Неприятное ощущение в области сердца: возможные причины, лечение. Неприятное ощущение в области сердца - причины

«Сидя за рабочим столом, я занервничала и почувствовала, как ускоряется мой пульс. Я продолжила работать, но затем ощутила покалывание в левой руке. И я сразу подумала: «У меня сердечный приступ». Буквально несколько секунд спустя мое сердце колотилось, как бешенное. Тогда я осмотрелась, чтобы проверить, нет ли в офисе кого-то еще. Я была одна… Я действительно думала, что у меня начинается инфаркт. И осознание того, что я одна, и некому мне помочь, привело меня в еще большее отчаяние и напугало меня. В конце концов, я набрала номер скорой помощи. В больнице после большого количества различных анализов мне сказали, что это было лишь тревожное состояние. И даже зная, что это состояние было вызвано всего лишь тревогой, я не могу перестать беспокоиться о том, что они могли что-то упустить, я стала параноиком и всё время проверяю свой пульс. Каждый раз, когда мое сердце начинает биться чаще или бьется неравномерно, я сильно пугаюсь».

Печальный опыт рождает страхи

Многие люди, испытывают опасение за состояние своего сердца, в какой-то момент могут переживать приступы паники, или, как называют их врачи - панические атаки. Само собой разумеется, что в случае необычных симптомов в области груди или сердца необходимо пройти обследование. При заболеваниях сердца почти всегда наблюдается значительное изменение электрических импульсов, вырабатываемых сердцем, которые очень легко выявить с помощью ЭКГ. В случае панической атаки единственное изменение, которое показывает ЭКГ – это незначительное увеличение частоты сердцебиения.

Если вы прошли полное медицинское обследование, и врач заключил, что вы здоровы, можете с уверенностью принять то, что вы не страдаете от заболеваний сердца.

Чем паническая атака отличается от сердечного приступа

Давайте сначала рассмотрим симптомы заболеваний сердца и то, чем они отличаются от приступов паники. Основные симптомы заболеваний сердца - это одышка и боль в груди, а также эпизодические приступы учащенного сердцебиения и потеря сознания.

Такие симптомы в целом связаны с объемом физической нагрузки, а именно: чем больше физическая нагрузка - тем сильнее проявляются симптомы, чем меньше нагрузка - тем они слабее. Обычно симптомы быстро проходят, если человек отдыхает. В этом они очень отличаются от симптомов, связанных с приступами паники.

Симптомы панического приступа:

Учащенное сердцебиение

Во время приступов учащенного сердцебиения сердце внезапно в течение непродолжительного периода времени начинает часто биться. Если у вас обострено восприятие, то это может стать для вас тревожным «звонком», поскольку вы опасаетесь внезапного сердечного приступа. В связи с этим понятно, почему многие люди в такой ситуации делают поспешные выводы и обращаются за медицинской помощью.

Вам следует помнить, что приступы учащенного сердцебиения вполне естественны и часто могут быть вызваны переутомлением или стимулирующими средствами, такими, как кофеин.

Ваше сердце - удивительно сильная мышца, оно не остановится и не взорвется просто оттого, что оно громко и быстро бьется. Здоровое сердце может целый день биться быстро, и при этом ему ничто не будет угрожать.

Замирание сердцебиения

Медицинский термин для замирания сердцебиения - экстрасистола. Замирание сердцебиения на самом деле - это внеочередное сокращение сердца между двумя нормальными ударами. На фоне паузы, которая следует за таким преждевременным ударом, кажется, что один удар пропущен. И поскольку во время паузы нижние отделы сердца наполнены большим, чем обычно, объемом крови, очередное сокращение сердца может ощущаться как достаточно сильный толчок. И это ощущение заставляет вас замереть и с ужасом выжидать, пока не станет ясно, не случилось ли беды с вашим сердцем.

Такое замирание сердцебиения в целом безвредно. Когда вы его почувствуете, попробуйте присесть, но если хотите, продолжайте двигаться. Физические нагрузки не вызовут ухудшения ситуации, и не убеждайте себя в том, что единственный выход из положения - отправиться домой для того, чтобы прилечь.

Если вы будете отступать каждый раз, когда непривычно чувствуете себя, то это может поддержать отрицательную идею того, что ваш дом - это единственное безопасное место.

Наше сердце - это не сверхточные часы, которые всегда идут в одном ритме; оно ускоряет или замедляет свой ритм, а иногда бьется неравномерно. Тревожные люди чутко следят за всеми функциями организма. Время от времени вы можете заметить, как ритм вашего сердцебиения неожиданно сбился. Но не нужно расстраиваться по этому поводу.

Иногда люди испытывают такое же беспокойство за свое сердце, как за свое дыхание. Они убеждают себя, что если они уделяют достаточно много внимания своему сердцу или слишком сильно концентрируются на его работе, оно может каким-то образом сбиться и забыть, как биться правильно. Для людей, страдающих от приступов паники, типично регулярно фиксировать работу своего сердца, чтобы удостовериться, что оно бьется правильно.

Если вы при всем желании просто не способны перестать концентрироваться на своем сердце, то вот вам несколько советов:

Пройдите полное медицинское обследование . В противном случае вы будете постоянно мучиться вопросом: «А что если что-то со мной действительно не в порядке?». Когда вы получите диагноз, что вы здоровы, поверьте в результаты и не сомневайтесь в них. А если у вас не получается это сделать, обратитесь за повторным обследованием, но после этого перестаньте быть мнительными по поводу вашего здоровья;
Помните, ваш организм удивительно умен сам по себе . Если вы, не впадая в панику, просто скажете своему сердцу, что оно может остановиться, то это не означает, что оно прислушается к вашим страхам. Учитесь быть более спокойными в отношении своего сердца, и пусть оно делает свою работу. Прислушайтесь к нему, когда вы расслаблены или когда вы занимаетесь физическими упражнениями. Чем спокойнее вы воспринимаете неравномерность и амплитуду вашего сердцебиения, тем больше вы ему доверяете;
Позвольте вашему сердцу биться в том ритме, который оно считает подходящим . Не пытайтесь контролировать естественные ритмы своего организма, всегда настаивая на спокойном сердцебиении. Чем больше вы позволяете своему организму функционировать так, как он хочет, тем быстрее он вернется в состояние покоя.

Часто вашему сердцу просто хочется биться чаще или сделать несколько более сильных ударов. Почему? Это его личное дело. Ваш мозг только вмешивается и наводит панику, это вызывает всплеск адреналина, из-за которого цикл учащенного сердцебиения становится более долгим.

Устное соглашение со своим сердцем

Итак, начиная с этого момента, заключите устное соглашение со своим сердцем о том, что вы перестанете вмешиваться в его работу, зацикливаться на его здоровье и будете доверять ему на 100 процентов. Затем передайте ему управление.

Разрешите своему сердцу вести себя так, как бы оно хотело себя вести. Если вы не будете препятствовать течению таких процессов, а просто продолжите свой обычный день, вы избавитесь от тревоги по поводу вашего сердца, а также перестанете с осторожностью отслеживать каждое его биение.

Каждый человек периодически пребывает в состоянии беспокойства и тревоги . Если тревога проявляется в связи с четко выраженным поводом, то это нормальное, обыденное явление. Но если подобное состояние возникает, на первый взгляд, беспричинно, то оно может сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Как проявляется беспокойство?

Волнение , тревога , беспокойство проявляются навязчивым ощущением ожидания определенных неприятностей. При этом человек пребывает в подавленном настроении, внутреннее беспокойство вынуждает частичную или полную потерю интереса к той деятельности, которая ранее казалась ему приятной. Состояние беспокойства очень часто сопровождается головной болью, проблемами со сном и аппетитом. Иногда нарушается ритм сердца, периодически проявляются приступы учащенного сердцебиения.

Как правило, постоянное беспокойство на душе наблюдается у человека на фоне тревожных и неопределенных жизненных ситуаций. Это могут быть переживания по поводу личных проблем, болезней близких, неудовлетворенности профессиональными успехами. Страх и беспокойство часто сопровождают процесс ожидания важных событий или каких-либо результатов, имеющих для человека первостепенное значение. Он пытается найти ответ на вопрос, как преодолеть чувство беспокойства, но в большинстве случаев не может избавиться от этого состояния.

Постоянное чувство беспокойства сопровождается внутренним напряжением, которое может проявляться некоторыми внешними симптомами — дрожью , напряжением мышц . Чувство тревоги и беспокойство приводит организм в состояние постоянной «боевой готовности ». Страх и беспокойство мешают человеку нормально спать, концентрироваться на важных делах. Как следствие, проявляется так называемое социальное беспокойство, связанное с необходимостью взаимодействовать в социуме.

Постоянное чувство внутреннего беспокойства позже может усугубляться. К нему добавляются некоторые специфические страхи. Иногда проявляется двигательное беспокойство — постоянные непроизвольные движения.

Вполне понятно, что такое состояние значительно ухудшает качество жизни, поэтому человек начинает искать ответ на вопрос, как избавиться от чувства беспокойства. Но прежде чем принимать какие-либо успокоительные средства, следует обязательно точно установить причины беспокойства. Это возможно при условии всестороннего обследования и получении консультации врача, который подскажет, как избавиться от беспокойства. Если у пациента плохой сон , и беспокойство преследует его постоянно, важно обязательно определить изначальную причину данного состояния. Продолжительное пребывание в таком состоянии чревато серьезной депрессией. Кстати, тревога матери может передаваться и ее малышу. Поэтому беспокойство ребенка во время кормления часто связано именно с волнением матери.

То, насколько беспокойство и опасение присущи человеку, в определенной степени зависит и от ряда личных качеств человека. Важно, кем он является — пессимистом или оптимистом, насколько устойчив психологически, насколько высока самооценка человека и т.п.

Почему проявляется беспокойство?

Беспокойство и тревожность может являться симптомом серьезных психических недугов. Те люди, которые постоянно пребывают в состоянии тревожности, в большинстве случаев имеют определенные психологические проблемы и склонны к .

Большинство заболеваний психического характера сопровождается состоянием тревожности. Тревожность характерна для разных периодов , для начальной стадии неврозов. Сильное беспокойство отмечается у зависимого от алкоголя человека при абстинентном синдроме . Достаточно часто наблюдается сочетание тревожности с рядом фобий, раздражительностью, . При некоторых болезнях беспокойство сопровождается бредом и .

Однако при некоторых соматических заболеваниях состояние тревоги также проявляется в качестве одного из симптомов. При гипертонической болезни у людей часто отмечается высокая степень тревожности.

Также тревожное состояние может сопровождать гиперфункцию щитовидной железы , гормональные нарушения в период у женщин. Иногда резкая тревога проваляется в качестве предвестника , резкого понижения уровня сахара в крови у больных .

Как избавиться от беспокойства?

Прежде чем озадачиваться вопросом, как снять тревожное состояние, необходимо определить, является ли беспокойство естественным, или состояние тревожности настолько серьезно, что требует консультации специалиста.

Выделяется ряд признаков, которые свидетельствуют о том, что без посещения врача справиться с состоянием беспокойства человек не сможет. Следует обязательно обратиться к специалисту, если симптомы тревожного состояния проявляются постоянно, что влияет на повседневную жизнь, работу, отдых. При этом волнение и беспокойство преследует человека неделями.

Серьезным симптомом следует считать тревожно-невротические состояния, которые повторяются стабильно в виде приступов. Человек постоянно переживает, что в его жизни что-то пойдет не так, как нужно, при этом у него напрягаются мышцы, он становится суетливым.

Стоит обязательно проконсультироваться с доктором, если тревожные состояния у детей и взрослых сопровождаются головокружением, сильным потоотделением, нарушениями работы ЖКТ , сухостью во рту . Часто тревожно-депрессивное состояние со временем усугубляется и ведет к .

Существует ряд препаратов, которые используются в процессе комплексного лечения беспокойства и тревожных состояний. Однако прежде, чем определить, как избавиться от тревожного состояния, врачу необходимо установить точный диагноз, определив, какое именно заболевание и почему могло спровоцировать данный симптом. Провести обследование и установить, как лечить пациента, должен врач-психотерапевт . В процессе обследования обязательно назначаются лабораторные исследования крови, мочи, проводится ЭКГ . Иногда пациенту необходима консультация других специалистов — эндокринолога, невропатолога.

Чаще всего при лечении заболеваний, провоцирующих состояние тревожности и беспокойства, используются транквилизаторы и антидепрессанты. Лечащий врач в процессе терапии может назначить также курс транквилизаторов. Однако лечение тревожного состояния с помощью психотропных средств является симптоматическим. Следовательно, причины тревожного состояния такие препараты не снимают. Поэтому позже возможны рецидивы такого состояния, причем, тревога может проявиться в измененном виде. Иногда беспокойство начинает беспокоить женщину при беременности . Как убрать данный симптом в таком случае, должен решить только врач, так как прием любых препаратов будущей матерью может быть очень опасным.

Некоторые специалисты предпочитают использовать при лечении тревожных состояний исключительно методы психотерапии. Иногда психотерапевтические методики сопровождаются приемом медикаментозных препаратов. Практикуются также некоторые дополнительные методы лечения, например, аутотренинг, дыхательные упражнения.

В народной медицине существует много рецептов, которые используются для преодоления тревожных состояний. Хороший эффект можно получить, регулярно принимая травяные сборы , в которые входят травы с седативным действием . Это мята , мелисса , валериана , пустырник и др. Тем не менее, почувствовать эффект от применения травяных чаев можно только после постоянного приема такого средства на протяжении длительного времени. К тому же народные средства должны использовать только в качестве вспомогательного метода, так как без своевременной консультации врача можно пропустить начало очень серьезных заболеваний.

Еще один важный фактор, влияющий на преодоление беспокойства, это правильный образ жизни . Человек не должен жертвовать отдыхом в угоду трудовых подвигов. Важно ежедневно полноценно высыпаться, правильно питаться. Усугубить тревожное состояние может злоупотребление кофеином, курение.

Расслабляющий эффект можно получить с помощью профессионального массажа. Глубокий массаж эффективно снимает состояние тревожности. Не следует забывать и о том, насколько улучшают настроение занятия спортом. Ежедневная физическая активность позволит всегда быть в тонусе и не допускать усугубления тревожного состояния. Иногда для улучшения настроения достаточно прогуляться на свежем воздухе в течение часа в быстром темпе.

Чтобы контролировать свои эмоции, человек должен тщательно анализировать все, что с ним происходит. Четкое определение причины, которая вызвала тревожность, помогает сосредоточиться и переключиться на позитивное мышление.

Необъяснимый страх, напряжение, беспокойство без причины периодически возникают у многих людей. Объяснением беспричинной тревоги может быть хроническая усталость, постоянные стрессы, ранее перенесенные или прогрессирующие заболевания. При этом человек чувствует, что в опасности, но не понимает, что с ним происходит.

Почему появляется тревога на душе без причины

Ощущение тревоги и опасности не всегда являются патологическими психическими состояниями. Каждый взрослый человек хоть раз испытывал нервное возбуждение и беспокойство в ситуации, когда не удается справиться с возникшей проблемой или в преддверии сложного разговора. После решения таких вопросов чувство тревоги проходит. Но патологический беспричинный страх появляется независимо от внешних раздражителей, он не обусловлен реальными проблемами, а возникает сам по себе.

Тревожное состояние без причины захлестывает, когда человек предоставляет свободу собственному воображению: оно, как правило, рисует самые страшные картины. В данные моменты человек ощущает свою беспомощность, эмоционально и физически истощается, в связи с этим здоровье может пошатнуться, и индивидуум заболеет. В зависимости от симптомов (признаков) различают несколько психических патологий, которым присуща повышенная тревожность.

Паническая атака

Приступ панической атаки, как правило, настигает человека в людном месте (общественном транспорте, здании учреждения, большом магазине). Видимых причин для возникновения данного состояния нет, поскольку в этот момент жизни или здоровью человека ничего не угрожает. Средний возраст страдающих чувством тревоги без причины составляет 20-30 лет. Статистика показывает, что чаще необоснованной панике подвергаются женщины.

Возможной причиной необоснованной тревоги, по мнению врачей, может быть длительное нахождение человека в ситуации психотравмирующего характера, но не исключаются и однократные тяжелые стрессовые ситуации. Большое влияние на предрасположенность к приступам паники оказывает наследственность, темперамент человека, его личностные особенности и баланс гормонов. Кроме того, тревога и страх без причины часто проявляются на фоне заболеваний внутренних органов человека. Особенности возникновения чувства паники:

Спонтанная паника. Возникает внезапно, без вспомогательных обстоятельств.
Ситуационная паника. Появляется на фоне переживаний из-за наступления психотравмирующей ситуации или вследствие ожидания человеком какой-то проблемы.
Условно-ситуационная паника. Проявляется под действием биологического либо химического стимулянта (алкоголь, сбой гормонального фона).

Выделяют следующие самые распространенные признаки панической атаки:

тахикардия (ускоренное сердцебиение);
чувство тревоги в грудной клетке (распирание, болевые ощущения внутри грудины);
«ком в горле»;
повышение артериального давления;
развитие ВСД (вегетососудистой дистонии);
нехватка воздуха;
страх смерти;
приливы жара/холода;
тошнота, рвота;
головокружение;
дереализация;
нарушение зрения или слуха, координации;
потеря сознания;
самопроизвольное мочеиспускание.

Тревожный невроз

Это расстройство психики и нервной системы, главным признаком которого является тревога. При развитии тревожного невроза диагностируются физиологические симптомы, которые связывают со сбоем работы вегетативной системы. Периодически происходит усиление тревоги иногда в сопровождении панических атак. Тревожное расстройство, как правило, развивается вследствие продолжительных психических перегрузок либо одного сильного стресса. Заболеванию присущи следующие симптомы:

чувство тревоги без причины (человек тревожится по мелочам);
навязчивые мысли;
страх;
подавленность;
расстройства сна;
ипохондрия;
мигрени;
тахикардия;
головокружение;
тошнота, проблемы с пищеварением.

Не всегда тревожный синдром проявляется в виде самостоятельной болезни, зачастую он сопутствует депрессии, фобическому неврозу, шизофрении. Данное психическое заболевание быстро перерастает в хронический вид, и симптомы приобретают постоянный характер. Периодически у человека наступают обострения, при которых появляются приступы паники, раздражительность, плаксивость. Постоянное чувство тревоги может переходить в другие формы расстройств – ипохондрию, невроз навязчивых состояний.

Тревога с похмелья

При употреблении алкоголя происходит интоксикация организма, все органы начинают бороться с этим состоянием. Сначала за дело берется нервная система – в это время наступает опьянение, которому характерны перепады настроения. После начинается похмельный синдром, при котором с алкоголем борются все системы человеческого тела. Признаками тревоги с похмелья являются:

головокружение;
частая смена эмоций;
тошнота, дискомфорт в животе;
галлюцинации;
скачки АД;
аритмия;
чередование жара и холода;
беспричинный страх;
отчаяние;
провалы в памяти.

Депрессия

Это заболевание может проявиться у человека любой возрастной и социальной группы. Как правило, депрессия развивается после какой-то травмирующей ситуации или стресса. Психическая болезнь может быть спровоцирована тяжелым переживанием неудач. К депрессивному расстройству способны привести эмоциональные потрясения: смерть близкого, развод, тяжелое заболевание. Порой депрессия появляется без причины. Ученые считают, что в таких случаях возбудителем служат нейрохимические процессы – сбой обменного процесса гормонов, влияющих на эмоциональное состояние человека.

Проявления депрессии могут быть разными. Заболевание можно заподозрить при следующих симптомах:

частое чувство тревоги без видимой причины;
нежелание делать привычную работу (апатия);
печаль;
хроническая усталость;
снижение самооценки;
равнодушие к окружающим людям;
сложность в концентрации внимания;
нежелание общаться;
сложность в принятии решений.

Как избавиться от беспокойства и тревоги

Каждый человек периодически испытывает чувство тревоги и страха. Если при этом вам становится тяжело преодолевать данные состояния или они отличаются длительностью, что мешает работе или личной жизни – стоит обратиться к специалисту. Признаки, при которых не стоит оттягивать поход к врачу:

у вас иногда возникают приступы паники без причины;
вы чувствуете необъяснимый страх;
во время тревоги перехватывает дыхание, подскакивает давление, появляется головокружение.

С помощью лекарств от страха и тревоги

Врач для лечения тревоги, избавления от чувства страха, возникающего без причин, может назначить курс медикаментозной терапии. Однако максимально эффективен прием препаратов при комбинировании с психотерапией. Лечиться от тревоги и страха исключительно лекарственными средствами нецелесообразно. По сравнению с людьми, использующими смешанный тип терапии, пациенты, которые лишь принимают таблетки, более подвержены рецидивам.

Начальную стадию психического заболевания лечат, как правило, легкими антидепрессантами. Если врач замечает положительный эффект, следом назначается поддерживающая терапия продолжительностью от полугода до 12 месяцев. Виды препаратов, дозы и время приема (утром или на ночь) назначаются исключительно индивидуально для каждого пациента. При тяжелых случаях заболевания таблетки от тревоги и страха не подходят, поэтому больного помещают в стационар, где инъекционно вводят нейролептики, антидепрессанты и инсулин.

К числу препаратов, которые обладают транквилизирующим действием, но отпускаются в аптеках без рецепта врача, относятся:

«Ново-пассит». Принимают по 1 таблетке трижды за сутки, продолжительность курса лечения беспричинной тревоги назначается врачом.
«Валериана». Принимается ежедневно по 2 таблетки. Курс составляет 2-3 недели.
«Грандаксин». Пьют по назначению врача по 1-2 таблетки трижды в день. Длительность лечения определяется зависимо от состояния больного и клинической картины.
«Персен». Препарат принимают 2-3 раза за сутки по 2-3 таблетки. Лечение беспричинной тревоги, чувства паники, беспокойства, страха длится не больше 6-8 недель.

С помощью психотерапии тревожных расстройств

Эффективным способом лечения беспричинной тревоги и приступов паники является когнитивно-поведенческая психотерапия. Она направлена на трансформацию нежелательного поведения. Как правило, излечить психическое расстройство удается за 5-20 сеансов со специалистом. Врач, после проведения диагностических тестов и сдачи анализов пациентом, помогает человеку убрать негативные модели мышления, иррациональные убеждения, которые подпитывают возникающее чувство тревоги.

Когнитивный метод психотерапии сосредотачивается на познании и мышлении пациента, а не только на его поведении. В процессе терапии человек борется со своими страхами в контролируемой, безопасной среде. Посредством повторяющихся погружений в ситуацию, которая вызывает страх у пациента, он получает все больший контроль над происходящим. Прямой взгляд на проблему (страх) не причиняет ущерба, напротив, чувства тревоги и беспокойства постепенно нивелируются.

Особенности лечения

Чувство тревоги прекрасно поддается терапии. То же касается и страха без причины, причем добиться положительных результатов удается за короткий срок. К числу самых эффективных техник, способных убрать тревожные расстройства, относятся: гипноз, последовательная десенсибилизация, конфронтация, поведенческая психотерапия, физическая реабилитация. Подбор лечения специалист выбирает, исходя из вида и степени тяжести психического расстройства.

Генерализированного тревожного расстройства

Если при фобиях страх связан с определенным объектом, то тревога при генерализованном тревожном расстройстве (ГТР) захватывает все жизненные аспекты. Она не так сильна, как во время приступов паники, но более продолжительна, а потому мучительнее и сложнее переносится. Лечат данное психическое расстройство несколькими способами:

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Эта методика считается максимально эффективной для терапии беспричинного чувства тревоги при ГТР.
Экспозиция и предотвращение реакций. Метод основывается на принципе проживания тревоги, то есть человек полностью поддается страху, не стараясь его побороть. К примеру, пациент склонен нервничать, когда кто-то из родных задерживается, представляя худшее, что могло случиться (близкий попал в аварию, его настиг сердечный приступ). Вместо того чтобы переживать, пациент должен поддаться панике, испытать страх в полной мере. Спустя время симптом станет менее интенсивным или вовсе исчезнет.

Приступов паники и волнения

Лечение тревоги, возникающего без причин страха может проводиться посредством приема медикаментов – транквилизаторов. С их помощью быстро устраняются симптомы, включая нарушение сна, перепады настроения. Однако такие препараты имеют внушительный список побочных эффектов. Есть другая группа лекарств от психических расстройств типа чувства беспричинной тревоги и паники. Эти средства не относятся к сильнодействующим их основу составляют лечебные травы: ромашка, пустырник, листья березы, валериана.

Медикаментозная терапия не является передовой, поскольку более эффективной в борьбе с чувством тревоги признана психотерапия. На приеме у специалиста больной узнает, что конкретно с ним происходит, из-за чего начались проблемы (причины страха, тревожности, паники). После врач подбирает подходящие методики лечения психического расстройства. Как правило, терапия включает средства, устраняющие симптомы приступов паники, волнения (таблетки) и курс психотерапевтического лечения.

Видео: как справиться с необъяснимой тревогой и беспокойством

В современном мире редко можно встретить человека, у которого ни разу не возникало чувство страха и тревоги, но не все знают, как справляться с таким состоянием. Постоянные стрессы, тревоги, напряжение, связанное с работой или личной жизнью, не дают расслабиться ни на минуту. Что хуже всего то, что у больных с такой патологией отмечаются неприятные физиологические симптомы, включая головные боли, давящие ощущения в области сердца или висков, которые могут свидетельствовать о серьезных заболеваниях. Вопрос о том, как избавиться от чувства тревоги, интересует каждого, поэтому его стоит рассмотреть подробнее.

Панические атаки

Состояния, вызванные возбудимостью нервной системы и сопровождаемые характерными признаками, относят к категории тревожных расстройств. Для них типично постоянное чувство тревоги и страха, волнение, суетливость и ряд других симптомов. Подобные ощущения возникают на фоне нарушений центральной нервной системы или являются признаком определенных болезней. Установить точную причину способен невропатолог после детального осмотра пациента и ряда диагностических исследований. В большинстве случаев справиться с паническими атаками самостоятельно сложно.

Важно! Проблемы возникают из-за неблагополучной атмосферы в семье, затяжной депрессии, предрасположенности к тревогам в силу характера, из-за психических отклонений и других причин.

Причина тревожности может быть обоснованной, например, человек волнуется перед важным событием или недавно перенес серьезный стресс, либо надуманной, когда видимых поводов для беспокойства нет. И в первом, и во втором случае требуется лечение, тип которого определяет врач. Когда речь заходит о том, как справиться с чувством тревоги, прежде всего нужно определить, действительно ли такое состояние – патология, или речь идет о временных трудностях. Причины бывают психическими или физиологическими, в перечень распространенных входят:

психологическая предрасположенность;
проблемы семейного плана;
проблемы, идущие из детства;
стрессы эмоционального характера;
проблемы с эндокринной системой;
тяжелые заболевания;
чрезмерные физические нагрузки.

Симптомы тревоги

Проявления и признаки

Симптомы тревожности и беспокойства делятся на две категории: психического и вегетативного характера. В первую очередь стоит отметить постоянное ощущение тревоги, которое может быть временным или постоянным, учащает пульс. В такие минуты человек волнуется, у него отмечается ряд характерных состояний, например сильная слабость, дрожание конечностей или повышенное потовыделение. Длительность стандартного приступа не превышает 20 минут, после чего он проходит самостоятельно, его выраженность зависит от запущенности патологии.

Постоянное чувство тревоги может развиваться из-за вегетативных нарушений, причинами которых становятся проблемы с гормонами или вегетососудистая дистония. У больных отмечается ипохондрия, навязчивые состояния, постоянная смена настроения, бессонница, плаксивость или агрессивное поведение без причины.

Признаком панической атаки являются и соматические расстройства, при которых наблюдаются головокружения, боли в области головы и сердца, тошнота или диарея, одышка и ощущение нехватки воздуха. Перечень признаков обширен, в него входят:

страх перед различными ситуациями;
суетливость, резкое реагирование на звуки или ситуации;
потливость ладоней, повышение температуры, учащенный пульс;
быстрая утомляемость, усталость;
проблемы с памятью и концентрацией;
ощущение «комка» внутри горла;
проблемы со сном, кошмарные сновидения;
чувство удушья и другие симптомы.

Особенности диагностики

Человек, страдающий чрезмерной тревожностью, зачастую желает узнать, как побороть и как убрать неприятные признаки, которые могут сильно осложнять жизнь. Поставить точный диагноз может квалифицированный специалист после подробной беседы с пациентом и тщательного обследования. Вначале стоит посетить терапевта, которому необходимо объяснить симптомы и рассказать о возможных причинах состояния. Затем врач выдаст направление к узкому специалисту: психологу или невропатологу, а при наличии конкретных заболеваний – к другому врачу.

Важно! Чтобы преодолеть чувство тревоги, следует внимательнее отнестись к выбору врача и не обращаться к психотерапевтам с сомнительной квалификацией. Помочь избавиться от проблемы способен только специалист с достаточным опытом.

Когда у человека возникает чувство острой тревоги и страх без видимой причины, то он просто не знает, что делать, как справиться со своим состоянием и вести себя в конкретной ситуации. Обычно врач может определить степень тяжести патологии во время первой беседы с пациентом. На этапе диагностики важно понять причину проблемы, определить тип и выяснить, присутствуют ли у больного нарушения психического характера. При невротических состояниях больные не могут соотнести свои проблемы с реальным состоянием, при наличии психоза не осознают факт заболевания.

У больных с патологией сердца может наблюдаться учащенное сердцебиение, чувство нехватки воздуха и другие состояния, которые являются следствием некоторых болезней. В этом случае диагностика и лечение направлены на устранение основного заболевания, что позволяет в дальнейшем избавиться и от неприятных признаков тревоги и страха. Диагностика у детей и взрослых практически одинакова и состоит из полного комплекса процедур, по итогам которого врачам удается определить причину состояния и назначить соответствующее лечение.

Тревожные состояния

Принципы лечения

Суть успешного выздоровления заключается в полноценности лечебных мер, которые состоят из психологической помощи, смены привычек и образа жизни, приема специальных успокоительных и других препаратов, ряда других важных процедур. При серьезных патологиях врачи назначают антидепрессанты и транквилизаторы, но стоит учитывать, что такие лекарства дают временное облегчение и не устраняют причину проблемы, имеют есть серьезные побочные эффекты и противопоказания. Поэтому их не назначают при патологии в легкой форме.

Хорошие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия, расслабляющие приемы и многое другое. Нередко специалисты назначают пациенту постоянные беседы с психологом, который обучает специальным приемам, помогающим справляться со стрессами и устранять неприятные симптомы в моменты тревоги. Такие меры снимают напряжение и помогают избавляться от панических атак, что отмечают многие люди, перенесшие тревожные расстройства. Когда речь идет о том, как справиться с чувством тревоги, и какое лечение выбрать, лучше не заниматься самолечением.

Дополнительные меры

Большую часть признаков тревожности можно снять на ранних стадиях, чтобы предотвратить усугубление состояния. Основным залогом хорошего самочувствия традиционно является здоровый образ жизни, который подразумевает соблюдение правил здорового питания, полноценный сон, отказ от негативных привычек, включая курение и прием алкогольных напитков. Наличие любимого хобби помогает абстрагироваться от негативных ситуаций и переключиться на дело, которое нравится. Но не все умеют правильно расслабляться и снимают стресс неправильными способами.

Неприятные симптомы

Из-за частого стресса у человека может болеть сердце, появляться другие негативные симптомы, для коррекции которых требуется специальное лечение. Специальные способы релаксации помогают предотвратить множество серьезных заболеваний, поэтому людям, подверженным стрессам, стоит освоить основы медитации, дыхательную гимнастику и другие методики.

Состояние тревоги всегда можно предотвратить, если не реагировать на внешние раздражители и стараться сохранять спокойствие даже в самых напряженных ситуациях, знать, как справиться со стрессом.

Узнать, как избавиться от тревоги, можно из видео ниже:

Еще:

Влияние приступов ВСД на зрение пациентов, причины нарушений, методы лечения и профилактики

Или под какие заболевания маскируется сердечный приступ

Часто у людей, которые жалуются на боль в сердце, на самом деле болит совсем другое. А сердечный приступ любит маскироваться под зубную боль или колики. Разберемся, что к чему.

Инфаркт отменяется

Ишемическая болезнь (она же стенокардия или грудная жаба), которая проявляется сердечными приступами, вызванными сужением питающих сердце сосудов, у молодых женщин бывает крайне редко. Женские половые гормоны надежно защищают сердечную мышцу от подобных неприятностей. Тем не менее, за сердце мы держимся постоянно: дискомфорт в левой половине груди прекрасный пол ощущает так же часто, как и головную боль.

Возникают подобные ощущения по разным причинам. Чаще всего – из-за стресса, переутомления, недосыпания. Нервное напряжение вызывает спазм микроскопических артерий, питающих миокард, и сердце начинает страдать от недостатка энергии и питательных веществ. К счастью, такой спазм проходит быстро, не причинив вреда сердцу, особенно если принять настойку пустырника или валерианы. Ни на ЭКГ, ни на других видах обследования отклонений врачи в подобных случаях не обнаруживают, потому говорят, что боль в сердце носит функциональный характер.

Меньше нервничайте накануне месячных: гормональный перепад, который происходит в этот момент, делает сердечную мышцу очень уязвимой для неблагоприятных факторов, будь то сигаретный дым, алкоголь или стресс. Врачи называют такое явление дисгормональной кардимиопатией.

Под видом изжоги

Сердечный приступ чисто напоминает зубную боль, радикулит или изжогу. По этой причине многие из тех, у кого он случился впервые, не могут должным образом оценить свое состояние и рискуют жизнью.

Подумать о сердечном приступе нужно при упорной боли в нижней челюсти (как будто зуб разболелся), а также в шее и спине (напоминает приступ радикулита). Иногда он маскируется под ломоту, мышечную слабость, онемение и легкое покалывание в левой руке или спазмы в животе, как при несварении желудка (но других симптомов кишечного расстройства нет). На всякий случай лучше обратиться к врачу и сделать электрокардиограмму (ЭКГ). Своевременная помощь в два раза снижает риск умереть от сердечного приступа, а каждые упущенные полчаса отнимают, как минимум, год жизни.

Когда сердце ни при чем

Не только сердечный приступ может выдавать себя за радикулит, но и наоборот – обострение грудного остеохондроза, которое ведет к ущемлению нервных корешков, дает картину боли в сердце – кардиального синдрома. Жгучая, изматывающая, эта боль по внезапности зачастую напоминает удар ножом в спину. Если неприятные ощущения возникли в момент сильного волнения, создается впечатление, что «прихватило сердце». Но истинной причиной страданий при грудном остеохондрозе является напряжение мышц шеи и спины, вызванное стрессом или болью при ущемлении нервных корешков между деформированными дисками и позвонками. Стоить принять горячую ванну или размять спину струйками горячего душа с гидромассажной насадкой – и все проходит. Окончательно исключить сердечную версию недуга поможет ЭКГ.

Если боль в области сердца появилась во время простуды, особенно с высокой температурой и осложнениями в виде бронхита, нужно сделать рентген грудной клетки. Возможно, воспаление с бронхов перекинулось на легочную ткань, а с нее – на наружную оболочку легких – плевру.

В ней много нервных окончаний, поэтому плеврит всегда сопровождается сильной болью. Конечно, разобраться во всем должен врач, но приблизительно оценить ситуацию в домашних условиях поможет экспресс-тест: нужно вдохнуть поглубже, а затем выдохнуть. При плеврите боль усилится на вдохе, когда легкие расправляются и травмируют воспаленную плевру, а во время выдоха уменьшается.

Воспаляться могут и межреберные мышцы. Если вас продуло, причем, вы сидели левым боком к сквозняку, сердце ни при чем – речь идет о миозите.

Органы, лежащие под сердцем, тоже под подозрением. Приступ гастрита, панкреатита, обострение язвенной болезни желудка, печеночная колика иногда похожи на сердечную боль. Чтобы установить причину происходящего с вами, нужно пройти всестороннее обследование. Кстати, именно у молодых женщин за кажущимся сердечным приступом часто скрываются болезни других органов, а у мужчин наоборот – за кажущимся радикулитом или гастритом может стоять инфаркт.

Штамп на здоровье

Калифорнийские медики, наблюдавшие за судьбой 10000 американок в течение 13 лет, пришли к выводу: счастливый брак – бальзам для женского сердца. Заболевания у дам, довольных семейной жизнью, развиваются реже и протекают легче, чем у сверстниц, которые не вышли замуж, развелись или потеряли супруга. У счастливых жен ниже уровень холестерина в крови, меньше вес, их нервная система защищена от стрессов, а значит, меньше факторов риска сердечных болезней.

Ирина Ковалева, «Секреты здоровья»

КАТЕГОРИИ