Daune computerului la ochi. Un computer îți distruge vederea? Picături pentru ochi pentru oboseala ochilor computerului

O zi buna. Astăzi vom vorbi despre modul în care computerele vă pot dăuna ochilor.

Și așa, primele mele două articole, dedicate menținerii sănătății în legătură cu a sta la computer, au fost despre.

Același articol, așa cum am promis, va fi o continuare a seriei începute, ei bine, despre ce se va discuta, probabil ați înțeles deja din titlu.

Să începem.

Introducere în vătămarea vederii tale

Calitatea vieții depinde în mod direct de starea ochilor tăi, pentru că prin ei primim până la 90% din informațiile despre lume, iar psihologii cred că o persoană cu vedere afectată va fi mereu nemulțumită de ceva subconștient.

Calculatoarele au apărut în viața noastră destul de recent și până acum, chiar și de câteva decenii, corpul uman Totuși, nu a avut timp să se adapteze la societatea lor dăunătoare. Cert este că analizatorul nostru vizual (wow! ce cuvânt știu! :D) inițial nu este pregătit să vizualizeze imaginea pe ecranul monitorului. Suntem obișnuiți cu purtători de informații „stabili”, precum hârtia, unde imaginea este alcătuită din linii continue, sau lumea din jurul nostru, constând din obiecte dense, neluminoase.

Cu un computer, totul este diferit: imaginea de pe monitor este formată din mii de puncte luminoase și acestea strălucesc cu intensitatea unei lămpi de masă, așa că a te uita la monitor este aproape la fel ca a te uita continuu la un candelabru aprins.

Dar asta nu este tot: intervalul de luminozitate dintre imaginea de pe ecran și obiectele din jur depășește limita rezonabilă pentru care vederea noastră este potențial pregătită, adică răul computerului în acest sens este evident.

Natura lucrării își aduce și ea contribuția: dacă îți treci constant ochii de la monitor la tastatură, atunci elevul nu are timp să se extindă; dacă te uiți periodic în afara ferestrei, îngustează-ți vederea. Vasele de sânge izbucnesc din cauza tensiunii, pleoapele devin grele, ochii ard, ondulații, ceață, percepția afectată a culorilor și uneori apare vederea dublă a obiectelor.

Medicii numesc astfel de fenomene un sindrom viziune computerizată, sau astenopie, care înseamnă literalmente oboseală analizator vizual. Te recunoști? Felicitări, ești deja pe calea „dreaptă”! Pentru a obține un buchet al acestor simptome, este suficient să nu ridicați privirea de pe monitor timp de două sau trei ore, iar după șapte până la opt ore va apărea o stare de uimire, pofta ta va disparea, obiectele mai mari de jumătate de metru pot începe să pâlpâie, partea din spate a capului va deveni amorțită și, posibil, va începe să simtă greață. Încă nu ți-ai aruncat monitorul pe fereastră și citești mai departe acest articol?

Tehnologia informatică a devenit o parte integrantă a vieții oameni moderni. Potrivit cercetărilor, o persoană obișnuită petrece până la 3,5 luni pe an în fața unui televizor sau a unui monitor. De aceea este important să știți cum afectează un computer vederea pentru a lua măsuri de protecție în timp util și pentru a vă menține ochii sănătoși.

Simptomele impactului negativ al computerelor asupra vederii umane

Consecințe muncă îndelungatăîn spatele monitorului devin adesea:

• disconfort și iritare a ochilor,
• senzație de „nisip” în ochi,
• arsuri și dureri în ochi.

Astfel de simptome sunt de obicei numite „sindromul vederii computerizate” sau „sindromul de monitorizare”. Este adesea însoțită de „sindromul ochiului uscat”.

Mușchii ochilor încep să obosească din cauza efortului constant de la computer, care provoacă dureri oculare și spasme. În mod normal, o persoană ar trebui să clipească la fiecare 5 secunde, adică de aproximativ 11.000 de ori pe zi. Dar în timp ce ne uităm atent la monitor, pleoapele noastre se închid de 5 ori mai rar, deoarece trebuie să ne încordăm ochii pentru a vedea imaginea care pâlpâie constant. Practic, computerul strică vederea din acest motiv. Cu toate acestea, există și altele factori negativi, a cărui influență ar trebui să fie luată în considerare atunci când se ia în considerare întrebarea cum să păstrați vederea atunci când lucrați la un computer.

De ce se deteriorează vederea când lucrezi la un computer?

Oboseala ochilor. Dacă comparați o imagine tipărită și o imagine pe ecran, veți observa că în primul caz este alcătuită din linii continue, iar în al doilea - din puncte de pixeli individuale care strălucesc și pâlpâie constant. Cu cât lucrăm mai mult în fața unui monitor, cu atât vederea noastră se deteriorează mai mult de la computer. Cu toate acestea, diferite activități provoacă cantități diferite de daune ochilor noștri. Astfel, la citire sau la desen, sarcina exercitată este de 5 ori mai mare decât cea experimentată de aparatul nostru vizual la vizionarea unui film, chiar dacă ne aflăm la o distanță destul de apropiată de ecran. Acest lucru se datorează faptului că, în primul caz, ochii noștri se concentrează pe un singur punct pentru o lungă perioadă de timp. Această concentrație are un efect negativ, crescând tensiunea în mușchii ochiului. Prin urmare, mulți oameni suferă de dureri de ochi atunci când lucrează la un computer, ceea ce în cele din urmă le dăunează vederii.

Organizarea locului de munca. Dacă observați că vă dor ochii și obosiți din cauza computerului, acordați atenție locației acestuia. Disconfortul vizual poate fi cauzat de iluminarea insuficientă la locul de muncă, strălucirea ecranului sau setările monitorului configurate incorect (de exemplu, luminozitate foarte mare sau contrast insuficient).

Prezentarea incomodă a informațiilor. Influența unui computer asupra vederii umane este determinată de calitatea imaginii de pe monitor. Îi lipsește contrastul și claritatea pe care ochii noștri sunt obișnuiți pe care le poate oferi imprimarea pe hârtie. Concentrându-ne și ținându-ne privirea asupra unor astfel de imagini aparatul vizual este mai dificil decât atunci când citești. De asemenea, oboseala severă și oboseala oculară pot fi cauzate de o interfață incomodă a computerului. Fonturile, culorile și aspectul slabe sunt dăunătoare pentru vedere și pot provoca dureri de cap.

Cum să-ți păstrezi vederea când lucrezi la un computer?

Protejarea ochilor de influența negativă a unui computer este o sarcină fezabilă. Pentru a preveni sindromul vederii computerizate atunci când lucrați la un monitor, urmați următoarele sfaturi:

Clipiți mai des. Una dintre cauzele uscăciunii ochilor este clipirea insuficientă. Ne uităm adesea de la monitor la tastatură. În același timp, creierul nostru percepe această mișcare a pleoapelor ca clipind. Cu toate acestea, deoarece ochii nu se închid complet, ei nu primesc suficientă hidratare și curățare de la microparticulele căzute pe suprafața lor. Prin urmare, încercați să clipiți mai des pentru a vă crește șansele de a vă menține vederea în timp ce utilizați computerul. Dacă purtați ochelari sau lentile de contact, ochii tăi pot avea nevoie și de umiditate suplimentară. Pentru aceasta puteți folosi picături speciale, a cărei compoziție este asemănătoare cu lacrimile umane.

Folosiți ochelari pentru computer. Sunt concepute pentru a crește contrastul imaginii și pentru a elimina strălucirea. Lentilele ochelarilor de calculator de înaltă calitate trebuie să conțină filtre speciale care să nu transmită lumina albastră emisă de ecranul monitorului. Astfel de raze pot deteriora retina ochiului, provocând vedere încețoșată. Prezența unui astfel de filtru este indicată de o nuanță maronie a lentilelor. În plus, suprafața lor trebuie să conțină acoperire antireflex. Pentru a fi sigur că ochelarii vă vor ajuta să vă mențineți vederea la computer, consultați un oftalmolog pentru a le selecta.

Instalați corect monitorul. Ecranul nu trebuie amplasat vizavi de o fereastră fără perdele. Acest lucru contribuie la apariția unei diferențe între luminozitatea monitorului și spațiul din spatele acestuia, ceea ce provoacă disconfort vizual, contribuie la oboseală, oboseală ochilor și dureri de cap de computer. Contează și direcția în care te uiți. Vă puteți proteja ochii și reduce impactul negativ al computerului poziționând monitorul astfel încât să fie la 10 cm deasupra nivelului ochilor.

Dacă urmați aceste sfaturi simple, ochii voștri și computerul vor putea coexista împreună și veți vedea viața 100%!

Luați pauze. Pentru a vă face ochii mai puțin obosiți, este recomandabil să vă îndepărtați privirea de la monitorul computerului timp de cel puțin 30 de secunde la fiecare 20 de minute. Acest timp poate fi dedicat gimnasticii ușoare sau poate efectua un mic set de exerciții pentru a relaxa ochii.

Gimnastica pentru ochi

Exercitiul 1. Puneți-vă privirea pe podul nasului și rămâneți în această poziție timp de 4 secunde. Apoi priviți peisajul din afara ferestrei (aproximativ 6 secunde). Repetați exercițiul de 4-5 ori.

Exercițiul 2. Privește în stânga cât mai departe, cu condiția să nu poți întoarce capul. Fixează-ți privirea timp de aproximativ 4 secunde. Faceți același exercițiu, privind în stânga, în jos și în sus. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 3. „Desenați” un cerc cu privirea în sens invers acelor de ceasornic, apoi priviți drept în depărtare pe fereastră. După aceasta, „desenați” un cerc reversul. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 4. Clipiți cât mai repede posibil, numărând până la 10, apoi închideți ochii pentru câteva secunde. Acum clipește din nou pentru un minut. Închideți din nou ochii timp de 2-3 secunde. Deschide-le și privește pe fereastră în depărtare. Repetați exercițiul pentru ochi de 2-3 ori.

Principalele domenii cheie: prevenirea vederii atunci când lucrați la computer, cum să păstrați vederea când lucrați la computer, se deteriorează vederea computerizată?

Tehnologiile informatice au devenit o parte integrantă a vieții oamenilor moderni. Potrivit cercetărilor, o persoană obișnuită petrece până la 3,5 luni pe an în fața unui televizor sau a unui monitor. De aceea este important să știți cum afectează un computer vederea pentru a lua măsuri de protecție în timp util și pentru a vă menține ochii sănătoși.

Simptomele impactului negativ al computerelor asupra vederii umane

Consecințele muncii prelungite la monitor includ adesea:

• disconfort și iritare a ochilor,
• senzație de „nisip” în ochi,
• arsuri și dureri în ochi.

Astfel de simptome sunt de obicei numite „sindromul vederii computerizate” sau „sindromul de monitorizare”. Este adesea însoțită de „sindromul ochiului uscat”.

Mușchii ochilor încep să obosească din cauza efortului constant de la computer, care provoacă dureri oculare și spasme. În mod normal, o persoană ar trebui să clipească la fiecare 5 secunde, adică de aproximativ 11.000 de ori pe zi. Dar în timp ce ne uităm atent la monitor, pleoapele noastre se închid de 5 ori mai rar, deoarece trebuie să ne încordăm ochii pentru a vedea imaginea care pâlpâie constant. Practic, computerul strică vederea din acest motiv. Cu toate acestea, există și alți factori negativi, a căror influență ar trebui să fie luată în considerare atunci când luați în considerare întrebarea cum să păstrați vederea atunci când lucrați la un computer.

De ce se deteriorează vederea când lucrezi la un computer?

Oboseala ochilor. Dacă comparați o imagine tipărită și o imagine pe ecran, veți observa că în primul caz este alcătuită din linii continue, iar în al doilea - din puncte de pixeli individuale care strălucesc și pâlpâie constant. Cu cât lucrăm mai mult în fața unui monitor, cu atât vederea noastră se deteriorează mai mult de la computer. Cu toate acestea, diferite activități provoacă cantități diferite de daune ochilor noștri. Astfel, la citire sau la desen, sarcina exercitată este de 5 ori mai mare decât cea experimentată de aparatul nostru vizual la vizionarea unui film, chiar dacă ne aflăm la o distanță destul de apropiată de ecran. Acest lucru se datorează faptului că, în primul caz, ochii noștri se concentrează pe un singur punct pentru o lungă perioadă de timp. Această concentrație are un efect negativ, crescând tensiunea în mușchii ochiului. Prin urmare, mulți oameni suferă de dureri de ochi atunci când lucrează la un computer, ceea ce în cele din urmă le dăunează vederii.

Organizarea locului de munca. Dacă observați că vă dor ochii și obosiți din cauza computerului, acordați atenție locației acestuia. Disconfortul vizual poate fi cauzat de iluminarea insuficientă la locul de muncă, strălucirea ecranului sau setările monitorului configurate incorect (de exemplu, luminozitate foarte mare sau contrast insuficient).

Prezentarea incomodă a informațiilor. Influența unui computer asupra vederii umane este determinată de calitatea imaginii de pe monitor. Îi lipsește contrastul și claritatea pe care ochii noștri sunt obișnuiți pe care le poate oferi imprimarea pe hârtie. Concentrarea și menținerea privirii asupra unor astfel de imagini este mai dificilă pentru aparatul nostru vizual decât atunci când citim. De asemenea, oboseala severă și oboseala oculară pot fi cauzate de o interfață incomodă a computerului. Fonturile, culorile și aspectul slabe sunt dăunătoare pentru vedere și pot provoca dureri de cap.

Cum să-ți păstrezi vederea când lucrezi la un computer?

Protejarea ochilor de influența negativă a unui computer este o sarcină fezabilă. Pentru a preveni sindromul vederii computerizate atunci când lucrați la un monitor, urmați aceste sfaturi:

Clipiți mai des. Una dintre cauzele uscăciunii ochilor este clipirea insuficientă. Ne uităm adesea de la monitor la tastatură. În același timp, creierul nostru percepe această mișcare a pleoapelor ca clipind. Cu toate acestea, deoarece ochii nu se închid complet, ei nu primesc suficientă hidratare și curățare de la microparticulele căzute pe suprafața lor. Prin urmare, încercați să clipiți mai des pentru a vă crește șansele de a vă menține vederea în timp ce utilizați computerul. Dacă purtați ochelari sau lentile de contact, ochii tăi pot avea nevoie și de umiditate suplimentară. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza picături speciale, a căror compoziție este similară cu lacrimile umane.

Folosiți ochelari pentru computer. Sunt concepute pentru a crește contrastul imaginii și pentru a elimina strălucirea. Lentilele ochelarilor de calculator de înaltă calitate trebuie să conțină filtre speciale care să nu transmită lumina albastră emisă de ecranul monitorului. Astfel de raze pot deteriora retina ochiului, provocând vedere încețoșată. Prezența unui astfel de filtru este indicată de o nuanță maronie a lentilelor. În plus, suprafața lor trebuie să aibă un strat antireflex. Pentru a fi sigur că ochelarii vă vor ajuta să vă mențineți vederea la computer, consultați un oftalmolog pentru a le selecta.

Instalați corect monitorul. Ecranul nu trebuie amplasat vizavi de o fereastră fără perdele. Acest lucru contribuie la apariția unei diferențe între luminozitatea monitorului și spațiul din spatele acestuia, ceea ce provoacă disconfort vizual, contribuie la oboseală, oboseală ochilor și dureri de cap de computer. Contează și direcția în care te uiți. Vă puteți proteja ochii și reduce impactul negativ al computerului poziționând monitorul astfel încât să fie la 10 cm deasupra nivelului ochilor.

Dacă urmați aceste sfaturi simple, ochii voștri și computerul vor putea coexista împreună și veți vedea viața 100%!

Luați pauze. Pentru a vă face ochii mai puțin obosiți, este recomandabil să vă îndepărtați privirea de la monitorul computerului timp de cel puțin 30 de secunde la fiecare 20 de minute. Acest timp poate fi dedicat gimnasticii ușoare sau poate efectua un mic set de exerciții pentru a relaxa ochii.

Gimnastica pentru ochi

Exercitiul 1. Puneți-vă privirea pe podul nasului și rămâneți în această poziție timp de 4 secunde. Apoi priviți peisajul din afara ferestrei (aproximativ 6 secunde). Repetați exercițiul de 4-5 ori.

Exercițiul 2. Privește în stânga cât mai departe, cu condiția să nu poți întoarce capul. Fixează-ți privirea timp de aproximativ 4 secunde. Faceți același exercițiu, privind în stânga, în jos și în sus. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 3. „Desenați” un cerc cu privirea în sens invers acelor de ceasornic, apoi priviți drept în depărtare pe fereastră. După aceasta, „desenați” un cerc în direcția opusă. Repetați de 3-4 ori.

Exercițiul 4. Clipiți cât mai repede posibil, numărând până la 10, apoi închideți ochii pentru câteva secunde. Acum clipește din nou pentru un minut. Închideți din nou ochii timp de 2-3 secunde. Deschide-le și privește pe fereastră în depărtare. Repetați exercițiul pentru ochi de 2-3 ori.

Principalele domenii cheie: prevenirea vederii atunci când lucrați la computer, cum să păstrați vederea când lucrați la computer, se deteriorează vederea computerizată?

Ochiul uman este prin natura sa un organ mobil. Procesul de acomodare are loc continuu în ele, adică trecerea privirii de la obiectele îndepărtate la cele apropiate. Acest lucru permite unei persoane să navigheze în spațiu. Pleoapele se mișcă în același mod. O persoană clipește de aproximativ 20-25 de ori pe minut.

Clipirea menține suprafața ochilor umedă. Când o persoană nu mai clipește, membrana mucoasă se usucă și apare o senzație de arsură neplăcută. Și, în principiu, o persoană se uită rar la un moment dat, preferând "alunecare" privire la lumea din jurul nostru.

Realizările științei și tehnologiei, desigur, fac viața omului mai ușoară și mai interesantă, dar în același timp provoacă daune semnificative sănătății. Vision a suferit daune semnificative odată cu dezvoltarea tehnologiei computerelor. Este greu de imaginat o persoană modernă fără computer. Citim de pe monitoare, ne uităm la filme, scriem texte și ne uităm la știri.

Toți cei care lucrează la computer au observat cel puțin o dată cât de obosiți sunt ochii lor la sfârșitul zilei de lucru. Apare o senzație de arsură caracteristică, o anumită senzație "sticlă spartă"În ochi. Vasele de sânge se sparg, ducând la roșeață și dureri de cap. Toate acestea se întâmplă din cauza oboselii ochilor. Privind un punct îndelung și continuu, privăm ochii de mișcările de acomodare. Nu ne mișcăm privirea în jurul nostru. Vederea laterală este încețoșată. Și nu mai clipim.

Când lucrați la un computer, frecvența clipirii scade de cinci ori. Privind de la tastatură la monitor, imităm clipirea. Ochii închiși, primind o anumită parte hidratant, dar această mișcare nu este suficientă. Toate acestea puncte negative sunt prezente și când citesc cărți sau scriu, dar foarte punct important este că cartea este un text solid, cu luminozitate constantă a paginilor și linii continue.

Un monitor de computer este format din mii de puncte mici luminoase. Toate pâlpâie. Nu ne dăm seama, dar face lucrurile mai dificile pentru ochii noștri. Când citim sau tastăm, nu ne luăm ochii de la ochi și îl mișcăm cât mai mult posibil dintr-o parte în alta. Aceasta este o mișcare nenaturală pentru ochi. Prin urmare, citirea de pe un monitor este cel mai dăunător proces.

Chiar și vizionarea unui film este mai puțin dăunătoare sănătății. În plus, monitorul este înconjurat câmp electromagnetic. Particulele de praf încărcate, desigur, interacționează cu corpul uman și faptul că afectează negativ organismul în ansamblu nu a fost încă dovedit, dar deteriorarea vederii este evidentă. Aceste particule de praf se depun pe corneea ochiului, iritând membrana mucoasă. Deteriorarea ochilor poate fi cauzată de luminozitatea monitorului setata incorect, contrastul imaginii, font prea mic sau palid, imagini prea colorate pe care trebuie să le priviți cu atenție.

O lumină prea puternică de pe ecran va cauza senzații dureroaseÎn ochi. O imagine neclară va face ca mușchii ochilor deja suprasolicitați să se încordeze și mai mult. În plus, ochii, ca orice alt organ, dezvoltă un anumit obicei. Petrecand constant timp la computer, isi pierd obiceiul de a vedea ce este pe o parte. Ei se obișnuiesc să se concentreze pe imaginea care este drept înainte, ignorând vederea periferică. O persoană începe să vadă unidirecțional. Viziunea este de natură tridimensională, dar privind monitorul vedem doar o imagine bidimensională.

După cum se poate vedea din toate cele de mai sus, interacțiunea cu un computer nu este proces normal pentru viziunea noastră. Tot ceea ce se întâmplă atunci când lucrezi cu un monitor este nenatural și dăunează datelor fiziologice. ochi umani. Cu toate acestea, vederea este stricată de cărți, de scris și de îndeplinirea unor sarcini mici complexe (de exemplu, lucrul cu ac). Oamenii nu refuză aceste procese. S-au acumulat generații vaste de experiență în păstrarea sănătății ochilor.

Același lucru ar trebui făcut și cu computerele. Nu mai interacționați cu ecranele la omul modern imposibil, ceea ce înseamnă că trebuie să te obișnuiești cu respectarea unei igiene vizuale simple. Este foarte posibil să dedicați foarte puțin timp sănătății ochilor și să evitați efectele negative ale monitorului.

Cele mai simple metode pentru menținerea sănătății ochilor atunci când lucrezi la un computer

Gimnastica pentru ochi

Vechea și familiară recomandare a oftalmologilor de a face exerciții pentru ochi este ignorată chiar și de către programatorii profesioniști, care sunt mai susceptibili la influență negativă calculator. De fapt, totul este foarte simplu. Mișcările ochilor sunt asigurate de aceiași mușchi ca toți ceilalți mușchi ai corpului nostru. Și de ce nu suntem prea leneși să mergem la GYM-urileși să-ți ridici abdomenul, dar nu putem dedica foarte puțin timp menținerii sănătății ochilor?

Mușchii se obișnuiesc cu același tip de mișcări, care sunt mult mai mici decât ceea ce intenționa natura. Vederea devine neconcentrată. Făcând exerciții o dată pe zi care vor forța mușchii ochilor să efectueze mișcările necesare, vom preveni formarea și intrarea în viața de zi cu zi a obiceiurilor negative.

Forțați-vă ochii să efectueze mișcarea naturală de acomodare. Privește foarte aproape (de exemplu, la puntea nasului) timp de patru secunde. Apoi priviți departe (de preferință pe fereastră). Și priviți în depărtare încă șase secunde. Repetând acest exercițiu de cinci ori, îți vei întinde mușchii ochilor.

Faceți mișcări circulare cu ochii. După ce vă răsuciți într-o direcție, opriți-vă și priviți în depărtare. Apoi întoarceți-vă privirea în cealaltă direcție.

Mutați-vă privirea mult în lateral. Cat de mult poti. Apoi lateral și în jos. Apoi lateral și în sus.

Alternați între clipirea rapidă, relaxarea (închiderea ochilor) și privirea în depărtare. Repetați acest lucru de mai multe ori.

Problema dependenței copiilor de computere este foarte acută. De la vârstă fragedă copiii știu să folosească computerele. Ei recurg mai ales la jocuri.

Chiar dacă jocurile sunt active, copilul se concentrează pe imagine, se uită la ecran, își încordează vederea și aceasta se deteriorează. De ce este mai dăunător pentru copii să stea mult timp la computer decât pentru adulți?

Totul este foarte simplu. Mușchii lor nu sunt suficient de puternici, iar abilitățile lor se formează foarte repede. Mușchii ochilor dezvățați rapid privind în depărtare și copilul va dezvolta miopie. Vederea laterală va fi afectată semnificativ.

Ar trebui să stea la o distanță de 70 cm de monitor, pe un scaun confortabil, pentru a nu deteriora coloana vertebrală și să nu petreacă mai mult de o oră pe zi la computer. Dacă astfel de reguli nu au fost respectate înainte, nu disperați. Viziunea copiilor Puteți să-l restabiliți rapid, doar să eliminați factorii de influență negativi și să faceți cele mai simple exerciții pentru ochi descrise mai sus.

Mi se pune adesea întrebarea: este un computer dăunător pentru oameni? Întrucât îmi place foarte mult computerul și nici măcar nu îmi pot imagina viața fără el, mă jignește când o astfel de tehnologie miracolă este învinuită pentru toate necazurile. Odată ajunsă în spital, la o întâlnire cu un neurolog, am văzut o femeie care îi spunea prietenei ei că computerul a făcut-o să se dezactiveze. Din conversație, mi-am dat seama că pur și simplu își urăște meseria, și în special computerul. O prietenă de-a ei, se pare, nu lucrase niciodată la un computer și, cu fiecare frază pe care o spunea prietena ei, ea a înrăutățit totul. ochi mari, iar până la sfârșitul conversației, eram sută la sută sigur că computerul este rău!

Dar cel mai interesant lucru este că femeia care a vorbit despre toate aceste orori arăta înflorită. Și apoi am aflat de la asistentă că nu era deloc bolnavă. Pur și simplu nu-i place să lucreze și caută o mie de moduri de a lua concediu medical. Așa se nasc miturile. Dar să ne uităm în continuare la unele dintre ele. Nu voi convinge pe nimeni de nimic. Veți trage propriile concluzii.

Cât de dăunător este un computer modern? Am subliniat în mod deliberat cuvântul modern. Ce se înțelege prin computer modern? Un computer modern este în primul rând un monitor cu cristale lichide. La el sunt cele mai multe plângeri, iar apoi la informațiile lui.

Mitul 1. Computerul este foarte dăunător pentru ochi

Un monitor LCD nu este mai dăunător decât un televizor cu plasmă. Nu are un tub catodic, care iese în spate ca botul unui rezervor, închis într-o carcasă voluminoasă. Exact fundătură monitor și a fost cel mai periculos, pentru că toate radiațiile veneau din spate.

Dacă încă folosiți un astfel de monitor, instalați-l astfel încât spatele acestuia să nu fie în fața oamenilor.

Nici partea frontală a monitorului nu a adăugat sănătate ochilor noștri, pentru că... imaginea nu era foarte clară, iar în timp a devenit complet neclară. Fosforul care acoperea toate ecranele dispozitivelor cu raze catodice s-a estompat în timp, iar imaginea și-a pierdut claritatea, ceea ce nu era deja la egalitate.

Rata de reîmprospătare a ecranului pe dispozitivele mai vechi a sărit vizibil la ochi. Mulți utilizatori nu știau că trebuie să fie configurat în mod constant. Această pâlpâire aparent imperceptibilă a făcut ca persoanele care au lucrat mult timp la computer să se deterioreze destul de repede vederea. Și de aici durerile de cap și întregul „buchet” boli concomitente. În cazurile severe, a ajuns chiar la punctul de invaliditate.

Nu monitorul este dăunător, dar noi înșine ne „deteriorăm” vederea. Cert este că clipim în permanență, neobservați de noi înșine, și așa ni se lubrifiază ochii. Și când stăm în fața ecranului monitorului, ochii ni se usucă, pentru că... Nu știu de ce, corpul nostru uită de lubrifiere și pur și simplu nu clipim.

Focalizarea constantă a ochilor la o distanță apropiată este, de asemenea, dăunătoare. De aceea este necesar să priviți cât mai des posibil de pe ecranul monitorului.

Mitul 2. Coloana vertebrală este curbată și mâinile dor

Ei bine, în acest caz, este clar că computerul nu are nimic de-a face cu el. Eu însumi observ adesea asta de la stând îndelungîn spatele acestei tehnici minune, încep doar să mă ghemuiesc.

In primul rand, la locul de muncă ar trebui să fie confortabil.

Masa nu trebuie să fie mai mare decât nivelul pieptului și lată. Birourile pentru computere cu rafturi extensibile pentru tastatură și mouse sunt bune doar dacă ai un scaun confortabil cu cotiere.

Mâinile nu trebuie să atârne în aer. În caz contrar, în timp, veți dezvolta o boală numită sindromul „tunel”. Am experimentat deja ceea ce este. Doamne ferește pe nimeni. Mai întâi, mâinile tale vor începe să amorțeze și apoi, la un moment bun, printre sănătate deplină, mâna ta, pe care o folosești întotdeauna pentru a ține mouse-ul, pur și simplu nu va mai funcționa.

Nu vei putea să-i ții nimic, nici măcar șoarecele tău preferat. Pe deasupra tuturor celorlalte, dureri severeîn încheietura mâinii. Fiecare mișcare pe care o faci, chiar și cu un deget al acestei mâini, îți va provoca o durere incredibilă. Este mai bine să nu lăsați acest lucru să se întâmple, altfel puteți deveni handicapat.

Mi-am schimbat chiar biroul cu unul obișnuit la serviciu, pentru că... mâinile ar trebui să se întindă pe masă și să nu atârne în aer, iar scaunele cu cotiere nu sunt întotdeauna confortabile.

Este foarte important ca spatele să se sprijine pe spătarul scaunului sau al scaunului. ÎN ca ultimă soluție pune o pernă la spate.

Și cel mai important, nu fi leneș să te trezești o dată pe oră și să faci puțin exercițiu pentru brațe și spate. Știu că lenea și timpul zboară repede și neobservate, dar TREBUIE! În caz contrar, foarte curând mușchii tăi vor deveni flăcăni și vei suferi și dureri de spate și de spate.

Mânca programe speciale pentru computer, care prin anumit timp Blochez munca, monitorul se stinge sau apare un mesaj că este timpul să te odihnești. Instalează unul pentru tine. Lucru util! Eu însumi folosesc asta, altfel nu mă poate opri.

Mitul 3. Un bărbat care lucrează la un computer devine iritabil

Dacă computerul este zgomotos, nu-l ignora. Asigurați-vă că apelați un specialist sau aflați despre ce este vorba și reparați singur. Chiar și zgomotul aparent imperceptibil duce în timp la dureri de cap și iritabilitate.

Și vreau să repet încă o dată, răul de la un computer modern nu este mai mult decât de la un televizor cu plasmă. Urmați aceste câteva reguli și nu se va întâmpla niciun rău.

Nu computerul este vinovat pentru toate bolile noastre, ci noi înșine.

Mitul 4. Computerul corupe și brutalizează tineretul

Nu sunt fundamental de acord cu asta. Privind la fiica mea, care a devenit și programatoare, pot spune că asta este o prostie completă. Nu i-am interzis niciodată să viziteze niciun site de pe Internet, dar am controlat unde se află. Apoi, ocazional, am început o conversație cu ea pe un subiect care a interesat-o pe internet.

Astfel, am aflat ce părere ea despre asta și, în anumite limite, mi-am exprimat punctul de vedere pe această temă. Prin urmare, nu mi-a ascuns niciodată nimic, ci, dimpotrivă, a întrebat dacă există ceva ce nu înțelege.

Dar, în principal, am încercat să o captivez cu site-uri pe tema potrivită, unde să se dezvolte în direcția corectă.

Am jucat mereu jocuri pe calculator cu ea. Mai exact, am văzut-o jucând. Chiar și acum, ea și cu mine ne așezăm uneori la computer și petrecem toată ziua, sau chiar noaptea, „petrecându-ne” într-un joc.

Nu computerul și internetul sunt dăunătoare, dar este vina noastră că suntem cufundați în propriile noastre griji și nu vedem ce îi îngrijorează pe copiii noștri, ce respiră.

Pe baza comportamentului prietenului fiicei mele într-un joc online, de exemplu, mi-am dat seama că era mai bine pentru el să nu meargă la facultatea de drept, așa cum și-au dorit părinții, ci la un institut care are legătură cu finanțele. Destul de ciudat, m-au ascultat și tipul a început bun specialist in banca. Înainte de asta, a lucrat cu jumătate de normă ca manager de magazin. Așa că directorul magazinului a fost șocat de el. El nu a avut niciodată o asemenea cifră de afaceri. Tipul a îndeplinit cerința de șase luni într-o lună.

Cel puțin astăzi, uită de toate afacerile tale și joacă un joc pe computer cu copilul tău. Uită-te la cât de priceput joacă. Prin jocuri vă puteți determina înclinațiile (ceea ce este important pentru viitoare profesie), experiențe sau complexe ale copilului dumneavoastră. Și cel mai important, vei deveni mai aproape și mai drag de el.

Nu-i interzice să se joace, ci joacă-te cu el. Și atunci vei vedea singur că computerul nu este doar inofensiv, ci, dimpotrivă, util. Principalul lucru este să stabiliți direcția corectă în utilizarea sa. Nu credeți că un computer este creat doar pentru muncă și studiu. Dezvoltarea unui copil începe cu jucării și jocuri.

Și viața noastră este în esență aceeași joc pe calculator. Fiecare acțiune a noastră determină dacă vom trece la un alt nivel sau GAME OVER.

Adesea, trebuie să-mi postez videoclipurile pe subiecte computerizate pe YouTube. În mare parte tinerii sunt interesați de acest subiect. Deci, din comentariile la videoclipurile mele, pot judeca că tinerii de pe Internet sunt băieți destul de adecvați și plăcuti cu care să vorbesc.

Foarte rar se întâmplă ca un tip să scrie ceva urât și vulgar. Cel mai probabil, aceștia sunt oameni nerecunoscuți, profund nefericiți și supărați. Apropo, cel mai adesea nu tinerii scriu lucruri urâte, ci indivizi deja formați.

Prin urmare, a trage concluzii despre dacă computerul, și în special internetul, este dăunător pentru tineri, pe baza mai multor fapte, este la fel de greșit ca și generalizarea datelor privind boală mintală. Dacă într-un spital de boli mintale sunt câteva zeci de psihopați, asta nu înseamnă că tot orașul este așa.

Totul este bine cu moderație. Dacă urmați regulile de lucru cu un computer și nu uitați viata realaȘi exercițiu fizic, atunci computerul nu va fi dăunător sănătății dumneavoastră.