სასარგებლო რჩევები ტვინის აქტივობისთვის. როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება და ტვინის ფუნქცია

"

ითამაშე სპორტი.ითვლება, რომ მეტი ფიზიკური აქტივობით, ადამიანის ტვინი უკეთ ვითარდება. ინსტიტუტის მეცნიერები ბიოლოგიური კვლევასოლკმა, კალიფორნიაში, აღმოაჩინა, რომ თაგვებს, რომლებიც ბრუნავ ბორბალზე მუშაობენ, ორჯერ მეტი უჯრედი აქვთ ტვინის იმ უბანში, რომელიც პასუხისმგებელია სწავლასა და მეხსიერებაზე.

რატომ არის უფრო აქტიური მღრღნელების გონებრივი შესაძლებლობები უკეთესი? ნებაყოფლობითი ფიზიკური ვარჯიშიარც ისე რთული და, შესაბამისად, უფრო მომგებიანი. ეს ნიშნავს, რომ როცა გართობის მიზნით ვარჯიშობთ, ხდებით უფრო მკვეთრი და ბედნიერი.

დააკვირდით თქვენს პოზას.თქვენი პოზა გავლენას ახდენს აზროვნების პროცესზე. შეამოწმეთ ეს თქვენთვის. შეეცადეთ გადაჭრათ ნებისმიერი მათემატიკური ამოცანა თქვენს თავში, როდესაც არასწორად ჯდებით და უყურებთ იატაკს. შემდეგ შეეცადეთ იგივე გააკეთოთ მხოლოდ მაშინ, როცა ზურგით ჯდებით, იყურებით ზემოთ ან პირდაპირ წინ. შეამჩნევთ, რომ მეორე ვარიანტში ფიქრი უფრო ადვილია.

უყურეთ თქვენს სისხლის მიმოქცევას. ცუდი ცირკულაციახელს უშლის ადამიანს სრულ კონცენტრაციას. თუ დიდხანს იმყოფებით ერთსა და იმავე პოზაში, შეეცადეთ გაჭიმოთ ფეხები მინიმუმ 1-2 წუთის განმავლობაში. ეს საშუალებას მისცემს სისხლის მიმოქცევას აღდგეს.

ივარჯიშეთ აზროვნება.არა მხოლოდ ისინი არიან მნიშვნელოვანი ფიზიკური ვარჯიში. შეგიძლიათ განვითარდეთ სხვადასხვა სფეროებშითქვენი ტვინი, რაც მათ ამუშავებს. პროფესორი კაცი ამბობს, რომ თქვენს გარშემო სამყაროს აზროვნებასა და ანალიზს შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის მიძინებული ნაწილების ფუნქციონირება. სცადეთ ახალი გემოები და სუნი. სცადეთ რამის გაკეთება მარცხენა ხელით (თუ მემარჯვენე ხართ და პირიქით). გამგზავრება ახალ ადგილებში. გააკეთე ხელოვნება. წაიკითხეთ დოსტოევსკის რომანი.

ჰკითხეთ „რატომ? ჩვენი ტვინი მიდრეკილია ცნობისმოყვარეობისკენ. მიეცით საკუთარ თავს ცნობისმოყვარეობის უფლება. ცნობისმოყვარეობის განვითარების საუკეთესო გზაა მუდმივად დაუსვათ კითხვა "რატომ?" აქციეთ იგი ახალ ჩვევად (მინიმუმ 10-ჯერ დღეში). გაგიკვირდებათ, რამდენი შესაძლებლობა გაგიხსნით ცხოვრებაში და სამსახურში.
განთავისუფლდით უარყოფითი აზრებისგან, რომლებიც თქვენს ტვინში შედის. აზრები, რომლებიც შენთან მოდის დიდი მნიშვნელობათქვენი ტვინის ფუნქციონირებისთვის. მარკ ჯორჯისა და ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის კოლეგების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ბედნიერი, ოპტიმისტური აზრები დამამშვიდებელ გავლენას ახდენს ჩვენს ტვინზე. უარყოფითი აზრებიგამოიწვიოს დეპრესია და შფოთვა.

Იცინე მეტი.მეცნიერები ამბობენ, რომ სიცილი კარგია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. ამ პროცესის დროს გამოიყოფა ენდორფინები და ეს გვეხმარება სტრესის მოხსნაში. ამგვარად, სიცილს შეუძლია ჩვენი ტვინის დამუხტვა.

განავითარეთ თქვენი მეხსიერება.ტვინი მეხსიერების მანქანაა. მიიღეთ ძველი ფოტო ალბომიან სკოლის დღიური. გაატარეთ დრო თქვენს მოგონებებთან. ნება მიეცით თქვენს გონებას აისახოს, გახსოვდეთ. მოგონებებიდან დადებითი ემოციები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ პრობლემებს.
დაისვენე. მუშაობისას ყოველთვის დაისვენეთ. ეს ხელს შეუწყობს დაძაბულობის მოხსნას, რომელიც წარმოიქმნება ერთ ადგილზე დიდხანს ჯდომისგან. ყოველ საათში მხოლოდ 10-15 წუთის დასვენებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი პროდუქტიულობა. ხანმოკლე დასვენება დაეხმარება თქვენს ტვინს დაისვენოს და მოაწესრიგოს თქვენი აზრები.

ესაუბრეთ წარმოსახვით მეგობარს. წარმოსახვითი თანამოსაუბრისგან საუბრითა და რჩევის მიღებით, თქვენ შეძლებთ გახსნათ წვდომა ინფორმაციაზე, რომელიც მდებარეობს ქვეცნობიერის დონეზე. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ესაუბრებით ადამიანს, რომელიც საკმაოდ კომპეტენტურია თქვენთვის საჭირო სფეროში.

ამოხსენით თავსატეხი.ზოგს უყვარს თავსატეხები, ზოგს უყვარს კროსვორდები და ზოგს უყვარს ლოგიკური გამოცანები. ეს ყველაფერი ძალიან კარგი გზაა თქვენი ტვინის გასააქტიურებლად და მისი აქტიური შესანარჩუნებლად. ამოხსენით გამოცანა გასართობად, მაგრამ ამით იცოდეთ, რომ ავარჯიშებთ ტვინს.

მოცარტის ეფექტი.ათი წლის წინ ფსიქოლოგმა ფრენსის როშერმა და მისმა კოლეგებმა გააკეთეს აღმოჩენა. თურმე მოცარტის მუსიკის მოსმენა აუმჯობესებს ადამიანების მათემატიკურ აზროვნებას. ვირთხებიც კი ასრულებდნენ ლაბირინთებს მოცარტის მოსმენის შემდეგ უფრო სწრაფად და ზუსტად, ვიდრე ხმაურის ან მინიმალისტური კომპოზიტორის ფილიპ გლასის მუსიკის მოსმენის შემდეგ. გასულ წელს როსჩერმა განაცხადა, რომ ვირთხებში მოცარტის სონატა ასტიმულირებს სამი გენის აქტივობას, რომლებიც დაკავშირებულია უჯრედებთან, რომლებიც გადასცემენ სიგნალებს ტვინში. ეს არის ყველაზე ჰარმონიული გზა თქვენი გონებრივი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად. მაგრამ სანამ დისკებს აიღებდეთ, გაითვალისწინეთ, რომ ყველა, ვინც მოცარტის ეფექტისკენ ისწრაფვის, არ იღებს მას. გარდა ამისა, მისი მხარდამჭერებიც კი მიდრეკილნი არიან ირწმუნონ, რომ მუსიკა აუმჯობესებს ტვინის ძალას, რადგან ის მსმენელს უკეთ გრძნობს თავს. სხეული ერთდროულად მოდუნებულია და სტიმულირდება.

გააუმჯობესე შენი უნარები.მნიშვნელოვანია რუტინული აქტივობები, როგორიცაა კერვა, კითხვა, ხატვა და კროსვორდები. გამოიწვიეთ საკუთარი თავი, გააკეთო ეს საქმეები ახალი გზებით, რათა გააუმჯობესო შენი უნარები. წაიკითხეთ ახალი წიგნები, ისწავლეთ ხატვის ახალი გზები, გადაჭრით მეტი რთული კროსვორდები. მეტის მიღწევა მაღალი შედეგებიდაეხმარება თქვენს ტვინს იყოს ჯანმრთელი.

შეამცირეთ ალკოჰოლის რაოდენობა.დადასტურებულია, რომ ალკოჰოლი არა მხოლოდ აზიანებს გონებრივ შესაძლებლობებს, არამედ ხელს უშლის მათ აღდგენას.

თამაში.თუ თქვენ გაქვთ თავისუფალი დრო, ითამაშეთ. გამონახეთ დრო თამაშებისთვის. ითამაშეთ ბარათები, ვიდეო თამაშები, სამაგიდო თამაშები. არ აქვს მნიშვნელობა რას თამაშობ. თამაში გაგიუმჯობესებთ განწყობას და ტვინის მუშაობას. ეს თქვენს ტვინს სტრატეგიულად აზროვნებას ასწავლის.

დაიძინე კალმით და ქაღალდით.ძილის წინ ძირითადი ინფორმაციის გადახედვა გააუმჯობესებს მის შეკავებას 20-30%-ით. შეგიძლიათ საწოლთან ახლოს შეინახოთ წიგნი, რომ წაიკითხოთ ძილის წინ, თუ ის ძალიან არ მოგბეზრდებათ. და აუცილებლად შეინახეთ კალამი და ბლოკნოტი თქვენი საწოლის გვერდით. Თუ რომელიმე ინტრუზიული აზრი, მაშინ ის არ მოგცემთ საშუალებას დაიძინოთ, სანამ მას ქაღალდზე „გადამისამართებთ“.

კონცენტრაცია.კონცენტრაციას შეუძლია გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქცია. მაგრამ "კონცენტრაციის ქურდები" ყოველთვის არ არის შესამჩნევი. ისწავლეთ შეამჩნიოთ, როცა ყურადღება გაფანტულია.

თუ თქვენ უნდა დარეკოთ, მაგალითად, ეს ფიქრი შეიძლება გაგრძელდეს მთელი დილა და დაარღვიოს თქვენი აზროვნების სიცხადე. შეიძლება ვერც კი მიხვდეთ, რომ ეს აზრი გაწუხებთ. მიიღე ჩვევა, იფიქრო და ჰკითხო საკუთარ თავს: "რა აზრები მიტრიალებს ახლა ჩემს თავში?" ჩვენს მაგალითში შეგიძლიათ სატელეფონო ზარის გადამისამართება თქვენს სამუშაოთა სიაში. ამან შეიძლება გაგათავისუფლოს ეს აზრი და დაგეხმაროს უფრო ნათლად იფიქრო.

ტვინის სიყვარული.დოქტორ კატლერისა და მისი კოლეგების მიერ პენსილვანიის და მოგვიანებით სტენფორდის უნივერსიტეტის კვლევების სერიამ აჩვენა, რომ რეგულარულ სქესობრივ კავშირს აქვს სასარგებლო გავლენა ქალებზე. სქესობრივი კონტაქტი კვირაში ერთხელ მაინც რეგულარულ ხასიათს ატარებდა მენსტრუალური ციკლები, მეტი მოკლე მენსტრუაცია, მენოპაუზის დაგვიანება, ესტროგენის დონის მომატება და დაბერების პროცესის შენელება. ესტროგენის დონის მატება მეტი სექსის საშუალებით ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას. დოქტორ კატლერის კვლევაში ორგაზმის მიღება არც ისე მნიშვნელოვანი იყო. ინტიმური ურთიერთობა და ემოციური კავშირი ყველაზე გავლენიანი ფაქტორები იყო.

ითამაშეთ ვნებით.როდესაც ადამიანები სწავლას და კრეატიულობას აერთიანებენ თავიანთ ცხოვრებაში, ისინი 127%-ით უფრო პროდუქტიულები არიან თავიანთ საქმიანობაში. აღფრთოვანდით საკუთარი თავით და აღფრთოვანდით სამყაროთ. დაიმახსოვრე რისი კეთება გიყვარდა ბავშვობაში და გააკეთე ეს როგორც ზრდასრული. ეს არის თქვენი გენიოსის გასაღები. და ვინჩი, ედისონი, აინშტაინი, პიკასო - მათ ყველას უყვარდა თამაში და გამოკვლევა.

ცნობიერების ციკლები.განსაზღვრეთ დრო, როდესაც თქვენი ცნობიერება ყველაზე აქტიურია. თუ ამ დროს დააყენებთ, მაქსიმუმის გაკეთებას შეძლებთ მნიშვნელოვანი ამოცანებიზუსტად ამ დროს.

ისწავლე რაღაც ახალი.ეს შეიძლება აშკარად ჩანდეს. რა თქმა უნდა, თქვენ გაქვთ თემა, რომელიც ყველაზე მეტად გაინტერესებთ. არ აქვს მნიშვნელობა სამუშაოა თუ დასვენება. თუ არ გაქვთ ასეთი თემა, მაშინ შეეცადეთ ყოველდღე ისწავლოთ ახალი სიტყვის მნიშვნელობა. დიდი კორელაციაა ლექსიკასა და თქვენს ინტელექტს შორის. როცა გვაქვს ლექსიკამუდმივად ახლდება ახალი სიტყვებით, მაშინ ჩვენი ინტელექტი შეიძლება სხვაგვარად იმუშაოს. იმუშავე სანამ სწავლობ!

დაწერე.სიახლეები პირადი დღიურიძალიან სასარგებლო, პირველ რიგში თქვენთვის. ეს არის ძალიან კარგი ტვინის სტიმულაცია. ჩანაწერების შენახვა საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ თქვენი ტვინის შესაძლებლობები. იპოვეთ წერის გზები, რათა სხვებმა წაიკითხონ. ეს შეიძლება იყოს ისტორიები თქვენი ბავშვობიდან, რომლებიც თქვენს მეგობრებს შეიძლება საინტერესო აღმოჩნდნენ. შექმენით ბლოგი, რათა სხვებმა წაიკითხონ.
გაგვიზიარეთ თქვენი აზრები. თუ სხვა ადამიანს რაღაცას ასწავლი, კიდევ უკეთ ისწავლი იმას, რაც უკვე იცოდი. გარდა ამისა, თქვენ ყოველთვის უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავი. ნუ შეგეშინდებათ რაიმე ახლის აღების. მაშინაც კი, თუ უკვე დაასრულეთ განათლება, მაინც უნდა მოამზადოთ თქვენი უნარები. მას შემდეგ რაც შეიტყობთ ახალ ინფორმაციას, ძალიან მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ გამოიყენოთ იგი.

არომათერაპია ტვინის გასააქტიურებლად.არომატები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ასამაღლებლად ან დასასვენებლად. "ენერგეტიკული სასმელები" მოიცავს პიტნას, კვიპაროსს და ლიმონს. დასვენებისთვის დაგჭირდებათ გერანიუმი და ვარდი. საკმარისი იქნება რამდენიმე წვეთი ზეთი თქვენს აბაზანაში ან დიფუზერში. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხვირსახოცი - რამდენიმე წვეთი საკმარისი იქნება. ჯერ დარწმუნდით, რომ არ ხართ ალერგიული ამ ზეთის მიმართ.

ნარკოტიკები ტვინის გასააქტიურებლად.ყავა და სხვა კოფეინირებული სასმელები ეხმარება მოსწავლეებს ტესტებში უფრო მაღალი ქულები. მაგრამ ყავა დიდხანს არ გაგრძელდება.
ყავის შესვენების ნაცვლად, სცადეთ Gingko Biloba ჩაი. ეს გააუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას და კონცენტრაციას.

გარშემორტყმულიყავი შთაგონებით.დაუკავშირდით ადამიანებს, რომლებიც შთააგონებენ. წაიკითხეთ ჟურნალები სხვადასხვა თემაზე. გახსენით ახალი შესაძლებლობები. იპოვნეთ პრობლემების ახალი გადაწყვეტილებები. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხართ ან რას აკეთებთ, თქვენს ტვინს მხოლოდ ვარჯიში სჭირდება. ეს შეიძლება იყოს ლოგიკური თავსატეხები, შექსპირის დამახსოვრება ან ახალი ენის შესწავლა. აიძულე შენი ტვინი იმუშაოს, თუ არ გინდა, რომ ის დაჟანგდეს, როგორც მანქანა ნაგავსაყრელში. (აქტიური გონებრივი აქტივობის დროს არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ ყავა. შარდმდენი ეფექტის მქონე, ის აშრობს ორგანიზმს, რაც იწვევს გაიზარდა გაღიზიანება. უმჯობესია დალიოთ ჭიქა მწვანე ჩაი.)

მოაწყვეთ თქვენი სივრცე გონებრივი მუშაობისთვის.გადატვირთულმა ოთახებმა და ოფისებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს თქვენს აზროვნების პროცესს. თუ ძალიან ხშირად განიცდით სტრესს, დაღლილობას ან დეპრესიას, მაშინ შესაძლოა ამის მიზეზი არის ის გარემო, რომელშიც აღმოჩნდებით. მიიღეთ ეს, როგორც სიგნალი მოქმედებისკენ. შექმენით უფრო ჰარმონიული და კომფორტული სამუშაო ადგილი.

უპირველეს ყოვლისა, შეისწავლეთ წესები.ყოველთვის დაიწყეთ საფუძვლების შესწავლით. ნებისმიერ ბიზნესში ან საწარმოში არსებობს მთელი რიგი წესები, რომელთა დარღვევა ან უგულებელყოფა შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგებიან დეპრესიის გაჩენა, იმედგაცრუება. მაგალითად: ახალი ენის შესწავლა უნდა დაიწყოს გრამატიკით, მართლწერით და წინადადების შედგენით. ხალხმა უნდა დაიცვას ეს წესი ასაკისა და რელიგიის მიუხედავად.

გახადეთ მოსაწყენი გართობა.შეეცადეთ განავითაროთ ინტერესი: რაც უფრო მეტად ხართ დაინტერესებული რაღაცით, მით უფრო ადვილია მასზე ყურადღების მიქცევა. ჩვენ ხომ მიდრეკილება გვაქვს გავიხსენოთ ის, რაც ჩვენთვის სასიამოვნო იყო. ასე რომ, მოძებნეთ გზები, რომ გახადოთ რაიმე მოსაწყენი სახალისო იმით, რაც თქვენ უკვე იცით. მაგალითად, თუ სიის დამახსოვრება გჭირდებათ, შეეცადეთ შეადგინოთ წინადადება თითოეული სიტყვის პირველი ასოების გამოყენებით ან დაალაგეთ სიტყვები ჯგუფებად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ფანტაზია და შექმნათ სასაცილო ამბავი თემაზე, რომელიც დაგეხმარებათ დაიმახსოვროთ.

შეიზღუდე თავი.თქვენ უნდა მოაწყოთ თქვენი ცხოვრება. საკუთარი თავის შეზღუდვით, რაღაცის გასაკეთებლად დროის ჩარჩოს დაწესებით, იმ ნივთების რაოდენობის შემცირებით, რომლებთანაც მუშაობთ, ხშირად შეგიძლიათ მიაღწიოთ მეტ შედეგს ნაკლებ დროში.

ისწავლეთ უფრო რაციონალურად.როდესაც რაიმეს სწავლას გადაწყვეტთ, ჯერ დაწერეთ შენიშვნები. სწავლის დროს გააკეთეთ მოკლე შესვენებები. ინფორმაცია უკეთესად ახსოვს, როცა ახლახან იწყებ ან დაასრულებ სწავლას.

განაახლეთ გონება მედიტაციით.როდესაც ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს მედიტაციაზე, ისინი ფიქრობენ ღრმა დასვენებაზე. მაგრამ ამ უძველეს პრაქტიკას შეუძლია არა მხოლოდ დაამშვიდოს თქვენი სული, არამედ გააუმჯობესოს თქვენი მეხსიერება. კენტუკის უნივერსიტეტის კვლევის თანახმად, ისინი, ვინც ლანჩის შემდეგ მხოლოდ 30 წუთის განმავლობაში მედიტაციას აკეთებდნენ ტესტის დავალებებიმათზე უკეთესია, ვინც ამ დროს სძინავს.

ღრმა სუნთქვა უფრო ნათელი აზროვნებისთვის.რივნე ღრმა სუნთქვააქვს ბევრი დადებითი ეფექტისხეულისთვის. რაც უფრო მეტი ჟანგბადია სისხლში, მით მეტია ტვინი. Ზოგიერთი ღრმა სუნთქვაასევე დაგეხმარებათ დაისვენოთ, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს უფრო მკაფიო აზროვნებას.

განავითარეთ თქვენი ფანტაზია.გონებრივად დახატეთ ფიგურები და წარმოიდგინეთ სხვადასხვა სიტუაციები.

თვალყური ადევნეთ თქვენს ძილს.ოცნება თამაშობს მნიშვნელოვანი როლიამისთვის ფიზიკური მდგომარეობაადამიანი და მისი ინტელექტუალური განვითარება. დადასტურებულია, რომ ძილის ნაკლებობა გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე და შესაძლებელია წარუმატებლობა. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ კრეატიულობა და პრობლემის გადაჭრის უნარიც კი ძილის ხარისხზეა დამოკიდებული.

მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად საშუალებები: მედიკამენტები, ვიტამინები, ტრადიციული მეთოდები

განსაკუთრებით არ შეგიძლიათ ჩაუღრმავდეთ რთული სააზროვნო პროცესების სირთულეებს, თუ ყველაფერი კარგადაა თქვენს მეხსიერებაში, ამიტომ მეხსიერების გაუმჯობესება სხვადასხვა მედიკამენტების დახმარებით ახალგაზრდებს ნაკლებად აინტერესებს. თუმცა, ყველაფერი შეიცვლება, როგორც კი დაისახება კონკრეტული მიზანი, რომელიც მოითხოვს მნიშვნელოვან გონებრივ ძალისხმევას: in მოკლე ვადაშეიწოვება უზარმაზარი ინფორმაციის დაუფლებისთვის საჭირო ახალი პროფესია, მოემზადეთ რთული გამოცდებისთვის, ბრწყინვალე შედეგის მისაღწევად, მიიღეთ მონაწილეობა ინტელექტუალურ შეჯიბრებებში. შემდეგ ახალგაზრდები იწყებენ სასტიკად ძებნას ეფექტური საშუალებებირომლებსაც შეუძლიათ სწრაფად გაასუფთავონ თავი, გადაყარონ ის, რაც არასაჭიროა, და ადგილი შეუქმნან რაღაც ახალს. ამასობაში, სხვადასხვა რეკომენდაციების წაკითხვისა და „მცოდნე“ მეგობრებისგან რჩევების მიღების შემდეგ, ზოგჯერ შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ თქვენს მეხსიერებას, ვიდრე გააუმჯობესოთ იგი.

მაგრამ მაინც, ზოგადად, წამლები და მეხსიერების გაუმჯობესების საშუალებები ინტერესს იწვევს მოსახლეობის გარკვეული სეგმენტისთვის: ისინი საჭიროა და უნიშნავენ ყველაზე ხშირად საშუალო და ხანდაზმულ ადამიანებს. ინტელექტუალური საქმიანობარომელიც იკლებს არა მხოლოდ პათოლოგიის გამო, არამედ ბუნებრივადაც.

წამლები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად

სანამ მეხსიერებისა და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად წამლების აღწერას დავიწყებთ, მინდა გავაფრთხილო მკითხველი, რომ კარგი იქნება კოორდინაცია გაუწიეთ მათ გამოყენებას ექიმთან,რომელსაც ნევროლოგი (ნევროპათოლოგი) ჰქვია. მან სხვა სპეციალისტებზე უკეთ იცის, რომელი წამალია შესაფერისი კონკრეტულ შემთხვევაში, რადგან მეხსიერების დაქვეითების პრობლემის შესწავლა მისი ექსპერტიზის სფეროა. პროფესიული კომპეტენცია. გარდა ამისა, მეხსიერების გასაუმჯობესებლად ყველა აბის მიღება და აფთიაქში მარტივად ყიდვა არ შეიძლება. ზოგიერთს რეცეპტი დასჭირდება.

გარდა ამისა, დამოუკიდებელი არჩევანიწამლებმა ან მეგობრების რჩევით მათ შეძენამ შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმის არასასურველი რეაქციები და ნერვული სისტემის კიდევ უფრო დიდი მოშლა.

სინთეტიკამდე დოზირების ფორმებიზოგადად არ არის მიზანშეწონილი ჩვენთან დაკავშირება, გარდა იმ შემთხვევებისა, როდესაც აბსოლუტურად აუცილებელია, დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ სცადოთ ვიტამინების დალევა ან, კიდევ უკეთესი, ინფუზიები და დეკორქცია,ანუ იმ წამლებს, რომლებსაც ჩვენ ვეძახით ხალხური საშუალებები. თუმცა, მეხსიერების გასაუმჯობესებლად ბევრი წამალი თითქმის ყოველთვის სიახლეებშია, რადგან ისინი ყოველდღიურად რეკლამირებულია მედიაში, ამიტომ პაციენტები ფიქრობენ, რომ ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად არაფერია ადვილი, ვიდრე აფთიაქში წასვლა და მათთვის საჭირო ნივთის ყიდვა. ამასთან დაკავშირებით, უპირველეს ყოვლისა, აღვწერთ ექიმის მიერ გამოწერილ და რეცეპტის წარდგენისთანავე გაცემულ წამლებს.

ექიმთან უნდა წავიდე

თუ თქვენ გადაწყვეტილი გაქვთ ისარგებლოთ თანამედროვე ფარმაკოლოგიის მიღწევებით მეხსიერების გაუმჯობესების სფეროში, უნდა გაითვალისწინოთ, რომ აფთიაქში წამალი არ შეიძლება გაიცეს ისეთი დოკუმენტის გარეშე, როგორიცაა რეცეპტი, ამიტომ უნდა ეწვიოთ ექიმი, რომელიც შემოწმების შემდეგ და ზოგჯერ გამოკვლევის შემდეგ, შეიძლება დაწეროს რეცეპტი ერთ-ერთი მედიკამენტისთვის, რომელსაც ეწოდება ნოოტროპიკები.

ნოოტროპები

ნოოტროპები ფსიქოტროპულია წამლები, რომლებიც განსხვავდებიან ამ ჯგუფის სხვა წარმომადგენლებისგან იმით, რომ ისინი ნეიტრალურია გმ-ის ბიოელექტრული აქტივობის მიმართ, არ იმოქმედებს საავტომობილო აქტივობა, არ შეცვალოთ პირობითი რეფლექსის ფუნქცია და ავტონომიური ინერვაცია. ამავდროულად, ისინი აუმჯობესებენ მეხსიერებას, ინტელექტუალურ შესრულებას, ასტიმულირებენ შემეცნებითი აქტივობა, ანუ აღადგენს პროცესებს, რომლებიც შეიძლება დაირღვეს არახელსაყრელი ფაქტორების მავნე ზემოქმედების შედეგად.

ამ ჯგუფის წამლების ნოოტროპული ეფექტი გავლენას ახდენს ფუნქციონირებაცნს(ინტელექტუალური შესაძლებლობები, მეტყველების უნარები) რედოქსის რეაქციების სტიმულირების, ბიოქიმიური ციკლების სიჩქარის გაზრდის გამო (ადენოზინტრიფოსფატის ბრუნვა, გლუკოზის უტილიზაცია), ანუ ქსოვილის სუნთქვაში და მეტაბოლურ პროცესებში მონაწილეობა. ნერვული ბოჭკოები. ამ პროცესების სტიმულირება ხელს უწყობს:

• შეცვლა უკეთესი მხარეტვინის ქსოვილის კვება;
• დადებითი გავლენა გონებრივ სიცხადეზე, ცნობიერებაზე, კონცენტრაციაზე, სწავლის უნარზე;
• გაზრდილი წინააღმდეგობა უარყოფითი ზემოქმედებები გარემო, მედიკამენტები, ექსტრემალური ფაქტორები;
• ასთენიური გამოვლინებების სიმძიმის შემცირება (ლეთარგია, ინერცია);
• ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გააქტიურება;
• ინტელექტუალური და გონებრივი შესაძლებლობების ამაღლება;
• ემოციურ-ნებაყოფლობითი ფუნქციების აღდგენა ან, უფრო მარტივად, მეხსიერების და ყურადღების გაუმჯობესება.

გარდა ამისა, ნოოტროპული საშუალებები ამცირებენ აგზნებადობას და გაღიზიანებას, აქვთ ანტიდეპრესანტული, სედატიური, ოდნავ ჰიპნოზური, ანტიეპილეფსიური და ანტიპარკინსონიული ეფექტი. ამავე დროს, ისინი დაბალი ტოქსიკურია და კარგად ერწყმის ერთმანეთს მედიკამენტებისხვა ფარმაკოლოგიური ჯგუფები, მაგრამ ზოგჯერ აქვთ გვერდითი მოვლენები დამოკიდებულების განვითარება.

სხვა შემთხვევებში არასასურველი ეფექტინოოტროპული საშუალებების მიღება შეიძლება გამოწვეული იყოს წამლების ფსიქოსტიმულატორული შესაძლებლობებით, რომელიც ზედმეტია აგზნება, შფოთვა, ძილის დარღვევა და უძილობის განვითარება. თითოეულ ნოოტროპულ პრეპარატს აქვს სხვა გვერდითი მოვლენები და უკუჩვენებები, რომლებიც დეტალურად არის აღწერილი პრეპარატის ანოტაციაში, ამიტომ ყველაფრის ჩამოთვლას აზრი არ აქვს.

ნოოტროპების წარმომადგენლები

გონებრივი შესაძლებლობების გაზრდის უნარის გამო, ნოოტროპულ პრეპარატებს უწოდებენ "შემეცნების სტიმულატორებს". Ესენი მოიცავს:

1. პირაცეტამი.იაფფასიანი რუსული წამალი, რომელსაც აქვს დადებითი ასპექტები (აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს, აჩქარებს გლუკოზის უტილიზაციას, ზრდის ენერგეტიკულ პოტენციალს და ა.შ.) და უკუჩვენებები ნოოტროპებზე, რაც გასაკვირი არ არის, რადგან ამ წამლისიყო პირველი და რჩება ამ ჯგუფის მთავარ წარმომადგენელად ( აქტიური ნივთიერება- პირაცეტამი). პრეპარატი, რომელიც აღმოაჩინეს 1972 წელს, თავდაპირველად რეკომენდირებული იყო ძირითადად ხანდაზმული პაციენტებისთვის, რომლებსაც ჰქონდათ დარღვევები. ცერებრალური მიმოქცევადა აქვს ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციური დარღვევები. მეხსიერებისა და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად მისი თვისებების გამო, პირაცეტამი გახდა წამლების მთელი კლასის დამფუძნებელი, რომლებიც ახლა წარმატებით გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. ეს წამალი, სპეციფიკურ მედიკამენტებთან ერთად, ნამდვილად კარგია ნერვულ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემების მქონე მოზრდილებისთვის. ფსიქიკური პათოლოგიაალკოჰოლი, ნარკომანია და ნარკომანია, მაგრამ, როგორც გაირკვა, გარდა ამისა, ის ასევე დადებითად მოქმედებს ბავშვების ფსიქიკაზე, რომლებმაც განიცადეს, მიიღეს დაბადების დაზიანებები და მათი შედეგები და აქვთ ნერვული სისტემის სხვა პათოლოგიები. .
2. ნოოტროპილი(აქტიური ნივთიერება - პარაცეტამი). ნოოტროპილი გამოიყენება ინტოქსიკაციებისთვის, რომლებმაც დაზარალდნენ ტვინის უმნიშვნელოვანესი სტრუქტურები, სიკვდილის შემდგომი პირობები (სისხლდენის შემდეგ - სიფრთხილით!). IN პედიატრიული პრაქტიკანოოტროპილი გამოიყენება დაბადების დაზიანებების, საშვილოსნოსშიდა ინფექციების, ჰიპოქსიის შედეგების აღმოსაფხვრელად, ასევე დაგვიანებული ცერებრალური დამბლით დაავადებული ბავშვების სამკურნალოდ. გონებრივი განვითარებამძიმე კურსი და ჰიპერაქტიურობა (ADHD).
3. ფეზამი – კომბინირებული პრეპარატი(აქტიური ნივთიერება: პირაცეტამი ცინარიზინთან ერთად), გამოიყენება ცერებროვასკულური ავარიების, ენცეფალოპათიის, თავის ტვინის დაზიანებებისა და ინტოქსიკაციების, მენიერის სინდრომის, შაკიკის დროს. Fez უკუნაჩვენებია 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში.ხუთი წლის შემდეგ შეიძლება დაინიშნოს ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად დაგვიანებული ინტელექტუალური განვითარების მქონე ბავშვებში.
4. ვინპოცეტინი- ტაბლეტები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად ცერებროვასკულური უკმარისობის, მენოპაუზის ვაზოვეგეტატიური გამოვლინების დროს. ვინპოცეტინი არის მოზრდილთა წამალი, წამალი უკუნაჩვენებია სრულწლოვანებამდე.
5. ცერებროლიზინი – ხელმისაწვდომია საინექციო ფორმებში, გამოიყენება კოგნიტური დარღვევებისა და მეხსიერების დაქვეითებული პროცესების დროს (ალცჰეიმერის დაავადება, შედეგები, ტვინის ტრავმული დაზიანებები, ინტელექტუალური განვითარების შეფერხება, ADHD ბავშვებში).
6. ენცეფაბოლი. Არაა იაფი ნოოტროპული პრეპარატი(1000 რუბლამდე), ინიშნება ახალგაზრდა, მოხუცები, მცირეწლოვანი ბავშვები და ორსული ქალები. მითითებების ჩამონათვალი მოიცავს ფართო სპექტრს პათოლოგიური პირობებიშემცირების ჩათვლით ინტელექტუალური შესაძლებლობებიმეტყველების დარღვევა, ყურადღების დეფიციტი.
7. ფენოტროპილი – ასევე არ არის იაფი (370-დან 1100 რუბლამდე) ტაბლეტები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, რომლებიც გამოიყენება სხეულის მხარდასაჭერად მოახლოებული ან წარსულში გადაჭარბებული ფიზიკური (სპორტსმენების) და გონებრივი სტრესის (მოსწავლეების), აგრეთვე სხვადასხვა დაავადებების დროს. ცენტრალური ნერვული სისტემა, რომელიც დაკავშირებულია დაზიანებასთან სისხლძარღვთა კედლებიმეტაბოლური დარღვევები გმ-ში, ტრავმული ზემოქმედება, ინტოქსიკაცია. პრეპარატის გამოყენება ნევროზულ პირობებში, დეპრესიაში, კრუნჩხვითი სინდრომიჰიპოქსია, ქრონიკული ალკოჰოლიზმი. ფენოტროპილი, რომელიც აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას, მეხსიერებას და ყურადღებას, აადვილებს დამახსოვრებისა და სწავლის პროცესებს, მაგრამ ამავდროულად შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქომოტორული აგზნება და ძილის დარღვევა, ამიტომ არ მიიღება ღამის 3 საათის შემდეგ. პრეპარატი, თავისი ყველა უპირატესობით, არ ენიშნება ქალებს ძუძუთი კვების პერიოდში ან მძიმე შემთხვევებში. ჰიპერტენზია, მძიმე ათეროსკლეროზი, პანიკის შეტევებიდა შფოთვის მდგომარეობა. პრეპარატი ასევე უკუნაჩვენებია ბავშვებში.

გარდა ჩამოთვლილი წამლებისა, მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესების უნარი აქვთ მათ თვისებებთან მსგავსი პრეპარატებს: კავინტონი, ცინარიზინი, ფენიბუტი, პიკამილონი, პირიდიტოლი... სამწუხაროდ, შეუძლებელია ყველა დასახელების ჩამოთვლა, ანალოგები, სინონიმები, ასევე ამ პრეპარატის დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ფარმაკოლოგიური ჯგუფიროგორც ჩანს, შეუძლებელია, რაც, თუმცა, საკმაოდ გამოსწორებულია - თითოეულ კონკრეტულ წამალს აქვს საკუთარი ინსტრუქციები, რომელთა პოვნა მარტივია როგორც კაფსულებით ან ტაბლეტებით შეფუთვაში მეხსიერების გასაუმჯობესებლად, ასევე ინტერნეტში.

მეხსიერების გასაუმჯობესებელი ტაბლეტები, თავისუფლად ხელმისაწვდომია აფთიაქებში

ყველაზე უსაფრთხო და ხელმისაწვდომი მედიკამენტები, რომელთათვისაც არ გჭირდებათ ექიმთან მისვლა, არის ვიტამინები (ჯგუფი B, C, E), ზოგიერთი მიკროელემენტი (მაგნიუმი) და მცენარეული ექსტრაქტები:

• ვიტამინი E(ტოკოფეროლის აცეტატი) 1000 ერთეული თითო მშვენიერი ანტიოქსიდანტია და, გარდა ამისა, დადებითად მოქმედებს კუნთების მუშაობაზე, ორგანიზმის რეპროდუქციულ ფუნქციაზე და გონებრივ აქტივობაზე;
• Undevit – ვიტამინის კომპლექსი 11 ვიტამინის შემცველი განსაკუთრებით სასარგებლოა მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად შუახნის და ხანდაზმულ პაციენტებში;
• გლიცინი- პოპულარული, იაფი, ხელმისაწვდომი, გემრიელი სამკურნალო პროდუქტი, გამოიყენება მოზრდილებისა და ბავშვების სამკურნალოდ;
• ვიტრუმის მეხსიერება- ტაბლეტები მეხსიერების გასაუმჯობესებლად მცენარეულ ბაზაზე;
• ამინალონი- ძველი, მაგრამ მაინც აქტუალური პრეპარატი ყველა ასაკის ადამიანში ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად ასაკობრივი კატეგორია, ძალიან კარგად შეეფერება ხანდაზმულ ადამიანებს, რომლებიც განიცდიან შაქრიანი დიაბეტი, რადგან ხელს უწყობს სისხლში გლუკოზის შემცირებას;
• ბილობილი– მიუხედავად იმისა, რომ ის გაიცემა რეცეპტი ს გარეშე, კლასიფიცირდება როგორც მოზრდილთა წამალი (ბილობილი უკუნაჩვენებია ბავშვებსა და მოზარდებში);
• ინტელანი- პრეპარატი მზადდება ექსკლუზიურად მცენარეული სამყაროს წარმომადგენლების ექსტრაქტებისგან;
• გინკო ბილობა- ცნობილი სახელი, რომელიც მომდინარეობს ხის სახელიდან, რომლის ფოთლების ექსტრაქტი აცოცხლებს წამალს ინტელექტუალური და გონებრივი შესაძლებლობების გასაუმჯობესებლად.

არა მხოლოდ მეხსიერების, არამედ სხეულის სხვა ფუნქციების გაძლიერების ლიდერებს შორისაა გინკო ბილობა, რომლის ფოთლებიდანაც ზოგიერთი ადამიანი შეჩვეულია სახლში წამლის დამზადებას. გამოდის, რომ ყველაფერი არც ისე რთულია: უნდა აიღოთ აფთიაქში ნაყიდი გინკო ბილობის ფოთლები (1 სუფრის კოვზი), ჩაასხით თერმოსში, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი, ჰერმეტულად დალუქეთ და გააჩერეთ რამდენიმე საათი, და შემდეგ დალიეთ დაახლოებით 100 მლ სამჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

მეხსიერების გაუმჯობესება წამლების გარეშე

დავიწყოთ კვებით

ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც უპირატესობას ანიჭებს გარკვეულ კერძებს, ყოველთვის აღნიშნავს, რომ არჩევანი შემთხვევითი არ არის - გარკვეული პროდუქტები აუმჯობესებს ტვინის აქტივობას:

კვების გარდა, ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად, შეიძლება გამოვიყენოთ ის უნიკალური თვისებები, რაც იზრდება ჩვენს ირგვლივ, მაგრამ არ არის მოხმარებული როგორც საკვები, როგორც ტრადიციული ლანჩი ან ვახშამი, ანუ დროა მივმართოთ დროში გამოცდილი საშუალებებს. რომლებსაც ბუნებრივად აქვთ მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესების უნარი.

ხალხური საშუალებები ყველა პროფესიისა და თითქმის ყველა ასაკისთვის

მეხსიერების გაუმჯობესების კუთხით ტრადიციული მედიცინა განზე ვერ გაჩერდა, რადგან ცალკეული მცენარეების გავლენა ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე ჯერ კიდევ იმ დროს შეინიშნებოდა, როდესაც ადამიანებმა არ იცოდნენ ან წარმოედგინათ მკურნალობის ამჟამინდელი მეთოდები. ჰერბალისტები და ტრადიციული მკურნალებიშესთავაზეთ პაციენტების ყურადღებას, რომლებიც ცდილობენ მიაღწიონ გონებრივი სიცხადისა და მაღალი უნარიტარება ფსიქიკური სტრესიმცენარეთა სამყაროს შემდეგი წარმომადგენლების თვისებები:

• ჯანჯაფილის ჩაი ლიმონის ბალზამით და პიტნით:მოხარშეთ ჯანჯაფილის ნაჭრები (10 გრ) ჭიქა მდუღარე წყალში (250 მლ), დაამატეთ პიტნა და ლიმონის ბალზამი. ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესება შეგიძლიათ დღეში 1 – 2 ჭიქით;
• ჩაი სალბით და პიტნით:საღამოს 1 სუფრის კოვზ პიტნას და სალბიას დაასხით მინიმუმ 0,5 ლიტრი მოცულობის თერმოსში, დაასხით მდუღარე წყალი (500 მლ) და დატოვეთ გასაფუებლად. დილით გაწურეთ და მიიღეთ 50 მლ 3-4 ჯერ დღეში ჭამამდე (ნახევარი საათით ადრე);
• ნივრის ზეთი:ნივრის თავი დაჭყლეტილია და ავსებენ მზესუმზირის ან ზეითუნის ზეთით (1 ჭიქა), ადუღებენ 2-დან 3 კვირამდე, მიირთმევენ 1 ჩაის კოვზს იმავე რაოდენობის ლიმონის წვენთან ერთად (ახლად გამოწურული) 3-4-ჯერ დღეში ჭამის წინ. ამ წამლის მიღება შეგიძლიათ არაუმეტეს 3 კვირისა;
• წითელი თაფლის ქერქი: 1 ს.კ. ხის ქერქის კოვზს ასხამენ ჭიქა მდუღარე წყალს (250 მლ) და დადებენ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში. დეკორქციას ფილტრავენ 6 საათის შემდეგ და იღებენ სუფრის კოვზს დღეში სამჯერ დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში. კარგად ითვლება წითელი ქერქის დეკორქცია პროფილაქტიკურიათეროსკლეროზული პროცესის განვითარებისა და ქოლესტერინის დაფების დეპონირების წინააღმდეგ;
• ფიჭვის კვირტები:მიზანშეწონილია მათი გამოყენება ახალი(გაზაფხულზე), როდესაც ისინი შეშუპებულია, მაგრამ ჯერ არ არის გახსნილი (მაშინ ისინი შეიცავს ძალიან დიდ რაოდენობას სხვადასხვა სასარგებლო კომპონენტები) - ყოველგვარი დამატებითი დამუშავების გარეშე 2-3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

ინტელექტუალური შესაძლებლობებისა და თავის განმანათლებლობის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია დეკორქციის მომზადება ჭინჭრის, ბაზის ფესვის, ოქროს ფესვის, წითელი მიხაკისა და პლანეტის თესლის ნარევიდან. ან შეურიეთ ჟოლოსა და ლინგონის ფოთლები თითო 3 სუფრის კოვზი, დაუმატეთ 4 ს.კ. კოვზები მონღოლური ჩაი (ბერგენია) და ერთი კოვზი ორეგანო, აურიეთ, აიღეთ ნარევიდან სუფრის კოვზი, მოხარშეთ 0,5 ლ მდუღარე წყალში, კვლავ ადუღეთ (10 წუთი), გააჩერეთ რამდენიმე საათი და გაწურეთ. მიღებული დეკორქცია საკმარისია დასალევად 1 დღე (ჭიქა დილით, ჭიქა საღამოს), ხოლო მეორე დღეს შეგიძლიათ ახალი მოადუღოთ, რადგან ფოთლების ნაზავი ჯერ კიდევ დარჩა?

მხოლოდ მოზარდები

თუ ალკოჰოლი არ არის უკუნაჩვენები ჯანმრთელობის მიზეზების გამო და ადამიანი არ არის დაკავებული პროფესიით, რომელიც მოითხოვს აბსოლუტურ სიფხიზლეს, მაშინ მეხსიერების დაქვეითების თავიდან ასაცილებლად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ალკოჰოლის შემცველი სითხეებით მომზადებული ხალხური საშუალებები (არაყი, კონიაკი, სუფთა ალკოჰოლი):

"ტანვარჯიში" გონებისთვის

ამ განყოფილებაში მინდა მივმართო იმ მკითხველებს, რომლებსაც სურთ მეხსიერების გაუმჯობესება, მაგრამ რატომღაც არ მიდიან ექიმთან, არ თვლიან საჭიროდ მედიკამენტების შეძენას აფთიაქში და, უფრო მეტიც, არ სჯერათ ხალხური საშუალებების. . ასეთ შემთხვევებში შეიძლება მიზანშეწონილი იყოს გონებრივი ვარჯიშის ჩატარება. ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად სავარჯიშოები მარტივია და ზოგჯერ ძალიან საინტერესო, თუ მათ შემოქმედებითად მიუდგებით, მაგალითად:

• სწრაფად დაიმახსოვრეთ და წარმოთქვით სიტყვები ანბანის პირველი, მეორე, მესამე (და ასე შემდეგ) ასოებისთვის: „A“ - აისბერგი, „B“ - კოწახური, „C“ - ვინეგრეტი... და ასე შემდეგ მე-20 ასომდე. ანბანი;
• გავიხსენოთ უცხო სიტყვებისკოლაში ნასწავლი (თვლა, ზმნები);
• სცადეთ დათვლა საპირისპირო მიზნითზოგიერთი რიცხვიდან (მაგალითად, 100-დან 0-მდე);
• ითამაშეთ ქალაქებთან, გამოიგონეთ ისინი ანბანური თანმიმდევრობით: ასტრახანი, ბერლინი, ვოლოგდა, გდანსკი და ა.შ. ან შეგიძლიათ მოიწვიოთ ვინმე ახლობელი თამაშში და ერთად ვითამაშოთ. ნებისმიერი არსებულის დასახელებით რეალური სამყაროქალაქი, გააგრძელეთ რიგი, სადაც ყოველი მომდევნო სახელი დასახლებადაიწყება წინას ბოლო ასოთი (მოსკოვი - ანტვერპენი - ნოვგოროდი - დონეცკი...);
• შეგიძლიათ შემთხვევით არჩეული სიტყვების სინონიმები მოიფიქროთ (რაც მეტი, მით უკეთესი) ან სიტყვები ერთი ასოთი, მაგალითად, „ჟ“ - ამწე, ხოჭო, მღვდელი, წისქვილის ქვა... 20 სიტყვამდე.

თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ სავარჯიშოები გონებრივი შესაძლებლობების გასაზრდელად თქვენ და რამდენიც გსურთ: დაიმახსოვრეთ ლექსები, ამოხსენით პრობლემები, გადაჭრით კროსვორდები, ზოგადად, თუ გსურთ "ტვინის დალაგება", არის გასაკეთებელი.

რას ვერ მოიფიქრებს ხალხი?!

ამ სტატიაში მინდა შევეხო მკურნალობასთან დაკავშირებულ კიდევ ერთ მნიშვნელოვან თემას სხვადასხვა დაავადებები არატრადიციული მეთოდები, რომელსაც მათი გამომგონებლები ხშირად ეძახიან ხალხურს (ალბათ იმიტომ, რომ ხალხიდან ვიღაცამ გამოიგონა?). ბოლო დროს ჩნდება ახალი და ახალი რეკომენდაციები ონკოლოგიურ პათოლოგიასთან, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან ბრძოლასთან დაკავშირებით და მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას შეუმჩნეველი არ დარჩენია „ახლად გამოჩენილი ექიმებისთვის“. ჩვენ განსაკუთრებით არ გავაკრიტიკებთ და არ ვგმობთ ახალ მეთოდებს, თუმცა ზოგჯერ ისინი უბრალოდ აბსურდულია, ჩვენ არ შევაჩერებთ რაიმე ახლად გამოგონილი საშუალების გამოყენებას, უბრალოდ მივცემთ მკითხველს შესაძლებლობას იფიქროს საკუთარ თავზე, ასე ვთქვათ, გააკეთოს ტვინის ტანვარჯიში. და ამავე დროს მივმართოთ სკოლაში შეძენილ ცოდნას.

ოქროს წყალი?

ჩვენ არ ვიღებ ვალდებულებას ვიმსჯელოთ, რამდენად იზრდება ტვინის მუშაობა „ოქროს“ წყლის დალევისას, მაგრამ ადამიანები, რომლებმაც სცადეს მისი ეფექტი საკუთარ თავზე, ამტკიცებენ, რომ აუცილებელია მისი დალევა (კვების გარდა). თუმცა, სანამ ასეთი „ჯადოსნური“ წყლის მომზადების რეცეპტს მივცემდი, მსურს მკითხველს შევახსენო სკოლის ქიმიის რამდენიმე გაკვეთილი, რომელშიც მასწავლებლები ამბობდნენ, რომ ოქრო არ ურთიერთქმედებს ძლიერ მჟავებთან, გარდა „აკვა რეგიას“ (ნარევი). კონცენტრირებული ძლიერი არაორგანული მჟავები - მარილმჟავა და აზოტი). მაშ, მართლა შესაძლებელია, რომ ჩვეულებრივმა წყალმა, თუნდაც ის ზედიზედ მრავალი საათის განმავლობაში ადუღდეს, მოულოდნელად შეიძინოს უჩვეულო თვისებები, რაც საშუალებას მისცემს მას დაშალოს ამ ლითონის გარკვეული რაოდენობა მაინც, რომელიც ყველა თვალსაზრისით მდგრადია? იქნებ "ვერცხლის" წყალი უფრო ადვილია? ან კიდევ უკეთესი - გააკეთე "ალუმინის" წამალი, იქნებ იმოქმედოს? მაგრამ "ოქროს", "ოქროს", ერთი და იგივე, პაციენტები, რომლებიც ცდილობენ მეხსიერების გაუმჯობესებას ხალხური საშუალებების გამოყენებით სპეციალური მატერიალური და შრომითი ხარჯების გარეშე, იპოვიან ამ რეკომენდაციებს ზოგიერთ ფორუმზე. „ოქროს“ წყლის მომზადება მარტივია: აიღეთ ნებისმიერი ოქროს სამკაული (საყურე, ჯაჭვები, ბეჭდები) ქვების გარეშე, ჩაყარეთ წყლის ჭურჭელში (წყალი - 500 მლ), დადგით გაზქურაზე და ადუღეთ წყლის მოცულობის ნახევარი. აორთქლებული (250 მლ). რატომღაც „ოქროს“ წამალს ძალიან მცირე დოზებით სვამენ - 1 ჩაის კოვზს (ალბათ უფრო დიდი დოზა საშიშია?) 2-3-ჯერ დღეში. ისინი ამბობენ, რომ ორ კვირაში არამარტო შენი თავი გასუფთავდება, არამედ გულის კუნთიც გაძლიერდება. ცხადია, ეს რეკომენდაციები შეიძლება საინტერესო იყოს მათთვის, ვინც სკოლაში ცუდად სწავლობდა.

"ტვინის მასაჟი"?

ავტორს არ გამოუცდია საკუთარ თავზე დისკი „ტვინის მასაჟი“, რომელიც ინტერნეტშია გავრცელებული. ხალხი ყიდულობს, უსმენს დილით მაღალ სიხშირეზე 45 წუთის განმავლობაში - მიმოხილვები წინააღმდეგობრივია. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ამ გზით მედიტაციის მდგომარეობაში შესვლისას შესამჩნევად იზრდება კონცენტრაცია, მეხსიერება, შესრულება და სწავლის უნარი. სხვები ამტკიცებენ, რომ თავბრუსხვევისა და სისუსტის გარდა, ახალი მეთოდით არაფერი მიიღეს. ცალკეული ხალხიისინი აწყობენ ტვინის მასაჟს ყოველგვარი დისკების გარეშე: ისინი უბრალოდ ეწევიან პირის ღრუს ინტენსიურ გამორეცხვას 5-10 წუთის განმავლობაში, რაც იწვევს აგზნების პროცესების გააქტიურებას, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება აღმოჩნდეს ყველაზე არაპროგნოზირებადი გზით (???).

სხვადასხვა არატრადიციული და თუნდაც არატრადიციულის მაგალითები ტრადიციული მკურნალობაამ ბოლო დროს ბევრი რამ ტრიალებს მსოფლიო ქსელში. ჩვენ მოვიყვანეთ ორი მათგანი მხოლოდ იმისათვის, რომ ჩვენმა რეგულარულმა მკითხველმა წინასწარ იცოდეს ჩვენი თვალსაზრისი ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე ზემოქმედების გარკვეულ, ზოგჯერ ძალიან საეჭვო მეთოდებთან დაკავშირებით, რომლებსაც, როგორც ვიცით, სიფრთხილითა და სიფრთხილით უნდა მოვეკიდოთ. საკუთარ თავზე, გონებასა და ინტელექტზე ექსპერიმენტების ჩატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების და ყურადღების კიდევ უფრო დიდი დაქვეითება, თავბრუსხვევის გამოჩენა, თავის ტკივილი და კრუნჩხვებიც კი. ვიმედოვნებ, რომ მკითხველი გააზრებულად და გულდასმით მიუახლოვდება გონებრივი შესაძლებლობების გაუმჯობესებას, ექიმთან კონსულტაციით.

ვიდეო: მეხსიერების გაუმჯობესება - ექსპერტის მოსაზრება

რუსეთი მოსკოვი

ტოპ 20 წამალი მეხსიერებისა და ტვინის გასაუმჯობესებლად

კონტაქტში

წარმოგიდგენთ ტოპ 20 წამალს მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად.

სტატია მიმოხილვითი ხასიათისაა პოპულარული საშუალებები, ექიმებისა და ფარმაცევტების მიერ რეკომენდებული ტვინის ფუნქციისა და მეხსიერების გასაუმჯობესებლად.

ისწავლეთ სტატიიდან?

• ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები
  • გლიცინი
  • ვიტრუმის მეხსიერება
  • Undevit
  • ამინალონი
  • ბილობილი
  • ინტელანი
  • გინკო ბილობა
  • გლიცინი D3
  • დივაზა
  • BrainRush
  • BrainBoosterX
• Რეცეპტით გამოწერილი წამლები
  • ფეზამი
  • პირაცეტამი
  • ნოოტროპილი
  • ფენოტროპილი
  • ენცეფაბოლი
  • კავინტონი
  • პიკამილონი
  • ცერებროლიზინი
• მედიკამენტები ბავშვების მეხსიერების გასაუმჯობესებლად
• მედიკამენტები მეხსიერების გაუმჯობესებას უწყობს ხელს?
• ნარკოტიკები საზიანოა მეხსიერებისთვის?

რა წამლები ავირჩიოთ მეხსიერების და ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად?

ჩვენ ხაზს ვუსვამთ შერჩევის შემდეგ კრიტერიუმებს:

• ასაკობრივი კატეგორია (ბავშვი, სკოლის მოსწავლე, სტუდენტი, ზრდასრული, მოხუცები)
• გვერდითი მოვლენები (მცირე, არ გამოვლენილი, მნიშვნელოვანი)
• ეფექტურობა მიმოხილვებზე და კვლევებზე დაყრდნობით

ამ პარამეტრების საფუძველზე, ჩვენ შევადგინეთ ცხრილი წამლების რეიტინგით გონებრივი მუშაობის გასაუმჯობესებლად, რომელიც მოიცავს წამლებს, დიეტურ დანამატებს, ვიტამინებს და ნოოტროპებს.

ტოპ 20 წამალი ტვინის გასაუმჯობესებლად 2018 წელს

წამლის სახელი	ასაკობრივი შეზღუდვები	ექიმის დანიშნულება	ფასი, რუბლი.	რეიტინგი*
(Რედაქტორის არჩევანი)	18 წლამდე	არაა საჭირო	880 — 1140	9,5
	3 წლამდე	საჭირო	130 — 330	8,5
	18 წლამდე	საჭირო	170 — 730	8
	არა	არაა საჭირო	120 — 230	8
	18 წლამდე	არაა საჭირო	260 — 1000	7,5
	18 წლამდე	არაა საჭირო	260 — 350	7,5
	არა	საჭირო	30 — 140	7,5
	არა	საჭირო	650 — 1000	7,5
	არა	არაა საჭირო	530 — 2200	7,5
	არა	არაა საჭირო	30 — 90	7
	18 წლამდე	არაა საჭირო	100 — 2000	7
	არა	არაა საჭირო	180 — 500	7
	არა	საჭირო	70 — 170	7
	არა	საჭირო	660 — 1500	7
	არა	არაა საჭირო	50 — 200	6,5
	არა	არაა საჭირო	180 — 230	6,5
	8 წლამდე	არაა საჭირო	70 — 470	6,5
	5 წლამდე	საჭირო	240 — 360	6

საუკეთესო წამლები ტვინის აქტივობის გასაუმჯობესებლად სხვადასხვა ასაკობრივი კატეგორიისთვის

ბავშვებისთვის და სკოლის მოსწავლეებისთვის	სტუდენტებისთვის	მოზრდილებისთვის	პენსიონერებისთვის და მოხუცებისთვის

ურეცეპტოდ გაცემული მედიკამენტები

გლიცინი

ყველაზე პოპულარული პრეპარატი რუსეთში. ხშირად გამოიყენება სტრესისა და გაზრდილი ნერვული აგზნების დროს, ფსიქო-ემოციურადმ ძაბვა. ძალიან ხშირია სტუდენტებს შორის სესიის დროს გამოცდებისთვის მომზადებისას. მთავარი მიზანია გაზრდა გონებრივი შესრულება.

Აპლიკაციის ფორმა: 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში.

Გვერდითი მოვლენები: .

ვიტრუმის მეხსიერება

ამ პრეპარატის მიღება რეკომენდებულია ყურადღების, აზროვნების სიჩქარის ან ინტელექტის დაქვეითების შემთხვევაში. ნარკოტიკი მცენარეული წარმოშობა. აუმჯობესებს თავის ტვინის ჟანგბადის მიწოდებას და აუმჯობესებს ცერებრალური მიმოქცევას. ხელს უშლის ჰიპოქსიას (ჟანგბადის ნაკლებობას). ხელმისაწვდომია ტაბლეტის სახით.

Აპლიკაციის ფორმა: 1 ტაბლეტი 2-ჯერ დღეში 3 თვის განმავლობაში

Გვერდითი მოვლენები:თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, დისპეფსია, კანის ალერგიული რეაქციები.

Undevit

ეს არის A, B, C, E და P ვიტამინების კომპლექსის შემცველი აბი, რომლებიც სწორი პროპორციით შერწყმისას იძლევა სინერგიულ ეფექტს. რეკომენდირებულია მეტაბოლიზმისთვის სიბერე, ასევე გამოჯანმრთელების პერიოდში ავადმყოფობის შემდეგ.

Აპლიკაციის ფორმა: 2-3 ტაბლეტი დღეში 20-30 დღის განმავლობაში

Გვერდითი მოვლენები:შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები

ამინალონი

აღადგენს ნერვული პროცესების დინამიკას, შლის ტვინში მეტაბოლიზმის დროს წარმოქმნილ ტოქსინებს. შაქრიანი დიაბეტის მქონე პაციენტებში ის ხელს უწყობს გლუკოზის დონის შემცირებას. რეკომენდებულია ტვინის ტრავმული დაზიანების შემდეგ.

Აპლიკაციის ფორმა:დღიური დოზის 1/3 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ. Დღიური დოზა: 1-3 წლის ბავშვები - 1-2 წელი, 4-6 წლის ბავშვები - 2-3 წელი, 7 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები - 3 წელი. მკურნალობის კურსი 2 კვირიდან 4 თვემდეა.

Გვერდითი მოვლენები:გულისრევა, ღებინება, არტერიული წნევის ლაბილობა, დისპეფსია, სხეულის ტემპერატურის მომატება, ძილის დარღვევა.

ბილობილი

რეკომენდებულია ინტელექტუალური შესაძლებლობებისა და ძილის პრობლემების დროს, ასევე მათთვის, ვინც განიცდის შფოთვას და შიშს. მიკროცირკულაცია და ჟანგბადის მიწოდება ტვინის პერიფერიულ ქსოვილებში უმჯობესდება. უკუნაჩვენებია 18 წლამდე ასაკის პირებისთვის.

Აპლიკაციის ფორმა: 1 კაფსულა 3 ჯერ დღეში მინიმუმ 3 თვის განმავლობაში

Გვერდითი მოვლენები:სიწითლე, კანის გამონაყარიშეშუპება, ქავილი, დისპეფსია, თავის ტკივილი, უძილობა, სისხლის შედედების დაქვეითება.

ინტელანი

Აპლიკაციის ფორმა: 1 კაფსულა 2-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ, დილით და საღამოს 4 კვირის განმავლობაში

Გვერდითი მოვლენები:შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები

გინკო ბილობა

პრეპარატი შეიცავს მოქნილი ბილობის ხის ფოთლების ექსტრაქტს. რეკომენდებულია თავბრუსხვევის, ძილის დარღვევის, ყურებში შუილის, ყურადღების და მეხსიერების დაქვეითების დროს. არ არის რეკომენდებული 18 წლამდე ასაკის პირებისთვის ან ორსულობის დროს. რენდერებს
ანტიჰიპოქსიური ეფექტი და აუმჯობესებს ქსოვილების მეტაბოლიზმს.

Აპლიკაციის ფორმა:

Გვერდითი მოვლენები:შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები

დივაზა

იგი გამოიყენება ცენტრალური ნერვული სისტემის (ცნს) დარღვევებისთვის, მათ შორის ტვინის ტრავმული დაზიანებით გამოწვეული დარღვევებისთვის. აღადგენს თავის ტვინის ინტერჰემსფერულ კავშირებს. კომპონენტების სინერგია დადებითად მოქმედებს ნეირონების პლასტიურობაზე - ეს ზრდის ტვინის წინააღმდეგობას ტოქსიკური ეფექტები. არ არის რეკომენდებული 18 წლამდე ასაკის ადამიანებისთვის და ორსულებისთვის.

Აპლიკაციის ფორმა: 1-2 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში.

გლიცინი D3

გლიცინი D3 არის დიეტური დანამატი, რომელიც აერთიანებს გლიცინს და ვიტამინ D3-ს. ეს კომპონენტები აძლიერებენ ერთმანეთს, ააქტიურებენ ცენტრალურ ნერვულ სისტემას. რეკომენდებულია ტვინის ფუნქციის სტიმულირებისთვის და ტვინში მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის.

Აპლიკაციის ფორმა: 1 შუშხუნა ტაბლეტი 1 დღეში.

Გვერდითი მოვლენები:არ გამოვლინდა.

Რეცეპტით გამოწერილი წამლები

ყურადღება! მედიკამენტების გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

ფეზამი

რეკომენდებულია შაკიკის, კინეტოზის, ინტელექტუალური ფუნქციების (მეხსიერების, ყურადღების, განწყობის) დაქვეითების, ასევე ინტოქსიკაციის პროფილაქტიკისთვის. უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს და 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ტვინის მეტაბოლიზმს.

Აპლიკაციის ფორმა: 1 კაფსულა (80 მგ) 2-ჯერ დღეში 6-8 კვირის განმავლობაში

Გვერდითი მოვლენები:შესაძლებელია ალერგიული რეაქციები

პირაცეტამი

გამოიყენება თავბრუსხვევის, დაქვეითებული ყურადღების, ალცჰეიმერის დაავადების, ხანდაზმულობისა და ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევის დროს დაზიანებების გამო. პოპულარულია სტუდენტებში სესიის დროს.

Აპლიკაციის ფორმა: 150 მგ/კგ დღეში 2-4 დოზით. მკურნალობის ხანგრძლივობაა 8 კვირა.

Გვერდითი მოვლენები:თავის ტკივილი, ტრემორი, ზოგიერთ შემთხვევაში - სისუსტე, ძილიანობა.

ნოოტროპილი

პრეპარატი შეიცავს აქტიური ნივთიერება- პირაცეტამი. აუმჯობესებს ყურადღების, კონცენტრაციის, მეხსიერების ფუნქციებს ფსიქომასტიმულირებელი ეფექტის გარეშე. რეკომენდებულია დისლექსიის მქონე ბავშვებისთვის. უკუნაჩვენებია 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში.

Აპლიკაციის ფორმა:უნდა დაადასტუროს ექიმმა

Გვერდითი მოვლენები:გაიზარდა სექსუალური აქტივობა. იშვიათად - მუცლის ტკივილი, ნერვიულობა, აგზნებადობა, გაღიზიანება.

ფენოტროპილი

მოყვითალო შეფერილობის მქონე ტაბლეტები ზრდის სისხლში ნორეპინეფრინისა და სეროტონინის შემცველობას. აუმჯობესებს
სისხლის მიწოდება ქვედა კიდურები. ზრდის ორგანიზმში ენერგიის დონეს და ტვინში ჟანგბადის დონეს. ეფექტი აშკარაა ერთჯერადი დოზის შემდეგაც კი. ნარკომანია არ ვითარდება.

Აპლიკაციის ფორმა: 2 დოზა 100-200 მგ 30 დღის განმავლობაში.

Გვერდითი მოვლენები:უძილობა (პრეპარატის მიღებისას 15 საათის შემდეგ).

ენცეფაბოლი

აუმჯობესებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას, მეხსიერების ინდიკატორებს და აღადგენს დაქვეითებულ მეტაბოლურ პროცესებს ნერვული ქსოვილი. რეკომენდებულია ფსიქიკური დარღვევების, ბავშვთა ენცეფალოპათიის და ცერებრალური ათეროსკლეროზის დროს.

Აპლიკაციის ფორმა:განსაზღვრავს ექიმი ინდივიდუალურად.

Გვერდითი მოვლენები:ჰიპერმგრძნობელობა პირიტინოლის მიმართ.

კავინტონი

პრეპარატი, რომელიც აუმჯობესებს ტვინის მეტაბოლიზმს. იგი გამოიყენება ტვინის სისხლძარღვებში არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევისთვის, მაგალითად: სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზი, ინსულტის შემდეგ, ჰიპერტონული ენცეფალოპათია. უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს და 18 წლამდე ასაკის ბავშვებში.

Აპლიკაციის ფორმა: 5-10 მგ 3-ჯერ დღეში 3 თვის განმავლობაში.

Გვერდითი მოვლენები:კანის ალერგიული რეაქციები, მომატებული ოფლიანობა.

პიკამილონი

ზე გრძელვადიანი გამოყენებააუმჯობესებს გონებრივ შესაძლებლობებს, ხელს უწყობს შფოთვის შემცირებას, გაუმჯობესებას
ყურადღება და მეხსიერება, ახდენს ძილის ნორმალიზებას. ასევე რეკომენდებულია ნეიროფსიქიატრიული დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის.

Აპლიკაციის ფორმა: 60 მგ დღეში 1,5-3 თვის განმავლობაში.

Გვერდითი მოვლენები:გულისრევა, თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, გაღიზიანება, აგზნებადობა, შფოთვა, ალერგიული რეაქციები (გამონაყარი, ქავილი).

ცერებროლიზინი

ხელმისაწვდომია ამპულების სახით. იცავს ფორმირებისგან თავისუფალი რადიკალები, ამცირებს გლუტამატის მავნე ზემოქმედებას. რეკომენდებულია ბავშვებში ალცჰეიმერის დაავადების, იშემიური ინსულტის, ყურადღების დეფიციტის და ჰიპერაქტიურობის დარღვევისთვის.

Აპლიკაციის ფორმა: 60 მგ დღეში 1,5-3 თვის განმავლობაში

Გვერდითი მოვლენები:იშვიათად - ქავილი და წვა ინექციის ადგილზე, დისპეფსია, მადის დაკარგვა, დაბნეულობა, უძილობა.

ნუფენი

Გვერდითი მოვლენები:თავის ტკივილი, ძილიანობა, გულისრევის შეტევები.

მედიკამენტების გამოყენებამდე ყურადღებით აწონ-დაწონეთ ასეთი პროდუქტების გამოყენების დადებითი და უარყოფითი მხარეები. თითქმის ყველას აქვს გვერდითი მოვლენები, რომლებიც აუცილებლად არ აისახება სხეულზე გარედან, მაგრამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს შინაგანი ორგანოების მდგომარეობაზე.

მედიკამენტები ბავშვების მეხსიერების გასაუმჯობესებლად

ზოგიერთი ზემოაღნიშნული წამლის გამოყენება ბავშვებს შეუძლიათ, მაგრამ ძალიან ფრთხილად.

ნარკოტიკების დახმარებით ბავშვებისთვის მეხსიერების გაუმჯობესებასთან დაკავშირებით არის ძალიან საინტერესო ვიდეო - ნახეთ:

ბავშვებთან სიტუაციებში, პრობლემა შეიძლება არ იყოს მეხსიერებასა და ტვინში.

თუ ბავშვი უკვე არის დიდი დროარ მახსოვს ინფორმაცია, ალბათ ეს არ არის მისი ძლიერი მხარე. შესაძლოა მას უფრო მოსწონს მუსიკა ან ცეკვა, დაფიქრდით მანამ, სანამ შემდეგ ჯერზე აიძულებთ მას რაიმე დაიმახსოვროს.

მედიკამენტები მეხსიერების გაუმჯობესებას უწყობს ხელს?

როგორც ნეირომეცნიერი კ.ვ. ანოხინი: " ამჟამად არ არსებობს წამლები, რომლებიც რეალურად გააუმჯობესებს მეხსიერებას.

ყველა (მათ შორის სტატიაში ზემოთ ჩამოთვლილ) პრეპარატებს აქვთ ფსიქოტროპული ფუნქციები და არა მნემოტროპული, ეს ნიშნავს, რომ ასეთი პრეპარატები გავლენას ახდენენ სისხლის მიმოქცევაზე და პროცესებზე, რომლებიც დაკავშირებულია ყურადღებასთან, აღქმასთან და კონცენტრაციასთან. მაგრამ ისინი პირდაპირ გავლენას არ ახდენენ მეხსიერებაზე.

ხალხს სურს ჯადოსნური აბი, NZT-ის ანალოგი ფილმიდან "ბნელი ადგილები", მაგრამ ის იქ არ არის.

გარდა ამისა, იფიქრეთ იმაზე, თუ რას რისკავთ სხვადასხვა თანამედროვე წამლების ცდის გამო...

ნარკოტიკები საზიანოა მეხსიერებისთვის?

თუ თქვენ გაქვთ მეხსიერების, ყურადღების, ძილის, განწყობის პრობლემა, მაშინ აბები არავითარ შემთხვევაში არ მოგაშორებთ ამ პრობლემების მიზეზებს. მათ შეუძლიათ მხოლოდ, ზოგიერთ შემთხვევაში, შეამცირონ პრობლემების სიმპტომები. ამავე დროს, მათ შეუძლიათ ბევრი უარყოფითის დამატება გვერდითი მოვლენებიშენს სხეულზე.

გაიგეთ მეხსიერების და ტვინის პრობლემების მიზეზები.

ყველაზე ხშირად ეს არის:

• ცუდი კვება;
• ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა;
• ჟანგბადის ნაკლებობა;
• არარეგულარული ძილი;
• ფსიქოლოგიური ტრავმა.

გაარკვიეთ, რატომ შეიძლება გქონდეთ პრობლემები და დაიწყეთ მათთან გამკლავება!

მაგრამ თუ უცებ მაინც მოგინდებათ საკუთარი თავის დახმარება ნარკოტიკებით, მაშინ ახლახან გამოჩნდა ინფორმაცია ახალი ნარკოტიკების შესახებ, რომლებსაც დაზვერვის ოფიცრებიც კი იყენებენ.

წამალი აღარ არის ხელმისაწვდომი

ამ წამლის შესახებ წერია შემდეგი:

• ცერებრალური მიმოქცევის გაუმჯობესება, გადაცემის გაუმჯობესება ნერვული იმპულსებიტვინი;
• თავის ტვინის ყველა ნაწილის – ცერებრულის ფუნქციონირების გაუმჯობესება;
• ნეირონებს შორის სინაფსური კომუნიკაციის გაუმჯობესება;

ჩვენს ეპოქაში სულ უფრო რთული ხდება ინფორმაციის ზვავის გამკლავება, რომელიც ყოველდღიურად მოედინება ჩვენში. უკვე შევიდა უმცროსი კლასებისკოლები მოითხოვს ტექსტის გრძელი აბზაცების ყოველდღიურ გადაწერას, შემდეგ მოდის კოლეჯი და სამსახური, სადაც კიდევ უფრო მეტი უნდა დაიმახსოვროთ და დაიმახსოვროთ. გასაკვირი არ არის, რომ სიბერეში და ხანდახან ტვინის წინიცვამს და უფრო და უფრო ხშირად იწყებს ჩვენს მარცხს. მისი ფუნქციონირების პრობლემების მოსაგვარებლად შეიქმნა ნოოტროპული პრეპარატები, რომელთა დახმარებით ტვინი იწყებს აქტიურ ფუნქციონირებას. ქვემოთ მოცემულია ამ ჯგუფის წამლების შერჩევა და მათი მოკლე მახასიათებლები.

მეხსიერების გამაძლიერებელი 5 ურეცეპტოდ გაიცემა

1. ნუპეპტ

ახალი თაობის პრეპარატი, რომელიც შემუშავებულია რუსი მეცნიერების ჯგუფის მიერ, ორმაგი მოქმედების მექანიზმით.

პირველ რიგში, ის აუმჯობესებს მეხსიერებას და სწავლის უნარს, მოქმედებს როგორც ტვინის ბუნებრივი „მეხსიერების პეპტიდი“ და აქვს გამოხატული მასტიმულირებელი მოქმედება მეხსიერების სამივე ფაზაზე - ინფორმაციის შეყვანა და პირველადი დამუშავება, ინფორმაციის კონსოლიდაცია და რეპროდუქცია.

ეს ფუნქცია შესაძლებელს ხდის მნიშვნელოვნად გაადვილოს დამახსოვრებისა და აზროვნების პროცესები, დიდი ხანის განმვლობაშიშეინარჩუნოს საჭირო ფრაგმენტები მეხსიერებაში.

მეორეც, Noopept-ს აქვს რთული ნეიროპროტექტორული ეფექტი: ის არა მხოლოდ იცავს ტვინის ნეირონებს დაზიანებისგან და ხელს უწყობს მათი ფუნქციების აღდგენას, არამედ აუმჯობესებს მათ სისხლის მიწოდებას და მიკროცირკულაციას.

Noopept ასევე აუმჯობესებს კონცენტრაციას, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმულ ადამიანებში, რომელთა ტვინი ვერ მუშაობს ისე სწრაფად, როგორც ადრე, და იმ ადამიანებში, რომელთა პროფესია მოითხოვს კონცენტრაციას, მაგალითად, მძღოლებს. პრეპარატი უკუნაჩვენებია ორსულ ქალებში, ძუძუთი კვების დროს და 18 წლამდე ასაკის ბავშვებში. ჰიპერმგრძნობელობის მქონე პაციენტებში შეიძლება განიცადონ ალერგია, ხოლო მძიმე ჰიპერტენზიით დაავადებულებს შეიძლება აღენიშნებოდეთ არტერიული წნევის მომატება.

2. ბილობილი

პრეპარატი ეფუძნება გინგო ბილობას ექსტრაქტს. მისი მოქმედება დაკავშირებულია სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებასთან პერიფერიული გემებიდა ცერებრალური გემები, სისხლძარღვების გაძლიერება, ანტიოქსიდანტური ეფექტი.

ეფექტურია მეხსიერების, ყურადღების, მძიმე დაავადებებისა და დაზიანებებით გამოწვეული ძილის დარღვევების, პერიფერიულ სისხლძარღვებში სისხლის მიმოქცევის დარღვევის, თავბრუსხვევის დროს.

არ არის რეკომენდებული 18 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, ჰიპერმგრძნობელობის მქონე პაციენტებისთვის, ვისაც ჰქონდა მიოკარდიუმის ინფარქტი, გასტრიტი, რომელსაც თან ახლავს ეროზიები კუჭის ლორწოვან გარსზე, პეპტიური წყლულიკუჭი მწვავე სტადიაში. დან გვერდითი მოვლენებიგამოყოფს თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, ალერგია, გულისრევა, ღებინება.

შექმნილია ამინოძმარმჟავას საფუძველზე, რომელსაც აქვს ინჰიბიტორული მოქმედება ნერვულ სისტემაზე, რაც იწვევს სედატიური ეფექტი(ძილიანობა). მადლობა აქტიური კომპონენტიტვინის ქსოვილში მეტაბოლიზმი უმჯობესდება. გლიცინი გამოიყენება სიმპტომებისთვის ნერვული გადატვირთვა, აგზნებადობა, შემცირებული გონებრივი აქტივობა, ძილის დარღვევა. უკუჩვენებები მოიცავს ჰიპერმგრძნობელობას პრეპარატის კომპონენტების მიმართ და გვერდითი მოვლენებიდან შეიძლება გამოვლინდეს ალერგიული რეაქციები. მაგრამ გლიცინი მსუბუქად მოქმედებს სხეულზე, ამიტომ ის ყოველთვის არ არის ეფექტური ტვინის სერიოზული დარღვევებისთვის.

4. ამინალონი

გამა-ამინობუტერინის მჟავას შემცველი პრეპარატი, რომელიც აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს ტვინის ქსოვილში და ასტიმულირებს მეხსიერებას და ფსიქიკას. ამცირებს შაქრის დონეს შაქრიანი დიაბეტის მქონე ადამიანებში, აქვს ანტიკონვულსანტი, ჰიპოტენზიური ეფექტი. ამინალონის გამოყენების ჩვენებებს შორის ნარჩენი ეფექტები TBI, ინსულტი, ენცეფალოპათია სხვადასხვა წარმოშობის; ალკოჰოლური პონევრაპოტია, ბავშვობა ცერებრალური დამბლა, შედეგები დაბადების ტრავმაბავშვებში. პრეპარატის გამოყენება რეკომენდებულია ბავშვებში, რომლებიც ჩამორჩებიან თანატოლებს ინტელექტუალური განვითარება. უკუჩვენებებია კომპონენტების მიმართ ჰიპერმგრძნობელობა, 1 წლამდე ასაკის ბავშვები, მწვავე თირკმლის უკმარისობადა გვერდითი მოვლენები შეიძლება მოიცავდეს არტერიული წნევის ცვლილებას, დისპეფსია, ალერგიული მოვლენები, გულისრევა, ღებინება, უძილობა.

5. ინტელანი

პრეპარატი ეფუძნება მცენარეული ექსტრაქტებიშეიცავს ფლავონოიდებს, ამინომჟავებს, ვიტამინებს. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ტვინის ქსოვილში და მეტაბოლიზმს. მას აქვს ნეირომასტიმულირებელი ეფექტი, რის გამოც ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევის დარღვევების დროს ცერებრალური გემები, არამედ დეპრესიისა და შფოთვის შემთხვევაშიც. ინტელანის მიღების უკუჩვენებაა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მძიმე დაავადებები, ორსულობა და ძუძუთი კვება და ჰიპერმგრძნობელობა. ზოგჯერ ინტელანის მიღებისას ალერგია, ძილის დარღვევა, დისპეფსიური დარღვევები, არტერიული წნევის მომატება.

5 რეცეპტით მეხსიერების გამაძლიერებლები

1. ცერებროლიზინი

ხელმისაწვდომია ამპულაში, შეიცავს ღორის ტვინიდან მიღებულ პეპტიდურ წამლის კონცენტრატს. აუმჯობესებს მდგომარეობას ნერვული უჯრედებიაფერხებს ექსპოზიციას მავნე ფაქტორებიმათზე. მითითებულია ალცჰეიმერის დაავადებაზე, ინსულტის შემდეგ განვითარებული გართულებები, თავის ტვინის დაზიანებები და მათი შედეგები, გონებრივი ჩამორჩენილობა და გონებრივი განვითარებაბავშვებში. უკუნაჩვენებია ჰიპერმგრძნობელობის, ეპილეფსიის და თირკმლის მძიმე დაავადების მქონე პაციენტებში. იშვიათ შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს მადის დაკარგვა, დეპრესია, არტერიული წნევის ცვლილება და სისუსტე.

2. პიკამილონი

ნოოტროპული პრეპარატი, რომელიც შეიცავს გამა-ამინობუტირმჟავას წარმოებულს, როგორც ძირითად კომპონენტს. აუმჯობესებს თავის ტვინის სისხლძარღვების სისხლმომარაგებას, ეფექტურია ხანდაზმულებში შაკიკის, ასთენიური, დეპრესიული მდგომარეობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია. უკუნაჩვენებია 3 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის, ქალებისთვის ორსულობისა და ძუძუთი კვების პერიოდში. პრეპარატი სიფრთხილით უნდა მიიღონ თირკმელების მძიმე უკმარისობის მქონე პირებმა. შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, გამონაყარი, გულისრევა, ნერვული გაღიზიანება.

3. ენცეფაბოლი

მას აქვს თავისი ეფექტი პირიტინოლის გამო, რომელსაც შეუძლია ტვინში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება და გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები. მითითებულია ათეროსკლეროზზე, თავის ტრავმის შედეგებზე და სერიოზული დაავადებებიტვინი, ენცეფალიტი. გამოიყენება ბავშვებში ენცეფალოპათიის და გონებრივი ჩამორჩენის სამკურნალოდ. უკუნაჩვენებია ჰიპერმგრძნობელობადა მათ, ვისაც აწუხებს თირკმლის სერიოზული უკმარისობა და აუტოიმუნური დაავადებები, ფრთხილად უნდა იყვნენ მისი მიღებისას. შეიძლება გამოიწვიოს დისპეფსია, მადის დაკარგვა, გაიზარდა დაღლილობა, ალერგია. პრეპარატი სიფრთხილით ინიშნება პაციენტებში რევმატოიდული ართრიტი. Დიდი რიცხვიგვერდითი მოვლენები ენცეფაბოლის მიღებისას ართულებს გამოყენებას თერაპევტებისა და ნევროლოგების ფართო პრაქტიკაში. ენცეფაბოლის დანიშვნისას ექიმმა ასევე უნდა ჩაატაროს დამატებითი ლაბორატორიული კვლევა, რაც ეკონომიკურად არახელსაყრელია პაციენტისთვის.

4. ნოოტროპილი

პირაცეტამზე დაფუძნებული პრეპარატი აჩქარებს მეტაბოლიზმს თავის ტვინში, სწავლისა და მეხსიერების პროცესებში. იგი გამოიყენება ალცჰეიმერის დაავადების, ქრონიკული თავის ტკივილის, კოგნიტური ფუნქციის დარღვევის, მეხსიერების და ასთენოდეპრესიული სინდრომის დროს. უკუნაჩვენებია ფსიქომოტორული აგზნებაპრეპარატის გამოწერის დროს, ჰანტინგტონის ქორეა, მწვავე ცერებროვასკულარული შემთხვევა ( ჰემორაგიული ინსულტითირკმლის მძიმე დისფუნქცია, კომპონენტების მიმართ ჰიპერმგრძნობელობა, ორსულობა, ძუძუთი კვება, ვრცელი ქირურგიული ჩარევებიმძიმე სისხლდენა, ჰემოსტაზის დარღვევა. შეიძლება გამოიწვიოს კონცენტრაციის დაქვეითება, დისპეფსია, შფოთვა და მადის დარღვევა.

5. კავინტონი

პრეპარატის აქტიური კომპონენტი ვინპოცეტინი აუმჯობესებს თავის ტვინის მეტაბოლურ პროცესებს და სისხლის რეოლოგიურ თვისებებს. ეფექტურია ინსულტის გაუარესების, ათეროსკლეროზის, ენცეფალოპათიის დროს, რომელიც ვითარდება ტრავმის შემდეგ. უკუნაჩვენებია მძიმე არითმიის, კორონარული არტერიის დაავადების, ლაქტაციის და ორსულობის დროს (უსაფრთხოების მონაცემები არ არის ხელმისაწვდომი). შეიძლება გამოიწვიოს აჩქარებული გულისცემა, არტერიული წნევის დაქვეითება, არითმიის მომატება, პირის სიმშრალე, დისპეფსია, შაკიკი.

იმისათვის, რომ თქვენი ტვინი ნაყოფიერად იმუშაოს, შეგიძლიათ ყოველდღე დაიმახსოვროთ ლექსის ან სხვა ტექსტის მოკლე მონაკვეთი წაკითხულის გაგებით. კროსვორდები, სუდოკუ, ჭადრაკი და ქვები შესანიშნავია თქვენი მეხსიერებისა და აზროვნებისთვის. რაციონში უნდა შეიტანოთ B, E და C ვიტამინებით მდიდარი საკვები (ხორცი, თევზი, მოცხარი, ყველი, რძე, ფორთოხალი, თხილი, სხვადასხვა მარცვლეული), რკინით და იოდით. სასარგებლოა ბევრი მოძრაობა, წვრილი მოტორიკის განვითარება (ქარგვა, მძივების ქსოვა), ძილის რეჟიმის დაცვა და სტრესის თავიდან აცილება.

დასკვნები Noopept-ის ცალსახა უპირატესობის შესახებ.

ყველა წამალს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, მაგრამ ძალიან პერსპექტიული პრეპარატი ნამდვილად იმსახურებს ყურადღებას ინოვაციური პრეპარატი Noopept არა მხოლოდ ეფექტურია სხვადასხვა პირობებში, არამედ უსაფრთხოა. Noopept არ არის დამტკიცებული 18 წლამდე ასაკის ბავშვებში გამოსაყენებლად, რადგან ჯერ არ არის საკმარისი კლინიკური მონაცემები პრეპარატის უსაფრთხოების შესახებ. მაგრამ შესაძლოა უახლოეს მომავალში პრეპარატი დამტკიცდეს პედიატრიულ პრაქტიკაში გამოსაყენებლად.

მეხსიერება არის ცნობიერებაში ინფორმაციის შენახვის, დაგროვებისა და რეპროდუცირების უნარი. გარეშე ეფექტური გონებრივი აქტივობა შეუძლებელია განვითარებული მეხსიერება. ამიტომ თქვენ უნდა გამოიყენოთ სხვადასხვა გზებიმეხსიერების გასაუმჯობესებლად, ტვინის აქტივობის სტიმულირებისთვის.

მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ დამოუკიდებლად გააკეთოთ სავარჯიშოები, ამისათვის საჭიროა მეხსიერების გაუმჯობესების ტექნიკის დაუფლება.

ზოგჯერ ადამიანები წუხან, რომ გონებრივი შესაძლებლობები ასაკთან ერთად მცირდება. ჩვენ ვიჩქარებთ, რომ გთხოვოთ, არის დიდი თანხამეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესების გზები, სწრაფად განავითარეთ თქვენი ყურადღება 40 ან 50 წლის შემდეგაც კი.

მეთოდები, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, ძალიან მარტივია. ივარჯიშეთ რეგულარულად, რათა სწრაფად გაზარდოთ თქვენი სიფხიზლე და გონებრივი შესრულება. საჭირო დონე. როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება სახლში:

• აირჩიეთ 8 კარტი გემბანიდან ისე, რომ ყველა სარჩელი იყოს შეტანილი. მოათავსეთ კარტები თქვენს წინ 4 რიგად თითო 2 კარტით. შეხედეთ მათ ერთი წუთით, შემდეგ გადააქციეთ ისინი პირქვე ქვემოთ. დაიმახსოვრე სად მდებარეობდა კოსტუმი. დროთა განმავლობაში გაართულეთ დავალება. აირჩიეთ 10, 14, 18 კარტი, დაიმახსოვრე არა მხოლოდ კოსტიუმები, არამედ ბარათების სახელებიც.
• ჩვენი ცხოვრება შეუძლებელია კალკულატორის გარეშე, რომელიც არ ავითარებს გონებრივ აქტივობას. ყოველდღე გამოთვალეთ ბავშვების მარტივი მაგალითები თქვენს თავში (114+334, 236+342 და ა.შ.). შეგიძლიათ დაამატოთ გამრავლება, გაყოფა და გამოკლება.
• გადაიღეთ ფოტო, რომელსაც პირველად ხედავთ. ერთი წუთით დააკვირდით მას, შემდეგ ამოიღეთ და დაიმახსოვრეთ ფოტოს დეტალები. კარგია თუ წვრილმან დეტალებს ახსოვს.
• ჩაწერეთ 10 რიცხვი შემთხვევითი თანმიმდევრობით. შეხედეთ რიცხვთა მწკრივს, დააფარეთ ხელით და გაიმეორეთ რიცხვების თანმიმდევრობა გონებაში. დროთა განმავლობაში გაზარდეთ მათი რაოდენობა.
• ამოხსენით კროსვორდები, თავსატეხები, ლოგიკური პრობლემები, წაიკითხეთ წიგნები. ეს მეთოდები, ერთი შეხედვით, არ უწყობს ხელს მეხსიერების განვითარებას, მაგრამ გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად აქტიურდება თქვენი გონებრივი აქტივობა.

მეხსიერების გაუმჯობესება არ არის რთული საქმე, მაგრამ ეს რეგულარულად უნდა გააკეთოთ.

როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება და ყურადღება სხვადასხვა ტექნიკაზე დიდი დროის დახარჯვის გარეშე? მიჰყევით ამ მარტივ მითითებებს:

• ნუ გადააჭარბებთ ალკოჰოლს, რადგან ის კლავს ტვინის უჯრედებს, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ფსიქიკურ პროცესებზე.
• თქვენ უნდა დაანებოთ თავი მოწევას. თამბაქო უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, აფერხებს მეხსიერების პროცესებს.
• მიიღეთ ვიტამინის კომპლექსი. დიეტა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა მოიხმარს, იშვიათად სრულდება. ტვინი ეფექტურად იმუშავებს, თუ ის მიიღებს სწორ საკვებ ნივთიერებებს.
• არ დაიმახსოვროთ ყველაფერი თქვენს გარშემო. ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რაც ნამდვილად ღირს დასამახსოვრებლად.
• იძინეთ დღეში 8 საათი.
• ნუ უგულებელყოფთ სპორტს. ფიზიკური დატვირთვის დროს სისხლი მიედინება ტვინში, ააქტიურებს გონებრივ პროცესებს.
• ისწავლეთ უცხო ენა, რომ გონება მკვეთრად შეინარჩუნოთ.
• დილით შოკოლადი ენერგიას აძლევს ტვინს მთელი დღის განმავლობაში.

სხვები, რომლებიც არც თუ ისე შესაფერისია მეხსიერების და ტვინის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად ჩვეულებრივი მეთოდები.

ზღაპრები ინტელექტის, მეხსიერების და ყურადღების გასაუმჯობესებლად

მეხსიერების განვითარება მხოლოდ 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებს არ სჭირდებათ. ბავშვების გონებრივი აქტივობა ზოგჯერ ისე არ ფუნქციონირებს, როგორც უნდა, შემდეგ გამოიყენება სხვა მეთოდები, რომლებიც განკუთვნილია სკოლამდელი ასაკისა და დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებისთვის 10 წლამდე. ადამიანის გონება საოცრად არის შექმნილი. ფსიქოლოგმა რუშელ ბლავომ შეიმუშავა მეთოდები და შეადგინა 2 კვირიანი კურსი, რომელიც მეხსიერების სწრაფ განვითარებას უწყობს ხელს.

აღსანიშნავია, რომ წიგნი წარმოადგენს ზღაპრების კრებულს, ამიტომ საინტერესოა ბავშვებისთვის შესწავლა. წიგნის მიმოხილვამ ყველაზე ველურ მოლოდინსაც კი გადააჭარბა, რის გამოც ზღაპრებს თითქმის ყველა მშობელი იყენებს, ვინც სერიოზულად არის ჩართული შვილის აღზრდაში.

მუსიკა მეხსიერებისა და ყურადღების გასაუმჯობესებლად

რა თქმა უნდა, გაინტერესებთ, როგორ ეხმარება მუსიკა მეხსიერების და ყურადღების განვითარებას. გახსოვთ, როგორ ავრცელებენ სატელევიზიო გადაცემებს კლასიკური მუსიკის სასარგებლო ეფექტების შესახებ ადამიანის ინტელექტზე? მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ კლასიკური მუსიკა გავლენას ახდენს მარჯვენა ნახევარსფეროადამიანის ტვინი, აუმჯობესებს კონცენტრაციას. ამიტომ, მანქანის მართვისას, გამოცდამდე უნდა მოუსმინოთ კლასიკურ მუსიკას, რადგან მელოდიური ნამუშევრები სწავლის დაჩქარებას უწყობს ხელს.

თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მეხსიერება და კონცენტრაცია კომპოზიტორების მუსიკის მოსმენით:

• ჩაიკოვსკი;
• მოცარტი;
• დებიუსი;
• მენდელსონი.

მეცნიერთა ბოლოდროინდელმა კვლევებმა დაამტკიცა, რომ ადამიანის ფსიქოლოგია პოპ მუსიკას აქტიური დამახსოვრების სტიმულატორად აღიქვამს. გამოცდის დაწყებამდე სტუდენტს ურჩევენ მოუსმინოს ცნობილი შემსრულებლების პოპულარული სიმღერები, რათა მოახდინოს ტვინის მარჯვენა ნახევარსფერო მუშაობა.

პოპ მუსიკაც ვლინდება ადამიანში შემოქმედებითი უნარებიდა მელოდება წარმატებული სწავლაუცხო ენები.

კლასიკური მუსიკის მოსმენა გამოცდის ან გასაუბრების წინ აუმჯობესებს კონცენტრაციას და ამცირებს ემოციურობას. ეს სასარგებლო თვისებაადამიანისთვის, რომელიც ძალიან ღელავს და ვერ უმკლავდება შფოთვას.

როგორ გავაუმჯობესოთ მეხსიერება და ყურადღება ვიდეოს გამოყენებით

ადამიანის ფსიქოლოგია ზოგჯერ ვერ აღიქვამს ინფორმაციას, რომელსაც ადამიანი ესმის ან კითხულობს. თუმცა, ვიზუალური მეხსიერება ზოგადად უფრო განვითარებულია, ვიდრე სხვა ტიპები. ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ვიდეოები, რომლებიც მიზნად ისახავს ადამიანის ტვინის განვითარებას. მათ შორის თქვენ ნახავთ:

• ვიდეო, რომელიც აჩვენებს, თუ როგორ სწრაფად გააუმჯობესოთ თქვენი კონცენტრაცია.
• ვიდეო, რომელიც ხსნის ტვინის პრინციპს.
• საგანმანათლებლო ვიდეოები გონებრივი შესაძლებლობების განვითარების ტექნიკით.

იპოვეთ ვიდეო, რომელიც მხოლოდ შეიცავს გამოსადეგი ინფორმაციადა დადასტურებული რჩევები, წაიკითხეთ მიმოხილვები ინტერნეტის მომხმარებლებისგან. როგორც წესი, ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მრავალი კითხვის გასაგებად, რადგან ისინი აღწერენ რეალური სარგებელიმეთოდი.

ლოცვა გონებრივი განვითარებისთვის

მეხსიერების განვითარების ლოცვას ჩვეულებრივ იყენებენ 60 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანები. ამ თაობას სჯერა მაგიის და მასთან დაკავშირებული ყველაფრის. ინტერნეტში არის ვიდეოები, სადაც საუბარია შეთქმულებებზე და მეთოდებზე, რომლებიც ლოცვის კითხვას გულისხმობს.

ილოცეთ სულით, ირწმუნეთ და ნუ გაიმეორებთ დამახსოვრებულ სიტყვებს. ზოგი ლოცვა იკითხება ღამით, ზოგი ჭამის წინ და არის ლოცვები, რომლებიც იკითხება სანთლის წინ.

რატომ უნდა გჯეროდეს მეთოდის ეფექტურობის? ადამიანის ფსიქოლოგია შექმნილია ისე, რომ ქვეცნობიერი მიმართავს ტვინის მუშაობას იმ საგნებისკენ, რისიც ჩვენ გვჯერა. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ლოცვა დაგეხმარებათ, ფსიქოლოგია თქვენთან ერთად საოცარ რამეებს გააკეთებს, ქვეცნობიერი კი თქვენი შესაძლებლობების განვითარებისკენ მიგიმართავთ.

გონებრივი მუშაობის გაუმჯობესება ჰიპნოზით

მეხსიერების განვითარება ჰიპნოზის საშუალებით ყველაზე მეტად ითვლება უსაფრთხო მეთოდიგაუმჯობესებები ტვინის აქტივობაგანსაკუთრებით 50 წლის შემდეგ, რადგან ჰიპნოტიზის ჩარევისას ადამიანის ფსიქოლოგია არ იტანჯება. პაციენტი წყვეტს გარე სამყაროს და ყურადღებას ამახვილებს ერთ ასპექტზე, რომელიც მას ფსიქოლოგმა ჩაუნერგა.

ჰიპნოზის დროს ადამიანს ახსოვს უამრავი ინფორმაცია, რომლის შესახებაც გონზე ყოფნისას ვერც კი იოცნებებდა. ამ მეთოდის დადებითი მხარე ის არის, რომ ის იძლევა სწრაფ და გრძელვადიან შედეგებს.

გახსოვდეთ, რომ ჰიპნოზის პირობებში ფსიქოლოგია ექვემდებარება იძულებით ჩარევას, ამიტომ მეთოდი გამოიყენება როგორც უკანასკნელი საშუალება. იგი გამოიყენება მეხსიერების დაკარგვის ან მისი დაკარგვის ტენდენციისთვის. ჰიპნოზის პრინციპის გასაგებად, უყურეთ ფსიქოლოგების ვიდეოებს, რომლებიც ატარებენ სესიას. ინტერნეტში ბევრი ასეთი ვიდეოა, ყურადღება მიაქციეთ ხალხის მიმოხილვებს, რათა არ გადაეყაროთ დადგმულ ვიდეოს.

მეხსიერების გაუმჯობესება 50 წლის შემდეგ

50 წლის შემდეგ ტექნიკა და ვარჯიში უშედეგოა, რადგან ტვინი მათ ასაკის გამო ვერ აღიქვამს. მისი მუშაობის გასააქტიურებლად, რეკომენდებულია შემდეგი მოქმედებების შესრულება:

• ფიზიკური ვარჯიშის გაკეთება.
• ნუ ბოროტად გამოიყენებთ ალკოჰოლს.
• გაჯერეთ ორგანიზმი ვიტამინებით.
• მოერიდეთ მეხსიერების შეფერხებას. ამისათვის მუდმივად დატვირთეთ იგი გონებრივი აქტივობით.
• მოერიდეთ სტრესული სიტუაციები.
• ისწავლეთ პოეზია.

50 წლის შემდეგ ადამიანების ფსიქოლოგია ადვილად მორგებულია ეფექტურ დამახსოვრებაზე. მთავარია ადამიანის სურვილი. თუ დასახავთ მიზანს, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხართ. შედეგს მიაღწევთ.

თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა ან ეჭვი, გთხოვთ, მიმართოთ ინტერნეტს. თქვენ ნახავთ წიგნებს, გაკვეთილებს, ვიდეოებს, სავარჯიშოებს გონებრივი მუშაობის გასაუმჯობესებლად და უამრავ ახალ ინფორმაციას ისწავლით.