Βλάβη υπολογιστή στα μάτια. Ένας υπολογιστής καταστρέφει την όρασή σας; Οφθαλμικές σταγόνες για την κόπωση των ματιών του υπολογιστή

Καλή μέρα. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς οι υπολογιστές μπορούν να βλάψουν τα μάτια σας.

Και έτσι, τα δύο πρώτα άρθρα μου, αφιερωμένα στη διατήρηση της υγείας σας σε σχέση με το να κάθεστε στον υπολογιστή, αφορούσαν.

Αυτό το ίδιο άρθρο, όπως υποσχέθηκα, θα είναι μια συνέχεια της σειράς που ξεκίνησε, καλά, αυτό που θα συζητηθεί, πιθανότατα έχετε ήδη καταλάβει από τον τίτλο.

Ας αρχίσουμε.

Εισαγωγή στη βλάβη στην όρασή σας

Η ποιότητα ζωής εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση των ματιών σας, γιατί μέσω αυτών λαμβάνουμε έως και το 90% των πληροφοριών για τον κόσμο και οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι ένα άτομο με μειωμένη όραση θα είναι πάντα υποσυνείδητα δυσαρεστημένο με κάτι.

Οι υπολογιστές εμφανίστηκαν στη ζωή μας πολύ πρόσφατα και μέχρι στιγμής, ακόμη και για αρκετές δεκαετίες, ανθρώπινο σώμαΩστόσο, δεν είχε χρόνο να προσαρμοστεί στη βλαβερή κοινωνία τους. Το γεγονός είναι ότι ο οπτικός αναλυτής μας (ουάου! τι λέξη ξέρω! :D)αρχικά δεν ήταν έτοιμος να προβάλει την εικόνα στην οθόνη της οθόνης. Είμαστε συνηθισμένοι σε «σταθερούς» φορείς πληροφοριών, όπως το χαρτί, όπου η εικόνα αποτελείται από συνεχείς γραμμές ή ο κόσμος γύρω μας, που αποτελείται από πυκνά, μη φωτεινά αντικείμενα.

Με έναν υπολογιστή, όλα είναι διαφορετικά: η εικόνα στην οθόνη αποτελείται από χιλιάδες φωτεινές κουκκίδες και λάμπουν με την ένταση ενός επιτραπέζιου φωτιστικού, επομένως το να κοιτάς την οθόνη είναι σχεδόν το ίδιο με το να κοιτάς συνεχώς έναν αναμμένο πολυέλαιο.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό: το εύρος φωτεινότητας μεταξύ της εικόνας στην οθόνη και των γύρω αντικειμένων υπερβαίνει το εύλογο όριο για το οποίο η όρασή μας είναι δυνητικά έτοιμη, δηλαδή η βλάβη του υπολογιστή από αυτή την άποψη είναι προφανής.

Η φύση της εργασίας συμβάλλει επίσης: εάν τρέχετε συνεχώς τα μάτια σας από την οθόνη στο πληκτρολόγιο, τότε η κόρη δεν έχει χρόνο να επεκταθεί. αν κοιτάζετε περιοδικά έξω από το παράθυρο, περιορίστε την όρασή σας. Τα αιμοφόρα αγγεία εκρήγνυνται από την ένταση, τα βλέφαρα γίνονται βαριά, τα μάτια καίγονται, κυματισμοί, ομίχλη, μειωμένη αντίληψη χρωμάτων και μερικές φορές εμφανίζεται διπλή όραση αντικειμένων.

Οι γιατροί αποκαλούν τέτοια φαινόμενα σύνδρομο όραση υπολογιστή, ή ασθενοπία, που κυριολεκτικά σημαίνει κούραση οπτικός αναλυτής. Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας; Συγχαρητήρια, είστε ήδη στον «σωστό» δρόμο! Για να πάρετε ένα μπουκέτο από αυτά τα συμπτώματα, αρκεί να μην κοιτάξετε ψηλά από την οθόνη για ολόκληρες δύο ή τρεις ώρες και μετά από επτά έως οκτώ ώρες θα εμφανιστεί μια κατάσταση εκπληκτικής, η όρεξή σας θα εξαφανιστεί, αντικείμενα σε απόσταση μεγαλύτερη από μισό μέτρο μπορεί να αρχίσουν να τρεμοπαίζουν, το πίσω μέρος του κεφαλιού θα μουδιάσει και, πιθανώς, θα αρχίσει να αισθάνεται ναυτία. Δεν έχετε πετάξει ακόμα την οθόνη σας από το παράθυρο και διαβάζετε αυτό το άρθρο περαιτέρω;

Η τεχνολογία των υπολογιστών έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής σύγχρονους ανθρώπους. Σύμφωνα με έρευνες, ο μέσος άνθρωπος περνάει έως και 3,5 μήνες το χρόνο μπροστά σε μια οθόνη τηλεόρασης ή οθόνης. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς ένας υπολογιστής επηρεάζει την όραση, προκειμένου να λάβετε έγκαιρα προστατευτικά μέτρα και να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή.

Συμπτώματα της αρνητικής επίδρασης των υπολογιστών στην ανθρώπινη όραση

Συνέπειες πολύωρη δουλειάπίσω από την οθόνη συχνά γίνονται:

• δυσφορία και ερεθισμός των ματιών,
• αίσθηση «άμμου» στα μάτια,
• κάψιμο και πόνο στα μάτια.

Τέτοια συμπτώματα ονομάζονται συνήθως «σύνδρομο όρασης υπολογιστή» ή «σύνδρομο παρακολούθησης». Συχνά συνοδεύεται από «σύνδρομο ξηροφθαλμίας».

Οι μύες των ματιών αρχίζουν να κουράζονται από τη συνεχή καταπόνηση από τον υπολογιστή, που προκαλεί πόνο στα μάτια και σπασμούς. Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να αναβοσβήνει κάθε 5 δευτερόλεπτα, δηλαδή περίπου 11.000 φορές την ημέρα. Όμως, ενώ κοιτάμε επίμονα την οθόνη, τα βλέφαρά μας κλείνουν 5 φορές λιγότερο συχνά, αφού πρέπει να καταπονήσουμε τα μάτια μας για να δούμε την εικόνα που τρεμοπαίζει συνεχώς. Βασικά, ο υπολογιστής χαλάει την όραση για αυτόν τον λόγο. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλα αρνητικών παραγόντων, η επιρροή του οποίου θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν εξετάζεται το ζήτημα του τρόπου διατήρησης της όρασης όταν εργάζεστε σε υπολογιστή.

Γιατί η όρασή σας επιδεινώνεται όταν εργάζεστε σε υπολογιστή;

Καταπόνηση των ματιών.Εάν συγκρίνετε μια εκτυπωμένη εικόνα και μια εικόνα στην οθόνη, θα παρατηρήσετε ότι στην πρώτη περίπτωση αποτελείται από συνεχείς γραμμές και στη δεύτερη - από μεμονωμένες κουκκίδες pixel που λάμπουν συνεχώς και τρεμοπαίζουν. Όσο περισσότερο εργαζόμαστε μπροστά σε μια οθόνη, τόσο περισσότερο η όρασή μας επιδεινώνεται από τον υπολογιστή. Ωστόσο, διαφορετικές δραστηριότητες προκαλούν διαφορετικά ποσά βλάβης στα μάτια μας. Έτσι, όταν διαβάζουμε ή σχεδιάζουμε, το φορτίο που ασκείται είναι 5 φορές μεγαλύτερο από αυτό που βιώνει η οπτική μας συσκευή όταν παρακολουθούμε μια ταινία, ακόμα κι αν βρισκόμαστε σε αρκετά κοντινή απόσταση από την οθόνη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην πρώτη περίπτωση τα μάτια μας εστιάζουν σε ένα σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι αυτή η συγκέντρωση που έχει αρνητική επίδραση, αυξάνοντας την ένταση στους μύες των ματιών. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στα μάτια όταν εργάζονται σε υπολογιστή, ο οποίος τελικά βλάπτει την όρασή τους.

Οργάνωση του χώρου εργασίας.Αν παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας πονάνε και κουράζονται από τον υπολογιστή, δώστε προσοχή στη θέση του. Η οπτική ενόχληση μπορεί να προκληθεί από ανεπαρκή φωτισμό στο χώρο εργασίας, αντανάκλαση στην οθόνη ή εσφαλμένες ρυθμίσεις παραμέτρων της οθόνης (για παράδειγμα, πολύ υψηλή φωτεινότητα ή ανεπαρκής αντίθεση).

Άβολη παρουσίαση πληροφοριών.Η επίδραση ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη όραση καθορίζεται από την ποιότητα της εικόνας στην οθόνη. Δεν έχει την αντίθεση και τη διαύγεια που έχουν συνηθίσει τα μάτια μας που μπορεί να προσφέρει η εκτύπωση σε χαρτί. Εστιάζοντας και κρατώντας το βλέμμα μας σε τέτοιες εικόνες οπτική συσκευήείναι πιο δύσκολο από όταν διαβάζεις. Επίσης, σοβαρή κόπωση και κόπωση των ματιών μπορεί να προκληθούν από μια άβολη διεπαφή υπολογιστή. Οι κακές γραμματοσειρές, τα χρώματα και η διάταξη βλάπτουν την όρασή σας και μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Πώς να διατηρήσετε την όρασή σας όταν εργάζεστε σε υπολογιστή;

Η προστασία των ματιών σας από την αρνητική επίδραση ενός υπολογιστή είναι μια εφικτή εργασία. Για να αποτρέψετε το σύνδρομο όρασης υπολογιστή όταν εργάζεστε σε οθόνη, ακολουθήστε ακολουθώντας συμβουλές:

Αναβοσβήνει πιο συχνά.Μία από τις αιτίες της ξηροφθαλμίας είναι το ανεπαρκές βλεφάρισμα. Συχνά κοιτάμε από την οθόνη στο πληκτρολόγιο. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται αυτή την κίνηση των βλεφάρων σαν να αναβοσβήνει. Επειδή όμως τα μάτια δεν κλείνουν τελείως, δεν λαμβάνουν επαρκή ενυδάτωση και καθαρισμό από μικροσωματίδια που έχουν πέσει στην επιφάνειά τους. Επομένως, προσπαθήστε να αναβοσβήνετε πιο συχνά για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να διατηρήσετε την όρασή σας ενώ χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή. Εάν φοράτε γυαλιά ή επαφή, τα μάτια σας μπορεί επίσης να χρειάζονται επιπλέον υγρασία. Για αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές σταγόνες, η σύνθεση του οποίου μοιάζει με τα ανθρώπινα δάκρυα.

Χρησιμοποιήστε γυαλιά υπολογιστή.Έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την αντίθεση της εικόνας και να εξαλείφουν τη λάμψη. Οι φακοί των γυαλιών υπολογιστή υψηλής ποιότητας πρέπει να περιέχουν ειδικά φίλτρα που δεν μεταδίδουν το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη της οθόνης. Τέτοιες ακτίνες μπορεί να βλάψουν τον αμφιβληστροειδή του ματιού, προκαλώντας θολή όραση. Η παρουσία ενός τέτοιου φίλτρου υποδεικνύεται από μια καφέ απόχρωση στους φακούς. Επιπλέον, η επιφάνειά τους πρέπει να περιέχει αντιανακλαστική επίστρωση. Για να είστε σίγουροι ότι τα γυαλιά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την όρασή σας στον υπολογιστή, συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο για να τα επιλέξετε.

Εγκαταστήστε σωστά την οθόνη.Η οθόνη δεν πρέπει να βρίσκεται απέναντι από παράθυρο χωρίς κουρτίνες. Αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση διαφοράς μεταξύ της φωτεινότητας της οθόνης και του χώρου πίσω από αυτήν, η οποία προκαλεί οπτική ενόχληση, συμβάλλει στην κόπωση, την καταπόνηση των ματιών και τους πονοκεφάλους του υπολογιστή. Σημασία έχει και η κατεύθυνση που κοιτάς. Μπορείτε να προστατέψετε τα μάτια σας και να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του υπολογιστή τοποθετώντας την οθόνη έτσι ώστε να βρίσκεται 10 cm πάνω από το επίπεδο των ματιών.

Αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές, τα μάτια και ο υπολογιστής σας θα μπορούν να συνυπάρχουν μαζί και θα δείτε τη ζωή 100%!

Κάνω διαλλείματα.Για να κάνετε τα μάτια σας λιγότερο κουρασμένα, συνιστάται να απομακρύνετε το βλέμμα από την οθόνη του υπολογιστή για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. Αυτός ο χρόνος μπορεί να αφιερωθεί σε ελαφριά γυμναστική ή να εκτελέσετε ένα μικρό σετ ασκήσεων για να χαλαρώσετε τα μάτια.

Γυμναστική για τα μάτια

Ασκηση 1. Τοποθετήστε το βλέμμα σας στη γέφυρα της μύτης σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για 4 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το τοπίο έξω από το παράθυρο (περίπου 6 δευτερόλεπτα). Επαναλάβετε την άσκηση 4-5 φορές.

Άσκηση 2. Κοιτάξτε προς τα αριστερά όσο το δυνατόν περισσότερο, με την προϋπόθεση ότι δεν μπορείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας. Καθορίστε το βλέμμα σας για περίπου 4 δευτερόλεπτα. Κάντε την ίδια άσκηση, κοιτώντας αριστερά, κάτω και πάνω. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Άσκηση 3. «Σχεδιάστε» έναν κύκλο με το βλέμμα σας αριστερόστροφα και μετά κοιτάξτε κατευθείαν στην απόσταση έξω από το παράθυρο. Μετά από αυτό, "σχεδιάστε" έναν κύκλο μέσα αντιθετη πλευρα. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Άσκηση 4. Ανοιγοκλείστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, μετρώντας μέχρι το 10 και μετά κλείστε τα μάτια σας για μερικά δευτερόλεπτα. Τώρα αναβοσβήνει ξανά για ένα λεπτό. Κλείστε ξανά τα μάτια σας για 2-3 δευτερόλεπτα. Ανοίξτε τα και κοιτάξτε έξω από το παράθυρο σε απόσταση. Επαναλάβετε την άσκηση για τα μάτια 2-3 φορές.

Κύριοι βασικοί τομείς:πρόληψη της όρασης όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, πώς να διατηρήσετε την όραση όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, επιδεινώνεται η όραση του υπολογιστή;

Οι τεχνολογίες υπολογιστών έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής των σύγχρονων ανθρώπων. Σύμφωνα με έρευνες, ο μέσος άνθρωπος περνάει έως και 3,5 μήνες το χρόνο μπροστά σε μια οθόνη τηλεόρασης ή οθόνης. Γι' αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς ένας υπολογιστής επηρεάζει την όραση, προκειμένου να λάβετε έγκαιρα προστατευτικά μέτρα και να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή.

Συμπτώματα της αρνητικής επίδρασης των υπολογιστών στην ανθρώπινη όραση

Οι συνέπειες της παρατεταμένης εργασίας στην οθόνη συχνά περιλαμβάνουν:

• δυσφορία και ερεθισμός των ματιών,
• αίσθηση «άμμου» στα μάτια,
• κάψιμο και πόνο στα μάτια.

Τέτοια συμπτώματα ονομάζονται συνήθως «σύνδρομο όρασης υπολογιστή» ή «σύνδρομο παρακολούθησης». Συχνά συνοδεύεται από «σύνδρομο ξηροφθαλμίας».

Οι μύες των ματιών αρχίζουν να κουράζονται από τη συνεχή καταπόνηση από τον υπολογιστή, που προκαλεί πόνο στα μάτια και σπασμούς. Κανονικά, ένα άτομο πρέπει να αναβοσβήνει κάθε 5 δευτερόλεπτα, δηλαδή περίπου 11.000 φορές την ημέρα. Ενώ όμως κοιτάμε προσεχτικά την οθόνη, τα βλέφαρά μας κλείνουν 5 φορές λιγότερο συχνά, αφού πρέπει να καταπονήσουμε τα μάτια μας για να δούμε την εικόνα που τρεμοπαίζει συνεχώς. Βασικά, ο υπολογιστής χαλάει την όραση για αυτόν τον λόγο. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι αρνητικοί παράγοντες, η επίδραση των οποίων πρέπει να λαμβάνεται υπόψη όταν εξετάζεται το ζήτημα του τρόπου διατήρησης της όρασης όταν εργάζεστε σε υπολογιστή.

Γιατί η όρασή σας επιδεινώνεται όταν εργάζεστε σε υπολογιστή;

Καταπόνηση των ματιών.Εάν συγκρίνετε μια εκτυπωμένη εικόνα και μια εικόνα στην οθόνη, θα παρατηρήσετε ότι στην πρώτη περίπτωση αποτελείται από συνεχείς γραμμές και στη δεύτερη - από μεμονωμένες κουκκίδες pixel που λάμπουν συνεχώς και τρεμοπαίζουν. Όσο περισσότερο εργαζόμαστε μπροστά σε μια οθόνη, τόσο περισσότερο η όρασή μας επιδεινώνεται από τον υπολογιστή. Ωστόσο, διαφορετικές δραστηριότητες προκαλούν διαφορετικά ποσά βλάβης στα μάτια μας. Έτσι, όταν διαβάζουμε ή σχεδιάζουμε, το φορτίο που ασκείται είναι 5 φορές μεγαλύτερο από αυτό που βιώνει η οπτική μας συσκευή όταν παρακολουθούμε μια ταινία, ακόμα κι αν βρισκόμαστε σε αρκετά κοντινή απόσταση από την οθόνη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στην πρώτη περίπτωση τα μάτια μας εστιάζουν σε ένα σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι αυτή η συγκέντρωση που έχει αρνητική επίδραση, αυξάνοντας την ένταση στους μύες των ματιών. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο στα μάτια όταν εργάζονται σε υπολογιστή, ο οποίος τελικά βλάπτει την όρασή τους.

Οργάνωση του χώρου εργασίας.Αν παρατηρήσετε ότι τα μάτια σας πονάνε και κουράζονται από τον υπολογιστή, δώστε προσοχή στη θέση του. Η οπτική ενόχληση μπορεί να προκληθεί από ανεπαρκή φωτισμό στο χώρο εργασίας, αντανάκλαση στην οθόνη ή εσφαλμένες ρυθμίσεις παραμέτρων της οθόνης (για παράδειγμα, πολύ υψηλή φωτεινότητα ή ανεπαρκής αντίθεση).

Άβολη παρουσίαση πληροφοριών.Η επίδραση ενός υπολογιστή στην ανθρώπινη όραση καθορίζεται από την ποιότητα της εικόνας στην οθόνη. Δεν έχει την αντίθεση και τη διαύγεια που έχουν συνηθίσει τα μάτια μας που μπορεί να προσφέρει η εκτύπωση σε χαρτί. Η εστίαση και η διατήρηση του βλέμματος σε τέτοιες εικόνες είναι πιο δύσκολη για την οπτική μας συσκευή παρά κατά την ανάγνωση. Επίσης, σοβαρή κόπωση και κόπωση των ματιών μπορεί να προκληθούν από μια άβολη διεπαφή υπολογιστή. Οι κακές γραμματοσειρές, τα χρώματα και η διάταξη βλάπτουν την όρασή σας και μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Πώς να διατηρήσετε την όρασή σας όταν εργάζεστε σε υπολογιστή;

Η προστασία των ματιών σας από την αρνητική επίδραση ενός υπολογιστή είναι μια εφικτή εργασία. Για να αποτρέψετε το σύνδρομο όρασης υπολογιστή όταν εργάζεστε σε οθόνη, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

Αναβοσβήνει πιο συχνά.Μία από τις αιτίες της ξηροφθαλμίας είναι το ανεπαρκές βλεφάρισμα. Συχνά κοιτάμε από την οθόνη στο πληκτρολόγιο. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται αυτή την κίνηση των βλεφάρων σαν να αναβοσβήνει. Επειδή όμως τα μάτια δεν κλείνουν τελείως, δεν λαμβάνουν επαρκή ενυδάτωση και καθαρισμό από μικροσωματίδια που έχουν πέσει στην επιφάνειά τους. Επομένως, προσπαθήστε να αναβοσβήνετε πιο συχνά για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να διατηρήσετε την όρασή σας ενώ χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή. Εάν φοράτε γυαλιά ή επαφή, τα μάτια σας μπορεί επίσης να χρειάζονται επιπλέον υγρασία. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές σταγόνες, η σύνθεση των οποίων είναι παρόμοια με τα ανθρώπινα δάκρυα.

Χρησιμοποιήστε γυαλιά υπολογιστή.Έχουν σχεδιαστεί για να αυξάνουν την αντίθεση της εικόνας και να εξαλείφουν τη λάμψη. Οι φακοί των γυαλιών υπολογιστή υψηλής ποιότητας πρέπει να περιέχουν ειδικά φίλτρα που δεν μεταδίδουν το μπλε φως που εκπέμπεται από την οθόνη της οθόνης. Τέτοιες ακτίνες μπορεί να βλάψουν τον αμφιβληστροειδή του ματιού, προκαλώντας θολή όραση. Η παρουσία ενός τέτοιου φίλτρου υποδεικνύεται από μια καφέ απόχρωση στους φακούς. Επιπλέον, η επιφάνειά τους πρέπει να έχει αντιανακλαστική επίστρωση. Για να είστε σίγουροι ότι τα γυαλιά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την όρασή σας στον υπολογιστή, συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο για να τα επιλέξετε.

Εγκαταστήστε σωστά την οθόνη.Η οθόνη δεν πρέπει να βρίσκεται απέναντι από παράθυρο χωρίς κουρτίνες. Αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση διαφοράς μεταξύ της φωτεινότητας της οθόνης και του χώρου πίσω από αυτήν, η οποία προκαλεί οπτική ενόχληση, συμβάλλει στην κόπωση, την καταπόνηση των ματιών και τους πονοκεφάλους του υπολογιστή. Σημασία έχει και η κατεύθυνση που κοιτάς. Μπορείτε να προστατέψετε τα μάτια σας και να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του υπολογιστή τοποθετώντας την οθόνη έτσι ώστε να βρίσκεται 10 cm πάνω από το επίπεδο των ματιών.

Αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συμβουλές, τα μάτια και ο υπολογιστής σας θα μπορούν να συνυπάρχουν μαζί και θα δείτε τη ζωή 100%!

Κάνω διαλλείματα.Για να κάνετε τα μάτια σας λιγότερο κουρασμένα, συνιστάται να απομακρύνετε το βλέμμα από την οθόνη του υπολογιστή για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. Αυτός ο χρόνος μπορεί να αφιερωθεί σε ελαφριά γυμναστική ή να εκτελέσετε ένα μικρό σετ ασκήσεων για να χαλαρώσετε τα μάτια.

Γυμναστική για τα μάτια

Ασκηση 1. Τοποθετήστε το βλέμμα σας στη γέφυρα της μύτης σας και μείνετε σε αυτή τη θέση για 4 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το τοπίο έξω από το παράθυρο (περίπου 6 δευτερόλεπτα). Επαναλάβετε την άσκηση 4-5 φορές.

Άσκηση 2. Κοιτάξτε προς τα αριστερά όσο το δυνατόν περισσότερο, με την προϋπόθεση ότι δεν μπορείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας. Καθορίστε το βλέμμα σας για περίπου 4 δευτερόλεπτα. Κάντε την ίδια άσκηση, κοιτώντας αριστερά, κάτω και πάνω. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Άσκηση 3. «Σχεδιάστε» έναν κύκλο με το βλέμμα σας αριστερόστροφα και μετά κοιτάξτε κατευθείαν στην απόσταση έξω από το παράθυρο. Μετά από αυτό, "σχεδιάστε" έναν κύκλο προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

Άσκηση 4. Ανοιγοκλείστε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, μετρώντας μέχρι το 10 και μετά κλείστε τα μάτια σας για μερικά δευτερόλεπτα. Τώρα αναβοσβήνει ξανά για ένα λεπτό. Κλείστε ξανά τα μάτια σας για 2-3 δευτερόλεπτα. Ανοίξτε τα και κοιτάξτε έξω από το παράθυρο σε απόσταση. Επαναλάβετε την άσκηση για τα μάτια 2-3 φορές.

Κύριοι βασικοί τομείς:πρόληψη της όρασης όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, πώς να διατηρήσετε την όραση όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, επιδεινώνεται η όραση του υπολογιστή;

Το ανθρώπινο μάτι είναι από τη φύση του ένα κινητό όργανο. Η διαδικασία της προσαρμογής συμβαίνει συνεχώς σε αυτά, δηλαδή η αλλαγή του βλέμματος από μακρινά αντικείμενα σε κοντινά. Αυτό επιτρέπει σε ένα άτομο να πλοηγηθεί στο διάστημα. Τα βλέφαρα κινούνται με τον ίδιο τρόπο. Ένα άτομο αναβοσβήνει περίπου 20-25 φορές το λεπτό.

Το αναβοσβήσιμο διατηρεί την επιφάνεια των ματιών υγρή. Όταν ένα άτομο σταματήσει να αναβοσβήνει, η βλεννογόνος μεμβράνη στεγνώνει και εμφανίζεται μια δυσάρεστη αίσθηση καψίματος. Και κατ 'αρχήν, ένα άτομο σπάνια κοιτάζει σε ένα σημείο, προτιμώντας "ολίσθηση"μια ματιά στον κόσμο γύρω μας.

Τα επιτεύγματα της επιστήμης και της τεχνολογίας, φυσικά, κάνουν την ανθρώπινη ζωή ευκολότερη και πιο ενδιαφέρουσα, αλλά ταυτόχρονα προκαλούν σημαντική βλάβη στην υγεία. Η όραση έχει υποστεί σημαντική ζημιά με την ανάπτυξη της τεχνολογίας των υπολογιστών. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς έναν σύγχρονο άνθρωπο χωρίς υπολογιστή. Διαβάζουμε από οθόνες, βλέπουμε ταινίες, πληκτρολογούμε κείμενα και βλέπουμε ειδήσεις.

Όλοι όσοι εργάζονται σε υπολογιστή έχουν τουλάχιστον μια φορά παρατηρήσει πόσο κουρασμένα είναι τα μάτια τους στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Εμφανίζεται μια χαρακτηριστική αίσθηση καψίματος, μια συγκεκριμένη αίσθηση "σπασμένο γυαλί"Στα μάτια. Τα αιμοφόρα αγγεία σκάνε, οδηγώντας σε ερυθρότητα και πονοκέφαλο. Όλα αυτά συμβαίνουν λόγω κούρασης των ματιών. Βλέποντας ένα σημείο για πολλή ώρα και συνέχεια, στερούμε από τα μάτια τις μετακινήσεις διαμονής. Δεν κινούμε το βλέμμα μας γύρω μας. Η πλάγια όραση είναι θολή. Και σταματάμε να αναβοσβήνουμε.

Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, η συχνότητα που αναβοσβήνει μειώνεται κατά πέντε φορές. Κοιτώντας από το πληκτρολόγιο στην οθόνη, μιμούμαστε το αναβοσβήνει. Τα μάτια κλείνουν, δέχονται ορισμένο μέροςενυδατική, αλλά αυτή η κίνηση δεν είναι αρκετή. Ολα αυτά αρνητικά σημείαυπάρχουν επίσης όταν διαβάζουν βιβλία ή γράφουν, αλλά πολύ σημαντικό σημείοείναι ότι το βιβλίο είναι ένα συμπαγές κείμενο με σταθερή φωτεινότητα των σελίδων και συμπαγείς γραμμές.

Μια οθόνη υπολογιστή αποτελείται από χιλιάδες μικρές φωτεινές κουκκίδες. Όλα τρεμοπαίζουν. Δεν το συνειδητοποιούμε, αλλά κάνει τα πράγματα πιο δύσκολα για τα μάτια μας. Όταν διαβάζουμε ή πληκτρολογούμε, δεν αφαιρούμε τα μάτια μας και το μετακινούμε όσο το δυνατόν περισσότερο από άκρη σε άκρη. Αυτή είναι μια αφύσικη κίνηση για το μάτι. Επομένως, η ανάγνωση από μια οθόνη είναι η πιο επιβλαβής διαδικασία.

Ακόμη και η παρακολούθηση μιας ταινίας είναι λιγότερο επιβλαβής για την υγεία. Επιπλέον, η οθόνη περιβάλλεται ηλεκτρομαγνητικό πεδίο. Τα φορτισμένα σωματίδια σκόνης, φυσικά, αλληλεπιδρούν με το ανθρώπινο σώμα και το γεγονός ότι επηρεάζουν αρνητικά το σώμα συνολικά δεν έχει ακόμη αποδειχθεί, αλλά η βλάβη στην όραση είναι προφανής. Αυτά τα σωματίδια σκόνης εγκαθίστανται στον κερατοειδή χιτώνα του ματιού, ερεθίζοντας τη βλεννογόνο μεμβράνη. Η βλάβη στα μάτια μπορεί να προκληθεί από εσφαλμένη ρύθμιση φωτεινότητας οθόνης, αντίθεση εικόνας, πολύ μικρή ή χλωμή γραμματοσειρά, πολύχρωμες εικόνες που πρέπει να κοιτάξετε προσεκτικά.

Το πολύ δυνατό φως από την οθόνη θα προκαλέσει οδυνηρές αισθήσειςΣτα μάτια. Μια θολή εικόνα θα κάνει τους ήδη καταπονημένους μύες των ματιών να τεντωθούν ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, τα μάτια, όπως και κάθε άλλο όργανο, αναπτύσσουν μια συγκεκριμένη συνήθεια. Περνώντας συνεχώς χρόνο στον υπολογιστή, χάνουν τη συνήθεια να βλέπουν τι υπάρχει στο πλάι. Συνηθίζουν να εστιάζουν στην εικόνα που είναι ευθεία μπροστά, αγνοώντας την περιφερειακή όραση. Ένα άτομο αρχίζει να βλέπει μονόδρομα. Η όραση είναι τρισδιάστατη στη φύση, αλλά κοιτάζοντας την οθόνη βλέπουμε μόνο μια δισδιάστατη εικόνα.

Όπως φαίνεται από όλα τα παραπάνω, η αλληλεπίδραση με έναν υπολογιστή δεν είναι κανονική διαδικασίαγια το όραμά μας. Όλα όσα συμβαίνουν όταν εργάζεστε με μια οθόνη είναι αφύσικα και βλάπτουν τα φυσιολογικά δεδομένα. ανθρώπινα μάτια. Ωστόσο, η όραση χαλάει από τα βιβλία, το γράψιμο και την εκτέλεση σύνθετων μικρών εργασιών (για παράδειγμα, κεντήματα). Οι άνθρωποι δεν αρνούνται αυτές τις διαδικασίες. Έχουν συσσωρευτεί τεράστιες γενιές εμπειρίας για τη διατήρηση της υγείας των ματιών.

Το ίδιο πρέπει να γίνει και με τους υπολογιστές. Σταματήστε να αλληλεπιδράτε με οθόνες στον σύγχρονο άνθρωποαδύνατο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να συνηθίσετε να τηρείτε απλή οπτική υγιεινή. Είναι πολύ πιθανό να αφιερώσετε πολύ λίγο χρόνο στην υγεία των ματιών και να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις της οθόνης.

Οι απλούστερες μέθοδοι για τη διατήρηση της υγείας των ματιών όταν εργάζεστε σε υπολογιστή

Γυμναστική για τα μάτια

Η παλιά και γνωστή σύσταση των οφθαλμιάτρων να κάνετε ασκήσεις ματιών αγνοείται ακόμη και από επαγγελματίες προγραμματιστές, οι οποίοι είναι πιο επιρρεπείς σε αρνητική επιρροήυπολογιστή. Στην πραγματικότητα, όλα είναι πολύ απλά. Οι κινήσεις των ματιών παρέχονται από τους ίδιους μύες με όλους τους άλλους μύες του σώματός μας. Και γιατί δεν είμαστε πολύ τεμπέληδες για να πάμε Γυμναστήριοκαι ανεβάστε τους κοιλιακούς σας, αλλά δεν μπορούμε να αφιερώσουμε πολύ λίγο χρόνο στη διατήρηση της υγείας των ματιών;

Οι μύες συνηθίζουν στον ίδιο τύπο κινήσεων, οι οποίες είναι πολύ μικρότερες από ό,τι ήθελε η φύση. Η όραση γίνεται μη εστιασμένη. Κάνοντας ασκήσεις μία φορά την ημέρα που θα αναγκάσουν τους οφθαλμικούς μύες να κάνουν τις απαραίτητες κινήσεις, θα αποτρέψουμε τη δημιουργία αρνητικών συνηθειών και την είσοδο στην καθημερινότητα.

Αναγκάστε τα μάτια σας να πραγματοποιήσουν τη φυσική κίνηση της διαμονής. Κοιτάξτε πολύ κοντά (για παράδειγμα, στη γέφυρα της μύτης σας) για τέσσερα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε μακριά (κατά προτίμηση έξω από το παράθυρο). Και κοιτάξτε την απόσταση για άλλα έξι δευτερόλεπτα. Επαναλαμβάνοντας αυτή την άσκηση πέντε φορές, θα τεντώσετε τους μύες των ματιών σας.

Κάντε κυκλικές κινήσεις με τα μάτια σας. Αφού στρίψετε προς μία κατεύθυνση, σταματήστε και κοιτάξτε σε απόσταση. Στη συνέχεια, στρέψτε το βλέμμα σας προς την άλλη κατεύθυνση.

Μετακινήστε το βλέμμα σας στο πλάι. Οσο μπορεις. Στη συνέχεια πλάγια και κάτω. Μετά πλάγια και πάνω.

Εναλλάξτε το να αναβοσβήνει γρήγορα, να χαλαρώνει (κλείνει τα μάτια) και να κοιτάζει μακριά. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές.

Το πρόβλημα του εθισμού των παιδιών στους υπολογιστές είναι πολύ οξύ. Από το Νεαρή ηλικίατα παιδιά ξέρουν πώς να χρησιμοποιούν υπολογιστές. Καταφεύγουν κυρίως σε παιχνίδια.

Ακόμα κι αν τα παιχνίδια είναι ενεργά, το παιδί εστιάζει στην εικόνα, κοιτάζει στην οθόνη, καταπονεί την όρασή του και φθείρεται. Γιατί είναι πιο επιβλαβές για τα παιδιά να κάθονται στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα παρά για τους ενήλικες;

Όλα είναι πολύ απλά. Οι μύες τους δεν είναι αρκετά δυνατοί και οι δεξιότητές τους διαμορφώνονται πολύ γρήγορα. Μύες των ματιώνξεμάθητε γρήγορα κοιτάζοντας μακριά και το παιδί θα αναπτύξει μυωπία. Η πλάγια όραση θα είναι σημαντικά μειωμένη.

Θα πρέπει να κάθεται σε απόσταση 70 εκατοστών από την οθόνη, σε μια άνετη καρέκλα, για να μην βλάπτει τη σπονδυλική στήλη και να περνάει όχι περισσότερο από μία ώρα την ημέρα στον υπολογιστή. Εάν τέτοιοι κανόνες δεν έχουν τηρηθεί στο παρελθόν, μην απελπίζεστε. Παιδική όρασηΜπορείτε να το επαναφέρετε γρήγορα, απλώς να εξαλείψετε τους παράγοντες αρνητικής επιρροής και να κάνετε τις απλούστερες ασκήσεις για τα μάτια που περιγράφονται παραπάνω.

Μου κάνουν συχνά το ερώτημα: είναι ένας υπολογιστής επιβλαβής για τον άνθρωπο; Επειδή αγαπώ πολύ τον υπολογιστή και δεν μπορώ καν να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς αυτόν, απλώς με προσβάλλει όταν μια τέτοια θαυματουργή τεχνολογία κατηγορείται για όλα τα προβλήματα. Μια φορά στο νοσοκομείο, σε ένα ραντεβού με έναν νευρολόγο, είδα μια γυναίκα που έλεγε στη φίλη της ότι ο υπολογιστής την είχε κάνει ανάπηρη. Από την κουβέντα κατάλαβα ότι απλά μισεί τη δουλειά της και συγκεκριμένα τον υπολογιστή. Μια φίλη της, προφανώς, δεν είχε δουλέψει ποτέ σε υπολογιστή και με κάθε φράση που έλεγε η φίλη της, έκανε τα πάντα ακόμα χειρότερα μεγάλα μάτια, και στο τέλος της συζήτησης, ήμουν εκατό τοις εκατό σίγουρος ότι ο υπολογιστής είναι κακός!

Αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι ότι η γυναίκα που μίλησε για όλες αυτές τις φρικαλεότητες έδειχνε ανθισμένη. Και μετά έμαθα από τη νοσοκόμα ότι δεν ήταν καθόλου άρρωστη. Απλώς δεν του αρέσει να εργάζεται και ψάχνει χίλιους τρόπους για να πάρει αναρρωτική άδεια. Έτσι γεννιούνται οι μύθοι. Ας δούμε όμως μερικές από αυτές. Δεν θα πείσω κανέναν για τίποτα. Θα βγάλετε τα συμπεράσματά σας.

Πόσο επιβλαβής είναι ένας σύγχρονος υπολογιστής; Τόνισα επίτηδες τη λέξη σύγχρονο. Τι σημαίνει ένας σύγχρονος υπολογιστής; Ένας σύγχρονος υπολογιστής είναι κυρίως μια οθόνη υγρών κρυστάλλων. Σε αυτόν υπάρχουν τα περισσότερα παράπονα και μετά στις πληροφορίες του.

Μύθος 1. Ο υπολογιστής είναι πολύ επιβλαβής για τα μάτια

Μια οθόνη LCD δεν είναι πιο επιβλαβής από μια τηλεόραση πλάσμα. Δεν έχει καθοδικό σωλήνα, ο οποίος προεξέχει στο πίσω μέρος σαν το ρύγχος μιας δεξαμενής, περικλείεται σε ένα ογκώδες περίβλημα. Ακριβώς πίσω άκροπαρακολουθεί και ήταν το πιο επικίνδυνο, γιατί όλη η ακτινοβολία προερχόταν από το πίσω μέρος.

Εάν εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε μια τέτοια οθόνη, εγκαταστήστε την έτσι ώστε το πίσω μέρος της να μην βλέπει άτομα.

Το μπροστινό μέρος της οθόνης επίσης δεν πρόσφερε υγεία στα μάτια μας, γιατί... η εικόνα δεν ήταν πολύ ευκρινή και με την πάροδο του χρόνου έγινε εντελώς θολή. Ο φώσφορος που κάλυπτε όλες τις οθόνες των συσκευών καθοδικών ακτίνων ξεθώριασε με την πάροδο του χρόνου και η εικόνα έχασε τη διαύγειά της, η οποία δεν ήταν ήδη στο ίδιο επίπεδο.

Ο ρυθμός ανανέωσης της οθόνης σε παλαιότερες συσκευές εκτινάχθηκε αισθητά στο μάτι. Πολλοί χρήστες δεν γνώριζαν ότι έπρεπε να ρυθμίζεται συνεχώς. Αυτό το φαινομενικά ανεπαίσθητο τρεμόπαιγμα έκανε τους ανθρώπους που εργάζονταν στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα να επιδεινώνουν την όρασή τους αρκετά γρήγορα. Και εξ ου και οι πονοκέφαλοι και ολόκληρο το «μπουκέτο» συνοδών νοσημάτων. Σε σοβαρές περιπτώσεις έφτανε ακόμη και σε αναπηρία.

Δεν είναι η οθόνη που είναι επιβλαβής, αλλά εμείς οι ίδιοι «βλάπτουμε» την όρασή μας. Γεγονός είναι ότι αναβοσβήνουμε συνεχώς, απαρατήρητοι από τον εαυτό μας, και έτσι λιπαίνονται τα μάτια μας. Και όταν καθόμαστε μπροστά στην οθόνη της οθόνης, τα μάτια μας στεγνώνουν, γιατί... Δεν ξέρω γιατί, το σώμα μας ξεχνά τη λίπανση και απλά δεν αναβοσβήνουμε.

Το να εστιάζουμε συνεχώς τα μάτια μας σε κοντινή απόσταση είναι επίσης επιβλαβές. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να απομακρύνετε το βλέμμα από την οθόνη όσο πιο συχνά γίνεται.

Μύθος 2. Η σπονδυλική στήλη είναι κυρτή και τα χέρια πονάνε

Λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση είναι σαφές ότι ο υπολογιστής δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Εγώ ο ίδιος παρατηρώ συχνά ότι από καθισμένος για πολλή ώραπίσω από αυτή τη θαυματουργή τεχνική, μόλις αρχίζω να σκύβω.

Πρώτα, ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣπρέπει να είναι άνετα.

Το τραπέζι δεν πρέπει να είναι υψηλότερο από το επίπεδο του στήθους και φαρδύ. Τα γραφεία υπολογιστών με πτυσσόμενα ράφια για το πληκτρολόγιο και το ποντίκι είναι καλά μόνο εάν έχετε μια άνετη καρέκλα με υποβραχιόνια.

Τα χέρια δεν πρέπει να κρέμονται στον αέρα. Διαφορετικά, με την πάροδο του χρόνου, θα αναπτύξετε μια ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο «τούνελ». Έχω ήδη βιώσει μόνος μου τι είναι. Ο Θεός να φυλάξει κανέναν. Πρώτα, τα χέρια σας θα αρχίσουν να μουδιάζουν, και μετά σε μια ωραία στιγμή, ανάμεσα υγιέστατος, το χέρι σας, το οποίο χρησιμοποιείτε πάντα για να κρατάτε το ποντίκι, απλά θα σταματήσει να λειτουργεί.

Δεν θα μπορέσεις να της κρατήσεις τίποτα, ούτε καν το αγαπημένο σου ποντίκι. Πάνω από όλα τα άλλα, έντονος πόνοςστον καρπό. Κάθε κίνηση που κάνετε, ακόμα και με ένα δάχτυλο αυτού του χεριού, θα σας προκαλέσει απίστευτο πόνο. Είναι καλύτερα να μην το αφήσετε να συμβεί, διαφορετικά μπορεί να μείνετε ανάπηροι.

Άλλαξα ακόμη και το γραφείο μου σε κανονικό στη δουλειά, γιατί... Τα χέρια πρέπει να βρίσκονται στο τραπέζι και να μην κρέμονται στον αέρα και οι καρέκλες με υποβραχιόνια δεν είναι πάντα άνετες.

Είναι πολύ σημαντικό η πλάτη σας να στηρίζεται στην πλάτη της καρέκλας ή της καρέκλας. ΣΕ ως έσχατη λύσηβάλτε ένα μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας.

Και το πιο σημαντικό, μην τεμπελιάζετε να σηκώνεστε μία φορά την ώρα και να κάνετε λίγη άσκηση για τα χέρια και την πλάτη σας. Ξέρω ότι η τεμπελιά και ο χρόνος κυλά γρήγορα και απαρατήρητα, αλλά ΠΡΕΠΕΙ! Διαφορετικά, πολύ σύντομα οι μύες σας θα γίνουν πλαδαροί και θα υποφέρετε επίσης από πόνους στην πλάτη και τη μέση.

Τρώω ειδικά προγράμματαγια τον υπολογιστή, ο οποίος μέσω συγκεκριμένη ώραΜπλοκάρω την εργασία, η οθόνη σβήνει ή εμφανίζεται ένα μήνυμα ότι είναι ώρα για ξεκούραση. Εγκαταστήστε ένα για τον εαυτό σας. Χρήσιμο πράγμα! Το χρησιμοποιώ μόνος μου, διαφορετικά δεν με εμποδίζει.

Μύθος 3. Ένας άντρας που εργάζεται σε υπολογιστή γίνεται ευερέθιστος

Εάν ο υπολογιστής σας είναι θορυβώδης, μην το αγνοήσετε. Φροντίστε να καλέσετε έναν ειδικό ή να μάθετε τι είναι και να το διορθώσετε μόνοι σας. Ακόμη και ο φαινομενικά ανεπαίσθητος θόρυβος με την πάροδο του χρόνου οδηγεί σε πονοκεφάλους και ευερεθιστότητα.

Και θέλω να επαναλάβω για άλλη μια φορά, το κακό από έναν σύγχρονο υπολογιστή δεν είναι άλλο παρά από μια τηλεόραση πλάσματος. Ακολουθήστε αυτούς τους λίγους κανόνες και δεν θα συμβεί κανένα κακό.

Δεν φταίει ο υπολογιστής για όλες μας τις ασθένειες, αλλά εμείς οι ίδιοι.

Μύθος 4. Ο υπολογιστής διαφθείρει και βαναυσιάζει τη νεολαία

Διαφωνώ ουσιαστικά με αυτό. Κοιτάζοντας την κόρη μου, η οποία έγινε επίσης προγραμματίστρια, μπορώ να πω ότι αυτό είναι πλήρης ανοησία. Ποτέ δεν της απαγόρευσα να επισκέπτεται ιστότοπους στο Διαδίκτυο, αλλά έλεγχα πού βρισκόταν. Στη συνέχεια, κατά καιρούς, άρχισα μια συζήτηση μαζί της για ένα θέμα που την ενδιέφερε στο Διαδίκτυο.

Έτσι, ανακάλυψα τη γνώμη της για αυτό και μέσα σε ορισμένα όρια εξέφρασα την άποψή μου για αυτό το θέμα. Ως εκ τούτου, ποτέ δεν μου έκρυψε τίποτα, αλλά αντίθετα, ρώτησε αν υπήρχε κάτι που δεν καταλάβαινε.

Αλλά, κυρίως, προσπάθησα να τη συνεπάρω με ιστοσελίδες στο σωστό θέμα, όπου θα μπορούσε να αναπτυχθεί προς τη σωστή κατεύθυνση.

Πάντα έπαιζα παιχνίδια στον υπολογιστή μαζί της. Πιο συγκεκριμένα, την παρακολούθησα να παίζει. Ακόμα και τώρα, εκείνη και εγώ μερικές φορές καθόμαστε στον υπολογιστή και περνάμε όλη την ημέρα ή ακόμα και τη νύχτα, «παρέα» σε κάποιο παιχνίδι.

Δεν είναι ο υπολογιστής και το Διαδίκτυο που είναι επιβλαβή, αλλά φταίμε οι ίδιοι που έχουμε βυθιστεί στις δικές μας ανησυχίες και δεν βλέπουμε τι ανησυχεί τα παιδιά μας, τι αναπνέουν.

Με βάση τη συμπεριφορά του φίλου της κόρης μου σε ένα διαδικτυακό παιχνίδι, για παράδειγμα, συνειδητοποίησα ότι ήταν καλύτερο για εκείνον να μην πάει στη νομική σχολή, όπως ήθελαν οι γονείς του, αλλά σε ένα ίδρυμα που σχετίζεται με τα οικονομικά. Παραδόξως, με άκουσαν και ο τύπος άρχισε καλός ειδικόςστην ΤΡΑΠΕΖΑ. Πριν από αυτό, εργαζόταν με μερική απασχόληση ως υπεύθυνος καταστήματος. Έτσι ο διευθυντής του καταστήματος σοκαρίστηκε μαζί του. Δεν είχε ποτέ τέτοιο τζίρο. Ο τύπος εκπλήρωσε την απαίτηση των έξι μηνών σε ένα μήνα.

Τουλάχιστον σήμερα, ξεχάστε όλα τα επαγγελματικά σας και παίξτε κάποιο παιχνίδι στον υπολογιστή με το παιδί σας. Δείτε μόνο πόσο επιδέξια παίζει. Είναι μέσα από τα παιχνίδια που μπορείτε να καθορίσετε τις κλίσεις σας (κάτι που είναι σημαντικό μελλοντικό επάγγελμα), εμπειρίες ή συμπλέγματα του παιδιού σας. Και το πιο σημαντικό, θα γίνεις πιο κοντά και αγαπητός μαζί του.

Μην του απαγορεύσετε να παίζει, αλλά παίξτε μαζί του. Και τότε θα δείτε μόνοι σας ότι ο υπολογιστής δεν είναι μόνο ακίνδυνος, αλλά, αντίθετα, χρήσιμος. Το κύριο πράγμα είναι να ορίσετε τη σωστή κατεύθυνση στη χρήση του. Μην νομίζετε ότι ένας υπολογιστής έχει δημιουργηθεί μόνο για εργασία και μελέτη. Η ανάπτυξη ενός παιδιού ξεκινά με παιχνίδια και παιχνίδια.

Και η ζωή μας είναι ουσιαστικά ίδια παιχνίδι υπολογιστή. Κάθε μας ενέργεια καθορίζει αν θα μεταβούμε σε άλλο επίπεδο ή GAME OVER.

Συχνά πρέπει να δημοσιεύω τα βίντεό μου σε θέματα υπολογιστών στο YouTube. Κυρίως οι νέοι ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα. Έτσι, από τα σχόλια στα βίντεό μου, μπορώ να κρίνω ότι οι νέοι στο Διαδίκτυο είναι αρκετά επαρκείς και ευχάριστοι τύποι για να μιλήσεις.

Πολύ σπάνια συμβαίνει κάποιος τύπος να γράψει κάτι άσχημο και χυδαίο. Πιθανότατα, πρόκειται για άτομα που δεν έχουν αναγνωριστεί, είναι βαθιά δυστυχισμένα και θυμωμένα. Παρεμπιπτόντως, τις περισσότερες φορές δεν είναι νέοι που γράφουν άσχημα πράγματα, αλλά ήδη διαμορφωμένα άτομα.

Επομένως, η εξαγωγή συμπερασμάτων σχετικά με το εάν ο υπολογιστής, και ειδικότερα το Διαδίκτυο, είναι επιβλαβής για τους νέους, με βάση πολλά γεγονότα, είναι εξίσου λάθος με τη γενίκευση δεδομένων για ψυχική ασθένεια. Αν υπάρχουν πολλές δεκάδες ψυχοπαθείς σε ένα ψυχιατρείο, αυτό δεν σημαίνει ότι όλη η πόλη είναι έτσι.

Όλα είναι καλά με μέτρο. Εάν ακολουθείτε τους κανόνες εργασίας με υπολογιστή και μην ξεχνάτε πραγματική ζωήΚαι φυσική άσκηση, τότε ο υπολογιστής δεν θα είναι επιβλαβής για την υγεία σας.