Как защитить себя от гриппа. Как защитить себя от гриппа с помощью диеты? Как родителям уберечь ребенка от гриппа

Грипп — сезонное заболевание сезонное, передающееся воздушно-капельным путем. К сожалению, стопроцентного заслона от него не существует, но есть способы, как защититься от гриппа и простуды хотя бы отчасти. Вирус гриппа не стойкий во внешней среде. Солнечный свет, высокая температура, кварцевание, проветривание помещений, дезинфекционные средства быстро справляются с ним. Остается придумать, как избежать контакта с кашляющими и чихающими товарищами, которые и заражают окружающих их людей.

💡 Поставим вирусу заслон!

Чтобы не заразиться в общественном транспорте или ещё где-нибудь, перед выходом из дома смажьте в ноздрях оксолиновой мазью или закапайте в нос слабый раствор лука либо чеснока. Если это не доставит Вам каких-либо неудобств, наденьте двухслойную маску. Кстати, чем меньше общественных мест Вы станете посещать в период эпидемии, тем меньше у Вас шансов оказаться в числе больных.

💡 Фитонциды на страже здоровья!

Надежной защитой на пути гриппа могут стать: большое количество аскорбиновой кислоты, чеснок, лук и другие фитонцидосодержащие овощи и фрукты. Если на носовой платок капнуть пару капель одного из таких ароматических масел, как например: эвкалипта, розмарина, пихты, лаванды, лимона, чабреца, мяты и периодически подносить его к носу, это тоже станет заслоном инфекции. Если кто-то в коллективе заболел, тогда для безопасности других, обкуривайте помещение 2-3 раза в день одним из указанных выше масел.

Если в доме появился гриппозный больной, по возможности изолируйте его, носите маски, в комнатах ежедневно делайте влажную уборку хлорамином и чаще проветривайте.

💡 Едим дома!

Во время эпидемии старайтесь пить большее количество натуральных соков. Не тех, которые уже разлиты в бутылки и пакеты, а домашних, свежевыжатых. Подойдут и фруктовые, и овощные соки. Глубокой осенью, когда выбор свежих фруктов невелик, используем цитрусовые: апельсины, мандарины, грейпфруты. Но ни в коем случае не пейте цитрусовые соки натощак — Вы рискуете «сжечь» себе желудок. Овощные соки тоже следует употреблять с осторожностью: к примеру, свекольный сок, очень полезный для здоровья, обязательно нужно разбавлять водой или морковным соком.

💡 Травы, травы, травы…

Зеленый чай и другие чаи собственного приготовления из мяты, зверобоя, бессмертника, календулы, ромашки, девясила, татарника, аира, гравилата городского, сельдерея, шиповника и спорыша помогут противостоять вирусу гриппа. Для настоя смешиваются 3-4 составляющих. Две столовые ложки лекарственного сырья залейте 400 мл кипятка, подержите 15 минут на водяной бане, затем остудите и вместе с ломтиком лимона выпивайте весь объем в течение 1 дня.

💡 Не забывайте про чеснок!

Чеснок можно любить или не любить, добавлять его во все блюда или избегать вовсе, но в период возникновения эпидемии гриппа и простуды мы все вспоминаем о нем и начинаем, кто усиленно им питаться, кто просто вдыхать его эфирные масла, заложив разрезанный зубчик в платок. Чеснок издавна известен своими противомикробными и противогрибковыми свойствами, которые позволяют ему успешно бороться с такими бактериями, как сальмонеллы, стафилококки, микобактерии и вибрионы.

Благодаря способности препятствовать свертыванию крови чеснок растворяет тромбы, а значит, способствует лечению атеросклероза. Для профилактики простудных заболеваний и гриппа возмите 5 долек чеснока, измельчите в блендере, добавьте 200 мл сухого вина или кагора и оставьте настаиваться на 3 часа. Принимайте по 1 чайн. ложке 3 раза в день в период эпидемии гриппа и ОРВИ.

Как защититься от гриппа? — повышаем иммунитет!

💡 Из блокнота травника!

Настой лаврового листа — известное средство для укрепления иммунитета. Возьмите 15 сухих лавровых листиков, залейте их 1,5 стакана кипятка, подержите на слабом огне 5 минут и дайте настояться 3-4 часа. Пейте по столовой ложке в течение дня. Если Вам лень возиться с отваром, просто добавляйте лавровый лист во все горячие блюда.

💡 Эффективная криодинамика!

Криодинамика — это воздействие кубиком льда на определенную точку. В китайской медицине она называется «точкой долголетия», потому что при воздействии на нее излечиваются многие заболевания. Эта точка находится в ямке у основания черепа, там, где затылочная часть головы соединяется с шеей. На эту точку нужно наложить небольшой кубик льда (2×2 см) и держать его полчаса. Лежать можно на спине или на животе, после окончания процедуры еще 10-15 минут провести в покое. Курс лечения — месяц. Потом нужно сделать перерыв на месяц, после чего курс можно повторять.

💡 Холодные обливания!

Принимайте по утрам контрастный душ. Сначала нужно обливаться по-максимуму горячей водой, потом — по-максимуму холодной. Можно менять воду несколько раз, но всегда заканчивать холодной.

💡 Массаж активных точек!

Помогает не заболеть гриппом точечный массаж. Начинайте массировать активные точки, после того как промерзли, посидели на сквозняке или провели пару часов в общественном транспорте рядом с кашляющими людьми. Точки находятся у крыльев носа, у козелка уха и между большим и указательным пальцами. Их нужно массировать легким движением указательного пальца по часовой стрелке в течение 3-5 мин. 5-6 раз в день.

💡 Другие народные средства!

Жевание прополиса, мумие, прием по 20 капель настойки заманихи, золотого корня, пантокрина, эхинацеи, элеутерококка, и питье по 100 мл чайного гриба трижды в день помогут укрепить иммунитет. Поддержат здоровье в период межсезонья: мед и продукты из него, морковь, лимоны, грецкие орехи, грейпфруты, фисташки, черная смородина, облепиха, укроп, петрушка, крыжовник, брусника и клюква.

Для компенсации витаминной недостаточности применяется настой из высушенных плодов шиповника, ягод черной смородины, брусники и малины. Их пропускают через кофемолку и ½ чайной ложки порошка заваривают вместо чая. Не забывайте о бане с березовым, можжевеловым, или дубовым веником. Курение и алкоголь — антипод бане. Утренняя гимнастика, прогулки и пробежки будут точно не лишними для укрепления здоровья во время эпидемии.

💡 Делать ли прививки?

По официальным данным, у привитых здоровых (обратите внимание на уточнение — здоровых!) людей вакцинация предупреждает заболевание почти на 80%, а у людей с хроническими заболеваниями до 50 — 60%.

Противопоказаниями к прививке от гриппа являются аллергия на белок куриного яйца, т.к. вакцина производится на основе эмбриона курицы, и различные острые заболевания. От ОРВИ вакцинация не спасает!

9 правил борьбы с гриппом

Чтобы зловредный вирус, попавший в ваш организм, исчез, не оставив следов, нужно неукоснительно соблюдать правила, выработанные человечеством за последние полвека.

➡ 1. В отличие от ангины, грипп — не бактериальное заболевание, а вирусное, поэтому антибиотиками не лечится. Узнать грипп можно по боли в мышцах и ломоте в суставах, рези в глазах и других симптомах общего недомогания.

Детям, склонным к судорогам, температуру снижают панадолом в виде сиропа. Еспи болеет маленький ребенок, обязательно снимите с него памперс и как можно больше держите малыша на руках: от тела взрослого он и согреется, и охладится.

➡ 2. Если признаки недомогания налицо, а температуры нет, перед сном примите горячий душ и выпейте лечебный настой. Для него возьмите по 1 столов. ложке эхиноцеи, зверобоя, липового цвета и цветков календулы. Столовую ложку сбора залейте 150 мл кипятка, подержите на водяной бане 10 минут, слегка охладите, процедите, добавьте 1 столов. ложку кагора и ½ чайной ложки порошка имбиря. Наденьте шерстяные носки, закутайтесь в одеяло и ложитесь спать.

➡ З. Если температура поднялась до 38,0º и выше, ни в коем случае не сбивайте ее, поскольку это нормальная реакция организма, который борется с напавшими на него вирусами. В температурном огне вирусы погибнут сами собой, а если Вы ее собьете, будут размножаться ускоренными темпами. Помочь своему организму вы можете обильным питьем чистой воды комнатной температуры и свежим воздухом (как можно чаще открывайте форточку и проветривайте комнату).

➡ 4. Если температура поднялась до 40º и выше и сопровождается бредом, нарушением дыхания и кровообращения, пейте жаропонижающие настои. Для жаропонижающего сбора берется по 1 столов. ложке таволги, мелиссы, цветков черной бузины и эхиноцеи. 2 столов. ложки сбора залейте 400 мл кипятка, подержите на водяной бане 10 минут, охладите, процедите и пейте по 100 мл трижды в день. Хорошо снижает температуру и обтирание тела губкой. В прохладную воду добавьте нескольких капель масла лаванды.

➡ 5. Аспирин для понижения температуры современная медицина не использует, поскольку доказано, что он может спровоцировать изменения в крови, аллергические сыпи, приступ бронхиальной астмы и язвенную болезнь желудка.

➡ 6. Не увлекайтесь малиновым вареньем и медом, поскольку они гонят пот, а вместе с ними выводятся калий, кальций, натрий; дефицит микроэлементов приводит к слабости, а то и судорогам. Эти явления снимут 2 таблетки аспаркама и курага.

➡ 7. Грипп часто осложняется герпесом на губах, носу или других местах. Как только почувствуете жжение, сразу же нанесите на это место мазь, например, ацикловир, повторяя смазывание 5 — 6 раз в день.

➡ 8. В среднем лечение гриппа заканчивается на 8-10-й день, но «хвост» его в виде плохого самочувствия затягивается надолго. Бороться с ним помогут компоты из ягод, тонизирующие настойки, соки собственного приготовления, усиленное питание, баня, прогулки и легкие физические нагрузки.

➡ 9. Не торопитесь выходить на работу. Грипп — это не такое уж и безобидное заболевание, и те, кто не долечился или пытается перенести его «на ногах», с большой вероятностью могут получить осложнения на сердце, легкие, почки и другие органы и системы.

Сопутствующие неприятности.

Лихорадку часто сопровождает кашель. Для его купирования составьте сбор из равных частей листьев мать-и-мачехи, эхиноцеи, мяты, корня солодки и цветков черной бузины. Из 1 столов. ложки сбора приготовьте 300 мл настоя и принимайте по 50 мл 3-4 раза в день в течение недели.

В период лихорадки при низком артериальном давлении необходимо пить стимулирующий настой из 3 частей левзеи сафлоровидной, 2 частей корней цикория и эхиноцеи. Принимать по 1/2 стакана утром и в обед.

Все мы знаем, как защитить себя от , простуды и прочих вирусных инфекций. Но, на деле оказывается – не так. Мы спрашиваем совет у знакомых и родственников, идем в интернет и затем – в больницу или в худшем случае занимаемся самолечением – сами покупаем лекарства в аптеке.

Физические нагрузки

Регулярные занятия спортом, как доказали ученые австралийского университета, положительным образом влияют на иммунитет человека. Доказано – 45 минут на беговой дорожке повышают функции иммунитета на 50%. Были проведены исследования: те, кто ежедневно уделял время спорту, в осенне-зимний период меньше болел . В тоже время, повышенные нагрузки, ведущие к усталости и даже к истощению, понижают защитные свойства организма.

Хотите быть здоровым – 45 минут в день ходите на беговой дорожке или же гуляйте пешком!

Кверцетин

Кверцетин – вещество растительного происхождения, являющееся антиоксидантом. Его основное действие направлено на уничтожение «мертвых» клеток в организме. Поэтому, кверцетин нужен тем, кто болеет онкозаболеваниями.

Для восстановления иммунитета и защиты от раковых заболеваний, кушайте больше брокколи, томатов и зеленого лука.

Занятия сексом

Швейцарские ученые доказали – после в организме резко повышается количество клеток иммунитета – Т-киллеров.

Для справки! Т-киллеры – это клетки иммунитета, отвечающие за уничтожение патогенных микроорганизмов (бактерий, инфекций и т.д.)

Получается, чем больше удовольствия вы будете получать от секса, тем выше будет ваш иммунитет. Не хотите болеть – занимайтесь любовью.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Можно принимать как в виде таблеток, растворимых порошков, в составе витаминных комплексов, а также – во фруктах и даже овощах. Витамин С имеет свойство накапливаться в клетках иммунитета – фагоцитах. Немецкие ученые провели такое исследование: пациенты принимали витамин С в двойной суточной норме и как результат – не болели ОРВИ в сезон простуд и эпидемии гриппа. В то время как те, кто не принимал никаких витаминных комплексов, болели несколько раз в сезон.

Аскорбиновая кислота относится к самым дешевым витаминам, поэтому, купить их и принимать каждый день не составит труда.

Имбирь и чеснок

В имбире и чесноке содержится большое количество филандрена и цинеола – бактерицидных веществ, убивающих всех патогенных микроорганизмов. Медики рекомендуют: осенью и зимой введите в привычку пить каждый день имбирный чай и добавлять в блюда чеснок. Кстати, нужно пить именно горячий чай, так как при повышенных температурах полезные свойства эфирных масел повышаются в разы.

В чесноке содержится аллицин – эфирное масло, обладающее выраженным антибактериальным воздействием. Всего лишь за один час долька чеснока способна уничтожить колонию стафилококка и сальмонеллы.

Прививка

Если у вас есть материальная возможность сделать – делайте ее. Прививка направлена на защиту организма от всех вирусов гриппа, актуальных на данный момент. Важно! Прививаться необходимо вакциной, которая сделана именно в этом году.

Прививаться от гриппа желательно: детям в возрасте от 6 месяцев от 2 лет, лицам преклонного возраста, а также тем, кто ежегодно подвержен простудным заболеваниям.

Полезная информация

В период гриппа вы можете принимать сколько угодно лекарств и использовать народные средства, но лучше:

• Избегать общественных мест во время эпидемии гриппа. Есть возможность пройтись пешком, а не ехать в общественном транспорте – сделайте это.
• Маску на лице, защищающую от гриппа, должен носить больной, но не здоровый человек. Если рядом с больным ОРВИ, ОРЗ или гриппом находится здоровый человек или же тот, у кого ослаблен иммунитет – он заразится. Маска задерживает не вирусы, а капли слюны, которые насыщены вирусом гриппа.
• Болеете ОРВИ – не трогайте руками лицо и другие бытовые предметы, за которые, наверняка возьмутся ваши близкие. Руки – основной переносчик ОРВИ. Во время болезни их нужно мыть особенно тщательно, носить с собой гигиенические влажные салфетки и дезсредство (продается в аптеке).
• Заблуждение, что во время эпидемии гриппа нельзя гулять – ни самому, ни с детьми. Почему? Потому что ученые доказали, вирус «подцепить» на свежем воздухе – нереально. Чем чище и свежее воздух, тем меньше вы будете болеть. Дома также нужно соблюдать оптимальные условия проживания – температура близка к 20-22 градусам и влажность при этом 70%. Не забывайте чаще мыть полы и проветривать помещение. Совет – лучше одеть на себя еще один свитер, нежели включать обогреватель. Сухой воздух является главным врагом иммунитета человека.
• Купить в аптеке любой солевой раствор и постоянно пшикайте им носовые пазухи – влажные слизистые оболочки не пропустят вирус и инфекции. Аптечные солевые растворы: физраствор (натрия хлорид), Аквалор, Долфин, Мореназал, Салин, Маример, Носоль и т.д. Солевой раствор не жалейте – можете им пользоваться хоть каждые полчаса.

Лекарства

Грипп рекомендовано лечить препаратами: Тамифлю, Озельтамивир, Занамивир, Реленца, Перамивир, Рапиваб. Важно! Эти препараты рекомендовано применять только при гриппе – ни в коем случае не занимайтесь самолечением и при незначительном кашле, насморке не принимайте эти средства. В частности, Озельтамивир применяют только в тех случаях, если болезнь протекает в тяжелой форме (тогда больной должен находиться под медицинским наблюдением, в стационаре медучреждения).

Внимание! Если у вас наблюдаются все симптомы гриппа (резкое повышение температуры до 40 градусов, насморк, кашель, сильная слабость, мышечная боль), то лечение народными средствами не поможет. Обращайтесь в скорую помощь! Помните, что от недолеченного или же невылеченного гриппа чаще всего наступают осложнения и в крайних (запущенных) случаях – летальный исход.

Ежегодные эпидемии гриппа, простудные заболевания, от которых многие страдают с наступлением периода холодов, можно предупредить или немного облегчить их течение. Профилактические меры заключаются в укреплении организма и проведении превентивных мероприятий.

Инструкция

1. Сделайте прививку от гриппа – это основная мера профилактики, которая поможет уберечься в разгар эпидемии. Она не защищает от заболевания полностью, но в случае заражения грипп у привитого человека протекает значительно легче и без осложнений. Делать прививку следует до наступления эпидемии и на фоне полного здоровья.
2. Больше бывайте на свежем воздухе – прогулки на холоде укрепляют сосуды, усиливают иммунную защиту. Полезнее всего гулять в лесу и парковой зоне, а физические упражнения на свежем воздухе обогащают организм кислородом и приносят двойную пользу.
3. Установите оптимальный режим сна и бодрствования – спите не менее 8 часов в сутки, ложитесь не позднее 22 часов, старайтесь делать все дела в светлое время суток и оставляйте себе время для отдыха по вечерам. Старайтесь избегать стрессов, которые подрывают иммунитет, и не переутомляйтесь.
4. От полноценного питания зависит степень сопротивляемости организма – ешьте свежие фрукты и овощи, пейте соки, отрубной хлеб, кисломолочные продукты. Старайтесь не допускать застоев в кишечнике, регулярно очищайте его и следите за сохранением баланса микрофлоры. Пейте чай с лимоном, малиновым вареньем, калиной – содержащийся в таких напитках витамин C стимулирует иммунитет.
5. Прием поливитаминных комплексов зимой и ранней весной обязателен с точки зрения поддержания организма в тонусе. Выберите сбалансированный состав, который отвечает вашим потребностям в зависимости от образа жизни, вида деятельности, возраста и т.д.
6. Используйте народные методы профилактики – ешьте лук и чеснок, добавляйте их в свежем виде в первые блюда, салаты и т.д.
7. Следите за состоянием слизистой оболочки носа – в сухих условиях болезнетворные микроорганизмы быстро размножаются. Увлажняйте воздух, пейте больше жидкости, после посещения людных мест орошайте слизистую оболочку носа солевым раствором. Смазывайте носовые ходы противовирусными мазями перед выходом из дома. Чаще мойте руки.
8. По возможности старайтесь избегать мест скопления людей во время эпидемии. Надевайте плотную марлевую повязку, если посещения таких мест не избежать.

Как защитить себя от осенней простуды и не заболеть

Переходный период от зимы к лету – заслуженный рекордсмен по количеству заболевших простудой или гриппом людей. На это время приходится пик ОРВИ, ОРЗ, гриппа и ангины. Чтобы этого избежать, следует узнать, как не заболеть осенью. В этом нет ничего сложного: нужно соблюдать меры предосторожности, укреплять свой иммунитет, одеваться по погоде. В большинстве случаев простудное заболевание появляется из-за халатности самого человека.

Как снизить риск простудных заболеваний в осеннее время

Важных факторов немало. Поможет:

1. Питание. Ученые доказали, что есть взаимосвязь между тем, что мы едим и риском начать болеть простудным заболеванием. К примеру, сладкое привлекает микробов из-за повышенного содержания сахарозы, которая является питательной средой для многих микроорганизмов. Защитный эффект имеет пища с высоким содержанием белков: рыба, творог, курица. Не любят простудные инфекции еду с высоким содержанием железа (гречка, мясо, гранат).
2. Ноги в тепле. Чаще возникает простудное заболевание из-за переохлаждения, которые происходит в области ног. Такое состояние является оптимальным для развития простудной болезни, поэтому важно одеваться по погоде, чтобы ноги, голова и руки были хорошо утеплены.
3. Чаще мыть руки. Они постоянно соприкасаются с другими предметами, на которых находится инфекция, что повышает риск заболеть. Во время опасного периода роста простудных заболеваний важно регулярно мыть руки после прогулки.
4. Промывать нос, глаза. Чтобы не забелеть простудой, следует очищать пути проникновения инфекции в организм. Как правило, это происходит через дыхательные органы (нос и рот) или через слизистые оболочки (глаза). Для промывания лучше использовать морскую воду, изотонический раствор соли. Проводить процедуру следует 2-6 раз за день.
5. Проветривать помещения. Свежий воздух закаляет организм человека, укрепляет иммунитет. Советуют врачи регулярно выходить на улицу, но не забывайте одеваться по погоде.
6. Контрастный душ. Способ закалки и укрепления иммунитета, который рекомендуется проводить для защиты от простудных заболеваний регулярно, а не только осенью.
7. Заниматься спортом. Это способ укрепления иммунитета, защиты от простудных заболеваний. Он способствует избавлению от токсинов и шлаков, улучшению всех обменных процессов в организме. Доказано, что те, кто занимаются спортом, болеют простудными заболеваниями гораздо реже.

Как не заразиться от больного

Опасность большинства простудных заболеваний в осенний период в том, что инфекция может передаваться от человека к человеку. Если вы не знаете, как не заболеть осенью, укрепить иммунитет, лучше предпринять меры защиты от инфекции при общении с другими людьми. Особенно актуальна эта проблема для женщин, которые недавно стали мамами: грудной ребенок еще не имеет крепкого иммунитета. Также в зоне риска заболеть простудой – дети постарше, которые посещают школу и общаются с огромным количеством других людей.

При беременности и кормлении грудью

Мама и новорожденный – единое целое не только на духовном уровне, но и в вопросе иммунитета. Известно, что защиту от простудных заболеваний грудничок получает на первых порах вместе с молоком. На здоровье и иммунитет малыша влияет здоровье матери, над которым следует работать. Во время беременности и после родов следует предпринимать следующие действия для защиты от инфекции:

1. Вакцинация. Все девушкам, независимо от триместра рекомендуется проходить регулярные вакцинации от распространенных штаммов перед эпидемиями простудных заболеваний и гриппа. Не следует этого делать, если срок беременности менее 2 недель. Современные вакцины не наносят вреда плоду или матери. Можно делать уколы и во время кормления грудью.
2. Общее укрепление организма. Крепкий иммунитет мамы – лучший совет, как не заболеть простудой осенью. Для этого нужно укреплять защитные силы, стимулировать естественные механизмы борьбы организма с инфекциями во время беременности.
3. Профилактика. Следует исключить или свести до минимума общение с заболевшими людьми, не пользоваться общими предметами с ними, даже если это муж. Не посещайте во время эпидемии простудных заболеваний общественные места. Если вы собрались куда-то выходить, следует надеть маску (подлежит замене каждые 2 часа). Можно смазывать слизистую носа Оксолиновой мазью.
4. При общении с ребенком обязательно прикрывайте лицо, держите под рукой салфетки, чтоб использовать, если чихаете или кашляете.
5. Кормить грудью нужно, даже если у вас простудное заболевание и высокая температура. Вместе с молоком к младенцу передаются антитела, которые борются с инфекцией.
6. Соблюдайте дистанцию, если уже заболели. Не наклоняйтесь к ребенку слишком близко, не целуйте его в губы иди даже в лоб.
7. Чтобы снизить жар, как правило, назначают парацетамол 4 раза за день раз в 6 часов. Его можно принимать даже грудничкам при простудных заболеваниях. При отсутствии температуры можно попарить на ночь ноги, надеть теплые вещи и залезть под одеяло.

Маленькому ребенку

Рекомендации по тому, как не заболеть простудой осенью школьнику, ничем не отличаются от общих правил. Иммунитет старших детей и подростков уже не зависит от мамы, поэтому нуждается в таких же мерах предосторожности, как и для взрослого. Доктор Комаровский, известный детский врач, дает такие рекомендации:

1. Теплая одежда по погоде.
2. Питание с высоким содержанием витаминов, белка. Меньше сладкого.
3. Чаще мыть руки и проветривать помещение, пить побольше жидкости.
4. Избегать контактов с заболевшими людьми.
5. При необходимости посещать общественные места носить маску, смазывать нос Оксолиновой мазью. По возвращении домой полоскать горло.
6. Общие оздоровительные процедуры, регулярные занятия спортом.

Что делать, если чувствуешь, что заболеваешь

Начинать лечиться от заболевания нужно при первых признаках простуды, затягивать нельзя, чтобы не усугублять состояние. Симптомы заболевания будут проявляться в виде повышения температуры, заложенного носа (насморк), боли в горле, возможно в ухе. Человек будет чувствовать себя вялым и уставшим. Большинство медикаментов предназначены просто снимать симптомы простудного заболевания, но они не всегда лечат сам недуг. В худшем случае инфекция распространится, даст осложнения, и придется принимать антибиотики.

Наш организм должен самостоятельно справляться с простудными заболеваниями, поэтому человеку важно не сделать всю работу за него, а поддержать иммунитет. Чтобы уберечься от развития гриппа или простуды, нужно быстро предпринять защитные меры:

1. Увеличить количество потребляемой за день жидкости.
2. Кушать натуральные средства от простуды: мед, чеснок, лук. Они являются отличными противовирусными, натуральными средствами от простуды.
3. Пропить витаминный комплекс.

Методы профилактики гриппа и ОРВИ в домашних условиях

Лучший совет, как не заболеть дождливой осенью – профилактика. Разумнее совсем не простудиться, чем лечить последствия. Кроме перечисленных выше методов, можно сделать еще многое для защиты от гриппа и простуды. Более подробно о профилактических действиях:

• Сделайте прививки. Это не лекарство от гриппа, а введение в организм малой дозы вируса заставит наш организм выработать к нему антитела и эффективно сопротивляться. Инъекции выполняют по правилам:

1. Делается прививка 1 раз в год. Через 12 месяцев вакцина больше не действует.
2. Начинают прививать в возрасте 6 месяцев и до 65 лет. После 65-ти, как правило, делают инъекцию пневмококковой вакциной.
3. Место укола может немножко побаливать – это нормально.
4. Вакцина может распространяется в форме спрея. Эффективность его ниже, чем у прививки.
5. Вакцины от простуды нет. Лучший способ защититься от болезни – соблюдать правила гигиены, укрепить иммунитет, пропить витаминно-минеральный комплекс.

• Многие люди уверены, что альтернативные лекарственные препараты помогают лечить грипп или простуду. Как правило, принимают эхинацею, витамин С, цинк, но научных подтверждений их эффективности на данный момент нет. В это же время пациенты отмечают следующие эффекты от этих лекарств при простуде:

1. эхинацея при появлении первых симптомов простудного заболевания снижает тяжесть насморка, его продолжительность;
2. цинк способен уменьшить симптомы простуды только в 1-й день их появления.

• Употребляйте куриный бульон. Это популярное народное средство от простудных заболеваний действительно оказывает положительное влияние на организм. Если начать его есть при первых симптомах гриппа, он может помочь победить инфекцию или ослабить ее симптомы. Бульон выступает в роли противовоспалительного общеукрепляющего средства, разгружает организм и ЖКТ.
• Больше отдыхайте. Для укрепления иммунитета или борьбы с простудной болезнью организму нужно получать полноценный отдых. Следует отказаться от походов в школу или на работу. На сон нужно выделять не менее 8 часов в сутки. Спите в удобном для вас месте, проветривайте помещение регулярно.

Как защитить себя от простудных заболеваний во время беременности?

Ответы:

Sh_Nasty

аксолиновой мазбю или хозяйственным мылом нос помазать. после общения с больными поесть чеснока или лука, или хотя бы подышать над порезанным луком. это кстати и с малышом можно потом делать, когда родится.

R M

Не много лука, лимона, мёда и если есть возможность одну чайную ложку тминового масла. .
По словам Порока Мухаммада Тмин это лекарство от всех болезней кроме смерти

Наташа Казмирук (Смирнова)

Луше всего пить побольше чая с лимоном и медом. Проветривать помещение почаще. А лудше всего одеть ватно-марлевую повязку, или их попросить это сделать)))) Бегегите себя и ребенка!!!

Ирина Сергеева

Купить маску и в ней там быть. Думаю, никто не засмеет.

Lisik

Надо настраиваться на то, что как бы сильно люди вокруг вас ни болели, С ВАМИ НИЧЕГО НЕ СЛУЧИТСЯ!!! Ведь орз можно подцепить элементарно сходив в магазин; если судьба - никуда не денешься. Думайте, что не заболеете. А если почувствуете себя к вечеру плохо, то тогда и будете предпринимать меры: есть малиновое варенье, пить чай с медом и лимоном, полоскать горло содой, ромашкой или хлорфиллиптом. Не переживайте! Здоровья вам и малышу!

Оксана

Оксолиновую мазь в нос, оциллококцинум в карман. на шею мешочек (тряпошный) с чесноком. И не целоваться.

КуклаSima

Для того чтобы предупредить заражение гриппом, можно применять оксолиновую мазь и препараты с интерфероном, например, свечи и мазь "Виферон". Эти же средства подойдут и в том случае, если уберечься от вируса все же не удалось. А вот про ремантадин - традиционный препарат для профилактики гриппа типа А - во время беременности лучше забыть. Всю "химию" стоит заменить натуральными витаминами и "антивирусами" - соками, овощами и фруктами. Если во время беременности вы постоянно ездите в общественном транспорте, ходите на работу и вообще часто бываете в местах скопления людей, то проще и надежнее все-таки привиться от гриппа. Но имейте в виду, что вакцинация рекомендована не в самом начале, а после 14-й недели беременности. Чтобы после прививки сформировалась защита от вируса, должно пройти 2-4 недели. Так что позаботиться о прививке стоит не в самый разгар эпидемии, а заранее. Помните: старые гриппозные вакцины будущим мамам использовать нельзя. Лучше взять новые - они не содержат возможных вредных компонентов. Существуют импортные вакцины "Инфлювак", "Ваксигрип", "Бегривак", отечественная вакцина "Гриппол". Однако если у вас есть аллергия на белок куриного яйца, от прививки придется отказаться.
Счастливые люди болеют реже. Это достоверный факт, имеющий научное обоснование: радость, счастье, покой и прочие положительные эмоции создают в организме благоприятный гормональный фон и повышают иммунитет. Ожидание ребенка – чем не повод для радости? Так радуйтесь, радуйтесь этому каждый свой день. Просыпайтесь с улыбкой, живите с улыбкой, засыпайте с улыбкой – и будьте здоровы.

СВЕТЛАНА

Таня, а вы оденьте стерильную повязку на нос и рот, может, неудобно, но зато эффективно и почаще мойте руки, микробы передаются через руки.
Будьте здоровы!

Наступила осень, частыми «гостями» стали дожди и холодный ветер. Ну, как не заболеть в этих условиях? Особенно, если каждый день находишься в коллективе. Оказывается, это возможно. Только надо соблюдать ряд правил.

Иммунную систему необходимо «подпитывать» ежедневно. Способствует этому правильное питание, физические нагрузки, соблюдение температурного режима в помещении и правил гигиены.

Немаловажную роль в поддержании здоровья играет правильный прием лекарственных средств. Антибиотики и иммуномодуляторы должны приниматься только по назначению врача. Желательно перед их приемом пройти обследование, хотя бы сдать анализ мочи и крови.

Запомните: бесконтрольное применение лекарств негативно сказывается на иммунитете. Это приводит к возникновению новых болезней и осложнений. А осложнения от простуды опасны. ОРВИ может вызвать тяжелые заболевания дыхательных путей, почек, сердца.

Применение иммуномодуляторов вовсе спорный вопрос. Современный рынок фармацевтики предлагает огромный выбор таких препаратов. Производители наперебой обещают, что только их лекарство защитить вас от простуды.

Однако многие врачи утверждают, что не существует «волшебных» капелек. За границей вовсе нет понятия «иммуномодулятор». Но это не мешает в тех же поликлиниках назначать эти же препараты.

К тому же на многих сайтах можно почитать волшебные отзывы о них. Но заметьте, что отзывы весьма противоречивы. Кому то помогло, а кто-то пишет о бесполезности. А может это просто совпадение или самовнушение? Конечно, выбирать вам. Но доказано, что самовнушение играет огромную роль в лечении болезней.

Старайтесь во время эпидемии чаще мыть руки. Так как возбудители болезни могут передаваться при рукопожатии и через предметы, которые трогал больной.

Не купайтесь в это время в закрытых бассейнах. Инфекция может передаваться и там. Старайтесь не переохлаждаться и не переутомляться.

Для профилактики простуды очень важно сбалансированное питание. При чем желательно, что бы правильное питание стало частью вашей жизни.

Если вы на протяжении всего времени однообразно питаетесь, а в период эпидемии решите изменить свое питание, вам это не поможет. Для поддержания здоровья важно ежедневное сбалансированное питание.

Питаться следует не менее 4 раз в день. Понятно, что в условиях работы трудно придерживаться многоразового питания. Но все-таки возможно.

Поешьте утром сытнее. Не уходите на работу просто выпив чашку кофе и съев бутерброд. Всегда можно с собой захватить, сделанный дома овощной салат, йогурт.

Придя на обед в столовую или кафе закажите то, что наиболее полезно и сытно для вашего организма. Не забудьте и здесь про зелень, овощи.

Пейте больше витаминных и травяных напитков, приготовленных дома. Большую роль в предупреждении простуды играет ароматерапия.

Многие масла обладают бактерицидным свойством и стимулируют защитные силы организма. К ним относятся масло мяты, чайного дерева, розмарина, сосны, эвкалипта.

Но нельзя забывать, что масла являются аллергенами. Поэтому перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.

Очень важно для профилактики простуды своевременно лечить болезни. Даже «невинная» кариозная дырочка в вашем зубе способна ослабить ваш иммунитет.

В формировании стойкого иммунитета нет «мелочей», важно все.

Во время беременности иммунитет женщины снижается. Это связано с тем, что защитные силы стремятся отторгнуть инородное тело из организма. Подавление их деятельности необходимо, чтобы беременность благополучно развивалась. Конечно, в таких условиях риск подхватить вирусную инфекцию значительно повышается.

Инструкция

1. Старайтесь избегать скопления людей. Если есть возможность, откажитесь от поездок в общественном транспорте – хотя бы на небольшие расстояния. Прогулки пешком и сами по себе очень полезны, и помогут вам избежать контакта с вирусо- и бациллоносителями.
2. Перед выходом на улицу смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью. Если вы работаете в большом коллективе, во время вспышек вирусных заболеваний на работе носите марлевую повязку. Эта повязка не помешает и дома, поскольку инфекцию могут принести ваши родные и близкие.
3. Одевайтесь по погоде – не кутайтесь излишне и ни в коем случае не следуйте дурной моде, согласно которой в любой мороз выходить на улицу нужно без шапки, в коротенькой куртке и прозрачных колготках.
4. Вернувшись с улицы, сразу мойте руки. В качестве профилактики заболеваний очень полезно промывать нос. В стакане теплой воды растворите чайную ложку соли и втягивайте эту жидкость поочередно обеими ноздрями. Эту процедуру практикуют йоги, которые давно уже стали символом здоровья и выносливости.
5. В идеале требуется втянуть воду одной ноздрей и вывести из другой, но это получится после нескольких тренировок. Вначале достаточно будет сплюнуть соленую воду после того, как она прошла через носоглотку. Это промывание поможет вам очень быстро избавиться от насморка и в том случае, если вы все-таки заболели.
6. Употребляйте в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей, а также свежеотжатых соков. Очень полезны пророщенные зерна пшеницы, ржи, овса и других злаков. Принимайте их каждое утро по одной столовой ложке – таким образом вы укрепите здоровье и свое, и малыша. Аптечные витаминные препараты принимайте только по назначению врача – гипервитаминоз опасен так же, как авитаминоз.
7. Избегайте стрессов – они не только отрицательно сказываются на течение беременности, но и подрывают и без того ослабленный иммунитет. Эту рекомендацию выполнять особенно трудно потому, что из-за повышенного гормонального фона у беременных обостренная реакция на неприятные обстоятельства. Постарайтесь освоить разные методы релаксации, которые позволят вам не зацикливаться на негативных переживаниях.
8. Если вы почувствовали признаки недомогания, не принимайте лекарства по совету знакомых – многие препараты могут губительно сказаться на развитии плода. Не стоит распаривать ноги или принимать горячие ванны, чтобы избавиться от простуды – это может привести к прерыванию беременности. Кроме того, такие процедуры способствуют расширению вен на ногах и повышают нагрузку на сердце.
9. Лучше прогрейте в горячей воде руки, если чувствуете озноб. Разведите в стакане теплой воды по одной чайной ложке соли и соды, добавьте пару капель йоды и полоскайте горло. Увеличенные болезненные миндалины можно смазать маслом чайного дерева – очень осторожно, чтобы это средство не попало на корень языка.
10. Если домашние средства не помогли, обращайтесь к врачу, только не забудьте предупредить его о вашей беременности. Тогда он назначит те лекарства, которые не повредят вашему будущему малышу.

Самым распространенным заболеванием в холодное время года является простуда. Промоченные в слякотную погоду ноги и переохлаждение практически всегда ведут к болезни. Дело в том, что отсутствие солнца и витаминов ослабляет наш иммунитет, а вирусы, увы, не дремлют. Соблюдение некоторых несложных правил поможет вам защитить организм и избежать простуды.

Инструкция

1. Одевайтесь по погоде. Некоторые ошибочно полагают, что, одевшись теплее, чем нужно, они точно не заболеют, ведь дополнительный слой одежды помогает избежать переохлаждения. Но это не так! Вспотев в лишней кофте, вы будете более чувствительны к малейшему порыву ветра, следовательно, заболеете даже быстрее, чем предполагаете.
2. Включите в свой рацион чеснок и лук, они являются отличным противовирусным средством. Можно разложить их на блюдцах по всей квартире, тогда вам удастся защититься от простуды , даже если болеет кто-то из членов семьи.
3. Закладывайте в нос оксолиновую мазь. Она является прекрасным барьерным средством, препятствующим проникновению вируса в дыхательные пути. Если вы предпочитаете обходиться без лекарств, смазывайте носовые ходы подсолнечным маслом. Жировая пленка в носу также хорошо защитит от микробов.
4. Принимайте поливитаминные комплексы. Они помогают восполнить дефицит полезных веществ, что благотворно сказывается на состоянии вашего иммунитета. Напитки, богатые витамином С, также являются замечательным профилактическим средством. Чай с лимоном, клюквенный морс и апельсиновый сок придадут организму сил, как для предотвращения простуды , так и для борьбы с ней, если вы все-таки заболели.
5. Занимайтесь спортом. Бег, лыжи, коньки, плавание, да и просто продолжительные пешие прогулки окажут положительное влияние на ваш организм. Это не только поможет вам поддерживать себя в прекрасной форме, но улучшит сон. А полноценный, достаточный ночной отдых необходим для повышения сопротивляемости организма.
6. Не посещайте места большого скопления народа, если это возможно, конечно. При возможности пользуйтесь личным транспортом вместо общественного, посещайте небольшие магазины вместо крупных гипермаркетов, воздержитесь от походов в кино и театр. С окончанием холодов вероятность подхватить простуду снизится, и вы сможете вернуться к нормальному ритму жизни.

Сезон гриппа начинается в октябре и заканчивается ранней весной. Февраль – один из самых трудных в этом отношении. Вы с пачкой салфеток в руках, зарывшись под множеством одеял, начинаете со злостью вспоминать о тех, которые, по вашему мнению, вообще никогда не болеют. Хотите быть одним из таких людей?

Мы не станем обещать, что вы больше никогда не простынете, и не будете испытывать какие-либо симптомы гриппа, но ваш организм точно станет лучше переносить подобные неприятности. Если вы один из тех, кто уже подхватил простуду, то мы и вам дадим некоторые советы, как быстрее выздороветь.

И хотя простуда не убивает человека, она ослабляет вашу иммунную систему до такого состояния, когда микробы начинают легко проникать в организм. Вспомните, как часто ваша простуда перерастает в бронхит или различные болезнетворные инфекции.

Например, взрослый человек болеет простудой в среднем 2-3 раза в год. А это дополнительная почва для серьезных заболеваний. А ведь нужно было предотвратить только одну болезнь. Смертельные случаи так же не редки.

1. Мойте руки как можно чаще. "Военно-морской научно-исследовательский центр здоровья" проводил исследования 40000 новобранцев, в обязанность которых входила ежедневная обязательная пятиразовая мойка рук. У рекрутов сократилось количество респираторных заболеваний на 45%.

2. Когда моете руки, делаете это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактерицидное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

3. Обязательно мойте руки после посещения общественных туалетов. Исследования показали шокирующий процент людей, которые не моют свои руки после посещения общественных туалетов. И ведь практически каждый из них трогает ручку двери при входе/выходе.

Поэтому после того, как помоете руки, закрывайте кран с помощью бумажной салфетки. Еще одной салфеткой вытирайте руки, затем открывайте дверь с помощью этой же салфетки, выступающей барьером между вами и ручкой двери. Звучит глупо, однако это реальная действующая рекомендация от "Центра контроля заболеваниями", позволяющая защитить вас от таких инфекционных заболеваний, как простуда и грипп.

4. Носите с собой средство для дезинфекции рук. Обычно простуда приходит не от кашля или поцелуев (хотя и об этих двух формах передачи болезни не нужно забывать), а от соприкосновения рук или прикосновения к другим объектам, поскольку большинство вирусов простуды могут часами жить на различных предметах.

Вы можете прикоснуться рукой ко рту или к носу, или даже провести рядом, и все! Вы заболели. Носите с собой дезинфицирующий гель или салфетки, тогда вы сможете в любое время очистить свои руки, даже если ближайший источник воды находиться в 160 км от вас. И это работает.

Исследование, проведенное в ряде начальных школ, показало, что в школах, где использовался дезинфицирующий гель, количество детей, пропускающих занятия по причине болезни, сократилось на 20% по сравнению со школами, где использовались другие средства очистки рук.

5. Если захотелось потереть глаз, делайте это костяшками пальцев. Эта часть руки менее загрязнена вирусами, чем подушечки пальцев. Это очень важно, поскольку глаз является отличной мишенью для проникновения микробов. Обычный человек в среднем протирает свои глаза или нос, или потирает лицо около 20-50 раз в день.

6. Положите свою зубную щетку в микроволновку (большая мощность) на 10 секунд. Это позволит убить микробы, которые могут вызвать простуду и другие болезни. Вы считаете, что чистка зубов делает ваши зубы чище. И это действительно так. Но после того, как вы закончите чистить зубы, на зубной щетке остается огромное количество микробов.

Простерилизуйте ее в микроволновке перед использованием, или храните ее в перекиси водорода (не забывайте хорошо промывать перед использованием). А можете просто меняйте зубную щетку раз в месяц или после того, как вы переболели простудой.

Предупреждение болезни – ключ к успеху

7. Каждой осенью делайте прививку от гриппа. "Центр контроля заболеваниями" рекомендует делать прививки от гриппа всем от 50 лет и старше, тем, кто длительно работает в медицинских учреждениях, людям любого возраста с хроническими медицинскими проблемами (болезни сердца или легких, астма, диабет и т.п.), беременным и людям с ослабленной иммунной системой (рак, СПИД и т.п.).

Кроме того, людям, которые работают или живут с больным человеком, необходимо делать прививку от гриппа, чтобы они не распространяли грипп. Конечно же, любой, кто хочет избежать гриппа, тоже должен делать прививку. Не нравятся уколы? Попросите в аптеке спрей для носа.

8. Перестаньте винить себя, если на работе все идет не так, как вы хотите. Верите вы или нет, самобичевание делает вас более восприимчивым к простуде! По крайней мере, такую связь обнаружили ученые, когда занимались изучением более 200 рабочих в течение трех месяцев.

Такое случается даже с теми людьми, которые были уверены в своих силах. Как только у них стало что-либо не получаться, они сразу начинали чихать. Исследователи считают, что такое поведение делает людей более подверженными стрессам на работе, а стресс, как вы знаете, может влиять на вашу иммунную систему.

9. Поставьте пачку салфеток там, где сидят люди. Приходите в октябре в супермаркет, покупайте 6-12 коробок с пачками салфеток и планомерно разместите их по всему дому, на рабочем месте и в вашем автомобиле. Здесь не нужно заботиться об эстетике.

Необходимо, чтобы салфетки были доступны всегда, чтобы те, у кого есть признаки заболевания (кашель, чихание, насморк), не смогли дальше распространять бактерии.

10. Зимой оставляйте немного открытыми окна в доме. Не все, конечно же, но одно или два в тех комнатах, где вы проводите большую часть времени. Это особенно важно, если вы проживаете в новом доме, где свежий циркулирующий воздух является жертвой эффективности использования энергии.

11. Снизьте температуру воздуха в вашем доме на 5 градусов. Сухой воздух перегретого дома является отличной средой для развития вирусов простуды.
И когда высыхает ваша слизистая оболочка (т.е. нос, рот и миндалевидные железы), то она перестает справляться с микробами. Снижение температуры и использование комнатного увлажнителя помогает поддерживать зимой необходимый вашему здоровью уровень влажности.

12. Купите гигрометр. Этот прибор позволяет измерять влажность. В вашем доме она должна быть на уровне 50%. Если вы в течение длительного времени видите, что прибор показывает влажность выше 60%, то это значит, что плесень начинает оседать у вас на стенах, на кухне. А если влажность ниже 40%, то сухой воздух делает вас более подверженным микробам.

13. Раз в неделю побывайте в сауне. Зачем? Потому что согласно изучениям, проведенным в Австрии в 1990 году, добровольцы, которые часто бывали в сауне, наполовину меньше болели простудой в течение шестимесячного периода исследования, по сравнению с теми, которые вообще не ходили в сауну. Возможно, горячий воздух, вдыхаемый человеком, убивает вирусы простуды. Сейчас уже в большинстве спортзалов есть свои сауны.

14. Вдыхайте воздух из вашего фена. Мы знаем, что это звучит глупо. Однако одно из исследований, проведенных Гарвардским госпиталем в Англии, показало, что у людей, которые вдыхали нагретый воздух, было вдвое меньше симптомов болезни, чем у людей, которые дышали воздухом комнатной температуры.

Включите фен на теплый воздух (не горячий), держите его на расстоянии минимум 45 см от лица и вдыхайте воздух через нос так долго, как сможете. 20 минут достаточно.

15. Каждый день съедайте чесночные добавки. 146 добровольцев в течение 12 недель с ноября по февраль получали или одну чесночную добавку в день, или лекарство, прописанное врачом. Люди, которые принимали чесночные добавки, практически не болели, а даже когда заболевали, то симптомы были менее интенсивными, а выздоровление происходило значительно быстрее.

Чиханье

16. Съедайте по одной баночке йогурта каждый день. Исследование университета California-Davis показали, что люди, которые съедают одну баночку йогурта (неважно какого), на 25% менее подвержены простуде, чем те, кто не употреблял йогурт. Начните употребление йогурта еще летом, чтобы построить нормальную иммунную систему до начала сезона простуды и гриппа.

17. Раз в день найдите тихое, спокойное и темное место, закройте глаза и сконцентрируйтесь на одной слове. Вы медитируете – это один из лучших способов уменьшить стресс. А стресс, как показали исследования, увеличивает вашу восприимчивость к простуде. В действительности, испытывающие стресс люди почти в 2 раза больше болеют простудой, чем люди, которые не испытывают стресс и перенапряжений.

18. Очищайте грязь под ногтями каждый вечер. Здесь отличное место для скопления бактерий.

19. Меняйте или стирайте ваши полотенца для рук каждые 3-4 дня во время сезона простуды/гриппа. Если стираете полотенца, делайте это в горячей воде.

20. При первых признаках простуды, делайте следующее:
Положите в рот цинковую таблетку и держите, пока она не растает. После этого, каждые два часа употребляйте еще по одной таблетке. Можете использовать спрей для носа на основе цинка.
Принимайте одну 250-мг капсулу астрагала дважды в день, пока вам не станет лучше.
Приготовьте куриный суп.
Поджарьте в микроволновке чеснок (обрызгайте зубок чеснока оливковым маслом, заверните в фольгу, запекайте при 200°C в течение часа), затем размазывайте мягкий чеснок на тост и кушайте.
Согласно исследованиям все это позволяет сократить время болезни или помогает предотвратить развитие простуды.

21. Старайтесь вытирать нос, а не сморкаться. Простуда не будет у вас вечно, как говорят в университете Виржинии. Выяснилось, что сила, с которой вы сморкаетесь, не только позволяет вам избавиться от ненужной жидкости, но и часть ее попадает назад в носовые пазухи.

И если вам еще интересно, это было обнаружено с помощью краски и рентгеновских лучей. Если вам нужно сморкаться, делайте это нежно, по одной ноздре за раз.

22. Чихайте и кашляйте в руку или платок. Те, кто учат нас закрывать рты руками, когда мы кашляем или чихаем, понимают все неправильно.

В результате микробы попадают на ваши руки, где вы сможете и дальше распространять их на объекты, а также на других людей. Вместо этого, если платка или салфетки нет поблизости, сожмите ладонь в кулак и держите перед ртом и носом, когда хотите кашлянуть или чихнуть.

23. Не выпрашивайте антибиотиков у врача. Появление простуды и гриппа (а также некоторых других инфекций) вызвано вирусами, поэтому антибиотики, которые призваны убивать бактерии, вам не помогут. Зато могут вам навредить, поскольку убивают бактерии, благотворно влияющие на работу вашей иммунной системы. Если вы недавно принимали много антибиотиков, подумайте о курсе пробиотиков, которые являются заменой полезных бактерий.

P.S. Один из действенных советов, опробованных лично:
если надо резко выздоравливать - съешьте 1-2 лимона, со 100-200гр водки, в 3 одеяла и спать. На утро вам будет легче.

*Мы приветствуем распространение наших материалов, но только при указании гипер ссылки на

Текст: Евгения Багма

Как защититься от гриппа - должен знать каждый. Ведь грипп - это болезнь, которую можно и нужно предупреждать во избежание неприятных последствий. Проводите меры по защите от гриппа комплексно и всей семьей, чтобы максимально обезопасить от вируса себя и своих близких.

Как защититься от гриппа, чтобы не заболеть?

Нужно заранее подумать, как защититься от гриппа , ведь его предупреждение - важная задача, которая стоит перед нами каждую осень. Ежегодные эпидемии сезонного гриппа уносят чьи-то жизни, в том числе и детские, либо вызывают тяжелые осложнения для здоровья - пневмонии, отиты, менингиты и мн. др. Есть несколько вариантов защиты.

Во-первых, проводите ежегодную вакцинацию среди членов вашей семьи. Прививку нужно делать осенью, чтобы до начала эпидемии иммунитет к болезни уже был сформирован. У современных прививок мало противопоказаний, так что если у вас в семье нет аллергии на куриный белок и если в данный момент ни у кого не наблюдается острой хронической болезни, смело вакцинируйтесь. Так вы значительно повысите свои шансы уберечься от гриппа.

Во-вторых, соблюдайте общие правила - старайтесь избегать общественных мест, часто мойте руки в течение дня, носите марлевую повязку при контакте с больными людьми, проводите обязательный ежедневный туалет носа, полоскайте горло. Как защититься от гриппа, если приходится общаться с большим количеством людей, ходить на работу или на учебу? Перед выходом из дома создавайте на слизистой носа защитный барьер себе и детям, смазав ее оксолиновой мазью или вазилином. Если в вашем коллективе есть коллеги или друзья, который пренебрегают постельным режимом во время болезни, вежливо попросите их отправиться домой или надевайте при общении с ними марлевую повязку - в первую очередь вам нужно уберечься от гриппа самим и уберечь ваших детей, даже если коллега и обидится на такой жест. Свежий воздух тоже очень полезен для укрепления организма. Даже в холодное время года старайтесь ежедневно гулять с ребенком и проветривать помещение, в котором он находится.

Во-третьих, укрепляйте иммунитет. Как защититься от гриппа, когда вы пренебрегаете здоровым образом жизни? Если вы неправильно питаетесь, не высыпаетесь и не занимаетесь спортом, то по собственной воле вы становитесь просто лакомой добычей для гриппа!

Как защититься от гриппа народными средствами

У наших бабушек и дедушек не было такого широкого выбора лекарств, как у нас, зато они точно знали, как защититься от гриппа:

• Лучший друг всех желающих уберечься от гриппа - чеснок. Во многих российских домах до сих пор есть традиция держать на столе несколько зубчиков почищенного чеснока. Даже в таком виде эфирные масла чеснока распространяются вокруг и создают высокую защиту организма от вирусов. Чтобы спрятать неприятный вкус чеснока для ребенка - добавьте его в измельченном виде в сливочное масло и сделайте бутерброд. Другой вкусной «намазкой» для хлеба станет творог с солью, зеленью и опять же молотым чесноком. И сытно, и вкусно и невероятно полезно.


• Взрослым людям внутрь и для полоскания рекомендуются водочные настойки - на черемше, хрене или редьке.


• Слизистую носа можно не просто промывать с мылом, но и смазывать соком лука, чеснока или каланхоэ.


• Делайте ингаляции - с эфирным маслом эвкалипта или пихты. Можно даже подышать над кастрюлей с вареной картошкой.


• Как защититься от гриппа, если в помещении часто находится много людей? В то время, когда они отсутствуют, «окуривайте» его различными травами - полынью, можжевельником, багульником или чабрецом. Это поможет «разогнать вирусы». Для этого нужно положить сухую траву на сковородку, поджечь ее и походить по дому, распространяя дым. Такую процедуру можно проводить, например, в группе детского сада, когда дети находятся на прогулке.

Предупреждение гриппа - это комплекс мер по вакцинации, гигиене, укреплению иммунитета и здоровому образу жизни в целом. Эти меры не требуют каких-то тяжелых и объемных действий, но осуществлять их нужно постоянно. И, конечно, в любом случае, суметь уберечься от гриппа - цель, которая стоит любых затраченных на нее средств.