστοι για ένα ταξίδι σε μεγάλο υψόμετρο, η ζωτική χωρητικότητα των πνευμόνων στην αρχή του ταξιδιού μειώνεται ακόμη και ελαφρώς, η μέγιστη απόδοση της καρδιάς (σε σύγκριση με εκπαιδευμένους συμμετέχοντες) γίνεται επίσης 8-10 % λιγότερο και η αντίδραση της αυξανόμενης αιμοσφαιρίνης και των ερυθροκυττάρων με ανεπάρκεια οξυγόνου καθυστερεί.

Οι ακόλουθες δραστηριότητες πραγματοποιούνται απευθείας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού: ενεργός εγκλιματισμός, ψυχοθεραπεία, ψυχοπροφύλαξη, οργάνωση κατάλληλης διατροφής, χρήση βιταμινών και προσαρμογόνων (φάρμακα που αυξάνουν την απόδοση του σώματος), πλήρης διακοπή καπνίσματος και αλκοόλ, συστηματική έλεγχος κατάστασηςυγεία, η χρήση ορισμένων φαρμάκων.

Ο ενεργός εγκλιματισμός για αναρριχητικές αναβάσεις και για εκδρομές πεζοπορίας στα ψηλά βουνά έχει διαφορά στις μεθόδους εφαρμογής του. Αυτή η διαφορά εξηγείται, καταρχάς, από μια σημαντική διαφορά στα ύψη των αντικειμένων αναρρίχησης. Έτσι, αν για τους ορειβάτες αυτό το ύψος μπορεί να είναι 8842 Μ,τότε για τις πιο προετοιμασμένες τουριστικές ομάδες δεν θα ξεπεράσει τις 6000-6500 Μ(αρκετά περάσματα στην περιοχή του Υψηλού Τείχους, του Ζααλάι και κάποιες άλλες κορυφογραμμές στο Παμίρ). Η διαφορά έγκειται στο γεγονός ότι η αναρρίχηση στις κορυφές κατά μήκος τεχνικά δύσκολων διαδρομών πραγματοποιείται σε αρκετές ημέρες και κατά μήκος δύσκολων τραβέρσες - ακόμη και εβδομάδες (χωρίς σημαντική απώλεια ύψους σε ορισμένα ενδιάμεσα στάδια), ενώ σε εκδρομές πεζοπορίας σε ψηλά βουνά που έχουν κατά κανόνα, μεγαλύτερο μήκος, χρειάζεται λιγότερος χρόνος για να ξεπεραστούν οι πάσες.

Χαμηλότερα ύψη, μικρότερη παραμονή σε αυτά Δ-οι κηρήθρες και η ταχύτερη κατάβαση με σημαντική απώλεια υψομέτρου διευκολύνουν σε μεγαλύτερο βαθμό τη διαδικασία εγκλιματισμού για τους τουρίστες και αρκετά πολλαπλέςη εναλλαγή αναβάσεων και κατηφοριών μαλακώνει, ακόμα και σταματά την ανάπτυξη της ασθένειας του βουνού.

Ως εκ τούτου, οι ορειβάτες κατά τις αναβάσεις σε μεγάλο υψόμετρο αναγκάζονται στην αρχή της αποστολής να διαθέσουν έως και δύο εβδομάδες για εκπαίδευση (εγκλιματισμό) αναβάσεις σε χαμηλότερες κορυφές, οι οποίες διαφέρουν από το κύριο αντικείμενο της αναρρίχησης σε ύψος περίπου 1000 μέτρων. Για τουριστικές ομάδες, των οποίων οι διαδρομές περνούν από περάσματα ύψους 3000-5000 Μ,δεν απαιτούνται ειδικές έξοδοι εγκλιματισμού. Για το σκοπό αυτό, κατά κανόνα, αρκεί να επιλέξετε μια τέτοια διαδρομή, στην οποία κατά την πρώτη εβδομάδα - 10 ημέρες το ύψος των περασμάτων που περνούσε η ομάδα θα αυξανόταν σταδιακά.

Δεδομένου ότι η μεγαλύτερη αδιαθεσία που προκαλείται από τη γενική κόπωση ενός τουρίστα που δεν έχει ακόμη ασχοληθεί με την πεζοπορική ζωή γίνεται συνήθως αισθητή τις πρώτες ημέρες της πεζοπορίας, ακόμη και όταν οργανώνετε μια ημερήσια εκδρομή αυτή τη στιγμή, συνιστάται η διεξαγωγή μαθημάτων σε τεχνική κίνησης, στην κατασκευή καλύβων ή σπηλαίων χιονιού, καθώς και εξόδων εξερεύνησης ή εκπαίδευσης.στο ύψος. Καθορίζεται πρακτικά μαθήματακαι οι έξοδοι πρέπει να γίνονται με καλό ρυθμό, γεγονός που κάνει το σώμα να ανταποκρίνεται ταχύτερα στον σπάνιο αέρα, να προσαρμόζεται πιο ενεργά στις αλλαγές των κλιματικών συνθηκών. Οι συστάσεις του N. Tenzing είναι ενδιαφέρουσες από αυτή την άποψη: σε ύψος, ακόμα και σε μπιβουάκ, πρέπει να είστε σωματικά δραστήριοι - ζεστό χιόνι, να παρακολουθείτε την κατάσταση των σκηνών, να ελέγξετε τον εξοπλισμό, να μετακινηθείτε περισσότερο, για παράδειγμα, μετά τη ρύθμιση του σκηνές, λάβετε μέρος στην κατασκευή μιας κουζίνας χιονιού, βοηθήστε στη διανομή έτοιμων φαγητών ανά σκηνές.

Η σωστή διατροφή είναι επίσης απαραίτητη για την πρόληψη της ασθένειας του βουνού. Σε υψόμετρο πάνω από 5000 Μδιατροφή καθημερινή διατροφήπρέπει να έχει τουλάχιστον 5000 μεγάλες θερμίδες. Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στη διατροφή θα πρέπει να αυξηθεί κατά 5-10% σε σύγκριση με τη συνηθισμένη δίαιτα. Σε περιοχές που σχετίζονται με έντονη μυϊκή δραστηριότητα, πρώτα από όλα θα πρέπει να καταναλώνεται ένας εύκολα εύπεπτος υδατάνθρακας - γλυκόζη. Η αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων συμβάλλει στον σχηματισμό περισσότερου διοξειδίου του άνθρακα, το οποίο λείπει από το σώμα. Η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου και, ιδιαίτερα, κατά την εκτέλεση εντατικών εργασιών που σχετίζονται με κίνηση κατά μήκος δύσκολων τμημάτων της διαδρομής, πρέπει να είναι τουλάχιστον 4-5 μεγάλοανά μέρα. Αυτό είναι το πιο αποφασιστικό μέτρο για την καταπολέμηση της αφυδάτωσης. Επιπλέον, η αύξηση του όγκου του υγρού που καταναλώνεται συμβάλλει στην απομάκρυνση των υποοξειδωμένων μεταβολικών προϊόντων από το σώμα μέσω των νεφρών.

Το σώμα ενός ατόμου που παρατεταμένη εντατικήΗ εργασία σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου απαιτεί αυξημένη (2-3 φορές) ποσότητα βιταμινών, ειδικά εκείνων που αποτελούν μέρος των ενζύμων που εμπλέκονται στη ρύθμιση των διεργασιών οξειδοαναγωγής και σχετίζονται στενά με το μεταβολισμό. Αυτές είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπου οι Β 12 και Β 15 είναι οι πιο σημαντικές, καθώς και Β 1, Β 2 και Β 6. Έτσι, η βιταμίνη Β 15, εκτός από τα παραπάνω, βοηθά στην αύξηση της απόδοσης του οργανισμού σε υψόμετρο, διευκολύνοντας πολύ την εφαρμογή μεγάλων και εντατικά φορτία, αυξάνει την αποτελεσματικότητα της χρήσης οξυγόνου, ενεργοποιεί το μεταβολισμό του οξυγόνου στα κύτταρα των ιστών, αυξάνει τη σταθερότητα στο υψόμετρο. Αυτή η βιταμίνη ενισχύει τον μηχανισμό της ενεργητικής προσαρμογής στην έλλειψη οξυγόνου, καθώς και την οξείδωση του λίπους σε υψόμετρο.

Εκτός από αυτούς, σημαντικός ρόλοςΠαίζουν επίσης οι βιταμίνες C, PP και το φολικό οξύ σε συνδυασμό με γλυκεροφωσφορικό σίδηρο και μετακίλη. Ένα τέτοιο σύμπλεγμα έχει επίδραση στην αύξηση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων και της αιμοσφαιρίνης, δηλαδή στην αύξηση της ικανότητας οξυγόνου του αίματος.

Η επιτάχυνση των διαδικασιών προσαρμογής επηρεάζεται επίσης από τα λεγόμενα προσαρμογόνα - ginseng, eleutherococcus και εγκλιματιζίνη (ένα μείγμα ελευθερόκοκκου, λεμονόχορτου και κίτρινης ζάχαρης). Ο E. Gippenreiter συνιστά το ακόλουθο σύμπλεγμα φαρμάκων που αυξάνουν την προσαρμοστικότητα του οργανισμού στην υποξία και διευκολύνουν την πορεία της ασθένειας του βουνού: ελευθερόκοκκος, διαβαζόλη, βιταμίνες A, B 1, B 2, B 6, B 12, C, PP, παντοθενικό ασβέστιο, μεθειονίνη, γλυκονικό ασβέστιο, γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο και χλωριούχο κάλιο. Το μείγμα που προτείνει η N. Sirotinin είναι επίσης αποτελεσματικό: 0,05 g ασκορβικού οξέος, 0,5 ΣΟΛ.κιτρικό οξύ και 50 g γλυκόζης ανά δόση. Μπορούμε επίσης να προτείνουμε ένα ξηρό ρόφημα φραγκοστάφυλου (σε μπρικέτες των 20 ΣΟΛ),που περιέχει λεμόνι και γλουταμινικό οξύ, γλυκόζη, χλωριούχο νάτριο και φωσφορικό.

Πόσο καιρό, με την επιστροφή στην πεδιάδα, ο οργανισμός διατηρεί τις αλλαγές που έχουν συμβεί σε αυτόν κατά τη διαδικασία εγκλιματισμού;

Στο τέλος του ταξιδιού στα βουνά, ανάλογα με το υψόμετρο της διαδρομής, οι αλλαγές που αποκτώνται στη διαδικασία εγκλιματισμού στο αναπνευστικό σύστημα, την κυκλοφορία του αίματος και τη σύνθεση του ίδιου του αίματος περνούν αρκετά γρήγορα. Ετσι, αυξημένο περιεχόμενοη αιμοσφαιρίνη μειώνεται στο φυσιολογικό σε 2-2,5 μήνες. Την ίδια περίοδο μειώνεται αυξημένη ικανότητααίμα για να μεταφέρει οξυγόνο. Δηλαδή, ο εγκλιματισμός του σώματος στο ύψος διαρκεί μόνο έως τρεις μήνες.

Είναι αλήθεια ότι μετά από επαναλαμβανόμενα ταξίδια στα βουνά, αναπτύσσεται ένα είδος «μνήμης» στο σώμα για προσαρμοστικές αντιδράσεις στο υψόμετρο. Επομένως, στο επόμενο ταξίδι στα βουνά, τα όργανα και τα συστήματά του, ήδη κατά μήκος των «χτυπημένων μονοπατιών», βρίσκουν γρήγορα Σωστό τρόπονα προσαρμόσει το σώμα στην έλλειψη οξυγόνου.

Βοήθεια για την ασθένεια του βουνού

Εάν, παρά τα μέτρα που έχουν ληφθεί, κάποιος από τους συμμετέχοντες στην πεζοπορία σε ψηλό βουνό εμφανίσει συμπτώματα υψομετρικής νόσου, είναι απαραίτητο:

Για πονοκεφάλους, πάρτε Citramon, Pyramidone (όχι περισσότερο από 1,5 g την ημέρα), Analgin (όχι περισσότερο από 1 σολγια μία δόση και 3 g την ημέρα) ή τους συνδυασμούς τους (troychatka, πενταπλός).

Με ναυτία και έμετο - Aeron, ξινά φρούτα ή τους χυμούς τους.

Για την αϋπνία - noxiron, όταν ένα άτομο αποκοιμιέται άσχημα, ή Nembutal, όταν ο ύπνος δεν είναι αρκετά βαθύς.

Κατά τη χρήση φαρμάκων σε συνθήκες μεγάλου υψομέτρου, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για βιολογικά δραστικές ουσίες(φαιναμίνη, φαινατίνη, περβιτίνη), διεγείροντας τη δραστηριότητα των νευρικών κυττάρων. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτές οι ουσίες δημιουργούν μόνο βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα. Επομένως, είναι καλύτερο να τα χρησιμοποιείτε μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο, και ακόμη και τότε ήδη κατά την κάθοδο, όταν η διάρκεια της επερχόμενης κίνησης δεν είναι μεγάλη. Μια υπερδοσολογία αυτών των φαρμάκων οδηγεί στην εξάντληση του νευρικού συστήματος, σε απότομη πτώσηεκτέλεση. Η υπερβολική δόση αυτών των φαρμάκων είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη σε συνθήκες παρατεταμένης ανεπάρκειας οξυγόνου.

Εάν η ομάδα αποφάσισε να κατέβει επειγόντως τον άρρωστο συμμετέχοντα, τότε κατά τη διάρκεια της κατάβασης είναι απαραίτητο όχι μόνο να παρακολουθείται συστηματικά η κατάσταση του ασθενούς, αλλά και να γίνονται τακτικά ένεση αντιβιοτικών και φαρμάκων που διεγείρουν την ανθρώπινη καρδιά και την αναπνευστική δραστηριότητα (λομπέλια, καρδιαμίνη, κοραζόλη ή νορεπινεφρίνη ).

ΕΚΘΕΣΗ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ

Ο ήλιος καίει.

Από την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο του ανθρώπινου σώματος, δημιουργείται ηλιακό έγκαυμα στο δέρμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κατάσταση ασθένειαςτουρίστας.

Η ηλιακή ακτινοβολία είναι ένα ρεύμα ακτίνων του ορατού και αόρατου φάσματος, οι οποίες έχουν διαφορετικές βιολογική δραστηριότητα. Όταν εκτίθεται στον ήλιο, υπάρχει ταυτόχρονη επίδραση:

Άμεση ηλιακή ακτινοβολία;

Διάσπαρτα (έφθασε λόγω της διασποράς μέρους της ροής της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας στην ατμόσφαιρα ή της ανάκλασης από τα σύννεφα).

Ανακλάται (ως αποτέλεσμα της ανάκλασης ακτίνων από γύρω αντικείμενα).

Το μέγεθος της ροής της ηλιακής ενέργειας που πέφτει σε μια ή την άλλη συγκεκριμένη περιοχή της επιφάνειας της γης εξαρτάται από το ύψος του ήλιου, το οποίο, με τη σειρά του, καθορίζεται από το γεωγραφικό πλάτος αυτής της περιοχής, την εποχή του έτους και ημέρα.

Εάν ο ήλιος βρίσκεται στο ζενίθ του, τότε οι ακτίνες του διανύουν τη συντομότερη διαδρομή μέσα στην ατμόσφαιρα. Σε όρθιο ύψος του ήλιου 30 °, αυτό το μονοπάτι διπλασιάζεται και στο ηλιοβασίλεμα - 35,4 φορές περισσότερο από ό, τι με μια απότομη πτώση των ακτίνων. Περνώντας μέσα από την ατμόσφαιρα, ειδικά μέσα από τα κατώτερα στρώματά της που περιέχουν σωματίδια σκόνης, καπνού και υδρατμούς σε εναιώρηση, οι ακτίνες του ήλιου απορροφώνται και διασκορπίζονται σε κάποιο βαθμό. Επομένως, όσο μεγαλύτερη είναι η διαδρομή αυτών των ακτίνων μέσα από την ατμόσφαιρα, τόσο πιο μολυσμένη είναι, τόσο μικρότερη είναι η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας που έχουν.

Με την άνοδο σε ύψος, το πάχος της ατμόσφαιρας από την οποία περνούν οι ακτίνες του ήλιου μειώνεται και αποκλείονται τα πιο πυκνά, υγρά και σκονισμένα κατώτερα στρώματα. Λόγω της αύξησης της διαφάνειας της ατμόσφαιρας, η ένταση της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας αυξάνεται. Η φύση της αλλαγής στην ένταση φαίνεται στο γράφημα (Εικ. 5).

Εδώ, η ένταση ροής στο επίπεδο της θάλασσας λαμβάνεται ως 100%. Το γράφημα δείχνει ότι η ποσότητα της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας στα βουνά αυξάνεται σημαντικά: κατά 1-2% με αύξηση για κάθε 100 μέτρα.

Η συνολική ένταση της άμεσης ροής ηλιακής ακτινοβολίας, ακόμη και στο ίδιο ύψος του ήλιου, αλλάζει την τιμή της ανάλογα με την εποχή. Έτσι, το καλοκαίρι, λόγω της αύξησης της θερμοκρασίας, η αυξανόμενη υγρασία και η σκόνη μειώνουν τη διαφάνεια της ατμόσφαιρας σε τέτοιο βαθμό που το μέγεθος της ροής σε ύψος ήλιου 30 ° είναι 20% μικρότερο από το χειμώνα.

Ωστόσο, δεν αλλάζουν όλα τα συστατικά του φάσματος του ηλιακού φωτός την έντασή τους στον ίδιο βαθμό. Η ένταση αυξάνεται ιδιαίτερα υπεριώδηςΟι ακτίνες είναι οι πιο ενεργές φυσιολογικά: έχει έντονο μέγιστο σε υψηλή θέση του ήλιου (το μεσημέρι). Η ένταση αυτών των ακτίνων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στις ίδιες καιρικές συνθήκες είναι ο χρόνος που απαιτείται για

ερυθρότητα του δέρματος, σε ύψος 2200 Μ 2,5 φορές και σε υψόμετρο 5000 Μ 6 φορές λιγότερο από ό,τι σε υψόμετρο 500 ανέμων (Εικ. 6). Με τη μείωση του ύψους του ήλιου, αυτή η ένταση πέφτει απότομα. Έτσι, για ύψος 1200 ΜΑυτή η εξάρτηση εκφράζεται από τον ακόλουθο πίνακα (η ένταση των υπεριωδών ακτίνων σε ύψος ήλιου 65 ° λαμβάνεται ως 100%):

Πίνακας 4

Ύψος ήλιου, μοίρες.
Ένταση υπεριωδών ακτίνων, %		76,2	35,3	13,0

Εάν τα σύννεφα της ανώτερης βαθμίδας εξασθενίσουν την ένταση της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας, συνήθως μόνο σε ασήμαντο βαθμό, τότε τα πυκνότερα σύννεφα της μεσαίας και ειδικά των κατώτερων βαθμίδων μπορούν να μειωθούν στο μηδέν. .

Η διάχυτη ακτινοβολία παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική ποσότητα της εισερχόμενης ηλιακής ακτινοβολίας. Η διάσπαρτη ακτινοβολία φωτίζει μέρη που βρίσκονται στη σκιά και όταν ο ήλιος κλείνει σε κάποια περιοχή με πυκνά σύννεφα, δημιουργεί ένα γενικό φωτισμό της ημέρας.

Η φύση, η ένταση και η φασματική σύνθεση της διάσπαρτης ακτινοβολίας σχετίζονται με το ύψος του ήλιου, τη διαφάνεια του αέρα και την ανακλαστικότητα των νεφών.

Η διάσπαρτη ακτινοβολία σε καθαρό ουρανό χωρίς σύννεφα, που προκαλείται κυρίως από μόρια ατμοσφαιρικού αερίου, διαφέρει σημαντικά στη φασματική της σύνθεση τόσο από άλλους τύπους ακτινοβολίας όσο και από τη διάσπαρτη ακτινοβολία κάτω από έναν συννεφιασμένο ουρανό. Η μέγιστη ενέργεια στο φάσμα του μετατοπίζεται σε μικρότερα μήκη κύματος. Και παρόλο που η ένταση της διάσπαρτης ακτινοβολίας σε έναν ουρανό χωρίς σύννεφα είναι μόνο 8-12% της έντασης της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας, η αφθονία των υπεριωδών ακτίνων στη φασματική σύνθεση (έως 40-50% του συνολικού αριθμού των διάσπαρτων ακτίνων) δείχνει τη σημαντική φυσιολογική του δραστηριότητα. Η αφθονία των ακτίνων του φάσματος βραχέων κυμάτων εξηγεί και έντονο μπλε χρώμαο ουρανός, το μπλε του οποίου είναι όσο πιο έντονο, τόσο πιο καθαρός είναι ο αέρας.

Στα κατώτερα στρώματα του αέρα, όταν οι ακτίνες του ήλιου διασκορπίζονται από μεγάλα αιωρούμενα σωματίδια σκόνης, καπνού και υδρατμών, η μέγιστη ένταση μετατοπίζεται στην περιοχή των μεγαλύτερων κυμάτων, με αποτέλεσμα το χρώμα του ουρανού να γίνεται υπόλευκο. Με λευκό ουρανό ή παρουσία ασθενούς ομίχλης, η συνολική ένταση της διάσπαρτης ακτινοβολίας αυξάνεται κατά 1,5-2 φορές.

Όταν εμφανίζονται σύννεφα, η ένταση της διάσπαρτης ακτινοβολίας αυξάνεται ακόμη περισσότερο. Η αξία του σχετίζεται στενά με την ποσότητα, το σχήμα και τη θέση των νεφών. Έτσι, εάν σε υψηλή θέση του ήλιου ο ουρανός καλύπτεται από σύννεφα κατά 50-60%, τότε η ένταση της διάσπαρτης ηλιακής ακτινοβολίας φτάνει σε τιμές ίσες με τη ροή της άμεσης ηλιακής ακτινοβολίας. Με περαιτέρω αύξηση της θολότητας και κυρίως με τη συμπύκνωση της, η ένταση μειώνεται. Με τα cumulonimbus σύννεφα, μπορεί να είναι ακόμη χαμηλότερα από ό, τι με έναν ουρανό χωρίς σύννεφα.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι εάν η ροή της διάσπαρτης ακτινοβολίας είναι μεγαλύτερη, τόσο χαμηλότερη είναι η διαφάνεια του αέρα, τότε η ένταση των υπεριωδών ακτίνων σε αυτόν τον τύπο ακτινοβολίας είναι ευθέως ανάλογη με τη διαφάνεια του αέρα. Στην καθημερινή πορεία των αλλαγών στον φωτισμό, η μεγαλύτερη τιμή της διάσπαρτης υπεριώδους ακτινοβολίας πέφτει στη μέση της ημέρας και στην ετήσια πορεία - το χειμώνα.

Η τιμή της συνολικής ροής της σκεδαζόμενης ακτινοβολίας επηρεάζεται επίσης από την ενέργεια των ακτίνων που ανακλώνται από την επιφάνεια της γης. Έτσι, με την παρουσία καθαρής κάλυψης χιονιού, η διάσπαρτη ακτινοβολία αυξάνεται κατά 1,5-2 φορές.

Η ένταση της ανακλώμενης ηλιακής ακτινοβολίας εξαρτάται από φυσικές ιδιότητεςεπιφάνεια και από τη γωνία πρόσπτωσης του ηλιακού φωτός. Το υγρό μαύρο χώμα αντανακλά μόνο το 5% των ακτίνων που πέφτουν πάνω του. Αυτό συμβαίνει επειδή η ανακλαστικότητα μειώνεται σημαντικά με την αύξηση της υγρασίας και της τραχύτητας του εδάφους. Αλλά τα αλπικά λιβάδια αντανακλούν το 26%, οι μολυσμένοι παγετώνες - 30%, οι καθαροί παγετώνες και οι χιονισμένες επιφάνειες - 60-70%, και το φρεσκοπεπτό χιόνι - το 80-90% των ακτίνων που προσπίπτουν. Έτσι, όταν κινείται στα υψίπεδα κατά μήκος των χιονισμένων παγετώνων, ένα άτομο επηρεάζεται από ένα ανακλώμενο ρεύμα, το οποίο είναι σχεδόν ίσο με την άμεση ηλιακή ακτινοβολία.

Η ανακλαστικότητα των μεμονωμένων ακτίνων που περιλαμβάνονται στο φάσμα του ηλιακού φωτός δεν είναι η ίδια και εξαρτάται από τις ιδιότητες της επιφάνειας της γης. Έτσι, το νερό πρακτικά δεν αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες. Η αντανάκλαση του τελευταίου από το γρασίδι είναι μόνο 2-4%. Ταυτόχρονα, για το πρόσφατα πεσμένο χιόνι, το μέγιστο της ανάκλασης μετατοπίζεται στο εύρος μικρού μήκους κύματος (υπεριώδεις ακτίνες). Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο αριθμός των υπεριωδών ακτίνων που αντανακλώνται από την επιφάνεια της γης, όσο μεγαλύτερος, τόσο πιο φωτεινή είναι αυτή η επιφάνεια. Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι η ανακλαστικότητα του ανθρώπινου δέρματος για τις υπεριώδεις ακτίνες είναι κατά μέσο όρο 1-3%, δηλαδή, το 97-99% αυτών των ακτίνων που πέφτουν στο δέρμα απορροφάται από αυτό.

Υπό κανονικές συνθήκες, ένα άτομο δεν έρχεται αντιμέτωπο με έναν από τους αναφερόμενους τύπους ακτινοβολίας (άμεση, διάχυτη ή ανακλώμενη), αλλά με τη συνολική επίδρασή τους. Στην πεδιάδα, αυτή η συνολική έκθεση υπό ορισμένες συνθήκες μπορεί να είναι μεγαλύτερη από τη διπλάσια ένταση της έκθεσης στο άμεσο ηλιακό φως. Όταν ταξιδεύετε στα βουνά σε μεσαία ύψη, η ένταση της ακτινοβολίας στο σύνολό της μπορεί να είναι 3,5-4 φορές και σε υψόμετρο 5000-6000 Μ 5-5,5 φορές υψηλότερο από τις κανονικές συνθήκες επίπεδης επιφάνειας.

Όπως έχει ήδη αποδειχθεί, με την αύξηση του υψομέτρου, η συνολική ροή των υπεριωδών ακτίνων αυξάνεται ιδιαίτερα. Σε μεγάλα υψόμετρα, η έντασή τους μπορεί να φτάσει σε τιμές που ξεπερνούν την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας με άμεση ηλιακή ακτινοβολία σε συνθήκες πεδιάδας κατά 8-10 φορές!

Επηρεάζοντας ανοιχτές περιοχές του ανθρώπινου σώματος, οι υπεριώδεις ακτίνες διεισδύουν στο ανθρώπινο δέρμα σε βάθος μόνο 0,05 έως 0,5 mm,προκαλώντας, σε μέτριες δόσεις ακτινοβολίας, ερυθρότητα και στη συνέχεια σκουρόχρωμο (ηλιοκαύση) του δέρματος. Στα βουνά, ανοιχτές περιοχές του σώματος εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, εάν δεν ληφθούν εκ των προτέρων τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία αυτών των περιοχών, μπορεί εύκολα να προκληθεί έγκαυμα στο σώμα.

Εξωτερικά, τα πρώτα σημάδια εγκαυμάτων που σχετίζονται με την ηλιακή ακτινοβολία δεν αντιστοιχούν στον βαθμό της βλάβης. Αυτός ο βαθμός έρχεται στο φως λίγο αργότερα. Σύμφωνα με τη φύση της βλάβης, τα εγκαύματα χωρίζονται γενικά σε τέσσερις μοίρες. Για το θεωρούμενο ηλιακό έγκαυμα, στα οποία επηρεάζονται μόνο τα ανώτερα στρώματα του δέρματος, είναι εγγενείς μόνο οι δύο πρώτοι (οι πιο ήπιοι) βαθμοί.

I - ο πιο ήπιος βαθμός εγκαύματος, που χαρακτηρίζεται από κοκκίνισμα του δέρματος στην περιοχή του εγκαύματος, οίδημα, κάψιμο, πόνο και κάποια ανάπτυξη φλεγμονής του δέρματος. Τα φλεγμονώδη φαινόμενα περνούν γρήγορα (μετά από 3-5 ημέρες). Η μελάγχρωση παραμένει στην περιοχή του εγκαύματος, μερικές φορές παρατηρείται ξεφλούδισμα του δέρματος.

Ο βαθμός ΙΙ χαρακτηρίζεται από μια πιο έντονη φλεγμονώδη αντίδραση: έντονο κοκκίνισμα του δέρματος και απολέπιση της επιδερμίδας με σχηματισμό φυσαλίδων γεμάτες με διαυγές ή ελαφρώς θολό υγρό. Η πλήρης αποκατάσταση όλων των στρωμάτων του δέρματος γίνεται σε 8-12 ημέρες.

Τα εγκαύματα 1ου βαθμού αντιμετωπίζονται με μαύρισμα δέρματος: οι καμένες περιοχές υγραίνονται με οινόπνευμα, διάλυμα υπερμαγγανικού καλίου. Στην αντιμετώπιση των εγκαυμάτων δευτέρου βαθμού γίνεται η πρωταρχική θεραπεία του σημείου του εγκαύματος: τρίψιμο με βενζίνη ή 0,5%. διάλυμα αμμωνίας, άρδευση της καμένης περιοχής με αντιβιοτικά διαλύματα. Λαμβάνοντας υπόψη την πιθανότητα εισαγωγής μόλυνσης σε συνθήκες πεδίου, είναι καλύτερο να κλείσετε την περιοχή του εγκαύματος με έναν άσηπτο επίδεσμο. Μια σπάνια αλλαγή επιδέσμου συμβάλλει στην ταχεία ανάκτηση των προσβεβλημένων κυττάρων, καθώς το στρώμα του ευαίσθητου νεαρού δέρματος δεν τραυματίζεται.

Κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στο βουνό ή στο σκι, ο λαιμός, οι λοβοί των αυτιών, το πρόσωπο και το δέρμα επηρεάζονται περισσότερο από την έκθεση στο άμεσο ηλιακό φως. εξωτερική πλευράχέρια. Ως αποτέλεσμα της έκθεσης σε διάσπαρτες και κατά τη μετακίνηση μέσα από το χιόνι και τις ανακλώμενες ακτίνες, το πηγούνι, το κάτω μέρος της μύτης, τα χείλη, το δέρμα κάτω από τα γόνατα καίγονται. Έτσι, σχεδόν κάθε ανοιχτή περιοχή του ανθρώπινου σώματος είναι επιρρεπής σε εγκαύματα. Τις ζεστές μέρες της άνοιξης, όταν οδηγείτε στα υψίπεδα, ειδικά την πρώτη περίοδο, που το σώμα δεν είναι ακόμη μαυρισμένο, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιτρέπεται η μεγάλη (πάνω από 30 λεπτά) έκθεση στον ήλιο χωρίς πουκάμισο. ευγενής δέρμαη κοιλιά, το κάτω μέρος της πλάτης και οι πλάγιες επιφάνειες του θώρακα είναι πιο ευαίσθητες στις υπεριώδεις ακτίνες. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να διασφαλίσουμε ότι σε ηλιόλουστο καιρό, ειδικά στη μέση της ημέρας, όλα τα μέρη του σώματος προστατεύονται από την έκθεση σε όλους τους τύπους ηλιακής ακτινοβολίας. Στο μέλλον, με επαναλαμβανόμενη επανειλημμένη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, το δέρμα αποκτά μαύρισμα και γίνεται λιγότερο ευαίσθητησε αυτές τις ακτίνες.

Το δέρμα των χεριών και του προσώπου είναι το λιγότερο ευαίσθητο στις ακτίνες UV.

Ρύζι. 7

Λόγω όμως του γεγονότος ότι το πρόσωπο και τα χέρια είναι τα πιο εκτεθειμένα μέρη του σώματος, υποφέρουν περισσότερο από ηλιακά εγκαύματα. Επομένως, τις ηλιόλουστες μέρες, το πρόσωπο πρέπει να προστατεύεται με επίδεσμο γάζας. Για να αποφευχθεί η είσοδος της γάζας στο στόμα κατά τη διάρκεια της βαθιάς αναπνοής, συνιστάται η χρήση ενός κομματιού σύρματος (μήκους 20-25 εκ,διάμετρος 3 mm),πέρασε από το κάτω μέρος του επιδέσμου και καμπυλώθηκε σε ένα τόξο (ρύζι. 7).

Ελλείψει μάσκας, τα σημεία του προσώπου που είναι πιο ευαίσθητα στα εγκαύματα μπορούν να καλυφθούν με προστατευτική κρέμα όπως «Ray» ή «Nivea» και τα χείλη με άχρωμο κραγιόν. Για την προστασία του λαιμού, συνιστάται να στρίφετε διπλή διπλωμένη γάζα στο κάλυμμα κεφαλής από το πίσω μέρος του κεφαλιού. Προσέξτε ιδιαίτερα τους ώμους και τα χέρια σας. Αν με έγκαυμα

στους ώμους, ο τραυματίας συμμετέχων δεν μπορεί να φέρει σακίδιο και όλο το φορτίο του πέφτει σε άλλους συντρόφους με επιπλέον βάρος, τότε εάν καούν τα εγκαύματα των χεριών, το θύμα δεν θα μπορεί να παράσχει αξιόπιστη ασφάλιση. Επομένως, τις ηλιόλουστες μέρες, είναι απαραίτητο να φοράτε ένα μακρυμάνικο πουκάμισο. Το πίσω μέρος των χεριών (όταν κινείστε χωρίς γάντια) πρέπει να καλύπτεται με μια στρώση προστατευτικής κρέμας.

χιονοτυφλότητα

(κάψιμο των ματιών) εμφανίζεται με μια σχετικά σύντομη (εντός 1-2 ωρών) κίνηση στο χιόνι μια ηλιόλουστη μέρα χωρίς μεγάλα ματογυαλιάως αποτέλεσμα της σημαντικής έντασης των υπεριωδών ακτίνων στα βουνά. Αυτές οι ακτίνες επηρεάζουν τον κερατοειδή χιτώνα και τον επιπεφυκότα των ματιών, προκαλώντας εγκαύματα. Μέσα σε λίγες ώρες εμφανίζεται πόνος («άμμος») και δακρύρροια στα μάτια. Το θύμα δεν μπορεί να κοιτάξει το φως, ακόμη και σε αναμμένο σπίρτο (φωτοφοβία). Υπάρχει κάποιο πρήξιμο της βλεννογόνου μεμβράνης, στο μέλλον μπορεί να εμφανιστεί τύφλωση, η οποία, εάν ληφθούν έγκαιρα μέτρα, εξαφανίζεται χωρίς ίχνος μετά από 4-7 ημέρες.

Για την προστασία των ματιών σας από εγκαύματα, πρέπει να χρησιμοποιείτε γυαλιά, των οποίων οι φακοί είναι σκούροι (πορτοκαλί, σκούρο μωβ, σκούρο πράσινο ή καφέ) απορροφούν σε μεγάλο βαθμό τις υπεριώδεις ακτίνες και μειώνουν τον συνολικό φωτισμό της περιοχής, αποτρέποντας την κόπωση των ματιών. Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι το πορτοκαλί χρώμα βελτιώνει την αίσθηση ανακούφισης σε συνθήκες χιονόπτωσης ή ελαφριάς ομίχλης, δημιουργεί την ψευδαίσθηση του ηλιακού φωτός. Το πράσινο χρώμα φωτίζει τις αντιθέσεις μεταξύ έντονα φωτισμένων και σκιερών περιοχών της περιοχής. Γιατί φωτεινό ηλιακό φωςαντανακλάται από μια λευκή χιονισμένη επιφάνεια, έχει ισχυρή διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα μέσω των ματιών, και στη συνέχεια η χρήση γυαλιών με πράσινους φακούς έχει μια ηρεμιστική επίδραση.

Η χρήση γυαλιών από οργανικό γυαλί σε ταξίδια σε μεγάλο υψόμετρο και σκι δεν συνιστάται, καθώς το φάσμα του απορροφούμενου μέρους των υπεριωδών ακτίνων αυτού του γυαλιού είναι πολύ στενότερο και ορισμένες από αυτές τις ακτίνες, οι οποίες έχουν το μικρότερο μήκος κύματος και έχουν το μεγαλύτερο φυσιολογικό αποτέλεσμα, ακόμα φτάνει στα μάτια. Η παρατεταμένη έκθεση σε τέτοιες, ακόμη και σε μειωμένη ποσότητα υπεριωδών ακτίνων, μπορεί τελικά να οδηγήσει σε εγκαύματα στα μάτια.

Επίσης, δεν συνιστάται η λήψη γυαλιών από κονσέρβα που εφαρμόζουν άνετα στο πρόσωπο σε μια πεζοπορία. Όχι μόνο τα γυαλιά, αλλά και το δέρμα του μέρους του προσώπου που καλύπτουν αυτά θολώνει πολύ, προκαλώντας μια δυσάρεστη αίσθηση. Πολύ καλύτερη είναι η χρήση συμβατικών γυαλιών με πλαϊνά τοιχώματα από φαρδύ αυτοκόλλητο σοβά. (Εικ. 8).

Ρύζι. 8.

Οι συμμετέχοντες σε μεγάλες πεζοπορίες στα βουνά πρέπει να έχουν πάντα εφεδρικά γυαλιά με αναλογία ένα ζευγάρι για τρία άτομα. Ελλείψει ανταλλακτικών γυαλιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προσωρινά μια γάζα με δεμένα μάτια ή να βάλετε χαρτόνι πάνω από τα μάτια σας, κάνοντας προ-στενές σχισμές σε αυτό για να δείτε μόνο μια περιορισμένη περιοχή της περιοχής.

Πρώτες βοήθειες για τύφλωση χιονιού: ξεκούραση για τα μάτια (σκούρος επίδεσμος), έκπλυση των ματιών με διάλυμα 2% βορικό οξύ, κρύες λοσιόν από ζωμό τσαγιού.

Ηλίαση

Μια σοβαρή επώδυνη κατάσταση που εμφανίζεται ξαφνικά κατά τη διάρκεια μεγάλων μεταβάσεων ως αποτέλεσμα πολλών ωρών έκθεσης σε υπέρυθρες ακτίνες του άμεσου ηλιακού φωτός σε ένα ακάλυπτο κεφάλι. Ταυτόχρονα, στις συνθήκες της εκστρατείας, το πίσω μέρος του κεφαλιού είναι εκτεθειμένο στη μεγαλύτερη επιρροή των ακτίνων. Η εκροή αρτηριακού αίματος που εμφανίζεται σε αυτή την περίπτωση και μια απότομη στασιμότητα του φλεβικού αίματος στις φλέβες του εγκεφάλου οδηγούν σε οίδημα και απώλεια συνείδησης.

Τα συμπτώματα αυτής της νόσου, καθώς και οι ενέργειες της ομάδας πρώτων βοηθειών, είναι ίδια με εκείνα της θερμοπληξίας.

Ένα κάλυμμα κεφαλής που προστατεύει το κεφάλι από την έκθεση στο ηλιακό φως και, επιπλέον, διατηρεί τη δυνατότητα ανταλλαγής θερμότητας με τον περιβάλλοντα αέρα (αερισμός) χάρη σε ένα πλέγμα ή μια σειρά από τρύπες, είναι υποχρεωτικό αξεσουάρ για έναν συμμετέχοντα σε ένα ταξίδι στο βουνό.

Σε υψόμετρο αρκετών χιλιομέτρων, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται έλλειψη οξυγόνου στο αίμα - αναπτύσσει ασθένεια υψομέτρου ή ασθένεια του βουνού. Οι έμπειροι ορειβάτες προειδοποιούν - αυτό δεν είναι αστείο! Η πείνα με οξυγόνο μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες για την υγεία, επομένως, όταν πηγαίνετε στα βουνά, μην ξεχνάτε ένα κιτ πρώτων βοηθειών και τον εξοπλισμό ασφαλείας. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτή η ασθένεια μπορεί να ανιχνευθεί όχι μόνο από την κακή υγεία, αλλά και από μια αλλαγή στη συμπεριφορά. Πρώτα όμως πρώτα.

Τι είναι η ασθένεια του βουνού

Μεταξύ τους καλούν ορειβάτες υψοφοβίαστοργικά ψευδώνυμα: ανθρακωρύχος ή ακκλιμούχα. Ωστόσο, το στοργικό υποκοριστικό όνομα στην αργκό δεν κάνει την ασθένεια λιγότερο επικίνδυνη. Η ασθένεια του υψομέτρου είναι η υποξία (ασιτία οξυγόνου των ιστών του σώματος) όταν αυξάνεται σε ύψος 2,5 χιλιάδων μέτρων. Αυτό το πρόβλημα εκδηλώνεται επίσης με έλλειψη διοξειδίου του άνθρακα (υποκαπνία) και άλλες αλλαγές στα ανθρώπινα όργανα. Εάν πρόκειται να κατακτήσετε την επόμενη κορυφή, πάρτε έναν επαγγελματία ορειβάτη μεγάλου υψόμετρου στην ομάδα και ιατρός. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να σώσουν τη ζωή σου.

Σε ποιο υψόμετρο αρχίζει η πείνα με οξυγόνο;

Η υψηλή αρτηριακή πίεση σε υψόμετρο 3000 μέτρων είναι το πρώτο σύμπτωμα της ασθένειας του υψομέτρου σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, που μπορεί να εμφανιστεί νωρίτερα - από 2000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, όλα εδώ εξαρτώνται από τις ατομικές συνθήκες (η φυσική μορφή του ορειβάτη, χρόνιες ασθένειες, ταχύτητα αναρρίχησης, καιρικές συνθήκες και άλλοι παράγοντες). Τα πρώτα σημάδια γίνονται αισθητά σε υψόμετρο 1500 μέτρων, πάνω από 2500 μέτρα η πείνα με οξυγόνο εκδηλώνεται με πλήρη ισχύ.

Συμπτώματα

Λάβετε υπόψη τα συμπτώματα της πείνας με οξυγόνο όταν σκαρφαλώνετε σε ύψος. Ανάλογα με τον αριθμό των μέτρων που διανύθηκαν, τα συμπτώματα της νόσου του υψομέτρου αυξάνονται. Στην αρχή, ένα άτομο αποδίδει τα πάντα στην κόπωση, ωστόσο, όσο υψηλότερη είναι, τόσο πιο δύσκολο είναι να αγνοήσει τα συμπτώματα της ασθένειας του υψομέτρου. Σε υψόμετρο 1500 μέτρων, ο σφυγμός επιταχύνεται, υπάρχει μια μικρή αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ταυτόχρονα, το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα διατηρείται σε αποδεκτά όρια.

Πάνω από τα 2500 μέτρα, τα συμπτώματα αρχίζουν να «κερδίζουν ορμή», ειδικά όταν πρόκειται για εγκλιματισμό υψηλής ταχύτητας. Αν η ανάβαση στα βουνά πραγματοποιηθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα έως και 4 ημέρες, τότε οι ορειβάτες μιλούν για μια τεχνικά δύσκολη διαδρομή. Σε αυτό το στάδιο, οι συμμετέχοντες έχουν προβλήματα με νευρικό σύστημα. Ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει ευερεθιστότητα, αυξημένη επιθετικότητα προς άλλους συμμετέχοντες.

Εάν υπάρχει αλλαγή στη συμπεριφορά, συνιστάται έλεγχος του καρδιαγγειακού συστήματος. Σε αυτή την περίπτωση, ο παλμός θα αυξηθεί στους 180 παλμούς ανά λεπτό ή περισσότερο. Η καρδιά λειτουργεί εντατικά, προσπαθώντας να τροφοδοτήσει τον οργανισμό με την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου. Σε αυτό το υψόμετρο θα αρχίσουν αναπνευστικά προβλήματα. Ο αριθμός των αναπνοών κατά τον εγκλιματισμό σε ένα λεπτό θα ξεπεράσει τις 30 φορές. Η παρουσία τέτοιων συμπτωμάτων υποδηλώνει τη διάγνωση της νόσου του υψομέτρου.

σημάδια

Σε υψόμετρο άνω των 3500 μέτρων, τα σημάδια της πείνας από οξυγόνο θα ενταθούν. Θα ξεκινήσουν προβλήματα ύπνου: παθολογικά σπάνια αναπνοή που προκαλείται από υποκαπνία. Ταυτόχρονα, η έλλειψη διοξειδίου του άνθρακα θα προκαλέσει μείωση του αριθμού των αναπνοών κατά τη διάρκεια του ύπνου και αυτό οδηγεί σε αύξηση της υποξίας. Ως αποτέλεσμα, βραχυπρόθεσμη ασφυξία, αναπνευστική ανακοπή μπορεί να παρατηρηθεί σε ένα όνειρο. Νευρολογικές διαταραχέςθα αυξηθεί, ο ορειβάτης θα αρχίσει να βλέπει παραισθήσεις, να βρίσκεται σε κατάσταση ευφορίας.

Τα συμπτώματα της ασθένειας του υψομέτρου μπορεί να επιδεινωθούν από υψηλή σωματική δραστηριότητα. Ωστόσο, τα μικρά φορτία μπορεί να είναι χρήσιμα σε υποξικές συνθήκες. Ενισχύουν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, μειώνοντας έτσι την πείνα με οξυγόνο. Σε υψόμετρο άνω των 5800 μέτρων, ο οργανισμός αρχίζει να υποφέρει από έλλειψη νερού – αφυδάτωση, έλλειψη καλίου, μαγνησίου και άλλων ιχνοστοιχείων. Αν προσθέσουμε σε αυτό κλιματικές συνθήκες, όπως δυνατός άνεμος, ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία, τότε μια μακρά διαμονή εδώ είναι αδύνατη για απροετοίμαστους ανθρώπους.

Εάν ανεβείτε στα βουνά για 8 χιλιόμετρα, τότε χωρίς εγκλιματισμό είναι επικίνδυνο να μείνετε εδώ για περισσότερες από δύο ημέρες. Αυτό ισχύει ακόμη και για έμπειρους εκπαιδευμένους ορειβάτες που δεν έχουν χάσει τα αποθέματά τους στη διαδρομή. Το σημάδι των 8000 μέτρων ονομάζεται «ζώνη θανάτου». Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση ενέργειας υπερβαίνει την πρόσληψη της στον οργανισμό μέσω της τροφής, του αέρα, του ύπνου. Χωρίς αποθεματικό δύναμης, ένας άνθρωπος πεθαίνει. Η επιβεβαίωση του θανάτου από υψόμετρο στην ιατρική επιβεβαιώθηκε από την αποσυμπίεση του αεροσκάφους σε υψόμετρο 10 km: χωρίς επιπλέον οξυγόνο, οι επιβάτες πέθαναν.

Αιτίες υψομετρικής ασθένειας

Η αιτία της ασθένειας του υψομέτρου είναι η έλλειψη οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα, η οποία συνοδεύεται από σοβαρές συνθήκες πεζοπορίας. Η αναπνοή του ορειβάτη γίνεται πιο γρήγορη και πιο βαθιά. Η καρδιά αυτή την περίοδο υφίσταται αυξημένο φορτίο: Αυξάνει τον αριθμό των κύκλων αίματος σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Αποτέλεσμα: αυξημένος καρδιακός ρυθμός. Το ήπαρ, ο μυελός των οστών και άλλα όργανα αρχίζουν να απελευθερώνουν ερυθρά αιμοσφαίρια, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Και στους μύες, αλλαγές συμβαίνουν λόγω του φορτίου στα τριχοειδή αγγεία.

Η έλλειψη οξυγόνου οδηγεί σε κακή δουλειάεγκέφαλος. Ως εκ τούτου - θόλωση της συνείδησης, παραισθήσεις, διαταραχές συμπεριφοράς κ.λπ. Η υποξία επηρεάζει επίσης γαστρεντερικός σωλήνας. Οι ορειβάτες χάνουν την όρεξή τους, υποφέρουν από εμετούς και πόνους στην κοιλιά. Η παραβίαση του ήπατος οδηγεί σε πυρετό. Σε θερμοκρασία σώματος 38 βαθμών, το σώμα χρειάζεται διπλάσιο οξυγόνο, το οποίο ήδη λείπει. Σε αυτήν την περίπτωση, ένα μέλος της αποστολής πρέπει να εκκενωθεί επειγόντως.

στάδια

Η ανάπτυξη της ασθένειας του υψομέτρου και ο μηχανισμός εκδήλωσης των συμπτωμάτων χωρίζονται υπό όρους σε στάδια. Από πολλές απόψεις, μια τέτοια ταξινόμηση εξαρτάται από το ύψος της ανάβασης, τη φυσική κατάσταση του ορειβάτη, τον χρόνο που δαπανάται σε ένα συγκεκριμένο ύψος, περιοχή, ακόμη και το φύλο του ορειβάτη. Για παράδειγμα, ένα ύψος 7 km στα Ιμαλάια μοιάζει με 5 km στο Elbrus. Είναι ενδιαφέρον ότι οι γυναίκες ανέχονται πιο εύκολα την υποξία. Συμβατικά, οι εργαζόμενοι σε μεγάλο υψόμετρο χωρίζουν την ασθένεια του υψομέτρου σε επόμενα βήματα:

• 1 στάδιο. Εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα. Αυτό συμβαίνει σε χαμηλό υψόμετρο 2000-3000 μέτρων. Υπάρχει στομαχική διαταραχή, εναλλαγές της διάθεσης, επιδείνωση του ύπνου, δύσπνοια. Ο ορειβάτης χάνει την όρεξή του. Εάν στο τέλος της ημέρας υπάρχει η επιθυμία να φάμε όλες τις προμήθειες, τότε συμβαίνει εγκλιματισμός. Αυτό καλή αντίδρασηστο ύψος.
• 2 στάδιο. Ύψος - 4-5,5 χλμ. Η ασθένεια του υψομέτρου εκδηλώνεται με έναν παλλόμενο πονοκέφαλο, σοβαρή ναυτία, εμετός. Σημειώνεται λήθη, θόλωση της συνείδησης, απώλεια συγκέντρωσης, υπνηλία, θολή όραση, απώλεια υγρών στο σώμα.
• 3 στάδιο. Ύψος - 5,5-6 χλμ. Ο πονοκέφαλος συνεχίζει να βασανίζει, ο οποίος δεν καταστέλλεται ακόμη και από ισχυρά αναλγητικά. Ο εμετός δεν σταματά, αλλά προστίθεται νέο σύμπτωμα: βήχας. Ο ορειβάτης χάνει τον προσανατολισμό και τον συντονισμό των κινήσεων.
• 4 στάδιο. Υψόμετρο πάνω από 6 χλμ. Η άνοδος είναι γεμάτη με πρήξιμο του εγκεφάλου και των πνευμόνων. Επείγουσα πτώση!

ποικιλίες

Η ασθένεια του υψομέτρου μπορεί να έχει τα δικά της συμπτώματα για κάθε ορειβάτη. Τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά γίνονται αισθητά σε διαφορετικά ύψη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για υψόμετρα άνω των 5000 μέτρων. Επομένως, χωρίς έμπειρο ορειβάτη και γιατρό, είναι καλύτερα να μην διασχίσετε αυτή τη γραμμή. Λάβετε υπόψη ότι ο θάνατος από ασθένεια του υψομέτρου έρχεται πολύ γρήγορα, επομένως το να γαντζωθείτε στο «αγκίστρι του ενθουσιασμού» μπορεί να είναι απειλητικό για τη ζωή.

Θεραπεία της ασθένειας του βουνού

Οι άπειροι ορειβάτες, αντιμέτωποι με τον εγκλιματισμό σε υψόμετρο, μπορεί να εμφανίσουν πνευμονικό και εγκεφαλικό οίδημα, το οποίο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο χωρίς την κατάλληλη ιατρική φροντίδα σε ορεινές περιοχές. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να θεραπεύσετε την οξεία ασθένεια του υψομέτρου μόνο κατεβαίνοντας και οι ακόλουθες θεραπείες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα συμπτώματα:

• Imodium ή τα ανάλογα του για εντερικές διαταραχές.
• Acetazolamide ή Diacarb για μείωση της πίεσης.
• αναλγητικά για πονοκεφάλους?
• δυνατό τσάι που ανακουφίζει από την υπνηλία.

Θεραπεία πνευμονικού οιδήματος

Τι να κάνετε εάν συνέβη το χειρότερο πράγμα - πνευμονικό οίδημα; Μεταφέρετε επειγόντως τον ασθενή στο νοσοκομείο, διαφορετικά δεν μπορεί να αποφευχθεί ο θάνατος. Στο δρόμο, κάθε μισή ώρα, δώστε του ένα δισκίο νιτρογλυκερίνης κάτω από τη γλώσσα, κάντε του μια ένεση Lasix. Με την παρουσία πυρετού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε φάρμακο που μειώνει τη θερμοκρασία. Ας πίνουμε μια γουλιά τη φορά, μην δίνουμε αλμυρό φαγητό, κρατάμε τον ασθενή σε όρθια θέση.

Θεραπεία εγκεφαλικού οιδήματος

Οι συνέπειες του εγκεφαλικού οιδήματος μπορούν να αποφευχθούν μόνο με την έναρξη μιας άμεσης γρήγορης καθόδου. Στο δρόμο, ο ασθενής πρέπει να πίνει δύο ταμπλέτες Diakarba και στη συνέχεια ένα δισκίο δύο φορές την ημέρα. Θα χρειαστεί να κάνετε μια ένεση Dexamethasone (3 ml), οι ενέσεις της οποίας πρέπει να επαναλαμβάνονται κάθε 6 ώρες. Από τη θερμοκρασία, κάθε κατάλληλο φάρμακο είναι κατάλληλο, για παράδειγμα, η παρακεταμόλη. Μην δίνετε πολύ να πιείτε, μην το βάζετε σε οριζόντια θέση.

Πρόληψη

Οι ορειβάτες που πρόκειται να κατακτήσουν το επόμενο ύψος πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για την ανάβαση. Ο κίνδυνος συμπτωμάτων θα μειωθεί με την πρόληψη της ασθένειας του υψομέτρου, η οποία αποτελείται από τα ακόλουθα μέτρα:

• καλή σωματική και ψυχολογική προετοιμασία;
• εκπαίδευση;
• ποιοτικός εξοπλισμός?
• καλά μελετημένο σχέδιο ανάβασης και έργο εγκλιματισμού.

βίντεο

Απαιτούνται προσθήκες...

Από το μάθημα της φυσικής είναι γνωστό ότι με την αύξηση του υψομέτρου πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, η ατμοσφαιρική πίεση μειώνεται. Εάν μέχρι το ύψος των 500 μέτρων δεν παρατηρούνται σημαντικές αλλαγές σε αυτόν τον δείκτη, τότε όταν φτάσετε στα 5000 μέτρα η ατμοσφαιρική πίεση σχεδόν μειώνεται στο μισό. Με τη μείωση της ατμοσφαιρικής πίεσης μειώνεται και η μερική πίεση του οξυγόνου στο μείγμα του αέρα, γεγονός που επηρεάζει άμεσα την απόδοση του ανθρώπινου σώματος. Ο μηχανισμός αυτής της επίδρασης εξηγείται από το γεγονός ότι ο κορεσμός του αίματος με οξυγόνο και η παράδοση του σε ιστούς και όργανα πραγματοποιείται λόγω της διαφοράς στη μερική πίεση στο αίμα και τις κυψελίδες των πνευμόνων και σε υψόμετρο αυτή η διαφορά μειώνεται.

Μέχρι το ύψος των 3500 - 4000 μέτρων, το ίδιο το σώμα αντισταθμίζει την έλλειψη οξυγόνου που εισέρχεται στους πνεύμονες, λόγω της αυξημένης αναπνοής και της αύξησης του όγκου του εισπνεόμενου αέρα (βάθος αναπνοής). Περαιτέρω ανάβαση, για πλήρη αποζημίωση αρνητικό αντίκτυπο, απαιτεί τη χρήση φάρμακακαι εξοπλισμός οξυγόνου (κύλινδρος οξυγόνου).

Το οξυγόνο είναι απαραίτητο για όλα τα όργανα και τους ιστούς ανθρώπινο σώμακατά τον μεταβολισμό. Η κατανάλωσή του είναι ευθέως ανάλογη με τη δραστηριότητα του οργανισμού. Η έλλειψη οξυγόνου στο σώμα μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη ασθένειας του υψομέτρου, η οποία στην ακραία περίπτωση - πρήξιμο του εγκεφάλου ή των πνευμόνων - μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο. Η ασθένεια του υψομέτρου εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως: πονοκέφαλος, δύσπνοια, γρήγορη αναπνοή, σε ορισμένα πόνοςστους μύες και τις αρθρώσεις, η όρεξη μειώνεται, ανήσυχος ύπνοςκαι τα λοιπά.

Η ανοχή στο ύψος είναι ένας πολύ ατομικός δείκτης, που καθορίζεται από τα χαρακτηριστικά των μεταβολικών διεργασιών και της φυσικής κατάστασης του σώματος.

σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση αρνητική επιρροήΤο υψόμετρο παίζεται από τον εγκλιματισμό, κατά τον οποίο το σώμα μαθαίνει να αντιμετωπίζει την έλλειψη οξυγόνου.

• Η πρώτη αντίδραση του σώματος στη μείωση της πίεσης είναι η αύξηση του καρδιακού ρυθμού, η αύξηση της αρτηριακής πίεσης και ο υπεραερισμός των πνευμόνων και τα τριχοειδή αγγεία στους ιστούς διαστέλλονται. Η κυκλοφορία του αίματος περιλαμβάνει εφεδρικό αίμα από τη σπλήνα και το ήπαρ (7-14 ημέρες).

• Η δεύτερη φάση εγκλιματισμού συνίσταται στον σχεδόν διπλασιασμό του αριθμού των ερυθροκυττάρων που παράγονται από τον μυελό των οστών (από 4,5 σε 8,0 εκατομμύρια ερυθροκύτταρα ανά mm3 αίματος), γεγονός που οδηγεί σε καλύτερη ανοχή στο υψόμετρο.

Η χρήση βιταμινών, ιδιαίτερα της βιταμίνης C, έχει ευεργετική επίδραση στο υψόμετρο.

Η ένταση της ανάπτυξης της ασθένειας του βουνού ανάλογα με το ύψος.

Ύψος, m	σημάδια
800-1000	Το υψόμετρο είναι εύκολα ανεκτό, αλλά μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν μικρές αποκλίσεις από τον κανόνα.
1000-2500	Τα σωματικά ανεκπαίδευτα άτομα βιώνουν κάποιο λήθαργο, ελαφριά ζάλη και αυξημένο καρδιακό ρυθμό. Δεν υπάρχουν συμπτώματα ασθένειας υψομέτρου.
2500-3000	Οι περισσότεροι υγιείς μη εγκλιματισμένοι αισθάνονται την επίδραση του υψομέτρου, αλλά έντονα σοβαρά συμπτώματαΟι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι δεν έχουν ασθένεια του βουνού, και μερικοί έχουν αλλαγές στη συμπεριφορά: ανεβασμένη διάθεση, υπερβολικές χειρονομίες και ομιλητικότητα, αδικαιολόγητη διασκέδαση και γέλιο.
3000-5000	Υπάρχει μια οξεία και σοβαρή (σε ορισμένες περιπτώσεις) ασθένεια του βουνού. Ο ρυθμός της αναπνοής είναι έντονα διαταραγμένος, παράπονα για ασφυξία. Συχνά υπάρχει ναυτία και έμετος, αρχίζει ο πόνος στην κοιλιά. Μια κατάσταση ενθουσιασμού αντικαθίσταται από πτώση της διάθεσης, αναπτύσσεται απάθεια, αδιαφορία για το περιβάλλον, μελαγχολία. ζωηρά έντονα σημάδιαΟι ασθένειες συνήθως δεν εμφανίζονται αμέσως, αλλά για κάποιο χρονικό διάστημα που αφιερώνεται σε αυτά τα υψόμετρα.
5000-7000	Υπάρχει γενική αδυναμία, βαρύτητα σε όλο το σώμα, έντονη κόπωση. Πόνος στους κροτάφους. Με ξαφνικές κινήσεις - ζάλη. Τα χείλη γίνονται μπλε, η θερμοκρασία ανεβαίνει, συχνά απελευθερώνεται αίμα από τη μύτη και τους πνεύμονες και μερικές φορές αρχίζει η αιμορραγία του στομάχου. Υπάρχουν παραισθήσεις.

2. Rototaev P. S. P79 Κατακτημένοι γίγαντες. Εκδ. 2ο, αναθεωρημένο. και επιπλέον M., “Thought”, 1975. 283 p. από χάρτες? 16 l. Εγώ θα.