بیماری های شغلی رانندگان وسایل نقلیه بیماری های شغلی و حرفه ای در کارگران حمل و نقل جاده ای مدرن

بیایید آواز بخوانیم و لذت ببریم
بیایید به حسرت و کسالت «نه» بگوییم:
شما در حال حاضر دو واحد دارید -
یازده سال شگفت انگیز!
بگذار سالها مانند پرندگان پرواز کنند
عشق در دوردست ها ظاهر می شود...
و "واحدها" را فلش نکنید
در دفتر خاطرات عالی شما!

تو شایان ستایشی، نادان!
گفتگوی سرگرم کننده با شما
می رقصی و آواز می خوانی
به همه لبخند می دهد
چشم های شیطون می درخشد،
آنها می خواهند تمام جهان را فتح کنند.
بگذارید او به شما تسلیم شود
به طوری که قلب، مانند یک پرنده،
بی بند و بار، آزادانه، جسورانه
خوشبختانه با خوشحالی پرواز کرد!

11 سالگی سن شگفت انگیزی است،
تمام دنیا برای شماست! او خیلی جالب است!
ثابت نمانید: اکتشافات زیادی در انتظارند،
چنین رویدادهای هیجان انگیز، هیجان انگیز!

خورشید ما، بدرخش
سالم باشید و رشد کنید
مهربان، باهوش و شاد،
سخاوتمند، مهربان، زیبا،
باشکوه، شاد و شیرین
و همیشه مورد علاقه مردم!

ما برای شما تعطیلات عالی آرزو می کنیم،
و به این ترتیب که این رویا در اسرع وقت به حقیقت می پیوندد!
11 بار ما به شما تبریک می گوییم!
هزار بار موفق و شاد باشید!

ما روزهای طلایی می خواهیم
در جوانی آهسته راه می رفتی
به طوری که سالهای شما جوان هستند،
چقدر گلهای رز زیبا شکفتند

دختر خوب، سلام!
یازده سال فوق العاده
آمدی! .. و - خنده،
لبخند و گل برای همه:
شما تنها با ما هستید
در شایعات، مضر بودن ضعیف است،
سرشار از مهربانی، مراقبت.
آیا کسی بهتر در اطراف وجود دارد؟
همیشه اینقدر "کرکی" باش
چراغ مشارکت را در همه جا با خود حمل کنید و مشکلات از راه خواهند رسید،
بیا - عشق، شانس، خوشبختی!

برای دخترم عزیز آرزو می کنیم
موفق باشید، سلامتی، شادی.
تا گل رز در روح من شکوفا شود
و هوای بدی نداشت.
ما می خواهیم زندگی روشن باشد
برای اینکه شاد باشی
و به گونه ای که بی شائبه ها مشکلات را نمی دانستند.
سالیان سال زنده باشی عزیزم

شادی ما! شما زیبا هستی،
بی خیال و آسان
با پرندگان به طرز شگفت انگیزی غذا بخورید
تو سبک تر از پروانه می رقصی
لبخندهای سخاوتمندانه می دهید
جذابیت پر است
و تو ای ماهی ما
تمام خانواده رام شده اند.
شاد باشید، شادی ما!
باهوش، قوی شو،
کاسه شانس پری
انشالله جلوتر باشی

تولد 11 سالگی شما را تبریک می گویم
شما همیشه دشمنان خود را با زیبایی کور می کنید!
زیباترین باش، گرما بده،
و هرگز اجازه ندهید که در قلب خود مشکل ایجاد شود!
تو زیباترین عزیزم هستی
و ما هرگز دچار مشکل نخواهیم شد!
برای همه چیز در زندگی فقط پاسخ درست وجود خواهد داشت،
عشق به شما توصیه خوبی خواهد کرد!

بگذارید خورشید برای شما روشن تر بدرخشد
بگذارید باد گرم به آرامی بوزد.
امروز تعطیلات اصلی شماست
مورد علاقه من، بهترین در جهان!!!
بگذار ستاره ها رویاهای روشن تری بفرستند
باشد که فرشتگان مراقب تو باشند عزیزم.
باشد که آرزوها و رویاهای شما محقق شود!!!
برایت عشق و خوشبختی آرزو می کنم.

یازده سال - برای یک دختر زیبا
حداقل سن عالیه
میخوام ناز بمونی
همیشه خانواده و دوستان را دوست داشته باشید.
می خواهم لایق بمانم
نگرانی و غم اصلاً نمی شناسد،
از بچه ها - فقط با من ارتباط برقرار کنید،
مثل گل سرخ در یک صبح روشن، شکوفا!

امروز تولد شماست!
پس همینجوری بمون
چیزی که همیشه بودی
در چشم بیرون نمی رفت تا ستاره!
و چه چیزی در نور لبخند شما خواهد بود
سالها به همه گرما داد!
شما 11 ساله هستید و تبریک می گویم
همه چیز را برایت آرزو می کنم!

11 ساله - شما در همان ابتدا هستید،
اما بگذار غم و اندوه در زندگی کمتر باشد!
شاد و شاد بمانید
همیشه به جلو برو و هرگز تسلیم نشو!
اما در راه پیروزی، قدر دوستان خود را بدانید،
دوستان برای همیشه داده می شوند، پیروزی فقط یک لحظه است!
این را به خاطر بسپارید، فراموش نکنید
و همه چیز همانطور که می خواهید خواهد بود، فقط شما حدس می زنید!

یکی کارت می دهد، یکی گل می دهد،
یکی هدیه می دهد، من شعر می دهم،
و من این سطرها را به عنوان یک موسیقی به تو تقدیم می کنم
تولدت مبارک، من به شما تبریک می گویم!
باشد که همه چیزهایی که برای خود آرزو کردی محقق شود -
خوشبختی، شادی در زندگی، و البته سرنوشت!
فقط رویای خود را دنبال کنید، تمام رویاهای خود را برآورده کنید،
بدانید که دوستی دارید که در همه چیز کمک می کند!

امروز تعطیلات شماست
یازدهمین تولد،
من عجله دارم به شما تبریک بگویم
و برایت شعر می فرستم!
این تعطیلات را برای شما آرزو می کنم
تا زندگیت پر بشه
عشق، مهربانی، گل و شادی
و بگذار بهار در تو زندگی کند!

صبح عصر و بعدازظهر
با آتش شادی بدرخشید
و در روز تولد یازدهم
بگذار همه در اطراف شاد باشند!
در این روز برای شما آرزو می کنم
شکوفه و بوی یاس بنفش
معطر مانند بابونه
مثل یک پرنده در آسمان پرواز کن!

بیدار شو چشماتو باز کن
چون امروز یازده ساله ای
و این را فراموش نکنید.
جوک وجود خواهد داشت، تبریک وجود خواهد داشت،
تعطیلات خواهد بود و دوستان خواهند آمد
امروز تولد توست!
و شما نمی توانید غمگین باشید.
در این شب خوب و باشکوه
باشد که رویای شما محقق شود
این آیه را بگیرید
و در طول زندگی مانند یک پرنده پرواز می کنید!

نمی توانم احساس لطیف را تحمل کنم
شکوه، عاشقانه عاشقانه،
تولدت مبارک زیبایی
تبریک می گویم!
اجازه دهید یازده - نه گرد
تاریخ به همان اندازه خوشحال می شود:
شما بامزه، باهوش هستید -
در کنار من رشد می کند!
خوب ، شاد ، متواضع ،
شما فقط جلو بروید:
خوشبختی بزرگ در زندگی
پیشاپیش منتظر شما هستم

شما امروز یازده ساله هستید!
می خواهم با عشق آرزو کنم
به طوری که فقط قلب آن طور که می خواهد
همه چیز زندگیت مال تو بود!
و تولدت مبارک
من یک راز کوچک را به شما می گویم
آنچه من بدون شک به آن اعتقاد دارم:
هیچ دختر بهتری در دنیا وجود ندارد!

دختر محبوب امروز - 11 سال
شما خود را بالغ می دانید.
شما به آینده سلام می فرستید
و بافته های خود را شل کنید.
عجله نکن، هنوز وقت خواهی داشت.
به هر حال کودکی بهترین زمان است.
و با اینکه خیلی چیزا میدونی
هنوز هم دمدمی مزاج، شیطون.
یک دهه زندگی کن
این یک قدم جدی است!
یاد بگیرید که سال ها را گرامی بدارید
طعم زندگی را احساس کنید!

من می خواهم برای محبوبم آرزو کنم
همیشه جوان و مقاومت ناپذیر باشید.
و به طوری که زندگی گرما و نور می بخشد،
از تمام مشکلات احتمالی محافظت می شود.
شما 11 ساله هستید. این فقط عالی است!
عشق به شما، احساسات انفجاری!
لذت ها، جلسات، شگفتی ها، آتش بازی ها
و شادی های درخشان ترین سایه!

دختر خوب، سلام!
یازده سال فوق العاده
آمدی! .. و - خنده،
لبخند و گل برای همه:
تو تنها فردی هستی که من دارم
در شایعات، مضر بودن ضعیف است،
سرشار از مهربانی، مراقبت.

همیشه آنقدر "کرکی" باشید
چراغ مشارکت را در همه جا حمل کنید،
و دردسر خواهد گذشت

دو خواهر بامزه
شیطون ها
پس سریع به خانه خود بروید
به سرعت صفر را بیرون بیاورید.
اینجا یازده است
و اصلاً صفر وجود نداشت.
چگونه صفر از تاریخ ناپدید شد،
بگذار غم و درد از بین برود.
فقط شانس خواهد بود
بالاخره امروز تولدش است.

تولد 11 سالگی شما را تبریک می گویم!
او مثل همیشه زیبا بود!
برای شما در هر تلاشی آرزوی موفقیت دارم
و شجاعت در پنهان ترین آرزوها!
همیشه به دست آوردن همه چیز آسان است
هدایای دلخواه توسط سرنوشت داده می شود!
آرزو می کنم رویاهای شما محقق شود
بگذارید همه چیز همانطور که می خواهید باشد!

عشق من، من شما را خیلی وقت است می شناسم
اما هر بار که بیشتر و بیشتر تو را باز می کنم.
شما درخشان و بسیار غیر معمول هستید
تو نازترین دنیا هستی
به امید انکه تمام ارزوهایت به حقیقت تبدیل شوند
باشد که فقط رویاهای خوب داشته باشید.
من می خواهم همیشه مرا دوست داشته باشم
و ما با شما خوشحال خواهیم شد!

عزیزم تولدت
برای شما آرزوی سلامتی، گرما و عشق دارم.
بگذار سرنوشت از بدبختی محافظت کند
به امید انکه تمام ارزوهایت به حقیقت تبدیل شوند.
یازده فقط - شوخی، لبخند!
زندگی خود را مانند خورشید روشن کنید.
و هرگز تسلیم مشکلات نمی شوی،
و با بسیاری از دوستان خوب ملاقات کنید!

دختر عزیزم در تولد 11 سالگیت
برای شما آرزوی سلامتی و موفقیت داریم
شیرین ترین، زیباترین و مهربان ترین باشید،
بسیار فعال، پاسخگو، شاد،
جذاب، مقاومت ناپذیر باشید،
زیباترین و منحصر به فرد ترین!

برای شما آرزوی اکتشافات
بسیار متفاوت و جالب.
رویدادهای مهم
این تعطیلات یک روز فوق العاده است.
بگذارید بسوزد، محو نشود
زندگی نوری در روح است!
تولدت مبارک مبارک
الان یازده است!

شما فقط فوق العاده به نظر می رسید
شما مانند یک شاهزاده خانم هستید، جذاب!
ما می خواهیم همینطور بمانیم
و زندگی همیشه لبخند می زند
باز، مهربان، فعال باشید،
محافظ و مثبت!
ما شادی، مهربانی و شانس هستیم
تولد یازده سالگی را برای شما آرزو می کنیم!

دختر خوب، سلام!
یازده سال فوق العاده
آمدی! .. و - خنده،
لبخند و گل برای همه:
شما تنها با ما هستید
در شایعات، مضر بودن ضعیف است،
سرشار از مهربانی، مراقبت.
آیا کسی بهتر در اطراف وجود دارد؟
همیشه آنقدر "کرکی" باشید
چراغ مشارکت را به همه جا حمل کنید،
و دردسر خواهد گذشت
بیا - عشق، شانس، خوشبختی!

امروز بهت هواپیما میدم
برای اینکه تو پرواز کنی
و به سرعت به یک افسانه پرواز کرد،
و جایی در پاکسازی نشست.

بگذارید قهرمانان به شما تبریک بگویند
آنچه در یک افسانه در تمام جاده ها گذشت.
شانس خود را به اشتراک بگذارید
و آنها تولد 11 سالگی شما را به شما تبریک خواهند گفت.

در 11 سالگی ما شادی می دهیم،
و ما برای شما آرزوی خوشبختی داریم.
روز بسیار شگفت انگیز، روشن است،
نور آفتاب، نرم.

ما به شما هدیه می دهیم
ما داستان های زیادی می خوانیم.
روز معجزه را به شما تبریک می گویم
و عشق بزرگ و بزرگ.

بهترین دنیا باش،
هرگز بد نباش

من تعطیلات را به شما تبریک می گویم
برای شما آرزوی خوشبختی بزرگ دارم.
شما امروز 11 ساله هستید
و بدانید که در این روز همه رویاها به حقیقت می پیوندند.

بیا آرزوتو بساز
و به مرور زمان محقق خواهد شد.
لطفا یک هدیه از من قبول کنید
و بدان که من تو را خیلی دوست دارم.

دوست من امروز یک افسانه به تو می دهم
برای به دست آوردن یک قطعه بزرگ از شادی.
فرش کنید تا هواپیما زیر ابرها بلند شود،
و تو با رویا کمی سفر کردی.

11 سال مثل یک لحظه گذشت
ما امروز به شما تعارف خواهیم کرد.
یک کیسه از تمام اسباب بازی های مورد علاقه شما
برای اینکه نداشته باشی عشقم کسل کننده است.

11 سال تو این دنیا زندگی میکنی
شما بهترین کودک روی کره زمین هستید.
تولدت مبارک
و ما برای شما روحیه ای روشن آرزو می کنیم!

به طوری که شانس در تلاش های مختلف است،
به طوری که موفقیت در معانی مختلف است.
خوشبختی، روشن برای شما، عشق بزرگ،
برای خیر ما، شما سریعتر رشد خواهید کرد!

11 سالگی سن خوبی است
زندگی پر است!
مدرسه، باشگاه سرگرمی
بله، و در حیاط!

تعطیلات شما با شکوه خواهد بود:
کیک و آهنگ "لوف"
10 بار پرتاب می شوید
گرفتار شدن - خمیازه نکش!

بگذار لبخند دوست تو باشد
با او در طول زندگی در یک سفر طولانی،
و البته مامان و بابا
تبریک را فراموش نکنید!

شما رشد کرده اید و قوی تر شده اید
و البته سرگرم کننده تر.
امروز 11 ساله شد
شرافتمندانه رفتار میکنی

11 سال گذشت
آنها شادی را به دوران کودکی شما آوردند.
تو بزرگ شدی و بالغ تر شدی
در مدرسه درس می خوانید و باهوش تر می شوید.

ما به شما تبریک می گوییم عزیزم
بگذار سرنوشت طلایی شود.
در رویاهای خود یادداشت کنید
موفق باشید این را ببینید

تولد فرا رسیده است
او بازی های باشکوهی را با خود به ارمغان آورد.
سریع اتاق را تزئین کردیم
همه دوستان شما دعوت شده اند.

تولد 11 سالگی شما را تبریک می گویم
ما برای شما انرژی لازم را آرزو می کنیم.
یادگیری بسیار خوب و همیشه آسان است،
به طوری که در زندگی شما فقط خوب بود.

پایکوبی عزیز فقط نور،
تقدیر این است که خوش آمد گویی کنیم.
ما اکنون به شما اسباب بازی می دهیم،
تا روزها با شما دوستانه باشد.

تولد 11 سالگی را به شما تبریک می گوییم
برای شما آرزوی مطالعات عالی داریم.
دوستان عالی داشته باشید
و هر روز سرگرم کننده تر می شود.

یازدهمین سالگرد جدید گذشت
به دور جدیدی از سرنوشت منجر شد.
هر سال بزرگ میشی
و البته باهوش تر می شوید.

تعطیلات امروز برای شما مبارک
تعطیلات شیرینی را برای شما آرزو می کنیم.
تلخی را از بین ببرید، اجازه ندهید وارد شود،
برای شما آرزوی موفقیت داریم، موفق باشید.

از قبل آگاهانه برنامه ریزی می کنید
و من شما را از کمدهای تاریک نمی ترسم.
شما می دانید چه می توانید و چه می خواهید
و اصلاً در مورد رویاهای خود غرغر نمی کنید.

تولد 11 سالگی شما را تبریک می گویم
برای شما اعتماد به نفس، نشاط آرزو می کنم.
قهرمان بودن و باور به معجزه
به طوری که نوار زندگی سفید شد.

تولد یکی از درخشان ترین و مورد انتظارترین تعطیلات است، به خصوص اگر قهرمان این مناسبت 11 ساله شود. کودکان همیشه در مورد این روز بسیار خوشحال هستند و انتظار چیز خاصی از آن دارند - نوعی معجزه. اما ایجاد یک معجزه برای یک مرد تولد یا یک دختر تولد، وظیفه اقوام، والدین، دوستان، پدرخوانده ها است. خود را در کودکی به خاطر بسپارید، زیرا، واقعاً، هر کلمه زیبابه یاد می آورید سال های طولانیپس لذت را از کودک سلب نکنید. علاوه بر هدیه و کیک تولد، صمیمانه ترین و صمیمانه ترین و آرزوهای خوبو تبریک و پاداش چشمان کودکی پر از قدردانی و سرگرمی خواهد بود. شما بیشترین را پیدا خواهید کرد تبریک زیباتولدت مبارک برای 11 سالگی - پسر، دختر.

خیلی وقته که بچه نیستی
شما قبلاً خیلی بزرگ شده اید.
مانند یک بچه گربه روی زانوهای خود خم نکنید
وقتی عصر خسته هستید.
شما امروز یازده ساله هستید
و ما از داشتن چنین کودکی بسیار خوشحالیم.
و ما می خواهیم آرزو کنیم که مشکلات را ندانید،
و در زندگی به راحتی بر موانع غلبه می کنید.

ما آرزو می کنیم که تعطیلات را جشن بگیرید،
و به این ترتیب که این رویا در اسرع وقت به حقیقت می پیوندد!
یازده بار به شما تبریک می گوییم!
هزار بار موفق و شاد باشید!
نمرات خوب، سرگرمی و خنده!
ما برای شما در یازده سالگی آرزو می کنیم!
اکنون شما یک کودک هستید و کودکی شادی است!
احساسات دسته گل زیبا و روشن!

اقوام خوشحال هستند بچه ها
شلوغی پشت در:
شما یازده هستید! هورا!
این سالگرد است!
تو شوخی و بدجنسی،
شناخته شده برای همه ...
اما - و یک دانش آموز نمونه،
دوست وفادار عالی
مطیع، همیشه باهوش باشید
قدر پرواز و دویدن را بدانیم،
و مشکل از بین خواهد رفت -
فقط موفقیت در زندگی در انتظار است!

امروز می نوشیم و لذت می بریم
بیایید به حسرت و کسالت «نه» بگوییم:
شما در حال حاضر دو واحد دارید -
یازده سال شگفت انگیز!
بگذار سالها مانند پرندگان پرواز کنند.
عشق در دوردست ها ظاهر می شود...
و "واحدها" فلش نمی شوند
در دفتر خاطرات عالی شما!

شما یک بچه گربه زیبا هستید!
بیدار شو چشماتو باز کن
چون امروز یازده ساله ای
و این را فراموش نکنید.
جوک وجود خواهد داشت، تبریک وجود خواهد داشت،
تعطیلات خواهد بود و دوستان خواهند آمد
امروز تولد توست!
و شما نمی توانید غمگین باشید.
در این شب خوب و باشکوه شاد
باشد که رویای شما محقق شود
شما این تبریک را قبول دارید
و در طول زندگی مانند یک پرنده پرواز می کنید!

دختر نازنین، سلام!
امروز یازده سال
آمدی! .. و - خنده،
لبخند و گل برای همه:
شما تنها با ما هستید
در شایعات، مضر بودن ضعیف است،
سرشار از مهربانی، مراقبت.
آیا کسی بهتر در اطراف وجود دارد؟
همیشه آنقدر "کرکی" باشید
چراغ مشارکت را در همه جا حمل کنید،
و دردسر خواهد گذشت
بیا - عشق، شانس، خوشبختی!

ما صمیمانه تولد شما را تبریک می گوییم
این تعطیلات متأسفانه سالی یک بار برگزار می شود
ما برای شما آرزوی شادی، موفقیت و مهربانی داریم،
به طوری که آن دوران کودکی همیشه بی خیال بود.
برادر عزیز، با اطمینان و سربلندی پرواز کن
بال های خود را در پرواز باز کنید
بگذار زمین زیر پایت محکم باشد
شما فقط 11 سال دارید، هرگز دلتان را از دست ندهید.

قبول، پسر ما، تبریک،
در شیرین ترین تولدت
بگذار شانس شما را رها نکند
باشد که پرنده خوشبختی اغلب پرواز کند.
اعتماد به نفس داشته باشید - تنبل نباشید
همیشه به غم و اندوه دیگران پاسخ دهید،
11 سال برای شما آرزوی خوشبختی داریم
بگذار همه آب و هوای بد پرواز کنند.

11 سال - نه زیاد و نه کم،
امروز شما در محاصره دوستان هستید
این، دختر من، یک شروع روشن است،
زندگی عالی شما
تبریک را از ته قلبم بپذیر
باشد که همه چیز در راه شما خوب باشد
بگذار شانس و شانس با شما برقصند،
انشالله خوشبختی زیادی پیش روی شما باشه

کدام تعطیلات فوق العاده- روز تولد،
تمام تعارف و تحسین برای شما،
هدایا و کلمات خوب
شما امروز مثل قبل خوشحال هستید.
شما در حال حاضر 11 ساله هستید
اما فقط مغرور نباش
به همان اندازه مهربان و با ملاحظه
همیشه دخترم بمون

تجربه ای که 15 سال "سپری شد"، که با کمردرد روبرو نمی شد. هر یک از آنها می گویند: "پیری شادی نیست." اما نه، بحث پیری نیست. توجه داشته باشید که این تنها "زخم" برادران راننده نیست... متأسفانه، برخی دیگر ترجیح می دهند با صدای بلند به خاطر بسپارند.

بیماری های شغلیرانندگان

از کجا می آیند

حرفه راننده به نوعی یک بمب ساعتی است. سبک زندگی کم تحرک، کم خوابی استرس مکرر(و قطعاً در هنگام حرکت با هم ملاقات می کنند) قطعاً تأثیری نخواهد داشت بدن انسانراه مطلوب مورد نظر چرا بوجود می آیند؟

• مقدار ثابت ؛
• و اندام؛
• روز کاری بیش از حد طولانی؛
• نگرانی برای ایمنی محموله؛
• ساعات کار اضافه کاری؛
• تجربه برای زندگی مسافران حمل و نقل؛
• کار در وضعیت نشستن;
• اتخاذ تصمیمات فوری؛
• اثر مضر محیطو دیگر.

همه موارد فوق با هم بر سلامت و رفاه رانندگانی که باید 5 روز در هفته سفر کنند و تنها دو روز استراحت دارند (در بهترین مورد). علیرغم اینکه کار کم تحرک است و علاوه بر این، واقعا سخت است که هیچ بیماری را برای خود تضمین نکنید. با این حال، اگر فکر می کنید که رانندگی خواسته شماست و تحت هیچ شرایطی آن را رها نمی کنید، خرج کنید اقدامات پیشگیرانه. با این وجود، بهتر است در ابتدا هشدار داده شود تا بعداً درمان شود (این در مقاله زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت).

ما بهترین بیماری های شغلی رانندگان را ایجاد کرده ایم که شایع ترین آنها عبارتند از:

1. در وهله اول پروستاتیت است (چنین کلمه منفور همه مردان). اغلب به دلیل سبک زندگی بی تحرک رخ می دهد. چگونه مرد طولانی تردر حالت نشسته، گردش خون بیشتر بدتر می شود که در نهایت منجر به رکود در ناحیه لگن می شود. و این، البته، منجر به پروستاتیت می شود.
2. دومین مکان "محترم" توسط چنین شد هموروئید ناخوشایند. بدون شک مانند مورد قبلی ناشی از اختلال در گردش خون است. اما دلیل اصلی این است سوء تغذیهکه منجر به یبوست و طبیعتاً هموروئید می شود. برای جلوگیری مشکلات مشابه، لازم است تا حد امکان فیبر مصرف شود: آجیل، میوه ها، دانه ها، سبزیجات.
3. سیاتیک - چند بار رانندگان باتجربه از یکدیگر شکایت می کنند (فراموش کردن ذکر دو زخم بالا).
4. استئوکندروز - یک بیماری مشابه ایجاد می شود به صورت بی تحرکزندگی، و همچنین وضعیت بدنی نامناسب.
5. بیماری های قلبی عروقی. مورد قابل توجه، زمانی که مردانی که نیمی از عمر خود را صرف رانندگی کرده بودند دچار حمله قلبی شدند که به دلایل مختلفی ایجاد می شود: سطح پایینفعالیت بدنی و سطح بالا استرس عاطفی. سطح ناکافی فعالیت بدنیمنجر به آتروفی قلب و تمرکز مداوم در حین حرکت به سمت تجربیات عاطفی می شود.
6. اضافه وزن. اغلب مردان "بزرگ" نه تنها با مقامات دولتی، بلکه با "کامیونداران" نیز در ارتباط هستند. چه چیزی به رسوب گذاری کمک می کند اضافه وزن? به طور طبیعی، عدم فعالیت بدنی. نقض می شوند فرآیندهای متابولیک، می خواهید حتی بیشتر بخورید ... زمان بیشتری می گذرد و خودتان متوجه نمی شوید که چگونه مشتری دائمی فست فودها می شوید (که وضعیت شما را بیش از پیش تشدید می کند).
7. بیماری ها دستگاه گوارش. اغلب این برای آن دسته از رانندگانی که به جای غذای سالمغذاهای فست فود خوشمزه اما در عین حال ناسالم را ترجیح می دهند. و همچنین برای کسانی که زمان ناهار را نادیده می گیرند و در حال حرکت "هر چیزی" را در خود "پر کردن" می کنند.
8. ناباروری مردانه. بیضه‌های مرد در حالت نشسته بیش از حد گرم می‌شوند و این بر بلوغ اسپرم‌ها تأثیر منفی می‌گذارد. لباس زیر تنگ و گرمکن صندلی راننده نیز تأثیر منفی دارد.

جلوگیری

با فکر به موقع در مورد تهدید موجود می توان از بیماری های شغلی رانندگان پیشگیری کرد. برای این کار چه باید کرد؟ اول مراقب جسمت باش و بعد روحت. اگر در مورد اول موفق شدید با این کار کنار بیایید ، در مورد دوم خیلی سریعتر به نظر می رسد (بعد از همه) تمرینات بدنیتأثیر مثبت نه تنها بر بدن، بلکه بر روح نیز دارد). بنابراین، هر زمان که ممکن است، سعی کنید اقدامات زیر(تحریک افزایش گردش خون):

• به جلو خم شوید، سعی کنید کف را با انگشتان خود لمس کنید.
• انجام حرکات چرخشی لگن؛
• از این طرف به طرف دیگر خم شوید؛
• چمباتمه زدن

پیاده روی را فراموش نکنید - آنها تأثیر بسیار مثبتی بر بدن دارند.

تمرینات ترافیک

در حالی که روی صندلی راننده نشسته اید، در صورت امکان، باسن خود را به شدت فشار داده و شکم خود را به داخل بکشید. سعی کنید 30 ثانیه در این حالت بمانید، سپس استراحت کنید و تکرار کنید. حداقل مقدارتکرار در روز نباید کمتر از 10 بار باشد. کمک کننده خوبدر یک وضعیت فوق العاده از سلامت است دوش آب سرد و آب گرم. با تمام شدن صبح معمولی و آشنا رویه های بهداشتی، به دوش کنتراست بروید. شروع کن با حداقل تفاوتبین دما، به تدریج افزایش و کاهش "درجه". توجه داشته باشید که دوش حاجب تاثیر مثبتی بر بیماری های راست روده دارد. علاوه بر فعالیت بدنی و تغذیه مناسب، می توانید با به روز رسانی محل کار خود را از بروز بیماری های شغلی رانندگان در امان نگه دارید. یک پد ماساژ مخصوص روی صندلی راننده نصب کنید. تهویه و همچنین گرمایش صندلی باید برای شما آشنا شود.

ماس موتورز