Sëmundjet profesionale të drejtuesve të automjeteve. Sëmundjet profesionale dhe të lidhura me punën midis punëtorëve të transportit rrugor modern

Le të këndojmë dhe të argëtohemi
Le t'i themi jo melankolisë dhe mërzisë:
Ju tashmë keni dy njësi -
Njëmbëdhjetë vite të mrekullueshme!
Lërini vitet të fluturojnë në largësi si zogj,
Dashuria duket në distancë ...
Dhe "ato" nuk pulsojnë
Në ditarin tuaj të shkëlqyer!

Je i adhurueshëm, nervoz!
Është një bisedë argëtuese me ju,
Ju kërceni dhe këndoni
Ju dhuroni buzëqeshje të gjithëve,
Sytë shkëlqejnë me djallëzi,
Ata duan të pushtojnë të gjithë botën.
Lëreni t'ju nënshtrohet,
Kështu që zemra është si një zog
Në mënyrë të pakontrolluar, lirisht, me guxim
Për fat të mirë fluturoi me gëzim!

11 vjet është një moshë e mrekullueshme,
E gjithë bota është për ju! Ai është kaq interesant!
Mos qëndroni ende: ka kaq shumë zbulime që presin,
Ngjarje kaq emocionuese, emocionuese!

Dielli ynë, shkëlqimi,
Jini të shëndetshëm dhe rrituni
I sjellshëm, i zgjuar dhe i lumtur,
Bujare, e dashur, e bukur,
E bukur, e gëzueshme dhe e ëmbël
Dhe gjithmonë i dashur nga njerëzit!

Ju urojmë një festë të mrekullueshme,
Dhe ëndrra juaj të realizohet sa më shpejt!
Ju urojmë 11 herë!
Fat dhe gëzim një mijë herë!

Duam që ditët të jenë të arta
Në rininë tuaj ata ecnin ngadalë,
Kështu që vitet tuaja të jenë të reja,
Sa bukur lulëzuan trëndafilat.

Vajzë e bukur, përshëndetje!
Njëmbëdhjetë vite të mrekullueshme
Ti i ke mbushur 10 vjeç!.. dhe - të qeshura,
Buzëqeshje dhe lule për të gjithë:
Ti je i vetmi që kemi -
Të varfër në thashetheme dhe gjëra të dëmshme,
I pasur me mirësi dhe kujdes.
A ka njeri më të mirë përreth?!
Jini gjithmonë kaq "me gëzof"
Mbajeni dritën e fatit kudo dhe telashet do të kalojnë,
Ata do të vijnë - dashuri, fat, lumturi!

I urojmë vajzës tonë të dashur
Fat i mirë, shëndet, lumturi.
Kështu që trëndafilat të lulëzojnë në shpirtin tuaj
Dhe nuk kishte mot të keq.
Ne dëshirojmë që jeta të jetë e ndritshme,
Qofshi të gëzuar
Dhe në mënyrë që të guximshmit të mos i njohin problemet.
Jeto, e dashur, për shumë vite.

Gëzimi ynë! Ti je e bukur,
I shkujdesur dhe i lehtë
Është e mrekullueshme të hash me zogjtë,
Ju kërceni më lehtë se një molë,
Ju jepni buzëqeshje bujare,
Plot sharm
Dhe ju, peshku ynë,
E gjithë familja është pushtuar.
Ji i lumtur, gëzimi ynë!
Rriteni të zgjuar, të fortë,
Tas fati përrallor
Lëreni atë që ju pret përpara.

Urime për ditëlindjen tuaj të 11-të,
Ju gjithmonë i verbëroni armiqtë me bukuri!
Bëhu më e bukura, jep ngrohtësi,
Dhe kurrë mos lejoni që telashet të hyjnë në zemrën tuaj!
Ti je me e bukura, dashuria ime,
Dhe telashet nuk do të na prekin kurrë!
Do të ketë vetëm përgjigjen e duhur për gjithçka në jetë,
Lëreni dashurinë t'ju japë këshilla të mira!

Le të shkëlqejë dielli më i ndritshëm për ju,
Lëreni erën e ngrohtë të fryjë më lehtë.
Sot është festa juaj kryesore,
I dashuri im, më i miri në botë!!!
Lërini yjet të dërgojnë ëndrra më të ndritshme,
Të ruajnë engjëjt, i dashur.
Le të realizohen dëshirat dhe ëndrrat tuaja!!!
Ju uroj dashuri dhe lumturi.

Njëmbëdhjetë vjeç - për një vajzë të bukur
Një moshë e mrekullueshme, e panevojshme të thuhet,
Ju uroj të qëndroni të ëmbël,
Duajini gjithmonë të dashurit dhe të afërmit tuaj.
Ju uroj të qëndroni të denjë,
Ju nuk mund të dalloni fare shqetësimet dhe trishtimin,
Nga djemtë - komunikoni vetëm me mua,
Si një trëndafil në një mëngjes të ndritshëm, lulëzo!

Sot është ditëlindja juaj!
Kështu që qëndroni kështu
Ajo që keni qenë gjithmonë -
Lëreni yllin të mos shuhet kurrë në sytë tuaj!
Dhe çfarë nëse ka dritë në buzëqeshjen tuaj
I dha ngrohtësi të gjithëve për shumë vite!
Ju jeni 11 vjeç dhe urime,
Të uroj gjithçka!

11 vjet - ju jeni në fillim,
Por le të ketë më pak trishtim në jetë!
Qëndroni të lumtur dhe të gëzuar,
Shkoni gjithmonë përpara dhe mos u dorëzoni kurrë!
Por në rrugën drejt fitores, vlerësoni miqtë tuaj,
Miqtë janë dhënë përgjithmonë, fitorja është vetëm një moment!
Mos harroni këtë, mos harroni,
Dhe gjithçka do të jetë ashtu siç dëshironi, thjesht bëni një dëshirë!

Disa japin karta, disa japin lule,
Dikush jep dhurata, unë jap poezi,
Dhe këto rreshta jua kushtoj si muzë,
Gezuar Ditelindjen!
Le të realizohet gjithçka që kam dëshiruar për veten time -
Lumturi, gëzim në jetë dhe sigurisht fat!
Thjesht ndiqni ëndrrat tuaja, duke përmbushur të gjitha ëndrrat tuaja,
Dije që ke një mik që të ndihmon me gjithçka!

Sot është festa juaj,
Ditëlindja e njëmbëdhjetë
Unë nxitoj t'ju përgëzoj
Dhe unë po ju dërgoj një poezi!
Ju uroj në këtë festë,
Kështu që jeta juaj të jetë plot
Dashuri, mirësi, lule dhe lumturi
Dhe pranvera mund të jetojë në ju!

Mëngjes në mbrëmje dhe pasdite
Shkëlqe me zjarrin e gëzimit,
Dhe në ditëlindjen time të njëmbëdhjetë
Lërini gjithçka t'ju bëjë të lumtur!
Ju uroj këtë ditë
Lulëzojnë dhe nuhasin si jargavan
Aromatik si një kamomil
Fluturoni nëpër qiell si një zog!

Zgjohu, hap sytë,
Në fund të fundit, sot jeni njëmbëdhjetë
Dhe mos harroni për këtë.
Do të ketë shaka, do të ketë urime,
Do të ketë një festë dhe miqtë do të vijnë
Sot ke ditëlindjen!
Dhe nuk mund të jesh i trishtuar.
Në këtë mbrëmje të mirë, të lavdishme
U bëftë realitet ëndrra juaj
Merre këtë poezi
Dhe gjatë jetës ju fluturoni si një zog!

Ju nuk mund të përballoni një ndjenjë të butë:
Lavdërues, i dashuruar me pasion,
Gëzuar ditëlindjen, bukuroshe,
urime!
Le të mos jetë njëmbëdhjetë e rrumbullakët
Data është ende e mirë:
Ju jeni qesharak, i zgjuar -
Ti po rritesh pranë meje!
Epo, i gëzuar, modest,
Thjesht vazhdo:
Ka lumturi të madhe në jetë
Duke pritur për ju përpara!

Ju jeni njëmbëdhjetë vjeç sot!
Unë dua t'ju uroj me dashuri,
Çfarëdo që ju dëshiron zemra
Kishit gjithçka në jetë!
Dhe gezuar ditelindjen,
Unë do t'ju tregoj një sekret të vogël,
Ajo që unë besoj pa dyshim:
Nuk ka vajza më të mira në botë!

Vajza ime e preferuar sot është 11 vjeç
Ju e konsideroni veten të rritur.
Ju thoni përshëndetje për të ardhmen
Dhe ti zgjidh gërshetat.
Mos nxitoni, keni ende kohë.
Në fund të fundit, fëmijëria është koha më e mirë.
Dhe megjithëse mund të bësh shumë,
Ende kapriçioze dhe djallëzore.
Për të jetuar një dekadë -
Ky është një hap serioz!
Dini të vlerësoni vitet
Ndjeni shijen e jetës!

Unë dua t'i uroj të dashurit tim
Jini gjithmonë të rinj dhe të parezistueshëm.
Dhe kështu që jeta të japë ngrohtësi dhe dritë,
Ajo më mbrojti nga të gjitha problemet e mundshme.
Ju jeni 11. Kjo është thjesht e bukur!
Dashuri për ju, pasione shpërthyese!
Kënaqësi, takime, surpriza, fishekzjarre
Dhe gëzimi i hijes më të ndritshme!

Vajzë e bukur, përshëndetje!
Njëmbëdhjetë vite të mrekullueshme
Ti i ke mbushur 10 vjeç!.. Dhe - të qeshura,
Buzëqeshje dhe lule për të gjithë:
ti je i vetmi qe kam -
Të varfër në thashetheme dhe gjëra të dëmshme,
I pasur me mirësi dhe kujdes.

Jini gjithmonë kaq "me gëzof"
Sillni dritën e pjesëmarrjes kudo,
Dhe telashet do të kalojnë,

Dy motra të gëzuara
keqbërësit
Kështu ata nxitojnë në shtëpinë tuaj,
Hiqni qafe zeron sa më shpejt të jetë e mundur.
Është ora njëmbëdhjetë
Dhe nuk kishte më zero.
Si u zhduk zero nga data?
Lëreni melankolinë dhe dhimbjen të largohen.
Do të ketë vetëm fat
Në fund të fundit, sot është ditëlindja ime.

Gëzuar ditëlindjen e 11-të për ju!
Ajo ishte e bukur si gjithmonë!
Ju uroj suksese në çdo përpjekje,
Dhe guxim në dëshirat tuaja më të fshehta!
Lërini gjithçka të funksionojë gjithmonë lehtësisht,
Fati jep dhuratat e dëshiruara!
Uroj që ëndrrat të realizohen,
Le të jetë gjithçka ashtu siç dëshironi!

I dashuri im, të njoh prej kohësh,
Por sa herë që të hap gjithnjë e më shumë.
Ju jeni të ndritshëm dhe kaq të pazakontë,
Ju jeni gjëja më e lezetshme në botë.
Mund të realizohen të gjitha ëndrrat tuaja,
Mund të keni vetëm ëndrra të mira.
Uroj te me duash gjithmone
Dhe ne do të jemi të lumtur me ju atëherë!

I dashur foshnjë, në ditëlindjen tënde
Ju uroj shëndet, ngrohtësi dhe dashuri.
Lëreni fatin t'ju mbrojë nga fatkeqësia,
Le të realizohen të gjitha ëndrrat tuaja.
Është vetëm njëmbëdhjetë - shaka, buzëqesh!
Me veten tuaj, si dielli, ndriçoni jetën tuaj.
Dhe kurrë mos hiqni dorë nga vështirësitë,
Dhe takoni shumë miq të mirë!

E dashur bijë, në ditëlindjen tënde të 11-të
Ne ju dëshirojmë fat dhe fat të mirë,
Bëhu më i ëmbël, më i bukuri dhe më i sjellshmi,
Shumë aktiv, i përgjegjshëm, i gëzuar,
Bëhu simpatik, i papërmbajtshëm,
Më e bukura dhe unike!

Ju uroj zbulime
Shumë të ndryshme, interesante.
Ngjarje të rëndësishme
Kjo festë është një ditë e mrekullueshme.
Lëreni të digjet, mos ikni
Ka një shkëndijë jete në shpirt!
Gëzuar ditëlindjen
Tashmë është njëmbëdhjetë!

Dukesh absolutisht e mrekullueshme
Ju jeni si një princeshë, simpatike!
Ne duam të mbetemi kështu
Dhe gjithmonë buzëqesh jetën,
Jini të hapur, të sjellshëm, aktivë,
I shoqërueshëm dhe pozitiv!
Ne jemi lumturia, mirësia dhe fati
Gëzuar ditëlindjen e njëmbëdhjetë për ju!

Vajzë e bukur, përshëndetje!
Njëmbëdhjetë vite të mrekullueshme
Ti i ke mbushur 10 vjeç!.. Dhe - të qeshura,
Buzëqeshje dhe lule për të gjithë:
Ti je i vetmi që kemi -
Të varfër në thashetheme dhe gjëra të dëmshme,
I pasur me mirësi dhe kujdes.
A ka njeri më të mirë përreth?!
Jini gjithmonë kaq "me gëzof"
Mbani dritën e pjesëmarrjes kudo,
Dhe telashet do të kalojnë,
Ata do të vijnë - dashuri, fat, lumturi!

Unë po ju jap një avion sot,
Që të mund të fluturosh.
Dhe shpejt fluturoi në një përrallë,
Dhe ai u ul diku në një kthinë.

Lërini heronjtë t'ju urojnë,
Se të gjitha rrugët u anashkaluan në përrallë.
Ndani fatin tuaj,
Dhe ata do t'ju urojnë për ditëlindjen tuaj të 11-të.

Në 11 vjeç ne japim gëzim,
Dhe ne ju dëshirojmë shumë lumturi.
Dita është kaq e mrekullueshme, e ndritshme,
I ndriçuar nga dielli, i butë.

Ne do t'ju japim një dhuratë,
Le të lexojmë shumë përralla.
Urime për ditën tuaj të mrekullisë,
Dhe shumë dashuri.

Bëhu më i miri në botë,
Mos u bëj kurrë keq.

Ju përgëzoj për festën tuaj,
Ju uroj lumturi të madhe.
Sot ju mbushni 11 vjeç,
Dhe dije, në këtë ditë të gjitha ëndrrat bëhen realitet.

Ejani, bëni dëshirën tuaj,
Dhe me kalimin e kohës do të bëhet realitet.
Prano një dhuratë nga unë së shpejti,
Dhe dije që të adhuroj shumë.

Unë do të të jap, miku im, një përrallë sot,
Për të marrë një pjesë të madhe lumturie.
Një qilim për avionin që të ngrihet nën re,
Dhe ju keni udhëtuar pak me ëndrrën tuaj.

11 vjet fluturuan si një moment,
Ne do t'ju japim një kompliment sot.
Një çantë me të gjitha lodrat tuaja të preferuara,
Kështu që ju, dashuria ime, jeni të mërzitur.

Ju keni jetuar në këtë botë për 11 vjet,
Ju jeni fëmija më i mirë në planet.
Gëzuar ditëlindjen
Dhe ne ju dëshirojmë një humor të ndritshëm!

Kështu që të ketë sukses në përpjekje të ndryshme,
Kështu që suksesi vjen në kuptime të ndryshme.
Lumturi, e ndritshme për ju, dashuri e madhe,
Është për të mirën tonë që të rriteni shpejt!

11 vjeç është një moshë e mirë,
Jeta është plot!
Shkollë, klub hobi
Dhe ka biznes në oborr!

Pushimi juaj do të jetë i lavdishëm:
Torta dhe kënga "Loaf"
Ata do t'ju flakin 10 herë
Për t'u kapur - mos u mërzitni!

Lëreni një buzëqeshje të jetë miku juaj
Me të në një udhëtim të gjatë nëpër jetë,
Dhe sigurisht mami dhe babi
Mos harroni të përgëzoni!

Ju jeni rritur dhe jeni bërë më të fortë
Dhe, sigurisht, më shumë argëtim.
Sot jeni 11 vjeç
Ju silleni me fisnikëri.

Kanë kaluar 11 vitet e tua,
Ata sollën lumturi në fëmijërinë tuaj.
Ju jeni rritur dhe jeni bërë më i pjekur,
Ju studioni në shkollë dhe bëheni më të zgjuar.

Ne ju përgëzojmë, e dashur,
Le të bëhet fati i artë.
Bëni një shënim në ëndrrat tuaja,
Paç fat për ta parë.

Ka ardhur ditelindja
Ai solli disa lojëra të bukura me vete.
Ne e dekoruam dhomën shpejt,
Të gjithë miqtë tuaj ishin të ftuar.

Gëzuar ditëlindjen e 11-të,
Ju urojmë energjinë që ju nevojitet.
Studimi është shumë i bukur dhe gjithmonë i lehtë,
Mund të ketë vetëm gjëra të mira në jetën tuaj.

I dashur stomp vetëm dritë,
Fati është të kesh një mikpritës.
Ne do t'ju japim lodra tani,
Qofshin ditët e mia miqësore me ju.

Ne ju përgëzojmë për ditëlindjen tuaj të 11-të,
Ju dëshirojmë studime të shkëlqyera.
Të kesh miq të mirë për ty,
Dhe bëhet më argëtuese çdo ditë.

Ka kaluar 11 vjetori i ri,
Ajo çoi në një raund të ri fati.
Çdo vit ju rriteni
Dhe, sigurisht, ju bëheni më të zgjuar.

Gëzuar festën për ju sot,
Ju urojmë një festë të ëmbël.
Eliminoni hidhërimin, mos e lini të vijë tek ju,
Ju urojmë suksese dhe fat.

Tashmë me vetëdije po bëni plane,
Dhe nuk ju tremb nga dollapët e errët.
Ju e dini se çfarë mundeni dhe çfarë dëshironi
Dhe ju nuk flisni fare për ëndrrat tuaja.

Gëzuar ditëlindjen e 11-të,
Ju uroj besim dhe energji.
Të jesh hero dhe të besosh në mrekulli,
Kështu që brezi i jetës është i bardhë.

Ditëlindja është një nga festat më të ndritshme dhe më të shumëpritura, veçanërisht nëse heroi i rastit mbush 11 vjeç. Fëmijët janë gjithmonë kaq të lumtur për këtë ditë dhe presin diçka të veçantë prej saj - një lloj mrekullie. Por për të krijuar një mrekulli për djalin ose vajzën e ditëlindjes është detyra e të afërmve, prindërve, miqve, kumbarëve. Mbani mend veten si fëmijë, sepse, në të vërtetë, çdo fjalë e bukur ju kujtohet më vite të gjata, ndaj mos e privoni fëmijën tuaj nga kënaqësia. Përveç dhuratave dhe tortës së ditëlindjes, jepini atij më të sinqertën dhe urimet e mira dhe urime. Dhe shpërblimi juaj do të jenë sytë e një fëmije të mbushur me mirënjohje dhe gëzim. Këtu do të gjeni më së shumti urime te bukura Gëzuar ditëlindjen e 11-të - djalë, vajzë.

Ka shumë kohë që je fëmijë,
Ju tashmë jeni bërë kaq i madh.
Nuk do të përkulesh në prehër si një kotele,
Kur jeni të lodhur në mbrëmje.
Ju jeni njëmbëdhjetë vjeç sot
Dhe ne jemi shumë të lumtur për një fëmijë të tillë.
Dhe ne duam të dëshirojmë që ju të mos i njihni problemet,
Dhe në jetë i kapërceni lehtësisht pengesat.

Ju urojmë një festë të mrekullueshme,
Dhe ëndrra juaj të realizohet sa më shpejt!
Njëmbëdhjetë herë ju përgëzojmë!
Fat dhe gëzim një mijë herë!
Nota të mira, argëtim dhe të qeshura!
Ju urojmë njëmbëdhjetë vjet!
Tani ju jeni një fëmijë, dhe fëmijëria është një gëzim!
Një buqetë me emocione të bukura dhe të ndritshme!

Të afërmit janë të lumtur, fëmijë
Turmat te dera:
Ju jeni njëmbëdhjetë! Hora!
Ky është një përvjetor!
Ju jeni shakaxhi dhe shakaxhi,
E njohur për të gjithë rreth...
Por edhe një student shembullor,
Mik i madh besnik.
Jini gjithmonë të bindur dhe të zgjuar
Vlerësoni fluturimin dhe vrapimin,
Dhe telashet do të kalojnë -
Vetëm suksesi ju pret në jetë!

Sot pimë dhe argëtohemi,
Le t'i themi jo melankolisë dhe mërzisë:
Ju tashmë keni dy njësi -
Njëmbëdhjetë vite të mrekullueshme!
Lërini vitet të fluturojnë në largësi si zogj.
Dashuria duket në distancë ...
Dhe "ato" nuk pulsojnë
Në ditarin tuaj të shkëlqyer!

Ju jeni një kotele e vogël e lezetshme!
Zgjohu, hap sytë,
Në fund të fundit, sot jeni njëmbëdhjetë
Dhe mos harroni për këtë.
Do të ketë shaka, do të ketë urime,
Do të ketë një festë dhe miqtë do të vijnë
Sot ke ditëlindjen!
Dhe nuk mund të jesh i trishtuar.
Në këtë mbrëmje të mirë e të lavdishme argëtimi
U bëftë realitet ëndrra juaj
Ju lutemi pranoni këtë urim
Dhe gjatë jetës ju fluturoni si një zog!

Përshëndetje vajzë e dashur!
Njëmbëdhjetë vjeç sot
Ti i ke mbushur 10 vjeç!.. Dhe - të qeshura,
Buzëqeshje dhe lule për të gjithë:
Ti je i vetmi që kemi -
Të varfër në thashetheme dhe gjëra të dëmshme,
I pasur me mirësi dhe kujdes.
A ka njeri më të mirë përreth?!
Jini gjithmonë kaq "me gëzof"
Sillni dritën e pjesëmarrjes kudo,
Dhe telashet do të kalojnë,
Ata do të vijnë - dashuri, fat, lumturi!

Ne ju urojmë sinqerisht për ditëlindjen tuaj,
Kjo festë ndodh një herë në vit, për fat të keq.
Ne ju dëshirojmë gëzim, fat dhe mirësi,
Qoftë gjithmonë e pakujdesshme fëmijëria juaj.
I dashur vëlla, fluturo me besim dhe krenari,
Hapi krahët në fluturim,
Le të jetë toka e fortë nën këmbët tuaja,
Jeni vetëm 11 vjeç, mos u dekurajoni kurrë.

Prano, djali ynë, urime,
Në ditëlindjen tuaj më të ëmbël,
Fati mos të lërë,
Le të fluturojë shpesh zogu i lumturisë.
Jini të sigurt - mos u bëni dembel
Përgjigju gjithmonë pikëllimit të dikujt tjetër,
Ju jeni 11 vjeç, ju dëshirojmë lumturi,
Lëreni të gjithë motin e keq të fluturojë.

11 vjet nuk janë as më shumë e as më pak,
Sot jeni të rrethuar nga miq,
Ky, vajza ime, është një fillim i ndritshëm,
Jetë e madhe për ju.
Ju lutem pranoni urimet e mia nga thellësia e zemrës,
Mund të jetë gjithçka mirë në rrugën tuaj,
Lëreni fatin dhe fatin të kërcejnë me ju,
Ju presin shumë lumturi përpara.

E cila festë e mrekullueshme- ditëlindjen,
Të gjitha komplimente dhe admirim për ju,
Dhurata dhe fjalë të mira
Sot ju jeni më të lumtur se kurrë.
Ju jeni tashmë 11 vjeç
Por mos u trego arrogant
Po aq i sjellshëm dhe i vëmendshëm,
Gjithmonë, vajza ime, qëndro.

Eksperienca e të cilit i ka “tejkaluar” 15 vjetët, kush nuk do të kishte ndeshur me dhimbje shpine. “Pleqëria nuk është gëzim”, thotë secili prej tyre. Por jo, çështja nuk ka të bëjë fare me pleqërinë. Le të theksojmë se kjo nuk është vetëm një “plagë” e vëllazërisë shofer... Fatkeqësisht, ata preferojnë të mos i përmendin me zë të lartë disa të tjerë.

Nga vijnë ata?

Profesioni i shoferit është diçka si një bombë me sahat. Mënyra e jetesës së ulur, pak gjumë, stresi i shpeshtë(dhe sigurisht që ndodhin gjatë lëvizjes) nuk do të ndikojnë në asnjë mënyrë Trupi i njeriut në mënyrën e dëshiruar të favorshme. Çfarë i shkakton ato?

• konstante;
• dhe gjymtyrët;
• orët e punës janë shumë të gjata;
• shqetësohen për sigurinë e ngarkesës;
• orari i punës jashtë orarit;
• shqetësim për jetën e pasagjerëve të transportuar;
• punojnë në pozicion ulur;
• marrjen e vendimeve urgjente;
• efekte të dëmshme mjedisi dhe të tjera.

Të gjitha sa më sipër së bashku ndikojnë në shëndetin dhe mirëqenien e drejtuesve të mjeteve, të cilët duhet të jenë në rrugë 5 ditë në javë dhe të pushojnë vetëm dy ditë (në skenari më i mirë). Pavarësisht se puna është ulur dhe, përveç kësaj, është vërtet e vështirë të mos pësosh ndonjë sëmundje. Megjithatë, nëse mendoni se drejtimi i makinës është thirrja juaj dhe në asnjë rrethanë nuk do të hiqni dorë, shpenzoni masat parandaluese. Megjithatë, është më mirë të parandalohet fillimisht sesa të trajtohet më vonë (kjo do të diskutohet në artikullin më poshtë).

Ne kemi zhvilluar një listë kryesore të sëmundjeve profesionale të shoferëve që ndodhin më shpesh, përkatësisht:

1. Në radhë të parë është prostatiti (fjalë e tillë e urryer për të gjithë meshkujt). Ndodh më shpesh për shkak të një stili jetese të ulur. Si person më i gjatëështë në një pozicion ulur, aq më shumë përkeqësohet qarkullimi i gjakut, gjë që përfundimisht çon në stanjacion në zonën e legenit. Dhe kjo, natyrisht, çon në prostatit.
2. Vendi i dytë "i nderuar" u zu kështu hemorroide të pakëndshme. Pa dyshim, ashtu si në rastin e mëparshëm, shkaktohet nga qarkullimi i dëmtuar i gjakut. Por arsyeja kryesore për këtë është të ushqyerit e dobët, që çon në kapsllëk dhe, natyrisht, në hemorroide. Per te shmangur telashe të ngjashme, duhet të konsumoni sa më shumë fibra: arra, fruta, fara, perime.
3. Radikuliti - sa shpesh shoferët me përvojë i ankohen njëri-tjetrit për këtë (duke harruar të përmendim dy plagët e lartpërmendura).
4. Osteokondroza - një sëmundje e ngjashme shkaktohet nga i ulur jeta, si dhe qëndrimi i dobët.
5. Sëmundjet kardiovaskulare. Rast i njohur, kur burrat që kaluan gjysmën e jetës së tyre pas timonit pësuan sulme në zemër, e cila është për disa arsye: nivel i ulët aktivitet fizik dhe nivel të lartë stresi emocional. Niveli i pamjaftueshëm Aktiviteti fizikçon në atrofi të zemrës, dhe përqendrimi i vazhdueshëm gjatë lëvizjes çon në përvoja emocionale.
6. Pesha e tepërt. Shumë shpesh, burrat "të mëdhenj" shoqërohen jo vetëm me zyrtarë qeveritarë, por edhe me "shoferë kamioni". Çfarë nxit depozitimin peshë të tepërt? Natyrisht, mungesa e aktivitetit fizik. E shkelur proceset metabolike, doni të hani edhe më shumë... kalon edhe ca kohë, dhe ju vetë nuk e vini re se si bëheni klient i rregullt i ushqimeve të shpejta (gjë që e rëndon më tej situatën tuaj).
7. Sëmundjet traktit gastrointestinal. Kjo shpesh vlen për ata shoferë të cilët, në vend të Ushqim i shendetshem Ata preferojnë ushqim të shpejtë të shijshëm, por jo të shëndetshëm. Dhe gjithashtu për ata që injorojnë kohën për drekë, duke "mbushur" "çfarëdo" në vetvete pikërisht në lëvizje.
8. Steriliteti mashkullor. Duke qenë vazhdimisht në pozicion ulur, testikujt e meshkujve mbinxehen dhe kjo ndikon negativisht në maturimin e spermës. Ndikim negativ kanë edhe të brendshmet e ngushta dhe sedilja e shoferit me ngrohje.

Parandalimi

Sëmundjet profesionale të shoferëve mund të parandalohen nëse mendoni për kërcënimin ekzistues në kohën e duhur. Çfarë duhet bërë për këtë? Para së gjithash, kujdesuni për trupin tuaj dhe më pas për shpirtin tuaj. Nëse në rastin e parë arrini ta përballoni këtë, atëherë me të dytin do të funksionojë shumë më shpejt (në fund të fundit ushtrime fizike kanë një efekt pozitiv jo vetëm në trup, por edhe në shpirt). Pra, sa herë që të shfaqet mundësia, përpiquni të bëni veprimet e mëposhtme(duke stimuluar rritjen e qarkullimit të gjakut):

• përkuluni përpara, duke u përpjekur të prekni gishtat në dysheme;
• bëni lëvizje rrotulluese me legenin tuaj;
• përkuluni nga njëra anë në tjetrën;
• mbledhje.

Mos harroni për shëtitjet - ato kanë një efekt shumë pozitiv në trup.

Ushtrime në bllokime trafiku

Ulur në sediljen e shoferit, sa herë që është e mundur, shtrëngoni fort të pasmet dhe tërhiqeni në stomak. Mundohuni të qëndroni në këtë pozicion për 30 sekonda, më pas pushoni dhe përsërisni. Sasia minimale përsëritjet në ditë nuk duhet të jenë më pak se 10 herë. Ndihmës i mirë me shëndet të shkëlqyer - kjo është dush i ftohtë dhe i nxehtë. Pasi mbaroi mëngjesin e zakonshëm dhe të zakonshëm procedurat e higjienës, shkoni në dush me kontrast. Fillojme me diferenca minimale ndërmjet temperaturave, duke rritur dhe ulur gradualisht “shkallën”. Vini re se dushet me kontrast kanë një efekt pozitiv në sëmundjet e zorrës së trashë. Përveç aktivitetit fizik dhe ushqyerjen e duhur, ju mund të mbroheni nga shfaqja e sëmundjeve profesionale të shoferëve duke përditësuar karrigen tuaj të punës. Instaloni një jastëk të veçantë masazhi në sediljen e shoferit. Ventilimi dhe ngrohja e sediljeve duhet të bëhen të njohura për ju.