Wskaźnik masy ciała Wskaźnik Queteleta. Jak określić typ swojej budowy ciała? Najlepszy wskaźnik proporcji tkanki tłuszczowej

Tę samą liczbę na wadze może mieć inne znaczenie. 80 kg przy wzroście 190 cm to norma. Ale te same 80 kg przy 160 cm to już za dużo, zwłaszcza dla kobiety. Dlatego skupienie się na samych kilogramach nie wystarczy. W idealnym przypadku należy wziąć pod uwagę wzrost, płeć, wiek i styl życia danej osoby. W związku z tym, aby określić normę i patologie, używają takiej koncepcji jak BMI.

Co to jest

BMI to skrót od wskaźnika masy ciała. W języku angielskim brzmi to jak wskaźnik masy ciała (BMI). Jest to parametr odzwierciedlający stopień, w jakim odpowiada waga i wzrost danej osoby. Pozwala obiektywnie ocenić, czy ma nadwaga czy cierpi z powodu wyczerpania, czy też wszystko jest w porządku. Najczęściej używany w dwóch przypadkach.

Po drugie, obliczenie BMI jest konieczne, aby kontrolować swoją sylwetkę, korygować ją, a jeśli odbiega od normy, podjąć odpowiednie działania.

Ogólnie przyjęta formuła

Obecnie oficjalnie używany jest wzór BMI, opracowany w połowie XIX wieku przez Adolphe Queteleta, socjologa i statystyka z Belgii. Bierze pod uwagę tylko dwa parametry – wzrost i wagę, co nie czyni go idealnym do identyfikacji nadmiaru lub brakujących kilogramów. A jednak od wielu dziesięcioleci jest stosowany w medycynie.

Wzór obliczeniowy Queteleta wygląda następująco:

• m (waga) = 80 kg;
• h (wysokość) = 1,6 m;
• metry kwadratowe: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• Ja = 80 / 2,56 = 31,25.

Na tym kończy się obliczanie wskaźnika masy ciała: wynosi on 31,25. Zapamiętujemy tę liczbę i porównujemy ją z normalne wskaźniki zgodnie z poniższą tabelą.

Norma i odchylenia

Na oficjalnej stronie WHO znajduje się specjalna tabela, która pokazuje zarówno normę BMI, jak i odchylenia. Korzystając z niego, szukamy, do której kategorii wpadliśmy z naszym I = 31,25.

W normalny indeks Nie uwzględniliśmy masy ciała, a tabela pokazuje nie tylko dodatkowe kilogramy, ale otyłość pierwszego stopnia (można znaleźć przegląd klasyfikacji otyłości).

Zatem obliczenie BMI i porównanie uzyskanych danych z normą wcale nie jest trudne. Problem w tym, że formuła jest już przestarzała, a tabela WHO nie odzwierciedla wszystkich czynników. Oznacza to, że wyniki mogą nie być całkowicie prawidłowe.

Dla dorosłych

Ponieważ na wagę wpływa płeć i czynniki wieku, pojawiły się tabele, w których można zobaczyć normę i odchylenia od niej oddzielnie dla kobiet i mężczyzn, a nawet biorąc pod uwagę wiek. Jak zauważają eksperci, tutaj dane są dokładniejsze i poprawne.

Dla mężczyzn ze względu na wiek

Dla kobiet, biorąc pod uwagę wiek

Zależy tylko od płci

Zależy tylko od wieku

Wszystko poniżej normy oznacza niedowagę. Oznacza to, że pilnie potrzebujesz uzupełnić brakujące kilogramy. Jeśli wynik przekracza parametr wskazany w tabeli o 5 jednostek, masz nadwagę. Jeśli różnica jest większa niż 5, należy się skontaktować wykwalifikowaną pomoc, ponieważ najprawdopodobniej mówimy o .

Dla dzieci

Aby obliczyć BMI dla dzieci, potrzebujesz tej samej formuły, ale odpowiednio tabela będzie inna. U dziecka procesy metaboliczne przebiegają znacznie szybciej, a koszty energii są kilkakrotnie wyższe niż u dorosłych. Dlatego konieczne jest obowiązkowy stosować inne standardy.

Dla chłopców

Dla dziewczyn

Skoki z 7 do 9 lat tłumaczy się przygotowaniem organizmu do okresu dojrzewania i dojrzewania.

Regularne oznaczanie BMI dziecka pozwala rodzicom kontrolować jego wagę i szybko zapobiegać zarówno zmęczeniu, jak i pojawianiu się dodatkowych kilogramów (o cechach dziecięca otyłość Czytać).

Idealne obliczenie wagi

Możesz znaleźć idealną masę ciała, korzystając z różnych wzorów, które wykorzystują do obliczeń różne parametry.

Oznaczenie ogólne (R - wysokość):

• Indeks Bornharta: R w centymetrach x (pomnóż) przez obwód klatki piersiowej w centymetrach / (podziel) przez 240;
• Indeks Breitmana: R w centymetrach x 0,7 - 50 kg;
• Indeks Broca–Brukshta: dla kobiet R w centymetrach – 100 – (R w centymetrach – 100) / 10; dla mężczyzn R w centymetrach – 100 – (R w centymetrach – 100) / 20;
• Indeks Davenporta: waga w gramach / R w centymetrach do kwadratu;
• Indeks Korovina: musisz zmierzyć grubość fałd skórny w pobliżu III żebra (normalnie 1-1,5 cm) i na poziomie pępka (normalnie 1,5-2 cm);
• Indeks Noordena: R w centymetrach x 420 / 1000;
• Indeks Tatonya: R w centymetrach - (100 + (R w centymetrach - 100) / 20).

Istnieje również mały dodatek do wzoru Broca-Brucksta: po uzyskanym wyniku należy zmierzyć objętość nadgarstka, a jeśli jest ona mniejsza niż 15 cm, odjąć 10% od idealnej wagi; przy 15–18 cm nic nie zmieniamy, jeśli więcej niż 18, zwiększamy idealna waga otrzymany według wzoru, o 10%.

Korzystając z dowolnego wzoru, obliczenie idealnej masy ciała jest łatwe. Najważniejsze jest wyciągnięcie obiektywnych wniosków po porównaniu uzyskanych wyników z liczbami rzeczywistymi. Jeśli różnica w obu kierunkach (więcej/mniej) jest większa niż 5 kg, wówczas istnieją problemy, które lepiej zacząć rozwiązywać natychmiast.

Ważna uwaga!

Zwracamy uwagę na fakt, że w różnych źródłach dane dotyczące normy i odchyleń BMI dla mężczyzn, kobiet i dzieci, biorąc pod uwagę wiek, mogą się dość zauważalnie różnić, z wyjątkiem stół ogólny zalecane przez WHO. Faktem jest, że parametry są obliczane zgodnie z różne metody i formuły - stąd bierze się różnica w obrębie jednego. W związku z tym zaleca się wszystkim rodzicom, aby wykorzystywali dane dotyczące dzieci wyłącznie jako wskazówki, a w razie wątpliwości koniecznie skonsultuj się z pediatrą, nie podejmując żadnych niezależnych działań.

BMI – wskaźnik masy ciała– odzwierciedla stan zdrowia człowieka. Wskaźnik ten zależy od zasobów tłuszczu w organizmie i może odpowiadać normie, być nadmierny lub niedoborowy. Wiele osób ma wskaźnik masy ciała daleki od optymalnego. Nic dziwnego, że pojawiło się BMI dokumentacja medyczna Jak główny czynnik ryzyko zachorowalności i zaczęto je brać pod uwagę w diagnostyce.

Jaki jest Twój wskaźnik masy ciała?

Według WHO połowa ludzi na świecie umiera dzisiaj nie z powodu niebezpieczne infekcje jak w minionych epokach. Głównymi wrogami człowieka są fast foody, przejadanie się, stres, „siedzący” tryb pracy i wypoczynek na „sofie”.

Wyrosło całe pokolenie ludzi cierpiących na otyłość i skazanych na cukrzycę typu 2, choroby układu krążenia, osteochondroza i wiele innych niebezpieczne choroby. Bezobjawowy okres tych patologii może ciągnąć się latami, podczas których siły organizmu będą powoli, ale nieuchronnie osłabiane. Zwiększony wskaźnik masy ciała będzie ostrzeżeniem o wyniszczającym działaniu ukrytej choroby.

Z kolei obniżone BMI będzie sygnałem kolejnego odchylenia od normy – bolesnego wyczerpania człowieka. Ten stan również powinien budzić niepokój. Organizm z niewystarczającą ilością tłuszczu nie jest w stanie normalnie funkcjonować i przeciwstawić się chorobom. Niedobór tkanki tłuszczowej może być oznaką cukrzyca Typ 1, osteoporoza, zaburzenia trawienia, problemy z oddychaniem lub problemy psychiczne.

W każdym razie wskaźnik masy ciała pozwoli Ci w porę odzyskać zmysły i zacząć przywracać formę fizyczną. Oczywiście na drodze do doskonałości będziesz musiał się zebrać, pozbyć złe nawyki, poświęć destrukcyjne uzależnienia. Jednak gra jest warta wysiłku, ponieważ stawką najcenniejszą jest Twoje życie.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała?

Aby poznać ten wskaźnik, musisz określić swoją wagę (w kilogramach) i zmierzyć swój wzrost (w metrach). Następnie liczbę wskazującą wagę należy podzielić przez liczbę uzyskaną przez podniesienie cyfrowego wyrażenia wzrostu do kwadratu. Innymi słowy, musisz użyć wzoru, który przekazuje stosunek masy ciała do wzrostu:

BMI = M/P 2

(M – masa ciała, P – wzrost w metrach)

Na przykład Twoja waga wynosi 64 kg, wzrost 165 cm, czyli 1,65 m. Podstawiamy Twoje dane do wzoru i otrzymujemy: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz możesz się skontaktować oficjalna medycyna interpretacja wartości BMI:

• nie uwzględnia stosunku masy mięśniowej do masy tłuszczowej, więc BMI nie będzie w stanie adekwatnie odzwierciedlić stanu zdrowia kulturysty zaangażowanego w budowę potencjału mięśniowego: jeśli obliczy on wskaźnik masy ciała ze wzoru Queteleta, wyniki wykażą go w towarzystwie luźnych, grubych ludzi;
• Obliczenia te nie są odpowiednie dla osób starszych: dla emerytów w wieku 60–70 lat niewielka nadwaga nie jest uważana za niebezpieczną dla zdrowia, dlatego zakres BMI dla nich można rozszerzyć z 22 do 26.

Jeśli nie jesteś osobą starszą ani kulturystą, to formuła Quetelet dobrze sprawdzi się w ocenie równowagi Twoich parametrów. Wielkość błędu w tym przypadku nie będzie przeszkadzać w zrozumieniu, czy jesteś normalny, czy nie.

Należy pamiętać, że zrozumienie przez społeczność medyczną prawidłowego BMI może z czasem się zmieniać. Tak było już na progu trzeciego tysiąclecia, kiedy zalecane przez lekarzy BMI spadło z 27,8 do 25. Jednak izraelscy naukowcy udowodnili, że optymalny dla mężczyzn wskaźnik masy ciała na poziomie 25-27: dzięki temu wskaźnikowi mają gwarancję najdłuższa oczekiwana długość życia.

Jak obliczyć wskaźnik masy ciała online?

Nasz kalkulator online stanie się Twoim szybkim i dokładnym pomocnikiem w obliczaniu Twojego BMI. Nie musisz ręcznie mnożyć i dzielić. Automatyczny program kalkulatora elektronicznego wybawi Cię od tej zagadki.

Zasada jego działania jest prosta i jasna. Wystarczy, że wykonasz trzy kroki:

1. Proszę podać płeć (wg przyczyny fizjologiczne BMI dla kobiet jest zwykle niższe niż dla mężczyzn).
2. Zapisz swój wzrost (w centymetrach) i wagę (w kilogramach).
3. Wpisz pełną liczbę lat w odpowiednim polu.

Po wypełnieniu całego formularza kalkulatora należy kliknąć przycisk „Oblicz”. Po otrzymaniu danych od Ciebie program natychmiast je wyświetli prawidłowy wynik z zaleceniami ekspertów.

Dowiesz się, co zrobić, jeśli Twój indeks nie jest optymalny lub zaczyna od niego odbiegać. Nawet jeśli nadal masz normalne BMI, nie powinieneś zaniedbywać przedstawionych tutaj życzeń. Wtedy nie będziesz mieć problemów zdrowotnych w przyszłości.

12 684 wyświetleń

Nasz internetowy kalkulator wskaźnika masy ciała Quetelet pozwala bezpłatnie określić wagę w zależności od wzrostu osoby dorosłej. BMI pokazuje, ile masy zawiera 1 metr powierzchni ciała. Wzór obliczeniowy opracował belgijski socjolog Adolphe Quetelet w 1869 roku.

"var wiadomość7="

Otyłość 3 stopnie. Nadwaga zagraża Twojemu życiu, skonsultuj się z lekarzem. Diety i inne metody odchudzania stosuj wyłącznie pod okiem specjalisty.

" // Komunikat END

WPISZ SWOJE DANE

• Oblicz

WSKAŹNIK MASY CIAŁA

(BMI) pokazuje, czy Twoja waga jest prawidłowa z medycznego punktu widzenia.

Stosowany jest wskaźnik BMI organizacja światowa opieki zdrowotnej w celu przybliżonej oceny prawidłowej masy ciała danej osoby. Nie ma dokładnych kryteriów.

Wartość ta nie uwzględnia cech kategorii wiekowych, dlatego obliczenie BMI jest odpowiednie tylko dla nierosnących osób w wieku 17–60 lat.

W niektórych przypadkach ocena budowy ciała za pomocą wzoru Queteleta jest bezużyteczna. Na przykład wskaźnik masy ciała zawodowego sportowca będzie wyższy niż normalnie ze względu na rozwinięte mięśnie.

Aby zapewnić dostępność nadwaga jednocześnie z kalkulator internetowy przeprowadza się wskaźnik masy ciała.

Jak znaleźć indeks masy

Wskaźnik masy ciała można obliczyć samodzielnie, korzystając ze wzoru. Oceniając wyniki, należy pamiętać, że podane specyfikacje są przybliżone i nie stanowią reprezentatywnego rozwiązania diagnoza medyczna. Jeśli Twoje BMI odbiega od normy, nie spiesz się z potępianiem siebie jako „otyłego” lub „”.

Porozmawiaj ze swoim dietetykiem o obawach związanych z nadwagą. Wiek, płeć i styl życia wpływają na przewagę tłuszczu lub mięśni w organizmie. Prawdopodobnie uzyskany wynik jest dla Ciebie normą.

Obliczanie BMI za pomocą wzoru uwzględnia wagę i wzrost osoby: BMI = waga kg/wzrost m2

Oprócz wzoru Queteleta możesz określić, czy masa ciała odpowiada normie, korzystając z innych wskaźników:

• Indeks Broki można obliczyć przy wzroście od 155 do 170 cm. Obliczenia dokonuje się za pomocą wzoru: (wzrost (cm) – 100) ± 10%.
• Obliczanie norm wagi według indeksu Breitmana: wzrost (cm) pomnożony przez 0,7 - 50 kg.
• Wskaźnik Bernharda oblicza się w następujący sposób: wysokość (cm) pomnożona przez wskaźnik obwodu klatka piersiowa(cm) i podziel przez 240.
• Wskaźnik Davenporta można obliczyć ze wzoru: masa (g)/wzrost (cm2). Wysoki wynik(większa niż 3,0) oznacza obecność nadwaga.
• Obliczanie wskaźnika Odry: pomnóż odległość od strefy ciemieniowej do spojenia (cm) przez 2 - 100.
• Wartość wskaźnika Noordena można znaleźć, korzystając ze wzoru: wzrost (cm) pomnożony przez 420 podzielony przez 1000.
• Obliczanie wskaźnika Tatonya: wzrost (cm) – (100+(wzrost (cm)-100)/20).

Jak obliczyć wyniki BMI

Obliczając wskaźnik i uzyskując wynik, porównaj go ze wskaźnikami w tabeli.

Obliczanie BMI umownie dzieli się na 3 zakresy: niedowagę, wagę prawidłową i nadwagę, z których każdy obejmuje kilka etapów oceny składu ciała.

• BMI poniżej 16– znaczny niedobór masy ciała, należy skonsultować się z lekarzem. Najprawdopodobniej lekarz zdiagnozuje anoreksję i zaleci kurs lepszego odżywiania i psychoterapii. Anoreksja to zaburzenie zachowania związane z jedzeniem, prowadzi do wyczerpania organizmu i możliwa jest śmierć.
• BMI poniżej 18,5– lekki brak wagi. Musisz jeść więcej i uwzględniać w swojej diecie więcej tłuszczów. Lepiej skontaktować się z dietetykiem, aby ułożyć program terapeutyczny.
• BMI 18,5-24,9- normalna waga. Utrzymuj średnią z tego przedziału, staraj się nie przekraczać limitów, w ten sposób zaoszczędzisz szczupła sylwetka bez oznak szczupłości i otyłości.
• BMI 25-29,9– wskaźnik nadwagi. Otyłość jest daleka od osiągnięcia; masę ciała można zmniejszyć za pomocą ćwiczeń i zdrowe odżywianie. Wyeliminuj cukier ze swojej diety i ruszaj się więcej.
• BMI 30-34,9– . Skonsultuj się z dietetykiem, istnieje ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, miażdżycy i cukrzycy.
• BMI 35-39,9– otyłość II stopnia. Skonsultuj się z dietetykiem, szybko schudnij, istnieje ryzyko rozwoju chorób z tym związanych nadwaga, wzrasta 3 razy.
• BMI powyżej 40– otyłość III stopnia. Nadwaga zagraża Twojemu życiu, skonsultuj się z lekarzem. Diety i inne metody odchudzania stosuj wyłącznie pod okiem specjalisty.

Tabele BMI ze względu na wiek i płeć

Interpretacja wskaźnika masy Queteleta ma charakter orientacyjny. Wyniki obliczeń dla mężczyzn i kobiet, dzieci i młodzieży wymagają dostosowania i wyjaśnienia. Zwróć uwagę na tabele dekodowania BMI z uwzględnieniem wieku i płci.

Dla kobiet

W podobny sposób można obliczyć wskaźnik masy ciała dla kobiet, korzystając ze wzoru Queteleta. Ale ważna jest prawidłowa interpretacja wyników, na uzyskany wynik wpływa również wiek;

• 19 – niedowaga;
• 20-25 – w granicach normy;
• 26-30 – nadmiar;
• 31+ jest oznaką otyłości.

Tabele BMI są bezużyteczne w czasie ciąży - wynik nie będzie odpowiadał normie, nawet jeśli masz doskonałą sylwetkę.

Mężczyźni

Zbyt niski lub wysoki wskaźnik masy ciała u mężczyzn powoduje sześciomiesięczne odroczenie od służby wojskowej. Prawidłowe obliczenie BMI, zbadane w wojskowym urzędzie rejestracyjnym, zadecyduje o losie poborowego. Jaką ocenę wystawi lekarz – sprawny czy nie?

• 18 – niedowaga;
• 18,5-23,8 – w granicach normy;
• 23,9-28,5 – nadwaga ciała;
• 29+ jest oznaką otyłości.

Dla sportowców

Obliczanie indeksu za pomocą klasyczna formuła, nie należy brać pod uwagę, że w organizmie dominuje jeden rodzaj tkanki: mięśnie lub tłuszcz. U sportowca masa mięśniowa więcej, więc BMI jest zawsze wysokie. Zawodowi sportowcy stosują inne wskaźniki norm.

Na przykład, aby obliczyć proporcje ciała, podziel obwód talii przez obwód bioder. Męska norma– współczynnik 1, kobiety – 0,85.

Dla dzieci i młodzieży

Organizmy dzieci rosną i zmieniają się, dlatego formuła BMI dla dorosłych nie jest odpowiednia dla dzieci. Normy wagowe dla dzieci i młodzieży są różne. Obliczenia należy przeprowadzić biorąc pod uwagę kategoria wiekowa i płeć dziecka.

Do określenia BMI dziecka lub nastolatka stosuje się tabele centylowe.

Tabela centylowa do określania BMI u dziewcząt do 10. roku życia:

Tabela centylowa do określania BMI u chłopców do 10. roku życia:

Każda kolumna tabeli centylowej pokazuje normalne granice w procentach lub centylach. Średnia wartość charakteryzuje się normalną wagą zdrowe dziecko. Normalne granice odpowiadają zakresowi 25-50-75%. Sąsiednie przedziały oznaczają odpowiednio: 10-25% - poniżej i 75-90% - powyżej średniej.

Tabela centylowa do określania BMI u nastolatek:

Tabela centylowa do określania BMI u nastoletnich chłopców:

Wiek	Centyle
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lata
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
13 lat
14 lat
15 lat
16 lat
17 lat
18 lat
19 lat

Wartości centylowe wskaźnika Queteleta II (wskaźnik masy ciała). Dziewczyny.

Wiek	Centyle
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lata
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
13 lat
14 lat
15 lat
16 lat
17 lat
18 lat
19 lat

Wnioski o stanie odżywienia na podstawie wskaźnika Queteleta-II formułuje się podobnie jak w przypadku podejść ogólnych, wykorzystujących metodę nieparametryczną. Przy ustalaniu wskaźnika w strefie od 25 do 75 centyla stwierdza się „wystarczające” odżywienie dziecka. „Niski” („bardzo niski”) stan odżywienia definiuje się jako wynik wskaźnika masy ciała poniżej odpowiednio 10 (3) centyla, a „wysoki” („bardzo wysoki”) stan odżywienia definiuje się jako wynik BMI poniżej odpowiednio 10. (3.) centyl powyżej 90. (97.) centyla. Przy wartościach wskaźników odpowiadających przedziałom centylowym 10–15 lub 75–90 możemy mówić o „granicznym” stanie odżywienia (poniżej lub powyżej średniej), wymagającym ścisłej dynamicznej kontroli przez lekarza.

OCENA POZIOMU ​​DOJRZAŁOŚCI BIOLOGICZNEJ

Indywidualne wahania procesów wzrostu i rozwoju posłużyły jako podstawa do wprowadzenia takiego pojęcia, jak wiek biologiczny. Pojęcie wieku biologicznego ma bardzo ważne, ponieważ w wielu przypadkach ważne jest grupowanie według stopnia rozwoju. Głównymi kryteriami wieku biologicznego są: 1) dojrzałość, oceniana na podstawie stopnia rozwinięcia wtórnych cech płciowych; 2) dojrzałość szkieletu (kolejność i czas kostnienia szkieletu); 3) dojrzałość zębową (czas wyrzynania się zębów mlecznych i stałych).

OCENA DOJRZAŁOŚCI TKANKI KOSTNEJ

Powszechnie przyjętym i wiarygodnym kryterium stopnia rozwoju biologicznego zarówno w życiu prenatalnym (od 4-5 miesiąca rozwoju wewnątrzmacicznego), jak i we wszystkich kolejnych okresach ontogenezy pourodzeniowej jest tzw. „wiek kostny” (bone dojrzałość szkieletowa). Jego głównym wskaźnikiem jest stopień kostnienia szkieletu, określany radiologicznie na podstawie liczby i wielkości ośrodków kostnienia nasad, charakterystycznych dla danego wieku chronologicznego, a także czasu wystąpienia synostozy (zrostu nasad z przynasadami).

Procesy kostnienia szkieletu płodu rozpoczynają się mniej więcej od 5 miesiąca rozwoju wewnątrzmacicznego. Zdrowy noworodek donoszony ma skostniałą nasadę dystalną. piszczel i nasady bliższej kości strzałkowej.

Pojawianie się i rozwój ośrodków kostnienia u zdrowych dzieci następuje w ściśle określonej kolejności. W każdym wieku szkielet ma określone zdjęcie rentgenowskie odpowiadające określonemu etapowi dojrzewania. Wiek kostny określa wiek, w którym przeciętnie występuje dany etap dojrzewania układu kostnego oraz określone zdjęcie rentgenowskie.

Określenie wieku kostnego odbywa się na podstawie oceny zdjęcia RTG stawu dłoni i nadgarstka. Ocenia się liczbę i wielkość stref wzrostu nasady; kolejność ich pojawiania się; rozmiar, gęstość i kształt kości; stopień zamknięcia stref wzrostu nasadowego. Ocenę dojrzałości szkieletu przeprowadza się metodą Greulicha i Pyle’a (1959) oraz metodą Tannera i Whitehouse’a (1975). Pierwsza metoda polega na porównaniu zdjęcia rentgenowskiego lewej ręki dziecka ze standardami Radiologicznego Atlasu Rozwoju Szkieletowego Ręki i Nadgarstka, uzyskanymi podczas badania zdrowych dzieci obu płci. (Ryż.). Metoda Tannera i Whitehouse'a opiera się na dokładnym pomiarze każdej kości i wyrażeniu jej we współczynniku liczbowym; suma tych współczynników daje wskaźnik dojrzewania kości jako całości dla dłoni i nadgarstka.

Moment kostnienia szkieletu dłoni i dalszej części przedramienia

u dzieci i młodzieży (Żukowski M.A., 1980)

Kości i ośrodki kostnienia	Średni czas kostnienia
	chłopcy
Kości nadgarstka
Główkowaty
Uncinate
Trójkątny
Księżycowy	3 lata 6 miesięcy	2 lata 10 miesięcy
Wielokątny	5 lat 6 miesięcy	3 lata 6 miesięcy
Trapezowy	5 lat 9 miesięcy	3 lata 7 miesięcy
Łódkowaty	5 lat 6 miesięcy	4 lata 3 miesiące
grochowaty		10 lat 6 miesięcy
Kości śródręcza
Epifiza drugiej kości śródręcza	1 rok 6 miesięcy
Epifiza trzeciej kości śródręcza	1 rok 8 miesięcy		1 rok 1 miesiąc
Epifiza IV kości śródręcza	1 rok 11 miesięcy		1 rok 3 miesiące
Nasada piątej kości śródręcza	2 lata 2 miesiące		1 rok 4 miesiące
Epifiza pierwszej kości śródręcza	2 lata 6 miesięcy		1 rok 6 miesięcy
Paliczki palców (nasady)
I Falanga trzeciego palca	1 rok 4 miesiące
I Falanga drugiego palca	1 rok 4 miesiące
I Falanga czwartego palca	1 rok 5 miesięcy
II Falanga pierwszego palca	1 rok 7 miesięcy
I Falanga piątego palca	1 rok 9 miesięcy		1 rok 2 miesiące
II Falanga trzeciego palca			1 rok 3 miesiące
II Falanga czwartego palca			1 rok 3 miesiące
II Falanga drugiego palca	2 lata 2 miesiące		1 rok 4 miesiące
III Falanga trzeciego palca	2 lata 4 miesiące		1 rok 6 miesięcy
III Falanga czwartego palca	2 lata 4 miesiące		1 rok 6 miesięcy
I Falanga pierwszego palca	2 lata 8 miesięcy		1 rok 8 miesięcy
III Falanga piątego palca	3 lata 1 miesiąc		1 rok 11 miesięcy
III Falanga drugiego palca	3 lata 1 miesiąc		1 rok 11 miesięcy
II Falanga piątego palca	3 lata 3 miesiące		1 rok 10 miesięcy
Kość trzewna	13 lat 6 miesięcy		11 lat 6 miesięcy
Kości przedramienia
Nasadę dystalną promień
Nasada dalsza kości łokciowej

Uwaga: odchylenia standardowe „wieku kostnego” od chronologicznego dotyczą dzieci do pierwszego roku życia – 2 miesiące; w drugim roku – 4 miesiące; o 7 lat – 7 miesięcy; powyżej 7 lat – 12-15 miesięcy.

OCENA POZIOMU ​​DOJRZAŁOŚCI BIOLOGICZNEJ WEDŁUG TERMINU WYRZĄDZENIA ZĘBÓW STAŁYCH

Tworzenie zębów rozpoczyna się pod koniec drugiego, a ich zwapnienie rozpoczyna się od 7. miesiąca życia wewnątrzmacicznego (głównie mleka). Krótko przed urodzeniem rozpoczyna się zwapnienie w ich podstawach stałe zęby, który wybuchnie jako pierwszy. Proces ten ostatecznie kończy się w wieku 18–25 lat.

Od czasu i kolejności produkcji mleka uzębienie stałe u dzieci są wystarczająco określone (tabela), powszechnie stosuje się je do określania „wieku zębowego”, który ustala się poprzez zliczenie liczby wyrżniętych zębów i porównanie jej ze standardowymi normami wiekowymi.

Zęby mleczne wyrzynają się po 6 miesiącach. Do 2-2,5 roku życia i na tym etapie ontogenezy poporodowej może służyć jako wskaźnik dojrzałości fizjologicznej.

Moment wyrzynania się zębów mlecznych

Wiek (w miesiącach)	Formuła dentystyczna

Czas wyrzynania się zębów stałych

W uzębieniu mlecznym wyróżnia się dwa okresy. Pierwszy trwa od początku jego powstawania do 3-3,5 roku. W tym okresie zęby są blisko rozstawione, bez przerw między nimi, zużycie zębów jest niewidoczne, zgryz jest ortognatyczny na skutek niedostatecznego wzrostu i wysunięcia żuchwy do przodu. Drugi okres (od 3,5 do 6 lat) charakteryzuje się pojawieniem się fizjologicznych przerw między zębami (diastema lub trema), znacznym zużyciem zębów i przejściem zgryzu z ortognatycznego na prosty.

Zmiana zębów mlecznych na stałe (okres uzębienia mieszanego) charakteryzuje wiek biologiczny mieszczący się w przedziale 6-13 lat. Stwierdzono związek, choć niezbyt duży, wieku zębowego z rozwojem układu kostnego i stopniem dojrzewania.

Ząbkowanie przebiega prawidłowo, gdy symetryczne zęby pojawiają się parami pewna sekwencja i w odpowiednich ramach czasowych (tabela).

Obliczanie wskaźnika masy ciała Queteleta pomoże Ci określić, jak optymalny jest Twój waga. Ta metoda zyskała uznanie na całym świecie wśród dietetyków i specjalistów w swojej dziedzinie Medycyna sportowa, więc zdecydowanie nie możesz się pomylić, używając go. Przecież jeśli masa ciała powyżej normy, wówczas organizm nie może normalnie funkcjonować, a jeśli poniżej normy, prawdopodobnie się rozwinie procesy dystroficzne. W obu przypadkach ryzykujesz swoje zdrowie. Więc jak obliczyć wskaźnik masy ciała Queteleta? Wszystko jest bardzo proste!

Obliczanie wskaźnika masy ciała

Dla obliczenie wskaźnika Queteleta podziel swoją wagę w kg przez wzrost w metrach do kwadratu.

Formuła To ma następny widok: BMI = m/h2

m – waga w kg, h – wzrost w metrach, BMI – wskaźnik Queteleta.

Dostajemy to, czego szukamy wskaźnik masy ciała, którego znaczenie zostanie rozważone poniżej.

Wskaźnik masy ciała Queteleta poniżej 15

Jest to wyraźna wada waga, najprawdopodobniej dystrofia. Przyczyn braku masy mięśniowej może być wiele; w każdym razie jest to już powód, aby wprowadzić zwiększone odżywianie, a nawet skonsultować się z lekarzem; prawdopodobne jest, że istnieje choroba utrudniająca przyrost masy mięśniowej.

Wskaźnik masy ciała Queteleta od 15 do 20

Brak waga, co nie jest tak krytyczne. Najczęściej to wskaźnik masy ciała ludzie mogą mieć asteniczną budowę ciała lub przyspieszony metabolizm. Sportowcy (gimnastycy, maratończycy itp.) również mogą mieć ten wskaźnik. Zaleca się zwiększanie wielkości porcji lub kaloryczności pożywienia.

Wskaźnik masy ciała Queteleta od 20 do 25

Wskaźnik masy ciała Queteleta od 25 do 30

Nadmiar waga. Przyczyny odstępstwa od normy mogą być niewystarczające ćwiczenia fizyczne, rozbieżność pomiędzy spożyciem kalorii a wydatkami energetycznymi, niektóre choroby. Również podwyższone wskaźnik masy ciała występuje u osób o ciężkich kościach i duża ilość masa mięśniowa. W każdym razie istnieje już ryzyko dla zdrowia.

Wskaźnik masy ciała Queteleta powyżej 30

Otyłość. Bardzo duże problemy Z waga, a stan ciała jest bliski krytyczny. Zaleca się natychmiastową konsultację z dietetykiem, zapisanie się na zajęcia fitness, a może i wizytę u psychologa. Jeśli nie podejmiesz działań aktywne działania z tym wskaźnikiem wskaźnik masy ciała, wtedy choroby układu sercowo-naczyniowego, oddechowego i hormonalnego są nieuniknione.

Wskaźnik masy ciała Queteleta powyżej 40

Chorobowy otyłość. Charakteryzuje się obecnością chorób układów organizmu i poszczególne narządy. Stan ten jest krytyczny i stwarza zagrożenie nie tylko dla zdrowia ludzkiego, ale także życia ludzkiego. Konieczne jest pilne skonsultowanie się z lekarzem i leczenie w szpitalu.

Nawiasem mówiąc, zanim włączysz alarm i przejdziesz na ścisłą dietę, zdecyduj, czego potrzebujesz. Chcesz wymodelować sylwetkę lub pozbyć się zbędnych kilogramów? Następnie należy wziąć pod uwagę rozkład tłuszczu w różne części ciała. Spróbuj podzielić obwód talii (cm) przez obwód bioder (cm). Krytyczny wskaźnik większy niż 0,8 - nadmiar tłuszczu na brzuchu może powodować więcej niebezpieczne konsekwencje niż na biodrach. Jeśli wskaźnik jest mniejszy niż 0,8, wszystko jest w porządku!