بیماری های شغلی رانندگان وسایل نقلیه بیماری های شغلی و مرتبط با کار در بین کارگران حمل و نقل جاده ای مدرن
بیایید آواز بخوانیم و لذت ببریم
بیایید به مالیخولیا و کسالت نه بگوییم:
شما در حال حاضر دو واحد دارید -
یازده سال شگفت انگیز!
بگذار سال ها مانند پرندگان به دوردست ها پرواز کنند،
عشق در دوردست ها ظاهر می شود...
و "ones" چشمک نمی زند
در دفتر خاطرات عالی شما!
شما دوست داشتنی هستید، بی قرار!
این یک گفتگوی سرگرم کننده با شما است،
می رقصی و آواز می خوانی
به همه لبخند میزنی،
چشم ها با شیطنت برق می زنند،
آنها می خواهند تمام دنیا را تسخیر کنند.
بگذار تسلیم تو شود،
به طوری که قلب مانند یک پرنده است
غیرقابل کنترل، آزادانه، جسورانه
خوشبختانه با خوشحالی پرواز کرد!
11 سالگی سن شگفت انگیزی است،
تمام دنیا برای شماست! او خیلی جالب است!
ساکت نمان: اکتشافات زیادی در انتظار هستند،
چنین رویدادهای هیجان انگیز، هیجان انگیز!
آفتاب ما، درخشش،
سالم باشید و رشد کنید
مهربان، باهوش و شاد،
سخاوتمند، مهربان، زیبا،
زیبا، شاد و شیرین
و همیشه مورد علاقه مردم!
ما برای شما تعطیلات عالی آرزو می کنیم،
و امیدوارم هر چه زودتر رویای شما محقق شود!
ما 11 بار به شما تبریک می گوییم!
هزار بار موفق و شاد باشید!
ما می خواهیم روزها طلایی باشد
در جوانی آهسته راه می رفتند،
به طوری که سالهای شما جوان هستند،
گل های رز چقدر زیبا شکفتند.
دختر خوب، سلام!
یازده سال فوق العاده
10 ساله شدی!.. و - خنده،
لبخند و گل برای همه:
تو تنها کسی هستی که ما داریم -
فقیر در شایعات و چیزهای مضر،
سرشار از مهربانی و مراقبت.
کسی بهتر از این اطراف هست؟!
همیشه آنقدر "کرکی" باشید
نور سرنوشت را همه جا با خود حمل کن و مشکل از راه خواهد رسید
آنها خواهند آمد - عشق، شانس، خوشبختی!
برای دخترمان عزیز آرزو می کنیم
موفق باشید، سلامتی، شادی.
تا گل رز در روحت شکوفا شود
و هوای بدی نداشت.
ما می خواهیم زندگی روشن باشد،
انشالله شاد باشی
و تا تیزبینان مشکلات را نشناسند.
سالیان سال زنده باشی عزیزم
شادی ما! شما زیبا هستی،
بی خیال و آسان
غذا خوردن با پرندگان فوق العاده است،
سبکتر از پروانه می رقصی،
لبخندهای سخاوتمندانه می بخشید،
پر از جذابیت
و تو، ماهی ما،
تمام خانواده تسخیر شده اند.
شاد باشید، شادی ما!
باهوش، قوی رشد کن،
کاسه شانس افسانه ای
اجازه دهید چیزی که در انتظار شماست در پیش باشد.
تولد 11 سالگی شما را تبریک می گویم
شما همیشه دشمنان خود را با زیبایی کور می کنید!
زیباترین باش، گرما بده،
و هرگز اجازه ندهید که مشکل وارد قلب شما شود!
تو زیباترینی عشق من
و مشکل هرگز ما را لمس نخواهد کرد!
در زندگی فقط جواب درست برای همه چیز وجود خواهد داشت،
بگذار عشق به تو نصیحت کند!
باشد که خورشید برای شما روشن تر بدرخشد،
اجازه دهید باد گرم آرام تر بوزد.
امروز تعطیلات اصلی شماست،
عزیزم بهترین دنیا!!!
بگذار ستاره ها رویاهای روشن تری بفرستند،
باشد که فرشتگان از تو محافظت کنند عزیزم.
بگذار آرزوها و رویاهایت به حقیقت بپیوندند!!!
برایت عشق و خوشبختی آرزو می کنم.
یازده ساله - برای یک دختر زیبا
یک سن فوق العاده، نیازی به گفتن نیست،
آرزو میکنم شیرین بمونی
همیشه عزیزان و نزدیکان خود را دوست داشته باشید.
آرزو میکنم لایق بمونی
شما اصلا نمی توانید نگرانی و غم را تشخیص دهید،
از بچه ها - فقط با من ارتباط برقرار کنید،
مثل گل سرخ در یک صبح روشن، شکوفا!
امروز تولد شماست!
پس همینجوری بمون
چیزی که همیشه بودی -
اجازه دهید ستاره هرگز در چشمان شما خاموش نشود!
و اگر در لبخندت نور باشد چه؟
سالها به همه گرما داد!
شما 11 ساله هستید و تبریک می گویم
همه چیز را برایت آرزو می کنم!
11 سال - شما در ابتدای راه هستید،
اما بگذار غم و اندوه در زندگی کمتر باشد!
شاد و شاد باشید،
همیشه به جلو برو و هرگز تسلیم نشو!
اما در راه پیروزی، قدر دوستان خود را بدانید،
دوستان برای همیشه داده می شوند، پیروزی فقط یک لحظه است!
این را به خاطر بسپار، فراموش نکن،
و همه چیز همانطور که شما می خواهید خواهد بود، فقط یک آرزو کنید!
بعضی ها کارت می دهند، بعضی ها گل می دهند،
یکی هدیه می دهد، من شعر می دهم،
و من این سطور را به عنوان یک موزیک به تو تقدیم می کنم
تولدت مبارک!
بگذار همه چیزهایی که برای خودم آرزو کردم محقق شود -
خوشبختی، شادی در زندگی، و البته سرنوشت!
فقط رویاهای خود را دنبال کنید، تمام رویاهای خود را برآورده کنید،
بدانید که دوستی دارید که در همه چیز کمک می کند!
امروز تعطیلات شماست،
تولد یازده سالگی
من عجله دارم به شما تبریک بگویم
و من برای شما شعر می فرستم!
برای شما در این تعطیلات آرزو می کنم
تا زندگیت پر بشه
عشق، مهربانی، گل و شادی
و باشد که بهار در تو زندگی کند!
صبح عصر و بعدازظهر
با آتش شادی بدرخش،
و در تولد یازده سالگی من
بگذارید همه چیز شما را خوشحال کند!
این روز را برای شما آرزو می کنم
شکوفه و بوی یاس بنفش
معطر مانند بابونه
مانند یک پرنده در آسمان پرواز کنید!
بیدار شو، چشمانت را باز کن،
بالاخره شما امروز یازده ساله هستید
و این را فراموش نکنید.
جوک وجود خواهد داشت، تبریک وجود خواهد داشت،
تعطیلات خواهد بود و دوستان خواهند آمد
امروز تولد توست!
و شما نمی توانید غمگین باشید.
در این شب خوب و باشکوه
باشد که رویای شما محقق شود
این شعر را بگیر
و در طول زندگی شما مانند یک پرنده پرواز می کنید!
شما نمی توانید با یک احساس لطیف کنار بیایید:
ستایش کننده، عاشقانه دوست داشتنی،
تولدت مبارک، زیبایی،
تبریک می گویم!
بگذار یازده گرد نباشد
تاریخ هنوز خوبه:
شما بامزه، باهوش هستید -
تو در کنار من رشد می کنی!
خوب ، شاد ، متواضع ،
فقط ادامه بده:
شادی بزرگی در زندگی وجود دارد
پیشاپیش منتظر شما هستم
شما امروز یازده ساله هستید!
من می خواهم با عشق برای شما آرزو کنم،
هر چی دلت بخواد
تو همه چیز تو زندگی داشتی!
و تولدت مبارک
من یک راز کوچک به شما می گویم،
آنچه من بدون شک به آن اعتقاد دارم:
هیچ دختر بهتری در دنیا وجود ندارد!
دختر مورد علاقه من امروز 11 ساله است
شما خود را بالغ می دانید.
شما به آینده سلام می کنید
و شما بافته های خود را باز می کنید.
عجله نکن هنوز وقت داری
به هر حال کودکی بهترین زمان است.
و اگرچه می توانید کارهای زیادی انجام دهید،
هنوز هم دمدمی مزاج و شیطون.
برای یک دهه زندگی کردن -
این یک قدم جدی است!
بدانید چگونه سال ها را گرامی بدارید
طعم زندگی را احساس کنید!
من می خواهم برای محبوبم آرزو کنم
همیشه جوان و مقاومت ناپذیر باشید.
و به طوری که زندگی گرما و نور می دهد ،
او از من در برابر تمام مشکلات احتمالی محافظت کرد.
شما 11 ساله هستید.
عشق به شما، احساسات انفجاری!
لذت ها، جلسات، شگفتی ها، آتش بازی ها
و شادی از درخشان ترین سایه!
دختر خوب، سلام!
یازده سال فوق العاده
10 ساله شدی!.. و - خنده،
لبخند و گل برای همه:
تو تنها کسی هستی که من دارم -
فقیر در شایعات و چیزهای مضر،
سرشار از مهربانی و مراقبت.
همیشه آنقدر "کرکی" باشید
نور مشارکت را در همه جا بیاور،
و مشکل از راه خواهد رسید،
دو خواهر شاد
شیطون ها
بنابراین آنها با عجله به خانه شما می روند،
هر چه زودتر از شر صفر خلاص شوید.
ساعت یازده است
و دیگر صفر وجود نداشت.
چگونه صفر از تاریخ ناپدید شد؟
بگذار غم و اندوه از بین برود.
فقط شانس خواهد بود
بالاخره امروز تولد منه
تولد 11 سالگی شما مبارک!
مثل همیشه زیبا بود!
برای شما در هر تلاشی آرزوی موفقیت دارم
و شجاعت در پنهان ترین خواسته هایت!
بگذار همه چیز همیشه به راحتی پیش برود،
سرنوشت هدایای دلخواه را می دهد!
آرزو می کنم رویاها به حقیقت بپیوندند
بگذارید همه چیز همانطور که می خواهید باشد!
عزیزم من خیلی وقته که میشناسمت
اما هر بار که بیشتر و بیشتر حرفت را باز می کنم.
شما روشن و غیر معمول هستید،
تو زیباترین چیز دنیا هستی
به امید انکه تمام ارزوهایت به حقیقت تبدیل شوند،
فقط آرزوهای خوب داشته باشی
آرزو میکنم همیشه عاشقم باشی
و ما با شما خوشحال خواهیم شد!
عزیزم، در روز تولدت
برای شما آرزوی سلامتی، گرما و عشق دارم.
بگذار سرنوشت شما را از بدبختی محافظت کند
به امید انکه تمام ارزوهایت به حقیقت تبدیل شوند.
فقط یازده است - شوخی، لبخند!
با خودت مثل خورشید زندگیت را روشن کن.
و هرگز تسلیم مشکلات نشو،
و با بسیاری از دوستان خوب ملاقات کنید!
دختر عزیز، در تولد 11 سالگی شما
برای شما آرزوی موفقیت و موفقیت داریم
شیرین ترین، زیباترین و مهربان ترین باشید،
بسیار فعال، پاسخگو، شاد،
جذاب، مقاومت ناپذیر باشید،
زیباترین و بی نظیر ترین!
برای شما آرزوی کشف دارم
بسیاری از موارد مختلف، جالب.
رویدادهای مهم
این تعطیلات یک روز فوق العاده است.
بگذار بسوزد، بیرون نرو
جرقه ای از زندگی در روح وجود دارد!
تولدت مبارک
الان یازده است!
شما کاملا فوق العاده به نظر می رسید
شما مانند یک شاهزاده خانم هستید، جذاب!
ما می خواهیم همینطور بمانیم
و همیشه به زندگی لبخند بزن
باز، مهربان، فعال باشید،
اجتماعی و مثبت اندیش!
ما شادی، مهربانی و شانس هستیم
تولد یازده سالگی شما مبارک!
دختر خوب، سلام!
یازده سال فوق العاده
10 ساله شدی!.. و - خنده،
لبخند و گل برای همه:
تو تنها کسی هستی که ما داریم -
فقیر در شایعات و چیزهای مضر،
سرشار از مهربانی و مراقبت.
کسی بهتر از این اطراف هست؟!
همیشه آنقدر "کرکی" باشید
نور مشارکت را در همه جا بیاور،
و مشکل از راه خواهد رسید،
آنها خواهند آمد - عشق، شانس، خوشبختی!
امروز به شما هواپیما می دهم،
تا بتوانید پرواز کنید.
و به سرعت به یک افسانه پرواز کرد،
و او در جایی در یک خلوت نشست.
بگذارید قهرمانان به شما تبریک بگویند
که در افسانه تمام جاده ها دور زده شد.
شانس خود را به اشتراک بگذارید،
و آنها تولد 11 سالگی شما را به شما تبریک خواهند گفت.
در 11 سالگی ما شادی می دهیم،
و ما برای شما آرزوی خوشبختی داریم.
روز بسیار شگفت انگیز، روشن است،
نور آفتاب، ملایم.
ما به شما هدیه خواهیم داد،
بیایید زیاد قصه بخوانیم.
روز معجزه شما را تبریک می گویم
و عشق زیاد.
بهترین دنیا باش،
هرگز بد نباش
من تعطیلات خود را به شما تبریک می گویم ،
برای شما آرزوی خوشبختی بزرگ دارم.
شما امروز 11 ساله می شوید،
و بدانید، در این روز همه رویاها به حقیقت می پیوندند.
بیا آرزوتو بکن
و به مرور زمان محقق خواهد شد.
به زودی هدیه ای از من بپذیر
و بدان که من تو را بسیار دوست دارم.
دوست من امروز یک افسانه به تو می دهم
برای دریافت یک قطعه بزرگ شادی.
فرشی برای بلند شدن هواپیما در زیر ابرها،
و با رویای خود کمی سفر کردی.
11 سال مثل یک لحظه گذشت،
ما امروز به شما تعارف خواهیم کرد.
یک کیسه از تمام اسباب بازی های مورد علاقه شما،
طوری که تو ای عشق من خسته شده ای.
شما 11 سال است که در این دنیا زندگی می کنید،
تو بهترین بچه روی کره زمین هستی
تولدت مبارک
و ما برای شما روحیه ای روشن آرزو می کنیم!
به طوری که در تلاش های مختلف موفقیت وجود داشته باشد،
به طوری که موفقیت به معانی مختلفی می رسد.
خوشبختی، روشن برای شما، عشق بزرگ،
این به نفع ماست که شما به سرعت بزرگ شوید!
11 سالگی سن خوبی است
زندگی پر است!
مدرسه، باشگاه سرگرمی
و تجارت در حیاط وجود دارد!
تعطیلات شما با شکوه خواهد بود:
کیک و آهنگ "لوف"
آنها شما را 10 بار بیرون می اندازند
برای گرفتار شدن - خمیازه نکش!
بگذار لبخند دوست تو باشد
با او در یک سفر طولانی در زندگی،
و البته مامان و بابا
تبریک را فراموش نکنید!
شما رشد کرده اید و قوی تر شده اید
و البته لذت بیشتر.
شما امروز 11 ساله هستید
شما نجیبانه رفتار می کنید.
11 سال تو گذشت
آنها شادی را به دوران کودکی شما آوردند.
شما رشد کرده اید و بالغ تر شده اید،
شما در مدرسه درس می خوانید و باهوش تر می شوید.
ما به شما تبریک می گوییم عزیزم
بگذار سرنوشت طلایی شود.
در رویاهای خود یادداشت کنید،
برای دیدنش موفق باشید
تولد فرا رسیده است
او چند بازی خوب با خود آورد.
به سرعت اتاق را تزئین کردیم،
همه دوستان شما دعوت شده بودند.
تولد 11 سالگی مبارک
ما برای شما انرژی لازم را آرزو می کنیم.
مطالعه بسیار خوب و همیشه آسان است،
باشد که فقط چیزهای خوب در زندگی شما وجود داشته باشد.
پایکوبی عزیز فقط نور،
سرنوشت این است که یک استقبال کننده داشته باشیم.
ما اکنون به شما اسباب بازی می دهیم،
باشد که روزهای من با شما دوستانه باشد.
تولد 11 سالگی را به شما تبریک می گوییم
برای شما آرزوی مطالعات عالی داریم.
دوستان خوبی برای شما داشته باشم،
و هر روز سرگرم کننده تر می شود.
یازدهمین سالگرد جدید گذشت
به دور جدیدی از سرنوشت منجر شد.
هر سال پیرتر میشی
و البته باهوش تر می شوید.
تعطیلات امروز برای شما مبارک
تعطیلات شیرینی را برای شما آرزو می کنیم.
تلخی را از بین ببرید، اجازه ندهید به سراغ شما بیاید،
برای شما آرزوی موفقیت و سربلندی داریم.
از قبل آگاهانه در حال برنامه ریزی هستید،
و من شما را از کمدهای تاریک نمی ترسانم.
شما می دانید چه می توانید و چه می خواهید
و اصلاً در مورد رویاهای خود صحبت نمی کنید.
تولد 11 سالگی مبارک
برای شما اعتماد به نفس و نشاط آرزو می کنم.
قهرمان بودن و باور به معجزه،
به طوری که رگه زندگی سفید است.
تولد یکی از درخشان ترین و مورد انتظارترین تعطیلات است، به خصوص اگر قهرمان این مناسبت 11 ساله شود. کودکان همیشه در مورد این روز بسیار خوشحال هستند و انتظار چیز خاصی از آن دارند - نوعی معجزه. اما ایجاد معجزه برای پسر یا دختر تولد وظیفه بستگان، والدین، دوستان، پدرخوانده ها است. خود را در دوران کودکی به خاطر بسپارید، زیرا، واقعاً، هر کلمه زیبابه یاد آوردی سال های طولانیپس لذت فرزندتان را دریغ نکنید. علاوه بر کادو و کیک تولد، صمیمانه ترین و صمیمانه ترین خود را به او هدیه دهید آرزوهای خوبو تبریک می گویم و پاداش شما چشمان کودکی پر از قدردانی و شادی خواهد بود. در اینجا بیشترین موارد را خواهید یافت تبریک زیباتولد 11 سالگی مبارک - پسر، دختر.
خیلی وقته که بچه بودی
شما قبلاً خیلی بزرگ شده اید.
مثل بچه گربه روی بغلت خم نمیشی،
وقتی عصر خسته هستید.
شما امروز یازده ساله هستید
و ما از داشتن چنین کودکی بسیار خوشحالیم.
و ما می خواهیم آرزو کنیم که مشکلات را ندانید،
و در زندگی به راحتی بر موانع غلبه می کنید.
ما برای شما تعطیلات عالی آرزو می کنیم،
و امیدوارم هر چه زودتر رویای شما محقق شود!
یازده بار به شما تبریک می گوییم!
هزار بار موفق و شاد باشید!
نمرات خوب، سرگرمی و خنده!
ما برای شما یازده سال آرزو می کنیم!
اکنون شما یک کودک هستید و کودکی یک شادی است!
دسته گلی از احساسات زیبا و روشن!
اقوام خوشحال هستند، بچه ها
جمعیت پشت در:
شما یازده هستید! هورا!
این یک سالگرد است!
تو شوخی و شیطنتی،
برای همه اطرافیان شناخته شده است ...
اما - و یک دانش آموز نمونه،
دوست وفادار عالی
همیشه مطیع و باهوش باشید
قدر پرواز و دویدن را بدانیم،
و مشکل عبور خواهد کرد -
فقط موفقیت در زندگی در انتظار شماست!
امروز می نوشیم و لذت می بریم،
بیایید به مالیخولیا و کسالت نه بگوییم:
شما در حال حاضر دو واحد دارید -
یازده سال شگفت انگیز!
بگذار سال ها مانند پرندگان به دوردست ها پرواز کنند.
عشق در دوردست ها ظاهر می شود...
و "ones" چشمک نمی زند
در دفتر خاطرات عالی شما!
تو یه بچه گربه کوچولو بامزه ای!
بیدار شو، چشمانت را باز کن،
بالاخره شما امروز یازده ساله هستید
و این را فراموش نکنید.
جوک وجود خواهد داشت، تبریک وجود خواهد داشت،
تعطیلات خواهد بود و دوستان خواهند آمد
امروز تولد توست!
و شما نمی توانید غمگین باشید.
در این شب خوب و باشکوه شاد
باشد که رویای شما محقق شود
لطفا این تبریک را بپذیرید
و در طول زندگی شما مانند یک پرنده پرواز می کنید!
سلام دختر عزیز!
امروز یازده ساله شد
10 ساله شدی!.. و - خنده،
لبخند و گل برای همه:
تو تنها کسی هستی که ما داریم -
فقیر در شایعات و چیزهای مضر،
سرشار از مهربانی و مراقبت.
کسی بهتر از این اطراف هست؟!
همیشه آنقدر "کرکی" باشید
نور مشارکت را در همه جا بیاور،
و مشکل از راه خواهد رسید،
آنها خواهند آمد - عشق، شانس، خوشبختی!
ما صمیمانه تولد شما را تبریک می گوییم
این تعطیلات متأسفانه سالی یک بار برگزار می شود.
ما برای شما آرزوی شادی، موفقیت و خوبی داریم،
بچگیت همیشه بی خیال باشه
برادر عزیز، با اطمینان و سربلندی پرواز کن
بالهایت را در پرواز باز کن،
بگذار زمین زیر پای تو محکم باشد
شما فقط 11 سال دارید، هرگز ناامید نشوید.
قبول، پسر ما، تبریک،
در شیرین ترین تولدت،
باشد که شانس شما را رها نکند،
باشد که پرنده خوشبختی اغلب پرواز کند.
اعتماد به نفس داشته باشید - تنبل نباشید
همیشه به غم و اندوه دیگران پاسخ دهید،
شما 11 ساله هستید ، برای شما آرزوی خوشبختی داریم ،
بگذار همه آب و هوای بد پرواز کنند.
11 سال نه بیشتر است و نه کمتر،
امروز شما در محاصره دوستان هستید،
این، دختر من، یک شروع روشن است،
زندگی عالی برای شما
لطفا تبریک من را از ته قلبم بپذیرید
باشد که همه چیز در راه شما خوب باشد،
بگذارید شانس و شانس با شما برقصد،
باشد که شادی زیادی در انتظار شما باشد.
کدام تعطیلات فوق العاده- روز تولد،
همه تعارف و تحسین برای شما،
هدایا و کلمات خوب
امروز شما شادتر از همیشه هستید.
شما در حال حاضر 11 ساله هستید
اما مغرور نباش
به همان اندازه مهربان و توجه
همیشه دخترم بمون
تجربه ای که از 15 سال "بیشتر" بوده است، با کمردرد مواجه نمی شد. هر کدام از آنها می گویند: "پیری لذتی ندارد." اما نه، موضوع ربطی به پیری ندارد. بیایید توجه داشته باشیم که این فقط یک "زخم" از برادری راننده نیست... متاسفانه آنها ترجیح می دهند برخی دیگر را با صدای بلند ذکر نکنند.
بیماری های شغلیرانندگانآنها از کجا می آیند؟
حرفه راننده چیزی شبیه یک بمب ساعتی است. سبک زندگی کم تحرک، کم خوابی، استرس مکرر(و مسلماً در حین حرکت رخ می دهند) به هیچ وجه تأثیری نخواهد داشت بدن انسانبه نحو مطلوب مطلوب چه چیزی باعث آنها می شود؟
- ثابت ؛
- و اندام؛
- ساعات کاری بیش از حد طولانی است؛
- نگرانی در مورد ایمنی محموله؛
- ساعات کار اضافه کاری؛
- نگرانی برای جان مسافران حمل و نقل؛
- کار در وضعیت نشستن;
- اتخاذ تصمیمات فوری؛
- اثرات مضر محیطو دیگر.
همه موارد فوق با هم بر سلامت و رفاه رانندگان تأثیر می گذارد که باید 5 روز در هفته در جاده باشند و فقط دو روز استراحت کنند. بهترین سناریو). علیرغم اینکه کار کم تحرک است و علاوه بر این واقعاً سخت است که دچار نوعی بیماری نشوید. با این حال، اگر فکر می کنید که رانندگی خواسته شماست و تحت هیچ شرایطی آن را رها نمی کنید، خرج کنید اقدامات پیشگیرانه. با این حال، بهتر است در ابتدا از آن پیشگیری کرد تا بعداً درمان شود (این مورد در مقاله زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت).
ما فهرستی از بیماری‌های شغلی رانندگان را که بیشتر اتفاق می‌افتد، تهیه کرده‌ایم، یعنی:
- در وهله اول پروستاتیت (چنین کلمه منفور برای همه مردان) است. اغلب به دلیل سبک زندگی بی تحرک رخ می دهد. چگونه فرد طولانی تردر حالت نشسته، گردش خون بیشتر بدتر می شود که در نهایت منجر به رکود در ناحیه لگن می شود. و این، به طور طبیعی، منجر به پروستاتیت می شود.
- دومین مکان "محترم" به این ترتیب گرفته شد هموروئید ناخوشایند. بدون شک همانطور که در مورد قبلی به دلیل اختلال در گردش خون ایجاد می شود. اما دلیل اصلی این است تغذیه ضعیفکه منجر به یبوست و طبیعتاً هموروئید می شود. برای جلوگیری مشکلات مشابه، باید تا حد امکان فیبر مصرف کنید: آجیل، میوه ها، دانه ها، سبزیجات.
- رادیکولیت - هر چند وقت یکبار رانندگان باتجربه در مورد آن از یکدیگر شکایت می کنند (فراموش می کنند که دو زخم ذکر شده در بالا را ذکر کنند).
- استئوکندروز - یک بیماری مشابه ناشی از نشستهزندگی و همچنین وضعیت بدنی نامناسب.
- بیماری های قلبی عروقی. مورد شناخته شدهزمانی که مردانی که نیمی از عمر خود را پشت فرمان گذرانده اند دچار حمله قلبی می شوند که به چند دلیل می باشد: سطح پایینفعالیت بدنی و سطح بالا استرس عاطفی. سطح ناکافی فعالیت بدنیمنجر به آتروفی قلب می شود و تمرکز ثابت در حین حرکت منجر به تجربیات عاطفی می شود.
- اضافه وزن. اغلب، مردان "بزرگ" نه تنها با مقامات دولتی، بلکه با "رانندگان کامیون" در ارتباط هستند. آنچه رسوب را ترویج می کند اضافه وزن? به طور طبیعی، عدم فعالیت بدنی. نقض شده است فرآیندهای متابولیک، می خواهید حتی بیشتر بخورید ... زمان بیشتری می گذرد و خودتان متوجه نمی شوید که چگونه مشتری دائمی فست فود می شوید (که وضعیت شما را بیشتر می کند).
- بیماری ها دستگاه گوارش. این اغلب برای آن دسته از رانندگانی که به جای غذای سالمآنها فست فودهای خوشمزه اما ناسالم را ترجیح می دهند. و همچنین برای کسانی که وقت ناهار را نادیده می‌گیرند، «هر چیزی» را در حال حرکت در خودشان «پر کردن» می‌کنند.
- ناباروری مردانه. بیضه های مردان بیش از حد در حالت نشسته قرار می گیرند و این امر بر بلوغ اسپرم تأثیر منفی می گذارد. لباس زیر تنگ و گرمکن صندلی راننده نیز تاثیر منفی دارد.
جلوگیری
اگر به موقع به تهدید موجود فکر کنید، می توان از بیماری های شغلی رانندگان پیشگیری کرد. برای این کار چه باید کرد؟ اول از همه مراقب بدن خود و سپس روح خود باشید. اگر در مورد اول موفق شدید با این کار کنار بیایید ، در مورد دوم خیلی سریعتر کار می کند (بعد از همه تمرین فیزیکیتأثیر مثبت نه تنها بر بدن، بلکه بر روح نیز دارد). بنابراین، هر زمان که فرصتی پیش آمد، سعی کنید این کار را انجام دهید اقدامات زیر(تحریک افزایش گردش خون):
- به جلو خم شوید، سعی کنید انگشتان خود را به زمین لمس کنید.
- با لگن خود حرکات چرخشی انجام دهید.
- از این طرف به طرف دیگر خم شوید؛
- چمباتمه زدن
پیاده روی را فراموش نکنید - آنها تأثیر بسیار مثبتی بر بدن دارند.
تمرین در ترافیک
در حالی که روی صندلی راننده نشسته اید، در صورت امکان، باسن خود را محکم فشار داده و شکم خود را بکشید. سعی کنید 30 ثانیه در این حالت بمانید، سپس استراحت کنید و تکرار کنید. حداقل مقدارتکرار در روز نباید کمتر از 10 بار باشد. کمک کننده خوبدر سلامت عالی - این است دوش آب سرد و آب گرم. با تمام شدن صبح معمولی و مرسوم رویه های بهداشتی، به دوش کنتراست بروید. شروع کن با حداقل تفاوتبین دما، به تدریج افزایش و کاهش "درجه". توجه داشته باشید که دوش حاجب تاثیر مثبتی بر بیماری های رکتوم دارد. علاوه بر فعالیت بدنی و تغذیه مناسب، می توانید با به روز رسانی صندلی کار خود از بروز بیماری های شغلی رانندگان در امان بمانید. یک پد ماساژ مخصوص روی صندلی راننده نصب کنید. تهویه و گرمایش صندلی باید برای شما آشنا شود.
ماس موتورز
