Домашна маска против косопад. Маски за косопад: прегледи, рецепти

Ева Лонгория е много популярна, талантлива, очарователна актриса и звезда от модния подиум, както и успешен ресторантьор. Тя спечели голяма слава с ролята на Габриел Солис в любимия телевизионен сериал "Отчаяни съпруги".

Ева Лонгорияе дребна жена, а по нейно откровено признание никога през живота си не е правила Не са имали специални проблеми с нормална поддръжка неговият стройна фигура и във вид, подходящ за статута му. Успешната активна жизнена позиция на актрисата й помага по този въпрос.

По сериозен начинТя трябваше да мисли за красотата на външния си вид и фигурата си, когато започна да играе в сензационен телевизионен сериал. Тя получи ролята на секси дама, облечена в разголени тоалети. Това е този факт принуди Ева Лонгория, който има мексикански корени, сериозно мисля закласове физическа тренировка . Ева също използва своите доста твърди, за да приведе фигурата си в идеално състояние.

В многобройните си интервюта Ева направи откровени самопризнания, че въпреки голямата си любов към различни видовеспорт, редовно проучване активни видовеспорт, тя е възпрепятствана от голямото натоварване на снимачната площадка и обичайните банални неща мързел. Въпреки че в близкото минало тя се занимаваше с гимнастика и дори играеше в баскетболния отбор. Нейният личен треньор също й помага да преодолее слабостите на характера, когато работи върху себе си, много често му се налага да вдига ученика си от дивана за нова тренировка във фитнеса.

Треньорът на Ева Лонгория самостоятелно разработи компетентна поредица от тренировъчни упражнения, едно след друго, в определен ред, заменяйки се едно друго

Ева тренира в зала за кикбокс, голямо вниманиеобръща внимание на кардио тренировките и различните силови натоварвания. Толкова добре проектиран Комплексен подход, позволява на тялото да не привиква определен типтовари Тренировка Ева Лонгорияс продължителност един час, три пъти седмично.

Ева не разпознаватне строги ограниченияв диетата, но съм сигурен, че е необходимо да се консумират някои от любимите ви висококалорични ястия в умерени, строго дозирани количества. Само в този случай те няма да причинят никаква вреда на тялото.

Очарователна моделсъс страхотна фигура възхитен отизползване свежи зеленчуци и морето, така че тези продукти са в основата на нейната диета. Освен това тя обича и предпочита предимно използването на различни листни зеленчуци, а най-любимите от тях са брюкселското зеле и.

въпреки това ЕваЛонгория никога не си отказва някои ястия от мексиканската национална кухня, но опитвапри подготовката им не използвайдобавки във формата мазни сосове, някои сиренени дресингиИ висококалорични храни . Тези видове нискокалорични аналози на традиционни мексикански ястия са дори много по-вкусни, когато са сготвени.

Много бързо отървавам се от наднормено тегло а коравата Ева Лонгория й помага да влезе във форма диета, който е с продължителност само една седмица. всичко дневна дажбахрана, разделена на три храненияи не предоставя нито една закуска. След вечеря в вечерно времесъщо така е забранено да се консумират всички видове храни, с изключение на консумацията на една чаша минерална спокойни води. Също предмет на забранаизползване сол и захар, хлебни изделия . Струва си да се отбележи, че закуската, обядът и вечерята трябва да се редуват на всеки три часа.

Примерно меню на спешната диета на Ева Лонгория

За закуска:

• едно рохко сварено яйце.

За обяд и вечеря:

• 200 грама нискомаслено извара;
• една чаша неподсладен зелен чай.

Резултатиспазването на тази опция ще стане спешно отървавайки се от пет до седем килограми наднормено тегло, защото красотата на фигурата на Ева Лонгория благодарение на ефекта от тази диета не буди ни най-малко съмнение у никого.

Следваща диета в списъка с диети на Ева ЛонгорияТрябва високоефективни риби. Стига вече за дълго времеЕва Лонгория се радва на още един диета, актрисата изпитва голямо уважение към употребата рибни ястияи е готова да яде риба всеки ден, но тя прави това, като използва правилата за рибата. Изисквания рибна диетапомогнете й да се отърве от излишните килограми и да поддържа красив външен вид и женствени контури на женската фигура, тъй като основата на рибната диета на Ева Лонгорияе всички видове морска риба .

Примерно меню от рибната диета на Ева Лонгория

Закуска:

• 200 грама варена или задушена постна морска риба;
• 200 грама зеленчуци по ваш избор или една порция салата на тяхна основа.

Вечеря:

• 200 грама всякаква морска риба, варена или печена на скара;
• всякакви пресни зеленчуци в неограничени количества.

Вечеря:

• 200 грама морска риба, приготвена в двоен котел;
• всякакви пресни зеленчуци по ваш избор или голяма порция салата на тяхна основа.

През целия период на спазване на рибната диета на Ева Лонгория трябва да пиете голям бройтечен чай, компот, негазирана минерална вода.

Ева Лонгория известна" Отчаяни съпруги"запомнена от зрителя не само като талантлива актриса, но и като красива, елегантна и просто великолепна жена. Ева заема водеща позиция сред най-сексапилните, красиви и успешни знаменитости и, разбира се, не спира да учудва феновете с безупречната си тонизирана форма и очарователен външен вид.

Параметри на фигурата на Ева Лонгория: височината на актрисата е 157 см, а теглото й е 46-49 кг. В същото време тя призна, че обича да яде вкусна храна, особено мексикански ястия, но за да се поддържа във форма, Ева подхожда разумно към всичко и спазва умереност във всичко.

IN Ежедневиетотя е предана здравословно храненевключване на постно месо в диетата, пресни плодове, протеини, зеленчуци и напитки поне няколко литра вода. Ева също не си позволява да похапва вредни продуктии винаги държи здравословни закуски под ръка.

Ето защо диетата на Ева Лонгория е подходяща за абсолютно всеки, тъй като няма категорични строги ограничения и можете да ядете почти всяка храна, стига порциите да са умерени. Гответе с минимално количествосол, захар, а също и премахване на мазни сосове и дресинги на базата на сирене.

Диета и тренировка на актрисата

Основната диета на Ева се състои от плодове и зеленчуци, но най-много обича белтъци, здравословни закуски, постно месо и зеленчуци. Разбира се, както всяка друга жена, Лонгория си има своите слабости – шоколадовите бисквити, които обожава от дете. И два пъти седмично тя си позволява да се поглези с любимите си храни. По този начин диетата или дори балансираната диета е умерена и безопасна за тялото.

Актрисата обича тренировките, но постоянното пътуване и пътуване не й позволява да им обръща нужното внимание. Но по един час, три пъти седмично, тя тренира с личния си треньор, който създава разнообразна и интересна програма за нея. Тренировките са насочени към поддържане на мускулите в тонус. Тренировъчната програма включва клякания, напади и преси, които перфектно стягат и поддържат формата на дупето и бедрата.

Обобщавайки, бих искал да добавя, че не е необходимо да се подлагате на строга диета, разбира се, ако не е необходимо спешно да приведете формата си в ред. Придържайте се към това, което е разумно и балансирано хранене, добавете повече пресни зеленчуци, протеинови храни, плодове, не забравяйте да пиете чиста водаи се поглезете с любимите си лакомства от време на време.

Знайте умереност и рационалност във всичко и никога няма да се тревожите за несъвършена фигура!