Что кушать, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов. Очищающие кишечник продукты: то, что есть в холодильнике

Большое количество продуктов, которые мы употребляем каждый день, являются поставщиками не только витаминов и микроэлементов, они также могут помочь организму освободится от всех вредных и ненужных веществ, которые накапливаются в организме с каждым днем. Перед тем как перейти к продуктам, для начала давайте разберемся, почему накапливаются токсины?

Почему накапливаются токсины в организме человека?

На свете нет такого человека, у которого в организме не накапливались бы токсины. Со временем продукты обменных процессов, которые происходят в организме, накапливаются и начинают отравлять своим присутствием организм.

Основные причины накопления:

слабый иммунитет, например после болезни;
авитаминоз;
употребление тяжелой для желудка пищи (различные добавки, красители, жирное мясо, фаст-фуд);
диеты;
сидячий образ жизни;
частые запоры.

Наш организм способен сам освобождать себя от вредных веществ. Данную функцию выполняет кишечник, почки, печень, а также лимфатическая система и кожа. Но, к сожалению, они могут вывести только природные излишки, используя при этом естественные способы вывода. А вот справиться с многими ароматизаторами, красителями, антибиотиками, добавками и другими химическими компонентами нашим органам не под силу. Поэтому необходимо употреблять некоторые продукты которые способствуют очищению кишечника от вредных организмов.

10 продуктов, которые очищают кишечник

1) Лимон. Наверное лучше продукт нет, что касается выведения из организма вредных веществ. Он уничтожает практически все токсины, которые засоряют наш организм. В лимоне содержится много калия и витаминов С, который предотвращает появление рака и сокращает количество холестерина в крови и способствует улучшению иммунитета.

2) Морковь. В морковке также содержится калий, который способствует очистки почек, а также улучшает работу кишечного тракта. Помимо этого, она помогает получить красивый загар, так что можете смело порадовать себя свежевыжатым соком.

3) Артишок. Артишок нам необходим для того, чтобы очистить печень. Благодаря тому, что в нем содержится калий, его часто используют как сильное мочегонное средство, которое выводит из организма лишние токсины.

4) Ананас. В ананасе содержатся витамины группы С, А, В которые нужны для организма во время авитаминоза. Этот фрукт нужен для того чтобы вывести токсины и жиры, которые способствуют улучшению работы пищеварительной системы и выводит из крови холестерин. Для того, чтобы почувствовать эффект очистки, то скушайте натощак 2 дольки ананаса.

5) Свекла. В свекле содержится очень много клетчатки, которая благоприятно воздействует на организм и очищает кишечник. Также благодаря пектину, которого много в свекле, из организма выводятся вредные вещества.

6) Киви. В этом продукте содержится много антиоксидантов, киви также хорошо воздействует на очистку кишечного тракта, он расщепляет жиры и улучшает общее состояние организма.

7) Яблоко. Для того чтобы вывести из человеческого организма глютен, который входит в состав еды, нужно кушать яблоко. В нем содержится клетчатка, которая очищает организм и готовит кишечную флору к правильному перевариванию полезных овощных и фруктовых блюд.

8) Чеснок. Чеснок выводит из организма вредные токсины, очищает кровеносные сосуды и делает их более эластичными. Также он нужен для растворения холестериновых бляшек и убирает отложение солей, а также является прекрасным антивирусным и антимикробным средством, чем и повышает силу иммунитета.

9) Капуста. В капусте, на удивление, содержится много витамина С, почти также как и в апельсине. Все виды капусты (брокколи, китайская, квашенная), помогают печени освободится от лишних токсинов.

10) Грейпфрут. Грейпфрут очень известный диетический продукт, а также он незаменимый если речь идет о желании очистить организм от шлаков и токсинов. Он значительно снижает уровень инсулина и холестерина в крови человека.

Многие из тех продуктов, которые мы употребляем в пищу каждый день, являются не только поставщиком в организм всех полезных витаминов и микроэлементов. Эти продукты также могут помочь организму освободиться от всех вредных и ненужных веществ, которые накапливаются в организме.

Какие же именно продукты эффективны в очищении организма от токсинов? Попробуем в этом разобраться.

Почему накапливаются токсины?

Нет такого человека, у которого бы в организме не накапливались токсины. Конечные продукты обменных процессов, которые происходят в организме, со временем накапливаются и начинают отравлять собой организм.

Основные причины зашлакованности:

слабый иммунитет, как следствие болезни;
авитаминоз;
употребление тяжелой и «вредной» пищи (добавки, красители, жирное мясо, фаст-фуд);
неправильные диеты;
малоподвижный образ жизни;
запоры.

На самом деле наш организм имеет способность самостоятельно освобождаться от вредных веществ. Эту функцию выполняют кишечник, почки, печень, лимфатическая система и кожа. Но они могут вывести только природные излишки, используя при этом естественные способы вывода. А вот справиться с современными ароматизаторами, красителями, антибиотиками, добавками и другими химическими компонентами нашим органам не под силу. В результате этого очищающие системы организма перегружаются, а органы засоряются, что приводит к различным сбоям в их нормальной работе.

Про то, что в организме скопились токсины, могут сказать следующие симптомы:

постоянная усталость:
сероватый цвет лица;
частые головные боли;
разлаженное пищеварение;
частые заболевания;
аллергические реакции;
головокружения;
тошнота или рвота;
проблемы с памятью;
нарушения внимания.

Это только первые проявления зашлакованности и чем дальше, тем проблемы со здоровьем будут более серьезными.

Основные этапы зашлакованности

Когда токсины только начинают накапливаться в организме, это никак не проявляется внешне, или же человек чувствует себя немного не так, как всегда, но не предает этому особого значения. Со временем все больше начинает чувствоваться усталость и раздражительность. Если же в этот период еще и сесть на диету, добавятся такие симптомы, как слабость, частые головные боли, сильные приступы голода, тягость в желудке, вздутие.

На следующем этапе, если не были приняты меры, и токсины продолжают накапливаться, поменяется цвет лица, появится чувство ломоты в суставах, все чаще будут цепляться всякие болезни.

Следующий этап характеризуется появлением аллергических реакций непонятной природы.

На четвертом этапе появляются такие изменения: резкое увеличение массы тела, появление новых родинок, полипов, кист.

А дальше будут происходить патологические изменения органов: стоматит, воспаление суставов, пародонтоз. Лечение этих заболеваний будет, скорее всего, производиться сильными лекарственными средствами и антибиотиками, поэтому в большинстве случаев это ведет к разладу нервной системы.

Если зашлакованность организма будет продолжаться, на следующем этапе будут происходить изменения клеток. И последний этап – это когда развиваются тяжелые хронические заболевания, исход которых совсем не радостный.

Поэтому, как только появляются первые признаки загрязнения организма, нужно принять меры по очистке организма от токсинов, а уже потом начинать лечение появившегося заболевания. Никакое лечение не даст результата, пока шлаки находятся в организме. В лучшем случае можно ожидать временное облегчение.

Стоит также учитывать, что если присутствуют хронические заболевания печени, почек ЖКТ, то радикальные методы очистки не подойдут. Голодание также может сыграть злую шутку. Начинать чистку организма следует с кишечника, затем прейти к печени и почкам. Чтоб чистка организма от шлаков прошла мягко, нужно включить в свой рацион обычные продукты для очищения организма.

Какие продукты помогут очистить организм?

	Полезные вещества
Красная свекла	клетчатка, фосфор, медь, витамин С, кислоты	100-150
Яблоки	пектин, антиоксиданты, клетчатка	100
Яблочный сок (свежеотжатый)	антиоксиданты, клетчатка	350
Капуста белокочанная	витамин С, клетчатка	100
Топинамбур	инулин	100-150
Чеснок	клетчатка, белки, жиры, микро- и макроэлементы	5
Имбирь	антиоксиданты	5
Кефир	витамины, минералы, аминокислоты, кисломолочные бактерии	200-300
Ряженка	витамины, минералы, кисломолочные бактерии	200
Салат листовой	витамины, соли, микроэлементы	10
Сельдерей (стебель)	витамины, микроэлементы	10
Морские водоросли	альгин	20
Одуванчик	минералы	5-7
Брокколи	сульфорафан, индол-3-карбинол и Д-глюкорал	30
	клетчатка, масла Омега-3	40
Лимон	витамин С и другие, микроэлементы, пектины	20
Артишок	углеводы, соли, фосфаты, витамины	30
Лук репчатый	фитонциды, сера	10
Авокадо	глютатион	30
(напиток или ягода)	полифенолы	30
Миндаль	витамин Е, клетчатка, жиры	60-70
Вишня	меланонин	50
Цикорий (листья)	витамин А	30
Шоколад	антиоксиданты	4
Яйца	белок, витамины группы В	1 шт./день
Мед	витамины, антиоксиданты	8
Масло оливковое	жиры, антиоксиданты	8
Апельсин	витамин С, каротиноиды	20
Семечки тыквенные	цинк	30
Арбуз	витамины А и С	400

Основные правила очистки организма

Чтобы очистить свой организм от шлаков, очень важно соблюдать несложные правила:

Выпивать достаточное количество воды (не менее двух литров на протяжении дня).
Пищу принимать только тогда, когда действительно голодны (исключить перекусы).
Ежедневный рацион должен обязательно содержать свежие овощи и фрукты.
Фруктов и овощей должно быть как можно больше.
В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты.
Ежедневно употреблять в пищу морскую капусту

Максимально ограничить употребление сахара.
Максимально исключить продукты, содержащие синтетические компоненты.
Исключить газированные напитки и копчености.

Для того, чтобы вывести токсины из организма, очень важно употреблять в пищу, фрукты и овощи, которые либо выращены самостоятельно, либо приобретенные на специализированных фермерских рынках. Если же достать такие продукты нет возможности, нужно все купленные овощи и фрукты тщательно вымывать щеткой, чтоб максимально удалить все вредные химические вещества.

Можно кушать как свежие, так и замороженные фрукты, свежевыжатые соки (несладкие), несладкие сухофрукты (инжир, чернослив и т.п.) в любом количестве.

В очищении организма от токсинов эффективны практически все овощи, но наиболее действенными можно назвать морские водоросли, брокколи, капусту, лук, чеснок, артишоки и свеклу.

На время очищения организма ограничить употребление картофеля, баклажанов, помидоров и сладкого перца.

Во время детоксикации отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, к примеру, коричневому рису.

Несоленые сырые орехи и семена: , подсолнечные семечки, грецкий орех, кешью, миндаль способствуют очищению организма от токсинов.

Травы, специи, и соусы, приготовленные с их использованием, относятся к продуктам, очищающим организм. Особенно эффективны такие выводящие шлаки продукты, как имбирь, морская соль, горчица, чеснок.

Нежирные молочные продукты – это тоже выводящие токсины продукты. К таким относятся: домашний кефир, ряженка и т.п.

При очищении организма нужно исключить потребление масла животного происхождения, таких как топленое или сливочное, а потребление подсолнечного и кунжутного масла свести к минимуму.

Эффективными очищающими маслами можно назвать оливковое, рапсовое, льняное, рапсовое, масло авокадо.

Во время очищения очень важно выпивать достаточное количество воды. Это должна быть очищенная вода, а лучше если она будет из артезианской скважины. Очищающий эффект будет сильнее, если в воду добавить несколько капель лимонного сока. В этот период также можно пить зеленый или травяной чай, несладкие фруктовые или овощные соки.

Не забудьте про разгрузочные дни

Разгрузочные дни имеют большое значение во время очищения организма. Достаточно будет одного дня в неделю, чтобы урегулировать обменные процессы.

Разгрузочные дни подразумевают под собой употребление одного продукта на протяжении всего дня. Это могут быть такие продукты очищающие организм как арбуз, огурец, кефир, яблоко. Кушать нужно маленькими порциями, за день должно быть 5-6 приемов пищи.

На всю жизнь следует усвоить одно простое правило: всегда соблюдать правильный режим питания и исключить вредные продукты. Это куда более эффективно, нежели потом покупать дорогущие лекарства от возникших болезней. Правильно питаясь, можно улучшить свое самочувствие, а разгрузочные дни будут не такими и сложными. Другими словами, правильное питание не позволит организму накапливать вредные вещества.

Жизнь человека проходит под воздействием вредных веществ. Они содержатся в окружающей среде и продуктах питания. Организм человека в состоянии самостоятельно вывести их через пищеварительную систему, кожу и лёгкие, однако помощь не повредит. Главное – не переусердствовать. Использовать дорогостоящие лекарства не обязательно. Достаточно знать продукты, положительно влияющие на работу организма и выводящие шлаки и токсины.

Употребляемая человеком еда напрямую воздействует на состояние здоровья. Неправильно питание приводит к ожирению, трудностям с пищеварительным трактом и прочими системами организма. Полезные продукты влияют благотворно, избавляя от вредных веществ и улучшая работу органов. Очищающими организм продуктами называют фрукты и овощи, зелень и продукты пчеловодства. Положительно воздействуют зелёный чай и простая очищенная вода.

Фрукты и овощи, чистящие организм, распространены повсеместно и хорошо известны. Они полезны в ежедневном употреблении и во время диетического питания, богаты витаминами, микроэлементами, минералами, органическими кислотами и клетчаткой. Их достаточное употребление позволяет ощутить подъём энергии и приятную лёгкость. Какие фрукты и овощи убирают шлаки и токсины?

Капуста

Капуста наполнена витаминами, микроэлементами, клетчаткой и грубыми пищевыми волокнами. Помимо очевидного положительного влияния на организм человека, характеризуется свойствами, выделяющими её из прочих продуктов. Витамин U помогает расщеплению холестерина и подходит для профилактики атеросклероза. Тартроновая кислота в составе нормализует пищеварение, мешая брожению в желудке и ощелачивая желудочную среду. Но главное, она стимулирует кишечник на работу и очищает от шлаков.

Цитрусовые

Апельсины, лимоны и прочие цитрусовые богаты витамином С и клетчаткой. Они выводят шлаки и токсины, очищают кровь, способствуют снижению веса, отчего цитрусовые рекомендуют во время диет. Грейпфрут активизирует работу печени, снабжая орган необходимыми питательными веществами. Лимонный сок, разведенный в воде, отлично подходит в качестве тоника для сердца. Цитрусовые помогут поддержать иммунную систему.

Свёкла

Уникальность данного продукта заключается в способности сохранять полезные свойства после температурной обработки. Свёкла способствуют полному очищению кишечника, не позволяет жировым клеткам накапливаться в печени и стимулирует здоровое кроветворение.

Овощ просто необходим людям, решившим избавиться от токсинов и шлаков. Но употреблять её нужно в меру: излишки продукта приводят к поносу. Больным сахарным диабетом и мочекаменной болезнью свёкла не подходит.

Чеснок

Известно, что чеснок – продукт полезный. Он помогает организму в борьбе с вирусами, обладает антибактериальными свойствами и благотворно влияет на иммунную систему. Правда, многие не в курсе, что чеснок помогает очистить кровь. Овощ содержит аллицин, уменьшающий уровень холестерина и нейтрализующий свободные радикалы. Пища с чесноком приобретает специфический запах, но употреблять продукт желательно регулярно.

Яблоки

Эти фрукты богаты клетчаткой и пектином. За их счёт нормализуется пищеварение, уменьшаются процессы брожения и вздутия. Связываются шлаки и соли тяжёлых металлов, мягко выводятся из организма. Яблоки незаменимы при лечении мочевого пузыря и ряда кожных заболеваний. Лучшими признаны плоды, выращенные «по соседству», без стимуляторов роста и химии.

Лук

Витамины и микроэлементы овоща можно перечислять долго. Большое значение в составе продукта играет фосфорная кислота. Она приводит к очищению крови и снижению уровня холестерина. Употребление продукта помогает активации обмена веществ в организме. Положительно сказывается на работе пищеварения и выводе лишней жидкости. Доказано, что лук очищает печень.

Мед и пчелиные продукты

Говоря о мёде, проще умолчать о тех веществах, что не входят в его состав, чем перечислить входящие. Неудивительно, что пчелиные продукты издавна использовались людьми. Они благотворно влияют на улучшение крови и пищеварительных процессов. Мёд популярен и как средство лечения поджелудочной железы, мочеполовой системы и селезенки.

Отдельно выделяют эффект от применения пчелиного маточного молочка. Оно помогает нормализовать обменные процессы и оказывает антиоксидантное воздействие. Список положительных эффектов можно продолжать бесконечно. Так что введение этого продукта в рацион не стоит откладывать на время особого питания для очищения организма.

Зелень и пряности

Зелёные салаты:

Шпинат. Его порой называют суперпродуктом за качества и низкую калорийность. С помощью клетчатки, входящей в состав растения, очищается кишечник. Шпинат оказывает положительное влияние на поджелудочную железу, сердце, нервы и глаза. Но главное – он помогает почкам избавляться от излишков солей, выводя их вместе с мочой. Его непременно нужно включать в рацион, используя в качестве источника необходимых человеку минералов и витаминов.
Салаты и зелень. Листовые салаты и зелень ежедневно должны быть на столе человека, заботящегося о своем здоровье. Зелёные салаты положительно влияют на работу печени. Также способствуют работе и очищению кишечника. Петрушка используется для выведения из почек и мочевого пузыря солей. Водоросли связывают и выводят из организма токсины. Укроп эффективен при болезнях желчевыводящих путей, печени, обладает мочегонным эффектом и выводит шлаки.

Пряности:

Куркума. Эту индийскую специю ярко-оранжевого цвета обычно используют в виде мелкого сухого порошка. Добавляют в мясные и рыбные блюда, блюда из птицы и овощей. Порой куркуму растворяют в воде и выпивают. И всё ради её уникальных свойств. Она способна от вредных веществ, включая аллергены, и помочь в борьбе с лишним весом. Эта специя – отличное средство для омоложения, так как налаживает метаболизм.

Имбирь. Целебные свойства корня имбиря признаны наукой и активно используются в лечении больных с воспалениями горла и простудными заболеваниями. Он подходит для чистки организма. Раздражая желудок, заставляет выделять большее количество желудочного сока и стимулирует пищеварение. Ускоряет обменные процессы организма, помогая похудеть. Активизирует работу почек. Изначально имбирь употребляли только в сушеном виде в качестве приправы, однако теперь из него заваривают чаи, делают конфеты и проч.

Злаки

Очищение организма злаками распространено в обществе. Существуют целые диеты, но польза злаков проявляется и в их ежедневном употреблении. В чем же их полезность? Они насыщают тело энергией, проявляют себя как натуральный сорбент и очиститель организма. Помогают вывести застоявшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи и избавляют от застоев желчи в желчном пузыре. Доказано, что люди, употребляющие по 3-4 порции злаков в день, меньше страдают от заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Чай

Порой лучшие моменты жизни связанны с чаепитием в кругу друзей и родных. А зелёный чай, как никакой другой продукт, помогает мягко очистить почки. Содержа массу антиоксидантов, он борется со свободными радикалами и улучшает работу печени. Добавление в него лимона или мёда окажет ещё более благоприятное воздействие и подарит неповторимое удовольствие. Зелёный чай превосходит кофе по количеству кофеина и помогает перейти на здоровое питание.

Вода

Чистая вода – основа основ. Её ежедневное употребление улучшает работу организма, запускает происходящие в нём процессы и обеспечивает их нормальное протекание. Для вывода вредных веществ из организма утро нужно начинать со стакана питьевой воды. Причём она должна быть не кипячёной, а отфильтрованной, то есть богатой полезными микроэлементами и веществами. Идеальный вариант – вода родниковая. Правда, назвать её необходимое количество для человека в день нельзя, ибо оно зависит от веса и количества потребляемой жидкости.

Правильное питание

Способствующие очищению продукты принесут пользу, если соблюдать правила. Полагается усвоить, что резкое изменение привычного рациона может повлечь за собой сбои в работе организма. Следует постепенно отказаться от вредных продуктов (кофе, спиртного и сигарет), снизить потребление сахара и соли. Само питание должно войти в чёткий режим. Контролировать придется и потребление жидкости, чтобы оно было достаточным.

Как правильно употреблять продукты

Все очищающие овощи (кроме свёклы) и фрукты стоит употреблять в свежем виде. Иначе термическая обработка разрушит содержащиеся в них полезные вещества, которые должны помогать организму очищаться. Их добавляют в салаты, используют как перекус, готовят из них соки и «зелёные смузи». Зелёный чай, как и мёд, высоких температур не любит. Оптимально заваривать его в воде 65-85 градусов. Мёд теряет полезные свойства при нагреве выше 39 градусов, не любит прямых солнечных лучей. Зато пряностям такие неприятности незнакомы.

Хорошего понемногу

Всё должно быть в меру. Чистить организм лучше дважды в год: весной и осенью. Причём начинать процедуру надо постепенно, не вводя его в состояние стресса. Лучшее решение – использовать привычные продукты для чистки организма. И только потом, при отсутствии должного эффекта, обратиться к лекарственным средствам. Не стоит забывать, что выводят шлаки и токсины натуральные продукты постепенно, не стоит ждать результатов слишком быстро.

Здравствуйте, дорогие читатели и гости блога! Большинство продуктов, которые человек в наши дни ежедневно употребляет в пищу, не слишком полезны для организма. Они в больших количествах содержат различные красители, ароматизаторы и загустители. Многие люди к тому же еще и страдают вредными привычками, курят, употребляют спиртные напитки, на бегу перекусывают фаст-фудом, пьют лимонады с подсластителем. Именно таким образом в крови и накапливаются вредные вещества. Они значительно затрудняют работу печени, резко снижают , полностью нарушают процессы кроветворения, провоцируют гормональный сбой, изменяют обмен веществ, вызывают развитие ожирения и .

Кроме того, образ жизни современного человека не способствует его оздоровлению. Обилие вредных веществ вызывает развитие аллергических реакций, хроническую почечную и печеночную недостаточность, возникновение онкологических заболеваний. Кроме того, в организме накапливаются не переработанные и не выведенные продукты распада, оказывающие общее негативное воздействие на него. Поэтому сегодня я хочу с вами поговорить о том, какие продукты для очищения организма нужно кушать, чтобы быть здоровым.

Зачем необходимо очищать организм?

Постепенно вредные вещества в большом количестве собираются в кровеносном русле, аккумулируются в органах и тканях, а затем начинают подрывать их функционирование.

Лицо у человека становится бледным или серым, он испытывает сильную усталость, часто и тяжело болеет, у него постоянно происходят дисфункции различных органов и наблюдается обилие аллергических реакций.

Причинами различных сбоев становятся:

авитаминоз;
инфекции;
пристрастие к жирной пище;
простудные заболевания;
бесконтрольный прием антибиотиков и других лекарственных препаратов;
увлечение консервами;
диеты;
несбалансированное питание;
хронические запоры;
гиподинамия;
длительное пребывание у компьютера;
простаивание в пробках;
отрицательная экологическая обстановка;
редкие прогулки;
использование гормональных контрацептивов без назначения врача и т.д.

Человеческий организм природой приспособлен к самовосстановлению. Этому способствует деятельность кишечника, почек, печени, эндокринной системы, кожи. Но при слишком больших количествах поступления в организм вредных веществ они перестают справляться с повышенной нагрузкой.

Органы дают сбой, из-за чего в крови и тканях постепенно начинают накапливаться вредные вещества, ведущие к развитию различных заболеваний. Сначала такие нарушения в деятельности различных органов не будут особенно бросаться в глаза, но с течением времени они начнут усугубляться.

Для того, чтобы очиститься, необходимо использование специальных веществ. Существуют целые программы надежного избавления от различных шлаков, но можно сделать это намного проще. Достаточно включить в свой ежедневный рацион ряд полезных продуктов.

Их ежедневное применение дает превосходную возможность:

избавиться от хронической усталости;
повысить общий тонус;
победить мигрени;
стабилизировать работу нервной системы;
устранить проблемы с пищеварением;
активизировать работу кишечника;
улучшить состояние кожи и цвет лица;
избавиться от аллергии;
излечиться от вегето-сосудистой дистонии;
активизировать деятельность головного мозга;
повысить концентрацию внимания;
усилить память;
улучшить зрение и слух;
сбалансировать гормональный фон;
активизировать кровообращение и пр.

Если человек начал часто и тяжело простужаться, у него на коже постоянно возникают различные неприятные высыпания, развиваются обильные носовые кровотечения или аллергические реакции, то это повод принять решение об очищении организма. Употребление особых продуктов для этого даст возможность навсегда забыть о сильных головных болях, неизлечимых прыщах, гнойных фурункулах, хронических запорах, болезненном артрите, ревматизме, стоматите, пародонтозе или кариесе.

Для того, чтобы питательные вещества лучше усваивались, употреблять их нужно, следуя ряду обязательных правил.

Необходимо принимать в течение дня большое количество .
Не есть ничего до тех пор, пока не наступило сильное чувство голода.
Избегать перееданий. Разбить прием пищи на несколько раз и употреблять ее небольшими порциями.
Обязательно нужно включать в рацион овощи и фрукты в сыром, а не переработанном виде. Они годятся в пищу в любом качестве: свежем, замороженном, в виде соков и салатов, а также сухофруктов. В них содержится большое количество клетчатки, которая оказывает позитивное действие на весь организм. Поэтому их не следует слишком тщательно проваривать, чтобы это вещество не лишилось своих целебных свойств.

Наиболее полезными продуктами для ежедневного применения являются:

гречка;
яблоки;
морковь;
капуста;
огурцы;
груши;
бананы;
зеленый чай;
чернослив;
зеленый лук;
петрушка;
укроп;
клюква;
овес;
инжир;
пшеница;
арбуз;
салат латук и пр.

Огромную пользу кишечнику, эндокринным органам и печени принесет ежедневное использование кефира, йогуртов, творога, сметаны, сыра.

Эти разнообразные продукты питания способствуют пополнению запасов витаминов и минеральных веществ, обладают выраженными антиоксидантными свойствами, значительно облегчают работу пищеварительной системы.

Кроме того, они эффективно уничтожают болезнетворные микроорганизмы, выводят избыток жидкости, устраняют отеки, облегчают опорожнение кишечника. Эти продукты полностью избавляют от аллергии, улучшают свойства кожи, повышают защитные свойства организма. Они также способствуют улучшению деятельности желудка, кишечника, почек.

Ежедневное их употребление помогает вывести . Особенно, если при каждом приеме пищи выпивать достаточное количество жидкости. Вода может поступать в организм также в составе соков, бульонов, супов, чая. Но лучше употреблять поменьше и какао.

При этом необходимо бросить курить и полностью отказаться от алкоголя. Желательно свести к минимуму употребление сладостей, сдобы, жирного и острого. Все ненатуральные вещества должны быть исключены из рациона.

Желательно чаще есть фрукты и овощи. Они способны быстро выводить из организма вредные вещества, снимать усталость, улучшать деятельность нервной системы, избавлять от бессонницы, повышать работоспособность и пр.

Эти продукты стоят достаточно дорого, но расходы на лечение от различных заболеваний составят гораздо большую сумму. Кроме того, такие питательные вещества обладают универсальным действием, очищая кишечник, выводя из организма излишки жидкости, способствуя эвакуации желчи и предотвращая образование камней в почках.

Эти продукты лучше комбинировать между собой, включая рацион такие, в которых в настоящее время наиболее сильно нуждается организм.

Очень полезна свекла . Она активизирует деятельность кишечника и работу печени, стимулирует кроветворение. Этот овощ эффективно выводит токсины, обладает бактерицидным действием, нормализует метаболизм, повышает иммунитет, улучшает гормональный фон организма.

Морская капуста богата витаминами и микроэлементами. В ней содержатся огромные запасы йода, что способствует стабилизации работы щитовидной железы и обеспечению активного лимфообращения.

Вкусны и полезны баклажаны . Из них можно приготовить большое количество отличных блюд. Они положительно воздействуют на двенадцатиперстную кишку и желчный пузырь, улучшают работу эндокринных органов, понижают уровень холестерина в крови, предотвращают тромбообразование.

Красный и желтый перец – это кладезь витамина С. Эти овощи позитивно влияют на желудочную деятельность, поднимают настроение, обладают послабляющим действием.

Очень полезно пить чай из имбиря . Он повышает тонус организма и усиливает иммунитет.

Чеснок является настоящим природным фитонцидом, он становится главным средством профилактики любых простудных заболеваний. Он также способствует желчеотделению, содержит много микроэлементов, обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Чеснок обладает сильным глистогонным действием, выводит излишек солей из организма, провоцирующих артриты.

Зеленый и репчатый лук также несут в себе бактерицидный эффект, способствуют выведению желчи, улучшают цвет кожи, укрепляют волосы. Они являются регуляторами работы эндокринных органов и значительно усиливают иммунитет.

Сельдерей устраняет шлаки, активизирует мочевыделительную систему, вымывает лишние соли из суставов, повышает интеллектуальную деятельность головного мозга.

Экзотический фрукт авокадо также очень полезен. Он нормализует обращение жиров в организме, понижает уровень опасного холестерина, стабилизирует артериальное давление.

Не менее важным продуктом является брокколи . В ней содержится большое количество веществ, необходимых для полноценной жизнедеятельности. Кроме того, этот овощ обладает антиоксидантным эффектом, способствует снижению веса, выводит шлаки.

Совсем недавно в повседневный обиход вошла восточная куркума . Трудно сравнить ее с чем-либо по части очищения печени. Кроме того, в ней содержится огромное количество флавоноидов.

Лимон издавна считается незаменимым иммуностимулятором. Он включает в свой состав огромное количество витамина С, нормализует деятельность печени, регулирует рН крови, обладает выраженным мочегонным эффектом.

Поэтому не стоит прибегать к пользе сомнительных диет или наносить урон внутренним органам различными биологически активными добавками, несущими больше вреда, чем пользы. Лучше воспользоваться тем, что предлагает природа.

Конечно, при очищении необходимо вести здоровый образ жизни, иначе все старания будут сведены на нет. Как только одна порция вредных веществ будет выведена, в организм тут же поступит другая. А токсины тем временем продолжат накапливаться.

Продукты для очищения организма являются природными лекарственными веществами, способными стабилизировать обменные процессы, активизировать кровообращение в большом и малом круге, устранять излишки жиров и углеводов, нормализовать обращение жидкости, регулировать деятельность кишечника и мочевыводящей системы.

Поэтому очень важно представлять себе основные продукты, способствующие полному очищению человеческого организма. Употреблять их нужно регулярно, лучше ежедневно. Их можно добавлять в блюда, есть отдельно или приготавливать из них вкусные салаты и питательные соки.

Будьте здоровы и до новых встреч!

Никому не секрет сегодня, что токсины окружают нас повсюду.

Они воздухе, которым мы дышим.

Они в повседневных бытовых моющих средствах, в кремах по уходу за кожей и, конечно же, в пище, которую мы едим.

Поэтому встает вопрос: «Какие лучшие продукты для очищения организма от токсинов?»

Только представьте …

Ежедневное воздействие токсинов на нас может быть чрезвычайно вредным для организма.

Если вы не едите чистую пищу, которая может помочь очиститься естественно, то вы полны консервантов, гормонов и антибиотиков из мяса, например, пестицидов и других химических веществ из фруктов и овощей — не говоря уже о ГМО.

Кроме того, обработанные пищевые продукты, кофе, некачественный чай, наша поваренная соль, искусственные ароматизаторы, сигареты и алкоголь отравляют организм.

В такой сложной ситуации нужно просто ввести некоторые простые приемы детоксикации организма: сырые продукты, и .

И сегодня в интернете можно найти сотни вариантов детокс-диет, начиная от быстрых — от 3 дней до чрезвычайных — 30 дней.

Детоксикация, как нам кажется, это процесс очищения организма для тех людей, кто любит заботится о своем здоровье, желающих очиститься или освободиться от недугов и болезней.

Но какое оно — питание, которое помогает очистить организм?

Питание Для Очищения Организма

Один из самых здоровых и самых естественных способов детоксикации организма это употребление большего количества сырой пищи . Сырая пища не только избавляет тело от вредных токсинов, она также очищает, омолаживает организм и, конечно же, укрепляет иммунную систему.

И я думаю вам не будет секретом, если скажу, что самый здоровые продукты это те, которые имеют более сырой вид. Это те, которые не подвергнуты тепловой обработке при высоких температурах.

Такие продукты относят к категории «здоровые» потому, что многие, которые можно употреблять в пищу в сыром виде, имеют ферменты, которые помогают пищеварению.

А при варке при высоких температурах ферменты разрушаются, не давая Вашему организму оптимальное количество минералов и питательных вещества из них же.

Детокс диета с сырыми продуктами включает в себя фрукты, овощи, сырые орехи и семена, а так же ростки и бобовые. Конечно, есть много вариантов для приготовления пищи,но помните, сырая пища или приготовленная слегка на пару — это детокс пища.

Так же для детокса отлично подходят , зеленые соки, продукты естественного брожения ( , огурцы из бочки, выращенный в банке гриб на воде), это могут быть пророщенные продукты (если есть минутка уделите особое внимание статье о ростках пшеницы — )

10 причин, почему вы должны попробовать ввести больше сырой пищи для очищения или детокса в свой рацион:

Избавить организм от токсинов;
Улучшение пищеварение;
Похудеть;
Укрепить иммунную систему;
Повысить свой энергетический уровень;
Уменьшить тягу к сахару;
Улучшить качество сна;
Находиться в состоянии душевного равновесия
Иметь ясный ум;
Иметь молодую и красивую кожу.

Сырая пища действительно отличное моющее или чистящее средство для всего организма. И рекомендуется объединить её с упражнениями или йогой в борьбе с токсинами. Вместе с потом вы легко сможете вывести шлаки и токсины из организма.

Сырая пища на постоянной основе поможет почувствовать себя помолодевшим, и, возможно даже, изменить полностью свои привычки в еде.

Когда дело доходит до детоксикации вашего организма, есть много методов, которым вы можете следовать (чаи, настои, сауны, упражнения и другие). Если у вас пока нету возможность делать зеленые соки или смузи, включите больше очищающих напитков.

Постепенно вы научитесь питаться здорово, включать свежие продукты, которые, естественно помогут вашему организму нейтрализовать токсины и другие загрязняющие вещества в вашем теле.

А в общем для повседневного детокса используйте ниже приведенный список продуктов. Это простые продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов.

Они также станут прекрасной суточной дозой витаминов, минералов и элементов для вас. Они отличные детокс продукты, которые вы легко найдете у себя дома.

Продукты для очищения организма от токсинов

Кстати, вы можете даже сильно удивиться, когда увидите, что практически все из приведенного ниже списка у вас практически всегда рядом: на грядке, на прилавке магазина, на рынке…

1. Фрукты

Фрукты являются чрезвычайно богаты соками, которые помогают вымыть тело от токсинов. Они также очень легко усваиваются. Они богаты антиоксидантами, питательными веществами, клетчаткой и многими важными витаминами, такими как витамин C.

2. Зеленые продукты

Когда вы будете готовы к программе детоксикации, заполните ваш холодильник любой зеленой продукцией: водорослями, ростками ячменя и пшеници, капустой кале или шпинатом, мангольдом, рукколой или другими органическими зелеными травами.

Эти растения дадут вам больше хлорофилла и у.

Хлорофилл помогает организму избавиться от вредных токсинов из окружающей среды, от тяжелых металлов, гербицидов, моющих средств и пестицидов.

Зелень также помогают в детоксикации нашей печени…

3. Лимоны и лаймы

Цитрусовые помогают телу в промывке от токсинов, а также помогают желудочно-кишечному тракту. Они также помогают печени в ее очистительных процессах. Для повышения уровня очистки вашего организма, .

Витамин С, который в них содержится, является одним из лучших детоксикантов среди витаминов. Он преобразует токсины в перевариваемый материал. Вы просто обязаны добавить или в ваш утренний зеленый сок!

4. Чеснок

Мы очень его любим, а Вы?

Мы любим добавить его во многие блюда и даже соки. Чеснок помогает стимулировать печень для производства важных ферментов для детоксикации. Это помогает отфильтровать токсичные остатки в пищеварительной системе.

Добавьте 1-2 зубчика чеснока в сок или салат, для получения хороших результатов в очищении. Если вам не нравится, раздражает запах чеснока изо рта, заверните его в горсть петрушки и пропустите через соковыжималку, например. Хлорофилл, содержащийся в петрушке, поможет удалить неприятный запах чеснока.

5. Брокколи

Чрезвычайно богаты содержанием антиоксидантов, капуста брокколи может помочь стимулировать ферменты в желудочно-кишечном тракте для детокса, как никто-другой. Ростки их на самом деле более эффективны, чем выращенные овощи.

Но этот продукт обязательно заставляет обратить на себя внимание одни только внешним видом, не так ли? Она великолепна и могущественна!

6. Зеленый чай — самый простой очищающий напиток

Зеленый чай просто упакован с антиоксидантами и содержит особый тип их, которые, как известно, улучшают функцию печени. Во время детокс-программ вам стоит добавить больше травяных напитков.

Мне кажется, что зеленый чай слишком уж недооценен.

Вывод

Изменив свое отношение к питанию и стиль жизни, добавив больше красочных соков, смузи и других полезных напитков, вы можете легко стать здоровым, похудевшим и сияющим здоровьем человеком. Вы можете исцелиться или сбросить лишнее самостоятельно, в домашних условиях.

Запомните эти продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов, и сделайте свой первый шаг на пути к .

Если статья стала Вам полезной, пожалуйста, поделитесь ею с другими!

П.С. Напишите в комментариях ниже какие еще Вы знаете способы очистки организма или продукты для ежедневного очищения. Возможно, у Вас уже есть положительный опыт и свой отзыв. Это будет полезно многим.

КАТЕГОРИИ