Αποκατάσταση της ανοσίας μετά από ασθένεια. Τι είναι επικίνδυνο η μειωμένη ανοσοποιητική δραστηριότητα; Πρέπει να βοηθήσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα;

Πιθανότατα δεν σκέφτεστε πολύ πώς λειτουργεί το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέχρι να αρχίσετε να εξαλείφετε ή. Αλλά κάθε μέρα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα εργάζεται σκληρά για να καταπολεμήσει τα μικρόβια.

Neil Schechter, MD, πνευμονολόγος, ειδικός σε πνευμονικές παθήσεις στο Icahn School of Medicine Ιατρικό ΚέντροΤο όρος Σινά στη Νέα Υόρκη (ΗΠΑ), μιλά για το από τι εξαρτάται η κατάσταση. Παρεμπιπτόντως, ένας πνευμονολόγος είναι ένας γενικός ιατρός του οποίου η δραστηριότητα περιορίζεται στη θεραπεία ασθενειών που προκύπτουν στο αναπνευστικό σύστημα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα: από την κατανάλωση μήλων (πραγματικά βοηθούν τόσο πολύ που αρχίζετε να μένετε μακριά από τους γιατρούς!), έως παιχνίδια αγάπηςστο κρεβάτι. Σας παρουσιάζουμε στην προσοχή σας γρήγορος οδηγόςγια δράση για το πώς να παραμείνετε υγιείς, ειδικά σε κρύο καιρό, μέχρι την άνοιξη.

1. Αυτοάνοσα νοσήματα: οι γυναίκες είναι εκτός εύνοιας

Για παράδειγμα, από τα 23,5 εκατομμύρια Αμερικανούς που έχουν αυτοάνοσο νόσημα(για παράδειγμα, λύκος και ψωρίαση), τα 3/4 εξ αυτών είναι γυναίκες. Γιατί συμβαίνει αυτό?

«Με βάση μελέτες σε ζώα, οι ορμόνες του φύλου, ειδικά τα οιστρογόνα, παίζουν ρόλο σημαντικός ρόλοςσε αυτή τη διαδικασία», λέει η Abby Abelson, MD, ρευματολόγος στην κλινική Cleveland στο Οχάιο των ΗΠΑ.

«Τα ανοσοποιητικά κύτταρα του σώματός σας έχουν στην πραγματικότητα υποδοχείς ορμονών φύλου στους οποίους δεσμεύονται τα οιστρογόνα», εξηγεί ο Δρ. «Συνεπώς, η περίσσεια οιστρογόνων μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μιας φλεγμονώδους διαδικασίας που προκαλεί το ανοσοποιητικό σύστημα να γίνει ιδιαίτερα ενεργό», προσθέτει ο Abelson.

Επιστήμονες από το National Jewish Medical και ερευνητικό Κέντρο, που βρίσκεται στο Ντένβερ, έχει μερικά καλά νέα. Όταν παρατήρησε πώς εξελίσσονταν ορισμένες ασθένειες, τα συμπτώματα της νόσου ήταν συχνά πιο ήπια στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες, λέει ο Δρ Άμπελσον.

2. Το έντερο και η σύνδεσή του με το ανοσοποιητικό σύστημα

Εκτός από το γεγονός ότι υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ της εργασίας, είναι γνωστό ότι περίπου το 70% των κυττάρων που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί σωστά βρίσκονται σε γαστρεντερικός σωλήνας. "Πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν αυτό. Αλλά η δουλειά των εντέρων είναι να απαλλάσσουν το σώμα από τις τοξίνες", εξηγεί ο Anish Sheth, MD, διευθυντής του τμήματος γαστρεντερολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Πρίνστον (Νιου Τζέρσεϊ, ΗΠΑ). .

Σύμφωνα με τον Sheth, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σας σύστημα σε άριστη κατάσταση είναι να τρώτε υγιεινά:

• τρώτε τροφές χωρίς ζάχαρη.
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (όπως δημητριακά ολικής αλέσεως).

Αυτές οι τροφές βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας της μικροχλωρίδας στα έντερα και προάγουν την ανάπτυξη. ωφέλιμα βακτήρια.

Επίσης, μιλήστε με το γιατρό σας για το ποιο προβιοτικό είναι καλύτερο για εσάς. ? Αυτά είναι ζωντανά, ωφέλιμα βακτήρια. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα στελέχη βακτηρίων (για παράδειγμα, Lactobacillus GG) αυξάνουν την ανοσία.

3. Η επίδραση του σεξ, του στρες και του ύπνου

Μιλώντας για το σεξ, μια μελέτη έδειξε ότι οι φοιτητές που έκαναν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα παρήγαγαν 30% περισσότερη ανοσοσφαιρίνη Α από εκείνους που δεν έκαναν καθόλου σεξ. σεξουαλική ζωήή που έκανε έρωτα πιο συχνά. Η ανοσοσφαιρίνη Α είναι δείκτης ανοσίας. Πρόκειται για μια σφαιρική πρωτεΐνη που εκκρίνεται από ειδικά κύτταρα του σώματός μας (Β-λεμφοκύτταρα) και συμμετέχει στο σχηματισμό της ανοσολογικής απόκρισης.

Όσο για το άγχος, όχι μόνο σας κάνει πιο ευάλωτους σε διάφορα μικρόβια και ιούς, αλλά μειώνει επίσης την ικανότητα του σώματος να αποβάλλει φλεγμονώδης οργανισμόςστο σώμα από μόνο του. Οι επιστήμονες κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα με βάση μια μελέτη που διεξήχθη το 2012. Επιπλέον, λόγω του στρες, η ασθένεια επηρεάζει ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Όταν είσαι μέσα χρόνιο στρες, το σώμα παράγει πολλή κορτιζόλη, η οποία επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, λέει ο Δρ Schechter.

Πώς επηρεάζει ο ύπνος το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου; Εάν: ένα άτομο κοιμάται λιγότερο από 6 ώρες κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε έχει 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσει εάν έρθει σε επαφή με ιούς, σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα. Αυτό αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε το 2015. Όσο ξεκουράζεστε στον ύπνο σας, αυξάνεται ο αριθμός των Τ κυττάρων στο αίμα σας που καταπολεμούν τους ιούς.

4. Ο ρόλος της ανοσοθεραπείας

Κλινικές δοκιμές έχουν αποδείξει την αποτελεσματικότητα της ανοσοθεραπείας στη θεραπεία των ακόλουθων ασθενειών:

• τύποι μελανώματος?
• λεμφώματα (όγκοι του λεμφικού ιστού).
• καρκίνος του πνεύμονα.

Η ανοσοθεραπεία χρησιμοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου για την καταπολέμηση της νόσου.

5. Η καλύτερη ώρα για εμβολιασμό είναι το πρωί

Γνωρίζετε ότι το εμβόλιο της γρίπης θα σας προστατεύσει καλύτερα κατά την περίοδο του κρυολογήματος και της γρίπης. Οι γιατροί λένε ότι είναι καλύτερο να εμβολιαστείτε το πρωί. Πρόσφατα, επιστήμονες από το Ηνωμένο Βασίλειο διεξήγαγαν μια μελέτη. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που έκαναν το εμβόλιο μεταξύ 9 και 11 π.μ. είχαν καλύτερη υγεία μετά από ένα μήνα. μεγάλη ποσότητααντισώματα που βοήθησαν στην καταπολέμηση της γρίπης. Οι ασθενείς που ήρθαν να εμβολιαστούν μεταξύ 15:00 και 17:00 είχαν λιγότερα αντισώματα.

6. Προϊόντα για την ενίσχυση της ανοσίας

Οι επιστήμονες, χάρη στην έρευνά τους, απαριθμούν 4. Μεταξύ αυτών είναι:

• σκόρδο;
• αλκοόλ;
• μήλα?
• μπουγιόν κοτόπουλου.

Άνθρωποι που πήραν συμπληρώματα διατροφήςμε σκόρδο για 3 μήνες είχαν λιγότερα κρυολογήματα από αυτά που έπαιρναν εικονικό φάρμακο. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε το 2014.

Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο (ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες) βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα. Ταυτόχρονα, να θυμάστε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών είναι γεμάτη με συνέπειες.

Τα μήλα είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις (Ιλινόις, ΗΠΑ).

Ο ζωμός κοτόπουλου περιέχει καρνοσίνη, μια ένωση αμινοκαρβοξυλικού οξέος που βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη γρίπη πρώιμα στάδια. Αυτό αποδεικνύεται από τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Therapeutics.

Κάθε δευτερόλεπτο ένας άνθρωπος έρχεται σε επαφή με εκατομμύρια μικροοργανισμούς αόρατους στα μάτια μας, οι περισσότεροι από αυτούς είναι ικανοί να προκαλέσουν διάφορες ασθένειες.

Ο υποψήφιος μιλά για το πώς λειτουργεί η ανοσία Ιατρικές Επιστήμες, ερευνητής στο αλλεργιολογικό τμήμα της κλινικής του Ινστιτούτου Διατροφής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών Alexey Agafonov.

Στην πρώτη γραμμή της άμυνας

Το πρώτο εμπόδιο που στέκεται στο δρόμο των εχθρικών εξωγήινων σχηματίζεται από παράγοντες μη ειδική προστασία.

Επειδή δέρμα και οι βλεννογόνοι βρίσκονται σε άμεση επαφή με τον κόσμο γύρω μας, είναι σε αυτούς ότι το μέγιστο προστατευτικές δυνάμεις. Το ανθρώπινο δέρμα είναι αδιαπέραστο από τα περισσότερα μικρόβια και παράγει επίσης βακτηριοκτόνες ουσίες που σκοτώνουν επιβλαβείς μικροοργανισμούς.

Ένας άλλος προστατευτικός παράγοντας είναι αυτός ανώτερο στρώμαΤο δέρμα αποτελείται από πυκνά κεράτινα λέπια, τα οποία συνεχώς ανανεώνονται και απολεπίζονται, παίρνοντας μαζί τους μικρόβια που βρίσκονται στην επιφάνεια.

Βλεννώδεις μεμβράνες, για παράδειγμα, στο στόμα ή τη μύτη, είναι πιο ευαίσθητα και εύκολα να καταστραφούν, και επομένως πιο προσιτά στα βακτήρια. Αλλά και εδώ, το σώμα αντισταθμίζει τα στοιχήματά του - το ανθρώπινο σάλιο και τα δάκρυα περιέχουν διάφορες προστατευτικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για τους απρόσκλητους επισκέπτες.

ΣΕ στομάχιπεριμένοντας τους μια δυσάρεστη έκπληξημε τη μορφή καταστροφικών ενζύμων γαστρικό υγρόΚαι υδροχλωρικού οξέος. Αυτοί δεν είναι οι μόνοι μη ειδικοί παράγοντες προστασίας και όλοι είναι ατελείς και δεν παρέχουν 100% προστασία.

Βαρύ πυροβολικό

Εάν τα επιβλαβή μικρόβια εξακολουθούν να καταφέρνουν να εισχωρήσουν στο σώμα, μπαίνει στο παιχνίδι το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι εκπρόσωποί του βρίσκονται σε κάθε γωνιά του σώματος.

Υπάρχουν σαν όργανα ανοσοποιητικό σύστημα- σπλήνα, θύμος, Οι λεμφαδένες. Και υπάρχουν επίσης ειδικά κύτταρα που κινούνται ελεύθερα μαζί με το αίμα σε όλο το σώμα - φαγοκύτταρα και λεμφοκύτταρα.

Στον πόλεμο - όπως στον πόλεμο

Ο πρώτος που συνάντησε τον επιτιθέμενο φαγοκύτταρα. Κάποια από αυτά καταλήγουν στο σημείο της εισβολής, όπου αιχμαλωτίζουν, απορροφούν και χωνεύουν τους εξωγήινους που εισβάλλουν. Τα υπόλοιπα παίζουν ρόλο φίλτρου: συλλαμβάνουν επιβλαβείς μικροοργανισμούςκαι τα σωματίδια, τα εξουδετερώνουν και τα απομακρύνουν από το σώμα.

Τα φαγοκύτταρα είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν το μικρόβιο μόνα τους εάν δεν είναι πολύ ισχυρό. Σε αυτή την περίπτωση, η απρόσκλητη επίσκεψη είναι ασυμπτωματική και απαρατήρητη από τον ιδιοκτήτη.

Ωστόσο, όταν σκοτώνουν και χωνεύουν τον επιθετικό, τα φαγοκύτταρα απελευθερώνουν ειδικές ουσίες - κυτοκίνες, που λειτουργεί στο σώμα ως σύστημα συναγερμού. Οι κυτοκίνες επάγουν λεμφοκύτταρα και στη συνέχεια βρίσκουν συγκεκριμένα μέτρα για την καταπολέμηση ενός υπερβολικά επιθετικού εισβολέα.

Λεμφοκύτταραχωρίζονται σε δύο κατηγορίες: Β λεμφοκύτταρακαι Τ λεμφοκύτταρα. Τα πρώτα παράγουν αντισώματα - ανοσοσφαιρίνεςπου σκοτώνουν τα μικρόβια. Μπορούν να αποθηκευτούν στο σώμα πολλά χρόνιακαι να το προστατεύουν από επαναλαμβανόμενες επιθέσεις.

Χάρη σε αυτή την ικανότητα του σώματος να θυμάται τους εισβολείς, λειτουργεί εμβολιασμός: Σε ένα άτομο χορηγείται ένεση με εξασθενημένους μολυσματικούς παράγοντες και τα Β κύτταρα παράγουν αντισώματα για να τα καταστρέψουν, τα οποία θα ενεργοποιηθούν αμέσως όταν εμφανιστεί μια ενεργή και βιώσιμη μόλυνση.

Πιο συχνή στο σώμα Τ λεμφοκύτταραεκτελώ διαφορετικές λειτουργίες. Μερικά βοηθούν τα Β λεμφοκύτταρα να παράγουν αντισώματα. Άλλα ενισχύουν ή αποδυναμώνουν, εάν είναι απαραίτητο, τη δύναμη της ανοσολογικής απόκρισης στη μόλυνση. Και άλλοι πάλι λειτουργούν ως «καθαριστές» - καταστρέφουν κατεστραμμένα ή λανθασμένα αναπτυσσόμενα κύτταρατο ίδιο το σώμα.

Αν για κάποιο λόγο κανονική λειτουργίαΤα Τ-λεμφοκύτταρα διαταράσσονται, αλλεργικές διεργασίες, καταστάσεις ανοσοανεπάρκειας ή όγκοι μπορεί να δημιουργηθούν στο σώμα.

Από πού προέρχεται η ανθρώπινη ανοσία;

Τα πρώτα αντισώματα σε διάφορες λοιμώξειςτο παιδί αρχίζει να λαμβάνει όσο είναι ακόμα μέσα στη μητέρα - μέσω του πλακούντα. Μετά τη γέννηση, τα αντισώματα παρέχονται μέσω του μητρικού γάλακτος. Αυτή η ανοσία ονομάζεται φυσικό παθητικό.

Φυσικό ενεργόΗ ασυλία είναι η αξία και η εμπειρία που αποκτήθηκε κατά τη διάρκεια της ζωής του στον αγώνα ενάντια στους εχθρικούς εισβολείς. Αυτό είναι το ίδιο απόθεμα αντισωμάτων που παράγονται από τα Β λεμφοκύτταρα.

Η τεχνητή ανοσία σχηματίζεται με εμβολιασμούς και εμβολιασμούς. Παθητικό τεχνητόανοσία - ως αποτέλεσμα της εισαγωγής έτοιμων αντισωμάτων στο σώμα. ΕΝΑ ενεργός- το αποτέλεσμα της καταπολέμησης του ανοσοποιητικού συστήματος με έναν εξασθενημένο μικροοργανισμό από το εμβόλιο.

Η μειωμένη ανοσία είναι ένα φαινόμενο που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι σήμερα, αν και πριν από ενάμιση αιώνα αυτό το ζήτημα ουσιαστικά δεν επηρέασε την ανθρωπότητα.

Τις περισσότερες φορές, προβλήματα υγείας προκύπτουν λόγω λάθος εικόναζωή (έλλειψη σωματική δραστηριότητα, φτωχή διατροφήκαι τα λοιπά.), περιβάλλονκαι λήψη φαρμάκων που περιέχουν μεγάλες ποσότητες χημικών.

Πώς εκδηλώνεται η αδύναμη ανοσία;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που υποδηλώνουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.

• Έντονα κρυολογήματα (περίπου 10 φορές το χρόνο). Τέτοιες ασθένειες διαρκούν περίπου δέκα ημέρες και συνοδεύονται από την εμφάνιση έρπητα. Πιστεύεται ότι ένα άτομο με καλό ανοσοποιητικό σύστημα αρρωσταίνει όχι περισσότερο από δύο φορές το χρόνο. Πολλοί άνθρωποι που έχουν αξιόπιστη προστασία, δεν εκτίθενται σε ασθένειες ούτε στον τόπο συσσώρευσης μεγάλη ποσότηταφορείς μόλυνσης.
• Κακό προαίσθημα. Υποδεικνύει μειωμένη ανοσία συνεχής κόπωση, που οδηγεί σε μυϊκούς πόνους, πονοκεφάλους, προβλήματα σε πεπτικό σύστημαΚαι αλλεργικές αντιδράσεις. Αξίζει να τονιστεί τελευταίο σύμπτωμα, που είναι σημάδι ότι το σώμα θέλει να απαλλαγεί από τη βρωμιά. Μια άλλη εκδήλωση κόπωσης μπορεί να είναι η συνεχής τάση για ύπνο (ή η αϋπνία). Αυτές οι ασθένειες είναι γεμάτες σοβαρά προβλήματα.
• Υποδεικνύει ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο κακή συνθήκηδέρμα (σακούλες κάτω από τα μάτια, χλωμή επιφάνεια, παρουσία εξανθημάτων, έλλειψη ρουζ). Η ασθένεια συνοδεύεται επίσης από προβλήματα με τα μαλλιά, τα οποία γίνονται πιο εύθραυστα. Καθώς το επίπεδο άμυνας μειώνεται, το κάλυμμα χάνει την ικανότητά του να συνεχίσει να αντιμετωπίζει απειλές.
• Ένα σημάδι ασθενούς ανοσίας είναι η κακή κατάσταση των νυχιών - αυτοί οι σχηματισμοί χάνουν τη δύναμη, την ελκυστικότητα και το σχήμα τους. Ως αποτέλεσμα, τα ρεκόρ σπάνε και γίνονται βαρετά. Εάν το κρεβάτι του νυχιού χλωμό, τότε το μειωμένο επίπεδο προστασίας οδηγεί σε αναιμία. Σε τέτοιες περιπτώσεις φλεγμονώδεις διεργασίεςσυμβαίνουν πολύ συχνά.
• Ψυχική αστάθεια - μείωση καλή ανοσίαμπορεί να εκδηλωθεί ως νευρικότητα και ευερεθιστότητα. Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα υγείας, είναι δύσκολο για αυτόν να ελέγξει τα συναισθήματά του. Ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται χαλάρωση νευρικό σύστημα, γεγονός που υποδηλώνει ότι η ανοσία του ασθενούς είναι ασθενής.

Αιτίες μειωμένης ανοσίας

Όλες οι καταστάσεις που οδηγούν σε αυξημένη ευπάθεια του οργανισμού πρέπει να χωριστούν σε δύο κατηγορίες: τον ανθρώπινο παράγοντα και το περιβάλλον. Η πρώτη ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει τους ακόλουθους λόγους:

• Δεν κατάλληλη διατροφή(οι άνθρακες κυριαρχούν στη διατροφή).
• κατάχρηση ψυχικού και σωματικού στρες·
• αυτοθεραπεία (ένα άτομο "συνταγογραφεί" φάρμακα στον εαυτό του).
• Η ανοσία εξασθενεί από το αλκοόλ.

Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες αξίζει να εξεταστούν λεπτομερέστερα.

Ένα από τα σημάδια ενός αδυνατισμένου σώματος είναι η ασθένεια των εσωτερικών οργάνων. Όταν παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα, πρέπει να υποβληθείτε ιατρική εξέταση. Οι γονείς μπορούν να απαντήσουν στην ερώτηση τι πρέπει να κάνουν σε αυτήν την περίπτωση.

Οι διαταραχές του ανοσοποιητικού συστήματος είναι κληρονομικές (για παράδειγμα, όταν μια μητέρα αγνοεί τις βιταμίνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης). Αυτές οι πληροφορίες θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε μια μέθοδο θεραπείας - πιθανότατα, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει ανοσοδιεγερτικά φάρμακα.

Τα περισσότερα από κρυολογήματαπέφτει την άνοιξη και το φθινόπωρο, αφού αυτές οι εποχές συνοδεύονται από ξαφνικές αλλαγέςκλιματικές συνθήκες.

Η ανοσία που μειώνεται από τον πυρετό μπορεί να ενισχυθεί με ειδικά φάρμακακαι φυτά (διαβάστε). Όλες οι συνταγές και ο συνδυασμός φαρμάκων θα υποδεικνύονται από τον γιατρό - η αυτοθεραπεία μπορεί να έχει κακή επίδραση στην υγεία σας.

Συχνά, οι ειδικοί συνιστούν ιντερφερόνες, οι οποίες είναι βιολογικές ουσίες. Εγκαταστάσεις φυτικής προέλευσηςθεωρούνται πιο χρήσιμα - χρησιμοποιούνται όχι μόνο για θεραπεία, αλλά και για προληπτικούς σκοπούς. Με αδύναμη ανοσία, το ιπποφαές, το τζίνσενγκ, το δεντρολίβανο, το κράνμπερι και άλλα συστατικά βοηθούν καλά.

Για την πρόληψη της ανάπτυξης ασθενειών στα παιδιά, οι γονείς πρέπει να τα παρακολουθούν συνεχώς ψυχική κατάσταση. Αν το παιδί έρχεται από το σχολείο στο κακή διάθεση, τότε δέχεται bullying ή παίρνει κακούς βαθμούς. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το παιδί θα έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα - μπορείτε να το αποτρέψετε με μια επίσκεψη εκπαιδευτικό ίδρυμα. Επίσης, φροντίστε πλήρως το παιδί σας ώστε να νιώθει όσο πιο άνετα γίνεται στο σπίτι.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι γάτες συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης του νευρικού συστήματος. Αποκτήστε ένα ζώο που θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε από το στρες και ακόμη και να ξεπεράσετε τα κρυολογήματα.

Η σωστή διατροφή αποτελεί εγγύηση για την υγεία. Τρώτε μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας (για παράδειγμα -) και προσθέτετε περιοδικά ψάρι ή κρέας στα πιάτα σας.

Επίσης, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα χόρτα πρέπει να υπάρχουν πάντα στη διατροφή σας.

Για να μην χρειαστεί ο γιατρός σας να συνταγογραφήσει φάρμακα που περιέχουν ιντερφερόνη, πίνετε γάλα και κεφίρ καθημερινά.

Εάν έχετε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, προσθέστε το στη διατροφή σας. πράσινο τσάι, και ποτίζουμε τα πιάτα ελαιόλαδο. Αποφύγετε τις βαφές που βρίσκονται στα ανθρακούχα ποτά.

Την άνοιξη και φθινοπωρινή περίοδοξεχάστε τις δίαιτες, αφού το ανοσοποιητικό σύστημα θα εξασθενήσει όταν σταματήσει η παροχή θρεπτικών συστατικών στο σώμα.

Οι γιατροί λένε ότι η σκλήρυνση βοηθά στην ενίσχυση του σώματος. Προτείνουν την εναλλαγή κρύο νερόμε ζεστό - ιδανική επιλογήείναι μια ντουζιέρα μετά το μπάνιο.

Φυσικά, είναι αδύνατο να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό σύστημα χωρίς ενεργό τρόπο ζωής (διαβάστε -). Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο δεν θα χρειαστεί να κάνει μεγάλη προσπάθεια, γιατί αρκεί να το κάνει πρωινές ασκήσειςκαι ένα τζόκινγκ. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε, γιατί υπερβολικά φορτίαμπορεί να εξασθενήσει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μετά από μια εξαντλητική προπόνηση ή μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, πρέπει να χαλαρώσετε καλά. Η χαλαρωτική μουσική, ένα ζεστό μπάνιο και θετικές σκέψεις θα βοηθήσουν.

Οι παρακάτω ενέργειες θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα:

• κατανάλωση αφεψημάτων από τζίνσενγκ, λεμονόχορτο, γλυκόριζα και εχινάκεια.
• κατανάλωση τροφών που περιέχουν προβιοτικά (μπανάνες, σκόρδο, κρεμμύδια).
• καταπολέμηση της δυσβακτηρίωσης.
• υγιής ύπνος (τουλάχιστον οκτώ ώρες) και η καταπολέμηση της αϋπνίας.
• λήψη βιταμινών εάν υπάρχει μείωση της ανοσίας στις καιρικές συνθήκες.

Στην τελευταία περίπτωση, η αιτία είναι η έλλειψη βιταμινών. Για να διορθωθεί αυτή η ανεπάρκεια, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε φάρμακα που περιέχουν A, C, D, B5, F και PP. Όταν ένα άτομο λαμβάνει μαγνήσιο, σίδηρο, ιώδιο και ψευδάργυρο ανεπαρκείς ποσότητες, αντιμετωπίζει σοβαρές ασθένειες.

Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς και προληπτικούς σκοπούς. Για να αποφευχθεί η ανάπτυξη της νόσου, αξίζει να δοθεί προσοχή στα φάρμακα Ιδιαίτερη προσοχήκατά την κρύα εποχή.

Δεν έχει νόημα να εναποθέτετε όλες σας τις ελπίδες στο καθημερινό φαγητό, καθώς τα προϊόντα από τα σούπερ μάρκετ μας δεν είναι εξαιρετικά υψηλής ποιότητας.

Αυτή η ανεπάρκεια μπορεί να αντισταθμιστεί με τη βοήθεια συμπληρωμάτων διατροφής.

Τι να κάνετε, αν αδύναμη ανοσία? Οι Ιάπωνες θα απαντήσουν σε αυτό το ερώτημα. Είναι οι ειδικοί από τη χώρα του ανατέλλοντος ηλίου που παράγουν την υψηλότερη ποιότητα βιολογικά συμπληρώματα, τα οποία χρησιμοποιούνται ως συμπλήρωμα διατροφής.

Οι σύγχρονες τεχνολογίες καθιστούν δυνατή τη συνεχή επέκταση του φάσματος αυτών των φαρμάκων. Όλα περιέχουν φυσικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σπάνια βρίσκονται στην αγορά μας.

Αυτές περιλαμβάνουν τις ακόλουθες ουσίες:

• (επιτυχία της σεζόν 2014-2015)
• - καταπολεμά αποτελεσματικά τη μειωμένη ανοσία.

Όταν χρησιμοποιείτε φάρμακα, πρέπει να ακολουθείτε τη δοσολογία, την οποία μπορείτε να υπολογίσετε μόνοι σας. Οι ημερήσιες ανάγκες ενός ατόμου σε βιταμίνη C είναι 1500 mg, ενώ περίπου 50 mg αποθηκεύονται σε μία κάψουλα του εγχώριου φαρμάκου. Με βάση αυτό, θα μάθετε μόνοι σας τη βέλτιστη ποσότητα.

Όταν αγοράζετε ιαπωνικά συμπληρώματα διατροφής, ένα άτομο θα χρειαστεί να πίνει όχι περισσότερες από 3-5 ταμπλέτες ημερησίως, καθώς περιέχουν μια τάξη μεγέθους περισσότερες βιταμίνες.

Για την αποτελεσματική απορρόφηση των εισαγόμενων φαρμάκων, συνιστάται να κάνετε περιοδικά ένα λουτρό βιταμινών, το οποίο θα ενισχύσει την αδύναμη προστατευτικό φράγμα. Για να το παρασκευάσετε, πρέπει να παρασκευάσετε με βραστό νερό φρούτα από μούρα, τριανταφυλλιά, σορβιά και ιπποφαές, καθώς και φύλλα βατόμουρου. Το υγρό που προκύπτει χύνεται στο λουτρό, όπου προστίθενται επίσης μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο. Διάρκεια διαδικασία νερούείναι 20 λεπτά.

Με βάση τα προαναφερθέντα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι αδύναμοι προστατευτική ανοσίαμπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους.

Καταλήξαμε επίσης στο συμπέρασμα ότι τα συμπληρώματα διατροφής αντιμετωπίζουν καλύτερα τις παθήσεις. Ένα από τα πιο αποτελεσματικά προς αυτή την κατεύθυνση είναι το αγαρικό μανιτάρι (Orihiro), το οποίο προστατεύει τον οργανισμό από ιούς και βακτήρια και επίσης εμποδίζει το σχηματισμό όγκων. Μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου, δεν θα διαταραχθεί καμία μείωση της ανοσίας ενός ατόμου.

Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι τα προβλήματα υγείας σπάνια επηρεάζουν τους ανθρώπους που ηγούνται ενεργή εικόναΖΩΗ. Δεν θα σας είναι δύσκολο να αφιερώσετε μισή ώρα σε ένα πρωινό τρέξιμο με ασκήσεις.

Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο εκτελεί δύο καθήκοντα: ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ετοιμάζεται για δουλειά. Αν η εργάσιμη ημέρα αποδείχτηκε πολύ δύσκολη, δηλαδή, μεγάλη πιθανότητααυπνία. Μπορείτε να το αποτρέψετε πηγαίνοντας για ένα σύντομο τρέξιμο το βράδυ πριν τον ύπνο.

Πολύ συχνά, οι ειδικοί παρατηρούν εξασθενημένη ανοσία το χειμώνα. Κατά κανόνα, τέτοια προβλήματα προκύπτουν σε άτομα που είναι συνηθισμένα να ζουν σε ένα ζεστό μέρος. Μετά από πολύωρη παραμονή στο άνετες συνθήκες, το σώμα δεν μπορεί να προσαρμοστεί αποτελεσματικά στο κρύο περιβάλλον όταν βγαίνει έξω. Επομένως, εάν το σπίτι σας έχει αυτόνομη θέρμανση, τότε δεν πρέπει να ρυθμίσετε τον προγραμματιστή στους 25 βαθμούς. Αρκεί να φοράτε ρούχα που αντιστοιχούν στην εποχή, αλλά και να χρησιμοποιείτε συμπληρώματα διατροφής (για παράδειγμα, μαύρο σκόρδο).

Τώρα έχετε στη διάθεσή σας ένα ολόκληρο οπλοστάσιο πληροφοριών που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Αυτές οι συστάσεις θα πρέπει να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη, καθώς η αγνόησή τους συχνά οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες. Θυμηθείτε: όταν αθλείστε και καταναλώνετε ποιοτικά προϊόντα, ένα άτομο ξεχνά για πάντα μια τέτοια έννοια όπως η αδύναμη ανοσία. Αν πιστεύετε ότι αυτά τα μέτρα δεν είναι αρκετά, τότε συνδυάστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με συμπληρώματα διατροφής.

Το Proteflazid (σταγόνες) ταξινομείται ως αντιικό φυτικό φάρμακο. Κατά τη διάρκεια της εργαστηριακή έρευναη επίδρασή του έχει αποδειχθεί για τις ακόλουθες ασθένειες: ηπατίτιδα, έρπης, ιός θηλώματος, λοιμώξεις HIV και οξείες αναπνευστικές παθήσεις. Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Στο μακροχρόνια χρήσητο επαναφέρει στο φυσιολογικό ανοσοποιητικούς δείκτεςτο σώμα του ασθενούς. Τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στη σύνθεση βοηθούν στην αναστολή της DNA πολυμεράσης (αυτή η διαδικασία συμβαίνει σε κύτταρα που έχουν μολυνθεί). Μετά την είσοδο στον οργανισμό, λαμβάνει χώρα η διαδικασία αναστολής αυτών των ενζύμων, αναστέλλεται η αναπαραγωγή του DNA του ιού και ολοκληρώνεται η ανάπτυξή του στα κύτταρα.

Μετά τη χορήγηση από το στόμα, το ένα μέρος απορροφάται στο στομάχι (από τη γαστρεντερική οδό στο αίμα, φτάνοντας τη Cmax σε 20 λεπτά) και το άλλο στο το λεπτό έντερο. Ένα μικρό μέρος αποσυντίθεται κατά τη διέλευση από το ήπαρ. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι το κύριο μέρος του φαρμάκου εισέρχεται στα μολυσμένα κύτταρα των οργάνων και σκοτώνει τον ιό, αλλά το φάρμακο δεν επηρεάζει τα μη μολυσμένα κύτταρα.

Μορφή απελευθέρωσης και σύνθεση του φαρμάκου

Παράγεται σε σκούρο γυάλινο (πλαστικό) μπουκάλι των 25, 30 και 50 ml (με διανομέα σταγονιδίων). Το υγρό μέσα είναι πράσινο (σκούρο πράσινο). Κατά τη μακροχρόνια αποθήκευση, μπορεί να μετατραπεί σε δομή που μοιάζει με τζελ (απλώς ανακινήστε καλά το μπουκάλι).

Η σύνθεση περιέχει τις ακόλουθες ουσίες:

• Αλεσμένο βότανο καλαμιού 50 mg/100 ml.
• Χλοοτάπητα λούτσων 50 mg/100 ml.

Βοηθητικά συστατικά: αιθανόλη 96%

Οδηγίες χρήσης

Το Proteflazid μπορεί να ληφθεί εσωτερικά και εξωτερικά. Χορηγείται από το στόμα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα (με ιογενής ηπατίτιδα 2 ώρες μετά το φαγητό). Χρησιμοποιώντας ένα διανομέα σταγονόμετρου, ρίξτε σε νερό (1-2 κουταλιές της σούπας νερό) σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

• Από τη γέννηση έως ένα έτος - μία σταγόνα/ημέρα.
• 1 - 2 χρόνια - μία σταγόνα δύο φορές την ημέρα.
• 2 - 4 ετών - δύο σταγόνες δύο φορές την ημέρα.
• 4 - 6 ετών - τέσσερις σταγόνες δύο φορές την ημέρα.
• 6 - 9 ετών - 9 σταγόνες δύο φορές την ημέρα.
• 9 - 12 ετών - 10 σταγόνες δύο φορές την ημέρα.

Συνιστώνται παιδιά κάτω των έξι ετών απαιτούμενη δόσηδιαλύουμε σε νερό με ζάχαρη. Η πορεία της θεραπείας καθορίζεται συνήθως από τον θεράποντα ιατρό 14 ημέρες(αλλά ανάλογα με τη βαρύτητα της νόσου, η πορεία μπορεί να κυμαίνεται από 2 έως 4 μήνες). Για συχνές λοιμώξεις, είναι δυνατή μια πορεία του φαρμάκου 3-4 φορές το χρόνο.

Ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών - 12-15 σταγόνες δύο φορές την ημέρα.

Χρησιμοποιείται εξωτερικά από ενήλικες με τη μορφή λοσιόν (38 σταγόνες/10 ml αλατούχου διαλύματος σε ένα κομμάτι γάζας και εφαρμογή 3 φορές την ημέρα) και κολπικά ταμπόν (75 σταγόνες/20 ml αλατούχου διαλύματος και επί μπατονέτα γάζας, πραγματοποιήστε τη διαδικασία έως 2 φορές/ημέρα). Η μέγιστη διάρκεια θεραπείας είναι δύο εβδομάδες.

Αντενδείξεις και αρνητικές επιπτώσεις των σταγόνων στο σώμα

Αντενδείξεις είναι η δυσανεξία ή η ευαισθησία του οργανισμού στα συστατικά της προτεφλαζίδης. Δεν συνιστάται σε ασθενείς με έλκος στομάχου ή δωδεκαδακτύλου.
Αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα ως σύνολο:

• Πεπτικό σύστημα - γαστρεντερικές διαταραχές(έμετος, διάρροια, ναυτία).
• Γενικοί δείκτες: κατά τη λήψη του φαρμάκου, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί, αλλά όταν ρυθμιστεί η δόση, ομαλοποιείται την 2-3η ημέρα χρήσης.
• Αλλεργικές αντιδράσεις (φαγούρα, εξανθήματα) εμφανίζονται εξαιρετικά σπάνια.

Οι περιπτώσεις υπερδοσολογίας δεν έχουν αποδειχθεί.

Ανάλογα

Επί αυτή τη στιγμήανάλογα με παρόμοια αντιικό αποτέλεσμαείναι:

• Σταγόνες φλαβοσίδης και σιρόπι.
• Immunoflazid.
• Arbidol.
• Ινγκαβιρίνη.
• Kagocel.
• Imusstat.
• Παναβίρη.

Τιμολογιακή πολιτική για το φάρμακο

Δεδομένου ότι το φάρμακο εξάγεται και παρασκευάζεται από διαφορετικούς φαρμακευτικές εταιρείες μέση τιμή από 900 ρούβλια έως 1500 ρούβλιασε διάφορες περιοχές.

Δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αυτή είναι η πρώτη γραμμή άμυνας στον πόλεμο κατά των εχθρικών μικροοργανισμών. Το ανοσοποιητικό σύστημα αντανακλά την απίστευτη πολυπλοκότητα του ανθρώπινου σώματος.
Περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω.

Γενικά για την ανοσία

Μας ασυλία, ανοσία- αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό σύστημααναγνώριση και καταστροφή των περισσότερων μικροοργανισμών που εισέρχονται στο σώμα μας. Για να γίνει αυτό, το ανοσοποιητικό σύστημα πρέπει να διακρίνει μεταξύ «φίλων» και «αγνώστων», με άλλα λόγια - φυσιολογικό ιστόή όργανο και «εισβολέας».

Οι μικροοργανισμοί μπορούν να εισέλθουν στο σώμα μας διαφορετικοί τρόποι- μπορείτε απλώς να τα εισπνεύσετε. Μπορούν να εισέλθουν στο στομάχι με φαγητό και ποτό. Μπορούν να εισέλθουν από ένα κόψιμο ή δάγκωμα, ή από οποιαδήποτε φυσικά ανοίγματα στο σώμα μας, όπως τα αυτιά ή τον κόλπο.

Πώς να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας;

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δηλαδή καθημερινή ρουτίνα, υγιεινή διατροφή, διακοπή του καπνίσματος, τακτική φυσική άσκηση, αποτελεσματικός αγώναςμε άγχος. Όλα αυτά έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία μας.

Υπάρχουν επίσης ειδικά συμπληρώματα που μπορεί να συνταγογραφήσει γιατρός για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας. Αλλά και πάλι δεν υπάρχει τίποτα καλύτερες λύσειςοδηγω υγιεινή ζωή. Δεν πρέπει να περιμένετε βελτίωση του ανοσοποιητικού σας χωρίς να κόψετε το κάπνισμα, το αλκοόλ, παχυντικά φαγητάΚαι καθιστική εικόναΖΩΗ.

10 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Είναι σημαντικό να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα χωρίς να περιμένετε την ασθένεια.

Οι ειδικοί έχουν εντοπίσει 10 σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να παραμείνετε υγιείς.

1. Τα αντιοξειδωτικά βελτιώνουν άμεσα την απόδοση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυξήστε τη διατροφική σας πρόσληψη αντιοξειδωτικών Χρειάζεστε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, βήτα και μικτά καροτένια, βιταμίνη Ε και σελήνιο.

2. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε φυσικά προϊόνταπου περιέχουν αντιοξειδωτικά και όχι συμπληρώματα διατροφής - μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.

3. Φρούτα και λαχανικά καθημερινά. Φάτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και πιείτε ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμός πορτοκάλικαθημερινά ( 250 mg βιταμίνης C σε ένα ποτήρι, αυτό είναι αρκετό για καθημερινές ανάγκεςένα παιδί το χειμώνα, αλλά ένας ενήλικας χρειάζεται λίγο περισσότερο).

4. Ελέγξτε τα επίπεδα άγχους σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε μια μέθοδο χαλάρωσης που σας ταιριάζει. Συνεχές άγχοςασκεί τεράστια πίεση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθιστώντας σας ευάλωτους σε ιούς.

5. Πίνετε περισσότερο τσάι. Ερευνητές στη Βοστώνη διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έπιναν 5 φλιτζάνια μαύρο τσάι κάθε μέρα βελτίωσαν το ανοσοποιητικό τους.

6. Χυλοί και δημητριακά. Γάλλοι και Ισπανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα δημητριακά είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, οι οποίες αποκαθιστούν το ανοσοποιητικό σύστημα και αυξάνουν τη διάρκεια ζωής.

7. Σόγια. Τα πρεβιοτικά, όπως οι ολιγοσακχαρίτες που βρίσκονται στη σόγια, βοηθούν τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος να αναπτυχθούν ταχύτερα.

8. Προ- και προβιοτικά. Τα προ- και τα προβιοτικά είναι ισχυροί ενισχυτές του ανοσοποιητικού. Τα πρεβιοτικά παρέχουν τροφή για τα ευεργετικά βακτήρια του γαστρεντερικού μας σωλήνα. Και τα προβιοτικά είναι ειδικές καλλιέργειες βακτηρίων που δημιουργούν ένα ευεργετικό περιβάλλον στα έντερα μας· διατηρούν σημαντικά μικροστοιχείακαι να αποτρέψουν την πρόωρη απώλεια τους.

9. «Απαραίτητα» μικροστοιχεία. Η βιταμίνη Α, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος αυξάνουν την ανοσία τόσο σε ηλικιωμένους όσο και σε νέους. Η βιταμίνη Α μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης. Ο σίδηρος ενισχύει την ανοσία μέσω μιας αλυσίδας σημαντικών ενζύμων και ανοσοποιητικούς παράγοντες. Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην φυσιολογική ανάπτυξηιστούς και αυξάνει την παραγωγή αντισωμάτων.

10. Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων. Ο περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων βοηθά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού μας συστήματος να καταπολεμήσουν τις λοιμώξεις, λένε οι ερευνητές. Ένα πείραμα με πιθήκους μακάκου έδειξε αύξηση στον αριθμό και την αποτελεσματικότητα των Τ κυττάρων όταν η πρόσληψη θερμίδων ήταν περιορισμένη.