Как сохранить женское здоровье. Женское здоровье: как сохранить

В мире существуют проблемы, связанные с женским здоровьем. Сейчас никто и не думает скрывать их, как это было раньше. Просто наука и техника, а вместе с ними и медицина не стоят на месте. Развиваясь, они позволяют каждой женщине в любое удобное время обследоваться и предотвратить различные заболевания, касающиеся именно женского здоровья.

Сейчас роль женщины в обществе существенно изменилась. И если раньше женщины должны были доказывать свою правоту перед мужчинами, то на данный момент им не стоит этого делать. Просто из домохозяйки женщина превратилась в бизнес-леди, вполне успешную и менее независимую от других людей. Женщина умело сочетает в себе роль матери и вместе с тем ходит на работу. Все это не может не повлиять на ее здоровье.

Как же сохранить женское здоровье?

Врачи говорят о том, что вы должны почаще уделять себе внимание, принимать различные меры по сохранению молодости. Изначально нужно понимать правдивость выражения о том, что первую половину жизни женщины накапливают различные болезни, а уже потом всеми способами пытаются их вылечить.

Если вы не хотите развития подобное сценария, уже в молодом возрасте надо заботиться о своем здоровье. Только так вы сможете предупредить развитие заболеваний в будущем. Что для этого нужно делать? Следите за своим питанием, обязательно проводите профилактику простудных заболеваний и контролируйте свой гормональный фон. Именно эти советы должны помочь вам в дальнейшем, то есть уберечь от проблем в более старшем возрасте.

Мы расскажем, как сохранить свое здоровье в среднем возрасте. Надо учитывать то, что женский организм, в отличие от мужского, устроен намного сложнее. Состояние здоровья женского организма определяется благодаря правильной работе гормональной системы. В это понятие входит взаимодействие двух главных женских гормонов (эстрогена и прогестерона) с другими гормонами.

Когда женщина достигает возраста 40-45 лет, в ее организме начинаются некие изменения. В основном они касаются работы органов репродуктивной системы. Это связано с тем, что в организме снижается уровень выработки половых гормонов. Заметить подобные изменения просто – появляются проблемы с менструальным циклом, то есть организм начинает готовиться к новому этапу – климаксу.

Признаки климакса

Женщина ощущает, что очень сильно устает на работе. Придя домой, она может жаловаться на депрессию. Что касается сна, то зачастую женщин в климактерический период мучит бессонница, во время которой повышается потоотделение. Не стоит думать, что подобные состояния пройдут сами. Нужно сразу же рассказать об этом лечащему гинекологу. Он обязательно назначить заместительную терапию, которая призвана излечить все симптомы климакса в течение нескольких лет.

Конечно, в период климакса женщина может страдать от плохого самочувствия, но ведь это не повод бросать работу и сидеть дома. Не так ли? Для того, чтобы быть уверенной в своем здоровье, врачи советуют обязательно проходить маммографию, сдавать анализ крови, который покажет уровень содержания холестерина, не забывать посещать гинеколога. Также надо по возможности отказаться от вредных привычек, выполнять физические упражнения, снабжать свой организм полезными витаминами и микроэлементами.

Советы по сохранению женского здоровья:

— попытайтесь реже пользоваться средствами личной гигиены, содержащими антибактериальные компоненты. Дело в том, что подобная продукция уничтожает полезные бактерии, тем самым нарушая естественный баланс в организме.

— обязательно пейте черный чай. Ученые доказали, что именно он способен защитить от кариеса, а также улучшить работоспособность всего организма.

— следите за состоянием вашего гормонального фона. После 35 лет ходите на консультации к гинекологу и эндокринологу.

— отличным источником антидепрессантов станет употребление мяса или творога.

— не забывайте заниматься сексом. Подобное занятие поможет вам дольше оставаться молодой.

— помните о том, что женский организм нуждается в фолиевой кислоте. Не пренебрегайте употреблением продуктов, содержащих витамины В6 и В12. Только так вы сможете предупредить возрастные изменения, связанные со зрением.

Напоследок нужно сказать о том, что не стоит думать, что в 40 лет жизнь заканчивается. Радуйтесь каждому дню, и тогда ваше здоровье будет в порядке.

Хотелось бы, чтобы все в жизни было правильно, чтобы женщины рожали с 20 до 35, в период, который медики и природа определили как благоприятный для родов и материнства. А что делать, если в 20 судьба не подарила шанса?

Если любимого человека удалось встретить только в сорок? Сегодня женщины выбирают - рожать! И поздние роды после 30 и даже после 40 уже почти стали нормой. Но как сохранить женское здоровье, чтобы в 40 и даже в сорок с небольшим хватило сил зачать, выносить и вырастить?

Самые распространенные женские страхи комментирует врач-гинеколог, заведующая гинекологическим подразделением Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения Наталья Майорова.

Страх 1. Женщинам нельзя поднимать тяжести

Считается, что нельзя носить больше 5 кг. Но прожить жизнь налегке не получается ни у одной женщины. Если не сумки с рынка, то горнолыжное оборудование носить приходится.

Подъем тяжестей опасен для женщины опущением половых органов. А с возрастом смещение типичной анатомии может привести к недержанию газов, мочи, - говорит Наталья Владимировна. - Но если заниматься спортом и тренироваться не только в одном положении "сумки в руке", то негативных последствий избежать можно. Укрепить мышцы тазового дна можно с помощью лечебной физкультуры. Инструктор ЛФК есть в каждой поликлинике, с ним можно проконсультироваться и позаниматься. Еще можно посоветовать танцы: индийские, арабские, танец живота.

Страх 2. Гормональные препараты вредят женскому здоровью

Если сравнивать последствия аборта или вакуума, то прием гормональных препаратов - безобидная процедура, - говорит врач-гинеколог. - Ведь беременность - это поезд, который мчится на всех парах, бешено набирая скорость, и вдруг мы его резко останавливаем. И это, конечно, колоссальный сбой. И гормональный, и эмоциональный…

Но гормональные препараты надо подбирать с врачом, и дело это очень индивидуальное. Нет таких таблеток, которые были бы одинаково хороши для всех. Если вы чувствуете, что этот гормональный препарат вам не идет (вас тошнит, у вас болит грудь, беспокоят кровянистые выделения, увеличивается вес), прекращайте его прием. Вам нужен другой препарат.

А что касается замещающей гормонотерапии при климаксе, то это уже лечение под строгим наблюдением врача. Женщина должна сдавать общий и биохимический анализ крови, делать УЗИ молочных желез, регулярно бывать на осмотре у гинеколога. Нужно контролировать общее состояние организма.

Если женщина уверена, что сможет справиться с климаксом и перестроить свою жизнь на более щадящий режим: меньше работать, больше отдыхать, гулять по вечерам на свежем воздухе, плавать в бассейне, то можно попробовать обойтись без гормонотерапии.

Если же в 50 по-прежнему надо быть сильной, работать сверхурочно, растить детей (вот поэтому и надо рожать в 20, чтобы к 50-ти дети уже выросли. - Ред.), то гормональная поддержка необходима. Гормоны делают нас сильными. Однако принимать их можно только до 65. Организм нельзя стимулировать бесконечно, от неразумной стимуляции он истощается.

Страх 3. Инфекции ведут к бесплодию

Половым путем могут передаваться около 25 заболеваний. И некоторые из них: гонорея, хламидиоз, сифилис - в самом деле ведут к бесплодию. Хламидиоз, например, грозит непроходимостью маточных труб.

Страх 4.Лишний вес всегда во вред

Вес нужно держать в любом возрасте, - уверена Наталья Владимировна. - Если вы за два месяца набрали 10 кг, то яичники тут же отреагируют. И в некоторых случаях это может вызвать дисфункцию. Овуляция (созревание яйцеклетки, необходимой для зачатия) будет проходить с проблемами. И еще вопрос, будет ли. Так что в самых вопиющих (!) случаях лишний вес может привести к бесплодию.

Снижение веса может решить многие проблемы. Сбросите лишние кг, активизируются все обменные процессы, работа желез внутренней секреции, щитовидки, яичников.

Внимание! Если вы поправились, как вам кажется, без объективных причин, первым делом проверьте щитовидку.

Страх 5. Женщина стареет без секса

Нет секса - нет полноценной жизни. В результате застойные явления в сосудах, увядание всех функций организма. А эмоциональное состояние - это тоска и депрессия, - констатирует Наталья Владимировна. - Оргазм - это эстрогенный пик (вырабатывается максимальное количество женских гормонов). И на этом пике женщина летает, она счастлива, она не замечает, что ей нахамили в магазине. Она просто этого не слышит. Ее организм настроен на другой лад. Она и дома, и на работе летает.

Страх 6. Силиконовая грудь - это не здорово

Если эта операция улучшает качество жизни, то почему бы и нет. У меня была одна пациентка, которая сделала пластику груди после рождения двоих детей. Она расцвела и помолодела, потому что опять почувствовала себя красивой и желанной, и на этом эмоциональном положительном фоне ее женское здоровье окрепло. Ей это пошло на пользу, - вспоминает Наталья Владимировна. - И другой случай: 20-летняя девушка сделала пластику груди, потому что, рекламируя нижнее белье, можно зарабатывать повышенные гонорары. А ведь, скорее всего, у нее будут проблемы с лактацией… Она уже предрешила судьбу своего ребенка - он вырастет на искусственном вскармливании. Хотя и эти дети вырастают здоровыми. Главное - чтобы мама была счастлива. Любая операция не проходит для организма незамеченной (об этом нужно помнить всегда!), но если вы уверены, что она улучшит вашу жизнь, то, наверное, это стоит того.

Если вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

В современной реальности женщины стали проходить плановые осмотры так же редко, как и мужчины. Дом, семья, работа, друзья, вечеринки, воспитание детей отнимают практически все свободное время. В этом ненормированном графике большинство становиться уязвимыми для разного рода заболеваний и недугов. Для того, что бы как можно дольше оставаться здоровой и радовать своих близких нужно соблюдать десять пунктов.

1. Избегайте стресса

Стресс сопровождает нас ежедневно во всех сферах нашей жизни. Это один из самых злейших врагов женского здоровья, так как длительный стресс может приводить к депрессиям, постоянному чувству тревоги, а так же бесплодию и расстройству пищеварения.

Будьте внимательны к себе. Изучите методы и техники, которые помогают вам от него избавиться, применяйте их незамедлительно как только чувствуете что чувствуете тревогу или растерянность.

2. Женское бесплодие

На ряду с большой социальной нагрузкой, которая вызывает стресс, депрессию и прочие последствия, следующее о чем вы должны не забывать это здоровье своей женской репродуктивной системы. К примеру в конце 90-х у девушки не было проблем с беременностью, в то время как к концу 2000 ых годов плодовитость женщины снизилась в 32 раза.

Регулярно посещайте гинеколога, а так же проходите обследования. Если понадобятся хирургические вмешательства, например лапароскопия, такие методы диагностики предоставляет клиника Биляка .

Проконсультируйтесь с врачом, пусть он вам расскажет обо все что вас может ожидать. Так же для тех кто не знает когда сможет создать семью современные технологии предлагает процедуру заморозки яйцеклеток и другого биоматериала для воспроизведения потомства.

3. Перестаньте постоянно сидеть на диетах

Диета это временное ограничение в еде по определённому направлению. Не забывайте о том что это т термин пришел к нам из медицины. Вы должны придерживаться здорового образа питания, но это не значит что иногда не должно быть послаблений или гастрономических выходных.

Найдите баланс и тогда вы начнете чувствовать себя гораздо лучше.

4. Не употребляйте кальций без назначения врача

Во круг много рекламы и производители различных бадов рекомендуют употреблять их постоянно или курсами. Будьте особенно осторожны в отношении бадов и витаминов содержащих большое количество кальция. Дело в том, что избыточное количество кальция может привести к образованию камней в почках.

5. Не забывайте о физической нагрузке

Женщины нуждаются в физической нагрузке. Спорт должен обязательно состоять из кардио и силовых тренировок . Хорошо избавляет от стресса и мышечного напряжения плавание, а так же занятия танцами и йога. Постарайтесь найти время для трех ли четырех занятий спортом в неделю.

Спортивная нагрузка является профилактикой многих болезней, начиная от психоэмоциональной нагрузки, до профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.

6. Пользуйтесь контрацептивами

Здоровье женщины напрямую зависит от безопасных связей. Методы контрацепции бывают разные. Подобрать подходящий именно вам способ может гинеколог. Кроме то го это защитит вас от нежелательно беременности и последствий после ее прерывания.

По статистике после аборта каждая 5 женщина в мире в последствии сталкивается с проблемами зачатия.

7. Проходите общую диагностику здоровья каждый год

Каждой девушке после 30 лет должна ежегодно проходить диагностику общего состояния здоровья. Это займет всего один день вашей жизни, но может в будящем значительно облегчит лечение, если что-то не так. Как правило, в ежегодно вы должны сдавать общий анализ крови, анализов за заболевания передающиеся половым путем, УЗИ брюшной полости, а так же органов малого таза.

Раз в пять лет нужно сдавать тест на ВИЧ, Гепатиты В и С. Это меры предосторожности, которые могут спасти вам жизнь.

8. Будьте счастливы в семейной жизни

О регулярном сексе в последнее время говорят практически все. И не без оснований. Занятия любовью являются профилактикой не только психоэмоциональных заболеваний, за счет выработки гормона счастья, но и сердечно-сосудистых, внутренних органов малого таза, инсульта и многих других недугов для обоих партнеров.

9. Спите больше

«Сон это главное лекарство». Наверняка вы слышали это выражение от ваших бабушек в детстве и они были правы. Недостаток сна может привести к проблемам щитовидной железы, ухудшению памяти и концентрации внимания. Кроме того от хронического недосыпа снижается выработка коллагена и эластина в тканях в двое быстрее чем у женщин того же возраста, но высыпающихся регулярно.

10. Генетическое тестирование

Современная медицина и технологии шагнули далеко вперед и предлагает не ждать пока болезнь настигнет вас, а узнать о ней заранее. По ДНК модно понять риск каких заболеваний выше всего, а чем стоит не беспокоиться. Большинство заболеваний и предрасположенностей носят семейный или генетический характер. При помощи такого теста вы сможете наверняка узнать чем вы рискуете заболеть на протяжении всей своей жизни.

Количество факторов, влияющих на состояние женского организма, очень велико: начиная от наследственных особенностей и заканчивая погодными условиями. Но, даже имея отличные гены и живя в самой комфортной климатической зоне, необходимо знать о том, как сохранить женское здоровье - соблюдая несложные правила, можно снизить риск возникновения многих заболеваний, облегчить состояние во время беременности, после родов и в период менопаузы.

Морфофункциональные особенности женского организма

Морфофункциональные и физиологические особенности женского организма заключаются в том, что женское сердце на 10-15 % меньше мужского, бьется чаще на 6 - 8 ударов в минуту, ему надо примерно на 20 % меньше кислорода. Мышечный слой, во многом определяющий работоспособность «мотора», несколько тоньше. Диаметр коронарных артерий по своим размерам уступает мужским.

При исследовании дыхательной системы можно обнаружить, что женщинам свойственны более высокая частота дыхания, меньшая глубина и жизненная емкость легких. Это свидетельствует о более низких функциональных возможностях системы кровообращения и дыхания женщин.

Ещё одна особенность женского организма заключается в том, что девочки обладают меньшей силой и скоростью реакции по сравнению с мальчиками. В то же время они гибкие и пластичные. В период полового созревания девочки быстрее растут и набирают вес. Особенно быстро женский организм физически развивается в 15-16 лет. Этот возраст называют половым созреванием.

Главные женские половые гормоны - это эстроген и прогестерон, которые синтезируются в яичниках женщины. Они обеспечивают правильное развитие половых органов, формирование молочных желез, женское телосложение, тембр голоса. Женщины до 45-50 лет реже мужчин болеют серьезными заболеваниями сердечнососудистой системы, потому что они в этом возрасте в отличие от мужчин защищены половыми гормонами.

Благодаря физиологическим и морфофункциональным особенностям женского организма, сердечные патологии у представительниц слабого пола развиваются обычно на 10 лет позже, чем у мужчин. Эстрогены способствуют увеличению в крови «хорошего холестерина», который препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках артерий и удаляет из сосудов «плохой холестерин». Женская форма тела и даже связанное с этим «грушевидное» ожирение также снижают риск развития болезней сердца.

Задумавшись о том, как поддерживать женское здоровье, нужно учитывать, что для сохранения на долгие годы здоровья, привлекательности и стройной фигуры необходимо с детских лет формировать правильную двигательную активность и пищевое поведение.

В молодом возрасте избыточное и несбалансированное употребление пищи и недостаток движения еще могут частично компенсироваться высоким уровнем метаболизма. Однако с возрастом становится все труднее и труднее сбросить лишний вес, который может стать причиной нездоровья. Поэтому женщинам стоит особенно внимательно и терпеливо подходить к выбору режима питания и физическим нагрузкам.

Перед тем как укрепить женское здоровье, нужно учитывать, что почти все показатели физического развития у представительниц прекрасного пола отличаются от таковых у мужчин. Например, мышечная масса женщин не превышает 35% веса тела, в то время как у мужчин этот параметр может достигать 45%. Различны и силы отдельных мышц - у женщин этот параметр в 1,5-1,8 раза меньше. Даже интенсивные тренировки не способны сравнять эти параметры у представителей противоположного пола. Поэтому при тренировке в одних и тех видах спорта нагрузки, нормативы и схема тренировки для женщин и мужчин должны учитывать перечисленные особенности. Такие виды спорта, как бокс, борьба, штанга и другие виды тяжелой атлетики, на наш взгляд, не прибавят женщинам ни здоровья, ни красоты. Физическая нагрузка должна быть регулярной на протяжении всей жизни и соответствовать возрасту и функциональному состоянию организма женщины.

Важно учитывать физические особенности женского организма. Во время менструального цикла может наблюдаться снижение силы мышц, физической работоспособности, реакции сердечно-сосудистой системы. Если женщина нормально переносит менструальную фазу, то занятия физкультурой разрешаются, но надо снизить интенсивность нагрузки на брюшной пресс. Силовые упражнения и прыжки в эти дни лучше исключить.

Физические нагрузки и упражнения во время беременности и после родов

Особенным состоянием для женщины является беременность. Женщине нелегко приспособиться к изменениям, происходящим в организме в этом состоянии. К предстоящему материнству надо готовить себя физически и эмоционально заранее. Беременность может сопровождаться токсикозом, анемией, угрозой выкидыша, поэтому в этом периоде важно внимательно относиться к своему здоровью:

• питание должно быть сбалансированным и разнообразным;
• желательно до зачатия начать прием витаминов. Особенно важна фолиевая кислота, которая способствует здоровому развитию клеток и спинного мозга у будущего ребенка;
• воздержитесь от курения и приема алкоголя;
• не принимайте лекарства без предварительной консультации с врачом;
• больше гуляйте;
• избегайте стрессов.

Многие женщины исключают физические нагрузки во время беременности из своего привычного режима. Однако специальные занятия лечебной физической культурой необходимы не только беременной женщине, но и ее будущему ребенку. В это время полезны легкие упражнения, направленные на поддержание общего тонуса, положительно влияющие на состояние будущей матери, течение беременности и протекание родов. В этот период нельзя применять силовые упражнения и нагрузки, связанные с натуживанием, сотрясением, резкими поворотами тела, толчками и т. д. В настоящее время даже в фитнес-центрах практикуются разнообразные физические упражнения во время беременности, включающие тренировки на укрепление мышц брюшного пресса, спины, тазового дна. Физически активные беременные лучше переносят беременность и роды.

Физические нагрузки после родов допустимы через 6 недель. Эти занятия должны иметь пониженную интенсивность, особенно для кормящих мам. Через 6-9 месяцев после родов можно возобновить обычные физические тренировки при строгом соблюдении постепенного и последовательного увеличения нагрузок.

Наступление менопаузы у женщин и как пережить этот период

Менопауза и климакс у женщин – это не одно и то же. Менопауза - это естественный период в жизни женщины, а климакс – это комплекс болезненных проявлений, которые сами провоцируют развитие заболевания, которое называют «климактерическим синдромом»

Климактерический период - это естественный этап в развитии организма женщины. С наступлением возраста менопаузы снижается репродуктивная функция женщины и выработка половых гормонов (эстрогена и прогестерона), прекращаются менструации. Обычно это происходит в возрасте 50 - 52 года. Этот период характеризуется выраженной гормональной перестройкой и охватывает несколько лет до последней менструации и первые 1,5 - 2 года после нее. Так что же делать во время менопаузы, и как избежать климактерических расстройств?

Вопрос, как пережить менопаузу без значимых потерь для здоровья, волнует всех женщин без исключения. Для профилактики климакса, ещё до наступления менопаузы и после нее необходимо соблюдать здоровый образ жизни. После наступления менопаузы уровень метаболических процессов значительно снижается, а пищевые привычки остаются прежними, поэтому может увеличиться масса тела. Большинство женщин с возрастом двигаются еще меньше, чем в молодости, и буквально в течение года после менопаузы могут набрать избыточный вес, бороться с которым очень трудно. Что делать при менопаузе в том случае, если вы набрали лишние килограммы? Старайтесь ограничить потребление калорийной пищи и увеличить физическую активность. В то же время недостаток жировой ткани приводит к усугублению проявлений климактерических симптомов.

Менопауза и климакс у женщин: климактерические расстройства

Климактерические особенности делятся на ранние, средневременные и поздние.

1. Ранние симптомы:

• приливы жара, ознобы, потливость, головные боли, гипотония, сердцебиение;
• раздражительность, сонливость, слабость, беспокойство, депрессия, забывчивость, невнимательность, снижение либидо.

2. Средневременные:

• женщина в период менопаузы может испытывать сухость, зуд и жжение во влагалище, недержание мочи;
• также симптомами климактерических расстройств в средневременной период являются сухость, ломкость ногтей, морщины, сухость и выпадение волос.

3. Поздние обменные нарушения:

• остеопороз;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Профилактика остеопороза при климаксе у женщин

Голодание и «однобокие» диеты могут привести к недостатку кальция в организме, что в свою очередь ведет к остеопорозу, а это первый шаг к переломам. Остеопороз означает «пористая кость». Из-за дефицита эстрогенов кости теряют плотность и становятся хрупкими. В таком состоянии возрастает риск переломов. Самыми уязвимыми местами являются бедро, запястье, позвоночник.

Профилактикой остеопороза при климаксе являются:

• физическая активность;
• поддержание нормальной массы тела;
• достаточное потребление кальция.

Также для профилактики климакса у женщин следует отказаться от курения и алкоголя.

Что делать во время менопаузы и климакса у женщин

С наступлением менопаузы у женщин, когда ослабевает защитный механизм, возрастает риск развития артериальной гипертонии, атеросклероза, инфарктов и инсультов.

Эстроген и прогестерон принимают участие в регулировании уровня АД, наступление менопаузы может сопровождаться подъемом АД в покое, при нагрузке и эмоциональном напряжении. Такие колебания давления могут быть первыми клиническими проявлениями артериальной гипертонии.

Гормональный дисбаланс у женщин в постменопаузе может усугублять развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. В менопаузе у женщин гораздо чаще отмечаются избыточная масса тела и андроидное ожирение, которое является независимым фактором риска болезней сердца.

Депрессия, часто возникающая на фоне климактерического синдрома, усугубляет течение ИБС или может быть фактором, провоцирующим развитие сердечнососудистых заболеваний.

1. Нормализовать сон;

2. Каждое утро делать гимнастику;

3. Как можно больше двигаться, особенно полезна ходьба. Целесообразно применять водные процедуры, массаж и самомассаж;

4. Систематически ухаживать за кожей лица и рук;

5. Всем женщинам в период климакса рекомендуется ограничить потребление соли, сахара, хлеба и продуктов, содержащих большое количество холестерина. Больше употребляйте сырых овощей и фруктов, отварной говядины, кисломолочных продуктов, творога, крупяных изделий.

6. Ещё одна рекомендация по поводу того, что делать женщинам при климаксе – включить в рацион витамины (А, Е, С). Витамин А благотворно действует на кожные покровы и слизистые оболочки. Витамин Е обладает свойством усиливать действие эстрогенов и прогестерона на организм. В климактерическом периоде содержание витамина Е в сыворотке крови снижается примерно в два раза. С возрастом количество витаминов группы В и С в организме уменьшается, а потребность в них увеличивается.

За несколько лет до полного прекращения менструаций в организме женщины начинают происходить изменения. Поначалу они почти незаметны, но со временем начинают приносить все больше неудобств. Чтобы сохранить здоровье, бодрость и энергию, нужно точно знать, что происходит с вашим телом и очень серьезно относиться к собственному самочувствию.

Ступени возраста

Как и любая гормональная перестройка, климакс занимает определенное время. Врачи выделяют несколько этапов этого длительного процесса.

Пременопауза

Пременопауза начинается примерно в 38-45 лет. До климакса еще далеко, но яичники уже начинают работать со сбоями, менструации становятся нерегулярными и либо слишком скудными, либо, что бывает реже, непривычно обильными. В это время женщина все еще способна зачать, выносить и родить ребенка, хотя с каждым месяцем шансов становятся все меньше. Большинство женщин во время пременопаузы не испытывает никаких неприятных ощущений. Поэтому многие полагают, что в этот период не нужно принимать никаких мер по сохранению здоровья. На самом деле именно во время пременопаузы необходимо начинать бороться с наступающим климаксом.

Это время, когда менструации полностью прекращаются. Как правило, это происходит в 45-55 лет. С этого момента неприятные симптомы климакса набирают силу, и некоторые женщины начинают испытывать различные недомогания – приливы, перепады давления, проблемы со сном. Меняется и внешность – кожа становится более сухой и не такой эластичной, как в молодости, редеют волосы, появляются морщины, а контролировать вес становится все сложнее. Приблизить наступление климакса могут частые , курение, тяжелые инфекционные заболевания и некоторые другие факторы, одним из способов отсрочить является прием средств для стимуляции яичников.

Постменопауза

Это период выраженного недостатка эстрогена, который продлится до конца жизни. Он характеризуется полным прекращением работы яичников. После того, как организм перестроится и привыкнет к изменениям, он снова начнет функционировать нормально, и все болезненные симптомы менопаузы исчезнут.

Климакс без проблем

Ни в коем случае нельзя думать, что с приходом климакса жизнь заканчивается. Безусловно, теперь придется уделять больше внимания своему здоровью, но при соблюдении несложных правил и рекомендаций можно пережить менопаузу с минимумом неудобств. Как же сохранить здоровье в этот непростой период?

Пользуйтесь специальными средствами гигиены

Во время менопаузы слизистая оболочка влагалища становится тонкой и хрупкой, а обычное мыло или гель для душа еще больше разрушают слизистую (из-за щелочи в их составе). Это ведет к нарушению изменению pH и, как следствие, появляется сухость, раздражение, дискомфорт. Смените привычное средство на специальное средство для интимной гигиены – например, «Лактацид Femina+», которое помогает восстановить естественный уровень pH слизистой интимной области, устранить сухость и дискомфорт.

В это время женский организм особенно беззащитен перед различными инфекциями интимной сферы. Из-за истончения слизистой оболочки возникают микротравмы, в которые беспрепятственно проникают бактерии. Состав естественной смазки также меняется, и она уже не так надежно защищает от вредоносных микроорганизмов. Правильная интимная гигиена помогает поддерживать правильный pH, который естественным образом защищает от проникновения вредных бактерий.

Соблюдайте диету

Многие женщины во время климакса набирают вес, поэтому пересмотрите рацион. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, откажитесь от жирного, сладкого и острого. Кроме того, именно после 40 лет занятия спортом должны стать частью вашей жизни. Иначе вес будет неуклонно расти, даже если в молодости он был стабильным.

Помогите яичникам

Чтобы воздействовать не на следствие, а на причину, нужно нормализовать уровень эстрогена. Это можно сделать двумя способами. Одним из способов сохранения молодости – гомеопатические средства для активизации функций яичников. Эти препараты не содержат гормонов, однако обладают способностью воздействовать на яичники, не давая им угаснуть.

«Рeменс» на защите женского здоровья

Одно из самых эффективных и проверенных временем средств – гомеопатический препарат Ременс . В его состав входят компоненты растительного происхождения, которые эффективно снимают приливы и потливость, благотворно влияют на организм женщины – улучшают кровообращение органов малого таза, активизируют работу яичников, нормализуют сон и давление, устраняют головные боли и резкие изменения настроения. Поскольку Ременс не содержит гормонов, у него мало противопоказаний и почти нет побочных эффектов. Но его нужно принимать по строгой схеме. Первые улучшения могут быть заметны уже через две недели после начала приема , а стойкий положительный эффект проявится через 2-3 месяца. Для удобства покупательниц «Ременс» выпускается в виде экономичных капель и в виде таблеток, которые можно носить с собой. Обе формы одинаково действенны.

Капли «Ременс» - Регистрационный номер: П N013117/01

Таблетки «Ременс» - Регистрационный номер: ЛС-000469