Bolile profesionale ale conducătorilor de vehicule. Bolile profesionale și legate de muncă în rândul lucrătorilor transportului rutier modern

Hai să cântăm și să ne distrăm
Să spunem nu melancoliei și plictiselii:
Ai deja două unități -
Unsprezece ani minunați!
Lasă anii să zboare în depărtare ca păsările,
Dragostea se profilează în depărtare...
Iar „cele” nu clipesc
În jurnalul tău excelent!

Ești adorabilă, agitată!
Este o conversație distractivă cu tine,
Tu dansezi și cânți
Le oferi zâmbete tuturor,
Ochii sclipesc răutăcios,
Ei vor să cucerească întreaga lume.
Lasă-l să ți se supună,
Pentru ca inima să fie ca o pasăre
Incontrolabil, liber, îndrăzneț
Din fericire a zburat cu bucurie!

11 ani este o vârstă minunată,
Întreaga lume este pentru tine! E atât de interesant!
Nu sta pe loc: sunt atâtea descoperiri care așteaptă,
Evenimente atât de interesante, incitante!

Soarele nostru, strălucire,
Fii sănătos și crește
Bun, inteligent și fericit,
Generos, afectuos, frumos,
Frumos, vesel și dulce
Și mereu iubit de oameni!

Va dorim o vacanta minunata,
Și să îți devină visul cât mai curând posibil!
Vă felicităm de 11 ori!
Noroc și bucurie de o mie de ori!

Vrem ca zilele să fie de aur
În tinerețea ta au mers încet,
Pentru ca anii tăi să fie tineri,
Ce frumos au înflorit trandafirii.

Fată drăguță, salut!
Unsprezece ani minunați
Ai împlinit 10 ani!.. și - râsete,
Zâmbete și flori pentru toată lumea:
Tu ești singurul pe care îl avem -
Sărac în bârfă și lucruri dăunătoare,
Bogat în bunătate și grijă.
Este cineva mai bun prin preajmă?!
Fii mereu atât de „pufos”
Purtați lumina sorții peste tot și necazurile vor trece,
Vor veni - dragoste, noroc, fericire!

Îi dorim fiicei noastre dragă
Noroc, sănătate, fericire.
Pentru ca trandafirii să înflorească în sufletul tău
Și nu era vreme rea.
Vrem ca viața să fie strălucitoare,
Să fii veselă
Și pentru ca cei năuciți să nu cunoască necazuri.
Trăiește, dragă, mulți ani.

Bucuria noastră! Sunteţi frumoasă,
Fără griji și ușor
Este minunat să mănânci cu păsările,
Dansezi mai ușor decât o molie,
Tu oferi zâmbete generoase,
Plin de farmec
Și tu, peștele nostru,
Întreaga familie este cucerită.
Fii fericit, bucuria noastră!
Devine inteligent, puternic,
Bol cu ​​noroc de basm
Lasă ceea ce te așteaptă înainte.

Felicitări pentru a 11-a aniversare,
Îți orbi mereu dușmanii cu frumusețe!
Fii cea mai frumoasă, dă căldură,
Și nu lăsa niciodată problemele să intre în inima ta!
Esti cea mai frumoasa, iubirea mea,
Și necazurile nu ne vor atinge niciodată!
Va exista doar răspunsul corect la orice în viață,
Lăsați dragostea să vă dea un sfat bun!

Fie ca soarele să strălucească mai puternic pentru tine,
Lasă vântul cald să bată mai ușor.
Astăzi este sărbătoarea ta principală,
Dragul meu, cel mai bun din lume!!!
Lasă stelele să trimită vise mai strălucitoare,
Fie ca îngerii să te ocrotească, dragă.
Lasă-ți dorințele și visele să devină realitate!!!
Iti doresc dragoste si fericire.

Unsprezece ani - pentru o fată frumoasă
O vârstă minunată, inutil să spun,
Îți doresc să rămâi dulce,
Iubește-ți întotdeauna pe cei dragi și rudele tale.
Îți doresc să rămâi demn,
Nu poți recunoaște deloc grijile și tristețea,
Dintre băieți - comunicați doar cu mine,
Ca un trandafir într-o dimineață strălucitoare, înflorește!

Astazi este ziua ta!
Deci stai asa
Ce ai fost mereu...
Lasă steaua să nu iasă niciodată în ochii tăi!
Și dacă este lumină în zâmbetul tău
Am dat căldură tuturor de mulți ani!
Ai 11 ani și felicitări,
iti doresc totul!

11 ani - ești la început,
Dar să fie mai puțină tristețe în viață!
Rămâi fericit și vesel,
Mergeți întotdeauna înainte și nu renunțați niciodată!
Dar pe drumul spre victorie, apreciază-ți prietenii,
Prietenii sunt dați pentru totdeauna, victoria este doar un moment!
Ține minte asta, nu uita,
Și totul va fi așa cum îți dorești, doar pune-ți o dorință!

Unii dau felicitări, alții dau flori,
Cineva dă cadouri, eu dau poezii,
Și îți dedic aceste rânduri, ca muză,
La mulţi ani!
Să devină realitate tot ceea ce mi-am dorit pentru mine -
Fericire, bucurie în viață și bineînțeles soarta!
Urmează-ți visele, împlinindu-ți toate visele,
Să știi că ai un prieten care te ajută cu toate!

Astăzi este vacanța ta,
A unsprezecea aniversare
Mă grăbesc să te felicit
Și îți trimit o poezie!
Iti doresc in aceasta sarbatoare,
Pentru ca viața ta să fie plină
Dragoste, bunătate, flori și fericire
Și primăvara să trăiască în tine!

Dimineața seara și după-amiaza
Strălucește cu focul bucuriei,
Și de ziua mea de unsprezece ani
Lasă totul să te facă fericit!
iti doresc aceasta zi
Înflorește și miroase ca liliac
Mirositoare ca un mușețel
Zboară pe cer ca o pasăre!

Trezește-te, deschide ochii,
La urma urmei, azi ai unsprezece ani
Și nu uita de asta.
Vor fi glume, vor fi felicitări,
Va fi o vacanță și vor veni prietenii
Azi e ziua ta!
Și nu poți fi trist.
În această seară bună, glorioasă
Fie ca visul tău să devină realitate
Luați această poezie
Și prin viață zbori ca o pasăre!

Nu poți face față unui sentiment tandru:
Glorifiant, iubitor cu pasiune,
La multi ani, frumusete,
Felicitări!
Unsprezece să nu fie rotunde
Data este încă bună:
Ești amuzant, inteligent -
Crești lângă mine!
Ei bine, vesel, modest,
Doar mergi inainte:
Există o mare fericire în viață
Te astept inainte!

Ai unsprezece ani azi!
Vreau să-ți doresc cu dragoste,
Orice îți dorește inima
Ai avut totul în viață!
Și la mulți ani,
Îți spun un mic secret,
Ce cred eu fara indoiala:
Nu există fete mai bune pe lume!

Fata mea preferată are 11 ani astăzi
Te consideri adult.
Salutați viitorul
Și îți desfaci împletiturile.
Nu te grăbi, mai ai timp.
La urma urmei, copilăria este cea mai bună perioadă.
Și deși poți face multe,
Încă capricios și răutăcios.
Să trăiesc un deceniu -
Acesta este un pas serios!
Aflați cum să prețuiți anii
Simțiți gustul vieții!

Vreau să-i doresc iubitei mele
Fii mereu tânăr și irezistibil.
Și pentru ca viața să dea căldură și lumină,
Ea m-a protejat de toate necazurile posibile.
Ai 11 ani. Este foarte tare!
Iubire pentru tine, pasiuni explozive!
Delicii, întâlniri, surprize, artificii
Și bucuria celei mai strălucitoare nuanțe!

Fată drăguță, salut!
Unsprezece ani minunați
Ai împlinit 10 ani!.. Și - râsete,
Zâmbete și flori pentru toată lumea:
Tu ești singurul pe care îl am...
Sărac în bârfă și lucruri dăunătoare,
Bogat în bunătate și grijă.

Fii mereu atât de „pufos”
Aduceți lumina participării peste tot,
Și necazurile vor trece,

Două surori vesele
Cele obraznice
Așa că se grăbesc la tine acasă,
Scăpați de zero cât mai curând posibil.
E ora unsprezece
Și nu mai era zero.
Cum a dispărut zero de la dată?
Lasă melancolia și durerea să dispară.
Va fi doar noroc
La urma urmei, astăzi este ziua mea de naștere.

La mulți ani de 11 ani ție!
Era la fel de frumoasă ca întotdeauna!
Vă doresc succes în orice demers,
Și curaj în cele mai secrete dorințe!
Lasă totul să meargă întotdeauna cu ușurință,
Soarta dă cadourile dorite!
Iti doresc ca visele sa devina realitate,
Lasă totul să fie așa cum vrei tu!

Draga mea, te cunosc de mult timp,
Dar de fiecare dată când te deschid din ce în ce mai mult.
Ești strălucitor și atât de neobișnuit,
Ești cel mai drăguț lucru din lume.
Fie ca toate visele tale să devină realitate,
Să ai doar vise bune.
Îți doresc să mă iubești mereu
Și atunci vom fi fericiți cu tine!

Dragă copilă, de ziua ta
Vă doresc sănătate, căldură și dragoste.
Lasă soarta să te apere de nenorocire,
Fie ca toate visele tale să devină realitate.
Sunt doar unsprezece – glumă, zâmbește!
Cu tine, ca soarele, luminează-ți viața.
Și să nu renunți niciodată la dificultăți,
Și întâlniți o mulțime de prieteni buni!

Dragă fiică, de ziua ta de 11 ani
Vă dorim mult succes și mult succes,
Fii cel mai dulce, cel mai frumos și cel mai bun,
Foarte activ, receptiv, vesel,
Fii fermecător, irezistibil,
Cel mai frumos și unic!

Vă doresc descoperiri
Multe diferite, interesante.
Evenimente semnificative
Această sărbătoare este o zi minunată.
Lasă-l să ardă, nu te stinge
Există o scânteie de viață în suflet!
La mulți ani
E deja unsprezece!

Arăți absolut minunat
Ești ca o prințesă, fermecătoare!
Vrem să rămânem așa
Și zâmbește mereu vieții,
Fii deschis, amabil, activ,
Sociabil și pozitiv!
Suntem fericire, bunătate și noroc
La mulți ani de unsprezece ani ție!

Fată drăguță, salut!
Unsprezece ani minunați
Ai împlinit 10 ani!.. Și - râsete,
Zâmbete și flori pentru toată lumea:
Tu ești singurul pe care îl avem -
Sărac în bârfă și lucruri dăunătoare,
Bogat în bunătate și grijă.
Este cineva mai bun prin preajmă?!
Fii mereu atât de „pufos”
Purtați lumina participării peste tot,
Și necazurile vor trece,
Vor veni - dragoste, noroc, fericire!

Îți dau un avion azi,
Ca să poți lua zborul.
Și a zburat repede într-un basm,
Și s-a așezat undeva într-o poiană.

Lasă-i pe eroi să te felicite,
Că toate drumurile au fost ocolite în basm.
Împărtășește-ți norocul,
Și te vor felicita cu ocazia a 11-a aniversare.

La 11 ani dăm bucurie,
Și vă dorim multă fericire.
Ziua este atât de minunată, luminoasă,
Luminată de soare, blând.

Vă vom oferi un cadou,
Să citim o mulțime de basme.
Felicitări pentru ziua ta minune,
Și multă dragoste.

Fii cel mai bun din lume,
Să nu fii niciodată rău.

Te felicit pentru vacanța ta,
Vă doresc mare fericire.
Astăzi împlinești 11 ani,
Și știți, în această zi toate visele devin realitate.

Haide, pune-ți dorința,
Și în timp se va împlini.
Acceptă un cadou de la mine în curând,
Și să știi că te ador foarte mult.

Îți voi oferi, prietene, un basm astăzi,
Pentru a primi o bucată mare de fericire.
Un covor pentru ca avionul să decoleze sub nori,
Și ai călătorit puțin cu visul tău.

Au trecut 11 ani ca o clipă,
Vă vom face un compliment astăzi.
O pungă cu toate jucăriile tale preferate,
Ca tu, iubirea mea, te plictisești.

Traiesti in aceasta lume de 11 ani,
Ești cel mai bun copil de pe planetă.
La mulți ani
Și vă dorim o dispoziție strălucitoare!

Pentru ca să existe succes în diverse eforturi,
Deci succesul vine în sensuri diferite.
Fericire, strălucitoare pentru tine, dragoste mare,
Este în beneficiul nostru să crești repede!

11 ani este o vârstă bună,
Viața este plină!
Școală, club de hobby
Și sunt afaceri în curte!

Vacanța ta va fi glorioasă:
Tort și melodia „Loaf”
Te vor arunca de 10 ori
Să fii prins - nu căscă!

Lasă un zâmbet să fie prietenul tău
Cu ea într-o lungă călătorie prin viață,
Și, desigur, mama și tata
Nu uitați să felicitați!

Ai crescut și ai devenit mai puternic
Și, desigur, mai multă distracție.
Astăzi ai 11 ani
Te comporti nobil.

Au trecut cei 11 ani ai tăi,
Au adus fericire în copilăria ta.
Ai crescut și ai devenit mai matur,
Înveți la școală și devii mai inteligent.

Te felicităm, dragă,
Lasă soarta să devină de aur.
Fă o notă în visele tale,
Noroc să-l vezi.

A venit ziua de naștere
A adus cu el niște jocuri frumoase.
Am decorat camera rapid,
Toți prietenii tăi au fost invitați.

La mulți ani de 11 ani,
Vă dorim energia de care aveți nevoie.
Studiul este foarte frumos și întotdeauna ușor,
Să fie numai lucruri bune în viața ta.

Dragă stomp doar lumină,
Soarta este să ai unul primitor.
Vă vom oferi jucării acum,
Fie ca zilele mele să fie prietenoase cu tine.

Vă felicităm pentru a 11-a aniversare,
Vă dorim studii excelente.
Să ai prieteni grozavi pentru tine,
Și devine mai distractiv în fiecare zi.

Noua aniversare a 11-a a trecut,
A dus la o nouă rundă a destinului.
În fiecare an îmbătrânești
Și, desigur, devii mai deștept.

Sărbători fericite astăzi,
Vă dorim o sărbătoare dulce.
Elimină amărăciunea, nu o lăsa să vină la tine,
Vă dorim succes și noroc.

Deja în mod conștient faci planuri,
Și nu te sperii din dulapuri întunecate.
Știi ce poți și ce vrei
Și nu vorbești deloc despre visele tale.

La mulți ani de 11 ani,
Îți doresc încredere și vigoare.
Să fii un erou și să crezi în miracole,
Pentru ca dâra vieții să fie albă.

Ziua de naștere este una dintre cele mai strălucitoare și mai așteptate sărbători, mai ales dacă eroul ocaziei împlinește 11 ani. Copiii sunt întotdeauna atât de fericiți de această zi și așteaptă ceva special de la ea - un fel de minune. Dar a crea un miracol pentru băiatul sau fata de naștere este sarcina rudelor, părinților, prietenilor, nașilor. Amintește-ți de tine când erai copil, pentru că, într-adevăr, fiecare frumos cuvant ti-ai amintit mai departe ani lungi, așa că nu-ți priva copilul de plăcere. Pe lângă cadouri și un tort de ziua de naștere, dă-i cel mai sincer și sincer dorinte bune si felicitari. Și răsplata voastră va fi ochii unui copil plini de recunoștință și bucurie. Aici vei găsi cele mai multe frumoase felicitari La mulți ani de 11 ani - băiat, fată.

A trecut mult timp de când nu ai fost copil,
Ai devenit deja atât de mare.
Nu te vei ghemui în poală ca un pisoi,
Când ești obosit seara.
Ai unsprezece ani astăzi
Și suntem foarte fericiți de un astfel de copil.
Și vrem să vă dorim să nu cunoașteți problemele,
Și în viață ai depășit cu ușurință obstacolele.

Va dorim o vacanta minunata,
Și să îți devină visul cât mai curând posibil!
De unsprezece ori te felicităm!
Noroc și bucurie de o mie de ori!
Note bune, distracție și râsete!
Vă dorim unsprezece ani!
Acum ești copil, iar copilăria este o bucurie!
Un buchet de emoții frumoase și strălucitoare!

Rudele sunt fericite, copii
Mulțimile la ușă:
Ai unsprezece ani! Ura!
Aceasta este o aniversare!
Ești un glumeț și un făcător de răutăți,
Cunoscut de toți cei din jur...
Dar și un elev exemplar,
Mare prieten loial.
Fii mereu ascultător și inteligent
Apreciază zborul și alergarea,
Și necazurile vor trece -
Doar succesul te așteaptă în viață!

Astăzi bem și ne distrăm,
Să spunem nu melancoliei și plictiselii:
Ai deja două unități -
Unsprezece ani minunați!
Lasă anii să zboare în depărtare ca păsările.
Dragostea se profilează în depărtare...
Iar „cele” nu clipesc
În jurnalul tău excelent!

Ești un pisoi drăguț!
Trezește-te, deschide ochii,
La urma urmei, azi ai unsprezece ani
Și nu uita de asta.
Vor fi glume, vor fi felicitări,
Va fi o vacanță și vor veni prietenii
Azi e ziua ta!
Și nu poți fi trist.
În această seară bună, glorioasă de distracție
Fie ca visul tău să devină realitate
Vă rugăm să acceptați aceste felicitări
Și prin viață zbori ca o pasăre!

Buna fata draga!
Unsprezece ani azi
Ai împlinit 10 ani!.. Și - râsete,
Zâmbete și flori pentru toată lumea:
Tu ești singurul pe care îl avem -
Sărac în bârfă și lucruri dăunătoare,
Bogat în bunătate și grijă.
Este cineva mai bun prin preajmă?!
Fii mereu atât de „pufos”
Aduceți lumina participării peste tot,
Și necazurile vor trece,
Vor veni - dragoste, noroc, fericire!

Vă felicităm sincer de ziua ta,
Această sărbătoare se întâmplă o dată pe an, din păcate.
Vă dorim bucurie, noroc și bunătate,
Fie ca copilăria ta să fie mereu fără griji.
Dragă frate, zboară cu încredere și mândrie,
Întinde-ți aripile în zbor,
Lasă pământul să fie solid sub picioarele tale,
Ai doar 11 ani, nu te descuraja niciodată.

Acceptă, băiatul nostru, felicitări,
De cea mai dulce zi de naștere,
Fie ca norocul să nu te părăsească,
Fie ca pasărea fericirii să zboare des.
Fii încrezător - nu fi leneș
Răspunde întotdeauna la durerea altcuiva,
Ai 11 ani, iti dorim fericire,
Lasă toată vremea rea ​​să treacă.

11 ani nu înseamnă nici mai mult, nici mai puțin,
Astăzi ești înconjurat de prieteni,
Acesta, fata mea, este un început luminos,
O viață grozavă pentru tine.
Vă rog să primiți felicitările mele din suflet,
Fie ca totul să fie bine pe drumul tău,
Lasă norocul și norocul să danseze cu tine,
Fie ca multă fericire să te aștepte înainte.

Care vacanta minunata- zi de nastere,
Toate complimentele și admirația pentru tine,
Cadouri și cuvinte bune
Astăzi ești mai fericit ca niciodată.
Ai deja 11 ani
Dar nu fi arogant
La fel de amabil și atent,
Întotdeauna, fata mea, stai.

A cărui experiență a „depășit” 15 ani, care nu ar fi întâmpinat dureri de spate. „Bătrânețea nu este o bucurie”, spune fiecare dintre ei. Dar nu, treaba nu are nicio legătură cu bătrânețea. Să remarcăm că aceasta nu este doar o „rănire” a fraternității șoferilor... Din păcate, ei preferă să nu menționeze cu voce tare unele altele.

De unde vin ei?

Profesia de șofer este o bombă cu ceas. Stil de viață sedentar, somn puțin, stres frecvent(și cu siguranță apar în timpul mișcării) nu vor afecta în niciun fel corpul umanîn modul favorabil dorit. Ce le cauzează?

• constant ;
• și membre;
• programul de lucru este prea lung;
• vă faceți griji cu privire la siguranța încărcăturii;
• ore suplimentare de lucru;
• preocuparea pentru viața pasagerilor transportați;
• lucrează în poziţia aşezată;
• luarea de decizii urgente;
• efecte nocive mediu inconjurator si altul.

Toate cele de mai sus împreună afectează sănătatea și bunăstarea șoferilor, care trebuie să fie pe drum 5 zile pe săptămână și să se odihnească doar două zile (în cel mai bun scenariu). În ciuda faptului că munca este sedentară și, în plus, este cu adevărat dificil să nu suferi un fel de boală. Cu toate acestea, dacă crezi că conducerea este chemarea ta și în niciun caz nu vei renunța la el, cheltuiește măsuri preventive. Cu toate acestea, este mai bine să preveniți inițial decât să tratați mai târziu (acesta va fi discutată în articolul de mai jos).

Am elaborat o listă de top a bolilor profesionale ale șoferilor care apar cel mai frecvent, și anume:

1. În primul rând este prostatita (un astfel de cuvânt urât pentru toți bărbații). Apare cel mai adesea din cauza unui stil de viață sedentar. Cum persoană mai lungă este în poziție șezând, cu atât circulația sângelui se deteriorează mai mult, ceea ce duce în cele din urmă la stagnarea în zona pelviană. Și acest lucru, în mod natural, duce la prostatita.
2. Al doilea loc „onorabil” a fost ocupat astfel hemoroizi neplăcuți. Fără îndoială, la fel ca în cazul precedent, este cauzată de circulația sanguină afectată. Dar principalul motiv pentru aceasta este alimentație proastă, ceea ce duce la constipație și, în mod natural, la hemoroizi. A evita necazuri similare, trebuie sa consumi cat mai multe fibre: nuci, fructe, seminte, legume.
3. Radiculita – cât de des se plâng unii altora șoferii cu experiență despre asta (uitând să menționăm cele două răni mai sus menționate).
4. Osteocondroza - o boală similară este cauzată de sedentar viata, precum si postura proasta.
5. Boli cardiovasculare. Caz cunoscut, când bărbații care și-au petrecut jumătate din viață la volan au suferit infarcte, ceea ce se datorează mai multor motive: nivel scăzut activitate fizică și nivel inalt stres emoțional. Nivel insuficient activitate fizica duce la atrofia inimii, iar concentrarea constantă în timpul mișcării duce la experiențe emoționale.
6. Greutate excesiva. Foarte des, bărbații „mari” sunt asociați nu numai cu funcționarii guvernamentali, ci și cu „șoferii de camion”. Ceea ce favorizează depunerea greutate excesiva? Desigur, lipsa activității fizice. Încălcat procesele metabolice, vrei să mănânci și mai mult... mai trece ceva timp și tu însuți nu observi cum devii un client obișnuit al fast-food-ului (ceea ce îți agravează și mai mult situația).
7. Boli tract gastrointestinal. Acest lucru se aplică adesea acelor șoferi care, în loc de mancare sanatoasa Preferă mâncarea fast-food gustoasă, dar nesănătoasă. Și, de asemenea, pentru cei care ignoră timpul pentru prânz, „încărcând” „orice” în ei înșiși chiar din mers.
8. Infertilitate masculină. Fiind în mod constant într-o poziție șezând, testiculele bărbaților se supraîncălzesc, iar acest lucru afectează negativ maturarea spermei. Lenjeria strâmtă și scaunul șoferului încălzit au, de asemenea, un impact negativ.

Prevenirea

Bolile profesionale ale șoferilor pot fi prevenite dacă te gândești la amenințarea existentă în timp util. Ce trebuie făcut pentru asta? În primul rând, ai grijă de corpul tău, apoi de spiritul tău. Dacă în primul caz reușiți să faceți față acestui lucru, atunci cu al doilea va funcționa mult mai repede (la urma urmei exercițiu fizic au un efect pozitiv nu numai asupra corpului, ci și asupra sufletului). Așa că, ori de câte ori apare o oportunitate, încercați să faceți următoarele acțiuni(stimularea circulației sanguine crescute):

• aplecați-vă înainte, încercând să vă atingeți degetele de podea;
• faceți mișcări de rotație cu pelvisul;
• aplecați dintr-o parte în alta;
• Genuflexiune.

Nu uitați de plimbări - au un efect foarte pozitiv asupra organismului.

Exerciții în ambuteiajele

Stând pe scaunul șoferului, ori de câte ori este posibil, strângeți-vă puternic fesele și trageți-vă stomacul. Încercați să rămâneți în această poziție timp de 30 de secunde, apoi odihniți-vă și repetați. Suma minima repetările pe zi nu trebuie să fie mai mici de 10 ori. Bun ajutorîntr-o sănătate excelentă - asta este duș rece și fierbinte. După ce a terminat dimineața obișnuită și obișnuită proceduri de igienă, mergi la dușul de contrast. Începe cu diferenta minimaîntre temperaturi, crescând și scăzând treptat „gradul”. Rețineți că dușurile de contrast au un efect pozitiv asupra bolilor rectale. Pe lângă activitatea fizică şi alimentație adecvată, vă puteți proteja de apariția bolilor profesionale ale șoferilor prin actualizarea scaunului de lucru. Instalați un tampon de masaj special pe scaunul șoferului. Ventilația și încălzirea scaunelor ar trebui să vă devină familiare.