Какво се случва, ако пиете четири литра вода всеки ден. Отървете се от тъмните кръгове под очите

„Когато се съгласих да пия 4 литра вода дневно в продължение на един месец, очаквах положителен резултат: състоянието на кожата ще се подобри, ще има повече енергия и т.н. И получи някои привилегии. Но докато стигна до резултата, извървях дълъг и изтощителен път, който изобщо не можех да си представя. И така, какво се случи с мен, когато започнах да пия около 4 литра вода на ден?

Ден 1: Начало

Обикновено не пия толкова течности (с изключение на бира в петък) и нямам представа колко чаши има в 4 литра. Затова реших, че най-добрият начин да спазвам точно дозировката е да нося две бутилки от 2 литра цял ден със себе си. Този изход беше по-труден, отколкото очаквах. От ранна сутрин до късно през нощта се фокусирам изцяло върху пиенето на вода, за да пия необходимото количество вода през целия ден.

Ден 5: Пикая на всеки 20 минути

Обичам да пия вода. Тялото е 60% вода, но никаква нормален човекне пие 4 литра вода на ден. Определено трябва да опитате това! Пия, когато абсолютно не съм жаден и не се чувствам по-различно. Просто се чувствам сит през цялото време - и ям по-малко. Освен това уринирам на всеки 20 минути. Моите колеги вероятно смятат, че имам проблем с наркотиците, защото почти никога не излизам от килера.

Ден 10: По-красива ли съм?

Нещо се случва, особено сутрин. Обикновено сутрин трябва да изпия чаша кафе, за да стартирам "вътрешния двигател", но се събудих бодър и с голяма сумаенергия от обикновено. Може би е плацебо ефект, но косата ми блести както никога досега. Освен това, понеже постоянно нося 4 литра вода със себе си, ръцете ми заякнаха.

Ден 15: Аз съм топка от енергия

Определено имам повече енергия. Със сигурност. Почти не пия кафе. Когато тичам вечер, се чувствам по-бърз. Сънят ми е по график. Още нещо: ужасно съм жаден, след като съм пил нещо различно от пия вода. Тялото ми се адаптира към новата супер хидратирана диета и се чувствам по-добре от всякога.

Ден 20: Хората казват, че съм по-щастлив

Не знам. Възможно ли е?

Ден 25: Ставам по-добър човек

Все още пиша много. И урината винаги е бистра, като алпийска вода. Един приятел казва, че кожата ми е по-гладка и сияйна и определено чувствам, че имам повече енергия. Вече не се насилвам да пия, това стана част от живота ми и мен.

Ден 30: Свобода и изясняване

Това е последният ден от моя тест. Уринирам много и съм постоянно жаден. Чувствам се като дядо си, но за разлика от него съм весел и пълен с енергия. Мисля, че 4 литра вода на ден са много, но разбирам, че не съм пил достатъчно през цялото това време.

Какво се случва в тази жега с тялото ни? Как да му помогнем? Помолихме известния лекар Анатолий Волков, създателят на клиниката „Доктор Волков“, да разкаже за това на читателите на „Новая“. - Значи нарекохте тялото "фабрика". Не е добре....

Какво се случва в тази жега с тялото ни? Как да му помогнем? Помолихме известния лекар Анатолий Волков, създателят на клиниката „Доктор Волков“, да разкаже за това на читателите на „Новая“.

Значи нарекохте тялото "фабрика". Не е добре. Ще трябва да продължим този образ по-нататък и да говорим повече за него пречиствателни съоръжения... И за да съществува нормално в жегата, основна препоръка- пиене.

- Какво питие?

вода. Думата "питие" на Дал се отнася само за чиста вода. Това е нормата на езика. Останалото ядем. Дори чаят вече е храна.

- Да, езикът няма да измами: "Вземете чай." Газирана вода пиеш ли или не?

Газираната вода не е вода. Това е газирана вода. Трябва да се опитаме да пием вода, която е повече или по-малко естествена, а не произведена във фабрика. Водата, която е направена "по чертежи" (минерализирана), не може да се пие изобщо. Това не е вода, а неуспешни копия.

Дехидратацията винаги е претоварване на кръвта. Претоварва се с протеини - друго няма. Следователно две ограничения винаги трябва да работят в жегата: повече вода, по-малко протеинова храна. Всъщност тялото само се стреми към това: не ви се пие повече и яде по-малко месо или риба.

Най-голяма е жаждата сутрин. Цялата втора половина на нощта е времето на активна работа на черния дроб и бъбреците. Те силно дехидратират кръвния поток. Ето защо при хипертоници налягането скача сутрин, при диабетици - захар. Това е дехидратация. Затова сутрин, преди всяко хранене, един литър вода трябва да влезе у вас просто с изсвирване!

- Литър?

Лесно! Струва си да опитате. Ще усетите ефекта като от половинлитрова чаша кафе. И преди нощта трябва да има и прилична порция вода: насън, активна работатрябва да се осигури канализация. Така през нощта - още един литър.

- Литър?

Да, и ако пиете един и половина литра вода на ден, тогава ще получите точно това, от което се нуждаете за топлината - четири литра. Индивидуална норма- от 3,5 до 4 литра.

- Четири литра на един човек?

За възрастен - да, и ако пиете много по-малко, тогава няма да помогнете на тялото с леко увеличаване на приема на вода. Има такъв праг, нека го наречем "праг на жаждата". Всичко преди него е литър, половин, два, тялото или е неудобно, или изобщо не е удобно. И можете да се задавите с три литра вода, а след това да оставите идеята да увеличите пиенето, защото тичате до тоалетната. Факт е, че всяка излишна порция вода, стига да няма достатъчно в тялото като цяло, тя ще използва, за да извади нещо, да изчисти нещо. Тялото се защитава по този начин: тялото винаги има какво да премахне. Така че, ако често пикаете - това е просто липса на вода. Стана малко повече и тялото пита: дайте повече, дайте повече ...

Прагът е точно между 3,5 и 4 литра. Веднага след като го прескочите, в тялото се появява отчетлива жажда, той иска питие, въпреки че изглежда, че сте пили много. В същото време уринирането спира на всеки ъгъл и се установява, както всеки нормален човек, 6-7 пъти на ден. И урината ще спре да променя цвета си от ярко жълто до безцветно. Това означава, че тялото е стабилно пияно.

Но има хора, които просто не искат да пият.

Ако човек не пие достатъчно, тялото се адаптира и не иска повече да пие. Включена известна компенсация. Какво да питам, ако не дават?

- Значи не трябва да чакаме сигнал, а просто умишлено да си налеем до 4 литра?

да И още нещо: не съм срещал нито един човек, който да не бърка желанието за пиене с желанието за ядене. Човек наистина иска да пие, но започва да яде.

През деня не ми се яде. Яде сутринта. През деня не ядоха, но вечерта, доста късно - обилна вечеря. И ни учеха: ако ядем след 18.00 часа, напълняваме. Как да бъдем?

Странно, но защо ядохте сутринта - искахте ли? Или: трябва да ядете сутрин, защото тогава няма да има време на работа? Това е от поредицата: "Яж сапун - платено!" Не можете да ядете само защото тогава няма да можете да ядете. Не военно време.

И историята, че не можете да ядете след 18.00, изглежда е свързана с факта, че по това време в Съветския съюз столовите бяха затворени. Ако тялото иска да яде, трябва да му се даде. Той знае по-добре, изобщо не го интересува научни становища: "Искам да ям. Всичко. И поне се дръж." И не го заблуждавайте: ако му дадете парченце ябълка, сутринта той ще добави килограм. Така често правят жените: опитват се да ядат по-малко през нощта - и плодове. Но след хранене само хищниците спят. След това яжте месо и си лягайте. На сутринта теглото ще бъде по-малко с килограм. Смилането на месо е енергоемка дейност.

Тревопасните се хранят в движение: късат листа, ядат цял ​​ден. Ден и можем да го направим. IN растителна хранаНяма нищо лошо. С него получаваме цялата енергия. Месото не дава енергия. Напротив, той се изразходва за неговото храносмилане. Ето защо протеинова хранапо-добре да се яде вечер.

А за да е нормално количеството на храната е важно тя да се дъвче старателно, а не да се изсмуква като прахосмукачка. Ако дъвчете, тогава самото тяло ще ви спре навреме: вкусът ще изчезне. Вкусът на храната е едновременно превключване и превключване на храна. Ако преглъщате, без да дъвчете, можете да хвърляте колкото искате.

- И ако ядем по-малко в жегата, тогава вероятно получаваме по-малко витамини и минерали?

Всъщност една таблетка витамини е достатъчна за 50, ако не и за 100 души, ние не се нуждаем от такова количество. Всички тези дневни нужди не е ясно от какво се изчисляват. Ако един витамин е без контекст, в прекрасна изолация, той е като гол крал. Определено ще има неспецифично имунен отговоркато всяка друга химия.

- Оказва се, че не е нужно да ядете стриктно по часовник. Какво, не е нужно да броите калории?

Какви са калориите? Калорията е количеството топлина, необходимо за повишаване на един милилитър вода с един градус. Но тялото не изгаря храната. Той го смила. Това е различен процес. Когато хората броят калории, те приемат, че всичко, което слагат в устата си, е там. Какво с обратна странаима и тръба - не забелязваме какво излиза там - не броим. Това е лъжа.

Те често се плашат от факта, че се отмиваме с вода необходими за тялотомикроелементи, например калий и магнезий, които са важни за функционирането на сърдечния мускул.

И какво, наливаме вода в запушена тръба? От къде се мием? Пием през устата, а не през вената. Когато няма достатъчно вода, това е лошо. И излишъкът безопасно ще се излее в тенджерата. Тялото, за разлика от нас, знае точно от какво има нужда.

Коул Саладино/Трилист

Уил Фултън: Беше странно да посветиш тялото и душата си на една единствена цел: да пиеш, пиеш и пиеш

Коул Саладино/Трилист

Трябва да ходя до тоалетна на всеки 20 минути, но определено станах по-красива, по-щастлива, по-здрава и по-енергична. Всичко благодарение на водата

„Когато се съгласих да изпия един галон вода (3,8 литра - HB) всеки ден в продължение на месец, след което се очаква да получите положителни резултати: по-добра кожа, повече енергия и по-дебел пенис (е, какво ще стане, ако?)“, пише американският журналист Уил Фултън в колона за Thrillist.

Част от това наистина успя, но както казва авторът, пиенето на вода в такива количества се оказа много по-трудно, отколкото очакваше. За да се изпълнят условията на експеримента, бяха необходими големи усилия. „Но аз го направих. Главно защото компанията буквално ми плати за това. И аз също исках да науча нещо ново “, отбелязва колумнистът.

Ден 1. Започна

Обикновено, отбелязва Фултън, той не пие толкова много течности на ден (с изключение на бирата), така че нямаше представа колко чаши вода се побират в един галон. „Затова реших, че е най-добре да взема голяма бутилка вода и да я нося навсякъде със себе си“, казва авторът.

Беше странно да посветиш тялото и душата си на една единствена цел: да пиеш, да пиеш и да пиеш.

Ден 5: Ходете до тоалетната на всеки 20 минути

Чувство на жажда през цялото време

„Обичам да пия вода. Честно казано. Моето тяло (както тялото на всеки друг) е 60% вода, но никой нормален човек не пие галон вода на ден. В това се крие трудността. Пия вода дори когато не изпитвам жажда”, казва журналистът. Усещанията са същите, с изключение на това, че никога не се чувствате гладни и от това ядете по-малко.

И пикаеш на всеки 20 минути. „Всеки в офиса си мисли, че имам проблем с наркотиците, защото постоянно тичам до тоалетната“, казва той.

Ден 10. Станах по-красива

Нещо се случва и най-вече се забелязва на сутринта. Обикновено Фултън казва, че има нужда от чаша кафе, за да се събуди, но сега се събужда по-свеж и по-енергичен. „И това е страхотно. Май се чувствам по-добре. Въпреки че може да е просто плацебо ефект“, казва той.

Ден 15

Определено има повече енергия. Авторът отбелязва, че на практика е спрял да пие кафе, въпреки че е пиел по 2-3 чаши на ден. „При вечерните бягания имам чувството, че се движа по-бързо. […] И все още се чувствам жаден през цялото време, когато не пия. Тялото изглежда се е адаптирало към новата рутина“, продължава той.

Ден 20 Хората казват, че съм по-щастлива

„Не знам. Може би е така? ревизирах Beetlejuice -може би това е причината”, продължава журналистът.

Ден 25: Подобрявам се

Все още пишеш много. Урината е кристално чиста. „Момичето казва, че кожата ми изглежда по-добре и определено имам повече енергия. Звучи странно, но имам чувството, че просто станах По-добре", -казва Фултън.

Авторът попита своя редактор дали представянето му се е подобрило, на което тя отговори: „Не много“. „Ще приема това като твърдо „може би“, пише колумнистът. - И бутилката трябваше да бъде осиновена, тя стана част от мен. Ръката ми има мехури от писалката и, честно казано, се чувствам гола, когато не усещам допира на хладната й пластмаса в дланта си.

Ден 30. Свободен

Експериментът най-накрая приключи. Трябва често да ходите до тоалетната. Постоянно се чувствате жадни. „Приличам на дядо си. Но аз обичам дядо си. И по дяволите, наистина се чувствам добре. Един галон може би е твърде много, но разбрах, че не съм пил достатъчно вода през цялото това време “, заключава журналистът.

Хората трябва да пият повече вода, предлага той. Това ви кара да се чувствате по-добре и другите ви харесват повече.

И плодовитостта. Мненията дори сред лекарите са директно противоположни. Нека се опитаме да разберем колко вода трябва да пиете на ден.

Без вода не могат да живеят нито хората, нито животните, нито растенията. Не всеки човек ще живее без храна един месец и без вода максимум седмица (с повишена температуратяло и нищо повече три дни). Общото количество вода в човешкото тялов зависимост от теглото и възрастта му е от 55 до 78% от телесното тегло, нашият мозък е 80% вода, в човешкия ембрион всичко е 97% вода.

Водата винаги е била третирана като вид чудо, по всяко време тя е била боготворена, идолизирана и възхвалявана като светиня.

Въпреки това, в напоследък, благодарение на изследванията на учените, наличието на теории и практики на други народи и традиции, хората започнаха да говорят за водата като за панацея. Навсякъде се чуват призиви да се пие колкото се може повече вода, а именно вода, а не каквато и да е друга течност, има мнения за пиене на вода в обем от 2-3 или повече литра на ден, достигайки до пет.

• теглото на човек;
• неговата физическа активност;
• температура на околната среда;
• прием на калории;
• индивидуална физиология на всеки;
• здравословно състояние
• възрастта на лицето.

Един призив за всички: пийте вода и ще бъдете здрави! Прословутите 8 чаши и някъде 10 или дори 12 не напускат интернет страниците за здравето.

Откъде дойде призивът за 2-3 литра вода?

1. За първи път подобни препоръки за количество започват да се появяват с навлизането на теорията за вегетарианското и дори суровоядското хранене от хора, придържащи се към алтернативни методихранене. Но там ключова думаВОДА, тоест призив за преобладаване на водата в диетата, замяна на чай, кафе, компоти с нея.
2. Смята се, че производителите на питейна вода са измислили тази норма в опит да увеличат продажбите.
3. Друга версия: диетолозите, занимаващи се с проблема с отслабването - отслабването, започнаха да се фокусират върху увеличаването на приема на вода.

И най-вероятно и трите фактора съвпаднаха тук и митът за обема на 2-3 литра вода започна да се налага на всички.

Нека се опитаме да разберем дали огромната консумация на проста, дори абсолютно чиста вода е толкова полезна и важна за всички. Предвиждам възражения и дори гняв от поддръжниците на H2O! 🙂 Но нека просто дадем аргументи, научни фактии собствен опит.

Какво е полезна водата за тялото

По време на лудостта се появи призивът за поемане на вода здравословно хранене, диети и отслабване. Установено е, че обикновената сурова вода ускорява метаболизма в организма, като по този начин засилва процеса на изгаряне на калории. Процесът започва още 10 минути след приема на вода и достига своя пик след половин час.

Диетолозите съветват: 2 чаши вода, изпити преди закуска на гладно, са полезни за организма. Човек не може да не се съгласи с това, сутрешната порция вода наистина е:

1. измива стомаха, червата, почиства стените им,
2. премахва токсините, подобрява изпражненията, стартира храносмилателните процеси;
3. повишава енергията на тялото.

Между храненията, 2 чаши - подобни препоръки са дадени за тези, които са загрижени за хармонията. Общото количество вода 6-8 чаши на ден се препоръчва за хора, които искат да отслабнат. А момичетата-красавици, стремейки се да бъдат идеално стройни, спират водата дни наред, опитвайки се да намалят апетита си. Това е изключително вредно и дори опасно за здравето и дори може да забави процеса на отслабване. В края на краищата излишната вода, натрупана от тялото, забавя процеса на отслабване. Всеки знае как след баня, с т ОТНОСНОче водата излиза и теглото намалява. Но ние отново пием вода и тя се абсорбира от тъканите и теглото се връща към бивше място. Защото тук всеки експериментира върху себе си.

Защо суровата вода е толкова полезна?Факт е, че при , неговата междуклетъчна структура става различна от клетъчната мембранакръв, което забавя усвояването й от организма.

В допълнение, използването само на сварена водаводи до измиване на соли и минерали от тялото. Ако пиете преварена вода, то веднага след охлаждане тя е все още топла и в никакъв случай тази, която е изстинала дълго време.

Колко вода да пием в литри?

Откъде дойде разговорът за необходимия обем вода за тялото от два до три литра на ден?

Известно е, че дневната препоръчителна калоричност за средностатистически възрастен е 2000-2200 килокалории. По време на научно изследванеУстановено е, че за всеки хиляда килокалории, консумирани с храна, трябва да изпиете около един литър течност, за да осигурите работата на всички важни процесив организма. Оттук дойде призивът да се пият два литра вода.

НО! По някаква причина не се брои. обемът на водата, получена с кафе, чай, компот, сок,да не говорим за супа, каша, салата и дори хляб, които също съдържат прилично количество вода. Колко се използва на ден плодове и зеленчуци? Да, възможно е всички напитки да се възприемат от организма като биохимия - храна и да не са еднакви. най-чистата водатолкова необходими за нашите клетки. Но това също е течност, натоварване на органите, които преработват и филтрират водата. И този факт не може да бъде пренебрегнат!

Но трябва да признаете, че дори и най-пречистената вода, попадайки в устната кухина през деня след хранене, след това попадайки в стомаха, се смесва с храната и става ..... същата биохимия, от която страда и чаят. компот, кафе. И така, за какво говорим?

Смята се, че водата с храната дори се усвоява по-добре и по-бързо. Сок, супа, чай, компот обогатяват кръвта с полезни микроелементи. Да, и пиенето на такава течност е по-лесно, по-приятно и поддържано обмен на водаотколкото да се напъваш в себе си чиста вода.

Ето защо, ако след призива решите да пиете препоръчаните 2-2,5 литра чиста вода дневно, трябва едновременно да изключите всички течности от чаши от вашата диета. Останалата част от необходимата течност ще влезе в тялото с храната. Всички ли са готови да го направят? Не мисля... и нужно ли е?

Отделен разговор за изядените зеленчуци и плодове, съдържащи в излишък самото нещо за ядене структурирана водаполезни за тялото. Така че краставиците са 95% вода, малко по-малко в доматите и - 90%. Много вода в плодовете. Говорете за съдържанието в тези дарове на природата на безпрецедентно количество полезни микроелементи, киселини и други най-полезните вещества, които влизат в организма само благодарение на тези продукти, няма нужда.

Следователно призивът за необходимия обем обикновена вода за тялото от 2 литра, да не говорим за три литра, е мит!

Достатъчно е да пиете няколко от три или четири чаши на ден сурова вода(всичко е индивидуално), плюс течността, която се съдържа в плодовете, зеленчуците и всички продукти. Ако се приготви правилно зелен чай, не вряща вода, а вода, доведена до кипене и леко охладена - тогава ползите от тази напитка са толкова големи, колкото и ягодоплодните напитки, прясно приготвените плодови, горски плодове и зеленчукови сокове, пресни сокове, коктейли.

Вкусно е, здравословно и не е нужно да се измъчвате с изтощителна „дупка с вода“. Не можете да изхвърляте вода от кафе, чай, мляко, кефир и други напитки от везните, ако ги пиете.

Излишна вода в тялото

Ще изненадам мнозина със съобщението, че излишната вода може да е причина за смъртта. Така завършва животът на 28-годишна американка - победителка в състезанието за скоростно потребление на вода поради излишък на вода в тялото. Колко вода е изпила тази дама е мистерия, но явно не е малко. Двама новобранци завършиха живота си по подобен начин американска армияслед изтощителна тренировка те изпиха няколко литра обикновена вода наведнъж. И в двата случая причината беше водна интоксикациятяло или така наречената болест на пиенето.

Водата, която няма време да се филтрира от бъбреците, се натрупва в междуклетъчната течност, в излишък навлиза в други органи, които набъбват и причиняват външен оток. Мозъкът, затворен в костната кутия на черепа, страда особено, клетките му набъбват, което води до смърт.

Разбира се, такива случаи са редки, но е важно да запомните, че дори здраво тялов състояние да премине през бъбреците само 800-1000 ml течност на час. Така че страстните любители на бирата, които могат да изпият повече от един литър напитка, трябва да бъдат особено внимателни. По-добре е да пиете течност на малки порции през деня преди или след хранене.

Пиенето на много вода е лошо

Защо излишната вода е вредна? Освен липсата му, той е изпълнен със следните последствия:

• Излишъкът от вода претоварва сърцето;
• Кара бъбреците да работят усилено;
• Увеличава разграждането на протеините;
• Увеличава изпотяването;
• Излишната вода изхвърля необходимите соли от тялото, като по този начин нарушава солевия баланс.
• Преливането с вода затруднява храносмилането, разрежда стомашен сок, което позволява на инфекциите и пръчките свободно да навлизат в кръвта. Ето защо е толкова важно да приемате течности само половин час след хранене.

Пиенето на повече от 1,5 литра вода е разрешено в следните случаи:

• условия,
• V екстремни условия: при отравяне, пътуване със самолет, инфекции пикочните пътища, с уролитиаза.

В други случаи е добре да се пие чиста вода сутрин на гладно, както се случва и между храненията.

Кой трябва да ограничи приема на вода

• Хората, страдащи от високо кръвно налягане, важно е да се контролира количеството консумиран алкохол;
• Тези, които имат сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, като цяло е неприемливо да се говори за 2 литра вода, напротив, консумацията трябва да бъде ограничена.
• За бременните жени е особено важно да поддържат водния баланс.

Както можете да видите, има привърженици на водата без ограничения и има за спазване на нормата. Да пиете или да не пиете вода и в какво количество, на първо място е важно да слушате тялото си. Ако има нужда - пийте вода за здраве. Ако не искате, не е нужно да го насилвате в себе си.

Известно е, че жаждата се формира от специални хормони в тялото, всеки има свой собствен. Затова има водопиещи и такива, които по природа не посягат към водата.

Никой не се учудва, че има влаголюбиви и сухоустойчиви растения. Опитайте се да напълните цветето - ще видите как корените му започват да гният. Разбира се, човек няма да изгние от излишната вода, но ще има ли полза от излишната вода? Това е въпрос.

Изчисляване на необходимото количество вода за тялото

за възрастни до 50г 35-40 мл на 1 кг телесно тегло,

за хора над 50г 30-35 ml на 1 kg телесно тегло.

Средно получаваме 0,8-1,2 литра течност от водата, която пием, около един литър - от храните, които ядем, още 0,4 литра вода се образуват самостоятелно в тялото.

Теория Академик В. Толкачов, показва, че обилният прием на течности е характерен за определени типове хора и ограничаването на такива хора в количеството изпит алкохол е опасно за тяхното здраве, както и принуждаването на тези, които не са предразположени физиологично и психологически към това, да пият много.

академик Николай Амосовв здравната си система той твърди, че тялото се нуждае от 2-3 литра течност (не непременно вода), трябва да вземете предвид обема, като вземете предвид зеленчуците и плодовете, а самият професор отдаде специална почит на чая. В същото време той се съгласи, че всеки човек има собствена нужда от вода и призова да се вслушва в тялото си.

Лекар С. Бубновски- лекар медицински науки, професор, който е излекувал стотици пациенти от ставни заболявания, призовава да се пият до 3 литра течност, но този обем включва зелен чай, натурален квас, плодови сокове, зеленчуци.

Популярен кардиолог, главен лекар на града клинична болницана името на М. Е. Жадкевич, Москва, водещ на телевизионната програма "За най-важното" А. Л. Мясникове на същото мнение:

„Да пия или да не пия?! Необходимо е да се завърти проста, като, тема като тази! Тук всъщност проста аритметика, като закона за запазване на енергията: „Колко от нещо е намаляло на едно място, толкова много трябва да се добави на друго място“ ... Просто трябва да следвате чувството си за жажда - това е най-добрият индикатор за това колко течност пиете ... Следователно, трябва да следвате не съветите на "експертите", а да се доверите на жаждата си. Ако не го стимулирате със сол, тогава организмът ще достигне индивидуално и правилно ниво на консумация на вода“, обясни специалистът.

Трябва да ходя до тоалетна на всеки 20 минути, но определено станах по-красива, по-щастлива, по-здрава и по-енергична. Всичко благодарение на водата.

„Когато се съгласих да изпия един галон вода (3,8 литра - HB) всеки ден в продължение на един месец, очаквах да получа положителни резултати: подобрено състояние на кожата, повече енергия “, пише американският журналист Уил Фултън в колона за Thrillist.

Част от това наистина успя, но както казва авторът, пиенето на вода в такива количества се оказа много по-трудно, отколкото очакваше. За да се изпълнят условията на експеримента, бяха необходими големи усилия. „Но аз го направих. Главно защото компанията буквално ми плати за това. И аз също исках да науча нещо ново “, отбелязва колумнистът.

Ден 1. Започна

Обикновено, отбелязва Фултън, той не пие толкова много течности на ден (с изключение на бирата), така че нямаше представа колко чаши вода се побират в един галон. „Затова реших, че е най-добре да взема голяма бутилка вода и да я нося навсякъде със себе си“, казва авторът.

Беше странно да посветиш тялото и душата си на една единствена цел: да пиеш, да пиеш и да пиеш.

Ден 5: Ходете до тоалетната на всеки 20 минути

Постоянно жаден „Обичам да пия вода. Честно казано. Моето тяло (както тялото на всеки друг) е 60% вода, но никой нормален човек не пие галон вода на ден. В това се крие трудността. Пия вода дори когато не изпитвам жажда”, казва журналистът. Усещанията са същите, с изключение на това, че никога не се чувствате гладни и от това ядете по-малко.

И пикаеш на всеки 20 минути. „Всички в офиса си мислят, че имам проблем с наркотиците, защото продължавам да тичам до тоалетната“, казва той.

Ден 10. Станах по-красива

Нещо се случва и най-вече се забелязва на сутринта. Обикновено Фултън казва, че има нужда от чаша кафе, за да се събуди, но сега се събужда по-свеж и по-енергичен. „И това е страхотно. Май се чувствам по-добре. Въпреки че може би това е просто плацебо ефект “, казва той.

Ден 15

Определено има повече енергия. Авторът отбелязва, че на практика е спрял да пие кафе, въпреки че е пиел по 2-3 чаши на ден. „При вечерните бягания имам чувството, че се движа по-бързо. […] И все още се чувствам жаден през цялото време, когато не пия. Тялото сякаш се приспособи към новия режим”, продължава той.

Ден 20 Хората казват, че съм по-щастлива

„Не знам. Може би е така? ревизирах Beetlejuice -може би това е причината”, продължава журналистът.

Ден 25: Подобрявам се

Все още пишеш много. Урината е кристално чиста. „Момичето казва, че кожата ми изглежда по-добре и определено имам повече енергия. Звучи странно, но имам чувството, че просто станах По-добре", -казва Фултън.

Авторът попита своя редактор дали представянето му се е подобрило, на което тя отговори: „Не много“. „Ще приема това като твърдо „може би“, пише колумнистът. - И бутилката трябваше да бъде осиновена, тя стана част от мен. Ръката ми има мехури от писалката и, честно казано, се чувствам гола, когато не усещам допира на хладната й пластмаса в дланта си.

Ден 30. Свободен

Експериментът най-накрая приключи. Трябва често да ходите до тоалетната. Постоянно се чувствате жадни. „Приличам на дядо си. Но аз обичам дядо си. И по дяволите, наистина се чувствам добре. Един галон може би е твърде много, но разбрах, че не съм пил достатъчно вода през цялото това време “, заключава журналистът.

Хората трябва да пият повече вода, предлага той. Това ви кара да се чувствате по-добре и другите ви харесват повече.

Уил Фултън

Лечебни препарати ориенталска медицинаМожете да закупите аюрведа и ориенталска медицина в нашия бутик