Viziunea vulturului la oameni. Vulturii au cea mai bună viziune de pe pământ

Instrucțiuni

Vulturii au cel mai mult vedere mai bună nu numai printre păsări, ci printre toate creaturile vii de pe Pământ. Vulturii văd nu numai mai clar și mai departe, ci și mai strălucitor. În plus, ele disting raze ultraviolete. Loc de munca ochi de vultur unii oameni de știință îl compară cu funcționarea unui teleobiectiv.

Dacă o persoană avea viziunea vulturului, putea vedea expresiile de pe fețele actorilor de teatru, așezați în ultimul rând din sală, și insecte târându-se pe pământ, aflându-se la etajul zece al clădirii.

În urma numeroaselor experimente, s-a constatat că retina ochilor vulturilor este proiectată în așa fel încât aceștia să poată percepe mai multă lumină decât oamenii și toate celelalte creaturi. Acest lucru le permite să distingă mai multe detalii mici. Zmeul observă trupul întins pe pământ de la o înălțime de 2000 de metri.

La fel ca oamenii, vulturii au vedere binoculară și se concentrează rapid. Mai mult, unghiul lor de vizualizare este mult mai mare decât cel al oamenilor și se ridică la până la 275 de grade. Au o orientare spațială excelentă și sunt capabili să determine locația prăzii situate la câțiva kilometri distanță de ei. Viziunea panoramică a vulturilor acoperă o suprafață de peste 7 kilometri pătrați.

Este curios că viziunea acestor păsări fenomenale, printre altele, se dezvoltă pe măsură ce îmbătrânesc.

În ceea ce privește structura ochilor, pe lângă o pereche de pleoape care protejează retina în timpul repausului, vulturii au așa-numitele membrane nictitante care protejează ochii în timpul zborului de presiunea vântului, a soarelui strălucitor și a prafului.

Încă unul trăsătură caracteristică Vulturii, precum și multe alte păsări, au două „pete galbene” în fund. „Pata galbenă” este punctul în care cel mai mare număr celule fotosensibile(tije și conuri). Două astfel de locuri oferă păsărilor un avantaj incontestabil. Vulturii văd două obiecte la fel de clar, situate la o distanță decentă unul de celălalt.

Păsări - creaturi frumoase natură. Oamenii și-au invidiat de mult capacitatea de a zbura, dar păsările au o altă trăsătură pe care oamenii o pot admira. Este a lor viziune uimitoare.

Instrucțiuni

Vederea joacă un rol important în viața păsărilor. Multe păsări trebuie să vâneze simultan prada și să privească cu atenție pentru a nu deveni prânzul cuiva. Alții își caută victimele pe cer, în timp ce ei înșiși sunt sus pe cer. Alții sunt nocturni și văd perfect în întuneric. Prin urmare, pe parcursul evoluției, vederea la păsări s-a dezvoltat mult mai mult decât la păsări.

Păsările văd de patru până la cinci ori mai clar decât. Majoritatea oamenilor au vedere monoculară (excepția este bufnițele) - adică percep în primul rând cu un singur ochi. Dar câmpul lor de vedere în sine este mult mai larg decât cel al și este de aproximativ 300 de grade. Acest lucru se realizează datorită locației ochilor - la păsări sunt în lateral. Și structura organul vizual Noaptea îi permite să vadă la 360 de grade fără să-și întoarcă capul deloc.

O persoană are o pată galbenă în mijlocul fundului ochiului - locul în care se observă concentrația maximă

Deci, aveți lucrurile necesare conform instrucțiunilor, așa că este timpul să începeți.

Pasul 2

De fapt, totul este simplu. Ne așezăm în fața oglinzii și ne uităm în zona „al treilea ochi”. Nu, nu doar căutăm, așa cum probabil ați crezut. Definim al treilea ochi astfel: luați o oglindă și priviți punctul de deasupra nasului. Te uiti? Acum aducem treptat oglinda la fața noastră. Veți vedea că contururile a doi ochi au apărut deasupra ochilor. Continuăm să ridicăm oglinda și vedem că doi „ochi fantomă” au format unul. Este situat aproximativ deasupra podului nasului. Daca ai primit efectul dorit, apoi treceți la pasul următor.

Pasul 3

Deci, să ne amintim locul celui de-al treilea ochi. Vă amintiți? Acum ajungem la oglindă. Este mai bine să luați o oglindă mare. Ne așezăm și ne îndreptăm privirea către punctul al treilea ochi. Sarcina ta este să găsești o stare de privire în care să poți privi în zona al treilea ochi timp de 15 minute fără să clipești. Aceasta este privirea vulturului. Nu încercați să obțineți acest efect imediat. Acest lucru poate dura trei săptămâni. Și acesta este în cel mai bun scenariu. Dar rezultatul merită. Te vei simți mult mai vesel, mai energic și, în general, într-o stare extraordinară. Ține minte, treaba ta este să găsești ochiul de vultur, nu să-l antrenezi, așa că nu te forța să te uiți în oglindă. Aceasta este foarte aspect important instrucțiuni.

• Nu exagerați: puteți dedica 20 de minute pe zi căutării unei astfel de concentrări, dar nu merită.
• Amintiți-vă că este alegerea dvs.
• Amintiți-vă că a privi prea mult timp la un moment dat este rău pentru ochi, așa că rămâne la latitudinea dvs. să decideți dacă aveți nevoie sau nu.

Continui să caut scoruri remarcabile de acuitate vizuală. Am vorbit despre cel mai vigilent om de pe Pământ. Cu toate acestea, viziunea acestei persoane nici măcar nu poate fi numită „bună” în comparație cu un vultur.

Ce fel de pasăre este un vultur?

Indicatorii unici de acuitate vizuală nu pot fi atinși fără caracteristici specifice structura ochiului. Marime mare ochiul permite ca o imagine mai mare să fie reflectată pe retină. În plus, o densitate mai mare a celulelor sensibile la lumină (tije și conuri) face imaginea mai clară și mai detaliată. În fiecare ochi, vulturul are două fovee centrale (zone de concentrație maximă a receptorilor), care contribuie, de asemenea, în mod semnificativ la vederea unică a vulturului.

Pentru a-și proteja vederea, vulturii au două perechi de pleoape. Unul dintre care pasărea îl folosește pe sol sau în timp ce staționează. A doua pereche de pleoape este necesară pentru ca vulturul să se protejeze în aer. În primul rând, ele protejează bine de presiunea aerului, deoarece viteza de scufundare a unui vultur ajunge la 100 km/h. Această pereche suplimentară de pleoape acoperă ochiul pentru a-l menține clar și neînnorat.

La fel ca oamenii, vulturul are vedere binoculară. În plus, acomodarea (concentrarea) are loc foarte repede. Alții sunt foarte proprietate neobișnuită căci natura vie este capacitatea acestei păsări de a distinge culorile. Această abilitate este dezvoltată la ei într-o măsură mai mare decât la oameni, motiv pentru care planeta noastră arată mai colorată din ochii unui vultur. Datorită faptului că ochii păsării sunt amplasați departe unul de celălalt, are un bun simț al adâncimii spațiului (înălțime și distanță). Această proprietate este vitală în timpul scufundării. Un alt fapt interesant este că viziunea unui vultur se dezvoltă treptat pe măsură ce îmbătrânește.

Viziunea vulturului în cifre

Lățimea câmpului vizual al vulturului este de 275 de grade, datorită căruia vede clar ce se întâmplă în spatele lui. Viziunea vulturului este capabilă să identifice prada de la o distanță de doi kilometri, dar dacă pasărea ajută prin mișcarea capului, atunci această distanță se poate dubla. În căutarea prăzii, un vultur poate scana o suprafață de 13 metri pătrați cu mare grijă. km.

Ni se pare că animalele văd lumea cam la fel ca noi. De fapt, percepția lor este foarte diferită de cea a oamenilor. Chiar și la păsări - vertebrate terestre cu sânge cald, ca noi - simțurile funcționează diferit decât la oameni.

Vederea joacă un rol important în viața păsărilor. Cineva care poate zbura trebuie să navigheze în zbor, să observe mâncarea la timp, adesea la mare distanță, sau un prădător (care, poate, poate zbura și se apropie rapid). Deci, cum diferă vederea păsărilor de vederea umană?

Pentru început, observăm că păsările au ochi foarte mari. Astfel, la struț lungimea lor axială este de două ori mai mare decât a ochiul uman, - 50 mm, aproape ca mingile de tenis! La păsările erbivore, ochii reprezintă 0,2–0,6% din greutatea corpului, iar la păsările de pradă, bufnițele și alte păsări care caută prada de departe, masa ochilor poate fi de două până la trei ori mai mare decât masa. a creierului și atinge 3–4% din greutatea corpului.pentru bufnițe – până la 5%. Pentru comparație: la un adult, masa ochilor este de aproximativ 0,02% din masa corporală sau 1% din masa capului. Și, de exemplu, la un graur, 15% din masa capului se află în ochi, la bufnițe - până la o treime.

Acuitatea vizuală la păsări este mult mai mare decât la om - de 4–5 ori, la unele specii, probabil până la 8. Vulturii care se hrănesc cu trupuri văd cadavrul unui ungulat la 3–4 km distanță de ei. Vulturii observă prada de la o distanță de aproximativ 3 km, specii mari Sokolov - de la o distanță de până la 1 km. Iar șoimul chicir, care zboară la o altitudine de 10–40 m, vede nu numai șoareci, ci chiar și insecte în iarbă.

Ce caracteristici structurale ale ochilor asigură o asemenea acuitate vizuală? Un factor este dimensiunea: ochii mai mari permit ca imagini mai mari să fie captate pe retină. În plus, retina păsării are o densitate mare de fotoreceptori. Oamenii din zona de densitate maximă au 150.000–240.000 de fotoreceptori pe mm2, vrăbia de casă are 400.000, iar soparul comun are până la un milion. În plus, rezoluția bună a imaginii este determinată de raportul dintre numărul de ganglioni nervoși și receptori. (Dacă mai mulți receptori sunt conectați la un singur ganglion, rezoluția este redusă.) La păsări acest raport este mult mai mare decât la om. De exemplu, în coada albă există aproximativ 100.000 de celule ganglionare pentru fiecare 120.000 de fotoreceptori.

Ca și mamiferele, retinele păsărilor au o zonă numită fovea, o depresiune în mijloc pată maculară. ÎN fovea din cauza densitate mare receptori, acuitatea vizuală este cea mai mare. Dar este interesant faptul că 54% dintre speciile de păsări - răpitori, marii pescari, colibri, rândunele etc. - au o altă zonă cu cea mai mare acuitate vizuală pentru a îmbunătăți vederea laterală. Este mai dificil pentru ioniși să hrănească decât pentru rândunele, parțial pentru că au o singură zonă vedere acută: Swifts văd bine doar înainte, iar metodele lor de prindere a insectelor în zbor sunt mai puțin variate.

Ochii majorității păsărilor sunt amplasați destul de departe unul de celălalt. Câmpul vizual al fiecărui ochi este de 150–170°, dar suprapunerea câmpurilor ambilor ochi (câmpul vederii binoculare) este de numai 20–30° la multe păsări. Dar o pasăre zburătoare poate vedea ce se întâmplă în fața ei, din lateral, în spate și chiar dedesubt (Fig. 1). De exemplu, ochii mari și bombați ai cocoșilor americani Scolopax minor Sunt situate sus pe un cap îngust, iar câmpul lor vizual atinge 360° în plan orizontal și 180° în vertical. Cocoșul are un câmp de vedere binocular nu numai în față, ci și în spate! Foarte calitate utila: un cocoș de pădure care se hrănește își înfige ciocul în pământul moale, căutând râme, insecte, larvele lor și alte hrana potrivita, în același timp vede ce se întâmplă în jurul lui. Ochi mari nopțișoarele sunt ușor deplasate înapoi, câmpul lor vizual este, de asemenea, de aproximativ 360°. Un câmp vizual larg este caracteristic porumbeilor, rațelor și multor alte păsări.

Iar la stârci și bitteri, câmpul vizual binocular este deplasat în jos, sub cioc: este îngust în plan orizontal, dar extins pe verticală, până la 170°. O astfel de pasăre, când își ține ciocul orizontal, își poate vedea propriile labe cu vedere binoculară. Și chiar și ridicând ciocul în sus (cum o face un bitter când așteaptă prada în stuf și se camuflează cu dungi verticale pe penaj), este capabil să privească în jos, să observe animale mici care înoată în apă și să le prindă cu aruncări precise. La urma urmelor viziune binoculara vă permite să determinați distanța până la obiecte.

Pentru multe păsări, este mai important să nu aibă un câmp vizual mare, ci mai degrabă să aibă o vedere binoculară bună cu ambii ochi simultan. Acestea sunt în primul rând păsări de pradă și bufnițe, deoarece trebuie să judece distanța până la prada lor. Ochii lor sunt apropiați, iar intersecția câmpurilor lor vizuale este destul de largă. În acest caz, câmpul vizual general îngust este compensat de mobilitatea gâtului. Dintre toate speciile de păsări, bufnițele au cea mai bine dezvoltată viziune binoculară și își pot întoarce capul la 270°.

Pentru a focaliza ochii asupra unui obiect în timpul mișcării rapide (fie propriu, fie a obiectului sau total), este necesară o bună acomodare a lentilei, adică capacitatea de a-și schimba rapid și puternic curbura. Ochii păsărilor sunt echipați cu un mușchi special care schimbă forma cristalinului mai eficient decât la mamifere. Această abilitate este dezvoltată în special la păsările care prind prada sub apă - cormorani și kingfishers. Cormoranii au o capacitate de cazare de 40–50 dioptrii, iar oamenii au 14–15 dioptrii, deși unele specii, precum găinile și porumbeii, au doar 8–12 dioptrii. Păsările care se scufundă sunt ajutate să vadă sub apă și de a treia pleoapă transparentă care acoperă ochiul - un fel de ochelari pentru scufundări.

Probabil că toată lumea a observat cât de viu colorate sunt multe păsări. Unele specii - roșii, roșii, robinii - sunt în general slab colorate, dar au zone cu penaj strălucitor. Alții dezvoltă părți ale corpului viu colorate în timpul sezonului de împerechere, de exemplu, fregatale masculi umflă un sac roșu în gât, iar puffinii au un cioc portocaliu strălucitor. Astfel, chiar și după culoarea păsărilor este clar că acestea s-au dezvoltat bine viziunea culorilor, spre deosebire de majoritatea mamiferelor, printre care nu există creaturi atât de elegante. Dintre mamifere, primatele sunt cele mai bune în a distinge culorile, dar păsările sunt chiar înaintea lor, inclusiv oamenii. Acest lucru se datorează unor caracteristici structurale ale ochilor.

Există două tipuri principale de fotoreceptori în retina mamiferelor și păsărilor - tije și conuri. Tijele oferă vedere pe timp de noapte; ele domină ochii bufnițelor. Conurile sunt responsabile pentru vederea în timpul zilei și discriminarea culorilor. Primatele au trei tipuri (percep roșu, verde și culorile albastre), alte mamifere au doar două. Păsările au patru tipuri de conuri cu pigmenți vizuali diferiți - roșu, verde, albastru și violet/ultraviolete. Și cu cât mai multe soiuri de conuri, cu atât ochiul poate distinge mai multe nuanțe (Fig. 2).

Spre deosebire de mamifere, fiecare con de păsări conține încă o picătură de ulei colorat. Aceste picături joacă rolul de filtre - ele taie o parte din spectrul perceput de un anumit con, reducând astfel suprapunerea reacțiilor dintre conurile care conțin diferiți pigmenți și crescând numărul de culori pe care păsările le pot distinge. În conuri au fost identificate șase tipuri picături de ulei; Cinci dintre ele sunt amestecuri de carotenoizi care absorb valuri de diferite lungimi și intensități, iar al șaselea tip lipsește pigmenți. Compoziția și culoarea exactă a picăturilor variază de la specie la specie: poate că oferă o reglare fină a vederii, astfel încât capacitățile acesteia cel mai bun mod corespundea habitatului și comportamentului lor de hrănire.

Al patrulea tip de conuri permite multor păsări să distingă culoarea ultravioletă, invizibilă pentru oameni. Lista speciilor pentru care această capacitate a fost dovedită experimental a crescut semnificativ în ultimii 35 de ani. Acestea sunt, de exemplu, ratitele, lipicierii, pescărușii, slăcile, trogoanii, papagalii și paserinii. Experimentele au arătat că zonele de penaj afișate de păsări în timpul curtarii au adesea o colorare ultravioletă. Pentru ochiul uman, aproximativ 60% dintre speciile de păsări nu sunt dimorfice din punct de vedere sexual, ceea ce înseamnă că masculii și femelele nu se pot distinge ca aspect, dar păsările în sine nu cred așa. Desigur, este imposibil să le arătați oamenilor cum se văd păsările, dar vă puteți imagina acest lucru din fotografiile în care zonele ultraviolete sunt colorate cu o culoare convențională (Fig. 3).

Capacitatea de a vedea culoarea ultravioletă ajută păsările să găsească hrană. S-a demonstrat că fructele și fructele de pădure reflectă razele ultraviolete, făcându-le mai vizibile pentru multe păsări. Iar chicirile pot vedea căile volbilor: sunt marcate cu urină și excremente, care reflectă radiațiile ultraviolete și devin astfel vizibile pentru pasărea de pradă.

Cu toate acestea, deși păsările au cea mai bună percepție a culorilor dintre vertebratele terestre, o pierd la amurg. Pentru a distinge culorile, păsările au nevoie de 5-20 de ori mai multă lumină decât oamenii.

Dar asta nu este tot. Păsările au alte abilități care nu ne sunt disponibile. Deci, ei văd mișcările rapide în mod semnificativ mai bun decât oamenii. Nu observăm pâlpâirea la o viteză mai mare de 50 Hz (de exemplu, strălucirea lampă fluorescentă ni se pare continuu). Temporar O Rezoluția vizuală la păsări este mult mai mare: ele pot observa mai mult de 100 de modificări pe secundă, de exemplu, în mușcărul cu picioare - 146 Hz (Jannika E. Boström și colab. Ultra-Rapid Vision in Birds // Plus unu, 2016, 11(3): e0151099, doi: 10.1371/journal.pone.0151099). Îl face mai ușor păsări mici vânează insecte, dar poate face viața în captivitate insuportabilă: lămpile din cameră, în opinia unei persoane, sunt în mod normal luminoase, dar pentru pasăre pâlpâie dezgustător. Păsările sunt, de asemenea, capabile să vadă mișcarea foarte lentă - de exemplu, mișcarea soarelui și a stelelor pe cer, inaccesibile cu ochiul nostru liber. Se presupune că acest lucru îi ajută să navigheze în timpul zborurilor.

Culori și nuanțe necunoscute nouă; vedere de jur împrejur; comutarea modurilor de la „binoclu” la „lupă”; cele mai rapide mișcări sunt clar vizibile, parcă în mișcare lentă... Ne este greu să ne imaginăm măcar cum percep păsările lumea. Nu se poate decât să le admiri capacitățile!

Văd că nu văd bine) Nu port ochelari, dar nu văd numărul unui microbuz care se apropie în depărtare, deși puteam să o fac înainte) Și reticența de a vedea mă motivează prost să corectez această situație. Deci, există un obiectiv, acum trebuie să decidem modalitățile de a-l atinge. În timp ce răsfoiam obiectivele de pe acest site, am dat peste un obiectiv similar și, în general, mi-a plăcut un sistem pentru îmbunătățirea vederii, iată autorul. Voi încerca să finalizez întregul curs, iar acest site va fi jurnalul meu de progres.

Criterii de realizare a obiectivelor

Citirea liniei de jos a tabelului pentru un test de vedere la o distanță de 5 metri

Resurse personale

eu am timp liber, în consecință, este posibil să efectuați exercițiile de numărul necesar de ori. există un algoritm clar de acțiuni. există acest site unde îmi declar public obiectivul, iar acest lucru îmi mărește responsabilitatea pentru a-l atinge.

Compatibilitate ecologică obiectiv

Simt disconfort când observ că nu pot citi ceva în depărtare. Vreau să mă bucur de o vedere clară

1. Saptamana 1

   1. PALMERARE(din engleza palma - palma) - cel mai important exercitiu pentru relaxarea muschilor oculomotori. Efectuat FARA OCHElari.

   Frecați-vă palmele până când se încălzesc. Puneți strâns degetele fiecărei mâini. De parcă ai vrea să-ți udă păsările din palme, și ca apa să nu se verse între degete. Degetele unei palme se suprapun pe degetele celeilalte în unghi drept. Și punem acest design pe ochi în loc de ochelari (vezi fotografia într-un cerc), astfel încât degetele încrucișate să fie în centrul frunții, nasul să iasă între bazele degetelor mici, iar ochii să cadă exact în interior. centrul gropițelor palmelor tale. Nasul respiră liber și nu este ciupit. Cu ochii inchisi. Palmele sunt apăsate strâns pe față - fără goluri, astfel încât lumina să nu ajungă în ochi. Puneți coatele pe sau apăsate pe piept. Principalul lucru este că coatele nu sunt suspendate, iar capul este o continuare directă a spatelui.

   Un alt exercițiu important de palmare este o amintire plăcută.

   De fiecare dată, gândește-te la ceva bun, ceva bun care s-a întâmplat în viața ta.

   Ieșire din palming. S-au așezat drept, și-au închis ușor ochii sub palme - slăbiți, au închis ochii - s-au slăbit, au închis ochii - s-au slăbit. Palmele au fost îndepărtate. CU cu ochii inchisi a clătinat ușor din cap și a restabilit alimentarea cu sânge a creierului. Ca și copiii, își „udă” ușor ochii cu pumnii și i-au șters. Am oftat. Am expirat. Și deschidem ochii, clipind repede.

   Ori de câte ori te simți obosit, oboseală ochilor când citești, lucrezi la computer, te uiți la televizor etc., lasă totul deoparte, freacă-ți palmele până când se încălzește și fă palme. Trei până la cinci minute.

   Ideal - la fiecare oră când lucrezi.

   Palmingul poate și este benefic pentru TOȚI!

   2. ÎNCĂRCARE

   1. Ne-am ridicat ochii sus, jos, sus, jos, sus, jos. Clipi, clipi, clipi.

   2. Si-au strambat ochii spre dreapta, stanga, dreapta, stanga, dreapta, stanga. Au clipit.

   3. „Diagonală”. Privim în sus dreapta - jos stânga, sus dreapta - jos stânga, sus dreapta - jos stânga. Au clipit. „Diagonală” invers. Stânga sus - dreapta jos. La fel de 3 ori. Au clipit.

   4. „Dreptunghi”. Ne-am ridicat ochii în sus, am „desenat” partea de sus a dreptunghiului, partea dreaptă, partea de jos, partea stângă, partea de sus din nou și așa mai departe de 3 ori la rând. Au clipit. ÎN reversul„desenați” un dreptunghi (în sens invers acelor de ceasornic). Partea de sus, partea stângă, jos, dreapta. De 3 ori. Au clipit.

   5. „Apelează”. Imaginează-ți că în fața ta este un cadran uriaș. Te uiți în jur în sensul acelor de ceasornic. Am ridicat ochii la ora 12 - ora 3, 6, 9, 12. Și așa 3 cercuri. Au clipit. În direcția opusă „Apelați”. Ne-am uitat în sus la ora 12, 9, 6, 3, 12... 3 ture. Au clipit.

   6. „Șarpe”. Să începem să desenăm din coadă. Ochii stângi în jos - sus, jos - sus, jos - sus și cap. Au clipit. Înapoi. Din capul „șarpelui”. Jos - sus, jos - sus, jos - sus și coadă. Au clipit.

   Repetați de 3 ori pe zi.

   3. Pauze la fiecare oră de lucru la computer sau de citit

   4. duminică

2. Săptămâna #2

   Exercițiul „Fixarea centrală”:

   Trebuie să vă concentrați pe un obiect aflat în depărtare, apoi pe un obiect din apropiere. Adică, de exemplu, ne uităm pe fereastră, ne uităm la casa de vizavi, apoi ne concentrăm asupra punctului rama ferestrei care se află în fața noastră și așa mai departe de mai multe ori.

   Exact aceeași „peering” pas cu pas se poate face cu alte obiecte care au cuibărit. De exemplu, carte -> linie -> cuvânt -> literă.

   Acum se încarcă. Exercițiile anterioare mai trebuie efectuate și la acestea se adaugă încă 6 exerciții:

   1. "Arc". Mai întâi, îngustează ochii spre unul dintre colțurile inferioare, apoi vertical în sus, diagonal în jos, vertical în sus, diagonal în jos. Așa se face un arc, sau un opt unghiular, sau inversat clepsidră) Trebuie să conturați 3 arcuri.
   2. "Clepsidră". La fel ca și exercițiul cu arcul, doar inversat.
   3. "Spirală". Concentrează-ți ochii pe nas și apoi începe să conturezi o spirală de la nas la tavan și pereți, 3 bucle în total.
   4. „spirală” orizontală. Trebuie să-ți imaginezi o țeavă orizontală în fața ta și, așa cum ar fi, „vântul se întoarce în jurul ei cu ochii tăi. De la stânga la dreapta sunt 5 ture și înapoi 5.
   5. „spirală” verticală. La fel ca și exercițiul anterior, dar acum trebuie să înfășurați virajele pe o țeavă verticală.
   6. "Glob". Trebuie să rotiți globul de-a lungul ecuatorului cu ochii) În acest exercițiu vă puteți mișca capul, urechile, părul...

   În această săptămână, 5 exerciții din prima etapă trebuie repetate de 5 ori și nu uitați de pauze și palmare.

   luni

3. Săptămâna #3

   Săptămâna aceasta este timpul să te pui în limite mai stricte! Palming - nu atunci când ochii sunt obosiți, ci de 5-6 ori pe zi! Chiar dacă ochii tăi sunt obosiți doar de 3 ori! Fixare centrală - de 10 ori! Exerciții fizice - de 4 ori pe zi!

   Încărcător:

   Se efectuează exact la fel ca în a doua săptămână, toate exercițiile sunt salvate, nu apar altele noi;

   Primele trei zile de exerciții până la „șarpe” se fac de 6 ori, restul, începând cu „șarpe”, își mențin numărul;

   În următoarele 3 zile, exercițiile până la „șarpe” se fac de 7 ori, restul păstrează același număr.

   După cum știți, ochii necesită și un aflux de oxigen furnizat de sânge. Prin urmare pentru îmbunătățirea cuprinzătoare a sănătății ochii ar trebui să fie, de asemenea, preocupați de fluxul de sânge către cap. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți diferite înclinări ale capului dimineața și seara de 4-5 ori fiecare (ca în exercițiul fizic, când începeți să vă încălziți). Acest lucru este bun nu numai pentru ochi, ci și pentru creier.

   luni

4. Săptămâna #4

   Palming - de 5 - 6 ori pe zi,

   Fixare centrală - 10.

   Exerciții pentru ochi - de 4 ori pe zi. Luni - Miercuri: repetați exercițiile de 1-5 de 7 ori. Joi - Sâmbătă: de 8 ori. Exerciții 6 - 12 - O dată. Duminica este zi liberă.

   luni

5. Săptămâna #5

   Palming - de 5 - 6 ori pe zi, fixare centrală - 10.

   Exerciții pentru ochi - de 5 ori pe zi.

   Luni - Sâmbătă: Repet primele CINCI exerciții de 8 ori. Exercițiile 6 - 12 - O singură dată. Duminica este zi liberă.

   Exerciții noi:

   1. Pulverizați-vă ochii cu frig apa fiarta

   Este mai bine să-l topești, sfătuiește profesorul. - Fierbe apa, congela la frigider. Apoi spălați-vă fața cu apă dezghețată și stropiți-o în ochii DESCHIși dimineața și seara. Apa își păstrează structura polimerică atâta timp cât în ​​ea rămân cristale de gheață.

   De ce se fierbe înainte? Pentru a elimina înălbitorul. Înălbitorul vă mănâncă ochii. Prin urmare, apa de la robinet trebuie lăsată să stea și fiartă pentru ca clorul să se evapore...

   2. Faceți fețe

   Foarte exercițiu util: scoate-ți ochelarii, încordează-te și relaxează-ți toți mușchii feței - mișcă-ți fălcile, urechile, ochii. Faceți fețe amuzante (!) în fața oglinzii. Cu cât toți mușchii faciali sunt mai bine dezvoltați, cu atât funcționează mai eficient. muschii oculomotori iar alimentarea cu sânge a ochilor se îmbunătățește. Notă: sugari Se întind pe spate și se strâmbă în mod constant involuntar. Își încordează instinctiv și își relaxează mușchii faciali, astfel încât să se dezvolte.

   luni

6. Săptămâna #6

   Eu joc pirați

   - „Ochelarii cu un singur ochi” este unul dintre cei mai puternici și exerciții eficiente pentru a restabili vederea”, spune profesorul Jdanov. - Vă permite să vă păstrați și să vă dezvoltați viziunea chiar și atunci când vă uitați la televizor sau lucrați. Dar și foarte dificil. De aceea nu le recomand niciodată începătorilor. În primul rând, trebuie să antrenezi mușchii ochilor cu exerciții regulate, „marcă pe sticlă”, „zbor fluture”, învață să-i relaxezi cu palmare, solarizare. Și numai atunci poți lua „ochelarii pirat”. Trucul este simplu. Aveți nevoie de două perechi de rame fără sticlă. Poate din ochelari vechi. Îl legați de un cadru partea dreapta cu o perdea neagră groasă sau înfășurați-o cu bandă opacă. Al doilea îl are pe cel din stânga. Este posibil să manipulați un cadru trăgând bentita de la dreapta la stânga, dar aceasta este o bătaie de cap.

   Și poartă acești „ochelari cu un singur ochi” acasă, în natură, în vacanță, citește, scrie, lucrează la computer, te uită la televizor. Nu mai mult de 30 de minute! O sarcină puternică apare atunci când un ochi este forțat să lucreze pentru doi. Dar un antrenament grozav. După o jumătate de oră, închideți ochii, scoateți ochelarii, palmând până când tractul vizual se calmează complet. Apoi schimbați plasturele cu celălalt ochi. După încă o jumătate de oră, scoate-ți „ochelarii cu un singur ochi”, fă palme și fă o pauză de o oră: stai fără ochelari. Dacă este posibil, repetați acest exercițiu de 2-3 ori pe zi.

   Ochiul de sub bandaj, desigur, este deschis tot timpul, se antrenează și el...

   Dacă cineva miop nu poate vedea încă ecranul televizorului fără ochelari, nu este nevoie să sufere. Luați ochelari cu lentile mai slabe și urmăriți o emisiune TV în ei, acoperind totuși un ochi cu un plasture pentru ochi timp de o jumătate de oră. Apoi - altul. După palmare.

   Este foarte important să efectuați exerciții cu „ochelari de pirat” în cazurile de diferență de ochi, când un ochi vede mai rău decât celălalt. În acest caz, dați mai multă muncă vizuală ochiului slab, adică, în primul rând, acoperiți-l cu o „perdență” ochi puternic. Dezacordul este periculos pentru că ochi slabîncepe să interfereze cu cei puternici. Acest lucru poate duce la strabirea ochilor.

• 05 aprilie 2016, ora 15:30