नमक गति परिणामों की स्थिति को कैसे कम करें। वास्तव में काम करने वाले हैंगओवर को दूर करने के तरीके

एक साल से अधिक समय से बनी हुई आदतों को छोड़ना कितना मुश्किल है। कई महिलाएं कल्पना नहीं करती हैं कि आत्मा और शरीर को स्फूर्ति देने वाले पेय के बिना आप एक नए दिन की शुरुआत कैसे कर सकते हैं। कॉफी अपने टॉनिक प्रभाव के कारण जल्दी से नशे की लत है, और इसे रोजाना पीने से मना करना बहुत मुश्किल है। लेकिन लड़की के मां बनने के बाद बैन का सवाल यह पेयसीधा खड़ा है।

डॉक्टर द्वारा पूछे गए पहले प्रश्नों में से एक यह है कि क्या नर्सिंग मां के लिए कॉफी पीना संभव है? आखिरकार, इसमें कैफीन जैसा घटक होता है। यह वह है जो दक्षता बढ़ाता है, थकान और उनींदापन से राहत देता है और मूड में सुधार करता है। कॉफी लो ब्लड प्रेशर, सिरदर्द, मजबूत और के लिए अपरिहार्य है। लेकिन, अगर कैफीन के सूचीबद्ध गुण एक वयस्क को बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं, तो एक बच्चे के लिए इसके गुण अनावश्यक हो जाते हैं। यदि उसकी माँ स्तनपान के दौरान इस पेय का सेवन करती है तो बच्चा उत्तेजित और घबरा जाता है।

स्तनपान कराने वाली माताएं कॉफी क्यों नहीं पी सकतीं?

वैज्ञानिकों और बाल रोग विशेषज्ञों ने लंबे समय से यह साबित किया है कि एक महिला जो कुछ भी खाती है, वह एक डिग्री या किसी अन्य रूप में बच्चे को स्तन के दूध से गुजरती है। इसीलिए सिंथेटिक विटामिन, परिरक्षकों और रंगों वाले उत्पादों का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, टुकड़ों की प्रतिक्रिया को देखते हुए। झटपट कॉफी कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकती है एलर्जीनवजात शिशु में, क्योंकि इसमें कई अशुद्धियाँ और योजक होते हैं। ताज़ी पिसी हुई कॉफ़ी बीन्स से प्राप्त पेय इतना हानिकारक नहीं है यदि इसे सभी नियमों के अनुसार पीसा जाए और इसे पिया न जाए शुद्ध फ़ॉर्म, लेकिन पतला।

एक नर्सिंग मां दूध के साथ कॉफी पी सकती है यदि वह खुद को दिन में 1-2 कप तक सीमित रखती है। मुख्य बात एक नई आदत विकसित करना है, और आपके शरीर को एक हफ्ते में थोड़ी मात्रा में कॉफी पीने की आदत हो जाएगी। बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करना सुनिश्चित करें: कॉफी लगभग तुरंत मिल जाती है मां का दूध, और खिलाने के एक घंटे के भीतर यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप इसे खा सकते हैं या नहीं। अपने पसंदीदा पेय को खिलाने से पहले नहीं, बल्कि बाद में पीने की कोशिश करें, ताकि दूध अंदर जाए न्यूनतम राशिकैफीन।

क्या नर्सिंग मां के लिए ग्रीन कॉफी पीना संभव है?

पर हाल के समय मेंहरे रंग से बने पेय की लोकप्रियता में वृद्धि हुई है, यानी भुना हुआ अनाज नहीं। ग्रीन कॉफी और रेगुलर कॉफी में बस यही अंतर है। वैसे, जिन अनाजों को गर्मी उपचार के अधीन नहीं किया गया है, उनमें है बड़ी राशि उपयोगी पदार्थ. इसलिए, एक नर्सिंग मां बिना भुना हुआ (हरी) कॉफी पी सकती है यदि वह इसकी गुणवत्ता के बारे में 100% सुनिश्चित है। यह सुनिश्चित करने के लिए, खरीदें यह उत्पादविशेष दुकानों में होना चाहिए, गुणवत्ता प्रमाणपत्रों की जांच करना। कपों की संख्या भी न्यूनतम होनी चाहिए, एक या दो, अधिक नहीं।

कॉफी किसी की तरह नया उत्पादएक युवा मां के आहार में, बच्चे के जन्म के कुछ महीने बाद धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए। एक डायरी रखना सुनिश्चित करें जिसमें आप नए खाद्य पदार्थ और बच्चे के शरीर की प्रतिक्रिया को लिखेंगे।

क्या स्तनपान कराने वाली महिलाएं डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी पी सकती हैं?

कुछ महिलाएं अपने और अपने बच्चे की सुरक्षा के लिए बच्चा पैदा करने के बाद डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी ड्रिंक का रुख करती हैं। यदि आप इसके उत्पादन की प्रक्रिया का अध्ययन करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाता है कि एक खतरनाक घटक का निष्कर्षण एक परिणाम है एक बड़ी संख्या मेंसबसे मुश्किल रसायनिक प्रतिक्रियाजिसके निशान पेय में रहेंगे। परिणाम एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, बच्चे का जठरांत्र संबंधी मार्ग, अनुचित घबराहट। ऐसी कॉफी की उपयुक्तता एक बड़ा सवाल है, और नियोनेटोलॉजिस्ट नर्सिंग माताओं को इसे पीने के खिलाफ चेतावनी देते हैं।

इस सवाल का कोई स्पष्ट जवाब नहीं है और न ही होगा कि क्या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए कॉफी पीना संभव है। लेकिन अभ्यास से पता चलता है कि सामान्य राशिकॉफी पीने से बच्चे के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा, जिसका अर्थ है कि यदि देखभाल की जाए तो स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए कॉफी की अनुमति है।

यूक्रेन, खमेलनित्सकी

वैसे मैं भी हाइपोटेंशन हूं, मुझे कॉफी बहुत पसंद है। गर्भावस्था के दौरान, वह इस कदर उलझी हुई थी कि वह काम नहीं कर सकती थी, वह "कॉफी मशीन" और ... गंजापन में चली गई। मेरे स्त्री रोग विशेषज्ञ ने कहा कि कभी-कभी दूध के साथ 150 मिली कॉफी संभव है, क्योंकि मेरे शरीर को और अधिक मिलेगा अधिक नुकसानजब मैं कॉफी के लिए तरसता हूं और खुद को वापस पकड़ लेता हूं। खिलाने के दौरान, किसी कारण से कॉफी के लिए प्यार गायब हो गया। और अब छोटा 2 साल का है, मैं फिर से कॉफी पर लौट आया हूं, छोटा भी इसे प्यार करता है। सच है, मैं उसे केवल झाग देता हूं। मैं समझता हूं कि कट्टरता नहीं होनी चाहिए, इतने छोटे के लिए कॉफी प्रेमी होना अभी भी पर्याप्त नहीं था, लेकिन जब वह मुझे कॉफी पीते हुए देखता है, तो वह "कावा, कावा" चिल्लाता है और मुझे झाग देना पड़ता है।

12/06/2013 16:47

यूक्रेन, कीव

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कॉफी व्यक्तिगत रूप से होती है। गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर ने मुझे प्रतिदिन 1 बार दूध के साथ प्राकृतिक कॉफी पीने की अनुमति दी। मुझे हाइपोटेंशन था। बेशक, अगर ब्लड प्रेशर ऑफ स्केल है और असर नहीं होने का खतरा है, तो आप कॉफी नहीं पी सकते। मैंने अपने बेटे को 1.5 साल की उम्र तक स्तनपान कराया और जब वह 7 महीने का था तब उसने तुरंत कॉफी नहीं पी। मैंने बस एक दो घूंट लेने की कोशिश की, ताकि कोई एलर्जी न हो, मैंने उसकी हालत देखी। सामान्य तौर पर, यह किसी भी तरह से उनकी नींद और व्यवहार को प्रभावित नहीं करता था। वह रात में अच्छी तरह सोता है और दिन में भी अच्छी तरह सोता है। तो यह सब व्यक्तिगत है। ठीक है, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की ज़रूरत है, बिल्कुल।

28/04/2012 09:38

रूस मास्को

कॉफी सॉसेज से मेरी एक बेटी है! उत्साहित, बेचैन बुरा सपना(हर 40 मिनट में वह दृढ़ता से और किसी भी सरसराहट से जागती है) तो मैं, मूर्ख, यह केवल उसके 7 महीनों में देखा !!! मैंने हर दिन एक कप कॉफी पी... लेकिन फिर मैंने उसे नहीं पिया और तुरंत देखा कि बच्चे की जगह ले ली गई है! अब मैंने इस पेय को पूरी तरह से छोड़ दिया है, पर स्विच कर दिया है हरी चायऔर एक शांत बच्चे का आनंद लें :)

22/12/2011 14:43

रूस, क्रास्नोयार्स्की

मैं भी इस मुद्दे को लेकर चिंतित था। मैंने दिन में एक बार पूरी गर्भावस्था पिया, सुबह इसे एक फ्रेंच प्रेस में पीसा, इसे गर्म दूध के साथ डाला, यह बहुत स्वादिष्ट निकला))) मैंने जन्म के बाद पहले महीने का जोखिम नहीं उठाया, मुझे डर था, फिर मैंने घुलनशील कोशिश की (मुझे घुलनशील से कोई प्रतिक्रिया नहीं है, यानी कि मैं इसे पीता हूं, वह मुझे उत्साहित नहीं करता है, मैंने फैसला किया कि कोई बच्चा नहीं होगा), मैंने अपने बेटे की प्रतिक्रिया को देखा, सब कुछ ठीक है। अब मैं कभी-कभी, कभी घुलनशील, कभी प्राकृतिक पीता हूं। लेकिन, ईमानदार होने के लिए, मैं दूर नहीं जाने की कोशिश करता हूं, कॉफी पेरिस्टेटिक्स को प्रभावित करती है, इसे बढ़ाती है, और बच्चे के पास पहले से ही एक गोज़ है, फिर रो रहा है।

16/06/2010 12:25

मैं भी पीता हूं - एक कप एक दिन ... मैं इसके बिना नहीं रह सकता ... बच्चे के साथ सब कुछ ठीक है, हालांकि कॉफी डिकैफ़िनेटेड है (मैं इसे बीन्स में खरीदता हूं) .. मुझे कैफीन का जोखिम नहीं है, यह पहले से ही है हिंसक))) लेकिन जब मैं गर्भवती थी, पहली तिमाही में मैं कॉफी नहीं देख सकती थी, फिर यह फिर से खिंच गई :) हरी चायसमस्याएं भी थीं

21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35

मैं लंबे समय से कॉफी पी रही हूं और इसकी आदत हो गई है। मैंने अपनी गर्भावस्था के दौरान पिया और यहां तक ​​कि मेरे पति भी इसे अस्पताल ले आए। अब मैं पहले की तरह दिन में 3 से 5 कप पीता हूं। 3.5 महीने का बच्चा विशेष रूप से स्तनपान पर। भगवान का शुक्र है, सब ठीक है। सच है, मैं दूध के साथ कॉफी पीता हूं, और जन्म देने के बाद, 2 भाग दूध और 1 भाग कॉफी।

बच्चे के जन्म के बाद मां का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है। बच्चा ठीक से सोता नहीं है, रोता है, बहुत सी नई चीजें सामने आती हैं, माँ को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, ताकत कम हो जाती है और बच्चे के जन्म से शरीर भी कमजोर हो जाता है। मैं अपने आप को किसी तरह खुश करने में मदद करना चाहता हूं, दूध के साथ अपनी पसंदीदा कॉफी का एक कप पीता हूं, लेकिन यह डरावना हो जाता है: क्या यह उस बच्चे को नुकसान पहुंचाएगा, जो लगभग वह सब कुछ प्राप्त करता है जो उसकी मां स्तन के दूध के माध्यम से खाती है। डॉक्टर आश्वस्त करते हैं: ज्यादातर मामलों में, चिंता की कोई बात नहीं है, और एक नर्सिंग मां के लिए दूध के साथ कॉफी पीना सुरक्षित है यदि आप इसका थोड़ा सा उपयोग करते हैं और नियमों का पालन करते हैं।

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी का बच्चे पर प्रभाव

हर बच्चा अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। गर्भावस्था के दौरान कभी-कभी कॉफी पीने वाली माताओं में कैफीन के प्रति संवेदनशील बच्चे कम होते हैं। यदि बच्चे को जन्म के बाद स्तन के दूध के माध्यम से कैफीन मिलना शुरू हो जाता है, तो वह शायद इस पर अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करेगा। सामान्य तौर पर, समय से पहले श्वसन संबंधी समस्याओं वाले बच्चों को चिकित्सा प्रयोजनों के लिए कैफीन दिया जाता है, और इसकी खुराक में पाए जाने वाले की तुलना में बहुत अधिक है स्तन का दूधएक कप कॉफी पीने के बाद, तो इसमें कुछ खास गलत नहीं है।

दूध पीने के लिए अच्छा है, भले ही कम मात्रा में। इसमें कैल्शियम होता है, जो हड्डियों की वृद्धि और मजबूती के लिए आवश्यक होता है, और जिंक, जो त्वचा, नाखूनों और बालों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। जिंक और फोलिक एसिडबच्चे के जन्म के बाद मां के शरीर को तेजी से ठीक होने में मदद करें, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।

यदि आपका बच्चा कॉफी के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो अपने पसंदीदा पेय को कुछ समय के लिए छोड़ दें। समय के साथ, कैफीन संवेदनशीलता कम हो जाती है और जब आपका बच्चा 6-9-12 महीने का हो जाता है तो आप फिर से कोशिश कर सकती हैं।

क्या दूध के साथ कॉफी स्तनपान को कम कर सकती है?

नहीं, न तो कैफीन और न ही दूध अकेले स्तनपान कराने वाली मां के दूध उत्पादन को प्रभावित कर सकता है। डॉक्टरों ने बार-बार अध्ययन किया है, और उनमें से एक, 1994 में अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा किया गया, यहां तक ​​​​कि मां के शरीर में दूध के उत्पादन में भी वृद्धि हुई। केवल लेकिन: छह महीने से कम उम्र के बच्चों में, कैफीन अत्यधिक उत्तेजना, घबराहट पैदा कर सकता है, बच्चा अपने आप कम खा सकता है, और स्तन को खराब तरीके से ले सकता है। और इस मामले में, दूध की मात्रा कम हो जाती है, क्योंकि शरीर को इतनी जरूरत नहीं होती है। लेकिन मुद्दा स्तनपान पर कैफीन का प्रभाव नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि एक घबराए हुए बच्चे को खिलाना अधिक कठिन है। यदि बच्चा आत्मविश्वास से वजन बढ़ा रहा है, पूरे स्तन को पीता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।

मैं नर्सिंग मां के लिए कॉफी कब पी सकती हूं

नवजात शिशु का शरीर लगभग कैफीन को संसाधित करने में असमर्थ होता है, और यह जमा हो जाता है, जिससे अत्यधिक उत्तेजना, सोने में कठिनाई, गैस और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं कि जब बच्चा कम से कम 3-4 महीने का हो जाए तो दूध के साथ कॉफी पीना शुरू कर दें। छह महीने की शुरुआत में, कैफीन का आधा जीवन बच्चों का शरीरयह लगभग 3 घंटे का होगा, और बच्चा सामान्य रूप से सो पाएगा यदि माँ दोपहर या सुबह कॉफी पीती है।

खपत के 15 मिनट के भीतर स्तन के दूध में कैफीन दिखाई देता है, इसकी एकाग्रता का चरम एक घंटे में होगा, और 2 के बाद यह कम होना शुरू हो जाएगा।

एक नर्सिंग मां के आहार में कॉफी कैसे पेश करें?

अन्य उत्पादों की तरह, सब कुछ धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, बच्चे की स्थिति को नियंत्रित करना, उसकी प्रतिक्रिया की निगरानी करना।

• एक बच्चे के जीवन के पहले महीने में, कैफीन के साथ-साथ दूध को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर होता है, जो एक एलर्जेन और कारण हो सकता है आंतों के विकारबच्चे के पास है।
• 2-3 महीनों के लिए, आप दूध पिलाने के बाद अपने आप को एक कप कमजोर कॉफी का इलाज करने की कोशिश कर सकते हैं। डॉक्टर बिना चीनी के 50 मिली कॉफी और 50 मिली दूध के अनुपात की सलाह देते हैं। यदि बच्चा बहुत सक्रिय रूप से व्यवहार करता है, या एलर्जी दिखाई देती है, तो पेय को और छोड़ना होगा। यदि सब कुछ क्रम में है, तो आप कभी-कभी एक कप पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, सुबह।
• 6 महीने की उम्र तक, बच्चे को प्रति दिन 50 मिलीलीटर से अधिक दूध का सेवन नहीं करना चाहिए, फिर, एक वर्ष तक, आप धीरे-धीरे मात्रा को 200 मिलीलीटर प्रति दिन तक बढ़ा सकते हैं।
• 9 महीनों के बाद, बच्चे का शरीर एक वयस्क के स्तर पर कैफीन को संसाधित करता है, इसलिए यदि आप वास्तव में इसे चाहते हैं तो आप दूध के साथ कॉफी की कोशिश कर सकते हैं।

स्तनपान कराने पर कितना कैफीन स्वीकार्य है

यदि बच्चा छह महीने से अधिक उम्र का है और उसे एलर्जी या अत्यधिक उत्तेजना नहीं है, तो ज्यादातर डॉक्टर दूध के साथ 2-3 कप कॉफी पीने पर आपत्ति नहीं करते हैं। मां द्वारा सेवन किए गए कैफीन का 1-1.5% बच्चे के शरीर में प्रवेश करता है, और यह काफी कम है। इसके अलावा, 9 महीने के बाद, बच्चे का शरीर उसी तरह से कैफीन को तोड़ता है जैसे एक वयस्क में।

यदि आप कैफीन की अपनी दैनिक खुराक को कम करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे धीरे-धीरे कम करें ताकि आपके शरीर और बच्चे के शरीर दोनों को समायोजित होने का समय मिल सके। इसमें आमतौर पर 2-3 सप्ताह लगते हैं।

जब स्तनपान कराने वाली माँ कॉफी नहीं पी सकती

अगर मां या बच्चे को कुछ बीमारियां और पूर्वाग्रह हैं, तो कम से कम छह महीने तक दूध के साथ कॉफी से दूर रहना उचित है, और अधिमानतः एक वर्ष तक:

• माँ में आयरन की कमी या एनीमिया के साथ, कैफीन भोजन से आयरन को रक्तप्रवाह में अवशोषित करना मुश्किल बना देता है, यहाँ तक कि विटामिन लेते समय भी। इससे बच्चे में एनीमिया और आयरन की कमी हो सकती है।
• संचार विकारों के मामले में, माँ में रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं के साथ समस्याएं, कैफीन रक्त वाहिकाओं को और संकीर्ण कर देगा, जिससे दूध पिलाने की प्रक्रिया दर्दनाक और लंबी हो सकती है, बच्चे के लिए दूध चूसना अधिक कठिन होगा।
• बच्चे में आंतों की समस्या के मामले में, कॉफी और दूध को त्याग दिया जाना चाहिए, क्योंकि वे गैस, विकार, पेट दर्द का कारण बन सकते हैं। बच्चा क्योंरोएगा और बुरा खाएगा।

हमेशा बच्चे की स्थिति की निगरानी करें, और अगर कुछ गलत है, तो अपना पसंदीदा पेय छोड़ दें, और नर्सिंग मां के लिए दूध-कॉफी शेक तैयार करने के नियमों का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें। शायद अगर आप सब कुछ ठीक करते हैं, तो समस्या हल हो जाएगी।

स्तनपान के दौरान दूध के साथ कॉफी कैसे बनाएं

निम्नलिखित कुछ नियम और सुझाव आपको कम से कम खाना बनाने में मदद करेंगे खराब पेय, जो, सबसे अधिक संभावना है, माँ या बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा (यदि कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्या नहीं है)।

• विशेष रूप से प्राकृतिक कॉफी चुनें, अधिमानतः अरेबिका, इसमें कम कैफीन और अधिक है लाभकारी ट्रेस तत्वमजबूत की तुलना में।
• कॉफी मशीन से कॉफी को प्राथमिकता दें, या तुर्की में पीसा और मैदान को हटाने के लिए फ़िल्टर किया गया।
• तत्काल कॉफी और पाउच पेय जैसे 2 इन 1 या 3 इन 1 के बारे में भूल जाओ। बहुत सारे हानिकारक रासायनिक योजक हैं जो मां के दूध के साथ बच्चे के शरीर में चले जाएंगे।
• सुगंधित पेय (आयरिश क्रीम, चेरी, हेज़लनट, आदि) से बचें।
• डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी - आप कर सकते हैं, लेकिन फिर भी प्रति दिन 2-3 कप से अधिक नहीं।

यदि आप बहुत थके हुए हैं और शाम को दूध के साथ एक कप कॉफी पीना चाहते हैं, तो पहले बच्चे को दूध पिलाएं, या दूध व्यक्त करें, और फिर पेय का आनंद लें।

• दूध प्राकृतिक होना चाहिए, अल्ट्रा-पाश्चुरीकृत नहीं। लेकिन आपको बाजारों में अपरिचित उत्पाद नहीं खरीदना चाहिए। स्टोर बैग या पैकेज से दूध ठीक है।
• 2.5% से उत्पाद को पर्याप्त मोटा होने दें। प्राकृतिक वसा में कई पोषक तत्व होते हैं।
• क्रीम काफी भारी भोजन है, और यह बच्चे के लिए हानिकारक है। कोई व्हीप्ड क्रीम या वसायुक्त पूरककॉफी में, पौधे आधारित वाले सहित।
• सोया दूध एक बहुत मजबूत एलर्जेन है, और यदि आप सिद्धांत रूप से गाय के दूध का सेवन नहीं करते हैं, तो सोया दूध को दूध में डालना शुरू करें। न्यूनतम खुराकऔर कम से कम छह महीने के बच्चे से।
• एलर्जी न होने पर बकरी का दूध स्वीकार्य है।
• गाढ़ा दूध नहीं डालना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत अधिक चीनी होती है, और यह एक मजबूत एलर्जेन भी हो सकता है।

दूध के साथ, आपको सावधान रहने की जरूरत है अगर परिवार में लैक्टोज असहिष्णुता, लैक्टेज की कमी, एलर्जी के मामले हैं दूध प्रोटीन. दूध के साथ कॉफी पीने के तुरंत बाद ये रोग प्रकट नहीं होते हैं, इसलिए यदि आप अपना पसंदीदा पेय नहीं छोड़ने जा रहे हैं, तो ऐसी प्रतिक्रिया मानने के लिए तैयार रहें।

निष्कर्ष:

1. डॉक्टर आमतौर पर स्तनपान कराने वाली माताओं को दूध के साथ कॉफी पीने से मना नहीं करते हैं: यह स्तनपान को कम नहीं करता है।
2. मां द्वारा ली गई कैफीन का 1.5% तक बच्चे के शरीर में चला जाता है।
3. आपको एक महीने तक दूध के साथ कॉफी नहीं पीनी चाहिए, फिर आप ध्यान से कोशिश कर सकते हैं। इस उत्पाद को कम से कम छह महीने या 9 महीने से शुरू करना सबसे अच्छा है, जब एक बच्चे के शरीर में कैफीन टूट जाता है, जैसा कि एक वयस्क में होता है।
4. प्राकृतिक कॉफी और दूध चुनें, 100 मिलीलीटर पेय से शुरू करें, जहां दूध 50 मिलीलीटर तक हो।
5. बच्चे की स्थिति की निगरानी करें: यदि कोई एलर्जी या अत्यधिक घबराहट है।