Στάσεις μετά την εγκυμοσύνη. ύπτια θέση

Το στάδιο του τοκετού πρέπει να περάσει τόσο ήρεμα όσο και η φάση της ραφιναρίσματος και του ανοίγματος. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να διατηρήσετε τον έλεγχο του τι συμβαίνει και να αποτρέψετε τυχόν προσπάθειες από άλλα άτομα να παρέμβουν στη διαδικασία. Θα χρησιμοποιήσετε την αυτορυθμιζόμενη αναπνοή του τοκετού για να βοηθήσετε στην ομαλή προς τα κάτω κίνηση του μωρού.

Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τίποτα μέχρι να ολοκληρωθεί το πέρασμα του μωρού και να ξεσπάσει το κεφάλι. Το σημαντικό σημείο είναι πόσο άνετη είναι η θέση που έχετε επιλέξει για τον εαυτό σας και πόσο βολεύει το μωρό να περάσει.

Υπάρχουν αρκετές στάσεις που βοηθούν στην επέκταση κανάλι γέννησηςκαι να μειώσει το χρόνο αυτού του σταδίου του τοκετού. Χάρη σε αυτά, μπορείτε επίσης να αποφύγετε την επισοτομία.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι γυναίκες που τοκετούσαν χρησιμοποιούσαν θέσεις που προτείνονταν από γιατρούς και μαίες - βολικές για τη διενέργεια ιατρικές διαδικασίεςκαι εισαγωγή χειρουργικά εργαλεία. Οι μέθοδοι μαιευτικής έχουν αλλάξει, αλλά οι στάσεις έχουν παραμείνει οι ίδιες: η γυναίκα ξαπλώνει ανάσκελα στη θέση λιθοτομής (τα πόδια ανασηκωμένα, ανοιχτά και σταθερά). Σήμερα στο πρόγραμμα hypnobirthing βρισκόμαστε αντιμέτωποι ένας μεγάλος αριθμόςγιατρούς που λαμβάνουν υπόψη τα συμφέροντα της μητέρας και είναι έτοιμοι να συμμετάσχουν στον τοκετό, ανεξάρτητα από τη θέση που παίρνει η λοχεία, εάν αυτή η θέση της φαίνεται άνετη. Το να ξαπλώνεις ανάσκελα με τα πόδια σταθερά είναι σίγουρα μια από εκείνες τις στάσεις για μια γυναίκα που γεννά που θα έπρεπε εδώ και πολύ καιρό να γίνει παρελθόν. Αυτή η θέση είναι από τις λιγότερο αποτελεσματικές, προάγοντας τις ρήξεις και την ανάγκη για χειρουργικές τομές του περίνεου.

Οι θέσεις που περιγράφονται παρακάτω μπορεί να απαιτούν κάποια εξάσκηση για εσάς και τον σύντροφό σας για να τονώσετε τους μύες των ποδιών και των χεριών σας, αλλά πιθανότατα θα εκτιμήσετε τα οφέλη τους κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Ξαπλωμένη θέση γέννησης (ανακλινόμενη "J")

Αυτή η στάση χρησιμοποιείται πολύ συχνά και σας βοηθά να διατηρήσετε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης καθώς το μωρό σας εκπνέει και κατεβαίνει απαλά. Σε αυτή τη θέση, βρίσκεστε στο κρεβάτι, στηριζόμενοι σε ένα σημείο πάνω από την ουρά και σε γωνία σαράντα πέντε μοιρών. Συνήθως, τα πόδια σας απλώνονται στα πλάγια, με ένα μαξιλάρι τοποθετημένο κάτω από κάθε γόνατο. Μια παραλλαγή αυτής της στάσης είναι η ανάκλιση με λυγισμένα γόνατα: μετακινήστε τους αστραγάλους σας προς τους γλουτούς σας και ανοίξτε τα πόδια σας. Αυτή η στάση σάς επιτρέπει να τεντώσετε και να επεκτείνετε την περιοχή του περινέου.

Πλάγια θέση γέννησης

Θα σας αρέσει αυτή η στάση γιατί πολλές μαμάδες αναφέρουν ότι αποκοιμιούνται περιοδικά ενώ βρίσκονται σε μια από τις πλάγιες θέσεις. Πολλές γυναίκες επιλέγουν αυτή τη στάση για τις συνεδρίες χαλάρωσής τους. Είναι πολύ βολικό για τον τοκετό γιατί σας επιτρέπει να μετακινηθείτε εύκολα, χωρίς να αλλάξετε θέση, από τη φάση ανοίγματος στη διαδικασία εκπνοής του μωρού κάτω από το κανάλι γέννησης. Κατά τη γέννηση, το ένα πόδι, που προηγουμένως ήταν ξαπλωμένο σε ένα μαξιλάρι, ανασηκώνεται για να ανοίξει η πρόσβαση στο κολπικό άνοιγμα όταν το μωρό εμφανίζεται εκεί. Μέχρι αυτή τη στιγμή, μπορείτε να παραμείνετε όπως είστε, με τα δύο σας πόδια να ακουμπούν στα μαξιλάρια.

Θέση γέννησης βάτραχου άλματος

Αυτή η στάση είναι μια από τις παραλλαγές της θέσης οκλαδόν, την οποία πολλοί ειδικοί θεωρούν την πιο αποτελεσματική για τον τοκετό. Καθίστε οκλαδόν και τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα μπροστά ή πίσω από τους γοφούς σας. Όταν τα χέρια σας είναι πίσω από την πλάτη σας, είναι πολύ εύκολο να απλώσετε τα πόδια σας ευρύτερα και τότε θα μπορείτε να δείτε το μωρό σας τη στιγμή της γέννησης. Ένα άλλο πλεονέκτημα της στάσης του βάτραχου άλματος είναι ότι η περιοχή της λεκάνης είναι αναρτημένη, επιτρέποντας στο μωρό σας να πηδήξει εύκολα μέσα από την περιοχή χωρίς πίεση από άλλα μέρη του σώματος. Αυτή η θέση διευρύνει το άνοιγμα του κόλπου, επιτρέπει τη χρήση της βαρύτητας, συντομεύει το μήκος του καναλιού γέννησης και ανακουφίζει από οποιαδήποτε πίεση στην κάτω περιοχή της λεκάνης. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε αυτή τη στάση κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα πρέπει να ασκείτε τακτικά για να διασφαλίσετε ότι οι μύες των χεριών σας μπορούν να διαχειριστούν το άγχος, αλλά ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη προσπάθεια χρειάζεται, αξίζει τον κόπο.

Οκλαδόν για τον τοκετό με στήριξη

Όλα τα οφέλη της στάσης του βάτραχου που πηδάει θα συνεχιστούν για εσάς και το μωρό σας εάν υιοθετήσετε μια υποστηριζόμενη στάση οκλαδόν. Αντί να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να στηρίζετε τον εαυτό σας στο πάτωμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους γοφούς του συντρόφου σας για να το κάνετε αυτό τέλεια. Τα χέρια σας είναι λυγισμένα στους αγκώνες και ακουμπούν στην κορυφή των ποδιών του, ενώ ο σύντροφός σας κάθεται σε μια χαμηλή καρέκλα εάν γεννάτε στο σπίτι ή στην άκρη ενός χαμηλωμένου κρεβατιού νοσοκομείου εάν ο τοκετός γίνει στο σπίτι. ιατρικό Κέντρο. Αυτή η θέση σας επιτρέπει να ισιώσετε την πλάτη σας και να ακουμπήσετε στον σύντροφό σας μεταξύ των συσπάσεων, επιστρέφοντας στην αρχική σας θέση όταν ξεκινά μια νέα σύσπαση. Αυτή η στάση έχει όλα τα πλεονεκτήματα της θέσης του βάτραχου που πηδάει.

Θέση τοκετού ενώ κάθεστε στην τουαλέτα

Πολλές γυναίκες βρίσκουν πολύ άνετο το να κάθονται στην τουαλέτα κατά τη φάση ανοίγματος και εκπνοής του μωρού. Το σώμα αντιδρά οργανικά σε αυτή τη θέση επειδή το έχει συνηθίσει κατά την κανονική ανακούφιση στην τουαλέτα. Αυτή η θέση είναι επίσης πολύ γνωστή σε μητέρες που έχουν ασκήσει τεχνικές υπνογέννησης, επειδή το άδειασμα των εντέρων στην τουαλέτα είναι ένα παραδοσιακό μέρος για την εξάσκηση της αναπνοής του τοκετού. Οι δύο μυϊκές ομάδες συνδέονται στενά μεταξύ τους και η αναπνοή του τοκετού υποστηρίζει το φυσικό αντανακλαστικό αποβολής που εμπλέκεται στον τοκετό. Αυτή η θέση επιτρέπει την επέκταση στην περιοχή του περινέου, ανοίγει τον κόλπο, χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και σας απαλλάσσει από την ανάγκη να στηριχτείτε χρησιμοποιώντας τα χέρια ή τα πόδια σας. Απλώς τοποθετήστε ένα ή δύο μαξιλάρια κάτω από την πλάτη σας και χαλαρώστε. Όταν το μωρό σας πλησιάζει στη γέννηση, θα πρέπει να αλλάξετε θέση για να βγει με ασφάλεια.

Καρέκλα γέννησης θέσης τοκετού

Το να κάθεστε σε μια ειδική καρέκλα τοκετού σας επιτρέπει να αποκομίσετε πολλά από τα οφέλη του καθίσματος στην τουαλέτα. Διευκολύνει επίσης την επέκταση της περιοχής του περινέου και μειώνει το μήκος του καναλιού γέννησης. Επιπλέον, αυτή η θέση δίνει τη δυνατότητα στη λοχεία να ακουμπάει στον σύντροφό της σε περιόδους μεταξύ των συσπάσεων. Ακριβώς όπως με τη θέση του καθίσματος στην τουαλέτα, αυτή η θέση είναι πολύ γνωστή στις μητέρες επειδή χρησιμοποιείται για την εξάσκηση της αναπνοής του τοκετού.

Θέση τοκετού: θέση στήριξης σε γόνατα και χέρια

Αυτή η στάση είναι πολύ εύκολο να επιτευχθεί από μια θέση βάτραχου που πηδάει. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να μετακινήσετε τα χέρια σας λίγο προς τα εμπρός, να σηκώσετε κάτω μέροςτου σώματός σας. Σε αυτή τη θέση, το βάρος του σώματός σας θα κατανεμηθεί ομοιόμορφα μεταξύ των χεριών και των ποδιών σας. Αυτή η θέση επιλέγεται συχνά από γυναίκες που επιλέγουν να βοηθήσουν τις μαίες, επειδή καθιστά πολύ εύκολο να φτάσουν το μωρό εάν χρειάζονται βοήθεια να πάρει τη βέλτιστη θέση για τη γέννηση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις παραλλαγές αυτής της πόζας ακουμπώντας σε ένα fitball. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα νοσοκομειακά κρεβάτια μπορούν επίσης να διαμορφωθούν ώστε να χρησιμεύουν ως υποστήριξη. Αν γεννάτε στο σπίτι, μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα τοποθετώντας μαξιλάρια κάτω από τα χέρια και τα γόνατά σας.

Όρθια θέση τοκετού με υποστήριξη

Μια υποστηριζόμενη όρθια θέση σάς επιτρέπει να εκμεταλλευτείτε τη βαρύτητα για να βοηθήσετε το μωρό σας να κινηθεί κάτω από το κανάλι γέννησης. Περιλαμβάνει τον σύντροφό σας να ακουμπά την πλάτη του στον τοίχο με τα χέρια του απλωμένα στα πλάγια. Μπορείτε να ακουμπήσετε πάνω του, περνώντας τα χέρια του κάτω από τις μασχάλες σας. Και οι δύο θα πρέπει να λυγίσετε ελαφρώς τα γόνατά σας.

Θέση τοκετού «Πολική αρκούδα»

Αυτή η στάση δεν είναι κατάλληλη για τον τοκετό, αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη εάν το μωρό δεν είναι στην καλύτερη θέση. καλύτερη πόζαγια τη γέννηση. Είναι εύκολο να μετακινηθείτε σε αυτή τη θέση από μια θέση που στηρίζεται στα γόνατα και στα χέρια σας. Τοποθετήστε τους αγκώνες σας στο πάτωμα μπροστά σας και ακουμπήστε το κεφάλι σας στα χέρια σας. Και οι δύο πόζες - πολική αρκούδακαι στηρίγματα στα γόνατα και τα χέρια - επιτρέψτε στο μωρό να μετακινηθεί λίγο πίσω από την περιοχή της λεκάνης και να καταλάβει περισσότερο πλεονεκτική θέσηγια τη γέννηση, αν χρειαστεί.

Εάν το παιδί χρειάζεται βοήθεια για να πάρει μια πιο άνετη θέση, η τεχνική Rebozo μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση της πολικής αρκούδας. Εφευρέθηκε από τη μαία Guadalupe Trueba, είναι πολύ γνωστό στο Μεξικό και υιοθετείται γρήγορα σε μαιευτήρια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η ουσία της τεχνικής είναι ότι περιοχή της πυέλουΗ γυναίκα που γεννά απλώνει ένα μακρύ μαντήλι κάτω από την κοιλιά της και μετά το σηκώνει. Αυτός ο ελιγμός τραβάει το μωρό από τη θέση που έχει ήδη καταλάβει, και του δίνει την ευκαιρία να απομακρυνθεί λίγο και να επιστρέψει πίσω σε μια πιο επιτυχημένη θέση.

Στο σπίτι, αν δεν έχετε κατάλληλο κασκόλ, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια κουρτίνα, ένα μικρό σεντόνι ή τραπεζομάντιλο. Τα μεγάλα σεντόνια είναι άβολα λόγω του μεγέθους τους. Οι έμπειροι νοσοκόμες πιθανότατα θα καταλήξουν σε κάτι και σε νοσοκομειακό περιβάλλον.

Αν κατά τη διάρκεια του τοκετού σας προσφερθούν χειρουργική επέμβασηλόγω του γεγονότος ότι η θέση του μωρού δεν είναι αρκετά άνετη για τη γέννηση και εσείς και το μωρό νιώθετε καλά, ζητήστε να σας δοθεί χρόνος και η ευκαιρία να χρησιμοποιήσετε τη στάση της πολικής αρκούδας, την τεχνική Rebozo και την αυτο-ύπνωση - προσπαθήστε να πείσετε το μωρό να κυλήσει. Εφόσον η υγεία σας και του παιδιού σας είναι αρκετά ικανοποιητική, η άβολη θέση του μωρού δεν μπορεί να είναι λόγος για επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Θέση κατά τον τοκετό

Το περισσότερο καλύτερη θέση- αυτό είναι που σε κάνει να νιώθεις καλά. Σχεδόν όλες οι θέσεις είναι αποδεκτές, με εξαίρεση το «ξαπλωμένο ανάσκελα». Αφενός επιβραδύνει τον τοκετό, αφετέρου εμποδίζει τα κύρια αιμοφόρα αγγεία και ως εκ τούτου τη ροή του αίματος προς το παιδί.

Η πλάτη πρέπει να είναι ίσια, όχι λυγισμένη. Ο τοκετός εξελίσσεται καλύτερα σε όρθια θέση, καθιστός (σε ένα κρεβάτι, σε μια καρέκλα, στην αγκαλιά του μελλοντικού μπαμπά), γονατιστός (σε ένα κρεβάτι ή στο πάτωμα) και καβάλα σε μια καρέκλα.

Το περπάτημα διεγείρει τη δραστηριότητα με τον ίδιο τρόπο όπως οι θέσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.

Μερικές γυναίκες υποστηρίζουν ότι ο πόνος ανακουφίζεται με το να είναι στα τέσσερα...

Εάν αισθάνεστε πιο άνετα όταν ξαπλώνετε, ξαπλώστε στην αριστερή ή τη δεξιά πλευρά με το ένα πόδι τεντωμένο και το άλλο τραβηγμένο προς το στήθος σας.

Έχω ακούσει ότι μπορεί να υπάρχει αιμορραγία όταν είναι ώρα να γεννήσω. Γιατί;

Αιμορραγία πριν τον τοκετό

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιμορραγία πριν τον τοκετό συμβαίνει λόγω της πρόπτωσης του βλεννογόνου βύσματος ή της έναρξης διαστολής του τραχήλου της μήτρας. Δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε.

Να σας υπενθυμίσουμε ότι ακόμα κι αν η αιμορραγία δεν είναι έντονη, πρέπει να πάτε στο μαιευτήριο. Οι γιατροί θα ανακαλύψουν ότι δεν έχετε κανένα από τα δύο υψηλή πίεση του αίματος, καμία πρωτεΐνη στα ούρα, ότι ο πλακούντας δεν είναι πολύ χαμηλός, ότι δεν υπάρχει οπισθοπλακουντικό αιμάτωμα.
Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι ΧΤΥΠΟΣ καρδιαςτο παιδί είναι φυσιολογικό.

Ο αμνιακός σάκος έσπασε και το υγρό δεν ήταν ανοιχτό, αλλά πρασινωπό-καφέ. Τι είναι αυτό?

Χρώμα αμνιακού υγρού

Το πρασινωπό-καφέ χρώμα του υγρού υποδηλώνει την απελευθέρωση αρχικών κοπράνων («μηκώνιο») πεπτικό σύστημαμωρό, που συνήθως συμβαίνει μετά τη γέννηση. Το παιδί προφανώς βίωσε στρες στη μήτρα και άδειασε μέσα αμνιακό υγρόπριν τη γέννησή σου.

Αυτό το χρώμα δεν σημαίνει ότι το παιδί είναι άρρωστο, αλλά καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό χωρίς καθυστέρηση. Απαιτείται προσεκτική παρατήρηση.

Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει, όπως καμία άλλη, θα συμφωνήσουν με τη δήλωση ότι η διαδικασία του να φέρεις ένα μωρό στον κόσμο είναι περίπλοκη και απαιτεί ορισμένες προσπάθειες, γνώσεις και ακόμη ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ. Εάν κατά τη διάρκεια του τοκετού (και, όπως γνωρίζουμε, αποτελούνται από τρεις περιόδους) μια γυναίκα αισθάνεται άβολα, το σώμα της γρήγορα κουράζεται και εξασθενεί. Και αυτό δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να επιτρέπεται, γιατί όσο καλύτερα και πιο μαζεμένα δουλεύει η μητέρα, τόσο λιγότερο τραυματική θα είναι η γέννηση ενός νέου ανθρώπου.

Για να είμαι ειλικρινής, πολλές γυναίκες παίρνουν διαισθητικά εκείνες τις θέσεις που είναι πιο άνετες τόσο για αυτές όσο και για τα παιδιά τους. Εδώ η φύση είχε τον λόγο της. Αλλά ο τοκετός δεν είναι μια περίπτωση όπου μπορείτε να πάτε με δοκιμή και λάθος. Ως εκ τούτου, είναι πολύ καλύτερο να εξοικειωθείτε με τις θέσεις που μπορείτε να πάρετε κατά τη διάρκεια του τοκετού, τα πλεονεκτήματα ορισμένων έναντι άλλων και να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας.

Στάσεις κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Εάν η γέννησή σας δεν χαρακτηρίζεται ως «περίπλοκη», κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι γιατροί θα σας επιτρέψουν να συμπεριφέρεστε με τον τρόπο που είναι πιο βολικό για εσάς. Πάρτε οποιαδήποτε άνετη θέση, περπατήστε γύρω από τον θάλαμο, κρεμάστε από ψηλές κουπαστές ή σκάλες (τέτοιες ιδιότητες δεν είναι ασυνήθιστες στα σύγχρονα μαιευτήρια), χρησιμοποιήστε μια μπάλα γυμναστικής. Επιπλέον, εάν οι συνθήκες το επιτρέπουν και τα νερά δεν έχουν κυλήσει ακόμα, βυθιστείτε σε μια μπανιέρα γεμάτη ζεστό νερό. Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν πιο εύκολο να ανησυχούν ενώ στέκονται στο ντους. Κατά τη διάρκεια μιας σύσπασης, ο πόνος μειώνεται από μια στάση στην οποία μια γυναίκα στέκεται με στήριξη σε έναν τοίχο, τραπέζι, πλάτη μιας καρέκλας ή κρεβατιού. Όταν παίρνετε αυτή τη στάση, είναι πολύ σημαντικό να μεταφέρετε το βάρος του κορμού σας στα χέρια σας. Εάν μια γυναίκα που γεννά έχει πόνο στην πλάτη, η «πόζα γάτας» θα είναι αποτελεσματική, όταν η γυναίκα σταθεί στα τέσσερα ή κρέμεται στον λαιμό του συζύγου της, ώστε το στομάχι της να πέσει. Μπορείτε επίσης να κουνήσετε τη λεκάνη και τους γοφούς σας, δημιουργώντας κινήσεις που χαλαρώνουν τους μύες του περινέου και βοηθούν στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας.

Οι εκπαιδευμένες γυναίκες μπορούν να πάρουν τη θέση του λωτού. Αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της ενεργοποίησης εργασιακή δραστηριότητα. Εάν το κεφάλι του μωρού έχει ήδη πέσει και πιέζει τον ιστό πυελικό έδαφος, αλλά ο τράχηλος της μήτρας δεν έχει ακόμη διασταλεί πλήρως, η λεγόμενη «πόζα μωρού» θα είναι αποτελεσματική. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα θα πρέπει να γονατίσει και να τα απλώσει όσο το δυνατόν ευρύτερα και να βάλει ένα μεγάλο μαξιλάρι κάτω από το στήθος της.

Στάσεις κατά τον τοκετό

ύπτια θέση

Παλαιότερα, οι γυναίκες μας γεννούσαν όλες ανάσκελα. Αλλά τώρα πολλά μαιευτήρια και κλινικές έχουν επανεξετάσει τις απόψεις τους σχετικά με αυτήν την προσέγγιση, επειδή έχει ήδη αποδειχθεί ότι αυτή η θέση είναι η πιο βολική για τους γιατρούς και άβολη για μια γυναίκα και το παιδί της. Παρεμπιπτόντως, η θέση στην πλάτη κατά τη διάρκεια του τοκετού δεν είναι στις παραδόσεις καμίας χώρας. Αυτό εξηγείται, πρώτα απ 'όλα, από το γεγονός ότι ενώ μια γυναίκα βρίσκεται ξαπλωμένη, εμφανίζεται συμπίεση της κοίλης φλέβας και οδηγεί σε διακοπή της παροχής αίματος στη ζωτική περιοχή. σημαντικά όργανακαι στον πλακούντα, μπορεί να προκαλέσει ζάλη και αίσθημα ζαλάδας. Επιπλέον, σε αυτή τη θέση η μήτρα συσπάται αναποτελεσματικά, και ο τράχηλός της ανοίγει αργά. Επιπλέον, αυτή η θέση περιπλέκει τη σωστή εισαγωγή και περιστροφή του κεφαλιού του μωρού και αυξάνει τον πόνο της γυναίκας.

Η ύπτια θέση δικαιολογείται μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, όταν η εγκυμοσύνη είναι πρόωρη, το μωρό εμφανίζει σημάδια ενδομήτρια κατακράτησηόταν ο τοκετός είναι γρήγορος ή γρήγορος τοκετός, καθώς και όταν οπίσθια. Επιπλέον, αυτή η θέση θα πρέπει να γίνει αποδεκτή από τη γυναίκα που θα πραγματοποιηθεί. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο το αναισθητικό να απλώνεται συμμετρικά πάνω από τη μεμβράνη του νωτιαίου μυελού.

πλάγια ξαπλωμένη θέση

Αυτή η θέση συνιστάται συχνά στο τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού. Είναι πολύ βολικό όταν ο τράχηλος έχει ανοίξει σχεδόν εντελώς και η διαδικασία τοκετού πρέπει να παρακολουθείται κάθε δευτερόλεπτο. Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό όταν το έμβρυο είναι μικρό ή πρόωρο. Για να πάρετε σωστά αυτή τη στάση, πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι και να λυγίσετε τα γόνατά σας. Τα πόδια βρίσκονται στη θέση ενός ατόμου που τρέχει. Είναι βολικό να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το πόδι σας. Μερικές γυναίκες κρατούν ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια τους. Κατά τη γέννηση του μωρού, η γυναίκα παραμένει ξαπλωμένη στο πλάι, και το ένα πόδι (το από πάνω) σηκώνεται, αλλά παραμένει και λυγισμένο στο γόνατο. Για ευκολία, μπορείτε να κρατάτε το πόδι σας με το χέρι σας.

που γεννά σε θέση «ψηλά οκλαδόν».

Για αυτή τη στάση, πρέπει να κάνετε οκλαδόν, αγκαλιάζοντας τα γόνατά σας και απλώνοντας τα πόδια σας. Ο κορμός σας πρέπει να γέρνει προς τα εμπρός και το κεφάλι σας προς τα κάτω, σαν να κατασκοπεύετε αυτό που συμβαίνει. Κατά τις τελευταίες προσπάθειες, πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε το μωρό να μην γεννηθεί πολύ γρήγορα. Επομένως, όταν το κεφάλι ξεσπά, πρέπει να ισιώσετε τα γόνατά σας. Η μαία πρέπει να υποστηρίζει το παιδί. Η γυναίκα που γεννά πρέπει να ακουμπάει πάνω σε κάποιον (για παράδειγμα, τον άντρα της) ή κάτι με τα χέρια της για να διατηρεί την ισορροπία. Σε αυτή τη θέση, η γυναίκα δεν χρειάζεται να πιέσει. Το παιδί βγαίνει μόνο του.

γεννούν όρθιοι

Αυτή η μέθοδος είναι πολύ παρόμοια με αυτή που περιγράφηκε παραπάνω. Κατά τη γέννηση, μια γυναίκα πρέπει να λυγίσει τα γόνατά της, να ανοίξει τα πόδια της και να γέρνει τον κορμό της προς τα εμπρός. Πίσω της θα πρέπει να υπάρχει κάποιος που θα βοηθήσει τη γυναίκα που γεννά να μην χάσει την ισορροπία της και να πέσει. Μέχρι να εμφανιστεί το κεφάλι του μωρού, μπορείτε να κάνετε περιστροφικές κινήσεις με τους γοφούς σας. Αυτό επιτρέπει στο κεφάλι του μωρού να κινείται καλύτερα προς τα κάτω. Παρεμπιπτόντως, σε αυτή τη θέση, οι συσπάσεις της μήτρας είναι πολύ πιο αποτελεσματικές και η ώθηση είναι πιο έντονη, επειδή εδώ δρα η δύναμη της βαρύτητας. Είναι σημαντικό σε αυτή τη θέση η ίδια η γυναίκα να ελέγχει τους μύες του πυελικού εδάφους. Το περίνεο χαλαρώνει καλύτερα και μειώνεται σημαντικά.

γεννώντας στα τέσσερα

Δεν υπάρχει ανάγκη για βοηθό σε αυτή τη στάση. Η γυναίκα ελέγχει η ίδια τη διαδικασία. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτής της θέσης είναι ότι η γυναίκα δεν γεννά γρήγορα και σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό είναι πολύ σημαντικό. Για παράδειγμα, μια τέτοια θέση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο όταν επαναλαμβανόμενες γεννήσειςόταν το κανάλι γέννησης είναι αρκετά ευρύ. Εάν μια γυναίκα, που στέκεται στα τέσσερα, χαμηλώσει ελαφρώς τη λεκάνη της προς τα κάτω και απλώσει τα πόδια της, ακουμπώντας στην άκρη του κρεβατιού ή του τραπεζιού, τότε το κεφάλι του μωρού πιθανότατα θα πέσει κάτω. Εάν, αντίθετα, είναι απαραίτητο να κρατήσετε το παιδί, θα συμβουλευτεί η γυναίκα να σηκώσει τη λεκάνη της, χαμηλώνοντας τον εαυτό της στους αγκώνες της. Μόλις το κεφάλι έχει εκραγεί, ο μαιευτήρας θα ζητήσει από τη γυναίκα που γεννά να μπει στην αρχική της θέση - στα τέσσερα.

Σε όποια στάση κι αν αποφασίσετε να γεννήσετε, να θυμάστε ότι πρέπει πάντα να χαλαρώνετε. Ιδιαίτερα αντενδείκνυται η συμπίεση κατά την προσέγγιση και κατά τη διάρκεια μιας συστολής. Ακούστε τον μαιευτήρα σας, συντονιστείτε ευνοϊκό αποτέλεσμα, και όλα θα σου πάνε καλά!

Ειδικά για- Έλενα Κιχάκ

Για αρκετό καιρό, υπήρχε μια άποψη μεταξύ των μαιευτηρίων και γυναικολόγων ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού μια γυναίκα πρέπει να βρίσκεται σε ύπτια θέση. Ωστόσο, αυτή η θέση απέχει πολύ από το πιο επιτυχημένο για μια γυναίκα που γεννά.

Τυπικά, κατά τη διάρκεια της μελέτης πιθανές πόζεςΚατά τη διάρκεια του τοκετού, αποδείχθηκε ότι ανάμεσα σε διάφορους λαούς, κανείς δεν έχει τη συνηθισμένη για εμάς θέση στην πλάτη. Αυτή η θέση, αν και πολύ βολική για μαιευτήρες και γιατρούς, είναι εντελώς ακατάλληλη για τη γυναίκα που τοκετό και το μωρό.

Μειονεκτήματα της θέσης "στην πλάτη" για μια γυναίκα που γεννά

Πόζα μέσα οριζόντια θέσηαναστέλλει τη διαδικασία του φυσιολογικού τοκετού, που παρεμποδίζει τις αποτελεσματικές συσπάσεις των μυών της μήτρας, την πλήρη διαστολή του τραχήλου της μήτρας, τη σωστή περιστροφή του κεφαλιού του μωρού και την εισαγωγή του και μπορεί να αυξήσει τον πόνο στη γυναίκα κατά τον τοκετό. Επιπλέον, στη θέση της γυναίκας που γεννά στην πλάτη της, η μήτρα συμπιέζει μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, που οδηγεί σε συμπίεση της κάτω κοίλης φλέβας και διαταραχή της παροχής αίματος σε ζωτικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πλακούντα, ανάπτυξη ζάλης και αίσθημα «ζάλης».

Ενδείξεις για τοκετό σε «ύπτια» θέση

την ανάγκη για επισκληρίδιο αναισθησία - ακόμη και παρά την απουσία πόνου κατά την επισκληρίδιο αναισθησία, η γυναίκα δεν χάνει την ικανότητα να κινείται και συνιστάται να ξαπλώνει λόγω πιθανής μυϊκή αδυναμίαΚαι απότομη πτώσηπίεση αίματος;

βράκα παρουσίαση του μωρού σε μια γυναίκα - εάν η γυναίκα είναι μέσα κατακόρυφη θέση, ένα ελαφρύ άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας και η μη ετοιμότητα του καναλιού γέννησης για τη γέννηση μπορεί να οδηγήσει σε πρόπτωση του ομφάλιου λώρου. τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε παράδοση έκτακτης ανάγκης.

Διαθεσιμότητα πρόωρος τοκετόςκαι περιορισμός της ενδομήτριας ανάπτυξης του εμβρύου - σε αυτή την περίπτωση, η βέλτιστη θέση της γυναίκας είναι στο πλάι της.

γρήγορος ή γρήγορος τοκετός - η κατακόρυφη θέση μπορεί να επιταχύνει - «αναγκάζει» τη διαδικασία του τοκετού και ως εκ τούτου έχει αντίκτυπο Αρνητική επιρροήτόσο για το παιδί όσο και για τη μητέρα.

Κατά κανόνα, είναι αδύνατο να δοθεί μια καθολική συμβουλή για την επιλογή θέσης για συσπάσεις, καθώς κάθε γυναίκα, εξίσου με κάθε γέννηση, είναι μοναδική.

Τις περισσότερες φορές, οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν μία από τις κάθετες θέσεις: καθιστή ή όρθια, ίσως ακόμη και το περπάτημα.

Κάθετη θέση

Η επιλογή μιας κατακόρυφης θέσης δημιουργεί μεγάλη σειράοφέλη.

Πρώτον: σε όρθια θέση σε αντίθεση με ύπτια θέση, συμπίεση μεγάλα σκάφηδεν συμβαίνει, διατηρείται η φυσιολογική παροχή αίματος στα όργανα και τον πλακούντα. Επιλέγοντας διαισθητικά την πιο άνετη θέση, η μητέρα που γεννά βοηθά έτσι το μωρό της. Για παράδειγμα, με τη βοήθεια κάποιας ασυμμετρίας στάσεων, που επιτυγχάνεται με ελαφρά ανύψωση της λεκάνης ή κίνηση του ενός ποδιού προς τα εμπρός, το κεφάλι του παιδιού εισάγεται σωστά, περιστρέφεται κανονικά και σωστή ροήΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ Επίσης, σε κάθετη θέση, λόγω της δύναμης της βαρύτητας, το παιδί μπορεί να κινείται ελεύθερα κατά μήκος του καναλιού γέννησης και παρατηρείται κάποια διαστολή του καναλιού γέννησης.

Πλέον μια μακρά περίοδοο τοκετός είναι η πρώτη περίοδος, που χαρακτηρίζεται από τακτική, σταδιακά συχνότερη, καθώς και από εντεινόμενες συσπάσεις, που οδηγούν σε διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Διεξαγωγή ενεργητικές κινήσειςκατά τη διάρκεια του τοκετού αυτή τη στιγμή, η γυναίκα που γεννά μπορεί να βοηθήσει το μωρό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δημιουργώντας συνθήκες ώστε οι συσπάσεις να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές. Κατά την περίοδο μεταξύ των συσπάσεων, χρησιμοποιώντας την επιλεγμένη θέση, η γυναίκα που γεννά μπορεί να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.

Οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν την έναρξη του τοκετού πιο εύκολα περπατώντας, καθώς το περπάτημα, σε συνδυασμό με το σήκωμα των ποδιών ψηλά, βελτιώνει την παροχή αίματος, αυξάνοντας έτσι την παροχή οξυγόνου στο μωρό και τη μήτρα.

Όρθια στάση

Κατά τη διάρκεια της ίδιας της συστολής, για να μειώσετε τον πόνο, μπορείτε να πάρετε μια όρθια θέση, ακουμπώντας στον τοίχο και στο τραπέζι, στην πλάτη του κρεβατιού ή της καρέκλας, αφού σε αυτή την περίπτωση όλο το βάρος μεταφέρεται στα χέρια σας. Εάν ο σύζυγός σας είναι παρών κατά τη διάρκεια του τοκετού, μπορείτε να τον κρεμάσετε πιάνοντάς τον από το λαιμό ή ακουμπώντας στην πλάτη ή στους ώμους του. Οι στάσεις με το στομάχι να γέρνει προς τα εμπρός και να «χαλώνει», στα τέσσερα, στη «πόζα γάτας», να κρέμεται στον λαιμό του συζύγου, μια στάση με κάμψη προς τα εμπρός, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης των επώδυνων αισθήσεων στην πλάτη. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της σύσπασης είναι σκόπιμο να «ταλαντεύονται» η λεκάνη και τα ισχία. Η εκτέλεση τέτοιων κινήσεων μπορεί να χαλαρώσει τους μύες του περίνεου σε πιο έντονο βαθμό, καθώς και να ανοίξει τον τράχηλο στο μέγιστο βαθμό.

Καθιστή στάση

Όταν επιλέγετε μια θέση καθίσματος, πρέπει να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι η επιφάνεια του καθίσματος είναι πιο μαλακή, κατά προτίμηση ελαστική. Για το σκοπό αυτό, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε είτε μεγάλες φουσκωτές μπάλες είτε παιδικούς κρίκους κολύμβησης κατά τον τοκετό. Χρησιμοποιώντας αυτές τις συσκευές, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες του περίνεου στο μέγιστο βαθμό και να ανοίξετε τον τράχηλο ευρύτερα. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων σε καθιστή θέση, μπορείτε επίσης να στηριχτείτε σε μαξιλάρι, μπράτσα και κεφαλάρι. Τα πόδια δεν πρέπει να κλείνουν κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, καθώς σε αυτή τη θέση η διαστολή του τραχήλου της μήτρας είναι ατελής. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, μπορείτε να απλώσετε τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ευρύτερα στα πλάγια.

Πόζα οκλαδόν

Μια στάση οκλαδόν με τα γόνατα ανοιχτά είναι επίσης αποτελεσματική. Εκτελώντας αυτή τη στάση, μπορείτε να προωθήσετε τη σωστή διαδικασία εισαγωγής του κεφαλιού και την ευκολότερη διέλευση του μωρού από το κανάλι γέννησης. Αυτό διευκολύνεται επίσης από μια συγκεκριμένη γωνία που λαμβάνεται κατά την εκτέλεση μιας κλίσης της λεκάνης, που επιτυγχάνεται με οκλαδόν. Είναι πιο αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε αυτή τη θέση σε περιπτώσεις όπου ο τράχηλος είναι τελείως ανοιχτός και το κεφάλι του μωρού δεν κατεβαίνει στο πυελικό έδαφος. Το μειονέκτημα αυτής της θέσης - της θέσης οκλαδόν - είναι η αστάθεια της γυναίκας σε αυτήν. Σε αυτή την κατάσταση, η βοήθεια του συζύγου, καθώς και ενός άλλου αγαπημένος- ανεκτίμητο, μπορείτε επίσης να κρατηθείτε από το πίσω μέρος του κρεβατιού ή της καρέκλας όταν εκτελείτε τη στάση οκλαδόν.

Θέση Lotus

Μία από τις πιο κοινές στάσεις της γιόγκα είναι η στάση του λωτού, η υιοθέτηση του οποίου από μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του τοκετού είναι πολύ αποτελεσματική. Για να παραμείνετε στη θέση του λωτού για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι απαραίτητη η προκαταρκτική εκπαίδευση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μόνο όταν δεδομένης συνθήκηςΚατά τη διάρκεια του τοκετού, η υιοθέτηση της θέσης του λωτού δεν θα προκαλέσει ενόχληση και ένταση, αλλά θα βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών του περίνεου, καθώς και στη σωστή «σφήνωση» του κεφαλιού του μωρού στο κανάλι γέννησης. Επιπλέον, το να κάθεσαι στη θέση «τουρκική» θα βοηθήσει στην ανακούφιση των μυών της πλάτης και στην ανακούφιση από τον πόνο οσφυϊκή περιοχήκαι υπερβολικό άγχος. Συνιστάται να παίρνετε αυτές τις θέσεις στην αρχή του τοκετού, σε μικρά μεσοδιαστήματα μεταξύ των συσπάσεων, όταν δεν είναι πολύ επώδυνες και ο τράχηλος της μήτρας βρίσκεται στην αρχή του ανοίγματος. Σε περίπτωση ενεργού τοκετού και μεγάλου ανοίγματος εξόδου - φάρυγγα - τραχήλου, καλό είναι να μην κάθεστε σε σκληρή επιφάνεια, καθώς αυτό δημιουργεί εμπόδιο στην κίνηση του εμβρύου κατά μήκος του καναλιού γέννησης.

Πλαϊνή ξαπλωμένη θέση

Η πλάγια θέση είναι η πιο ήπια στάση για το έμβρυο. Τις περισσότερες φορές συνιστάται η λήψη του στο τέλος του πρώτου σταδίου του τοκετού όταν πλήρες άνοιγματράχηλος της μήτρας. Ταυτόχρονα, είναι αδύνατο να επιβληθεί η πορεία του τοκετού, ειδικά σε καταστάσεις όπου το έμβρυο είναι πρόωρο ή μικρό και υπάρχει ενδομήτρια κατακράτηση.

Στο νερό

Μπορείτε να βυθιστείτε σε ένα λουτρό με νερό εάν το νερό δεν έχει ακόμη ξεσπάσει. Οι συσπάσεις είναι επίσης πιο εύκολο να υπομείνουν ενώ στέκεστε στο ντους.

Μερικοί αφρικανικές φυλές, που διατήρησε τη μέγιστη εγγύτητα με τους νόμους της φύσης, διατήρησε την παράδοση της γέννησης μιας γυναίκας σε στάση οκλαδόν ή γονατιστή. Για παράδειγμα, αυτές οι παραδόσεις υπάρχουν στη Βραζιλία ή σε άλλες χώρες Λατινική Αμερική. Στην Ολλανδία ή στη Γαλλία και σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες, οι γεννήσεις στο νερό ή οι γεννήσεις σε όρθια θέση «γίνονται ξανά της μόδας».

Πόζα μωρού

Εάν το κεφάλι του μωρού έχει πέσει εντελώς και υπάρχει πίεση στον ιστό του πυελικού εδάφους, ενώ ο τράχηλος δεν έχει ακόμη διασταλεί πλήρως, τότε βοηθάει η υιοθέτηση της «πόζας του μωρού», που είναι μίμηση της θέσης του παιδιού στη μήτρα. Πρέπει να γονατίσετε, ενώ τα απλώνετε ευρέως. Για υποστήριξη, πρέπει να βάλετε ένα μεγάλο μαξιλάρι κάτω από το στήθος σας και πρέπει να βάλετε τα χέρια σας κάτω από το κεφάλι σας. όταν παίρνετε αυτή τη θέση, η λεκάνη πρέπει να είναι ψηλότερα από το κεφάλι της εγκύου. Αυτή η θέση βοηθά στην ανακούφιση από την πίεση στο κεφάλι του μωρού και στη μείωση της έντασης της ενόχλησης.

Ασύμμετρη πόζα

Μερικές φορές, διαισθητικά, μια γυναίκα μπορεί να επιλέξει να υιοθετήσει μια ασύμμετρη στάση - μια στάση δρομέα. Αυτή η θέση χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι πρέπει να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από ένα από τα πόδια λυγισμένα στο γόνατο ή να το σφίξετε ανάμεσα στα πόδια. Η υιοθέτηση αυτής της θέσης είναι η πιο ήπια για το μωρό και βοηθά επίσης το κεφάλι να σφηνώσει σωστά στο κανάλι γέννησης.

Σε πολλά μαιευτήρια, μια γυναίκα μπορεί πλέον να εκτελεί ενεργές κινήσεις κατά το πρώτο στάδιο του τοκετού. Όταν όμως οι συσπάσεις γίνονται πιο συχνές, στο τέλος της περιόδου της διαστολής του τραχήλου της μήτρας, καθώς και στην αρχή της ώθησης (αρχή του δεύτερου σταδίου του τοκετού), η γυναίκα που γεννά πρέπει να ξαπλώνει ανάσκελα. Πρώτα συνδέεται μια ειδική συσκευή, η οποία σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό - τον καρδιακό ρυθμό - του εμβρύου ή ο γιατρός ακούει τον καρδιακό παλμό του εμβρύου στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των συσπάσεων, χρησιμοποιώντας ένα μαιευτικό στηθοσκόπιο (σωλήνα).

Κατά τη γέννηση του κεφαλιού, η μαία εφαρμόζει ειδικές τεχνικές που αποσκοπούν στην πρόληψη της εμφάνισης ρήξεων του περινέου, οι οποίες είναι δυνατές μόνο στη θέση της γυναίκας στην πλάτη της. Επίσης, ξαπλωμένη ανάσκελα, μια γυναίκα που γεννά μπορεί να λυγίσει το κεφάλι της και να πιέσει το πηγούνι της στο στήθος της, ενώ τραβάει ειδικές κουπαστές προς το μέρος της, ακουμπώντας τα πόδια της σε ειδικά στηρίγματα. Ελάχιστα μαιευτήρια είναι εξοπλισμένα με ειδικές καρέκλες για κάθετο τοκετό. Ο καρδιακός παλμός του εμβρύου καταγράφεται με ειδικές συσκευές τηλεμετρίας, οι οποίες απαλλάσσουν τη γυναίκα που τοκετό από το να παραμείνει στο κρεβάτι. Ωστόσο, η χρήση αυτών των συσκευών δεν έχει γίνει ακόμη ευρέως διαδεδομένη στα μαιευτήρια μας.

Κατά κανόνα, εκτελέστε σε άβολη θέσηκάτι είναι εξαιρετικά δύσκολο: οι τεντωμένοι και κουρασμένοι μύες μπορούν να γίνουν αισθητές αρκετά γρήγορα. Δεδομένου ότι ο τοκετός είναι μια αρκετά μακρά και εντατική διαδικασία, είναι απαραίτητο να επιλέξετε εκ των προτέρων τη θέση που είναι πιο κατάλληλη για εσάς και το μωρό σας, κατόπιν προηγούμενης συνεννόησης με έναν γιατρό.

ΓΕΝΝΗΣΗ ΠΑΙΔΙΟΥ - φυσική διαδικασίαγια την οποία προετοιμάζεται γυναικείο σώμαγια όλους τους 9 μήνες. Αλλά οι μέλλουσες μητέρες, ειδικά οι πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες, βιώνουν συχνά φόβο για τις οδυνηρές αισθήσεις που προκύπτουν κατά τον τοκετό. Νοιαζόμαστε για την υγεία σας, γι' αυτό σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να ανακουφίσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

Αιτίες πόνου κατά τις συσπάσεις

Πολλές μέλλουσες μητέρες είναι έτοιμες να το περάσουν καισαρική τομή, απλά για να μην βιώσουμε πόνος τοκετού. Ας μάθουμε όμως τους λόγους δυσφορία, και πώς να τα εξαλείψετε σωστά.

Συμβατικά, η διαδικασία του τοκετού χωρίζεται σε δύο στάδια: συσπάσεις και ώθηση. Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων ανοίγει ο τράχηλος, ο οποίος περιέχει πολλές ευαίσθητες απολήξεις. Επίσης, αυτό το όργανο αρχίζει να συστέλλεται ανεξάρτητα, οι σύνδεσμοι τεντώνονται, ενδοκοιλιακή πίεσηαλλαγές. Αυτό το είδος πόνου ονομάζεται σπλαχνικό και δεν έχει συγκεκριμένη θέση και αισθάνεται θαμπό. Για τις περισσότερες γυναίκες, αυτά τα συμπτώματα μοιάζουν με την ενόχληση που εμφανίζεται κατά την έμμηνο ρύση.

Αφού τελειώσουν οι συσπάσεις, αρχίζει η ώθηση. Κατά τη διάρκειά τους, το παιδί περνά από το κανάλι γέννησης, το οποίο προκαλεί τέντωμα του κάτω μέρους. Αυτός ο πόνοςέχει ακριβή εντοπισμό: ορθό, κόλπο και περίνεο. Ο πόνος κατά την ώθηση ονομάζεται σωματικός, χαρακτηρίζεται ως οξύς.

Αρνητικά συναισθήματα έντονο στρεςκαι οι φόβοι μπορούν να μειωθούν κατώφλι πόνουκατά τον τοκετό.

Μερικές φορές αυτά τα συναισθήματα είναι ο λόγος έντονος πόνοςκατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν επίσης την εμφάνιση του πόνου:

• πρόωρος τοκετός;
• μεγάλα φρούτα?
• πόνος κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως στο παρελθόν.
• μακρά διαδικασία εργασίας·
• οι πρώτες συσπάσεις δεν διαρκούν πολύ.
• χρήση ωκυτοκίνης?
• πρώτη γέννηση?
• ανεπαρκής ψυχοσυναισθηματική προετοιμασία της μέλλουσας μητέρας.
• εκκένωση αμνιακού υγρού.

Πώς αρχίζουν οι συσπάσεις

Οι πρώτες συσπάσεις έχουν μικρή διάρκεια και επαναλαμβάνονται σχεδόν κάθε 20 λεπτά. Η διάρκειά τους φτάνει τα 25 δευτερόλεπτα και κατά κανόνα δεν προκαλεί μεγάλη ενόχληση στη μέλλουσα μητέρα.

Σταδιακά, ο τράχηλος της μήτρας ανοίγει περισσότερο, η διάρκεια των συσπάσεων αυξάνεται και το διάστημα μεταξύ τους μειώνεται.

Κατά μέσο όρο, η συνολική διάρκεια της διαστολής του φάρυγγα της μήτρας κυμαίνεται από 2 έως 12 ώρες. Γι' αυτό να είστε ψυχικά προετοιμασμένοι για αυτό που θα ζήσετε αυτό το χρονικό διάστημα. διαφορετικούς βαθμούςπόνος, από ελάχιστο έως μέγιστο.

Για να μειώσετε τον πόνο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες μεθόδους, που κυμαίνονται από ειδικές πόζες μέχρι διαδικασίες νερού.

Θέσεις για ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, είναι σημαντικό να βρείτε τη βέλτιστη θέση σώματος για τον εαυτό σας, στην οποία ο πόνος θα μειωθεί. Υπάρχουν περίπου δέκα πόζες συνολικά, μπορείτε να δοκιμάσετε κάθε μία από αυτές.

Ποζάρει για να μειώσει τον πόνο ενώ στέκεστε:

• Τοποθετήστε τα χέρια σας στον τοίχο. Ανοίξτε ελαφρά τα πόδια σας, χαλαρώστε την κοιλιά και την πλάτη σας έτσι ώστε όλο το βάρος του σώματος να μετακινηθεί στα πόδια και τα χέρια σας. Ξεκινήστε να κάνετε ομαλές κινήσεις λικνίσματος προς διαφορετικές κατευθύνσεις.
• Κάθισε οκλαδόν, άπλωσε τα πόδια σου όσο πιο ευρύ μπορείς. Τοποθετήστε το σώμα σας στο πλήρες πόδι σας. Ακουμπήστε την πλάτη σας στον τοίχο.
• Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς σας και τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων. Ξεκινήστε να κάνετε ταλαντευόμενες και ομαλές κινήσεις, σαν να σχεδιάζετε με το σώμα σας ένα σημάδι απείρου.

Πόζες για ανακούφιση από τον πόνο ενώ γονατίζεις:

• γονατίστε, τοποθετήστε το κεφάλι και τα χέρια σας στο κρεβάτι έτσι ώστε ο κορμός να κρεμάει και το βάρος να κατανέμεται στα άκρα.
• Πάρτε την αρχική θέση, στη συνέχεια ακουμπήστε το στήθος και τα χέρια σας στο fitball και μετά αρχίστε να εκτελείτε περιστροφικές κινήσεις.

Πόζες για μείωση του πόνου στον καναπέ:

• Ανεβείτε στα τέσσερα, στηριχτείτε στα γόνατα και στους αγκώνες σας. Τα πόδια σας πρέπει να είναι ελαφρώς ανοιχτά. Προσπαθήστε να αψιδώσετε την πλάτη σας από κάτω προς τα πάνω.
• Πάρτε την αρχική θέση όπως στην πρώτη στάση. Ανοίξτε ελαφρά τα πόδια σας και αρχίστε να λικνίζετε μπρος-πίσω.
• Ανεβείτε στα τέσσερα και μετά αρχίστε να μετακινείστε από το ένα γόνατο στο άλλο. Σημαντικό: σταθείτε στα γόνατά σας, ακουμπήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του καναπέ.

Και μια ακόμη πόζα ξαπλωμένος στο πλάι σου. Λυγίστε τα γόνατά σας και κρατήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσά τους.

Εάν, ακόμη και πριν από τη σύλληψη, είχατε συχνά περιόδους με πόνο και η ενόχληση εντοπίστηκε στην οσφυϊκή περιοχή, τότε στην περίπτωσή σας δεν είναι επιθυμητό να ξαπλώνετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Γιατί αυτό θα κάνει τον πόνο ακόμα χειρότερο. Είναι καλύτερο να περάσετε όλη την περίοδο των συσπάσεων στα πόδια σας. Ή οκλαδόν, καθώς αυτή η θέση επιταχύνει τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας.

Μασάζ κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Το μασάζ χαλαρώνει όχι μόνο μετά εργάσιμη μέρα, αλλά και κατά τις συσπάσεις. Είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς να το κάνετε σωστά.

Εάν γεννάτε με τον σύζυγό σας, ζητήστε του να σας κάνει μασάζ στο κεφάλι, στη μέση και στον αυχένα, αλλά μόνο εάν ο πόνος εντοπίζεται στην οσφυϊκή χώρα.

Εάν δεν υπάρχει κανείς κοντά σας, κάντε μασάζ στον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε τη γροθιά σας οσφυϊκή περιοχήκατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Όταν ο πόνος υποχωρήσει, ζυμώστε το που προεξέχει οστά της λεκάνης. Τέτοιες διαδικασίες βοηθούν στη χαλάρωση των μυών μετά την τόνωση.

Διαδικασίες νερού

Μερικές γυναίκες αποφασίζουν να κάνουν τοκετό στο νερό, λέγοντας ότι το ζεστό νερό μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των ωθήσεων. Αυτός ίσως είναι ο λόγος που τα περισσότερα μαιευτήρια έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν ζεστό ντουςκατά τη διάρκεια των συσπάσεων.

Αυτή η διαδικασία είναι εθελοντική. Η ουσία του έγκειται στο να βρίσκεται κάτω από τα ρέματα ζεστό νερόκατά τη διάρκεια των συσπάσεων. Όπως σημειώνουν ορισμένες γυναίκες τοκετού, το ζεστό νερό είναι λίγο χαλαρωτικό και καταπραϋντικό.

Χαλαρωτική μουσική κατά τη διάρκεια των συσπάσεων

Μάλλον έχετε ακούσει για θεραπευτικές ιδιότητεςαγαπημένες μουσικές συνθέσεις. Τι σε εμποδίζει, λοιπόν, να πας μια συσκευή αναπαραγωγής με μουσική στον προγεννητικό θάλαμο; Είμαστε σίγουροι ότι οι γιατροί δεν θα πειράζουν, ειδικά αν μια τέτοια διαδικασία έχει θετική επίδραση στον τοκετό.

Θα ήθελα επίσης να σημειώσω ότι ψυχολογική στάσηπαίζει τεράστιο ρόλο στη διαδικασία του τοκετού. Δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των πιέσεων; Σκεφτείτε μόνο ότι σε μια ώρα ή σε λίγα λεπτά θα συναντήσετε το μωρό σας, το οποίο περιμένατε τόσο καιρό. Και σας διαβεβαιώνουμε ότι θα γίνει πολύ πιο εύκολο για εσάς!

Πώς να αναπνέετε

Η ικανότητά σας να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και των πιέσεων θα μειώσει σημαντικά τον πόνο από τη διαδικασία.

Μόλις ξεκίνησαν προσπάθειες, αναπνεύστε ως εξής:

• Μετρήστε μέχρι το τέσσερα για τον εαυτό σας και μετά εισπνεύστε από τη μύτη σας.
• μετρήστε ως το έξι, εκπνεύστε με σφιγμένα χείλη.

Μόλις οι συσπάσεις είναι δυνατές, αρχίστε να αναπνέετε σαν σκύλος. Για αυτό:

• Ανοίξτε το στόμα σας;
• Πάρτε ρηχές αναπνοές και εκπνοές.

Η ταχύτερη αναπνοή κατά τη διάρκεια ισχυρών συσπάσεων μπορεί να μειώσει τον πόνο.

Μόλις έγινε αποκάλυψη, ξεκινήστε να αναπνέετε ως εξής:

• Πάρτε μια ρηχή και γρήγορη αναπνοή από τη μύτη σας.
• σφίξτε τα χείλη σας σε ένα σωλήνα και μετά εκπνεύστε γρήγορα.

Οι αναπνοές σας πρέπει να είναι ρηχές και γρήγορες, μόνο που σε αυτή την περίπτωση ο πόνος θα είναι λιγότερος.

Ξεκίνησε προσπάθειες? Αναπνεύστε ως εξής:

• κάνω βαθιά ανάσααπό τη μύτη?
• Τραγουδήστε τα γράμματα «ο» ή «α» ενώ εκπνέετε από το στόμα σας.

Η εκπνοή σας θα πρέπει να μοιάζει με το σβήσιμο ενός κεριού.

Όλες οι παραπάνω μέθοδοι είναι αποτελεσματικές για συσπάσεις και ώθηση. Εάν έχετε κατά τη διάρκεια διαδικασία γέννησηςΛίγη δύναμη μένει, σκέψου το καλό. Για παράδειγμα, για να συναντήσετε το μωρό σας σύντομα, ευχάριστες αλλαγές στη ζωή σας ή ακόμα και για το γεγονός ότι ο τοκετός κάποια μέρα θα τελειώσει.

Υγεία και εύκολος τοκετός σε εσάς!

Η γέννηση μιας νέας ζωής μοιάζει με θαύμα. Ωστόσο, ο τοκετός είναι 15-20 ώρες σκληρής δουλειάς. Βοηθήστε το σώμα σας να αντεπεξέλθει στη δουλειά χρησιμοποιώντας θέσεις και κινήσεις γέννησης.

Οι θέσεις γέννησης είναι θέσεις σώματος στις οποίες μια γυναίκα που γεννά νιώθει πιο άνετα και άνετα. Είναι φυσικά για μια γυναίκα που γεννά και βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου από τις συσπάσεις, στη διατήρηση της δύναμης και στην κίνηση του μωρού προς την έξοδο της λεκάνης.

Το άρθρο μιλά για θέσεις γέννησης για συσπάσεις ανάπαυσης και αναμονής και κάθετες θέσεις γέννησης κατάλληλες για συσπάσεις και ώθηση. Τα βίντεο και οι ζωγραφιές θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να κινηθείτε σε κάθε μία από τις θέσεις γέννησης. Ας μιλήσουμε επίσης για το πώς να θυμάστε αυτές τις κινήσεις δική του γέννηση, και πώς να τα χρησιμοποιήσετε στο μαιευτήριο.

Θέσεις γέννησης. Τμήμα του βίντεο φροντιστηρίου "Προετοιμασία για φυσικό τοκετό"

Οι θέσεις γέννησης είναι παρόμοιες μεταξύ γυναικών διαφορετικών εθνικοτήτων και πολιτισμών. Κανείς δεν μπορεί να σου πει εκ των προτέρων σε ποια θέση θα νιώσεις καλά. Δοκιμάστε κάθε στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δοκιμάστε την στον εαυτό σας, αναπνεύστε. Και κατά τη διάρκεια του τοκετού, άκου το σώμα σου, θα σου πει.

«Μια γυναίκα, προστατευμένη από τον κίνδυνο και τα αδιάκριτα βλέμματα, προτιμά συχνά να γεννά σε θέσεις χαρακτηριστικές των θηλαστικών, για παράδειγμα, στα τέσσερα».

Συνιστούμε να συνδυάσετε θέσεις γέννησης με διαφραγματική αναπνοή. Αυτό συμβαίνει όταν όταν εισπνέετε, το στομάχι σας διαστέλλεται και όχι το στήθος σας. Σύμφωνα με τους οστεοπαθητικούς γιατρούς, υγιείς ανθρώπουςΑναπνέουν έτσι από τη γέννησή τους. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, αυτός ο τύπος αναπνοής βοηθά στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, διευρύνει το κανάλι γέννησης και ανακουφίζει από τον πόνο.

Θέσεις τοκετού για συσπάσεις και ανάπαυση μεταξύ τους

Οταν.Οι συσπάσεις είναι το πρώτο στάδιο του τοκετού. Συνήθως διαρκεί από 5 έως 18 ώρες. Το καθήκον της γυναίκας είναι να χαλαρώσει, να αναπνεύσει και να διατηρήσει τη δύναμη για το επόμενο στάδιο - την ώθηση. Οι στάσεις που βοηθούν στη μείωση του πόνου και στη χαλάρωση μεταξύ των συσπάσεων είναι κατάλληλες για αυτό.

Ξαπλωμένη στο πλάι

Για τι.Για ξεκούραση κατά τον τοκετό.
Βοηθά στη διασφάλιση της σωστής εισαγωγής του κεφαλιού στο κανάλι γέννησης και μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού του μωρού.
Πως.Ξαπλώστε στο πλάι με την πλάτη του μωρού στραμμένη. Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι, μαξιλάρι ή ένα χέρι κάτω από το κεφάλι σας. Τοποθετήστε ένα ή περισσότερα μαξιλάρια ανάμεσα στα πόδια σας. Ακόμα κι αν δεν επιτρέπεται να κυκλοφορείτε ελεύθερα στο μαιευτήριο, αυτή η θέση θα σας βοηθήσει να επιβιώσετε την περίοδο του τοκετού. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η θέση είναι βολική για χαλάρωση, εξάσκηση της διαφραγματικής αναπνοής και απλά για ύπνο. Για προπόνηση, ξαπλώστε στην άνετη πλευρά σας.

Στα γόνατα

Για τι.Αναπνεύστε τον αγώνα.
Βοηθά στη μείωση του πόνου στην πλάτη. Το λίκνισμα σε αυτή τη θέση χαλαρώνει τους μύες του περίνεου και βοηθά στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας.
Πως.Εγκαθίσταμαι βολική τοποθεσία: Σε ένα κρεβάτι ή σε ένα χαλί στο πάτωμα. Ροκ μπρος-πίσω - φανταστείτε τον εαυτό σας ως μια μεγάλη μπάλα. Χρησιμοποιήστε διαφραγματική αναπνοή.

Επιλογή πόζας.Ασύμμετρη θέση γέννησης. Βοηθά να κρατήσει το κεφάλι του μωρού κατειλημμένο σωστή θέση. Ανεβείτε στα τέσσερα δεξί πόδιβάλτε το μπροστά, δίπλα στο δεξί χέρι. Κουνήστε μπρος-πίσω, αναπνεύστε. Άλλαξε το πόδι σου. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, επιλέξτε την επιλογή που σας βολεύει.

Στα τέσσερα με ανασηκωμένη λεκάνη

Για τι. Να σταματήσει να πιέζει.
Βοηθά να περιορίσει την επιθυμία για ώθηση εάν ο τράχηλος της μήτρας δεν έχει ακόμη διασταλεί πλήρως.
Πως. Από μια θέση στα τέσσερα, χαμηλώστε τον εαυτό σας στους πήχεις σας και ακουμπήστε το κεφάλι σας στα χέρια σας. Πάρτε μια διπλή εισπνοή και μια μεγάλη εκπνοή ανοιχτό στόμα(ugh_ugh_fu_u_u_u_u). Ή να αναπνέεις σαν σκύλος.

Καθισμένοι ή γονατιστοί, ακουμπισμένοι σε στηρίγματα διαφορετικού ύψους

Για τι.Αναπνεύστε τον αγώνα.
Μπορείτε να ξεκουραστείτε ανάμεσα στις συσπάσεις εάν η κατάκλιση είναι άβολη και έχετε κουραστεί να στέκεστε και να περπατάτε. Σε αυτή τη θέση, είναι βολικό για έναν βοηθό να σας κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ στην πλάτη.
Πως.Καθίστε στα γόνατά σας, τα δάχτυλα των ποδιών ενωμένα, οι φτέρνες ανοιχτές, η πλάτη ίσια. Εξασκηθείτε εκ των προτέρων· εάν δεν το έχετε συνηθίσει, τα πόδια σας θα μουδιάσουν γρήγορα. Θυμηθείτε τη διαφραγματική αναπνοή.

Παραλλαγές αυτής της πόζας:
καθίστε στα γόνατά σας, ξαπλώστε μπροστά σε ένα χαμηλό στήριγμα,
καθισμένοι στα γόνατά σας, στηρίξτε τα ίσια χέρια σας στα γόνατά σας ή σε ένα ψηλό στήριγμα,
γονατιστός, ακουμπήστε σε ένα χαμηλό στήριγμα (πίσω οριζόντια).

Οι θέσεις τοκετού στα τέσσερα είναι κατάλληλες για όλη την περίοδο του τοκετού. Μπορείτε να περιμένετε τις συσπάσεις σε αυτά, να ξεκουραστείτε μεταξύ τους και ακόμη και να πιέσετε. Σε στάσεις στα τέσσερα με κοιλιά που κρέμεται ελεύθερα, αφαιρείται το φορτίο από τη σπονδυλική στήλη, την πλάτη και τους κοιλιακούς μύες. Το βάρος του παιδιού δεν πιέζει προς τα κάτω, οι κοιλιακοί μύες χαλαρώνουν, μειώνοντας τον πόνο. Σε αυτές τις θέσεις είναι πιο εύκολο να αντέξεις τις συσπάσεις και να εξοικονομήσεις δύναμη για σπρώξιμο.

Κάθετες θέσεις κατά τον τοκετό

Οταν.ΣΕ ενεργή φάσηΚατά την πρώτη περίοδο, οι συσπάσεις επαναλαμβάνονται κάθε 3-5 λεπτά και διαρκούν περίπου ένα λεπτό. Οδυνηρές αισθήσειςεντείνονται. Η διαστολή του τραχήλου της μήτρας φτάνει τα 5-8 εκατοστά και η ώρα της ώθησης πλησιάζει. Οι κάθετες θέσεις τοκετού θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση του τοκετού προάγοντας τη διάταση του τραχήλου της μήτρας.

Για τι.Οι κάθετες στάσεις σε συνδυασμό με τη διαφραγματική αναπνοή διευρύνουν το κανάλι γέννησης, διευκολύνοντας τη γέννηση του μωρού. Σε κάθετη θέση, η δύναμη της βαρύτητας βοηθά το μωρό να κινηθεί προς την έξοδο. Η φυσιολογική παροχή αίματος στη μήτρα και τον πλακούντα διατηρείται. (Βλέπε «Οδηγό για την προετοιμασία των γονέων για την απόκτηση και την ανατροφή ενός υγιούς παιδιού»)

Να στέκεστε με την πλάτη στον τοίχο (στον σύντροφό σας)

Πως.Σταθείτε κοντά σε έναν τοίχο ή ζητήστε από έναν βοηθό να σας υποστηρίζει από πίσω. Πόδια πιο φαρδιά από τους ώμους, λυγισμένα, πλάτη ίσια (το κάτω μέρος της πλάτης πιέζεται στον τοίχο). Χρησιμοποιήστε διαφραγματική αναπνοή.

Στέκεται σε ψηλό στήριγμα

Πως.Ακουμπάμε τους αγκώνες μας στον τοίχο ή έναν βοηθό, βάζουμε το κεφάλι μας στα χέρια μας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πλάτη μιας σταθερής καρέκλας ή μιας ψηλής συρταριέρας ως στήριγμα. Καλό είναι αν το έχεις στο χέρι διαφορετικές παραλλαγές, τότε κατά τη διάρκεια του τοκετού το ίδιο το σώμα θα επιλέξει το βέλτιστο ύψος στήριξης.
Αναπνεύστε με διαφραγματική αναπνοή.

Όρθιος χωρίς στήριξη

Πως.Πόδια πιο φαρδιά από τους ώμους, λυγισμένα, πλάτη ίσια. Γυρίζουμε αριστερά και δεξιά. Μπορείτε να το κάνετε ως ζευγάρι, πιασμένοι χέρι χέρι. Αυτός ο χορός θα σας στηρίξει και θα βοηθήσει το μωρό σας να προχωρήσει. Μην ξεχνάτε τη διαφραγματική αναπνοή.

Οκλαδόν

Για τι.
Πως.Πως. Το να κάθεσαι σε αυτή τη θέση απαιτεί εξάσκηση. Γόνατα ανοιχτά, τακούνια στο πάτωμα, πλάτη ίσια χωρίς να λυγίζετε μπροστά. Γυρίζουμε αριστερά και δεξιά. Μπορείτε να κάνετε οκλαδόν όχι μόνο στο πάτωμα, αλλά και σε οποιαδήποτε άνετη και σταθερή επιφάνεια: σε ένα κρεβάτι ή σε ένα γερό τραπέζι. Σε αυτή την περίπτωση, ζητήστε από τον βοηθό και τη μαία σας να σας υποστηρίξουν.
Επιλογή πόζας.Κούνιασμα σε μισοφουσκωμένο fitball ή μαλακό χαμηλό σακουλάκι με μπάλες. Η επιφάνεια στην οποία κάθεστε πρέπει να είναι μαλακή και ελαστική. Δεν μπορείτε να καθίσετε σε τίποτα σκληρό κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Κατά την ενεργό φάση του τοκετού, όταν οι συσπάσεις είναι μεγάλες και επώδυνες, χρησιμοποιήστε κάθετες θέσεις τοκετού. Επιταχύνουν τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας, ανοίγουν τη λεκάνη και βοηθούν στην επιτάχυνση του τοκετού. Κινηθείτε ενεργά μεταξύ των συσπάσεων, εάν είστε κουρασμένοι, ξαπλώστε στο πλάι. Εάν το επιτρέπει η μαία, μπορείτε να πιέσετε σε κάθετες θέσεις, βοηθώντας το μωρό να γεννηθεί.

Πώς να θυμάστε

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας του τοκετού, το να θυμάστε μερικές φωτογραφίες με στάσεις τοκετού από το Διαδίκτυο δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ενίσχυση της θεωρίας με την πράξη. Δοκιμάστε κάθε στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αναπνεύστε με διαφραγματική αναπνοή. Εάν εξασκείτε κάθε μέρα, απομνημονεύστε σταδιακά όλες τις παραλλαγές των θέσεων γέννησης. Κατά τη διάρκεια του τοκετού δεν θα χρειαστεί να θυμάστε τίποτα συνειδητά - όλες οι κινήσεις θα είναι διαισθητικές. Η θέση που σας αρέσει κατά τη διάρκεια της προπόνησης δεν θα είναι πάντα άνετη κατά τη διάρκεια του τοκετού. Πραγματοποιήσαμε μια έρευνα σε γυναίκες που σπούδασαν στη Σχολή Γονέων Βασιλίσας. 10 στους 15 απάντησαν ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού προτιμούσαν μια διαφορετική θέση από αυτή που είχαν επιλέξει εκ των προτέρων.

Άννα: «Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου άρεσε η ασύμμετρη στάση στα τέσσερα. Και κατά τη διάρκεια του τοκετού αποδείχθηκε ότι ήταν πιο άνετο να ξαπλώνεις στο πλάι και να στέκεσαι ακουμπισμένος στο κεφαλάρι».

Το μυστικό είναι απλό: να θυμάστε όλες τις πόζες, να εκπαιδεύσετε και να τις επαναλάβετε όλες. Προσφέρουμε ένα συγκρότημα για βοήθεια. Αποτελείται από θέσεις τοκετού και κινήσεις που βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί στον τοκετό. Κάθε μέρα, 10 λεπτά γυμναστικής και όλες οι στάσεις γέννησης θα σας γίνουν γνωστές και εύκολες. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα μπορείτε να επιλέξετε διαισθητικά τα πιο κατάλληλα και αποτελεσματικά.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τις θέσεις τοκετού στο σπίτι και στο μαιευτήριο

Στο μαιευτήριο.Υπάρχουν κανόνες εδώ. Η πιο βολική στάση γέννησης για γιατρούς και μαιευτήρες είναι μια ακίνητη στάση ξαπλωμένη ανάσκελα. Αλλά αυτή η θέση δεν είναι κατάλληλη για τη γυναίκα που γεννά και το παιδί λόγω της αφύσικότητάς της. Αυτή η στάση δεν είναι στις παραδόσεις κανενός λαού στον κόσμο. Επομένως, απαιτείται συμβιβασμός. Συμφωνήστε εκ των προτέρων τι επιτρέπεται και τι όχι. Συζητήστε εκ των προτέρων με το προσωπικό του μαιευτηρίου το δικαίωμά σας να επιλέξετε οποιεσδήποτε θέσεις τοκετού κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και να το υπερασπιστείτε μαζί με έναν βοηθό, εάν είναι απαραίτητο. Οι εξετάσεις και η CTG μπορούν να γίνουν σε πλάγια θέση κατάκλισης.

Μαρία: «Συμφωνήσαμε με τη μαία ότι όσο συνεχίζονται οι συσπάσεις, μπορώ να στέκομαι, να ξαπλώνω ή να κινούμαι όπως νιώθω άνετα. Το fitball βοήθησε πολύ· ακούμπησα πάνω του ενώ όρθια και καθόμουν στα γόνατά μου. Και ανάσαινε. Μου άρεσε επίσης να σέρνομαι στα τέσσερα στο κρεβάτι. Μάλλον φαινόταν αστείο, αλλά πραγματικά με διευκόλυνε». .

Πότε είναι απαραίτητο κατά τον τοκετό; ιατρική παρέμβαση, κάθετες πόζεςανεπιθύμητος. Η γυναίκα που γεννά θα κληθεί να ξαπλώσει εάν:
πρόωρη εγκυμοσύνη και πρόωρος τοκετός,
γρήγορος τοκετός(λιγότερο από 4 ώρες),
γρήγορη εργασία (λιγότερο από 6 ώρες),
εάν υπάρχουν σημεία ενδομήτριας καθυστέρησης της ανάπτυξης.

Ξαπλώστε στο πλάι. Για ανακούφιση από τον πόνο, χρησιμοποιήστε διαφραγματική αναπνοή και ιερό μασάζ.

Κίνηση και αναπνοή για εύκολη γέννα

Θέσεις γέννησης και σωστή αναπνοή- δωρεάν και απλούς τρόπουςανακουφίζει από επώδυνες συσπάσεις. Μελετήστε, εξασκηθείτε, βρείτε το πιο άνετο και αγαπημένο σας για χαλάρωση. Εκπαιδεύστε έναν βοηθό αν τον πάρετε μαζί σας στη γέννα. Βοηθήστε τον εαυτό σας με κινήσεις, αυτό επίσης ανακουφίζει από τον πόνο:
περπατώντας με ψηλά γόνατα,
κουνώντας τη λεκάνη αριστερά και δεξιά, μπρος-πίσω,
κυκλικές κινήσεις,
διασταυρούμενη ανίχνευση,
αιώρηση σε ένα fitball.

Κατά τη διαδικασία του τοκετού, η χρήση, χάρη στην οποία το μωρό λαμβάνει αρκετό οξυγόνο, ανακουφίζονται οι συσπάσεις και μειώνεται το τραύμα κατά τον τοκετό. Μελετήστε το εκ των προτέρων και εξασκήστε το με έναν βοηθό.

Οι φυσικές θέσεις και η κίνηση του τοκετού κατά τη διάρκεια του τοκετού βοηθούν στην αποφυγή τραυματισμού της μητέρας και του μωρού και διευκολύνουν τον τοκετό, καθιστώντας τον λιγότερο επώδυνο.

Να έχεις μια εύκολη γέννα!