Teknika për të hyrë në një ëndërr të qartë. Mundësitë e nënndërgjegjeshëm gjatë ëndrrave të kthjellta - teknika për largimin nga trupi

Ajo ka ekzistuar për më shumë se 4000 vjet. Në këtë artikull ne kemi mbledhur teknikat më të njohura dhe efektive për të hyrë ëndërr e qartë.

Ky artikull përshkruan teknikat e mëposhtme:

• Teknika e "vizatimit".
• Teknika e mbingarkesës
• Teknika e "spirancave".
• Teknika e hiperventilimit
• Teknika e "kthimit në gjumë"
• Vetëhipnozë
• "Çelja" e ëndrrave
• Teknologjia e telefonit celular

Ndihmës: ditari dhe maska ​​e ëndrrave

Ditari i ëndrrave

Gjëja e parë që na duhet është të mbajmë një ditar ëndrrash. Në këtë rast, do të bëhet një fletore dhe stilolaps i rregullt, i cili duhet të jetë i vendosur afër shtratit; Pas çdo zgjimi nga gjumi, ne duhet të shkruajmë sa më shpejt të jetë e mundur të gjitha detajet e asaj që kemi ëndërruar.

Nëse nuk e bëjmë këtë menjëherë, vetëdija jonë do ta harrojë ëndrrën. Këshillohet që shtrati të mos jetë afër dritares, pasi pas zgjimit ka të ngjarë të shpërndajmë vëmendjen tonë në nje numer i madh i objekte jashtë dritares dhe ne gjithashtu nuk do të jemi në gjendje të kujtojmë ëndrrën tonë.

Pse na duhet ky ditar? Së pari, promovon zhvillimin e kujtesës dhe vëmendjes në ëndrra, dhe së dyti, disa detaje të vogla që vërejmë në ëndërr do të na ndihmojnë në të ardhmen të përmirësojmë praktikën e ëndrrave të kthjellta.

Maskë

Bëjeni zakon të përdorni një maskë për sytë për stërvitjet tuaja. Ju mund të shihni maska ​​të tilla në një aeroplan, disa autobusë ndërkombëtarë ose t'i blini ato në një farmaci të rregullt. Zakonisht ato janë të thjeshta dhe të lira. Sigurisht që ka maska ​​të shtrenjta relaksuese, por gjëja më e rëndësishme për ne është që të jetë errësirë. Prandaj, një kinez i lirë, ose thjesht një opsion i përshtatshëm i bërë në shtëpi, do të funksionojë mirë.

Përveç kësaj, me stërvitje të rregullt, maska ​​do të ndihmojë trupin të përshtatet me OS, si një spirancë në NLP.

Ka edhe maska ​​që japin sinjal (dritë) që njeriu të fillojë të ushtrojë. Por është më mirë që fillimisht të zotëroni teknikat e OS vetë dhe më pas të provoni risitë teknike për veten tuaj.

Epo, tapat e veshit shpesh shërbejnë si një shtesë për maskën. Kjo është e vërtetë nëse familja juaj është kohë të ndryshme shkoni në shtrat, apo jetoni në qytet i madh madje edhe natën zhurma nga makinat që kalojnë nuk ndalet nën dritare. Prizat e veshit (larmia e farmacisë ose leshi i zakonshëm i pambukut) do t'ju ndihmojnë të zvogëloni nivelet e zhurmës dhe të përqendroheni në stërvitjet tuaja.

Mos harroni, të gjitha teknikat e paraqitura kërkojnë praktikë dhe përsëritje të vazhdueshme. Nuk ka gjasa të keni sukses herën e parë, por kjo nuk është një arsye për t'u dorëzuar dhe hequr dorë.

Nuk ka teknikë më të mirë për të hyrë në ëndrra të kthjellta, pasi njerëzit janë individualë dhe ajo që e ndihmon dikë mund të mos japë rezultate për një tjetër.

Në fazën e zgjedhjes së teknikës që ju përshtatet, duhet të zgjidhni: dëshironi të filloni stërvitjen në gjendje gjumi apo në gjendje zgjimi? Fillimi i stërvitjes kur jeni zgjuar do t'ju japë një avantazh dhe trajnimi nga një gjendje ëndërrimi do të jetë më shumë si fat në fillim.

Pra, le të kalojmë drejtpërdrejt te teknikat.

Teknika e "vizatimit".

E quajtur edhe teknika e numërimit të heshtur, kjo teknikë është një variant i yogës tibetiane të gjumit i zhvilluar nga Tartanga Tulk, një mësues tibetian që jeton dhe punon në Shtetet e Bashkuara.

Nga jashtë mund të duket se teknika është shumë e thjeshtë. Por në fakt është e kundërta. Çfarë duhet të bëjmë? Kur shkojmë në shtrat, qetësojmë dhe relaksojmë trupin, do të zgjasë jo më shumë se 3 minuta. Më pas, ne tërheqim numra në imagjinatën tonë, duke filluar nga një. Paraqitja e numrave në vetvete është shumë e rëndësishme mund të jetë një tabelë me shkumës, një shkop dhe rërë në plazh, ose një kanaçe me spërkatje dhe një mur. Zgjedhja është e juaja, lëreni imagjinatën tuaj të egër.

Le të fillojmë të vizatojmë. Ne e vizatojmë mendërisht numrin e parë, është e rëndësishme ta imagjinojmë qartë dhe qartë, pastaj ta fshijmë dhe të vizatojmë numrin tjetër dhe kështu me radhë deri në 1000. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të përsërisni vazhdimisht me vete: “Unë jam duke fjetur . Vështirësia e praktikës qëndron në faktin se vetë ushtrimi kërkon shumë kohë dhe kërkon përqendrim të madh. Por nëse bëni gjithçka siç duhet, përfundimisht do të arrini atë që dëshironi.

Së shpejti do të kuptoni se jeni në një ëndërr të qartë, çfarë të bëni më pas varet nga ju. Kjo teknikë është gjithashtu e jashtëzakonshme sepse stërvit mirë përqendrimin, vullnetin dhe ruajtjen e vetëdijes. E gjithë kjo do të jetë e dobishme për ne në praktikat e mëtejshme të ëndrrave të qarta.

Teknika e mbingarkesës

Kjo është një nga teknikat më ekstreme që kërkon përgatitjen më të gjatë.

Një ditë para eksperimentit ju duhet të kaloni një natë pa gjumë. Por nuk duhet vetëm të qëndroni zgjuar, por ta bëni atë intensivisht dhe me shkëlqim. Më së miri është të shkoni në një klub nate ose në një vend që do t'ju mbushë me përshtypje dhe ngjarje. Është shumë e rëndësishme të jesh esëll gjatë gjithë kohës.

Pas tonë natë pa gjumë kemi një ditë të ngarkuar për të kaluar. Mund të shkojmë në kinema, të bëjmë diçka të pazakontë, apo edhe ekstreme, kjo është sigurisht në diskrecionin tuaj. Është e rëndësishme të kaloni natën dhe ditën në mënyrë që të mos mërziteni për asnjë minutë. Në fund të ditës, trupi juaj do të jetë i lodhur, por mendja juaj do të jetë e zgjuar ndërsa përpunon ngjarjet e kaluara.

Si rezultat, do të keni një hendek të shkurtër para se të shkoni në shtrat, kur mendja juaj është ende zgjuar dhe trupi juaj është në gjumë. Kjo mund të përdoret, por ne kemi nevojë për një "pikë fillestare" - Carlos Castaneda në librin e tij "Arti i ëndrrave" sugjeron të shikoni duart tuaja në fillim të praktikës. Megjithëse përgatitja për këtë metodë është mjaft e ndërlikuar, efektiviteti i teknikës "Mbingarkesa" është mjaft i lartë.

Teknika e "imazhimit hipnotik".

Thelbi i kësaj teknike qëndron në gjendje e veçantë"gjysmë i fjetur", siç e quajti filozofi rus P.D. Uspensky, i cili kohe e gjate studiuar momentin kur një person hyn në një gjendje gjumi. Më pas, psikiatri amerikan Nathan Rapport përsosi metodën e hyrjes në një ëndërr të qartë duke u përqëndruar në imazhet hipnotike.

Kur shkojmë në shtrat dhe mbyllim sytë, pas një kohe fillojmë të vërejmë objekte të ndryshme para syve, valë të ndryshme, rrathë dhe figura, quhen fosfene. Nëse i mendoni ato për një kohë të gjatë, mund të prisni pikë të caktuar në kufirin e gjumit dhe soditjes, kur relaksohemi, imazhe të ndryshme hipnotike dalin nga nënvetëdija jonë.

Këto mund të jenë zëra, drita, etj., të cilat më vonë bëhen më të ndritshme dhe më të qarta. Këto imazhe janë pararendësit e gjumit. Kompleksiteti i kësaj teknike qëndron në faktin se ne kemi vetëm një hendek të vogël kohor për të hyrë në një ëndërr të qartë. Nëse na mungon, do të zgjohemi në mëngjes, por nëse përpiqemi të tërheqim vëmendjen në këto imazhe shumë herët, rrezikojmë, përkundrazi, të zgjohemi.

Në çdo rast, nuk do të kemi sukses herën e parë; Por kur përdornin këtë teknikë, shumë njerëz vunë re shkëlqimin dhe pasurinë e ndjesive gjatë vetë ëndrrës.

Teknika e "spirancave".

Kjo është teknika më e famshme dhe më e përhapur. Quhet gjithashtu "teknika e kontrollit të gjendjes kritike", përshkruhet më në detaje në librin "Praktika e ëndrrave" nga Stephen LaBerge, një njeri që konsiderohet një guru dhe themeluesi i qasjes shkencore për studimin e ëndrrave. . Thelbi i kësaj teknike është se ne duhet të ndërtojmë një urë midis gjumit dhe realitetit me ndihmën e spirancave.

Një spirancë është një objekt ose ngjarje pas së cilës duhet të ndërmerret një veprim i caktuar paraprakisht i planifikuar. Një spirancë mund të jetë çdo gjë, gjëja kryesore është që ajo të na takon jeta e përditshme sa më shpesh të jetë e mundur. Kjo mund të jetë një shenjë, një makinë, një billboard, një person, etj. Është gjithashtu e rëndësishme që spiranca të shfaqet shpesh në ëndrrat tona, këtu ne ndihma do të vijë ditarin e mësipërm.

Pasi të kemi zgjedhur një spirancë, duhet të kryejmë një procedurë të caktuar.

• Përfundimi. Të gjitha veprimet që kemi bërë përpara takimit me spirancën duhet të ndërpriten. Gjithçka është e qartë këtu, për shembull, nëse do të ecnim, ndalojmë.
• Pyetje. I bëjmë vetes pyetjen, a është kjo një ëndërr?
• Ekzaminimi. Ne shikojmë duart, ose orën, e rilexojmë të njëjtin tekst disa herë, etj.
• Veprimi. Të bësh diçka të pamundur në jeta reale, për shembull, ne përpiqemi ta detyrojmë veten të ngrihemi me forcën e vullnetit.

Pavarësisht se sa qesharake mund të duken disa pika, ato duhet të bëhen domosdoshmërisht dhe me sinqeritet. Kur i sjellim këto veprime në automatizëm, ne i kryejmë në mënyrë të pavullnetshme gjatë gjumit. Më në fund vetëdija jonë zgjohet dhe ne hyjmë në një ëndërr të qartë.

Teknika e hiperventilimit

Ka edhe emrin " Metoda e frymëmarrjes“, kjo është një praktikë mjaft e lashtë ushtrime të frymëmarrjes, ose pranayama - joga e frymëmarrjes, e cila është e zbatueshme për arritjen e ëndrrave të kthjellta. Kjo teknikë është përshkruar nga shumë guru dhe shkencëtarë që studiojnë këtë fenomen, si Carlos Castaneda, Stephen LaBerge, etj.

Kjo është më teknikë e thjeshtë por, pavarësisht thjeshtësisë së tij, funksionon dhe për ne kjo është gjëja më e rëndësishme. Para se të shkoni në shtrat, vendosni një alarm për 4 të mëngjesit. Kur na thërret, zgjohemi dhe jemi në një gjendje energjie për rreth 20-30 minuta, megjithëse gjithçka është individuale, për nja dy-tre mund të mjaftojnë. Detyra kryesore është të arrini një gjendje të tillë që të jeni të vetëdijshëm për atë që po ndodh, por ende dëshironi të flini.

Më pas kalojmë në fazën e hiperventilimit. Kur shtrihemi në shtrat, fillojmë të marrim frymë shpesh dhe thellë, sikur pas një vrapimi të gjatë. Këtë e bëjmë jo më shumë se 2 minuta. Çfarë ndodh më pas? Ne disi zbulojmë se jemi tashmë brenda një ëndrre të qartë.

Teknika e "kthimit në gjumë"

Kjo metodë i përket të ashtuquajturave "teknika indirekte" të hyrjes në një ëndërr të qartë. Sekreti i suksesit të teknikave indirekte është për faktin se përpjekjet për të hyrë në OS kryhen në një gjendje zgjimi. Në këtë kohë, truri, sipas hulumtimeve, është shumë afër gjendjes së dëshiruar fazore.

Mesatarisht, kur përdoret teknika indirekte, duhen 1-2 ditë dhe rreth 5 përpjekje për të arritur një rezultat. ato. Nëse kjo metodë funksionon për ju, do të funksionojë mjaft shpejt dhe nuk ka kuptim ta stërvitni atë për javë të tëra, dhe aq më tepër për muaj, nëse diçka nuk funksionon.

Pra, si të bëni teknikën indirekte të Kthimit në Gjumë:

Hapi 1. Pasi të keni fjetur pak, pas 4-6 orësh gjumë, zgjoheni me alarmin. Pas disa minutash (por jo më shumë se një orë), ju ktheheni në gjumë. Do të jetë mirë nëse gjatë kësaj periudhe kohore bëni diçka që lidhet me ëndrrat e kthjellta - për shembull, lexoni një libër me teknika ose plotësoni një ditar ëndrrash.

Hapi 2. Ne biem në gjumë me qëllimin për të hyrë në një ëndërr të qartë.

Për shembull, duhet të keni kohë - të paktën një orë pasi të keni rënë përsëri në gjumë. Kështu që është shumë e përshtatshme ta provoni këtë metodë në fundjavë.

Hapi 3. Kur zgjohemi sërish, pa i hapur ende sytë, përpiqemi të ndahemi nga trupi. Për ta bërë këtë, përdorni teknikat e mëposhtme me radhë: ngrihuni, rrokullisni, ngrihuni. Këtë e bëjmë pa u sforcuar fizikisht, duke përdorur ndjesitë. Gjëja kryesore është të provoni menjëherë pa humbur kohë. Përndryshe, do të bini në gjumë ose do të zgjoheni plotësisht.

Hapi 4. Nëse nuk funksionon brenda pak sekondash, atëherë kalojmë nëpër teknika të thjeshta të njohura (për shembull, vizualizimi i duarve ose teknika e telefonit celular), papritmas njëra prej tyre do të funksionojë. Mos shpenzoni shumë kohë për secilën, përdorni vetëm disa sekonda secilin.

Hapi 5. Nëse nuk funksionon përsëri, ne biem në gjumë dhe kur zgjohemi, përpiqemi ta lëmë trupin përsëri në një ëndërr të qartë. Këtë mund ta bëni disa herë derisa të ngriheni.

Ana negative e kësaj teknike është se ju mund të prishni modelet tuaja të gjumit. Nga ana tjetër, shumë shpesh ëndrrat e para të kthjellta vijnë pikërisht kur përdoret kjo metodë.

Vetëhipnozë

Çështja është të bindni veten në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat, se sot do t'ia dilni patjetër. Dhe do të ketë një ëndërr të qartë.
Nuk funksionon gjithmonë, por mund të funksionojë për njerëzit që janë të prirur për sugjerime.

Variacioni i dytë i kësaj teknike është duke marrë përkujtues.
Përpara se të bini në gjumë, përqendrohuni në dëshirën për të kujtuar ëndrrat tuaja. Përsërite një tekst si ky disa herë, si një mantra: "Herën tjetër që kam një ëndërr, do ta kujtoj patjetër". Ju mund t'i kujtoni vetes gjatë gjithë ditës, mbani në mend të shkoni në dyqan në mbrëmje dhe të blini bukë dhe qumësht. I njëjti parim vlen edhe këtu.

Teknologjitë e "vetëdijes së zgjuar"

Ky është një përmbledhje e teknikave afër vetë-hipnozës, bazuar në një përpjekje për të ruajtur vetëdijen ndërsa bini në gjumë. Për ta bërë këtë, shtrihuni, relaksohuni plotësisht dhe përdorni çdo teknikë që ju përshtatet: numërimi përpara ose mbrapa deri në 100, soditja mendore e fotografive (të ashtuquajturat imazhe hipnotike), fokusimi në zhurmën e tringëllimë në veshët, etj.

Siklet i vogël fizik

Nuk ka nevojë ta mbani veten të privuar nga gjumi këtu. Mjafton vetëm të japësh veten pozicion i pakëndshëm, ose uluni në një karrige me shpinë të fortë, ose diçka të ngjashme.

Fakti është se nëse shtriheni rehat në shtrat, atëherë tundimi për të fjetur do të jetë shumë më i madh sesa të qëndroni të vetëdijshëm në mënyrë që të shihni një ëndërr të qartë dhe ta mbani mend atë. Supozohet se kur bini në gjumë në një pozicion të pakëndshëm, vetëdija juaj do të qëndrojë zgjuar më gjatë dhe gjendja juaj do të jetë më afër një ekstazë sesa gjumit normal.

"Çelja" e ëndrrave

Disa kohë para ëndrrës, ju filloni të mendoni për ëndrrën tuaj, për shembull, "Unë dua të shkoj në snowboard".
Shkruani këtë frazë, mendoni për të, uroni për të. Dhe kur të jeni plotësisht të emocionuar për të ëndërruar një ëndërr të tillë, shkoni menjëherë në shtrat. Dhe përpiquni të siguroheni që mendimet tuaja për qëllimin tuaj të jenë gjëja e fundit para se të bini në gjumë.

Teknologjia e telefonit celular

Kur zgjoheni, imagjinoni se keni diçka në dorë. Mënyra më e lehtë për ta imagjinuar është një telefon celular, prandaj emri i teknologjisë.

Përqendrohuni në mënyrë aktive në ndjenjën në pëllëmbën tuaj, ajo duhet të bëhet më e ndritshme. Ndjeni atë me gishta (në ndjesi, jo fizikisht). Kur mund ta rrotulloni celularin në dorë, përdorni teknikat e ndarjes nga trupi - në këmbë, duke u rrokullisur.

Tani ju e dini më shumë teknika arritjen e ëndrrave të qarta.
Aplikoni ato dhe kërkoni më të mirat për veten tuaj.

Ëndrra e kthjellët(OS) është ëndrrat e drejtuara. Dmth ëndrrat në të cilat kuptojmë se jemi duke fjetur, por nuk zgjohemi, por bëjmë atje atë që dëshiron zemra jonë.

Lojërat kompjuterike dhe filmat nuk janë asgjë në krahasim me ëndrrat e kthjellta. Kjo është një liri që është edhe e vështirë të imagjinohet. Ne bëhemi pothuajse perëndi të botës së re, e cila...

Për ëndrrat kjo është foto normale=) Por ju mund të merrni kontrollin e ëndrrave tuaja dhe të vendosni vetë se çfarë ëndërroni.

Nëse realiteti i përditshëm reagon ndaj mendimeve tona, si rregull, me një vonesë të madhe, atëherë në një ëndërr të qartë kjo ndodh pothuajse menjëherë. Komploti është transformuar sipas dëshirave tona: Sapo dëshirojmë diçka, ajo që duam shfaqet menjëherë në ëndrrën tonë.

Për më tepër, ju mund të kontrolloni të gjithë ëndrrën (duke përfshirë të gjitha personazhet, orendi, e kështu me radhë), dhe është e lehtë për t'u krijuar drejtim të përgjithshëm zhvillimi i ngjarjeve dhe lëreni të gjitha gjërat të marrin rrjedhën e tyre. Kjo do të thotë, ne do ta dimë se jemi duke ëndërruar, por komploti i ëndrrës do të gjenerohet automatikisht nga nënndërgjegjja jonë...

➡️ Fakt interesant! A e dini se kur flemë dhe ëndërrojmë, bebëzat tona nën qepalla të mbyllura lëvizin në të njëjtën mënyrë sikur të shikonim diçka në realitet? Kjo u vërtetua nga shkencëtarët në shekullin e kaluar. Me pak fjalë, ëndërrimtari i fjetur ishte në gjendje të dërgonte një sinjal të paracaktuar me sytë e tij (nën qepallat) në botën e jashtme.

Në një ëndërr të qartë, ju mund të simuloni çdo situatë dhe çdo personazh. Gjithçka që mund të imagjinoni do të realizohet në ëndrrat tuaja. Edhe ajo që është e pamundur në realitetin tonë të zakonshëm.

Në ëndrrat e kthjellta nuk ka kufij, ligje apo kufizime.

Argëtohuni, përmirësohuni, kënaquni, udhëtoni, provoni diçka të re - vërtet mund të bëni gjithçka. Për ta bërë këtë, ju vetëm duhet të keni njohuri se si të futeni në një ëndërr të qartë. Dhe, sigurisht, zbatoni këtë njohuri në praktikë. Gjithçka tjetër është çështje teknike.

Pak durim - dhe ëndrra juaj e parë e qartë nuk do të marrë shumë kohë për të ardhur. I dashur lexues i SZOZH, është një nder i madh për mua të jem udhërrëfyesi juaj në këtë botë të re të ëndrrave. Një botë ku gjithçka është e mundur. Jam i sigurt që do t'ju pëlqejë!

Si të menaxhoni gjumin? Si të futeni në një ëndërr të qartë? Maksimumi informacion i detajuar Në këtë artikull do të gjeni informacione rreth hyrjes në sistemin operativ, thjesht duhet të lëvizni faqen pak më poshtë.⬇️

Ndërkohë, me lejen tuaj, do t'ju tregoj për historinë e këtij fenomeni, si dhe për njerëzit që zbuluan dhe popullarizuan ëndrrat e kthjellta.

Epo, atëherë do të kalojmë pa probleme në teknikat për të hyrë në ëndrra të qarta. Informacioni është zgjedhur posaçërisht për fillestarët, në mënyrë që edhe një person i panjohur me këtë të mësojë shpejt dhe të zhytet në botën e ëndrrave të kthjellta dhe aventurave fantastike.

Përvoja personale- kjo është ajo në të cilën bazohet ky artikull. Këtu do të mësoni për të gjitha përpjekjet e mia të suksesshme dhe të pasuksesshme për të arritur kthjelltësi në ëndrra. Më vjen turp ta pranoj, por në fillim të udhëtimit tim e komplikova gjithçka dhe për këtë arsye harxhova shumë më tepër kohë dhe përpjekje sesa duhej. Mund të kishte bërë me shumë më pak përpjekje.? Por në çdo rast, e gjithë kjo nuk ishte e kotë: në fund të fundit, tani Unë mund t'ju tregoj të gjitha kurthet e ëndrrave të qarta dhe si t'i shmangni ato.

Nga rruga, për fillestarët: ëndrrat e qarta mund të përdoren jo vetëm për argëtim. Në shtëpi kisha një kasafortë, çelësin e së cilës e fsheha diku dhe nuk e gjeja për më shumë se 2 vjet. Në një ëndërr të qartë, më lindi ideja të kërkoja atë që mungonte, sepse në atë ëndërr isha vetëm në dhomën time. Mendërisht, urdhërova që çelësi i humbur të shkëlqejë. Lloji me dritë prapa është më i lehtë për t'u gjetur)) Ndizet (përmes objekteve - mos harroni, nuk është aspak e nevojshme të ndiqni ligjet e zakonshme në OS). Me pak fjalë, gjeta një çelës të mbërthyer në një kasafortë në ëndërr. U zgjua. Dhe çfarë mendoni ju? Po, ky çelës ishte vërtet aty ku e gjeta në ëndërr.

Kështu, një ëndërr e kthjellët na jep akses në nënndërgjegjeshëm, nga ku mund të nxjerrim informacione nëse dëshirojmë. Për shembull, mund të mësoni diçka dhe këto aftësi do të ruhen në botën reale.

Çfarë? Tingëllon joreale? Pastaj thjesht provoni dhe shikoni vetë.?

Pra, i dashur mik, ne do të flasim më tej se si të nxitim një ëndërr të qartë (teknika të thjeshta dhe efektive, si dhe libra dhe video, janë publikuar më poshtë në këtë faqe), por tani për tani le të studiojmë shkurtimisht historinë e këtij fenomeni mahnitës.

Historia e ëndrrave të kulluara

Historia e ëndrrave të kthjellta daton para epokës sonë. "Ndonjëherë kur një person është duke fjetur," shkroi Aristoteli, "diçka në vetëdijen e tij e lejon atë të kuptojë se gjithçka që po ndodh është vetëm një ëndërr." Dhe dëshmia e parë e shkruar e ekzistencës së njohurive për ëndrrat e kthjellta gjendet në një letër të shkruar në 415 pas Krishtit. Agustini i bekuar. Kështu, bëhet e qartë se njerëzit kanë pasur OS që nga kohërat e lashta.

Por vetëm që nga shekulli i 20-të ëndrrat e kthjellta janë zhvilluar dhe përhapur gjerësisht. Termi "ëndërrim i kthjellët" u përdor për herë të parë në vitin 1913 nga psikiatri holandez Frederik van Eeden në artikullin e tij "A Study of Dreams". Dhe edhe Sigmund Freud e studioi këtë fenomen. Por atëherë OS-të ende nuk ishin të njohura për publikun e gjerë...

Një kontribut vërtet domethënës në studimin e ëndrrave të kthjellta u dha nga Stephen Laberge. Ai e përkufizoi OS si një gjendje të veçantë të ndryshuar të ndërgjegjes kur një person kupton se po fle dhe po ëndërron, dhe për këtë arsye mund të kontrollojë rrjedhën e rrjedhës së tij. Laberge shkroi libra që janë bërë një lloj bibla për ëndërrimtarët. Ai është themeluesi i Institutit të ëndrrave të kulluara. Me pak fjalë, njeriu e bëri vërtet Punë e mrekullueshme për të popullarizuar OS-të. Stephen është një shembull i ndritshëm sa e këndshme dhe efektive është të bësh atë që të pëlqen vërtet. Gjithçka që ju nevojitet është

Këtu është një listë e librave të shkruar nga Stephen Laberge:

• Ëndrra e kthjellët
• Praktikimi i ëndrrave të kthjellta
• Bota e ëndrrave të kthjellta
• Kursi i ëndrrave të kulluara
• Eksplorimi i botës së ëndrrave të qarta

Por le të kthehemi nja dy dekada prapa. Carlos Castaneda- një shkrimtar ezoterik që tregoi në librat e tij për stërvitjen me një shaman indian të quajtur Don Juan. Librat e Castaneda u botuan në vitet '60 të shekullit të kaluar, kur lëvizja hipi ishte në kulmin e saj. Meqenëse hipitë dhe gjendjet e ndryshuara të ndërgjegjes janë praktikisht sinonime?, informacioni i përfshirë në librat e Carlos përfundoi në tokë pjellore dhe dha fryte. Ata mësuan për ëndrrat e qarta dhe filluan të flasin për të. Nga rruga, autori shkroi shumë libra, libri që na nevojitej quhej "Arti i të ëndërruarit".

Dhe në Bashkimin Sovjetik ata mësuan për Carlos Castaneda rreth vitit 1980. Për njeri sovjetik ishte shumë e re dhe e pazakontë, kështu që mësimi i Don Zhuanit gjeti shpejt admiruesit e tij. Koha kaloi, erdhën vitet '90 - periudha e lindjes së internetit në Rusi, faqet kushtuar librave të Castaneda filluan të shfaqen. Në bazë të kësaj lëvizje u shfaq Hakerat e ëndrrave. Këta djem filluan të postojnë zhvillimet e tyre unike për udhëtimet në ëndrra në internet. Për shembull, një teknikë e tillë efektive si "harta e ëndrrave" u krijua nga hakerat e ëndrrave. Më shumë detaje rreth kësaj teknike janë shkruar më poshtë në seksionin e praktikës.

Mikhail Raduga- një tjetër studiues i OS, po ashtu bashkatdhetar ynë. Ai është autor i më shumë se një duzinë librash, krijues i faqes së internetit aing.ru, themelues i Shkollës së Udhëtimit jashtë Trupit. Zhvillon në mënyrë aktive temën e ëndrrave të kthjellta në hapësirën post-sovjetike. Ose më mirë, jo ëndrrat e kthjellta, por OBE - udhëtime jashtë trupit (që në thelb është e njëjta gjë). Si rregull, hyrja në një OBE nuk ndodh nga gjumi, por nga gjendja e zgjuar (edhe pse përmes gjumit është gjithashtu e mundur). Michael mund të falënderohet para së gjithash për krijimin e një sistemi teknikash të thjeshta por efektive. Po, disa teknika ishin të njohura më herët, por ishte Mikhail Raduga ai që zgjodhi më të mirën dhe hodhi gjithçka të panevojshme. Rezultati është një përzierje tepër efektive e teorisë (5%) dhe praktikës (95%). Ju nuk keni nevojë të shpikni asgjë - thjesht ndiqni hap pas hapi udhëzime të hollësishme, dhe gjithçka do të funksionojë patjetër.

Ka pasur studiues të tjerë që kanë dhënë një kontribut të rëndësishëm në studimin dhe sistematizimin e njohurive se si të hyjmë në një ëndërr të kthjellët.

Robert Monroe- kryer hulumtime të ndikimit valët e zërit mbi aftësitë e trurit. Në vitin 1958, Monroe përfundoi në OS, gjë që e interesoi shumë, dhe të cilës më pas i kushtoi të gjitha aktivitetet e tij. Në vitin 1974, ai themeloi Institutin Monroe, i cili kishte për qëllim tërësisht të hulumtonte gjendjet e ndryshuara të vetëdijes dhe mundësinë e ndikimit të tij me stimulim audio dhe teknologji të tjera. Ai shpiku teknologjinë Hemi-Sync, parimi i së cilës është sinkronizimi i punës së hemisferave të trurit, gjë që, nga ana tjetër, çon në arritjen e gjendjeve të pazakonta. Autor i "Udhëtimet jashtë trupit" (1971), "Udhëtimet e largëta" (1985) dhe "Udhëtimet e fundit" (1994). Në internet mund të gjeni programe të veçanta audio Monroe për stimulimin e sistemit operativ dhe hyrjen në gjendje të ndryshuara të vetëdijes.

Patricia Garfield- një nga themeluesit e Shoqatës për Studimin e Ëndrrave, Ph.D. psikologji klinike. Ajo ka shkruar shumë libra për ëndrrat e kthjellta, libri më i famshëm është "Ëndërrimi krijues" (1974).

Gjithashtu, duke folur për OS, nuk mund të mos përmendet Thompson Bradley, autor i librit "Ëndrra e kthjellët në 7 ditë". E thjeshtë dhe udhëheqje efektive, i cili flet se si të mësoni të ëndërroni kthjellët në vetëm një javë.

Të dashur lexues të SZOZH, këtu përfundon ekskursioni në historinë e OS. Është koha të filloni të praktikoni drejtpërdrejt.

Praktikimi i ëndrrave të kthjellta

Pra, siç premtova më herët, do t'ju tregoj së pari historinë time.

Ëndrrat (të zakonshme, jo të qarta) më kanë magjepsur gjithmonë.

Para së gjithash, është thjesht shumë interesante. Në fakt, ëndrrat janë një jetë e dytë. Sa ndjenja, sa emocione ka në ëndrrat tona! Ndoshta, secili prej nesh ka pasur ëndrra aq të bukura sa nuk kemi dashur as të zgjohemi pas tyre. Të kujtohet??

Së dyti, gjithmonë më mbyste zhaba për faktin se një e treta e jetës sime duket se nuk shkon në asgjë. Në fund të fundit, si parazgjedhje, ëndrrat praktikisht nuk mbahen mend, ju bini në gjumë dhe zgjoheni, kjo është e gjitha. Doja më shumë përdorim racional kohën e caktuar për mua.

Kjo më frymëzoi të studioja ëndrrat. Në atë kohë, nuk e dija ende për mundësinë e të qenit me vetëdije në ëndrra. Rastësisht hasa në një leksion mbi ëndrrën e kthjellët nga Stephen Laberge. Dhe ky leksion më interesoi shumë. Kam lexuar librat e Stefanit. Ai mori flakë edhe më shumë. Kuptova që OS ishte pikërisht ajo që më mungonte. Dhe ne ikim!

Unë do të them menjëherë se nuk kam arritur të nxis një ëndërr të qartë herën e parë. E ngrita shumë rëndësinë e golit gjithashtu. Ju mund të lexoni se si rëndësia e tepërt pengon arritjen e qëllimit tuaj.

Unë arrita të hyja në një ëndërr të qartë vetëm një vit më vonë. Viti, Karl! Edhe pse e gjithë kjo mund të realizohej brenda disa javësh. Maksimumi - një muaj. Por është faji im, sepse u fiksova shumë me këtë. Dhe një vit më vonë, rëndësia u ul, sepse thjesht nuk më interesonte. Jo, seriozisht, nëse bëni diçka me qëllim çdo ditë, por nuk merrni rezultate, atëherë herët a vonë do të lodheni prej saj. Kjo është ajo që ndodhi në rastin tim. Dhe sapo rëndësia ra, një lumë e tërë ëndrrash të kthjellta ra mbi mua.?

ISHTE E PAKUESHME SA FLETË! Më dukej sikur kisha gjetur një pjesë të vetes time të humbur prej kohësh. Unë po i shkruaj këto rreshta tani, dhe gungat e patës më përshkojnë lëkurën nga kujtimet se si ishte...

Është e vështirë të përçoj ndjenjat dhe emocionet e mia me fjalë. Është njësoj si të përpiqesh t'i flasësh për shijen e një fruti dikujt që nuk ka shijuar kurrë më parë fruta. Po, teorikisht ky informacion mund të përcillet, por një kuptim i vërtetë i kësaj shije do t'i vijë një personi vetëm kur ta provojë vetë.

E vetmja gjë që mund të premtoj është se do të ndihesh si Alice in Wonderland. Nuk besoni në magji? Nuk ka rëndësi, thjesht hyni në një ëndërr të qartë dhe do të bëheni një magjistar pa dashur. Dhe po, do t'ju ndryshojë përgjithmonë. Të fillojmë?

Ëndrra e qartë: Teknika e hyrjes për fillestarët

1⃣ Mbani një ditar ëndrrash. Kjo është pika kyçe. Është e nevojshme të shkruani të gjitha ëndrrat tuaja. Kjo stërvit kujtesën e ëndrrave.

✅ Fakt interesant! A e dini se ne kemi ëndrra çdo orë e gjysmë? Ne gjithashtu zgjohemi çdo një orë e gjysmë, thjesht nuk e mbajmë mend. Kjo për faktin se gjumi ynë përbëhet nga 4 faza. Në fazën e katërt, ne ëndërrojmë, dhe më pas zgjohemi dhe këto katër faza përsëriten përsëri. Mesatarisht, gjumi përbëhet nga 4-5 segmente të tilla një orë e gjysmë.

Kështu, ne kemi rreth 5 ëndrra në natë. Por sa prej tyre mund të kujtojmë? Një? Asnjë fare? Mjerisht, ne zakonisht nuk i mbajmë mend ëndrrat tona, dhe nëse i kujtojmë, ato harrohen shpejt (pothuajse menjëherë pas zgjimit). Është turp, apo jo?

Ditari ju ndihmon të trajnoni kujtesën tuaj në mënyrë që pas natës të mbani mend deri në 5 ëndrra! Në rastin tim, kjo është ajo që ndodhi. Natën, pas çdo zgjimi, bëja shënime të shkurtra/incizime audio dhe në mëngjes, bazuar në to, i shënoja ëndrrat e mia në ditar me shumë detaje.✏️

E rëndësishme: ëndrrat duhet të shkruhen sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo trajnon kujtesën e ëndrrave (çdo herë që ëndrrat mbahen mend dhe kujtohen gjithnjë e më lehtë), plus në ëndrrat e ardhshme mund të shihni diçka të ngjashme me tuajat ëndrrat e mëparshme(të cilën e keni shkruar me maturi në ditarin tuaj) dhe, në përputhje me rrethanat, bëheni të vetëdijshëm për veten tuaj në një ëndërr.

2⃣ Kontrolloni gjatë ditës për të parë nëse jeni duke fjetur. Ndaloni periodikisht dhe kontrolloni nëse kjo është një ëndërr apo realitet. Bëjini vetes pyetjen: "A po ëndërroj?" Dhe pas kësaj, përpiquni ta kuptoni vërtet. Shikoni përreth. A ka ndonjë gjë të çuditshme përreth? Pse ndodh gjithçka në këtë mënyrë?? Është e rëndësishme që kontrolle të tilla të kryhen jo mekanikisht, por me vetëdije të plotë. Mundohuni të zbuloni elementët e ëndrrës në realitet. Dhe gradualisht ky zakon do të kalojë në ëndrrat tuaja.

? Fakt interesant! Në ëndërr, çelsat e dritës nuk funksionojnë, ora në orën elektronike tregohet gabimisht dhe teksti i shkruar/shtypur po ndryshon vazhdimisht (nëse thjesht largoheni, teksti do të ndryshojë). Këto janë shenja identifikimi të OS-ve.

Ju mund të kontrolloni pikërisht këto shenja identifikimi. Lëreni këtë të bëhet zakoni juaj në jetën reale. Dhe të gjitha zakonet herët a vonë kthehen në ëndrrat tona. Kështu, kur bëni një kontroll të tillë në ëndërr, me shumë mundësi do të kuptoni se jeni duke ëndërruar. Dhe kjo është ajo që na duhet!

3⃣ Përdorni një maskë për ëndrrat e qarta. Si funksionon: maska ​​përmban sensorë infra të kuqe që regjistrojnë lëvizjet e syve. Dhe sytë tanë lëvizin, siç ju kujtohet, kur ëndërrojmë. Pra, kur lëvizim sytë në gjumë, maska ​​e zbulon këtë dhe fillon të ndezë dritën e kuqe nëpër qepallat tona. Prandaj, të gjitha llojet e djallit me dritë fillojnë të ndodhin në një ëndërr. Për shembull, nëse jemi në një dhomë, atëherë papritmas drita në të fillon të ndizet dhe fiket.?

Kaq, maska ​​bëri punën e saj. Ajo të njoftoi se po flije. Atëherë gjithçka varet vetëm nga ju. Ekzistojnë 2 mundësi për zhvillimin e ngjarjeve. Në të parën, po mashtroni veten duke menduar se drita vezulluese është normale. Në fund të fundit, diçka e çuditshme dhe e pazakontë ndodh shpesh në ëndrrat tona, por truri ynë i fjetur beson se kjo është në rendin e gjërave. Opsioni i dytë është shumë më interesant: do të kuptoni që drita vezulluese është një shenjë se jeni duke fjetur. Kjo do të thotë, gjumi do të jetë nën kontrollin tuaj. Bej cfare te duash. ?

Kam përdorur një maskë DreamStalker. Unë jam i kënaqur me pajisjen. Në fillim mund të jetë pak e pakëndshme të biesh në gjumë, por nuk do të them se maska ​​ofron ndonjë përfitim real. siklet i rëndë. Përkundrazi, është thjesht e pazakontë netët e para. Ishte kjo maskë që më ndihmoi të ndërgjegjësohesha për veten në një ëndërr. Por e bleva shumë kohë më parë, ata ndoshta kanë shpikur diçka më të përshtatshme/funksionale. Me maskën mora rreth 10 OC, më pas nuk më nevojitej (kthjelltësia në ëndrra filloi të vinte vazhdimisht pa maskë) dhe e shita.

Kujdes! Një maskë e qartë e ëndrrave nuk është një ilaç. Po, mund të ndihmojë, por para së gjithash, qëllimi juaj i palëkundur për të hyrë në OS është i nevojshëm.

4⃣ Bëni një hartë ëndrrash. Parimi është i njëjtë si me ditarin. Nuk ka rëndësi se si vizatoni, nëse e bëni atë në detaje apo në mënyrë skematike, ajo që është e rëndësishme është se përpjekja për të lundruar në botën e ëndrrave çon në zhvillimin e kujtesës së ëndrrave. Vetëm se së bashku me komplotin (ditarin) përqendroheni në zonën (hartë). Harta e ëndrrave konsiderohet " kartëvizita» Dream Hackers, të cilët u përshkruan në historinë e OS.

Pse? Ky orientim i hartës në pikat kardinal vjen nga traditat e lashta të shamanëve të Siberisë.? Shamanët siberianë bënë harta të Botëve të Poshtme (nënndërgjegjeshëm tonë) në këtë mënyrë. Nëse do të ndryshoni veriun me jugun varet nga ju. Provoni të dyja opsionet dhe do të ndjeni atë që ju përshtatet më shumë. Hartën e kam bërë sipas traditës shamanike, sepse harta me rregullimi i zakonshëm anët shkaktuan disa shqetësime kur vizatonin zonën nga ëndrrat në hartë. Pra, shikoni vetë se si është më e përshtatshme për ju ta bëni atë.

Hakerat e ëndrrave premtojnë se me akumulimin e një sasie të caktuar hartografie kujtimi i ëndrrave shpërthyese, për të cilën kemi ëndërruar pothuajse gjatë gjithë jetës sonë. Sidoqoftë, hartimi i ëndrrave tuaja me të vërtetë ju ndihmon të mbani mend ëndrrat e vjetra.

5⃣ Dëgjoni regjistrime audio psikoaktive. Kjo metodë është në rrezikun tuaj, nuk ka garanci këtu, pasi askush nuk e di se çfarë është e koduar në këtë audio.

Ekziston një muzikë e veçantë që dëgjoni para se të shkoni në shtrat dhe...

• ëndrrat bëhen çuditërisht të gjalla dhe të paharrueshme;
• Është më e lehtë të bëhesh i vetëdijshëm për veten në një ëndërr.

Tingëllon mirë, apo jo? Por, e përsëris, nuk ka garanci këtu: nuk e dini kurrë se çfarë mund të shkruhet në nënndërgjegjen tonë pasi të dëgjoni. ?

Pra, nëse kjo nuk ju ndalon, atëherë shkruani "altersson" në Yandex. Kjo është një këngë, pasi ta dëgjoni, nuk do t'i njihni ëndrrat tuaja. Një gjë shumë e fortë.

Ju duhet ta dëgjoni këtë këngë përpara se të shkoni në shtrat duke përdorur kufje (mundësisht të mëdha, jo tapa veshi). Barazues (balanca frekuencat audio) duhet të instalohet si parazgjedhje (nuk duhet të ketë Rock, Bas, etj.). Pas dëgjimit të parë, u trondita nga sasia dhe cilësia e ëndrrave që vërshuan. Ndoshta e teprova pak me kohën e dëgjimit (e vendosa në përsëritje dhe mbërtheva, dhe përfundova duke dëgjuar për rreth një orë).

Ka muzikë tjetër për ëndrrat e kthjellta. Ka regjistrime me zë, disa me zhurmë të çuditshme, disa për hipnozë, disa për nxitje ekstazë. Me pak fjalë, për çdo shije dhe ngjyrë. Sido që të jetë, mbani mend se vetëm ju jeni përgjegjës për psikikën tuaj.

Libra rreth OS

Pyetje dhe pergjigje

Pyetje: Sa kohë duhet për të mësuar ëndrrën e kthjellët?
Përgjigje: Nga 1 ditë në 1 vit. Zakonisht brenda disa javësh (maksimumi - një muaj) shfaqen rezultatet e para të suksesshme.

Pyetje: A nuk është e rrezikshme kjo?
Përgjigje: Ka qasje të ndryshme. Disa ëndërrimtarë besojnë se përmes ëndrrave të kthjellta ata udhëtojnë në aeroplanin astral ose botë të tjera, takojnë të gjitha llojet e entiteteve të paprekshme që mund t'i dëmtojnë ata, etj. Të tjerë predikojnë një qasje jashtëzakonisht pragmatike ndaj ëndrrave të kthjellta, pasi e gjithë kjo është vetëm fryt i punës së nënndërgjegjeshëm tim. Personalisht, jam më i prirur për opsionin e dytë. Sa i përket shëndetit, njerëzit kanë studiuar në mënyrë aktive OS që nga shekulli i kaluar, dhe shkencëtarët tani po hulumtojnë këtë fushë. Asnje pasoja negative Nuk u identifikuan asnjë efekt shëndetësor.

Pyetje: A do të jem në gjendje të pushoj gjatë OS?
Përgjigje: Një ëndërr e qartë është po aq freskuese sa një ëndërr normale. A emocione pozitive aventurat në botën e ëndrrave japin një shtysë energjie dhe Keni një humor të mirë per gjithe diten.? Përkundrazi, një ëndërr e pavetëdijshme, në të cilën ju duhet të ikni nga dikush ose diçka, të kapërceni pengesat ose të përjetoni stres psikologjik, nuk ka gjasa të japë një rritje të tillë fuqie si një ëndërr e qartë dhe e shpenzuar në mënyrë të dobishme.

Pyetje: Unë hyj në OS, por zgjohem ose humb shpejt vetëdijen. Çfarë duhet bërë?
Përgjigje: Kjo do të thotë se ju keni mësuar tashmë se si të hyni në një ëndërr të qartë. urime! Për herë të parë, pothuajse të gjithë janë hedhur nga OS për shkak të entuziazmit të tepruar, kjo është normale. Teknikat për thellimin dhe konsolidimin në një ëndërr të qartë janë zhvilluar mirë nga Mikhail Raduga, ju lutemi shikoni librat dhe videot e tij.

Pyetje: A do të zhduken ëndrrat e mia normale pasi të bëhem e kthjellët?
Përgjigje: Megjithatë, për t'u bërë i vetëdijshëm për veten në një ëndërr, duhet të bëni disa përpjekje. Nëse jeni të lodhur nga kthjelltësia në një ëndërr, atëherë thjesht ndaloni të përpiqeni për të. Gradualisht, ëndrrat e kthjellta do të zëvendësohen nga ato të thjeshta. Edhe pse herë pas here OS-të mund të kthehen.

PËRFUNDIM

Si të hyni në një ëndërr të qartë? Thjesht përdorni teknikat e listuara. Pak durim dhe gjithçka do të funksionojë patjetër.

Lexoni libra, shikoni video, komunikoni me njerëz me mendje të njëjtë. Duke e rrethuar veten me temën e OS-ve në realitet, ne rrisim gjasat që kjo temë të shfaqet në ëndrrat tona. Disa fillestarë arrijnë të hyjnë në një ëndërr të kthjellët herën e parë, thjesht duke lexuar ose duke folur për këtë temë. Sigurisht, një falas e tillë nuk është e disponueshme për të gjithë, por nuk ka rëndësi. Gjëja kryesore është që nuk duhet të përqendroheni në hyrjen në OS, nuk duhet të mbivlerësoni rëndësinë e kësaj. Mundohuni të shijoni procesin e eksplorimit të ëndrrave tuaja.

Çfarë tjetër do të dëshironit të bënit për të hyrë në OS? Sigurisht, plumbi imazh i shëndetshëm jeta. Sa më i lartë të jetë niveli juaj i energjisë, aq më lehtë është të mësoni të menaxhoni gjumin tuaj.

I nderuar lexues i SZOZH, shpresoj se ky artikull do t'ju ndihmojë. Ishte shkruar me shpirt, në të u përpoqa të përcillja gjithçka timen përvojë personaleëndrrat e kthjellta. Keni pyetje? Mos u turpëroni, pyesni në komente. Unë do të jem i lumtur t'ju ndihmoj. Shihemi!

Ëndrrat e kthjellta janë një fenomen emocionues dhe interesant kur personi i fjetur është qartë i vetëdijshëm dhe e kupton se po ëndërron. Në këtë rast, të gjitha ngjarjet në ëndërr janë të kontrollueshme dhe plotësisht i nënshtrohen atij që e sheh ëndrrën. Ky është ndryshimi kryesor nga ëndrrat e zakonshme, ku një person është thjesht një spektator dhe nuk mund të ndikojë në asnjë mënyrë në zbardhjen e ngjarjeve.

Shumë njerëz ngatërrojnë ëndrrën e kthjellët me planin astral, por këto janë gjëra të ndryshme. Megjithatë, është përmes ëndrrave të qarta që ju mund të futeni lehtësisht në rrafshin astral, në një botë edhe më emocionuese. Ka shumë metoda dhe teknika se si të ndërgjegjësoheni për veten në një ëndërr. Dhe të gjithë zgjedhin atë që rezonon më shumë me ta dhe funksionon mirë.

SHIKONI VIDEON

Praktikë e qartë e ëndrrave

Për ata që praktikojnë ëndrrat e kthjellta, praktika e hyrjes në rrafshin astral nuk do të duket më si diçka transcendentale dhe e pakuptueshme, prandaj këshillohet të fillohet me ëndrrat e kthjellta. Nje nga praktikat e mira Për ndërgjegjësimin në ëndërr, a është zakoni i zhvilluar për të kontrolluar dhe pyetur vazhdimisht veten: "A po ëndërroj?" Ju mund të filloni ta bëni këtë që tani në jetën reale, dhe pas kësaj zakoni do të transferohet në ëndrrat tuaja. Kjo konsiderohet si një nga mënyrat më të thjeshta.

Dhe sigurisht, për ata që duan të shohin ëndrra të qarta çdo natë, praktika dhe këmbëngulja duhet të jenë të parat. Pak njerëz arrijnë të realizojnë veten herën e parë, por më pas bëhet pothuajse automatike. Për disa, kjo do të zgjasë ditë, ose më mirë net, dhe për të tjerët, muaj ose vite. Është e rëndësishme të vendosni një qëllim, atëherë patjetër do të funksionojë.

Ekziston edhe një teknikë e tillë e kthjellët e ëndrrave si të biesh në gjumë pasi të zgjohesh. Për ta bërë këtë, duhet të vendosni orën tuaj të ziles në mënyrë që të zgjoheni në pesë orë. Pasi ora e ziles t'ju zgjojë, mos u përpiqni të bini përsëri menjëherë në gjumë, por mbani mend dhe analizoni atë që keni ëndërruar më parë dhe përpiquni të zhyteni në atë gjendje të ndërprerë.

Kjo teknikë e ëndrrave të qarta është shumë e dobishme, veçanërisht për fillestarët që duan të bëhen shpejt të kthjellët. Ka teknika të tjera, kështu që ju mund të gjeni lehtësisht një që do t'ju funksionojë me siguri. Por askush nuk ju ndalon të krijoni teknikat tuaja, duke përdorur imagjinatën dhe përvojën tuaj praktike.

Librat për ëndrrën e kthjellët janë botuar masivisht në 10-15 vitet e fundit, kur interesi për këtë fenomen është rritur ndjeshëm, kur njerëzit filluan të përpiqen të njohin veten dhe thelbin e tyre.

Dhe në libra mund të lexoni jo vetëm teknika të kthjellta të ëndrrave, por edhe rishikime nga autorë praktikues, këshilla dhe madje paralajmërime. Në përgjithësi, ju mund të mësoni nga gabimet e njerëzve të tjerë. Mund të lexoni në detaje për ëndrrat e kthjellta në një nga librat e Carlos Castaneda, i cili përmban një mendim shumë jokonvencional për botën e ëndrrave në përgjithësi, i cili nuk mund të mos interesojë lexuesin.

Stephen Laberge i kushtoi shumë kohë një teme të tillë si ëndrra e kthjellët, librat e të cilit janë të njohur në të gjithë botën. Ky libër quhet "Ëndërrimi i kthjellët".

Disa mund të pyesin: «Pse më duhen gjithë këto? Pse keni ëndrra të kthjellta, mund t'ia dilni me ato të thjeshta?" Sidoqoftë, nëse përjetoni ëndrra të tilla disa herë, atëherë ëndrra të thjeshta do t'i gjeni të mërzitshme dhe jo interesante. Në fund të fundit, bota e ëndrrave të kthjellta nuk njeh as korniza dhe as kufij.

Është e mundur të realizosh gjithçka atje, dhe është e kufizuar vetëm nga e jotja. me dëshirën e vet dhe qëllimin. Duke e studiuar këtë proces me delikatesë dhe kujdes në ëndrra, ju mund ta transferoni dhe ta projektoni atë në jetë. Kjo është pikërisht ajo që shkruan Vadim Zeland në librat e tij mbi transurfimin e realitetit. Kjo do të thotë, me ndihmën e ëndrrave të qarta ju mund të mësoni të krijoni realitetin vetë, dhe në këtë rast ëndrra do të jetë si një draft.

Gjithashtu, bota e ëndrrave të kthjellta lehtëson udhëtimin në çdo hapësirë ​​dhe në çdo kohë. Nuk ka kufij, është kaq magjepsëse, sepse mund të përjetosh shumë gjendje të ndryshme, ndërkohë që përvojat do të jenë të vështira për t'u dalluar nga ato reale. Në ëndrrat e kthjellta, ju mund të bëni çdo pyetje dhe të merrni një përgjigje në çast.

Shumë njerëz e diagnostikojnë gjendjen e trupit të tyre në këtë mënyrë. Dhe çfarë mund të them, sepse një ëndërr është një bisedë me shpirtin, dhe është mirë nëse kjo bisedë mbahet mend dhe përdoret për mirë. Kjo mjet i fuqishëm jo vetëm për njohjen e vetvetes, por edhe për zhvillimin shpirtëror të individit.

NË Kohët e fundit shumë filluan të studiojnë ëndrrat e kthjellta, si të hyjnë në këtë gjendje, si të kalojnë më pas në rrafshin astral dhe përvojë jashtë trupit. Forumet janë krijuar me përdorues të shumtë për të shkëmbyer përvoja, teknika dhe këshilla.

Shumë njerëz këshillojnë të mbani një ditar për të shkruar gjithçka gjatë gjumit ose menjëherë pas zgjimit. Në këtë mënyrë ju mund të analizoni shumë, dhe truri juaj mund të marrë udhëzime. Ai dha dhe jep shumë informacion për të gjithë ata që duan të praktikojnë ëndrrën e kthjellët, si të hyjnë linjë e tërë teknik për fillestarët, dhe ata që kanë qenë në këtë temë për një kohë të gjatë - Mikhail Raduga.

SHIKONI VIDEON

Për shumë njerëz, Mikhail Rainbow dhe ëndrrat e kthjellta janë bërë pothuajse sinonime. Dhjetë vjet më parë apo më shumë, ai u frymëzua aq shumë nga përvojat e tij në ëndrrat e kthjellta sa vendosi t'i tregonte gjithë botës për këtë dhe më e rëndësishmja, t'i mësonte këtij procesi se si të numër më i madh njerëzit, gjë që ai e bën mirë.

Ai u filmua dokumentar Janë shkruar disa libra për këtë temë, ekziston një faqe interneti mjaft e njohur, shembulli i saj frymëzon qindra mijëra njerëz që duan të mësojnë nga përvoja e tyre se çfarë janë ëndrrat e qarta dhe si mund të përdoren në jetën e tyre.

Mikhail Raduga paraqet ëndrrat e kthjellta dhe teknikat e daljes ndryshe për fillestarët dhe ata me përvojë. Prandaj, në burimet e tij të gjithë mund të gjejnë diçka interesante dhe të lehtë për t'u kuptuar. Është e qartë se personi e do atë që bën dhe e ndan atë me gëzim.

SHIKONI VIDEON

Së pari, unë do t'ju tregoj për disa nga teknikat kryesore të ëndrrave të qarta për fillestarët, më pas do t'ju tregoj më në detaje për metodat për secilën teknikë, pastaj do t'ju tregoj për metodat që përdor. Unë do t'ju jap edhe mendimin tim personal se cili mendoj se është më produktiv. Ndoshta mund t'ju jap disa informacione që ju nevojiten.

2 Teknikat themelore të ëndrrave të qarta

Sipas metodës së hyrjes në OS, të gjitha metodat ndahen në dy grupe kryesore: direkte dhe indirekte.

Teknika e ëndrrës së qartë të drejtpërdrejtë është një teknikë që ju lejon të kaloni nga gjendja e zgjuar në gjendjen e ëndrrës pa humbje të vetëdijes.

Nëse jeni një person i interesuar për gjëra të pazakonta, keni pyetur veten nëse është e mundur të bini në gjumë pa humbur vetëdijen. Si fëmijë (edhe tani) m'u desh shumë kohë për të fjetur. M'u deshën rreth 40-60 minuta për të fjetur. Por këtë nuk e dija me siguri. Kisha një ide për të përcaktuar kohën që më duhet për të fjetur. Nuk i tregova askujt për këtë ide, sepse mendova se askush nuk do të donte ta bënte atë.

Gradualisht arrita në përfundimin se e vetmja mënyrë, që nuk isha shumë dembel ta provoja, ishte të kujtoja kohën kur shkoja në shtrat dhe disi të kujtoja kohën kur humba mendjen. Fatkeqësisht, kuptova menjëherë se gjatë gjithë jetës sime nuk kisha qenë kurrë i vetëdijshëm kur më zinte gjumi për të kujtuar këtë numër. Disa minuta para gjumit, ndjeva se trungu i mendimit tim ishte ndërprerë dhe ishte shumë më e lehtë për mua të mos mendoja fare për asgjë. Nuk e mbaj mend se çfarë ndodhi më pas!

U interesova për këtë fenomen, por ende nuk mund të ruaja vetëdijen për të kontrolluar se sa kohë më duhej të flija.

Nuk e dija, por në atë moment isha shumë afër botës së OS. Me ndihmën e teknikave të drejtpërdrejta të ëndrrave të kthjellta, një person mund të bjerë në gjumë pa humbur vetëdijen.

Teknika indirekte e hyrjes në një ëndërr të qartë supozon se ju do të rifitoni vetëdijen gjatë procesit të ëndrrës. Me fjalë të tjera, do të kuptoni se jeni në ëndërr vetëm pasi të jeni atje për një kohë.

Teknika e drejtpërdrejtë e ëndrrës së kthjellët: metoda

Në internet mund të gjeni informacione se teknika e thirrjes direkte në OS është më e lehta për t'u përdorur. Mund të ketë diçka që nuk shkon me mua, por në gjithë jetën time nuk kam arritur kurrë hyrje direkte.

Shumica metoda efektive përdoren kur zgjoheni aksidentalisht gjatë natës. Në këtë kohë, ju duhet të kryeni disa manipulime me vetëdijen tuaj, të cilat do t'i përshkruaj më poshtë.

Pra, u zgjuat. Mundohuni të mos lëvizni! Ose më mirë, mos lëviz fare. Nëse bëni qoftë edhe një lëvizje, kjo do të zvogëlojë ndjeshëm shanset tuaja për të hyrë në OS.

Mund të imagjinoni ndonjë veprime aktive. Rekomandohet të imagjinoni veten si një notar në det. Imagjinoni që jeni duke notuar dhe pas pak minutash do të kuptoni se nuk po notoni më vetëm në fantazitë tuaja, por në një ëndërr të vërtetë! Ëndërr e kthjellët.

Mund të provoni gjithashtu metodën e lëvizjes fantazmë. Mundohuni të imagjinoni në mendjen tuaj se po lëvizni gishtin pa e lëvizur atë. Në fillim do të jeni të vetëdijshëm se nuk po ndodhin lëvizje fizike, por pas pak minutash do të besoni se po i bëni! Pas një kohe do ta gjeni veten në një ëndërr të qartë.

Hyrja e drejtpërdrejtë në ëndrrat e kthjellta mund të provohet edhe pasdite ose në mbrëmje para gjumit.

Ju do të duhet të shtriheni përsëri. Nëse nuk lëviz fare, atëherë brenda 30-60 minutash do të të marrin përsipër. paraliza e gjumit. Mund të mos jeni në gjendje të lëvizni, gjoksi juaj mund të ndihet i rëndë dhe veshët mund t'ju zhurmojnë. Mos u alarmoni. Kjo do të thotë se po hyni në OS.

Teknika indirekte e ëndrrës së kthjellët. Metodat

Për të përfituar teknikë indirekte, duhet të kontrolloni çdo disa minuta se nuk jeni në ëndërr. Kur flini, zakoni juaj do të fillojë dhe do të jeni në gjendje të kuptoni se ku jeni.

Përveç kësaj, ju mund të studioni fenomenin e ëndrrave të kthjellta për të menduar më shpesh për to. Kjo gjithashtu kontribuon në arritjen e suksesit në fushën tonë.

Më poshtë do të listoj disa mënyra për të kontrolluar realitetin:

1. Mundohuni të merrni frymë përmes hundës, duke e mbuluar me duar. Në ëndrrat tuaja do të keni sukses.
2. Mundohuni të mbani mend orën e fundit të jetës suaj. Ju nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë në një ëndërr.
3. Shikoni duart tuaja. Do të vini re diçka të çuditshme. Dhe çuditshmëria e të gjithëve është e ndryshme.
4. Ndizni dritën! Ju nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë në gjumë.
5. Mundohuni të fluturoni. Nëse tashmë keni qenë në OS dhe keni mësuar se si ta bëni atë, atëherë do të jeni në gjendje ta bëni këtë.

Përveç kontrolleve të realitetit dhe studimit të OS, duhet të studioni gjithashtu ëndrrat e veta. Ju duhet të mbani një ditar ëndrrash. Fatkeqësisht, shumë ëndrra harrohen disa minuta pas zgjimit. Disa ëndrra harrohen brenda pak sekondash! Për ta bërë këtë, duhet të keni një regjistrues zëri ose një fletore afër. Sapo të zgjoheni, shkruani disa detaje të ëndrrës suaj. Nëse tashmë është mëngjes dhe jeni gati të ngriheni, atëherë shkruani të gjithë ëndrrën tuaj para se ta harroni atë.

Qëndrimi im ndaj teknikave të ëndrrave të qarta

Meqenëse kam një ëndërr specifike, nuk duhet të mbështeteni vetëm tek unë. Unë do të them vetëm atë që do të ndihmojë njerëzit si unë.

Së pari, unë do t'ju këshilloja të mos humbisni kohë për hyrjen direkte nëse po ju merr shumë kohë për të fjetur. Përveç faktit që hyrja në OS do t'ju marrë shumë kohë dhe përpjekje, nuk ka gjasa të qëndroni atje për një kohë të gjatë. Eksperimentet për të cilat kam lexuar në internet sugjerojnë që ëndrrat e kthjellta zgjasin 5-15 minuta me hyrje të drejtpërdrejtë. Kjo është shumë pak.

Më përshtatet teknikë indirekteëndrrat e kthjellta. Para së gjithash, është shumë efektive për mua. Kur e bëra këtë për muajin e parë, e përjetova të tillë periudhë e shkurtër koha 10 OS! Kjo është shumë për një fillestar. Dhe jam i sigurt se edhe ju mund ta arrini këtë rezultat.

Përveçse është efektive në arritjen e kësaj, teknika indirekte e ëndrrave të kthjellta ju lejon të jeni në ëndrrën e kthjellët deri në një orë. Gjithçka është individuale, varet nga përpjekjet tuaja, por me hyrjen direkte nuk do të kisha arritur kurrë një rezultat të ngjashëm.

Mendoj se e kam mbuluar më plotësisht temën e ëndrrave të kthjellta dhe shpresoj që ju ju do të keni sukses në studimin e ëndrrave tuaja.

Mirupafshim të gjithëve.

Përshëndetje, Vyacheslav.

Diku më poshtë, në mes të fushave të gjelbërta pafund, një lumë gjarpëronte si një fjongo blu. Ajo dukej sikur po luante me të. Kush do të jetë i pari që do të arrijë kodrën në të cilën ndodhet qyteti? Ai notoi në heshtje nën re, duke shijuar çdo moment. Është e vështirë të përshkruhet. Një dëshirë thjesht lind në zemër dhe çdo qelizë e trupit i përgjigjet kësaj thirrjeje të mrekullueshme. Dhe tani po bënte thirrje përpara. Në qytetin e tij. Me një pallat të mrekullueshëm në qendër dhe një kopsht të bukur pas tij. Kishte një belveder mahnitës mes pemëve ku i pëlqente të ulej vetëm, duke shijuar këngën e zogjve.

Një zhurmë e qetë u dëgjua aty pranë. Duke parë përreth, ai pa një palë dragonj të rinj. Zemra ime filloi të dridhej. Por jo nga frika, por nga gëzimi. Ishte si takimi me miq të vjetër. Ata lundruan me madhështi nëpër qiell, si dy anije të mëdha. Peshorja e artë vezullonte në diell me të gjitha ngjyrat e ylberit. Duke parë një spektakël të tillë, ai donte të bërtiste me të gjitha forcat, por dragonjtë i dolën përpara. Ata lëshuan një klithmë të gjatë, të gëzueshme, u ngritën lart dhe u zhdukën në re.

Dhe ai fluturoi dhe mendoi se si do t'i hapeshin dyert e qytetit të tij, si do ta përshëndesnin miqtë e tij. Zogjtë do të ulen në duart e tij dhe do të këndojnë këngët e tyre për të. Në fund të fundit, ky është qyteti i tij. Kjo është bota e tij...

A mendoni se kjo është një përrallë? Fiksi? E keni marrë me mend gabim. Bota e përshkruar më sipër është mjaft reale. Kjo është bota e ëndrrave të kthjellta, dhe të gjithë janë po aq të aftë ose më të mirë. Sigurisht, mund të thuash që e gjithë kjo është trillim, joreale, etj. Fakti është se edhe realiteti nuk është aq i thjeshtë. Trurit tonë nuk i intereson aspak nëse merr një fotografi nga arkivat e kujtesës me pluhur (ndoshta edhe nga një film i vjetër) apo e merr atë nga një burim i jashtëm. Ju as nuk do ta vini re ndryshimin. Për një pyetje të thjeshtë: "A je i sigurt që nuk po fle tani?" - shumica e njerëzve as nuk do të jenë në gjendje të përgjigjen. Si të keni ëndrra të qarta? Kjo është ajo që do të mësojmë sot.

Cilat janë ëndrrat e qarta?

Si të hyni në një ëndërr të qartë? Para se të merrni një përgjigje për këtë pyetje, duhet të zbuloni se çfarë është ajo? Në thelb, përgjigjja rrjedh nga titulli. Një person sheh një ëndërr, duke kuptuar se po fle. Ky është hapi i parë, kryesor dhe më i vështirë drejt ndërtimit të botës tuaj në ëndrrat tuaja. Problemi është se shumica e njerëzve në planet jo vetëm që nuk janë në gjendje të kontrollojnë ëndrrat e tyre, por as nuk janë në gjendje të kuptojnë se janë në ëndërr. Dhe në të njëjtën kohë, ne ende po përpiqemi të flasim për atë që është e vërtetë në këtë botë dhe çfarë nuk është!

ekzistojnë tipe te ndryshme të njerëzve. Disa njerëz kanë ëndrra të gjalla, të bukura (ose të frikshme) të paharrueshme. Të tjerët nuk kanë absolutisht asnjë kujtim të asaj që panë në ëndrrat e tyre pasi u zgjuan. Ka edhe njerëz të cilëve u jepet dhuntia e vetëdijes në ëndrra që në lindje, pa asnjë stërvitje apo stërvitje.

Nuk ka nevojë të mendosh se ky është një lloj shpikjeje moderne. Përmendjet e para datojnë në shekullin e largët të 8-të pas Krishtit. Edhe atëherë, njerëzit mendonin të udhëtonin në ëndrrat e tyre. Serioze Kërkimi shkencor filloi të kryhet shumë më vonë, në shekullin e 20-të nga S. Laberge, dhe më vonë nga shkencëtarë të tjerë.

Pse është e nevojshme kjo?

Para se të fillojmë të flasim se si të hyjmë në një ëndërr të qartë, duhet të zbuloni pse është madje e nevojshme? Le të harrojmë për një moment gjëra të tilla si rezerva të fshehura trupin tonë, burime të pashtershme të njohurive të reja, burime shtesë të energjisë etj. Le t'i drejtohemi matematikës së thatë dhe banale. Për qindra mijëra vjet, njerëzit kanë kërkuar një mënyrë për të zgjatur jetën e tyre relativisht të shkurtër me të paktën disa ditë. Çfarëdo që bëhet për këtë qëllim: shpikën ilaçe të reja, shpikën dieta dhe ushtrime. Pa marrë parasysh se çfarë gjatesh shkojnë njerëzit për të qëndruar në këtë botë të paktën për një kohë të shkurtër. Por shumë pak njerëz mendojnë për faktin se çdo ditë ne fshijmë nga jeta jonë sa 8 orë të caktuara për gjumë (disa më pak ose më shumë). Nuk duket shumë, një e treta e ditës. Mirë, humbasim 10 ditë në muaj. Më interesante tani, apo jo? Mbi 30 vjet jetë, koha e humbur fitohet me 10 vjet! Por ne nuk mund të rrimë zgjuar, thoni ju. Ashtu është, nuk mundemi. Por ne kemi fuqinë ta mbushim këtë zbrazëti me kuptim! Imagjinoni të keni mundësinë të shtoni vite në jetën tuaj, kjo nuk është shaka! Koha në një ëndërr të kthjellët është plot surpriza. Më duket se kam fjetur për disa orë, dhe gjilpëra lëvizi vetëm për pesëmbëdhjetë minuta. Për më tepër, ka raste kur një person ka jetuar në një ëndërr për disa ditë, javë dhe madje edhe muaj. Dhe në botën reale, sikur të mos kishte ndodhur asgjë, ai u zgjua 8 orë më vonë në mëngjes. A duhet të neglizhojmë mundësinë për të rritur jetëgjatësinë tonë me një renditje të madhësisë?

Ka shumë mundësi "të mbinatyrshme" që na hapen në ëndrra të tilla. Këto janë njohuri dhe talente të papritura që dikur njeri Unë vetë nuk e vura re. Ka "zbulime" më interesante, por është më mirë t'i lëmë pas perdes, pasi çdo udhëtar në botën e ëndrrave duhet t'i zbulojë vetë.

Psikologjikisht, kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur dhe për të shfrytëzuar emocionet tuaja. Në fund të fundit, kjo është bota juaj! Gjithçka këtu jeton sipas ligjeve tuaja, megjithëse nuk do të jetë e mundur ta kuptoni plotësisht këtë menjëherë. Nëse doni të fluturoni, fluturoni, notoni nën ujë, ju lutem. Nëse dëshironi të pushoni në plazh në Krime çdo ditë - fat të mirë! Truri juaj mund të krijojë peizazhe dhe panorama të mahnitshme nëse e bëni atë të funksionojë për ju. Ne do të flasim se si ta bëjmë këtë më vonë.

A është e mundur?

Si të futeni në një ëndërr të qartë? A është e mundur? Shumë njerëz, pas disa përpjekjeve të pasuksesshme, zhgënjehen dhe arrijnë në përfundimin se ose janë mashtruar dhe të gjitha këto janë përralla, ose nuk kanë aftësinë për ta bërë këtë. Të dyja këto janë thelbësisht të gabuara. Para së gjithash, gjithçka që shkruhet këtu është e vërtetë! Së dyti, nuk ka njerëz që nuk janë në gjendje të ndërgjegjësohen për veten në një ëndërr. Disa njerëz kanë sukses menjëherë, të tjerëve u duhen javë apo edhe muaj, por në fund ata janë akoma të suksesshëm. Ndoshta nuk do të jeni në gjendje të ndërtoni kështjella të bukura dhe të rritni dragonj të artë është mjaft e vështirë. Gjithçka do të vijë në kohë nëse nuk ndaleni dhe shkoni deri në fund! Së pari ju duhet të kapërceni pengesën kryesore - ndërgjegjësimin. Çfarë do të bëjmë tani? A jeni i gatshëm të zbrisni në vrimën e lepurit? Gati? Pastaj vazhdo! Ne zotërojmë hyrjen në një ëndërr të qartë (LS).

Përgatitja

Si të futeni në një ëndërr të qartë? Mos u përpiqni të telefononi OS kur jeni të lodhur. Nëse keni një punë të vështirë, shkoni në shtrat herët, vendosni një alarm dhe pasi të zgjoheni, përpiquni të hyni në OS.

Mos pini para gjumit, dëshira për të shkuar në tualet do të shkatërrojë çdo gjë

Përgatitni një fletore dhe stilolaps për ditar.

Ditari

Mbani gjithmonë një stilolaps dhe fletore pranë shtratit tuaj. Pas zgjimit, ëndrrat fshihen shumë shpejt, duhet të keni kohë për të shkruar gjithçka. Regjistroni gjithçka që mund të mbani mend: zonën, njerëzit, kafshët, shijet, ndjesitë. Provoni të vizatoni një hartë të lëvizjeve tuaja. Me kalimin e kohës, do të vini re disa modele. Diçka si lokacionet do të vizatohen, si në Lojra kompjuterike. Vendndodhjet e tranzicionit do të shfaqen. Ju ndoshta mbani mend se si në një ëndërr jeni transportuar papritmas nga një vend në tjetrin. Kur të filloni të mbani një ditar, do të kuptoni se vende të tilla janë gjithashtu të natyrshme. Mbani mend ato. Rilexoni vazhdimisht ditarin tuaj, analizoni dhe bëni një plan për ëndrra e radhës. Edhe nëse nuk mund ta kontrolloni veten ende, bëni një plan pa pushim: shkoni atje, eksploroni filan vend, përpiquni të ngriheni... Një ditë gjithçka do të funksionojë.

Ndryshimi i vetëdijes

Të gjithë e quajnë këtë ushtrim ndryshe - " mendim kritik” ose “kontroll i realitetit” - por thelbi mbetet i njëjtë: detyrojeni veten të dyshoni në realitetin e botës përreth jush. Tingëllon mjaft fantastike, por nuk ka asgjë të keqe me këtë. Pyesni vazhdimisht veten: "A po ëndërroj?" - dhe gjeni prova bindëse. Për shembull, shikoni të njëjtën shenjë ose objekt dy herë. Në ëndërr ata do të ndryshojnë. Ose përpiquni të fluturoni. Megjithatë, më së shumti metodë efektive- ky është opsioni i parë. Me kalimin e kohës, ky zakon do të zërë vend dhe do të fillojë të shfaqet edhe në gjumë.

Vetë-akordim

Do të jetë mirë nëse gjatë gjithë ditës rregulloni vazhdimisht veten rezultat pozitiv. Përsëriteni me vete: "Sot do të kem sukses" ose "Sot në ëndrrat e mia do të fluturoj". Kjo nuk duhet të tingëllojë si një klithmë dëshpërimi. Ju duhet të besoni pa kushte në suksesin tuaj. Nëse nuk ia keni dalë dhe sapo keni zënë gjumi, kur të zgjoheni, thuajini vetes: "Nuk ka problem, do të provoj përsëri". Herët a vonë kjo kala do të shembet dhe fitorja do të jetë e jotja. Thjesht mos u dorëzo!

I qetë

Një nga kriteret kryesore të suksesit në eventin tonë. Rritja e zgjimit është një katastrofë si kur përpiqeni të hyni në një ëndërr dhe kur jeni tashmë atje (largimi i menjëhershëm). Meditimi mund të jetë një ndihmë e mirë në këtë rast. Nëse mësoni të kontrolloni mendimet dhe ndjenjat tuaja, ky do të jetë një hap i madh drejt suksesit.

Fiksimi i vëmendjes

Një teknikë mjaft komplekse, por efektive për ëndërrimin e kthjellët nga një gjendje zgjimi. Siç u përmend më lart, nuk duhet të përpiqeni të hyni në një ëndërr të kthjellët kur jeni të lodhur, përndryshe thjesht do të humbni mendjen. Ose shkoni në një ëndërr të qartë gjatë ditës, ose vendosni një alarm, zgjohuni dhe bëni atë gjatë natës.

Kështu që. Shtrihuni në shpinë (është më mirë të zgjidhni një jastëk më të fortë) dhe mbyllni sytë. Relaksohuni dhe qetësoni frymëmarrjen tuaj. Ecni mendërisht nëpër trupin tuaj, të gjithë muskujt duhet të jenë të relaksuar. Tani është e rëndësishme të çliroheni nga mendimet. Kjo është mjaft e vështirë (këtu do të ndihmojë praktika e meditimit), por është e nevojshme. Do të ndiheni sikur po bini në ndonjë substancë viskoze (si rrëshirë). Mos u shqetësoni, kjo pikë është shumë e rëndësishme. Ajo zgjat vetëm disa sekonda. Gjëja kryesore është të mos lejoni që vetëdija juaj të fiket në këtë moment. Disa sekonda - dhe ju jeni në anën tjetër! Ju jeni në një ëndërr të qartë! Kjo metodë është jashtëzakonisht komplekse dhe e thjeshtë në të njëjtën kohë. E vështirë sepse mund të jetë e vështirë të relaksoheni, të përqendroheni dhe të mos lejoni që vetëdija juaj të fiket gjatë kalimit nëpër shtresën e "katranit". E thjeshtë sepse është më e shumta shkurtore në botën e ëndrrave të kthjellta. Kjo teknikë ka disa avantazhe të padyshimta. Nëse diçka shkon keq, ju mund të ndaloni, të qetësoheni dhe të vazhdoni, në vend që të prisni diten tjeter. Nuk ka nevojë për asnjë ushtrime shtesë, disponimi, pajisjet ose substancat. Nëse kryhet si duhet, kalimi në gjumin e kthjellët është i garantuar. Shumë njerëz rekomandojnë përdorimin për ushtrime të tilla gjatë ditës. Përparësitë e kësaj zgjedhjeje janë të dukshme, veçanërisht në fillim të udhëtimit. Ju keni më pak gjasa që thjesht të fikni. Kur gjithçka të fillojë të funksionojë, do të jeni më pak të varur nga lodhja, gjendja e trupit tuaj dhe koha e ditës.

Shëndeti

Ndoshta do të pasojnë disa fraza banale, por ia vlen ta kujtojmë këtë për të mirën e përbashkët. Teknika e ëndrrave të kthjellta nuk duhet të zotërohet nga një trup jo i shëndetshëm. Prandaj, nëse vuani nga ethet ose dhimbje koke, riprogramoni orët tuaja. Ju gjithashtu nuk duhet ta bëni këtë me stomak plot, i dehur ose i uritur. Më besoni, vetëdija jonë është një instrument i brishtë, i çmuar. Trajtojeni me kujdes!

Ç'pritet më tej?

Le të themi se gjithçka funksionoi për ju, dhe kjo do të ndodhë me siguri nëse keni dëshirë dhe këmbëngulje. Çfarë ndodh më pas? Si do të fillojë jeta juaj e parë? udhëtim i ndërgjegjshëm në ëndërr? Para së gjithash, ju doni të shikoni duart tuaja. Askush nuk e di saktësisht pse, por më shpesh këtu fillon. Më vonë, nëse mendoni se ëndrra ka filluar të zbehet (ju zgjoheni), hidhini një sy të veçantë duarve tuaja. Kjo do të lejojë që situata të thellohet disi. Një ndjesi e mahnitshme është veprimi i dytë më i popullarizuar i kryer në ëndrrat e kthjellta. Në fillim të artikullit përshkruhet një fluturim i tillë, është e vështirë të përshkruhet ndjesi fizike përjetuar gjatë saj. Pas ëndrrave të tilla, ndjenja se ligjet tona të universit nuk janë aq të palëkundshme sa na thanë për to që nga fëmijëria, nuk mund të na lërë.

do

Edhe në një ëndërr të qartë, shpesh duhet t'i kujtoni vetes se kush është shefi. Vetëdija jonë mund të krahasohet me një vendgrumbullim të madh plehrash. Çfarë dhe kush nuk është këtu! Mund të takoni krijesa të bukura dhe të tmerrshme. Derisa të keni mësuar të kontrolloni dhe krijoni diçka në ëndrrat tuaja, ju mbeteni vetëm një vëzhgues. Gjëja kryesore është të mos kesh frikë! Është e rëndësishme të mbani mend se kjo është bota juaj dhe ju jeni mjeshtri këtu. Këdo që takoni, mund ta komandoni ose ta zhdukni. Për këtë ju duhet një kusht - vetëbesimi! Njerëzit, kafshët, sendet, ndërtesat do të shfaqen para jush. Ju mund t'i hiqni ose rregulloni ato, por gjithmonë kujtojini vetes se gjithçka këtu është vetëm në varësi të jush.

Krijim

Ju nuk keni nevojë të mendoni se teknika e ëndrrave të qarta kërkon që ju të vizatoni çdo degëz ose gjethe. Truri juaj kujton shumë mirë se çfarë është një pyll, lumë apo qen, por nëse doni të korrigjoni diçka, çështja kufizohet vetëm nga imagjinata juaj. Shkruani gjithçka që bëni në gjumë dhe shënoni në një hartë. Shkruani se çfarë do të bëni. Gjasat janë të mira që një ditë të ktheheni në shtëpinë ose kështjellën që keni ndërtuar mbrëmë. Ose merrni vetes një dragua të artë që do t'ju takojë dhe do t'ju mbrojë në çdo ëndërr. Ju mund të krijoni vendndodhje të shumta dhe të lëvizni ndërmjet tyre duke përdorur tranzicionet e përshkruara më sipër.

Njohuri

Shumë njerëz përdorin gjendjen e ëndrrës së kthjellët për të marrë përgjigje për pyetjet që i interesojnë. Po hapen talentet e fshehura dhe mundësitë. Ndoshta kjo për faktin se në një ëndërr vetëdija jonë nuk ka kufizimet e zakonshme. Njerëzit shpesh krijojnë një dhomë sekrete, një top magjik ose një kuti magjike në ëndrrat e tyre, të cilat i përdorin për të marrë përgjigje për pyetjet e tyre. Dhe, çuditërisht, funksionon një person me të vërtetë shpesh merr informacion që është i paarritshëm për të në botën reale.

konkluzioni

Tani e dini se çfarë është teknika e ëndrrave të kthjellta. Ka vlerësimet më kontradiktore në lidhje me të. Ka njerëz që thonë se qëndrimi në OS për një kohë të gjatë përkeqëson lidhjen e një personi me të botën reale. Dikush thotë se një person mund të shkojë në një ëndërr të qartë dhe të mos kthehet prej andej. Disa njerëz mendojnë se mund të çmendesh atje. Si rregull, këta janë njerëz që ose nuk kanë pasur kurrë ëndrra të tilla, ose kanë bërë disa përpjekje të pasuksesshme dhe kanë braktisur këtë aktivitet.

Ka edhe të tjerë. Ata për të cilët praktika e gjumit të kthjellët ka ndihmuar në largimin e komplekseve të ndryshme. Disa mësuan të shkruanin poezi, muzikë, bënë zbulime, mësuan gjuhe e huaj. Dhe disa thjesht gjetën një vend për t'u çlodhur dhe për të dalë në pension. Praktika e ëndrrave të kthjellta është një fushë e gjerë, e paeksploruar, që përmban aq shumë mrekulli dhe mundësi që ne as nuk mund t'i imagjinojmë. Por gjithçka që ju nevojitet është pak dëshirë, durim dhe vetëbesim!