Podsumowanie lekcji „Dobre i złe nawyki. Opowieść o domach – postaciach i ich lokatorach – przyzwyczajeniach

Nawyki dzielą się na pożyteczne i szkodliwe. Te pierwsze mogą poprawić stan zdrowia człowieka, a także ogólnie pozytywnie wpłynąć na jego życie. Złe prowadzą do problemów. Porozmawiajmy zatem o tym, co możesz zrobić ze sobą i jednocześnie z korzyścią dla zdrowia. Co więcej, istnieje wiele hobby, które naprawdę mogą poprawić życie.

siła przyzwyczajenia

Całe ludzkie życie składa się z powtarzalnych czynności. Określają charakter, kształtują pewne cechy indywidualne: wolę, wytrzymałość, cierpliwość i tak dalej.

Zwykle ludzie nie myślą o powtórzeniu tego samego gestu, wykonaniu jakiegoś automatycznego ruchu. Działają bezwładnie, nieświadomie.

Jak rozwija się nawyk?

Każdy może przyzwyczaić się do ruchu automatycznego. Ale najpierw musisz świadomie wyznaczyć sobie cel.

Na przykład osoba chce nauczyć się gotować zupę. W tym celu będzie bardzo uważny za pierwszym razem. Wybierz garnek. Ostrożnie posiekaj warzywa wskazane w przepisie. Część z nich smażymy na patelni. Wrzuca wszystko na patelnię w określonej kolejności.

Świadomość będzie działać bardzo aktywnie. Ale jeśli ktoś będzie nadal codziennie gotował zupę, to po pewnym czasie wszystkie ruchy będą wykonywane automatycznie. Jednocześnie może myśleć o wszystkim, słuchać muzyki lub oglądać telewizję. Podświadomość nie pozwoli ci popełniać błędów w ruchach mechanicznych.

Najtrudniej jest nie nabrać, ale pozbyć się nawyków. Osoba musi ponownie aktywnie łączyć świadomość. Szkodliwe i dobre nawyki być posłusznym jego woli.

Złe nawyki

Te wypracowane przez lata działania mogą zatruć życie zarówno samego człowieka, jak i jego najbliższych. Zdarza się też, że nawyk szkodzi nie samemu właścicielowi, ale jego otoczeniu. Żywe przykłady:

głośny śmiech;

niezdolność do słuchania innych;

zjadliwe uwagi.

Jednak wszystkie powyższe nie mogą powodować szkód fizycznych, tylko moralnych. W razie potrzeby łatwo się tego pozbyć.

Co to jest zły nawyk? Jest to przeciwieństwo użytecznego. Sprawia wiele kłopotów i uprzykrza życie właścicielowi, nawet jeśli jej nie zauważa.

zgubne nawyki

najbardziej niebezpieczne nawyki są rozważane:

• obżarstwo;

  alkoholizm;

  obsesja substancje toksyczne, leki, pigułki;

  uzależnienie od hazardu.

Takie nawyki mogą zabić człowieka. Szybko przeradzają się w nałóg i chorobę, którą trzeba leczyć w szpitalach, pod okiem profesjonalnych lekarzy.

Problemy te mogą wynikać z osłabienia stan psychiczny, problemy z układem nerwowym.

Wśród nieprzyzwoitych nawyków są:

dłubanie w nosie;

agresja;

Obgryzać paznokcie;

bezpodstawna zazdrość;

ciągłe ziewanie;

częste opóźnienia.

Nie są tak szkodliwe jak poprzednie, jednak psują relacje między ludźmi.

Przydatne ludzkie nawyki

Osoba odnosząca sukcesy w życiu ma wiele przydatnych umiejętności wniesionych do automatyzmu. Służą mu, aby osiągnąć to, czego chce.

Najbardziej przydatne ludzkie nawyki:

Wcześnie kłaść się spać i wcześnie wstawać. normalna osoba musisz spać co najmniej sześć godzin dziennie. Osoby, które wstają wcześniej, kiedy mózg jest w fazie aktywności, mają czas na znacznie więcej rzeczy niż śpiochy.

Jedz dobrze. Aktywna osoba tak buduje swoją dietę, aby organizm zaczął za niego pracować. Warzywa, ryby, mięso, owoce, produkty mleczne zapewniają zdrowie i długowieczność. Trzeba wyrobić sobie dobre nawyki i nie zatrzymywać się przechodząc obok fast foodów, nie zaglądać przez okno. Wskazane jest, aby odmówić wody gazowanej.

Zdolność Dziękczynienia. Ten nawyk jest trudny do wyrobienia. Pozytywne emocje, uśmiech ofiarowany drugiej osobie jest podwójnie odwzajemniony. Robiąc coś miłego dla drugiego, człowiek zdaje sobie sprawę ze swojej wagi, pozostaje zadowolony z siebie przez cały dzień.

Pozbądź się zazdrości. Obrażanie się przez innych, ponieważ im się udało, jest jednym z najbardziej złych nawyków. Musisz nauczyć się być szczęśliwym dla ludzi. I znajdź swoją drogę.

Żyć w teraźniejszości. Planowanie z wyprzedzeniem jest bardzo pomocne, ale musisz być świadomy tego, jak ulotna może być egzystencja. To, co można zrobić dzisiaj – wieczorem wyczyścić buty na rano, przygotować ubranie, spakować torbę, przygotować jedzenie, zaopatrzyć się w artykuły spożywcze – nie powinno być przenoszone na następny dzień. Ciągłe pamiętanie o przeszłości lub marzenie o przyszłości nie jest tego warte. To ogranicza ich własne możliwości, niweczy dobre nawyki.

Pozytywne myślenie to najbardziej przydatna umiejętność, którą każdy musi rozwinąć. Każda sytuacja, nawet ta najgorsza, może być postrzegana jako przeszkoda, która się pojawiła silniejszy niż to kto to pokonał.

Edukacja. Uczyć się trzeba w każdym wieku. Najważniejsze jest, aby postawić sobie cel sam w sobie, aby nauczyć się czegoś nowego w ciągu jednego dnia.

Ponownie wykonaj plan. Dobrze jest, gdy człowiek może zrobić wszystko, co zapisał z góry w swoich działaniach na dany dzień. Ale lepiej, jeśli uda mu się przekroczyć własne oczekiwania i wyrobić z tego dobre nawyki.



Pozbycie się złych nawyków

Wspomnieliśmy wcześniej, że każdą zdobytą umiejętnością można walczyć. Najważniejsze jest, aby uzbroić się w cierpliwość, włączyć świadomość do pracy.

Łatwiej jest nabrać złych i dobrych nawyków, ale to nie znaczy, że nie można się ich pozbyć.

Co będzie potrzebne?

Czas. Nie możesz ustawić niektórych działań na automatyczne, a następnie wyeliminować je w ciągu kilku sekund lub godzin.

Zdecydowana postawa.

Cała siła woli.

Kontrola nad własnym zachowaniem.

Pracuj nad umiejętnościami

Nawyk sam nie zniknie. Aby to zrobić, osoba musi się otoczyć odpowiednie warunki. Usuń czynnik drażniący, wyzwalacz, który może wzbudzić chęć powtórzenia nawykowych czynności.



Żywy przykład: osoba chce jeść mniej, ale trudno mu się przezwyciężyć. Jest zobowiązany ominąć wszystkie cukiernie, sklepy ze słodyczami, zdjąć ze stołu koszyczek ze słodyczami i śmieciowe jedzenie z lodówki. Możesz poprosić bliskich, aby powstrzymali się od demonstracyjnego jedzenia niektórych pokarmów.

Odmawiając kupowania śmieciowego jedzenia, osoba zaczyna oszczędzać pieniądze. Wkrótce mogą wykształcić się bardziej przydatne nawyki - oszczędzanie kwot, które wcześniej były wydawane na produkty.



Stała i czujna kontrola nad sobą. Jeśli polegasz na kimś, nigdy nie pozbędziesz się złego nawyku. Mózg musi otrzymywać polecenia od osoby, aby je przetworzyć.

Prosty notatnik, w którym dana osoba zapisze wszystkie osiągnięcia, może ułatwić zadanie. Będzie to drugie przypomnienie o potrzebie panowania nad sobą.

Jeśli ktoś obgryza paznokcie, to za każdym razem musi zanotować w zeszycie datę tego procesu. Z dnia na dzień wpisów będzie coraz mniej.

Kształtowanie dobrych nawyków u dzieci

DO przydatne umiejętności najlepiej uczyć dzieciństwo. Rodzice powinni nie tylko pokazywać pozytywny przykład młodszemu pokoleniu, ale także, aby dziecko rozwinęło niezbędne cechy swojego charakteru. Przydatne i złe nawyki dzieci można formować lub eliminować dość szybko i bezboleśnie.



Dla każdego właściwe działanie należy opracować system nagród, aby powiązać umiejętność z przyjemnym skojarzeniem.

Zdrowe nawyki dla dzieci

Podstawowe instynkty, które należy rozwijać od dzieciństwa:

Czyszczenie łóżka powinno odbywać się z młodym wieku rodziców, a następnie wspierane przez wychowawców przedszkoli.

Umyj ręce po spacerze, skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem. Mama lub tata powinni samodzielnie myć ręce dziecka wczesne stadia jego dorastanie.

Umyj zęby. Możesz wymyślić zabawę, w której dziecko samo będzie chciało użyć szczoteczki i pasty, aby uratować białe zęby przed płytką nazębną.

Poranny trening. przyzwyczaić się do wychowanie fizyczne dziecko jest potrzebne od dwóch lat. Ćwiczenia powinny sprawiać przyjemność, wzbudzać zainteresowanie. Z wiekiem umiejętność ta staje się dość trudna do rozwinięcia. Szkoła wspiera również te dobre nawyki. Klasa 1, oprócz wychowania fizycznego, aktywnie spędza minuty zdrowia 15-20 minut po rozpoczęciu lekcji.

Czyszczenie. Proste czynności związane ze składaniem zabawek w pudełku może wykonać każde dziecko. Dzięki temu uczy się schludności, miłości do pracy, odpowiedzialności.

Kiedy szkoła jest w klasie, dobre nawyki powinny być jednym z tematów do dyskusji. Nauczyciele opowiadają dzieciom o tym, jak ważne jest prawidłowe odżywianie, przestrzeganie codziennej rutyny. Wszystko to pozwoli dziecku uniknąć złego wpływu z zewnątrz.

Zdrowie człowieka jest główną wartością w życiu. Tego nie da się kupić za żadne pieniądze! Nie ma za to ceny. Będąc osobą chorą nie jesteś w stanie zrealizować wszystkich swoich marzeń i odnieść sukcesu we współczesnym świecie.

Ale jak być zdrowym, kiedy wokół nas pełno zgubnych pokus?

Nie zaczynaj! Nie rób pierwszego zaciągnięcia się cygarem, pierwszego łyka alkoholu! Wszystko zaczyna się tak prosto, ale kończy się kłopotem.

Tyle się mówiło o szkodliwości palenia. Od dawna udowodniono, że palenie nie tylko odbija się na budżecie rodziny, zanieczyszcza powietrze, ale także rujnuje nasze zdrowie. Ale mimo wszystko liczba palących nie maleje. A co gorsza, nie tylko nastolatki, ale i gimnazjaliści zaczynają palić.

Myślę, że ci, którzy nie radzą sobie najlepiej w nauce lub życiu szkolnym, z reguły zaczynają palić w wieku szkolnym. Udowodniono, że nie ma takiego narządu, który nie ucierpi od palenia. Palenie nie jest nieszkodliwą rozrywką, z której można zrezygnować bez wysiłku. Konieczna jest chęć - siła rzucenia palenia.

Oprócz palenia możemy wymienić inny zgubny nałóg: picie alkoholu. Niestety bardzo często łączą się one ze sobą. Alkohol to trucizna! Po wniknięciu do organizmu niszczy mózg człowieka na kilka miesięcy. Wielki człowiek powiedział, że picie alkoholu to dobrowolne szaleństwo i myślę, że miał rację. Pod wpływem alkoholu osoba może wykonywać absolutnie pochopne działania. Rzecz w tym, że alkohol jest narkotykiem, a narkotyki wpływają na mózg człowieka. Szczególnie alkohol jest bardzo niebezpieczny dla młodych, ponieważ ich organizm jest łatwiej narażony na działanie szkodliwych substancji. Nawet jeden łyk alkoholu powoduje zatrucie, które może prowadzić do śmierci. i zażywanie narkotyków… Rujnują wszystkie narządy ludzkie, więc narkomani umierają młodo. Niewielu z nich żyje dłużej niż kilka lat po rozpoczęciu przyjmowania narkotyków.

Uważam więc, że w naszym życiu nie ma miejsca na takie nawyki. Moim zdaniem na naszej planecie powinni mieszkać tylko zdrowi ludzie i wtedy nasza Ziemia będzie jaśniejsza i piękniejsza, bo tylko zdrowy człowiek zapewni jej dalszy rozwój i pomyślność.

Tłumaczenie:

Zdrowie ludzkie jest główna wartość w życiu. Żadne pieniądze tego nie kupią! Będąc osobą chorą nie będziesz w stanie spełnić wszystkich swoich marzeń i w pełni się urzeczywistnić nowoczesny świat. Zdrowie nie ma ceny. Jak ją ocalić, gdy wokół jest tyle zgubnych pokus? Nie zaczynaj! Nie bierz pierwszego zaciągnięcia, pierwszy łyk! Wszystko zaczyna się łatwo, a kończy katastrofą.

Wiele powiedziano o szkodliwości palenia. Od dawna udowodniono, że palenie nie tylko wpływa na budżet rodziny, zanieczyszcza powietrze, ale także szkodzi zdrowiu. I pomimo tego ludzie, którzy palą nie maleje. I co jest szczególnie smutne, nawet ludzi ciągnie do papierosów młodzież szkolna nie mówiąc już o nastolatkach.

Moim zdaniem palenie wiek szkolny z reguły zaczynają ci, którzy nie pokazali się w żaden sposób ani na studiach, ani w życiu szkolnym. Nauka udowodniła, że ​​nie ma takiego ciała, które nie cierpiałoby z powodu palenia. Palenie nie jest nieszkodliwą czynnością, którą można łatwo rzucić. Rzucenie palenia wymaga dużej siły woli.

Oprócz palenia, do złych nawyków należy jeszcze jeden jeszcze bardziej szkodliwy – spożywanie alkoholu. Niestety w życiu bardzo często są ze sobą łączone. Alkohol to trucizna! Po wejściu do organizmu niszczy ludzki mózg w ciągu zaledwie kilku miesięcy. Jeden z mędrców powiedział, że picie alkoholu to dobrowolne szaleństwo. Pod wpływem alkoholu osoba może dokonywać absolutnie niewytłumaczalnych czynów. Faktem jest, że alkohol jest narkotykiem, a narkotyki wpływają na ludzki umysł. Alkohol jest szczególnie niebezpieczny dla młodych ludzi, ponieważ łatwiej wpływa na ich organizm. szkodliwe substancje. Nawet kilka łyków alkoholu powoduje zatrucie, które może prowadzić do śmierci.

A zażywanie narkotyków... Niszczą całe ciało, więc narkomani umierają bardzo wcześnie. Niewielu z nich żyje kilka lat po rozpoczęciu zażywania narkotyków.

Uważam, że w naszym życiu nie powinno być miejsca na te złe nawyki.

Moim zdaniem zdrowi ludzie powinni żyć na naszej planecie, aby nasza Ziemia stała się jaśniejsza i piękniejsza, ale tylko zdrowy mężczyzna Zapewnić to dalszy rozwój i dobrobytu.

Kamieniewa Julia

Nawyki to działania i czyny, których realizacja stała się ludzką potrzebą. To także sposoby zachowania – te same czynności powtarzane w podobnych warunkach. Jeśli działania, czyny i zachowania są powtarzane wiele razy, osoba rozwija określone umiejętności lub skłonności.

Nawyki są pożyteczne i szkodliwe. Dobre nawyki poprawiają zdrowie, podczas gdy złe nawyki je pogarszają. Pamiętaj, które nawyki mają pozytywny wpływ na zdrowie, a które mu szkodzą.

Dobrych nawyków jest dużo. Ważnymi nawykami, które przyczyniają się do wzmocnienia zdrowia dziewcząt i chłopców są: punktualność, dokładność, grzeczność, sport, poranna gimnastyka i higiena osobista.

Złe nawyki to dezorganizacja, kłamstwo, przejadanie się, palenie, picie alkoholu, narkotyków i substancji toksycznych.

Nawet człowiek z natury silny, pod wpływem złych nawyków, stopniowo traci zdrowie. Złe nawyki osłabiają mechanizmy obronne organizmu, a nawet mogą prowadzić do poważnych chorób.

Ludzie mówią: „Siej czyn – zbierasz nawyk, siejesz nawyk – zbierasz charakter, siejesz charakter – zbierasz przeznaczenie”.

Wydawałoby się, że to drobiazg – pusta butelka wyrzucona obok urny, książka nie zwrócona koleżance na czas, małe kłamstwo wobec rodziców. Ale niepostrzeżenie takie działania stają się złymi nawykami. Nieostrożność, nieodpowiedzialność, nieuczciwość charakteryzują osobę, na której nie można polegać w życiu. Nikt nie chce mieć nieodpowiedzialnego, nieuczciwego, nieporządnego przyjaciela.

A buty wyczyszczone od wieczora, terminowo połączenie telefoniczne, poranny trening spełniona prośba ojca lub matki jest jednocześnie początkiem kształtowania się nawyków. Ale przydatne. Takich, które pomagają przestrzegać codzienności, nie męczyć się, nie irytować nieprzyjemnymi drobnostkami, sprawiać przyjemność bliskim i przyjaciołom, dobrze się uczyć, zachować zdrowie. Dobre nawyki są tak nazywane właśnie dlatego, że przynoszą korzyść osobie.

Ważne jest, aby od dzieciństwa nabywać zdrowe nawyki. Ci, którzy osiągnęli sukces w życiu, celowo ukształtowali swoje przydatne nawyki.

Przykład rodziców i przyjaciół pomaga w kształtowaniu nawyków. Dobrze, jeśli tradycje rodzinne mają na celu zachowanie zdrowia. Ważne jest również wsparcie przyjaciół, którzy mają zdrowe nawyki. materiał z serwisu

Ten, kto ma zdrowe nawyki, które wzmacniają tropy zdrowotne zdrowy tryb życiażycie. A to z kolei przyczynia się do nabywania nowych dobrych nawyków. Na przykład uprawianie sportu zachęca do bycia schludnym, zrównoważonym, Najlepszym sposobem wykorzystać każdą wolną chwilę. I odwrotnie, niektóre złe nawyki „ciągną” za sobą inne. Nicnierobienie łączy więc tych, którzy również nie wiedzą, jak „zabić” czas. Z reguły w takich firmach próbują piwa, papierosów, czasem nawet narkotyków.