Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο τους πρώτους μήνες; Διαταραχές συμπεριφοράς στον ύπνο των παιδιών. Η εγγύτητα με τη μαμά

Για ένα νεογέννητο μωρό, ο μακρύς ύπνος είναι φυσιολογικά απαραίτητος. Προωθεί την προσαρμογή στη μεταγεννητική ζωή και τη σωστή διαμόρφωση του νευρικού συστήματος.

Επί του παρόντος βρέφηάρχισε να κοιμάται λιγότερο. Έως και 25% των μωρών κοιμούνται 16 ώρες την ημέρα. Και αυτό γίνεται ο κανόνας. Υπάρχουν όμως καταστάσεις που πρέπει να σε απασχολούν. Είναι περίπουσχετικά με τη διαταραχή του ύπνου σε ένα βρέφος, όταν το μωρό κοιμάται ελάχιστα ή δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί ή, αντίθετα, δεν ξυπνά για τόσο πολύ που χάνει τις ώρες σίτισης.

Προβολή όλων

Φυσιολογικός κανόνας ύπνου κατά τη νεογνική περίοδο

Όταν γεννήθηκε, στην αρχή Μικρό παιδίτείνει να κοιμάται σχεδόν όλη την ώρα, διασπώντας την ανάπαυση με σύντομες περιόδους εγρήγορσης. Ένα νεογέννητο δεν κάνει διάκριση μεταξύ ημέρας και νυχτερινός ύπνος. Εάν τίποτα δεν ενοχλεί το μωρό, θα περάσει περίπου ίσες χρονικές περιόδους στον ύπνο (2-4 ώρες το καθένα), ξυπνώντας μόνο για να ταΐσει.

Ο φυσιολογικός κανόνας για τον πρώτο μήνα της ζωής θεωρείται ότι είναι 18-22 ώρες ύπνου. Για μωρά τριών έως τεσσάρων εβδομάδων, είναι αποδεκτό να μειωθεί ο ύπνος σε 16 ώρες την ημέρα.

Αν καταφέρατε να συνηθίσετε το μωρό να σωστό σχήμα, τότε μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής το μωρό ξοδεύει περισσότερα από πολύς καιρόςτη νύχτα και αφιερώνει πολύ λιγότερο χρόνο ξεκούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δηλαδή, αρχίζει να σχηματίζει μια διαίρεση του ύπνου σε ημέρα και νύχτα.



Διάρκεια νυχτερινού ύπνου

Μέχρι το τέλος του πρώτου μήνα της ζωής βρέφοςθα πρέπει να κοιμάται 4-5 ώρες συνεχόμενα, ξυπνώντας μόνο για να τραφεί. Κατά τη διάρκεια αυτής, το μωρό κοιμάται μισό και μετά τον κορεσμό αποκοιμιέται γρήγορα.

Νεογέννητα που είναι σε Θηλασμόςκατ' απαίτηση, και ειδικά όσοι κοιμούνται με τη μητέρα τους, γρήγορα συνηθίζουν τον πολύωρο ύπνο τη νύχτα.

Ένα μωρό τεσσάρων εβδομάδων θα πρέπει να κοιμάται τη νύχτα για περίπου 10-11 ώρες, χωρισμένες σε 3 περιόδους των 3,5-4 ωρών με ένα διάλειμμα για το τάισμα.





Διάρκεια ημερήσιου ύπνου

Η ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας εξακολουθεί να είναι απαραίτητη για τα ελαφρώς μεγαλύτερα μωρά. Εάν το μωρό δεν κοιμάται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να προκύψουν προβλήματα με τη σωστή ψυχοσυναισθηματική ανάπτυξη του μωρού.

Ο ημερήσιος ύπνος πρέπει να είναι συνολικά 8-9 ώρες και να αποτελείται από τέσσερις περιόδους των 2-2,5 ωρών. Περισσότερο από μεγάλες περιόδουςξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ περπατάτε. Το μεσοδιάστημα μεταξύ τους φτάνει τη μιάμιση ώρα. Το μωρό αρχίζει να ενδιαφέρεται για τον κόσμο γύρω του και την αυτογνωσία, και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί κοιμάται λίγο. Μέχρι την ηλικία του ενός μήνα, ένα νεογέννητο ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας για συνολικά 6-7 ώρες και η ποσότητα αυτή σταδιακά μειώνεται.

Μερικά μωρά προτιμούν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μικρά διαστήματαχρόνο, αλλά συχνά. Αυτό θεωρείται επίσης ένα είδος κανόνα εάν, συνολικά, το παιδί έχει τον απαιτούμενο αριθμό ωρών ανάπαυσης, δεν είναι ιδιότροπο όλη την ημέρα, τρώει καλά και είναι μέτρια δραστήριο.



Για να μάθετε εάν ένα νεογέννητο κοιμάται αρκετά, πρέπει να προσθέσετε όλα τα τμήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μωρό μπορεί να θηλάζει το στήθος και να κοιμάται ταυτόχρονα. Αυτό πρέπει επίσης να θεωρηθεί ως χρόνος ανάπαυσης.

Το πόσο κοιμάται ένα μωρό φαίνεται ξεκάθαρα στον πίνακα:

Αυτά τα πρότυπα αντικατοπτρίζουν πόσο ύπνο πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο και είναι γενικά αποδεκτά και επιθυμητά να ακολουθούνται, αλλά επειδή κάθε παιδί είναι μοναδικό, μην ανησυχείτε εάν το μωρό κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. . Τα σύγχρονα παιδιά κοιμούνται λιγότερο. Θεωρείται φυσιολογικό αν μωρό ενός μηνόςέχει τουλάχιστον ένα μεσοδιάστημα ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας μεγαλύτερο από 1,5 ώρες και το υπόλοιπο - περίπου σαράντα λεπτά, κερδίζοντας 15-16 ώρες την ημέρα.

Διαταραχή ύπνου θεωρείται εάν:

• μωρό μέσα ενός μηνόςκοιμάται λιγότερο από 15 ώρες.
• αποκοιμιέται με δυσκολία μετά από μακρά περίοδο ναυτίας.
• ξυπνάει κάθε 10-15 λεπτά.
• κοιμάται όλη μέρα χωρίς να ξυπνάει για να ταΐσει.

Εάν ένα μωρό δεν κοιμάται όλη μέρα, ανησυχεί και κλαίει ή, αντίθετα, κοιμάται για πολύ καιρό, είναι ληθαργικό και παραλείπει το τάισμα, αυτό είναι καλούς λόγουςσυμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.





Πώς να ομαλοποιήσετε τον ύπνο ενός νεογέννητου

Ο οργανισμός ενός νεογέννητου ανθρωπάκιπου χαρακτηρίζεται από την ανωριμότητα όλων των συστημάτων του σώματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και νευρικό σύστημαβιώνουν τεράστιο άγχος στη διαδικασία μετάβασης σε άλλο επίπεδο ζωής. Ολόκληρη η νεογνική περίοδος δαπανάται για εκπαίδευση και εξοικείωση σε νέες συνθήκες ύπαρξης. Και είναι ακριβώς λόγω αυτών των χαρακτηριστικών που τα νεογέννητα συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν κοιμάται τη μέρα ή τη νύχτα. Ωστόσο, εάν το μωρό δεν έχει σοβαρά προβλήματαμε την υγεία, αυτή η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί εξαλείφοντας τους παράγοντες που προκάλεσαν τη διαταραχή του ύπνου.



Αιτίες κακού ύπνου

Είναι αρκετά δύσκολο να προσδιοριστεί συγκεκριμένα γιατί ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται άσχημα, επειδή ο ίδιος δεν μπορεί να πει. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να προχωρήσετε με δοκιμαστική μέθοδο, εξαιρουμένων όλων πιθανούς λόγουςκαι παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του μωρού.



Το μωρό πεινάει

Πολύ συχνά, ο λόγος που ένα νεογέννητο δεν κοιμάται καλά το βράδυ και συχνά ξυπνά τη μέρα είναι η απλή πείνα. Αυτό συμβαίνει γιατί το στομάχι του έχει μικρό όγκο, το μωρό χορταίνει γρήγορα, αποκοιμιέται, αλλά σύντομα νιώθει την ανάγκη για μια νέα μερίδα γάλακτος και ξυπνά.

Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνότερα σε μωρά που θηλάζουν, αφού μητρικό γάλααπορροφάται πολύ πιο γρήγορα και ο όγκος της παραγωγής του είναι δύσκολο να ελεγχθεί.



Προσδιορίστε τι κλάμα νεογέννητοπεινασμένος, πολύ απλά: θα ανοίξει το στόμα του, θα ψάξει για το στήθος, θα γυρίσει γρήγορα το κεφάλι του ως απάντηση σε ένα άγγιγμα στο μάγουλο. Το πεινασμένο κλάμα ξεκινά με προσκλητικές κραυγές, μετά μετατρέπεται σε μια δυνατή κραυγή θυμού, που διακόπτεται από την αναζήτηση του μαστού της μητέρας. Αρκεί να χορτάσουμε το παιδί για να αποκοιμηθεί.

Το μωρό αισθάνεται δυσφορία

Ο λόγος για τον οποίο ένα νεογέννητο δεν κοιμάται καλά μπορεί να είναι η μη συμμόρφωση με τα πρότυπα υγιεινής και υγιεινής.

Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο όπου κοιμάται το μωρό θα πρέπει να διατηρείται στους 18-20 βαθμούς Κελσίου· η απόκλιση αυτού του δείκτη θα προκαλέσει υπερθέρμανση ή υποθερμία του σώματος. Η υγρασία του αέρα πρέπει να είναι 50-70%.

Εάν το μωρό σας είναι ζεστό, θα είναι ανήσυχο, θα ξυπνάει συχνά και θα ιδρώνει πολύ. Ο ξηρός αέρας και η ζέστη οδηγούν σε αφυδάτωση και το μωρό θα χρειαστεί επιπλέον τάισμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αερίζετε τακτικά το δωμάτιο, να χρησιμοποιείτε υγραντήρες και να μην τυλίγετε το μωρό.



Το μωρό δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί αν κρυώνει. Ταυτόχρονα, το νεογέννητο παρατηρεί ψύξη του δέρματος των χεριών, των ποδιών και της άκρης της μύτης, που σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι επιπλέον ντυμένο και καλά καλυμμένο.

Μια άλλη αιτία ανησυχίας είναι μια βρεγμένη πάνα ή μια βρώμικη πάνα. Λόγω ερεθισμού του δέρματος ουρικό οξύ, το παιδί κοιμάται άσχημα τη νύχτα και ξεκουράζεται ελάχιστα τη μέρα. Για να εξαλείψετε αυτή την αιτία, θα πρέπει να αλλάξετε πάνες και πάνες εγκαίρως, να πλένετε τακτικά το μωρό, να παρακολουθείτε προσεκτικά την κατάσταση του δέρματος του νεογέννητου και να προσπαθήσετε να αποτρέψετε το εξάνθημα της πάνας.

Ένας άλλος λόγος για τον ανήσυχο ύπνο ενός παιδιού είναι ότι η πάνα του είναι άβολα λυγισμένη ή υπάρχει πίεση ή τσούξιμο κάπου. Το παιδί θα ταραχτεί, θα ουρλιάξει και θα προσπαθήσει να αλλάξει θέση. Θα πρέπει να ελέγξετε προσεκτικά εάν η πάνα τρίβεται ή εάν η ετικέτα στα ρούχα τρυπάει, μπορείτε να ξανασφιχτείτε το μωρό.

Σε μικρότερο βαθμό, ο θόρυβος και το έντονο φως διαταράσσουν τον υγιή ύπνο ενός νεογέννητου. Δεν πρέπει να επιδιώκετε την απόλυτη σιωπή και το σκοτάδι. Αρκεί να χαμηλώσετε λίγο τον φωτισμό και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αιχμηρά ή δυνατούς ήχους.



Το μωρό έχει κολικούς

Λόγω ανωριμότητας γαστρεντερικός σωλήναςΤα νεογέννητα μωρά βασανίζονται συχνά από κολικούς - μια συσσώρευση αερίων στα έντερα, που προκαλεί οδυνηρές αισθήσειςκαι προκαλεί κακό ύπνο.

Είναι πολύ εύκολο να καταλάβει κανείς ότι ένα μωρό κλαίει για αυτόν ακριβώς τον λόγο: το μωρό ανησυχεί, λυγίζει τα πόδια του προς το στομάχι του και το κλάμα είναι δυνατό και ξαφνικό. Το ίδιο το στομάχι είναι τεταμένο, μερικές φορές μπορείτε να ακούσετε "γκρίνια".



Δεν είναι επιθυμητό να χορηγούνται φάρμακα στα νεογέννητα παιδιά, επομένως πρέπει να ξεκινήσετε με μη φαρμακευτικές μεθόδους:

• κάνω ελαφρύ μασάζκοιλιά, χαϊδεύοντας το χέρι σας γύρω από τον ομφαλό δεξιόστροφα, χωρίς να πιέζετε την κοιλιά.
• εφαρμόστε στο στομάχι ζεστό θερμαντικό μαξιλάρι(όχι ζεστή), διπλωμένη πάνα πολλές φορές.
• γυρίστε το μωρό στο στομάχι του, θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό να τοποθετήσετε το νεογέννητο στο στήθος του με την κοιλιά του - αυτό θα το ηρεμήσει.
• κάντε λίγη γυμναστική: λυγίστε προσεκτικά τα πόδια σας, λυγισμένα στα γόνατα, στον αγκώνα του αντίθετου χεριού. ήδη αρκετές κινήσεις συμβάλλουν στην απελευθέρωση αερίων.
• Κάντε μπάνιο το μωρό σε ένα ζεστό μπάνιο με χαμομήλι.
• Φροντίστε να μεταφέρετε το μωρό όρθιο μετά το τάισμα, ώστε να ρέψει.
• Βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια της σίτισης το μωρό πιάνει σωστά το στήθος (μαζί με την θηλή της θηλής)· όταν ταΐζετε από μπιμπερό, μην αφήνετε τον αέρα να καταπίνεται.

Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν βοηθούν πολύ, και το νεογέννητο δεν κοιμάται το βράδυ λόγω εντερικών προβλημάτων, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας για συνταγή. φάρμακο. Δεν μπορείτε να χορηγήσετε μόνοι σας φάρμακα σε παιδί κάτω του 1 μήνα.

Ένα καλό φάρμακο για την καταπολέμηση των κολικών είναι το Espumisan με τη μορφή γαλακτώματος για τη μείωση του σχηματισμού αερίων ή ενός φαρμάκου με φυσιολογική μικροχλωρίδα(Linex, Hilak-Forte και άλλοι).



Φυσιολογικά χαρακτηριστικά ενός νεογνού

Πριν τη γέννηση, το παιδί είναι μέσα απόλυτο σκοτάδικαι στριμωγμένες συνθήκες, και η είσοδος σε έναν κόσμο χωρίς απτά όρια υποσυνείδητα τον τρομάζει, προκαλώντας τον ανησυχία.

Για να κοιμάται ήσυχο το μωρό τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, καλό είναι να δημιουργηθεί ένα περιβάλλον που να του θυμίζει την ενδομήτρια ύπαρξη. Αυτό θα δημιουργήσει ένα αίσθημα ασφάλειας. Γι' αυτό τα μωρά κοιμούνται τόσο καλά σε ένα καρότσι ενώ κινούνται - το σφίξιμο και το λίκνισμα δίνουν την αίσθηση ότι βρίσκονται στη μήτρα.



Ένα ανήσυχο νεογέννητο που δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί θα πρέπει να τοποθετηθεί σε μια κούνια και όχι σε μια κούνια ή να το στριμώξουν.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο ένα μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα είναι ένα μη εκπαιδευμένο νευρικό σύστημα. Οι διεργασίες διέγερσης του μωρού δεν αντισταθμίζονται με επαρκή αναστολή, γεγονός που οδηγεί σε ανήσυχο ύπνο και δυσκολία να αποκοιμηθεί. Συχνά τα νεογέννητα τρομάζουν τόσο πολύ στον ύπνο τους, κουνώντας τα χέρια τους, που φοβούνται και ξυπνούν. Είναι καλύτερα να βάζετε τέτοια παιδιά στο κρεβάτι με στριμωγμένα χέρια στην αρχή.

Πολλά μωρά ηλικίας μίας και δύο εβδομάδων ενοχλούνται από φυσιολογικές λειτουργίες: πριν ουρήσουν, τα μωρά ξυπνούν, κλαψουρίζουν, νευριάζουν και μετά ηρεμούν. Αυτή είναι η φυσική αντίδραση του παιδιού σε περίεργες αισθήσεις. Φεύγει μέσα σε ένα μήνα ή ενάμιση μήνα. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό κρατώντας το απαλά ξαπλωμένο πάνω από το πάτωμα ή το δοχείο, στηρίζοντας το κάτω από τα γόνατα).



Δυσαρέσκεια με τις ψυχοσυναισθηματικές ανάγκες του βρέφους

Εκτός από την επιθυμία για ικανοποίηση φυσιολογικών αναγκών, ένα νεογέννητο έχει μια σειρά από ψυχοσυναισθηματικές ανάγκες και αν δεν ληφθούν υπόψη, είναι πιθανές διαταραχές του ύπνου.



Αυτές οι ανάγκες περιλαμβάνουν:

• ανάγκη για συχνές φυσική επαφήμε τη μητέρα?
• ικανοποίηση του αντανακλαστικού πιπιλίσματος που δεν σχετίζεται με την πρόσληψη τροφής.
• επιθυμία να αποκοιμηθεί, να λικνιστεί.

Η έλλειψη προσοχής σε αυτές τις ανάγκες και η ανεπαρκής εκπλήρωσή τους θα οδηγήσει σε άγχος και ανήσυχη συμπεριφορά του μωρού.

Αρκεί να παίρνετε συχνά το μωρό στην αγκαλιά σας, να το χαϊδεύετε, να το κουνάτε και να βουίζει και να θηλάζετε κατά παραγγελία για να ομαλοποιήσετε τον ύπνο.



Παθολογικές καταστάσεις προκαλώντας διαταραχές ύπνου

Οποιαδήποτε ασθένεια προκαλεί αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού, αυξημένη δακρύρροιακαι άγχος. Όμως τα νεογέννητα χαρακτηρίζονται από μια σειρά παθήσεων που δεν είναι ασθένεια καθαυτές. Αυτά είναι η υποτονικότητα και η υπερτονικότητα, η αυξημένη διεγερσιμότητα, η τάση για συχνή αύξηση ενδοκρανιακή πίεση, διάθεση και εξάνθημα από πάνα. Εάν ένα βρέφος δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να αποκλείονται ασθένειες και παθολογικές καταστάσεις.

Αυτές οι παθολογίες διορθώνονται από τον παιδίατρο συνταγογραφώντας φυσικοθεραπευτικές διαδικασίες και φαρμακευτική θεραπεία. Από την πλευρά της μητέρας το μόνο που απαιτείται είναι συμμόρφωση με τις συστάσεις του γιατρού, ηρεμία κατάλληλη συμπεριφοράκαι αυξημένη φροντίδα για το μωρό. Αν το νεογέννητο δεν κοιμάται επαρκή ποσότηταΜε την πάροδο του χρόνου, αυτές οι παθολογίες επιδεινώνονται.



Πρόληψη

Εάν το παιδί είναι υγιές, τότε αρκεί να τηρούνται οι κανόνες υγιεινής και υγιεινής στο δωμάτιο, να ταΐζετε και να αλλάζετε το μωρό εγκαίρως και να παρακολουθείτε την υγεία του. Μέχρι το τέλος της περιόδου του νεογέννητου, συνιστάται να συνηθίσετε το παιδί στη σωστή καθημερινή ρουτίνα, εξαιρουμένης της σίτισης, η οποία κατά τη διάρκεια του θηλασμού παραμένει κατόπιν ζήτησης.



Δύο έως τρεις εβδομάδες μετά τη γέννηση, πρέπει να βοηθήσετε το μωρό σας να διακρίνει μεταξύ της ημέρας και νυχτερινή ανάπαυση. Είναι πιο βολικό να το κάνετε αυτό οργανώνοντας μια καθημερινή ρουτίνα που ρυθμίζει τον χρόνο και τη συχνότητα του περπατήματος, του κολυμπήματος και του ύπνου το βράδυ.

Για το σκοπό αυτό έχει καθιερωθεί αυστηρά για περπάτημα και κολύμπι συγκεκριμένη ώρα. Καλό είναι να συμπεριλάβετε το μπάνιο στο βραδινό τελετουργικό πριν από μια νυχτερινή ανάπαυση. Για ένα νεογέννητο, η βραδινή τελετουργία για την ώρα του ύπνου περιλαμβάνει:

• βραδινή περίοδος ήρεμης εγρήγορσης.
• μπάνιο, πιθανώς με χαλαρωτικά βότανα.
• σίτιση;
• σπάργανο, αν είναι πιο άνετο για το μωρό.

Η αυστηρή τήρηση αυτής της σειράς αναπτύσσει την ανάγκη να αποκοιμηθεί μια συγκεκριμένη ώρα και σηματοδοτεί το παιδί για την έναρξη μιας μεγάλης περιόδου νυχτερινού ύπνου.



συμπέρασμα

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα νεογέννητο κοιμάται λίγο ή δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί. Εάν η διαταραχή ύπνου είναι εφάπαξ ή βραχυπρόθεσμη και το μωρό τρώει με όρεξη και νιώθει καλά, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Μπορεί να φαίνεται ότι το μωρό δεν ξεκουράζεται αρκετά αν κοιμάται σε μικρά διαστήματα, αλλά συχνά. Αρκεί να μετρήσετε όλες αυτές τις περιόδους, συμπεριλαμβανομένων των στιγμών του μεσημεριανού ύπνου, και αν συνολικά είναι περισσότερες από 16 ώρες, και το παιδί δεν δείχνει άγχος, τότε όλα είναι εντάξει.

Αυτό είναι το όνειρο οποιουδήποτε από εμάς έχει βιώσει αϋπνία ή διαταραχή ύπνου τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του.

Ωστόσο, πολλοί γονείς είναι απίθανο να συμφωνήσουν ότι ο ύπνος του παιδιού τους είναι ιδανικός, αντίθετα, θα τον θεωρήσουν ασήμαντο.

Σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, σε κάθε έκτη οικογένεια ένα παιδί έχει ένα βρέφος ή Νεαρή ηλικίαο ύπνος διαταράσσεται.

Γιατί το μωρό κοιμάται άσχημα, τι πρέπει να κάνω; Σε αυτό το άρθρο: σχετικά με τις αιτίες των διαταραχών του ύπνου, συστάσεις για το πώς να βελτιώσετε τον ύπνο ενός παιδιού από διάσημους παιδίατρους, υπνολόγους και γονείς μεγάλων οικογενειών.

Ο ύπνος του μωρού

Ίσως έχετε αναρωτηθεί γιατί ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται τόσο πολύ. Ξυπνώντας για λίγοΓια να ανανεωθεί, μπορεί να κοιμάται έως και 20 ώρες την ημέρα. Ταυτόχρονα, ο ύπνος του δεν είναι παθητικός, όπως σε εμάς τους ενήλικες, αλλά μάλλον μια ενεργή διαδικασία: το μωρό μπορεί να ανατριχιάσει έντονα στον ύπνο του, να πετάξει τα πόδια και τα χέρια του.

Με τέτοιες κινήσεις, συχνά ξυπνά και τρομάζει τον εαυτό του, κάτι που λειτουργεί ως ένα από τα...

Ένα νεογέννητο χρειάζεται ενεργό (παράδοξο) ύπνο για επιταχυνόμενη ανάπτυξηεγκέφαλος, προγραμματισμός κληρονομικών και επίκτητων ενστίκτων που ευθύνονται για τη μοναδικότητα της μελλοντικής προσωπικότητας. Είναι για την ανάπτυξη του εγκεφάλου που χρειάζεται τόσο μακρύς ύπνος.

Καθώς ο εγκέφαλος αναπτύσσεται (μέχρι την ηλικία των δύο ετών φτάνει το 90 τοις εκατό ενός ενήλικα), το ποσοστό του παράδοξου ύπνου μειώνεται και ο ύπνος του παιδιού γίνεται πιο ξεκούραστος. Διαβάστε περισσότερα για τη διάρκεια και τη δομή του ύπνου του παιδιού σας.

Μέχρι τον 1,5 μήνα, σχηματίζονται δομές του εγκεφάλου και το μωρό αρχίζει να διακρίνει μεταξύ ημέρας και νύχτας με βάση το επίπεδο φωτισμού. Οι γονείς πρέπει να τονίσουν τις διαφορές με τη συμπεριφορά τους: σκοτεινό, ήσυχο, ήρεμο τη νύχτα. όλα είναι αντίστροφα - κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μέχρι την ηλικία των τριών μηνών, ένα παιδί που ξυπνά τη νύχτα είναι σε θέση να μείνει ξύπνιο μόνο του και να μην ξυπνήσει τη μητέρα του. Επομένως, από τις πρώτες εβδομάδες πρέπει να προσπαθήσουμε να του αναπτύξουμε την ικανότητα της αυτοκαταπραΰνσης, καθώς και να δημιουργήσουμε φιλικά και άνετες συνθήκεςώστε το μωρό να αισθάνεται ασφαλές.

Φυσιολογικά αίτια διαταραχών ύπνου σε παιδιά κάτω των 3 ετών

Κλαψίματα, ρουθουνίσματα ή κλάματαΟι γιατροί θεωρούν ότι τα μωρά στον ύπνο τους είναι ο κανόνας· αποκαλούν αυτούς τους ήχους «φυσιολογικό νυχτερινό κλάμα».

Το φυσιολογικό κλάμα εκτελεί μια σειρά από λειτουργίες:

Τους πρώτους μήνες το παιδί λαμβάνει μεγάλο ποσόπληροφορίες που . Τα όνειρά του αντικατοπτρίζουν τις εντυπώσεις και τα συναισθήματα της προηγούμενης ημέρας, τα οποία εκφράζονται με λυγμούς, χαστούκια και κλαψούρισμα.

Λειτουργία «σάρωσης» του κλάματος: είναι σημαντικό για το μωρό να γνωρίζει ότι είναι ασφαλές, ότι η μητέρα του δεν το έχει αφήσει, ότι είναι κοντά. Γλαυρίζοντας, ελέγχει υποσυνείδητα αν αυτό είναι αλήθεια. Αν δεν υπάρχει επιβεβαίωση, ξυπνά και κλαίει πραγματικά.

Μην απαντάτε άμεσα και ενεργά σε οποιαδήποτε νυχτερινή αυτοέκφραση του παιδιού. Η υπερβολική φροντίδα στερεί από το μωρό την ευκαιρία να μάθει να αυτοκαταπραΰνεται. Πρέπει να το συνηθίσει. ΣΕ φυσιολογικές συνθήκεςΤο 60% των παιδιών ενός έτους αναπτύσσουν μια σταθερή ικανότητα αυτοκαταπραϋντικής.

Τα νυχτερινά ξυπνήματα είναι ένα φυσικό μέρος του ύπνου , εμφανίζονται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας ποικίλοι λόγοι(, ανατριχιάζοντας στον ύπνο) και δεν απαιτούν πάντα ενεργή συμμετοχήενήλικες. Τα παιδιά ενός έτους ξυπνούν μία ή δύο φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και αποκοιμιούνται αμέσως αν έχουν αναπτύξει την ικανότητα της αυτοκαταπραΰνσης. Εάν οι γονείς είναι υπερπροστατευτικοί με το μωρό, αυτές οι φυσικές αφυπνίσεις μπορεί να εξελιχθούν σε διαταραχές ύπνου.

Παρακολουθήστε το παιδί σας και θυμηθείτε πόσες φορές και τι ώρα ξυπνάει τη νύχτα. Τα πολύ μικρά παιδιά συνήθως ξυπνούν αφού αποκοιμηθούν μέσα σε 30 λεπτά. Προσπαθήστε να είστε κοντά αυτή τη στιγμή, ώστε με τη βοήθεια καταπραϋντικών και ήσυχων ενεργειών (λίκνισμα, ελαφρύ χαϊδεύοντας, δίνοντας μια χαμένη πιπίλα, σφύριγμα ακούγεται «σσς») για να βοηθήσετε την μωρό να μην ξυπνήσει εντελώς.

Είναι καλό να έχετε μια συνθηματική φράση για τον ύπνο και να μάθετε στο παιδί σας να τη χρησιμοποιεί από τις πρώτες εβδομάδες, χωρίς να τη χρησιμοποιείτε σε άλλες περιπτώσεις. Στη συνέχεια, όταν ξυπνήσετε το βράδυ, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να αποκοιμίσετε τον γιο ή την κόρη σας. Για παράδειγμα: "Κοιμήσου, μικρό μου κουνελάκι, η μαμά είναι κοντά, κοιμήσου ήρεμα..." ή "Σπέεεε. Η μαμά είναι ραααααντ. Σπέεεε, καλή μου. Όλα καλά..."

Παρακολουθήστε το παιδί σας και με το πρώτο σημάδι αφύπνισης, αρχίστε να σφυρίζετε ενεργά. «Σσσς...» και πείτε αυτή τη φράση. Η Elizabeth Pantley, συγγραφέας του βιβλίου How to Get Your Baby to Sleep Without Crying και μητέρα τεσσάρων παιδιών, λέει ότι η χρήση αυτής της μεθόδου μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνά.

Εάν το παιδί ξυπνήσει και κλαίει, προσπαθήστε να μην το ξυπνήσετε εντελώς : μην αλλάζετε την πάνα εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο και, ιδιαίτερα, μην ανάβετε το φως. Ηρεμήστε το μωρό σας με τον συνηθισμένο τρόπο: με πιπίλα, μπιμπερό, στήθος, σηκώστε το, τραγουδήστε ένα νανούρισμα ή ανοίξτε ήρεμη μουσική που του αρέσει να αποκοιμιέται. Όπου .

Τα μεγαλύτερα παιδιά (πλησίον ενός έτους) βοηθούνται να κοιμηθούν ανεξάρτητα από ανεπτυγμένους συσχετισμούς ύπνου:

• η παρουσία ενός αγαπημένου παιχνιδιού στην κούνια, αγκαλιά με το οποίο το μωρό θα ηρεμήσει.
• Αν το μωρό σας συνηθίζει να αποκοιμιέται με πιπίλα, βάλτε αρκετές από αυτές στην κούνια, ώστε αν χάσει μία, να βρει εύκολα άλλη.

ΤΡΑΝΤΑΣΜΑ (πηδώντας) του μωρού στον ύπνο του- αυτό είναι ένα φυσικό φαινόμενο που σχετίζεται με αλλαγές στη νευρική διεγερσιμότητα κατά τον ύπνο και κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη μετάβαση από ένα από τα στάδια του. Το παιδί, ανατριχιάζοντας και πετώντας χέρια και πόδια, ξυπνάει και το τρομάζει.

Στα πολύ μικρά παιδιά, το άλμα προς τα πάνω είναι ιδιαίτερα έντονο, επειδή το νευρικό σύστημα δεν έχει ακόμη αναπτύξει ανασταλτικούς μηχανισμούς· καθώς το παιδί αναπτύσσεται, η σοβαρότητα του πηδήματος προς τα πάνω μειώνεται.

Τυπικά, το εμετό των χεριών και των ποδιών εμφανίζεται όταν μετακινείστε από εύκολος ύπνοςσε ένα βαθύτερο, αφού αποκοιμηθείτε, περίπου 20-40 λεπτά.

• . Για να αποτρέψετε το να ξυπνήσει το παιδί από το να αιφνιδιάσει, οι παιδίατροι συνιστούν τη φασαρία μέχρι την ηλικία των 6-9 μηνών· βοηθάει να μην κάνουν εμετά τα χέρια και τα πόδια. Υπάρχει διάφορες μεθόδους swaddling: «χαλαρά», «με λαβές», «μόνο λαβές», αυστραλιανή και ούτω καθεξής.

Με οποιαδήποτε μέθοδο, σύμφωνα με τους ορθοπεδικούς, τα πόδια ΔΕΝ πρέπει να είναι ερμητικά κλειστά, αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή δυσπλασίας αρθρώσεις ισχίου. Αξίζει να σημειωθεί ότι η σφιχτή σπαργανά, στην οποία τα πόδια του μωρού ισιώνονται και πιέζονται σφιχτά το ένα πάνω στο άλλο, θεωρείται επιβλαβές κατάλοιπο του παρελθόντος.

Για τα ανήσυχα μωρά ενδείκνυται καταλληλότερη η φασαρία με τα χέρια, κάτι που τους δίνει την ευκαιρία να κοιμηθούν καλύτερα.

• Αφού το παιδί σας αποκοιμηθεί, μείνετε κοντά του , κρατήστε του τα χέρια με τα χέρια σας σταθερά, αλλά ταυτόχρονα απαλά. Μετά από περίπου 20 λεπτά θα μπορείτε να νιώσετε το άλμα προς τα πάνω. Συρίζοντας αυτή τη στιγμή «σσσς», βοηθήστε το μωρό να αλλάζει μεταξύ των κύκλων ύπνου χωρίς να ξυπνήσει.

Μπορεί να μην πετύχει την πρώτη φορά, αλλά θα περάσει λίγος χρόνος και το παιδί σας θα μάθει να περνά ανεξάρτητα από τον ελαφρύ ύπνο στον βαθύ ύπνο. Ο ύπνος του θα γίνει σταθερός και θα σας ευχαριστήσει με τη διάρκειά του.

Συμπεριφορικές διαταραχές ύπνου στα παιδιά

Εμφανίζονται εάν, κατά την περίοδο που σχετίζεται με τον ύπνο, η συμπεριφορά των γονέων και του παιδιού δεν είναι σωστά οργανωμένη. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Λανθασμένες συσχετίσεις με τον ύπνο.
• Διαταραχές στα πρότυπα ύπνου.
• Παραβιάσεις διατροφική συμπεριφορά.

ΛΑΘΟΣ ΣΥΝΔΕΣΜΟΙ για αποκοιμιασμό(συνθήκες υπό τις οποίες το μωρό νιώθει άνετα, ηρεμεί και αποκοιμιέται).

Π.χ.

Το παιδί ξυπνά συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας , κλαίει και ηρεμεί μόνο αφού τον σηκώσουν ή τον κουνήσουν.

Το παιδί δεν ξέρει πώς να αποκοιμηθεί μόνο του, μόνο του . Απαιτούμενη προϋπόθεση- η παρουσία ενός ενήλικα κατά τη διάρκεια του ύπνου, η οποία μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες.

Από τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του, προσπαθήστε να παρέχετε στο μωρό σας τέτοιες συνθήκες ύπνου που στη συνέχεια θα επιτρέψουν όχι μόνο σε εκείνο, αλλά και σε εσάς, να ξεκουραστεί και να κοιμηθεί αρκετά. Εάν το μωρό σας συνηθίσει να κοιμάται στην αγκαλιά σας, στο κρεβάτι σας, ενώ κουνιέται ή θηλάζει, τότε στο μέλλον θα «υπερασπιστεί» τα δικαιώματά του σε τέτοιες συνθήκες ύπνου, επειδή δεν είναι συνηθισμένος στους άλλους.

Σημειωτέον ότι αν οι γονείς έρθουν και ηρεμήσουν το παιδί τους κατά τα νυχτερινά ξυπνήματα, τότε ο ύπνος του δεν υποφέρει ποιοτικά ή ποσοτικά. Σε αυτή την περίπτωση υποφέρουν οι γονείς, για τους οποίους δεν μπορεί παρά να συμπονέσει κανείς: οι νύχτες τους μετατρέπονται σε εφιάλτη που μπορεί να διαρκέσει μέχρι τα 3 του χρόνια.

Σχηματισμός των «σωστών» συσχετισμών για τον ύπνο:

Νυσταγμένο τελετουργικό. Συμμόρφωση πριν τον ύπνο μόνιμη παραγγελίαδράσεις: μπάνιο, τάισμα, τη νύχτα (ένα βιβλίο για μεγαλύτερα παιδιά), αφήνοντας το παιδί μόνο του. Στις μέρες μας, οι γονείς έχουν στη διάθεσή τους ραδιοφωνικές και βιντεοληπτικές συσκευές παρακολούθησης μωρών, οι οποίες τους επιτρέπουν να παρακολουθούν το παιδί τους σε πραγματικό χρόνο, χωρίς να μπαίνουν ξανά στο οπτικό του πεδίο. Έτσι, το μωρό συνηθίζει να είναι μόνο του και αναπτύσσει δεξιότητες αυτοκαταπραϋντικής.

Παιχνίδι ή «μεσάζων αντικειμένων» - αυτό είναι το πράγμα που είναι πάντα με το παιδί στο κρεβάτι. Βοηθά το μωρό, όταν ξυπνάει μόνο του το βράδυ, να ηρεμεί και να νιώθει συνδεδεμένο με τους γονείς του, άρα και ασφάλεια.

Για τα μικρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κανονική πάνα, σεντόνι ή κουβέρτα που συγκρατεί τη μυρωδιά της μητέρας (βάλτε αυτό το πράγμα ανάμεσα σε εσάς και το μωρό ενώ ταΐζετε). Τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να επιλέξουν μόνα τους ένα μικρό μαλακό παιχνίδι (χωρίς κουμπιά, σχοινιά, αιχμηρά ή τσιμπημένα μέρη).

Διδάξτε το μωρό σας να κοιμάται με ελάχιστη συμμετοχή των γονιών και στο δικό του κρεβατάκι.Δεν πρέπει να τρέχετε κοντά του τη νύχτα για κανένα λόγο, αλλά με όλη σας τη συμπεριφορά τονίστε τις διαφορές μεταξύ της νύχτας και της ημέρας: μειώστε στο ελάχιστο την επικοινωνία κατά τις προσεγγίσεις στην κούνια.

Εάν λανθασμένες συσχετίσεις έχουν καταφέρει να επικρατήσουν , αλλά αποφασίζετε να βελτιώσετε τον ύπνο του παιδιού σας, να είστε επίμονοι και συνεπείς. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αλλαγές στις συνθήκες ύπνου είναι πιο αγχωτικές για τους γονείς παρά για το παιδί, το οποίο συνηθίζει τη νέα ρουτίνα μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες. Θα εξετάσουμε λεπτομερώς πώς να διδάξουμε ένα παιδί να κοιμάται ανεξάρτητα στις ακόλουθες δημοσιεύσεις.

Οι ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΥΠΝΟΥ διαταράσσονται

Αυτή η διαταραχή ύπνου είναι χαρακτηριστική για τα παιδιά μετά από ένα χρόνο· ξέρουν ήδη πώς να σηκωθούν από το κρεβάτι και να εκφράσουν λεκτικά τη δυσαρέσκειά τους. Π.χ:

• το μωρό δεν θέλει να πάει για ύπνο σε μια συγκεκριμένη ώρα, έρχεται με διάφορους λόγους απλά να μην πάει για ύπνο, και μπορεί να προκαλέσει οργή.

• Ενώ βρίσκεται στο κρεβάτι, αρνείται να δεχτεί την επιβεβλημένη ρουτίνα και επιδιώκει να παρατείνει την επικοινωνία με τους γονείς: τα αιτήματα αρχίζουν να τρώνε, να πίνουν, να πηγαίνουν στην τουαλέτα, να διαβάζουν, να καθίσουν το ένα δίπλα στο άλλο.

• Συνδυασμός εσφαλμένων συσχετισμών και ρυθμίσεων ύπνου: ένα παιδί που έχει συνηθίσει να κοιμάται στο κρεβάτι των γονιών του, να ξυπνά το βράδυ στο κρεβάτι του, είναι δυσαρεστημένο και προσπαθεί να αποκαταστήσει το «status quo» - πηγαίνει στο κρεβάτι των γονιών του.

Για να αντιμετωπίσετε μια τέτοια διαταραχή ύπνου, είναι απαραίτητο να αναδομήσετε τη στάση του παιδιού απέναντι στην «επιβεβλημένη» ρουτίνα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας αυστηρή τήρηση του τελετουργικού ύπνου.

Ένα παιδί ενός έτους δεν έχει ακόμη καταλάβει τον χρόνο, επομένως το τελετουργικό πριν τον ύπνο πρέπει να περιέχει οδηγίες που το μωρό καταλαβαίνει, οι οποίες θα το προετοιμάσουν υποσυνείδητα για τον χωρισμό με τη μαμά και τον μπαμπά για όλη τη νύχτα.

Σκεφτείτε το πρόγραμμα των ενεργειών που θα περιλαμβάνει το τελετουργικό και επαναλάβετε το μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο θρησκευτικά κάθε μέρα.

Είναι σημαντικό το παιδί να αναπτύξει ένα αντανακλαστικό, μια συνήθεια: αν κάνει μπάνιο, ταΐζει, διαβάζει ένα παραμύθι (), τα φώτα είναι χαμηλωμένα, τότε είναι ώρα για ύπνο. Θα περάσει λίγος χρόνος και όλες αυτές οι ενέργειες θα προκαλέσουν υπνηλία στο μωρό, επειδή το αντανακλαστικό, όπως γνωρίζετε, είναι το καλύτερο υπνωτικό χάπι.

Η δύναμη της τελετουργίας είναι η συνέπεια τις ίδιες ενέργειες. Επομένως, εάν δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για κάθε πλήρες στάδιο, τότε συντομεύστε τη διάρκειά τους (αντί για τρία βιβλία, διαβάστε ένα), αλλά μην διαταράξετε τη σειρά.

Προγραμματίστε και τον υπνάκο σας σε μια συγκεκριμένη ώρα, για να σας βάλει σε λειτουργία εσωτερικό ρολόιστο σώμα του παιδιού.

Σπουδαίος!Αν το μωρό χασμουριέται, τότε θα πρέπει να ξεχάσετε το μπάνιο, το τάισμα και τα βιβλία, βάλτε το γρήγορα στο κρεβάτι! Διαφορετικά, αυτός που είναι υπερβολικά κουρασμένος και έχει διασκεδάσει πολύ, θα δυσκολευτεί να τον κοιμίσει.

ΝΥΧΤΕΡΙΝΗ ΤΡΟΦΗ

αναφέρεται σε διατροφικές διαταραχές όταν ένα παιδί που ξυπνά δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς μερίδα φαγητού ή ποτού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ποσότητα του υγρού (φαγητού) που πίνετε ανά βράδυ μπορεί να φτάσει και το ένα λίτρο!

Αυτό το πρόβλημα συνήθως αναπτύσσεται υπό την επίδραση της τεμπελιάς των γονιών που ακολουθούν το μονοπάτι της ελάχιστης αντίστασης: αντί να δημιουργήσετε συνθήκες ώστε το παιδί να αναπτύξει τους σωστούς συνειρμούς, διδάξτε του να κοιμάται μόνο του και να αντιμετωπίζει τη μοναξιά, κάθε φορά που ξυπνά. το βράδυ ή κλαίει, του προσφέρουν ένα μπουκάλι φαγητό ή στήθος.

Μια τέτοια υπερβολική φροντίδα γίνεται πολύ γρήγορα απαραίτητο χαρακτηριστικό και συνειρμός για το παιδί. καλό ύπνο. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τέτοια παιδιά δύο ή τριών ετών μπορούν να ξυπνήσουν τη νύχτα και να ζητήσουν φαγητό.

Οι γιατροί βρήκαν ότι μετά την ηλικία των 6 μηνών, το στομάχι του μωρού μπορεί να φιλοξενήσει επαρκή ποσότητα τροφής, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να κάνει χωρίς νυχτερινό τάισμα.

Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με την αύξηση βάρους, τότε το νυχτερινό τάισμα θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί για διάφορους λόγους:

• Το παιδί μπορεί να αναπτύξει τερηδόνα.
• Γεύματα σε οριζόντια θέσηδημιουργεί κίνδυνο να εισέλθει το γάλα εσωτερικό αυτί(διά μέσου ευσταχιανή σάλπιγγα) από τον ρινοφάρυγγα, ο οποίος είναι γεμάτος με φλεγμονή.
• Το τάισμα τη νύχτα είναι ενοχλητικό ορμονικές διεργασίεςστο σώμα: ο κανόνας είναι η ξεκούραση πεπτικό σύστηματη νύχτα.

• Αφήστε τουλάχιστον 30 λεπτά μεταξύ του ταΐσματος πριν τον ύπνο και του ύπνου.
• Μην ταΐζετε το μωρό σας στο κρεβάτι.
• Εάν το μωρό σας μπορεί να καθίσει, χρησιμοποιήστε ένα φλιτζάνι ή ένα κύπελλο αντί για ένα μπιμπερό.
• Έχοντας συνηθίσει το μωρό σας στα βραδινά γεύματα σε νέες συνθήκες, αρχίστε να μειώνετε σταδιακά τις νυχτερινές μερίδες φαγητού. Τότε το μπουκάλι μπορεί να «χαθεί».

Σε αυτό το άρθρο, αγαπητοί φίλοι, εξετάσαμε το λεγόμενο πρωταρχικά αίτιακακό ύπνος του μωρού: φυσικά, καθώς και αυτά που προκύπτουν λόγω λάθος λειτουργίακοιμούνται λόγω της απειρίας των γονιών.

Έχετε μείνει ξύπνια για αρκετές νύχτες στη σειρά και αναρωτιέστε γιατί το μωρό σας ξυπνάει τη νύχτα; Δεν πρέπει να βασίζεστε σε ένα θαύμα και να περιμένετε την αλλαγή, αλλά ήρθε η ώρα να βρείτε τον λόγο για τις νυχτερινές γιορτές και τα κλάματα. Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει λόγω διαταραχών στις φάσεις ύπνου και ανάπαυσης, μπορεί να βγάζει οδοντοφυΐα επώδυνα ή απλά να πεινάει. Απλά προσέξτε το μικρό σας και η κατάσταση θα ξεκαθαρίσει σίγουρα.

Νυχτερινές γιορτές νεογέννητου

Εάν κολακεύσατε τον εαυτό σας με τις ελπίδες ότι το νεογέννητο μωρό σας θα κοιμόταν όλη τη νύχτα, σπεύδουμε να σας απογοητεύσουμε. Ένα παιδί κάτω των 3 μηνών απλά a priori δεν θα μπορεί να κοιμηθεί τόσο πολύ (τι συμβαίνει με ένα μωρό σε αυτή την ηλικία; Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο Τι πρέπει να μπορεί να κάνει ένα παιδί στους 3 μήνες;>>>). Ξυπνά για να θηλάσει, να κατουρήσει και μερικές φορές απλώς να γκρινιάζει.

Το νεογέννητο έχει μια φάση ρηχός ύπνοςεπικρατεί. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα χτύπημα ή ένα παλαμάκι και το μωρό ξυπνά και κλαίει. Συχνά το μωρό ξυπνάει μόνο του τινάζοντας τα χέρια του. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τον σπαργανίσετε, τότε οι άτακτες γροθιές δεν θα διακόψουν τα γλυκά όνειρα.

Ένας λεπτομερής αλγόριθμος για τη βελτίωση του ύπνου του μωρού σας σας περιμένει στο μάθημα βίντεο: Ο ξεκούραστος ύπνος ενός μωρού από 0 έως 6 μηνών >>>.

Ψυχολογικές πτυχές

Υπάρχει μια ψυχολογική εξήγηση για καταστάσεις όπου το παιδί σας ξυπνά συχνά τη νύχτα και κλαίει και ηρεμεί μόνο αφού κρατηθεί:

Το μωρό έχει συνηθίσει να κουνιέται στην αγκαλιά του ή σε σεζλόνγκ και, ήδη νυσταγμένο, μεταφέρεται σε μια κούνια. Απλώς φανταστείτε την αντίδρασή του όταν, ανοίγοντας τα μάτια του, αντί για τις αγκαλιές της μητέρας του, βλέπει τις ράβδους του κρεβατιού. Τον κυριεύει ο φόβος και η απελπισία και θα ηρεμήσει μόνο στην αγκαλιά του.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να ακολουθήσετε δύο τρόπους:

1. Ξεκινήστε την εξάσκηση συν-υπνός. Το παιδί θα νιώσει τη ζεστασιά, τη μυρωδιά και τους χτύπους της καρδιάς σας. Με το παραμικρό ξύπνημα, δίνετε στο μωρό το στήθος και συνεχίζετε να κοιμάται. (ανάγνωση χρήσιμο άρθρο: Μέχρι πότε πρέπει να ταΐζετε το μωρό σας το βράδυ;>>>);
2. Πρέπει να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται μόνο του. Για να το κάνετε αυτό, μετά το τάισμα, βάζετε το μωρό στην κούνια και εσείς οι ίδιοι είστε κοντά. Μπορείτε να τον χαϊδέψετε, να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα, αλλά μην το σηκώνετε και μην το λικνίζετε για να κοιμηθεί επιπλέον.

Η μέθοδος δεν είναι απλή. Αλλά αν ενεργείτε με συνέπεια, τότε μέσα σε 2-3 εβδομάδες θα δείτε πώς βελτιώνεται ο ύπνος του μωρού σας. Για να κατανοήσετε τον αλγόριθμο, μελετήστε το μάθημα, το οποίο περιγράφει λεπτομερώς πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του: Πώς να μεταφέρετε ένα παιδί σε ένα ξεχωριστό κρεβάτι;>>>

Ένα μωρό που μαθαίνει να κοιμάται χωρίς να κουνιέται δεν θα κλάψει το βράδυ και, ανοίγοντας ελαφρά τα μάτια του, μπορεί να αναποδογυρίσει και να ξανακοιμηθεί.

• Η στιγμή που ένα παιδί μετακομίζει σε ξεχωριστή κούνια μετά την εξάσκηση του συν-κοιμμένου θα συνοδεύεται συνήθως από νυχτερινά ξυπνήματα. Πρέπει να δημιουργήσετε βέλτιστες συνθήκεςγια το μωρό. Ένα νυχτερινό φως, το αγαπημένο σας παιχνίδι, νέες απαλές πιτζάμες με τον αγαπημένο σας χαρακτήρα θα σας φανούν χρήσιμα.
• Πείτε τους ότι όλα τα παιδιά έχουν τη δική τους κούνια, διαβάστε παρόμοια παραμύθια ή δείξτε κινούμενα σχέδια. Λίγη υπομονή και ο ύπνος του μικρού θα κρατήσει, όπως είναι αναμενόμενο, όλη τη νύχτα και στο δικό του ξεχωριστό κρεβάτι.
• Μπορεί να συμβεί νυχτερινό ξύπνημα μετά τον απογαλακτισμό από το στήθος ή το μπιμπερό. Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι τέτοιες ιδιοτροπίες είναι προσωρινές και αργά ή γρήγορα θα πρέπει να το περάσετε. Παρεμπιπτόντως, η πιπίλα δεν είναι καθόλου τρόπος να αποκοιμηθείς. Το παιδί δεν θα το κρατήσει στο στόμα του όλη τη νύχτα, και μόλις πέσει έξω, θα ξυπνήσει.
• Οι διαταραχές ύπνου του μωρού σας μπορεί να εμφανιστούν όταν πηγαίνετε στη δουλειά ή το παιδί σας πηγαίνει στο νηπιαγωγείο. Μην τα παρατάτε, δεν κάνετε τίποτα λάθος και το παιδί θα το καταλάβει σύντομα.

Οι νυχτερινές ιδιοτροπίες, εκτός αν φυσικά συνδέονται με εφιάλτες, είναι ένα είδος παιδικής κραυγής για βοήθεια. Λέει ότι το παιδί δεν έχει κατακτήσει ακόμα τη δεξιότητα ανεξάρτητος ύπνοςκαι χρειάζεται την παρηγοριά σου. Το καθήκον σας είναι να του δείξετε ότι η προσφορά σας να κοιμηθεί χωριστά δεν είναι τιμωρία, αλλά δικαίωμά του βαθύ ύπνοκαι προσωπικό χώρο.

Διαταραχές στον ύπνο και την εγρήγορση

Γνωρίζετε σίγουρα ότι το μωρό σας πρέπει να περπατά τη μέρα και να κοιμάται τη νύχτα, αλλά μπορεί να μην ξέρετε καν πότε πρέπει να ξεκινήσει η νυχτερινή ανάπαυση.

Έχει αποδειχθεί ότι βέλτιστο χρόνογια ύπνο από τις 19:30 έως τις 20:30. Αυτή τη στιγμή το σώμα παράγει την ορμόνη μελατονίνη.

Το μωρό σας δείχνει με όλη του την εμφάνιση ότι είναι έτοιμο να κοιμηθεί: τρίβει τα μάτια του, χασμουριέται και ξαπλώνει στο μαξιλάρι. Μην χάσετε την ευκαιρία σας και βάλτε το μωρό σας στην κούνια. Αν χάσετε τη στιγμή, η ορμόνη του στρες θα αντικαταστήσει τη μελατονίνη και στο άμεσο μέλλον θα δείτε ένα μικρό παιδί να χοροπηδάει και να γελάει δυνατά, υπό την επίδραση της ορμόνης κορτιζόλης.

Όταν ο ύπνος είναι αναγκασμένος και σε λάθος ώρα, το παιδί ξυπνά συνεχώς το βράδυ, κοιμάται για πολλή ώρα το πρωί και ξυπνάει, κατά κανόνα, χωρίς διάθεση.

Νυχτερινό γλέντι

Το σνακ αργά το βράδυ επιτρέπεται μόνο κατά τη διάρκεια ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ, τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να επιβιώσουν τη νύχτα χωρίς φαγητό, ειδικά αν τρώνε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το μωρό σας θηλάζει, συνήθως ξυπνά 3-4 φορές τη νύχτα, προσκολλάται στο στήθος για λίγο και αμέσως ξανακοιμάται.

Μετά την ηλικία του ενός έτους, τα παιδιά πρέπει γενικά να μειώσουν τις νυχτερινές λιχουδιές στο μηδέν. Το μέγιστο είναι να προσφέρετε να πιείτε λίγο νερό. Αλλά μην ξεχάσετε να βεβαιωθείτε ότι ο καλοφαγάς σας τρώει ολόκληρο το δείπνο, μπορείτε να του προσφέρετε κεφίρ ή ζεστό γάλα. Ίσως το παιδί σας αρχίζει να ξυπνά τη νύχτα ακριβώς επειδή πηγαίνει για ύπνο πεινασμένο.

Παλινδρόμηση ύπνου

Οι διαταραχές ύπνου μπορούν να προκαλέσουν νέες δεξιότητες και ικανότητες του παιδιού, υπερένταση και υπερβολική διέγερση, αλλαγή στον αριθμό των όνειρα ημέραςκαι τη διάρκειά τους.

Δεν χρειάζεται πανικός, καθώς αυτές οι στιγμές κρίσης συμβαίνουν σε κάθε μωρό, και με υπομονή, θα το κάνετε ιδιαίτερη προσπάθειαξεπερνούν τις προσωρινές διακοπές στην ανάπαυση και τον ύπνο. Επιμείνετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, καθιερώστε τις δικές σας τελετουργίες πριν τον ύπνο και μην ακολουθείτε το παράδειγμα του παιδιού σας. Πολλά απο ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣΘα βρείτε ερωτήσεις σχετικά με αυτό στο άρθρο Τελετουργικά πριν τον ύπνο >>>.

Ιατρικές αποχρώσεις

Ο λόγος που το παιδί σας δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, ξυπνάει ή κλαίει μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα υγείας.

1. Τα δόντια ενοχλούν και τους ενήλικες, έτσι μπορείτε να καταλάβετε ένα μωρό του οποίου τα δόντια μόλις βγαίνουν. Προαιρετικά, δώστε στο παιδί μια οδοντοφυΐα ή λιπάνετε τα ούλα ειδικά μέσα(Dentinox, Dentol-baby, Kamistad). Το Παιδικό Panadol θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση του πόνου.
2. Το κρύωμα δεν είναι ο καλύτερος σύντροφος υγιεινό ύπνο. Αν βουλώσει η μύτη ενός μικρού, δυσκολεύεται να αναπνεύσει και, κατά συνέπεια, να κοιμηθεί (διαβάστε το τρέχον άρθρο: Πώς να προστατέψετε ένα παιδί από το κρυολόγημα;>>>). Το στόμιο πρέπει να πλυθεί και να καθαριστεί. Παρεμπιπτόντως, η αιτία της καταρροής μπορεί επίσης να είναι μια αλλεργία στην ανοιξιάτικη ταραχή των φυτών.

Όταν οι διαταραχές ύπνου έχουν ξεκάθαρη εξήγηση και, μετά τους απαραίτητους χειρισμούς, υποχωρούν, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ένα άλλο πράγμα είναι το νυχτερινό κλάμα μόνιμη βάση. Χωρίς ιατρική εξέτασησε αυτή την περίπτωση δεν είναι δυνατό.

Συνθήκες ύπνου

• Πρέπει να καταλάβετε ότι η ποιότητα του νυχτερινού ύπνου επηρεάζεται και από το πού και πώς κοιμάται το μωρό. Η βέλτιστη θερμοκρασία για νυχτερινή ανάπαυση είναι 20-23 μοίρες, μπορεί να είναι χαμηλότερη, επομένως μην βιαστείτε να ενεργοποιήσετε τη θερμάστρα μόλις απενεργοποιηθεί η θέρμανση. Φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο το βράδυ, μπορείτε να αφήσετε το παράθυρο για μικροαερισμό όλη τη νύχτα.
• Οι πιτζάμες είναι το τέλειο ρούχο για να ταξιδέψετε στο βασίλειο του Μορφέα. Το καλοκαίρι είναι λεπτόρρευστο, το χειμώνα είναι τραχύ και, το πιο σημαντικό, ανάλογα με την ηλικία. Παρεμπιπτόντως, η διαδικασία του ντυσίματος για κρεβάτι είναι επίσης μέρος του τελετουργικού και της διάθεσης για ξεκούραση.
• Είναι επίσης σημαντικό σε ποιο στρώμα κοιμάται το παιδί. Αφήστε τις ορθοπεδικές απολαύσεις για την προσχολική περίοδο και για παιδιά κάτω των 3 ετών, συνιστώνται σκληρά φυσικά στρώματα, για παράδειγμα, από ίνες καρύδας (διαβάστε σημαντικό άρθρο: Ποιο στρώμα να διαλέξω για ένα νεογέννητο;>>>);
• Όσον αφορά τα μαξιλάρια, ένα νεογέννητο δεν τα χρειάζεται καθόλου και ένα μεγαλύτερο παιδί θα έχει αρκετό ένα επίπεδο μαξιλάρι (τρέχον άρθρο: Μαξιλάρι για νεογέννητο >>>).
• Από τη γέννηση, μην συνηθίζετε το μωρό σας στην απόλυτη σιωπή και στο σκοτάδι, διαφορετικά θα ξυπνήσει από τον παραμικρό θόρυβο.
• Τα τελετουργικά πριν τον ύπνο θα πρέπει να γίνουν νόμος για εσάς και να μην παραβιάζονται ούτε με τους καλεσμένους ούτε ενώ ταξιδεύετε. Αρκεί να ξεφύγετε από το πρόγραμμα μερικές φορές και μετά να αφιερώσετε εβδομάδες για να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας.

Ελπίζω ότι με τη βοήθεια των συμβουλών σε αυτό το άρθρο, μπορείτε εύκολα και αβίαστα να βελτιώσετε τον βραδινό ύπνο του μωρού σας. Όνειρα γλυκά και καληνύχτα να έχετε!

Κάθε γονιός αντιμετωπίζει το πρόβλημα της διαταραχής του ύπνου στο μωρό του. Να γιατί αυτό το φαινόμενο — μάλλον κανόναςπαρά εξαίρεση. Οι γιατροί συσχετίζουν τον ανήσυχο ύπνο ενός μωρού με κακή υγεία, επομένως του συνταγογραφούνται διάφορα φάρμακα. Ωστόσο, δεν πρέπει να βιαστείτε να δώσετε στο μωρό σας φάρμακο. Άλλωστε, υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για τους οποίους ένα βρέφος δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και συχνά ξυπνά. Ας δούμε αυτό το πρόβλημα και τι να κάνουμε αν υπάρχει.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν διαταραχές ύπνου στα βρέφη. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό οφείλεται σε φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Ωστόσο, εάν το μωρό αναπτύσσεται φυσιολογικά, ο λόγος για τον οποίο ένα βρέφος ξυπνά τη νύχτα ή χρειάζεται πολύ χρόνο για να αποκοιμηθεί συνδέεται συχνά με ακατάλληλη οργάνωση του ύπνου, και συγκεκριμένα:

• Πολύς ύπνος την ημέραημέρες. Εάν το μωρό σας κοιμάται σχεδόν όλη μέρα, δεν μπορείτε να υπολογίζετε στον κανονικό ύπνο τη νύχτα.Επομένως, θα πρέπει να κρατάτε ημερολόγιο ύπνου και να μην τον αφήνετε να κοιμάται περισσότερες από δύο ώρες τη φορά.

• Έντονος φωτισμός. Τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά μπροστά του. Ωστόσο, πολλοί από αυτούς υποφέρουν ανήσυχος ύπνοςακόμα και με μια μικρή πηγή φωτός. Για να λύσετε αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να τραβήξετε τις κουρτίνες σφιχτά και να σβήσετε το φως νύχτας.
• Αργά ο ύπνος. Κατά κανόνα, οι βιορυθμοί ενός μωρού ρυθμίζονται με τέτοιο τρόπο ώστε ο ύπνος πρέπει να συμβαίνει στις 7-9 μ.μ. Αν βάλετε το παιδί σε ένα πιο αργές ώρες, δεν μπορεί να κοιμηθεί.
• Έλλειψη καθημερινής ρουτίνας. Ένας από τους λόγους για τους οποίους ένα βρέφος σταμάτησε να κοιμάται κανονικά τη νύχτα είναι η παραβίαση του προγράμματος «μωρού». Τα παιδιά γρήγορα συνηθίζουν να ξυπνούν και να κοιμούνται ταυτόχρονα. Εάν διαταράξετε αυτό το καθεστώς, τότε οι διαταραχές ύπνου δεν θα αργήσουν να εμφανιστούν.
• Υπερδιέγερση. Πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο και να μειώσετε τον φωτισμό. Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε ένα ειδικό βραδινό τελετουργικό που το παιδί σας συνδέει με τον ύπνο. Τα ενεργά παιχνίδια και το γέλιο υπερδιεγείρουν το παιδί, διαταράσσοντας τον ύπνο του.
• Αποκοιμηθείτε στην αγκαλιά σας ή λικνίζεστε σε μια κούνια. Πολλοί γονείς προτιμούν να κουνούν τα παιδιά τους για να κοιμηθούν για να τα βοηθήσουν να κοιμηθούν πιο γρήγορα. Ως εκ τούτου, τα μωρά ξυπνούν τη νύχτα, απαιτώντας τη συνηθισμένη δράση. Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες πρέπει να τους μάθουν να κοιμούνται μόνοι τους.

Εάν ομαλοποιήσετε τη ρουτίνα σας, δημιουργήσετε ένα ειδικό βραδινό τελετουργικό και επίσης εξαλείψετε την υπερβολική ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να επιστρέψετε στον κανονικό νυχτερινό ύπνο.

Άλλες αιτίες διαταραχής του ύπνου τη νύχτα

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους ένα μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα. Σχετίζονται με την έκθεση σε διάφορους ερεθιστικούς παράγοντες στο σώμα. Εκτός από εξωτερικούς παράγοντες, η κατάσταση του παιδιού μπορεί επίσης να επηρεαστεί εσωτερικούς λόγους. Άλλοι λόγοι περιλαμβάνουν:

• Πείνα. Το μωρό μπορεί επίσης να ξυπνήσει επειδή θέλει να φάει. Παρόλο που ήταν γεμάτος πριν κοιμηθεί, το στομάχι του είναι αρκετά μικρό. Επομένως, κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να ξυπνήσει αρκετές φορές για να φάει. Επιπλέον, στο στήθος ή με ένα μπιμπερό, το μωρό αποκοιμιέται πολύ πιο γρήγορα και πιο δυνατά.
• Κρύο ή ζεστό. Για κανονικό ύπνοΗ θερμοκρασία στο δωμάτιο πρέπει να είναι περίπου 21 βαθμοί. Εάν υπάρχουν σημαντικές αποκλίσεις από τον κανόνα, ξυπνά, γίνεται ιδιότροπος και δεν μπορεί να αποκοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επομένως, είναι σημαντικό να διατηρείται το δωμάτιο όπου κοιμάται το νεογέννητο βέλτιστη θερμοκρασίακαι υγρασία.
• Βρεγμένη πάνα ή πάνα. Εάν το μωρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί τη νύχτα, μπορεί απλώς να χρειαστεί αλλαγή πάνας. Εάν οι γονείς προτιμούν να σφίγγουν παρά να χρησιμοποιούν πάνες, θα πρέπει να φορούν πάνα μιας χρήσης τουλάχιστον κατά τη διάρκεια της νύχτας.

• Θόρυβος. Μερικά παιδιά δεν μπορούν να αποκοιμηθούν παρουσία εξωτερικού θορύβου. Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να ενεργοποιούν ταινίες, μουσική ή να μιλάνε ενώ το μωρό κοιμάται.
• Τα δόντια κόβονται. Ένα νεογέννητο μωρό δεν μπορεί να κόψει δόντια. Ωστόσο, ένα ήδη μηνών μωρό μπορεί να υποφέρει από οδοντοφυΐα. Αυτή η συνθήκησυνοδεύεται από αυξημένη θερμοκρασίασώματα, οδυνηρές αισθήσεις, το μωρό γίνεται ανήσυχο.

Επομένως, εάν βρέφη ή παιδί ενός έτουςκοιμάται άσχημα τη νύχτα, συχνά ξυπνά και συμπεριφέρεται ανήσυχα, γνωστό γιατρός παιδιώνΟ E. Komarovsky συνιστά την αναθεώρηση της καθημερινής ρουτίνας και την εξάλειψη όλων ερεθιστικούς παράγοντες. Τα υγιή παιδιά πρέπει να ξυπνούν τη νύχτα μόνο από την πείνα. Εάν ο λόγος είναι διαφορετικός, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Ο γιατρός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει τον λόγο για τον οποίο ένα νεογέννητο ή ένα παιδί ενός έτους δεν κοιμάται καλά και θα βοηθήσει στην εξάλειψή του.

Πώς να βάλετε το μωρό σας για ύπνο

Εάν το παιδί σας αρχίζει να κοιμάται άσχημα, θα πρέπει να το ακολουθήσετε απλές συμβουλέςγια να βοηθήσετε να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι:

• Μην βάζετε το παιδί σας στο κρεβάτι πεινασμένο.
• το βράδυ θα πρέπει να δημιουργήσετε έναν ειδικό αλγόριθμο ενεργειών, όπως μπάνιο, ελαφρύ μασάζ, τάισμα, ένα παραμύθι ή ένα νανούρισμα. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό να ηρεμήσει και να ετοιμαστεί για ύπνο.
• οργανώστε τις πιο άνετες συνθήκες: υγρασία, θερμοκρασία και φωτισμός. Πάρα πολύ έντονο φωτισμόΉ η ζέστη μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο μωρό.
• το στρώμα και το μαξιλάρι του μωρού πρέπει να είναι αρκετά σκληρά και ομοιόμορφα.
• Εάν το μωρό κοιμάται πολύ άσχημα, ο κολικός μπορεί να είναι η αιτία. Επομένως, θα πρέπει να κάνετε στο παιδί ένα μασάζ στους πνεύμονες της κοιλιάς.
• Εάν ένα παιδί ενός έτους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και ξυπνάει συχνά, είναι απαραίτητο να αφιερώνει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο περπατώντας με το μωρό στον καθαρό αέρα.

Ο E. Komarovsky συνιστά να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο εάν όλες οι προϋποθέσεις για καληνυχτακαι οι γονείς δεν ξέρουν τι να κάνουν αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ και ξυπνάει συχνά. Όσο πιο γρήγορα ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα, τόσο πιο γρήγορα θα έρθει η ειρήνη για τους γονείς και τα παιδιά τους.

Λαϊκές θεραπείες για τη βελτίωση του ύπνου

Εάν οι γονείς δεν ξέρουν τι να κάνουν, αν το παιδί τους ενός έτους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και ξυπνάει συχνά, μπορείτε να δοκιμάσετε παραδοσιακές μεθόδουςγια τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Η χρήση τους επιτρέπεται μόνο μετά από συνεννόηση με ειδικό.

Τα πιο αποτελεσματικά από αυτά:

1. Χαμομήλι. Ένα αφέψημα από αυτό - το καλύτερο φάρμακονα μειώσει τη νευρικότητα. Αρκεί να δώσετε στο μωρό 50-70 ml ποτού. Είναι καλύτερο να λούζετε τα νεογέννητα σε αφέψημα αυτού του βοτάνου.
2. Κολοκύθα και μέλι. Για παιδιά άνω του ενός έτουςΜπορείτε να δώσετε ένα αφέψημα κολοκύθας με την προσθήκη φυσικού μελιού πριν τον ύπνο.
3. Καλαμάκι κρεβατιού. Ένα μπάνιο με την προσθήκη έγχυσης καλαμιού βοηθά τα υπερδιεγερμένα μωρά να κοιμούνται πιο γρήγορα.

Τα μικρά μωρά μπορεί να ξυπνήσουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να θηλάσουν ή να βάλουν μπιμπερό.. Εάν ο λόγος που το μωρό ξυπνά δεν είναι η πείνα, πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά αυτό το πρόβλημα. Οι γονείς πρέπει να δείξουν ηρεμία και υπομονή σε αυτό το θέμα και ένα μωρό που κοιμάται καλά θα τους ανταμείψει για αυτό καλή διάθεσηκαι υγιή ύπνο.

Πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες μετά τον τοκετό;

Υπάρχουν πολλές συμβουλές στο διαδίκτυο για το πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται όλη τη νύχτα ως βρέφος, αλλά όχι πολλές για γονείς νηπιαγωγείων που εξακολουθούν να ξυπνούν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σε ηλικία 2-3 ετών, όταν το παιδί απελευθερώνεται από τη «φυλάκιση» μιας μικρής κούνιας και πηγαίνει για ύπνο μεγάλο κρεβάτι, μπορεί συχνά να έρχεται στους γονείς του για να βρει άνεση και ασφάλεια στο κρεβάτι τους. Επιπλέον, υπάρχουν πάντα παιδιά που δεν μπορούν να κοιμηθούν στις 7-8 μ.μ. και ξυπνούν μετά τις 7 το πρωί. Επιπλέον, ένα στα 5 παιδιά είχε προβλήματα με τον ύπνο ΒΡΕΦΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ, παρόμοιες δυσκολίες μπορεί να προκύψουν αργότερα, επιβαρυντικές εφηβεία. Έτσι, τα προβλήματα ύπνου που καλύπτουν αρκετά χρόνια της ζωής ενός παιδιού είναι σχετικά με πολλούς γονείς.

Ο Δρ Κρεγκ Καναπάρι, πατέρας ενός παιδιού 2 ετών, παιδοπνευμονολόγος και ειδικός στον ύπνο, απάντησε στην πιο συχνή ερώτηση που έχουν οι γονείς για τον παιδικό ύπνο και εξήγησε γιατί συμβαίνει.

Γιατί το μωρό μου ξυπνάει τη νύχτα;

Κάθε γονιός ξυπνούσε στις 2 τα ξημερώματα, ακούγοντας το κλάμα του μωρού (ή βλέποντάς το να κινείται στην οθόνη του μωρού) και περίμενε, σταυρώνοντας τα δάχτυλά του, μέχρι να κυριαρχήσει ξανά η σιωπή (ή η φιγούρα στην οθόνη πάγωσε, αποκοιμήθηκε ξανά) ... Αλλά αν οι προσδοκίες Δεν υπήρχαν δικαιολογίες, όλοι ήταν έτοιμοι να τρέξουν πολύ γρήγορα στο νηπιαγωγείο για να δώσουν στο μωρό μια πιπίλα πριν ξυπνήσει πραγματικά.

Τα περισσότερα μωρά είναι πραγματικά ικανά για μεγάλες περιόδους ύπνου (6-8 ώρες συνεχόμενα) τη νύχτα μέχρι την ηλικία των έξι μηνών. Αλλά αν φροντίζετε προσεκτικά το παιδί σας, μπορεί να χρειαστεί λίγος περισσότερος χρόνος για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα. Ωστόσο, κάθε μωρό 9-12 μηνών θα πρέπει ήδη να κοιμάται όλη τη νύχτα.

Ωστόσο, κάθε παιδί μπορεί μερικές φορές να μένει ξύπνιο τη νύχτα. Τα νυχτερινά ξυπνήματα γίνονται πρόβλημα εάν διαρκούν περισσότερο από λίγα λεπτά, συμβαίνουν πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας ή οδηγούν σε σημαντική επιδείνωση της συμπεριφοράς και της ευεξίας κατά τη διάρκεια της ημέρας—και αυτό επηρεάζει τόσο το παιδί όσο και τους γονείς.

Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις που συχνά προκαλούν κακό ύπνο.

1. «Ακατάλληλοι» συσχετισμοί έναρξης ύπνου.Αυτή είναι μια κλασική παιδική διαταραχή ύπνου που περιγράφεται από τον διάσημο Δρ Ferber. Το παιδί απλώς αποκοιμιέται σε συνθήκες που δεν συμβαίνουν αργότερα τη νύχτα. Για παράδειγμα, πριν πάτε για ύπνο, του χαϊδεύετε την πλάτη ή τον κρατάτε στην αγκαλιά σας. θηλάστε το ή δώστε του μια πιπίλα. Το βράδυ, το μωρό μπαίνει σε ένα πιο βαθύ ύπνο, ιδρώνει σε μια πιο επιφανειακή φάση και μετά μπορεί να ξυπνά για ένα ή δύο λεπτά κάθε λίγες ώρες. Εάν δεν υπάρχουν προηγούμενες οικείες συνθήκες (για παράδειγμα, είναι ξαπλωμένος στο κρεβάτι και όχι στην αγκαλιά της μητέρας του), το παιδί θα ουρλιάξει μέχρι να το σηκώσουν.

Αυτό το πρόβλημα μπορεί να εξαλειφθεί διδάσκοντας το μωρό σας να αποκοιμιέται μόνο του, αφήνοντάς το δηλαδή νυσταγμένο αλλά ακόμα ξύπνιο. Μερικές φορές η αλλαγή της ώρας του ύπνου σας - τουλάχιστον 30 λεπτά αργότερα - βοηθά στη διευκόλυνση της διαδικασίας του να αποκοιμηθείτε μόνοι σας. Το μωρό σας μπορεί να εξακολουθεί να ξυπνά για μια ή δύο νύχτες, αλλά κατά μέσο όρο οι νυχτερινές ξυπνήσεις θα πρέπει να σταματήσουν μετά από μια εβδομάδα.

1. Πείνα.Αυτός ο παράγοντας μπορεί να ενεργοποιηθεί εάν το μωρό συνηθίζει να πίνει συνεχώς ένα ή δύο μπουκάλια γάλα τη νύχτα ή ακόμα θηλάζει το στήθος της μητέρας του αρκετές φορές τη νύχτα. Τέτοια παιδιά ξυπνούν γιατί απλά πεινούν - μια συνήθεια που πήρε πολύ χρόνο για να διαμορφωθεί. Εάν ένα παιδί είναι μεγαλύτερο του ενός έτους, είναι υγιές, αλλά έχει συνηθίσει να τρώει πολλές φορές τη νύχτα ή χρειάζεται να αλλάξει την πάνα του, τότε αυτό είναι πιθανότατα πρόβλημα για τους γονείς. Εάν ένα μωρό αποκοιμηθεί με ένα μπιμπερό ή το στήθος της μητέρας του, μπορεί να έχει δυσκολία στον ύπνο. Επομένως, συνιστώ να μειώσετε τον όγκο του μπιμπερό κατά τουλάχιστον 40-50 γραμμάρια ή να αυξήσετε τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών κατά μία ώρα, ώστε το παιδί να τρώει πραγματικά όταν πεινάει.

1. Ιατρικές παθολογίες. Πολύ συχνά, πολλά κοινά προβλήματα υγείας απλά δεν λαμβάνονται υπόψη κατά τον προσδιορισμό της αιτίας της διαταραχής του ύπνου ενός παιδιού. Εάν το παιδί σας βήχει συχνά τη νύχτα, μπορεί να έχει άσθμα ή αλλεργίες που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Η δημιουργία εφεδρικού οξέος από το στομάχι στον οισοφάγο (παλινδρόμηση) μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, έμετο και προβλήματα αναπνοής τη νύχτα. Η αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι πολύ συχνή. παράπλευρη επίδρασηροχαλητό, και αυτό μπορεί επίσης να διαταράξει τον ύπνο. Σας συνιστώ ανεπιφύλακτα να συναντήσετε τον παιδίατρό σας εάν τουλάχιστον ένα από αυτά τα προβλήματα σχετίζεται με εσάς.

1. Παράγοντες περιβάλλον . Κατά κανόνα, αυτοί οι λόγοι είναι προφανείς - μπορούν να καταγραφούν από τις αισθήσεις. Υπάρχει τηλεόραση στο δωμάτιο; Εάν ναι, τότε παρακαλώ αφαιρέστε το από εκεί!

Υπάρχουν θορυβώδεις γείτονες που είναι ξενύχτηδες ή κάποιος θορυβώδης δρόμος κοντά; Μοιράζεται το παιδί ένα δωμάτιο με έναν αδερφό ή έναν γονέα που συνηθίζει να κάνει θόρυβο; Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τέτοιες συνθήκες (αλλαγή διαμερίσματος), τότε μια γεννήτρια θα σας βοηθήσει λευκός θόρυβοςή ανεμιστήρας.

Αλλά αν το δωμάτιο είναι απλά πολύ στεγνό, ζεστό ή πολύ κρύο (πάνω από 23,5 βαθμούς Κελσίου ή λιγότερο από 15), τότε μπορείτε εύκολα να αλλάξετε τέτοια δυσμενείς παράγοντεςχρησιμοποιώντας υγραντήρα, θερμάστρα ή κλιματιστικό. Ακόμη και το άνοιγμα ενός παραθύρου το βράδυ θα κάνει το παιδί σας να κοιμάται πιο ήσυχα.

Πιστεύετε ότι αυτές οι τέσσερις εξηγήσεις είναι κατάλληλες για το μικρό σας; Έχετε κάνει ό,τι περνάει από το χέρι σας για να σταματήσετε τις εφιαλτικές αφυπνίσεις του παιδιού σας;