Избавляемся от лишних солей в организме: как вывести отложения с помощью народных средств. Как вывести соль из организма в домашних условиях

Вообще подобные вещества, если человек здоров, выводятся через почки. Однако при проблемах с обменом веществ или неправильном питании соли откладываются, что может негативно отразиться на здоровье человека и развить целый ряд заболеваний. А если учесть, что идеального здоровья в наши дни ни у кого не бывает и метаболизм работает не так интенсивно, как должен, то проблема становится особенно актуальной.

Конечно, если обнаружено нарушение солевого баланса, то пора серьезно задуматься о том, как выводить соли из организма. Добиться этого можно разными способами. Например, существуют такие продукты, которые способствуют выведению отложенных солей. Другой способ - правильное, сбалансированное питание с применением специальных очистительных процедур.

Соли могут откладываться в организме по разным причинам:

Нарушение обмена веществ;

Генетическая расположенность к откладыванию солей;

Неправильное питание;

Нарушения работы выделительной системы организма.

Виды солевых накоплений

Такие щелочные соли как фосфаты или карбонаты могут вызвать остеохондроз различных отделов позвоночника. При этом появляются головные боли, боли в плечах и спине, а также могут возникнуть нарушения кровообращения в мозге. Самое сложное при появлении таких солей - их выведение из организма. Такие способы как массаж дают только временное облегчение, ведь солевые отложения лишь перемещаются в другие отделы организма, а не выводятся из него. Поэтому очень важно

Знать, как выводить соли из организма, и какие именно.

Соли нередко откладываются у тех, кто очень любит кушать мясо, а также кислые фрукты и овощи. Эти соли скапливаются в суставах различных частей тела, вызывая при этом распухания и боли.

Существуют еще оксалатные соли, которые скапливаются в мышцах, суставах и костях. Зачастую они образуют очень твердые камни. Чтобы вывести оксалатные соли, практически во всех случаях назначается лечение на длительный период.

Как правильно очистить организм от лишних солей

При всем этом важно учесть, что не стоит выводить соли самостоятельно тем людям, у которых имеются хронические заболевания печени или почек. В этом случае на вопрос о том, как выводить соли из организма, ответит хороший врач. Будьте аккуратны со своим здоровьем!

Отложение солей - это не локальный процесс, который происходит в отдельном органе, а общий. Причин отложения солей может быть множество - это нарушение обмена веществ, неправильное питание, наследственная предрасположенность и др.

Здоровый организм человека способен усваивать соли, полученные из пищи и воды, а излишки выводить. Но если в организме нарушен солевой обмен, тяжелые соли начинают откладываться в удобных для себя местах и вызывают различные болезни - такие как остеохондроз и другие болезни суставов.

1. Рисовое очищение

На ночь залейте 3 ст ложки риса 1 л воды. Утром воду слейте, залейте свежую и варите 5 минут. Затем рис промойте, залейте другую порцию воды и опять варите 5 минут. И так сделайте ещё 2 раза. После 4 варок рис нужно съесть в тёплом виде и 3 часа ничего не есть. Затем питаетесь обычным рационом с обязательным включением в рацион сухофруктов. Курс такого очищения 10 дней.

Из сухофруктов можно сделать " тортик ": прокрутите через мясорубку 300 г кураги, изюма, чернослива, добавьте туда половинку лимона и заправьте всё это мёдом. Храните этот "тортик" в холодильнике и принимайте по 1 ст. ложке во второй половине дня.

2. Спасительная лаврушка

При очищении лавровым листом нельзя переохлаждаться и следует соблюдать умеренную физическую нагрузку. Залейте 0,5 л воды 5 штук лаврового листа и кипятите 20 мин. Полученный отвар следует пить по одному глотку 2 - 3 раза в день. Так как этот способ является довольно сильным методом очищения, то принимать этот отвар следует 3 - 5 дней.

3. Брусничный настой

Вывести соль из организма поможет овощная диета и регулярное употребление воды, настоянной на ягодах брусники (1/3 емкости). Введите в свой рацион тушеные овощи - морковь, свеклу, сельдерей, капусту, реже картофель. И замените полностью питьё настоем из ягод брусники.

4. Гречнево - кефирная диета

Этот метод вывода солей из организма очень популярен в Финляндии. На ночь залейте 2 ст ложки смолотой гречки 1 стаканом кефира и наутро съешьте. Всего 5 дней такой диеты помогут существенно снизить солевые "запасы", а также помогут похудеть.

5. Как вывести соли из организма - китайские лепёшки

В китайской народной медицине практикуют такой эффективный метод физиотерапии, как накладывание на подошвы ног глиняных лепешек. Смешайте 2 ст. ложки глины с 1 ст. ложкой смолотых в порошок смеси трав ромашки, полыни, тысячелистника (в равных пропорциях) и положите на центр подошвы, где находятся 60 активных точек. Держать такие лепёшки нужно не меньше часа. Эта процедура помогает также при отёках ног и нарушении кровоснабжения в органах малого таза.

6. Фруктовая "метла"

Очиститься от солевых залежей в организме поможет цитрусовый коктейль - 1 стакан апельсинового сока с половиной стакана лимонного. Выпитый вечером, этот напиток хорошо снимает воспаление и очищает сосуды. Иногда апельсин можно заменять черной смородиной.

Самые частые симптомы избытка солевых отложений:

Неконтролируемая жажда. Избыток натрия приводит к нарушению водного баланса. Начинается активное обезвоживание клеток, ведь организм мобилизует все запасы воды. В итоге человек постоянно испытывает жажду.
Отечность. В результате повышения количества солей, в организме может накапливаться жидкость. Как правило, влага задерживается в тканях конечностей и лица.
Вздутие и тяжесть в животе. Скопление влаги увеличивает объем крови, вызывает набухание тканей тела, повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Тяга к соленому. Парадоксально, но люди, страдающие от нарушения солевого обмена, испытывают тягу к соленым продуктам. У них нарушается функционирование рецепторов, и постепенно даже пересоленная пища кажется пресной.
Высокое кровяное давление. Выделительная система из-за скопления солей функционирует хуже. Влага накапливается в тканях и приводит к гипертонии. Могут деформироваться стенки сосудов, появляются патологии сердца.

Важно! Если человек не борется с проблемой, накапливающиеся соли дают тяжелые осложнения: образование камней в почках, остеопороз, повышается риск появления злокачественных опухолей

В организме человека могут накапливаться 3 типа солей:

Щелочные (карбонаты, фосфаты). Зачастую они откладываются в области шейно-грудного отдела позвоночника. Провоцируют появление остеохондроза.
Ураты (мочевая кислота). Могут откладываться в тканях и суставах конечностей. Приводят к подагре, отечности, артритам, артрозам.
Оксалаты. Наиболее твердые соединения, которые могут со временем преобразовываться в камни. Могут откладываться в любой части тела, их сложнее всего вывести.

В домашних условиях можно провести несложный тест: собрать утреннюю мочу и оставить ее на сутки. На следующее утро внимательно осмотреть с лупой:

Если появился белый осадок, похожий на раскрошенный мел – это излишек карбонатов.
Блестящие кристаллы и слизь – признак избытка фосфатов.
Кристаллы желтоватого или красного цвета – ураты.
Темно-бурые или серые кристаллы – оксалаты.

Лечебная диета

Как вывести из организма соли? Прежде всего, приучить себя к правильному питанию:

Если в моче обнаружены щелочные соли, следует ограничить употребление молочных продуктов, сделать акцент на овощи, яйца, крупы.
Для выведения оксалатов следует исключить из меню продукты, богатые щавелевой кислотой: к примеру, ревень, какао, инжир и др. Желеобразные продукты также не рекомендованы. Обогатить рацион следует сладкими фруктами.
Если в организме накапливаются ураты, в меню не место красному мясу, субпродуктам, мясным бульонам. Обязательно употреблять больше овощей и фруктов.
Суточная норма поваренной соли – 5-6 граммов в день. Она не имеет прямого отношения к отложению солей, но задерживает влагу в организме. Заменить соль можно соевым соусом или морской капустой.
Необходимо разили два в неделю устраивать разгрузочные дни. Нужно дать себе установку: если я вывожу соли из организма, следует исключить вредную пищу и нормализовать режим дня.
Исключить из рациона сладости – это не только источник простых углеводов, но и причина образования мочевой кислоты.
Вывести соли из организма помогают овощи, богатые крахмалом – кукуруза, картофель и др. Полезна петрушка, сельдерей, огурцы свежие. А также морковь, шпинат, рис и земляника.
Выведению солей препятствуют соленья, консервированные, жареные продукты. Они ухудшают работу печени и почек.
Жирные блюда также усиливают отложение солей, плохо усваиваются.
Из напитков полезны слабощелочные минеральные воды, свежеотжатые соки, отвар шиповника (1 столовая ложка на 2 стакана кипятка, настоять 20 минут).
Если соли откладываются в суставах, обязательна гимнастика. Да и физические нагрузки для организма полезны: с потом выделяется большое количество солей. Оптимальный вариант – чередование кардионагрузок с силовыми упражнениями. Также полезно посещение сауны или бани. После каждого сеанса объем потерянной жидкости обязательно нужно восполнять.
В день нужно пить не менее 8 стаканов чистой воды.
Питаться небольшими порциями и часто, чтобы не перегружать внутренние органы.

Выведение солей для похудения

Поскольку излишек солей приводит к отекам, задержке жидкости в тканях и нарушению обменных процессов, человек может страдать и от лишнего веса. Как вывести соль из организма для похудения? Прежде всего, принимать полезные отвары:

Сбор с листьями. Понадобится 2 столовые ложки листьев смородины, 2 столовые ложки листьев земляники, столовая ложка спорыша. Смешать и заваривать 2 ст. л. на стакан воды, дать постоять полчаса. Пить по четверти стакана 1 раз в день за полчаса до еды.
Отвар с корнями подсолнечника. Сырье высушить, промыть, измельчить. Заваривать в чайнике по 50 г до 400 мл и пить как обычный чай в течение 4 недель через час после еды.
Виноградные усы. Хорошо растворяют оксалаты и улучшают обмен веществ. Можно измельчить свежие молодые побеги винограда, заваривать по 1 ч.л. на стакан воды. Дать постоять 40 минут. Пить по 50 мл 4 раза в день через час после еды.
Отвар с сосновыми шишками. В шишках содержатся вещества, разрушающие солевые отложения. Шишки собирают в мае-июне, нужны именно не состарившиеся плоды. Лучше выбирать шишки красноватого цвета – в них больше полезных веществ. Шишки нужно измельчить и заваривать по 1 ч.л. на два стакана воды. Дать постоять 30 минут и пить по четверти стакана в день через час после еды.
Отвар с побегами моркови. Свежие побеги немного подсушить, измельчить и заваривать как обычный чай из расчета 50 г на 2 стакана воды через час после приема пищи. Курс приема – не менее месяца.

Важно! Процедура по очищению организма от солей может дать осложнение на мочевыводящую систему. Перед лечением обязательно нужно пройти комплексное обследование

Отвары и травяные настои принимают курсами по 3-4 недели, затем делают перерыв. Контролировать процесс очищения организма от солей можно по анализам мочи. Если по окончании курса результат не получен, через неделю курс повторяют.

Самые эффективные народные рецепты

Соли выводят поочередно: сначала нормализуется количество щелочных солей, затем – уратов. В последнюю очередь растворяются прочные оксалаты. Как вывести соли из мочи и организма в целом? Обзор лучших народных рецептов:

Свежеотжатые соки. Нужно отжать соки из моркови, шпината и алоэ. Смешать их в пропорции 3:5:1,5, слегка подогреть и пить небольшими глотками несколько раз в день. Ежедневно нужно выпивать литр такой смеси.
Сок редьки. Для его приготовления нужно вымыть 10 килограммов корнеплодов, измельчить их и пропустить через соковыжималку. Должно получиться 3-3,5 литра сока. Принимать нужно по одной чайной ложке в день, ежедневно увеличивая дозировку, пока не получится 2 столовые ложки. Принимать через час после еды (противопоказания описаны ниже).
Лавровый лист. 5 г лаврового листа залить стаканом воды, довести до кипения и варить на маленьком огне 5 минут. Отвар перелить в термос, подождать 4 часа. Процедить, принимать отвар в течение дня за 4-5 приемов через 1,5 часа после еды. Курс лечения – 3 дня (противопоказания описаны ниже).
Рис. На 1 литр воды 3 столовых ложки риса. Дать настояться ночь, затем слить воду, отварить 5 минут. Промыть рис, снова налить воды и еще проварить 5 минут. Так повторить еще дважды. В теплом виде съесть натощак рис, следующий прием пищи должен состояться через 3 часа.
Сухофрукты. Смешать по 300 г изюма, чернослива, кураги, половинку лимона с цедрой. Массу пропустить через мясорубку или блендер, добавить 3 столовых ложки меда. Готовую массу поставить в холодильник, принимать в день по 1 ст.л перед едой.
Свежий сок земляники. В литр ягод нужно засыпать стакан сахара. Выделившийся сок перелить в отдельную тару, пить три раза в день перед едой по 100 мл. Пить не менее месяца.
Листья брусники. На столовую ложку листьев взять 2 стакана кипятка. Дать настояться 10 часов и выпить стакан утром и стакан перед сном. Курс лечения – 3 недели, затем перерыв 2 месяца.

При планировании лечения следует учитывать наличие противопоказаний:

Мед: аллергия.
Сок петрушки, листья брусники и лаврушки: период беременности, лактации, язвенная болезнь.
Рис: склонность к запорам, болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Сок черной редьки: болезни ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, проблемы с почками.
Земляничный и морковный сок: беременность, болезни ЖКТ с повышенной кислотностью.

Более подробную информацию об отложениях солей и методах их выведения из организма можно найти в видео ниже.

Чтобы человеческий организм нормально функционировал, ему нужна соль. Ежедневная норма совсем небольшая. Она составляет 12-15 г (чайная ложка). Но, при современном ритме жизни, люди привыкли кушать сильно соленые продукты, например, фастфуд, полуфабрикаты. Содержание соли в них выше нормы в разы, а это чревато появлением различных болезней.

Как вывести соль из организма? Существует несколько способов сделать это без употребления лекарственных средств.

Питание

Для начала стоит просто перестать досаливать готовое блюдо на своей тарелке. А также перчить и добавлять готовые смеси приправ из фабричных пакетиков. Чтобы пища не показалась непривычно пресной, надо кушать больше свежей зелени. Она вполне заменит специи.

Поначалу будет трудно, поэтому не нужно отказываться от соли одномоментно. Постепенно убирая из рациона острое, жареное, копченое, всего за месяц можно приучить организм к здоровой бессолевой пище.

Физкультура

Интенсивные занятия от 40 минут в день позволят лишней соли покинуть организм через пот. А посещение бани (сауны) хотя бы раз в месяц только поможет потерять ее излишки.

Используя такой метод, нужно не забывать пить чистую воду, чтобы восполнять ее запасы в организме. Дабы не насиловать себя, пытаясь за раз употребить суточную норму (1,5-2 л), проще каждые полчаса-час делать несколько глотков. И еще: чай, сок, суп, компот, кофе, молоко - это не вода, а обычная пища.

Мочегонные

Хороший вариант, но только не медицинские препараты. Существует множество природных мочегонных средств:

зеленые овощи;
арбуз;
свекла;
дыня;
косточковые (вишня, абрикос);
имбирь;
баклажаны;
кофеиносодержащие напитки (кофе, чай).

Регулярное потребление перечисленных продуктов стимулирует выведение соли из организма, к тому же полезно, благодаря высокому содержанию витаминов и микроэлементов.

Важно помнить про ежедневную норму обычной воды. Не стоит забывать - с мочой вымывается калий из мышц, костей и крови. Поэтому нужно больше употреблять калийсодержащих продуктов:

изюм;
бананы;
чечевица;
курага;
миндаль;
морская капуста.

Народные средства

Народная медицина предлагает несколько рецептов, отвечая на вопрос - как вывести соль из организма?

Лавровый лист

Самый известный - при помощи всем хорошо известной лаврушки. 10 шт листьев среднего размера залить 1 л воды, кипятить 30 мин. Остудить, пить по небольшому глотку утром, в обед и вечером. Курс не более 3-5 дней.

Данный отвар не только выводит соль, но и обладает мощным общим очищающим рецептом.

Брусничный морс

Брусничный морс готовится из листьев, с добавлением маленького количества ягод, без сахара, подсластителей или меда. По сути - это обыкновенный отвар с необыкновенным действием. Пить его нужно два раза в день по 150 г, сразу после утреннего подъема и через 3 часа после вечернего приема пищи.

Компрессы из ягод и трав

Очень хороши для выведения соли компрессы. Их делают из сбора целебных трав:

ягод рябины;
ягод калины;
шишек хмеля;
травы донника;
ягод черной бузины;
цветов ромашки.

Все это берется равными по весу пропорциями и высыпается в полотняный мешочек. Далее мешочек с содержимым нужно погрузить в кипяток на 20-25 минут. После немного остудить, слегка отжать. Прикладывать к проблемным местам (локти, пятки, колени, кисти) на 1 час. Курс - неделя.

Аюрведа на подмоге

Некоторые методы выведения соли пришли из Аюрведы. Несмотря на некоторое скептическое к ней отношение, рецепты проверены неоднократно, работают и зарекомендовали себя с простой, но очень эффективной стороны.

Горячая вода. Сразу после сна, на голодный желудок, очень медленно выпить 250 г горячей воды. Буквально микроглотками. Через полчаса можно кушать и пить как обычно.
Белый рис. Крупу основательно промыть, залить прохладной водой, убрать на холод на 10-12 часов. После берется 1 ст. л. риса, варится в 3-х водах по 3 минуты с обязательным промежуточным промыванием. Затем крупа съедается, тщательно и долго разжеванная. Курс - 15-20 дней. По отзывам, данный метод помогает даже немного похудеть. Для удобства употребления и максимальной пользы, лучше замачивать на ночь, а кушать утром натощак.
Спа-процедура. Сухую травяную смесь из цветов тысячелистника и ромашки надо смешать с уже готовой косметической голубой либо черной глиной из расчета 1 к 2. Тщательно вымесить, слепить из полученной массы небольшие лепешки, прижать к подошвам ног у центра стопы. Держать 40-50 минут. Отдельных указаний по курсовой спа-терапии нет, значит процедура абсолютно безвредна, делать ее можно сколько угодно.

Все вышеперечисленные способы достаточно щадящие, некоторые выводят вместе с солью шлаки, даже способствуют некоторому похудению. Но, они еще удаляют полезные микроэлементы, минералы. Поэтому, сначала стоит проконсультироваться у врача, сдать все необходимые анализы. Мало ли какими побочными эффектами отреагирует организм?

Соль — самая универсальная приправа к еде. Ее история насчитывает несколько тысяч лет. Без нее не обходится приготовление почти ни одного блюда. Помимо того, что соль делает вкус продуктов и блюд более выраженным, наше существование без нее невозможно. Не случайно когда-то соль была эквивалентом денег и была крайне дорогим товаром. Само слово salary (анг) означает «жалование». Во времена Ломоносова в Абиссинии за четыре небольших куска соли можно было купить раба.

Что же в ней такого особенного? Соль — это 39,4% натрия и 60,6% хлора. Натрий — это катион, без которого жизнь невозможна. Он участвует в поддержании кислотно-щелочного равновесия, обеспечивает постоянство осмотического давления, без него невозможен водно-солевой обмен в клетках организма, перемещение глюкозы и аминокислот через мембраны клеток, нормальная передача нервных импульсов и работа мышц, сердца, почек, а также усвоение питательных веществ тонким кишечником. Хлор необходим для расщепления жиров, без него не может образоваться соляная кислота — основной компонент желудочного сока. Без хлора не выводится из организма мочевина, не работает центральная нервная система, не формируется нервная ткань, не функционирует половая система.

Однако все хорошо в меру. Активное развитие сетей фастфуда, использование стабилизаторов и прочих пищевых добавок привело к тому, что среднестатистический россиян потребляет соли куда больше, чем необходимо его организму. Из-за ее переизбытка в теле накапливается лишняя вода, вследствие чего появляются отеки, повышается давление, провоцируется развитие диабета, гипертонии, а также ненавистный целлюлит, избавиться от которого крайне сложно. Кроме того, отложения соли на суставах приводят к сильным болям. Важно также, что чрезмерное употребление натрия, входящего в состав соли, приводит к потере кальция. А это имеет самые негативные последствия для нашего организма — разрушаются зубы, костные ткани, возникают мышечные спазмы, страдает нервная система, развивается не только остеопороз, но и самые различные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Как вывести лишнюю соль из организма? Эффективно и безопасно справятся с проблемой народные способы выведения соли из организма.

Обильное питье

Ярым врагом соли является вода. Именно она — отличный способ избавиться от излишков соли, а также самый популярный метод лечения легкой гипернатриемии — избытка натрия в крови. Соль постепенно растворяется в выпитой воде и выводится из организма. Поэтому количество воды, поступающей в организм, должно быть прямо пропорционально количеству потребляемой соли. В течение дня воду нужно пить равномерно, чтобы избежать резкого перепада давления в клетках организма. Не рекомендуется выпивать очень много воды за один раз (более 2-х литров) — это может вызвать дефицит натрия и прочих элементов и привезти к резкому ухудшению самочувствия.

Физические упражнения

Этот способ не менее действенен, чем предыдущий, правда, здесь придется в прямом смысле здорово попотеть, чтобы достичь желаемого эффекта. Физические нагрузки заставляют нас сильно потеть, именно через пот лишняя соль покидает организм. Наверняка вы замечали, что иногда пот оставляет белые разводы на одежде. Это и есть лишняя соль, от которой организм с радостью избавляется. Однако при интенсивных занятиях не забывайте пить воду, чтобы пополнить запас полезных микроэлементов в организме.

Лучше всего выводят соль кардиотренировки, где приходится очень активно двигаться. Сюда можно отнести бег, быструю ходьбу и езду на велосипеде.

Сокращение потребления поваренной соли

Чтобы нормализовать содержание соли в организме, необходимо сократить ее потребление. Поваренная соль (NaCl) может удерживаться в организме в течение суток. Максимальная суточная норма соли составляет 15 г. Ее потребуется сократить вдвое, пока организм не избавится от ее излишков. Как правило, это происходит за сутки-двое. Поскольку во многих продуктах уже содержится небольшое количество натуральной соли, откажитесь от привычки "досаливать" готовые блюда и добавлять соль в процессе приготовления пищи. Также отличным решением станет бессолевая диета. Чтобы поддерживать достигнутый эффект, в сутки следует употреблять не более 2-3 гр. поваренной соли. Особенно это касается тех, у кого вода задерживается в организме и тех, кого беспокоит повышенное давление.

Натуральные мочегонные средства

На страже нашего здоровья всегда стоят продукты и напитки, употребление которых поможет вывести лишнюю соль из организма. К ним относятся зеленые листовые овощи, спаржа, лук и свекла. Аналогичное действие имеют чай и кофе — напитки, содержащие «мочегонный» кофеин. Но, следует иметь в виду, что любые мочегонные средства, включая кофе и чай, вымывают кальций и другие важнейшие элементы из организма.

Важно знать

Если вы озадачились вопросом выведения лишней соли из организма, перед тем как приступать к активным действиям, советуем обратиться к врачу. Консультация со специалистом особенно важна, если вы страдаете гипертонией или хронической задержкой воды, болезнями сердца, диабетом и почечной недостаточностью.

Помните, что любые диуретики можно активно использовать не более двух дней подряд, а лучше — через день не более трех раз в неделю. В противном случае это может привести к обезвоживанию организма. Кроме того, чтобы предотвратить дефицит витаминов и минералов, необходимо каждый день есть продукты и пить воды богатые минералами, в которых содержится калий, кальций, магний и прочие важнейшие для организма элементы, потеря которых может привести к плохому самочувствию.

КАТЕГОРИИ