Sfaturi pentru a te simți mereu bine. Cum să arăți și să te simți bine în fiecare zi: secrete simple ale oamenilor sănătoși

Destul de mulți oameni din întreaga lume se simt slăbiți dimineața. Sfaturile noastre vă vor ajuta să iubiți dimineața și să o transformați dintr-un coșmar într-un coșmar cel mai bun timp zi.

În toate necazurile noastre, problemele de sănătate și stare rea de spirit, eșecuri, necazuri la locul de muncă și în afaceri, energia scăzută este de vină. Există multe modalități de a-l crește; de exemplu, puteți urma principalele legi ale Universului. Cu mult timp în urmă, oamenii de știință au înțeles cum să se comportă pentru ca cosmosul să ne dea noroc. Acest lucru este valabil și pentru trezirea dimineața. Dacă vrei să te trezești mai devreme și să fii vesel din primele minute ale unei noi zile, imaginează-ți asta, atunci totul se va rezolva.

Impuls energetic

Să te trezești dimineața și să fii vesel nu este dat tuturor, așa că există o mulțime de tehnici care au ca scop creșterea energiei corpului. Este foarte important, deoarece nu numai fiziologia, ci și starea de spirit potrivită sunt responsabile pentru vigoare.

Indiferent de cât timp dormi, dacă ești supărat sau deprimat de ceva, îți va fi mult mai greu să te ridici din pat, așa că sfaturi importante poate ajuta chiar și pe cei care nu au probleme cu trezirea.

Este foarte posibil să urmați toate sfaturile deodată, așa că acționați consecvent. Fă-ți timp pentru a studia toate tehnicile și alege-le pe cele de care nu ai nevoie, dar dacă citești acest articol, cel mai probabil, nu va exista. Apoi, alege ceea ce crezi că îți va fi cel mai ușor. După aceea, puneți teoria în practică.

Un sfat: această recomandare va fi de natură fiziologică. Cum te lupți cu somnolența dimineața? Televiziunea, publicitatea și internetul ne învață că cafeaua este cea mai bună prietenă a noastră. oameni leneși. Nu ar trebui să fii atât de credul, pentru că cafeaua nu începe să funcționeze imediat. Mai mult, atunci când efectul încetează, îți va lua ceea ce a dat. Este dăunător pentru dinți și pentru organism în ansamblu. Un măr ar fi un înlocuitor excelent. Se știe de o sută de ani că merele conțin o substanță specială care revigorează imediat și fără efecte secundare. În plus, trebuie să bei mai mult pur apa naturala pentru a îmbunătăți metabolismul.

Sfatul doi: lasa fereastra deschisa pentru ca Aer proaspat- cel mai bun prieten al tău în timpul somnului. Când te trezești, mergi la fereastră, deschide-o și fă câteva respiratie adanca a se trezi repede. Renunță la jogging dimineață mutându-l la dupa-amiaza. Faceți un duș și spălați-vă fața cu apă cu gheață.

Sfatul trei: Ori de câte ori ai somn, mergi la culcare. Corpul tău nu te va înșela niciodată în nicio circumstanță. Nu te epuiza cu activități înainte de culcare - odihnește-te. Dacă nu vrei să dormi, asta nu înseamnă că nu trebuie să te culci. Menține cel puțin o rutină zilnică minimă, astfel încât corpul tău să se obișnuiască cu ea, altfel viața se va transforma într-o dezordine.

Sfatul patru: Folosiți meditația înainte de prânz. Când parcă te-ai trezit deja și problema somnului nu te deranjează, încearcă să închizi ochii și imaginează-ți cum devii mai alertă. Pe măsură ce te scufundi apă rece cum răceala îți umple corpul și te face să te înveselești. Cinci minute de astfel de „antrenament” pe zi și în timp îți vei putea ridica energia la un nou nivel, care te va ajuta să nu adormi la locul de muncă.

Sfatul cinci: înainte de culcare și dimineața, gândește-te doar la lucruri bune. Dacă vă este greu să vă adaptați în mod corect pentru a fi pozitiv, apoi folosește ajutorul afirmațiilor pentru fiecare zi de la Natalia Pravdina. Vor fi ai tăi cei mai buni prieteniîn devenire Să aveți o dispoziție bună. Îți vor spune cine ești cu adevărat - nu o victimă a circumstanțelor și un muncitor obosit, ci centrul Universului, gata de exploatare.

Sfat șase: gândește-te la lucruri plăcute când te trezești. Gândește-te cât de delicios va fi micul dejun sau ce vei face după muncă. Într-un cuvânt, căutați orice argument pentru bucurie.

Sfat șapte: Începe-ți ziua făcând ceva care îți place. Treziți-vă puțin mai devreme pentru a vă răsfăța cu un hobby, pentru a viziona un episod dintr-un serial TV sau pentru a petrece mai mult timp cu celălalt. Astfel vei avea motivația potrivită.

Sfat opt: Ascultă muzică dimineața. Ar trebui să fie fie calm și melodic, fie muzica ta preferată. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă face ziua mai pozitivă și mai productivă din toate punctele de vedere.

Sfat nouă: face sex. Da, da, acesta este un „ceas cu alarmă” minunat care poate face minuni. Aceasta este mai mult un plus decât o regulă.

Sfat zece: gandeste pozitiv. Chiar dacă ziua ta este plină de probleme, rămâi pozitiv și amintește-ți că orice eveniment te duce la fericire și la ceea ce meriți.

Este posibil să nu reușiți să obțineți succesul în toate deodată, dar acum știți să fiți mai alert dimineața și pe tot parcursul zilei. Aceste 10 sfaturi te vor ajuta să-ți transformi viața. Fiecare nouă zi este o șansă de a câștiga. Așa că nu vă negați această șansă nici măcar luni, prima zi lucrătoare a săptămânii.

Îți dorim succes în realizarea armoniei cu lumea din jurul tău și cu tine însuți. Ritualurile noastre Simoron vă vor ajuta să vă ridicați moralul și să faceți fericirea și mai reală. Succes și nu uitați să apăsați butoanele și

22.08.2016 07:30

Slavii antici credeau că în fiecare an era patronat de un anumit animal talisman. 2019, conform slavei...

Primul a menționat că în lumea modernă rezultatele noastre depind mai mult de energie și concentrare decât de „gestionarea timpului”.

Oricum, de unde ne luăm energia? Cu siguranță vom vorbi despre motivație și inspirație. Dar mai întâi, pentru a fi productiv, trebuie doar să te simți bine fizic. Sună banal, dar este un nivel fundamental și este surprinzător cât de neatenți sunt mulți oameni la el.

În primul rând, desigur, sănătatea — cel mai mult resurse valoroase, care nu trebuie mântuit, care nu poate fi sacrificat și neglijat. Ei bine, aceasta este o idee evidentă pentru majoritatea oamenilor, așa că iartă-mă că scriu. Tot din anumite motive o cantitate mare oamenii, de exemplu, amână la nesfârșit să meargă la medic.

Cum poți să te simți mai bine și să ai mai multă putere? Până acum înțelegerea mea despre acest lucru se rezumă la următoarele patru lucruri:

1. , să bei multă apă;
2. Aranjați-vă în mod regulat pentru dvs.;
3. Relaxați-vă, nu lucrați tot timpul, schimbați, plecați în vacanță.

Aș vrea să scriu câte o postare separată despre fiecare dintre părți, este ceva de vorbit acolo. Deocamdată, câteva gânduri generale.

În primul rând, toate cele patru părți sunt importante și se completează reciproc. Nu vei putea scăpa doar cu una sau două. De exemplu, în urmă cu câțiva ani, un prieten designer se plângea că oricât ar dormi, oricât ar fi plecat în vacanță, tot simțea că are foarte puțină forță. Munca este grea, obosești instantaneu, ești prea lene să faci totul. S-a dovedit că la acea vreme nu avea activitate fizica, și acesta părea să fie în mare parte motivul.

În al doilea rând, în mod surprinzător, chiar și schimbările mici în una sau două direcții pot avea un efect semnificativ care se acumulează în timp. În plus, făcând chiar și un pas mic, este ușor să te lași dus de cap și apoi vrei să faci un alt pas, și altul și altul.

De exemplu, nu este deloc necesar să deveniți imediat o persoană militantă cu un stil de viață sănătos, să cumpărați un abonament anual la sală sau să vă înscrieți la un maraton. Pur și simplu puteți urca scările de mai multe ori pe zi în loc să luați liftul. Apropo, acesta este lucrul meu preferat. Ori de câte ori se poate, prefer scările. Sau, în loc să stați într-o sală de ședințe cu un coleg, faceți o plimbare împreună prin birou. Ei bine, dacă zona și vremea o permit. La Intercom suntem foarte norocoși în acest sens; biroul nostru are vedere la parcul principal al orașului - este o plăcere să te plimbi acolo. Sau mergi la culcare putin mai devreme. Cred că poți continua cu ușurință lista. Secretul principal este să alegi ceva pe care să-ți faci plăcere.

Insesizabil, dar destul de curând, micile schimbări plăcute duc la noi obiceiuri. Și obiceiurile duc la rezultate grozave.

Vrei ca oamenii să te perceapă ca pe un erou al zilelor noastre?

Poate vrei să creezi o imagine a unei persoane încrezătoare, care nu se teme de obstacolele de pe drum? Sau va fi imaginea salvatorului destinelor umane, calm în exterior, cu un nucleu neîntrerupt în interior.

Și lăsați visele de faimă și popularitate să rămână vise, nu ne interesează ce cred alții despre noi.

Creează imaginea perfectă în viata reala Este aproape imposibil, pentru că nu există o astfel de persoană care să poată fi plăcută de toată lumea deodată. Dar ceea ce poți începe cu adevărat să faci chiar acum este să începi să te îmbunătățești. Pentru a face acest lucru, acordați atenție zilnică lucrurilor mici care vă vor duce în cele din urmă la schimbări mari. Iată ce trebuie să faceți pentru a vă construi încrederea.

7 minute pe antrenament

Dacă ai făcut vreodată yoga, probabil că ai auzit că doar 7 minute de practică îți vor oferi un impuls semnificativ pentru starea ta mentală și fizică.

Corpul tău va deveni mai flexibil și mintea mai concentrată. procesele interne. Dar chiar dacă nu ești un fan al yoga, poți transfera cu ușurință această experiență în antrenamentul tău obișnuit. 7 minute este timpul în care trebuie să dai maxim. Te vei simți mai bine, iar un sentiment de armonie interioară îți va oferi încredere în tine.

Beneficiile ajutorului reciproc

Este uimitor, dar puterea ta nu se va usca în procesul de a ajuta alți oameni. De aceea trebuie să fii orientat social. Nu necesită eforturi uriașe. Tot ce trebuie să faci este să faci un compliment casieriei de la supermarket sau să dai cuiva o recomandare pentru Buna treaba. Dacă cineva din cercul tău începe să lucreze într-o afacere mică, nu te costă nimic să-ți susții prietenul cumpărând un produs de la el.

A ajuta alți oameni, a le vedea fețele recunoscătoare și fericite este o modalitate excelentă de a obține un plus de energie și ma simt excelent. Acesta este modul în care începi să-ți câștigi o reputație. om bun. Amintește-ți că într-o zi bunătatea ta va reveni cu siguranță la tine.

Lucrând pentru o organizație de caritate

Te-ai întrebat vreodată de ce oamenii bogați și bogați acordă atât de des atenție evenimentelor de caritate? Se simt responsabili pentru cei dezavantajați și nu se pot ajuta singuri. Cu toate acestea, nu trebuie să fii milionar pentru a te oferi voluntar pentru o organizație de caritate. Puteți oferi îngrijire gratuită persoanelor care au nevoie.

După cum au arătat cercetările de la Harvard Medical School, voluntariatul are un rol mental enorm și beneficii fizice pentru voluntarii înșiși. Faptele bune în numele societății reduc pe cel al oamenilor tensiune arterialași ajută la prelungirea vieții. Chiar dacă ai puțin timp, poți oricând să faci o mică donație „semnal” uneia dintre organizațiile tale de caritate locale.

Cafenea nouă

În fiecare zi oamenii efectuează aceleași acțiuni, care sunt aduse la automatism, astfel încât să poată fi efectuate cu cu ochii inchisi. Conduceți la serviciu pe același traseu, vedeți aceleași fețe pe parcurs, mergeți la aceeași cafenea pentru prânz. Acest tip de viață te plasează într-un vid binecuvântat și confortabil. Dar tot ce trebuie să te simți încrezător este să părăsești proverbiala zonă de confort.

Luați câteva ore departe de comunitatea dvs. și explorați orașul. Probabil că sunt oameni pe undeva în apropiere care vă vor interesa. Nu vei ști niciodată despre asta decât dacă mergi să le cauți. După cum spune vechea zicală, „Schimbarea este la fel de bună ca odihna”.

Folosiți ață dentară

Potrivit oamenilor de știință, ață dentară asociate cu îmbunătățirile generale ale sănătății, nu doar zâmbet alb ca zăpada. Procedura durează doar un minut și nu necesită eforturi supraomenești din partea dvs. pentru a fi finalizată curatenie standard dinții într-un moment în care ești foarte obosit.

Nu te compara cu ceilalți

Crezi că există ceva mai rău decât să compari merele cu portocalele? După cum ați putea ghici, aceasta este dorința de a vă compara cu ceilalți. Fructele care cresc pe copaci au un gust suculent și sunt la fel de sănătoase. Comparația în favoarea unuia dintre ele este o chestiune de preferință personală, nimic mai mult. Dar când vorbim despre oameni, intră în joc diverși factori, care ne fac cu totul unici.

Vorbim despre background, educație, talent, privilegii și chiar accidente care ne influențează viața. Inițial, toți oamenii sunt în conditii diferite. Acesta este același lucru cu compararea finisajului alergătorilor care au pornit dintr-o probă cu cronometru. Un alt lucru este timpul pur - este o oportunitate de a concura cu tine însuți.

Mai mult, în practică, comparația cu ceilalți fie va dezvolta o grămadă de complexe în tine, fie va dezvolta o credință puternică în tine că ești mai bun decât alții. Nu este nevoie să faci asta pentru că „a te compara cu ceilalți este un act de violență împotriva adevăratului tău sine”.

Nu uitați de alimentele hrănitoare

Conceptul modern de " mancare sanatoasa„este încărcat cu diverse mituri, insinuări și experiențe rele din trecut. Prin urmare, nu trebuie să ai încredere orbește în nutriționiști și să te abții de la tot ce conține sare și zahăr. Gândește-te doar la beneficiile pentru corpul tău. Asta spune el psiholog clinician Dr. Carmen Harra: „Hurația pe care o oferi corpului tău îți afectează în mod direct starea de bine. Mâncare fără valoare nutritionala, te lasă lent, deprimat și neputincios. Cu lipsă de energie, organismul luptă pentru drepturile sale și îți cere mancare mai buna" Prin urmare, în loc să vă înclinați în lateral dieta sanatoasa, gândește-te la ce alimente nutritive vă puteți îmbogăți dieta.

Invata ceva nou

Dacă doriți să vă extindeți capacitățile, începeți să învățați ceva nou. Îmbunătățiți-vă alfabetizarea dacă aveți liceu acest aspect lasa mult de dorit. Oferă-ți mentalitatea de a învăța să înoți dacă îți petreci vacanțele întins pe un șezlong an de an. Este timpul să te scufunzi în apă și să explorezi noi posibilități propriul corp. Amintiți-vă că faceți acest lucru pentru dvs. și nu pentru a impresiona alți vacanți. Găsiți un profesor de franceză sau limba chineza. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine cultura altor țări. „Trăiește pentru totdeauna și învață”, este de acord cu noi înțelepciunea populară.

Cum să găsești o cale de ieșire într-o situație dificilă?

Întrebați-vă: Cât timp sunteți dispus să petreceți dezvoltării unui proiect, idee sau relație care nu funcționează? De fapt, această situație este familiară multor oameni care se simt blocați la același nivel. Investești bani, timp, emoții, cunoștințe și abilități, dar lucrurile nu ies de la sol. Sunteți gata să vă despărțiți de resursele prețioase în continuare?

Potrivit psihologilor de la Universitatea Northwestern Daniel Molden și Chin Ming Hui, există o simplă și metoda eficienta, care ajută oamenii atunci când lucrurile nu merg bine. Asigurați-vă că vă concentrați pe rezultatul în sine și pe ceea ce doriți să obțineți din acest proiect. Pe de altă parte, alungă gândurile despre resursele pierdute. Este dificil să găsești o cale de ieșire dintr-o situație când există negativitate completă în jurul tău.

Mulțumește, nu-ți pare rău

Există unul calea cea buna fă-i pe ceilalți să se simtă bine. Îți amintești cum de obicei îți ceri scuze pentru întârziere? Probabil arunci o frază de rutină precum „Îmi pare rău că am întârziat, sunt blocat în trafic”. De ce nu întorci situația la 180 de grade și nu-i mulțumești colegului că te-a așteptat cu răbdare?

În loc să-ți ceri scuze pentru neplăceri, mulțumește-i mereu celorlalți pentru răbdare și generozitate.

Ce să faci pentru a te simți bine

1. Ieși afară în fiecare zi doar pentru a te plimba. Mergeți 10-30 de minute în fiecare zi. În același timp, zâmbește mai des!

2. Stai în pace și liniște cel puțin 10 minute pe zi.

3. Dormi cel puțin 8 ore pe zi.

4. Introduceți regula celor trei „E” în ​​viața voastră - entuziasm, energie, empatie (empatie, compasiune pentru ceilalți).

5. Joacă-te mai mult, fie că este vorba de participarea la concursuri sau de jocuri de cuvinte cu copilul tău.

6. Citește mai multe cărți în fiecare lună decât luna anterioară.

7. Fă-ți timp să meditezi, să reflectezi și să visezi.

8. Includeți în cercul dvs. social persoane cu vârsta de 70 de ani și peste, precum și copii sub 6 ani.

9. Înainte de a te trezi dimineața, fă cinci minute pentru a visa cu ochii deschiși la ceva bun și relaxează-te în pat.

10. Mănâncă mai multe fructe neprocesate direct din copaci și grădini și mai puține alimente procesate.

11. Bea multă apă.

12. Încearcă să înveselești sau să înveselești cel puțin trei persoane în fiecare zi.

13. Nu-ți irosește energia prețioasă cu discuții.

14. Lasă trecutul în trecut. Nu-i aminti partenerului tău de greșelile din trecut.

15. Nu fi jignit de ceea ce nu poți schimba. În schimb, investește-ți energia în momentul prezent.

16. Încearcă să percepi viața ca pe o serie de lecții, iar pe tine însuți ca student. La urma urmei, chiar dacă un student nu este pregătit pentru algebră, acesta nu este sfârșitul. La fel și tu - acceptă doar lecțiile din viață și, dacă nu funcționează întotdeauna, atunci acesta nu este un motiv pentru a nu mai învăța.

17. Nu neglija principiul clasic nutriție, exprimată într-o zicală simplă: „Mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten, dă cina inamicului tău”.

18. Râzi și zâmbește mai mult.

19. Viața este prea scurtă pentru a pierde timpul urând ceva sau pe cineva. Scapă de sentimentul de ură.

20. Nu te lua atât de în serios.

21. Nu trebuie să câștigi deloc.

22. Fă pace cu trecutul tău.

23. Nu compara viața ta cu viața altora. Nu-ți compara partenerul cu alți oameni.

24. Nimeni nu te va face fericit în afară de tine.

25. Iartă pe toți și pentru toate.

26. Ceea ce cred alții despre tine nu este treaba ta.

27. Timpul pune totul la locul lui.

28. Nu contează dacă situația este bună sau rea - se va schimba oricum.

29. Munca nu te va salva când ești trist. Mai bine contactați-vă prietenii.

30. Elimina din viata ta tot ce nu este util, nu este frumos, nu este interesant.

31. Invidia este o pierdere inutilă de timp. Ai deja tot ce ai nevoie sau vei avea tot ce ai nevoie de-a lungul vieții.

32. Cel mai bun urmează să vină.

33. Indiferent cum te simti, trezeste-te dimineata, trezeste-te si imbraca-te.

34. Bucurați-vă de fiecare moment al vieții, încercați lucruri noi, nu vă opriți aici.

35. Sună-ți părinții, familia, rudele cât mai des posibil.

36. Viața ta interioară este întotdeauna importantă și merită fericirea.

37. Dă ceva înapoi altora în fiecare zi.

38. Nu face mai mult decât poți.

39. În fiecare dimineață, bucură-te de faptul că a sosit o nouă zi și cu siguranță va fi mai bună decât cea anterioară.

40. Ești unică și frumoasă! Nu este aceasta fericire?

Vrei ca oamenii să te perceapă ca pe un erou al zilelor noastre? Poate vrei să creezi imaginea unei persoane încrezătoare, care nu se teme de obstacole pe parcurs? Sau va fi imaginea salvatorului destinelor umane, calm în exterior, cu un nucleu neîntrerupt în interior. Și lăsați visele de faimă și popularitate să rămână vise, nu ne interesează ce cred alții despre noi.

Este aproape imposibil să creezi o imagine ideală în viața reală, deoarece nu există o astfel de persoană care să poată fi plăcută de toată lumea deodată. Dar ceea ce poți începe cu adevărat să faci chiar acum este să începi să te îmbunătățești. Pentru a face acest lucru, acordați atenție zilnică lucrurilor mici care vă vor duce în cele din urmă la schimbări mari. Iată ce trebuie să faceți pentru a vă construi încrederea.

7 minute pe antrenament

Dacă ai făcut vreodată yoga, probabil că ai auzit că doar 7 minute de practică îți vor oferi un impuls semnificativ pentru starea ta mentală și fizică.

Corpul tău va deveni mai flexibil, iar mintea ta va deveni mai concentrată asupra proceselor interne. Dar chiar dacă nu ești un fan al yoga, poți transfera cu ușurință această experiență în antrenamentul tău obișnuit. 7 minute este timpul în care trebuie să dai maxim. Te vei simți mai bine, iar un sentiment de armonie interioară îți va oferi încredere în tine.

Beneficiile ajutorului reciproc

Este uimitor, dar puterea ta nu se va usca în procesul de a ajuta alți oameni. De aceea trebuie să fii orientat social. Nu necesită mult efort. Tot ce trebuie să faci este să faci un compliment casieriei de la supermarket sau să dai cuiva o recomandare pentru un loc de muncă bun. Dacă cineva din cercul tău începe să lucreze într-o afacere mică, nu te costă nimic să-ți susții prietenul cumpărând un produs de la el.
A ajuta alți oameni și a le vedea fețele recunoscătoare și fericite este o modalitate excelentă de a obține un plus de energie și sănătate bună. Acesta este modul în care începi să-ți câștigi reputația de persoană bună. Amintește-ți că într-o zi bunătatea ta va reveni cu siguranță la tine.

Lucrând pentru o organizație de caritate

Te-ai întrebat vreodată de ce oamenii bogați și bogați acordă atât de des atenție evenimentelor de caritate? Se simt responsabili pentru cei dezavantajați și nu se pot ajuta singuri. Cu toate acestea, nu trebuie să fii milionar pentru a te oferi voluntar pentru o organizație de caritate. Puteți oferi îngrijire gratuită persoanelor care au nevoie.
Cercetările de la Harvard Medical School au arătat că voluntariatul are beneficii mentale și fizice enorme pentru voluntari. Faptele bune în numele societății reduc tensiunea arterială a oamenilor și ajută la prelungirea vieții. Chiar dacă ai puțin timp, poți oricând să faci o mică donație „semnal” uneia dintre organizațiile tale de caritate locale.

Cafenea nouă

În fiecare zi oamenii efectuează aceleași acțiuni, care sunt aduse până la automatism pentru a putea fi efectuate cu ochii închiși. Conduceți la serviciu pe același traseu, vedeți aceleași fețe pe parcurs, mergeți la aceeași cafenea pentru prânz. Acest tip de viață te plasează într-un vid binecuvântat și confortabil. Dar tot ce trebuie să te simți încrezător este să părăsești proverbiala zonă de confort.
Luați câteva ore departe de comunitatea dvs. și explorați orașul. Probabil că sunt oameni pe undeva în apropiere care vă vor interesa. Nu vei ști niciodată despre asta decât dacă mergi să le cauți. După cum spune vechea zicală, „Schimbarea este la fel de bună ca odihna”.

Folosiți ață dentară

Potrivit oamenilor de știință, folosirea aței dentare este asociată cu o sănătate generală îmbunătățită, nu doar cu un zâmbet mai alb. Procedura durează doar un minut și nu necesită să depui eforturi supraomenești de periaj standard al dinților într-un moment în care ești foarte obosit.

Nu te compara cu ceilalți

Crezi că există ceva mai rău decât să compari merele cu portocalele? După cum ați putea ghici, aceasta este dorința de a vă compara cu ceilalți. Fructele care cresc pe copaci au un gust suculent și sunt la fel de sănătoase. Comparația în favoarea unuia dintre ele este o chestiune de preferință personală, nimic mai mult. Dar când vorbim despre oameni, intră în joc diverși factori care ne fac complet unici.

Vorbim despre background, educație, talent, privilegii și chiar accidente care ne influențează viața. Inițial, toți oamenii sunt în condiții diferite. Acesta este același lucru cu compararea finisajului alergătorilor care au pornit dintr-o probă cu cronometru. Un alt lucru este că timpul pur este o oportunitate de a concura cu tine însuți.

Mai mult, în practică, comparația cu ceilalți fie va dezvolta o grămadă de complexe în tine, fie va dezvolta o credință puternică în tine că ești mai bun decât alții. Nu este nevoie să faci asta pentru că „a te compara cu ceilalți este un act de violență împotriva adevăratului tău sine”.

Nu uitați de alimentele hrănitoare

Conceptul modern de „hrană sănătoasă” este încărcat cu diverse mituri, insinuări și experiențe proaste din trecut. Prin urmare, nu trebuie să ai încredere orbește în nutriționiști și să te abții de la tot ce conține sare și zahăr. Gândește-te doar la beneficiile pentru corpul tău. Iată ce spune psihologul clinician Dr. Carmen Harra: „Nutriția pe care o oferi corpului tău are un impact direct asupra bunăstării tale. Alimentele care nu au valoare nutritivă te lasă lent, deprimat și neputincios. Cu lipsă de energie, organismul luptă pentru drepturile sale și îți cere hrană mai bună.” Deci, în loc să înclinați spre o dietă sănătoasă, gândiți-vă la ce alimente hrănitoare vă puteți îmbogăți dieta.

Invata ceva nou

Dacă doriți să vă extindeți capacitățile, începeți să învățați ceva nou. Îmbunătățiți-vă alfabetizarea dacă în liceu acest aspect lăsa de dorit. Oferă-ți mentalitatea de a învăța să înoți dacă îți petreci vacanțele întins pe un șezlong an de an. Este timpul să te scufunzi în apă și să explorezi noi posibilități ale propriului tău corp. Amintiți-vă că faceți acest lucru pentru dvs. și nu pentru a impresiona alți vacanți. Găsiți un profesor de franceză sau chineză. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine cultura altor țări. „Trăiește pentru totdeauna și învață”, este de acord cu noi înțelepciunea populară.

Cum să găsești o cale de ieșire într-o situație dificilă?

Întrebați-vă: Cât timp sunteți dispus să petreceți dezvoltării unui proiect, idee sau relație care nu funcționează? De fapt, această situație este familiară multor oameni care se simt blocați la același nivel. Investești bani, timp, emoții, cunoștințe și abilități, dar lucrurile nu ies de la sol. Sunteți gata să vă despărțiți de resursele prețioase în continuare?
Potrivit psihologilor de la Universitatea Northwestern Daniel Molden și Chin Ming Hui, există o modalitate simplă și eficientă care ajută oamenii atunci când lucrurile nu merg bine. Asigurați-vă că vă concentrați pe rezultatul în sine și pe ceea ce doriți să obțineți din acest proiect. Pe de altă parte, alungă gândurile despre resursele pierdute. Este dificil să găsești o cale de ieșire dintr-o situație când există negativitate completă în jurul tău.

Mulțumește, nu-ți pare rău

Există o modalitate sigură de a-i face pe ceilalți să se simtă bine. Îți amintești cum de obicei îți ceri scuze pentru întârziere? Probabil arunci o frază de rutină precum „Îmi pare rău că am întârziat, sunt blocat în trafic”. De ce nu întorci situația la 180 de grade și nu-i mulțumești colegului că te-a așteptat cu răbdare?

În loc să-ți ceri scuze pentru neplăceri, mulțumește-i mereu celorlalți pentru răbdare și generozitate.