Τα τριγλυκερίδια είναι αυξημένα: αιτίες, θεραπεία. Τριγλυκερίδια: φυσιολογικά

Όταν μια εξέταση αίματος δείξει ότι το επίπεδο είναι πολύ υψηλό, είναι απαραίτητο να λάβετε μέτρα, καθώς η υγεία σας κινδυνεύει, γι' αυτό σας δίνουμε μερικές συμβουλές για το πώς να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων με απλούς τρόπους και έτσι να προστατεύσετε την υγεία σας.

Τα υπερβολικά υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, όπως τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, οδηγούν σε κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, αλλά υποδηλώνουν επίσης σημάδια ασθενειών όπως κίρρωση, διαβήτη, λιπώδη ηπατική νόσο, υπερθυρεοειδισμό ή παγκρεατίτιδα.

Η πρώτη προφανής προϋπόθεση για τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας: πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών, ειδικά βρώμης και δημητριακών ολικής αλέσεως, που βοηθούν στην αποβολή του λίπους από το σώμα, λαχανικά όπως σπανάκι και μπρόκολο και φρούτα: πορτοκάλι, μανταρίνι και μήλο. είναι επίσης εξαιρετικές πηγές φυτικών ινών.

Μειώστε την κατανάλωση λευκού ψωμιού, ζυμαρικών, αλμυρών σνακ, τηγανητών τροφίμων και αλκοόλ, όλα αυτά δεν αποφέρουν καθόλου οφέλη για την υγεία, μπορούν μόνο να αυξήσουν την περιεκτικότητα σε λιπίδια που υπάρχουν στο αίμα. Θα πρέπει να αντικατασταθούν με ολόκληρα τρόφιμα και όχι μόνο υγιεινά φαγητάθρέψη

Η μείωση της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων δεν είναι τόσο δύσκολη όσο μπορεί να φαίνεται: επιλέξτε ζαχαρίνη για να γλυκάνετε, ελέγξτε την κατανάλωση ανθρακούχων ποτών με ζάχαρη και προτιμήστε ποτά διαίτης, επιλέξτε φρουτοσαλάτες και φρέσκα φρούτααντί για γλυκά ζαχαροπλαστικής επιλέξτε μαύρη σοκολάτα με 70% κακάο και μαγειρέψτε στο σπίτι φυσικούς χυμούςαντί να τα αγοράσετε συσκευασμένα. Αυτές είναι μικρές αλλά πολύ χρήσιμες αλλαγές.

Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά (συμπεριλαμβανομένων των τυριών και των γιαουρτιών), χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο για να καρυκεύσετε τα τρόφιμα αντί για πιο βαριά καρυκεύματα, τρώτε άπαχη ζωική πρωτεΐνη και αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως η μαγιονέζα ή το βούτυρο.

Όσον αφορά τα λουκάνικα, αντικαταστήστε τα με κρέας γαλοπούλας ή άπαχο ζαμπόν και κρατήστε μόνο για ειδικές περιστάσεις όπως προϊόντα όπως καπνιστό λουκάνικο, σαλάμι κ.λπ. Αν η επιλογή πέφτει στα λουκάνικα, καλύτερα να επιλέξετε αν είναι από κοτόπουλο ή γαλοπούλα, με μειωμένη περιεκτικότητα σε αλάτι. Συμβουλευτείτε με περισσότερες λεπτομέρειες τι μπορείτε να φάτε εάν έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.

Είναι σημαντικό να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, είναι πραγματικά γρήγορος τρόποςμειώνουν τα τριγλυκερίδια στο αίμα. Εάν δεν είστε πολύ φιλικοί με το γυμναστήριο ή άσκηση αερόμπικ, 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα θα είναι αρκετά για να αντέξετε αυτή την κατάσταση πιο εύκολα.

Προαιρετική σπιτική θεραπεία: Αναμείξτε δύο κουταλιές της σούπας φυσική βρώμη σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε το να βράσει όλη τη νύχτα. Την επόμενη μέρα, πιείτε αυτό το νερό, θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των λιπών και των σακχάρων ρυθμίζοντας τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης στο αίμα.

Ένα έγχυμα που παρασκευάζεται από τη φλούδα ενός πορτοκαλιού ή μανταρινιού που χύνεται σε βραστό νερό είναι επίσης ένα δημοφιλές φάρμακο για τη ρύθμιση των τριγλυκεριδίων.

Με την πρώτη ματιά, αυτές οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να φαίνονται πολύ δύσκολο να τηρηθούν, αλλά σχετίζονται με την υγεία σας, επομένως όλη η προσπάθεια αξίζει τον κόπο. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά. Αξίζει να κάνετε τον κόπο να τρώτε καλύτερα και να κάνετε μια πιο δραστήρια ζωή.

Τα τριγλυκερίδια είναι αυξημένα

Το μεγαλύτερο μέρος του λιπώδους ιστού στο ανθρώπινο σώμα αποτελείται από τριγλυκερίδια. Αυτές οι οργανικές ενώσεις είναι ο πιο κοινός τύπος λιπιδίων και η κύρια πηγή ενέργειας.

Ο όγκος τους αποθηκεύεται στους ιστούς, αλλά κάποιοι από αυτούς κυκλοφορούν με το αίμα. Αποδεκτό επίπεδοτα τριγλυκερίδια (TG) στο αίμα περιορίζονται στο φυσιολογικό.

Εάν υπάρχει παραβίαση του μεταβολισμού του λίπους και η ποσότητα του TG υπερβαίνει τη βέλτιστη τιμή, υπάρχει κίνδυνος ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος, ειδικά της αθηροσκλήρωσης. Ο λόγος είναι ότι η περίσσεια τριγλυκεριδίων εγκαθίσταται στα αρτηριακά τοιχώματα και αναστέλλει την κυκλοφορία του αίματος.

Αιτίες αυξημένων τριγλυκεριδίων

Η υπέρβαση του κανόνα από τα τριγλυκερίδια δεν εκδηλώνεται ως χαρακτηριστική εξωτερικά συμπτώματα. Το πόσο υψηλός είναι ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης μπορεί να εκτιμηθεί με την εκτέλεση ενός προφίλ λιπιδίων, το οποίο καταγράφει τα επίπεδα διαφόρων τύπων χοληστερόλης.

Η υπέρβαση των επιτρεπόμενων τιμών TG μπορεί να προκληθεί από:

• λάθη στη διατροφή. Αρνητική επιρροήέχει όχι μόνο μια μη ισορροπημένη διατροφή, αλλά και την κατανάλωση τέτοιας ποσότητας θερμίδων που δεν καταναλώνεται την ημέρα και συσσωρεύεται με τη μορφή λίπους.
• παχυσαρκία - τις περισσότερες φορές συνέπεια προηγούμενης αιτίας.
• κληρονομικότητα και συγγενής διαταραχήμεταβολισμός λίπους?
• ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα.
• λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως στεροειδή, διουρητικά, β-αναστολείς. Μακροχρόνια χρήσηΤα από του στόματος αντισυλληπτικά και διάφορες ορμόνες του φύλου μπορούν επίσης να διαταράξουν την ισορροπία της TG προς την κατεύθυνση της ανάπτυξής της.

Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων συνοδεύουν ασθένειες ή προκαλούν την ανάπτυξή τους. Αυτό ισχύει για τις ακόλουθες ασθένειες:

• αρτηριακή υπέρταση;
• θρόμβωση των εγκεφαλικών αγγείων?
• αθηροσκλήρωση?
• κίρρωση του ήπατος;
• ιογενής ηπατίτιδα;
• Διαβήτης;
• αρθρίτιδα;
• έμφραγμα μυοκαρδίου;
• υπερασβεστιαιμία?
• χρόνιος ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ.

Λόγω των αυξημένων επιπέδων TG, μπορεί να αναπτυχθεί οξεία παγκρεατίτιδα, η οποία συνοδεύεται από έντονος πόνος, που περιβάλλει ολόκληρο το σώμα.

Μικρή αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων παρατηρείται σε έγκυες γυναίκες. Εάν μια γυναίκα είναι υγιής, τότε η TG επιστρέφει γρήγορα στα βέλτιστα όρια μετά τη γέννηση του μωρού.

Χαρακτηριστικά αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων στα παιδιά

Οι αυξήσεις στις επιτρεπόμενες τιμές των τριγλυκεριδίων στα παιδιά είναι συχνό φαινόμενο. Οι αιτίες μπορεί να είναι οι ακόλουθες παθολογίες:

• ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, ιδίως υποθυρεοειδισμός.
• Σύνδρομο Down;
• διαταραχή του μεταβολισμού των λιπιδίων, συγγενής και κληρονομική.

Σε αυτή την περίπτωση, μόνο η θεραπεία της υποκείμενης νόσου μπορεί να βοηθήσει. Είναι αλήθεια ότι το σύνδρομο Down είναι ανίατο.

Υποκειμενικοί λόγοι που πρέπει να αποφεύγονται μπορούν επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα TG:

• φτωχή διατροφή;
• ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα.

Εάν δεν προσαρμόσετε έγκαιρα τη διατροφή σας και δεν διδάξετε το μωρό σας να ασκείται, μπορεί γρήγορα να γίνει καλύτερο και ακόμη και να γίνει παχύσαρκο. Αυτός είναι ένας σοβαρός κίνδυνος για την υγεία.

Για να αποφευχθεί η αύξηση των τριγλυκεριδίων και τα επακόλουθα προβλήματα, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν το μενού του παιδιού και να του ενσταλάξουν την επιθυμία για άσκηση. Το παιδί πρέπει να ενσταλάξει την κατανόηση ότι το βάρος πρέπει να είναι κατάλληλο για την ηλικία.

Πρόληψη

Τα προληπτικά μέτρα είναι πάντα χρήσιμα και βοηθούν όχι στην επίλυση των υφιστάμενων προβλημάτων, αλλά στην πρόληψη της εμφάνισής τους. Η λίστα τους δεν περιέχει τίποτα νέο, αλλά προτείνει τρόπους για να αποτρέψετε την αύξηση των επιπέδων TG:

• Η κατανάλωση γλυκών και αμυλούχων τροφών πρέπει να περιορίζεται στο ελάχιστο. Γιατί να ξοδεύετε χρήματα σε τέτοια προϊόντα όταν μπορείτε να απολαύσετε φρέσκα φρούτα, μούρα και γιαούρτια με χαμηλά λιπαρά. Θα αντικαταστήσουν με επιτυχία τα γλυκά και τα επιδόρπια από αλεύρι.
• Όταν επιλέγετε φρούτα, θα πρέπει να προτιμάτε όχι σε γλυκά, αλλά σε πιο ξινούς τύπους: πράσινα μήλα, ακτινίδιο, πορτοκάλια, βατόμουρα, φράουλες. Το πεπόνι, οι μπανάνες, τα σταφύλια, τα ροδάκινα πρέπει επίσης να είναι στη διατροφή, αλλά σε μικρότερες ποσότητες.
• Αλκοολούχα ποτά σε μικρές δόσεις; Ναί. Αλλά σε μεγάλες ποσότητες και συχνά - σε καμία περίπτωση.
• Είναι απαραίτητο να προετοιμάζετε πιάτα από λιπαρά ψάρια (σολομός, σολομός) τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Είναι επίσης καλό να τρώτε θαλασσινά, όπως μύδια και στρείδια, γαρίδες και καλαμάρια. Τα καβούρια είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή.
• Το σώμα πρέπει να λάβει φυτικές ίνες. Τα λαχανικά και τα προϊόντα από αλεύρι ολικής αλέσεως θα σας βοηθήσουν να το αποκτήσετε.
• Τα έτοιμα προϊόντα κρέατος πρέπει να καταναλώνονται λιγότερο συχνά. Ακόμη και σε ποικιλίες με χαμηλά λιπαράπεριέχει έως και 30% ζωικό λίπος, το οποίο είναι επιβλαβές για τον οργανισμό.
• Δώστε προτίμηση φυτικές πρωτεΐνες: φασόλια, σόγια, τόφου.
• Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε το ανθυγιεινό φαγητό του δρόμου και να μαγειρέψετε περισσότερο μόνοι σας. Είναι πολύ χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε ατμόπλοιο, φούρνο ή γκριλ σε αυτή τη διαδικασία.

Εκτός από την αλλαγή της διατροφικής δομής, είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η ίδια η πρόσληψη τροφής. Πρέπει να τρώτε πιο συχνά, να μασάτε καλά τις τροφές και σε καμία περίπτωση να μην υπερκαταναλώνετε. Αυτό είναι επίσης γνωστό εδώ και πολύ καιρό, αλλά συχνά αγνοείται.

Φάρμακα που μειώνουν τα τριγλυκερίδια

Πολύ συχνά, η τήρηση μιας δίαιτας δεν βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης. Και ένα άτομο, λόγω της ηλικίας του, δεν είναι πλέον σε θέση να περιορίσει αυστηρά τον εαυτό του στο φαγητό και να ασχοληθεί ενεργά με τη φυσική αγωγή. Στη συνέχεια έρχονται στη διάσωση ιατρικές προμήθειες, η πρόσληψη των οποίων βοηθά στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων.

Τα πιο αποτελεσματικά από αυτά είναι:

• Οι στατίνες είναι φάρμακα που βοηθούν στη μείωση της παραγωγής χοληστερόλης στο ήπαρ και, ως εκ τούτου, στη μείωση του επιπέδου της στο ζωογόνο υγρό. Τα φάρμακα συμβάλλουν στη μείωση της πιθανότητας καρδιακών προσβολών και παρατείνουν τη ζωή.
• Φιμπράτες (παράγωγα). Η μηχανική επίδραση των φαρμάκων σχετίζεται με την ομαλοποίηση του μεταβολισμού του λίπους βελτιώνοντας τη δραστηριότητα του ενζύμου λιποπρωτεϊνική λιπάση (LPL). Είναι πιο αποτελεσματικές από τις στατίνες.
• Ένα νικοτινικό οξύ(νιασίνη) - αυτή η βιταμίνη εμπλέκεται σε πολλές οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις, στις διαδικασίες σχηματισμού ενζύμων, μεταβολισμού λιπών και υδατανθράκων στα κύτταρα του σώματος.
• Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη γρήγορη μείωση των επιπέδων TG. Διαφανείς κάψουλες γεμάτες ιχθυέλαιο, πωλούνται σε κάθε φαρμακείο. Όπως όλα τα φάρμακα, το φάρμακο δεν πρέπει να γίνεται κατάχρηση. Σε μεγάλες ποσότητες, τα ωμέγα-3 αραιώνουν το αίμα, μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου και την αρτηριακή πίεση και μερικές φορές έχουν κατασταλτική επίδραση στην ψυχή.

Παραδοσιακό φάρμακο

Πριν καταπιείτε χάπια, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες μεθόδους μείωσης της TG:

• Χυμοθεραπεία. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε χυμούς λεμονιού και τεύτλων είναι:
  • Ετοιμάστε μισό λεμόνι και στύψτε από αυτό μισό λίτρο χυμό ζεστό νερό. Ανακατέψτε καλά και πιείτε σε δύο ή τρεις δόσεις όλη την ημέρα. Ο χυμός λεμονιού μπορεί να χυθεί πάνω από σαλάτες από φρέσκα λαχανικά. Θα αντικαταστήσει τέλεια οποιοδήποτε άλλο βενζινάδικο.
  • Ο φρέσκος χυμός τεύτλων πρέπει να λαμβάνεται για δύο εβδομάδες: εκατό γραμμάρια δύο φορές την ημέρα (πρωί και βράδυ).
• Εγχύματα. Εδώ είναι η συνταγή για ένα από αυτά: ανακατέψτε yarrow (20 g), υπερικό (25 g) και λουλούδια άρνικα του βουνού(5 g). Ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από τα μυρωδικά και αφήστε το για μια ώρα.
  Πίνετε το έγχυμα που προκύπτει σε μικρές μερίδες την ημέρα. Προκειμένου το προϊόν να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων TG, πρέπει να λαμβάνεται για τουλάχιστον ένα μήνα.
• Λάδι ιπποφαούς – καθολική θεραπεία, ανακουφίζοντας πολλές επώδυνες καταστάσεις. Η χρήση του είναι επίσης αποδεκτή για την ομαλοποίηση των επιπέδων TG. Το λάδι πρέπει να λαμβάνεται μισή ώρα πριν από τα γεύματα, ένα κουταλάκι του γλυκού.

Όταν βρέθηκε υψηλή περιεκτικότητατριγλυκερίδια, δεν πρέπει να βιαστείτε να πάρετε φάρμακα εντατικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βελτιώσετε το μενού σας και να το αφαιρέσετε κακές συνήθειες. Η άσκηση θα βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από το πρόβλημα.

Τα τριγλυκερίδια στο αίμα είναι αυξημένα: αιτίες, θεραπεία, πίνακας προτύπων

Τα τριγλυκερίδια είναι ένα από τα είδη λιπών που εξασφαλίζουν την πλήρη λειτουργία ανθρώπινο σώμα. Με άλλα λόγια, είναι καύσιμο για τα κύτταρα. Εισέρχονται στο σώμα μαζί με τροφές με πολλές θερμίδες - λιπαρά και πλούσιες σε υδατάνθρακες και συντίθενται στο εσωτερικό του σώματος: στο συκώτι, τα έντερα και τον λιπώδη ιστό.

Θετικές ιδιότητες των τριγλυκεριδίων

Αν κάνουμε μια αναλογία μεταξύ ενός ατόμου και ενός αυτοκινήτου, τότε τα τριγλυκερίδια είναι ανάλογο της βενζίνης. Μέχρι να εισέλθει στο σώμα απαιτούμενο ποσόκαυσίμων, είναι αδύνατο να λειτουργήσει παραγωγικά.

Εάν ένα άτομο πρόκειται να υποβληθεί σε έντονη εγκεφαλική εργασία: εργασία στον υπολογιστή, συνεντεύξεις, μελέτη εγγράφων, είναι απαραίτητο να θρέψεις τον εγκέφαλο. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η φαιά ουσία είναι 80% λιπαρά, θα πρέπει να φάτε μια καλή μερίδα μπριζόλα ή λιπαρά ψάρια, ένα σάντουιτς με βούτυρο, αυγά κοτόπουλουκαι άλλα προϊόντα ευεργετικά για την εγκεφαλική δραστηριότητα. Οι κάτοικοι των ψυχρών περιοχών χρειάζονται ζωτικά προϊόντα που περιέχουν λίπος για την προστασία τους από τον παγετό.

Μια ορισμένη ποσότητα τριγλυκεριδίων είναι απολύτως απαραίτητη για τον οργανισμό. Όμως η περίσσεια λιπιδίων μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα.

Ένα αυξημένο επίπεδο τριγλυκεριδίων στο αίμα θέτει αυτόματα ένα άτομο σε κίνδυνο. Αυτό ισχύει για άτομα οποιασδήποτε ηλικίας: νέους και ηλικιωμένους άνδρες, γυναίκες, ακόμη και παιδιά. Πιστεύεται ότι το πρόβλημα γίνεται πιο έντονο με την ηλικία. Αλλά η σύγχρονη αφθονία, η διαθεσιμότητα προϊόντων, η επιθυμία των γονιών να «περιποιηθούν» το παιδί τους με γλυκά και κέικ οδηγούν σε αρνητικές επιπτώσεις. Η ασθένεια γίνεται νεότερη κάθε χρόνο.

Συνέπεια υπερβολική κατανάλωσηγλυκά και λιπαρά τρόφιμα οδηγούν σε παχυσαρκία και σε μια σειρά από άλλα σοβαρές επιπλοκές. Εάν ένα βαρύ γεύμα δεν ακολουθείται από έντονη δραστηριότητα, το σώμα το αντιλαμβάνεται ως ένα μήνυμα: «προετοιμαζόμαστε για χειρότερες στιγμές, αφήνοντας στην άκρη τις προμήθειες». Όλες οι υπερβολές που λαμβάνονται με τα τρόφιμα: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη αποστέλλονται στο ντουλάπι (λιποκύτταρα) μέχρι καλύτερων εποχών. Η περιεκτικότητα σε τριγλυκερίδια στο αίμα γίνεται υπερβολική. Αυτό μπορεί να προκαλέσει δυσκολία ιάσιμες ασθένειες. Ο κατάλογος των ασθενειών μπορεί να είναι πολύ μεγάλος Εδώ είναι μόνο μερικές από αυτές:

• ευσαρκία;
• μη ελεγχόμενος σακχαρώδης διαβήτης.
• υπέρταση;
• αθηροσκλήρωση?
• θρόμβωση των εγκεφαλικών αγγείων?
• αρθρίτιδα;
• Εγκεφαλικό;
• καρδιακές παθήσεις ποικίλης σοβαρότητας·
• έμφραγμα

Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι σπάνια μια συγγενής πάθηση. Είναι κυρίως οι συνέπειες μη ισορροπημένη διατροφή, νεφρική νόσο, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα. Η φαρμακευτική αγωγή με ορισμένα φάρμακα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες: στεροειδή, β-αναστολείς, διουρητικά και λήψη αντισυλληπτικών χαπιών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει επίσης μια γενετική προδιάθεση για αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα - αυτό συνήθως συνοδεύεται από ξανθώματα (ορατές εναποθέσεις υποδόριου λίπους).

Η αύξηση των τριγλυκεριδίων στο αίμα εμφανίζεται ασυμπτωματικά και αυτό δημιουργεί σοβαρά προβλήματα, επειδή οι παραβιάσεις μπορούν να εντοπιστούν μόνο με τη διεξαγωγή λεπτομερούς εξέτασης αίματος.

Τα φυσιολογικά επίπεδα τριγλυκεριδίων για άτομα διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών φαίνονται στον ακόλουθο πίνακα:

Μονάδες μέτρησης: mmol/l.

Εναλλακτικές μονάδες: mg/dL = mg/100 ml = mg%

Συντελεστές μετατροπής: mg/dL x 0,0113 => mmol/L.

Πώς να ομαλοποιήσετε την ποσότητα λίπους στο αίμα

Τα τριγλυκερίδια στην εξέταση αίματος είναι αυξημένα - τι να κάνετε; Δεν χρειάζεται πανικός. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μέχρι να προχωρήσει η νόσος, η αντιμετώπισή της είναι απλή. Υπάρχουν 3 βασικές μέθοδοι για την καταπολέμηση του προβλήματος:

• διατροφή
• φαρμακευτική θεραπεία
• πρόληψη

Η δίαιτα περιλαμβάνει την αντικατάσταση των ακατάλληλων τροφών με υγιεινές. Αξίζει να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να καταναλώνετε «κενές θερμίδες» μια για πάντα. Ευχάριστος γευστικές αισθήσειςδεν υποδεικνύουν πάντα προϊόντα υψηλής ποιότητας και υγιεινής.

Όσοι επιθυμούν να μειώσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα τους θα πρέπει να σταματήσουν να χρησιμοποιούν ή να ελαχιστοποιήσουν την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης και ζαχαροπλαστική, οινόπνευμα, ψωμάκια και κέικ, λιπαρά λουκάνικα, όλα τα είδη λουκάνικων, καθώς και σιμιγδάλι.

Τα ψάρια και τα θαλασσινά θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων και θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος φυσικά.

Τρώτε καθημερινά τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Αρκεί να τρώτε περίπου 200 γραμμάρια λιπαρών ψαριών για μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα ή να τρώτε καβούρια, καλαμάρια, οστρακοειδή, γαρίδες και στρείδια δύο φορές την ημέρα.

Είναι χρήσιμο να λαμβάνετε βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής:

• λίπος ψαριών?
• βιταμίνη Β3 ή νιασίνη?
• διαλυτές ίνες.

Έδειξαν καλά λαϊκές θεραπείες, έχοντας ιδιότητες να καθαρίζει τα αιμοφόρα αγγεία. Συνιστάται για ενεργή χρήση στην παρασκευή φαγητού και ποτών αρωματικά βότανα, σκόρδο, κουρκουμάς, τζίντζερ, πράσινο τσάι, αγκινάρες.

Δυστυχώς, η αλλαγή της διατροφής σας δεν δίνει πάντα θετικό αποτέλεσμα. Σε τέτοιες περιπτώσεις απαιτείται φαρμακευτική αγωγή. Ο γιατρός θα εξετάσει το πρόβλημά σας και θα συνταγογραφήσει μια κατάλληλη σειρά φαρμάκων.

Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα είναι οι φιμπράτες. Μειώνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα και αυξάνουν την ποσότητα των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας.

Μια άλλη ομάδα φαρμάκων είναι οι στατίνες. Έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμούν την «κακή» χοληστερόλη. Όταν χρησιμοποιείται, λειτουργεί ο μηχανισμός καταστολής του ενζύμου που είναι υπεύθυνο για την παραγωγή της χοληστερόλης.

Προσοχή: μην κάνετε αυτοθεραπεία. Κάθε φάρμακο έχει έναν αριθμό από παρενέργειες. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει σωστά τη δοσολογία και τη διάρκεια λήψης του φαρμάκου.

Με βάση το ιατρικό σας ιστορικό, ο θεράπων ιατρός θα επιλέξει ατομική θεραπείακάθε ασθενής.

Είναι πιο εύκολο να προλάβεις μια ασθένεια παρά να τη θεραπεύσεις

Η πρόληψη είναι το μεγαλύτερο αποτελεσματική μέθοδοςπρόληψη διάφορες ασθένειες. Η πρόληψη μιας κατάστασης όπου τα τριγλυκερίδια είναι αυξημένα είναι πολύ πιο εύκολη από τη θεραπεία της αύξησης. Επιπλέον, οι κανόνες πρόληψης είναι εξαιρετικά απλοί και φυσικοί:

• ο τρόπος ζωής πρέπει να είναι υγιεινός, τα προϊόντα πρέπει να είναι υγιεινά: περισσότερα λαχανικά, βότανα, ψάρια.
• οι γλυκές λιχουδιές πρέπει να αντικατασταθούν με φρούτα, η ζάχαρη με μέλι.
• Είναι καλύτερα να μην πίνετε καθόλου αλκοόλ ή να μειώσετε την πρόσληψή του στο ελάχιστο.
• Απαγορεύονται μόνο καθαρό νερό ή αδύναμο τσάι.
• δεν μπορείτε να καπνίσετε - τα σύννεφα καπνού του τσιγάρου δεν έφεραν ποτέ κανένα όφελος σε κανέναν.
• Συνιστάται να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στη φύση, η εφικτή φυσική δραστηριότητα είναι χρήσιμη: φυσικοθεραπεία, κολύμπι, ποδηλασία, σκι.

Αξίζει να φροντίζετε το σώμα σας και η ποιότητα της ζωής σας σίγουρα θα βελτιωθεί!

Άλλα σχετικά άρθρα:

• Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2: συμπτώματα,…
• Φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα στα παιδιά:...
• Εξέταση σακχάρου αίματος: φυσιολογικό...
• Αυξημένη διαστάση στα ούρα -…

Γενικός ιατρός πρώτης κατηγορίας, ιδιωτικό ιατρικό κέντρο "Dobromed", Μόσχα. Επιστημονικός σύμβουλος ηλεκτρονικό περιοδικό"Diabetes-sugar.rf."

14 τρόποι για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια στο αίμα

Καθώς παίρνετε βάρος, τα τριγλυκερίδια συσσωρεύονται στο αίμα

Ο κίνδυνος καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών δεν συνδέεται μόνο με την υψηλή χοληστερόλη, αλλά και με τα αυξημένα τριγλυκερίδια στο αίμα. Πώς να τα μειώσετε; Διαβάστε και δείτε στο νέο slideshow...

1. Τα τριγλυκερίδια συσσωρεύονται σταδιακά στο αίμα

Εάν το βάρος σας έχει αυξηθεί κατά μερικά κιλά, τότε ελέγξτε τα αποτελέσματα των ετήσιων εξετάσεων αίματος. μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων. Αυτά τα λίπη είναι σημαντική πηγήενέργεια στο σώμα σας, αλλά σε υψηλά επίπεδα στο αίμα μπορούν να βλάψουν την καρδιά. Όπως η χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια μπορεί να οδηγήσουν σε φραγμένες αρτηρίες και καρδιαγγειακά συμβάντα όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα σας.

2. Εμπλοκή τριγλυκεριδίων σε γενική νόσο

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια σοβαρή ασθένεια

Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να αποτελούν μέρος του επώδυνη κατάστασηπου ονομάζεται «μεταβολικό σύνδρομο». Άλλα εξαρτήματα μεταβολικό σύνδρομομπορεί να περιλαμβάνει:

Μικρός Επίπεδο HDL(«καλή» χοληστερόλη)

3. Ποιες τροφές αυξάνουν τα τριγλυκερίδια στο αίμα;

Γλυκός παχυντικά φαγητάαυξάνει τα τριγλυκερίδια στο αίμα

Αυτό είναι ένα latte με πολλή κρέμα, ένα σάντουιτς με ζεστό τυρί, μια μεγάλη μερίδα παγωτού πριν τον ύπνο - όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση των τριγλυκεριδίων. Εάν τρώτε συχνά περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, τα τριγλυκερίδια μπορεί να αρχίσουν σταδιακά να συσσωρεύονται στο σώμα σας με την πάροδο του χρόνου. καρδιαγγειακό σύστημα. Οι κύριοι ένοχοι αυτής της διαδικασίας που σας απειλεί είναι τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, όπως το τυρί, γάλα μη αποβουτυρωμένο, κόκκινο κρέας.

4. Πείτε όχι στη ζάχαρη

Η διακοπή της ζάχαρης είναι δύσκολη, αλλά απαραίτητη

Εάν έχετε υψηλά τριγλυκερίδια, κρατήστε υπό έλεγχο την πρόσληψη ζάχαρης. Τα απλά σάκχαρα, ειδικά η φρουκτόζη (η ζάχαρη που βρίσκεται στα φρούτα των φυτών), αυξάνουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων. Μειώστε τα τρόφιμα που παρασκευάζονται με πρόσθετη ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων των αναψυκτικών, των ψητών λιχουδιών, των καραμέλας, των περισσότερων δημητριακών πρωινού, των αρωματισμένων γιαουρτιών και του παγωτού.

5. Αποκαλύψτε τα κρυμμένα σάκχαρα

Διαβάστε τις ετικέτες στα τρόφιμα που αγοράζετε, προσέχοντας την ποσότητα της πρόσθετης ζάχαρης και λέξεις όπως μαύρη ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού, λέξεις που τελειώνουν σε «όζη» (δεξτρόζη, φρουκτόζη, γλυκόζη, λακτόζη, μαλτόζη, σακχαρόζη), συμπυκνωμένοι χυμοί φρούτων , σιρόπι ζαχαροκάλαμου, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, μέλι, ζάχαρη βύνης, μελάσα, ακατέργαστη ζάχαρη.

6. Επικεντρωθείτε στις φυτικές ίνες

Η σαλάτα λαχανικών είναι πηγή φυτικών ινών

Αντικαταστήστε τα προϊόντα από λευκό αλεύρι με προϊόντα από αλεύρι ολικής αλέσεως. Αυτό θα αυξήσει την ποσότητα των φυτικών ινών στη διατροφή σας, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων. Για πρωινό, τρώτε χυλό, για παράδειγμα, πλιγούρι βρώμης με μούρα αντί για ζάχαρη και το μεσημέρι, μια σαλάτα λαχανικών με αρακά ή φασόλια. Για δείπνο, επιλέξτε καστανό ρύζιή σπόρους κινόα αντί για πατάτες ή ζυμαρικά.

7. Τρώτε τα σωστά λιπαρά

Αβοκάντο και καρύδια- πηγές υγιεινών λιπών

Η κατανάλωση λίπους είναι καλό για την υγεία σας, αρκεί να είναι υγιές λίπος που δεν φράζει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Επιλέξτε τροφές που περιέχουν φυσικά μονο- και πολυακόρεστα λιπαρά: αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, κοτόπουλο χωρίς δέρμα, κανόλα, λιναρόσπορο ή ελαιόλαδο. Αποφύγετε τα τρανς λιπαρά, τα οποία βρίσκονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως οι τηγανιτές πατάτες, τα κράκερ, τα κέικ, τα πατατάκια και η μαργαρίνη. Αποφύγετε την κατανάλωση πολλών κορεσμένων λιπαρών, που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας, το παγωτό, το τυρί και τα αρτοσκευάσματα με λίπος.

8. Επιλέξτε ψάρι αντί για κόκκινο κρέας

Τα λιπαρά ψάρια είναι πηγή ωμέγα-3

Τα ίδια ωμέγα-3 λιπαρά. που είναι τόσο καλά για την καρδιά, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων τριγλυκεριδίων. Έτσι από καιρό σε καιρό (τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα) τρώτε ψάρι αντί για χάμπουργκερ ή μπριζόλα - σολομός, σκουμπρί, ρέγγα, πέστροφα λίμνης, τόνος, σαρδέλες - όλα αυτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

9. Τρώτε ξηρούς καρπούς και χόρτα

Λαχανάκια Βρυξελλών με καρύδια

Καλές πηγές ωμέγα-3:

10. Χρειάζεστε συμπληρώματα ωμέγα-3;

Κάψουλες με συμπλήρωμα ωμέγα-3

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι κάψουλες μπορούν να σας προσφέρουν συμπυκνωμένα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. αλλά δεν χρειάζονται όλα και μερικά μπορεί να είναι περιττά. Μπορείτε να τα καταφέρετε χωρίς αυτά μειώνοντας τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας μέσω υγιεινών διατροφικών επιλογών. Παρακαλούμε να σημειώσετε ότι υψηλές δόσειςΤα ωμέγα-3 μπορεί να προκαλέσουν αιμορραγία σε μερικούς ανθρώπους, αλλά αν ο γιατρός σας λέει ότι δεν θα το κάνετε, αναζητήστε κάψουλες με την ένδειξη EPA και DHA, δύο ισχυρούς τύπους ωμέγα-3.

11. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ

Σας αρέσει το λευκό κρασί; Μεταβείτε σε ένα αλμυρό τσάι από βότανα

Σας αρέσει να χαλαρώνετε με ένα ποτήρι κρασί, μπύρα ή κοκτέιλ; Αλλάξτε σε ανθρακούχο νερό με μια στύψιμο χυμού λάιμ. Ή δοκιμάστε ένα ζουμερό παγωμένο τσάι από βότανα που έχει υπέροχη γεύση χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι ένας από τους λόγους υψηλό επίπεδοτριγλυκερίδια, επομένως συνιστάται να μην πίνετε περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και δύο ποτά για τους άνδρες ((1 ποτό = 1 ποτήρι βότκα ή κονιάκ (25–30 ml) = 1 ποτήρι κρασί (100–120 ml) = 1 μικρό ποτήρι μπύρα (220–260 ml) Ακόμη και μικρές ποσότητες αλκοόλ μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σε μερικούς ανθρώπους.

12. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά

Κρύο νερό με λεμόνι αντί για γλυκιά σόδα

Ένα από τα πιο απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας είναι να αποφύγετε να πίνετε ζαχαρούχα ποτά εντελώς. Η σόδα και άλλα ζαχαρούχα ποτά είναι φορτωμένα με φρουκτόζη, έναν γνωστό ένοχο για την αύξηση των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε εντελώς τα ζαχαρούχα ποτά, μειώστε τα σε 1 λίτρο την εβδομάδα, όχι περισσότερο.

13. Χάστε το περιττό βάρος

Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τα τριγλυκερίδια στο αίμα

Το υπερβολικό βάρος, ειδικά με αυξημένο μέγεθος μέσης, αυξάνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τα τριγλυκερίδια σας είναι να αφαιρέσετε υπέρβαροςβάρος. Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. Χάστε 3-5 κιλά και τα τριγλυκερίδια σας μπορεί να πέσουν σημαντικά.

14. Κινηθείτε περισσότερο

Η απώλεια βάρους θα οδηγήσει σε μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα

Εάν έχετε μερικά επιπλέον κιλά γύρω από τη μέση σας, τότε ξεκινήστε τακτική άσκηση. Όχι μόνο θα βελτιώσετε τη σιλουέτα σας, αλλά ταυτόχρονα θα μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων στο αίμα σας. Ασκηθείτε κάθε μέρα για 30 λεπτά για πέντε ημέρες την εβδομάδα μέχρι να ιδρώσετε και να νιώσετε μια έκρηξη αδρεναλίνης, τότε τα τριγλυκερίδια σας θα μειωθούν κατά 20% έως 30%. Εάν είστε αρχάριος και δεν έχετε εξασκηθεί ποτέ στο παρελθόν ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ, πηγαίνετε σε ένα μάθημα χορού, κολυμπάτε ή περπατάτε κάθε μέρα, αυξάνοντας σταδιακά την απόσταση.

15. Κάντε μια φυσική εξέταση

Λήφθηκαν τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος

Ως αποτέλεσμα της φυσικής σας εξέτασης, μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να καθορίσει εάν έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να αναζητήσει σχετικά προβλήματα υγείας, τα οποία περιλαμβάνουν νεφρική νόσο. νωθρότητα του θυρεοειδούς αδένα. διαβήτη και παχυσαρκία. Δείτε πώς φαίνονται τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος για τα τριγλυκερίδια:

Φυσιολογικό - λιγότερο από 150 mg/dl (1,7 mmol/l)

Οριακή τιμή mg/dl (1,7 – 2,2)

Αυξημένη τιμή mg/dL (2,3 – 5,6)

Πολύ υψηλό mg/dL (5,6) και υψηλότερο

16. Όταν χρειάζεστε ένα χέρι βοηθείας

Ένα χέρι βοήθειας δεν θα έβλαπτε

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθούν αρκετά, αναζητήστε ιατρική βοήθεια. Μπορεί να σας δώσει μια συνταγή για φάρμακα όπως φιμπράτες, νιασίνη, στατίνες, υψηλές δόσεις ιχθυελαίου και μερικές άλλες επιλογές. Για να επιλέξετε σωστά τον καλύτερο τρόπο προστασίας της καρδιάς σας, ο γιατρός σας πρέπει να εξετάσει την περιεκτικότητα σε όλες τις ουσίες που μοιάζουν με λίπος (λιπίδια) στο αίμα - τα τριγλυκερίδια και όλους τους τύπους χοληστερόλης.

Αυξημένα τριγλυκερίδια στις αιματολογικές εξετάσεις

Πολλές ανωμαλίες στο ανθρώπινο σώμα μπορούν να ανιχνευθούν ακόμη και στο στάδιο της δοκιμής. Για παράδειγμα, εάν μια ανάλυση βιοχημείας αίματος δείξει ότι τα τριγλυκερίδια είναι αυξημένα, τότε αυτό είναι ένα μήνυμα ότι οι αλλαγές στο αίμα μπορεί να επηρεάσουν τα εσωτερικά όργανα. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα αυτή τη στιγμή και το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αρχίσετε να συλλέγετε πληροφορίες, ώστε στη συνέχεια, μαζί με τον γιατρό σας, να αναπτύξετε τακτικές για τη βελτίωση της υγείας του σώματός σας.

Αιτίες αυξημένων τριγλυκεριδίων

Πρώτα πρέπει να μάθετε τι είναι στην πραγματικότητα τα τριγλυκερίδια. Αυτή η λέξη αναφέρεται σε μια ολόκληρη ομάδα λιποδιαλυτών συστατικών του αίματος και καθένα από αυτά τα συστατικά χρειάζεται από τον οργανισμό σε ορισμένες ποσότητες και περιέχεται επίσης απαραίτητα στα κύτταρα. Επιπλέον, τα κύτταρα τρέφονται με την ενέργεια που του δίνουν τα τριγλυκερίδια, επομένως δεν μπορούμε να πούμε ότι αυτό το συστατικό του πλάσματος του αίματος είναι επιβλαβές ή άχρηστο.

Ένας χημικός θα περιέγραφε τα τριγλυκερίδια ως έναν οργανικό εστέρα στον οποίο τρία μόρια διαφορετικών λιπών συνδυάζονται με ένα μόριο γλυκερόλης. Τα τριγλυκερίδια εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος μέσω της τροφής και επίσης συντίθενται ανεξάρτητα στο ήπαρ από τους υδατάνθρακες. Η σύνθεση τριγλυκεριδίων μπορεί επίσης να συμβεί λόγω των αποθηκών λίπους, που υπάρχουν σε πολλούς ανθρώπους που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες τροφών με πολλές θερμίδες, ωστόσο, αυτό συμβαίνει μόνο εάν εξαντληθούν τα αποθέματα γλυκόζης στο αίμα.

Επίσης, τα τριγλυκερίδια δεν πρέπει να συγχέονται με τη χοληστερόλη. Ναι, και τα δύο αυτά συστατικά του πλάσματος του αίματος είναι το λιπαρό κλάσμα και συχνά εισέρχονται στο ανθρώπινο σώμα με την τροφή, αλλά υπάρχει διαφορά μεταξύ τους και σημαντικές διαφορές. Έτσι, τα τριγλυκερίδια, σε αντίθεση με τη χοληστερόλη, εναποτίθενται εξαιρετικά σπάνια στα τοιχώματα των αρτηριών και δεν σχηματίζουν πλάκες. Μπορούμε να πούμε ότι τα τριγλυκερίδια είναι το ίδιο λίπος, μόνο χωρίς χοληστερόλη.

U υγιές άτομοΗ ανάλυση της βιοχημείας του πλάσματος αίματος θα πρέπει να δείχνει επίπεδα τριγλυκεριδίων έως και 1,5 mmol/l. Οι γιατροί σημειώνουν ότι η αύξηση του επιπέδου σε 2 μονάδες δεν είναι ακόμη επικίνδυνη ή κρίσιμη και δεν απαιτεί τη λήψη αποφάσεων για τη μείωσή του, αλλά παρέχει την ευκαιρία να σκεφτούμε τους λόγους για τους οποίους διαταράσσεται η ισορροπία. Τα αυξημένα τριγλυκερίδια θα πρέπει να αντιμετωπίζονται εξίσου με συνοδά νοσήματα.

Οι κύριες αιτίες των αυξημένων τριγλυκεριδίων στο αίμα είναι οι εξής:

• χρόνιες παθήσεις των νεφρών και του θυρεοειδούς.
• τακτική υπερκατανάλωση τροφής και κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες.
• ανορεξία?
• συχνή κατανάλωση ποτών που περιέχουν αλκοόλ·
• ευσαρκία;
• παγκρεατίτιδα?
• καρδιακή ισχαιμία?
• αρθρίτιδα;
• θαλασσαιμία (ένας τύπος αναιμίας).
• λήψη ορισμένων φαρμάκων?
• Διαβήτης;
• χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

Για πολλούς ανθρώπους, μπορεί να είναι μια αποκάλυψη ότι οι αιτίες δεν περιλαμβάνουν μόνο τυπικές ασθένειες που σχετίζονται με με λάθος τρόποζωή (υπερφαγία, σωματική αδράνεια), αλλά και εκείνες τις ασθένειες στις οποίες ένα άτομο, αντίθετα, αισθάνεται και φαίνεται αδύναμο και εξαντλημένο. Με άλλα λόγια, η αύξηση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων δεν υποδηλώνει τάση για παχυσαρκία, αλλά θεμελιώδη διαταραχή του μεταβολισμού και της λειτουργίας όλων των οργάνων και μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Η θεραπεία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη ιατρού.

Χαρακτηριστικά αύξησης στις γυναίκες

Πράγματι, μια αύξηση των τριγλυκεριδίων ανά χιλιοστόλιτρο αίματος για τους άνδρες και τις γυναίκες μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχουν διαφορετικά προβλήματα στο σώμα τους που πρέπει να αντιμετωπίζονται διαφορετικά. Είναι καλύτερο να εντοπίσετε την αιτία και να ξεκινήσετε τη θεραπεία εγκαίρως για να αποφύγετε την πρόκληση πολλών ασθενειών. Έτσι, εάν τα τριγλυκερίδια μιας γυναίκας είναι αυξημένα, τότε πρέπει να μάθετε πόσο συχνά παίρνει ορμονικά φάρμακα. Γεγονός είναι ότι τα περισσότερα από αυτά παραβιάζουν το φυσικό ορμονικό υπόβαθρο, η οποία οδηγεί σε αλλαγή στις μεταβολικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας. Τα αντισυλληπτικά μπορούν να αλλάξουν τη δραστηριότητα των φάσεων του γυναικείου κύκλου, να αυξήσουν ή να συντομεύσουν μία από αυτές και έτσι να δώσουν στο σώμα εσφαλμένα σήματα και παρορμήσεις. Αυτός ο λόγος μπορεί να χρησιμεύσει ως σήμα στον γυναικολόγο ότι είναι καλύτερο να αντικαταστήσει το φάρμακο που λαμβάνεται και πρόσθετη θεραπείαμπορεί να μην απαιτείται.

Πολλές γυναίκες προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα υπερβολικό βάροςμε τη λήψη θειαζιδικών διουρητικών, χωρίς να αντιμετωπιστεί πλήρως ο υποκείμενος λόγος πρόσληψής του. Πολλά άρθρα μιλούν για τους κινδύνους αυτής της μεθόδου για ολόκληρο το σώμα και σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει κανένα όφελος με τη μορφή άμεσης διάσπασης του λίπους από την αποθήκη. Επιπλέον, τα διουρητικά αυξάνονται πολύ ποσοστότριγλυκεριδίων στο πλάσμα, και επίσης πυκνώνουν το αίμα. Οι γιατροί θεωρούν αυτή την κατάσταση πολύ επικίνδυνη. Χωρίς να θεραπεύουν την παχυσαρκία και να χάνουν το περιττό βάρος, οι γυναίκες απλώς επιδεινώνουν την κατάσταση και επιδεινώνουν την ευημερία τους.

Επίσης, αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων στις γυναίκες παρατηρούνται τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Η αύξηση της σύνθεσης των λιπιδίων του αίματος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου σχετίζεται με την αναδιάρθρωση όλων των συστημάτων του σώματος. Τώρα το σώμα της γυναίκας εργάζεται για να συσσωρεύσει ενέργεια και θερμίδες που θα απαιτηθούν για τη θρέψη του εμβρύου. Η μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και η θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι ακατάλληλη και ακόμη και επιβλαβής, αλλά ο γιατρός σας μπορεί ακόμα να κάνει συστάσεις για κατάλληλη διατροφή, που θα βοηθήσει μια γυναίκα να μπει εύκολα στο δεύτερο τρίμηνο χωρίς επιπλέον προβλήματα.

Η ταυτοποίηση στην ανάλυση είναι κρίσιμη υψηλή περιεκτικότηταΤα τριγλυκερίδια στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που σχετίζονται με την υπερβολική υπερκατανάλωση τροφής, στην πραγματικότητα κάνουν το αίμα παχύρρευστο και αυξάνουν πολύ την πυκνότητά του. Για έναν γυναικολόγο, ένα τόσο υψηλό ποσοστό σε μια έγκυο γυναίκα δείχνει ότι τα θρεπτικά συστατικά από το αίμα στο έμβρυο μέσω του πλακούντα δεν είναι τόσο ενεργά και μπορεί να απαιτείται ακόμη θεραπεία μιας εγκυμοσύνης που εμφανίζεται με παθολογία.

Χαρακτηριστικά ενίσχυσης στους άνδρες

Αρχικά, θα πρέπει να ευχαριστήσετε τους άνδρες με το γεγονός ότι η τιμή του βέλτιστου επιπέδου περιεκτικότητας τριγλυκεριδίων στο πλάσμα του αίματος για τους άνδρες είναι υψηλότερη από ό,τι για τις γυναίκες και επομένως θα πρέπει να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας μόνο χρησιμοποιώντας τον πίνακα. Η διαφορά μεταξύ των τιμών για άνδρες και γυναίκες μπορεί να είναι σχεδόν 50%.

Στους άνδρες, η αιτία των υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων είναι σχεδόν πάντα η ίδια και σχετίζεται με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πολλά, από συχνά μεγάλα γλέντια με φαγητά με πολλές θερμίδες και αλκοολούχα ποτά μέχρι την αγάπη των ανδρών να περνούν χρόνο καθισμένοι μπροστά στην τηλεόραση ή πίσω από την οθόνη της οθόνης. Το άγχος μαζί με υπέρβαροςμπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση του συστατικού των λιπιδίων, και αυτό επηρεάζει τους άνδρες πολύ πιο συχνά, επειδή ερεθίζονται για οποιονδήποτε λόγο πολύ πιο γρήγορα. Παρεμπιπτόντως, ορισμένα ανοσοκατασταλτικά, όπως η κυκλοσπορίνη, μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τις βιοχημικές παραμέτρους του αίματος και να αυξήσουν ορισμένα λιπιδικά συστατικά ενός άνδρα. Εάν αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται για τη θεραπεία του στρες από γιατρό, τότε θα πρέπει να τον ενημερώσετε για τις αλλαγές που προκάλεσε.

Υπάρχουν και άλλες αιτίες αυξημένων τριγλυκεριδίων στους άνδρες και τις περισσότερες φορές αυτό αφορά τους ερασιτέχνες. ταχείας κλήσης μυική μάζα. Έτσι, η χρήση ανδρογόνων και κορτικοστεροειδών, κάποτε δημοφιλή μεταξύ των ανδρών οπαδών του bodybuilding, οδηγεί σε επικίνδυνη αύξησητο περιεχόμενο αυτού του συστατικού του πλάσματος του αίματος. Η διακοπή του φαρμάκου είναι η κύρια θεραπεία και βελτίωση της κατάστασης με τα λιπιδικά συστατικά του αίματος.

Εάν η χοληστερόλη είναι φυσιολογική αλλά τα τριγλυκερίδια είναι αυξημένα

Οι γιατροί δεν βλέπουν αυτή την κατάσταση πολύ συχνά, καθώς τα τριγλυκερίδια αυξάνονται παράλληλα με άλλα λιπαρά συστατικά του αίματος, τα οποία επίσης αποδεικνύονται αυξημένα. Εάν η χοληστερόλη είναι φυσιολογική, αλλά τα τριγλυκερίδια είναι αυξημένα, οι λόγοι θα πρέπει να αναζητηθούν στις ενέργειες που έκανε το άτομο πιο πρόσφατα. Πολύ συχνά αυτή η κατάσταση συμβαίνει τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα της δίαιτας, όταν η χοληστερόλη μειώνεται πραγματικά, αλλά τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι λιγότερο ευαίσθητα σε τέτοια γρήγορες αλλαγές. Ως κύριο θεραπευτικό μέτρο, μπορείτε να προτείνετε μια διαβούλευση με έναν διατροφολόγο που θα σας πει τους βασικούς κανόνες για να ακολουθήσετε μια δίαιτα.

Τα αποτελέσματα των εξετάσεων κατά την αιμοδοσία με άδειο στομάχι, όπου μόνο η περιεκτικότητα σε τριγλυκερίδια είναι αυξημένη, υποδεικνύουν ότι ο λόγος για την κακή υγεία του ασθενούς έγκειται σε προβλήματα με τη σπλήνα και το συκώτι. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αυτά τα όργανα είναι διευρυμένα και η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση θα είναι μακρά.

Επίσης, με φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης, τα τριγλυκερίδια μπορεί να είναι αυξημένα αν συστηματικά νοσήματα, όπως ο διαβήτης. Λόγω της μειωμένης ανοχής στη γλυκόζη, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι συνεχώς υψηλά. Η διαχείριση του διαβήτη απαιτεί μια ζωή για πολλούς ανθρώπους.

Ο λόγος για το αυξημένο επίπεδο τριγλυκεριδίων μπορεί επίσης να οφείλεται στην υπερβολική εργασία του φλοιού των επινεφριδίων, καθώς και στην παγκρεατίτιδα και την υπερχυλομικροναιμία. Οι εξετάσεις ασθενών με αλκοολισμό, νεφρωσικό σύνδρομο ή υποθυρεοειδισμό θα δείχνουν επίσης συνεχώς αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων, αλλά τα επίπεδα χοληστερόλης θα είναι φυσιολογικά. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση θα περιλαμβάνει τη λήψη ειδικών φαρμάκων.

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, μια απόκλιση μεταξύ των επιπέδων τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης μπορεί να υποδεικνύει την ανάγκη πρόσθετη έρευνα, για εγκατάσταση ο πραγματικός λόγοςτην τρέχουσα κλινική εικόνα και μόνο τότε ο γιατρός θα πρέπει να δώσει επαγγελματικές συστάσεις για τον τρόπο αντιμετώπισής της.

Συμπτώματα αυξημένων τριγλυκεριδίων

Τα συμπτώματα θα μοιάζουν πολύ με τα τυπικά κλινική εικόναπαχύσαρκο άτομο. Αυτό περιλαμβάνει αυξημένη αρτηριακή πίεση χωρίς λόγο, αστάθεια του σακχάρου στο αίμα και μειωμένα επίπεδα λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας («καλή» χοληστερόλη). Παρεμπιπτόντως, η συχνή αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί επίσης να είναι ένα σύμπτωμα, γεγονός που καθιστά δυνατή την απόρριψη του διαβήτη ως της μόνης ασθένειας που εμφανίζεται στο σώμα.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση χωρίς λόγο μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα ανισορροπίας στη βιοχημική ισορροπία του αίματος, ιδιαίτερα στο επίπεδο των τριγλυκεριδίων. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων οδηγούν σε αυξημένο ιξώδες αίματος. Το πλάσμα γίνεται πολύ παχύρρευστο και αυτό δημιουργεί μια σειρά προβλημάτων. Το αίμα δεν μπορεί πλέον να ρέει γρήγορα μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, γι' αυτό και η πίεση αυξάνεται. Η αιμοσφαιρίνη δεν μπορεί να μεταφέρει ελεύθερα οξυγόνο στα αιμοσφαίρια, γι' αυτό τρέφονται χειρότερα και δεν μπορούν να λειτουργήσουν πλήρως. Όλα αυτά επηρεάζουν πολύ την ευημερία ενός ατόμου. Κούραση χωρίς λόγο, λήθαργος, κακό προαίσθημαΌλα αυτά μπορεί να είναι συμπτώματα επικίνδυνα υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων και μπορεί να απαιτούν άμεση θεραπεία.

Πώς να μειώσετε τα τριγλυκερίδια

Εάν μια βιοχημική εξέταση αίματος έδειξε αύξηση στα λιπιδικά συστατικά του αίματος και το άτομο έχει ήδη αναπτύξει την πρώτη δυσάρεστα συμπτώματα, τότε πρέπει να ξεκινήσετε ενεργές δράσεις, για τη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και την πρόληψη πολυάριθμων επιπλοκών που μπορεί να προκύψουν από την αδράνεια.

Ακολουθήστε μια δίαιτα

Πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε όλα και να μειώσετε τη θερμιδική σας πρόσληψη σε κρίσιμο επίπεδο. Τα λίπη είναι εξίσου απαραίτητα για τον οργανισμό με τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, καθώς και οι βιταμίνες και τα μικροστοιχεία. Είναι σημαντικό μόνο να μειώσετε την ποσότητα τροφής υψηλής θερμιδικής αξίας και επίσης να αξιολογήσετε σωστά όλα τα τρόφιμα ως προς την διατροφική αξία, όχι μόνο θερμίδες, και αυτό είναι το θέμα της δίαιτας. Ετσι, πλέονΤα εισερχόμενα λίπη πρέπει όχι μόνο να μειωθούν, αλλά να αντικατασταθούν με φυτικά έλαια. Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία μιας βέλτιστης ισορροπίας λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας, οι οποίες βοηθούν στον αγώνα για τη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων. Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑπολύ υψηλότερες σε θερμίδες από τα ζώα, και επομένως η ποσότητα τους που λαμβάνεται με το φαγητό πρέπει να μειωθεί.

Επίσης, όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα ζάχαρης που λαμβάνετε, καθώς δεν βοηθά στη μείωση των αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων και προκαλεί ακόμη και την αύξησή τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος και το συκώτι τροφοδοτούνται από γλυκόζη, αλλά παράγεται επίσης από σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι διασπώνται σταδιακά στο σώμα. Οι ειδικοί δεν κάνουν λόγο για πλήρη εξάλειψη της απλής ζάχαρης από τη διατροφή, αλλά η μείωση της ποσότητας της είναι αρκετά πιθανή. Παρεμπιπτόντως, πολλά προϊόντα περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη, όπως αναφέρεται στη συσκευασία. Αυτό είναι κέτσαπ, γιαούρτι, μαγιονέζα, μερικά αλκοολούχα ποτάακόμα και ψωμί. Πολλά από αυτά τα προϊόντα διαφημίζονται ως υγιεινά τρόφιμα ενώ στην πραγματικότητα δεν είναι. Φυσικά, είναι καλύτερο να μειώσετε την κατανάλωση αυτών των προϊόντων ή να τα εξαλείψετε εντελώς από τη διατροφή σας.

Απόρριψη κακών συνηθειών

Το αλκοόλ είναι μια πηγή επιπλέον «κενών» θερμίδων που δεν παρέχουν καμία θρεπτική αξία. Επιπλέον, το αλκοόλ συχνά καταστρέφει τη ζωή ενός ατόμου, την οικογένειά του και την επαγγελματική του σφαίρα. Αυτό οδηγεί στη συνέχεια σε συχνές αγχωτικές καταστάσεις, οι οποίες δεν έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος. Με υψηλό βαθμό πιθανότητας, μια βιοχημεία θα δείξει αυξημένο επίπεδο τριγλυκεριδίων. Η μείωση της ποσότητας του αλκοόλ που πίνετε σημαίνει βελτίωση της ζωής σας από κάθε άποψη.

Παρά το γεγονός ότι αυτή η συνήθεια δεν συνεπάγεται αύξηση της συνολικής θερμιδικής πρόσληψης, εντούτοις, τα συστατικά καπνός τσιγάρουσυστατικά επηρεάζουν τη σύνθεση του πλάσματος του αίματος. Τα τσιγάρα βοηθούν στην πύκνωση του αίματος και στην αύξηση της πυκνότητάς του, πράγμα που σημαίνει ότι η αυξημένη συγκέντρωση τριγλυκεριδίων είναι σχεδόν αναπόφευκτη. Μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε την ημέρα σταδιακά ή μπορείτε να το κάνετε σε μία ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι προτιμότερο να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού για να μην επιστρέψετε στο σημείο εκκίνησης μετά από μερικές εβδομάδες, όταν ο αριθμός των καπνιστών τσιγάρων έχει μειωθεί και έχει μειωθεί στο ελάχιστο.

Σωματική δραστηριότητα

Είναι δύσκολο να απαριθμήσετε τις ασθένειες από τις οποίες μπορείτε να απαλλαγείτε εάν ασχολείστε τακτικά με σωματική άσκηση. Κανείς δεν μιλάει για ρεκόρ τρεξίματος ή ποδηλασίας την πρώτη μέρα. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να σημαίνει ακόμη και χορό, που βελτιώνει επίσης τη διάθεσή σας, και δύο προβλήματα έχουν ήδη λυθεί - το άγχος και τα αυξημένα τριγλυκερίδια. Εάν για κάποιο λόγο είναι αδύνατο να χωρέσετε σε ένα γυμναστήριο, τότε μπορείτε απλά να ξεκινήσετε να περπατάτε περισσότερο.

Για παράδειγμα, την πρώτη εβδομάδα μπορείτε να φύγετε μία στάση νωρίτερα από ό,τι απαιτείται και να περπατήσετε την απόσταση που απομένει για τη δουλειά. Επί την επόμενη εβδομάδαπρέπει να βγούμε δημόσια συγκοινωνίαακόμη νωρίτερα, και ούτω καθεξής. Πολύ σύντομα ένα άτομο θα αρχίσει να αισθάνεται ελαφρότητα σε ολόκληρο το σώμα του και ακόμη και μερικά επιπλέον χιλιόμετρα θα φαίνονται σαν μια σύντομη βόλτα, χάρη στην οποία η διάθεσή του θα βελτιωθεί, ολόκληρο το σώμα του θα τονωθεί και θα εμφανιστεί μια υγιής λάμψη το πρόσωπό του. Αντανάκλαση εμφάνισηένα άτομο θα είναι πλήρως συνεπές με τις βελτιώσεις στη βιοχημική ανάλυση αίματος που θα προκύψουν σύντομα, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι δυνατό να ξεχάσουμε προβλήματα στην ανάλυση αίματος. Μόλις τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων επανέλθουν στο φυσιολογικό, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να ζείτε ενεργό ζωήκαι κάντε ό,τι είναι δυνατόν για να διατηρήσετε το σχήμα σας. Αυτό θα πρέπει πλέον να γίνει ο κανόνας, γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος να παραμείνετε υγιείς στον σύγχρονο κόσμο.

Φαρμακευτική θεραπεία

Τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν μόνο υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός γιατρού. Τα κύρια φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση των αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων είναι η φενοφιβράτη και η γεμφιβροζίλη. Και τα δύο αυτά φάρμακα ανήκουν στην ομάδα των φιβράτων, τα οποία είναι ουσιαστικά καρβοξυλικά οξέα που έχουν την ικανότητα να προσελκύουν μόρια λίπους και νερού. Μια άλλη επίδραση των φιμπράτων είναι η ικανότητα μείωσης της παραγωγής συστατικών που μεταφέρουν τριγλυκερίδια από το ήπαρ. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι φιμπράτες δεν είναι απολύτως με ασφαλή μέσα. Σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλούν το σχηματισμό πέτρες στη χολήκαι προκαλούν πεπτικές διαταραχές. Όταν χρησιμοποιούνται μαζί με στατίνες, μπορεί να προκαλέσουν μυϊκή βλάβη. Δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί με αραιωτικά αίματος.

Ένας ειδικός τύπος καρβοξυλικού οξέος είναι το νικοτινικό οξύ, γνωστό ως βιταμίνη PP. Η λήψη του βοηθά στη μείωση των τριγλυκεριδίων στο αίμα. Η πρόσθετη ιδιότητά του είναι η ικανότητα να αυξάνει την περιεκτικότητα σε «καλά» σωματίδια λιπιδίων στο αίμα. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες κατά τη λήψη του είναι εξαιρετικά σπάνιες, αλλά θα πρέπει να τις γνωρίζετε: ζάλη, δυσκολία στην αναπνοή, κιτρίνισμα του προσώπου.

Οι στατίνες είναι ισχυρά φάρμακα που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων όλων των τύπων λιποπρωτεϊνών στο πλάσμα του αίματος. Η κύρια ιδιότητα αυτού του φαρμάκου είναι η ικανότητα μείωσης των επιπέδων χοληστερόλης και η ομαλοποίηση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων είναι μόνο μια θετική παρενέργεια. Εν τω μεταξύ, οι στατίνες αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη και μπορούν να προκαλέσουν ηπατικά προβλήματα. Οι στατίνες πρέπει να λαμβάνονται μόνο υπό την επίβλεψη ιατρού. Μερικοί άνθρωποι πρέπει να παίρνουν φάρμακα από αυτήν την ομάδα για το υπόλοιπο της ζωής τους.

Τέλος, μια άλλη ομάδα φαρμάκων που βοηθούν στη μείωση των αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα είναι τα ωμέγα-3. Αυτό το συστατικό απομονώθηκε για πρώτη φορά από τα ψάρια, και ήταν θαλάσσια ζωήνα το περιέχει ο μεγαλύτερος αριθμός. Δυστυχώς, η κατανάλωση ψαριών δεν είναι τόσο δημοφιλής σε ορισμένες χώρες και ως εκ τούτου δεν πρέπει να εκπλήσσεται κανείς από προβλήματα δημόσιας υγείας. Στην πώληση, τα ωμέγα-3 βρίσκονται συχνότερα με τη μορφή κάψουλων με κέλυφος ζελατίνης. Χάρη σε αυτό το κέλυφος, η κάψουλα δεν έχει γεύση ή οσμή, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους δεν αγαπούν τα ψάρια. Η κάψουλα διασπάται στο στομάχι, από όπου τα ωμέγα-3 εισέρχονται στο αίμα και συμβάλλουν στη μείωση των αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων. Τα ωμέγα-3 δεν θεωρούνται ανεξάρτητα φάρμακο, ωστόσο, αυτό δεν αξίζει να υποτιμηθεί η επίδραση της χρήσης του. Μερικές φορές μόνο αυτό το φάρμακο μπορεί να μειώσει σημαντικά τα λιπιδικά συστατικά του αίματος και γενικά να βελτιώσει τα αποτελέσματα των βιοχημικών εξετάσεων αίματος. Επιπλέον, τα ωμέγα-3 περιέχουν πολύτιμο στοιχείο– ιώδιο, αλλά ο υποθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια που συχνά συνοδεύεται από αυξημένα τριγλυκερίδια. Με αυτόν τον τρόπο, ο ασθενής λύνει δύο προβλήματα ταυτόχρονα για να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση.

Αρκετές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής

Χυμοθεραπεία

Για τη μείωση των συστατικών των λιπιδίων του αίματος, οι ειδικοί της παραδοσιακής ιατρικής λένε ότι η θεραπεία με χυμό είναι εξαιρετική στη μείωση των λιπιδίων του αίματος. Για να γίνει αυτό, συνιστάται να πίνετε χυμούς, ειδικά χυμούς λαχανικών. Οι χυμοί φρούτων περιέχουν πάρα πολύ φρουκτόζη, η οποία μετατρέπεται γρήγορα σε γλυκόζη και αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στον οργανισμό. Ακόμη και όταν τρώτε φρούτα, αυτό δεν συμβαίνει, γιατί σε αυτή τη μορφή το προϊόν δεν έχει ακόμη καθαριστεί από φυτικές ίνες.

Έτσι, ο χυμός παντζαριών είναι εξαιρετικός για τη μείωση των υψηλών επιπέδων τριγλυκεριδίων. Πρέπει να πίνεται σε μικρές γουλιές 2 φορές την ημέρα, 100 ml πριν από τα γεύματα. Αυτό πρέπει να γίνει για δύο εβδομάδες. Αναλύσεις μετά από αυτό λαϊκή συνταγήθα είναι εκπληκτικό, και αυτό χωρίς τη χρήση ναρκωτικών. Επιπλέον, η μείωση των συστατικών των λιπιδίων με αυτόν τον τρόπο σημαίνει ότι παρέχετε στον εαυτό σας βιταμίνες και μικροστοιχεία. Δεν μπορείτε να πιείτε χυμό τεύτλων αμέσως μετά το στύψιμο, πρέπει να το αφήσετε να καθίσει για 20-30 λεπτά, έτσι ώστε τα αιθέρια έλαια που περιέχονται στον χυμό τεύτλων μεγάλο ποσό, έχασαν την επιθετικότητά τους και έγιναν λιγότερο ενεργοί Ο χυμός λεμονιού χρησιμοποιείται επίσης για χυμοθεραπεία. Πρέπει να συνδυάσετε το χυμό μισού λεμονιού με 0,5 λίτρο ζεστό νερό και να το αφήσετε να παρασκευαστεί για 10 λεπτά. Πρέπει να πίνετε αυτό το μείγμα σε μικρές γουλιές μεταξύ των γευμάτων, 2-3 φορές την ημέρα. Μπορεί επίσης να γίνει και να χρησιμοποιηθεί ως dressing σαλάτας, επιτρέποντάς σας να μειώσετε διακριτικά την πρόσληψη λίπους.

Εγχύματα

Η βοτανοθεραπεία έχει τεράστιες δυνατότητες και μεγάλο αριθμό συνταγών παραδοσιακής ιατρικής που μπορούν να χρησιμοποιηθούν από οποιονδήποτε πάσχει από υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Οι ειδικοί λένε ότι τα βότανα μπορούν να αντικαταστήσουν πλήρως τα φάρμακα που δημιουργούνται στο εργαστήριο. Για να προετοιμάσετε το έγχυμα, πρέπει να πάρετε 20 γραμμάρια άνθη αχύρου, 5 γραμμάρια άνθη άρνικας και 25 γραμμάρια άνθη του υπερικό. Όλα τα συστατικά αναμειγνύονται και χύνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Για να επιτευχθεί ισχυρή έγχυση, η συλλογή πρέπει να εγχυθεί για τουλάχιστον μία ώρα. Στη συνέχεια, η έγχυση πρέπει να φιλτραριστεί. Πρέπει να κάνετε αυτό το έγχυμα για μια μέρα και στη συνέχεια να ετοιμάσετε ένα νέο. Είναι σημαντικό να μην το πίνετε σαν κανονικό υγρό, αλλά να το διατηρείτε στο στόμα, γεγονός που προάγει την ταχεία απορρόφηση στο αίμα. Η πορεία της θεραπείας για τη μείωση των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα είναι ένας μήνας. Εάν, μετά την πορεία, τα τριγλυκερίδια εξακολουθούν να είναι αυξημένα, τότε η θεραπεία μπορεί να επαναληφθεί ξανά, μετά από ένα μήνα Ένα άλλο απλό και φθηνό έγχυμα αποτελείται από τα πιο απλά συστατικά, ή μάλλον, από τους πυρήνες που συνήθως πετούν οι άνθρωποι. Για να το ετοιμάσετε, πρέπει να ρίξετε βραστό νερό πάνω από τη φλούδα των μανταρινιών, των πορτοκαλιών και των λεμονιών (σε διαφορετικούς συνδυασμούς), αφήστε το να παρασκευαστεί για 2-3 ώρες και μετά πίνετε αυτό το έγχυμα όλη την ημέρα. Αυτή η συνταγή σάς επιτρέπει να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων σε οποιαδήποτε εποχή, επειδή τα εσπεριδοειδή μπορούν πάντα να βρεθούν στην πώληση.

Λάδι ιπποφαούς

Οι βοτανολόγοι σημειώνουν ότι η τακτική χρήση μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά διαφορετικούς δείκτεςβιοχημική ανάλυση αίματος. Το έλαιο ιπποφαούς μπορεί να μειώσει τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων πολύ ήπια και σχεδόν ανεπαίσθητα για τον άνθρωπο. Συνιστάται η λήψη του ελαίου 3 φορές την ημέρα, ένα κουταλάκι του γλυκού μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία μιας τέτοιας θεραπείας είναι ένας μήνας.

Βρώμη

Ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας φυσική βρώμη (όχι τυλιγμένη βρώμη!) σε ένα ποτήρι νερό. Τα δημητριακά πρέπει να αφεθούν να παρασκευαστούν όλη τη νύχτα. Την επόμενη μέρα πρέπει να πίνετε αυτό το νερό περιοδικά μεταξύ των γευμάτων. Οι ειδικοί της παραδοσιακής ιατρικής λένε ότι αυτή η συνταγή σας επιτρέπει να αφαιρέσετε την περίσσεια ζάχαρης από το πλάσμα του αίματος, καθώς και να ρυθμίσετε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια.

Παράδειγμα καθημερινής διατροφής

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Είναι το ίδιο για όλες τις ημέρες, καθώς παρέχει την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας και θερμίδων για να ξεκινήσει η μέρα σας. Έτσι, το πρωινό αποτελείται από:

• 1 φλιτζάνι γάλα χαμηλών λιπαρών (200 ml);
• καφές χωρίς ζάχαρη (ml).
• 40 γρ ψωμί με πίτουρο.

• σούπα φασολιών και κριθαριού, κουνουπίδι στον ατμό, φρούτο χωρίς ζάχαρη;
• 70 g (ο κανόνας δίνεται για ένα ξηρό προϊόν) ζυμαρικά σκληρού σίτου, 2 ψητές σαρδέλες, φρούτα χωρίς ζάχαρη, μια μερίδα βρασμένο σπανάκι.
• 70 g καστανό ρύζι, ρόκα, 100 g κατσικίσιο τυρί με χαμηλά λιπαρά, φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• 70 g κριθάρι (σε ​​μορφή χυλού), σαλάτα ρόκα, 150 g ψητό μοσχαρίσιο κρέας, φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• σούπας με λαχανικά και σιτάρι, 1 καρότο, 200 g βρασμένο οξύρρυγχο, φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• καστανό ρύζι, φρούτα χωρίς ζάχαρη, σαλάτα λαχανικών;
• 70 γραμμάρια σκληρά ζυμαρικά, 2 ψητές σαρδέλες, ψητές πιπεριές, καρυκευμένες με ελαιόλαδο, μαϊντανό και χυμό λεμονιού.

• 200 g ψητό φιλέτο σολομού, ένα κομμάτι ψωμί με δημητριακά, σαλάτα με ρόκα, φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• σαλάτα φασολιών, 2 αυγά και ντομάτες, ένα κομμάτι ψωμί με δημητριακά, φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• 100 g κατσικίσιο τυρί με χαμηλά λιπαρά, 200 g ντομάτες, ένα κομμάτι ψωμί με δημητριακά.
• 60 g (στάνταρ για ξηρό προϊόν) βραστά ρεβίθια, 2 βραστά ραπανάκια, ένα κομμάτι ψωμί με δημητριακά, φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• 200 g ψημένο σκουμπρί, σαλάτα λαχανικών, ένα κομμάτι ψωμί με δημητριακά, φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• 100 g άπαχο χοιρινό, 200 g βραστά παντζάρια, ένα κομμάτι ψωμί με δημητριακά, φρούτα χωρίς ζάχαρη.
• 150 γρ στήθος γαλοπούλας ψητό, σαλάτα λαχανικών, ένα κομμάτι ψωμί με λαχανικά, φρούτα χωρίς ζάχαρη.

Όλες οι σαλάτες μπορούν να ντυθούν με ένα μείγμα από ελαιόλαδο, βαλσάμικο ξύδι και χυμό λεμονιού, το οποίο σας επιτρέπει επίσης να μειώσετε λιπαρά συστατικάαίμα. Ως σνακ, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ψημένα λαχανικά ή φρούτα, μεταξύ των οποίων δεν μπορείτε να επιλέξετε αμυλούχα. Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί για δύο εβδομάδες, μετά τις οποίες μπορεί να αυξηθεί ο κανόνας ορισμένων τροφίμων.

Σε μεγάλο βαθμό μεταβολισμός λιπιδίωνδιαταράσσεται σε μεσήλικες και ηλικιωμένους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η παρουσία αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων έχει παρατηρηθεί σε ένα παιδί από την παιδική ηλικία. Τις περισσότερες φορές αυτό σχετίζεται με υψηλό σωματικό βάρος, αλλά μπορεί επίσης να υποδεικνύει προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα. Αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων παρατηρούνται επίσης στο σύνδρομο Down. Εάν αυτό το βιοχημικό συστατικό υπερεκτιμηθεί, το παιδί πρέπει να τηρεί μια δίαιτα που θα πρέπει να ικανοποιεί όλες τις ανάγκες του αναπτυσσόμενου σώματος, αλλά ταυτόχρονα να μην συμβάλλει στην αύξηση της λιπώδους μάζας. Εάν η δίαιτα δεν παράγει αποτελέσματα, τότε από την ηλικία των 10 ετών στο παιδί μπορούν να συνταγογραφηθούν στατίνες, αρχικά με πολύ μικρές δόσεις. Και φυσικά, οι γονείς θα πρέπει να ενσταλάξουν σε ένα τέτοιο παιδί την επιθυμία να το κάνει υγιής εικόναζωή, συνεχής παρακολούθηση του σωματικού σας βάρους.

Στην πραγματικότητα, τα τριγλυκερίδια (TG) θεωρούνται το κύριο απόθεμα λίπους ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό, επειδή εναποτίθενται και συσσωρεύονται σε κάθε κύτταρο του λιπώδους ιστού. Τα τριγλυκερίδια εισέρχονται στο σώμα με την τροφή και σχηματίζονται στο συκώτι από υδατάνθρακες. Κυκλοφορούν στο αίμα μόνο ως αθηρογόνες λιποπρωτεΐνεςκαι σε μεγάλες ποσότητες συχνά οδηγούν στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι τα επίπεδα τριγλυκεριδίων ενός ατόμου προκειμένου να αποτρέψουμε την εμφάνιση της νόσου με την παραμικρή αύξηση.

Η αύξηση των τριγλυκεριδίων στο αίμα απειλεί τον σχηματισμό αθηρωματικές πλάκεςσε σκάφη

Φυσιολογικά επίπεδα TG στο αίμα

Πρώτα απ 'όλα, η περιεκτικότητα αυτών των ουσιών στο αίμα επηρεάζεται από το φύλο και την ηλικία του ατόμου. Και συγκεκριμένα:

• στις γυναίκες, η φυσιολογική συγκέντρωση TG στο αίμα κυμαίνεται από 0,40 έως 2,70 mmol/l.
• στο αρσενικό μισό ο κανόνας είναι υψηλότερος: στους νέους – 0,5-3,6 mmol/l, στους ηλικιωμένους – 0,61-2,8 mmol/l.
• Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στα παιδιά δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 0,33-1,5 mmol/l.

Σημαντικό: αυτοί οι δείκτες είναι κατά προσέγγιση, καθώς κάθε εργαστήριο υποδεικνύει τους δικούς του στα δεδομένα ανάλυσης τιμές αναφοράς, και ο γιατρός τα κοιτάζει κατά την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων.

Παρόλα αυτά, ενδείκνυται για όλους τους ενήλικες ασθενείς βέλτιστος δείκτης, που είναι 1,9 mmol/l.

Λόγοι απόκλισης από τον κανόνα

Αυξημένα επίπεδα TG στο αίμα

Για τον ακριβή προσδιορισμό της περιεκτικότητας αυτών των ουσιών στο αίμα, βιοχημική ανάλυσηαίμα. Τα τριγλυκερίδια μπορεί να αυξηθούν ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης τέτοιων ασθενειών όπως:

• ευσαρκία;
• Διαβήτης;
• αθηροσκλήρωση και άλλες ασθένειες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• πρωτοπαθής υπερλιπιδαιμία (έχει κληρονομική προδιάθεση).
• ασθένειες του ήπατος που προκαλούνται από αλκοολισμό.
• παθολογίες στα νεφρά.
• υποθυρεοειδισμός - μειωμένη έκκριση θυρεοειδικών ορμονών.
• αρθρίτιδα;
• λυκογένεση-κληρονομική γενετική ασθένεια, στην οποία διαταράσσεται η σύνθεση γλυκογόνου.
• Νευρική ανορεξία.

Επιπλέον, αύξηση των τριγλυκεριδίων παρατηρείται σε εγκύους και γυναίκες που πίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. αντισυλληπτικά χάπια, καθώς και σε όσους συνταγογραφούνται διουρητικά, βήτα αποκλειστές και ιντερφερόνες.

Συμβουλή: την ημέρα πριν από τη λήψη του τεστ, θα πρέπει να αποφύγετε μεγάλες ποσότητεςφαγητό, κατανάλωση αλκοόλ και κάπνισμα, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει απότομα τη συγκέντρωση της TG στο αίμα.

Μείωση της συγκέντρωσης TG

Μια ισχυρή μείωση αυτών των ουσιών στο αίμα είναι επίσης ένας δείκτης της παρουσίας προβλημάτων υγείας και μιας ή άλλης παθολογίας. Μεταξύ αυτών είναι:

• υπερλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα?
• διαταραχή των παραθυρεοειδών αδένων.
• χρόνιες παθολογίες στους πνεύμονες.
• ασθένεια;
• παραβίαση της εντερικής λειτουργίας απορρόφησης.
• σπάνια κατανάλωση ή κακή διατροφή.

Το επίπεδο των τριγλυκεριδίων στο αίμα μπορεί επίσης να μειωθεί ως αποτέλεσμα της λήψης φάρμακαγια παράδειγμα, προγεστερόνη, ασκορβικό οξύ, Ηπαρίνη, Πραζοσίνη και ιχθυέλαιο.

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα

Εάν έχετε απορία σχετικά με το πώς να μειώσετε τα τριγλυκερίδια στο αίμα, θα πρέπει πρώτα να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Εάν τα επίπεδα των λιπιδίων είναι υψηλά, προκειμένου να επαναφέρουν τα επίπεδά τους στο φυσιολογικό, λαμβάνονται μέτρα όπως:

• διατροφή;
• χρήση φαρμάκων που συνταγογραφούνται από γιατρό.
• διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας.
• διακοπή του καπνίσματος, κατανάλωση αλκοόλ και άλλες κακές συνήθειες.

Ο συνδυασμός όλων αυτών των μεθόδων σε ένα ενιαίο σύμπλεγμα θα σας επιτρέψει να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Διατροφή

Για να μειωθεί η περιεκτικότητα αυτών των ουσιών στο αίμα, είναι απαραίτητο πρώτα από όλα να μειωθεί η περιεκτικότητα σε θερμίδες των τροφών που καταναλώνονται. Υπό την παρουσία του υπέρβαροςΗ δίαιτα θα συμβάλει όχι μόνο στην απώλεια βάρους και στην ομαλοποίηση των συγκεντρώσεων TG, αλλά και στη συνολική υγεία του σώματος.

Ταυτόχρονα, συνιστάται να επιλέγετε προϊόντα διατροφής που περιέχουν πολλά υγιεινά λιπαρά οξέα (ιδίως ωμέγα-3), δηλαδή να καταναλώνουν περισσότερο φυτικό έλαιο, ξηρούς καρπούς και θαλασσινά. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε τα τηγανητά και τα καπνιστά. Επιπλέον, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μειώσετε την κατανάλωση προϊόντων αλευριού με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκό. Αντίθετα, συνιστάται να τρώτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ενεργός τρόπος ζωής

Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει επίσης στην επιτάχυνση της διαδικασίας μείωσης των επιπέδων των τριγλυκεριδίων. Για να το κάνετε αυτό, απλά ξεκινήστε να κινείστε περισσότερο, να περπατάτε. Εάν είναι επιθυμητό και με σύσταση γιατρού, συνιστάται καθημερινή μισήωρη άσκηση. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια προπόνηση στο γυμναστήριο, το κολύμπι, ένα πρωινό τζόκινγκ, μια βόλτα με ποδήλατο ή τακτική άσκηση.

Λίγους μήνες μετά την ακολουθία δίαιτας σε συνδυασμό με φυσική δραστηριότητα, είναι απαραίτητο να γίνει εκ νέου βιοχημική εξέταση αίματος και έλεγχος της συγκέντρωσης της TG. Εάν η διαδικασία ομαλοποίησης αυτών των ουσιών καθυστερήσει, ο γιατρός συνταγογραφεί φαρμακευτική θεραπεία.

Λήψη φαρμάκων

Εάν το επίπεδο των τριγλυκεριδίων στην κυκλοφορία του αίματος είναι αυξημένο, τότε μπορεί να επηρεαστεί χρησιμοποιώντας φάρμακα που περιλαμβάνονται σε μια ξεχωριστή ομάδα φαρμάκων:

• ένα νικοτινικό οξύ?
• στατίνες - ατορβαστατίνη, ροσουβαστατίνη και άλλα.
• φιβράτες – Fenofibrate, Clofibrate και άλλα.

Τι είναι - τα τριγλυκερίδια στο αίμα, καθώς και το φυσιολογικό τους επίπεδο, μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας πει. Μαζί με αυτό, είναι αυτός που πρέπει να συνταγογραφήσει όλα τα παραπάνω φάρμακα, καθώς κάθε φάρμακο σε αυτόν τον κατάλογο έχει αρκετά σοβαρές αντενδείξεις. Οι πληροφορίες σε αυτό το άρθρο παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Ένας ειδικός θα μπορεί επίσης να σας πει πόσο σκόπιμο θα ήταν να λαμβάνετε διάφορα συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν λιπαρά οξέα. Αυτό, για παράδειγμα, μπορεί να χρησιμεύσει ως ιχθυέλαιο.

Τριγλυκερίδια στο αίμα στα παιδιά

Αύξηση της ποσότητας TG στο αίμα μπορεί επίσης να συμβεί σε παιδιά σε αυτά συμβαίνει λόγω συγγενής δυσλειτουργίαμεταβολισμό των λιπιδίων, παρουσία συνδρόμου Down, ασθένειες που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα ή επίσης βαρύς βάρος. Εάν ένα παιδί έχει αυξημένα επίπεδα αυτών των λιπιδίων, υποβάλλεται σε πλήρη εξέταση, βάσει των αποτελεσμάτων της οποίας ένας ειδικός θα μπορεί να λάβει τη σωστή απόφαση.

Γενικά, το σύνολο των υποστηρικτικών μέτρων συνίσταται στη συμμόρφωση σωστή λειτουργίαδιατροφή και δίαιτα που περιγράφηκαν προηγουμένως. Μπορείτε να πάρετε ιχθυέλαιο ως υποστήριξη. Εάν το παιδί είναι άνω των δέκα ετών και η νέα δίαιτα δεν έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα, ο γιατρός συνταγογραφεί στατίνες. Αρχικά, εξετάζει τι δείχνει το επίπεδο των τριγλυκεριδίων στην εξέταση αίματος και στη συνέχεια συνταγογραφεί συγκεκριμένα φάρμακα.

Σημαντικό: η δοσολογία πρέπει να είναι ελάχιστη, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να τη τηρείτε!

Παράλληλα με τη δίαιτα, συνιστάται στο παιδί να ασκείται και να φέρνει το σωματικό του βάρος σε φυσιολογικά για την ηλικία του επίπεδα.

Εξετάσατε τα αποτελέσματα του λιπιδικού προφίλ σας και διαπιστώσατε ότι τα τριγλυκερίδια (TG) ήταν αυξημένα. Αυτό συμβαίνει εάν διαταραχθεί ο μεταβολισμός του λίπους. Μαζί με την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης, η αύξηση των ουδέτερων λιπαρών σηματοδοτεί πιθανή καρδιακή νόσο.

Φυσιολογικά επίπεδα τριγλυκεριδίων για άνδρες, γυναίκες, παιδιά

Ο μεταβολισμός του λίπους έχει τις διαφορές του σε άτομα διαφορετικών ηλικιών και φύλου. Ο κανόνας των τριγλυκεριδίων, όπως και τα επίπεδα χοληστερόλης, έχει τις δικές του διαφορές ηλικίας και φύλου. Τα αποτελέσματα του προφίλ λιπιδίων μπορεί να διαφέρουν μεταξύ εργαστηρίων λόγω διάφορες τεχνικέςπροσδιορισμός ουδέτερης περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Τραπέζι. Φυσιολογικά επίπεδα τριγλυκεριδίων για παιδιά, άνδρες, γυναίκες.

Ηλικία, χρόνια	Πάτωμα	Τριγλυκερίδια, mmol/l
5-10	Μ	0.34-1.12
	και	0.40-1.23
10-15	Μ	0.36-1.40
	και	0.42-1.47
15-20	Μ	0.42-1.66
	και	0.44-1.39
20-25	Μ	0.5-2.26
	και	0.41-1.47
25-30	Μ	0.52-2.80
	και	0.42-1.62
30-35	Μ	0.56-3.00
	και	0.44-1.69
35-40	Μ	0.61-3.61
	και	0.45-1.98
40-45	Μ	0.62-3.60
	και	0.51-2.15
45-50	Μ	0.65-3.69
	και	0.52-2.41
50-55	Μ	0.65-3.60
	και	0.59-2.62
55-60	Μ	0.65-3.22
	και	0.62-2.95
60-65	Μ	0.65-3.28
	και	0.63-2.69
65-70	Μ	0.62-2.93
	και	0.68-2.70

Στα νεογνά, τα επίπεδα TG είναι 20% χαμηλότερα από ό,τι στους ενήλικες. Καθώς μεγαλώνουμε, η συγκέντρωση των ουδέτερων λιπών στο αίμα αυξάνεται. Αυξημένα τριγλυκερίδια στα παιδιά – ανησυχητικό σύμπτωμα, αυτά τα παιδιά κινδυνεύουν να αναπτύξουν πρώιμα καρδιακά και αγγειακά νοσήματα. Τις περισσότερες φορές, υψηλά τριγλυκερίδια καταγράφονται σε υπέρβαρα παιδιά, λάτρεις του αλευριού και του γρήγορου φαγητού.

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για την υγεία τους έχουν ακούσει και γνωρίζουν για τη χοληστερόλη και τις λιποπρωτεΐνες. Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι για τα τριγλυκερίδια, η αύξηση των οποίων μπορεί επίσης να προκαλέσει αυξημένο κίνδυνο καρδιακών και αιμοφόρων αγγείων.

Τι είναι τα τριγλυκερίδια;

Τα τριγλυκερίδια (TG) είναι χημικές ενώσεις που απορροφώνται από το σώμα για να παρέχουν ενέργεια για το μεταβολισμό. Το TG είναι η πιο κοινή μορφή λίπους στο σώμα. Αποτελούν το κύριο συστατικό των φυτικών ελαίων και των ζωικών λιπών. Το μόριο των τριγλυκεριδίων αποτελείται από γλυκερίνη και τρία λιπαρά οξέα. Στο έντερο, αυτά τα μέρη διασπώνται, και αφού εισέλθουν στο αίμα ενώνονται με τη χοληστερόλη και σχηματίζουν χυλομικρά. Είναι πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του σώματος. Τα λιποκύτταρα και τα ηπατοκύτταρα χρησιμοποιούνται ως χώρος αποθήκευσης και απελευθέρωσης χυλομικρών όταν απαιτείται ενέργεια.

Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων ενέχουν κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης, στένωση των αρτηριών που σχετίζεται με το σχηματισμό λιπαρών πλακών που μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό και ασθένειες. περιφερικές αρτηρίες. Σοβαρά αυξημένα επίπεδα TG μπορεί επίσης να προκαλέσουν λιπώδες ήπαρ και παγκρεατίτιδα.

Γιατί αυξάνεται το επίπεδο TG;

Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να προκληθούν από διάφορες ιατρικές καταστάσεις, όπως:

• κακώς ελεγχόμενος σακχαρώδης διαβήτης.
• Νεφρική Νόσος;
• κίρρωση ή άλλες ηπατικές ασθένειες.
• υποθυρεοειδισμός?
• μια γενετική προδιάθεση στην οποία το σώμα παράγει υπερβολικές ποσότητες τριγλυκεριδίων.
• χρήση ορισμένων φαρμάκων (για παράδειγμα, β-αναστολείς, διουρητικά, αντισύλληψη).

Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν επίσης να αυξηθούν με την κατανάλωση αλκοόλ, η οποία αναγκάζει το συκώτι να συνθέτει περισσότερα λιπαρά οξέα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ορισμένα οφέλη από τη μέτρια κατανάλωση αλκοόλ που μπορούν να εξισορροπήσουν αυτήν την αύξηση. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει ελαφρώς τα επίπεδα της καλής HDL και το κόκκινο κρασί, που περιέχει αντιοξειδωτικά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, δεν πρέπει να πιστεύει κανείς ότι αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι πρέπει να αρχίσουν να πίνουν αλκοόλ για να έχουν αυτό το αποτέλεσμα. Αυξημένα επίπεδα TG παρατηρούνται συχνότερα σε:

• Άτομα που είναι παχύσαρκα ή υπέρβαρα.
• Γυναίκες, ιδιαίτερα έγκυες γυναίκες και όσες λαμβάνουν οιστρογόνα ή θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.
• Άτομα που αναπτύσσουν καρδιακές παθήσεις πριν φτάσουν τα 50 τους χρόνια.

Διαγνωστικά

Γενικά, σε άτομα με αυξημένα τριγλυκερίδια, η στεφανιαία νόσος μπορεί να αναπτυχθεί πιο σοβαρά. σε νεαρή ηλικία. Δεδομένου ότι αυτή η ασθένεια δεν έχει εμφανή συμπτώματα, ο συνήθης έλεγχος λιπιδίων αίματος είναι μια καλή ιδέα. Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα μετρώνται χρησιμοποιώντας απλή ανάλυσηαίμα. Αρκετά συχνά προσδιορίζονται ως μέρος του λιπιδικού προφίλ, το οποίο αποτελείται από τριγλυκερίδια, χοληστερόλη, HDL και LDL.

Πριν κάνετε το τεστ, μην τρώτε για 8 έως 12 ώρες γιατί τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα επηρεάζονται από την πρόσφατη πρόσληψη τροφής, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ψευδώς υψηλά αποτελέσματα. Τα φυσιολογικά επίπεδα τριγλυκεριδίων είναι μικρότερα από 1,7 mmol/L. Οι τιμές 1,7 – 2,0 mmol/l θεωρούνται οριακές. Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων πάνω από 2,0 mmol/L θεωρούνται υψηλά και σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Εξαιρετικά υψηλές τιμές (πάνω από 6 mmol/l) μπορεί να προκαλέσουν παγκρεατίτιδα.

Ο κίνδυνος αύξησης της TG

Ανεξάρτητα από την αιτία, η παρουσία πολύ υψηλών επιπέδων TG σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου, εμφράγματος του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Είναι επίσης γνωστό ότι τα αυξημένα τριγλυκερίδια μπορούν να συνδυάσουν τα αποτελέσματά τους με άλλους παράγοντες κινδύνου για αθηροσκλήρωση, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, αρτηριακή πίεσηκαι υπερχοληστερολαιμία.

Τι να κάνετε εάν έχετε υψηλά τριγλυκερίδια;

Οποιοσδήποτε στόχος πρόγραμμα θεραπείαςμε αυξημένα τριγλυκερίδια έχει ως εξής:

• Μείωση της ποσότητας των τριγλυκεριδίων στο αίμα.
• Έλεγχος καταστάσεων που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδά τους (αυτές περιλαμβάνουν παχυσαρκία, διαβήτη, υποθυρεοειδισμό, νεφρική νόσο).

Εάν ένα άτομο έχει αυξημένα τριγλυκερίδια, επιστρέφοντας τα επίπεδά του σε κανονικές τιμέςμπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου, εγκεφαλικού επεισοδίου και περιφερικής αρτηριακής νόσου. Ο έλεγχος των αυξημένων επιπέδων τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης είναι μια δια βίου πρόκληση για αυτούς τους ασθενείς που απαιτεί πρωτίστως αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Ο υγιεινός τρόπος ζωής περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, διακοπή του καπνίσματος και απώλεια βάρους. Αυτά τα μέτρα μπορεί να είναι αρκετά για να μειώσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί πρόσθετη χρήσηφάρμακα.

Τροποποίηση τρόπου ζωής

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής σε χαμηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων θα πρέπει να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα βήματα:

1. Φυσική δραστηριότητα – η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα TG και να αυξήσει τα επίπεδα καλή χοληστερόλη.
2. Βελτιώνοντας τη διατροφή σας:

• Μείωση της θερμιδικής πρόσληψης περιορίζοντας την ποσότητα των ανθυγιεινών λιπών. Τα λίπη πρέπει να αποτελούν το 25-35% της πρόσληψης θερμίδων.
• Τρώγοντας και περιορίζοντας τα πλούσια σε φυτικές ίνες λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως απλούς υδατάνθρακες (άσπρο ψωμί, ζυμαρικά, πατάτες).
• Περιορίστε το ποτό σας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων τριγλυκεριδίων σε μερικούς ανθρώπους.
• Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία περιλαμβάνουν ορισμένα είδη ψαριών (σολομός, τόνος, σαρδέλες, πέστροφα λίμνης), ιχθυέλαιο ή σπόροι λιναριού.
• Αποφυγή επεξεργασμένων υδατανθράκων.

3. Απώλεια βάρους και συντήρηση Κανονικό βάροςΤο σώμα - η μείωση του βάρους κατά μόλις 5 - 10% μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα TG.
4. Να κόψει το κάπνισμα.

Οταν μιλάμε γιαγια να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι εξίσου αποτελεσματικές με τη λήψη φαρμάκων για αυτόν τον σκοπό. Μπορεί να επαναφέρουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σε κανονικούς δείκτεςσε πολλούς ασθενείς. Επιπλέον, αυτά τα βήματα βοηθούν επίσης στη βελτίωση γενική κατάστασηανθρώπινη υγεία.

Φαρμακοθεραπεία

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αρκετά αποτελεσματικές, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει τα ακόλουθα φάρμακα για τη μείωση των τριγλυκεριδίων:

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – αυτά μπορούν να βρεθούν όχι μόνο σε τρόφιμα, αλλά και σε φάρμακα, τα οποία είναι γενικά καλά ανεκτά και μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων κατά 50%.
• Οι φιμπράτες είναι φάρμακα που δρουν μειώνοντας την ικανότητα του ήπατος να απελευθερώνει τριγλυκερίδια.
• Νιασίνη ή βιταμίνη Β3 - μειώνει τη δραστηριότητα της χημικής ουσίας, απαραίτητο για το σώμαγια την παραγωγή τριγλυκεριδίων.
• Οι στατίνες – χρησιμοποιούνται για τη μείωση της LDL χοληστερόλης, αλλά μπορεί επίσης να μειώσουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.