Συστάσεις για καλή όραση. Πώς να διατηρήσετε το όραμά σας για πολλά χρόνια

Ένα από τα πιο υπέροχα δώρα της φύσης είναι η όραση, που μας δίνει την εκπληκτική ευκαιρία να δούμε τον κόσμο με έντονα χρώματα. Αλλά πολλοί άνθρωποι το θυμούνται αυτό μόνο όταν επιδεινώνεται γρήγορα. Ειδικά σε μια εποχή ραγδαίας ανάπτυξης Τεχνολογίες πληροφορικής, ένα άτομο μπορεί να περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή, τηλεόραση, tablet ή smartphone. Ένα τέτοιο χόμπι επιβαρύνει τεράστια τα μάτια και μειώνει αλύπητα το επίπεδο της όρασης.

Κατάλληλη διατροφή

Παρά την έλλειψη προφανούς σύνδεσης, η διατροφή έχει ισχυρή επίδραση στην οπτική οξύτητα ενός ατόμου. Για αυτό, είναι σημαντική η τακτική πρόσληψη στο σώμα. επαρκή ποσότηταβιταμίνη Α και άλλες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Προσθέστε το λοιπόν στη διατροφή σας ωμά καρότασε συνδυασμό με φυτικό ή ζωικό λίπος, το οποίο προάγει την απορρόφηση της καροτίνης ( ελάχιστη συχνότητατρώγοντας καρότα – μία φορά κάθε 3 ημέρες). Είναι επίσης απαραίτητο να τρώτε βατόμουρα (να τρώτε 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα ή να παίρνετε φάρμακα με βάση αυτά). Επίσης διεγείρω την οπτική οξύτητα παρακάτω προϊόντα: σπανάκι, βερίκοκα, ψάρι, αυγά, μαύρη σοκολάτα, διαφορετικά είδηλάχανο, μπρόκολο, τσουκνίδα.

Θα πρέπει επίσης να παίρνετε περιοδικά ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών, το οποίο θα αντισταθμίζει την ανεπάρκεια χρήσιμες ουσίεςστο σώμα μας.

Γυμναστική για όραση

Για να διατηρήσετε την οπτική οξύτητα, είναι εξαιρετικά σημαντικό να εκπαιδεύσετε τους μύες των ματιών. Για να γίνει αυτό, αρκεί να εκτελείτε πολλές φορές την ημέρα απλές ασκήσειςμέσα σε 5 λεπτά. Μια τέτοια γυμναστική δεν θα απαιτήσει πολλή προσπάθεια και χρόνο, αλλά θα βελτιώσει σημαντικά την υγεία των ματιών σας. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές τεχνικές:

• Μετακινήστε γρήγορα τους βολβούς των ματιών σας αριστερά και δεξιά. Αφού κοιτάξετε προς τα αριστερά, θα πρέπει να κρατήσετε την όρασή σας για λίγα δευτερόλεπτα, τεντώνοντας ελαφρά τα μάτια σας, στη συνέχεια κοιτάξτε μπροστά σας και κοιτάξτε μακριά προς τα δεξιά, τεντώνοντας επίσης ελαφρά τα μάτια σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 10 φορές. Κατά την εκτέλεση αυτής της εργασίας, φροντίστε να νιώσετε πώς λειτουργούν οι μύες των ματιών.
• Σηκώνουμε τα μάτια μας πάνω-κάτω, προσηλώνοντας το βλέμμα μας.
• Κάνοντας μια περιστροφή βολβός του ματιού(5 φορές δεξιόστροφα και 5 φορές προς την αντίθετη κατεύθυνση).
• Η επόμενη άσκηση είναι η πιο ευχάριστη, ο Bates την αποκαλεί «παλίνοντας», οι Ταοϊστές την αποκαλούν συμπαντική ενέργεια και οι γιόγκι την αποκαλούν ενέργεια Ρέικι. Ζεσταίνεις τα μάτια σου χρησιμοποιώντας την ενέργεια των παλάμων σου. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας, να χαλαρώσετε, να σταυρώσετε τις παλάμες σας και να τις τοποθετήσετε με τη μορφή στέγης το ένα πάνω στο άλλο (για ευκολία, ακουμπήστε τους αγκώνες σας στο τραπέζι). Στη συνέχεια εφαρμόζουμε τα κέντρα των παλάμες σφιχτά στα μάτια, εμποδίζοντας εντελώς τη διείσδυση του φωτός. Προσπαθήστε να νιώσετε πώς η ζεστασιά που πηγάζει από τις παλάμες μεταφέρει ενέργεια που χαλαρώνει τα μάτια μας και αποκαθιστά την όραση. Η άσκηση εκτελείται για 5-7 λεπτά. Όταν ανοίξετε τα μάτια σας, θα νιώσετε αμέσως μια μικρή βελτίωση.
• Αυτή η άσκηση μας ήταν γνωστή από το σχολείο: καθίστε μπροστά στο παράθυρο, κολλήστε το βλέμμα σας στο τζάμι ή σε οποιοδήποτε κοντινό αντικείμενο (μολύβι, λαβή παραθύρου κ.λπ.) και στρέψτε απότομα το βλέμμα σας σε ένα μακρινό αντικείμενο έξω από το παράθυρο.

Γυαλιά μασάζ

Η περιοδική χρήση γυαλιών μασάζ ματιών σας επιτρέπει να επιτύχετε καλό αποτέλεσμα, ανακουφίζουν γρήγορα την κούραση όχι μόνο κατά την εργασία σε υπολογιστή, αλλά και κατά τη διάρκεια κάθε έντονης οπτικής εργασίας. Αυτά τα γυαλιά είναι σχεδιασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε να προάγουν τη βιολογική διέγερση ενεργά σημείαχρησιμοποιώντας δονήσεις και μαγνητικά πεδία. Τα γυαλιά μασάζ έχουν προληπτική, κοσμετολογική και χαλαρωτική δράση.

Κάτω οι κακές συνήθειες

Το κάπνισμα έχει πολύ αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία οπτική συσκευή. Άλλωστε το κάπνισμα αυξάνεται ενδοφθάλμια πίεση, που οδηγεί στην ανάπτυξη διάφορες ασθένειεςμάτι. Γενική Συμμόρφωση υγιής εικόναη ζωή θα συμβάλει στη διατήρηση καλή όραση.

Ξεκουράστε τα μάτια σας

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που εργάζονται πολύ στον υπολογιστή γνωρίζουν ότι υποτίθεται ότι πρέπει να κάνουν ένα διάλειμμα 15 λεπτών μετά από κάθε ώρα εργασίας. Ωστόσο, στην πράξη αυτή η αρχή πρακτικά δεν εφαρμόζεται, γεγονός που οδηγεί σε κακές συνέπειες. Αφήστε τα μάτια σας να χαλαρώσουν.

Προστατέψτε τον εαυτό σας από το έντονο φως

Το λαμπερό φως είναι επιβλαβές για τα μάτια. Επομένως, φορέστε γυαλιά ηλίου το καλοκαίρι.

Fitness για τα μάτια

Η έννοια του eye fitness περιλαμβάνει τα περισσότερα διάφορες ασκήσεις, δανεισμένο από τεχνικές γιόγκα, μασάζ και σολάρισμα. Υπάρχουν σημεία στα χέρια που συνδέονται άμεσα με τα μάτια. Για να τονώσετε αυτά τα σημεία, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στα δάχτυλά σας, κάνοντας μασάζ σε κάθε δάχτυλο για 1-2 λεπτά. Θα πρέπει επίσης να πατήσετε το κεντρικό σημείο της παλάμης (ενεργό σημείο rokyu) για 50 δευτερόλεπτα. Κάντε επίσης σχολαστικό μασάζ στα δάχτυλα των ποδιών σας. Αυτές οι απλές τεχνικές και η διέγερση των ενεργών σημείων θα βοηθήσουν στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας.

Η διατήρηση της καλής όρασης δεν είναι εύκολη υπόθεση, αφού οι τηλεοράσεις, οι υπολογιστές και διάφορα ηλεκτρονικά gadget έχουν εδραιωθεί σταθερά στην καθημερινή μας ζωή.

Η εργασία μαζί τους συνοδεύεται από σταθερό φορτίο. Τα προβλήματα με την όραση σας υποχρεώνουν να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν οφθαλμίατρο για να ξεκινήσετε έγκαιρα τη θεραπεία και να αποφύγετε επικίνδυνες επιπλοκές.

Πώς να προστατέψετε τα μάτια σας

Το γνωστό αξίωμα ότι η πρόληψη μιας ασθένειας είναι ευκολότερη από τη θεραπεία της ισχύει για όλες τις ασθένειες, οι οφθαλμίατροι παθολόγοι δεν αποτελούν εξαίρεση.

Η καλύτερη επιλογή για μακροχρόνια συντήρηση είναι η τακτική τήρηση των βασικών προληπτικών συνθηκών:

• τήρηση των βασικών αρχών της υγιεινής διατροφής
• κάνοντας ασκήσεις για τα μάτια
• Η «επικοινωνία» σας με την τηλεόραση και τον υπολογιστή πρέπει να είναι μέτρια, μην ξεχνάτε την ανάπαυση

Υπάρχουν δευτερεύοντες παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά την οπτική συσκευή:

• κακή περιβαλλοντική κατάσταση
• κληρονομική προδιάθεση
• δομικές αλλαγές στην οφθαλμική συσκευή λόγω ηλικίας
• συνοδών νοσημάτων που είναι καταλύτες για οπτικές διαταραχές

Δημιουργήστε συνθήκες που είναι 100% προστατευτικές μάτιαΟι παθολογικές αποκλίσεις δεν μπορούν να αποφευχθούν, ακόμη και αν τηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ακολουθείτε τους κανόνες υγιεινής.

Ωστόσο, η μείωση των κινδύνων εμφάνισης οφθαλμολογικών διαταραχών, η διευκόλυνση της πορείας της νόσου, η αποφυγή επιπλοκών και η αύξηση της αποτελεσματικότητας της θεραπευτικής διαδικασίας είναι ένα εφικτό έργο.

Τι βλάπτει και τι βοηθά τα μάτια

Συχνά, η υπερβολική εργασία, η οποία έχει επιζήμια επίδραση στην λειτουργικότηταοφθαλμική συσκευή, που σχετίζεται με την αγνόηση σωστή λειτουργίαημέρα. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να εναλλάσσετε κατάλληλα τις περιόδους ύπνου, ανάπαυσης και ώρες «εργασίας».

Όταν τα βασικά στοιχεία μιας καθαρής καθημερινής ρουτίνας απουσιάζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σταδιακά, μια τέτοια αμέλεια μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της όρασης.

Προσπάθησε να αποφύγεις:

• η έλλειψη ύπνου
• μακροχρόνια διαμονή σε ένα δωμάτιο με μπαγιάτικο αέρα
• έλλειψη εργασιακής δραστηριότητας (μην είστε τεμπέλης)

Ένας άλλος παράγοντας που έχει επιζήμια επίδραση στην ποιότητα της όρασης είναι, παραδόξως, η τεχνολογική πρόοδος.

Διάφορες νέες τεχνολογίες και ηλεκτρονικά μειώνουν την ανθρώπινη ανάγκη για σωματική εργασία.

Τέτοια ανακούφιση έχει αντιθετη πλευραμετάλλια γιατί καθιστική ζωήζωή, επηρεάζει αρνητικά την οπτική λειτουργικότητα.

Μέτριος σωματική δραστηριότηταέχει θετική επίδραση στην ευεξία, ενισχύοντας την υγεία του σώματος:

• ο πνευμονικός αερισμός αυξάνεται
• βελτιώνεται η παροχή αίματος στον εγκέφαλο
• διεγείρεται η δραστηριότητα των συστημάτων (συμπεριλαμβανομένης της οπτικής).

Επαρκής φυσική αγωγή, αθλητισμός (χωρίς φανατισμό):

• αύξηση της απόδοσης των μυών των ματιών
• ενίσχυση του σκληρού χιτώνα
• βοηθούν στη μείωση του κινδύνου μυωπίας

Για ένα άτομο του οποίου η όραση είναι μειωμένη, είναι απαράδεκτο να ασχολείται με αθλήματα που απαιτούν έντονο άγχος. Αυτά περιλαμβάνουν:

• πάλη
• Αρση βαρών
• Άλμα με σκι

Ευεργετικό, στο επίπεδο όραμαεπιρροή:

• χαλαρό τζόκινγκ, σκι
• κολύμπι
• παιχνίδια με μπάλες

Η λογική άσκηση θα έχει θετική επίδραση γενική υγεία, που σίγουρα θα έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του ανθρώπινου οπτικού συστήματος.

Ο καπνός του τσιγάρου και είναι εντελώς ασύμβατες έννοιες, είμαι σίγουρος ότι κανείς δεν θα αμφισβητήσει μια τέτοια δήλωση.

Το κάπνισμα υπονομεύει εντελώς την υγεία όχι μόνο αναπνευστικό σύστημα. Οφθαλμολογικές παθολογίες- συχνοί επισκέπτες στο σώμα ενός καπνιστή.

Κάθε τέταρτος βαρύς καπνιστής κινδυνεύει να αναπτύξει καταρράκτη. Ο βαθμός επικινδυνότητας είναι τόσο μεγάλος που μερικές φορές εκτός από προσθετική για θολωμένο φακό δεν μένουν άλλες επιλογές.

Όποιος έχει μια ισχυρή «φιλία» με ένα τσιγάρο συνιστάται ανεπιφύλακτα να επισκέπτεται το γραφείο μία φορά το τρίμηνο οφθαλμολόγος.

Ο κίνδυνος μη αναστρέψιμης βλάβης του αμφιβληστροειδούς σε έναν καπνιστή είναι τρεις φορές υψηλότερος από ό,τι σε ένα άτομο που δεν έχει υποφέρει ποτέ από εθισμό στη νικοτίνη.

Τα προϊόντα (καρότα, κολοκύθα, μπρόκολο) περιέχουν ουσίες που δίνουν αξιόπιστη προστασίααμφιβληστροειδή από βλάβη, αλλά η νικοτίνη αποσταθεροποιεί την κυκλοφορία χρήσιμα μικροστοιχεία. Τα περισσότερα από τα «πλεονεκτήματα» αυτών των προϊόντων εξουδετερώνονται, ο αμφιβληστροειδής παραμένει ανυπεράσπιστος και εμφανίζεται βλάβη στην όραση.

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου, σε στιγμές έντονης οπτικής καταπόνησης, ένας καπνιστής ξαφνικά «φύτρωσε έναν μαύρο τοίχο» μπροστά στα μάτια του.

Παρόμοιος παθολογική εκδήλωση- Πρωταρχικά στοιχεία που σηματοδοτούν κινδύνους για τα μάτια. Τέτοιες παραβιάσεις προκαλούνται επίσης από μακροχρόνιες «φιλικές» σχέσεις με τον καπνό.

Γεροντική υπερμετρωπία - απλουστευμένη (λαϊκή) ονομασία, πρώτο ανησυχητικό σύμπτωμαμάτια επηρεασμένα από τις «επιθέσεις» του καπνού.

Ένας έμπειρος καπνιστής που δεν είχε προηγουμένως αντιμετωπίσει προβλήματα κατά την ανάγνωση αναγκάζεται να κρατήσει το βιβλίο/την εφημερίδα μακριά από τα μάτια του. Διαφορετικά, είναι απλά αδύνατο να εστιάσετε το όραμά σας.

Οι συνεχείς πονοκέφαλοι αρχίζουν να με ενοχλούν και (κατ' αρχήν) προκύπτουν προβλήματα με το διάβασμα. Τυπικά κάτι τέτοιο αρνητικά συμπτώματαΥποχωρεί εάν το πρόβλημα εντοπιστεί έγκαιρα, ξεκινήσει η θεραπεία και, φυσικά, σταματήσετε να "επικοινωνείτε" με τη νικοτίνη.

Το πρωί, όταν καπνίζεται το πρώτο τσιγάρο της τρέχουσας ημέρας, οι άκρες των δακτύλων αποδεικνύονται κρύες. Οι μετρήσεις θερμοκρασίας μεταξύ των δακτύλων δείχνουν μειωμένες τιμές.

Σημειώστε ότι ακόμη περιφερειακά αγγείαυποφέρεις επειδή καπνίζεις. Τώρα, φανταστείτε πόσο σοβαρή είναι η κλίμακα της «καταστροφής» από τη συνήθεια του καπνίσματος στα τριχοειδή αγγεία του καρδιακού μυός και της οφθαλμικής συσκευής.

Επικίνδυνες ασθένειες προβοκάτορες

Οι κίνδυνοι αυξάνονται με τις ακόλουθες διαγνώσεις:

• Διαβήτης
• υπέρταση

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να γίνει καταλύτης για συγκεκριμένες διαταραχές στο αγγειακό σύστημα του βυθού.

Η πυκνότητα αυξάνεται αγγειακά τοιχώματα. Εάν είναι επίμονες, είναι πιθανές αιμορραγίες και οίδημα στη δομή του αμφιβληστροειδούς.

Όταν η ένδειξη πίεσης σβήσει την κλίμακα, οι ψηφιακές τιμές ανεβαίνουν εξαιρετικά μεγάλες ποσότητες(180-200>), τότε υπάρχει πιθανότητα ατροφίας οπτικό νεύρο.

Η μειωμένη όραση μπορεί να γίνει μη αναστρέψιμη.

Σε μια τέτοια κατάσταση, προκειμένου να αποφευχθεί μεγάλης κλίμακας παθολογικές αλλαγέςβυθό, το πρωταρχικό καθήκον είναι η διορθωτική μείωση της πίεσης.

Τώρα για τις ανεπιθύμητες αλλαγές που συνοδεύουν τις ενδοκρινικές διαταραχές.

Λίστα πιθανών οφθαλμικών προβλημάτων που σχετίζονται με δυσλειτουργία του θυρεοειδούς:

• διπλή εικόνα
• ο κερατοειδής υποφέρει
• το οπτικό νεύρο ατροφεί

Στην περίπτωση της ενδοκρινικής «προκατάληψης» των οφθαλμικών παθήσεων, η θεραπευτική διαδικασία περιλαμβάνει τη χρήση κορτικοστεροειδών φαρμάκων.

Επιπλέον, για την ενυδάτωση του κερατοειδούς, σε περιπτώσεις ατελούς σύγκλεισης της βλαχιανής σχισμής προστίθενται στη θεραπεία σκευάσματα τεχνητού δακρύου. Μερικές φορές, η μόνη αναγκαιότητα είναι η παρέμβαση οφθαλμίατρου.

Οι διαβητικοί απευθύνονται και στον οφθαλμίατρο με παράπονα για φτωχή όραση.

- «σύντροφος» του διαβήτη.

Η πιο κρίσιμη επιπλοκή του διαβήτη που σχετίζεται με τα μάτια είναι η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Η έκταση της βλάβης στον αμφιβληστροειδή των διαβητικών ποικίλλει, με αρνητική εξέλιξη μέχρι αποκόλληση.

Μια τέτοια διάγνωση απαιτεί από τους γιατρούς να ελέγχουν πλήρως την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων.

Ο κατάλογος των θεραπευτικών μέτρων περιλαμβάνει:

• Εφαρμογή φωτοδυναμικής θεραπείας.
• Πήξη με λέιζερ αμφιβληστροειδής χιτώνας- εξαλείφει το πρήξιμο, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία των ματιών.
• Διορθώνεται η κατάσταση των ελαττωματικών (καταστροφικών από καταρράκτη) αγγείων, με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιείται η πιθανότητα αποκόλλησης του αμφιβληστροειδούς.
• Χειρουργική επέμβαση - πραγματοποιείται διαδικασία υαλοειδεκτομής, η οποία περιλαμβάνει αφαίρεση θρόμβοι αίματος, θολά μέρη υαλώδηςαπό την κοιλότητα των ματιών.

Ως αποτέλεσμα, ο οφθαλμίατρος αποκτά πρόσβαση στον προσβεβλημένο ιστό του αμφιβληστροειδούς, γεγονός που επιτρέπει τη διενέργεια των απαραίτητων «εργασιών αποκατάστασης». Εκτελέστε τη διαδικασία φωτοπηξίας («κολλήστε» την αποκολλημένη περιοχή, μπλοκάρετε την αιμορραγία των αιμοφόρων αγγείων) ή αποκαταστήστε πλήρως την ακεραιότητα της μεμβράνης.

Προβλήματα όρασης είναι πιθανά κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων μολυσματικές διεργασίεςστον οργανισμό.

Η επιδείνωση της όρασης οφείλεται σε φλεγμονώδη φαινόμεναστις «δομές» της οφθαλμικής συσκευής.

Kovaren - ικανό να προκαλέσει αρνητικές αλλαγές στη λειτουργικότητα οπτικό όργανο. Οι πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν:

• φλεγμονή χοριοειδέςμάτια
• αιμορραγίες
• βλάβη του αμφιβληστροειδούς ποικίλης σοβαρότητας

Για την ομαλοποίηση της λειτουργικότητας που υπονομεύεται από την ασθένεια μύες των ματιών, απαιτούνται κοινές προσπάθειες γιατρών δύο ειδικοτήτων:

• οφθαλμολόγος
• ρευματολόγος

Διαγνωστικές μέθοδοι

Εξέταση οπτικού πεδίου

Παρόμοιος όρος αναφέρεται στο μέρος του χώρου στο οποίο το μάτι, με «σταθερό» βλέμμα, παρατηρεί άλλα οπτικά ερεθίσματα.

Η εξέταση πραγματοποιείται με συσκευή - οφθαλμολογική περίμετρο, η οποία είναι οθόνη ημισφαιρικού σχήματος.

Το εξεταζόμενο μάτι καθορίζει ένα συγκεκριμένο σημάδι (σημείο), τότε αρχίζουν να εμφανίζονται φωτεινά σημεία στην οθόνη. Εάν εισέλθετε στη ζώνη ορατότητας της περιφερειακής σας όρασης, πρέπει να το αναφέρετε (μιλήστε/πατήστε το κατάλληλο κουμπί) στον γιατρό.

Λόγοι διορισμού παρόμοια διαδικασία, διάγνωση ελαττωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια:

• γλαυκώμα
• όγκους του εγκεφάλου

Μέτρηση ενδοφθάλμιας πίεσης

Οι μέθοδοι εξέτασης χωρίς επαφή και επαφής ταξινομούνται:

Για να πραγματοποιήσετε την πρώτη επιλογή, θα χρειαστείτε ένα αυτόματο τονόμετρο. Το πηγούνι του ασθενούς τοποθετείται σε ειδική βάση και το βλέμμα του ασθενή καλείται να προσηλωθεί σε ένα φωτεινό σημείο.

Η ροή αέρα που παρέχεται από τη συσκευή προς το μάτι συναντά την αντίσταση του κερατοειδούς.

Το επίπεδο IOP καθορίζεται με βάση την τιμή αυτής της αντίστασης.

Η επιλογή μέτρησης επαφής πραγματοποιείται σύμφωνα με το ακόλουθο σενάριο.

Ο ασθενής λαμβάνει μια μερίδα ειδικών σταγόνων «κατάψυξης» (αναισθητικό), στη συνέχεια ο γιατρός αγγίζει τον κερατοειδή χιτώνα με ένα βάρος, το κάτω μέρος του οποίου είναι έγχρωμο.

Ο βολβός του ματιού κάμπτεται κάτω από το φορτίο, λερώνεται άμεσα στα σημεία επαφής.

Το επίπεδο IOP «βασίζεται» στο μέγεθος της παραμόρφωσης. Κάντε (αποτύπωμα) σε χαρτί, προσδιορίζοντας τη διάμετρο της άβαφης περιοχής. Τα ληφθέντα δεδομένα συγκρίνονται με επίσημα τυποποιημένες τιμές.

Δεδομένου ότι η διαδικασία πραγματοποιείται υπό αναισθησία, το επίπεδο της επώδυνης ενόχλησης είναι ελάχιστο. Τα μικροσκοπικά σωματίδια της μπογιάς που παραμένουν μέσα θα φύγουν σύντομα από το μάτι μαζί με τα δάκρυα.

Παρόμοιες τεχνικές αποτελούν πηγή σημαντικές πληροφορίεςγια τον γιατρό, γιατί η μελέτη μας επιτρέπει να επιβεβαιώσουμε ή, αντίθετα, να αποκλείσουμε το γλαύκωμα.

Βιομικροσκόπηση

Χρησιμοποιώντας τον φωτισμό που δημιουργείται από μια σχισμή λάμπα, ο γιατρός έχει την ευκαιρία να αναλύσει (εξετάσει) την κατάσταση των οπτικών μέσων υπό υψηλή μεγέθυνση και δομές ιστώνμάτια.

Η διαδικασία βιομικροσκόπησης επιτρέπει στον οφθαλμίατρο να εξετάσει λεπτομερώς:

• κερατοειδής χιτών
• φακός

Αυτή η μέθοδος δίνει στον γιατρό την ευκαιρία να διαγνώσει σχεδόν όλο το φάσμα των οφθαλμολογικών διαταραχών.

Εξέταση αμφιβληστροειδούς

Αρχικά, για τη διαστολή της κόρης γίνεται ενστάλαξη στον ασθενή ειδικές σταγόνες. Στη συνέχεια, μετά από ένα τέταρτο της ώρας, χρησιμοποιώντας ένα οφθαλμοσκόπιο, μια δέσμη φωτός προβάλλεται στο εξεταζόμενο μάτι, η οποία επιτρέπει τη διεξαγωγή λεπτομερούς «επιθεώρησης» μέσω της διεσταλμένης κόρης:

• οπτικός δίσκος

Όσον αφορά τη διάγνωση του στραβισμού, μέθοδοι αναγνώρισης παρόμοιο πρόβλημαΥπάρχουν πολλά, αλλά μια απλή επιλογή περιλαμβάνει τη διεξαγωγή ενός ειδικού τεστ με «κάλυψη» του ματιού.

Για τον προσδιορισμό της διάθλασης και της οπτικής οξύτητας, χρησιμοποιούνται σύγχρονες τεχνικές υπολογιστών. Ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι οι τυπικοί πίνακες γραμμάτων δεν είναι λιγότεροι αποτελεσματική μέθοδοςεπίλυση ενός τέτοιου προβλήματος. Η σωστή επιλογή φακών θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της μυωπίας και της υπερμετρωπίας.

Εκτός από αυτά που περιγράφονται διαγνωστικές τεχνικέςΕντοπίζοντας προβλήματα όρασης, είναι επιτακτική ανάγκη να αναφέρουμε άλλες μεθόδους:

• MRI του βολβού του ματιού
• αγγειογραφία με φλουορεσκεΐνη του αμφιβληστροειδούς
• ακτινογραφία
• υπερηχογραφική οφθαλμοσκόπηση

Πρόληψη - πόσο συχνά επισκέπτεστε έναν οφθαλμίατρο

Ακόμα και μικρά παθολογικές ανωμαλίεςστο σώμα, οδηγώντας σε δυσλειτουργίες εσωτερικά όργανα, ανοσολογικές αποτυχίες, μπορεί να επηρεάσουν Αγγειακό σύστημαοφθαλμική συσκευή.

Ηλικία, διαθεσιμότητα συνοδών νοσημάτων, παράγοντες κινδύνου - κριτήρια βάσει των οποίων ποικίλλει ο αριθμός των απαιτούμενων επισκέψεων στο γιατρό.

Πρώτα προληπτική εξέτασητα μάτια του μωρού, οι γονείς υποχρεούνται να περάσουν το αργότερο έξι μήνες από τη στιγμή της γέννησης. Στη συνέχεια, σε μεσοδιαστήματα έξι μηνών, η εξέταση πρέπει να επαναλαμβάνεται.

Στη συνέχεια, κάθε χρόνο πριν μπείτε στο σχολείο (6-7 ετών), ακόμη και αν δεν υπάρχουν παράπονα, απαιτείται να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο.

Παράγοντες κινδύνου για οφθαλμικές παθήσεις

• δύσκολη εγκυμοσύνη, τοκετός
• κληρονομικές περιπτώσεις καταρράκτη
• δυστροφία του αμφιβληστροειδούς

Ελλείψει εμφανούς βλάβης της όρασης, στην περιοχή 18-30 ετών, επιτρέπεται η επίσκεψη σε οφθαλμίατρο μία φορά κάθε τρία χρόνια.

Στη συνέχεια, στην ηλικία των 30-40 ετών, συνιστάται να ελέγχετε την όρασή σας μία φορά κάθε δύο χρόνια και μετά τα 60, η συχνότητα των προληπτικών επισκέψεων αυξάνεται σε μία επίσκεψη το χρόνο.

Περισσότερο συχνή επίσκεψηαπαραίτητο σε περιπτώσεις:

• φορώντας τακτικά γυαλιά
• ενδοκρινικές παθολογίες
• υπέρταση
• εργασία που σχετίζεται με οπτική καταπόνηση
• τραυματισμοί στα μάτια, χειρουργικές επεμβάσεις

Το θέμα της διατήρησης της όρασης πολλά χρόνια- ένα από τα καθήκοντα προτεραιότητας στη λίστα, η λύση του οποίου είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγείας του σώματος.

Ενδιαφέρεστε για την υγεία, αντίο.

Η επίσκεψη σε οφθαλμίατρο ετησίως είναι η πιο εύκολη και πιο εύκολη αποτελεσματικός τρόποςδιατήρηση της όρασης. Ακόμα κι αν δεν υπάρχουν προβλήματα. Αυτή η πρακτική θα βοηθά πάντα στον εντοπισμό δυσλειτουργιών οπτικό σύστημαεπί πρώιμα στάδια, βρείτε τις αιτίες και εξαλείψτε τις χωρίς να χάσετε πολύτιμο χρόνο. Αλλά όχι μόνο. Συστηματικός ιατρική εξέταση, ειδικότερα, η μελέτη της κατάστασης του βυθού του οφθαλμού, μας επιτρέπει να διαγνώσουμε την εμφάνιση άλλων ασθενειών. Σε αυτά περιλαμβάνονται ο διαβήτης, η υπέρταση, οι όγκοι του εγκεφάλου, η οστεοχόνδρωση και πολλές άλλες παθήσεις που μπορούν, με τη σειρά τους, να προκαλέσουν μείωση της ποιότητας της όρασης.

Κατάλληλη διατροφή

Η μη ισορροπημένη διατροφή και οι αυστηρές δίαιτες προκαλούν την ανάπτυξη συνδρόμου ξηροφθαλμίας. Αμερικανοί επιστήμονες το ανακάλυψαν εξετάζοντας 37 χιλιάδες γυναίκες. Εάν η διατροφή σας περιέχει αρκετά ψάρια και ξηρούς καρπούς, πλούσια λιπαρά οξέαωμέγα-3, ο κίνδυνος μειώνεται κατά 20%. Και η περίσσεια ζαχαροπλαστικής, φυτικών και ζωικών λιπών, αντίθετα, αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης ξηροφθαλμίας κατά 2,5 φορές. Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα βατόμουρα. Είναι πρωταθλήτρια στο σύνολο των μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς. Επιπλέον, περιέχει αντιόξινα που εμποδίζουν την οξείδωση του υπεροξειδίου. Αλλά, φυσικά, για να είναι αποτελεσματικό αυτό, πρέπει να καταναλώνονται βατόμουρα μεγάλες ποσότητες. Ή χρησιμοποιήστε το φαρμακευτικά προϊόνταδημιουργήθηκε στη βάση του. Οποιαδήποτε λαχανικά και βότανα είναι επίσης χρήσιμα.

Διόρθωση

Μερικές φορές τα προβλήματα όρασης μπορούν να λυθούν με τη βοήθεια του χειρουργικές μεθόδους. Για παράδειγμα, διόρθωση με λέιζερβοηθά στη διόρθωση οπτικών προβλημάτων όπως η μυωπία, η υπερμετρωπία και ο αστιγματισμός.

Αποτελεσματική διόρθωση της όρασης Τεχνική LASIKεκτελείται με χρήση λέιζερ excimer σε μόλις 15 λεπτά. Πριν από τη διαδικασία, ο οφθαλμίατρος διενεργεί προσωπική διάγνωση ολόκληρου του οργάνου όρασης, του κερατοειδούς, του αμφιβληστροειδούς, με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης υπολογίζεται ο βαθμός πρόσκρουσης και τα δεδομένα μεταφέρονται στον υπολογιστή της συσκευής λέιζερ. Η όραση βελτιώνεται σημαντικά μέσα σε τρεις ώρες μετά την επέμβαση. Αυτή η διαδικασίααπολύτως ανώδυνη. Υψηλή ακρίβειαΗ τεχνολογία flyingspot σάς επιτρέπει να ευθυγραμμίζετε τέλεια όλες τις εκτροπές και η τεχνολογία παρακολούθησης ματιών παρακολουθεί τη θέση του ματιού και διορθώνει ακτίνα λέιζερπριν από κάθε παλμό.

Εργασία στον υπολογιστή

Οι υπολογιστές παρουσιάζονται ειδικά για εξέταση ως ξεχωριστός παράγοντας που επηρεάζει την κατάσταση της όρασης. Δεν μπορείτε να πάτε πουθενά χωρίς αυτούς σήμερα. Αυτή είναι μια αναγκαιότητα που υπαγορεύει ο χρόνος, αναγκάζοντας μας να περνάμε πολλές ώρες κοντά στην οθόνη. Και αν αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί με κανέναν τρόπο, τότε θα πρέπει να εξασκηθείτε συγκεκριμένη τεχνικήασφάλεια που μειώνει τον κίνδυνο αρνητικές επιπτώσεις. Κάντε ένα διάλειμμα τουλάχιστον κάθε μισή ώρα για να ξεκουραστούν τα μάτια σας. Απομακρυνθείτε από την οθόνη, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο ή κάπου αλλού σε απόσταση και μετά αναβοσβήστε. Παρακολουθήστε την ποιότητα του φωτισμού και τη φωτεινότητα της οθόνης.

Γυμναστική για τα μάτια (μερικές ασκήσεις):

✓ Εκτελείται ενώ κάθεστε: κλείστε τα μάτια σας σφιχτά για 3-5 δευτερόλεπτα και μετά ανοίξτε τα μάτια σας για 3-5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 6-8 φορές.

✓ Εκτελείται ενώ κάθεστε: αναβοσβήνει με γρήγορο ρυθμό για 10-15 δευτερόλεπτα και μετά παύση για 7-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

✓ Εκτελείται ενώ στέκεστε: κοιτάξτε μπροστά για 2-3 δευτερόλεπτα και μετά εστιάστε το βλέμμα σας στο δάχτυλό σας δεξί χέρι, τοποθετώντας το μπροστά από το πρόσωπο σε απόσταση 25-30 εκατοστών στο ύψος της μύτης. Μετά από 3-5 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε το χέρι σας. Επαναλάβετε 10-12 φορές.

✓ Εκτελείται ενώ κάθεστε: κλείστε τα μάτια σας και κάντε μασάζ με το δάχτυλό σας με κυκλικές κινήσεις. Επαναλάβετε για 1 λεπτό.

✓ Εκτελείται σε όρθια στάση: επέκταση αριστερόχειραςμπροστά στο πρόσωπό της και κοίταξε την δείκτηςμέσα σε 3-5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, αρχίστε να λυγίζετε το χέρι σας, φέρνοντας το δάχτυλό σας πιο κοντά στη μύτη σας μέχρι να παρατηρήσετε ένα σχίσιμο στο δάχτυλο. Κάντε αυτό 6-8 φορές.

✓ Εκτελείται ενώ κάθεστε: μετακινήστε τα μάτια σας κυκλικά, πρώτα αριστερόστροφα και μετά δεξιόστροφα. Κάντε 4-6 επαναλήψεις.

3 καταστάσεις που επιδεινώνουν την όραση

1 Αφού συνταγογραφηθούν, τα γυαλιά δεν μπορούν να φορεθούν μέχρι τη συνταξιοδότηση.Δύναμη φακοί γυαλιώνπρέπει να επιλεγεί από γιατρό ή οφθαλμίατρο, διαφορετικά αυξημένη οπτική κόπωσημε πόνο στα μάτια, πόνο στη γέφυρα της μύτης, κύκλους μπροστά από τα μάτια και αίσθημα βάρους στο κεφάλι μέχρι ημικρανία.

2 Παθητικό κάπνισμααυξάνει την πιθανότητα μιας από τις πιο κοινές αιτίες τύφλωσης.Η συμβίωση με έναν καπνιστή για 5 χρόνια διπλασιάζει τον κίνδυνο μιας ασθένειας που επηρεάζει κεντρικό τμήμααμφιβληστροειδής χιτώνας. Και το τακτικό ενεργό κάπνισμα τριπλασιάζει ακόμη και αυτόν τον κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ. Εάν ένα άτομο εγκαταλείψει μια κακή συνήθεια μετά από 20 χρόνια καπνίσματος, με την πάροδο του χρόνου η πιθανότητα της νόσου μειώνεται και γίνεται ίδια με τους μη καπνιστές.

3 Συνεχής φθοράσφιχτή γραβάτααυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης γλαυκώματος και άλλων σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν Βρετανοί ερευνητές. Αποδεικνύεται ότι ο κόμπος στη γραβάτα συμπιέζει τη φλέβα, προκαλώντας αύξηση της πίεσης των ματιών. Και αυτός είναι ένας κορυφαίος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη γλαυκώματος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια όρασης.

Όραμα και τηλεόραση

Ένας από τους κύριους παράγοντες για τη μείωση της καθαρότητας της όρασης είναι η τηλεόραση. Η καθημερινή παρακολούθηση τηλεοπτικών προγραμμάτων οδηγεί σε μυωπία. Κανόνες παρακολούθησης τηλεόρασης:

*η απόσταση από την οθόνη πρέπει να είναι 5 φορές μεγαλύτερη από τη διαγώνιο της τηλεόρασης.

*κατά τη διάρκεια της ημέρας το δωμάτιο πρέπει να σκοτεινιάζει λίγο και το βράδυ, αντίθετα, να ανάβει ένα αμυδρό φως πίσω από τον θεατή.

*Μπορείτε να αφιερώνετε όχι περισσότερες από τρεις ώρες παρακολουθώντας τηλεοπτικά προγράμματα κάθε μέρα.

*Ξεκουράστε τα μάτια σας, κάντε ένα διάλειμμα από την οθόνη για 10 λεπτά κάθε μισή ώρα.

Όραμα και υπολογιστής

*Το επάνω άκρο της οθόνης πρέπει να είναι 10 cm κάτω από το επίπεδο των ματιών.

*η απόσταση μεταξύ των ματιών και του υπολογιστή πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 cm.

*Κάθε ώρα χρειάζεστε ένα διάλειμμα, κατά το οποίο θα πρέπει να κάνετε ένα σετ ασκήσεων για τα μάτια.

*Μπροστά από την οθόνη πρέπει να αναβοσβήνει πιο συχνά ή να χρησιμοποιείτε ειδικές ενυδατικές σταγόνες.

*Η οθόνη πρέπει να παραμένει καθαρή, χωρίς σκόνη και βρωμιά.

*εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί γυαλιά, μην ξεχάσετε να τα φοράτε όταν εργάζεστε με υπολογιστή.

Εάν ακολουθήσετε τις συστάσεις για τη διατήρηση της καλής όρασης, δεν μπορείτε να περάσετε περισσότερες από τέσσερις ώρες μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή. Εάν πρέπει να εργαστείτε περισσότερο, εγκαταστήστε ένα πρόγραμμα υπενθύμισης που θα σας ενημερώσει σχετικά συγκεκριμένη ώραότι ήρθε η ώρα να κάνετε μερικές ασκήσεις για τα μάτια.

Όραμα και ανάγνωση βιβλίων

*η απόσταση μεταξύ των ματιών και του βιβλίου πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 cm.

*Το φως πρέπει να πέφτει από πάνω αριστερά.

*Κατά την ανάγνωση, κάντε διαλείμματα για να κοιτάξετε μακριά ή κάντε ένα σετ ασκήσεων για τα μάτια.

Ενα ακόμα σημαντική σύστασηΓια να διατηρήσετε καλή όραση είναι να επισκέπτεστε τακτικά έναν οφθαλμίατρο. Θα πρέπει να ελέγχετε τα μάτια σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι καλά. Όταν εμφανίζονται ασθένειες, είναι πολύ πιο εύκολο να θεραπευτούν σε πρώιμο στάδιο.

Διατροφή για καλή όραση

Η λειτουργία των ματιών απαιτεί καλή υποστήριξη ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςκαι βιταμίνες, η έλλειψη των οποίων μπορεί να προκαλέσει ακόμη και τύφλωση. Καλύτερα Προϊόνταγια μάτια που περιέχουν απαραίτητες βιταμίνεςκαι τα αντιοξειδωτικά είναι τα εξής:

*πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά.

*μούρα (συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων)

*ζώα και ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑπου περιέχει βιταμίνες A, D, E και Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (αυγά, βούτυρο και φυτικό λάδι, συκώτι, ψάρι)

*θαλασσινά που περιέχουν ψευδάργυρο και σελήνιο.

*Ουσίες όπως η λουτεΐνη, η ζεαξανθίνη και το λυκοπένιο είναι ιδιαίτερα πολύτιμες για τα μάτια· βρίσκονται στις ντομάτες, τοματοπολτός, πράσινα λαχανικά, συμπεριλαμβανομένου λάχανου και σπανάκι, αρακά, καλαμπόκι.

Έλεγχος όρασης

Μειωμένη όραση εμφανίζεται σε πολλές ασθένειες - τόσο απευθείας στο μάτι όσο και σε γενικές διαταραχές.

Στις ανεπτυγμένες χώρες, οι πιο κοινές αιτίες απώλειας όρασης είναι η μυωπία και η υπερμετρωπία, ο καταρράκτης, το γλαύκωμα και ο σακχαρώδης διαβήτης. Για να αποφύγετε την απώλεια όρασης πρέπει:

* Παρακολούθηση της οπτικής οξύτητας με επίσκεψη σε οφθαλμίατρο δύο φορές το χρόνο.

*μετά από 40 χρόνια για έγκαιρη ανίχνευσηΓια το γλαύκωμα, είναι απαραίτητο να μετράτε την πίεση των ματιών μία φορά το χρόνο.

*Μετά από 45 χρόνια, πρέπει να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας ετησίως.

Επίσης επιταχύνει την απώλεια όρασης κακές συνήθειες- το κάπνισμα και το αλκοόλ, που επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων του ματιού, του αμφιβληστροειδούς και του οπτικού νεύρου. Για να διατηρήσετε καλή όραση για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες.