Choroby z povolania vodičov vozidiel. Choroby z povolania a profesionálne podmienené choroby u pracovníkov modernej cestnej dopravy

Poďme si zaspievať a zabaviť sa
Povedzme „nie“ túžbe a nude:
Už máte dve jednotky -
Jedenásť nádherných rokov!
Nechajte roky letieť ako vtáky
Láska sa črtá v diaľke...
A "jednotky" neblikajú
Vo vašom skvelom denníku!

Si rozkošný, nerd!
Zábavný rozhovor s vami
Tancujete a spievate
Rozdávať všetkým úsmevy
Roztopašné oči svietia,
Chcú dobyť celý svet.
Nech sa ti podriadi
Takže srdce ako vták,
Bezohľadne, slobodne, smelo
Našťastie to šťastne letelo!

11 rokov je úžasný vek,
Celý svet je pre vás! Je taký zaujímavý!
Nestojte na mieste: čaká vás toľko objavov
Takéto vzrušujúce, vzrušujúce udalosti!

Naše slnko, svieti
Buďte zdraví a rásť
Milý, inteligentný a šťastný
Veľkorysý, láskavý, krásny,
Slávne, radostné a sladké
A ľudia vždy milovaní!

Prajeme Vám krásnu dovolenku,
A aby sa sen splnil čo najskôr!
11-krát vám blahoželáme!
Tisíckrát veľa šťastia a radosti!

Chceme zlaté dni
V mladosti si kráčal pomaly
Aby boli vaše roky mladé,
Ako krásne kvitli ruže.

Pekné dievča, ahoj!
Jedenásť nádherných rokov
Objavili ste sa! .. a - smiech,
Úsmevy a kvety pre každého:
Si u nás jediný
Na klebety, škodlivosť je úbohá,
Bohatý na láskavosť, starostlivosť.
Je v okolí niekto lepší?
Vždy buďte taký "načechraný"
Noste všade svetlo účasti a problémy prejdú,
Príďte - láska, šťastie, šťastie!

Prajeme mojej dcére, drahá
Veľa šťastia, zdravia, šťastia.
Aby ruže kvitli v mojej duši
A nebolo zlé počasie.
Chceme, aby bol život jasný
Aby ste boli veselí
A tak, aby šviháci nepoznali problémy.
Ži, drahá, mnoho rokov.

Naša radosť! Si krásna,
Bezstarostne a jednoducho
Jedzte úžasne s vtákmi
Tancuješ ľahšie ako moľa,
Rozdávaš štedré úsmevy
Čaro je plné
A ty, naše ryby,
Celá rodina je utlmená.
Buďte šťastní, naša radosť!
Inteligentný, silnej,
Miska na rozprávkové šťastie
Nech ste vpredu.

Gratulujem k 11. narodeninám
Svojich nepriateľov vždy oslepuješ krásou!
Buďte najkrajší, dajte teplo,
A nikdy nenechajte problémy vo svojom srdci!
Si môj najkrajší miláčik
A nikdy nebudeme mať problémy!
Na všetko v živote bude len správna odpoveď,
Láska ti dobre poradí!

Nech slnko pre vás svieti jasnejšie
Nechajte jemne fúkať teplý vietor.
Dnes je váš hlavný sviatok
Môj obľúbený, najlepší na svete!!!
Nech hviezdy posielajú jasnejšie sny
Nech nad tebou bdejú anjeli, drahá.
Nech sa splnia vaše túžby a sny!!!
Prajem vám lásku a šťastie.

Jedenásť rokov - pre krásne dievča
Prinajmenšom skvelý vek
Chcem, aby si bol milý
Vždy milujte rodinu a priateľov.
Chcem zostať hoden
Starosti a smútok nie sú vôbec známe,
Z chlapcov - komunikujte iba so mnou,
Ako ruža za jasného rána, rozkvitni!

Dnes sú vaše narodeniny!
Tak zostaň takto
Čím ste vždy boli
V očiach nezhasla tak, že hviezda!
A čo by bolo vo vašom svetle úsmevu
Dával teplo každému po mnoho rokov!
Máš 11 a gratulujem,
Prajem vám všetko!

11 rokov - si na úplnom začiatku,
Ale nech je v živote menej smútku!
Zostaňte šťastní a veselí
Vždy kráčaj vpred a nikdy sa nevzdávaj!
Ale na ceste k víťazstvu oceňujte svojich priateľov,
Priatelia sú darovaní navždy, víťazstvo je len okamih!
Toto si zapamätaj, nezabudni
A všetko bude tak, ako chcete, len hádajte!

Niekto dáva karty, niekto dáva kvety,
Niekto dáva darčeky, ja dávam básne,
A tieto riadky vám venujem ako múze,
Všetko najlepšie k narodeninám, blahoželám vám!
Nech sa splní všetko, čo ste si želali -
Šťastie, radosť zo života a samozrejme osud!
Len choď za svojim snom, naplň si všetky svoje sny,
Vedzte, že máte priateľa, ktorý vám vo všetkom pomáha!

Dnes máte sviatok
jedenáste narodeniny,
Ponáhľam sa vám zablahoželať
A posielam ti báseň!
Prajem vám tento sviatok
Aby bol váš život plný
Láska, láskavosť, kvety a šťastie
A nechajte jar žiť vo vás!

Ráno večer a poobede
Žiar ohňom radosti
A to v deň jedenástych narodenín
Nech sú všetci okolo seba šťastní!
Prajem vám tento deň
Kvitnúť a voňať ako orgován
Voňavé ako harmanček
Lietajte po oblohe ako vták!

Zobuď sa, otvor oči
Pretože dnes máš jedenásť
A na toto nezabudni.
Budú vtipy, budú sa gratulovať,
Bude sviatok a prídu priatelia
Dnes máš narodeniny!
A nemôžeš byť smutný.
V tento dobrý, slávny večer
Nech sa ti splní sen
Vezmi si tento verš
A životom lietaš ako vták!

Nezvláda ten nežný pocit
Sláva, vášnivo milujúca,
Všetko najlepšie k narodeninám kráska
Gratulujem!
Nech jedenásť - nie okrúhle
Dátum poteší všetkých rovnako:
Si vtipný, šikovný...
Rastie vedľa mňa!
No, veselý, skromný,
Len tak ďalej:
Veľké šťastie v živote
Čaká na vás dopredu!

Dnes máte jedenásť rokov!
Chcem si s láskou priať
Tak, že len srdce, ako sa mu zachce
Všetko v tvojom živote bolo tvoje!
A blahoželám k narodeninám,
Prezradím ti malé tajomstvo
Čomu bez pochýb verím:
Na svete nie je lepšie dievča!

Milované dievča dnes - 11 rokov
Považujete sa za dospelého.
Posielate ahoj do budúcnosti
A rozpustite si vrkoče.
Neponáhľaj sa, ešte budeš mať čas.
Veď detstvo je to najlepšie obdobie.
A to aj napriek tomu, že veľa viete
Stále vrtošivý, zlomyseľný.
Žiť desaťročie
Toto je vážny krok!
Naučte sa vážiť si roky
Pocíťte chuť života!

Chcem zaželať môjmu milovanému
Buďte vždy mladí a neodolateľní.
A dať životu teplo a svetlo,
Chránené pred všetkými možnými problémami.
Máš 11. To je skvelé!
Láska k vám, výbušné vášne!
Radosti, stretnutia, prekvapenia, ohňostroje
A radosti najjasnejšieho odtieňa!

Pekné dievča, ahoj!
Jedenásť nádherných rokov
Objavili ste sa! .. A - smiech,
Úsmevy a kvety pre každého:
Si pre mňa jediný -
Na klebety, škodlivosť je úbohá,
Bohatý na láskavosť, starostlivosť.

Vždy buďte taký "načechraný"
Noste svetlo účasti všade,
A problémy pominú

Dve vtipné sestry
Nezbedníci
Tak sa ponáhľaj do svojho domu
Rýchlo vykopnúť nulu.
Tu je jedenásť
A vôbec tam nebola nula.
Ako nula zmizla z dátumu,
Nechajte smútok a bolesť odísť.
Bude len šťastie
Koniec koncov, dnes má narodeniny.

Gratulujeme k 11. narodeninám!
Bola rovnako krásna ako vždy!
Prajem vám úspech v akomkoľvek úsilí,
A odvahu v najtajnejších túžbach!
Je ľahké vždy získať všetko
Požadované dary dáva osud!
Prajem ti, aby sa ti splnili sny
Nech je všetko tak, ako chcete!

Láska moja, poznám ťa už dlho
Ale zakaždým, keď ťa otváram viac a viac.
Si bystrý a taký nezvyčajný
Ste najroztomilejší na svete.
Nech sa splnia všetky vaše sny
Nech máte len dobré sny.
Chcem ma vždy milovať
A potom budeme s vami spokojní!

Drahé dieťa, vaše narodeniny
Prajem vám zdravie, teplo a lásku.
Nech osud chráni pred nešťastím
Nech sa splnia všetky vaše sny.
Jedenásť je len - vtip, úsmev!
Rozžiarte svoj život ako slnko.
A nikdy sa nevzdávaš ťažkostí,
A spoznať veľa dobrých priateľov!

Dcéra, drahá, na tvoje 11. narodeniny
Prajeme vám veľa šťastia
Buďte najsladší, najkrajší a láskaví,
Veľmi aktívny, citlivý, veselý,
Buďte očarujúci, neodolateľný,
Najkrajšie a jedinečné!

Prajem vám objavy
Veľa rôznych a zaujímavých.
Významné udalosti
Tento sviatok je úžasný deň.
Nechajte horieť, nevyblednite
Život je svetlo v duši!
všetko najlepšie k narodeninám blahoželám
Už je jedenásť!

Vyzeráš jednoducho úžasne
Si ako princezná, očarujúca!
Chceme takto zostať
A život sa vždy usmieva
Buďte otvorení, láskaví, aktívni,
Ochranné a pozitívne!
Sme šťastie, láskavosť a šťastie
Prajeme vám jedenáste narodeniny!

Pekné dievča, ahoj!
Jedenásť nádherných rokov
Objavili ste sa! .. A - smiech,
Úsmevy a kvety pre každého:
Si u nás jediný
Na klebety, škodlivosť je úbohá,
Bohatý na láskavosť, starostlivosť.
Je v okolí niekto lepší?
Vždy buďte taký "načechraný"
Noste všade svetlo účasti,
A problémy pominú
Príďte - láska, šťastie, šťastie!

Dnes ti dám lietadlo
Aby ste mohli letieť.
A rýchlo vletel do rozprávky,
A sedel niekde na čistinke.

Nechajte hrdinov zablahoželať vám
Čo obišlo v rozprávke všetky cesty.
Podeľte sa o svoje šťastie
A budú vám blahoželať k 11. narodeninám.

Vo veku 11 rokov rozdávame radosť,
A prajeme vám veľa šťastia.
Deň je tak nádherný, jasný,
Slnečné, mäkké.

Dáme vám darček
Čítali sme veľa príbehov.
Gratulujem k vášmu zázračnému dňu
A milovať veľký-veľký.

Buď najlepší na svete,
Nikdy nebuď zlý.

Blahoželám vám k dovolenke
Prajem vám veľké šťastie.
Dnes máte 11 rokov
A vedzte, že v tento deň sa splnia všetky sny.

Poď, vyslov si želanie
A časom sa to splní.
Prijmite odo mňa darček
A vedz, že ťa tak veľmi milujem.

Dnes ti dám, priateľu, rozprávku,
Získať veľký kus šťastia.
Koberec, aby lietadlo vzlietlo pod oblakmi,
A trochu ste cestovali so snom.

11 rokov preletelo ako jeden okamih
Dnes vám dáme kompliment.
Taška všetkých vašich obľúbených hračiek
Aby si to nemal, láska moja, je to nuda.

11 rokov žiješ na tomto svete,
Si to najlepšie dieťa na planéte.
Šťastné narodeniny
A prajeme vám dobrú náladu!

Takže šťastie je v rôznych snahách,
Takže ten úspech je v rôznych významoch.
Šťastie, jasné pre teba, veľká láska,
Pre naše dobro budete rásť rýchlejšie!

11 je dobrý vek
Život je plný!
Škola, záujmový krúžok
Áno, a na dvore!

Vaša dovolenka bude slávna:
Koláč a pieseň "Bochník"
10-krát budete hodení
Byť chytený - nezívajte!

Nech je úsmev vašim priateľom
S ňou životom na dlhej ceste,
A samozrejme mama a otec
Nezabudnite zablahoželať!

Vyrástli ste a stali ste sa silnejšími
A, samozrejme, viac zábavy.
dnes 11 rokov
Správate sa čestne.

prešlo 11 rokov
Priniesli vám šťastie do detstva.
Vyrástli ste a stali ste sa zrelšími
V škole sa učíš a stávaš sa múdrejším.

Blahoželáme vám, drahý,
Nech je osud zlatý.
Urobte si poznámku vo svojich snoch
Veľa šťastia pri pohľade na toto.

Prišli narodeniny
Priniesol so sebou slávne hry.
Izbu sme vyzdobili rýchlo
Všetci vaši priatelia boli pozvaní.

Blahoželám vám k 11. narodeninám,
Prajeme vám potrebnú energiu.
Učenie je veľmi pekné a vždy ľahké,
Aby to vo vašom živote bolo len dobré.

Drahý stomp len svetlo,
Osud je privítať.
Teraz vám dáme hračky,
Aby boli dni s vami priateľské.

Blahoželáme vám k 11. narodeninám,
Prajeme vám skvelé štúdium.
Mať skvelých priateľov
A každým dňom je to zábavnejšie.

Uplynulo 11. výročie nového,
Viedlo to k novému kolu osudu.
Každý rok vyrastiete
A, samozrejme, budete múdrejší.

Šťastný dnešný sviatok,
Prajeme vám sladké sviatky.
Odstráňte horkosť, nevpúšťajte ju dovnútra,
Prajeme vám úspech, šťastie.

Už vedome robíte plány
A nestraším vás tmavými skriňami.
Viete, čo môžete a čo chcete
A už vôbec neblbnete o svojich snoch.

Gratulujem k 11. narodeninám
Prajem vám sebavedomie, silu.
Byť hrdinom a veriť v zázraky
Takže prúžok života bol biely.

Narodeniny sú jednou z najjasnejších a dlho očakávaných sviatkov, najmä ak má hrdina tejto príležitosti 11 rokov. Deti sa z tohto dňa vždy veľmi tešia a očakávajú od neho niečo výnimočné – nejaký zázrak. Ale vytvoriť zázrak pre narodeninového muža alebo narodeninovú dievčinu je úlohou príbuzných, rodičov, priateľov, krstných rodičov. Spomeňte si na seba v detstve, pretože naozaj každý pekné slovo pamätáš si dlhé roky, tak nepripravte dieťa o potešenie. Venujte mu okrem darčekov a narodeninovej torty aj váš najúprimnejší a všetko dobré a gratulujem. A odmenou vám budú oči dieťaťa naplnené vďakou a zábavou. Nájdete toho najviac krasne gratulujem všetko najlepšie k narodeninám 11 rokov - chlapec, dievča.

Už dávno nie si dieťa,
Už si sa stal takým veľkým.
Nekrčte sa na kolenách ako mačiatko
Keď ste večer unavení.
Dnes máte jedenásť rokov
A z takého dieťaťa sa veľmi tešíme.
A chceme vám priať, aby ste nepoznali problémy,
A v živote ste ľahko prekonali prekážky.

Prajeme vám, aby ste oslávili sviatok,
A aby sa sen splnil čo najskôr!
Jedenásťkrát vám blahoželáme!
Tisíckrát veľa šťastia a radosti!
Dobré známky, zábava a smiech!
Prajeme vám jedenásť rokov!
Teraz ste dieťa a detstvo je radosť!
Emócie krásna a svetlá kytica!

Príbuzní sú šťastní, deti
Zhluk pri dverách:
Máš jedenásť! Hurá!
Toto je výročie!
Si vtipálek a zlomyseľný,
Známy pre celé okolie...
Ale - a príkladný študent,
Veľký verný priateľ.
Poslušný, vždy múdry
Oceniť let a beh,
A problémy pominú -
V živote čaká len úspech!

Dnes pijeme a zabávame sa
Povedzme „nie“ túžbe a nude:
Už máte dve jednotky -
Jedenásť nádherných rokov!
Nechajte roky letieť ako vtáky.
Láska sa črtá v diaľke...
A "jednotky" neblikajú
Vo vašom skvelom denníku!

Si veľmi roztomilé mačiatko!
Zobuď sa, otvor oči
Pretože dnes máš jedenásť
A na toto nezabudni.
Budú vtipy, budú sa gratulovať,
Bude sviatok a prídu priatelia
Dnes máš narodeniny!
A nemôžeš byť smutný.
V tento dobrý, slávny večer zábavy
Nech sa ti splní sen
Prijímate túto gratuláciu
A životom lietaš ako vták!

Milé dievča, ahoj!
Dnes jedenásť rokov
Objavili ste sa! .. A - smiech,
Úsmevy a kvety pre každého:
Si u nás jediný
Na klebety, škodlivosť je úbohá,
Bohatý na láskavosť, starostlivosť.
Je v okolí niekto lepší?
Vždy buďte taký "načechraný"
Noste svetlo účasti všade,
A problémy pominú
Príďte - láska, šťastie, šťastie!

Úprimne vám blahoželáme k narodeninám,
Bohužiaľ, tento sviatok sa koná raz za rok,
Prajeme vám radosť, šťastie a láskavosť,
Takže to detstvo bolo vždy bezstarostné.
Drahý brat, lietaj sebavedomo a hrdo,
Roztiahnite krídla za letu
Nech je zem pod nohami pevná
Máš len 11, nikdy sa nenechaj odradiť.

Prijmi, náš chlapec, blahoželám,
Na tvoje najkrajšie narodeniny
Nech ťa šťastie neopúšťa
Nech vták šťastia často lieta.
Buďte sebavedomí – nebuďte leniví
Vždy reaguj na smútok niekoho iného,
11 rokov vám prajeme veľa šťastia,
Nech všetko zlé počasie preletí.

11 rokov - nie veľa a nie málo,
Dnes ste obklopení priateľmi
Toto, dievča moje, je jasný začiatok,
Tvoj skvelý život.
Prijmite blahoželania z celého srdca,
Nech je na vašej ceste všetko v poriadku
Nech s tebou tancuje šťastie a šťastie,
Nech je pred vami veľa šťastia.

Ktoré krasna dovolenka- narodeniny,
Všetky komplimenty a obdiv pre vás,
Darčeky a dobré slová
Dnes ste šťastní ako nikdy predtým.
Už máte 11 rokov
Ale len nebuď arogantný
Rovnako láskavý a ohľaduplný
Vždy, dievča moje, zostaň.

Koho skúsenosť „prešla“ na 15 rokov, kto by sa nestretol s bolesťami chrbta. „Staroba nie je radosť,“ hovorí každý z nich. Ale nie, nie je to o starobe. Všimnite si, že to zďaleka nie je jediná „bolesť“ bratov šoférov... Niektorí iní si, žiaľ, radšej nepamätajú nahlas.

Odkiaľ prišli

Povolanie vodiča je istým spôsobom časovaná bomba. Sedavý spôsob života, málo spánku častý stres(a určite sa stretávajú pri pohybe) určite neovplyvní Ľudské telo požadovaným priaznivým spôsobom. Prečo vznikajú?

• konštantný;
• a končatiny;
• príliš dlhý pracovný deň;
• obavy o bezpečnosť nákladu;
• pracovný čas nadčas;
• skúsenosti na celý život prepravovaných cestujúcich;
• pracovať sedacej polohe;
• robiť naliehavé rozhodnutia;
• škodlivý účinok životné prostredie a ďalšie.

Všetko uvedené spolu ovplyvňuje zdravie a pohodu vodičov, ktorí musia cestovať 5 dní v týždni a majú len dva dni na odpočinok (v r. najlepší prípad). Napriek tomu, že práca je sedavá a okrem toho je naozaj ťažké nezabezpečiť si žiadnu chorobu. Ak však veríte, že šoférovanie je vaše povolanie a za žiadnych okolností sa ho nevzdáte, utrácajte preventívne opatrenia. Napriek tomu je lepšie spočiatku predchádzať, ako neskôr liečiť (o tom sa bude diskutovať v článku nižšie).

Vyvinuli sme top choroby z povolania vodičov, ktoré sú najčastejšie, a to:

1. Na prvom mieste je prostatitída (také nenávidené slovo všetkých mužov). Vyskytuje sa najčastejšie v dôsledku sedavého životného štýlu. Ako dlhší muž je v sede, tým viac sa zhoršuje krvný obeh, čo v konečnom dôsledku vedie k stagnácii v oblasti panvy. A to samozrejme vedie k prostatitíde.
2. Druhé „čestné“ miesto obsadil taký nepríjemné hemoroidy. Nepochybne, rovnako ako v predchádzajúcom prípade, je to spôsobené poruchou obehu. Ale hlavným dôvodom je podvýživa, čo vedie k zápche a prirodzene aj k hemoroidom. Vyhnúť sa podobné problémy, je potrebné konzumovať čo najviac vlákniny: orechy, ovocie, semienka, zelenina.
3. Ischias - ako často sa skúsení vodiči navzájom sťažujú (zabudli spomenúť vyššie uvedené dva vredy).
4. Osteochondróza - podobná choroba je spôsobená sedavým spôsobomživot, ako aj zlé držanie tela.
5. Srdcovo-cievne ochorenia. Pozoruhodný prípad, kedy muži, ktorí strávili polovicu svojho života šoférovaním, utrpeli infarkty z niekoľkých dôvodov: nízky level fyzická aktivita a vysoký stupeň emocionálny stres. Nedostatočná úroveň fyzická aktivita vedie k atrofii srdca a neustálej koncentrácii počas pohybu k emocionálnym zážitkom.
6. Nadváha. Veľmi často sa „veľkí“ muži spájajú nielen s vládnymi úradníkmi, ale aj s „náklaďákmi“. Čo prispieva k usadzovaniu nadváhu? Prirodzene, nedostatok fyzickej aktivity. sú porušené metabolické procesy, chcete jesť ešte viac ... prejde ešte nejaký čas a vy sami si nevšimnete, ako sa stávate pravidelným zákazníkom rýchleho občerstvenia (čo vašu situáciu ešte viac zhoršuje).
7. Choroby gastrointestinálny trakt. Často sa to týka tých vodičov, ktorí namiesto toho zdravá strava preferujú chutné, no zároveň nezdravé rýchle občerstvenie. A tiež tým, ktorí ignorujú čas na obedy, „napchávajúc“ do seba „čokoľvek“ priamo na cestách.
8. mužská neplodnosť. Pri neustálom sedení sa mužské semenníky prehrievajú, čo negatívne ovplyvňuje dozrievanie spermií. Negatívne vplýva aj tesná spodná bielizeň a vyhrievané sedadlo vodiča.

Prevencia

Chorobám z povolania vodičov sa dá predísť, ak sa včas zamyslíte nad existujúcou hrozbou. Čo je pre to potrebné urobiť? Najprv sa postarajte o svoje telo a až potom o ducha. Ak sa vám v prvom prípade podarí vyrovnať sa s tým, potom s druhým to dopadne oveľa rýchlejšie (napokon fyzické cvičenia majú pozitívny vplyv nielen na telo, ale aj na dušu). Takže, kedykoľvek je to možné, skúste to nasledujúce akcie(stimuluje zvýšený krvný obeh):

• nakloňte sa dopredu a snažte sa dotýkať podlahy prstami;
• robiť rotačné pohyby s panvou;
• nakloniť sa zo strany na stranu;
• drepovať.

Nezabudnite na chôdzu - majú veľmi pozitívny vplyv na telo.

Cvičenie v dopravnej zápche

Keď sedíte na sedadle vodiča, vždy, keď je to možné, silno stlačte zadok a vtiahnite brucho. Pokúste sa zostať v tejto polohe 30 sekúnd, potom odpočívajte a opakujte. Minimálne množstvo počet opakovaní za deň by nemal byť menší ako 10-krát. dobrý pomocník je v úžasnom zdravotnom stave studená a horúca sprcha. Po dokončení obvyklého a známeho rána hygienické postupy, choďte do kontrastnej sprchy. Začnite s minimálny rozdiel medzi teplotami, postupným zvyšovaním a znižovaním „stupňa“. Všimnite si, že kontrastná sprcha má pozitívny vplyv na ochorenia konečníka. Okrem fyzickej aktivity a správnej výživy, pred vznikom chorôb z povolania vodičov sa môžete chrániť aktualizáciou pracoviska. Nainštalujte špeciálnu masážnu podložku na sedadlo vodiča. Vetranie, ale aj vyhrievanie sedadiel by ste mali poznať.