Sirova zobena kaša sa svježim sirom za doručak. Ukusne složenice - kombinacija svježeg sira i zobenih pahuljica

Dobar dan prijatelji! Danas u našoj kuhinji dijetalna kaša. Želite smršaviti? I to bez ikakve štete po zdravlje? U isto vrijeme, primite potrebno koristan materijal? Hercules kaša na vodi, recept s dodatkom svježeg sira i jabuke. Ovi sastojci, kada se spoje u jelovnik, daju izvrsne rezultate i blagotvorno djeluju na tijelo velika korist. Zato što su prilično učinkoviti u mršavljenju.

Recept sa svježim sirom i jabukama

• Zobena kaša - normalizira rad crijeva, dobavljač je vlakana i složeni ugljikohidrati. I posljednje, dalje Dugo vrijeme pružiti tijelu osjećaj sitosti.
• - Izvrstan izvor mnogih minerala i vitamina. Voće je također bogato topivim dijetalna vlakna(pektin), koji čiste tijelo od toksina, uklj. učinkovito uklanjaju loš kolesterol iz krvi.
• Svježi sir (za dijetu ne više od 4% masti) - sadrži puno lako probavljivih proteina i masnih kiselina koje su potrebne tijelu. Prisutnost svježeg sira u prehrani dat će prekrasan rezultat: mišići će biti elastični i višak kilograma nestat će. Osim toga, svježi sir je skladište kalcija, koji je toliko potreban za jačanje kostiju i zuba, rast kose i noktiju.

Kolačići od zobenih pahuljica privlače mnoge ljubitelje pečenja, pogotovo jer su niskokalorični i imaju puno korisnih svojstava.

Možete čak ispeći zobene kolačiće sa svježim sirom kod kuće i diverzificirati njihov okus dodavanjem orašastih plodova, suhog voća, grožđica i različiti tipovi voće.

Ne znam ni za jedan recept za domaće zobene kekse mekane teksture i iznenađujuće ugodnog okusa.

Savjetujem vam da se upoznate s njima tako što ćete kod kuće za doručak i čaj pripremiti kolačiće od zobene kaše, pogotovo jer ovaj proces ne oduzima puno vremena.

Pogledajte fotografiju kako biste vidjeli kakva ukusna poslastica ispada u stvarnosti.

Zobeni kolačići od skute

Za pripremu zobenih kolačića sa svježim sirom potrebno je uzeti sljedeći skup proizvoda: 100 gr. zobene pahuljice, savjetujem vam da uzmete male; 1 kom. kokoši jaje; 60 gr. sl. ulja; 6 gr. cimet; 100 gr. šećer pijesak; 12 gr. prašak za pecivo; 100 gr. svježi sir (ne previše masan).

Pripremit ćemo zobene kolačiće sa svježim sirom bez brašna:

1. Pomiješam pahuljice i šećer. pijesak, prašak za pecivo, cimet. Tu dodajem sljedeće. maslac, nakon što ga omekša, kokošje jaje. Miješam dok se ne dobije homogena masa. Pustim da nabubri oko 40 minuta.
2. U smjesu dodam svježi sir. Gledajte, ako tijesto ispadne tekuće, slobodno dodajte još žitarice. Bitno je da dobijete tijesno tijesto. Od njega trebate napraviti kuglice, otprilike veličine oraha.
3. Stavite u pećnicu na 25 minuta. na 185 gr. Kada su kolačići gotovi, izvadim ih i ostavim da se ohlade, pa tek onda njima počastim svoje ukućane. Delicija na fotografiji izgleda nevjerojatno, a zapravo je vrlo mekog, slatkog i ukusnog okusa.

Mekani banana keksi od skute i zobenih pahuljica

Recept je vrlo jednostavan, a kolačići sa svježim sirom ispadaju vrlo zanimljivog okusa i zdravi. Uzeti:

100 gr. zob žitarica; 1 kom. banana; 50 gr. sl. ulja; 200 gr. svježi sir (ne previše masni); 2 žlice. med; malo brašna, a po potrebi i tijekom kuhanja.

Počnimo kuhati:

1. Od oguljenih banana napravim pire i dodam ga u svježi sir. Smjesu sam umutila mikserom ili pjenjačom. Dodam zobene pahuljice i dodam sl. maslac, kandirani med, prethodno otopljen.
2. Zamijesim tijesto i napravim ga ljepljivim. Stavila sam na hladno 1 sat.
3. Od tijesta razvaljam kolačiće i stavim ih peći 25 minuta. na 185 gr. Kada su kolačići gotovi, ostavite ih da se ohlade i poslužite.

Zobeni kolačići od skute s bananom i jabukom

Ovo je recept za vrlo hranjive i zdrave kolačiće, koji će postati neizostavni za sve sladokusce. zdrava hrana. Osim toga, omogućuje vam da pripremite dijetalnu poslasticu od zobene kaše koja neće naštetiti vašoj figuri.

Uzmite: 100 gr. zob žitarica; po 1 komad banana i jabuka; 100 gr. svježi sir (ne previše masni); cimet, vanilin po ukusu; 4 gr. prašak za pecivo; rast. ulje za namastiti pleh, orahe (nasjeckati).

Ovako ćemo pripremiti kolačiće:

1. Oguljenu bananu zgnječim vilicom. Jabuku ogulim i izrežem. Voće pomiješam sa svježim sirom, vanilijom i cimetom. Važno je dobiti homogenu masu.
2. U smjesu usipam zobene pahuljice i zamijesim tijesto, treba biti ljepljivo i vlažno.
3. Kolačiće poslažem na lim za pečenje, pospem orasima i pečem 25 minuta. na 185 gr. u pećnici.

Kada stavite tijesto na lim za pečenje, ako vam se previše lijepi za ruke, pokvasite ih vodom.

Zobeni kolačići za one koji su na dijeti

Moj recept će svima dati do znanja da dijeta nije smrtna presuda i da si ne treba uskraćivati ​​zdrave i ukusne poslastice. Uzeti:

200 gr. zobena kaša; 100 gr. banane i jabuke; 2 kom. kokoši jaja; 200 gr. svježi sir (malomasni); 5 gr. cimet.

Izrada dijetalnih zobenih kolačića sa svježim sirom vrlo je jednostavna:

1. Odvojite žumanjke od bjelanjaka i istucite ih dok ne postanu pjenasti.
2. Žumanjke samljem sa svježim sirom i dobijem homogenu masu.
3. Oguljeno voće pošaljem u blender, napravim pire i na kraju dodam cimet.
4. Zobene pahuljice pržim bez ulja. Potrebno je neprestano miješati u tavi dok se ne pojavi orašasta aroma i pahuljice potamne.
5. Sve umijesim i od tijesta oblikujem kolačiće. Pečem na 150 gr. 15 minuta. Kolačići su spremni. Najzanimljivije je to što recept ne uključuje upotrebu orašastih plodova, ali čak i bez ove komponente kolačići će imati sličan okus. To je zato što žitarice prethodno pržimo.

Pečenje kolačića od zobenih pahuljica kod kuće vrlo je jednostavno, ali ako znate neke trikove, zadatak će se pojednostaviti nekoliko puta, a rezultat će ugodno zadovoljiti cijelu obitelj.

Zbog toga vam savjetujem da pročitate moje savjete, tada će svaki recept za pečenje zobenih pahuljica biti u vašoj moći:

• Za mekane kolačiće nježne teksture koristite fine zobene pahuljice. Sviđa mi se Hercules.
• Svježi sir sameljite prije nego što ga dodate u masu tijesta, tako nećete osjetiti grudice sira dok jedete kolačiće. U ove svrhe možete uzeti blender, sito ili mlin za meso. Dodajte mu žličicu. šećer i svježi sir brzo će dobiti konzistenciju potrebnu za pečenje.
• Dijetni zobeni keksi sa svježim sirom odlično idu uz puno voća, možete dodati suho voće. Ipak, ne zaboravite ih kuhati na pari kuhana voda. Znajte da u takva peciva nije potrebno stavljati šećer. zobeni kolačići bit će slatki i ukusni.
• Dijetetnu poslasticu možete ukrasiti tamnom čokoladom, u tu svrhu treba je otopiti.

Ovaj recept će odgovarati onima koji paze na svoju figuru, jer je proizvod niskokaloričan i savršeno nadopunjuje dijetalnu poslasticu. Dijabetičari mogu koristiti posebnu čokoladu za ukrašavanje.

Moj video recept

Kako dodati recept

Dijeljenje vaših recepata u Kulinarskom klubu Valio vrlo je jednostavno - potrebno je samo ispuniti kratki obrazac. Prije ispunjavanja molimo pročitajte jednostavna pravila registracija recepata.

Naziv recepta

Naziv vašeg recepta mora biti jedinstven. Unaprijed provjerite u pretraživanju stranice je li vaše ime već korišteno. Ako pronađete 100% sličnost, pokažite svoju maštu i preformulirajte svoje ime. Na primjer, umjesto naziva "Boršč" napišite "Ruski boršč" ili "Boršč s gljivama". Usredotočite svoje ime na vrstu jela i njegove sastojke. Naslov treba biti jasan i što kraći.

Kratka najava

U ovoj koloni možete reći drugim korisnicima zašto objavljujete baš ovaj recept ili što ga čini posebnim/ekskluzivnim.

Vrijeme za kuhanje

Navedite ukupno vrijeme kuhanje (isključujući čekanje).

Za natjecanje

Ako u trenutno Raspisujemo natječaj za recepte i ako želite da se vaš recept prijavi, označite kućicu. Valio sastojci

Ukoliko u svojim receptima koristite Valio proizvode, navedite koje i u kojem omjeru. Naš katalog pomoći će vam da brzo pronađete željeni sastojak. Unesite prva slova proizvoda u polje, a zatim s padajućeg popisa odaberite onaj koji vam je potreban. Ako ste koristili nemliječne proizvode, potražite alternative u liniji Valio proizvoda i navedite ih.

Drugi sastojci

U ovo polje redom unesite sve preostale sastojke iz svog recepta, od najviše važan proizvod sekundarnom. Unesite prva slova proizvoda u polje, a zatim s padajućeg popisa odaberite onaj koji vam je potreban. Ne zaboravite navesti potrebnu dozu. Ne očajavajte ako ga ne možete pronaći pravi proizvod u našem kulinarskom katalogu. Možete "dodati svoj proizvod" u naš katalog klikom na odgovarajuću poveznicu. Uvjerite se unaprijed da potreban proizvod odsutan. Razmislite o razlikama u imenima, kao što su "rajčica" i "rajčica".

Kako kuhati

Ovo polje je za sam recept. Pokušajte opisati recept korak po korak, odvajajući svaki korak tipkom Enter. Naš kulinarski klub pozdravlja jedinstvenost u tekstovima. Recepti kopirani iz drugih izvora neće biti moderirani. Kada poslužiti?

Kako bi korisnici saznali nešto više o vama, ispunite kratak upitnik o sebi, ako ga do sada niste ispunili.

Prije objave recepta upotrijebite gumb "Pregled" kako biste bili sigurni da su sva polja popunjena i da nema grešaka.

Valio kulinarski klub zadržava pravo moderiranja recepata prije postavljanja na stranicu. Ispunjavanjem obrasca pristajete na to da će vaš recept pregledati moderator i tek nakon provjere sukladnosti s pravilima punjenja biti će prikazan na stranici. Moderator također ima pravo korigirati recepte ako su napisani s gramatičkim ili stilskim pogreškama, kao i ako je potrebna bilo kakva semantička korekcija teksta ili slike. Recepti kopirani s drugih stranica ne podliježu moderiranju.

Hvala na receptu!

Jeste li umorni od redovnog doručka i želite ga zamijeniti nečim jednostavnim, laganim i lakim za pripremu? Probajte lijene zobene pahuljice - ove zdrave i brzi doručak sigurno će vam se svidjeti!

Zobena kaša je najjednostavnija i najjednostavnija prikladnu hranu za naše tijelo. Iz tog razloga bez njega se ne može. Zobene pahuljice sadrže veliki broj vlakna, koja poboljšavaju procese probave i oslobađaju tijelo od toksina i otpada. Više detalja o vrijednim nutritivna svojstva možete pročitati o zobenim pahuljicama u članku “”.

Tradicionalni način Kuhanje zobene kaše sastoji se od kuhanja kaše u vodi ili mlijeku. Danas ćemo vam reći o još jednom receptu koji se zove "lijena zobena kaša". “Lijeni” - jer njegova priprema zahtijeva malo truda i još manje vremena i, što je najvažnije, takav doručak možete pripremiti i navečer. Ako ujutro nemate vremena za doručak, lijenu zobenu kašu možete ponijeti sa sobom na posao.

Još jedna važna prednost lijenih zobenih pahuljica je njihova korisnost: sadrži mnogo vlakana, proteina, kalcija i drugih esencijalni vitamini, ali u isto vrijeme ne sadrži masnoće i šećer. Tako hranjiv i zdrav doručak Oni koji se pridržavaju dijete mogu sigurno birati.

Kako kuhati lijene zobene pahuljice

Za pripremu lijenih zobenih pahuljica trebat će vam staklenka ili bilo koja druga posuda koja se može zatvoriti s volumenom od najmanje 1 šalice tekućine. Ova količina je porcija za jednu osobu.

Glavni sastojci: zobene pahuljice nisu instant kuhanje, kefir ili obrano mlijeko, jogurt bez punila i svježi sir (po želji), med.

Dodatni sastojci:, sjemenke, orašasti plodovi, - ovisno o receptu koji odaberete.

Priprema. Ulijte suhe zobene pahuljice u posudu, prelijte mlijekom ili kefirom. Dobro promiješajte ili dobro protresite. Sve sastojke treba dobro izmiješati. Nakon toga možete staviti malo bobičastog voća i voća na vrh, lagano promiješati. Ali bobičasto voće je bolje a voće dodati neposredno prije upotrebe. Posudu dobro zatvorite i stavite u hladnjak preko noći. Za to vrijeme žitarice se namoče u mlijeko i jogurt, postaju mekane i nježne. Sljedećeg jutra lijena zobena kaša je spremna.

Rok trajanja lijenih zobenih pahuljica u hladnjaku je 2-4 dana, ovisno o receptu.

Lijene zobene pahuljice mogu se zamrznuti do mjesec dana. Da biste to učinili, napunite staklenke odabranim sastojcima ne više od ¾ ukupnog volumena. Takvu zobenu kašu morate postupno odmrzavati: noću premjestite staklenku iz zamrzivača u glavni odjeljak hladnjaka i ujutro će vaša zobena kaša biti gotova.

Lijena zobena kaša sobne temperature spremna je za posluživanje. Ali odmrznuta zobena kaša može se zagrijati, na primjer, u vodenoj kupelji, nekoliko minuta.

Ukusni recepti za lijene zobene pahuljice

Postoji mnogo recepata za lijene zobene pahuljice, ali možete sami kreirati još više recepata eksperimentirajući s različitim sastojcima koji odgovaraju vašem ukusu.

Lijena zobena kaša s bananama, orašastim plodovima i medom

Sastojci: 2/3 šalice zobenih pahuljica, 2/3 šalice mlijeka, 2 žličice. med, po ukusu: orasi (orasi, bademi, itd.), nekoliko komada banane.

Kuhanje. Zobene pahuljice prelijte mlijekom, dodajte med. Dobro izmiješajte i stavite u hladnjak preko noći. Sljedeće jutro, prije jela, dodajte bananu i orahe.

Lijena zobena kaša s kakaom

Sastojci: ¼ šalice zobenih pahuljica, 1/3 šalice mlijeka, ¼ šalice jogurta, 1 žličica. med, 1 žličica. kakao prah, ½ žličice. instant kava (po želji)

Kuhanje. Pomiješajte sve sastojke, ohladite. Takva zobena kaša može se čuvati tri dana.

Lijena zobena kaša sa svježim sirom

Sastojci: 3 žlice. zobene pahuljice, 100 g svježeg sira, 150 g kefira, jedna jabuka, sjemenke (lanene, sezamove i sl.), orasi, pola naranče (po želji).

Kuhanje. Pomiješajte sve sastojke, ohladite. Prije upotrebe pospite sjemenkama i orašastim plodovima, dodajte voće.

Lijena zobena kaša s bundevom

Sastojci: 2/3 šalice zobenih pahuljica, 2/3 šalice mlijeka, 1 šalica pire krumpira, 2 žlice. med, nekoliko komada, tlo muškatni oraščić, orasi.

Kuhanje. Pomiješajte sve sastojke i ohladite. Prije upotrebe pospite orasima.

Lijena zobena kaša s jabukom

Sastojci: ¼ šalice zobenih pahuljica, 1/3 šalice mlijeka, ¼ šalice jogurta, ¼ šalice grickalica svježa jabuka, 1 žličica. med; ½ žličice cimet.

Kuhanje. Pomiješajte sve sastojke osim jabuke čije komadiće dodajemo neposredno prije upotrebe. Ova će zobena kaša trajati dva dana.

Lijena zobena kaša s kakaom i bananom

Sastojci: ¼ šalice zobenih pahuljica, 1/3 šalice mlijeka, ¼ šalice jogurta, 1 žličica. med, 1 žlica. kakao prah, ¼ šalice komadića banane.

Kuhanje. Pomiješajte sve sastojke osim banane, čiji se komadići dodaju neposredno prije upotrebe. Ova zobena kaša također se može čuvati do dva dana.

Dobar tek!

Ljetne zobene pahuljice, lijene zobene pahuljice ili zobene pahuljice u staklenci. Pa čim ovoga ne zovu novi put kuhajući poznatu kašu. Nemojmo zaostajati za kulinarskim trendom i razumjeti sve zamršenosti ovog jela.
Sadržaj recepta:

Zobena kaša sa svježim sirom je vrlo lagano, a istovremeno zadovoljavajuće i hranjivo jelo koje savršeno zasićuje naše tijelo. Zobene pahuljice su zdrave i savršeno uravnoteženog sastava. Bogat je bjelančevinama, vitaminima, vlaknima, kalcijem i gotovo da ne sadrži šećer i masnoću. Ovo jelo idealno je za one kojima se žuri jer ga možete pripremiti navečer i doručkovati ujutro ili ponijeti sa sobom na posao tako da ga stavite u staklenku.

Broj varijacija takvog recepta teži beskonačnosti. Na primjer, igrajući se s mliječnom komponentom, kaša se može pripremiti na kefiru, fermentiranom pečenom mlijeku, svježem siru itd. Svatko će pronaći recept po svom ukusu i želji. Osnovni sastojci za ovo jelo su standardni. Obična instant zobena kaša je u redu. Ali možete se odlučiti i za žitarice dugo kuhanje. Glavna stvar je da je svaka zobena kaša dobre kvalitete.

Svoju zobenu kašu možete obogatiti omegama masne kiseline kao mljevene sjemenke lana. Kao sladila prikladni su sirup topinambura, med, fruktoza, nektar agave i steviozid. Možete isprobati kombinacije zapadnih blogera o hrani: banana i čokolada, mango i badem, jabuka i cimet, borovnica i javorov sirup, malina i vanilija, banana i maslac od kikirikija. Nemojte se bojati eksperimentirati i otkrivati ​​nove okuse.

Ovo jelo također može biti zamrznuto do mjesec dana. Ali onda pripazite da posuda s kašom ne bude napunjena do vrha posude - idealno 2/3, kako staklenka ne bi pukla. Pa onda, nakon zagrijavanja zobenih pahuljica, to uopće nije problem. Minuta-dvije u mikrovalnoj bez poklopca i zobene pahuljice su gotove.

• Sadržaj kalorija na 100 g - 108 kcal.
• Broj porcija - 2
• Vrijeme kuhanja - 10 minuta

Sastojci:

• Zobene pahuljice - 50 g
• Svježi sir - 100 g
• Jabuka - 1 kom.
• Med - 1 žlica. ili po ukusu

Kuhanje zobene kaše sa svježim sirom

1. Ako imate instant zobene pahuljice, prelijte ih kipućom vodom, pokrijte posudu poklopcem i ostavite 5-7 minuta da nabubre. Ako koristite zobene pahuljice grubo, pa ga kuhajte na štednjaku oko 15 minuta.

2. Svježi sir staviti sa medom i samljeti, ili koristiti blender.

3. Svježi sir istucite u glatku smjesu, da nema grudica i zrnaca.

4. Jabuku oguliti i izvaditi jezgru te je podijeliti na 4-6 dijelova, ovisno o veličini.

5. Jabuke pecite 1 minutu u mikrovalnoj pećnici na najvećoj snazi.

6. Kada zobena kaša nabubri, sjediniti sa tučenim svježim sirom.

7. Zobene pahuljice dobro izmiješajte sa svježim sirom.