کاربرد جوانه و برگ توس. برگ درخت توس: خواص دارویی، موارد استفاده و موارد منع مصرف

که اغلب می توان آن را یافت. در پارک ها رشد می کند کلبه های تابستانیو در باغ ها علاوه بر او نمای زیبا، دارای خواص دارویی است. در مقاله ما به شما خواهیم گفت که چگونه از برگ توس در...

ترکیب شیمیایی

برگ درخت توس انباری از مواد مفید برای بدن انسان است. بیایید ترکیب آنها را در نظر بگیریم.

• بوتیل الکل. با تشکر از ترکیب خاص، می تواند اندام ها را تحت تأثیر قرار دهد تاثیر مثبت.
• فیتونسیدها لازمه ظلم باکتری های مضرو ویروس ها
• اسانس. اثرات ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد و بسیار تسکین دهنده است.
• تانن ها. می تواند خونریزی و اسهال را متوقف کند، تسکین دهد فرآیندهای التهابیو تسریع در بهبودی
• تلخی. به عادی سازی دستگاه گوارش و بهبود اشتها کمک می کند.
• فلاونوئیدها آنها دارای اثرات ضد اسپاسم، قلبی و باکتری کش هستند.
• ساپونین ها موادی که اثرات خلط آور و ضد التهابی دارند.
• اسید اسکوربیک. رگ های خونی را تقویت می کند و خونریزی را از بین می برد.
• یک اسید نیکوتینیک. تأثیر مثبتی بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی دارد.

خواص دارویی

برگ های توس و جوانه های آن دارای خواص دارویی بی نظیری هستند، اما موارد منع مصرف را فراموش نکنید که کمی بعداً در نظر خواهیم گرفت.

آیا می دانستید؟ارتفاع کوچکترین درخت توس - یک نوع کوتوله - از 1.5 متر تجاوز نمی کند.

شایان ذکر است که یک مزیت خاص، که باید در اوایل بهار جمع آوری شود - به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. نوشیدن روزانه 1-2 لیوان سه بار در روز به مدت 1-2 ماه توصیه می شود. جوانه های توس سرشار از اسانس و حاوی فلاونوئیدها، رزین ها و فیتونسیدها هستند.
به عنوان معرق، مدر، کلرتیک، خلط آور، ضد عفونی کننده، ضد ویروسی، ضد التهاب و عوامل ضد قارچ. کلیه ها به غلبه بر روماتیسم، تسکین کمک می کنند احساسات دردناکدر مفاصل، با آکنه و بثورات، زخم بستر مبارزه کنید. این انفوزیون اغلب برای اختلالات گوارشی و شرایط اسپاسمودیک تجویز می شود.

دستور العمل های طب سنتی

پوست درخت غان و سایر قسمت های آن را دارد خواص داروییو اغلب در اهداف درمانی، با وجود برخی موارد منع مصرف. بیایید به برخی از دستور العمل های محبوب نگاه کنیم.

• جوشانده برگ. 30 گرم برگ را در 400 میلی لیتر آب ریخته و به مدت 15 دقیقه روی حرارت ملایم می پزیم. پس از این، آن را صاف کرده و ¼ قاشق چایخوری نوشابه اضافه می کنند. جوشانده آن به عنوان کلر آور و ادرارآور، برای لوسیون ها، به عنوان حمام برای اگزما استفاده می شود. 100 میلی لیتر به صورت خوراکی سه بار در روز مصرف شود.

مهم!هنگام خشک کردن هر قسمت از درخت، اجازه ندهید در معرض نور خورشید قرار گیرد.

• تزریق برگ.به 1 قاشق غذاخوری نیاز دارید. یک قاشق از برگ های خشک و 1 لیوان آب تازه جوشیده. مواد مخلوط شده و به مدت 20-30 دقیقه دم می شوند. پس از این، تزریق فیلتر شده و به عنوان یک داروی ادرار آور و معرق استفاده می شود.

• دم کرده برای پاکسازی بدن. 8-10 گرم برگ خشک یا 10-15 گرم برگ تازه باید در 200 میلی لیتر آب در قمقمه دم شود. پس از 5 ساعت ماندن دمنوش، 1 قاشق غذاخوری 4 بار در روز مصرف شود. به خلاص شدن از شر مواد زائد و سموم کمک می کند.

به خصوص محبوب هستند جوانه های توس، که دارای خواص دارویی بوده و موارد منع مصرف کمی دارند.

• برای تهیه جوشانده باید 200 میلی لیتر آب جوش را با 10 گرم جوانه خشک مخلوط کنید. مخلوط را روی حرارت ملایم بجوشانید و نیم ساعت بپزید. پس از خارج کردن از اجاق، آبگوشت باید 10 دقیقه بماند و در مرحله بعد فیلتر شود. روزانه 3-4 قاشق غذاخوری مصرف کنید. به عنوان مدر و خلط آور خوب است و می توان از آن به عنوان ضدعفونی کننده استفاده کرد.

مهم! درمان با توس با استفاده از پنی سیلین سازگار نیست و تجویز داخل وریدیداروهای مبتنی بر گلوکز!

• تنتور الکل.برای تنتور به 15 گرم جوانه نیاز دارید که با 0.5 لیتر ودکا یا الکل ریخته می شود. محلول حدود یک ماه در یک مکان تاریک تزریق می شود. توصیه می شود هر روز ظرف را تکان دهید. پس از یک ماه، ارزش فیلتر کردن را دارد، پس از آن تنتور در بطری های شیشه ای تیره ریخته می شود و در جای خنک قرار می گیرد.

اگر کلیه ها، مثانه خوب کار نمی کنند، تنتور استفاده می شود زخم معده. برای مبارزه با کرم ها، باید 25 قطره بنوشید و آنها را در آب حل کنید. محلول روی پوست پاک می شود و برای درمان آکنه و جوش استفاده می شود.

دستور العمل های آرایشی خانگی

همچنین به طور فعال در زیبایی شناسی استفاده می شود. ما از شما دعوت می کنیم تا با محبوب ترین دستور العمل ها آشنا شوید.

• برگ های توس دارای خواص درمانی برای مو هستند.برای تقویت مو و از بین بردن شکنندگی آن، پس از شستن موها، باید آن را با جوشانده برگ ها آبکشی کنید. به لطف عمل مواد خاص تقویت می شود فولیکول موو ساختار مو بهبود می یابد. با این حال، اگر ریزش مو متوقف نشد، باید عمیق‌تر به دنبال علت باشید - شاید آلوپسی نتیجه بیماری اندام‌های داخلی باشد.
• مراقبت از پوست.اگر پوست خشکی دارید، یک ماسک برگ عالی است. آنها باید له شوند و 2 قاشق غذاخوری از ماست را با 1 قاشق غذاخوری خامه ترش و 1 قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید. هنگامی که مخلوط را کاملاً مخلوط کردید، می توانید آن را روی پوست بمالید. 20 دقیقه صبر کنید و ماسک را با آب گرم بشویید.

• بهبود عمومی وضعیت پوست.تکه های یخ به بهبود وضعیت پوست شما کمک می کند. برای این کار باید جوشانده برگ را منجمد کنید و پوست را با تکه های یخ پاک کنید. در نتیجه منافذ پاک شده و جریان خون بهبود می یابد.

مهم! از تنتور الکلی نباید برای پاک کردن پوست خشک استفاده کرد.

جمع آوری، تهیه و نگهداری مواد اولیه دارویی

آماده سازی هر قسمت ویژگی های خاص خود را دارد.

بهترین زمان برای جمع آوری ژانویه و مارس است، قبل از شروع شکوفه دادن. پس از برش، شاخه ها باید به مدت 3-4 هفته بسته و خشک شوند. آنها را می توان در لجیا یا در خیابان قرار داد، نکته اصلی اطمینان از تهویه است. پس از خشک شدن لازم است جوانه ها را کوبیده و از ناخالصی ها جدا کرده و دوباره خشک کنید. جوانه های خشک شده تمام شده بوی مطبوع، رنگ قهوه ای، درخشندگی جزئی و طعم تلخ دارند. آنها را نمی توان بیش از 2 سال ذخیره کرد.

. برداشت در طول دوره جریان شیره، در ماه مارس - قبل از شروع شکوفه دادن برگها اتفاق می افتد. درختانی را انتخاب کنید که قرار است طی 2 تا 3 سال قطع شوند. برش 2 سانتی متری انجام می شود و پس از اتمام جمع آوری آب میوه، لازم است سوراخ ها را با میخ های چوبی ببندید و پوشش دهید. لاک باغچه. آب میوه باید در بسته و در جای خنک نگهداری شود.

برگ توس.بهتر است در ماه مه جمع آوری شود؛ اتاق زیر شیروانی یا سوله برای خشک کردن مناسب است. شاخ و برگ باید کاملاً خشک شود، زیرا اگر یک برگ خشک نشده باقی بماند، ممکن است کپک ایجاد شود. آنها را می توان تا 2 سال ذخیره کرد. جای خالی جاروهای حمامبهتر است در ده روز سوم خرداد، زمانی که همه شاخ و برگ ها شکوفا شده اند، انجام شود.

برگ های جوان توس یک گیاه طبیعی شناخته شده است درمان. به بیماری ها کمک می کند مجاری ادراری، روماتیسم ، متابولیسم را تقویت می کند. از هدیه سبز طبیعت می توانید چای، تنتور، حمام، نرم کننده مو درست کنید.

خواص دارویی و منع مصرف برگ توس چیست؟
چگونه از آنها دارو تهیه کنیم و به درستی مصرف کنیم؟

درباره توس

درخت ملی روسیه، توس (Betula pendula) در سراسر نیمکره شمالی یافت می شود. بسیار سریع رشد می کند، بی تکلف و بسیار مقاوم است آب و هوای نامناسب، آلاینده های مختلف

بنابراین، اغلب به عنوان "پیشگام" مناطق جنگلی آینده در طول احیای منظره تخریب شده توسط صنعت کاشته می شود.

درخت رطوبت اضافی را از بین می برد، خطرناک را از بین می برد مواد شیمیاییاز خاک و در نتیجه شرایط مناسبی برای رشد گیاهان حساستر ایجاد می کند.

پوست درخت جوان قهوه ای است که بعداً سفید می شود. برگها مثلثی شکل هستند شکل گرد.

میوه ها آخن های ریز به اندازه 2 میلی متر هستند. در روسیه و برخی کشورهای دیگر اتحاد جماهیر شوروی سابقتوس درخت ملی محسوب می شود.

چه زمانی برگ ها را جمع آوری کنیم؟

زمان عالیبرای جمع آوری سبزی توس - 2 ماه پس از رشد آن، زمانی که هنوز جوان است (آوریل-مه). برگ‌های چسبنده جوانی که در اوایل بهار جمع‌آوری می‌شوند بسیار مؤثر هستند، اما جمع‌آوری آن در طول فصل رشد قابل انجام است. با این حال، با مواد اولیه قدیمی تر، پتانسیل بهبودی به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

جمع آوری را در یک چشم انداز تمیز انجام دهید، نه در شهرها، نزدیک محل های دفن زباله و غیره. در مناطق آلوده، درختان در معرض انواع مختلفبخارات، فلزات سنگینو سایر آلاینده های خطرناک

آماده سازی با خشک کردن در سایه یا خشک کن مصنوعی، در دمای تا 40 درجه سانتی گراد انجام می شود. برای این کار، فضای سبز را پخش کنید لایه ی نازکروی کاغذ خالی

مواد خام خشک را در یک شیشه در بسته، کاغذ یا کیسه های پارچه ای نگهداری کنید. محل نگهداری باید تاریک و خشک باشد.

خرید کنید برگ توسدر هر داروخانه موجود است. اما خشک کردن، که زمان زیادی نمی برد، می تواند به یک سرگرمی لذت بخش مانند چیدن قارچ تبدیل شود.

برگهای جوان دارویی است که طبیعت بهاری داده است

در طب عامیانه از پوست درخت غان و جوانه ها استفاده می شود، اما سبزی آن بیشترین خواص درمانی را دارد.

تاثیر مثبت آنها بر بدن انسانمشابه اثر بر روی منظره - از بین بردن مایع اضافی و پاکسازی. چای (جوشانده) برگ توس دارای خواص درمانی، سم زدایی و مقوی است.
این خواص توسط یک ترکیب شیمیایی متنوع تضمین می شود.
مواد حاوی:

• ساپونین ها؛
• تانن ها؛
• روغن ها؛
• گلیکوزیدها؛
• ویتامین سی؛
• رزین؛
• فلاونوئیدها؛
• تانن ها؛
• مواد معدنی;
• فیتونسیدها با اثر آنتی بیوتیکی

تاثیر چای غان بر بدن

چای توس- یکی از بهترین ها نوشیدنی های طبیعیبا تاثیر مثبتبرای سلامتی تو. جای تعجب نیست که کیسه ای از گیاهان خشک در آشپزخانه های علاقه مندان به سبک زندگی سالم جای خود را بگیرد.

چای به درمان بیماری های مجاری ادراری، روماتیسم و ​​حمایت از متابولیسم کمک می کند. برگ های توس به دلیل اثر ادرارآور بدون تحریک کلیه ها در تعدادی از مخلوط های اورولوژی دارویی موجود است.

برای افزایش اثر بر دستگاه ادراری، می توانید جوش شیرین را به چای روی نوک چاقو اضافه کنید - این کار اثرات ضد عفونی کننده ای را ایجاد می کند.

از جوشانده آن می توان به عنوان حالت دهنده استفاده کرد و موها را درخشان و سالم می کند. دیگر استفاده ممکنسبزی توس - کمپرس. آن را آسیاب کنید، آن را در یک پارچه تمیز بپیچید. روی ناحیه دردناک (اندام، پشت) بمالید. بگذارید 2 ساعت بماند.

خواص دارویی:

1. بیماری های کلیوی و اختلالات دفع.
2. ادم، آناسکارکا (تورم بافت های نرم).
3. کلیه، سنگ های ادراریو شن و ماسه
4. نقرس؛
5. روماتیسم، روماتیسم مفصلی;
6. بیماری های قلبی.
7. کلسترول بالادر سرم خون
8. پوکی استخوان (هدر رفتن بافت استخوانی).
9. بیماری های پانکراس.
10. بیماری های طحال.
11. ترمیم بدن در دوره پس از عمل.

استفاده در زیبایی:

1. پاکسازی صورت و پوست سر.
2. پشتیبانی از رشد مو.
3. از بین بردن شوره سر.
4. کاهش چربی صورت و پوست سر.
5. افزایش خاصیت ارتجاعی مو.

تهیه چای غان (جوشانده)

چای عامل اصلی درمانی مورد استفاده در برگ درمانی است.

تهیه آن بسیار ساده است: 1 قاشق غذاخوری. برگ های تازه یا خشک شده، 250 میلی لیتر آب جوش بریزید. بعد از 10 دقیقه صاف کنید. می توانید 1 تا 3 بار در روز چای تازه تهیه شده بنوشید.

همانطور که در بالا ذکر شد، می توان از برگ های خشک توس برای تهیه چای توس استفاده کرد، اما فواید آن تا حدودی ضعیف تر از چای تازه است. با این حال، کاهش خواص مفیدبی اهمیت

آب میوه

تنتور

عصاره الکل به درمان برونشیت و تعدادی از بیماری های دیگر کمک می کند. مواد اولیه را در آن بریزید ظرف شیشه ایتا حجم 3/4 با 40-50٪ الکل یا ودکا پر کنید (مایع باید کاملاً برگ ها را بپوشاند)، به مدت 3 هفته در یک مکان تاریک بگذارید.
نژاد.
20 قطره در روز با 50 میلی لیتر آب مصرف شود.

تنتور یک عامل درمانی عالی برای درمان بیماری ها است. دستگاه تنفسی، زخم معده ، بیماری ها سیستم تناسلی ادراری.

استعمال خارجی

طب سنتی استفاده از دم کرده غان را برای بهبود وضعیت پوست بدن و سر توصیه می کند. درمان خانگیبسیار ارزان تر لوازم آرایشیعلاوه بر این، با تهیه آبکشی مو یا تونیک پوست خود از برگ های تازه (خشک شده)، از خلوص محصول اطمینان دارید.

حذف مشکلات پوستی

توس خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ کرده و از ایجاد چین و چروک های ریز می کاهد. علاوه بر این اثر آرایشی، سبزی درختان ضد التهاب و اثرات ضد باکتریایی، که استفاده از آن را برای درمان مستعد می کند بیماری های پوستیمانند آکنه و اگزما.

تغذیه کننده مو و پوست سر

مواد فعال موجود در برگ توس فولیکول های مو را تقویت کرده و دارند اثر مفیدروی پوست سر؛ اثر آنها توسط افرادی که از شوره سر رنج می برند قدردانی خواهد شد. بنابراین از عصاره غان به عنوان جزئی از لوازم آرایشی استفاده می شود و از دم کرده خانگی برای شستشوی مو استفاده می شود.

تزریق

3 قاشق غذاخوری مواد اولیه را 1 لیتر آب جوش بریزید. بگذارید 30 دقیقه بماند. نژاد. برای شستشو و آبکشی مو استفاده کنید.

از بین بردن سلولیت

اثر ادرارآور چای توس در درمان و پیشگیری از سلولیت ارزشمند است. این اثر حذف سموم و مایع اضافی، که در بافت چربی ذخیره نمی شوند و متعاقباً به صورت "پوست نارنجی" ناخوشایند ظاهر می شوند.
1-3 لیوان چای در روز بنوشید.

اگر مشکل سلولیت دارید، آماده شوید حمام شفابخش. یک مشت برگ توس را در 1 لیتر آب جوش بریزید. بعد از 30 دقیقه صاف کرده و دم کرده را به حمام اضافه کنید.

استفاده داخلی

مصرف داخل دم کرده (چای) برای همه مفید است - مایع دارویی برای مردان و زنان مفید است و برای کودکان (بالای 3 سال)، زنان باردار و شیرده منع مصرف ندارد.

کاهش وزن

برای کاهش وزن نقش مهمسم زدایی بدن نقش دارد. نوشیدن چای توس در این زمینه کمک کننده خواهد بود. این نوشیدنی عملکرد کبد و لوزالمعده را تحریک می کند و در نتیجه به بدن کمک می کند ذخایر چربی را از بین ببرد.
1-3 لیوان دم کرده در روز بنوشید.

تقویت سیستم ایمنی بدن

بیماری های زنان

1. فرسایش.
2. التهاب.
3. کاندیدیازیس
4. عفونت های جنسی

توجه!این دارو طبق دستور العمل استاندارد ذکر شده در بالا تهیه می شود، اما درمان فقط باید با توصیه پزشک انجام شود!

تنظیم کننده هضم

برای رهایی از مشکلات گوارشی، دارویی که طبق دستور زیر تهیه شده است کمک می کند. اسهال، درد شکم را از بین می برد، عملکردها را تثبیت می کند دستگاه گوارش، منظم بودن حرکات روده را تنظیم می کند.
4 قاشق چایخوری 1/2 لیتر آب جوش روی برگ ها بریزید و بعد از 15 دقیقه صاف کنید. در طول روز جرعه بنوشید.

تسکین درد روماتیسمی

اثر ضد التهابی مواد فعالسبزی ها در برابر تورم مفاصل محافظت می کنند، سالیسیلات موجود در آن است درمان طبیعیاز بیماری ها سیستم اسکلتی عضلانی.

برای رفع بیماری های مفصلی از له شده کمپرس 2 ساعته در روز درست کنید برگ های تازه. این درمان به روماتیسم، نقرس و سایر مشکلات کمک می کند.

درمان بی خوابی

تزریق اثر آرام بخش دارد، سلامتی را ارتقا می دهد، خواب خوش. به لطف این اثرات، ایمن ترین در نظر گرفته می شود طب طبیعیاز بی خوابی

پاکسازی کلیه ها و مجاری ادراری

چای تهیه شده از برگ درخت غان به نام دیورتیک موثر، عالی درمان طبیعیبرای ارتقای سلامت کلیه و مثانه سموم را دفع می کند و خطر ابتلا را کاهش می دهد سنگ کلیه، از ایجاد عفونت های ادراری جلوگیری می کند.

چای

تو نیاز داری:

• هر کدام 5 قسمت - برگ توس، توت خرس، میله طلایی؛
• هر کدام 3 قسمت - دم اسب، ورونیکا؛
• هر کدام 2 قسمت - گیاه فتق، غلاف لوبیا.

2 قاشق غذاخوری بریزید. 600 میلی لیتر آب جوش را با هم مخلوط کنید و 15 دقیقه در آن را ببندید. صاف کنید، مایع را به 2 قسمت تقسیم کنید، صبح و عصر بنوشید.

آماده سازی بر اساس برگ توس

می توانید آن را در داروخانه ها خریداری کنید محصولات آمادهحاوی سبزیجات سالم به عنوان جزء اصلی.

"برگ توس"

گیاهان خشک خالص با موارد مصرف زیر:

1. تقویت کننده و شفابخش مجاری ادراری.
2. از زهکشی مناسب بدن پشتیبانی می کند.
3. بهبود هضم، سم زدایی.
4. حمایت کردن عملکرد عادیدستگاه ادراری و کلیه ها.
5. حمایت کردن سطح نرمالکلسترول

تزریق را آماده کنید به روش زیر: 1 قاشق چایخوری. مواد اولیه را 250 میلی لیتر آب جوش بریزید. بعد از 15 دقیقه صاف کنید. 1-3 بار در روز بنوشید.

"Finclub®" ("Fin Betutabs")

"Fin Betutabs" است مکمل غذایی، از برگ های خشک خرد شده توس تهیه شده است.

1. مواد کمکی - استئارات منیزیم، دی اکسید سیلیکون.
2. مقدار مصرف: روزانه 2 تا 4 قرص بدون توجه به وعده های غذایی. برای اثر مطلوب، یک دوره حداقل 2-3 ماه توصیه می شود.
3. بسته بندی - 110 قرص.

مکمل غذایی برای استفاده در جمعیت کودکان زیر 3 سال در نظر گرفته نشده است. دوز را دنبال کنید!

شامل می شود آب آشامیدنی، نه بیشتر از 14٪ الکل، گلیسیرین، توس سفید.

این دارو باعث ترویج:

• عادی سازی هضم؛
• سم زدایی؛
• بهبود عملکرد دستگاه ادراری و کلیه؛
• کاهش کلسترول؛
• افزایش دفاع طبیعی بدن و مقاومت در برابر عوامل بیماری زا.

مقدار مصرف - بزرگسالان و کودکان بالای 15 سال: 10-25 قطره 3 بار در روز با 50-100 میلی لیتر آب. تنتور به دلیل داشتن الکل برای کودکان زیر 15 سال توصیه نمی شود.

قبل از استفاده بطری را تکان دهید. بیش از دوز توصیه شده مصرف نکنید.

هشدار

به نظر می رسد که توس یک منع مصرف دارد - در طول گلدهی برای مبتلایان به آلرژی مشکلاتی ایجاد می کند. اگر دوز به میزان قابل توجهی بیش از حد مجاز باشد و بیش از 3 ماه مصرف شود، که شامل از بین بردن رنگ قرمز است، ممکن است ضرر داشته باشد. سلولهای خونی. بنابراین، مقدار توصیه شده برای استفاده داخلی.

در این ویدئو، متخصص گیاهان دارویی دستور العمل های استفاده از برگ در طب عامیانه را به اشتراک می گذارد.

تمام قسمت بالای زمین درخت تنه سفید که نماد گستره های روسیه است، از ترکیبات فعال بیولوژیکی اشباع شده است. مواد مفیدبرگها حاوی اسانس، تانن، فلاونوئیدها هستند. پوست آن سرشار از رنگدانه آلی بتولین است. جوانه های توس، پوست درخت توس، قطران، شیره و برگ درخت توس اثر شفابخش دارند. خواص دارویی به دلیل اثر درمانی گسترده اسانس ها، بتولین و تانن ها بر عملکرد بدن انسان است. بیایید دریابیم که چرا برگ های توس مفید هستند، چگونه مواد اولیه را تهیه کنیم و از آنها برای هدف مورد نظر خود استفاده کنیم.

درخت شفا دهنده با لباس کتانی

توس یک گیاه چند ساله رایج در روسیه است. مردم اسلاو درخت Bereginya را نمادی از مادر زمین می دانستند. تنه زیبای سفید و تاج روباز از قدیم الایام توسط نویسندگان، شاعران و موسیقی دانان خوانده شده است.

هنگامی که او در روسیه ظاهر شد، در حمام بود که مراقبت از تمیزی بدن را به عهده گرفتند. مایعی که از بریدگی های تنه بیرون می زند خوش طعم است و نوشیدنی سالم. تقطیر خشک چوب، قطران را تولید می کند که یک ماده خام با ارزش و جزء داروها و لوازم آرایشی است. ثروتمند بودن ترکیب شفابخشبرگ توس خواص دارویی با کیفیت اقتصادی ارزشمند کل گیاه ترکیب شده است. اثر بیولوژیکیاجزای فعال موجود در برگ توس ضد باکتری، التیام دهنده زخم، ضد درد و کلرتیک هستند.

همه برگ های توس به یک اندازه مفید نیستند

اعتقاد بر این است که فقط از 4 گونه از 120 گونه متعلق به جنس Betula (Betulaceae) می توان برای درمان برداشت کرد. تقریباً معادل دارند خواص دارویی 4 گونه که از آنها برگ توس تهیه می شود. جوانه، پوست درخت غان و برگ از موارد زیر در طب علمی و عامیانه استفاده می شود: گونه های طبیعی(مترادف ها در داخل پرانتز مشخص شده اند):

• (B. verrucosa) - توس زگیل (نقره ای، اروپایی، سفید) - درختی با پوست صاف سفید.
• B. pubescens - B. downy - یک گونه شمالی تر، همچنین در قفقاز رشد می کند.
• B. platypliylla - B. برگ تخت.
• B. mandshurica - ب. Manchurian.

برگ توس (عکس زیر) برای ساکنان آشنا است منطقه میانیروسیه و سایر مناطق با شکل لوزی یا مثلثی آن.

نماینده معمولی خانواده و جنس در عرض های جغرافیایی معتدل، توس اروپایی یا سفید است. برگ های چرمی براق این گونه رنگی است رنگ سبز تیره، با سمت پایینسبک تر هستند شکل لوزی-بیضی شکل، لبه ها دندانه دار است. باز شدن برگ های جوان چسبنده توس اروپایی همزمان با گلدهی درخت است. این پدیده در ماه مه رخ می دهد و آماده سازی مواد خام دارویی بعداً - در ژوئن آغاز می شود.

ترکیب شیمیایی برگ توس

قسمت های مختلف درخت تنه سفید از نظر محتوای ترکیبات دارویی متفاوت است. برگ های جوان توس سرشار از ترکیبات فعال بیولوژیکی هستند. خواص درمانی به دلیل وجود اجزای زیر است:

• مشتق بتولین - اسید بتولورتینیک؛
• اسید اسکوربیک (ویتامین C)؛
• تانن ها؛
• هیپروزید گلیکوزید؛
• یک اسید نیکوتین؛
• اسانس؛
• پروویتامین A؛
• تلخی اینوزیتول؛
• فلاونوئیدها؛
• فیتونسیدها؛
• ساپونین ها؛
• رزین

وجود رنگدانه سفید و ترکیبات مشتق از آن مسئول منحصر به فرد است اثر درمانی آماده سازی های گیاهیاز پوست درخت غان و برگ درخت غان. این ماده صمغی در حفره سلول های درخت جمع می شود و به پوست آن رنگ سفید می دهد. بتولین یا کافور توس علیه پاتوژن ها عمل می کند بیماری های تنفسی، سل و فلج اطفال. به گفته محققان، رنگدانه سفید می تواند رشد را سرکوب کند تومورهای بدخیممانند ملانوما.

برگ توس. خواص دارویی جوشانده و دم کرده

داخلی قوم شناسیاز مدت ها قبل مصرف جوشانده طلایی و دم کرده برگ های جوان خشک یا تازه توس را به عنوان معرق، کلر آور و ادرار آور توصیه کرده است. راه حل باعث بهبود وضعیت می شود بیماری های زیرو بیان می کند:

• فرآیندهای التهابی در اندام های ادراری؛
• سنگ کلیه و مثانه;
• دیاتز اسید اوریک؛
• بیماری قلبی؛
• زخم معده؛
• آترواسکلروز

فواید برگ توس در صورت استفاده خارجی چیست؟ موارد منع مصرف

حمام آب گرم با برگ درخت توس برای درد مفاصل مستعد ابتلا به روماتیسم، نقرس و بیماری های پوستی استفاده می شود. برگ ها به بهبود سوختگی و کبودی کمک می کنند. اسانس توس یکی از اجزای مرهم برای درمان بیماری های پوستی به ویژه اگزما و پسوریازیس است. تانن های برگ ها وضعیت پوست را با فورونکولوز و درماتیت بهبود می بخشد. معمولا وقتی استفاده محلیبخار دهید و برگ های تازه یا خشک خرد شده توس را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. موارد منع مصرف خارجی کمپرس گرم:

• تشدید بیماری های التهابیپوست؛
• وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت؛
• نارسایی قلبی، آترواسکلروز؛
• آسیب پوست؛
• افزایش دمای بدن؛
• شکل فعال سل

فواید برگ توس برای مو

جوشانده و دم کرده برگ درخت غان، در صورت استفاده خارجی برای شستشوی مو، باعث تقویت ریشه و بهبود وضعیت فر می شود. اجزای فعالمواد اولیه دارویی شوره و خارش را از بین می برد، از ریزش مو جلوگیری می کند و رشد مو را تحریک می کند.

سه مرحله برای بهبود وضعیت پوست سر:

1. تقویت و رشد مو با استفاده از جوشانده برگ ها برای شستشوی موها پس از شستن، تقویت می شود. طرز تهیه: 500 میلی لیتر آب جوش را در یک لیوان برگ خشک خرد شده بریزید و 10 دقیقه دیگر در حمام آب بگذارید. آبگوشت تمام شده را صاف کرده و هنگام آبکشی موهایتان به آب اضافه کنید.
2. برگ توس برای مو به شکل تنتور الکل. طرز تهیه: حدود 1 فنجان برگ تازه را خرد کنید، در یک شیشه بریزید، 200 میلی لیتر ودکا اضافه کنید. بگذارید 2 هفته بماند. داروی آمادهبه پوست سر بمالید حرکات ماساژ. مدت درمان از 1.5 تا 2 ماه است.
3. برای بهبود وضعیت فولیکول های موو فر، تزریق استفاده می شود. طرز تهیه: نصف لیوان برگ خشک له شده را با 1 ½ فنجان آب جوش بریزید. پس از 1.5-2 ساعت، تزریق آماده شده را صاف کرده، محلول حاصل را داخل آن بمالید پوست سرپوست سر 1-2 بار در هفته پس از شستشو.

برداشت برگ توس

هر خانواده می تواند برداشت کند و از "بانک های سلامت" جهانی - برگ های توس استفاده کند. موارد منع مصرف مانند سایر انواع مواد خام گیاهی دارویی است - حساسیت به اجزای فردی. لطفا توجه داشته باشید که گرده گل های توس در هنگام جمع آوری مواد اولیه دارویی می تواند باعث عکس العمل های آلرژیتیکتب یونجه فصلی در افراد مبتلا به حساسیت مفرط.

تیغه برگ درخت تنه سفید آلاینده ها، گرد و غبار و دوده هوا را به دام می اندازد. بنابراین بهتر است برگها را در داخل برداشت کنید مناطق روستایی، کمربندهای جنگلی و جنگلی دور از تاسیسات صنعتی و بزرگراه ها. زمان جمع آوری برگ برای استفاده از جوشانده های داخلی تا اواسط تابستان است. در خارج از آنها از مواد خام برداشت شده در طول فصل گرم سال استفاده می کنند. برگ های توس در یک لایه نازک روی میز یا سایر سطوح افقی، ترجیحاً در زیر سایه بان در هوا یا در یک اتاق تهویه شده پخش می شوند. خشک کردن به آرامی برای حفظ انجام می شود روغن ضروری.

جوشانده برگ درخت توس مورد علاقه مردم از دیرباز در نزد مردم شفابخش بوده است. برای مدت طولانیآنها به دلیل توانایی آنها در کمک به خلاص شدن از بسیاری از بیماری ها معجزه گر نامیده می شدند. از مدت‌ها پیش برای درمان بیماری‌های قلبی و بیماری‌های دستگاه گوارش استفاده می‌شد.

این درخت منحصر به فرد به حفظ و بهبود سلامت کمک کرده و می کند، حتی گاهی اوقات در مواردی که فارماکولوژی از بین می رود. جوشانده برگ توس موثر است و داروی مقرون به صرفه، که در صورت استفاده عاقلانه، همیشه به مقابله با بسیاری از بیماری ها کمک می کند.

مواد زیستی موجود در برگ توس

در حین تحقیقات آزمایشگاهیمواد زیر یافت شد:

• ترکیبات برنزه کننده؛
• روغن ضروری؛
• فیتونسیدها؛
• گلیکوزیدهای گیاهی؛
• فلاونوئیدها؛
• اسیدهای آلی ارزشمند؛
• کومارین؛
• روتین؛
• فنل ها
• عناصر میکرو و ماکرو، از جمله یون های نقره ارزشمند؛
• ویتامین های C، PP، E و پروویتامین A و سایر مواد فعال زیستی.

این مجموعه که به صورت ترکیبی عمل می کند، همه چیز مفیدی را که توس به ما می دهد ارائه می دهد.

دارو چگونه مفید است؟

جوشانده توس را می توان به صورت داخلی و خارجی استفاده کرد. ثابت شده است که دارای خواص زیر است:

• ضد التهاب؛
• صفرا و ادرار آور؛
• مواد ضد عفونی کننده؛
• ضد عفونی کننده

ثابت شده است که جوشانده آن به قدری مؤثر است که خروجی ادرار را 4-5 برابر افزایش می دهد که برای برخی از بیماری ها بسیار مهم است. سیستم ادراریو در از بین بردن تورم مداوم. صفرا نیز از بدن خارج می شود. همزمان املاح انباشته شده از بدن خارج می شود، سموم و مواد زائد خارج می شوند و مفاصل از نمک پاک می شوند. جوشانده تعادل آب و مواد معدنی را بازیابی می کند و التهاب مثانه و کلیه ها را برطرف می کند و فشار خون را عادی می کند.

به دلیل ضد میکروبی قوی و خواص ضد عفونی کنندهدر صورت استفاده خارجی، جوشانده باعث بهبود سریع زخم ها و جراحات می شود.

لوسیون های جوشانده خود را در درمان ضایعات چرکی و سایر ضایعات پوستی موثر نشان داده اند و باعث بهبود سریع در موارد ماستیت، سپسیس می شوند. عفونت های استافیلوکوکیفورونکولکس

در طب گیاهی از جوشانده غان بسیار استفاده می شود. برای از بین بردن تورم ناشی از مشکلات قلبی، آرام کردن اعصاب با افزایش بی قراری، سرگیجه و سردردهای مکرر با منشأ ناشناخته، اختلالات خواب و استرس مزمن توصیه می شود.

برای بیماری عروق کرونر (ایسکمی)، تصلب شرایین، میگرن و همچنین در اوایل بهار به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از کمبود ویتامین مفید است، زمانی که بدن نیاز به حمایت از ویتامین ها دارد.

حمام با برگ‌ها و لوسیون‌ها وضعیت عصبی، نقرس و روماتیسم مفصلی و به سادگی درد مفاصل را کاهش می‌دهد. آنها وضعیت اگزمای حاد و مزمن، اختلالات پوستی، پسوریازیس و زخم بستر را بهبود می بخشند. جوشانده ها به زنان کمک می کند تا از شر تعدادی از آنها خلاص شوند مشکلات زنان و زایماندوش باعث ترمیم میکرو فلور واژن می شود و نوشیدن جوشانده آن درد قاعدگی را کاهش می دهد.

خانم ها از جوشانده برگ ها استفاده می کنند آرایشی و بهداشتی خانگی. موهای خود را با آنها می شویند، زیرا ... آنها رشد مو را بهبود می بخشند، سبوره را از بین می برند، مو را صاف و براق می کنند. جوشانده ها به کرم ها و لوسیون ها اضافه می شوند، از آنها برای شستن و درست کردن استفاده می شود تکه های یخکه برای پاک کردن پوست صبح و عصر استفاده می شود.

طرز تهیه جوشانده

جوشانده برگ توس با توجه به مشکلاتی که برای حل آن طراحی شده است، طبق دستور العمل های مختلفی تهیه می شود.
دو دستور العمل سنتی وجود دارد. برای تهیه آنها باید برگها را مرتب کرده و بشویید. سپس له می شوند، می توانید آنها را با چاقو ریز خرد کنید یا از طریق چرخ گوشت چرخ کنید.

دستور 1

2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل برگ ها را بریزید و 0.5 لیتر آب جوش روی آن ها بریزید. آن را به مدت 1-2 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید و سپس به مدت 4 ساعت بگذارید دم بکشد. پس از این، باید تمام برگ ها را از آبگوشت خارج کنید و 6 ساعت دیگر بگذارید.

دستور 2

1 قاشق غذاخوری. ل یک فنجان آب جوش (300 میلی لیتر) روی برگ ها بریزید و به مدت 20 دقیقه روی حرارت بسیار ملایم بجوشانید و روی آن را بپوشانید سپس یک ساعت بگذارید بماند تا کاملا خنک شود. پس از این، آبگوشت را صاف کنید، به حجم اولیه اضافه کنید و بلافاصله بنوشید.

برای تهیه جوشانده هایی که به صورت خارجی استفاده می شود یا به حمام اضافه می شود. دستورالعمل های ویژههیچ پایبندی به دستور غذا وجود ندارد.

دستور پخت

برای دفع صفرا و برای بیماری های کبدی

10 عدد. ورق و 1 قاشق غذاخوری. ل کلیه ها 300 میلی لیتر آب داغ بریزید و به مدت یک دقیقه بجوشانید. از روی حرارت بردارید، اضافه کنید جوش شیرینروی نوک یک قاشق چایخوری (رزین را در جوانه های غان حل می کند)، درب آن را بپوشانید و بگذارید یک ساعت بماند. 50 میلی لیتر 4 بار مصرف کنید. یک روز قبل از غذا

برای کللیتیازیس

چند برگ جوان ترجیحاً برگ های اردیبهشت را در یک فنجان آب داغ بریزید، یک دقیقه بجوشانید، سپس به مدت 3 ساعت در قمقمه بریزید. صبح و قبل از خواب یک لیوان بخورید.

برای درد مفاصل هنگام راه رفتن

10 برگ را به مدت 5 دقیقه نگه دارید آب گرم، سپس آب جوش (0.35 لیتر) بریزید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. سرد کنید، صاف کنید و 0.1 میلی لیتر 3 بار بنوشید. در یک روز.

تخریب ژیاردیا

1 قاشق غذاخوری. ل برگ های ریز خرد شده را 0.25 لیتر آب بریزید و روی حرارت بگذارید تا بجوشد و به مدت 5 دقیقه بپزید. کمی به آبگوشت در حال جوش اضافه کنید جوش شیرینبرای خنثی کردن اسید موجود در برگها 100 میلی لیتر 3 بار مصرف کنید. یک روز نیم ساعت قبل از غذا

برای تقویت ایمنی و کمبود ویتامین

2 قاشق غذاخوری ل یک فنجان آب روی برگ ها بریزید و روی حرارت ملایم به مدت 20 دقیقه بجوشانید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل 3 r. در یک روز.

در درمان آترواسکلروز

برای سرماخوردگی و گلودرد

300 گرم مواد اولیه بریزید؟ ل آب جوش، 2-3 دقیقه بپزید و سپس یک ساعت در قمقمه بگذارید. دوز روزانه 200 میلی لیتر است که باید در طول روز توزیع شود. همین جوشانده را برای بیماری های دستگاه تناسلی می توان مصرف کرد.

برای تقویت مو و ضد شوره سر

1 قاشق غذاخوری. ل برگ های له شده را 0.4 لیتر آب بریزید، 1-2 دقیقه بپزید، صاف کنید، تا دمای قابل قبول خنک کنید و بعد از هر بار شستشو موهای خود را آبکشی کنید.

برای تورم

2 قاشق غذاخوری ل 0.5 لیتر بریزید، به جوش بیاورید و 15 دقیقه بپزید. روی حرارت کم یا حمام بخار وقتی آبگوشت خنک شد یک پیمانه نوشابه اضافه کنید. یک لیوان در روز نیم ساعت قبل از غذا.

برای افزایش تحریک پذیری عصبی، اختلالات خواب، بیماری قلبی و میگرن

بر اساس؟ پشته یک روز قبل از غذا، جوشانده ای که طبق روش 1 تهیه می شود.

از سنگ و ماسه در کلیه ها

توجه! در روزهای اول، حالت تهوع و درد خفیف ممکن است ظاهر شود؛ سنگ ها شروع به حرکت می کنند. قبل از شروع درمان، حتما با پزشک خود مشورت کنید؛ ممکن است برای تعیین اندازه سنگ ها نیاز به معاینات باشد. اگر بیشتر از 1 سانتی متر باشند با جوشانده قابل حذف نیستند.

برای روان رنجورها، نقرس، روماتیسم و ​​درد مفاصل

از 1 کیلوگرم برگ و یک سطل آب جوشانده درست کنید. 5-10 دقیقه بجوشانید، سپس بگذارید یک ساعت بماند. جوشانده را به حمام اضافه کرده و با حرارت میل کنید. 36-38 درجه 10-15 دقیقه، ترجیحا قبل از خواب، برای گرم ماندن.

درمان پروستاتیت

از قسمت های مساوی برگ توس، گل بابونه، جاودانه و خار مریم یک مجموعه گیاهی درست کنید. 1 قاشق غذاخوری. ل مجموعه را پر کنید؟ آب را بپزید و دقیقاً 2 دقیقه بپزید. فیلتر کنید، کمی خنک کنید و شب ها مانند چای بنوشید - همراه با عسل، یک لیوان. مقدار باقیمانده را صبح گرم کنید و با معده خالی با عسل بنوشید.

برداشت و نگهداری برگ

تا بتوانید در هر زمان جوشانده یا غذای دیگری تهیه کنید عامل شفابخش، ایده خوبی است که همیشه مقداری از برگ توس را در دسترس داشته باشید. آنها شروع به ساختن آن در زمانی می کنند که اولین برگ های جوان، بسیار لطیف و چسبنده روی درخت ظاهر می شود. فراموش نکنید که باید آنها را دور از ماشین ها تایپ کنید و راه آهن، و همچنین شرکت ها. بهتر است در خارج از شهر، جایی که محیط تمیزتر است، انبار کنید.

فقط برگ های سالم را انتخاب کنید، در این لحظه آنها رنگ سبز روشن دارند. شاخ و برگ در سایه زیر سایه بان یا در اتاق های تهویه شده و خشک خشک می شود.

مواد خام زمانی آماده می شود که برگ، بین انگشتان شما مالیده شده و به پودر تبدیل شود. بعد از آن برگ های آمادهدر شیشه ها یا کیسه ها ریخته و در جای خشک به مدت حداکثر 2 سال نگهداری کنید.

باید در نظر داشت که خشک کردن طبیعی بهتر از اتوکلاو یا فر است. نکته این است که وقتی درجه حرارت بالااسانس ها تبخیر می شوند، به این معنی که برخی از خواص درمانیگم خواهد شد.

و مهمتر از همه، همه نمی دانند که تنها چهار نوع توس دارای خواص دارویی هستند: سفید اروپایی، که به آن زگیل، پرزدار، برگ صاف و منچوری نیز می گویند.

موارد منع مصرف

جوشانده برگ توس بدون شک فواید زیادی برای سلامتی به همراه خواهد داشت، اگر موارد منع مصرف موجود را فراموش نکنید.

زنان باردار و شیرده باید با احتیاط فراوان از آن استفاده کنند، در هر صورت مشورت با پزشک اضافی نخواهد بود. اگرچه هنوز هیچ اطلاعاتی مبنی بر آسیب رساندن توس در دوران بارداری وجود ندارد، اما اقدامات احتیاطی منطقی ضرری نخواهد داشت.

برای افراد مزمن بهتر است از درمان با جوشانده غان خودداری شود بیماری های کلیویدر طول دوره تشدید واکنش منفیهمچنین می تواند به گلومرولونفریت در مرحله حاد و نوزادی (تا 2 سال) و برخی از اختلالات سیستم اسکلتی عضلانی کمک کند.

• بیماری کبد در مرحله حاد؛
• گلسنگ سبورئیک؛
• درماتیت پوشک؛
• واکنش آلرژیک و عدم تحمل فردیتمام قسمت های توس؛
• سوختگی درجه 4

مصرف کمپرس گرم از جوشانده در موارد زیر ممنوع است:

• فلبریسم؛
• برخی از بیماری های قلبی عروقی؛
• برخی از بیماری های پوستی؛
• ترومبوفلبیت؛
• شکل باز سل؛
• حرارت.

در تمام موارد دیگر جوشانده غاناین فقط مفید خواهد بود و با آن شما با هر بیماری کنار می آیید.

چه کسی نمی خواهد سالم باشد؟
احتمالاً حتی یک نفر نخواهد بود که با غرور پاسخ دهد: "من هستم." وضعیت برعکس مشاهده می شود ، همه می خواهند سالم باشند ، هر تعطیلات با آرزوهای مناسب نان تست می کنند ، سلامتی را در نظر می گیرند - ارزش اصلیدر قرن ما
اما با این حال از آن مراقبت نمی کنند، از دست می دهند، از دست می دهند...

سال ها می گذرد، تحصیلات، شغل، خانواده، فرزندان.. بیماری ها.. متأسفانه، در طول سال ها تقریباً ناگزیر به بیماری هایی مبتلا می شویم. که خیلی سریع پیشرفت می کنند، مزمن می شوند و منجر به آن می شوند پیری زودرس. خب دیگه نمیتونیم ادامه بدیم...

با این حال، من اینجا نیستم که در یک انبوه مجازی آه بکشم و یک پایان مرگبار برای همه ما بخوانم!

شما می توانید شروع به مبارزه کنید و در هر مرحله زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.و در 30 سالگی و در 40 سالگی و در 60 سالگی.. فقط فرصت ها در این مبارزه متفاوت خواهد بود.

• هیرودتراپی(زالو درمانی)
• زنبورداری(درمان با زنبور عسل، عسل و سایر محصولات زنبور عسل).
• روش هایی نیز وجود دارد رفتارمومیو، گیاهان دارویی، درمان با حیوانات خانگی

توجه ویژه ای می شود تغذیه سالمو تجربه شخصینویسنده، که بیشتر تکنیک های شرح داده شده در اینجا را امتحان کرده است.

طب جایگزین جایگزینی برای رسمیت پزشکی فراهم می کند و به فرد اجازه می دهد که پیدا کند روش های خوددرمان بدون دارو، بدن خود را پاک کنیداز ضایعات، سموم و تنش بیش از حد (ما این حقیقت را به یاد می آوریم که همه بیماری ها از اعصاب هستند).

تست های روانشناسیو تکنیک های مقابله با استرس ( روان انسان سالم) به شما کمک می کند در دنیای سرعت زنده بمانید. کمبود وقت نباید بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. تکنیک های ارائه شده در اینجا زمان بسیار کمی می گیرند، اما نیاز به اجرای منظم دارند.

بازیابی سلامتی شما امکان پذیر است، این همه به شما، تمایل و پشتکار شما بستگی دارد. و وبلاگ سایت اینترنتیتمام تلاش خود را انجام خواهد داد تا اطلاعات لازم را در اختیار شما قرار دهد.

بگذار همه چیز مسیر خود را طی کند؟ یا به طور منظم هر روز کاری برای سلامتی ارزشمند خود انجام دهید. فقط کمی، نیم قدم! اما این حرکتی خواهد بود که در واقع اتفاق می افتد.

اگر سال ها هیچ کاری انجام ندهید، و سپس یک دوشنبه همه چیز را یکباره شروع کنید - ورزش کنید، رژیم بگیرید، شروع به رهبری کنید... تصویر سالمزندگی، پس من می توانم شما را ناراحت کنم.. مدت زیادی دوام نخواهید آورد. 97٪ از همه مبتدیان این فعالیت "فاجعه بار" را تا پایان هفته ترک می کنند. همه چیز خیلی ناگهانی، بیش از حد، خیلی ترسناک است.. همه چیز را تغییر دهید..
اما من و شما جهانی گراهای محکوم به شکست نخواهیم بود، کم کم داریم، اما هر روزمراقب سلامتی خود باشیم.

بیایید روی سلامتی کار کنیم؟ نه فردا.. نه از دوشنبه.. اما اینجا.. و حالا!

در وب سایت راه ها و روش های موثر و مقرون به صرفه زیادی برای بهبود سلامت خود در خانه پیدا خواهید کرد. در حال بررسی روش های درمانی هستیم

• با استفاده از ماساژ(بیشتر هدفمند، که به شما امکان می دهد به خودتان کمک کنید)،
• تمرینات بدنی،
• روزه درمانی،