Dureri de cap, deteriorarea vederii și a memoriei, insomnie, depresie, obezitate, diabet și chiar cancer - există o părere că unul sau mai multe dintre aceste necazuri te depășesc chiar acum, încet, dar inevitabil, iar motivul este în spectrul albastru al radiația dispozitivelor dvs. de afișare, chiar și a unui smartphone, chiar și a unui computer. Pentru a proteja utilizatorii, tot mai mulți producători construiesc filtre de lumină albastră în software-ul lor. Să ne dăm seama dacă acesta este un truc de marketing sau dacă filtrele ajută cu adevărat, dacă gadgeturile sunt periculoase pentru somn și sănătate și, dacă da, cum să trăim în continuare.

Radiația albastră: ce este și este dăunătoare sănătății?

Prin natura sa, lumina este radiație electromagnetică, a cărei gamă vizibilă se caracterizează printr-o lungime de undă de la 380 nm (granița cu radiația ultravioletă) la 780 nm (respectiv, granița cu radiația infraroșie).

De ce este lumina albastră cea care provoacă cea mai mare îngrijorare în rândul oamenilor de știință și al medicilor? Să-l defalcăm punct cu punct.

Claritate redusă a imaginii. Lumina albastră se caracterizează printr-o lungime de undă relativ scurtă și o frecvență mare de vibrație. Spre deosebire, de exemplu, de verde și roșu, undele albastre ajung doar parțial la fundul ochiului, unde sunt localizați receptorii. Restul se risipește la jumătate, făcând imaginea mai puțin clară și, prin urmare, provocând o presiune mai mare asupra ochilor. Drept urmare, cu un exces de culoare albastră, obținem o presiune oculară crescută, oboseală și dureri de cap.

Efect negativ asupra retinei. Energia fotonilor este invers proporțională cu lungimea undei electromagnetice, ceea ce înseamnă că radiația violetă și albastră de unde scurte are mai multă energie decât oricare alta. Când intră în receptori, provoacă o reacție chimică cu eliberarea de produse metabolice care nu pot fi utilizate complet de țesutul de suprafață al retinei - epiteliul. În timp, acest lucru poate afecta grav retina și poate cauza tulburări de vedere și chiar orbire.

Tulburari ale somnului. Evoluția a antrenat bine corpul uman: se întunecă - vrei să dormi, e zori - este timpul să te trezești. Acest ciclu se numește ritm circadian, iar hormonul melatonina este responsabil pentru funcționarea sa corectă, a cărui producere asigură un somn sănătos și sănătos. Lumina puternică, inclusiv de pe afișaj, perturbă producția acestui „hormon al somnului” și chiar dacă ne simțim obosiți, nu putem dormi - nu există suficientă melatonină. Și privegherile regulate de noapte în fața unui ecran pot duce chiar la insomnie cronică.

Apropo, și aici culoarea și intensitatea radiației au o influență. De acord, dormim mult mai confortabil în lumina slabă a unei lumini galbene de noapte decât sub o lampă fluorescentă strălucitoare (și ar fi mai bine, desigur, în întuneric complet). Din același motiv, este extrem de rar ca indicatoarele cu diode din televizoare și alte dispozitive electronice să fie albastre - ei înșiși sunt mult mai strălucitori decât roșul și verdele, iar vederea periferică este mult mai sensibilă la ele.

Alte pericole. Consecințele enumerate mai sus sunt acum considerate dovedite prin decenii de cercetări independente în acest domeniu. Cu toate acestea, oamenii de știință continuă să studieze efectele luminii albastre asupra corpului uman și primesc rezultate dezamăgitoare. Este posibil ca întreruperea ritmului circadian să crească semnificativ nivelul zahărului din sânge și să poată duce la diabet. Hormonul leptina, care este responsabil pentru senzația de plenitudine, dimpotrivă, scade și, ca urmare, o persoană va experimenta o senzație de foame chiar dacă organismul nu are nevoie de hrană.

Astfel, utilizarea regulată a gadgeturilor pe timp de noapte poate provoca obezitate și diabet - datorită cantității mai mari de alimente consumate, cuplată cu un ciclu de somn perturbat. Dar asta nu este tot. Harvard Medical School sugerează că schimbarea ciclurilor și expunerea regulată la lumină pe timp de noapte crește semnificativ riscul de boli cardiovasculare și chiar de cancer.

Cine este afectat și toată lumina albastră este dăunătoare?

Este bine cunoscut faptul că, odată cu vârsta, cristalinul ochiului devine tulbure și, în consecință, transmite mai puțină lumină, inclusiv lumina albastră - spectrul vizibil se schimbă încet de-a lungul anilor de la spectrul de undă scurtă la cel de undă lungă. Cea mai mare permeabilitate la lumina albastră se află în ochii unui copil de zece ani, care folosește deja în mod activ gadget-uri, dar nu are încă filtre naturale dezvoltate. Exact din același motiv, cei mai expuși riscului sunt utilizatorii obișnuiți de gadgeturi cu sensibilitate crescută la lumină sau cu lentile artificiale fără filtru de lumină albastră.

În prezent, nu există un răspuns clar cu privire la care radiația albastră este dăunătoare și care nu. Unele studii susțin că cel mai dăunător spectru este de la 415 la 455 nm, în timp ce altele indică pericolul undelor de până la 510 nm. Astfel, pentru a reduce riscurile asociate cu lumina albastră, cel mai bine este să vă protejați cât mai mult posibil de întregul spectru vizibil de lungime de undă scurtă.

Cum să reduceți daunele cauzate de radiațiile albastre

Faceți o pauză înainte de culcare. Medicii recomandă să se abțină de la utilizarea oricăror dispozitive cu ecran cu cel puțin două ore înainte de culcare: smartphone-uri, tablete, televizoare și așa mai departe. Acest timp este suficient pentru ca organismul să producă o cantitate suficientă de melatonină și poți adormi liniștit. Opțiunea ideală este să mergi la plimbare, dar pentru copii este absolut necesar să petreci câteva ore în aer curat în fiecare zi.

Blocante albastre. În anii 1980-1990, în perioada de glorie a computerelor personale, principala problemă a monitoarelor era radiația provenită de la tuburile catodice. Dar chiar și atunci, oamenii de știință au studiat caracteristicile influenței luminii albastre asupra corpului uman. Drept urmare, a apărut o piață pentru așa-numitele blocante albastre - lentile sau ochelari care filtrează radiațiile albastre.

Cea mai accesibilă opțiune este ochelarii cu lentile galbene sau portocalii, care pot fi cumpărați pentru câteva sute de ruble. Dar dacă doriți, puteți alege blocante mai scumpe, care, cu o eficiență mai mare (filtrarea până la 100% din radiațiile ultraviolete și până la 98% din undele scurte dăunătoare), nu vor distorsiona alte culori.

Software. Recent, dezvoltatorii de sisteme de operare și firmware au început să integreze în unele dintre ele limitatoare software de lumină albastră pentru afișaje. Ele sunt numite diferit pe diferite dispozitive: Night Shift în iOS (și computere macOS), Night Mode în Cyanogen OS, Blue Light Filter în dispozitivele Samsung, Eye Care Mode în EMUI, Reading Mode în MIUI și așa mai departe.

Aceste moduri nu vor fi un panaceu, mai ales pentru cei cărora le place să petreacă noaptea urmărind rețelele de socializare, dar totuși pot reduce efectele nocive asupra ochilor. Dacă dispozitivul dvs. nu are o astfel de opțiune, vă recomandăm să instalați aplicația corespunzătoare: f.lux pentru dispozitivele Android rootate sau Night Filter pentru gadgeturile neroodate. Același f.lux poate fi descărcat și instalat pe computere și laptopuri cu Windows - are o serie de presetări, precum și posibilitatea de a personaliza programul la discreția ta.

concluzii

Privegherile nocturne în fața unui smartphone sau a ecranului televizorului nu se încadrează deloc într-un stil de viață sănătos, dar radiația din spectrul albastru este cea care agravează semnificativ situația. Efectele sale duc cu siguranță la oboseală și vedere încețoșată. În plus, perturbă ciclul de somn și, eventual, duce la obezitate și diabet. Posibilitatea unui risc crescut de boli cardiovasculare și cancer din cauza expunerii la lumină necesită studii suplimentare. Astfel, există toate motivele să refuzați să folosiți orice gadget cu câteva ore înainte de culcare, sau cel puțin să activați filtrele software pe care majoritatea dezvoltatorilor de astăzi le preinstalează în software-ul lor. Cu siguranță nu va fi mai rău.

1. De ce lumina albastra? Epidemie cu LED-uri.

2. Particularități ale percepției luminii albastre.

3. Efectele negative ale luminii albastre.

4. Efectele pozitive ale luminii albastre.

Orez. 2. Compoziția spectrală a radiațiilor de la dispozitive electronice (A)și sursele de iluminat (b):

1 – Galaxy S; 2 – iPad; 3 - calculator; 4 – display cu tub catodic; 5 – lămpi LED cu economie de energie; 6 - lampă fluorescentă; 7 - becuri cu incandescenta

Prevalența luminii albastre este mare. Acest lucru se datorează proliferării diodelor. Lumina albastră este foarte pronunțată în spectrul de lumină al oricărui LED. Chiar și în nuanțe de alb există întotdeauna linii albastre în spectru. LED-urile ne înconjoară peste tot: în iluminatul industrial, indicatoarele LED, ecranele etc.Iată ce ne-a spus un proprietar al unui hub USB cu un indicator LED albastru: „De fiecare dată când acest dispozitiv ieșea la vedere, aveam impresia că un ac ascuțit îmi înjunghia ochiul. Acest lucru s-a întâmplat chiar și în cazurile în care dispozitivul era amplasat în lateral, iar lumina albastră care emana din acesta era percepută exclusiv de vederea periferică. Până la urmă, m-am săturat de asta și am pictat peste nefastul LED cu vopsea neagră.” Mulți designeri și constructori sunt pur și simplu obsedați de ideea de a surprinde umanitatea progresivă cu o strălucire albastră fascinantă. Potrivit sondajelor, mulți cumpărători de dispozitive electronice sunt atât de enervați de LED-urile albastre strălucitoare încât oamenii preferă să le lipească sau chiar să taie firele care duc la ele.

Particularități ale percepției.

1. Efectul Purkinje

Lumina albastră pare mai strălucitoare în condiții de lumină slabă, cum ar fi noaptea sau într-o cameră întunecată. Acest fenomen se numește efect Purkinje și apare datorită faptului că tijele (elementele sensibile ale retinei care percep lumina slabă într-un mod monocromatic) sunt cele mai sensibile la radiații din partea albastru-verde a spectrului vizibil. În practică, acest lucru duce la faptul că indicatoarele albastre sau lumina de fundal spectaculoasă a unui dispozitiv (de exemplu, un televizor) sunt în mod normal percepute în lumină puternică - de exemplu, atunci când alegem un model potrivit într-un showroom de supermarket. Cu toate acestea, același indicator într-o cameră slab luminată va distrage mult mai mult de la imaginea de pe ecran, provocând iritații severe.

Efectul Purkinje apare și atunci când sursa de lumină se află în zona de vedere periferică. În condiții de lumină moderată până la slabă, vederea noastră periferică este cea mai sensibilă la nuanțele de albastru și verde. Din punct de vedere fiziologic, aceasta are o explicație complet logică: adevărul este că în zonele periferice ale retinei sunt concentrate mult mai multe tije decât în ​​centru. Astfel, lumina albastră poate avea un efect de distragere chiar dacă privirea nu este în prezent concentrată pe sursa sa.

Astfel, prezența LED-urilor albastre pe panourile monitoarelor, televizoarelor și altor dispozitive care sunt folosite în încăperi întunecate este un defect grav de design. Cu toate acestea, de la an la an, dezvoltatorii majorității companiilor repetă această greșeală.

2. Caracteristica focalizării în albastru

Ochiul uman modern poate distinge cele mai fine detalii în părțile verzi și roșii ale spectrului vizibil. Dar chiar dacă vrem, nu suntem capabili să distingem atât de clar obiectele albastre. Ochii noștri pur și simplu nu se pot concentra corect asupra obiectelor albastre. De fapt, o persoană nu vede obiectul în sine, ci doar un halou neclar de lumină albastră strălucitoare. Acest lucru se datorează faptului că lumina albastră are o lungime de undă mai scurtă decât cea verde (pentru care ochii noștri sunt „optimizați”). Datorită refracției observate la trecerea prin corpul vitros al ochiului, lumina proiectată pe retină se descompune în componente spectrale, care, datorită diferenței de lungime de undă, sunt focalizate în puncte diferite.

Deoarece ochiul se concentrează cel mai bine pe partea verde a spectrului vizibil, partea albastră nu este focalizată pe retină, ci la o anumită distanță în fața acesteia - ca urmare, percepem obiectele albastre ca fiind oarecum neclare (neclare). În plus, datorită lungimii de undă mai scurte, lumina albastră este mai susceptibilă la împrăștiere pe măsură ce trece prin corpul vitros, ceea ce contribuie și la apariția halourilor în jurul obiectelor albastre.

Pentru a vedea detaliile unui obiect iluminat exclusiv de lumină albastră, va trebui să vă încordați puternic mușchii ochilor. Când efectuați astfel de „exerciții” pentru o lungă perioadă de timp, apare o durere de cap severă. Orice proprietar al unui telefon mobil echipat cu o tastatură cu iluminare din spate albastră poate verifica acest lucru din propria experiență. În întuneric, este mult mai dificil să distingem simbolurile de pe tastele unui astfel de dispozitiv decât de pe telefoanele echipate cu iluminare de fundal verde sau galbenă.

Medicii au descoperit că regiunea centrală a retinei are sensibilitate redusă la partea albastră a spectrului. Oamenii de știință cred că în acest fel natura ne-a făcut viziunea mai clară. Apropo, vânătorii și soldații profesioniști sunt conștienți de această proprietate a vederii: de exemplu, pentru a crește acuitatea vizuală în timpul zilei, lunetistii poartă uneori ochelari cu lentile galbene care filtrează componenta albastră.

3. Efect de stimulare.

Ritmuri ușoare. Așa cum am scris într-un articol anterior, rezultatele numeroaselor experimente indică faptul că lumina albastră suprimă sinteza melatoninei și, prin urmare, este capabilă să schimbe cursul ceasului biologic intern al unei persoane, provocând tulburări ale tiparelor de somn.

Retină. Excesul de lumină albastră (totală) este periculoasă pentru retină. Conform rezultatelor acestui studiu, în condiții experimentale egale, lumina albastră este de 15 ori mai periculoasă pentru retină decât întregul interval rămas al spectrului vizibil.Organizația Internațională de Standardizare (ISO) a desemnat intervalul de lungimi de undă a luminii albastre centrat la 440 nm ca interval de risc funcțional pentru retină în ISO 13666. Aceste lungimi de undă ale luminii albastre sunt cele care duc la fotoretinopatie și AMD.

Pentru a atrage atenția. Vitrinele albastre, luminile albastre, indicatoarele, numele cafenelelor și magazinelor nu joacă doar un rol informațional, ci joacă și un analog ușor al zgomotului puternic și totul funcționează cu adevărat. Luminile albastre de pe ringurile de dans țin oamenii departe.

Avantajele luminii albastre.

1. Expunerea unei persoane la lumina albastră crește vigilența și performanța! Pentru șoferi sau munca în ture de noapte, spații și pasaje, unde este nevoie de atenție! Sursele de lumină albastră atrag involuntar atenția, chiar dacă cad la periferie.

2. Studiile au arătat că lumina albastră crește atenția în timpul nopții și acest efect se extinde și în timpul zilei. Conform rezultatelor, expunerea pe termen lung la lumina albastră crește vigilența pe tot parcursul zilei. În timpul studiului, oamenii de știință au încercat să afle efectul luminii de diferite lungimi de undă asupra vigilenței și performanței. Participanții au evaluat cât de somnoroși s-au simțit, medicii le-au măsurat timpii de reacție și au fost folosiți electrozi speciali pentru a măsura activitatea diferitelor părți ale creierului în timpul expunerii la lumină. Ei au descoperit că oamenii expuși la lumină albastră s-au simțit mai puțin somnoroși, au prezentat reacții mai rapide și au avut rezultate mai bune la teste decât cei expuși la lumină verde.

3. În plus, analiza activității creierului a arătat că lumina albastră a provocat o mai mare vigilență și vigilență, această descoperire putând îmbunătăți performanța și eficiența oamenilor care lucrează atât ziua, cât și noaptea.

Surse:

În ultimii 15 ani, am asistat la o revoluție tehnologică în tehnologia iluminatului artificial. În zilele noastre, lampa cu incandescență tradițională de design Edison-Lodygin în locuințe, locuri publice și spații industriale a făcut loc lămpilor fluorescente convenționale și compacte, lămpilor cu halogen și cu halogenuri metalice, LED-urilor multicolore și lumenoforme. Multe țări, inclusiv Rusia, au adoptat legi care încurajează utilizarea surselor de lumină moderne, care economisesc energie, în locul lămpilor cu incandescență tradiționale, de mare putere. De exemplu, Legea federală a Federației Ruse nr. 261 „Cu privire la economisirea energiei și creșterea eficienței energetice” din 2009 a introdus o interdicție privind importul, producția și vânzarea lămpilor cu incandescență cu o putere de 100 wați sau mai mult și pentru municipal și de stat. întreprinderi - interzicerea achiziționării oricăror lămpi cu incandescență pentru iluminat.

O schimbare a bazei elementului a avut loc și la toate tipurile de dispozitive cu ecrane cu cristale lichide. Iluminarea ecranului bazată pe lămpi microfluorescente a fost înlocuită și cu surse de lumină în stare solidă - LED-uri, care au devenit o soluție standard în smartphone-uri, tablete, laptopuri, monitoare și panouri de televiziune. Revoluția tehnologică a dus la o schimbare radicală a oboselii ochilor: cei mai mulți oameni din ziua de azi citesc și caută informații nu pe hârtie bine luminată, ci pe afișajele LED care emit lumină.

Consumatorii medii au observat rapid diferența dintre mediul de lumină creat de lămpile incandescente tradiționale și sursele de lumină de înaltă tehnologie, cum ar fi LED-urile. În unele cazuri, a fi într-un mediu iluminat artificial pe o nouă bază tehnologică a început să ducă la scăderea productivității, creșterea oboselii și iritabilității, oboseală, tulburări de somn și boli oculare și deficiențe de vedere. De asemenea, s-au înregistrat cazuri de deteriorare a stării persoanelor care suferă de boli cronice precum epilepsie, migrene, afecțiuni retiniene, dermatită cronică actinică și urticarie solară.

Au început să apară îngrijorări legate de sănătate, deoarece LED-urile, ca și alte generații mai noi de surse de lumină, au fost dezvoltate și produse într-un moment în care standardele de siguranță din industrie nu erau norma. Cercetările efectuate în ultimul deceniu au arătat că nu toate tipurile și modelele specifice de surse de lumină moderne de înaltă tehnologie (LED-uri, lămpi fluorescente) pot fi sigure pentru sănătatea umană. Formal, din punctul de vedere al standardelor existente pentru siguranța fotobiologică a surselor de lumină (EN 62471 european, IEC 62471, CIE S009 și GOST R IEC 62471 rusesc „Siguranța fotobiologică a lămpilor și sistemelor de lămpi”), marea majoritate a surselor de lumină de uz casnic , sub rezerva instalării și utilizării corespunzătoare, aparțin categoriei „sigur de utilizat” („grup liber” GOST R IEC 62471) și doar câteva din categoria „risc minor”. Standardele de siguranță evaluează următoarele riscuri cauzate de expunerea la surse de lumină:

1. Pericolele radiațiilor ultraviolete pentru ochi și piele.

2. Pericole ale radiațiilor UVA pentru ochi.

3. Pericole ale radiației cu spectru albastru pentru retină

4. Pericol termic de afectare a retinei.

5. Pericol pentru ochi în infraroșu.

Energia radiantă din sursele de lumină poate provoca leziuni țesuturilor corpului uman prin trei mecanisme principale, dintre care primele două nu depind de compoziția spectrală a luminii și sunt caracteristice expunerii la radiații în spectrul vizibil, infraroșu și ultraviolet. :

• Fotomecanic - cu absorbție prelungită a unei cantități mari de energie, ducând la deteriorarea celulelor.
• Fototermic - ca urmare a absorbției scurte (100 ms -10 s) a luminii intense, ceea ce duce la supraîncălzirea celulelor.
• Fotochimic - ca urmare a expunerii la lumină de o anumită lungime de undă, în celule apar modificări fiziologice specifice, ducând la întreruperea activității lor sau la moartea acestora. Acest tip de deteriorare este tipic pentru retina ochiului atunci când absoarbe lumina cu spectru albastru cu o lungime de undă în intervalul 400-490 nm emisă de LED-uri

Ilustrația nr. 1. Spectrul albastru al radiațiilor LED este o amenințare gravă și necunoscută anterior pentru sănătatea retinei umane. (Dacă citești articolul pe un monitor LCD, ține-ți privirea pe imaginea de mai jos și ascultă-ți sentimentele).

În viața reală, pericolele de deteriorare a pielii, ochilor sau retinei prin mecanisme fotomecanice și fototermice pot apărea doar atunci când sunt încălcate regulile de siguranță: contact vizual cu o sursă de lumină puternică, de la distanțe scurte sau pe o perioadă lungă de timp. În acest caz, radiațiile luminoase termice și puternice sunt de obicei clar distinse, iar o persoană reacționează la influența sa cu reflexe de protecție necondiționate și reacții comportamentale care întrerup contactul cu sursele de radiații luminoase dăunătoare. Efectul acumulat al radiațiilor termice de-a lungul vieții unei persoane asupra cristalinului ochiului duce la denaturarea proteinelor din compoziția sa, ceea ce duce la îngălbenirea și întunecarea cristalinului - apariția cataractei. Pentru a preveni cataracta, ar trebui să vă protejați ochii de expunerea la orice lumină puternică (în special lumina soarelui) și nu vă uitați la arcul electric de sudare, foc într-un foc, sobă sau șemineu.

Un pericol semnificativ pentru sănătatea ochilor este reprezentat de expunerea la ultraviolete (lămpi fluorescente și cu halogen) și partea albastră a spectrului de radiații luminoase de la LED-uri, care nu sunt percepute subiectiv de oameni în spectrul general al radiațiilor luminoase, precum și efectele care nu poate fi controlat de reflexe necondiţionate sau condiţionate.

Multe tipuri de surse de lumină artificială emit cantități mici de radiații ultraviolete atunci când funcționează: lămpi cu halogen cu cuarț, lămpi fluorescente liniare sau compacte și lămpi cu incandescență. Cea mai mare cantitate de expunere la UV este produsă de lămpile fluorescente cu un singur strat de izolație a mediului de lucru (de exemplu, lămpi fluorescente liniare instalate fără difuzoare din policarbonat sau lămpi fluorescente compacte fără un difuzor suplimentar din plastic). Dar chiar și în cel mai rău caz de utilizare a lămpilor cu cea mai mare emisie de radiații ultraviolete, doza eritemală primită de o persoană într-un an nu depășește doza primită în timpul unei vacanțe de vară de o săptămână în Marea Mediterană. Cu toate acestea, un anumit pericol este reprezentat de lămpile care emit radiații ultraviolete în subgama UV-C, care în natură este aproape complet absorbită de atmosfera terestră și nu ajunge la scoarța terestră. Radiațiile din acest spectru nu sunt naturale pentru corpul uman și pot reprezenta un anumit pericol, teoretic crescând riscul de a dezvolta cancer de piele cu 10% sau mai mult. De asemenea, expunerea constantă la radiațiile ultraviolete asupra unei persoane poate reprezenta un pericol într-o serie de boli cronice (boli retiniene, urticarie solară, dermatită cronică) și poate duce la cataractă (încețoșarea cristalinului ochiului).

Ilustrația nr. 2. Efecte dăunătoare standard ale radiației luminoase asupra ochilor, în funcție de lungimea de undă.

Un pericol mult mai mare, dar încă insuficient studiat, pentru sănătatea ochilor și a retinei poate fi radiația părții albastre a spectrului vizibil în intervalul de la 400 la 490 nm de lumină albă emisă de LED-uri.

Ilustrația nr. 3. Comparație între puterea spectrului de emisie a LED-urilor cu lumină albă standard, a lămpilor fluorescente (fluorescente) și a lămpilor cu incandescență tradiționale.

Ilustrația de mai sus prezintă o comparație a compoziției spectrale a luminii din diverse surse: LED-uri cu lumină albă, lămpi fluorescente (luminiscente) și lămpi cu incandescență tradiționale. Deși lumina din toate sursele este percepută subiectiv ca albă, compoziția spectrală a radiației este fundamental diferită. Vârful spectrului albastru al LED-urilor se datorează designului lor: LED-urile albe constau dintr-o diodă care emite un flux de lumină albastră care trece printr-un fosfor galben care absoarbe albastru, care creează percepția luminii albe la oameni. Puterea maximă de emisie a LED-urilor cu lumină albă apare în partea albastră a spectrului (400-490 nm). Studiile experimentale arată că expunerea la lumina albastră în intervalul 400-460 nm este cea mai periculoasă, ceea ce duce la deteriorarea fotochimică a celulelor retiniene și moartea acestora. Lumina albastră în intervalul 470-490 nm poate fi mai puțin dăunătoare pentru ochi. Din grafice reiese clar că și lămpile fluorescente emit lumină în intervalul nociv, dar intensitatea radiației este de 2-3 ori mai mică decât cea a LED-urilor cu lumină albă.

În timp, fosforul din LED-urile cu lumină albă se degradează, iar intensitatea radiației din spectrul albastru crește. Același lucru se întâmplă și în gadgeturile electronice: cu cât ecranul sau monitorul cu iluminare de fundal LED este mai vechi, cu atât radiația părții albastre a spectrului este mai intensă. Efectul patologic al spectrului albastru asupra retinei ochiului crește în întuneric. Copiii sub 10 ani (datorită permeabilității mai bune a structurilor oculare) și persoanele în vârstă de peste 60 de ani (datorită acumulării de pigment de lipofuscină în celulele retiniene, care absoarbe activ lumina din spectrul albastru) sunt cei mai susceptibili la efectele dăunătoare. a spectrului albastru.

Ilustrația nr. 4. Compararea puterii spectrului de emisie a diferitelor surse de lumină artificială cu lumina soarelui în timpul zilei.

Efectul dăunător al părții albastre a spectrului de lumină al LED-urilor se realizează prin mecanisme fotochimice: lumina albastră determină acumularea de pigment de lipofuscină (care se formează mai mult cu vârsta) sub formă de granule în celulele retiniene. Granulele de lipofuscină absorb intens spectrul albastru al radiațiilor luminoase, ducând la formarea multor radicali liberi de oxigen (forma reactivă de oxigen), care dăunează structurilor celulelor retiniene, provocând moartea acestora.

Pe lângă efectul dăunător, lumina albastră cu o lungime de undă de 460 nm, emisă de LED-urile cu lumină albă și lămpile fluorescente (fluorescente), poate afecta sinteza fotopigmentului melanopsinei, care reglează ritmurile circadiene și mecanismele de somn prin suprimarea activității hormon melatonina. Lumina albastră de această lungime de undă este capabilă să modifice ritmurile circadiene ale unei persoane atunci când este expusă cronic, care, pe de o parte, cu expunere controlată poate fi utilizată pentru a trata tulburările de somn, iar pe de altă parte, cu expunerea necontrolată, inclusiv noaptea, poate duce la o schimbare a ritmurilor circadiene a persoanei, ducând la tulburări de somn.

Compoziția spectrală redusă a luminii de la lămpi fluorescente și LED-uri reduce indirect abilitățile de regenerare (capacitatea de a restabili) țesutul ocular. Faptul este că gama vizibilă de roșu și infraroșu apropiat (IR-A) a luminii naturale a soarelui și a lămpilor incandescente provoacă o anumită încălzire a țesuturilor, stimulând alimentarea cu sânge și nutriția țesuturilor, îmbunătățind producția de energie în celule. Lumina de la dispozitivele de înaltă tehnologie este practic lipsită de această parte naturală de „vindecare” a spectrului.

Pericolele spectrului albastru al radiațiilor vizibile emise de LED-urile cu lumină albă au fost confirmate de numeroase experimente pe animale. Agenția Franceză pentru Securitate Alimentară, Mediu și Ocupațională și Sănătate (ANSES) a publicat un raport în 2010, „Sisteme de iluminat cu LED: consecințe asupra sănătății care trebuie luate în considerare”, care spune „ Lumina albastră... este recunoscută ca dăunătoare și periculoasă pentru retină datorită stresului oxidativ celular pe care îl provoacă" Spectrul albastru al luminii LED provoacă leziuni fotochimice ale ochilor, a căror amploare depinde de doza acumulată de lumină albastră rezultată din combinația dintre intensitate și iluminare și durata expunerii. Agenția identifică trei grupuri principale de risc: copii, persoane fotosensibile și lucrători care petrec mult timp în lumină artificială.

Comisia Științifică a Uniunii Europene pentru Riscuri Emergente și Reemergente pentru Sănătate (SCENIHR) și-a publicat, de asemenea, avizul cu privire la pericolele pentru sănătate ale iluminatului cu LED-uri în 2012, confirmând că spectrul albastru al luminii LED provoacă leziuni fotochimice celulelor retiniene atât în ​​intensitate (mai mult de 10 W/m2) ) expunere pe termen scurt (>1,5 ore) și expunere pe termen lung la intensitate scăzută.

Concluzii:

1. Impactul surselor de lumină de înaltă tehnologie asupra corpului uman nu a fost studiat pe deplin. În prezent, este imposibil să tragem concluzii definitive despre siguranța sau pericolul expunerii la alte surse de lumină decât lămpile cu incandescență tradiționale pe corpul uman.
2. În prezent, este imposibil să se determine standardele de siguranță pentru tipurile de surse de lumină din cauza variației semnificative a parametrilor interni de proiectare în funcție de producătorul specific și lotul specific de mărfuri.
3. Pe baza compoziției spectrale a radiațiilor, cele mai sigure surse de lumină pentru sănătatea umană sunt lămpile tradiționale cu incandescență și unele lămpi cu halogen. Sunt recomandate pentru utilizarea în dormitoare, camerele copiilor și pentru iluminarea locurilor de muncă (în special a locurilor de muncă în întuneric). Este mai bine să evitați utilizarea LED-urilor în locurile în care oamenii petrec mult timp (mai ales în întuneric).
4. Pentru a reduce emisia de radiații ultraviolete, se recomandă fie să se renunțe la utilizarea lămpilor fluorescente (fluorescente), fie să se utilizeze lămpi fluorescente cu carcasă dublă și instalarea în spatele difuzoarelor polimerice. Nu puteți utiliza lămpi fluorescente la o distanță mai mică de 20 cm de corpul uman. Lămpile cu halogen pot fi, de asemenea, surse importante de radiații UV.
5. Pentru a reduce potențialul de deteriorare a retinei din cauza luminii albastre emise de LED-urile albe reci și, într-o măsură mai mică, de lămpi fluorescente compacte, ar trebui: să utilizați un alt tip de sursă de lumină pentru iluminare sau să utilizați LED-uri albe calde. Când se lucrează noaptea sub iluminare artificială cu LED-uri sau lămpi fluorescente, se recomandă folosirea de ochelari care blochează spectrul albastru al radiațiilor luminoase.
6. Când lucrați cu dispozitive care au ecrane LCD cu iluminare din spate LED, este recomandat să reduceți timpul de lucru cu astfel de dispozitive, să vă odihniți ochii la fiecare 20 de minute de utilizare, să încetați să lucrați cu cel puțin două ore înainte de culcare și să evitați munca pe timp de noapte. Când setați temperatura de culoare a monitoarelor și a ecranelor, ar trebui să acordați preferință culorilor calde. Copiii cu vârsta sub 10 ani și persoanele în vârstă de peste 60 de ani sunt în mod special susceptibili la expunerea la spectrul albastru. Când se lucrează noaptea în condiții de iluminare artificială, se recomandă purtarea ochelarilor care blochează, în special, spectrul albastru al radiațiilor luminoase. Purtarea constantă a ochelarilor care blochează spectrul albastru în timpul zilei poate duce la perturbarea sintezei hormonului melanopsină și la tulburări ulterioare de somn, precum și la alte boli asociate cu tulburări ale ritmurilor circadiene (inclusiv cancer de sân, boli cardiovasculare și gastrointestinale).
7. Când conduceți noaptea, este recomandat să purtați ochelari de conducere cu filtre galbene pentru a bloca spectrul albastru al farurilor LED care se apropie și pentru a îmbunătăți claritatea imaginii.

Bibliografie:

1. Efectele luminii artificiale asupra sănătății. Comitetul științific pentru riscuri de sănătate emergente și nou identificate (SCENIHR), 2012.
2. Sisteme de iluminare folosind diode electroluminescente: efecte sanitare pentru a lua în cont. ANSES, 2010.
3. Gianluca T. Efectele luminii albastre asupra sistemului circadian si fiziologiei ochiului Mol Vis. 2016; 22: 61-72.
4. Lougheed T. Pericol albastru ascuns? Iluminarea cu LED-uri și deteriorarea retinei la șobolani. Environ Health Perspect, 2014. Vol.122:A81
5. Yu-Man Sh. et al. Diode emițătoare de lumină albă (LED-uri) la niveluri de iluminare domestică și leziuni retiniene într-un model de șobolan Environ Health Perspect, 2014, Vol.122.

Un stil de viață sănătos, grija pentru natură și economisirea resurselor naturale sunt la modă în întreaga lume. Tehnologiile moderne se luptă deja să țină pasul cu cerințele societății și, într-un efort de a economisi energie și viziunea noastră, industria produce tot mai multe tipuri noi de lămpi.

De exemplu, menajerele consumă de câteva ori mai puțină energie electrică și servesc mai bine, dar recent au început discuții despre efectul lor asupra vederii, deși s-a dezvăluit că, dacă nu aduc niciun beneficiu, atunci practic nu este nici un rău din partea lor.

Cum ar trebui să fie iluminatul sănătos în casă, în magazine și la locul de muncă? Nu trebuie să selectați candelabre și lămpi numai în funcție de caracteristicile tehnice. Lumina afectează nu numai aspectul interiorului, ci și percepția dumneavoastră asupra lumii și acuitatea vizuală.

Lumina selectată corespunzător în dormitor oferă liniște și o senzație de liniște atunci când aveți nevoie să vă relaxați. În camera în care lucrați, iluminatul nu ar trebui să vă obosească ochii. Agățați candelabre în cascadă în el cu becuri destul de strălucitoare, dar nu orbitoare.

Atunci când alegeți o lampă, trebuie să luați în considerare dimensiunea și înălțimea camerei. Și dacă camera este mică, atunci are sens să atârnați aplice pe pereți pe lângă candelabru; în plus, medicii spun că o astfel de lumină este mai utilă.

Anterior, lămpile cu incandescență erau cele mai comune. Spectrul lor este foarte diferit de cel natural, deoarece este dominat de culorile roșii și galbene. În același timp, lumina ultravioletă necesară este absentă din lămpile incandescente.

Sursele de lumină luminiscente dezvoltate ulterior au ajutat la rezolvarea problemei înfometării luminii. Eficiența lor este mult mai mare decât lămpile cu incandescență, iar durata lor de viață este mai lungă. Medicii recomandă folosirea plafonierelor cu lămpi fluorescente, a căror lumină este mult mai sănătoasă decât lămpile tradiționale.

În zilele noastre lămpile cu LED câștigă popularitate, dar încă nu este clar dacă sunt benefice sau dăunătoare vederii. Unele modele de lămpi cu LED folosesc un LED albastru care emite unde cu proprietăți similare cu lumina ultravioletă. Această radiație poate avea un efect negativ asupra retinei ochiului.

Dar există încă dezbateri pe această temă și putem spune cu siguranță că eficiența unor astfel de lămpi este de multe ori mai mare decât iluminatul clasic. Chiar dacă sunt sparte, LED-urile nu reprezintă un pericol pentru oameni, deoarece nu conțin substanțe toxice. În plus, aceste lămpi nu încălzesc aerul, ceea ce înseamnă că factorul de pericol de incendiu este complet eliminat.

Sunt lămpile LED dăunătoare sănătății? Recenzii de la experți

Apariția masivă a lămpilor LED pe rafturile magazinelor de hardware, care amintește vizual de o lampă cu incandescență (bază E14, E27), a condus la întrebări suplimentare în rândul populației cu privire la oportunitatea utilizării lor.

Centrele de cercetare, la rândul lor, propun teorii și prezintă fapte care indică pericolele lămpilor cu LED-uri. Cât de departe au ajuns tehnologiile de iluminat și ceea ce ascunde cealaltă parte a monedei numită „iluminare LED”.

Ce este adevărat și ce este ficțiune

Câțiva ani de utilizare a lămpilor LED au permis oamenilor de știință să tragă primele concluzii despre adevărata lor eficacitate și siguranță. S-a dovedit că surse de lumină strălucitoare precum lămpile cu LED-uri au și „partele întunecate”.

În căutarea unei soluții de compromis, va trebui să vă familiarizați mai bine cu lămpile LED. Designul conține substanțe nocive. Pentru a vă asigura că o lampă LED este ecologică, amintiți-vă doar din ce părți constă.

Corpul său este din plastic și o bază din oțel. În probele puternice, un radiator din aliaj de aluminiu este situat în jurul circumferinței. Sub bec este fixată o placă de circuit imprimat cu diode emițătoare de lumină și componente ale driverului radio.

Spre deosebire de lămpile fluorescente cu economie de energie, becul cu LED-uri nu este sigilat sau umplut cu gaz. Pe baza prezenței substanțelor nocive, lămpile LED pot fi plasate în aceeași categorie ca majoritatea dispozitivelor electronice fără baterii.

Funcționarea în siguranță este un avantaj semnificativ al surselor de lumină inovatoare.

Lumina LED albă este dăunătoare vederii

Când mergeți la cumpărături pentru lămpi cu LED, trebuie să acordați atenție temperaturii culorii. Cu cât este mai mare, cu atât este mai mare intensitatea radiației în spectrul albastru și cyan.

Retina ochiului este cea mai sensibilă la lumina albastră, care pe perioade lungi de expunere repetată duce la degradarea acesteia. Lumina albă rece este deosebit de dăunătoare pentru ochii copiilor, a căror structură este încă în curs de dezvoltare.

Pentru a reduce iritația vizuală, se recomandă includerea lămpilor cu incandescență de putere redusă (40 - 60 W) în lămpile cu două sau mai multe prize, precum și utilizarea lămpilor LED care emit lumină albă caldă.

Pâlpâi puternic

Daunele pulsațiilor de la orice sursă de lumină artificială au fost dovedite de mult. Pâlpâirile cu o frecvență de la 8 la 300 Hz afectează negativ sistemul nervos. Atât pulsațiile vizibile, cât și cele invizibile pătrund prin organele vizuale în creier și contribuie la sănătatea precară.

Lămpile cu LED nu fac excepție. Totuși, nu este totul rău. Dacă tensiunea de ieșire a driverului este supusă, în plus, la filtrare de înaltă calitate, scăpând de componenta variabilă, atunci valoarea ondulației nu va depăși 1%.

Coeficientul de ondulare (Kp) al lămpilor care au o sursă de alimentare comutată încorporată nu depășește 10%, ceea ce îndeplinește standardele sanitare. Prețul unui dispozitiv de iluminat cu driver de înaltă calitate nu poate fi scăzut, iar producătorul acestuia trebuie să fie un brand cunoscut.

Suprima secretia de melatonina

Melatonina este un hormon responsabil de frecvența somnului și de reglarea ritmului circadian. Într-un organism sănătos, concentrația acestuia crește odată cu apariția întunericului și provoacă somnolență.

Lucrând noaptea, o persoană este expusă la diverși factori nocivi, inclusiv la iluminare.

Ca urmare a studiilor repetate, a fost dovedit impactul negativ al luminii LED pe timp de noapte asupra vederii umane. Prin urmare, odată cu apariția întunericului, ar trebui să evitați radiațiile LED strălucitoare, mai ales în dormitoare.

Lipsa somnului după vizionarea prelungită a televizorului LED (monitor) se explică și prin scăderea producției de melatonină. Expunerea sistematică la spectrul albastru pe timp de noapte provoacă insomnie.

Pe lângă reglarea somnului, melatonina neutralizează procesele oxidative, ceea ce înseamnă că încetinește îmbătrânirea.

Emite multă lumină în domeniul infraroșu și ultraviolet

Pentru a înțelege această afirmație, trebuie să analizați două metode de producere a luminii albe bazate pe LED-uri. Prima metodă presupune plasarea a trei cristale într-o carcasă - albastru, verde și roșu.

Lungimea de undă pe care o emit nu se extinde dincolo de spectrul vizibil. În consecință, astfel de LED-uri nu generează flux luminos în domeniul infraroșu și ultraviolet.

Pentru a obține lumină albă în al doilea mod, pe suprafața unui LED albastru se aplică un fosfor care generează un flux luminos cu spectru galben predominant. Ca urmare a amestecării lor, puteți obține diferite nuanțe de alb.

Prezența radiațiilor UV în această tehnologie este neglijabilă și sigură pentru oameni. Intensitatea radiației IR la începutul intervalului de unde lungi nu depășește 15%, ceea ce este disproporționat de scăzut cu aceeași valoare pentru o lampă incandescentă.

Discuția despre aplicarea unui fosfor la un LED ultraviolet în loc de un LED albastru nu este nefondată. Dar deocamdată, producerea luminii albe prin această metodă este costisitoare, are o eficiență scăzută și multe probleme tehnologice. Prin urmare, lămpile albe bazate pe LED-uri UV nu au ajuns încă la scară industrială.

Au radiații electromagnetice dăunătoare

Modulul driver de înaltă frecvență este cea mai puternică sursă de radiație electromagnetică dintr-o lampă LED. Impulsurile RF emise de șofer pot afecta funcționarea și pot degrada semnalul transmis al receptoarelor radio și al transmițătoarelor WIFI situate în imediata apropiere.

Dar răul cauzat de fluxul electromagnetic al unei lămpi LED pentru o persoană este cu câteva ordine de mărime mai mic decât răul de la un telefon mobil, cuptor cu microunde sau router WIFI. Prin urmare, influența radiației electromagnetice de la lămpile LED cu un driver de impuls poate fi neglijată.

Becurile chinezești ieftine sunt inofensive pentru sănătate

În ceea ce privește lămpile LED chinezești, este general acceptat că ieftin înseamnă calitate proastă. Și, din păcate, acest lucru este adevărat. Analizând produsul din magazine, se poate observa că toate lămpile LED al căror cost este minim au un modul de conversie a tensiunii de calitate scăzută.

În interiorul unor astfel de lămpi, în loc de driver, este instalată o unitate de alimentare fără transformator (BP) cu un condensator polar pentru a neutraliza componenta alternativă. Datorită capacității sale mici, condensatorul face față numai parțial funcției atribuite. Drept urmare, coeficientul de pulsație poate ajunge până la 60%, ceea ce poate afecta negativ vederea și sănătatea unei persoane în general.

Există două moduri de a minimiza daunele cauzate de astfel de lămpi cu LED-uri. Prima presupune înlocuirea electrolitului cu un analog cu o capacitate de aproximativ 470 uF (dacă spațiul liber din interiorul carcasei permite).

Astfel de lămpi pot fi folosite pe coridor, toaletă și alte încăperi cu stres vizual scăzut. Al doilea este mai scump și implică înlocuirea unei surse de alimentare de calitate scăzută cu un driver cu un convertor de impulsuri. Dar, în orice caz, pentru iluminarea camerelor de zi și a locurilor de muncă, este mai bine să nu cumpărați produse ieftine din China.

În anii 80 ai secolului XX, când computerele personale abia începeau să fie utilizate pe scară largă, principala problemă era radiația puternică. Primele monitoare au împrăștiat o serie întreagă de raze X, câmpuri electromagnetice de frecvențe joase și înalte. Pe fondul panicii generale, părinții noștri nu au încetat să ne restricționeze să lucrăm la un PC, motivându-ne cu aceeași radiație pe care producătorii au reușit să o rezolve demult. S-a dovedit chiar că computerele moderne nu sunt mai periculoase decât televiziunea. Măsurătorile au arătat că un cablu electric obișnuit lângă un desktop produce mai multă radiație decât un monitor.
Toată lumea a expirat la unison odată cu sosirea monitoarelor LCD/TFT - fără radiații de niciun fel, toată lumea era fericită și putea explica cu calm părinților că nu mai era nevoie să-și facă griji.
Cu toate acestea, monitoarele moderne, telefoanele și alte dispozitive de uz casnic și de iluminat nu sunt mai puțin periculoase și nu mai emit câmpuri electromagnetice, ci raze din spectrul vizibil. Pentru ochi, regiunea violet-albastru a razelor (lungime de undă scurtă) este cea mai dăunătoare. Starea la computer timp de multe ore în fiecare zi provoacă dezvoltarea unor boli oculare, oboseală oculară, dureri de cap și tulburări de somn și, ulterior, tulburări psihice, tocmai din cauza expunerii continue la cuante de radiații violet și albastre, deoarece acestea sunt mai aproape de ultraviolete. parte a spectrului.
Visul lui Nakamura

În zilele noastre, LED-urile albastre sunt peste tot în jurul nostru. Primele LED-uri albastre care funcționează au fost dezvoltate de omul de știință japonez Shuji Nakamura, care a studiat munca altor oameni (închis ca punct mort) în această direcție.

Nakamura a construit o nouă tehnică de fabricare a LED-urilor, în loc să folosească procese avansate deja utilizate pentru LED-urile roșii și verzi.
Astfel, primele etape ale creării LED-urilor au necesitat un proces de fabricație foarte costisitor.

Când LED-urile albastre au început să apară în produse, acestea au câștigat rapid popularitate în designul industrial. Fiecare designer a vrut să folosească LED-ul albastru deoarece era o culoare complet nouă, „proaspătă”, care dădea produselor un aspect high-tech. Mai târziu, „Lumina albastră” a devenit mai ieftină, iar cursa produselor pentru atenția cumpărătorilor a ajuns la minimum, iar jocul intensității crescute a efectului luminii albastre a intrat pe piață.

Vă puteți întreba, care este diferența? lumina este doar lumină și nu contează ce culoare este.

De fapt, lumina albastră provoacă mai multă oboseală și oboseală a ochilor decât alte culori. Este mult mai dificil pentru ochiul uman, îngreunează concentrarea și produce mai multă strălucire și efecte orbitoare. De asemenea, afectează ceasul biologic intern al unei persoane și, ulterior, tulburările de somn. Mulți cercetători cred că chiar și nivelurile foarte scăzute de lumină albastră în timpul somnului pot slăbi sistemul imunitar și pot avea efecte negative asupra sănătății.
Ochii și creierul nostru au multe probleme cu lumina albastră

Aceste probleme sunt pur și simplu efecte secundare ale evoluției care ne-a adaptat la mediul natural al planetei noastre.
Albastrul este mai strălucitor în întuneric

Pe lângă faptul că LED-ul albastru în sine este de 20 de ori mai strălucitor decât roșu sau verde, ni se pare și mai luminos noaptea și creează iluzia unei lumini ambientale mai puțin strălucitoare în jurul sursei, așa-numitul fenomen Purkinje (Shift) care apare din cauza sensibilității crescute a conurilor din ochi la lumina albastru-verde.

Un exemplu practic al Fenomenului Purkinje ar fi:
O lumină albastră rece la un televizor vă poate atrage atenția și vă poate permite să cumpărați acel televizor. Dar când îl aduci acasă și pornești canalul tău preferat noaptea, aceeași lumină de putere va deveni enervant de strălucitoare pentru tine și va interfera cu vizionarea. Sau un difuzor de muzică obișnuit care stă lângă monitor.
Albastrul este mai strălucitor în vederea periferică

Deplasarea Purkinje este vizibilă și în vederea noastră periferică în condiții de lumină scăzută, deoarece există mult mai multe conuri la marginea retinei decât în ​​centru.
Albastrul interferează cu claritatea vederii

Acest lucru se întâmplă deoarece razele violet-albastru (undă scurtă) nu ajung în retină în întregime - sunt pur și simplu împrăștiate în aer. În pupilă, doar razele galbene și verzi (undă lungă) sunt complet refractate. Ca urmare a acestei neuniformități, imaginea focalizată pe retină își pierde parțial claritatea.

Dilema este că în acest moment nu există modalități de a scuti ochii de un astfel de stres:
Pe de o parte, nu există mijloace de a elimina complet partea cu unde scurte a spectrului din calea fluxului de lumină de la monitor către ochi, ceea ce ar îmbunătăți claritatea imaginii și ar reduce oboseala ochilor prin reducerea împrăștierii luminii.

Pe de altă parte, eliminarea radiațiilor violete și albastre va priva imaginea vizibilă de culoare plină, iar acest lucru crește, de asemenea, oboseala ochilor.
Suntem pe jumătate orbi în lumina albastră.

Ochii unei persoane moderne sunt proiectați în așa fel încât să poată distinge clar detaliile mici, în primul rând verzi sau roșii. Acest lucru se întâmplă pentru că suntem slabi în a distinge clar detaliile în culorile albastre, sau ochii noștri pur și simplu nu încearcă să facă acest lucru.

Cel mai sensibil punct de pe retină este adâncitura centrală, care nu are tije pentru a detecta lumina albastră. Da, toți suntem daltonici în partea cea mai sensibilă a ochilor noștri.

În plus, în partea centrală a retinei, o pată (macula) filtrează lumina albastră pentru a ne ascuți vederea.

Lunetiştii şi sportivii folosesc adesea ochelari cu lentile galbene colorate pentru a elimina lumina albastră care distrag atenţia şi pentru a avea o vedere mai clară a împrejurimilor.
Strălucirea albastră interferează cu vederea

Stralucirea și reflexiile de la o sursă de lumină albastră creează o presiune dublă asupra ochilor. În ciuda faptului că retina ochiului nu procesează albastrul, nimeni nu spune că organele rămase ale ochiului nu încearcă să facă acest lucru pentru asta.

Dacă vrem să vedem mici detalii pe un fond albastru, ne încordăm mușchii și strâmbăm ochii, încercând să evidențiem culoarea albastră și să concentrăm atenția asupra detaliilor. Încercați să faceți acest lucru pentru perioade foarte lungi de timp și probabil vă veți da o durere de cap. Acest lucru nu se va întâmpla pe niciun alt fundal de culoare, deoarece celelalte culori din spectru oferă detalii mai bune pentru diferitele elemente.

Durere orbitoare în ochi

Lumina albastră intensă poate provoca leziuni fotochimice pe termen lung ale retinei. Nimeni nu va argumenta că este posibil să suferiți de acest tip de răni din cauza orei în care vizionați un LED albastru aprins de la o distanță de câțiva milimetri. Cu toate acestea, s-a sugerat că acesta poate fi un factor evolutiv - senzația imediată de durere de la lumina strălucitoare cu o componentă albastră foarte puternică. Reacția instinctivă a corpului nostru este de a reduce lumina albastră care intră în ochi prin închiderea pupilei. Un exemplu ar fi incapacitatea de a distinge culorile pentru un timp după blițul unei camere.
Lumină albastră și tulburări de somn

Lumina din partea albastră a spectrului suprimă nivelul de melatonină din organism. Melatonina, numită uneori hormonul somnului, joacă un rol cheie în reglarea ciclului somn-veghe. Astfel, atunci când nivelul de melatonină din organism este ridicat, dormim, când este scăzut, ne trezim.

Lumina albastră este un fel de ceas cu alarmă natural care trezește toate ființele vii de îndată ce cerul devine albastru după răsăritul soarelui. Chiar și o singură lumină LED albastră strălucitoare este suficientă pentru a suprima nivelul melatoninei.

Mulți oameni au început să-și dea seama că dorm prost tocmai din cauza indicatoarelor de iluminare de pe panoul televizorului și de pe alte aparate și gadgeturi de uz casnic. Monitoare aprinse și lămpi fluorescente au fost, de asemenea, lovite.

Motivul pentru care LED-urile sunt văzute ca un potențial pericol de somn este că și-au găsit drumul în dormitoare, ionizatoare de aer, încărcătoare și alte carcase diverse. În unele produse „artizanale” acestea sunt mult mai strălucitoare decât ar trebui. Spre deosebire de lămpile cu incandescență tradiționale, lămpile fluorescente sunt, de asemenea, surse de astfel de lumină dăunătoare.
Design industrial

În urmă cu câțiva ani, multe companii erau nedumerite de această problemă, iar una dintre primele companii care a răspuns la această problemă a fost Logitech, care a promis că își va reproiecta produsele cât mai curând posibil.
Alte companii mai puțin conștiente din țările producătoare, cum ar fi China, nici nu vor să audă despre posibilele probleme ale utilizatorilor de la LED-urile albastre preferate ale tuturor. Producătorii de carcase pentru PC continuă să eticheteze carcasele cu iluminare de fundal albastră pe baza cererii mari și nu se deranjează să scrie avertismente despre potențiale probleme sau să ofere alte culori de iluminare.
In custodie

Niste sfaturi:
Potrivit decretului Ministerului Sănătății și Industriei Medicale al Federației Ruse, persoanele cu deficiențe de vedere, atunci când aplică pentru un loc de muncă care implică utilizarea echipamentelor informatice, trebuie să fie supuse unui examen oftalmologic complet.

Dacă încă nu purtați ochelari și vederea este în regulă, nu ezita să ai grijă de sănătatea ta și să-ți iei singur ochelari de calculator; cei din jur s-ar putea să râdă, dar până la urmă tu vei fi mai sănătos.