Otonom sinir sistemi hastalıkları için terapötik egzersiz. Hedef

İyi çalışmanızı bilgi tabanına göndermek basittir. Aşağıdaki formu kullanın

Bilgi tabanını çalışmalarında ve çalışmalarında kullanan öğrenciler, lisansüstü öğrenciler, genç bilim insanları size çok minnettar olacaklardır.

http://www.allbest.ru/ adresinde yayınlandı

Ölçek

Hastalıklara karşı terapötik egzersiz gergin sistem

giriiş

1. Nevrozlar için fizik tedavi

2. Genel Temeller terapötik fiziksel kültür yöntemleri

2.1 Nevrasteni

2.2 Psikosteni

2.3 Histeri

Çözüm

Kaynakça

egzersiz beden eğitimi nevroz psikasteni histeri

giriiş

Terapötik fiziksel kültür (veya kısaca egzersiz terapisi), hastalıkları ve yaralanmaları tedavi etmek, alevlenmelerini ve komplikasyonlarını önlemek ve çalışma kapasitesini yeniden sağlamak için fiziksel kültür araçlarını kullanan bağımsız bir tıbbi disiplindir. Ana araçlar (ve bu, egzersiz terapisini diğer tedavi yöntemlerinden ayırır) fiziksel egzersiz-- Vücudun hayati fonksiyonlarının uyarıcısı.

Terapötik egzersiz, modern karmaşık tedavinin en önemli unsurlarından biridir; bu, bireysel olarak seçilmiş bir kompleks anlamına gelir. tedavi yöntemleri ve şu anlama gelir: konservatif, cerrahi, tıbbi, fizyoterapötik, terapötik beslenme vb. Karmaşık tedavi yalnızca patolojik olarak değiştirilmiş dokuları, organları veya organ sistemlerini değil aynı zamanda bir bütün olarak tüm vücudu etkiler. Karmaşık tedavinin çeşitli unsurlarının oranı, iyileşme aşamasına ve kişinin çalışma yeteneğini geri kazanma ihtiyacına bağlıdır. Karmaşık tedavide önemli bir rol, fonksiyonel terapi yöntemi olarak terapötik fiziksel kültüre aittir.

Fiziksel egzersiz tüm organizmanın reaktivitesini etkiler ve genel reaksiyonda patolojik sürece katılan mekanizmaları içerir. Bu bakımdan fizik tedaviye patojenik tedavi yöntemi denilebilir.

Egzersiz terapisi, hastaların bilinçli ve aktif olarak uygun fiziksel egzersizleri yapmasını içerir. Eğitim sürecinde hasta, doğanın doğal faktörlerini sertleştirme amacıyla, fiziksel egzersizleri - tedavi edici ve önleyici amaçlarla kullanma becerisi kazanır. Bu, terapötik beden eğitimi derslerini terapötik ve pedagojik bir süreç olarak değerlendirmemizi sağlar.

Egzersiz terapisi, sağlıklı bir kişi için fiziksel egzersizleri fiziksel kültürle kullanmanın aynı ilkelerini kullanır: kapsamlı etki, uygulama ve sağlığı iyileştirme yönelimi ilkeleri. İçeriği açısından terapötik fiziksel kültür, Sovyet beden eğitimi sisteminin ayrılmaz bir parçasıdır.

1. Nevrozlar için terapötik egzersiz

Nevrozlar fonksiyonel hastalıklar sinir sisteminin uzun süreli aşırı zorlanmasının, kronik zehirlenmenin, ciddi travmanın, uzun süreli hastalığın etkisi altında gelişen sinir sistemi; sürekli kullanım alkol, sigara vb. Sinir sisteminin yapısal yatkınlığı ve özellikleri nevrozların ortaya çıkmasında belirli bir rol oynayabilir.

Aşağıdaki ana nevroz biçimleri ayırt edilir: nevrasteni, psikasteni ve histeri.

Nevrasteni, "iç engelleme süreçlerinin zayıflamasına dayanır ve klinik olarak artan uyarılabilirlik ve tükenme semptomlarının bir kombinasyonu ile kendini gösterir" (I. P. Pavlov). Nevrasteni şu şekilde karakterize edilir: yorgunluk, artan sinirlilik ve heyecanlanma, zayıf uyku, hafıza ve dikkatte azalma, baş ağrıları, baş dönmesi, aktivite bozukluğu kardiyovasküler sistemin, belirgin bir sebep olmaksızın sık sık ruh hali değişiklikleri vb.

Psikosteni ağırlıklı olarak düşünme tipindeki insanlarda (I.P. Pavlov'a göre) ortaya çıkar ve süreçlerle karakterize edilir. durgun heyecan(patolojik tıkanıklık odakları, sözde ağrılı noktalar). Hastalar acı verici düşüncelerle, her türlü korkuyla (apartman kilitli mi, gaz kapalı mı, bir tür bela korkusu, karanlık vb.) üstesinden gelir. Psikasteni ile sinir koşulları, depresyon, hareketsizlik, otonomik bozukluklar, aşırı rasyonellik, ağlamak vb.

Histeri, sinir sisteminin işlevsel bir bozukluğudur; buna daha yüksek zihinsel mekanizmaların başarısızlığı ve bunun sonucunda birinci ve ikinci sinyal sistemleri arasındaki normal ilişkinin birincinin üstünlüğüyle bozulması eşlik eder. Histeri şu şekilde karakterize edilir: artan duygusal heyecan, tavırlar, konvülsif ağlama atakları, konvülsif nöbetler, dikkat çekme arzusu, konuşma ve yürüyüş bozuklukları, histerik "felç".

Nevrozların tedavisi kapsamlı olmalıdır: yaratılış optimal koşullar dış ortam(hastane, sanatoryum), ilaç tedavisi, fizyo-, psiko- ve mesleki terapi, terapötik beden eğitimi.

Terapötik fiziksel kültür, nevrozların ana patofizyolojik belirtileri üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, sinir süreçlerinin gücünü arttırır, dinamiklerini eşitlemeye, birinci ve ikinci sinyal sistemleri olan korteks ve alt korteksin işlevlerini koordine etmeye yardımcı olur.

2. Terapötik fiziksel kültür yöntemlerinin genel prensipleri

Terapötik fiziksel kültür yöntemi, nevrozun biçimine bağlı olarak farklılaşır. Nevrasteni ile merkezi sinir sisteminin tonunu arttırmayı, normalleştirmeyi amaçlamaktadır. bitkisel fonksiyonlar hastanın hastalığıyla bilinçli ve aktif bir mücadeleye dahil edilmesi; psikasteni ile - duygusal tonu arttırmak ve otomatik ve duygusal tepkileri heyecanlandırmak için; histeride - serebral korteksteki inhibisyon süreçlerini arttırmak için.

Tüm nevroz türleri için hastaya bireysel bir yaklaşım gereklidir. Eğitmen otoriter ve zorlayıcı olmalıdır pozitif duygular, sınıflardaki hastalar üzerinde psikoterapötik bir etki yaratın, onları zor düşüncelerden uzaklaştırın, sebat ve aktivite geliştirin.
Terapötik beden eğitimi dersleri bireysel ve gruplar halinde yapılır. Grupları oluştururken cinsiyet, yaş, fiziksel uygunluk derecesi, hastaların fonksiyonel durumu, eşlik eden hastalıklar dikkate alınmalıdır.

Tedavi sürecinin ilk yarısında (dönem I), hastalarla temas kurmak için derslerin bireysel olarak yapılması tavsiye edilir. Artan hassasiyetleri ve duygusallıkları göz önüne alındığında, derslerin başında egzersizleri yaparken yapılan hatalara ve eksikliklere odaklanmamalısınız. Bu dönemde büyük kas gruplarına yönelik, yavaş-orta tempoda yapılan ve yoğun dikkat gerektirmeyen basit ve genel gelişimsel egzersizler kullanılır. Dersler oldukça duygusal olmalı. Komutlar sakin ve net bir sesle verilmelidir. Nevrasteni ve histerisi olan hastalara egzersizlerin daha geniş anlatılması, psikastenisi olan hastalara ise gösterilmesi gerekir.

Histerik "felç" tedavisinde, değiştirilmiş koşullar altında (farklı bir başlangıç ​​​​pozisyonunda) dikkat dağıtıcı görevler kullanılır. Örneğin, ellerin "felci" durumunda, bir top veya birkaç topla yapılan egzersizler kullanılır. Hastanın dikkatini “felçli” kolun istemsiz olarak işe dahil edilmesine çekmek zorunludur.

Hastalar basit koordinasyonlu egzersizlerde uzmanlaştıkça derslerde denge egzersizleri (bir bankta, denge aleti üzerinde), jimnastik duvarına tırmanma, çeşitli atlamalar ve yüzme yer alır. Bu dönemde yürüyüş, kısa mesafeli turizm ve balıkçılık da sinir sistemini yaygın tahriş edici maddelerden arındırmaya ve kardiyovasküler ve solunum sistemlerini güçlendirmeye yardımcı olur.

İlk dönemde derslerin süresi başlangıçta 10-15 dakikadır ve adaptasyon ilerledikçe 35-45 dakikadır. Hasta ilk dönemin yükünü iyi tolere ederse, ikinci dönemde dikkati, koordinasyonu geliştirmeye, hareketlerin hızını ve doğruluğunu artırmaya, el becerisini ve reaksiyon hızını geliştirmeye yardımcı olan derslere egzersizler uygulanır. Vestibüler aparatı eğitmek için egzersizler Gözler kapalı Yürürken, koşarken komutlara bağlı hareketlerde ani değişiklik, başın dairesel hareketleri, vücudun bükülmesi. Aktif ve hafif spor oyunları, yürüyüş, kısa mesafe turizmi, kayak, bisiklet, voleybol, tenis vb. yaygın olarak kullanılmaktadır.İkinci dönem ise ağırlıklı olarak sanatoryum-tatil yeri tedavisi koşullarında gerçekleşmektedir.

2.1 Nevrasteni

Daha önce de belirtildiği gibi, nevrasteni, artan zihinsel ve fiziksel yorgunluk, sinirlilik, dikkat ve hafızanın bozulması, özellikle uykudan sonra canlılık ve tazelik hissinin olmaması ve somatovejetatif bozukluklarla karakterizedir. Patofizyolojik olarak bu fenomenler, aktif inhibisyonun zayıflığının ve uyarıcı sürecin hızlı tükenmesinin bir tezahürü olarak değerlendirilmelidir. Terapötik beden eğitimi derslerinin amaçları, aktif engelleme sürecini eğitmek, uyarıcı süreci onarmak ve düzene koymaktır. Terapötik egzersizler (zorunlu sabah hijyen egzersizlerine ek olarak) sabahları yapılmalıdır. Egzersizlerin süresi ve sayısı başlangıçta minimum düzeyde olmalı ve yavaş yavaş artırılmalıdır.

En zayıflamış hastalar için, ilk birkaç gün boyunca 10 dakikalık genel bir masajla, yatakta yatarken ve otururken pasif hareketlerle seansa başlanması önerilir. Sonraki derslerin süresi 15-20 dakikadır. Daha sonra yavaş yavaş 30-40 dakikaya getirilir. 5.-7. derslerden başlayarak, oyunun unsurları (top dahil) derse ve kışın kayakla tanıtılır.

Hastalarda somatovejetatif bozuklukların çokluğu nedeniyle, ön psikoterapötik hazırlık gereklidir. Eğitim süreci sırasında metodoloji uzmanı olası olasılıkları dikkate almalıdır. acı verici hisler(çarpıntı, baş dönmesi, nefes darlığı) ve yükü, hastanın yorulmayacağı şekilde düzenleyin, böylece herhangi bir utanç duymadan bir süre egzersiz yapmayı bırakıp dinlenme fırsatına sahip olsun. Aynı zamanda onu derslere daha fazla dahil etmek, alıştırmaların ve ders yürütme yöntemlerinin çeşitliliği nedeniyle derslere olan ilgiyi artırmak gerekiyor.

Müzik eşliği derslerin önemli bir unsuru olmalıdır. Önerilen müzik, majör ve minör sesleri birleştiren, rahatlatıcı, orta ve yavaş tempolu bir müziktir. Bu tür müzik iyileştirici bir faktör rolünü oynar.

2.2 Psikosteni

Psikosteni, endişeli şüphecilik, hareketsizlik ve kişinin kişiliğine ve deneyimlerine odaklanma ile karakterizedir. Psikastenili hastaların bu özelliklerinin patofizyolojik temeli, ikinci sinyal sisteminin patolojik baskınlığı, içinde durgun uyarılma odaklarının varlığı ve kortikal süreçlerin ataletidir. Sıklıkla gözlemlenen obsesif durumlar ( davetsiz düşünceler, eylemler, dürtüler) uyarılma odaklarının aşırı ataletinin bir yansımasıdır ve obsesif korkular (fobiler) eylemsiz engellemenin bir yansımasıdır.

Fizik tedavi egzersizlerinin amacı, kortikal süreçlerin patolojik ataletini “gevşetmek” ve negatif indüksiyon mekanizması yoluyla patolojik atalet odaklarını bastırmaktır.

Bu görevler doğası gereği duygusal, hızlı tempolu ve otomatik olarak gerçekleştirilen egzersizlerle çözülebilir. Derslere eşlik eden müzik neşeli olmalı, ortadan hızlıya, allegroya doğru ilerleyen bir tempoda icra edilmelidir. Derslere marşlarla ve marşlarla başlamak çok güzel. Fiziksel egzersizlerin kompleksine geniş çapta dahil edilmesi gerekir. oyun egzersizleri, oyunlar, bayrak yarışları, rekabet unsurları.

Gelecekte, aşağılık duygusu ve düşük benlik saygısı, utangaçlık duygularının üstesinden gelmek için, engelleri aşma egzersizlerine, denge ve kuvvet egzersizlerine derslerinize dahil etmeniz önerilir.

Sınıflar için bir grup oluştururken, iyi plastik hareketlere sahip, duygusal olan, iyileşmekte olan birkaç hastanın dahil edilmesi tavsiye edilir. Bu önemlidir çünkü psikastenisi olan hastalar plastik olmayan motor beceriler, hareketlerde beceriksizlik ve sakarlıkla karakterize edilir. Genellikle dans etmeyi bilmedikleri için dans etmekten kaçınırlar ve hoşlanmazlar. Şu tarihte: takıntılı durumlar Mantıksız korku duygularının üstesinden gelmek için egzersiz yapmanın önemini açıklayan hastanın uygun psikoterapötik hazırlığı büyük önem taşımaktadır.

Duygusal tonu arttırmak için çiftler halinde yapılan direnç egzersizleri, toplu oyun egzersizleri ve sağlık topu egzersizleri kullanılır; kararsızlık, kendinden şüphe etme duygularının üstesinden gelmek - aparat egzersizleri, denge, atlama, engellerin aşılması.

Dersler sırasında metodolog, hastaların kendileriyle ve birbirleriyle olan temasını arttırmaya mutlaka yardımcı olmalıdır.
Amaç, otomatik reaksiyonları harekete geçirmek ve hastaların duygusal tonunu yükseltmektir - bu, hareketlerin hızının hızlandırılmasıyla elde edilir: bu hastaların yavaş tempo karakteristiği olan dakikada 60 hareketten 120'ye, ardından 70'ten 130'a ve sonraki sınıflarda 80 ila 140. Derslerin son bölümünde duygusal tonu biraz azaltmaya yardımcı olacak egzersizler. Hastanın terapötik jimnastik salonundan iyi bir ruh hali içinde ayrılması gerekir.

Psikasteni için yaklaşık bir egzersiz seti

1. İçeriye bakan bir daire şeklinde oluşum. Nabız hızı sayımı.

2. El ele tutuşarak, hızlanma ile dönüşümlü olarak bir yönde ve diğer yönde bir daire içinde hareket.

3. Hızlanmayla dönüşümlü olarak bir yönde ve diğer yönde ayak parmaklarınızın üzerinde bir daire çizerek hareket edin.

4. I. s. - ana stand. Rahatlayın, “rahat” pozisyonunu alın.

5. I. s. - ana stand. Alternatif olarak kollarınızı (sağdan başlayarak) dakikada 60 ila 120 kez hızlanarak yukarı kaldırın.

6. I. s. - ayaklar omuz genişliğinde açık, eller kenetlenmiş. 1--2 - kollarınızı başınızın üzerine kaldırın - nefes alın, 3--4 - kollarınızı yanlara indirin - nefes verin. 4-5 kez.

7. I. s. - eller ileri. Parmaklarınızı dakikada 60 ila 120 kez hızlanarak sıkın ve açın. 20-30 sn.

8. I. p. - ayaklar omuz genişliğinde açık, eller kilitli, 1 - ellerinizi başınızın üzerine kaldırın - nefes alın, 2 - "ha" diye bağırarak ellerinizi bacaklarınızın arasına keskin bir şekilde indirin. 4-5 kez.

9. I. s. - bacaklar birlikte, eller belde. 1--2 - otur - nefes ver, 3--4 - ayağa kalk - nefes al. 2-3 kez.

10. I. p. - parmak uçlarında durmak. 1 - topuklarınızın üzerinde indirin - nefes verin, 2 - ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin - nefes alın. 5-6 kez.

11. Çiftler halinde direnç egzersizi:

a) birbirlerine bakacak şekilde ayakta durun, ellerinizi tutun, dirsek eklemlerinden bükün. Her kişi sırayla bir eliyle direnir ve diğerini uzatır. dirsek eklemi. 3-4 kez;

b) Karşı karşıya durmak, el ele tutuşmak. Dizlerinizi arkadaşınızın dizlerine dayayın, çömelin, kollarınızı düzleştirin ve sonra ayağa kalkın. 3-4 kez.

12. Sağlık topuyla yapılan egzersizler:

a) birbiri ardına bir daire içinde durmak. Topu kafanın arkasına atmak. 2-3 kez;

b) Topu iki elle 3 m mesafeden birbirine atmak.

13. I. s. - topun önünde durmak. Topun üzerinden atlayın ve arkanızı dönün. 4-5 kez.

14. Cihaz üzerinde alıştırmalar:

a) denge - bir bank, kütük, tahta vb. boyunca 2-3 kez yürüyün;

b) jimnastik bankından, attan vb. 2-3 kez atlama;

c) Duvar çubuklarına tırmanın, üst rayı elinizle tutun ve asılıyken bacaklarınızı 2-3 kez duvardan sağa ve sola doğru hareket ettirin. Kendinizi aşağı indirin, ellerinizle tutun ve bacaklarınıza yaslanın.

15. I. s. - ana duruş. 1--2 - ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin - nefes alın, 3--4 - tam ayağa indirin - nefes verin. 3-4 kez

16. I. s. - ana duruş. Alternatif olarak kollarınızı, gövdenizi ve bacaklarınızı gevşetin.

17. I. s. - ana duruş. Nabız sayımı.

2.3 Histeri

Histeri, daha önce de belirtildiği gibi, artan duygusallık, duygusal dengesizlik, ruh halindeki sık ve hızlı değişikliklerle karakterize edilir. Histerinin patofizyolojik temeli, birinci kortikal sinyal sisteminin ikinciye üstünlüğü, subkortikal sistem ile her iki kortikal sistem arasında denge ve karşılıklı tutarlılığın olmamasıdır. Histeri için terapötik fiziksel kültürün görevi, duygusal kararsızlığı azaltmak, bilinçli-istemli aktivitenin aktivitesini arttırmak, pozitif indüksiyon fenomenini alt korteksten çıkarmak ve serebral kortekste farklılaşmış inhibisyon yaratmaktır.

Bu görevlerin uygulanması hedefe yönelik fiziksel egzersizler yoluyla sağlanır. Hareketlerin hızı yavaş olmalıdır. Sakin ama ısrarla tüm hareketlerin tam olarak uygulanmasını talep etmek gerekir. Sınıflar, vücudun sağ ve sol tarafları için özel olarak seçilmiş bir dizi eşzamanlı (ancak yönleri farklı) egzersizleri içermelidir. Önemli bir metodolojik teknik, egzersizlerin kendisini göstermeden metodolojist tarafından açıklandığı gibi hafıza egzersizleri yapmaktır.

Eğitim grubu en fazla 10 kişiden oluşmalıdır. Komutlar yavaş, düzgün ve konuşma tonunda verilmelidir. Tüm hatalar not edilmeli ve düzeltilmelidir. Dersler yabancıların yokluğunda yapılır.

Hareketlerin hızı yavaşlatılarak duygusal tonda bir azalma sağlanır. İlk dersler, bu hasta grubunun hızlandırılmış tempo özelliğiyle başlar - dakikada 140 hareket ve bunu 80'e düşürür, sonraki derslerde - 130 hareketten 70'e, ardından 120'den 60'a.

Farklılaştırılmış inhibisyon, sol ve sağ eller, sol ve sağ bacaklar için aynı anda gerçekleştirilen ancak farklı görevlerin yardımıyla geliştirilir. Aktif-istemli eylemlerin dahil edilmesi, gerçekleştirilerek sağlanır. kuvvet egzersizleri Büyük kas gruplarına yük bindirerek aparat üzerinde yavaş bir tempoda.

Çözüm

"Yaşamak istiyorsan dönmeyi bil." Yaşadığı yer modern dünya sonsuz bir yarışa benzer. İçinde bulunduğumuz çağ, yaşamın hızlandığı bir dönemdir. Çabuk bir duş alın, hemen bir sosis yiyin ve işe koşun. Herkes iş yerinde de koşuyor. Zamandan tasarruf edilmelidir, vakit nakittir.

Modern dünyada olumsuz etkisi olan birçok faktör vardır. insan ruhu. Bunlar işyerinde sistematik ve kalıcı sorunlar, yerleşik bir kişisel veya aile yaşamının olmayışı ve daha pek çok şey olabilir. Sorunlu alanla ilgili sürekli endişelerin arka planına karşı birçok insanda nevroz gelişir.

Fiziksel egzersizler hastanın duygusal alanını etkiler, onu neşeli, neşeli hissettirir, çeşitli acı verici deneyimlerden uzaklaştırır, belirsizliği, kaygıyı, korkuyu, çeşitli "nevrotik" belirtileri ortadan kaldırmaya ve daha dengeli bir durum yaratmaya yardımcı olur. Hasta bir kişinin ruh halini yükseltmek onu yarı yarıya iyileştirmektir (S.I. Spasokukotsky). Ayrıca özellikle fiziksel egzersizlerin oyun yöntemi sırasında ortaya çıkan olumlu duygular, vücudun fonksiyonel aktivitesini uyarır ve yaratır. uygun koşullar sinir sistemini monoton fiziksel ve zihinsel çalışma faaliyetlerinden dinlendirmek.

Sinir sisteminin fonksiyonel bozuklukları olan hastaların tedavisinde fiziksel egzersizlerin sistematik kullanımı, nöropsikotik alanın çeşitli çevresel uyaranlara karşı direncini arttırır. Egzersiz dengeyi geliştirir iç özellikler Organizmanın çevresel koşulları ve merkezi sinir sistemi bu dengede başrol oynuyor. Terapötik fiziksel kültürün kullanımı, hastaların sinir sisteminin koşullu refleks aktivitesini zenginleştirir.

Sonuç olarak, çeşitli nevroz türlerine sahip hastaların sabah hijyenik jimnastiği şeklinde evde egzersiz yapmaya devam etmeleri önerildiği vurgulanmalıdır (kompleks, hastanın bozulmuş fonksiyonlarının özellikleri dikkate alınarak bir doktor tarafından derlenmelidir) , sağlık gruplarına katılın, voleybol oynayın, daha çok yürüyün, bisiklete binin, kayak yapın ve paten yapın.

Kaynakça

1. Moshkov V.N. “Sinir hastalıkları kliniğinde terapötik fiziksel kültür” - Moskova: Tıp, 1982.

2. Vinokurov D.A. “Tedavi edici fiziksel kültürün özel yöntemleri” - Moskova: Tıp, 1969.

3. Kirpechenko A.A. "Sinirli ve zihinsel hastalık» - öğretici- MN.: Yüksek okul, 1998. Elektronik baskı.

4. Kozlova L.V. “Rehabilitasyonun Temelleri” - Rostov-na-Donu: “Phoenix”, 2003

Allbest.ru'da yayınlandı

...

Benzer belgeler

Genel beden eğitiminin ayrılmaz bir parçası olarak terapötik beden eğitimi. Böbrek ve idrar yolu hastalıkları için terapötik egzersiz. Küçük üreter taşları ve sedef hastalığı için fiziksel egzersiz örnekleri. Terapötik beden eğitimi derslerinin periyodizasyonu.

özet, eklendi: 05/06/2009


Fiziksel egzersizlerin eklem hasarına yönelik terapötik etkisi, tonik etkisi, trofik etkisi, tazminat oluşumu ve fonksiyonların normalleşmesinde kendini gösterir. Kronik artritin fizik tedavi ile tedavisi, bir dizi egzersiz.

sunum, 14.09.2015 eklendi


Fiziksel kültür araçlarının terapötik ve profilaktik amaçlarla kullanılması. Terapötik egzersiz, çeşitleri ve formları. Kas-iskelet sistemi için egzersiz tedavisi. Strelnikova yöntemini kullanarak solunum sistemi için terapötik egzersiz. Egzersiz terapisi kompleksi obezite için.

Özet, 15.03.2009'da eklendi


Çocukların tedavi ve rehabilitasyonunda beden eğitimi kullanımının klinik ve fizyolojik gerekçesi. Yetersiz beslenme, pilorospazm, kardiyovasküler hastalıklar için pediatride terapötik fiziksel kültür yöntemleri. Karaciğer hastalıkları için jimnastik.

özet, 23.03.2011 eklendi


Egzersiz terapisinin gelişiminin tarihi. Fizik tedavinin genel prensipleri. Fizik tedavi formları ve yöntemleri. Yaralanmalar ve hareket aparatının bazı hastalıkları için terapötik egzersiz. Alt ekstremite kırıklarında egzersiz tedavisi. Mekanoterapi.

özet, 04/10/2007 eklendi


Fizik tedavinin genel prensipleri. Fiziksel egzersizlerin sınıflandırılması. Jimnastik, genel kuvvetlendirme, özel, sportif ve uygulamalı egzersizler. Fiziksel aktivite dozu. Fizik tedavi formları ve yöntemleri. Kontrendikasyonların listesi.

özet, 20.02.2009 eklendi


Çocuklarda sindirim sistemi hastalıkları için terapötik beden eğitimi kullanma ihtiyacının fizyolojik gerekçesi. Ortaokullarda düzeltici ve sağlığı iyileştirici bir fiziksel egzersiz kompleksinin kullanımına ilişkin ana beklentiler.

sunum, 25.05.2015 eklendi


Jinekolojik hastalıklarda fizik tedavi endikasyonlarına aşinalık. Kegel egzersizlerinin özelliklerinin dikkate alınması ve analizi. Terapötik egzersizler yaparken başlangıç ​​​​pozisyonunu seçmenin öneminin tanımı ve karakterizasyonu.

sunum, 11/05/2017 eklendi


Terapötik fiziksel kültürün ana amaçları ve kontrendikasyonları. Tedavi edici fiziksel kültür akut zatürre Bronşiyal astım ile. Fizik tedavi egzersizleri. Bronkospazm oluşumunun azaltılması. Atelektazi oluşumunun önlenmesi.

sunum, 25.01.2016 eklendi


Miyop için fizik tedavinin amaçları şunlardır: Solunum sistemi fonksiyonlarının aktivasyonu ve göz dokularına kan sağlanması, kas sisteminin güçlendirilmesi. Sınıfların etkinliğini değerlendirme metodolojisi ve kriterleri; Miyopinin önlenmesi ve düzeltilmesi için bir dizi egzersiz.

Sinir sistemi hastalıkları için egzersiz terapisi görevleri. 1. Hastanın vücudunun güçlendirilmesi. 2. Vücudun etkilenen bölgelerinde kan dolaşımını iyileştirmek. 3. Paretik kasların patolojik olarak artan tonusunun azaltılması ve kas gücünün arttırılması. 4. Zararlı dost eylemlerin ortadan kaldırılması: sinerjizm ve sinkinezi. 5. Paretik kaslar ve sinerjistleri arasındaki fonksiyonel dengenin yenilenmesi. 6. Hareketlerin doğruluğunun eski haline getirilmesi veya arttırılması. 7. Merkezden çevreye ve çevreden merkeze sinir iletiminin restorasyonu veya iyileştirilmesi. 8. Kas titremelerinin giderilmesi veya azaltılması. 9. Ev ve iş becerileri, kişisel bakım ve hareket, sosyal rehabilitasyona hazırlık konusunda uzmanlaşmayı (eğitmeyi) amaçlayan en önemli motor becerilerin sergilenmesi ve oluşturulması.

Nörolojik ve nöroşirürji patolojileri için egzersiz terapisinin özellikleri. 1. Egzersiz tedavisinin erken amacı. Değişen nörolojik, somatik ve visseral durum koşullarına uyum sağlayan korunmuş işlevlerin ve yeni oluşturulan işlevlerin kullanımını sağlar. 2. Bozulmuş işlevleri yeniden sağlamak veya kaybolan işlevleri telafi etmek için egzersiz terapisinin seçici kullanımı. 3. Patogenetik prensibe göre özel egzersizlerin, egzersiz terapisinin genel güçlendirici etkisi ile birlikte kullanılması. 4. Hastanın yeteneklerine ve eğitim etkisinin varlığına bağlı olarak fiziksel egzersizleri sürekli değiştirirken yeterlilik ilkesine uyun. 5. Motor modunun yatma pozisyonundan sınırsız hareket imkanına kadar kademeli olarak sürekli genişletilmesi.

Sinir sistemi hastalıkları için egzersiz terapisinin araçları temel pozisyonlar, masaj ve özel terapötik ve jimnastik egzersizleridir. İkincisi bölünmüştür: a) kas gücünü güçlendirmek için; b) kesin olarak dozlanmış kas yükleri elde etmek; c) bireysel kasların ve kas gruplarının farklı gerginlik ve gevşemesini elde etmek; d) motor hareketinin bir bütün olarak doğru görüntülenmesi için (hız, düzgünlük, hareketlerin doğruluğu); e) hareketlerin koordinasyonunu yeniden sağlamayı ve geliştirmeyi amaçlayan saldırı karşıtı egzersizler; f) antispastik ve anti-düzenleyici; є) refleks ve ideomotor; g) uygulamalı motor becerilerin (ayakta durma, yürüme, tırmanma becerileri) restorasyonu veya yeni oluşumu için; h) pasif, dahil. manuel terapi.

Akut serebrovasküler olay – felç. Felçli hastaların rehabilitasyonunun 3 aşaması vardır: 1. – erken güncelleme (3 aya kadar) 2. – geç güncelleme (1 yıla kadar) 3. – motor fonksiyonlarda kalıcı bozulma. Motor fonksiyon bozukluğu derecesi: 1. – hafif parezi; 2. – orta dereceli parezi; 3. – parezi; 4. – derin parezi; 5. – pleji veya felç. Fiziksel aktivitenin şekli aşağıdakilere bağlıdır: 1 – hastanın durumu; 2 – hastalık dönemi; 3 – motor fonksiyon bozukluğunun aşaması. Fiziksel aktivite biçimleri şunlardır: 1. Sıkı yatak (1-3 gün). 2. Genişletilmiş yatak (3-15 gün). 2-b – günler. 3. Koğuş. 4. Ücretsiz.

Sıkı yatak istirahati: 1. Egzersiz terapisi dersleri kontrendikedir. 2. Hastanın dinlenmesi ve ilaç tedavisi sağlanır. 3. Pozisyona göre tedavi, yani. Hastayı Wernicke-Mann pozisyonunun tersi pozisyonda konumlandırın. Bu: - spastisiteyi azaltır; - kontraktürlerin gelişmesini önler; 4. Hasta sırt üstü yatırılır, yan yatırılır, hastanın durumuna ve paretik ekstremitenin kas tonusuna bağlı olarak pozisyon günde 4-6 kez 30-60 dakika değiştirilir.

Uzatılmış yatak istirahati: 2 a / 3-5 gün Egzersiz terapisi görevleri: 1. Kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işlevlerini iyileştirmek, komplikasyonlarını önlemek. 2. Bağırsak hareketliliğinin aktivasyonu. 3. Doku trofizminin iyileştirilmesi, yatak yaralarının önlenmesi. 4. Arttığında kas tonusunun azalması. 5. Hemiplejik kontraktürlerin önlenmesi. 6. Sağlıklı tarafa aktif dönüş için hazırlık. 7. Paretik uzuvdaki izole aktif hareketlerin uyarılması ve yenilenmesi.

Yöntemler: 1. Sırt ve yan pozisyona göre tedavi. 2. Fiziksel egzersizler: - Nefes egzersizleri; - sağlıklı uzuvların küçük, orta ve daha sonraki büyük eklemleri için aktif egzersizler; 3. 3-6 gün arası – paretik ekstremite eklemleri için pasif egzersizler. 4. Önkolun izole pasif ekstansiyonu ve alt bacağın fleksiyonu ile eş zamanlı hareketlere impulsların istemli olarak gönderilmesini öğretir.

Uzatılmış yatak istirahati: 2 b/gün. Egzersiz terapisi: Egzersiz terapisinin görevleri: 1. Hasta üzerindeki genel tonik etkinin güçlendirilmesi. 2. Sağlıklı bir uzvun kaslarını gevşetmeyi öğretmek. 3. Paretik uzuvlarda kas tonusunun azalması. 4. Hastayı oturma pozisyonuna getirin. 5. Paretik uzuvlarda aktif hareketlerin uyarılması. 6. Patolojik sinkineziye karşı tepkiler. 7. Hastayı ayağa kalkmaya hazırlamak. 8. Alt ekstremitelerde destek fonksiyonlarının restorasyonu. 9. Öz bakım işlevlerini sağlıklı bir uzvun yeniden sağlanması.

Yöntemler Yöntemler: 1. Başlangıç ​​pozisyonları - uzuvların bireysel bölümlerinin pasif hareketlerinin gerçekleştirilmesi sırasında büyük önem taşır: Ayak parmağı bükülürse parmaklar daha kolay bükülür. Ön kollar – eğer omuz adduksiyondaysa. Dirsek bükülmüşse önkolun supinasyonu tamamlanmış olacaktır. Kalça bükülmüş pozisyonda tamamen serbest bırakılır. 2. a) Dersler sağlıklı uzuvlar için aktif egzersizlerle, ardından felçli uzuvlar için pasif egzersizlerle başlar. b) Aktif egzersizler yaparken pozisyon hafifletme kullanmak gerekir, şunları kullanın: - posta çerçeveleri; - bloklar; - felçli bir uzuv için hamaklar; c) egzersizler yavaş, düzgün bir şekilde yapılır, her hareket 4-8 kez yapılır. İlk olarak, bir eğitmenin yardımıyla ve aynı zamanda destekle uzuv pasif olarak orijinal pozisyonuna döndürülür. 1. parmağın hareketinin yeniden başlamasına özellikle dikkat edilir;

D) patolojik sinkineziyi pasif veya aktif olarak ortadan kaldırır: - Bacağın aktif hareketleri sırasında eller başın arkasında veya ayak parmağı boyunca sabitlenir; - sağlıklı kol büküldüğünde, metodolog şu anda paretik kolu pasif olarak uzatabilir; - bacağını bükerek istemli çabalar kullanın, hasta kolun bükülmesine karşı koyar, istemli çabalarla onu düz bir pozisyonda tutar; e) ideomotor hareketler; f) paretik ekstremitenin izometrik kas gerginliği.

Koğuş modu. Egzersiz terapisi görevleri: 1. Kas tonusunun azaltılması. 2. Hemiplejik kontraktürlere karşı mücadele. 3. Aktif hareketlerin bir sonraki yeniden başlatılması. 4. Ayakta durma pozisyonuna geçiş. 5. Yürümeyi öğrenmek. 6. Sinkinezi önleme. 7. Öz bakım becerilerinin ve uygulanan günlük hareketlerin yenilenmesi.

Serbest mod. Geç güncellenen aşamada ve rezidüel motor bozukluklar döneminde egzersiz terapisinin yöntemleri ve metodolojisi, motor fonksiyon bozukluğunun derecesine bağlıdır: 1. derece (hafif parezi) - vücut üzerinde genel bir tonik etki; - omuz kuşağı ve sırt kaslarının güçlendirilmesi; - geliştirilmiş duruş; - hareket, yürüme. 5. derece (pleji, felç) - kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin aktivasyonu; - hastanın pozisyonu yan tarafa dönük; - Oturma veya ayakta durma pozisyonuna geçiş için hazırlık; - Alt ekstremitelerin destekleyici fonksiyonlarının iyileştirilmesi; - sağlıklı uzuvların kaslarının gevşemesi; - Azalmış kas tonusu; - kontraktürlere karşı önlem; - paretik uzuvların trofik bozuklukları; - self servis becerilerinin genişletilmesi.

Hastanın motor ve sosyal uyum dereceleri: 1. En hafif derece - kusur yalnızca hastanın kendisi tarafından hissedilir. 2. Hafif derece - kusur herhangi bir zamanda ortaya çıkar fiziksel aktivite, yandan bakıldığında fark ediliyor. 3. Ortalama derece – motor aktivitenin ana yönlerini bağımsız olarak gerçekleştirme konusunda sınırlı yetenek. Günlük yaşamda ve işte kısmi yardıma ihtiyacı var - meslek değişikliği. 4. Şiddetli derece - hastanın sosyal ve günlük aktivitesi önemli ölçüde sınırlıdır, en temel olanlar dışında neredeyse hiçbir eylem yoktur. Emek faaliyeti hariçtir. Hasta tamamen devre dışıdır. 5. Çok şiddetli derece – bağımsız başarısızlık yok ve çok zor eylemler. Hastalar dışarıdaki incelemelerden uzakta sessizce uzanmalı ve yardım etmelidir.

Felç ve parezi için egzersiz tedavisi. Felç (Yunanca: felç) – kayıp, parezi (Yunanca: haresis) – 1) kas gücünün yokluğu veya azalmasıyla birlikte motor fonksiyonların zayıflaması; 2) motor analizörünün yapısının ve fonksiyonunun ihlali nedeniyle; 3) sinir sistemindeki patolojik süreçlerin bir sonucu olarak. Aşağıdaki Felç ve parezi formları bölünmüştür: Yaralanmanın niteliğine bağlı olarak, sinir sisteminin sorumlu yapılarının ihlali söz konusudur: Organik Fonksiyonel Refleks Merkezi ve periferik addüktör nöronun yapısındaki organik değişikliklerin sonucu ( çeşitli patolojik süreçlerin etkisi altında ortaya çıkan baş, sırt, beyin, periferik sinir): yaralanmalar, tümörler, serebrovasküler kazalar, iltihaplanma ve diğer süreçler. Merkezi sinir sisteminde nörodinamik bozukluklara yol açan psikojenik faktörlerin etkisinin kalıtımı ve esas olarak histeride ortaya çıkar. Önemli bir lezyonun etkisi altında ortaya çıkan, mutlaka oluşan felç ve parezi ile ilgili olmayan nörodinamik fonksiyonel bozuklukların sonucu N.S.

Kas tonusunun doğasına göre ayırt edilirler: merkezi veya spastik, sarkık (periferik) ve sert felç ve parezi. Motor analiz cihazının hareketinin yapısal seviyesine bağlı olarak felç ve parezi ikiye ayrılır: Merkezi (piramidal) (spastik) Periferik (sarkık) Ekstapiramidal (sert) Kasın spastik doğası hipertonisite hiperrefleksi, patolojik ve koruyucu refleksler, patolojik dostu hareketler, cilt reflekslerinin yokluğu Kas tonusunun azalması (gevşek) Periferik bir motor nöron etkilendiğinde a) atoni b) bulaşıcı bir süreç, enfeksiyöz-alerjik, dejeneratif bir süreç (omuriliğin ön boynuzlarının hücreleri, kranyal sinirlerin çekirdekleri, omurilik sinirlerinin ön korinksi, pleksuslar) nedeniyle arefleksi, omurilik sinirleri veya kranyal sinirler sinirleri) Dolaşım-subkortikal kök bağlantılarının bozulması sonucu sert kas tonusu. Motor aktivitenin azalması veya yokluğu ile karakterizedir. Otomatik hareketlerle birlikte düşme. Konuşmanın yavaşlaması, ellerin eşzamanlı hareketlerinin olmaması nedeniyle küçük adımlarla hareket. Sıkışmış dişli çark olgusu

Merkezi ve egzersiz terapisinin görevi periferik felç. 1. Etkilenen kasların kan dolaşımını ve sinir trofizmini iyileştirmek. 2. Kontraktür gelişiminin önlenmesi. 3. Hareketin restorasyonu ve telafi edici motor becerilerin geliştirilmesi. 4. Hastanın vücudu üzerinde obshche güçlendirici etki.

Egzersiz terapisi formları, uygulama özellikleri: egzersiz terapisi ve masaj, tedavinin erken aşamalarında başlar. İlk günlerden itibaren paretik uzuvların özel yerleşimi. Örneğin iskemik felce bağlı hemipleji veya hemiparezi ile pozisyonel tedavi 2-4 gün arasında başlar. Beyin kanaması için – 6-8 gün arası (hastanın durumu buna izin veriyorsa). 1. Sırt üstü yatma Wernicke-Mann pozisyonunun tam tersidir: omuz 90 derecelik açıyla yana doğru hareket ettirilir, dirsek ve parmaklar uzatılır, el supinasyona alınır, bir atel ile avuç içi tarafında tutulur. Tüm uzuv kumlu ağırlıklar kullanılarak sabitlenir. 2. Felçli bacak dizden belli bir açıyla bükülür Ayak belli bir açıyla dorsifleksiyondadır Sırt üstü yatma, sağlıklı taraftaki pozisyonla dönüşümlü olarak yapılır. Pozisyon değişikliklerinin sıklığı 1,5 – 2 saattir. 4. Aynı zamanda masaj da kullanılır. Tipik olarak okşayarak, ovalayarak, hafif yoğurarak ve sürekli titreşim kullanılır.

Serebral siroz için masaj: 1) yavaş tempoda hipertonisite ve yumuşatma ile masaj ve bunların daha hızlı vuruş, sürtünme ve yoğurmaya karşıtlığı; 2) periferik (PP) için: böbreğin tüm uçları yumuşatılır ve ardından felçli dokuya masaj yapılır ve antagonistleri hafifçe vurulur. Masaj proksimal damarlardan başlar ve yoğunluğu giderek artar. Xv'deki oturumlar için. Endikasyonları arasında akupresür ve refleks-segmental masaj bulunur. 5. Masaja paralel olarak cilde pasif masajlar yapın (rahat bir tempoda cilde 5-10 masaj yapın). 6. Aktif jimnastik birincil öneme sahiptir. Siroz için 8-10 gün, iskemik felç ve beyin kanaması için - bir gün. Ucu gerekli pozisyonda düzleştirerek başlayın, ardından kasları çalıştırın ve herhangi bir hareketi tonlayın. Çeşitli ataşmanların yardımıyla: blok ve hamak sistemli bir çerçeve, ince bir yüzey, yaylı çubuk, jimnastik ekipmanı. Daha sonra aktif haklar sağlıklı ve hastalıklı amaçlar için kullanılır. PP ile tamamen ılık su ile küvette çalışma hakkına sahipsiniz. 7. İskemik inme (II) durumunda hastalığın başlangıcından 10 gün sonra oturmaya başlayın. Beyinde kanama olması durumunda - 3-4 gün sonra. 8. Yürümeden önce hazırlık V.'nin uzanıp oturmasıyla başlar. Başlangıçta iki ayak üzerinde durarak başlayın, ardından hasta ve sağlıklı durumlarda, özel tekerlekli sandalyede eğitmen eşliğinde, üç ayaklı polis yardımıyla düz bir zeminde, inişlerde yerinde yürüyün.

Fasiyal sinirin nöriti için egzersiz tedavisi. Fasiyal sinir nöriti (FN), asimetrisinin eşlik ettiği yüzün belirli bir kısmındaki yüz kaslarının periferik parezi veya felci ile kendini gösterir. NLN için egzersiz terapisi öncesi endikasyonlar: 1. Enfeksiyöz ve vasküler kökenli nörit. 2. Cerrahi muayene sonrasında sinirde şişlik ve bası olduğu görüldü. 3. Orta kulakta NLN'nin neden olduğu akut cerahatli sürecin tamamen iyileşmesinden sonra. 4. Epitimpanit ameliyatı sonucu NLN (nadir). NLN için egzersiz terapisinin görevleri: 1. Bölgesel kan dolaşımının iyileştirilmesi (yüz, boyun). 2. Yüz kaslarının fonksiyonunun eski haline getirilmesi. 3. Kontraktür ve eklem hareketlerinin gelişmesinin önlenmesi. 4. Doğru konuşmanın restorasyonu. 5. Tedavisi zor olan ciddi sinir yaralanmalarında yüz kusurlarını gizlemek amacıyla yüz ifade bozukluklarının azaltılması.

İyileşme dönemleri Erken Ana İyileşme NP'de 2-12 gün gün 2-3 ay NH'de gün 3-4 ay 2-3 yıl Erken dönem. Terapötik konumlandırma, masaj ve terapötik egzersizler kullanırlar. 1. Tedavi pozisyonu: - egzersizin yapıldığı tarafta uyuyun; - gün boyunca 3-4 kez başınızı ters yöne eğerek oturun ve elinizle dirseğinizin üzerine koyarak onu destekleyin. Aynı zamanda egzersizin sağlıklı tarafındaki kasları yanlara doğru (aşağıdan yukarıya doğru) çekerek yüzün simetrisini yeniden sağlamaya çalışmak; - özel bir sholom maskesi kullanarak hastaya sağlıklı taraftan lökoplaster gerginliği; - bir eşarp ile bağlanmak;

2. Masaj. Boynun yaka bölgesinden başlayın. Hasta aynanın karşısına oturur. Masaj terapisti hastanın yüzünün tamamını görmelidir. Tüm masaj teknikleri (vuruş, sürtünme, hafif yoğurma, titreşim) yüz derisine önemli bir zarar vermeden dikkatlice gerçekleştirilir. Azaltma (kas ataması). 3. Terapatik jimnastik I. - sağlıklı taraftaki kasların (zigomatik, kahkaha, gözün dairesel kasları vb.) dozlanmış gerginliği ve gevşemesi - yüz görüntülerini oluşturan kasların gerginliği ve gevşemesi (gülümseme, kahkaha, dikkat, üzüntü). Bu alıştırma sadece ana döneme hazırlık aşamasıdır.

Yüz kasları için özel egzersizler: 1. Kaşlarınızı yukarı kaldırın. 2. Kaşlarınızı çatın. 3. Gözlerinizi kapatın (egzersiz adımları: aşağıya bakın; gözlerinizi kapatın; göz kapaklarınızı egzersizin kenarındaki parmaklarınızla destekleyin, gözlerinizi uzun bir süre kapalı tutun; gözlerinizi 3 kez açıp kapatın). 4. Ağzınız kapalı olarak gülümseyin. 5. Shchuritler. 6. Başınızı aşağı indirin, nefes alın ve nefes verirken burnunuzu çekin. 7. Düdük çalın. 8. Burun deliklerinizi açın. 9. Üst dudağı kaldırın, üst dişleri gösterin. 10. Alt dudağınızı indirin, gösterin alt dişler. 11. Gülümseyin ağzı açık. 12. Yanan kibriti söndürün.

13. Ağzınıza su alın, ağzınızı kapatın ve suyu dışarı atmadan çalkalayın. 14. Yanakları şişirin. 15. Havayı ağzın bir tarafından diğer tarafına taşımak. 16. Ağzınız kapalıyken ağzınızın köşelerini aşağı doğru indirin. 17. Dilinizi dışarı çıkarıp daraltın. 18. Ağzınız açıkken dilinizi ileri geri hareket ettirin. 19. Ağzınız açık şekilde dilinizi sağa – sola hareket ettirin. 20. Dudaklarınızı bir tüp yardımıyla öne doğru çekin. 21. Parmağınızla kolo yapın, gözlerinizle izleyin. 22. Ağzınız kapalı olarak yanaklarınızı geri çekin. 23. Üst dudağınızı alt dudağınızın üzerine indirin. 24. Ağzınız kapalıyken dilinizin ucunu diş etleri boyunca sağdan sola doğru hareket ettirin ve dilinize farklı çabalarla bastırın.

Ana (geç) dönem (II), aktif tedavi, özel fiziksel egzersizler ve diğer egzersiz terapisi yöntemleriyle birleştirilen kas fonksiyonunun derhal restorasyonu ile karakterize edilir. - VP tedavisi 4-6 saate çıkar (bazı durumlarda 8-10 saate kadar). Lökoplastinin gerginlik derecesi aşırı düzeltme nedeniyle artar (sağlıklı kasların aşırı gerilmesi ve tonusunun zayıflaması nedeniyle. Sağlıklı kaslar böylece rakiplerden hastalıklı kasların müttefiklerine dönüşür). - Masaj II. Patolojik sürecin topografyasına bağlı olarak farklı teknikler kullanılarak gerçekleştirilir. Yani, n'nin ilk dalı tarafından innerve edilen kaslar. facialis, her zamanki gibi masaj yapılır. Buna hafif ve orta derecede vuruş, sürtünme ve noktalardaki titreşim dahildir. Ana masaj ağzın ortasından gerçekleştirilir ve ikili bir rol oynar: kasların düzenlenmesi (küçük), masajın kendisi, kan akışının uyarılması, paretik kasların trofizmi vb.

Masajın süresi protez üzerine 2-3 kez 5-11 dakikadır. Etkisi olmazsa LH çiğnemeye devam edin ve masajı her gün uygulayın. Tekrarlanan kurs – 20 prosedür. -LG III. LH son dönemde önemli bir rol oynamaktadır. Hepsinin aşağıdaki gruplara ayrılma hakkı vardır: 1) bitişik paretik kasların farklılaşmış gerginliği (alın, glabella, elmacık kemiği, üst dudağın ikinci dereceden kası, trikütanöz çene, ağzın orbikularisi); 2) adı geçen tüm kasların artan güç ve kuvvetle dozlanmış gerginliği (gevşemesi); 3) etin çeşitli taklit görüntülerin, durumların, kıkırdamaların, kahkahaların, utançların, merakların oluşumundan dışlandığına dair farkındalık; 4) seslerin frekansına göre kasların gerginliğini dozlayın. Her şeyi bir eğitmenin katılımıyla ve bağımsız olarak (günde 2-3 kez) ayna karşısında yapın. Kalan süre (3 ay sonra). Aynı görev: Cildin sağlıklı ve hasta tarafları arasında maksimum simetri oluşturmak için kas aktivitesinin arttırılması (bu dönemde yüz kaslarının kontraktür yeri en sık etkilenir)

Sırtın osteokondrozu için fiziksel egzersiz. Sırtın osteokondrozu, intervertebral disklerin değişmesine ve omurilik sırtlarının gövdesi, intervertebral eklemler ve ligaman aparatının sürecindeki müteakip geri çekilmelere dayanır. Omurlararası diskler sırtların stabil pozisyonunda önemli bir rol oynar, sırtın düzgünlüğünü sağlar ve biyolojik amortisör işlevini yerine getirir. Osteokondrozun suçluluğunu ve gelişimini gösteren faktörler arasında kulağa zayıf gelen bir yaşam tarzı, fizyolojik olarak manuel olmayan bir pozisyonda vücudun sıkıntısı (her zaman masa başında oturmak, bir arabanın arkasında, bir bankta ayakta durmak, bir tezgahın arkasında durmak) yer alır. . Bu, kanamayı ve omurgalara ve omurgalar arası disklere canlı doku sağlanmasını önemli ölçüde azaltır. Lifli halkada çatlaklar görünüyor. Lifli halkadaki dejeneratif değişikliklerin ilerlemesi sonucunda sırtların birbirleri arasındaki sabitliği bozulur ve sonuçta patolojik gevşeklik ortaya çıkar. Omurlararası yarıklar değişir, sinir-damar uçları, kan damarları ve lenfatik damarlar sıkıştırılır - ağrı yoğunlaşır. Hastalığın 3. evresinde annulus fibrosus yırtılır ve interkostal karina sertleşir. Son aşama, sırtların ağrılı güçlenmesi ve yer değiştirmesi, patolojik kistik büyümelerin oluşması ile karakterize edilir.

Fiziksel egzersiz talimatları: 1. Patolojik propriyoseptif impulsları ortadan kaldırmak için bitişik omurga bölümleri arasındaki mesafeyi artırın. 2. Patolojik propriyoseptif dürtülerdeki azalmayı kabul edin. 3. Hasarlı omurga segmentinde ve dolaşımda lenf dolaşımına kan akışının artması sonucu metabolik süreçlerin azaltılması. 4. Omurlararası açıklık bölgesinde yer alan dokularda şişlik değişiklikleri, sonunda kan akışında azalma. 5. Nehirlerin uç ve sırtlarındaki tüm hacminin arttırılması ve yenilenmesi; Statik-dinamik bozukluklarda ve telafi edici hareketlerde değişiklikler, kötü duruşun yenilenmesi. 6. Vücut kaslarının ve uçlarının trofizmini, tonunu, gücünü iyileştirin. 7. Ekstra fiziksel aktiviteyi teşvik edin.

Servikal jimnastiğin özel dalları: Radiküler sendrom için: sinir gövdelerinin ve kordonlarının gerilmesi; sinir gövdelerinin ve kordonlarının gerilmesi; et atrofisinin gelişimi; et atrofisinin gelişimi; uzak uçların etini güçlendirmek. uzak uçların etini güçlendirmek. Glenohumeral periartrit için: ulnar tendonun refleks nörojenik kontraktürünün önlenmesi; dirsek ekleminin refleks nörojenik kontraktürünün önlenmesi; deltoid, supraspinatus, infraspinatus, çift başlı kasların güçlendirilmesi. deltoid, supraspinatus, infraspinatus, çift başlı kasların güçlendirilmesi. Posterior servikal sempatik sendrom (spinal arter sendromu) için: zayıflamış vestibüler bozuklukların giderilmesi. Zayıflamış vestibüler hasarı kabul edin.

Servikal omurganın osteokondrozu. Kobalttaki sırtın servikal bölgesinde aktif ağrı ve tedavi seyrinin ana dönemleri kontrendikedir, bu da sinir kordonlarının ve damarların sıkışması nedeniyle interkrestal açıklığın oluşmasına neden olabilir. Kompleks Başkan Yardımcısı – bir sandalyede otururken (sağdaki ilk 7 hariç), eller ceketin yanlarına indirilmiş. Başınızı mümkün olan maksimum genlikle sola ve sağa çevirin. Hız daha hızlıdır. 2. Başınızı göğsünüzün çenelerine ulaşacak şekilde indirin. Hız daha hızlıdır. 3. Balinayı alnınıza yerleştirin. Alnınızı 10 saniye boyunca balinanın üzerine bastırın, ardından 20 saniye boyunca bastırın. Yıkılmaz bir kadının başı ve balinası. 5 kere 4. Balinayı tacın üzerine yerleştirin. Düğmeye 10 saniye süreyle basın, ardından 20 saniye süreyle basın. Yıkılmaz bir kadının başı ve balinası. 5 kere 5. Diğer tarafta da aynısı.

6. Eller koyun derisinin yanlarına indirilir. Omuzlarınızı kaldırın ve 10 saniye bu pozisyonda tutun, 15 saniye rahatlayın. 6 defa 7. Boyun, omuz eklemleri, trapezius kasının kendi kendine masajı. 5-7 xv 8. V.p. – sırt üstü yatarak (8'den 16'ya kadar sağa doğru kalın), ellerinizi başınızın altına koyun. Başınızı ellerinize bastırın - bakın. Rahatlayın - nefes alın. Tempo rahatladı. 10 kere 9. Elleriniz kemerin üzerinde. Pochergova zginannya ve rozginannya, proginayı değiştirmeden. Ayaklarınızı yorganın altına sokmayın. 10 kere cilt ayak. 10. Eller kemerin üzerinde, bacaklar bükülmüş. Eğilin, pelvisinizi kaldırın - bkz. v.p. - bir kez nefes alın. 11. Bacaklarınızı bükün ve karnınıza doğru bastırın, ellerinizle sarılın, başınızı dizlerinize doğru çekin - bkz. c. n. – bir kez nefes alın. 12. Eller yanlara. Maksimum sağ ayak, sol elinizle sağ ayağınıza dokunun. Aynı ayak ve el. Her ayakla 10 kez. 13. Eller kemerin üzerinde. Bacaklarınızı 90 derece yukarı kaldırın - bakın, indirin - nefes alın. 15 kere 14. Eller baş üstüne. Sol bacak ve kol yana doğru – nefes alın, v.p. - Görmek. Diğer bacak ve kolla aynı. Her ayakla 10 kez. 15. Başkan Yardımcısı – yüz üstü yatarak, kürek kemiklerinizin üzerinde jimnastik sopası. Bacaklarınızı geriye ve yukarıya doğru düzleştirin, başınızı ve omuzlarınızı kaldırın, eğilin. 15 kere

16. Başkan Yardımcısı – ayakta diz çökerek (16'dan 18'e kadar sağa doğru tutun). Desteğin altında ellerinizi ve dizlerinizi sallamadan yuvarlak bir sırt oluşturun - bkz. v.p. - nefes al. 10 kere 17. Sağ bacağınızı düzeltin - koyun derisi ve leğen kemiği sırtıyla kemer - vidikh, v.p. - nefes al. Aynı şey sol ayağınız için de geçerlidir. Her ayakla 10 kez. 18. Sırtınızı çevirin ve sola doğru ilerleyin - nefes alın, v.p. - Görmek. Sağdakiyle aynı. Cilt başına 10 kez. 19. Başkan Yardımcısı - dizlerinin üzerinde durmak. Sol bacağınızı yana doğru uzatın, v.p. aynı şey sağ ayak için de geçerlidir. Her ayakla 10 kez. 20. V. s. – sırt üstü oturarak, bir bacağınızı önünüze doğru uzatın ve diğer bacağınızı dizlerden bükülmüş olarak yana doğru yerleştirin. Ellerinizi ayağınıza doğru bastırarak, gergin bacağınıza kadar ileri doğru gerin. Pozisyonunuzu değiştirin. Cilt başına 10 kez. 21. Başkan Yardımcısı - ayakta. Topuklarınızı desteklerin altına yerleştirerek, kollarınız öne doğru çömelin – bkz. v.p. – 15 kez nefes alın.

22. Başkan Yardımcısı – sol tarafınız desteğe dayalı, sol bacağınız düz arkanızda olacak şekilde ayakta durun. Sağlar bükülüp öne doğru yerleştirilmiştir, ceket düzdür. Yaylar sallanıyor. Pozisyonunuzu değiştirin. Cilt uygulaması başına 10 kez. 23. Çubuğa asılmak. Pelvisinizi dönüşümlü olarak sağa ve sola dikkatlice döndürün. Boynunuzu, omuz kuşağınızı veya sırtınızı zorlamayın; vücut mümkün olduğu kadar rahattır. Askıda kalma süresi 40 saniyedir. Günde bir kez tekrarlayın. 24. Başkan Yardımcısı - ayakta, kollar yukarı doğru uzatılmış halde. Sağ ayak ileri - kürek kemiklerine yapışın. Aynı şey sol ayağınız için de geçerlidir. Her ayakla 10 kez. 25. Elinde bir sopa yukarı doğru uzanıyordu. Göğsüne yapış, v.p. Omuz bıçaklarına yapışın, v.p. 10 kere 26. Göğsüne yapıştırın. Öne doğru eğildi, çubuğu pedin üzerine koydu - bakın, v.p. - nefes al. 10 kere 27. Çubuk, ellerin arkadan indirilmesiyle (aşağıdan kavrama), öne doğru uzatılmış, çubukla eller mümkün olduğunca geride, yukarı - vidih, v.p. - nefes al. 10 kere 28. Elleri göğsün önünde kenetlenmiş bir sopa. Çubuğu sol bacağınızı, ardından sağ bacağınızı sallayarak çıkarın. Her ayakla 10 kez. 29. Sol bacağınızı öne doğru sallayın, kollarınız yukarı - nefes alın, v.p. - Görmek. Sağ ayak için de aynı şey geçerli. Her ayakla 10 kez. 30. Ayaklar omuz genişliğinde açık. İleriye çivile, etrafta kal sağ el sol ayak, sol el yana doğru – görünür, v.p. - nefes al. Sağ ayak için de aynısı. Bacak derisine 10 kez.

Kompleks 2 Cildi 5-6 kez yıkayın. 1.V.p. - sırtüstü yatarak. Başınızı ve omuzlarınızı kaldırarak ceketinizi sağa çevirin, kollarınızı öne ve sağa doğru çekin; diğer yönde olanlar. 2. Başkan Yardımcısı – yüz üstü yatın, kollarınız yanlarda. Ceketinizi kaldırın, ellerinizi başınızın arkasına koyun ve eğilin. 3. Başkan Yardımcısı – ayakta – ayaklar omuz genişliğinde açık. Başınızı sağa hareket ettirin, başınızı sola çevirin. Bunlar diğer yönde. 4. Ayaklar omuz genişliğinde açık, eller belde. Tulubun küçük bir saçağıyla sağ elinizi sola doğru uzatın, başınızı sola doğru eğin, kulağınızla omuzlarınıza dokunun. Bunlar diğer yönde. 5. Ayaklar omuz genişliğinde açık. Omuzlarınızı geriye doğru çevirin, kürek kemiklerinizi tıraş edin, çömelin, başınızı geriye doğru eğin; vp, omuzlar öne doğru daire çizin, çömelin, başınızı öne doğru eğin. 6. Ayaklar omuz genişliğinde açık, eller belde. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselerek başınızı öne doğru eğin; ayağınızın tamamını çömelme pozisyonuna indirerek başınızı sağa doğru eğin. Aynı olanlar başlarını sola, sonra geriye doğru eğiyorlar.

7. Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar yukarıda. Sağ el ileri, yana doğru sallan. Diğer yandan da aynı şey. 8. Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar omuzlara. Omuzlarınızı ve kürek kemiklerinizi öne doğru kaldırın, ardından aşağı indirin; kollarınızı yukarı doğru düzleştirin, kollarınız geriye doğru iki yay salınımı yapın. 9. Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar yanlarda. Tulub'u sağa çevirirken kollarınızı hareket ettirin, yukarıya doğru dönün, kollarınızı yanlara doğru sallayın. Bunlar farklı bir şekilde. 10. Ayaklar omuz genişliğinde açık, eller belde. Sola iki yaylı topuk, sağa bir tane; doğruluyor, ayak parmaklarının üzerinde yükseliyor ve v.p.'ye dönüşüyor. Bunlar farklı bir şekilde. 11. Ayaklar omuz genişliğinde açık, eller başın arkasında. Koyun derisini sola çevirin, sağa, öne, sola doğru bükün. Ruhi vikonuvati sorunsuz. Bunlar diğer yönde. 12. Başkan Yardımcısı – sırt üstü yatarak, ellerinizi bir tulubun içinde. Dizlerinizi göğsünüze doğru bükün, düzeltin ve ardından sırtınızın üzerinden öne doğru ilerleyin. 13. Başkan Yardımcısı – yüz üstü yatın, kollarınız çenenizin altına bükülmüş olsun. Sağ bacağınızı yukarı doğru sallayın. Diğer ayak için de aynı şey geçerli. 14.V.p. – sırt üstü yatarak, ellerinizi bir tulubun içinde. Oturun, kollarınızı yukarı kaldırın, kollarınız geride iki yaylı salıncak; bacaklarınızı bükün, kollarınızı etrafına sarın, sırtınızı çevirin, başınızı dizlerinize doğru eğin.

15. Başkan Yardımcısı – ellerinizin arkası desteklenerek, bacaklar bükülü şekilde oturmak. Sağ bacağınızın dizini sola doğru indirin. Diğer ayak için de aynı şey geçerli. 16. Başkan Yardımcısı – oturma, bacaklar açık, kollar yanlarda. Ceketi sağa çevirerek tabana doğru eğilin, bükülmüş kollarınıza yaslanın. Bunlar farklı bir şekilde. 17. Başkan Yardımcısı - dizlerinizin üzerinde durun, eller aşağıda. Sağ bacağınızı öne getirin, sol bacağınızın topuğuna oturun, kürkü öne doğru bükün ve kollarınızı ayağınıza doğru uzatın. İki yaylı ileri doğru hareket etti. Diğer bacak için de aynı şey geçerli. 18. Başkan Yardımcısı - eller tarafından desteklenerek dizlerin üzerinde durmak. Kendinizi sol elinizin ön kolunun üzerine indirin, üst kısmı sağa çevirin ve sağ elinizi yana doğru hareket ettirin. Bunlar farklı bir şekilde. 19. Başkan Yardımcısı - ayakta. Bükülmüş sağ bacağınızı sol burunda bir işaret olacak şekilde ileri doğru sallayın, sağ bacağınızı kollar yukarı bakacak şekilde tekrar ayak parmağınızın üzerine getirin. Aynı bacaklar. 20. Bacaklar birbirinden ayrı. Öne eğilerek, ellerinizi desteğe tutun. Sağ bacağınızı diziniz yana doğru bükün, topuğunuzu kaldırın ve yoğun bir şekilde çömelin. Aynı bacaklar. 21. Bacaklar açık, eller kemerin üzerinde. Parmak uçlarınızın üzerinde yükselerek topuklarınızı sağa çevirin ve desteğin üzerine indirin. Topuklarına yaslanıp ayak parmaklarını çeviriyorlar.

Torasik omurganın osteokondrozu. Sırtın torasik bölgesindeki intervertebral disklerdeki dejeneratif-distrofik değişikliklerin bir sonucu olarak torasik kifoz düzleşebilir veya kötüleşebilir. Bu değişiklikler, ağrı sendromuyla birlikte göğsün solunum hareketini azaltır, solunum kaslarının hipotrofisine yol açar ve dış solunum sisteminin işlevi bozulur. Toraks kifozunun düzleşmesi durumunda bel duvarı dokularının güçlendirilmesi ve sırtın diğer dokularının gerilmesi gerekir. Bu yöntemle sağa doğru fiziksel hareketler yapılarak sırt düzleştirilir ve kifoz güçlendirilir. Torasik kifoz kötüleştiğinde, fiziksel egzersizler sırt kaslarını güçlendirmeyi, uzun kasları ve karın kaslarını germeyi amaçlar. Egzersizlerde sırt ve göğüs bölgesini düzleştirmek için sağda, geri çekilmiş kürek kemiklerinden sağa doğru durun. Daha büyük bir etki elde etmek için sağ elinizi jimnastik objelerine dahil edin (Şekil 15, 16).

Enine sırtın osteokondrozu. Akut hastalık döneminde sert bir yatağa uzanmalıyız. Yaraları dindirmek için dizin altına pamuklu gazlı bez rulosu yerleştirin. Sinir çekirdeğinin basıncının düşürülmesi, kanamasının azaltılması yoluyla traksiyon terapisi kullanılır. Sırtın hasarlı kısmının sakinliği, lifli halkadaki çatlaklar ve kopmalar için bir rezervuar oluşturur. Likuvalny jimnastiği ağrı sendromunu azaltmayı, omurga ve uçlarındaki kasları gevşetmeyi, sinir çekirdeğindeki kanamayı azaltmayı amaçlamaktadır. Egzersizde, statik ve dinamik nefes alma haklarıyla birlikte alt uçların distal bölümlerinin sağını, tübül kaslarının gevşemesini ve sırt üstü, mide üzerinde yatan çıkış pozisyonundan iyileşen uçlarını dahil edin, yanda.

Ağrı sendromu azaldıktan sonra, sırtın ve bitişik dokuların hasarlı kısmındaki kanamayı azaltmak için sırtın gerilmesine, kifoza devam edebilirsiniz. Sırt üstü, yüz üstü, kalça üstü veya ellerinizin üzerinde ayakta durarak dinlenme pozisyonundan ayrılma hakkına sahipsiniz. Kaburgalar, sütunlarda ve kulshov köşelerinde, kavisli sırtta ve eksen boyunca bükülmesinde hareket eder. Kaslar üzerinde izometrik gerginlik ile sağa doğru bükülmek gerekir: bacaklarınız dizlerden bükülmüş halde enine kesiti kanepeye bastırın; sağ tarafta, koltuğun etini ve kasık bölgesini aynı anda zorlayarak katlayabilirsiniz. İç basıncı artırma hakkına sahiptirler, bu da disk içi basınçta bir değişikliğe yol açar.

Sırt ve karın kaslarında hipotrofi tespit edilirse, omurganın gelişimine ve ana statik ve biyomekanik fonksiyonların yerine getirilmesine yardımcı olmak için onları güçlendirmek, bir kas korsesi oluşturmak gerekir. Ağrı azaldığında sağdaki 6, 7, 8 numaralı kompleksleri gevşetmeye başlayabilirsiniz (Şekil 17, 18). Sırt kaslarının tonunu normalleştirmek ve paravertebral dokuların kanamasını azaltmak için sırt kaslarına sırt boyunca masaj yapmak gerekir. Cincin sendromu durumunda, cincinasyon dağınık ve hasarlıdır.

KOMPLEKS 8 Cilt 5-6 kez tıraş edilmelidir. 1.V.p. – Sırt üstü yatın, ellerinizi kürkünüzün içine koyun, çoraplarınızı çıkarın ve tüm vücudunuzu esneterek esneyin. Rahatlamak. Giydiğin aynı dar çoraplar. 2. Bacaklar bükülmüş, bir el ceketin yanında, diğeri yukarıda. 3. Bir elinizi öne, diğerini yukarıya doğru uzatın. Ellerinizin konumunu değiştirin. 4. Bacaklar bükülmüş, kollar koyun derisi paltolu. Başınızı sağa, sola, ellerinizi başınızın arkasına çevirin. Başınızı kaldırın, kollarınızı göğüslerinize, dirseklerinizi öne doğru uzatın. 5. Eller vdovzh tulub. Bir bacağınızı bükün, elinizle göğüslerinize doğru çekin ve diğer bacağınızı bükün; Alnınızı dizlerinize değdirmeye çalışarak başınızı ve omuzlarınızı kaldırın.

6. Başkan Yardımcısı - ayakta. Başını sağa eğdi, başını öne eğdi, başını sola eğdi, başını geriye çevirdi. 7. Elleriniz kemerin üzerinde. Bir omzunuzu kaldırın ve indirin. Diğer omzunuzu kaldırın ve indirin. Kırgın omzunuzu kaldırın ve indirin. 8. Çömelme sırasında kollarınızı öne doğru uzatın, elleriniz üstünüzde, omuzlarınızı ve ayak bileklerinizi öne doğru uzatın; Çömelme sırasında yayın konumunu değiştirmeden kollarınızı geri getirin ve kürek kemiklerinizi birbirine bastırın. 9. Bacaklar açık, kollar yanlarda. Eller ileri - çapraz olarak omuzlarınıza sarılın. Kollarınızı başınızın üzerinde bükerek çömelme yapın, parmaklarınızı avuçlarınızın etrafına bastırın. 10. Bacaklar açık, kollar yanlarda. Küçük bir genlikle eller geriye doğru 8 dairesel hareket, kedicik kendinize doğru; Eller öne, parmaklar aşağıya doğru 8 dairesel hareket.

10. Bacaklar açık, kollar yanlarda. Yatay olarak öne doğru eğilin, kollar öne doğru, eller başın arkasında, kürek kemikleri bir arada; Çömelerek ceketini yana doğru çekti ve dirseğini dizine kadar uzattı. Başka b_k'da kibirli olanlar. 11. Koyun derisini öne doğru çivileyin, eller dizlerin üzerine koyun; ayakkabının konumunu değiştirmeden çömelin; Mümkün olduğu kadar eğilin, bacaklarınızı düzeltin, kollarınızı aşağı doğru uzatın. 12. Bacaklar açık, eller göğüslerin önünde. Çömelme sırasında ayak parmağınızı sağa çevirin, sağ bacağınızı geriye getirin. Bunlar farklı bir şekilde. 13. Bacaklar açık, eller kemerin üzerinde. Omuzlarınızın pozisyonunu koruyarak pelvisinizi sağa doğru hareket ettirin ve bacaklarınızı bükmeyin. Sola doğru tekrarlayın. Başka bir yöne düşmeye başlayanlar. 14. Bacaklar geniş, kollar yanlarda. 3 Yay öne doğru eğildi, kollarınızı karnınızın altına kadar uzattınız, ellerinizi başınızın arkasında, mümkün olduğu kadar sert bir şekilde çektiniz.

15. Bacaklar birbirinden ayrı. Bir bacağınızı bükün, ellerinizi dizlerinize yaslayın ve koyun derisini öne doğru çekin; aynısı diğer bacağını büküyor. 16. Sağ ayağınızı yana doğru bükün, bükün, ceketinizi sola doğru çekin, kollarınız yukarı, sağ ayağınızı yerleştirin. Diğer bisikletin aynısı. 17. Sağ bacağınız öne doğru eğilin, sırtınız düz, elleriniz dizinizin üzerinde olsun; kollar yukarı, geriye doğru uzanın; Olabildiğince sert çömelin, tekrarlayın. Aynı bacaklar. 18. Bacaklar kesilir. Parmak uçlarınızın üzerinde yükselin, kollarınız yukarı; Çömelme sırasında bükülmüş bacağınızı öne doğru kaldırın ve ellerinizi dizinizin etrafına sarın. Diğer ayak için de aynı şey geçerli. 19. Eller yanlara. Sağ bacağınız yan tarafa gelecek şekilde sol salıncakta çömelin. Ellerinizi başınızın üstünde çırpın. Diğer bacaklarda da tekrarlayın. Sadece bacağını geri getir. 20. Bacaklar kesilir, eller kemerin üzerindedir. Ayak parmaklarınızın üzerinde kalkın; Topuklarınızın üzerinde yuvarlanın, ayak parmaklarınızı yokuş yukarı kaldırın. Derin çömelme, kollar yukarı.

Modern dünya hareketli, her insan her gün çok sayıda insanla karşılaşıyor, yüzler parlıyor toplu taşıma iş yerinde, mağazalarda, parklarda. Ayrıca bu hayatta her insan sorunlarla ve endişelerle karşı karşıyadır. Böyle bir durumda stres olmadan baş etmek belki de zor olabilir. Sinir sistemi insan ruhunun istikrarından sorumludur. Ve eğer stresten kaçınmak neredeyse imkansızsa, o zaman sinirlerinize dikkat etmek mümkündür.

Sinir sistemi nasıl güçlendirilir? Bu yazımızda bunun hakkında konuşacağız.

Genel bilgi

Aktif resim Yaşam boyu, temiz havada düzenli yürüyüşler sinir sisteminin güçlenmesine yardımcı olacaktır.

Verimliliği artırmak, yorgunluğu azaltmak ve strese daha iyi direnmek için sinir sistemini güçlendirmek gerekir. Aşağıdaki yollar bunu yapmanıza yardımcı olacaktır:

• sertleşme;
• fiziksel egzersiz;
• aşırı alkol tüketiminin, sigara içmenin, psikoaktif madde kullanımının reddedilmesi;
• diyette sinir sistemine faydalı gıdaların kullanılması;
• rasyonel iş ve dinlenme organizasyonu, yeterli uyku;
• gerekirse şifalı bitkilerin ve bazı ilaçların kullanımı;
• yoga, meditasyon gibi psikofiziksel uygulamalar.

Sertleşme

Sertleşme, vücudun belirli dış etkenlere sistematik ve tekrar tekrar maruz kalmasından oluşur: soğuk, sıcak, ultraviyole ışınlar. Bu durumda vücudun bu uyaranlara karşı refleks tepkilerinde bir değişiklik meydana gelir. Sonuç olarak sadece soğuğa, sıcağa vb. karşı direnç artmaz. Sertleşmenin, performansın iyileştirilmesinde, irade gücünün ve diğer yararlı psikofizyolojik niteliklerin geliştirilmesinde kendini gösteren belirgin bir spesifik olmayan etkisi vardır.

Sertleştirme ancak doğru kullanıldığında başarılı olabilir. Bunu yapmak için aşağıdaki koşulların karşılanması gerekir:
1. Uyarıcının gücünü kademeli olarak artırmak, örneğin su tedavileri oda sıcaklığındaki sudan.
2. Sertleştirme prosedürlerinin sistematik doğası, yani zaman zaman değil günlük kullanımı.
3. Tahriş edici maddenin doğru dozajı, hayatiÖnemli olan etkinin süresi değil, uyarının gücüdür.

Kişisel antrenman programınızı geliştirebileceğiniz sertleşme konusunda pek çok literatür var. Aynı zamanda “her şey ölçülü olarak iyidir” kuralını da unutmamak gerekir.

Fiziksel egzersiz

Fiziksel egzersizler çeşitlidir. Geleneksel olarak jimnastik, spor, oyun ve turizme ayrılabilirler. Düzenli fiziksel aktivite zihinsel ve zihinsel gelişimin iyileştirilmesine yardımcı olur. fiziksel performans Yorgunluğun gelişimini yavaşlatır, sinir sistemi ve iç organların yanı sıra kas-iskelet sistemindeki birçok hastalığı önler.

Fiziksel egzersiz nöropsikotik stresi azaltır. Bu özellikle zihinsel çalışma yapan insanlar için önemlidir. Zihinsel çalışmayı fiziksel çalışmayla değiştirmek, yükü bir beyin hücresinden diğerine geçirir, bu da yorgun hücrelerin enerji potansiyelinin yenilenmesine yardımcı olur.
Temiz havada düzenli yürüyüş yapmak sinir sisteminin güçlendirilmesi açısından büyük önem taşıyor. Fiziksel egzersiz ve sertleşme unsurlarını birleştirir, dozu kolaydır ve herhangi bir mali maliyet gerektirmez.

Kötü alışkanlıkların reddedilmesi

Bildiğiniz gibi alkol öncelikle sinir sistemine etki eden bir zehirdir. Artan uyarılmaya neden olur ve inhibisyon süreçlerini bozar. Uzun süreli kullanım Alkol, küçük dozlarda bile, diğer şeylerin yanı sıra hafıza kaybı, düşünme ve öğrenme yeteneğinde bozulmanın eşlik ettiği bir beyin hastalığı olan alkolik ensefalopatinin gelişmesine yol açar.

Sigara içmek hafıza ve dikkatin bozulmasına, azalmasına neden olur Zihinsel performans. Bunun nedeni, beyindeki kan damarlarının daralması ve sigara içme sırasında oksijen açlığının yanı sıra nikotin ve diğer maddelerin doğrudan toksik etkisidir. zararlı maddeler tütün dumanında bulunur.

Psikoaktif maddelerin kullanımı sinir sisteminin hızlı uyarılmasına ve ardından sinirsel tükenmeye neden olur. Bu aynı zamanda yüksek dozlarda sıklıkla zihinsel performansta düşüşe yol açan kafein için de geçerlidir.

Doğru beslenme

B1 vitamini sinir sistemi için çok önemlidir. Bunu içeren yeterli miktarda yiyecek yemelisiniz.

Gıdalardaki normal protein içeriği, daha yüksek sağlık durumu için çok önemlidir. sinirsel aktivite. Merkezi sinir sisteminin tonunu arttırır ve reflekslerin gelişimini hızlandırır, hafızayı ve öğrenme yeteneğini geliştirir. Tavuk, soya ve balıktan elde edilen proteinler sinir sistemi için faydalıdır. Ayrıca fosfor içeren proteinlerin daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir. Yumurta sarısında, sütte ve havyarda bulunurlar.

Yağlar, sinir sistemi üzerinde tonik bir etkiye sahip oldukları, performansı ve duygusal dengeyi iyileştirdikleri için diyetten çıkarılamaz.

Karbonhidratlar beyin için enerji kaynağıdır. Bu bakımdan özellikle değerli olan, tahıllarda bulunan karbonhidratlardır. Vücuttaki karbonhidrat içeriğinin azalması genel halsizlik, uyuşukluk, hafıza kaybı ve baş ağrılarına neden olur.

Vitaminler sinir sisteminin işleyişi için çok önemlidir. B1 vitamini eksikliği hafızanın zayıflaması, dikkat, sinirlilik, baş ağrıları, uykusuzluk ve artan yorgunlukla ifade edilir. Kepek ekmeği, bezelye, fasulye, karabuğday, yulaf ezmesi, karaciğer, böbrekler ve yumurta sarısında bulunur.
Hipovitaminoz B6, zayıflık, sinirlilik ve yürüme bozukluğunun eşlik ettiği nadir bir olgudur. B6 Vitamini bağırsaklarda sentezlenir ve karaciğer, böbrekler ve ekmekte bulunur. kaba, et.

Mikro elementlerden fosfor sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. En büyük miktarlarda peynir, süzme peynir, yumurta, havyar, karabuğday ve yulaf ezmesi, baklagiller, balık ve konserve balık.
Bu maddeleri diyetinize dahil etmek sinir sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır.

Günlük rejim

Günlük rutin - çeşitli aktivite ve dinlenme türlerinin, yemeklerin, temiz havada vakit geçirmenin, uykunun zaman içindeki dağılımı. Uygun bir günlük rutin performansı artırır ve duygusal istikrar sağlar. Günlük rutin her kişi için bireyseldir ve yaşa, mesleğe, sağlığa, iklime ve diğer koşullara bağlıdır. Kalıcı olması arzu edilir. Değerlendirilebilir sirkadiyen ritim Vücudun fizyolojik fonksiyonları, ona uyum sağlama, yükleri artırma veya azaltma bireysel dönemler günler.

Gece uykusu en az 7 saat sürmelidir. Nasıl genç adam Uyku ne kadar uzun olmalı, o kadar erken başlamalıdır. Sistematik uyku eksikliği ve yeterince derin uyku, sinir sisteminin tükenmesine yol açar: sinirlilik ve yorgunluk ortaya çıkar, iştah kötüleşir ve iç organların işleyişi zarar görür.

En faydalı uyku en geç 23-24 saatte başlayıp 7-8 saatte biten uykudur.Çocuk ve yaşlıların 1-2 saat süren öğleden sonra uykusu yapmaları önerilir. sabit zaman yatmak ve kalkmak. Yatmadan önce temiz havada yürüyüş yapmanız tavsiye edilir, yatmadan 2-3 saat önce akşam yemeği yemelisiniz. Uygun bir ortam yaratmak gereklidir: sessizlik, karanlık veya alacakaranlık, hava sıcaklığı 18 - 20˚C'den yüksek değil, temiz hava ve rahat bir yatak.

Şifalı bitkiler ve ilaçlar

Bazı durumlarda, iyi performans, sinir sisteminin tonunu artırmak, hafızayı geliştirmek ve dikkati artırmak için farmakolojik ajanlar (bitkiler ve ilaçlar) reçete edilebilir. Melisa, kartopu, kuşburnu, anaç, papatya, kediotu ve diğer bitkilerle yapılan kaynatma ve infüzyonlar sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Depresyon, ilgisizlik ve halsizlik durumunda limon otu, eleutherococcus ve ekinezya yardımcı olabilir.

Uyarma ve engelleme dengesini yeniden sağlamak için bazen Persen, Novo-Passit ve diğerleri gibi ilaçlar reçete edilir. Çoğunda var bitkisel kökenli. Daha ciddi ilaçlar yalnızca doktorun önerdiği şekilde alınabilir.

Psikofiziksel uygulamalar

Sinir sistemini güçlendirmenin en basit yöntemi masaj ve kendi kendine masajdır. Özü belirli fiziksel ve zihinsel stresin sinir sisteminin aktivitesi üzerindeki etkisinde yatan birçok farklı teknik vardır. Bunlar öncelikle yoganın yanı sıra bazı dövüş sanatlarını da içerir. Meditasyon ve egzersiz kombinasyonunun sinir sisteminin işlevi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Çeşitli seminerlerde sunulan şüpheli uygulamalara kapılmayın. Çoğu zaman sinir sistemini güçlendirmezler, ancak tam tersi sonuca yol açarlar.

Beyin ve omuriliğin bozulmuş işlevlerinin fiziksel egzersiz kullanılarak onarılması, hastanın bilinçli ve (mümkün olduğunca) aktif katılımını içeren tedavi edici ve eğitici bir süreçtir. Psikoterapötik etkilerle birleştirilmiş fiziksel egzersizler öncelikle genel olarak arttırmayı amaçlamaktadır. canlılık Bu, kaybedilen işlevlerin restorasyonu ve telafisi için uygun ön koşullar yaratır. Sistematik eğitimin etkisi altında periferik reseptörlerin ve sinir yollarının işlevi gelişir. Afferent dürtüler akışların doğasını ve yönünü etkiler sinirsel heyecan Beyinde ortaya çıkan, bozulmuş motor fonksiyonların gelişimini teşvik eden.

Böylece hem pasif hem de aktif hareketler, refleks arkının tüm bölümlerinin ve koşullu refleks bağlantılarının restorasyonuna katkıda bulunur.

Hastane ortamında merkezi sinir sistemi yaralanmaları ve hastalıklarından sonra hastaların karmaşık tedavisinde, esas olarak terapötik egzersizler ve terapötik yürüyüş kullanılır. Sanatoryum-tatil koşullarında ayrıca basit spor egzersizleri ve oyun unsurları kullanılmaktadır.

Uzmanlaşmış literatürde her şeyin kapsamlı sınıflandırmaları ve sistematizasyonları vardır. terapötik egzersizler ve terapötik sürecin temelini oluşturan bunların kullanımının optimal zamanlaması (M.M. Krugly, 1957; V.N. Moshkov, 1959, 1972; V.L. Naidin, 1972; vb.).

Görevler Merkezi sinir sistemi hastalıkları için egzersiz tedavisi ve yaralanmalar şunlardır:

• aktivasyon hayati önem taşıyor önemli işlevler vücut (solunum, kardiyovasküler, vb.);
• motor ve diğer komplikasyonların gelişmesinin önlenmesi (kontraktürler, eklemlerde sertlik, yatak yaraları, konjestif pnömoni ve benzeri.);
• kaybedilen işlevlerin restorasyonu, geçici veya kalıcı tazminatın yaratılması;
• yürüme becerilerinin restorasyonu, nesneleri kavrama vb.;
• Vücudun genel tonunu yükseltmek ve hastanın zihinsel durumunu iyileştirmek.

Hedeflenen terapötik beden eğitiminin etkinliği büyük ölçüde iyileşme periyodunun her aşamasında belirlenen görevlerin netliği ile belirlenir.

Fokal beyin lezyonlarının sonuçlarını tedavi ederken aşağıdakiler kullanılır: konumsal tedavi, terapötik egzersizler, masaj. Bu fonlar hem işlevlerin gerçek anlamda restorasyonu hem de hareket bozukluklarının telafisi için gereklidir.

Pozisyona göre tedavi aşağıdaki gibi gerçekleştirilir. Dirsek ekleminden bükülmüş olan kol, vücuttan 90° açıyla uzaklaştırılır, omuz dışarı doğru döndürülür ve avuç içi yukarı bakacak şekilde önkol ( pirinç. 75), parmaklar düzleştirilir ve avuç içine yerleştirilen bir kum silindiri ile tutulur, başparmak abduksiyonda ve diğerlerine karşı konumlanır. Bu pozisyonda elinizi özel bir düzleme veya sandalyeye yerleştirin. yakınlarda durmak bir yatak ile. Bazen bu amaçla özel lastikler kullanılır. Alt ekstremite kontraktürlerini tedavi ederken, ağrıyan bacağın dışına uzun bir kum torbası yerleştirilir veya kalçanın dış rotasyonunu sınırlamak için bacak özel bir anti-rotasyon ateli içine yerleştirilir; diz ekleminin hiperekstansiyonunu önlemek için dizin altına küçük bir yastık yerleştirilir; ayak parmakları da dahil olmak üzere tüm ayak için bir destek oluşturun ve bunu hafifçe pronasyon yaparak kaval kemiğine 90° açıyla yerleştirin.

Pirinç. 75. Etkilenen kolun konumlandırılmasıyla tedavi.

Spastik felç için pozisyonla tedavi 15-45 dakika sürer. Gevşek felç ve parezi için, kas gerginliğinin artmasını önlemek için konumlandırma tedavisi seansı oldukça uzun olabilir - 3-4 saate kadar. Bu durumlarda, zayıflamış kasların aşırı gerilme yaşamaması ve eklemlerin deformasyona maruz kalmaması için uzuvların ortalama fizyolojik pozisyonunu sağlar. Gün içerisinde birkaç pozisyonel tedavi seansının yapılması, bunların terapötik egzersizler, masaj ve fizyoterapötik prosedürlerle değiştirilmesi tavsiye edilir.

Pozisyon tedavisinin hoş olmayan sonuçlarından kaçınmak için, kas gruplarının tonik durumu ve eklemlerdeki hareketlilik, fiksasyonun çıkarılmasından sonra belirlenmelidir. Orijinaline göre spastisite veya kas sertliğinde artışa izin verilmesinin yanı sıra hipostatik ödem, ağrı ve uyuşukluk şikayetleri ve sertlik görünümüne izin verilmesi önerilmez. Bu tür belirtiler aşırı esnemeyi, yanlış sabitlemeyi veya zamanla aşırı dozu gösterir. Yukarıda bahsedilen pozisyonel tedavi yöntemlerinin tümü doğası gereği yereldir ve özel hedefler güder.

Merkezi ve periferik sinir sisteminin çeşitli hastalıkları ve yaralanmaları olan hastaların tedavisi ve rehabilitasyonu, Güncel problemler gerektiren modern tıp entegre bir yaklaşım terapötik fiziksel kültür de dahil olmak üzere çok çeşitli terapötik ajanların kullanılması. Sinir sistemindeki hastalıklar ve hasarlar motor, duyusal, koordinasyon bozuklukları ve trofik bozukluklar şeklinde kendini gösterir. Sinir sistemi hastalıklarında şu hareket bozuklukları görülebilir: felç, parezi ve hiperkinezi. Felç veya pleji kas kasılmasının tamamen kaybıdır, parezi ise motor fonksiyonun kısmi kaybıdır. Bir uzvun felci veya parezi, sırasıyla monopleji veya monoparezi, vücudun bir tarafının iki uzuv - hemipleji veya hemiparezi, üç uzuv - tripleji veya triparezi, dört uzuv - tetrapleji veya tetraparezi olarak adlandırılır.

İki tür felç ve parezi vardır: spastik ve sarkık. Spastik felç, yalnızca istemli hareketlerin olmaması, kas tonusunun artması ve tüm tendon reflekslerinin olmaması ile karakterizedir. Ön merkezi girusun korteksi hasar gördüğünde veya piramit yolu. Gevşek felç hem istemli hem de istemsiz hareketlerin yokluğu, tendon refleksleri, düşük ton ve kas atrofisi ile kendini gösterir. Etkilendiğinde sarkık felç gözlenir periferik sinirler, omurilik kökleri veya omuriliğin gri maddesi (ön boynuzlar).

Hiperkinezi, fizyolojik önemi olmayan ve istemsiz olarak ortaya çıkan değişen hareketlere atıfta bulunur. Bunlara kasılmalar, atetoz, titreme dahildir.

Kramplar iki tipte olabilir: hızla değişen kas kasılmaları ve gevşemeleri olan klonik ve uzun süreli kas kasılmaları olan tonik. Nöbetler korteks veya beyin sapının tahriş olması sonucu ortaya çıkar.

Atetoz, parmakların, ellerin ve gövdenin solucan benzeri yavaş hareketleridir ve bunun sonucunda yürürken tirbuşon şeklinde bükülür. Subkortikal düğümlere zarar geldiğinde atetoz gözlenir.
Titreme, uzuvların veya başın istemsiz ritmik titreşimidir. Beyincik ve subkortikal oluşumlarda hasar ile gözlenir.

Koordinasyon kaybına ataksi denir. Ayırt etmek statik ataksi- ayakta dururken dengesizlik ve dinamik ataksi, hareketlerin koordinasyonunun bozulması, motor hareketlerin orantısızlığı ile kendini gösterir. Ataksi çoğunlukla beyincik ve vestibüler aparatın hasar görmesi ile ortaya çıkar.

Sinir sistemi hastalıklarında sıklıkla hassasiyet bozuklukları ortaya çıkar. Tam bir hassasiyet kaybı - anestezi, hassasiyette azalma - hipostezi ve hassasiyette artış - hiperstezi vardır. yüzey hassasiyetinin ihlali durumunda hasta sıcak ve soğuk arasında ayrım yapmaz, enjeksiyon hissetmez; Derin hassasiyet bozukluğu ile uzuvların uzaydaki konumu fikrini kaybeder, bunun sonucunda hareketleri kontrol edilemez hale gelir. Periferik sinirler, kökler, yollar ve omurilik, yollar ve serebral korteksin parietal lobu hasar gördüğünde duyu bozuklukları ortaya çıkar.

Sinir sisteminin birçok hastalığında trofik bozukluklar meydana gelir: cilt kurur, üzerinde kolayca çatlaklar belirir, yatak yaraları oluşur, etkileyen ve altta yatan dokular; kemikler kırılgan hale gelir. Yatak yaraları özellikle omurilik hasar gördüğünde şiddetli olur.

Fiziksel egzersizlerin terapötik etki mekanizmaları

Fiziksel egzersizlerin terapötik etki mekanizmaları travmatik yaralar ve periferik sinir hastalıkları çeşitlidir. Terapötik fiziksel kültürün farklı biçimlerinin kullanımı: sabah hijyenik jimnastiği, terapötik egzersizler, suda jimnastik, yürüyüşler, bazıları spor egzersizleri ve spor oyunları - sinir iletimini, kayıp hareketleri onarmaya ve telafi edici motor becerileri geliştirmeye yardımcı olur, yenilenme süreçlerini uyarır, trofizmi iyileştirir, komplikasyonları (kontraktürler ve deformasyonlar) önler, hastanın zihinsel durumunu iyileştirir ve genel sağlığı iyileştirici ve onarıcı bir etkiye sahiptir. vücut.

Terapötik fiziksel kültür yöntemlerinin genel prensipleri

Periferik sinir lezyonları için terapötik beden eğitimi belirlenmiş üç döneme göre gerçekleştirilir.

I dönemi - akut ve subakut durum dönemi - yaralanma anından itibaren 30-45 gün sürer. Bu dönemde terapötik fiziksel kültürün hedefleri şunlardır: 1) hastayı ciddi bir durumdan çıkarmak, zihinsel tonu artırmak, vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkiye sahip olmak; 2) etkilenen bölgede lenf ve kan dolaşımının, metabolizmanın ve trofizmin iyileştirilmesi, emilim inflamatuar süreç, adezyon oluşumunun önlenmesi, yumuşak, elastik bir yara izi oluşması (sinir yaralanması durumunda); 3) periferik kasların güçlendirilmesi, bağ aparatı kas atrofisiyle mücadele etmek, kontraktürleri, kötü pozisyonları ve deformiteleri önlemek; 4) kaybolan hareketleri yeniden sağlamak için dürtü göndermek; 5) vücuttaki solunum sisteminin, kan dolaşımının, atılımın ve metabolizmanın işleyişinin iyileştirilmesi.

İlk dönemde terapötik beden eğitimi dersleri bir eğitmen eşliğinde günde 1-2 kez ve bağımsız olarak günde 6-8 kez yapılır (bir dizi egzersiz ayrı ayrı seçilir). Eğitmenli derslerin süresi 20-30 dakika, bağımsız derslerin süresi ise 10-20 dakikadır.
İkinci dönem 30-45. günden itibaren başlar ve periferik sinirin yaralanması veya hasar görmesi anından itibaren 6-8 ay sürer. Bu dönemde terapötik fiziksel kültürün hedefleri şunlardır: 1) paretik kasları ve bağ aparatlarını güçlendirmek, etkilenen bölgedeki kasların atrofisi ve gevşekliğiyle mücadele etmenin yanı sıra tüm uzuv kaslarını eğitmek; 2) etkilenen bölgede tam aralığın, koordinasyonun, el becerisinin, aktif hareketlerin gerçekleştirilme hızının restorasyonu ve mümkün değilse telafi edici motor becerilerin maksimum gelişimi; 3) etkilenen bölgenin kısır bir pozisyonunun ve vücutta buna eşlik eden bozuklukların (duruş bozukluğu, yürüyüş, tortikollis, vb.) gelişmesinin önlenmesi.

İkinci dönemde terapötik beden eğitimi dersleri günde 1-2 kez eğitmen eşliğinde ve 4-6 kez bağımsız olarak (bireysel kompleks) yapılmaktadır. Eğitmenli derslerin süresi 40-60 dakika, bağımsız derslerin süresi ise 25-30 dakikadır.

III dönem - eğitim - etkilenen bölgenin ve bir bütün olarak vücudun tüm fonksiyonlarının nihai restorasyonu dönemi. Yaralanma anından itibaren 12-15 aya kadar sürer. Bu dönemin terapötik fiziksel kültürünün hedefleri şunlardır: 1) etkilenen bölgenin ve bir bütün olarak vücudun tüm motor fonksiyonlarının nihai restorasyonu; 2) karmaşık koordinasyon, hız, güç, çeviklik, dayanıklılık konularında oldukça farklılaşmış hareketlerin eğitimi; 3) karmaşık emek süreçlerinin restorasyonu ve genel çalışma yeteneği.

Terapötik beden eğitimi dersleri üçüncü dönemde bir eğitmen eşliğinde ve 4-5 kez bağımsız olarak yapılır (bir doktor veya terapötik beden eğitimi eğitmeni tarafından reçete edilen bir dizi egzersiz yapılır). Eğitmenli derslerin süresi 60-90 dakika, bağımsız derslerin süresi ise 50-60 dakikadır.

Suda terapötik jimnastik, tedavinin tüm dönemlerinde gerçekleştirilir. Su sıcaklığı 36-37°. Üst ekstremitenin periferik sinirlerinin hasar görmesi durumunda dersin süresi
Periyot I -8-10 dakika, periyot II-15 dakika, periyot III -20 dakika. Paretik kaslarda aktif hareketler için impuls üretmek amacıyla, her iki elle her türlü parmak hareketi (açma, bükme, tüm parmakları işaret parmağıyla eşleştirme, “pençeler”, tıklamalar vb.), büyük kauçuk ve plastik nesneleri parmaklarla kavrama, gerçekleştirilir. parmaklarınız: bir top, bir sünger vb.; için her türlü egzersiz bilek eklemi Pronasyon ve supinasyon dahil. Birinci periyodun sonunda ve ikinci periyotta paretik el ile aktif egzersizler desteklenir ve yönlendirilir. sağlıklı el hasta. Üçüncü dönemde suda kavramayı geliştirmeye yönelik egzersizler yapılır (örneğin paretik el ile havluyu kavrayıp tutmaya çalışmak, sağlıklı el ile havluyu yırtmak vb), küçük nesneleri kavramak ve tutmak için egzersizler yapılır. onları tutun, yani direncin üstesinden gelmek için. Alt ekstremite periferik sinirlerinin hasar görmesi durumunda, egzersizin süresi ilk dönemde 10 dakika, ikinci dönemde 15 dakika, üçüncü dönemde ise 25 dakikadır. Mümkünse havuzda fiziksel egzersizler yapılması tavsiye edilir. İlk dönemde hastanın ellerinin yardımıyla sağlıklı bacakla dostane hareketlerle birlikte paretik kaslarda aktif hareketler oluşturacak impulsların gönderilmesine çok dikkat edilir. Egzersizler banyoda veya havuzda başlangıç ​​pozisyonunda otururken, ayakta dururken ve yürürken yapılır. Ayak parmakları ve ayak bileği eklemine yönelik egzersizler ağırlıkla, topuğu destekleyecek şekilde ve ayağın tamamı üzerinde yapılır. Hareketlere çok zaman ayrılıyor ayak bileği eklemi Her yönden. II. ve III. Periyotlarda bu hareketler nesnelerle, top üzerinde (topun yuvarlanması, dairesel hareketler), jimnastik sopası üzerinde, paletlerle yapılan egzersizlerle desteklenir. farklı seçenekler yürüme (tüm ayak üzerinde, ayak parmaklarında, topuklarda, ayağın dış ve iç kenarlarında), lastik bir bandajla (hastanın kendisi veya metodolog tarafından tutulur), bacaklarla yüzme. Cerrahi müdahaleler sırasında dikişler alındıktan sonra suda terapötik beden eğitimi verilir.

Periferik sinirlere verilen herhangi bir hasar için, aktif hareketler (özellikle ilk belirtilerinde) minimum dozajda gerçekleştirilir: ilk dönemde 1-2 kez, ikinci dönemde 2-4 kez ve üçüncü dönemde 4-6 kez. Bir kas aşırı gerilirse, birkaç gün boyunca aktif olarak kasılma yeteneğini kaybedecek ve aktif hareketlerin iyileşmesi yavaş olacaktır. Bu nedenle aktif hareketler bu dozajda gerçekleştirilir ancak ders sırasında birkaç kez tekrarlanır.
Periferik sinirlerde herhangi bir hasar olması durumunda kontraktürleri, kötü pozisyonları ve deformasyonları önlemek için egzersiz sırasında çıkarılan sabitleyici bir bandaj uygulanmalıdır. Her derste, terapötik beden eğitimi eğitmeni paretik uzvun tüm eklemlerini mümkün olan tüm yönlerde pasif olarak çalıştırır.

Alt ekstremite periferik sinirlerinin hasar görmesi durumunda ayak düşmesi görülürse, hastaya bacağını nasıl düzgün şekilde destekleyeceğini ve yürüyeceğini öğretmeye büyük önem verilir. Sarkık bir ayak, elastik bir kordonla normal ayakkabılara veya özel bir ortopedik bota sabitlenmelidir (Şek. 46). Bir hastaya yürümeyi öğretmeden önce, ona ek bir destek noktası kullanarak ağrıyan bacağına yaslanarak doğru durmayı öğretmelidir: sandalyenin arkası, koltuk değneği, bir sopa; daha sonra yerinde yürümeyi, iki koltuk değneği veya sopayla, tek sopayla ve ancak o zaman desteksiz yürümeyi öğretin.

Periferik sinir lezyonlarının tedavisi hastanede, ayakta tedavi bazında, sanatoryumlarda, tatil yerlerinde gerçekleştirilir ve karmaşıktır. Tüm aşamalarda tedavi prosedürleri kompleksi, terapötik beden eğitimi, masaj, paretik kasların elektriksel stimülasyonu, sudaki terapötik egzersizler, fizyoterapi ve ilaç tedavisini içerir.