ინდივიდის ფიზიკური მდგომარეობის დონის განსაზღვრა. ფიზიკური ჯანმრთელობის განსაზღვრის მეთოდები

ეს რთული, რთული, ინდივიდუალური კონცეფციაა. ჯანმრთელ ბავშვს და ჯანმრთელ ზრდასრულ ადამიანს სრულიად განსხვავებული მაჩვენებლებით ახასიათებს. ერთი და იგივე სქესის და ასაკის ორ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სრულიად განსხვავებული ჯანმრთელობა. ეს ცნობილი ფაქტია ყველა ეპოქაში ადამიანებს ახასიათებდნენ როგორც "; კარგი ჯანმრთელობა"ან "ცუდი ჯანმრთელობა". უფრო მეტიც, ერთი და იგივე ადამიანისთვის ჯანმრთელობა არ არის ერთ მუდმივ დონეზე, არამედ ექვემდებარება გარკვეულ ციკლურ და არაციკლურ რყევებს. მაგალითად, გაიხსენეთ თქვენი ცხოვრების ნებისმიერი პერიოდი, როდესაც სამედიცინო თვალსაზრისით ჯანმრთელი იყავით (ანუ არ იღებდით ავადმყოფობის შვებულებას, ესწრებოდით გაკვეთილებს უნივერსიტეტში), ალბათ ზოგიერთ დღეებში იყავით მხიარული და აქტიური, ზოგიერთში კი - ყველაფერი. „ხელიდან გაუვარდა“, რამდენიმე დღე მადას ჭამდნენ, ხან მადას უკარგავდნენ. ყოველდღიურ ცხოვრებაში საკმაოდ ხშირად ვამბობთ: „ალბათ ავად ვარ“, მაგრამ ავადმყოფობის შვებულების მიღების ობიექტურ მაჩვენებლებს ვერასდროს ვპოულობთ. როგორ შევაფასოთ და როგორ გავზომოთ ადამიანის ჯანმრთელობა? და აუცილებელია ამის გაკეთება?

ჯანმრთელობის გაზომვის იდეა ჯანსაღი ადამიანებიგულისხმობს შემდეგ მიზნებს:

იწინასწარმეტყველეთ დაავადების რისკი.

ადამიანის ორგანიზმში „სუსტი რგოლების“ იდენტიფიცირება - სამიზნე ორგანოები.

შეაფასეთ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ღონისძიებების ეფექტურობა.

გქონდეთ ობიექტური კრიტერიუმები ჯანმრთელობის გარკვეული დონის ადამიანების სპეციალური მიზნებისთვის (სამხედრო სამსახური, პილოტები, ასტრონავტები და ა.შ.) შერჩევისთვის.

ჯანმრთელობის დონის გაზომვა გულისხმობს მის გასაუმჯობესებლად ადეკვატური ჩარევის შესაძლებლობას.

ჯანმრთელობის რაოდენობისა და ხარისხის დასადგენად, ვალეოლოგია იყენებს - ეს არის სუბიექტის ფსიქოფიზიოლოგიური განვითარებისა და მდგომარეობის შეფასება, მისი ადაპტაციური შესაძლებლობები და მემკვიდრეობა.

ჯანმრთელობის დიაგნოსტიკა მოიცავს სხვადასხვა ფსიქოფიზიოლოგიური პარამეტრების გაზომვას და შეფასებას, რომლებიც უნდა ახასიათებდეს:

უსაფრთხოება პაციენტისთვის;

ობიექტურობა;

რაოდენობრივი შეფასებები;

დიაგნოსტიკური ეფექტურობა.

ჯანმრთელობის სხვადასხვა ინდიკატორების დიაგნოსტიკური ეფექტურობა ამჟამად არ არის ზოგადად მიღებული, რადგან არ არსებობს ზოგადად მიღებული ტექნოლოგია ჯანმრთელობის დიაგნოსტიკისთვის. V.V. Vlasov (1998) აღნიშნავს, რომ არც კი არსებობს ზოგადი იდეებიშესაძლო გაზომვის მასშტაბის შესახებ. თუ წარმოგიდგენიათ "ჯანმრთელობის მდგომარეობის" გარკვეული მასშტაბი, მაშინ აშკარაა მხოლოდ ყველაზე დაბალი წერტილი - სიკვდილი. მეორე, ნაკლებად მკაცრად განსაზღვრული, არის ნულოვანი წერტილი, ქრონიკული დაავადების გაჩენა. მის ზემოთ არის სკალის ნაწილი, რომელიც შეესაბამება ჯანმრთელობას. სკალის ქვედა ბოლოში რთულია სკალის სისტემატური დაყოფა, ვინაიდან დაავადების მდგომარეობების რანჟირება რთულია ყველა შესაძლო გარეგანი კრიტერიუმის გათვალისწინებით (შრომისუნარიანობა, სოციალური ადაპტაცია, ტანჯვის ხარისხი). ამავდროულად, იქმნება და გამოიყენება ინდექსები ადამიანის სომატური, გონებრივი და სოციალური ფუნქციების დარღვევის ხარისხის შესაფასებლად. ეს ინდექსები შეიძლება იყოს სპეციფიკური (ფოკუსირებული გარკვეული დაავადების დეფექტის შეფასებაზე, როგორიცაა გულის კორონარული დაავადება - ნიუ-იორკის გულის ასოციაციის ფუნქციური კლასები) ან არასპეციფიკური, მიზნად ისახავს შეფასდეს მთლიანი დეფექტი ადამიანის ცხოვრებაში, მიუხედავად იმისა. კონკრეტული დაავადება(McMaster Index, Nottingham Health Profile).

ჯანდაცვის სკალის ნულის ზემოთ მდებარე ნაწილში პრობლემები კიდევ უფრო რთულია. ჯანმრთელობის შესახებ იდეები იმდენად ბუნდოვანია, რომ სხვადასხვა ავტორი აფასებს ჯანმრთელობას, როგორც დონეს, როგორც ხარისხს და როგორც პროცესს. ვლასოვის (1998) მიხედვით, შკალის "ჯანმრთელობის" ქვემოთ მოცემული ნაწილის გამოყოფა "ავადმყოფობის" ზონაში არის გამარტივება. იგი მომდინარეობს უძველესი იდეებიდან ავადმყოფობის პიროვნებისგან განცალკევების, მის მიერ ავადმყოფობის „შეძენის“ შესახებ. გ. ენგელი ვარაუდობს, რომ არ არსებობს „ჯანმრთელობა“ და „ავადმყოფობა“, მაგრამ არსებობს ერთი მასშტაბი, როგორიცაა ტემპერატურა, სადაც 0 არის სიკვდილთან ახლოს და არ არსებობს ზედა ზღვარი.

ვალეოლოგიური დიაგნოსტიკა ეფუძნება იმ ფაქტს, რომ ჯანმრთელობისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია ადამიანის ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური განვითარების მიღწეული დონე.

შეფასება ფიზიკური განვითარებაპირი ტარდება ანთროპომეტრიული კვლევების გამოყენებით. ონტოგენეზის ამ პერიოდში ბავშვების ფიზიკური განვითარების შეფასებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს (სიმაღლე, წონა, კბილების რაოდენობა, ჩონჩხის განვითარება, მოტორული უნარები) პირდაპირ ასახავს ჯანმრთელობის დონეს. ფიზიკური განვითარების მიღწეულმა დონემ უნდა უზრუნველყოს სხეულის ადეკვატური ფუნქციური მდგომარეობა, ანუ მისი ორგანოებისა და სისტემების მუშაობის ინტენსივობისა და სტაბილურობის გარკვეული დონე.

ფიზიკური განვითარება გაგებულია, როგორც გენეტიკური პროგრამების განხორციელება ორგანიზმის მორფოფიზიოლოგიური თვისებების ფორმირებისთვის მასზე გავლენის პირობებში. სხვადასხვა ფაქტორები: კლიმატი, კვება და ცხოვრების წესი, სოციალური გარემოდა ა.შ.

ფიზიკური განვითარების დონე ფასდება მეთოდების ნაკრების გამოყენებით, რომლის შედეგები შედარებულია ასაკობრივ-სქესის სტანდარტებთან.

ფიზიკური განვითარების დონის შესწავლის მეთოდები:

სომატომეტრიული - სხეულის სიგრძე, სხეულის წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა და ა.შ.

სომატოსკოპიური - მდგომარეობა კანი, კანქვეშა ცხიმოვანი შრის განვითარების ხარისხი, საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის მდგომარეობა (სახსრის მობილურობა, კუნთოვანი შრის განვითარება), სქესობრივი განვითარების ხარისხი.

ფიზიომეტრიული - სასიცოცხლო ტევადობა, კუნთების სიძლიერე, გულისცემა, სიდიდე სისხლის წნევა.

ფიზიკური სიჯანსაღის ერთ-ერთი მაჩვენებელია ფიზიკური – სტატიკური, დინამიური ან შერეული სამუშაოს დროს მაქსიმალური დატვირთვის გაძლების უნარი. ფიზიკური მუშაობის შესაფასებლად ჩვეულებრივ გამოიყენება ერგომეტრიული (შესრულებული სამუშაოს მოცულობა) და ფიზიოლოგიური (ჩვეულებრივ სხეულის მდგომარეობა). გულ-სისხლძარღვთა სისტემის) ინდიკატორები. ადაპტაციის თეორიის მიხედვით, გულ-სისხლძარღვთა სისტემა მთელი ორგანიზმის ადაპტაციური შესაძლებლობების მაჩვენებელია, ამიტომ ჯანმრთელობის დონის შეფასებისას გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ინდიკატორები განიხილება, როგორც მთავარი. გულისცემის და არტერიული წნევის ნორმალური რეაქცია ვარჯიშზე არის ინდიკატორები, რომლებიც ფართოდ გამოიყენება დინამიური ჯანმრთელობის სწრაფი შეფასებისთვის.

შეიტყვეთ მეტი კონკრეტული მეთოდების შესახებ ანთროპომეტრიული კვლევებიშეგიძლიათ იხილოთ სახელმძღვანელოებში "ვორკშოპი ფიზიოლოგიაში".

ადამიანის ფსიქიკური ჯანმრთელობის ძირითადი კომპონენტებია: პიროვნების ჩამოყალიბების ეტაპზე - ფსიქიკური პროცესების განვითარების დონე (ყურადღება, მეხსიერება, აზროვნება); ზრდასრული ადამიანისთვის - სოციალური ადაპტაციის უზრუნველყოფის შესაძლებლობა.

ვალეოლოგიურ პრაქტიკაში ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასადგენად ფართოდ გამოიყენება SAN ტესტები, რეაქტიული და პირადი შფოთვის სპილბერგერ-ხანინის ტესტი და ლუშერის ფერის ტესტი.

კვლევის დროს გამოვლენილი შფოთვის მაღალი მახასიათებლები ან განწყობისა და კეთილდღეობის დაქვეითებული მაჩვენებლები, რომლებიც ასევე აღინიშნა განმეორებითი გამოკვლევების დროს, იძლევა დასკვნის საფუძველს, რომ არსებობს ტრავმული ფაქტორი ფსიქო-სოციალურ სფეროში ან ადამიანის სხეულში. გამოკვლეული პირი. ფსიქიკური მახასიათებლების უკიდურესობის დადგენა ემყარება გაზომილი პარამეტრის სტატისტიკურ სტანდარტებთან (ლიტერატურული სტანდარტი ან კონკრეტული პირობების შესაბამისი ჯგუფისთვის მიღებული სტანდარტი) შედარებას.

ინდივიდის სოციალური ჯანმრთელობა შეიძლება განისაზღვროს ამსახველი კითხვარების გამოყენებით სოციალური სტატუსიპიროვნება, ასევე ტესტების დახმარებით, რომლებიც ავლენს ადამიანის კმაყოფილებას მისი ცხოვრებით. ამჟამად გავრცელებულია

ჯანმრთელობის რაოდენობისა და ხარისხის შეფასების მეთოდები, ჯანმრთელობის ინტეგრალური ინდიკატორები მიღებული იქნა ა. ანტონოვსკის კითხვარის „სოციალური კეთილდღეობისა და პიროვნული სტაბილურობის შეფასება“ (აიზმანის მიხედვით, 1999 წ.), რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ ურთიერთგაგების დონე. ადამიანები, ცხოვრების აზრი და უკეთესი მომავლის რწმენა. Goldberg Dub Index აფასებს სამუშაოს, დასვენების, ძილისა და კომუნიკაციის კმაყოფილებას. ჯანმრთელობის მოდელები, რომლებიც ითვალისწინებენ ფიზიკურ, ფსიქიკური ჯანმრთელობის, და სუბიექტური კმაყოფილებაადამიანის მდგომარეობას ეწოდება ორგანზომილებიანი, რადგან ისინი ითვალისწინებენ ჯანმრთელობის რაოდენობას და ხარისხს.

ჯანმრთელობა ფასდება მრავალი კრიტერიუმის საფუძველზე, მაგრამ ცალკეული ინდიკატორების ანალიზი არ იძლევა ჰოლისტურ ხედვას. გარდა ამისა, მრავალი ფუნქციის ცალკე გამოყენება მოუხერხებელია. მონაცემთა ინტეგრაცია აუცილებელია შემაჯამებელი რაოდენობრივი ინდიკატორის - ჯანმრთელობის ინდექსის მისაღებად. ამჟამად აქტიურად ვითარდება ჯანმრთელობის მთლიანი ინდექსები - მრავალი მახასიათებლის მრავალგანზომილებიანი ანალიზი თვითნებური მათემატიკური ოპერაციების საშუალებით (ჯამობა, გამრავლება, რანჟირება და ა.შ.) მცირდება ერთ ინდიკატორამდე. ასეთი ინდექსების უპირატესობა არის ინტერპრეტაციის სიმარტივე, მასობრივი გამოკითხვებისთვის გამოყენების სიმარტივე, მინუსი არის გარკვეული ინფორმაციის დაკარგვა მახასიათებლების შეჯამებისას. საერთო ინდექსის მაგალითი, რომელიც საკმაოდ ფართოდ გამოიყენება მედიცინაში, არის აპგარის სკალა ახალშობილთა ჯანმრთელობის შესაფასებლად. ჯანმრთელობის მთლიანი ინდექსის მაგალითი, რომელიც გამოიყენება მასობრივი ვალეოლოგიური გამოკვლევებისთვის, არის G. L. Apanasenko და R. G. Naumenko (1988) მიერ შემოთავაზებული მეთოდი. ტექნიკა ემყარება საერთო გამძლეობასა და ფიზიოლოგიური რეზერვების მოცულობას შორის ურთიერთობას.

ბევრი მეცნიერი ავითარებს ჯანმრთელობის ინტეგრალურ ინდიკატორს საკუთარი თეორიული მოდელების საფუძველზე, რაც შესაძლებელს ხდის გაზომოს მცირე რაოდენობის მახასიათებლები, მაგრამ ზუსტად ის, რაც, ავტორების აზრით, ასახავს ჯანმრთელობის დონეს.

ლექცია 2 თანამედროვე წარმოდგენებიადამიანის ჯანმრთელობის შესახებ

Გეგმა

Ძირითადი ცნებები.

ბავშვთა და მოზარდთა ჯანმრთელობის სტატისტიკა.

ჯანმრთელობის დონის შეფასების რამდენიმე მეთოდი.

ჯანმო-ს თანახმად: ”ჯანმრთელობა არის სრული ფიზიკური, გონებრივი და სოციალური კეთილდღეობის მდგომარეობა და არა მხოლოდ დაავადების ან უძლურების არარსებობა.”

ფიზიოლოგები თვლიან, რომ ჯანმრთელობა არის დინამიური პროცესი, რომელიც დაკავშირებულია სხეულის უნართან ადაპტირდეს გარე და შიდა გარემოს მუდმივად ცვალებად პირობებთან, რაც უზრუნველყოფს ნორმალურ ფუნქციონირებას.

ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია ადამიანის ორგანიზმის წამყვანი სისტემების ფუნქციური განვითარების დონე.

ფუნქციური მდგომარეობა არის ადამიანის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება სხეულის სისტემების ეფექტურობით.

დაავადება - (ლათ. morbus) - არის ისეთი, რომელიც ჩნდება პათოგენური ფაქტორების მოქმედების საპასუხოდ ნორმალური ფუნქციონირების დარღვევა, შესრულება, სოციალური სასარგებლო აქტივობა, ორგანიზმის სიცოცხლის ხანგრძლივობა დამისი გარე და შიდა გარემოს მუდმივად ცვალებად პირობებთან ადაპტაციის უნარი და ამავე დროს დამცავი კომპენსატორულ-ადაპტაციური რეაქციების და მექანიზმების გააქტიურება.

G. Selye-ს თქმით, ზოგადი ადაპტაციის სინდრომის შესახებ, დაავადება არის დაძაბულობა („სტრესი“), რომელიც ჩნდება სხეულში, როდესაც ის ექვემდებარება ექსტრემალურ გამღიზიანებელს.

გამოირჩევა შემდეგი: ავადმყოფობის პერიოდები:

1. ფარული, ან ლატენტური (ინფექციური დაავადებებისათვის – ინკუბაცია) – პერიოდი პათოგენზე ზემოქმედების დაწყებასა და დაავადების პირველი სიმპტომების გამოვლენას შორის. ის შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წამიდან (მაგალითად, ძლიერი შხამებით მოწამვლის შემთხვევაში) ათეულ წლამდე (მაგალითად, კეთრის დროს).

2. პროდრომული პერიოდი - დაავადების პირველი ნიშნების გამოვლენის პერიოდი, რომელიც შეიძლება იყოს გაურკვეველი არასპეციფიკური ხასიათის (ცხელება, დაღლილობა, ზოგადი სისუსტე) ან ზოგ შემთხვევაში დამახასიათებელი იყოს. ამ დაავადების(მაგალითად, ფილატოვ-კოპლიკის ლაქები წითელაში).

3. დაავადების სრული განვითარების პერიოდი, რომლის ხანგრძლივობა რამდენიმე დღიდან ათეულ წლამდე მერყეობს (ტუბერკულოზი, სიფილისი, კეთრი).

4. დაავადების დასრულების პერიოდი (გამოჯანმრთელება, გამოჯანმრთელება) შეიძლება გაგრძელდეს სწრაფად, კრიტიკულად (იხ. კრიზისი) ან თანდათანობით, ლიტიკურად (იხ. ლიზისი). კურსის ხანგრძლივობიდან და დაავადების მანიფესტაციების გაზრდისა და გაქრობის სისწრაფიდან გამომდინარე, გამოირჩევა მწვავე და ქრონიკული. უერთდება დაავადების ძირითად გამოვლინებებს დამატებითი ცვლილებები, არ არის დაკავშირებული დაავადების უშუალო მიზეზთან, მაგრამ ვითარდება მისი მიმდინარეობის შედეგად, ეწოდება გართულება. ის შეიძლება მოხდეს დაავადების სიმაღლეზე და მისი ძირითადი გამოვლინებების გავლის შემდეგ. გართულებები ამძიმებს დაავადებას და ზოგჯერ იწვევს არასახარბიელო შედეგს. დაავადების შედეგი შეიძლება იყოს: სრული გამოჯანმრთელება, გამოჯანმრთელება ნარჩენი ეფექტები, ორგანოებში მუდმივი ცვლილებები, ზოგჯერ დაავადების ახალი ფორმების გაჩენა გრძელვადიანი შედეგებისა და სიკვდილის სახით. სიკვდილი, როგორც დაავადების დასასრული, შეიძლება მოხდეს მოულოდნელად, ხანმოკლე აგონიის შემდეგ, ან თანდათანობით, მეტ-ნაკლებად გახანგრძლივებული აგონალური მდგომარეობის გამო.

ორგანიზმის არასაკმარისი რეაქტიულობის შემთხვევაში დაავადება შეიძლება ქრონიკული გახდეს.

ადამიანის ჯანმრთელობის ნახევარი დამოკიდებულია ცხოვრების წესზე, 10% ჯანმრთელობაზე, თითოეულის 20% ეკოლოგიასა და მემკვიდრეობაზე.

ცხოვრების წესი არის ადამიანის საქმიანობის გარკვეული სახეობა, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა სახის საქმიანობას, ეს არის ადამიანების ქცევა ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მოიცავს შემდეგ კატეგორიებს.

რაოდენობრივი მაჩვენებლები.

ცხოვრების პირობები არის ის პირობები, რომლებიც განსაზღვრავს ცხოვრების წესს. ისინი შეიძლება იყოს მატერიალური და არამატერიალური (სამუშაო, ყოველდღიური ცხოვრება, ოჯახური ურთიერთობები, განათლება, კვება და ა.შ.).

ცხოვრების დონე (კეთილდღეობის დონე) განისაზღვრება მთლიანი პროდუქტის სიდიდის, ეროვნული შემოსავლის, მოსახლეობის რეალური შემოსავლის, საცხოვრებლით უზრუნველყოფის, სამედიცინო მომსახურებისა და საზოგადოებრივი ჯანდაცვის მაჩვენებლების მიხედვით.

ხარისხობრივი მაჩვენებლები - პირობების ხარისხი, რომელშიც ხდება ადამიანების ყოველდღიური ცხოვრებისეული აქტივობები (საცხოვრებლის ხარისხი, კვება, განათლება, სამედიცინო დახმარება).

ცხოვრების ხარისხი არის ის ხარისხი, რომლითაც ადამიანი კმაყოფილია თავისი ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტით, რაც დამოკიდებულია მისი საკუთარი ღირებულებებისა და პირადი პრიორიტეტების მასშტაბიდან.

ცხოვრების ხარისხსა და ცხოვრების დონეს შორის კავშირი არ არის პირდაპირპროპორციული. მაგალითად, კეთილდღეობის ძალიან მაღალი დონის მქონე ადამიანში სერიოზული ავადმყოფობის შედეგად შესაძლოა ცხოვრების ხარისხი მნიშვნელოვნად შემცირდეს.

ცხოვრების წესი - წესრიგი, მუშაობის წესები, ცხოვრება, საზოგადოებრივი ცხოვრება, რომლის ფარგლებშიც მიმდინარეობს ადამიანების ცხოვრებისეული აქტივობები.

ცხოვრების წესი არის ადამიანის ქცევის ინდივიდუალური მახასიათებლები ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ადამიანის ცხოვრების წესი, რომლის მიზანია დაავადებების პრევენცია და ჯანმრთელობის ხელშეწყობა.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი არის ადამიანის ცხოვრების კონცეფცია, რომელიც მიზნად ისახავს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და შენარჩუნებას სათანადო კვებით, ფიზიკური ვარჯიში, მორალი და ცუდი ჩვევების მიტოვება.

ბავშვთა და მოზარდთა ჯანმრთელობა ნებისმიერ საზოგადოებაში და ნებისმიერ სოციალურ-ეკონომიკურ და პოლიტიკურ სიტუაციაში არის აქტუალური პრობლემა და უპირველესი მნიშვნელობის საგანი, რადგან ის განსაზღვრავს ქვეყნის მომავალს, ერის გენოფონდს, სამეცნიერო და ეკონომიკურ პოტენციალს. საზოგადოების და სხვა დემოგრაფიულ მაჩვენებლებთან ერთად, წარმოადგენს ქვეყნის სოციალურ-ეკონომიკური განვითარების მგრძნობიარე ბარომეტრს.

რუსეთის ფედერაციის კანონის „განათლების შესახებ“ შესაბამისად, სკოლის მოსწავლეთა ჯანმრთელობა არის განათლების სფეროში სახელმწიფო პოლიტიკის ერთ-ერთი პრიორიტეტული მიმართულება. IN თანამედროვე პირობებისკოლა ასრულებს არა მხოლოდ საგანმანათლებლო ფუნქციას, არამედ ზრუნავს ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და განმტკიცებაზე, რადგან სკოლაში ყველა გადის და აქ უნდა მოგვარდეს ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების პრობლემა.

თუმცა, დინამიური დაკვირვებაბავშვთა მოსახლეობის, განსაკუთრებით სკოლის მოსწავლეების ჯანმრთელობის მდგომარეობა ავლენს ჯანმრთელობის მაჩვენებლების გაუარესების მუდმივ ტენდენციას; ხვედრითი წონა მცირდება ჯანმრთელი სკოლის მოსწავლეებისწავლის პროცესში კლასებიდან კლასში გადასვლისას დაავადებების ქრონიკული ფორმების ერთდროული მატებით, ჯანმრთელობის ინდექსი მცირდება.

მიუხედავად ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობის გაუმჯობესების საკითხებზე ყურადღების მიქცევისა და არსებული კანონების, ჯანმრთელი ბავშვების რაოდენობისა, ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენისა და ჯანმრთელობის დაცვის კვლევითი ინსტიტუტის მონაცემებით. სამეცნიერო ცენტრიბავშვთა ჯანმრთელობა რუსეთის აკადემია სამედიცინო მეცნიერებები, სამჯერ შემცირდა. სტატისტიკა აჩვენებს, რომ პათოლოგიისა და ავადობის გავრცელება სამიდან 17 წლამდე ასაკის ბავშვებში ყოველწლიურად იზრდება ოთხიდან ხუთ პროცენტით.

სტუდენტების მთლიანი რაოდენობის მხოლოდ ათ პროცენტს შეიძლება ეწოდოს ჯანმრთელი, ხოლო დანარჩენ 90 პროცენტს აქვს პრობლემები და გადახრები ფიზიკურ, ფსიქოლოგიურ და ნერვულ განვითარებაში. სტატისტიკის მიხედვით, ჩვენს ქვეყანაში ჯანმრთელობის ინდექსი წლიდან წლამდე მცირდება და ბავშვთა და მოზარდთა საერთო ავადობის მაჩვენებელი იზრდება. ამ მხრივ განსაკუთრებით შემაშფოთებელია დაავადების ბუნება, რომელიც იცვლება ქრონიკული არაინფექციური დაავადებებისკენ: ალერგიული, გულ-სისხლძარღვთა, ონკოლოგიური, ნეიროფსიქიური, რესპირატორული დაავადებები, მხედველობა, სმენა და ა.შ.

თანამედროვე მოზარდების ქრონიკული დაავადებების სტრუქტურაში საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებებმა დაიწყეს პირველი ადგილის დაკავება. მათი წილი გაორმაგდა (10,8 პროცენტიდან 20,3 პროცენტამდე). ნერვული სისტემის ქრონიკული დაავადებების წილი 4,5-ჯერ გაიზარდა (3,8 პროცენტიდან 17,3 პროცენტამდე). როგორც ადრე, მესამე ადგილს იკავებს საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებები, ყელ-ყურ-ცხვირის ორგანოების ქრონიკული დაავადებების წილი კი განახევრებულია და პირველიდან მეოთხე ადგილზე გადავიდა. გინეკოლოგიურმა პათოლოგიამ საშუალო სკოლის გოგონებში მეექვსე ადგილის დაკავება დაიწყო.

მათ შორის ფუნქციური დარღვევებიმეორე ადგილის დაკავება დაიწყო სისხლის მიმოქცევის სისტემის დარღვევებმა (25 პროცენტი) კუნთოვანი სისტემის დარღვევები (17 პროცენტი); მესამე ადგილზეა ენდოკრინული და მეტაბოლური დარღვევები (14 პროცენტამდე). ინდიკატორები, რომლებიც ახასიათებს ფიზიკურ შესრულებას და ფიზიკურ ფიტნეს თანამედროვე თინეიჯერებს შორის მნიშვნელოვნად (20-25 პროცენტი) დაბალია, ვიდრე მათი თანატოლები 80-90-იან წლებში, რის შედეგადაც მე-11 კლასის ნახევარი ამთავრებს ბიჭებს და 75 პროცენტამდე გოგონებს. ვერ აკმაყოფილებენ ფიზიკურ ფიტნეს სტანდარტებს.

ოფიციალური სტატისტიკასკოლაში მოსწავლეთა ჯანმრთელობის გაუარესებაზე აგრძელებს საგანგაშო მანიშნებელს.

რუსეთის სამედიცინო მეცნიერებათა აკადემიის ბავშვთა ჯანმრთელობის ეროვნული ცენტრის ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენისა და ჯანმრთელობის დაცვის კვლევითი ინსტიტუტი აღნიშნავს, რომ ბოლო წლებში ბავშვთა ჯანმრთელობაში უარყოფითი ცვლილებების თავისებურებები შემდეგია:

აბსოლუტურად ჯანმრთელი ბავშვების რაოდენობის მნიშვნელოვანი შემცირება. ამრიგად, სტუდენტებს შორის მათი რაოდენობა 10-12%-ს არ აღემატება.

ფუნქციური დარღვევების რაოდენობის სწრაფი ზრდა და ქრონიკული დაავადებები. ბოლო 10 წლის განმავლობაში ყველა ასაკობრივ ჯგუფში ფუნქციური დარღვევების სიხშირე 1,5-ჯერ გაიზარდა. ქრონიკული დაავადებები- 2-ჯერ. 7-9 წლის სკოლის მოსწავლეების ნახევარს და საშუალო სკოლის მოსწავლეების 60%-ზე მეტს აქვს ქრონიკული დაავადებები.

სტრუქტურის შეცვლა ქრონიკული პათოლოგია. გაორმაგდა საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებათა წილი, 4-ჯერ გაიზარდა საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებების წილი (სქოლიოზი, ოსტეოქონდროზი, ბრტყელტერფების გართულებული ფორმები), სამჯერ გაიზარდა თირკმელებისა და საშარდე გზების დაავადებები.

მრავალჯერადი დიაგნოზის მქონე სკოლის მოსწავლეების რაოდენობის ზრდა. 7-8 წლის მოსწავლეებს აქვთ საშუალოდ 2 დიაგნოზი, 10-11 წლის ასაკში - 3 დიაგნოზი, 16-17 წლის ასაკში - 3-4 დიაგნოზი, ხოლო საშუალო სკოლის მოზარდების 20%-ს აქვს 5 ან მეტი ფუნქციური აშლილობისა და ქრონიკული. დაავადებები

ამ მდგომარეობას რამდენიმე მიზეზი აქვს და ბევრი მათგანი სკოლას უკავშირდება. სკოლის მოსწავლეთა ჯანმრთელობის განვითარების ძირითადი რისკ-ფაქტორები, პირველ რიგში, მოიცავს სანიტარულ და ეპიდემიოლოგიურ კეთილდღეობის შეუსრულებლობას. საგანმანათლებო ინსტიტუტები, ცუდი კვება, სწავლისა და დასვენების ჰიგიენური სტანდარტების შეუსრულებლობა, ძილი და გარეთ დრო. მოცულობა სასწავლო გეგმებიმათი ინფორმაციული სიმდიდრე ხშირად არ შეესაბამება სკოლის მოსწავლეების ფუნქციურ და ასაკობრივ შესაძლებლობებს. სტუდენტების 80%-მდე მუდმივად ან პერიოდულად განიცდის აკადემიურ სტრესს. ეს ყველაფერი ძილისა და სიარულის ხანგრძლივობის შემცირებასთან ერთად, შემცირება ფიზიკური აქტივობა, უარყოფითად მოქმედებს განვითარებადი ორგანიზმი. ასევე, დაბალი ფიზიკური აქტივობა უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. მისი დეფიციტი უკვე არის უმცროსი კლასებიშეადგენს 35–40 პროცენტს, ხოლო საშუალო სკოლის მოსწავლეებს – 75–85 პროცენტს.

უმეტესწილად, სკოლის მოსწავლეების ცუდი ჯანმრთელობა გამოწვეულია წიგნიერების არასაკმარისი დონით თავად სტუდენტებისა და მათი მშობლების ჯანმრთელობის შენარჩუნებისა და განმტკიცების საკითხებში. გარდა ამისა, სკოლის მოსწავლეების (საშუალო სკოლის მოსწავლეების) ჯანმრთელობის გაუარესების მნიშვნელოვანი მიზეზია მავნე ფაქტორები - მოწევა, ალკოჰოლი და სექსუალური აქტივობის ადრეული დაწყება.

გადახედეთ კითხვებს

თანამედროვე იდეები ადამიანის ჯანმრთელობის შესახებ. ჯანმრთელობის, ავადმყოფობის ცნებები, მისი პერიოდები და შედეგები

ჯანსაღი ცხოვრების წესი დაავადების პრევენციის წამყვანი ფაქტორია. ცხოვრების წესის ცნებები, მისი კატეგორიები: პირობები, დონე, ხარისხი, ცხოვრების წესი, სტილი, ჯანსაღი ცხოვრების წესი

ბავშვთა და მოზარდთა ჯანმრთელობის სტატისტიკა. ჯანმრთელობის დაქვეითების ძირითადი ინდიკატორები და მიზეზები.

ჯანმრთელობის დონის შეფასების მეთოდები.

Დაკავშირებული ინფორმაცია.

არსებობს აერობული ენერგიის პოტენციალის გარკვეული ევოლუციური ბარიერი, რომლის ქვემოთ იზრდება სიკვდილის რისკი (10 MET მამაკაცებისთვის და 9 MET ქალებისთვის). ანალოგიური ზღურბლი, მაგრამ ოდნავ უფრო მაღალი, აღმოჩნდება, თუ ჩვენ დავარეგისტრირებთ ენერგომომარაგების დონეს, რომლის ქვემოთ, ნორმალურ ცხოვრების პირობებში, ჩნდება სხეულის, როგორც სისტემის ფუნქციების დარღვევა - ყალიბდება ენდოგენური რისკ-ფაქტორები და ქრონიკული დაავადების საწყისი ფორმები. . პათოლოგიური პროცესი. ენერგეტიკული პოტენციალის ამ ზღურბლს სომატური ჯანმრთელობის უსაფრთხო დონე ეწოდება და შეიძლება დახასიათდეს რაოდენობრივად. ჯანმრთელობის უსაფრთხო დონის რაოდენობრივი მახასიათებელი შეიძლება მიენიჭოს როგორც პირდაპირ მაჩვენებლებს - MET ან MIC-ში 1 კგ სხეულის წონაზე, ასევე არაპირდაპირ ინდიკატორებში: ფიზიკური შესრულება, განვითარების დონე. ფიზიკური ხარისხიზოგადი გამძლეობა, ჯანმრთელობის დონე (ცხრილი 6).

მიღებული მაქსიმალური აერობული სიმძლავრის პოპულაციის კვლევების გამოყენებით სხვადასხვა წლები, შეიძლება აღინიშნოს მნიშვნელოვანი ნიმუში ბიოლოგიურ ბუნებასთან დაკავშირებით თანამედროვე ადამიანი: ბოლო 30-40 წლის განმავლობაში, მოსახლეობის მაქსიმალური აერობული ტევადობის დონე მნიშვნელოვნად შემცირდა და, საშუალოდ, სომატური ჯანმრთელობის „უსაფრთხო“ ზონის მიღმაა (ნახ. 2). ქვემოთ ნაჩვენები იქნება რას ნიშნავს ეს. დაუყოვნებელი მიზეზიქრონიკული არაგადამდები დაავადებების ეპიდემია, რომელიც მე-20 საუკუნის მეორე ნახევრიდან განვითარებულ ქვეყნებს შეეხო.

რა მექანიზმები უდევს საფუძვლად ჯანმრთელობის „უსაფრთხო“ დონეს?

ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად საჭიროა გავიხსენოთ ენერგეტიკული ცვლის ზოგიერთი თავისებურება. ნახშირწყლები და ცხიმები გამოიყენება ენერგიის წარმოების ძირითად სუბსტრატად (მაკროერგების დაგროვება). ყველაზე მობილიზებადი და ხელმისაწვდომი სუბსტრატი არის ნახშირწყლები (სისხლის გლუკოზა, ღვიძლი და კუნთების გლიკოგენი), ხოლო ყველაზე ენერგოინტენსიური ცხიმებია. როდესაც სხეულზე მოთხოვნილება იზრდება (მაგალითად, ფიზიკური დატვირთვის დროს), ენერგიის წარმოების ინტენსიფიკაცია გადის რამდენიმე ეტაპად: მაკროერგების რეზერვების მოხმარება - ნახშირწყლების ანაერობული დაჟანგვა (ჟანგბადის სატრანსპორტო სისტემას ჯერ არ მიუღწევია ფუნქციონირების დონეს შესაბამისად. ჟანგბადის მოთხოვნა) - ნახშირწყლების აერობული დაჟანგვა - ცხიმების (ცხიმოვანი მჟავების) დაჟანგვა.

სუბსტრატების აერობული დაჟანგვისთვის წყალში და ნახშირორჟანგში ინტენსიური ენერგიის გამომუშავებით აუცილებელია შემდეგი პირობები: 1) მიტოქონდრიის საკმარისი სიმკვრივე რეციპიენტ ქსოვილში (ფიზიკური აქტივობის დროს – კუნთი), რომელიც აკმაყოფილებს აერობული საშუალებებით ატფ-ის რესინთეზის მოთხოვნებს; 2) შუალედური მეტაბოლური პროდუქტები არ უნდა ზღუდავდეს მეტაბოლური რეაქციების სიჩქარეს კრებსის ციკლში; 3) ჟანგბადის საკმარისი მიწოდება ელექტრონის ტრანსპორტირების ჯაჭვში მიტოქონდრიაში. თუ სუბსტრატის გამოყენების აერობული ფორმა შემოიფარგლება ამ ფაქტორებიდან ერთი ან მეტით, აქტიურდება ანაერობული მეტაბოლიზმი, რომელიც ინარჩუნებს ATP წარმოების საჭირო სიჩქარეს. ანაერობული ენერგიის წარმოების მექანიზმების გააქტიურების მომენტი აღინიშნება ანაერობული მეტაბოლიზმის ზღურბლად (TANO). ეს ბარიერი გამოიხატება სამუშაო სიმძლავრის ერთეულებში (W) ან ჟანგბადის მოხმარების პროცენტულად მაქსიმალური აერობული სიმძლავრით.

მოუმზადებელ ადამიანებში PANO არის მაქსიმალური ჟანგვითი სიმძლავრის 40-45%, გაწვრთნილ ადამიანებში - 55-60%, ელიტარულ სპორტსმენებში - მაქსიმალური ჟანგვითი სიმძლავრის 70-90%.

MIC და ANNO შეიძლება შეიცვალოს ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად და აჩვენონ დიდი ინდივიდუალური ცვალებადობა. მაგრამ როდესაც MIC დონე მცირდება, PANO თითქმის ყოველთვის მცირდება. უფრო მეტიც, PANO-ს შემცირების სიხშირე დეტრეინინგის დროს შეიძლება აღემატებოდეს BMD-ის დონის შემცირების მაჩვენებელს.

ANSP არის ენერგიის გამომუშავების ეფექტურობის (დანახარჯების ეფექტურობის) ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი. და ეს, უპირველეს ყოვლისა, გამოწვეულია იმით, რომ ენერგიის დახარჯვით TANO-ს დონეზე, ეფექტური აერობული ენერგიის წარმოება ძირითადად ცხიმების გამო (1 გ ცხიმი - 33 კჯ) იცვლება ნახშირწყლების (1 გ გლუკოზა) გამო არაეფექტური ანაერობული ენერგიის გამომუშავებით. - 17 კჯ). ენერგეტიკული ცვლის ეფექტურობის შემცირების მთავარი ფაქტორი შემდეგია: 1 გლუკოზის მოლეკულის აერობული დაჟანგვით წარმოიქმნება 36 ATP მოლეკულა, ანაერობული დაჟანგვით - მხოლოდ 2. ამრიგად, ენერგიის გამომუშავების ეფექტურობა მცირდება 36-ჯერ! ამავდროულად, ცხიმები აღარ გამოიყენება როგორც ენერგეტიკული სუბსტრატი ანაერობულ პროცესებში. ნაჩვენებია (Yu.L. Klimenko, 1987) რომ თანამედროვე მამაკაცები 40 წელზე მეტი ასაკის დაწყებიდან 2 წუთის შემდეგ ფიზიკური აქტივობაასაკობრივი სქესის შესაბამისი MIC მნიშვნელობების მხოლოდ 20%-ის ტევადობით, კუნთების აქტივობის ენერგიის მიწოდების გლიკოლიზური მექანიზმი არა მხოლოდ არ ითიშება (როგორც მოსალოდნელია "მუშაობის" პერიოდის დასრულების შემდეგ), არამედ, პირიქით, იზრდება მისი წვლილი, რასაც თან ახლავს ლაქტატის დაგროვება და აციდოზის განვითარება. (გაითვალისწინეთ, რომ საუბარია კონკრეტულად ანაერობულ გლიკოლიზზე, რომელსაც თან ახლავს ლაქტატის დაგროვება, განსხვავებით აერობული გლიკოლიზისგან, რომლის საბოლოო პროდუქტებია წყალი და ნახშირორჟანგი.) ზუსტად ეს არის მიზეზი, რომ გლიკოლიზის მომწოდებელი ფერმენტების აქტივობა იზრდება ასაკთან ერთად, ისევე როგორც იზრდება გლუკონეოგენეზი (ამინომჟავებისგან ნახშირწყლების წარმოქმნა). ასაკთან ერთად (ისევე, როგორც ფიზიკურ დატვირთვასთან ერთად), მეტაბოლიზმში ცხიმების უმნიშვნელო გამოყენების გამო, იზრდება ცხიმოვანი მარაგების ზომა და ვითარდება ლიპოიდოზი. შინაგანი ორგანოები. მატულობს სისხლში და ქსოვილებში ზოგადი შინაარსილიპიდები, იცვლება მათი ფრაქციების კონცენტრაცია და თანაფარდობა. ეს ეხება ქოლესტერინს, ტრიგლიცერიდებს და ცხიმოვან მჟავებს. ლიპიდური მეტაბოლიზმის ეს ცვლილებები არის ათეროსკლეროზული პროცესის განვითარების საფუძველი. გარდა ამისა, ლიპიდური პეროქსიდები, რომლებიც წარმოადგენენ თავისუფალი რადიკალების რეაქციების ინიციატორებს, ადვილად წარმოიქმნება უჯერი ცხიმოვანი მჟავებისგან.

გლიკოლიზის მზარდი როლი მთლიან ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმში აღინიშნება მიოკარდიუმის და კუნთების შრეშიც კი. სისხლძარღვთა კედელი, რაც, ბუნებრივია, ასევე არახელსაყრელი ფაქტორია.

გლიკოლიზური ფოსფორილირების დაბალი ენერგოეფექტურობისა და ამ უკანასკნელის გაძლიერების გამო, ხდება ქსოვილის ნახშირწყლების მნიშვნელოვანი მოხმარება, უპირველეს ყოვლისა გლიკოგენი, და აკუმულირებული მეტაბოლური პროდუქტების - ლაქტატისა და პირუვატის დაგროვება.

ეს ყველაფერი ერთად მივყავართ ჰიპოერგიას (ატფ-ის არასაკმარისი რესინთეზი, განსაკუთრებით ატფ-ის მაღალი ხარჯების მქონე ორგანოებში). მაკროერგების ნაკლებობა იწვევს უჯრედის გენეტიკური აპარატის გააქტიურებას, რაც იწვევს ქსოვილების ჰიპერპლაზიას და ჰიპერტროფიას. სწორედ ეს მექანიზმია, რომელიც აშკარად უდევს საფუძვლად ჰიპერტროფიულ მოვლენებს მიოკარდიუმში ჰიპოერგიის ფონზე - საწყისი ეტაპიკარდიოსკლეროზული პროცესი.

მსგავსი პროცესი შეინიშნება კორონარული არტერიოსკლეროზის დროს, რომელსაც თან ახლავს მიოკარდიუმის ჰიპერტროფიის ფენომენი („კორონაროგენული ჰიპოქსიური ჰიპერტროფია“ F.Z. Meyerson, 1975 წ.).

უნდა აღინიშნოს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი გარემოება, რომელიც ხშირად აბნევს კარდიოლოგებს: ადამიანებს, რომელთა პროფესიული საქმიანობა დიდ ენერგეტიკულ ხარჯვას გულისხმობს, არ აქვთ ფიზიკური დატვირთვის კარდიოპროტექტორული ეფექტი. ამგვარად, კარვონენის (1968) მიხედვით, რომელმაც გამოიკვლია რამდენიმე ასეული მეტყევე და ურბანული მაცხოვრებლები (მამაკაცები), აღმოჩნდა, რომ პირველს ჰქონდა უფრო გამოხატული ენდოგენური რისკ-ფაქტორები გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებისთვის (მუცლის ცხიმის ნაკეცის სისქე, დონე. ჰიპერლიპიდემიისა და ა.შ.), და ამ გაზრდილი რისკის შედეგები: გამოკვლეულ მეტყევეთა 8%-ში ეკგ-ზე გამოვლინდა მიკროინფარქტის კვალი - (3% ქალაქებში). ეს ერთი შეხედვით პარადოქსული ფაქტი ეფუძნება იმავე მექანიზმს: ცხიმის გამოყენების მკვეთრი შეზღუდვა TANO-ს ზემოთ ფიზიკური აქტივობის დროს.

მეორე პათოგენეტიკური ჯაჭვი, რომლისკენაც მიდრეკილია ჰიპოერგია, არის სხეულის ქსოვილის უჯრედების აუტოლიზის ზრდა და შედეგად იმუნორეაქტიულობის დაქვეითება.

ავტოლიზი ბუნებრივი პროცესია, მაგრამ მისი სტიმულირება შესაძლებელია ფუნქციური დატვირთვაგანსაკუთრებით თუ ეს დატვირთვა აღემატება ფუნქციონირებასუბსტრატი. აუტოლიზის ხარისხი და, შესაბამისად, ანტი-ორგანული აუტოანტისხეულების ტიტრი პირდაპირ დამოკიდებულია უჯრედის ფუნქციურ საიმედოობაზე, რომელიც დიდწილად განისაზღვრება მისი ენერგეტიკული პოტენციალის რეზერვით.

დამაჯერებელი ილუსტრაციაა მიოკარდიუმის აუტოიმუნური რეაქციების შესწავლის შედეგები ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ მარცხამდე გაწვრთნილ და მოუმზადებელ ახალგაზრდებში (G.L. Apanasenko et al., 1986).

ცხრილი 7, მიოკარდიუმის აუტოიმუნური რეაქციები ველოსიპედის ერგომეტრიული დატვირთვის წინ და შემდეგ წარუმატებლობამდე მოუმზადებელ (n=18) და ინდივიდებში (n=10), რომლებიც ადაპტირებულია კუნთოვან აქტივობაზე (G.L. Apanasenko, D.M. Nedopryadko, 1986)

ინსულინზე და ამასთან დაკავშირებით ნახშირწყლების ტოლერანტობის დარღვევის ფორმირება და არაინსულინდამოკიდებული დიაბეტის განვითარების წინაპირობები.

ამ (ცხრილი 7) და სხვა მონაცემებიდან გამომდინარეობს, რომ კუნთების ინტენსიური აქტივობის შემდეგ იზრდება ყველა ტიპის აუტოიმუნური რეაქცია, რომელიც სტიმულირდება გულის, ღვიძლის, ჩონჩხის კუნთების ქსოვილის ანტიგენებით და ა.შ. რეაქციების სიმძიმე დამოკიდებულია ძალაზე. და ენერგიის გამომუშავების პროცესების ეფექტურობა: რაც უფრო დაბალია ANNO, მით უფრო მაღალია აუტოიმუნური რეაქციების გამოვლინება. იმავე კვლევებმა გამოავლინა ინვერსიული კორელაცია (r = 0,511-0,981) კარდიოგენური აუტოიმუნური რეაქციების ინტენსივობასა და ორგანიზმის იმუნორეაქტიულობის ინდიკატორებს შორის. აუტოიმუნური უჯრედული ურთიერთქმედების მომატებული დაძაბულობა, იმუნოკომპეტენტური უჯრედების მედიატორული რეაქციები, მოწინავე განათლებაანტიორგანული აუტოანტისხეულები და აუტოიმუნური კომპლექსები, ჰიპოერგიით გამოწვეული უჯრედების აუტოლიზის მატებით, განსაზღვრავენ უცხო ანტიგენებზე იმუნური პასუხის დონის შემცირების მექანიზმებს - ატიპიურ უჯრედებს, ენდოგენურ და ეგზოგენურ ბაქტერიულ ინფექციას და ა.შ. ყოველივე ეს იწვევს ავთვისებიანი ნეოპლაზმების და ინფექციური დაავადებების განვითარების რისკს. ეს რისკი მნიშვნელოვნად იზრდება, როდესაც საყოფაცხოვრებო და პროფესიული დატვირთვის დონიდან ენერგიის გამომუშავების ეფექტურობა მკვეთრად მცირდება ენერგიის წარმოების სიმძლავრის შემცირების გამო. და ბოლოს, მესამე პათოგენეტიკური ჯაჭვი ასევე წარმოიქმნება ცხიმოვანი სუბსტრატის ენერგეტიკული მეტაბოლიზმისგან (ნაწილობრივი) გამორიცხვისა და ქსოვილებსა და სისხლში მისი დაგროვების გამო. ჩვენ ვსაუბრობთ ინსულინზე ქსოვილის რეაქტიულობის შემცირებაზე და ამასთან დაკავშირებით ნახშირწყლების ტოლერანტობის დარღვევის ფორმირებაზე და არაინსულინდამოკიდებული დიაბეტის განვითარების წინაპირობებზე.

ათეროსკლეროზი, ავთვისებიანი ნეოპლაზმებიშაქრიანი დიაბეტი („ბოროტი ტრიადა“, როგორც ამას ვ. MDilman ამბობს) თანამედროვე ადამიანების სიკვდილიანობის მთავარი მიზეზია. ამ იგივე ტრიადას ზოგჯერ უწოდებენ " ნორმალური დაავადებები„სიბერე.

ამ პირობების განვითარება საფუძვლად უდევს ენერგიის წარმოების სიმძლავრის და ეფექტურობის შემცირებას, ასევე ცხიმების შედარებით გამორიცხვას ენერგეტიკული მეტაბოლიზმისგან. ამ მდგომარეობების თავიდან აცილების გზაც აშკარაა - სისტემატური ვარჯიში აერობულ-ანაერობული გადასვლის დონეზე, რამაც შეიძლება გაზარდოს PANO-ს დონე.

თქვენი კარგი სამუშაოს გაგზავნა ცოდნის ბაზაში მარტივია. გამოიყენეთ ქვემოთ მოცემული ფორმა

Კარგი ნამუშევარიასაიტზე">

სტუდენტები, კურსდამთავრებულები, ახალგაზრდა მეცნიერები, რომლებიც იყენებენ ცოდნის ბაზას სწავლასა და მუშაობაში, ძალიან მადლობლები იქნებიან თქვენი.

გამოქვეყნებულია http://www.allbest.ru/

ტიუმენის სახელმწიფო უნივერსიტეტი

ფსიქოლოგია-პედაგოგიის ინსტიტუტი

თემაზე: „მოსწავლეთა ჯანმრთელობის დონის შეფასების მეთოდები. Თვითკონტროლი"

Შესრულებული:

ODO-ს I კურსის სტუდენტი

ჯგუფი 29-SdO145-1

ჟდანოვა სერაფიმა

ტიუმენი 2014 წ

• შესავალი
• ელემენტარული ნიმუშები
• Თვითკონტროლი
• დასკვნა

შესავალი გულის კლინოსტატიკური პულსი

ჯანმრთელობის ვარჯიშის მთავარი მიზანია გაზარდოს გულის მუშაობა და სისხლის მიმოქცევა. ვინაიდან გული ყველაზე დაუცველი რგოლია სავარჯიშო სხეულში, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მისი მდგომარეობის მონიტორინგი. პირველ რიგში, თქვენი გულის სარეზერვო სიმძლავრის ცოდნა საშუალებას გაძლევთ გახადოთ თქვენს მიერ გამოყენებული დატვირთვები უსაფრთხო და ეფექტური. მეორეც, ვარჯიშის დროს განვითარებული გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ცვლილებების მონიტორინგი შესაძლებელს ხდის იმის გარკვევას, რამდენად წარმატებით წყდება ეს პრობლემა.

სისტემური ვარჯიშის დაწყებამდე ვარჯიშიაუცილებელია ტრენინგის საწყისი დონის შემოწმება. სხეულის ფიტნეს დონე განისაზღვრება გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემები. მათი შესაფასებლად საკმაოდ ბევრია ზუსტი მეთოდებიდა ფუნქციური ტესტები.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის აქტივობის ყველაზე ხელმისაწვდომი მაჩვენებელია პულსი.

პულსი მჯდომარე მდგომარეობაში (დასვენების დროს) შეიძლება გამოყენებულ იქნას გულის მდგომარეობის დაახლოებით შესაფასებლად. თუ მამაკაცებში 50 დარტყმაზე ნაკლებია წუთში - შესანიშნავი, 65-ზე ნაკლები - კარგი, 65 - 75 - დამაკმაყოფილებელი, 75-ზე მეტი - ცუდი. ქალებისა და ბიჭებისთვის ეს მაჩვენებლები დაახლოებით 5 დარტყმა/წთ-ით მეტია.

1. ელემენტარული ნიმუშები

კიბის ტესტი. თქვენი ფიტნეს დონის შესაფასებლად თქვენ უნდა ახვიდეთ მეოთხე სართულზე ნორმალური ტემპითსაიტებზე გაჩერების გარეშე და დაითვალეთ თქვენი პულსი. თუ ის 100 დარტყმაზე/წთ-ზე დაბალია - შესანიშნავი, 120-ზე ნაკლები - კარგი, 140-ზე ნაკლები - დამაკმაყოფილებელი, 140-ზე მეტი - ცუდი.

ჩაჯდომის ტესტი. მიიღეთ ძირითადი პოზიცია და დაითვალეთ თქვენი პულსი. ნელი ტემპით, გააკეთეთ 20 ჩაჯდომა, ასწიეთ ხელები წინ, შეინახეთ ტანი სწორი და გაშალეთ მუხლები ფართოდ გვერდებზე. ხანდაზმულებს და სუსტ ადამიანებს, როცა ჯდომისას, შეუძლიათ ხელები დაიჭირონ სკამის საზურგეზე ან მაგიდის კიდეზე. ჩაჯდომის შემდეგ ისევ დაითვალეთ პულსი. ვარჯიშის შემდეგ გულისცემის მატება 25%-ით ან ნაკლებით ითვლება შესანიშნავად, 25-50% - კარგი, 50-75% - დამაკმაყოფილებელი და 65%-ზე მეტი - ცუდი. დამაკმაყოფილებელი და ცუდი შეფასება მიუთითებს იმაზე, რომ გული სრულიად მოუმზადებელია.

ტესტი ნახტომებით. პულსი რომ დაითვალეთ, დადექით ძირითად პოზიციაზე, ხელები ქამარზე. ნაზად თითებზე 30 წამის განმავლობაში, გააკეთეთ 60 პატარა ნახტომი იატაკიდან 5-6 სმ სიმაღლეზე, შემდეგ კვლავ დაითვალეთ პულსი. ქულები იგივეა, რაც squat ტესტში.

სხეულის რეაქციის შეფასება ფიზიკური ვარჯიშის დროს დოზირებულ დატვირთვაზე ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ორიენტაციის მიხედვით ხდება გულისცემის (პულსი), არტერიული წნევის, სუნთქვის, ფილტვის ტევადობის (სპირომეტრია), კუნთების სიძლიერის, სხეულის წონის მაჩვენებლების მიხედვით. როგორც შედეგები საკონტროლო ვარჯიშები(ტესტები).

მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ გულისცემის აღდგენის სიჩქარე თავდაპირველ ან მასთან მიახლოებულ დონეზე. თუ ვარჯიშის შემდეგ პირველ 10 წამში დაფიქსირებული გულისცემის სიხშირე აღებულია 100%, მაშინ აღდგენის კარგ პასუხად ითვლება გულისცემის შემცირება 1 წუთის შემდეგ 20%, 3 წუთის შემდეგ - 30%, 5 წუთის შემდეგ. - 50% -ით, ხოლო 10 წუთის შემდეგ - 70 - 75% ამ უმაღლესი გულისცემის.

ჩაჯდომის ტესტი. დათვალეთ თქვენი გულისცემა დასვენების დროს 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ გააკეთეთ 20 ჩაჯდომა 30 წამის განმავლობაში და კვლავ დაითვალეთ თქვენი გულისცემა. განაგრძეთ მისი დათვლა ყოველ 10 წამში, სანამ არ დაუბრუნდებით საწყის რიცხვებს. ჩვეულებრივ, ვარჯიშის შემდეგ პირველ 10 წამში გულისცემის მატება არის 5-7 დარტყმა, ხოლო თავდაპირველ რიცხვებზე დაბრუნება ხდება 1,5-2,5 წუთში, კარგი ვარჯიშით - 40-60 წმ-ში. გულისცემის მატება 5 - 7 დარტყმაზე მეტი და გამოჯანმრთელების შეფერხება 2,5 - 3 წუთზე მეტხანს არის სავარჯიშო პროცესის დარღვევის ან ავადმყოფობის მაჩვენებელი.

სახელმწიფო ნერვული რეგულირებაგულ-სისხლძარღვთა სისტემა შეიძლება შეფასდეს ტესტებით სხეულის პოზიციის ცვლილებებით (ორთოსტატიკური და კლინოსტატიკური ტესტები).

ორთოსტატული ტესტი. მწოლიარე მდგომარეობაში პულსი გამოითვლება 10 წამით და მრავლდება 6-ზე. შემდეგ მშვიდად უნდა ადგეთ და პულსი დათვალოთ მდგარ მდგომარეობაში. ჩვეულებრივ, მისი ჭარბი რაოდენობა არ არის 10 - 14 დარტყმა/წთ. 20 დარტყმამდე სიხშირის ზრდა განიხილება დამაკმაყოფილებელ რეაქციად, 20-ზე მეტი - არადამაკმაყოფილებელი. დიდი განსხვავებადაწოლიდან დგომაზე გადასვლისას გულისცემა მიუთითებს დაღლილობაზე ან არასაკმარის გამოჯანმრთელებაზე ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ.

კლინოსტატიკური ტესტი ტარდება ქ საპირისპირო მიზნით: დგომიდან მწოლიარე მდგომარეობაში გადასვლისას. ჩვეულებრივ, პულსი მცირდება 4-10 დარტყმით/წთ. უფრო დიდი შენელება ვარჯიშის ნიშანია

• 2. თვითკონტროლი

თვითკონტროლი არის ადამიანის ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების მდგომარეობის რეგულარული მონიტორინგი და მათი ცვლილებები ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის გავლენის ქვეშ. თვითკონტროლი ვერ შეცვლის სამედიცინო კონტროლს.

თვითკონტროლი საშუალებას აძლევს სპორტსმენს შეაფასოს სპორტის (ფიზიკური აღზრდა) ეფექტურობა, დაიცვას პირადი ჰიგიენის წესები, ვარჯიშის რეჟიმი, გამკვრივება და ა.შ. რეგულარული თვითმმართველობის მონიტორინგი ხელს უწყობს ფიზიკური აქტივობის გავლენის ანალიზს სხეულზე, რაც შესაძლებელს ხდის ვარჯიშის სწორად დაგეგმვასა და ჩატარებას.

თვითმონიტორინგი მოიცავს მარტივ საჯარო დაკვირვებებს, სუბიექტური ინდიკატორების (ძილი, მადა, განწყობა, ოფლიანობა, ვარჯიშის სურვილი და ა.შ.) და მონაცემების გათვალისწინებით. ობიექტური კვლევა(გულისცემა, სხეულის წონა, სუნთქვის სიხშირე, მაჯის და ხერხემლის დინამომეტრია და სხვ.) (ცხრილი. სპორტსმენის თვითკონტროლის დღიური).

თვითმმართველობის მონიტორინგი საშუალებას აძლევს ტრენერს აღმოაჩინოს ადრეული ნიშნებიგადატვირთავს და შესაბამისად არეგულირებს სასწავლო პროცესს.

თვითკონტროლის ჩატარებისას ინახება დღიური, რომლის ნიმუში მოცემულია ქვემოთ.

დღიურს შეიძლება დაემატოს სავარჯიშო დატვირთვის მახასიათებლები (კილომეტრი, კილოგრამი, ხანგრძლივობა და ა.შ.).

მოკლედ ავხსნათ თვითკონტროლის დღიურის ინდიკატორების მახასიათებლები.

კეთილდღეობა ასახავს მთელი ორგანიზმის მდგომარეობას და აქტივობას. კეთილდღეობა და განწყობა ფასდება როგორც კარგი, დამაკმაყოფილებელი და ცუდი.

შესრულება ფასდება როგორც გაზრდილი, ნორმალური და შემცირებული.

ოცნება -- მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი. ძილის დროს აღდგება ძალა და შესრულება. ჩვეულებრივ ხდება სწრაფად იძინებსდა საკმარისი ღრმა ძილი. Ცუდი სიზმარიხანგრძლივი დაძინება ან ხშირი გაღვიძება, უძილობა მიუთითებს ძლიერ დაღლილობაზე ან ზედმეტ მუშაობაზე.

მადა ასევე გვაძლევს საშუალებას ვიმსჯელოთ სხეულის მდგომარეობაზე. გადატვირთვა, ძილის ნაკლებობა, სისუსტე და ა.შ. გავლენას ახდენს თქვენს მადაზე. ის შეიძლება იყოს ნორმალური, გაზრდილი ან შემცირებული (ზოგჯერ არ არსებობს, უბრალოდ გინდა დალევა).

ვარჯიშის სურვილი ჯანმრთელი ადამიანებისთვისაა დამახასიათებელი. თუ არსებობს ჯანმრთელობის გადახრები ან გადაჭარბებული ვარჯიში, ვარჯიშის სურვილი მცირდება ან ქრება.

გულისცემა (HR) გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების მნიშვნელოვანი ობიექტური მაჩვენებელია. დასვენების დროს გაწვრთნილი ადამიანის გულისცემა უფრო დაბალია, ვიდრე გაუვარჯიშებელი ადამიანისა. პულსი ითვლება 15 წამში, მაგრამ თუ მისი რიტმის დარღვევაა, მაშინ ითვლიან ერთ წუთში. Როგორ უფრო მორგებული ადამიანი, მით უფრო სწრაფად უბრუნდება მისი გულისცემა ნორმალურად ვარჯიშის შემდეგ. დილაობით გაწვრთნილ სპორტსმენში უფრო სუსტია.

ოფლიანობა დამოკიდებულია ადამიანის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე და ფუნქციურ მდგომარეობაზე, კლიმატურ პირობებზე, ფიზიკური დატვირთვის ტიპზე და ა.შ. პირველი ვარჯიშის დროს ოფლიანობა მატულობს ვარჯიშის პროგრესირებასთან ერთად, ოფლიანობა მცირდება. ოფლიანობა ფასდება, როგორც უხვი, დიდი, ზომიერი და შემცირებული. ოფლიანობა ასევე დამოკიდებულია სპორტსმენის მიერ დღის განმავლობაში მოხმარებული სითხის რაოდენობაზე.

ტკივილი შეიძლება გამოჩნდეს კუნთების ცალკეულ ჯგუფებში (ყველაზე დატვირთული კუნთები), ვარჯიშის შემდეგ ხანგრძლივი შესვენებაან მყარ ნიადაგზე ვარჯიშის დროს და ა.შ.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ ტკივილს გულის არეში და მის ბუნებას; თავის ტკივილის, თავბრუსხვევის დროს; მარჯვენა ჰიპოქონდრიის ტკივილის დროს, განსაკუთრებით სირბილის დროს, რადგან ასეთი ტკივილი ხშირად მიუთითებს ქრონიკულ ქოლეცისტიტზე, ქოლანგიტზე და ღვიძლის სხვა დაავადებებზე.

სპორტსმენი ყველა ამ შემთხვევას ასახავს თვითკონტროლის დღიურში და აცნობებს ექიმს. ვარჯიშისადმი უკმარისობა, ჭარბი ოფლიანობა, უძილობა და კუნთების ტკივილი შეიძლება მიუთითებდეს გადამეტებულ ვარჯიშზე.

სხეულის წონა დაკავშირებულია დატვირთვის სიდიდესთან. ვარჯიშის დროს წონის დაკლება ოფლის გამო ბუნებრივია. მაგრამ ზოგჯერ წონა ეცემა ცილის დაკარგვის გამო. ეს ხდება მთაში ვარჯიშის დროს, ცხოველური ცილების (ხორცი, თევზი, ხაჭო და ა.შ.) არასაკმარისი მოხმარებით.

დასკვნა

სპორტსმენების ჯანმრთელობის დონის შესაფასებლად მრავალი მეთოდი არსებობს. ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდები საშუალებას გვაძლევს ვისაუბროთ იმაზე, თუ რამდენად გაწვრთნილი ადამიანია ზოგადად და რამდენად დაღლილი ის მომენტში.

ჯანმრთელობის დონის შეფასებების შეჯამებამ შეიძლება აჩვენოს ადამიანის ჯანმრთელობის ინდივიდუალური ყოვლისმომცველი დონე - ეს არის მისი ჯანმრთელობის ჯგუფი. თვითკონტროლი ამ ასპექტში არ არის უმნიშვნელო. რატომ? იმის გამო, რომ ეს საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ სხეულის ფუნქციონირების დარღვევა ადრეულ სტადიაზე და თავად ადამიანს შეუძლია იგრძნოს ეს დარღვევები. თვითკონტროლის დღიური საშუალებას გაძლევთ გაამარტივოთ ეს პროცესი.

"ჯანმრთელობის დონის" ინდიკატორი საშუალებას გაძლევთ: გამოავლინოთ სხეულის სუსტი რგოლები მათზე მიზანმიმართული ზემოქმედებისთვის; რეკრეაციული აქტივობების ინდივიდუალური პროგრამის შედგენა და მათი ეფექტურობის შეფასება; მოვლენის რისკის პროგნოზირება სიცოცხლისთვის საშიშიდაავადებები; განსაზღვრა ბიოლოგიური ასაკიპირი.

გამოქვეყნებულია Allbest.ru-ზე

...

მსგავსი დოკუმენტები

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიის შესწავლის მეთოდები: ელექტროკარდიოგრაფია, ნარკოლოგიური ტესტირების მეთოდი, ტესტის მეთოდი დოზირებული ფიზიკური აქტივობით, ყოველდღიური ჰოლტერის ეკგ მონიტორინგი. გულის რადიონუკლიდური ვენტრიკულოგრაფია, მისი მიზნები.

რეზიუმე, დამატებულია 22/10/2015


გრაფიკული მეთოდებიგულის კვლევები: ელექტრო და ფონოკარდიოგრაფია. გულის არითმიების, სისხლძარღვთა უკმარისობის სინდრომის კლინიკური შეფასება. პერიფერიული ვენების და ვენური პულსის შესწავლა. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციური შესწავლა.

რეზიუმე, დამატებულია 22/12/2011


სპორტსმენების გულ-სისხლძარღვთა სისტემის კლინიკური დიაგნოსტიკის თავისებურებები. გულის და სისხლძარღვების ელექტრული და მექანიკური აქტივობის შესწავლის მეთოდები. სისტოლური წნევა ფილტვის არტერია. დიაგნოსტიკური კვლევების შედეგების დამუშავება.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 04/06/2015


გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციური თავისებურებების გათვალისწინება. კლინიკის შესწავლა დაბადების დეფექტებიგული, არტერიული ჰიპერტენზია, ჰიპოთეზია, რევმატიზმი. ბავშვებში მწვავე სისხლძარღვოვანი უკმარისობის სიმპტომები, პროფილაქტიკა და მკურნალობა და რევმატიზმი.

პრეზენტაცია, დამატებულია 21/09/2014


ჰემოდინამიკური პარამეტრების შესწავლა სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფის მასწავლებლებში. გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სტრუქტურა. გულის კუნთის თვისებები. რობინსონის ინდექსის გაანგარიშება, გამძლეობის კოეფიციენტი და სისხლის მიმოქცევის ეფექტურობა, Kremptom ინდექსი.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 01/30/2014


გულ-სისხლძარღვთა სისტემის განმარტება. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ძირითადი მიზეზები, ნიშნები და სიმპტომები: ქოშინი, დახრჩობა, აჩქარებული გულისცემა, ტკივილი გულის არეში. CVD დაავადებების სტატისტიკა ყაზახეთში. მათი პრევენციის ძირითადი მეთოდები.

პრეზენტაცია, დამატებულია 23/11/2013


გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები დაჭრილებში. სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციური დარღვევები ადრეული ვადები. ჭრილობის ინფექციის მიმაგრება, ანთებითი პროცესები გულსა და სისხლძარღვებში შემდგომ ეტაპებზე. ტრავმული პათოლოგიების სახეები.

პრეზენტაცია, დამატებულია 05/11/2014


პიროვნების ფუნქციური რეზერვები და მათი გავლენა მათზე სხვადასხვა ფაქტორებით. ტუვსუ სტუდენტების გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციური რეზერვების შეფასება სისხლის მიმოქცევის ეფექტურობის ინდიკატორის საფუძველზე. შესრულების კონცეფცია და მასზე სხვადასხვა ფაქტორების გავლენა.

კურსის სამუშაო, დამატებულია 17/06/2015


მედულას გრძივი ტვინის ვაზომოტორული ცენტრი. ძირითადი რეფლექსოგენური ზონებიგულ-სისხლძარღვთა სისტემის. რეფლექსების კლასიფიკაცია გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე. ბარორეცეპტორების პულსაცია სინოკაროტიდულ ზონაში. დეპრესიული რეფლექსი: მისი ანალიზი და კომპონენტები.

პრეზენტაცია, დამატებულია 01/12/2014


გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებისა და დაზიანებების დიაგნოსტიკა და მათთვის გადაუდებელი პირველადი დახმარების გაწევა. სტენოკარდია, როგორც გულის კორონარული დაავადების ერთ-ერთი ფორმა. გულ-სისხლძარღვთა მწვავე უკმარისობის თავისებურებები ფიზიკური გადატვირთვის დროს.

სტუდენტთა ჯანმრთელობის დონის კომპლექსური დიაგნოსტიკა და შეფასება

პოპიჩევი მ.ი.

უკრაინის ეროვნული იურიდიული აკადემიის ყირიმის სამართლის ინსტიტუტი იაროსლავ ბრძენის სახელობის

Ანოტაცია. ითვლება, რომმრავალი წლის განმავლობაში, კონტროლის სტანდარტები "ფიზიკური აღზრდის" დისციპლინაზე პრაქტიკულად უცვლელი დარჩა, ხოლო ახალგაზრდების ჯანმრთელობის მდგომარეობა წლიდან წლამდე უარესდება და იმუნიტეტი მცირდება. ექსპერიმენტის საფუძველზე აჩვენეს, რომ მოსწავლეთა ფუნქციური მდგომარეობისა და ფიზიკური აქტივობის თანაფარდობა ოპტიმალური უნდა იყოს. ექსპერიმენტში 17-18 წლის 780 მოსწავლე მონაწილეობდა. შეფასდა, რა ფუნქციონალურ მდგომარეობაშია შესაძლებელი ამა თუ იმ დატვირთვის მიცემა. დადგინდა, რომ აუცილებელია კომპლექსური დიაგნოსტიკის ჩატარება წელიწადში ორჯერ მაინც.

საკვანძო სიტყვები: დიაგნოსტიკა, ჯანმრთელობა, სტუდენტი, ფუნქციონირება, ძაბვა,

შესავალი.

ახლახან გამოქვეყნებული სამეცნიერო ნაშრომებიდან შეგვიძლია მოვიპოვოთ ინფორმაცია ადამიანის ფსიქოფიზიოლოგიური და ანატომიური და ფიზიკური მახასიათებლების ცვლილებების დინამიკის შესახებ. უნდა აღინიშნოს, რომ მთლიანობაში, ბოლო 30 წლის განმავლობაში იმუნური სისტემაპირი საგრძნობლად დასუსტდა. ეს ნიშნავს, რომ ჯანმრთელობის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად გარემოში, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს, უნდა შეიცვალოს მისი ცხოვრების წესი. დღეს თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ ბუნებრივი ბიოლოგიური ცვეთის პრინციპით, დღეს უნდა იბრძოლოთ, რომ იცხოვროთ ბიოლოგიური კანონის პრინციპით. თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ იკვებოთ სწორად, ისუნთქოთ, იმოძრაოთ, ივარჯიშოთ, გამოჯანმრთელდეთ სტრესისგან, როგორ და სად მიიღოთ თქვენი სხეულის დიაგნოზი, როგორ განსაზღვროთ გონებრივი და ფიზიკური სტრესის დასაშვები რაოდენობა და ა.შ. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ გვჭირდება განვითარებული, მეცნიერულად დაფუძნებული ცხოვრებისეული აქტივობის სისტემა.

ბევრი მეცნიერი თვლის, რომ როდესაც სხეული დასუსტებულია, მიზანშეწონილია გააძლიეროს მისი არასაკმარისად ძლიერი დამცავი ადაპტაციური რეაქციები, მაგრამ ფუნქციების გადაჭარბებული გააქტიურების გარეშე (გ.ლ. აპანასენკო, ო.პ. ანდრონოვი, ე სხვა მეცნიერებს (N.P. Bulkina, V.A. Romanenko და ა.შ.), მიზანშეწონილი არ არის ფიზიკური კულტურის ტრადიციული საშუალებების გამოყენება (სირბილი, სპორტული ტანვარჯიში, სპორტული თამაშები და ა.

პუბლიკაციები და კვლევითი სამუშაოები ბოლო წლებშიაჩვენებს, რომ ეტაპობრივად ინერგება სავარჯიშოები სტუდენტების ფიზიკური აღზრდის პრაქტიკაში, რაც შესაძლებელს ხდის გაზარდოს იმ პირთა შესაძლებლობები, რომლებიც მონაწილეობენ ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ეფექტის მიღწევაში. ფიზიკური აქტივობის ახალი არატრადიციული ტიპების გაჩენა და ჯანდაცვის სისტემები- სრულიად ბუნებრივი პროცესი, რომელიც აუცილებელია ფიზიკური აღზრდის სფეროში შემდგომი წინსვლისთვის. ამასთან, მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი საშუალებების ადაპტაცია სლავურ მენტალიტეტთან და ფიზიკური აღზრდის შიდა სისტემასთან (L.I. Lubysheva და სხვები).

სტუდენტების უმეტესობა უნივერსიტეტში სწავლას იწყებს 17 წლის ასაკში, როდესაც ჯერ კიდევ არსებობს ძალის განვითარების მაღალი მაჩვენებლების, მოქნილობის, ზოგადი გამძლეობის და ა.შ. ფიზიკური აქტივობის შენარჩუნების არატრადიციული მეთოდების გამოყენებასტუდენტებისთვის ხელი უნდა შეუწყოს მათი შესრულების დონის ამაღლებას. მაგრამ სასწავლო წლის დასაწყისშივე უსაფრთხო ცხოვრებისათვის აუცილებელია ყოვლისმომცველი დიაგნოზი, რათა დადგინდეს სტუდენტების ჯანმრთელობის დონე, პრევენციული სამედიცინო შემოწმებამონაწილეთა პოტენციალის იდენტიფიცირება.

სამუშაოს მიზანი, ამოცანები, მასალა და მეთოდები.

მიზანი ჩვენი სამუშაოა ანატომიური, ფიზიკური და ფსიქოფიზიოლოგიური ტესტების შერჩევა საიმედო განსაზღვრასტუდენტების ჯანმრთელობის მდგომარეობა და ფიზიკური განვითარება.

კვლევის ორგანიზაცია და მეთოდოლოგია.

სამი წლის განმავლობაში, ანატომიური, ფიზიკური და ფსიქოფიზიოლოგიური მახასიათებლების ფუნქციური გაზომვები სასწავლო წლის დასაწყისში და ბოლოს 780 სტუდენტში გამოიკვლიეს და გამოიკვლიეს, რათა დადგინდეს სტუდენტების ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების დონე. სტუდენტები, რომლებმაც წარმატებით დაასრულეს ყოვლისმომცველი დიაგნოზი (ფსიქოლოგიური, პედაგოგიური და სამედიცინო ზედამხედველობა), მომავალში ლოგიკური იქნება ოპტიმალური დატვირთვის შეთავაზება ეფექტური განვითარებამათი სხეული.

კვლევის დროს გამოყენებული ტესტები.

1. შეხების ტესტი.

ამ ტესტის შესასრულებლად, ფურცელზე დახატულია ოთხი მიმდებარე 10x10 სმ კვადრატი, მაგიდასთან მჯდომარე სუბიექტმა ეს უნდა გააკეთოს 40 წამში. წაისვით ფანქრით მაქსიმალური თანხაქულები. ბრძანებით, წერტილები ჯერ მოთავსებულია ერთ კვადრატში, შემდეგ ყოველ 10 წამში. სიგნალზე, პაუზის გარეშე, წერტილები მოთავსებულია შემდეგ კვადრატებში. ფასდება თითოეულ კვადრატში განთავსებული ქულების რაოდენობა. ქულების ზუსტად დასათვლელად, ფანქრით დახაზეთ ხაზი ერთი წერტილიდან მეორეზე. მოძრაობის საშუალო სიჩქარე არის 10 წამში თითოეულ კვადრატში 60-65 ქულის განთავსების შესაძლებლობა. კვადრატიდან კვადრატამდე ქულების რაოდენობის შემცირება მიუთითებს ნეირომუსკულური სისტემის არასაკმარის ფუნქციონალურ სტაბილურობაზე.

2. ერთსაფეხურიანი ტესტი. ერთსაფეხურიანი ტესტის ჩატარებამდე მოსწავლე ისვენებს ფეხზე მდგომი, გადაადგილების გარეშე, 3 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გულისცემის სიხშირე (შემდგომში HR) იზომება ერთი წუთის განმავლობაში. შემდეგი, სტუდენტი ასრულებს 20 ღრმა ჩაჯდომას საწყისი პოზიციიდან 30 წამში: ფეხები მხრების სიგანეზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. ჩაჯდომისას მკლავები წინ წამოწეულია, გასწორებისას კი თავდაპირველ მდგომარეობას უბრუნდება. ჩაჯდომის შესრულების შემდეგ, გულისცემა გამოითვალა ერთი წუთის განმავლობაში.

შეფასებისას, ვარჯიშის შემდეგ გულისცემის გაზრდის სიდიდე განისაზღვრება პროცენტულად. 20%-მდე მნიშვნელობა ნიშნავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის შესანიშნავ პასუხს სტრესზე, 21-დან 40%-მდე - კარგი; 41-დან 65%-მდე - დამაკმაყოფილებელი; 66-დან 75%-მდე - ცუდი; 76 წლიდან და მეტი - ძალიან ცუდი.

3. მრავალმომენტიანი ტესტი. მოსწავლე მაქსიმალურ სირბილს ასრულებს 15 წამში, 20 ჩაჯდომას 30 წამში, 3 წუთიან სირბილს (ტემპი - 2 წამი - 4 ნაბიჯი). ვარჯიშების შესრულების შემდეგ გულისცემა გამოითვლება 5 წუთის განმავლობაში (1-3-5 წუთში ყოველ 10 წამში).

4. ორთოსტატიკური ტესტი. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცნს) მდგომარეობა ორთოსტატიკური ტესტის გამოყენებით, რომელიც ასახავს ნერვული სისტემის აგზნებადობას. პულსი გამოითვლება მწოლიარე მდგომარეობაში 5-10 წუთის შემდეგ. დასვენება. შემდეგი, თქვენ უნდა ადგეთ და გაზომოთ თქვენი პულსი დგომისას. ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობა განისაზღვრება გულისცემის სხვაობით მწოლიარე და ფეხზე მდგომი 1 წუთის განმავლობაში. ცენტრალური ნერვული სისტემის აგზნებადობა: სუსტი - 0-6, ნორმალური - 7-12, ცოცხალი -13-18, გაზრდილი - 19-24 დარტყმა/წთ.

5. ბონდარევსკის ტესტი: დადექით ერთ ფეხზე, მეორე მოხრილი და ქუსლი ეხება საყრდენი ფეხის მუხლის სახსარს, ხელები აწეულია, თავი სწორი. ვარჯიში ხორციელდება ღია თვალებით. ათვლა იწყება სტაბილური პოზიციის დაკავების შემდეგ და ჩერდება წონასწორობის დაკარგვის მომენტში. Როგორ ნაკლები განსხვავებაღია და დახუჭული თვალებით ვარჯიშების შესრულების დროს და რაც უფრო გრძელია შესრულების ხანგრძლივობა, მით უკეთესია ქულა. ე.ვ. სერმეევმა გამოიტანა საშუალო მონაცემები ფუნქციური ბალანსის შესაფასებლად. პოზის დაჭერა დახუჭული თვალებით - 16 წმ., ღია თვალებით - 44 წმ.

6. რეანის კითხვარი (მოტივაცია).

ინსტრუქციები. ქვემოთ მოცემულ კითხვებზე პასუხის გაცემისას თქვენ უნდა აირჩიოთ პასუხი „დიახ“ ან „არა“. თუ გიჭირთ პასუხის გაცემა, გახსოვდეთ, რომ "დიახ" აერთიანებს როგორც გამოკვეთილ "დიახ" და "უფრო სავარაუდოა, რომ დიახ, ვიდრე არა". იგივე ეხება პასუხს „არა“: ის აერთიანებს აშკარა „არა“ და „არა, ვიდრე დიახ“. თქვენ უნდა უპასუხოთ კითხვებს სწრაფად, დიდხანს ფიქრის გარეშე. პასუხი, რომელიც პირველი მახსენდება, ჩვეულებრივ, ყველაზე ზუსტია.

კითხვარის ტექსტი - მოტივაცია

როდესაც საქმეში ჩავერთე, ჩვეულებრივ, წარმატების იმედი მაქვს.

აქტიური საქმიანობაში.

მიდრეკილია ინიციატივისკენ.

მნიშვნელოვანი ამოცანების შესრულებისას ვცდილობ, თუ შესაძლებელია, მოვძებნო მათზე უარის თქმის მიზეზები.

ხშირად ვირჩევ უკიდურესობებს: ან ადვილი ამოცანები არ არის შეფასებული, ან სირთულე არარეალურად მაღალია.

დაბრკოლებების წინაშე, როგორც წესი, არ ვიხევ უკან, არამედ ვეძებ მათ გადალახვის გზებს.

წარმატებებისა და წარუმატებლობის მონაცვლეობისას, ის მიდრეკილია გადაჭარბებულად შეაფასოს თავისი წარმატებები.

პროდუქტიულობა ძირითადად დამოკიდებულია ჩემს გადაწყვეტილებაზე და არა გარე კონტროლზე.

საკმაოდ რთული ამოცანების შესრულებისას, დროის შეზღუდვის პირობებში, შესრულება უარესდება.

მიდრეკილია დაჟინებული იყოს მიზნების მიღწევაში.

მიდრეკილი ვარ დავგეგმო ჩემი მომავალი საკმაოდ შორეული მომავლისთვის.

თუ რისკავს, ამას გონივრულად ვაკეთებ, ვიდრე დაუფიქრებლად.

არ არის ძალიან დაჟინებული მიზნების მიღწევაში, განსაკუთრებით თუ არ არის გარე კონტროლი.

მირჩევნია საკუთარ თავს დავსახო ზომიერად რთული ან ოდნავ გადაჭარბებული, მაგრამ მიღწევადი მიზნები, ვიდრე არარეალურად მაღალი.

თუ დავალებას ვერ ასრულებთ, მისი მიმზიდველობა, როგორც წესი, იკლებს.

წარმატებებისა და წარუმატებლობის მონაცვლეობისას ის მიდრეკილია გადაჭარბებულად შეაფასოს თავისი წარუმატებლობა.

მირჩევნია ჩემი მომავალი მხოლოდ ახლო მომავლისთვის დავგეგმო.

დროის ზეწოლის ქვეშ მუშაობისას, შესრულება უმჯობესდება, მაშინაც კი, თუ დავალება საკმაოდ რთულია.

თუ რაიმეს ვერ ვაღწევ, როგორც წესი, ჩემს მიზანს არ ვთმობ.

თუ თქვენ ირჩევთ დავალებას, მაშინ წარუმატებლობის შემთხვევაში მისი მიმზიდველობა კიდევ უფრო იზრდება.

გასაღები კ კითხვარი

უპასუხეთ "დიახ": 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20.

უპასუხეთ "არა": 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.

თითოეული პასუხისთვის, რომელიც შეესაბამება გასაღებს, საგანს ენიჭება 1 ქულა. გამოითვლება ქულების ჯამური რაოდენობა.

თუ ქულების რაოდენობა არის 1-დან 7-მდე, მაშინ დიაგნოზირებულია წარუმატებლობის მოტივაცია (მარცხის შიში).

თუ ქულების რაოდენობა 14-დან 20-მდეა, მაშინ დიაგნოზირებულია წარმატების მოტივაცია (წარმატების იმედი).

თუ დაგროვილი ქულების რაოდენობა არის 8-დან 13-მდე, მაშინ უნდა ვივარაუდოთ, რომ სამოტივაციო პოლუსი მკაფიოდ არ არის გამოხატული. შეიძლება გავითვალისწინოთ, რომ თუ ქულების რაოდენობაა 8-9, მაშინ არსებობს გარკვეული ტენდენცია წარუმატებლობაზე ფოკუსირებისკენ, ხოლო თუ ქულების რაოდენობაა 12-13, მაშინ არსებობს გარკვეული ტენდენცია წარმატებისკენ მოტივაციისკენ. .

წარმატების მოტივაცია ეხება პოზიტიურ მოტივაციას. ასეთი მოტივაციით ადამიანს ბიზნესის დაწყებისას მხედველობაში აქვს რაღაც კონსტრუქციული და პოზიტიური მიღწევა. ადამიანის საქმიანობის საფუძველია წარმატების იმედი და წარმატების მიღწევის მოთხოვნილება. ასეთი ადამიანები, როგორც წესი, დარწმუნებულნი არიან საკუთარ თავში, საკუთარ შესაძლებლობებში, პასუხისმგებლები, პროაქტიულები და აქტიურები. ისინი გამოირჩევიან დაჟინებითა და მიზნების მიღწევაში.

წარუმატებლობის მოტივაცია უარყოფითი მოტივაციაა. ამ ტიპის მოტივაციასთან, ადამიანის აქტივობა ასოცირდება დაშლის, დადანაშაულების, დასჯის და წარუმატებლობის თავიდან აცილების საჭიროებასთან. ზოგადად, ეს მოტივაცია ემყარება თავიდან აცილების იდეას და ნეგატიური მოლოდინების იდეას. ბიზნესის დაწყებისას ადამიანს უკვე ეშინია შესაძლო წარუმატებლობა, ფიქრობს გზებზე, რომლითაც შესაძლებელია ამ ჰიპოთეტური წარუმატებლობის თავიდან აცილება და არა წარმატების მიღწევის გზებზე.

წარუმატებლობისკენ მოტივირებული ადამიანები განსხვავებულები არიან გაიზარდა შფოთვა, დაბალი თავდაჯერებულობა; ისინი ცდილობენ თავიდან აიცილონ მნიშვნელოვანი ამოცანები და საჭიროების შემთხვევაში, ზედმეტად მნიშვნელოვანი ამოცანების გადაჭრა შეიძლება პანიკასთან მიახლოებულ მდგომარეობაში აღმოჩნდეს. სულ მცირე, მათი სიტუაციური შფოთვა ამ შემთხვევებში უკიდურესად მაღალი ხდება. ეს ყველაფერი, ამავდროულად, შეიძლება შერწყმული იყოს ბიზნესისადმი ძალიან საპასუხისმგებლო დამოკიდებულებასთან.

7. სტრესის განმარტება.

ხშირად მინდა ტირილი.

ადვილად ხვდებით სკანდალებში.

სექსისადმი ინტერესის დაქვეითება.

მიჭირს დაძინება.

ნერვიულობ, ფრჩხილებს იკვნეტ, თმას იჭერ.

ძნელია კონცენტრირება და გადაწყვეტილების მიღება.

სულ უფრო და უფრო რთული ხდება ადამიანებთან საუბარი.

თქვენ ჭამთ შიმშილის გრძნობის გარეშე ან გამოტოვებთ კვებას.

დაღლილობა თითქმის მუდმივია.

დაკარგული იუმორის გრძნობა.

ეჭვები მტანჯავს.

რთულ დღეებში მოწევა ან სასმელი ეხმარება.

სრული უმწეობის განცდაა.

თუ ოთხზე მეტ კითხვას უპასუხეთ „დიახ“ და ეს მდგომარეობა კვირების განმავლობაში გაგრძელდა, სტრესით ხართ გადატვირთული.

კვლევის შედეგები.

ამ სტატიაში მინდა ხაზი გავუსვა ერთს მნიშვნელოვანი თვისება. 780 სტუდენტის გამოკითხვის შედეგები მიუთითებს ძალიან მნიშვნელოვანი განსხვავებებიჯანმრთელობასა და ფიზიკურ განვითარებაში. თითქმის ყველა სტუდენტს ამა თუ იმ ხარისხით აქვს ჯანმრთელობის პრობლემები. რაც შეეხება ფიზიკურ განვითარებას, 780 მოსწავლიდან 25-მა წარმატებით გაიარა სტანდარტები, 127 ახლოს იყო მათ ჩაბარებასთან. დანარჩენები ფიზიკურად და ფუნქციურად ძალიან სუსტი სტუდენტები არიან. რა თქმა უნდა, აქ როლს თამაშობს მათი გენეტიკური მახასიათებლები, მაგრამ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ სტუდენტობის ასაკამდე მათი სასიცოცხლო აქტივობის დონე, ჩვენი აზრით, არასწორი იყო. როგორც აღვნიშნეთ, სტუდენტების უმრავლესობა ფიზიკურად სუსტია; ჩვენი აზრით, ამჟამად არასწორი იქნებოდა ასეთი სტუდენტებისთვის სტანდარტების მიღება; ისინი არ არიან ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად მზად და ვარჯიში მათთვის სასიხარულო არ იქნება. ამიტომ, ჩვენ ვთავაზობთ შეცვალოთ ფიზიკური სტანდარტები, რომლებიც ადრე გამოიყენებოდა კომპლექსურ დიაგნოსტიკაზე. ეს მოიცავს ანთროპომეტრულ და ფსიქოფიზიოლოგიურ მაჩვენებლებს, ზოგად ფიზიკურ ფიტნეს ზოგადი გამძლეობის ტესტების გარეშე და ჯანმრთელობის დონის შეფასებას (ცხრილი 1).

ცხრილი 1

მოსწავლეთა ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების დონის ყოვლისმომცველი დიაგნოსტიკა

№
პ/პ

ᲡᲠᲣᲚᲘ ᲡᲐᲮᲔᲚᲘ.

ანატომიური, ფიზიკური და ფსიქოფიზიოლოგიური ტესტები

ანთროპომეტრიული ინდიკატორები

ფსიქოფიზიოლოგიური მაჩვენებლები

ზოგადი ფიზიკური მომზადება

სიმაღლე (სმ)

წონა, კგ.)

მას-
თანა-
in-
გაიზარდა -
რომ -
ყვირილი (სმ/კგ) ინ-
Dex Quetelet სიმაღლე/წონა

ᲙᲐᲠᲒᲘ-
რუჯი -
გულმკერდი
ნოეს უჯრედი -
ki (სმ)

ამისთვის-
მამის პოზა -
in -
ღამე -
არც -
კა

V ცუდი -
რა, წადი-
სიზარმაცე, სიზარმაცე
ჩა, ტა-
li (სმ) M საშ

ჯოჯოხეთი

გულისცემა (რაოდენობა)

სითბო -
პინგ-
ტესტი (ნომერი
ერთდროულად)

ერთი -
თვე -
პოლიციელი -
ნიმუში
(5-4
-3-2-
1)
(ნომერი
ერთდროულად)

მრავალ-
th-
მო-
მამაკაცები -
მყარი ნიმუში (რაოდენობრივი)
ერთდროულად)

ორთო -
ასი
ტისტი -
ჭადრაკი -
რა ნიმუში (2-3-
4-5) (ნომერი
ერთდროულად)

ოპ-
გაიზარდა -
მეტსახელი რეანა (ბალ.)
(N-U) (მო-
ti-
ვა-
tion)

განსაზღვრეთ
დე-
ლე-
სტრესი
ca (C-H-)

ი.პ. ზურგზე დაწოლილი
არა. ქვეშ-
არც -
მა-
ნიე კორ-
პუზა სავარძელში (ნომერი
ჯერ მილზე -
წიწილა)

სგი-
დაბანა და დაშორება
გი-
ხელების აკრძალვა ხსოვნის აღსანიშნავად
იწვა (ნომერი
ერთდროულად)

ი.პ. მჯდომარე, მუნჯი-
ბო-
cue nak-
საშვილოსნო (სასიკვდილო)
ძვალი -
სმ)

სგი-
დაბანა და დაშორება
გი-
ჩამოკიდებული ხელები (ნომერი)
ერთდროულად)

ზე-
სე
ხარკი
(ნომერი
ჯერ მილზე -
წიწილა)

ტოლია -
წონა (წმ) (T. Bonda-
ღრიალი -
ცა)

სავარაუდო
კა დონე -
კარგად ვარ
როვა სტუ-
დღეს-
ტოვ (ხუთი-
ქულა-
noi სისტემა
თემა)

ჯანმრთელობის დონის შეფასება დგინდება მიღებული შედეგების მიხედვით, შეტანილი ცხრილში 1. თუ მოსწავლემ აჩვენა დადებითი შედეგები, მაშინ რეიტინგი შესანიშნავია. თუ ორი მაჩვენებელი გაუარესდა, რეიტინგი კარგია. ოთხი ინდიკატორი - დამაკმაყოფილებელი ნიშანი. ოთხზე მეტი - რეიტინგი არადამაკმაყოფილებელია.

ამ ტესტების შერჩევით და ცდის გათვალისწინებით ფსიქოლოგიური მდგომარეობაამჟამად სტუდენტებს მივხვდით, რომ მათი მოტივაციისთვის ძალიან რთული იქნებოდა დიაგნოსტიკური კომპლექსის შექმნა, რომელიც შესაძლებელს გახდის საიმედოდ მივიღოთ მორფოფუნქციური შედეგები. ძნელია სტუდენტების დაინტერესება საკუთარი ჯანმრთელობის კონტროლით. ტესტები უნდა იყოს განახლებული, მოდერნიზებული და ამავდროულად გამოიწვიოს განსაკუთრებული ინტერესი მოსწავლეებში კლასში.

ანთროპომეტრიულ მაჩვენებლებში განსაკუთრებული ინტერესია სხეულის მასის ინდექსი (Quetelet) - მნიშვნელობა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ ადამიანის წონასა და სიმაღლეს შორის შესაბამისობის ხარისხი და ამით ირიბად შეაფასოთ წონა არასაკმარისი, ნორმალური ან გადაჭარბებული (სიმსუქნე). ). მნიშვნელოვანია, ჩვენი აზრით, პრევენციული მკურნალობის ჩვენებების განსაზღვრისათვის. სხეულის მასის ინდექსი გამოითვლება ფორმულით J = m/h 2 , სადაც m არის სხეულის წონა კილოგრამებში, h არის სიმაღლე მეტრებში და იზომება კგ/მ-ში 2 . რეკომენდაციების შესაბამისად, შემუშავდა ინდიკატორების შემდეგი ინტერპრეტაცია (V.A. Romanenko და სხვები). გამოხატული მასის დეფიციტი - 16,49 ან ნაკლები. სხეულის არასაკმარისი წონა - 16,5 - 18,49; ნორმა 18,5-24,99. ჭარბი წონასხეული - 25-29.99. სიმსუქნე პირველი ხარისხის - 30-34,99. მეორე ხარისხის სიმსუქნე - 35-39,99. მესამე ხარისხის სიმსუქნე - 40 და მეტი. სხეულის მასის ინდექსი უნდა იქნას გამოყენებული სიფრთხილით და მხოლოდ საჩვენებელი მიზნებისთვის.

გულმკერდისა და წელის მოცულობა საინტერესოა. ქალებისთვის წელის ზომა არ უნდა აღემატებოდეს 82 სმ, მამაკაცებისთვის 102 სმ.

რაც შეეხება ფსიქოფიზიოლოგიურ მაჩვენებლებს, განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმო დაკვრის ტესტს, ერთ და მრავალ მომენტიან ტესტებს, ასევე ორთოსტატულ მაჩვენებლებს. სტუდენტებისგან შეხების ტესტის აღებისას შეფასდა თითოეულ კვადრატში მოთავსებული წერტილების რაოდენობა. სუბიექტი ცდილობდა რაც შეიძლება სწრაფად დაედო რაც შეიძლება მეტი პუნქტი და შეასრულა მოძრაობები 10 წამში. თუ ქულების რაოდენობა შემცირდა კვადრატიდან კვადრატამდე, მაშინ განისაზღვრა ნეირომუსკულური სისტემის არასაკმარისი ფუნქციონალური სტაბილურობა, მუდმივი შესრულება და სხეულის აქტიური ფუნქციონირების განსაკუთრებული გამძლეობა.

ორმა ტესტმა, ერთწუთიანმა და მრავალმომენტმა, აჩვენა სტუდენტების სხეულის ადაპტაცია და ფუნქციური მდგომარეობის აღდგენა დატვირთვამდე და მის შემდეგ.ამრიგად, ხუთი წუთის განმავლობაში მიიღეს ოპერატიული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რამდენად ადეკვატურად რეაგირებს სხეული დატვირთვაზე.

ორთოსტატულმა ტესტმა გამოიწვია სტუდენტების ინტერესი ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობის მიმართ, რაც ასახავს მის აგზნებადობას. ერთი წუთის განმავლობაში აჩვენეს განსხვავება ცენტრალური ნერვული სისტემის აგზნებადობაში მწოლიარე და მდგარ მდგომარეობაში. ცენტრალური ნერვული სისტემის სუსტი აგზნებადობა - 0-6-დან, ნორმალური - 7-12, ცოცხალი - 13-18, მომატებული - 19-24 დარტყმა/წთ.

შემოთავაზებულია მნიშვნელოვნად შეიცვალოს კომპლექსური დიაგნოსტიკა ზოგადი ფიზიკური ვარჯიშისთვის; გამძლეობის ტესტები, რომლებიც ამჟამად გამოიყენება ფიზიკური მომზადების სტანდარტებში, უნდა გამოირიცხოს, რადგან მრავალმომენტიანი ტესტი, ჩვენი აზრით, მთლიანად განსაზღვრავს შესრულების დონეს. ადამიანის სხეული. წონასწორობისთვის გამოიყენებოდა დემონსტრაციული ტესტები: ღია თვალებით საჭირო იყო ერთ ფეხზე დგომა 44 წამზე მეტი, ხოლო დახუჭული თვალებით 16 წამზე მეტი. განისაზღვრა ფუნქციური მდგომარეობა ვესტიბულური აპარატი. დღეს ეს განმარტება ძალიან აქტუალურია, რადგან ადამიანები იღებენ დიდი რაოდენობით დაზიანებებს ვესტიბულური აპარატის ცუდი მომზადების გამო. ბევრი ფიზიკური ტესტი ჩატარდა დროის წინააღმდეგ, რამაც შესაძლებელი გახადა სტუდენტების სპეციალური ფიზიკური მომზადების დონის დადგენა. გრაფაში „მოსწავლეთა ჯანმრთელობის დონის შეფასება“ მითითებულ ხუთპუნქტიანი სისტემაშეფასება, რომელიც განისაზღვრა ტესტის შედეგების გაუარესების ან გაუმჯობესების გათვალისწინებით.

ცხრილური მონაცემების გარდა, გთავაზობთ „ჯანმრთელობის“ ბარათს, რომელშიც ვავლენთ ანთროპომეტრულ და ფსიქოფიზიოლოგიურ მაჩვენებლებს. ჯანმრთელობის მდგომარეობის დონე მკაფიოდ ხილული იქნება სპეციალისტებისა და სტუდენტებისთვის. ამ ბარათს ინახავს ექიმი და წამყვანი მასწავლებელი.

ჯანმრთელობის ბარათი

დასკვნები.

ანატომიური, ფიზიკური და ფსიქოფიზიოლოგიური ტესტების არჩევით და პრაქტიკაში გამოყენების შემდეგ მივიღეთ, ჩვენი აზრით, სანდო და ინოვაციური ინფორმაცია სტუდენტების ჯანმრთელობის მდგომარეობის განსაზღვრის დონის შესახებ.

ამჟამად, დასუსტებული ფიზიკური განვითარებისა და სტუდენტების ჯანმრთელობის მდგომარეობის გამო, ძალზე მნიშვნელოვანია მოსწავლის ჯანმრთელობისა და ფიზიკური განვითარების ფუნქციური მდგომარეობის დადგენა, დატვირთვის რა ოპტიმალური დონეა საჭირო გამართული ფუნქციონირებისთვის.

მოსწავლეებმა შემოთავაზებული ტესტები მარტივად, მშვიდად და განსაკუთრებული ინტერესით ჩააბარეს. ასეთი ტესტების გავლისას განისაზღვრება ოპტიმალური ფუნქციური მდგომარეობა. ნებისმიერი ფუნქციური ცვლილება აიძულებს მოსწავლეს გაანალიზოს მოვლენების მიმდინარეობა. ეს ნიშნავს, რომ სტუდენტი იწყებს იმის გაგებას, რომ მას ეს სჭირდება. ეს ბადებს დამოუკიდებლად სწავლის, გადაწყვეტილების მიღებისა და გაკვეთილებზე სიარულის სურვილს. ანუ დროულად გააკონტროლეთ თავი, სწორად, დამოუკიდებლად და შეგნებულად შეარჩიეთ ოპტიმალური დატვირთვები.