थकान उनींदापन रोग कारण और उपचार। लगातार तंद्रा: कारण

सोने की इच्छा की विशेषता वाले नींद विकार को अत्यधिक नींद के रूप में जाना जाता है। इसके अलावा, सोने की इच्छा अक्सर समय-समय पर होती है, लेकिन मौजूद और लगातार हो सकती है। ऐसा सिंड्रोम, ज़ाहिर है, संकेत कर सकता है कि एक व्यक्ति को पूरी तरह से आराम करने की जरूरत है। लेकिन बहुत सारे रोग हैं जो लक्षणों की सूची में उनींदापन को बढ़ाते हैं।

यदि कोई व्यक्ति निरंतर या आवधिक उनींदापन का अनुभव करता है, और क्रोनिक थकान सिंड्रोम को बाहर रखा जा सकता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए - केवल शरीर की पूरी परीक्षा ही विशेषज्ञों को पता लगाने में सक्षम बनाती है सही कारणविचाराधीन राज्य। चूंकि ऐसे कई कारण हैं, संभावित रोग स्थितियों को अलग करना आवश्यक होगा - इससे प्रभावी उपचार करने में मदद मिलेगी।

विषयसूची:

सबसे अधिक बार, विचाराधीन सिंड्रोम अंतःस्रावी और हृदय प्रणालियों के रोगों के साथ होता है, लेकिन यह नार्कोलेप्सी, क्लेन-लेविन सिंड्रोम, स्लीप एपनिया सिंड्रोम में भी मौजूद हो सकता है - ये न्यूरोसाइकियाट्रिक रोग हैं जो हमेशा कठिन होते हैं, रोगी की जीवन शैली को मौलिक रूप से बदलते हैं।

अक्सर, बढ़ी हुई उनींदापन उन लोगों द्वारा देखी जाती है जिन्हें लंबी अवधि के लिए कुछ दवाएं लेने के लिए मजबूर किया जाता है - इससे शरीर पर उनके दुष्प्रभाव प्रभावित होते हैं। एक नियम के रूप में, घटनाओं के इस तरह के विकास के साथ, उपस्थित चिकित्सक या तो ली गई दवा की खुराक को समायोजित करेगा, या इसे पूरी तरह से बदल देगा।

उनींदापन लगभग हमेशा दिन के उजाले की कमी से जुड़ा होता है। बादलों के मौसम, लंबे समय तक बारिश के दौरान मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि कैसे बदलती है, इस पर ध्यान दें। सिद्धांत रूप में, ऐसी स्थिति को पैथोलॉजी नहीं माना जा सकता है, लेकिन शरीर को जीवन की सामान्य लय में प्रवेश करने में मदद करना संभव है। दिन के उजाले को बढ़ाने और सूरज की कमी को पूरा करने के लिए, परिसर में फ्लोरोसेंट लैंप स्थापित किए जाते हैं - यह शरीर की ताकत को कुछ दिनों में बहाल करने में मदद करता है।

और निश्चित रूप से, कोई भी उपेक्षा नहीं कर सकता है, जिसमें एक व्यक्ति बस "सो जाता है" - इस तरह वह समस्याओं और परेशानियों से "छिपता" है। यदि मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि और तंत्रिका तंत्र के इस तरह के विकार की पृष्ठभूमि के खिलाफ उनींदापन में वृद्धि हुई है, तो आपको बस समस्या को हल करने या मनोवैज्ञानिक से मदद लेने की आवश्यकता है।

टिप्पणी:सभी सूचीबद्ध स्थितियाँ जो उनींदापन को बढ़ाती हैं, सिद्धांत रूप में, अपने दम पर (दुर्लभ अपवादों के साथ) दूर हो सकती हैं, और वर्णित मामलों में उनींदापन को व्यावहारिक रूप से आदर्श माना जाएगा। लेकिन कई गंभीर बीमारियां हैं जो उनींदापन में वृद्धि के साथ हैं - इस मामले में, पेशेवर चिकित्सा देखभाल बस अपरिहार्य है।

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डॉक्टर कई बीमारियों में अंतर करते हैं, जिनमें से उनींदापन में वृद्धि होती है:

1. . इस तरह की बीमारी के साथ, शरीर में लोहे का स्तर कम हो जाता है, और यदि पैथोलॉजी "बिना ध्यान दिए" रहती है और रोगी का इलाज नहीं होता है, तो रक्त कोशिकाओं में भी हीमोग्लोबिन की कमी का पता लगाया जा सकता है। बढ़ी हुई उनींदापन के अलावा, आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया नाखून प्लेटों और बालों की नाजुकता, सामान्य कमजोरी, स्वाद वरीयताओं में बदलाव और चक्कर आने के साथ होता है।

टिप्पणी:केवल लोक उपचार द्वारा शरीर में लोहे के स्तर को सामान्य और स्थिर करना असंभव है। इन लक्षणों के साथ, एक डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है, जो परीक्षा के बाद लोहे की तैयारी के साथ एक प्रभावी उपचार निर्धारित करेगा।

ऐसे कई लक्षण हैं, जो बढ़ी हुई उनींदापन के साथ मिलकर प्रारंभिक निदान का आधार हो सकते हैं। बेशक, प्रत्येक डॉक्टर आवश्यक परीक्षाएं आयोजित करेगा, लेकिन धारणाएं पहले से ही बनाई जाएंगी।

, उनींदापन और कमजोरी - वनस्पति संवहनी डायस्टोनिया

इस बीमारी में बढ़ी हुई उनींदापन के विकास का तंत्र बहुत सरल है:

• कोई भी कारक जहाजों को प्रभावित करता है - उदाहरण के लिए, तनाव, धूम्रपान;
• इस तरह के प्रभाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, न्यूरोएंडोक्राइन शिफ्ट होते हैं - यह स्थिति आम तौर पर वनस्पति-संवहनी डायस्टोनिया को कम करती है;
• मस्तिष्क के जहाजों में रक्त प्रवाह (डायस्टोनिया) का उल्लंघन होता है।

विचाराधीन पैथोलॉजी में बढ़ी हुई उनींदापन का उपचार उन कारकों का मुकाबला करना है जो वास्तव में सामान्य बीमारी को भड़काते हैं। मनोचिकित्सा, रिफ्लेक्सोलॉजी, एक्यूपंक्चर और पूरे जीव की सामान्य मजबूती के उद्देश्य से की जाने वाली गतिविधियाँ रोगी की मदद करेंगी।

यदि रोग गंभीर है, तो डॉक्टर विशिष्ट दवाएं लिखेंगे जो रोगी को उनींदापन से बचाएंगे।

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, सिरदर्द और उनींदापन - तंत्रिका तंत्र का नशा

इस स्थिति में, सेरेब्रल कॉर्टेक्स को विषाक्त क्षति आंतरिक या बाहरी कारकों के प्रभाव के कारण होती है। बड़ी मात्रा में मादक पेय, रसायन, पौधे के जहर या जीवाणु मूल (खाद्य विषाक्तता) के उपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ बहिर्जात नशा हो सकता है। जिगर (सिरोसिस, हेपेटाइटिस) और गुर्दे की गंभीर विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ अंतर्जात नशा हो सकता है।

तंत्रिका तंत्र का नशा हमेशा उनींदापन, मतली और सिरदर्द में वृद्धि के साथ होता है - इन संकेतों के अनुसार, डॉक्टर समय पर निदान करने और पेशेवर सहायता प्रदान करने में सक्षम होंगे।

उल्टी, मतली, चक्कर आना और उनींदापन - दर्दनाक मस्तिष्क की चोट

केंद्रीय को ऐसी चोट के साथ तंत्रिका प्रणालीकई कारक खेल में आते हैं:

• प्रत्यक्ष प्रभाव - खरोंच, मस्तिष्क के ऊतकों का विनाश;
• मस्तिष्कमेरु द्रव के संचलन का उल्लंघन;
• मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन;
• प्रमस्तिष्क एडिमा।

टिप्पणी:दर्दनाक मस्तिष्क की चोट के बाद पहले कुछ घंटों में, रोगी ठीक महसूस कर सकता है, कोई लक्षण नहीं हैं। इसीलिए सिर पर मामूली चोट लगने पर भी, एक व्यक्ति को एक चिकित्सा संस्थान में जांच जरूर करानी चाहिए।

चिड़चिड़ापन, शक्ति की हानि और उनींदापन - महिलाओं में अंतःस्रावी व्यवधान

बहुत बार, महिलाओं में उनींदापन जुड़ा होता है और। विचाराधीन सिंड्रोम के अलावा, ऐसे मामलों में अन्य स्पष्ट लक्षण भी होंगे:

अंतःस्रावी व्यवधानों के साथ, आप हर्बल दवा या रिफ्लेक्सोलॉजी के साथ बढ़ी हुई उनींदापन का सामना कर सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से गंभीर मामलों में, डॉक्टर हार्मोनल दवाएं लिख सकते हैं।

बेशक, सबसे पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने और निवारक परीक्षा से गुजरना होगा - आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि कोई गंभीर विकृति नहीं है। यदि बढ़ी हुई उनींदापन पुरानी बीमारियों का लक्षण है या मनो-भावनात्मक विकारों के कारण होता है, तो आप अपने दम पर सिंड्रोम से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं।

बढ़ी हुई उनींदापन पुरानी पुरानी थकान का संकेत हो सकती है, लेकिन यह गंभीर रोग स्थितियों का लक्षण हो सकती है। आपको बस अपने स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है और शाब्दिक रूप से आपकी भलाई को "सुनें" - एक चिकित्सा संस्थान में समय पर परीक्षा आपको समस्या से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेगी।

Tsygankova याना अलेक्जेंड्रोवना, चिकित्सा पर्यवेक्षक, उच्चतम योग्यता श्रेणी के चिकित्सक।

नींद में खलल न केवल लगातार तनाव के कारण हो सकता है। नतीजतन, एक व्यक्ति पूरे दिन सुस्ती, उनींदापन, उदासीनता से ग्रस्त हो सकता है।

रात का कारण जानने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। आप परीक्षा पास करने के बाद रोगी की स्थिति का आकलन कर सकते हैं।

कारण

नींद की गड़बड़ी संबंधित हो सकती है एनीमिया के साथ, थायरॉयड ग्रंथि के रोग और पाचन तंत्र. अनिद्रा से पीड़ित रोगी हृदय रोग के साथ. लोग नींद न आने की शिकायत करते हैं हार्मोनल परिवर्तन के साथ.

महिलाओं के बीच

दवाओं की क्रिया

अनियंत्रित सेवन और पुरानी अनिद्रा की ओर जाता है। मजबूत दवाओं (डोनोर्मिल) के साथ इलाज करते समय विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

रोगी को कई दुष्प्रभाव अनुभव हो सकते हैं। उपचार की प्रक्रिया में, रोगी उनींदापन विकसित करते हैं। महिला को काम करने की क्षमता कम होने और थकान बढ़ने की शिकायत होने लगती है।

हार्मोनल दवाएं

अनचाहे गर्भ को रोकने के लिए लड़कियां हार्मोनल ड्रग्स लेती हैं। कुछ रोगियों को इसे लेने के बाद नींद में खलल का अनुभव हो सकता है।

एक अंधेरे कमरे में लगातार रहना

की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ लगातार थकान और सुस्ती भी होती है मेलाटोनिन . इस हार्मोन का उत्पादन सीधे सूर्य के प्रकाश की उपस्थिति पर निर्भर करता है।

रक्ताल्पता

दिन के दौरान उनींदापन एक गंभीर बीमारी की चेतावनी देता है। कई महिलाओं में आयरन की कमी होती है। इसकी कमी से जीवन शक्ति में कमी आती है। आयरन शरीर में होने वाली ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में शामिल होता है।

हीमोग्लोबिन में कमी से रक्त में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। प्रयोगशाला परीक्षण करने के बाद ही डॉक्टर एनीमिया का पता लगा सकते हैं।

एक स्वस्थ महिला में हीमोग्लोबिन का स्तर 115 g/l से कम नहीं होना चाहिए।

दबाव कम हुआ

अक्सर, युवा लड़कियां हाइपोटेंशन से पीड़ित होती हैं। लगातार उनींदापन और थकान में कमी का संकेत हो सकता है रक्त चाप. संवहनी स्वर को बढ़ाने के लिए, आप जिनसेंग और लेमनग्रास पर आधारित तैयारी का उपयोग कर सकते हैं।

रोग कई कारकों के कारण होता है। :

• विपुल मासिक धर्म;
• लंबे समय तक तनाव की स्थिति;
• अत्यंत थकावट।

निम्न रक्तचाप अक्सर प्रारंभिक अवस्था में होता है गर्भावस्था .

खर्राटे नींद की क्रिया को कैसे प्रभावित करते हैं

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया सिंड्रोम की उपस्थिति न केवल पुरुषों में पाई जाती है। मानवता के सुंदर आधे हिस्से के प्रतिनिधियों में पैथोलॉजिकल परिवर्तन भी होते हैं।

महिलाओं को नींद के दौरान होने वाली सांस की पूर्ण समाप्ति का सामना करना पड़ता है। रोग अप्रिय ध्वनि प्रभावों के साथ है। खर्राटे लेने से सुस्ती और उनींदापन होता है।

पैथोलॉजी ऑक्सीजन की पुरानी कमी के साथ है। इससे दिमाग की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है।

थायराइड रोग

लक्षण वाले मरीज हाइपोथायरायडिज्म मांसपेशियों में कमजोरी, उनींदापन, उदासीनता की शिकायत।

हार्मोनल चयापचय का उल्लंघन भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है। ठंड लगती है और अंग सूज जाते हैं।

मधुमेह

इंसुलिन की कमी वाले मरीजों को ग्लूकोज को अवशोषित करने में कठिनाई होती है। चीनी युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन से महिलाओं में हाइपोग्लाइसीमिया हो जाता है।

पैथोलॉजी लगातार उनींदापन के साथ है। उबकाई आने लगती है। इस मामले में, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होती है।

नार्कोलेप्सी

रोग अचानक गिरने के रूप में प्रकट होता है, जो किसी भी समय हो सकता है। नार्कोलेप्सी खतरनाक है क्योंकि इससे गंभीर चोट लग सकती है।

निम्नलिखित लक्षण रोग की उपस्थिति का संकेत देते हैं :

• जी मिचलाना;
• कमज़ोरी;
• चक्कर आना।

सोने से पहले अक्सर अंगों का लकवा और शरीर में कमजोरी आ जाती है। डॉक्टर मनोचिकित्सीय दवाएं लिखते हैं।

पुरुषों में

शारीरिक अवस्था को प्रभावित करने वाले कई मुख्य कारण हैं:

• नींद की कमी;
• रहने की स्थिति में बदलाव के कारण ओवरवर्क;
• ऐसे पुरुषों से पीड़ित हैं जो लगातार तनावग्रस्त रहते हैं;
• नींद की गड़बड़ी ऑक्सीजन भुखमरी से जुड़ी हो सकती है;
• कुछ पुरुषों के शरीर में मौसम संबंधी संवेदनशीलता बढ़ गई है;
• विटामिन और खनिजों की कमी;
• भर्ती के बाद की स्थिति दवाई.

रोगियों में उनींदापन और उदासीनता देखी जाती है थायराइड रोग के साथ. पैथोलॉजिकल परिवर्तनों से चयापचय में परिवर्तन होता है। थायराइड डिसफंक्शन के संकेतों में शामिल हैं: शरीर के वजन में तेज वृद्धि; रक्तचाप कम करना; रोगी के बाल झड़ जाते हैं और चेहरा सूज जाता है।

मजबूत सेक्स में उनींदापन के अंतर्निहित कारणों की सूची:

• अवक्षेपण कारक हो सकता है hypoandrogenismजो टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में बाधा डालता है। एक व्यक्ति टूटना महसूस करता है, यौन रोग की शिकायत करने लगता है। बीमारी का एक संकेत उदासीनता और भूख न लगना है।
• पुरानी अनिद्रा के कारण हो सकता है रक्ताल्पता. आयरन की कमी से पुरुषों के इम्यून सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रोग का एक विशिष्ट लक्षण भंगुर नाखून और पीली त्वचा है।
• रोगी अक्सर लक्षणों के साथ उपस्थित होते हैं तंत्रिका अवरोध. असुविधा के साथ जुड़ा हो सकता है या।
• नींद का पैटर्न इससे प्रभावित होता है ऑन्कोलॉजिकल रोग. रोगी पुराने दर्द, उनींदापन और थकान का अनुभव करता है।

सुस्ती और उनींदापन से कैसे छुटकारा पाएं

वीडियो:

नींद शरीर के कामकाज के लिए जरूरी एक महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रिया है। एक सपने में, इसकी सभी कार्यात्मक प्रणालियों को बहाल किया जाता है और ऊतकों को महत्वपूर्ण ऊर्जा के साथ पंप किया जाता है। यह सर्वविदित है कि एक व्यक्ति बिना भोजन के नींद के बिना बहुत कम जीवित रह सकता है।

एक वयस्क में सोने की सामान्य अवधि हर दिन 7-9 घंटे होती है। उम्र के साथ व्यक्ति की नींद की जरूरत बदल जाती है। बच्चे लगातार सोते हैं - दिन में 12-18 घंटे, और यह आदर्श है। धीरे-धीरे, नींद की अवधि कम हो जाती है जब तक कि यह एक वयस्क मूल्य तक नहीं पहुंच जाती। वहीं दूसरी ओर, उम्रदराज लोगों को भी अक्सर नींद की जरूरत बढ़ जाती है।

यह भी महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति पशु साम्राज्य के प्रतिनिधियों के प्रकार का है, जिनके लिए रात की नींद और दिन में जागना सामान्य है। यदि कोई व्यक्ति हर रात सपने में उचित आराम के लिए आवश्यक समय व्यतीत नहीं कर पाता है, तो ऐसे सिंड्रोम को अनिद्रा या अनिद्रा कहा जाता है। यह स्थिति शरीर के लिए कई अप्रिय परिणामों की ओर ले जाती है। लेकिन विपरीत स्थिति कोई कम समस्या नहीं लाती है - जब कोई व्यक्ति आवंटित समय से अधिक सोना चाहता है, जिसमें दिन के समय भी शामिल है, जब जागना और एक सक्रिय जीवन शैली प्रकृति द्वारा निर्धारित की जाती है।

इस सिंड्रोम को अलग तरह से कहा जा सकता है: हाइपर्सोमनिया, उनींदापन या, आम बोलचाल में, उनींदापन। इसके कई कारण हैं, और उनमें से प्रत्येक मामले में सही का पता लगाना बहुत मुश्किल है।

सबसे पहले, आइए अधिक सटीक रूप से उनींदापन की अवधारणा को परिभाषित करें। यह उस स्थिति का नाम है जब व्यक्ति जम्हाई से दूर हो जाता है, आँखों पर भारीपन पड़ता है, उसका दबाव और हृदय गति कम हो जाती है, चेतना कम तीक्ष्ण हो जाती है, क्रियाएँ कम आत्मविश्वासी हो जाती हैं। लार और लैक्रिमल ग्रंथियों का स्राव भी कम हो जाता है। साथ ही व्यक्ति को भयानक नींद आती है, उसे अभी और यहीं सोने की इच्छा होती है। एक वयस्क में कमजोरी और उनींदापन एक निरंतर घटना हो सकती है, अर्थात किसी व्यक्ति को हर समय जागना, या क्षणिक होना, केवल एक निश्चित समय पर देखा जाना।

आप हमेशा सोना क्यों चाहते हैं?

सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है कि निरंतर उनींदापन व्यक्ति के पूरे जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। वह चलते-फिरते सोता है, अपने काम के कर्तव्यों को पूरी तरह से पूरा नहीं कर पाता है, घर के काम करता है, इस वजह से लगातार दूसरों के साथ संघर्ष में आता है। यह, बदले में, तनाव और न्यूरोसिस की ओर जाता है। इसके अलावा, उनींदापन सीधे व्यक्ति और दूसरों के लिए खतरा पैदा कर सकता है, उदाहरण के लिए, यदि वह कार चला रहा है।

कारण

इस सवाल का जवाब देना हमेशा आसान नहीं होता कि कोई व्यक्ति सोना क्यों चाहता है। उनींदापन का कारण बनने वाले मुख्य कारकों को उन लोगों में विभाजित किया जा सकता है जो किसी व्यक्ति या बाहरी कारणों के गलत जीवन के कारण होते हैं, और जो मानव शरीर में रोग प्रक्रियाओं से जुड़े होते हैं। उनींदापन के कई मामलों में एक साथ कई कारण होते हैं।

प्राकृतिक कारक

लोग प्राकृतिक घटनाओं पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं। कुछ के लिए, उनका ध्यान देने योग्य प्रभाव नहीं होता है, जबकि अन्य मौसम परिवर्तन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। यदि लगातार कई दिनों तक बारिश होती है, दबाव कम होता है, तो ऐसे लोगों का शरीर रक्तचाप और जीवन शक्ति को कम करके इन परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है। नतीजतन, एक व्यक्ति ऐसे दिनों में उनींदापन और कमजोरी का अनुभव कर सकता है, वह चलते-फिरते सो सकता है, लेकिन जब मौसम में सुधार होता है, तो उसकी सामान्य प्रफुल्लता वापस आ जाती है। इसके विपरीत, अन्य लोग अत्यधिक गर्मी और घुटन के समान प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

साथ ही, कुछ लोगों को एक सिंड्रोम होने का खतरा होता है जिसमें दिन के उजाले की अवधि में कमी के कारण शरीर नींद के लिए आवश्यक हार्मोन को योजनाबद्ध तरीके से बहुत पहले स्रावित करता है। एक और कारण है कि एक व्यक्ति लगातार सर्दियों में क्यों सोता है, यह है कि सर्दियों में हमारे शरीर को ताजी सब्जियों और फलों से प्राप्त विटामिन की थोड़ी मात्रा तक पहुंच होती है, जिसके उपयोग से, जैसा कि आप जानते हैं, चयापचय में सुधार होता है।

रात की नींद की कमी

नींद की लगातार कमी सबसे स्पष्ट कारण है। और व्यवहार में, रात की खराब नींद के कारण होने वाली दिन की नींद सबसे आम है। हालाँकि, बहुत से लोग इसे अनदेखा करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि आप पर्याप्त नींद ले रहे हैं, तो हो सकता है कि आप वास्तव में ऐसा न कर रहे हों। और अगर किसी व्यक्ति को रात में अच्छी नींद नहीं आती है, तो संभावना है कि दिन के दौरान उसकी आंखें बंद रहेंगी।

रात की नींद अधूरी हो सकती है, इसके चरण असंतुलित हो सकते हैं, यानी धीमी नींद की अवधि में REM नींद की अवधि प्रबल होती है, जिसके दौरान सबसे पूर्ण आराम होता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति रात में बहुत बार जाग सकता है, वह कमरे में शोर और भीड़ से विचलित हो सकता है।

स्लीप एपनिया एक सामान्य विकार है जो अक्सर रात में नींद की गुणवत्ता को बाधित करता है। इस सिंड्रोम के साथ, रोगी के शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति की कमी होती है, जिसके परिणामस्वरूप नींद में आंतरायिक बेचैन चरित्र होता है।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि समय के साथ व्यक्ति को अधिक से अधिक नींद की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि बीस वर्ष की आयु में कोई व्यक्ति दिन में छह घंटे सो सकता है, और यह उसे ऊर्जावान महसूस कराने के लिए पर्याप्त होगा, तो तीस वर्ष की आयु में शरीर इतना कठोर नहीं रह जाता है, और इसके लिए अधिक पूर्ण आराम की आवश्यकता होती है।

हालांकि, हमेशा दिन के समय नींद आना रात की नींद या अनिद्रा की हीनता का परिणाम नहीं होता है। कभी-कभी ऐसी स्थिति होती है, जहां व्यक्ति रात को सो नहीं पाता है, हालांकि वह अच्छी नींद लेता है। इसका अर्थ है रात की नींद की गड़बड़ी के अभाव में नींद की दैनिक आवश्यकता में सामान्य पैथोलॉजिकल वृद्धि।

अधिक काम

हमारा जीवन एक उन्मत्त गति से गुजरता है और रोज़मर्रा की हलचल से भरा होता है, जिसकी हमें भनक तक नहीं लगती। घर के काम, खरीदारी, कार यात्राएं, रोजमर्रा की समस्याएं - यह सब अपने आप में हमारी ऊर्जा और शक्ति को छीन लेता है। और अगर काम पर आपको अभी भी सबसे कठिन और एक ही समय में सबसे उबाऊ काम करना है, मॉनिटर स्क्रीन के सामने घंटों बैठना और संख्याओं और ग्राफ़ को देखना, तो मस्तिष्क अंततः अतिभारित हो जाता है। और संकेत करता है कि उसे आराम की जरूरत है। यह, विशेष रूप से, बढ़ी हुई उनींदापन में व्यक्त किया जा सकता है। वैसे, मस्तिष्क अधिभार न केवल दृश्य के कारण हो सकता है, बल्कि श्रवण उत्तेजनाओं (उदाहरण के लिए, शोर कार्यशाला आदि में निरंतर काम) के कारण भी हो सकता है।

इस कारण से होने वाली उनींदापन को खत्म करना अपेक्षाकृत आसान है - यह थके हुए तंत्रिका कोशिकाओं को क्रम में रखने के लिए ब्रेक लेने, दिन बंद करने या यहां तक ​​​​कि छुट्टी पर जाने के लिए पर्याप्त है।

तनाव और अवसाद

यह पूरी तरह से अलग मामला है जब कोई व्यक्ति किसी ऐसी समस्या से परेशान होता है जिसे वह हल नहीं कर सकता। इस मामले में, सबसे पहले व्यक्ति ऊर्जा से भरा होगा, जीवन की बाधा को दूर करने की कोशिश कर रहा होगा। लेकिन अगर वह ऐसा करने में विफल रहता है, तो उदासीनता, कमजोरी और थकान एक व्यक्ति पर हावी हो जाती है, जिसे अन्य बातों के अलावा, बढ़ी हुई उनींदापन में व्यक्त किया जा सकता है। नींद की अवस्था शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, क्योंकि एक सपने में यह तनाव के नकारात्मक प्रभावों से अधिक सुरक्षित होता है।

उनींदापन भी अवसाद का कारण बन सकता है - मानव मानस की और भी अधिक गंभीर हार, जब वह सचमुच किसी चीज में दिलचस्पी नहीं रखता है, और उसके चारों ओर, जैसा कि उसे लगता है, पूरी निराशा और निराशा है। आमतौर पर अवसाद मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर हार्मोन की कमी के कारण होता है और इसके लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

दवाइयाँ लेना

कई दवाएं, विशेष रूप से जो न्यूरोलॉजिकल और मानसिक विकारों का इलाज करती थीं, उनींदापन का कारण बन सकती हैं। इस श्रेणी में ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसाइकोटिक्स शामिल हैं।

हालाँकि, सिर्फ इसलिए कि आप जो दवा ले रहे हैं वह इस श्रेणी में नहीं आती है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह साइड इफेक्ट के रूप में उनींदापन का कारण नहीं बन सकती है। उनींदापन पहली पीढ़ी के एंटीहिस्टामाइन (tavegil, supprastin, diphenhydramine), उच्च रक्तचाप के लिए कई दवाओं का एक सामान्य दुष्प्रभाव है।

संक्रामक रोग

बहुत से लोग फ्लू या तीव्र श्वसन संक्रमण की भावना से परिचित हैं, विशेष रूप से तेज बुखार के साथ, जब यह ठंडा होता है और आप सोना चाहते हैं। यह प्रतिक्रिया शरीर की संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में सभी उपलब्ध ऊर्जा का उपयोग करने की इच्छा के कारण है।

हालांकि, संक्रामक रोगों में सुस्ती और उनींदापन भी मौजूद हो सकता है जो गंभीर लक्षणों के साथ नहीं होते हैं, जैसे कि रोग संबंधी श्वसन घटनाएं या तेज बुखार। यह बहुत संभव है कि हम शरीर की गहराई में कहीं भड़काऊ प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं। इस स्थिति का एक विशेष नाम भी है - एस्थेनिक सिंड्रोम। और अक्सर उनींदापन का कारण एस्थेनिक सिंड्रोम होता है।

यह संक्रामक और गैर-संक्रामक प्रकृति दोनों, कई गंभीर बीमारियों की विशेषता है। हालांकि, उनींदापन ही एस्थेनिक सिंड्रोम का एकमात्र संकेत नहीं है। यह अत्यधिक तेज़ थकान, चिड़चिड़ापन और मनोदशा की अक्षमता जैसे लक्षणों की विशेषता भी है। इसके अलावा, एस्थेनिक सिंड्रोम को वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया के लक्षणों की विशेषता है - रक्तचाप में कूदना, दिल में दर्द, ठंड लगना या पसीना आना, त्वचा का मलिनकिरण, सिरदर्द, क्षिप्रहृदयता, पेट में दर्द और पाचन संबंधी विकार।

हार्मोनल असंतुलन

मानव शरीर में उत्पादित कई हार्मोन शारीरिक और तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिविधि को प्रभावित करते हैं। उनकी कमी के मामले में, एक व्यक्ति उनींदापन, थकान, कमजोरी, शक्ति की हानि महसूस करेगा। साथ ही प्रेशर भी कम हो सकता है, इम्युनिटी कमजोर हो सकती है। इन हार्मोनों में थायराइड हार्मोन, अधिवृक्क हार्मोन शामिल हैं। उनींदापन के अलावा, इन रोगों में वजन कम होना और भूख कम लगना, रक्तचाप कम होना जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं। इसी तरह के लक्षण मधुमेह के हाइपोग्लाइसेमिक रूप में प्रकट हो सकते हैं।

मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग पुरुषों में नींद न आने का कारण सेक्स हार्मोन - टेस्टोस्टेरोन की कमी भी हो सकता है।

रोग जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में कमी या शरीर के नशा का कारण बनते हैं

आंतरिक अंगों के कई रोगों में मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी होती है। यह दिन के समय तंद्रा जैसी घटना का कारण भी बन सकता है। ऐसी बीमारियों में कार्डियोवैस्कुलर पैथोलॉजी और फेफड़ों के रोग शामिल हैं:

• इस्किमिया,
• एथेरोस्क्लेरोसिस,
• दिल का दौरा,
• उच्च रक्तचाप,
• अतालता,
• ब्रोंकाइटिस,
• दमा,
• निमोनिया,
• लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट।

यकृत और गुर्दे की बीमारियों में, विभिन्न जहरीले पदार्थ रक्त प्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं, जिनमें उनींदापन में वृद्धि होती है।

atherosclerosis

हालाँकि इस बीमारी को बुजुर्गों की विशेषता माना जाता है, फिर भी अपेक्षाकृत युवा लोग भी हाल ही में इससे प्रभावित हुए हैं। यह रोग इस तथ्य में व्यक्त किया गया है कि मस्तिष्क के जहाजों को जहाजों की दीवारों पर जमा लिपिड से भरा हुआ है। इस बीमारी के मामले में उनींदापन सेरेब्रोवास्कुलर अपर्याप्तता के लक्षणों में से एक है। उनींदापन के अलावा, स्मृति हानि, सिर में शोर की विशेषता भी है।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस

हाल ही में, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जैसी बीमारी लोगों में व्यापक हो गई है, खासकर वे जो गतिहीन काम में लगे हुए हैं। ग्रीवारीढ़ की हड्डी। हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी रूप में इस रोग से ग्रस्त है। इस बीच, कम ही लोग जानते हैं कि इस बीमारी में न केवल गर्दन में दर्द होता है, बल्कि गर्भाशय ग्रीवा की धमनियों में ऐंठन भी होती है। यह सर्वविदित है कि बहुत से लोग स्क्रीन पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं, विशेषकर अंदर अजीब आसनठीक से एकाग्र न हो पाना। हालांकि, उन्हें संदेह नहीं है कि यह बीमारी उनकी समस्याओं का कारण है। और अपने कार्य कर्तव्यों के प्रदर्शन में ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता से, तेजी से थकान और जल्दी से सोने की इच्छा, यानी उनींदापन, जैसे परिणाम का पालन करें।

गर्भावस्था

गर्भावस्था महिलाओं में उनींदापन के कारणों में से एक है। गर्भावस्था के पहले चरण (13 सप्ताह तक) के दौरान, एक महिला के शरीर को नींद की बढ़ती आवश्यकता का अनुभव होता है। यह एक सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है जो उसके हार्मोनल परिवर्तनों और इस तथ्य के कारण होती है कि एक महिला को आगामी जन्म प्रक्रिया के लिए शक्ति प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पोजीशन में रहने वाली महिला दिन में 10-12 घंटे सो सकती है। पिछले दो त्रैमासिकों में, उनींदापन कम आम है। कुछ मामलों में, यह गर्भधारण की प्रक्रिया में कुछ विचलन का संकेत दे सकता है - उदाहरण के लिए, एनीमिया या एक्लम्पसिया।

एनीमिया, बेरीबेरी, निर्जलीकरण

संचार प्रणाली (एनीमिया) में रक्त की कमी, साथ ही हीमोग्लोबिन की कमी भी अक्सर मस्तिष्क के ऊतकों को रक्त की आपूर्ति में गिरावट का कारण बनती है। एनीमिया के साथ, एक व्यक्ति अक्सर महसूस करता है कि उसकी आँखें भारी हैं और वह सोना चाहता है। लेकिन यह, ज़ाहिर है, बीमारी का एकमात्र लक्षण नहीं है। एनीमिया के साथ चक्कर आना, कमजोरी और पीलापन भी देखा जाता है।

निर्जलीकरण के साथ शरीर में कुछ विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की कमी के साथ भी इसी तरह की स्थिति देखी जाती है। निर्जलीकरण पानी और इलेक्ट्रोलाइट यौगिकों के नुकसान से होता है। यह अक्सर गंभीर दस्त का परिणाम होता है। इस प्रकार, अक्सर उनींदापन का कारण शरीर में कुछ पदार्थों की कमी होती है।

नशीली दवाओं का उपयोग, शराब और धूम्रपान

शराब की एक महत्वपूर्ण खुराक लेने के बाद, एक व्यक्ति सो जाता है - यह प्रभाव बहुतों को अच्छी तरह से पता है। कम लोग जानते हैं कि धूम्रपान से मस्तिष्क के ऊतकों को खराब रक्त आपूर्ति भी हो सकती है। कई दवाओं का शामक प्रभाव भी होता है। यह कई माता-पिता द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए जो अपने किशोर बच्चों में अत्यधिक नींद की अचानक शुरुआत के बारे में चिंतित हैं। यह संभव है कि उनकी स्थिति में परिवर्तन मादक दवाओं के उपयोग से जुड़ा हो।

मानसिक और तंत्रिका संबंधी रोग

नींद की स्थिति कई मानसिक बीमारियों के साथ-साथ व्यक्तित्व विकारों की विशेषता है। तंत्रिका तंत्र और मानस के किन रोगों में उनींदापन देखा जा सकता है? इन बीमारियों में शामिल हैं:

• एक प्रकार का मानसिक विकार,
• मिर्गी,
• उदासीन व्यामोह,
• वनस्पति बरामदगी और संकट,
• विभिन्न प्रकार के मनोविकार।

साथ ही, हाइपरसोमनिया फार्मास्यूटिकल्स की मदद से बीमारियों के इलाज का एक साइड इफेक्ट हो सकता है। क्रानियोसेरेब्रल चोटों से जुड़े मस्तिष्क के बिगड़ा कामकाज के साथ, विभिन्न उत्पत्ति के एन्सेफैलोपैथी, इंट्राकैनायल दबाव में वृद्धि, यह लक्षण भी देखा जा सकता है। उच्च तंत्रिका गतिविधि से जुड़े ऊतकों के संक्रामक रोगों के बारे में भी यही कहा जा सकता है - एन्सेफलाइटिस, मेनिन्जाइटिस, पोलियोमाइलाइटिस।

मुख्य रूप से एक न्यूरोलॉजिकल प्रकृति के अन्य प्रकार के हाइपरसोमनिया हैं - इडियोपैथिक हाइपरसोमनिया, क्लेन-लेविन सिंड्रोम।

उनींदापन से कैसे छुटकारा पाएं

उनींदापन के साथ, कारणों की पहचान करना हमेशा आसान नहीं होता है। जैसा कि ऊपर से स्पष्ट है, उनींदापन के कारण विविध हो सकते हैं - एक असुविधाजनक बिस्तर से, जिस पर एक व्यक्ति रात बिताता है, गंभीर, जीवन-धमकाने वाली रोग स्थितियों तक। नतीजतन, एक सार्वभौमिक नुस्खा खोजना बहुत मुश्किल है जो किसी व्यक्ति को किसी समस्या से निपटने में मदद करेगा।

करने के लिए पहली बात यह है कि जीवनशैली में बदलाव के साथ शुरुआत करें। विश्लेषण करें कि क्या आप पर्याप्त नींद लेते हैं, क्या आप आराम और विश्राम के लिए पर्याप्त समय देते हैं, क्या यह ब्रेक लेने, छुट्टी लेने या अपना व्यवसाय बदलने के लायक है?

रात की नींद पर प्राथमिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि लगातार उनींदापन के कारण इसकी कमी में भी हो सकते हैं। रात की नींद का पूरा मूल्य काफी हद तक सदियों से विकसित बायोरिएम्स पर निर्भर करता है, जो शरीर को निर्देशित करता है कि आपको सूर्यास्त के बाद बिस्तर पर जाने की जरूरत है, और इसकी पहली किरणों के साथ उठना है। लेकिन, दुर्भाग्य से, बहुत से लोगों ने प्रकृति में निहित वृत्ति को सफलतापूर्वक अनदेखा करना सीख लिया है, और इसके लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त समय पर बिस्तर पर चले जाते हैं - अच्छी तरह से आधी रात के बाद। यह आधुनिक शहरवासियों के विशाल रोजगार और शाम को विभिन्न मनोरंजन कार्यक्रमों (उदाहरण के लिए, टेलीविजन कार्यक्रम) की उपलब्धता दोनों से सुगम है। यह याद रखने योग्य है कि यह एक बुरी आदत है जिससे आपको छुटकारा पाना चाहिए। एक व्यक्ति जितनी जल्दी बिस्तर पर जाता है, उसकी नींद उतनी ही लंबी और गहरी होगी और इसलिए, कम संभावना है कि वह दिन के समय थका हुआ और नींद महसूस करेगा। कुछ मामलों में, नींद की गोलियां या शामक लेने की सलाह दी जाती है, लेकिन इनका उपयोग डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, ब्लूज़ और तनाव के प्रति आपके प्रतिरोध को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है - ये खेल और शारीरिक शिक्षा, चलना और सख्त होना है। यदि आपके पास गतिहीन काम है, तो आपको वार्मअप करने या टहलने के लिए ब्रेक लेना चाहिए, शारीरिक व्यायाम का एक सेट करें। यहां तक ​​कि रोजाना सुबह के व्यायाम भी आपकी जीवन शक्ति को इतना बढ़ा सकते हैं कि दिन में सोने की लगातार इच्छा अपने आप ही गुजर जाएगी। कंट्रास्ट शावर, ठंडे पानी से नहाना, पूल में तैरना ये सभी हमेशा तरोताजा महसूस करने के बेहतरीन तरीके हैं।

हमें उस कमरे को हवादार करना नहीं भूलना चाहिए जहां आप लगातार सोते हैं या काम करते हैं, क्योंकि भरी हुई और गर्म हवा, साथ ही इसमें ऑक्सीजन की कमी, टूटने और सुस्ती में योगदान देती है।

आपको विटामिन और खनिजों के प्राकृतिक स्रोतों को शामिल करने के लिए अपने आहार की समीक्षा करनी चाहिए, जैसे ताजी सब्जियां और फल, साथ ही उत्पाद जो चॉकलेट जैसे एंडोर्फिन के उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं। ग्रीन टी जैसे प्राकृतिक पेय का भी उत्कृष्ट ताज़ा प्रभाव होता है।

बढ़ी हुई उनींदापन के साथ कौन से विटामिन पिया जा सकता है? सबसे पहले, यह विटामिन बी 1, विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) और विटामिन डी है। सर्दियों के महीनों में विटामिन डी की कमी विशेष रूप से आम है।

हालांकि, अगर आपने अपनी उनींदापन पर काबू पाने के सभी तरीके आजमा लिए हैं और असफल हो गए हैं तो क्या करें? शायद बिंदु एक चयापचय विकार और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर की कमी है - सेरोटोनिन, नॉरपेनेफ्रिन और एंडोर्फिन, या थायरॉयड या अधिवृक्क हार्मोन के उत्पादन में कमी, शरीर में विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी, छिपे हुए संक्रमण। इस मामले में, आप पूरी तरह से चिकित्सा अनुसंधान पास किए बिना नहीं कर सकते। ज्ञात विकृति के आधार पर, उपचार के विभिन्न तरीकों का उपयोग किया जा सकता है - दवाएं लेना (विटामिन कॉम्प्लेक्स, एंटीडिपेंटेंट्स, एंटीबायोटिक्स, ट्रेस तत्व, आदि)।

यदि आप गंभीर उनींदापन से पीड़ित हैं तो किस विशेषज्ञ से संपर्क करना सबसे अच्छा है? एक नियम के रूप में, ऐसी समस्याएं एक न्यूरोलॉजिस्ट या न्यूरोपैथोलॉजिस्ट द्वारा हल की जाती हैं। ऐसे डॉक्टर भी हैं जो नींद संबंधी विकारों के विशेषज्ञ हैं - सोमनोलॉजिस्ट। ज्यादातर मामलों में, एक विशेषज्ञ डॉक्टर यह पता लगाने में सक्षम होगा कि आप दिन में क्यों सोना चाहते हैं।

नींद अधिक आने पर क्या न करें

दवाओं का स्व-प्रशासन अवांछनीय है, साथ ही कॉफी या ऊर्जा पेय जैसे उत्तेजक पदार्थों का लगातार सेवन भी। हां, एक कप कॉफी किसी व्यक्ति को खुश कर सकती है अगर वह अच्छी तरह से सोया नहीं है, और उसे अधिक ध्यान और दक्षता की जरूरत है। हालांकि, कैफीन या अन्य ऊर्जा पेय के साथ तंत्रिका तंत्र की निरंतर उत्तेजना समस्या का समाधान नहीं करती है, लेकिन केवल हाइपरसोमनिया के बाहरी लक्षणों को समाप्त करती है और उत्तेजक पदार्थों पर मानस की निर्भरता बनाती है।

कमजोरी या ताकत का कम होना- एक सामान्य और बल्कि जटिल लक्षण, जिसकी घटना कई शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव पर निर्भर करती है।

कमजोरी या ताकत का कम होना

ज्यादातर मामलों में, रोगी अपनी व्यक्तिगत भावनाओं के अनुसार कमजोरी का वर्णन करते हैं। कुछ के लिए, कमजोरी गंभीर थकान के समान है, दूसरों के लिए - यह शब्द संभव चक्कर आना, अनुपस्थित-मन, ध्यान की हानि और ऊर्जा की कमी को संदर्भित करता है।

इस प्रकार, कई चिकित्सा पेशेवर कमजोरी को रोगी की एक व्यक्तिपरक भावना के रूप में चिह्नित करते हैं, जो दैनिक कार्य और कर्तव्यों को पूरा करने के लिए आवश्यक ऊर्जा की कमी को दर्शाता है जिसे व्यक्ति कमजोरी की शुरुआत से पहले समस्याओं के बिना प्रदर्शन करने में सक्षम था।

दुर्बलता के कारण

कमजोरी एक सामान्य लक्षण है जो रोगों की व्यापक सूची में निहित है। आवश्यक अध्ययन और विश्लेषण, साथ ही सहवर्ती कमजोरियों और अन्य नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ, रोग के सटीक कारण को स्थापित करने की अनुमति देती हैं।

कमजोरी की शुरुआत का तंत्र, इसकी प्रकृति - इस लक्षण की घटना को भड़काने वाले कारण के कारण होती है। थकान की स्थिति मजबूत भावनात्मक, तंत्रिका या शारीरिक ओवरस्ट्रेन के परिणामस्वरूप और पुरानी या तीव्र बीमारियों और स्थितियों के परिणामस्वरूप हो सकती है। पहले मामले में, कमजोरी बिना किसी परिणाम के अपने आप गायब हो सकती है - पर्याप्त अच्छी नींद और आराम है।

बुखार

तो, कमजोरी का एक लोकप्रिय कारण शरीर के सामान्य नशा के साथ एक तीव्र वायरल संक्रामक रोग है। कमजोरी के साथ, अतिरिक्त लक्षण यहां प्रकट होते हैं:

• बुखार;
• फोटोफोबिया;
• सिर, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• तीव्र पसीना।

वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया

कमजोरी की घटना एक अन्य सामान्य घटना की विशेषता है - वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया, जो विभिन्न लक्षणों का एक संपूर्ण परिसर है, जिनमें से उल्लेखनीय हैं:

• सो अशांति;
• चक्कर आना;
• दिल के काम में रुकावट।

rhinitis

एक जीर्ण चरित्र प्राप्त करना, बदले में, नाक के म्यूकोसा के परिणामी सूजन के साथ होता है, जो अंततः पिट्यूटरी ग्रंथि पर प्रभाव डालता है। इस प्रभाव के तहत, एडिमा क्षेत्र में शामिल मुख्य अंतःस्रावी ग्रंथि के सामान्य कामकाज में गड़बड़ी होती है। पिट्यूटरी ग्रंथि के काम में परिणामी विफलताओं से कई शरीर प्रणालियों में असंतुलन होता है: अंतःस्रावी, तंत्रिका, प्रतिरक्षा, आदि।

कमजोरी के अन्य कारण

अचानक और गंभीर कमजोरी एक अंतर्निहित लक्षण है गंभीर विषाक्तता, सामान्य नशा.

एक स्वस्थ व्यक्ति में, कमजोरी का परिणाम हो सकता है: मस्तिष्क की चोट, खून की कमी- दबाव में तेज कमी के परिणामस्वरूप।

महिलाएं कमजोर होती हैं मासिक धर्म के दौरान.

भी एनीमिया में निहित कमजोरी- लाल रक्त कोशिकाओं में निहित हीमोग्लोबिन में कमी की विशेषता वाली बीमारी। यह देखते हुए कि यह पदार्थ श्वसन अंगों से ऑक्सीजन को आंतरिक अंगों के ऊतकों तक ले जाता है, रक्त में हीमोग्लोबिन की अपर्याप्त मात्रा शरीर द्वारा ऑक्सीजन भुखमरी का अनुभव करती है।

नियत कमजोरी विटामिन की कमी में निहित है- विटामिन की कमी का संकेत देने वाला रोग। यह आमतौर पर कठोर और तर्कहीन आहार, खराब और नीरस पोषण के पालन के परिणामस्वरूप होता है।

इसके अलावा, कमजोरी निम्नलिखित बीमारियों का लक्षण हो सकती है:

अत्यंत थकावट

क्रोनिक थकान लगातार अधिभार के लिए शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। और जरूरी नहीं कि शारीरिक हो। भावनात्मक तनाव तंत्रिका तंत्र को कम नहीं कर सकता है। थकान की भावना की तुलना स्टॉपकॉक से की जा सकती है जो शरीर को खुद को किनारे पर लाने की अनुमति नहीं देती है।

हमारे शरीर में अच्छी आत्माओं की भावना और ताजा ऊर्जा की वृद्धि के लिए कई रासायनिक तत्व जिम्मेदार हैं। हम उनमें से कुछ को सूचीबद्ध करते हैं:

अधिक बार यह बीमारी बड़े शहरों के निवासियों को प्रभावित करती है जो व्यवसाय या अन्य बहुत जिम्मेदार और कड़ी मेहनत करते हैं, प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों में रहते हैं, अस्वास्थ्यकर महत्वाकांक्षाओं के साथ, लगातार तनाव में रहते हैं, कुपोषित होते हैं और खेल में शामिल नहीं होते हैं।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि हाल के वर्षों में विकसित देशों में पुरानी थकान एक महामारी क्यों बन गई है। संयुक्त राज्य अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, पश्चिमी यूरोपीय देशों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम की घटना प्रति 100,000 जनसंख्या पर 10 से 40 मामले हैं।

सीएफएस - क्रोनिक फटीग सिंड्रोम

कमजोरी शारीरिक और मानसिक तनाव का एक अनिवार्य लक्षण है। तो, आधुनिक लोगों के बीच, जिन्हें भारी कार्यभार के अधीन होना पड़ता है, तथाकथित। क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम।

कोई भी सीएफएस विकसित कर सकता है, हालांकि यह महिलाओं में अधिक आम है। आमतौर पर:

यह स्थिति जीवन शक्ति की आपूर्ति में अत्यधिक कमी का संकेत देती है। शारीरिक और भावनात्मक अधिभार बढ़ने से यहां कमजोरी उत्पन्न होती है। इसके अलावा, पहले से ही लगातार कमजोरी और ताकत का नुकसान कई अतिरिक्त लक्षणों के साथ होता है:

• उनींदापन;
• चिड़चिड़ापन;
• भूख में कमी;
• चक्कर आना;
• एकाग्रता में कमी;
• व्याकुलता।

कारण

• पुरानी नींद की कमी।
• अधिक काम।
• भावनात्मक तनाव।
• विषाणु संक्रमण।
• परिस्थिति।

इलाज

उपचार की जटिलता मुख्य सिद्धांत है। उपचार की महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक सुरक्षात्मक आहार का पालन और उपस्थित चिकित्सक के साथ रोगी का निरंतर संपर्क भी है।

आज, शरीर को साफ करने के विभिन्न तरीकों का उपयोग करके पुरानी थकान का इलाज किया जाता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क गतिविधि के कामकाज को सामान्य करने के साथ-साथ अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा और के कामकाज को बहाल करने के लिए विशेष तैयारी की शुरूआत की जाती है। जठरांत्र प्रणाली। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक पुनर्वास इस समस्या को हल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

क्रोनिक थकान सिंड्रोम के उपचार कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए:

विशेषज्ञों से उपचार के अलावा, आप सरल जीवन शैली युक्तियों के साथ थकान दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, नींद और जागने की अवधि को संतुलित करके अपनी शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करने का प्रयास करें, अपने आप को ओवरलोड न करें और जितना आप कर सकते हैं उससे अधिक करने की कोशिश न करें। अन्यथा, यह सीएफएस के पूर्वानुमान को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। समय के साथ, गतिविधि की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

उपलब्ध बलों का ठीक से प्रबंधन करके आप और अधिक काम कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको दिन और यहाँ तक कि आने वाले सप्ताह के लिए अपने कार्यक्रम की ठीक से योजना बनाने की आवश्यकता है। कम समय में ज्यादा से ज्यादा काम पूरा करने की जल्दबाजी करने के बजाय सही काम करके—आप निरंतर प्रगति कर सकते हैं।

निम्नलिखित नियम भी मदद कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• शराब, कैफीन, चीनी और मिठास से परहेज करें;
• किसी भी खाद्य पदार्थ और पेय से बचें जो शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है;
• मतली से राहत पाने के लिए नियमित रूप से छोटे-छोटे भोजन करें
• काफ़ी आराम करो;
• लंबे समय तक सोने की कोशिश न करें, क्योंकि ज्यादा देर तक सोने से लक्षण और बिगड़ सकते हैं।

लोक उपचार

सेंट जॉन का पौधा

हम उबलते पानी का 1 कप (300 मिली) लेते हैं और इसमें 1 बड़ा चम्मच सूखा सेंट जॉन पौधा मिलाते हैं। इस जलसेक को 30 मिनट के लिए गर्म स्थान पर रखना चाहिए। उपयोग की योजना: भोजन से 20 मिनट पहले 1/3 कप दिन में तीन बार। प्रवेश की अवधि - लगातार 3 सप्ताह से अधिक नहीं।

केला

आम पौधे के 10 ग्राम सूखे और सावधानी से कुचले हुए पत्तों को लेना आवश्यक है और उनके ऊपर 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, गर्म स्थान पर 30-40 मिनट के लिए छोड़ दें। उपयोग की योजना: एक बार में 2 बड़े चम्मच, भोजन से पहले आधे घंटे के लिए दिन में तीन बार। प्रवेश की अवधि - 21 दिन।

संग्रह

2 बड़े चम्मच ओट्स, 1 बड़ा चम्मच सूखे पुदीने के पत्ते और 2 बड़े चम्मच टार्टर (कांटेदार) पत्ते मिलाएं। परिणामी सूखे मिश्रण को 5 कप उबलते पानी के साथ डाला जाता है और टेरी टॉवल में लिपटे डिश में 60-90 मिनट के लिए डाला जाता है। उपयोग की योजना: द्वारा? भोजन से पहले दिन में 3-4 बार गिलास। प्रवेश की अवधि - 15 दिन।

तिपतिया घास

आपको 300 ग्राम सूखे घास के तिपतिया घास के फूल, 100 ग्राम नियमित चीनी और एक लीटर गर्म पानी लेने की आवश्यकता है। हम पानी को आग पर डालते हैं, उबाल लेकर आते हैं और क्लॉवर में डालते हैं, 20 मिनट तक पकाते हैं। फिर जलसेक को आग से हटा दिया जाता है, ठंडा किया जाता है, और उसके बाद ही इसमें निर्दिष्ट मात्रा में चीनी डाली जाती है। आपको चाय या कॉफी के बजाय क्लोवर इन्फ्यूजन 150 मिली दिन में 3-4 बार लेने की जरूरत है।

काउबेरी और स्ट्रॉबेरी

आपको स्ट्रॉबेरी और लिंगोनबेरी की पत्तियों की आवश्यकता होगी, 1 बड़ा चम्मच प्रत्येक - उन्हें मिश्रित किया जाता है और 500 मिलीलीटर की मात्रा में उबलते पानी डाला जाता है। दवा को थर्मस में 40 मिनट के लिए डाला जाता है, फिर दिन में तीन बार एक कप चाय पिएं।

अरोमा थेरेपी

जब आपको आराम करने या तनाव दूर करने की आवश्यकता हो, तो कुछ बूँदें डालें लैवेंडर का तेलएक रूमाल पर और उसकी गंध सूंघें।

कुछ बूंदों को सूंघें गुलमेहंदी का तेलजब आप मानसिक और शारीरिक रूप से थका हुआ महसूस करती हैं (लेकिन गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों में नहीं)।

पुरानी थकान के लिए, आराम करें गरम स्नानपानी में जेरेनियम, लैवेंडर और चंदन के तेल की दो बूंदें और इलंग-इलंग की एक बूंद मिलाएं।

जब आप उदास हों तो अपनी आत्माओं को उठाने के लिए हर सुबह और शाम को सूंघें। तेल मिलाता हैएक रूमाल पर मुद्रित। इसे तैयार करने के लिए 20 बूंद क्लेरी सेज ऑयल और 10 बूंद गुलाब का तेल और तुलसी का तेल मिलाएं। गर्भावस्था के पहले 20 हफ्तों के दौरान ऋषि और तुलसी के तेल का प्रयोग न करें।

फूलों के निबंध मानसिक विकारों को दूर करने और भावनात्मक क्षेत्र में तनाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यदि आप उदास हैं या जीवन में रुचि खो चुके हैं तो वे विशेष रूप से सहायक होते हैं:

• क्लेमाटिस (क्लेमाटिस): अधिक हंसमुख होना;
• जैतून: सभी प्रकार के तनाव के लिए;
• जंगली गुलाब: उदासीनता के साथ;
• विलो: यदि आप रोग द्वारा लगाए गए जीवन शैली प्रतिबंधों के बोझ तले दबे हुए हैं।

दुर्बलता के लक्षण

कमजोरी शारीरिक और तंत्रिका शक्ति में गिरावट की विशेषता है। उसे उदासीनता, जीवन में रुचि की कमी की विशेषता है।

तीव्र संक्रामक रोगों के विकास के कारण होने वाली कमजोरी अचानक होती है। इसकी वृद्धि सीधे संक्रमण के विकास की दर और शरीर के परिणामी नशा से संबंधित है।

एक मजबूत शारीरिक या तंत्रिका तनाव के परिणामस्वरूप एक स्वस्थ व्यक्ति में कमजोरी की उपस्थिति की प्रकृति अधिभार की मात्रा से जुड़ी होती है। आमतौर पर इस मामले में, कमजोरी के लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देते हैं, साथ में किए जा रहे काम में रुचि की कमी, थकान की शुरुआत, एकाग्रता में कमी और व्याकुलता।

लंबे समय तक उपवास या सख्त आहार के मामले में लगभग एक ही चरित्र की कमजोरी होती है। संकेतित लक्षण के साथ, बेरीबेरी के बाहरी लक्षण प्रकट होते हैं:

• त्वचा का पीलापन;
• नाखूनों की नाजुकता में वृद्धि;
• चक्कर आना;
• बालों का झड़ना, आदि

कमजोरी का इलाज

कमजोरी का उपचार उस कारक के उन्मूलन पर आधारित होना चाहिए जिसने इसकी उपस्थिति को उकसाया।

संक्रामक रोगों के मामले में, मूल कारण संक्रामक एजेंट की क्रिया है। यहां आवेदन करें उचित दवा उपचारप्रतिरक्षा बढ़ाने के उद्देश्य से आवश्यक उपायों द्वारा समर्थित।

एक स्वस्थ व्यक्ति में अधिक काम करने से होने वाली कमजोरी अपने आप दूर हो जाती है। मुख्य नियंत्रण उपाय उचित नींद और आराम.

अधिक काम करने, तंत्रिका तनाव के कारण होने वाली कमजोरी के उपचार में, तंत्रिका शक्ति को बहाल करना और तंत्रिका तंत्र की स्थिरता में वृद्धि करना. यह अंत करने के लिए, चिकित्सीय उपायों का उद्देश्य है, सबसे पहले, काम और आराम के शासन के सामान्यीकरण पर, नकारात्मक, परेशान करने वाले कारकों को खत्म करना। धन का प्रभावी उपयोग हर्बल दवा, मालिश.

कुछ मामलों में कमजोरी को दूर करने की आवश्यकता होगी आहार सुधारविटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों को इसमें शामिल करना।

कमजोरी और थकावट के लिए किन डॉक्टरों से संपर्क करें:

"कमजोरी" विषय पर प्रश्न और उत्तर

प्रश्न:नमस्ते! मेरी उम्र 48 साल है, मैं शेड्यूल 2/2 में शारीरिक रूप से काम करता हूं। लगभग एक महीने से मुझे बहुत थकान महसूस हो रही है, 2 दिन की छुट्टी भी सामान्य नहीं होती है। सुबह मैं मुश्किल से उठता हूं, ऐसा महसूस नहीं होता कि मैं सोया और आराम किया। 5 महीने से पीरियड्स नहीं आ रहे हैं.

उत्तर:यदि 5 महीने तक मासिक धर्म नहीं आता है, तो आपको निम्नलिखित कारकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है: शारीरिक गतिविधि; तंत्रिका तनाव; कुपोषण; कठोर आहार। इसके अलावा, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ (सिस्ट, फाइब्रॉएड, जननांग प्रणाली के संक्रामक घाव) और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (मधुमेह मेलेटस; अंतःस्रावी तंत्र से विचलन; अधिवृक्क ग्रंथियों के साथ समस्याएं) का पूर्णकालिक परामर्श आवश्यक है। हार्मोन्स के संतुलन में दिक्कत हो सकती है। इसे चेक करने के लिए आपको ब्लड डोनेट करना होगा। यदि निदान की पुष्टि की जाती है, तो डॉक्टर हार्मोन थेरेपी लिखेंगे।

प्रश्न:नमस्ते! मेरी उम्र 33 साल है और मुझे (महिला/लिंग) गर्दन में दर्द और कमजोरी है।

उत्तर:शायद ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, न्यूरोलॉजिस्ट का आंतरिक परामर्श आपके लिए आवश्यक है।

प्रश्न:नमस्ते! ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के दर्द के साथ, अधिजठर क्षेत्र में दर्द होता है, किसी प्रकार का संबंध हो सकता है!

उत्तर:मध्य या निचले वक्ष रीढ़ में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ, अधिजठर क्षेत्र और पेट में दर्द हो सकता है। वे अक्सर पेट या अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली या आंतों के रोगों के लक्षणों के लिए गलत होते हैं।

प्रश्न:कमजोरी दाहिने कंधे के ब्लेड में दर्द कंधे से खाने के लिए कुछ भी नहीं मैं नहीं चाहता कि मेरे साथ क्या गलत है

उत्तर:दाहिने कंधे के ब्लेड में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं। हम अनुशंसा करते हैं कि आप व्यक्तिगत रूप से एक चिकित्सक को देखें।

प्रश्न:नमस्ते! मेरी उम्र 30 साल है, मुझे तपेदिक हो गया था, लेकिन कमजोरी बनी रही, और भी बढ़ गई। मुझे बताओ कि क्या करना है, जीना असंभव है!

उत्तर:तपेदिक रोधी दवाओं के उपयोग का एक दुष्प्रभाव मांसपेशियों, जोड़ों, सिरदर्द, कमजोरी, उदासीनता, भूख की कमी है। तपेदिक के बाद रिकवरी में दैनिक आहार का पालन करना, पोषण स्थापित करना और उचित शारीरिक गतिविधि करना शामिल है।

प्रश्न:नमस्कार, मुझे बताएं कि आपको अभी भी किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए: 4-5 महीने के लिए सोब, पूर्ण उदासीनता, व्याकुलता, हाल ही में कानों के पीछे दर्द, आपको दर्द निवारक दवाएं लेनी हैं। विश्लेषण सामान्य हैं। सिर दर्द के कारण मैं ड्रिप लगाता हूं। क्या हो सकता है?

उत्तर:कान के पीछे दर्द: ईएनटी (ओटिटिस मीडिया), न्यूरोलॉजिस्ट (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस)।

प्रश्न:नमस्ते! मैं 31 साल की महिला हूं। मुझे लगातार कमजोरी, शक्ति की कमी, नींद की कमी, उदासीनता है। मुझे अक्सर ठंड लगती है, मैं लंबे समय तक कवर के नीचे गर्म नहीं रह सकता। जागना मुश्किल है, मैं दिन में सोना चाहता हूं।

उत्तर:एनीमिया को बाहर करने के लिए एक विस्तृत सामान्य रक्त परीक्षण आवश्यक है। थायराइड उत्तेजक हार्मोन (TSH) के लिए अपने रक्त की जाँच करें। कुछ दिनों तक अपने ब्लड प्रेशर पर नज़र रखें और देखें कि कहीं प्रेशर में कमी तो नहीं आ रही है। एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें: रीढ़, मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकार।

प्रश्न:आदमी 63 साल का है। ईएसआर 52 मिमी / एस। उन्होंने फेफड़ों की जाँच की - धूम्रपान करने वालों के लिए स्वच्छ, पुरानी ब्रोंकाइटिस विशिष्ट है। सुबह थकान, पैरों में कमजोरी। चिकित्सक ने ब्रोंकाइटिस के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित किए। मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

उत्तर:उच्च पीओपी क्रोनिक स्मोकर ब्रोंकाइटिस से जुड़ा हो सकता है। कमजोरी के सामान्य कारण: एनीमिया (रक्त परीक्षण) और थायरॉयड रोग (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट), लेकिन व्यापक परीक्षा से गुजरना बेहतर है।

प्रश्न:नमस्ते! मैं एक 50 वर्षीय महिला हूं, सितंबर 2017 में मैं आयरन की कमी से एनीमिया से बीमार थी। जनवरी 2018 में हीमोग्लोबिन बढ़ गया, कमजोरी अभी भी बनी हुई है, चलना मुश्किल है, मेरे पैरों में चोट लगी है, मैंने सब कुछ चेक किया, बी12 सामान्य है, मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी का एमआरआई, सभी अंगों का अल्ट्रासाउंड, निचले अंगों की वाहिकाएं, सब कुछ सामान्य है, ईएनएमजी सामान्य है, लेकिन मैं मुश्किल से चल पाता हूं, यह क्या हो सकता है?

उत्तर:यदि एनीमिया का कारण ठीक नहीं किया जाता है, तो यह दोबारा हो सकता है। इसके अलावा थायराइड ग्रंथि की जांच करानी चाहिए।

प्रश्न:हैलो, मेरा नाम एलेक्जेंड्रा है दो साल पहले जन्म देने के बाद, मुझे दूसरी डिग्री के एनीमिया, साइनस अतालता के निदान के साथ अस्पताल से छुट्टी दे दी गई थी। आज मुझे बहुत बुरा लग रहा है, चक्कर आना, कमजोरी, थकान, लगातार तनाव, नसों, अवसाद, मेरे दिल में दर्द, कभी मेरे हाथ सुन्न हो जाते हैं, कभी बेहोश हो जाते हैं, मेरा सिर भारी हो जाता है, मैं काम नहीं कर सकता, मैं नेतृत्व नहीं कर सकता सामान्य जीवन .... दो बच्चों के पास बाहर जाने की ताकत नहीं है ... कृपया मुझे बताएं कि क्या करना है और कैसे होना है ..

उत्तर:परीक्षण करवाएं, एक चिकित्सक से शुरू करें। एनीमिया और साइनस अतालता दोनों ही आपकी स्थिति के कारण हो सकते हैं।

प्रश्न:नमस्कार! मेरी उम्र 55 साल है। मुझे बहुत पसीना आता है, कमजोरी, थकान होती है। मुझे हेपेटाइटिस सी है, डॉक्टर कहते हैं कि मैं सक्रिय नहीं हूं। यह जिगर के नीचे दाहिनी ओर एक मुट्ठी के साथ गोल गेंद महसूस होता है। मुझे बहुत बुरा लगता है, मैं अक्सर डॉक्टरों के पास जाता हूं, लेकिन कोई मतलब नहीं है। क्या करें? वे मुझे सशुल्क परीक्षा के लिए भेजते हैं, लेकिन पैसे नहीं हैं, वे अस्पताल में भर्ती नहीं होना चाहते हैं, वे कहते हैं कि मैं अभी भी सांस ले रहा हूं, मैं अभी तक नहीं गिरा हूं।

उत्तर:नमस्ते। खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल के बारे में शिकायतें - स्वास्थ्य मंत्रालय की हॉटलाइन: 8 800 200-03-89।

प्रश्न:मैं 14 साल से डॉक्टरों के पास जा रहा हूं। मेरे पास कोई ताकत नहीं है, लगातार कमजोरी है, मेरे पैर गदगद हैं, मैं चाहता हूं और सोना चाहता हूं। थायरॉयड ग्रंथि सामान्य है, हीमोग्लोबिन कम हो गया है। उन्होंने इसे उठा लिया, लेकिन क्या नहीं मिला। चीनी सामान्य है, और पसीने की बौछार हो रही है। कोई ताकत नहीं, मैं पूरे दिन झूठ बोल सकता हूं। क्या करना है सलाह देने में मदद करें।

उत्तर:नमस्ते। क्या आपने हृदय रोग विशेषज्ञ से सलाह ली?

प्रश्न:नमस्कार! कृपया मुझे बताएं, मुझे सर्वाइकल चोंड्रोसिस है, यह अक्सर सिर के पिछले हिस्से में दर्द करता है और ललाट भाग में विकीर्ण होता है, खासकर जब मैं ललाट भाग में खांसी करता हूं तो यह दर्द देता है। मुझे डर है अगर यह कैंसर हो सकता है, भगवान न करे। आपको धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यह सर्वाइकल चोंड्रोसिस का प्रकटन है।

प्रश्न:नमस्ते! गंभीर कमजोरी, विशेष रूप से पैरों और बाहों में, अचानक प्रकट हुई, कोई सिरदर्द नहीं है, चिंता, उत्तेजना है। मेरे पास एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, एक चिकित्सक, एक हृदय रोग विशेषज्ञ था, मैंने पेट की गुहा का एक अल्ट्रासाउंड किया, इंजेक्शन लिया, और स्थिति समान है: या तो पूरे शरीर में एक मजबूत भारीपन है, तो यह जाने देता है। आपको धन्यवाद!

उत्तर:नमस्ते। यदि एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, चिकित्सक और हृदय रोग विशेषज्ञ को कुछ नहीं मिला, तो यह रीढ़ और मस्तिष्क के जहाजों में संचार संबंधी विकारों को बाहर करने के लिए एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट से परामर्श करने के लिए बना हुआ है। यदि कमजोरी तनाव, अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ दिखाई देती है - एक मनोचिकित्सक देखें।

प्रश्न:सुबह बहुत कमजोरी, भूख न लगना, भीतर सब कुछ कांपने लगता है, सिर कोहरे में लगता है, दृष्टि छिन्न-भिन्न हो जाती है, ध्यान की एकाग्रता नहीं होती, भय, अपनी स्थिति के बारे में अवसाद होता है।

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं, आपको थायरॉयड ग्रंथि, हीमोग्लोबिन की जांच करने और न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है।

प्रश्न:नमस्कार, 2 सप्ताह से मुझे शाम को कमजोरी महसूस हो रही है, जी मचला रहा है, खाने का मन नहीं कर रहा है, जीवन के प्रति उदासीनता है। मुझे बताओ कि यह क्या हो सकता है

उत्तर:नमस्ते। इसके कई कारण हो सकते हैं, आपको किसी चिकित्सक से व्यक्तिगत रूप से परामर्श करने की आवश्यकता है जो आपको जांच के लिए रेफर करेगा।

प्रश्न:हैलो, मैं 49 साल का हूं, मैं फिटनेस कर रहा हूं, मैं अपने पैरों पर काम करता हूं, लेकिन हाल ही में मेरा ब्रेकडाउन हो गया है, मुझे चक्कर आ रहे हैं। मैं कम से कम 8 घंटे सोता हूं, मेरा हीमोग्लोबिन सामान्य है, मैंने अपनी थायरॉयड ग्रंथि की जांच की, मैं निर्देशित के रूप में मैग्नीशियम लेता हूं, मेरा रक्तचाप कम है (मेरा सारा जीवन)। कृपया सलाह दें कि और क्या जाँचने की आवश्यकता है।

उत्तर:नमस्ते। चक्कर आने के विषय में न्यूरोलॉजिस्ट का आंतरिक परामर्श आपके लिए आवश्यक है।

प्रश्न:हैलो, उम्र 25, महिला, लगभग एक महीने से, गंभीर कमजोरी, चक्कर आना, उदासीनता, लगातार सोने की इच्छा, भूख न लगना। कहो मुझे क्या करना है?

उत्तर:नमस्ते। यदि दवाएँ लेते समय ऐसा होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से इस बारे में चर्चा करनी चाहिए, यदि नहीं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट (चक्कर आना) के साथ आंतरिक परामर्श की आवश्यकता है।

प्रश्न:हैलो, सामान्य रूप से लगातार कमजोरी, मैं सामान्य रूप से नहीं रह सकता, मेरी पीठ के साथ समस्याएं शुरू हुईं और जीवन पटरी से उतर गया, मुझे डर है कि मुझे समस्या का समाधान नहीं मिलेगा और मुझे नहीं पता कि इसे कैसे हल किया जाए सिद्धांत, क्या आप कुछ सलाह दे सकते हैं? मैं बहुत उत्साहित हूं, मैं डर में रहता हूं, मैं 20 साल का हूं, मुझे पागल होने का डर है।

उत्तर:नमस्ते। लगातार कमजोरी कई बीमारियों और स्थितियों का एक लक्षण है। आपको एक परीक्षा आयोजित करने की आवश्यकता है - रक्त परीक्षण करें: सामान्य, जैव रासायनिक, थायरॉयड हार्मोन और एक चिकित्सक और मनोवैज्ञानिक के साथ आंतरिक नियुक्ति के लिए आवेदन करें।

प्रश्न:नमस्ते! मेरी उम्र 22 साल है। मुझे 4 दिन से चक्कर आ रहे हैं। और सांस लेना कठिन है और इन सबके प्रति मैं कमजोर और थका हुआ महसूस करता हूं। एक हफ्ते पहले, एक कठिन सप्ताहांत के बाद दो दिनों तक मेरी नाक से खून बह रहा था। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इन समस्याओं का क्या कारण हो सकता है? जवाब के लिए धन्यवाद।

उत्तर:मुमकिन है कि आप थके हुए हों। मुझे बताओ, कृपया, क्या आपके पास हाल ही में ऐसी स्थितियाँ थीं जब आप खराब और कम सोए थे, कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताया था? आपके द्वारा वर्णित लक्षण इंट्राकैनायल उच्च रक्तचाप के साथ धमनी दबाव में वृद्धि हो सकते हैं। मैं अनुशंसा करता हूं कि आप एम-इको, ईईजी करें और एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

प्रश्न:3 महीने तक, तापमान लगभग 37, शुष्क मुँह, थकान। रक्त और मूत्र परीक्षण ठीक हैं। हाल ही में, उन्हें अक्सर गले में खराश होती थी और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उनका इलाज किया जाता था।

उत्तर:इस तापमान को ऊंचा नहीं माना जाता है और शिकायतों के अभाव में उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यदि आप थकान, मुंह सूखने से परेशान हैं, तो आपको परीक्षाओं की एक श्रृंखला से गुजरना होगा। मेरा सुझाव है कि आप एक बैक्टीरियोलॉजिकल विश्लेषण (ग्रसनी से बुवाई), चीनी के लिए एक रक्त परीक्षण, साथ ही साथ थायराइड हार्मोन (TSH, T3, T4, TPO के एंटीबॉडी) के लिए एक विश्लेषण करें, क्योंकि ये लक्षण कई का प्रकटीकरण हो सकते हैं बीमारी। मैं यह भी सलाह देता हूं कि आप ऐसा अध्ययन करें, एक इम्यूनोग्राम करें और व्यक्तिगत रूप से एक इम्यूनोलॉजिस्ट से मिलें।

प्रश्न:हैलो, मेरी उम्र 34 साल है, महिला, लगभग 3 साल से - लगातार कमजोरी, सांस की तकलीफ, कभी-कभी मेरे हाथ और पैर सूज जाते हैं। कहीं कोई दर्द नहीं है, चक्कर आना दुर्लभ है, स्त्री रोग में सब कुछ क्रम में है, दबाव सामान्य है, केवल कभी-कभी तापमान 37.5 और ऊपर से होता है, बिना ठंड के, बस ऐसे ही। लेकिन कमजोरी हाल ही में मजबूत हो रही है, विशेष रूप से नींद के बाद, और हाल ही में मैं सर्दी या जुकाम को ठीक नहीं कर सकता, मुझे एक महीने या उससे अधिक समय से खांसी हो रही है (मजबूत नहीं)। मैं इस बारे में डॉक्टरों के पास नहीं जाऊंगा, मैं यहां इसके बारे में पूछना चाहता हूं। क्या यह क्रोनिक थकान सिंड्रोम है? और क्या इससे छुटकारा पाने का कोई उपाय है?

उत्तर:मैं आपको सलाह देता हूं कि बिना असफल हुए एक व्यापक परीक्षा से गुजरें, वानस्पतिक विकारों के लिए एक क्लिनिक या किसी मनोदैहिक क्लिनिक में जाएं, जहां आपको निश्चित रूप से सभी विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट) के परामर्श दिए जाएंगे। जांच के बाद, डॉक्टर आपके लिए निर्णय लेंगे। मनोचिकित्सा जरूरी है!

प्रश्न:नमस्ते! मेरी उम्र उन्नीस वर्ष है। पिछले एक हफ्ते से मेरी तबीयत खराब है। पेट दर्द करता है, कभी-कभी यह पीठ के निचले हिस्से को देता है, कभी-कभी हल्की मतली होती है। थकान, भूख न लगना (अधिक सटीक रूप से, कभी-कभी मैं खाना चाहता हूं, लेकिन जब मैं भोजन को देखता हूं, तो मुझे बीमार महसूस होता है), कमजोरी। इसका क्या कारण रह सकता है? मुझे हर समय लो ब्लड प्रेशर रहता है, मुझे थायरॉयड ग्रंथि की समस्या है।

उत्तर:रक्त परीक्षण, मूत्र परीक्षण, स्त्री रोग परीक्षण करें।

प्रश्न:नमस्ते। मैं 22 साल का हूँ, कार्यालय में काम पर अचानक बीमार हो गया। उसका सिर घूम रहा था, वह लगभग बेहोश हो गई थी। बुखार, खांसी, नाक बहना नहीं है। ठंड की स्थिति नहीं। ऐसा पहले नहीं था। और मैं अभी भी कमजोर महसूस करता हूँ। मैंने हाल ही में एक थका हुआ राज्य देखा है, काम के बाद मैं नीचे गिर जाता हूं, हालांकि मैं 8 घंटे काम करता हूं, शारीरिक रूप से नहीं। मैं गर्भावस्था को बाहर करता हूं, क्योंकि। मासिक धर्म हो रहा था। क्या गलत है यह निर्धारित करने के लिए आप कौन से परीक्षण करने की सलाह देंगे?

उत्तर:नमस्ते! रक्त के विकसित सामान्य या सामान्य विश्लेषण को सौंपें, सबसे पहले एनीमिया को बाहर करना आवश्यक है। अपने चक्र के किसी भी दिन थायराइड उत्तेजक हार्मोन (TSH) के लिए अपने रक्त की जाँच करें। कुछ दिनों तक अपने ब्लड प्रेशर पर नज़र रखें और देखें कि कहीं प्रेशर में कमी तो नहीं आ रही है। यदि कुछ भी स्पष्ट नहीं होता है, तो अतिरिक्त रूप से एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें, रीढ़, मस्तिष्क के जहाजों में संचलन संबंधी विकारों को बाहर करना आवश्यक है।

कई लोगों ने कार्य दिवस के दौरान स्विच ऑफ करने, सो जाने की निरंतर इच्छा महसूस की। सिरदर्द, उदासीनता, ताक़त की कमी से संवेदनाएँ बढ़ गईं। घर आकर नींद के सिवा कुछ नहीं चाहिए था और अगला दिन भी ऐसे ही बीत गया।

लगातार नींद आना और थकान होनाएक व्यक्ति को वास्तविकता से बाहर कर देता है, इसलिए यह इस स्थिति के मुख्य कारणों का पता लगाने के लायक है।

नींद की आवधिक कमी धीरे-धीरे जमा होती है, उदासीनता दिखाई देती है, एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, सुस्ती प्रकट होती है, काम करने की अनिच्छा होती है।

इस स्थिति को खत्म करने के लिए, यह समझने योग्य है कि यह क्या दिखाई दिया:

1. औक्सीजन की कमी. पहला संकेत जम्हाई लेना है, जो शरीर हवा को पकड़ने के लिए पैदा करता है।
2. चुंबकीय तूफान-अक्सर दिल की समस्या वाले लोग उन पर प्रतिक्रिया करते हैं।
3. मौसम- बारिश से पहले, इस दौरान वायुमंडलीय दबाव गिर जाता है, इसी तरह की स्थिति शरीर में होती है।
4. निवास की जगह- बड़े औद्योगिक शहरों में स्वास्थ्य के लिए माहौल सबसे अच्छा नहीं है।
5. विटामिन की कमी- समूह बी, आयोडीन के ट्रेस तत्वों की कमी के कारण, एक व्यक्ति लगातार थकान का अनुभव कर सकता है।
6. खराब आहार- खाद्य उत्पाद शरीर की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं, एक व्यक्ति में प्रफुल्लता के लिए ऊर्जा नहीं होती है।
7. हार्मोनल व्यवधान- पुरुषों में, प्रोस्टेट ग्रंथि की शिथिलता के कारण हो सकता है।
8. बुरी आदतें-धूम्रपान ऑक्सीजन की कमी को प्रभावित करता है, और शराब पीने से लिवर पर असर पड़ता है, जिससे थकान होती है।
9. क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम- निरंतर जल्दबाजी, सफलता की खोज में समय पर रुकने में असमर्थता के नकारात्मक परिणाम होते हैं।
10. आंतरिक प्रणालियों और अंगों के रोग-लगातार बीमारी के कारण शरीर की थकान थकान, उदासीनता की ओर ले जाती है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारण वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया की उपस्थिति है, जो अन्य बीमारियों का परिणाम है। लक्षणों में पुरानी उनींदापन और थकान शामिल हैं।

सुस्ती की स्थिति से कैसे छुटकारा पाएं?

यदि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हैं तो इस स्थिति के इन कारणों को समाप्त किया जा सकता है। जीवन प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण, शरीर का काम जल्द ही उदासीनता से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

टिप्पणी! दैनिक दिनचर्या के सामान्यीकरण से उनींदापन को दूर करने में मदद मिलेगी। काम के बाद मॉनिटर पर बैठने या टीवी देखने के बजाय आराम करें और नींद की मात्रा बढ़ाएं।

थकान और संबंधित लक्षणों से निपटने के मुख्य तरीकों पर विचार करें।:

दिन के शासन का पुनर्गठन	निरंतर काम की पृष्ठभूमि के खिलाफ मजबूत सुस्ती होती है - विराम, आराम। एक ही समय पर उठने और सोने की कोशिश करें
सकारात्मक विचार	यदि आपके पास सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करने का अवसर है, तो इसका उपयोग करें। अपने जीवन में केवल सकारात्मक भावनाओं को लाएं
खुराक	स्वस्थ भोजन के साथ अपने भोजन में विविधता लाएं: अधिक फाइबर, सब्जियां, फल खाएं
सोने से पहले खाना नहीं	रात को खुद को खाने की अनुमति न दें - यह बुरी आदत हर दिन लगातार थकान महसूस कर सकती है
भरपूर पेय	प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं
लगातार वेंटिलेशन	ऑफिस में काम करते समय ऑफिस को हवादार करना न भूलें
सैर	ताजी हवा में टहलने से चक्कर दूर करने में मदद मिलेगी: हर हफ्ते पार्क में टहलने का नियम बनाएं

गर्भावस्था के दौरान थकान के कारण

थकान की सबसे आम भावना गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ही प्रकट होती है। गर्भधारण की अवधि के बीच में, यह धीरे-धीरे गायब हो जाता है और गर्भावस्था के अंत में फिर से प्रकट हो सकता है। कुछ गर्भवती माताएँ निरंतर उदासीनता की शिकायत करती हैं।

इस घटना के कारण क्या हैं, नीचे चर्चा की गई:

• महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन: प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि।
• बार-बार पेशाब करने की इच्छा के कारण रात को सोने में परेशानी होना।
• गर्भवती महिलाओं का पारंपरिक अवसाद एक ऐसा एहसास है जब आसपास सब कुछ काम नहीं कर रहा होता है।
• कमजोरी मतली, उल्टी भड़क सकती है।
• लोहे की कमी से एनीमिया।
• देर से वजन बढ़ना

पैदल धीमी गति से चलने से सुस्ती को दूर करने में मदद मिलेगी। वे ऊर्जा बहाल करने में मदद करते हैं।

महत्वपूर्ण! आपको अपने आप को थकान के इलाज के लिए निर्धारित नहीं करना चाहिए - पर्यवेक्षण करने वाले डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है।

विटामिन निरंतर उदासीनता और उनींदापन के स्पष्ट संकेतों को दूर करने में मदद करेंगे। कैप्सूल में निहित ट्रेस तत्व और खनिज शरीर को तेजी से टोन में लाने में योगदान करते हैं।

दवा के साथ पुरानी बीमारियों से कैसे निपटें?

यदि उदासीनता क्रोनिक थकान सिंड्रोम से जुड़ी है, तो दवा उपचार का सहारा लेना उचित है।

एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करें कि स्वर को सामान्य करने के लिए आपको कौन सी दवाएं पीने की ज़रूरत है।

टिप्पणी! क्रोनिक थकान सिंड्रोम एक मनो-भावनात्मक बीमारी है। उपचार के लिए एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया जा सकता है।

आइए शरीर को बहाल करने के लिए कुछ दवाओं की सूची पर प्रकाश डालें।

डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाने के बाद ही इन गोलियों का उपयोग थकान और उनींदापन के लिए करने की सलाह दी जाती है।:

लोक उपचार

बढ़ी हुई उनींदापन और सुस्ती व्यक्ति से सारी ताकत छीन लेती है।

आप इस तरह से इसे दूर कर सकते हैं:

1. फल. अंगूर ने खुद को अच्छी तरह दिखाया - यह खनिजों के साथ शरीर को संतृप्त करता है। ताकत बहाल करने के लिए भोजन से पहले 1 फल की टहनी का सेवन करें।
2. मेवे और शहद. इन सामग्रियों का मिश्रण तैयार करें और पूरे दिन के लिए ऊर्जा को बढ़ावा दें।
3. दूध और कैमोमाइल. दूध उबालें, एक चम्मच जड़ी-बूटियाँ डालें। आँच बंद कर दें, शोरबा को पकने दें। रोजाना खाने के बाद सोने से 40 मिनट पहले इस्तेमाल करें।
4. सुइयों का काढ़ा. 300 ग्राम पानी के लिए आपको 2 बड़े चम्मच की आवश्यकता होगी। सुई। इसे तरल से भरें और आग में भेजें।

   उबालने के 20 मिनट बाद उबालें और काढ़ा होने दें। दिन में तीन बार 1 चम्मच सेवन करें।

थकान से निपटने के लिए लोक उपचार ऊर्जा और ताक़त पर स्टॉक करने में मदद करेंगे। एक महीने से अधिक समय तक फॉर्मूलेशन लेने की सिफारिश की जाती है।

अधिक बाहर रहना न भूलें, सकारात्मक के बारे में सोचें - तब उदासीनता गायब हो जाएगी, और जीवन नए रंग ले लेगा।

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