Какой пульс должен быть у здорового человека в состоянии покоя? Здоровый образ жизни. Какие есть препараты для профилактики
Понятия адекватного существования и восприятия окружающего мира играют в нашей жизни немаловажную роль. Но над тем, что такое по-настоящему здоровый человек (как физически, так и психически), редко кто задумывается всерьез. Оно и понятно: людям, чувствующим себя хорошо, это не так уж и необходимо, а больные, как правило, думают лишь о своей болезни. Поэтому, наверное, и само понятие «здоровый человек» выглядит несколько размыто. Попробуем в данной статье сформулировать всего лишь некоторые принципы, по которым это можно определить.
Здоровые люди
Верно подмечено: здоровье - это то, о чем вспоминают, когда оно уходит. На самом-то деле - это один из важнейших критериев полноценной жизни людей, вне зависимости от их благосостояния и расовой принадлежности, вероисповедания и значимости. Причем здоровье и болезнь как понятия нельзя рассматривать вне зависимости друг от друга. Четкой и абсолютной грани найти не представляется возможным. Поэтому, наверное, во многих медзаключениях профессиональные врачи пишут: «Практически здоров».
Основы
Безусловно, не все люди мира выглядят одинаково. Существуют различные формы и типы тела, вес, рост, национальные особенности и другие немаловажные признаки. Что полезно для одного, может оказаться вредным для другого. Но в общем можно взять за основу какие-то основные общие критерии, по которым определяется здоровый человек. В физическом контексте это индивидуум, не имеющий вредных привычек, регулярно выполняющий спортивные мероприятия. В психологическом - позитивное отношение к бытию, способность к общению с себе подобными, соблюдение моральных и религиозных законов. Здоровые люди, как правило, сразу распознаются в серой толпе, от них исходит приятная и достаточно мощная аура благополучия. К ним и остальные как бы тянутся, неосознанно (или осознанно) стараясь подзарядиться энергией гармонии. В этом контексте можно говорить о том, что здоровый человек - тот, у которого физические способности, силы, эмоциональные чувства, духовное развитие находятся в гармонии между собой.
Критерий врачебной проверки
Все может показаться очень просто: если ты не болен, значит, ты здоров. Но иногда это не так, и человек не подозревает о живущей в нем болезни. Об этом становится известно совершенно случайно, в результате сдачи плановых анализов или текущего обследования. Поэтому очень важно не только чувствовать себя хорошо, но и прислушиваться к мнению врачей. И если при этом врач говорит вам, что вы здоровы, то это действительно так.
Хорошее самочувствие
На физиологическом уровне хорошее самочувствие индивидуума может состоять из конкретных проявлений.
- Имеется достаточно (и даже с избытком) энергии, чтобы осуществлять повседневную деятельность: ходить на работу, заниматься домашними и семейными делами, хозяйством. И, что характерно и особенно важно, не чувствовать себя при этом несчастным!
- Здоровый и спокойный сон. Просыпаться легко, без напряжения и раскачки приступая к повседневным делам, ощущая бодрость и прилив сил после ночного отдыха.
- Присутствует регулярное (хотя бы раз в день) опорожнение кишечника. Иногда этому фактору не уделяется должного внимания, а зря! Ведь нерегулярность - залог отравления организма продуктами жизнедеятельности, а зашлакованность (особенно после сорока) ни к чему хорошему привести не может: человек начинает болеть, снижается иммунитет, появляется упадок сил, свидетельствующий об общем и регулярном отравлении тела.
Внешние признаки
Образ здорового человека, как правило, складывается из внешних признаков, характерных для не перегруженное излишними килограммами, и кожи, улыбка - и многих других нюансов. Рассмотрим некоторые из них.
Что нужно делать, чтобы быть здоровым?
Многое зависит в этом плане от сбалансированного питания. Если вы чувствуете себя не совсем здоровым, попробуйте начать именно с этого. Проанализируйте, правильно ли рассчитан ваш рацион, хватает ли в нем овощей и фруктов, витаминов и микроэлементов. Не лишним будет прикинуть, сколько килокалорий в день вами расходуется, а сколько вы потребляете при питании. У многих, даже выглядящих здоровыми, людей все эти параметры не выдерживают никакой критики. Наладьте свой распорядок дня. Сон должен быть продолжительным, в нужное время - но не чрезмерным (примерно 7-8 часов). И не забывайте о физических упражнениях: их необходимо выполнять ежедневно, особенно людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Почему мы начинаем чувствовать себя плохо, но не сильно беспокоимся об этом и даже привыкаем к состоянию своего здоровья? По каким признакам можно судить, здоровы ли мы?
Иногда болит голова, иногда плохо спим, а потом просыпаемся с тяжёлой головой. Постепенно самочувствие ухудшается и мы не знаем почему это происходит. А помните в детстве? Ты не замечаешь себя, никакой тяжести, сон крепкий. Давайте вспомним себя в детстве с точки зрения здоровья.
Сознание ребёнка постоянно приподнято-радостное, сильные отрицательные переживания отсутствуют, нет никаких навязчивых мыслей и усталости. Всегда проявляется любопытство. Если ребёнка не перекармливают, то у него постоянное ощущение небольшого чувства голода. При кормлении ребёнка натуральной нежареной нерафинированной пищей, то у него лёгкий и колбасообразный стул после каждого приёма пищи. Поверьте, это возможно. Но некоторые врачи говорят, что нормально, если стула нет несколько дней. Нет! При таком стуле здоровья не жди.
А какая прекрасная кожа у здоровых детей. Чистая, красивая, без изъянов и неприятных запахов. Терморегуляция прекрасно работает, если сильно не кутали ребёнка. Такое состояние кожи сохранить непросто. Иммунитет здорового ребёнка сильный: быстро заживают ранки, порезы, редко прилипают инфекции.
Признаком здоровья является состояние мышц. Мышцы хорошо развивающегося ребёнка, а потом и здорового взрослого, эластичные, выносливые, умеренно сильные, пропорционально развитые. У физически развитого ребёнка хорошая гибкость всех связок и суставов.
В целом, у здорового ребёнка хорошая осанка, небольшая прослойка жира, практически не устаёт. Здоровый ребёнок всегда доброжелателен к окружающим, воспринимает события трезво и разумно.
Может быть, вы захотите с этим поспорить, но прочитайте признаки нездорового человека, и возможно, вы поймёте, что мы упустили что-то в своём здоровье.
Признаки нездорового человека.
Есть очевидные признаки болезней – они проявляют себя как симптомы, беспокоят и омрачают нашу жизнь. Официальная медицина, как правило, игнорирует системные признаки и состояния организма как целого, не умея их правильно распознавать и интерпретировать. Большинство врачей, до которых пациенты пытаются донести свои внутренние переживания, отмахиваются от них и говорят, что всё это – продукт их взбудораженного ума.
Но в этих ощущениях и переживаниях сосредоточена и проявляет себя сама суть здоровья человека. То, что мы переживаем сейчас как некоторое внутреннее ощущение, через месяц или через год превратится во вполне измеримый и диагностируемый симптом – но тогда будет уже поздно или в лучшем случае сложно вносить коррективы.
Итак, давайте попробуем описать самые общие и вполне очевидные общесистемные симптомы болезненности.
Жизнь вдруг потеряла свои цвета и краски. Привычные удовольствия и развлечения больше не приносят радости. Всё стало серым и скучным.
Нас наполняет постоянное беспокойство, которое перерастает в суетливость и гиперактивность. Нам мерещатся всевозможные страхи, и наши ум и чувства постоянно их перебирают, пытаясь заранее «подстелить соломки». Но все бреши всё равно не закрыть, а это постоянное возведение заборов между собой и жизнью изматывает и обессиливает.
На малейшее внешнее воздействие мы отвечаем с раздражением, «срываемся» в сверхреакцию, упуская важные детали, и поэтому часто совершаем непоправимые ошибки.
Нам трудно управлять ситуацией – кажется, что наши совершенные и изощрённые планы начинают сами собой рассыпаться сразу же после их составления. И мы начинаем искать виновных – хотя это всегда оказывается всего лишь стрелочник.
Мы плохо засыпаем, сон тревожный, наполненный хаотическими событиями, как правило, в чёрно-белых тонах и при тусклом освещении. В этих снах мы становимся участниками сцен ужаса, убегаем, но погоня нас настигает. Либо созерцаем картины разгула стихий, которые вот-вот поглотят и уничтожат нас.
Утром мы плохо просыпаемся, весь день проходит в сонной тяжести. Жизнь превращается в род сна. Мы не ощущаем себя ведущей силой в текущей ситуации – наоборот, мы чувствуем, что кто-то или что-то ведёт нас железной рукой, и мы не знаем куда. Это вселяет страх.
От любой нагрузки – физической, эмоциональной или умственной – нас бросает в холодный пот. Вспотев, мы не можем высохнуть и начинаем мёрзнуть.
Кисти рук и стопы ног постоянно холодные – и в тёплую, и в холодную погоду. Мы начинаем бояться порывов ветра. И холод, и жара причиняют нам одинаковые страдания.
Язык покрывается белым, серым или коричневым налётом. Любая еда приводит к образованию газов, живот вспучивает, в кишечнике появляются боли или жжение.
Постоянно хочется есть – и приходится перекусывать каждый час. Возникает патологическое желание есть только сладкое, солёное, обильно жирное или острое. Или всё это в сочетаниях – иначе говоря, нас затягивает в себя индустрия фастфуда.
Сознание — постоянно угнетённое, частые сильные переживания, навязчивые мысли, постоянное ощущение усталости и безразличия к жизни, испытывает недовольство или раздражение из-за пустяков. Конечно, такое состояние сознание совсем больное, но иногда случается. А если это постоянное состояние — то это беда.
Питание нездорового человека насыщенно большим количеством термически обработанной или неестественной пищей. Никогда нет настоящего чувства голода. Стул затруднён или отсутствует в течение суток.
Кожа нездорового человека сальная или наоборот, сухая, в трещинах, с угрями, прыщавая, иногда с неприятным запахом.
Неприятно сознавать, но все эти признаки ненормальны, но большинство людей мирятся с ними, и не знают, что делать.
У нездоровых людей пониженный иммунитет, частые инфекционные заболевания, медленно заживают раны, порезы, ожоги. Мышцы вялые, слабые. В целом, нездоровый человек обладает плохой осанкой, имеет избыток или недостаток жира.
Если вы понимаете, что ваше состояние по этим признакам здоровья не идеально, то вам может пригодится Ведь от того, что попадает в ваш организм извне зависит состояние вашего здоровья.
Дорогие друзья, если вы испытываете подобные симптомы уже в течение нескольких лет, это означает, что вы уже двинулись по пути деградации и фактически уже живёте в онкологическом режиме. А появление соответствующих симптомов – это всего лишь дело времени и случая. Поэтому названные симптомы должны восприниматься как сигнал о том, что вам необходимо начать перестраивать самого себя, изменять свою личность, радикально обновляя всю систему своего существа, на всех её уровнях.
Признаки здорового человека
А вот набросок общесистемных состояний здоровья , что является синонимом готовности эволюционировать – сначала физиологически, а затем творчески и духовно:
Вы засыпаете рано (не позже 22.00) и легко, без будильника, просыпаетесь также очень рано – в 6 или даже в 5 утра. Просыпаетесь, потому что тело просто не приемлет больше сна и лежачего положения. Хочется немедленно встать и начать действовать.
Вы видите прекрасные и яркие сны – неотличимые от реальности. Во время сна вы осмысленно действуете, вполне осознавая себя. События сна разворачиваются в живописном природном окружении, при ярком освещении.
Вы испытываете радость – постоянно. Хочется носиться, прыгать, петь.
Тело искрится, по нему струятся потоки свежести и тепла. Вы не ощущаете внутренних органов – по крайней мере, если к ним не прислушиваться специально.
Кисти рук и стопы горячие, даже в холодную погоду. Холодный ветер воспринимается как свежесть и приносит радость. Жара также переносится легко.
Язык у вас ярко-розовый, ногти эластичные и ровные.
Взяв в руки здоровые, свежие овощи или фрукты, вы ощущаете исходящие от них потоки жизни, которые переходят на вас как волны тепла, свежести или горячих мурашек. Нездоровая пища вызывает у вас инстинктивное отторжение. Даже просто посмотрев на неё, вы начинаете задыхаться, возникает жжение в животе, голова начинает болеть.
Творческие решения не приходится долго искать. Вот появилась проблема – и немедленно вы «видите» её решение, причём это решение всегда простое, устраивающее всех и несущее в себе какой-то особый внутренний юмор.
Часто проблемные обстоятельства вокруг вас разрешаются легко, как бы сами собой. Кажется, достаточно просто подумать – и вот, уже это произошло!
Если вы переживаете описанные состояния здоровья, вас можно только поздравить с этим и пожелать дальнейшего успеха.
Приведённые выше общесистемные симптомы и являются маркерами успеха или неуспеха в деле исцеления. Вот вы попробовали или даже просто взяли в руки широко разрекламированную пищевую добавку, которую вам посоветовали употреблять общепризнанные авторитеты – и вдруг почувствовали внутреннее сопротивление, протест. Стало холодно, внутренний свет погас. Вы ощущаете тревогу, суетливость, «теряете своё лицо». О чём это говорит внимательному человеку? Что сейчас надо избавиться от этой добавки и в ближайшее время к ней не прикасаться. А в будущем – кто знает? Может быть, через пару лет ваш организм именно от этого вещества будет расцветать и радоваться. А иногда бывает и так. Вы проходите мимо торгового центра, в котором разлиты суета и раздражение, и вдруг ощущаете поток приятного, комфортного тепла. Вы идёте на это тепло, как пустынный верблюд на влажный ветерок. Как собака на запах дичи. И вот вы приходите к небольшому киоску здоровья, протягиваете руку и хватаете бутылку с эмульсией для скипидарных ванн. Вы нашли! Это – лично для вас. Теперь не упустите птицу счастья! Это не фантазия – я только что описал случай из своей жизни.
С.Гладков
Посмотрите короткое видео о том, что такое здоровье.
Гельминтоз – это определенная группа заболеваний, которые вызываются гельминтами.
Негативное влияние гельминтов на организм человека
Такие изменения не могут пройти бесследно и не сказаться на состоянии здоровья больного:
Статистика заражения глистами с каждым годом только растет, больше всего заражаются дети. Но профилактика глистов у человека должна проводиться в любом возрасте.
Виды гельминтов
Все их можно поделить, в зависимости от путей заражения, на три группы:
- контактные гельминты;
- биогельминты;
- геогельминты.
Где живут глисты:
- свиной и бычий цепни, аскариды, нематоды, анкилостомиды, стронгилоиды – толстый кишечник;
- острицы в толстой кишке;
- описторхис, клонорхис, фасциола – предпочитают печень, желчь и желчевыводящие пути;
- эхинококки изначально появляются в печени, со временем распространяются на селезенку, поджелудочную железу и другие органы;
- личинки свиного цепня с кровотоком распространяются по всему организму, оседают во всех органах и тканях, сосудах, слизистых оболочках.
При наличии нескольких симптомов, нужно срочно обратиться к доктору. Он назначит ряд анализов, полное обследование и необходимое лечение.
На самом деле заражение гельминтами может произойти где угодно и когда угодно. Они находятся в воде, в почве, на траве, на шерсти животных, в общественных местах, на ручках дверей и поручнях в транспорте, на деньгах и любых вещах.
Выделяют основные пути, которыми заражаются люди:
- употребление плохо приготовленного мяса и рыбы;
- питье нефильтрованной воды;
- купание в загрязненных водоемах;
- употребление немытых овощей, фруктов, ягод;
- игнорирование гигиены рук после прогулки, посещения магазина придя домой, перед едой;
- маленькие дети заражаются на детских площадках, играя в песочницах и на травном покрове земле;
- при наличии домашних зараженных животных.
Профилактика гельминтоза у человека снизит шансы заразиться и поможет уберечь свое здоровье.
Всем известно, что лучше предотвратить болезнь, чем потом ее лечить. Полностью защитить себя от попадания глистов в свой организм не возможно, но можно гораздо снизить риск.
Существует специальная профилактика глистов у взрослых и детей, которая поможет значительно снизить уровень заражения у людей.
Неспецифические меры профилактики гельминтозов:
- полноценная термическая обработка мяса, рыбы;
- мытье рук перед едой, после улицы;
- соблюдение индивидуальной гигиены;
- питье только фильтрованной воды;
- избегать купания в малоизвестных и загрязненных водоемах;
- следить за здоровьем своих домашних любимцев;
- регулярно менять нижнее и постельное белье, поддавать их высоким температурам при стирке, глажке;
- принимать специальные препараты против глистов;
- периодически проходить медицинское обследование.
Профилактика глистных заболеваний проводится один или два раза в год, весной и осенью, когда повышаются риски инфицирования. Также, при заражении одного из членов семьи, нужно провести профилактику лекарствами всем остальным.
При первичной инвазии, и при отрицательном результате, проводят повторные меры.
При наличии симптомов, которые являются показателями уже к существующему заражению, стоит пить глистогонные средства.
К повышенной группе риска относятся:
- дети;
- те, у кого живут в доме коты, собаки и другие питомцы. Нужно проводить профилактику гельминтозов и у них;
- работники сельского хозяйства;
- путешественники, которые часто посещают страны экзотического мира;
- рыбаки, туристы;
- дети, которые посещают оздоровительные центры, лагеря, базы отдыха.
Какие есть препараты для профилактики?
Если человек знает о том, что у него были шансы заразиться глистами, стоит обратиться к врачу, и получить от него подробную схему профилактики гельминтоза.
При предпочтении к любому профилактическому медицинскому препарату, стоит изучить его противопоказания. Лучше всего проконсультироваться со специалистом.
Препараты и их описание:
Название препарата Побочные эффекты Все вышеперечисленные препараты предназначены для профилактики от глистов у взрослых. Лечение детейДетский организм уникален, и он поддается особому лечению. Меры предупреждения глистных заболеваний для детей, напрямую зависят от их возраста:
Профилактика от глистов несет большой вред детскому организму. Противоглистная терапия требует провести дополнительное употребление абсорбентов. Это может быть Энтеросгель, активированный уголь. Они выводят все токсины с калом. Существуют и народные методы для профилактики глистов у человека:
Народные методы, при профилактике глистов у взрослых и детей, ни в чем не уступают лекарственным препаратам.
Глисты у человека: симптомы у взрослого и как их определитьСимптомы наличия глистов у взрослого человекаГлисты у человека провоцируют ряд симптомов. При их выявлении, можно определить инвазию на ранних стадиях, что позволит избежать диагностических ошибок. Основные симптомы глистного заражения: Симптомы заражения глистами у детейПатогенез симптомов глистной инвазии у детей и взрослыхПри активной фазе размножения определить, что у человека есть глисты, просто. Нужно сдать анализ на яйца. При описторхозе в области заднего прохода у детей можно самостоятельно их обнаружить. Для этих целей нужно на время приклеить к кожным покровам в области анального отверстия липкую бумагу или скотч. Если у ребенка есть яйца описторха, они приклеятся к поверхности. Глисты у человека провоцируют такие симптомы, как тошнота и рвота за счет выброса продуктов жизнедеятельности в кишечник. Некоторые виды выделяют гормоны, которые провоцирующие нарушение всасывания жидкости в кишечной стенке, что приводит к поносам. Вышеописанные симптомы могут проявляться слабо, поэтому лечение не проводится. Когда формируется нарушение деятельности кишечника, человека могут отправить в инфекционное отделение, так как клинические проявления болезни напоминают желудочно-кишечное отравление. Субфебрильная температура тела при глистной инвазии у человека возникает по множеству причин:
Какие аллергические симптомы наблюдаются при лямблиозе:
Аллергия бывает местной и общей. Местные проявления – зуд кожных покровов, сухой кашель, астматическое сужение бронхов. Общие реакции при лямблиозе: ринит (воспаление носовой оболочки), бронхиальная астма, трещины ногтей, ломкость волос. На фоне снижение функций иммунной системы формируются, такие болезни, как синусит (воспаление придаточных пазух носа), стоматит, вульвовагинит, бактериальный вагиноз. Острица у детей сопровождается нарушением сна и храпом в ночное время. Такие признаки болезни обусловлены нервными реакциями при повреждении мозговых тканей. Как определить, какие глисты у человекаПрежде, чем рассказать, как определить есть ли глисты у человека, выделим самых распространенных представителей. Заражение просветными формами возбудителей провоцирует патологию желудочно-кишечного тракта. Существует около 100 разновидностей агентов, живущих внутри кишечника. Самые распространенные просветные глисты:
Проще всего определять острицы. Они самостоятельно выходят из анального прохода ночью. Они откладывают яйца на поверхности кожных покровов между ягодиц. Для выявления возбудителя достаточно собрать слепок с поверхности кожных покровов над задним проходом и изучить его под микроскопом. Из кишечных гельминтозов в России встречаются: трихоцефалез, тениоз, аскаридоз, метагонимоз, энтеробиоз, тениаринхоз, гименолепидоз. Аскариды поражают легкие и кишечник. Заражение возбудителем сопровождается повышением температуры. Человек кашляет с выделением желтой мокроты. В ней можно обнаружить кровь. При микроскопическом анализе выделяемого из верхних дыхательных путей секрета определяются личинки аскарид. На фоне температурной реакции в легких появляются «летучие инфильтраты». Они выявляются при выполнении рентгенографии органов грудной клетки. В этот момент общий анализ крови показывает увеличение количества эозинофилов. Во второй фазе заражения, когда происходит размножение возбудителя в кишечнике, снижается выделение трипсина и пепсина. Эти ферменты отвечают за переваривание белков. Исследование концентрации содержимого кишечного сока позволяет косвенно судить о патологическом заражении. Стронгилоидоз проявляется многообразием синдромов. На фоне патологии возникают аллергические реакции и диспепсические нарушения в желудочно-кишечном тракте. При исследовании биохимического состояния крови при желтушном синдроме наблюдается увеличение количества билирубина, и ферментов печени (АлАт, ГГТП, АсАт). Тест, как узнать есть ли глисты у человекаТест, как узнать есть ли глисты у человека, базируется на тщательном изучении патологических симптомов заболевания. Ответьте на вопросы:
При наличии 7 утвердительных ответов на вопросы теста можно предположить наличие глистной инвазии с высокой степенью достоверности. Когда глисты у человека, симптомы, описанные выше, наблюдаются в стадию активного заражения. Число отдельных особей при этой степени велико, поэтому они активно влияют на организм. Лечение глистных инвазий: распространенные таблетки и методыРаспространенные таблетки от глистных заражений человека:
Большинство препаратов назначаются врачами после выявления типа возбудителя. Декарис применяется в профилактических целях. Он обладает минимумом побочных эффектов при минимальной дозировке. При выборе таблеток нужно обращать внимание на то, что большинство вышеописанных лекарств уничтожает только взрослых особей, а на личинки не действует. Из народных средств можем рекомендовать лечение семечками и пижмой. С древних пор известно, что хорошим антигельминтным эффектом обладает семя тыквы. Для терапевтического эффекта необходимо съедать в течение часа 300 грамм семян, а затем принять очистительную клизму. Процедуру повторить на второй день. При соблюдении санитарии и регулярной профилактике гельминтозов, можно эффективно защититься от патологии! источник
Как узнать, есть ли глисты у человека?Обнаружить гельминты в организме «хозяина» бывает непросто – симптомы их появления в большинстве случаев довольно смазаны и сходны с развитием других заболеваний (дисфункций органов желудочно-кишечного тракта, простудных, инфекционных и вирусных недугов). Основные признаки гельминтозаОднозначно определить наличие глистных инвазий и выявить их тип поможет только специалист – с этой целью он порекомендует пройти соответствующее обследование: сдать анализ кала на яйцеглист (процедура проводится несколько раз в течение трех недель), а также провести исследование состава крови на наличие антител и антигенов к разному виду гельминтов. Определить «У меня есть глисты» помогают разнообразные аллергические проявления. Характерные симптомы возникают вследствие того, что черви раздражают кишечную оболочку человека либо же просто раздражают слизистую – непереработанные частицы пищи всасываются в кровь и разносятся с ее током по всему организму. Иммунная система реагирует на такое явление выработкой специфических защитных клеток, вызывающих аллергию. Выявить«У меня есть глисты» могут помочь и следующие симптомы:
Как определить, есть ли глисты, по внешним признакам? Гельминты в человеческом организме могут вызывать следующие проявления:
Какие специфические симптомы гельминтоза могут проявляться у мужчин? Это следующие признаки:
Как проявляется гельминтоз у женщин:
Клиническая картина при разных видах глистовДиагностические мероприятияЧто делать, если человек подозревает о наличии в собственном организме глистных инвазий? Гельминты, к сожалению, не покидают тело «хозяина» сами, поэтому для того, чтобы вывести глисты, требуется специальное лечение. Обычно делать анализ кала следует несколько раз подряд с небольшим временным промежутком – это необходимо для того, чтобы окончательно убедиться: глистов в организме нет.
|
В России проходит год борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ), которые являются основной причиной смерти не только в нашей стране, но и во всем мире. Уровень артериального давления (АД) — один из показателей, по которым оценивается риск и проводится профилактика ССЗ.
Тем, кого проблема гипертонии не коснулась, для предотвращения развития ССЗ достаточно придерживаться правил здорового образа жизни. Людям с диагнозом «артериальная гипертензия» приходится на постоянной основе поддерживать нормальный уровень АД с помощью медицинских препаратов, таких как «Капотен» или других проверенных лекарств для снижения давления. Но и тем, и другим одинаково важно иметь представление о способах сохранения артериального давления в пределах нормы, а также о методах предупреждения гипертонии или борьбы с ней.
Почему это так важно? Зачем врач проверяет артериальное давление на каждом осмотре? Зависит ли норма давления от возраста? Что можно сделать самостоятельно при резком подъеме давления?
На эти и другие вопросы ответил Александр Григорьевич Арутюнов — кандидат медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней и общей физиотерапии РНИМУ им. Пирогова, генеральный секретарь Евразийской ассоциации терапевтов, руководитель клинического подразделения Российского научного медицинского общества терапевтов (РНМОТ), член Европейской рабочей группы по неотложной кардиологии.
Почему уровень артериального давления так важен? Зачем врач проверяет его на каждом осмотре?
Это связано с тем, что неконтролируемые цифры артериального давления свидетельствуют о неблагоприятном прогнозе. Что означает фраза «неблагоприятный прогноз»? Дело в том, что высокие и неконтролируемые цифры АД напрямую связаны с ростом числа сердечно-сосудистых событий, которые для простоты можно разделить на две группы.
Первая группа - влияющие на качество жизни. Это, в первую очередь, снижение когнитивных способностей головного мозга, то есть возможности усваивать и обрабатывать новую информацию. Мозг активен всю жизнь, в нем существуют и формируются миллиарды связей между клетками. Но долгие годы с высоким АД неминуемо приведут к значимому сокращению числа этих связей. Сначала это скажется на повседневной активности, например, мужчине среднего возраста станет все труднее и труднее делать карьеру. Потом, спустя десятилетия это скажется на социальной активности, появятся проблемы с памятью, с узнаванием родных и знакомых, разовьется эмоциональная неустойчивость. Это описание сосудистой деменции, поражающей каждого 50-го человека к 65 годам. На мой взгляд, это самый наглядный пример снижения качества жизни. Не говоря, конечно, о таких хорошо известных состояниях как головные боли, гипертонические кризы, одышка, раннее развитие сердечной недостаточности.
Вторая группа - влияющие на продолжительность жизни. Это, конечно, инфаркт миокарда и нарушения мозгового кровообращения, связанные с воздействием высокого давления на сосудистую стенку, что способствует росту атеросклеротических бляшек, риску разрыва мелкого сосуда и формирования аневризм.
Какова норма давления и зависит ли она от возраста? Правда ли, что те, у кого пониженное давление, с возрастом тоже становятся гипертониками? Как это можно предотвратить?
Раньше считалось, что с увеличением возраста неминуемо увеличиваются цифры АД, но это не так. Действительно, незначительный подъем АД до верхних границ нормального давления может отмечаться, но дальнейший подъем всегда требует лечения. Вопрос о лечении в каждом конкретном случае принимает лечащий врач. Действительно, есть ряд исследований, отметивших, что у склонных к гипотонии в молодом возрасте выше риск развития гипертонии в пожилом. Но риск - это всего лишь цифры. Своевременная профилактика, направленная на поддержание здорового образа жизни, может существенно уменьшить этот риск.
Первостепенной профилактической мерой можно назвать отказ от вредных привычек, таких как курение табака и употребление алкоголя. На втором месте находится снижение потребления соли. Роль поваренной соли (точнее, входящего в нее натрия) в развитии гипертонии была показана 75 лет назад. Долгое время этому фактору риска не уделялось должное внимание, но сейчас он признан одним из ведущих. Необходим очень тщательный контроль потребления соли с пищей. Например, среднестатистический москвич потребляет 16,1 г соли в сутки, что в 3,5 раза превышает безопасную норму.
Также крайне важно поддержание нормальной массы тела. В первую очередь опасность представляет абдоминальное ожирение, то есть отложение жира в брюшной полости, которое резко ухудшает прогноз гипертоника. Существуют и другие предотвратимые факторы риска: нарушения функции почек и эндокринных желез, расстройства сна и другие.
Может давление повыситься у здорового человека? Или это обязательно гипертония?
Да, может. Если отбросить редкие формы гипертонии, то все равно останется довольно много вариантов физиологического подъема АД. Это сильный стресс, причем здесь под этим словом следует понимать не только эмоциональное напряжение, но и регулярное недосыпание, частые перелеты со сменой часовых поясов и т.д. Это значимая физическая нагрузка, особенно при нетренированном организме. Это непосредственное действие никотина, вызывающего спазм сосудистого русла у курящего человека. Это прием большого количества кофеина человеком, не потребляющим его регулярно. Кроме того, повысить АД может прием некоторых препаратов. Во всех этих случаях нормализовать давление может устранение провоцирующих факторов.
Можно ли по самочувствию понять, что повысилось (или понизилось) давление? И если да, то как?
В первую очередь, подъем давления приведет к таким ощущениям как головные боли, чаще в затылочной области. Могут появиться тошнота (особенно у молодых людей), чувство распирания глазных яблок, мелькание мушек перед глазами (обычно при значимом подъеме давления).
При снижении давления также наблюдается головная боль, которая сопровождается слабостью вплоть до обморочных состояний, головокружением, шумом в ушах, потемнением перед глазами.
Как предотвратить скачки артериального давления?
У здорового человека - здоровым образом жизни, отказом от вредных привычек, регулярной физической активностью. У пациентов с гипертонией - все то же самое плюс обязательный медикаментозный контроль АД.
Есть ли способ снизить давление самостоятельно? И как понять, когда можно это сделать, а когда надо сразу к врачу? Как быстро и безопасно понизить давление при резком скачке вверх? Говорят, что если это сделать неправильно, может быть очень опасно. Какие препараты надо иметь с собой на случай резкого подъема давления?
Набор препаратов для самостоятельного снижения давления должен быть в каждом случае свой, и он должен быть согласован только с лечащим врачом! Рекомендовать препарат универсальный для всех невозможно.
Существует заблуждение, что для экстренного снижения артериального давления достаточно принять дополнительную дозу прописанного врачом лекарства. Однако достоинство современных препаратов – пролонгированное действие с постепенным нарастанием эффекта - в данном случае является их недостатком. Внезапное повышение давления – особая ситуация, требующая иного подхода и других средств.
Примерами таких средств являются Капотен (каптоприл) или анаприлин, если пульс больше 100 ударов в минуту.
В свое время каптоприл положил начало эре ингибиторов АПФ в кардиологии. Для купирования внезапного и резкого подъема давления важно, что при сублингвальном приеме препарата гипотензивный эффект начинает развиваться уже через 10 минут. Не менее важно, что применение Капотена не ведет к резкому падению артериального давления. Через 20 минут АД обычно снижается примерно на 15%, через час – на 20%.
По поводу безопасного снижения следует помнить, что при резком скачке давления вверх не стоит так же резко «сбрасывать» его, поскольку это существенно повышает риск осложнений.
Можно ли бороться с гипертонией при помощи физических упражнений? Или единственный вариант - таблетки?
Изменение образа жизни важно, но медикаментозное сопровождение все равно требуется. Выполнение физических упражнений пациентом с гипертонией требует контроля со стороны врача. Особенно если речь идет о силовых тренировках, которые вообще не показаны пациентам с гипертонической болезнью. К рекомендованным относятся так называемые кардиоупражнения: спортивная ходьба, бег трусцой, велосипед, трекинг, эллиптический тренажер, плавание.
Есть ли у человека с хронической гипертонией шанс когда-нибудь перестать пить ежедневно таблетки? Есть ли в разработках какие-то более радикальные методики?
Нет, на сегодняшний день таких методов, к сожалению, нет. Наличие гипертонической болезни неминуемо связано с приемом препаратов. Да, изменив образ жизни можно значимо снизить дозу и даже количество принимаемых препаратов, но отказаться полностью вряд ли получится. Даже такие сложные и кровавые методы как денервация (хирургическое пересечение нервов) почечных артерий не дают значимого улучшения и показаны только при стойкой гипертонии. В разработке находятся методы с применением антител к основным гормонам, ответственным за подъем АД, но и в этом случае потребуется их периодическое введение, пусть и раз в несколько месяцев.
Много пишут о том, что у лекарств от давления столько побочных эффектов, что они чуть ли не опаснее гипертонии. Что можете сказать об этом?
Наличие неконтролируемой гипертонии гораздо опаснее этих побочных эффектов. Их встречаемость низка, они, как правило, не носят летальный характер, и польза всегда превышает возможный риск. А вот с последствиями неконтролируемого давления можно ознакомится в любом кардиологическом или неврологическом отделении.
Можно ли предотвратить гипертонию, если в семье есть гипертоники?
Да, можно. Наличие гипертонии в семье, даже у всех родственников, не гарантирует наличие гипертонии у конкретного человека, но повышает ее шанс. Поэтому ключевым вопросом становится ведение здорового образа жизни с самого молодого возраста.
Связано ли высокое давление с болезнями позвоночника?
Это могут быть ассоциированные или связанные события. Но выделять это как единственную причину или механизм не стоит.
Меняется ли норма артериального давления при беременности? И при лактации?
Давление может меняться, но каждый такой случай - повод обратится к вашему лечащему врачу.
Скажите, пожалуйста, низкое давление может иметь негативные последствия для организма? Стоит ли принимать препараты при пониженном давлении, если самочувствие нормальное?
Нет, не стоит. Лечения требуют только случаи тяжелой гипотонии, но как болезнь это явление встречается крайне редко. Сама по себе гипотония может нанести вред, но речь тут идет о пациентах, например, с передозировкой гипотонических средств, а не о людях, которые постоянно живут с давлением 90/60 мм рт ст.
В случае передозировки следует немедленно обратиться к врачу, так как слишком низкое давление может привести к недостаточному снабжению кислородом таких жизненно важных органов как головной мозг и сердце.
Можно ли при гипотонии быть донором крови?
Гипотония (низкое давление) не значится в списке противопоказаний при донорстве, однако необходимо понимать, что слишком низкое давление непосредственно перед сдачей крови может привести к еще более низкому снижению давления.
Гипертония (высокое давление) является противопоказанием для сдачи крови. Потеря крови может привести к значимым даже жизнеугрожающим колебаниям артериального давления.
Зная, какой должен быть пульс, каждый имеет возможность контролировать состояние организма, а главное, своевременно обратиться за помощью, если частота сердцебиения выйдет за пределы нормы.
Учитывая, что в последнее десятилетия участились случаи инсультов и инфарктов, эта мера может спасти жизнь. Тем более что возраст тех, кто стал жертвой расстройства работы сердца, помолодел.
Сердечная мышца при динамическом сокращении вызывает колебания стенок кровеносных сосудов, частота которых называется пульсом. Этот показатель напрямую связан с кровеносным давлением. Говоря о том, какой должен быть пульс у человека, нужно учитывать следующие факторы:
- Принадлежность к полу. Для женщин показатель частоты сердцебиения выше, чем для мужчин на 5–8 ударов в минуту.
- Физическая активность. Рассматривая вопрос, какой пульс должен быть у здорового человека учитывайте, ведет ли обследуемое лицо активный образ жизни. Для малоподвижных людей частота сердцебиения в состоянии покоя будет выше, чем у тех, кто занимается спортом или регулярно переносит нагрузки.
- Физиология. У беременной женщины частота сокращений сердечной мышцы выше, особенно в период третьего триместра. Поэтому при замерах в таком состоянии, мало учитывать какой должен быть пульс в состоянии покоя. Нужно вносить поправки на физиологические особенности обследуемого.
- Возраст обследуемого. Тахикардия и брадикардия часто сопутствуют старению человека, что считается естественным.
- Наличие патологий. Многие переносимые заболевания отражаются на работе сердца, что также нужно учитывать, замеряя пульс.
Спровоцировать угрозу может перенесенный стресс, запредельная физическая нагрузка и другие факторы. Вопрос, какой пульс должен быть у человека в 55 лет особенно актуален в последние годы, когда количество смертей от инсультов в этом возрасте возросло.
Заниженное сердцебиение (брадикардия) сопровождается:
- утомляемостью;
- мигренью;
- потливостью;
- головокружением;
- слабостью;
- обмороками;
- одышкой.
Также приводит к расстройствам жизненно важных функций организма человека и провоцирует:
- ощутимое пульсирование в височной области, груди, пальцах;
- невозможность оставаться в стоячем положении;
- заложенность ушей;
- головокружение;
- предобморочные ощущения;
- холод в конечностях;
- чувство тревоги;
- потливость.
Эти симптомы должны быть расценены как достаточные, чтобы сделать замеры и сверить полученные данные, зная, какой должен быть пульс у человека в состоянии покоя.
Замеры производятся при помощи специального оборудования. Медики пользуются , одновременно меряющие частоту пульса и кровеносное давление. В бытовых условиях достаточно секундомера. В этом случае должно быть зафиксировано количество ударов за одну минуту.
Говоря о том, каким должен быть пульс у пожилого человека, нужно отметить, что верхним пределом считается частота 100 уд/мин. Снижение до 50 толчков также представляет угрозу для жизни человека. Самостоятельно пытаться диагностировать причины, и заниматься самолечением нельзя.
Тахикардия и брадикардия на ЭКГ
Какой пульс должен быть в покое у здорового человека?
В зависимости от возраста, норма частоты сердцебиения для здоровых людей разниться. Говоря о том, какой должен быть пульс у человека в 35 лет, предполагается, что его организм не имеет патологий. С возрастом органы изнашиваются, что приводит к нестабильности сердечно-сосудистой системы: развитию сердечной недостаточности, тахикардии или брадикардии.
До 35 лет
Количество ударов за 60 секунд у здорового человека, как правило, колеблется в диапазоне 72–75. В возбужденном состоянии показатель может достигать 120 уд/мин. И если на то нет объективных причин, это свидетельствует о наличии отклонений в работе сердечной мышцы. В этом случае больному должна быть оказана врачебная помощь.
Для среднего возраста
В таблице нормального сердцебиения указано, какой должен быть пульс человека в 40 лет. Это 60–90 уд/мин. За среднее значение принимают 70. Чтобы узнать, какой пульс должен быть у человека в 55 лет, необходимо брать усредненное показание для периода от 50 до 60. Если во время замеров частота биений сердца находится в районе 75, можно считать, что пульс находится в пределах нормы.
У пожилого
При рассмотрении вопроса, какой должен быть пульс у человека в 60 лет и старше, необходимо брать в расчет износ сердца и организма в целом. Урежение сердцебиения в покое - естественное проявление старости, в качестве минимальной границы допустимого диапазона принято считать 50 ударов в минуту.
Отвечая на вопрос, какой пульс должен быть пульс у человека в 65 лет при наличии тахикардии, стоит отметить, что превышение порога в 90 ударов - отклонение от нормы, требующее проведения дополнительного обследования у врача. Самолечение жизненно важных органов категорически запрещается.
Если ЧСС не соответствует усредненным значениям
Иногда люди сталкиваются с ситуацией, когда полученные данные о сердцебиении не соответствуют тому, какой должен быть пульс. Выход за рамки установленного диапазона не обязательно свидетельствует о наличии заболевания. Есть ряд причин, которые могут привести к такому результату:
- никотин;
- переедание;
- стрессы;
- нехватка витаминов;
- токсикоз;
- кофе;
- последствия приема медицинских препаратов.
Если организм человека не подвергался физическим нагрузкам, может достигнуть 100 ударов ввиду воздействия перечисленных факторов. Вернуть пульс в допустимые пределы 70–90 ударов можно в домашних условиях. Для этого должны быть выполнены следующие действия:
- Выпейте стакан теплой воды
- Лягте в постель
- Постарайтесь полностью расслабиться на 15–20 минут.
Важно. Обследуемый должен произвести повторные измерения. Отсутствие признаков улучшения свидетельствует о том, что нужно немедленно вызвать карету скорой помощи. Самостоятельно идти в поликлинику, а тем более ехать за рулем, подвергая опасности не только себя, но и окружающих, не стоит. Ухудшение состояния будет сопровождаться обмороками, заторможенностью восприятия и прочими симптомами, которые могут привести к ДТП.
Среди медикаментозных методов борьбы с учащенным пульсом доступными в домашних условиях является прием таких препаратов:
- Валокордин;
- Настойка пустырника;
- Валериана;
- Отвар мяты;
- Валидол.
Параллельно нужно обеспечить беспрепятственный доступ кислорода в комнату. Через 15–20 минут после приема замер проводят повторно. В случае ухудшения ситуации немедленно вызывают скорую помощь. Когда улучшения самочувствия человека не наступает, ждать, пока не станет совсем плохо, также нельзя.
Важный совет. Ожидая карету скорой помощи, постарайтесь не принимать лекарств. На то должна быть крайняя необходимость. Периодически проводите замеры пульса. Доктор, выехавший на вызов, знает, какой пульс должен быть у человека в 50 лет или в любом другом возрасте. Но будет лучше, если рассказать врачу о динамике.
Нейтрализовать симптомы тахикардии у человека можно при помощи вагусных проб. Цель процедур - вызвать рефлекторную реакцию блуждающего нерва посредством стимуляции иных систем и органов организма. К числу методов снижения частоты пульса у здорового человека относятся:
- стимулирование каротидного синуса (места разветвления сонной артерии на внутреннюю и наружную составляющую) посредством массирования;
- кратковременное вдавливание глазных яблок при закрытых веках;
- умывание холодной водой или прикладывание холодного влажного полотенца к лицу;
- натуживание при задержке дыхания на вдохе (можно совмещать с приседаниями);
- прокашливание;
- вызывание рвотного рефлекса нажимом на корешок языка.
Применяемые вагусные меры достаточно эффективны, активизируют парасимпатическую систему, оказывающую тормозящее действие на сердце. В итоге частота сердцебиения снижается.
Приседания с натуживанием, рвотные позывы и кашель механически стимулируют грудную и брюшную полости человека. После проведения процедур целесообразно еще раз измерить пульс, чтобы убедится в их эффективности.
Перед тем как воспользоваться методологией вагусных норм, получите консультацию у доктора, так как у данных мер воздействия на частоту пульса имеются противопоказания. Процедуры должны быть проведены под присмотром специалиста и рекомендованы им для применения.
Полезное видео
Как правильно измерить пульс человеку? Смотрите полезную информацию в этом видеоролике:
Заключение
- Понимание нормальной работы сердца в спокойном состоянии (какой должен быть пульс, от чего он зависит, какими симптомами сопровождается выход за пределы допустимого диапазона) дает возможность своевременно отреагировать и избавить себя от пагубных для человека последствий.
- Частота ударов от 70 до 90 ударов за 60 секунд считается нормой. Нижний критичный для человека предел - 50, верхний - 100.
- Существует ряд объективных причин, которые могут вывести пульс за пределы допустимого диапазона. Исключив их можно привести сердцебиение в норму.
- Единственная гарантия безопасности и эффективности производимых мер - наблюдение у врача.