Hogyan kezelik a kisebb sugárbetegséget? A sugárbetegség fokozatai, okai és tünetei

Eva Longoria, más néven Gabby Solis, egy kétségbeesett és leleményes háziasszony szerepében számos tévénéző szívét megnyerte. De nem csak felülmúlhatatlan művészete és világméretű népszerűsége hívja fel a figyelmet erre a híres filmszínésznőre. Először is mindenkit, aki legalább egyszer látta Évát, elvarázsolja kecses kis alakjának varázsa. Annyira gyönyörűen néz ki, olyan simán és könnyedén mozog, hogy még a szkeptikus egyénekben is önkéntelen csodálatot vált ki. De itt a titok: hogyan tud mindig olyan hihetetlenül friss, gyönyörű, karcsú és fitt maradni, annak ellenére, hogy annyira elfoglalt? Kiderült, hogy a sztárnak saját tevékenységei vannak, beleértve a gyakorlatokat is, de először is

Mit tartalmaz Eva Longoria titkos szépségápolási rutinja?

Valójában nincs itt semmi bonyolult. Éva elmondása szerint teljesen hétköznapi életmódot folytat. Ráadásul a sztár szereti a mexikói konyhát, és soha nem hagyja ki a lehetőséget, hogy kipróbálja kedvenc ételeit. Mindenben azonban szükség van egy intézkedésre, amelyről a színésznő soha nem feledkezik meg. És mindenekelőtt ez a mértékletesség szabálya segít neki, 157 cm-es magasságával mindössze 46 kg-os súlyt megtartani. Ezen kívül Éva sokat mozog, speciálisan neki kialakított mozgásrend szerint tornászik, és imád sétálni. Mellesleg hosszú évek óta a legtöbb női top között van gyönyörű lábak, amelyben jelentős szerepet játszik a fizikai aktivitás. Nos, természetesen ezt a komplexumot nem lehetne diéták nélkül megtenni. Eva Longoria diétája, vagy inkább diéták, három van belőlük, sokat segítenek a színésznőnek, ha le kell fogynia néhány plusz kilóról, például a filmezéshez divatlap. Valójában nem is úgy néznek ki, mint egy diéta, hanem inkább egy lehetőségre hasonlítanak Az egészséges táplálkozás. Ismerjük meg őket jobban.

Mi Eva Longoria halétrendje?

Ó, ez a színésznő kedvenc étrendje. Hiszen Éva nagyon szereti a tengeri halat, és minden nap eheti reggelire, ebédre és vacsorára. Általában, ha követed ezt a diétát, ez így alakul. De amellett, hogy megszabaduljon néhány plusz kilótól ez a típus A fogyás is tökéletesen segít megőrizni a bőr szépségét és fiatalságát. Végül is fajtákban van tengeri hal jódot, zsírban telítetlen amigo-3 savakat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek sejtszinten serkentik a megújulást és a fiatalítást. Itt hozzávetőleges étrend ezt a csodálatos diétát.

A reggeli, ebéd és vacsora menüje pontosan ugyanúgy néz ki, 200 g bármilyen tengeri hal és 200 bármilyen zöldség. A halat dupla kazánban vagy sütőben kell főzni, vagy főzni, de semmiképpen sem sütni. A nap folyamán legalább 2 liter tiszta vizet is kell inni.

Eva Longoria zöldségdiétája

Évának ez a második kedvenc diétája. Abból áll, hogy napi adag 70%-ának kell állnia nyers zöldségek. Kivételként egy pár sült burgonya megengedett. A sztár különösen szereti a spenótot és a kelbimbót. A naponta elfogyasztott zöldségek összmennyisége elérheti a másfél kilogrammot is. Különféle salátákat is készíthetsz belőlük. Ez a diéta nem riad vissza a gyümölcsöktől. Eve szerint a zöld alma a legjobb. Ha azonban más gyümölcsöt szeretsz, akkor azokat is szedheted. A lényeg az, hogy a színük zöld és nem piros. Zöldségben Eva Longoria diétája ajándék nagy mennyiség rost, hogy természetesen megtisztítja a testet a salakanyagoktól és a méreganyagoktól. Ez természetesen azt jelenti, hogy csökkenti a súlyt és megfiatalítja a szervezet egészét.

Micsoda csoda ez"A sovány kurva diéta"?

És végül a harmadik a legmegrázóbb és legkeményebb Eva Longoria diéta, aminek a neve lefordítva a vékony szuka diétát jelenti. Nem, természetesen senki sem lesz kurva, miközben ezt a diétát tartja. Csak a hatása tényleg nagyon erős, nos, akár egy kurva haragja. Napi diéta ebben az esetben csak 1200 kilokalóriát tartalmaz és abból áll zöld zöldségekés gyümölcsök, diófélék és hüvelyesek. Mégpedig karalábé, zöld zöldbab, brokkoli, levél saláta, uborka, néha vörösbab. Szójakoktél és szójasajt Tofu fogyasztása is megengedett, zöld almaés dióféléket. Naponta hét vagy 3 mandulaszemet ehetsz brazil dió. De ez a három diéta csak a kezdet. Eva Longoriának van egy másik titkos fegyvere.

Extra diéta – Eva Longoria titkos fegyvere

Ez a diéta annyira szigorú és nehéz, hogy csak igazán súlyos helyzetben szabad hozzányúlni. sürgős esetben. Maga Éva csak akkor használja, ha a színésznőnek kell szerepelnie fehérneműt. Ez a diéta egy hétig tart, és ez idő alatt, mintha varázsütésre varázspálca, legalább öt kilogramm eltűnik. Íme ennek a hatékony módszernek a diétája.

A reggeli egy lágy tojásból áll. Az ebéd három órával a reggeli után történik, és százötven grammból áll alacsony zsírtartalmú túróés csésze tea cukor nélkül. Újabb három óra múlva vacsora, ami pontosan megegyezik az ebéddel. Ennyi, mára kész az étkezés. Holnap reggelig csak inni szabad ásványvíz. Igen, a mód nagyon kemény, de a játék megéri a gyertyát.

Nos, úgy gondoljuk, hogy a híres kedvenc étrendje sok olyan nő számára előnyös, aki fiatalnak és szépnek szeretne kinézni. Végtére is, hatékonyságukat és hatékonyságukat több éves gyakorlat és magának a színésznőnek a lenyűgöző megjelenése is többször bizonyította. Köszönjük neki a csodálatos ajánlásokat, és kívánjuk, hogy a jövőben is ilyen szép és sikeres maradjon.

Színésznő és producer, Eva Longoria Texasban született. A tevékenység és a sport mindig is az életmódja volt. A nők szerte a világon irigylik a kegyelmét. Karcsúságát mindenben a mértékletességnek, vagy az egyensúlynak köszönheti, amit a jó alak kulcsának nevez.

A híres ezüstképernyős sztár, Eva Longoria szinte minden helyzetben jól mutat. Nőiességét még tréningruhában sem veszíti el, nemhogy estélyi ruhákban. Ezt részben kifinomult alakjának is köszönheti.

Kevesen tudják, hogy Eva Longoria kineziológiából, az izommozgás tudományából szerzett diplomát. Filmes karrierje elején Éva még fitneszoktatóként is dolgozott egy edzőteremben.

A színésznő mindig jó alakkal büszkélkedhetett. Súlya soha nem lépte át a 44 kilogrammos határt 157 cm-es magasságával, Éva azonban saját elmondása szerint nem szokása kimeríteni magát a fizikai aktivitás. Edzésprogramja meglehetősen változatos – van kickbox, tánc és torna. De leginkább a jógát és a golfot szereti. A képzés általában egy óráig tart, legfeljebb heti öt alkalommal.

Éva kezeit, amelyek mindig kecsesen néznek ki, különösen csodálják. Tudniillik a 30 év feletti nőknek nem csak az alsó testrészükre kell vigyázniuk, hanem a felső részükre is, különösen a karokra és a vállakra, hogy a T viselésével zavartalanul mutassák meg őket másoknak. -ingek.

3 gyakorlat Evától a gyönyörű kezekért

Most lehetőséged van megtanulni három gyakorlatot, amelyek jó formában tartják Éva karjait. Rendszeresen kell végrehajtani, 15 ismétlést végezve.

1. Az első gyakorlat a bicepsz fürtök. Lassú ütemben kell végrehajtani, 3 másodpercig a felső pozícióban tartva.

2. A második gyakorlat a fekvőtámasz. Ennek végrehajtásához támogatásra lesz szüksége, legyen az szék vagy kanapé. Állj háttal a kanapénak, tedd a kezed a szélére, és kezdj el fekvőtámaszokat csinálni. A testet le kell engedni a támasz mentén, anélkül, hogy a könyököket elmozdítaná a testtől.

3. A harmadik gyakorlat az 1-2 kg-os súlyzók használata. Karjait lefelé tartva végezzen bicepsz-görbülést, majd nyomja felfelé a súlyzót.

A diéta a fittség megőrzésének szerves része

Emlékezz erre azért gyönyörű alak A fitnesz önmagában nem elég – az étrendre is oda kell figyelni. Eva Longoria soha nem korlátozta az étlapját, de szigorúan figyelte a dió, zöldség, gyümölcs, hal és hús jelenlétét az étrendjében.

Haldiéta

A halételeket Eva Longoria különös becsben tartja, így haldiéta különleges helyet foglalt el az étrendjében. Ez a diéta a tengeri halak fogyasztásán alapul Nagy mennyiségű. Minden étkezésnek 200 gramm tengeri halat és ugyanannyi zöldséget kell tartalmaznia. A folyadék is nagyon fontos, és elég sokat kell inni belőle.

Növényi diéta

Éva is fizet Speciális figyelem növényi étrend. Ennek a diétának az a lényege, hogy eleget eszünk nagy mennyiség zöldségek, különösen a spenót és a kelbimbó. Kis adagban (több burgonya) is szívesen fogadjuk a burgonyát.

Alacsony kalóriatartalmú étrend

Eva Longoria arzenáljában van és alacsony kalóriatartalmú étrend. Azon alapul sokféle zöldség, dió és szójatermékek. Az ételek kizárólag zöld, kizárólag zöld zöldségekből állhatnak. Ezek lehetnek uborka, saláta, brokkoli, bab és mások. Enni elegendő mennyiségben a dió telíti a szervezetet az élethez szükséges zsírokkal.

Annak érdekében, hogy ne fogyasszon zsírokkal bőségesen ízesített gyorsételeket, a színésznő maga készít nemzeti mexikói ételeket otthon - ízletes és egyben diétás. Tudja, hogyan kell kalóriaszegény, mégis kielégítő ételeket főzni.