Danni al computer agli occhi. Il computer ti rovina la vista? Gocce oculari per l'affaticamento degli occhi del computer

Buona giornata. Oggi parleremo di come i computer possono danneggiare i tuoi occhi.

E così riguardavano i miei primi due articoli, dedicati al mantenimento della salute in relazione allo stare seduti al computer.

Questo stesso articolo, come avevo promesso, sarà la continuazione della serie iniziata, beh, di cosa si parlerà, probabilmente lo avete già capito dal titolo.

Iniziamo.

Introduzione ai danni alla vista

La qualità della vita dipende direttamente dallo stato dei tuoi occhi, perché è attraverso di loro che riceviamo fino al 90% delle informazioni sul mondo e gli psicologi credono che una persona con problemi di vista sarà sempre inconsciamente insoddisfatta di qualcosa.

I computer sono apparsi nelle nostre vite abbastanza recentemente e finora, anche per diversi decenni, corpo umano Tuttavia, non ha avuto il tempo di adattarsi alla loro società dannosa. Il fatto è che il nostro analizzatore visivo (wow! che parola conosco! :D) inizialmente non preparato a visualizzare l'immagine sullo schermo del monitor. Siamo abituati a supporti di informazione “stabili”, come la carta, dove l'immagine è composta da linee continue, o il mondo che ci circonda, costituito da oggetti densi e non luminosi.

Con un computer tutto è diverso: l'immagine sul monitor è composta da migliaia di punti luminosi e brillano con l'intensità di una lampada da tavolo, quindi fissare il monitor è quasi come guardare continuamente un lampadario acceso.

Ma non è tutto: la gamma di luminosità tra l’immagine sullo schermo e gli oggetti circostanti supera il limite ragionevole per il quale la nostra vista è potenzialmente pronta, cioè il danno del computer a questo riguardo è evidente.

Anche la natura del lavoro dà il suo contributo: se fai scorrere costantemente gli occhi dal monitor alla tastiera, la pupilla non ha il tempo di espandersi; se guardi periodicamente fuori dalla finestra, restringi la visione. I vasi sanguigni scoppiano per la tensione, le palpebre diventano pesanti, gli occhi bruciano, compaiono increspature, nebbia, percezione alterata dei colori e talvolta appare una doppia visione degli oggetti.

I medici chiamano tali fenomeni una sindrome visione computerizzata, o astenopia, che letteralmente significa stanchezza analizzatore visivo. Ti riconosci? Congratulazioni, sei già sulla strada “giusta”! Per avvertire un insieme di questi sintomi, è sufficiente non distogliere lo sguardo dal monitor per tutte le due o tre ore, e dopo sette-otto ore apparirà uno stato di stordimento, il tuo appetito scomparirà, gli oggetti a una distanza superiore a mezzo metro possono iniziare a tremolare, la parte posteriore della testa diventa insensibile e, forse, inizia ad avvertire nausea. Non hai ancora gettato il monitor dalla finestra e stai continuando a leggere questo articolo?

La tecnologia informatica è diventata parte integrante della vita persone moderne. Secondo una ricerca, la persona media trascorre fino a 3,5 mesi all’anno davanti allo schermo della TV o del monitor. Ecco perché è importante sapere in che modo un computer influisce sulla vista per adottare misure protettive tempestive e mantenere gli occhi sani.

Sintomi dell'impatto negativo dei computer sulla visione umana

Conseguenze lungo lavoro dietro il monitor spesso diventano:

• fastidio e irritazione degli occhi,
• sensazione di “sabbia” negli occhi,
• bruciore e dolore agli occhi.

Tali sintomi sono solitamente chiamati “sindrome da visione artificiale” o “sindrome del monitor”. È spesso accompagnato dalla “sindrome dell’occhio secco”.

I muscoli oculari iniziano a stancarsi a causa dello sforzo costante del computer, che provoca dolore agli occhi e spasmi. Normalmente, una persona dovrebbe battere le palpebre ogni 5 secondi, ovvero circa 11.000 volte al giorno. Ma mentre guardiamo attentamente il monitor, le nostre palpebre si chiudono 5 volte meno spesso, poiché dobbiamo sforzare gli occhi per vedere l'immagine costantemente tremolante. Fondamentalmente per questo motivo il computer rovina la vista. Tuttavia, ce ne sono altri fattori negativi, la cui influenza dovrebbe essere presa in considerazione quando si considera la questione di come preservare la vista quando si lavora al computer.

Perché la tua vista peggiora quando lavori al computer?

Affaticamento degli occhi. Se confronti un'immagine stampata e un'immagine sullo schermo, noterai che nel primo caso è costituita da linee continue e nel secondo da singoli punti pixel che si illuminano e tremolano costantemente. Più a lungo lavoriamo davanti a un monitor, più la nostra vista si deteriora a causa del computer. Tuttavia, attività diverse causano danni diversi ai nostri occhi. Pertanto, durante la lettura o il disegno, il carico esercitato è 5 volte maggiore di quello sperimentato dal nostro apparato visivo durante la visione di un film, anche se siamo a una distanza abbastanza ravvicinata dallo schermo. Ciò è dovuto al fatto che nel primo caso i nostri occhi si concentrano a lungo su un punto. È questa concentrazione che ha un effetto negativo, aumentando la tensione nei muscoli oculari. Pertanto, molte persone sperimentano dolore agli occhi quando lavorano al computer, il che alla fine danneggia la loro vista.

Organizzazione del posto di lavoro. Se noti che i tuoi occhi ti fanno male e ti stanchi del computer, presta attenzione alla sua posizione. Il disagio visivo può essere causato da un'illuminazione insufficiente sul posto di lavoro, dai riflessi sullo schermo o da impostazioni del monitor configurate in modo errato (ad esempio, luminosità molto elevata o contrasto insufficiente).

Presentazione scomoda delle informazioni. L'influenza di un computer sulla visione umana è determinata dalla qualità dell'immagine sul monitor. Manca il contrasto e la chiarezza a cui i nostri occhi sono abituati e che la stampa su carta può fornire. Concentrarsi e mantenere lo sguardo su tali immagini apparato visivoè più difficile che durante la lettura. Inoltre, un grave affaticamento e affaticamento degli occhi possono essere causati da un'interfaccia scomoda del computer. Caratteri, colori e layout scadenti sono dannosi per la vista e possono causare mal di testa.

Come preservare la vista quando si lavora al computer?

Proteggere i tuoi occhi dall'influenza negativa di un computer è un compito fattibile. Per prevenire la sindrome da visione artificiale quando si lavora su un monitor, seguire seguenti suggerimenti:

Sbattere le palpebre più spesso. Una delle cause della secchezza oculare è l'ammiccamento insufficiente. Spesso guardiamo dal monitor alla tastiera. Allo stesso tempo, il nostro cervello percepisce questo movimento delle palpebre come un battito di ciglia. Tuttavia, poiché gli occhi non si chiudono completamente, non ricevono sufficiente idratazione e pulizia dalle microparticelle cadute sulla loro superficie. Pertanto, prova a sbattere le palpebre più spesso per aumentare le possibilità di mantenere la vista mentre usi il computer. Se indossi occhiali o lenti a contatto, anche i tuoi occhi potrebbero aver bisogno di ulteriore umidità. Per questo puoi usare gocce speciali, la cui composizione è simile alle lacrime umane.

Usa gli occhiali da computer. Sono progettati per aumentare il contrasto dell'immagine ed eliminare i riflessi. Le lenti degli occhiali per computer di alta qualità devono contenere filtri speciali che non trasmettono la luce blu emessa dallo schermo del monitor. Tali raggi possono danneggiare la retina dell'occhio, causando una visione offuscata. La presenza di un tale filtro è indicata da una tinta brunastra sulle lenti. Inoltre, la loro superficie deve contenere rivestimento antiriflesso. Per essere sicuro che gli occhiali ti aiutino a mantenere la vista al computer, consulta un oculista per selezionarli.

Installare il monitor correttamente. Lo schermo non deve essere posizionato di fronte a una finestra senza tende. Ciò contribuisce alla comparsa di una differenza tra la luminosità del monitor e lo spazio dietro di esso, che provoca disagio visivo, contribuisce all'affaticamento, all'affaticamento degli occhi e al mal di testa del computer. Anche la direzione in cui guardi è importante. È possibile proteggere gli occhi e ridurre l'impatto negativo del computer posizionando il monitor in modo che sia 10 cm sopra il livello degli occhi.

Se segui questi semplici consigli, i tuoi occhi e il computer potranno coesistere insieme e vedrai la vita al 100%!

Fai delle pause. Per affaticare meno gli occhi è consigliabile distogliere lo sguardo dal monitor del computer per almeno 30 secondi ogni 20 minuti. Questa volta puoi dedicarla alla ginnastica leggera o eseguire una piccola serie di esercizi per rilassare gli occhi.

Ginnastica per gli occhi

Esercizio 1. Posiziona lo sguardo sul ponte del naso e rimani in questa posizione per 4 secondi. Quindi guarda il paesaggio fuori dalla finestra (circa 6 secondi). Ripeti l'esercizio 4-5 volte.

Esercizio 2. Guarda il più a sinistra possibile, a patto di non poter girare la testa. Fissa lo sguardo per circa 4 secondi. Fai lo stesso esercizio guardando a sinistra, in basso e in alto. Ripeti 3-4 volte.

Esercizio 3. “Disegna” un cerchio con lo sguardo in senso antiorario, poi guarda dritto in lontananza fuori dalla finestra. Successivamente, "disegna" un cerchio rovescio. Ripeti 3-4 volte.

Esercizio 4. Sbatti le palpebre il più velocemente possibile, contando fino a 10, quindi chiudi gli occhi per un paio di secondi. Ora sbatti nuovamente le palpebre per un minuto. Chiudi nuovamente gli occhi per 2-3 secondi. Aprili e guarda fuori dalla finestra in lontananza. Ripeti l'esercizio per gli occhi 2-3 volte.

Principali aree chiave: prevenzione della vista quando si lavora al computer, come preservare la vista quando si lavora al computer, la visione artificiale si deteriora?

Le tecnologie informatiche sono diventate parte integrante della vita delle persone moderne. Secondo una ricerca, la persona media trascorre fino a 3,5 mesi all’anno davanti allo schermo della TV o del monitor. Ecco perché è importante sapere in che modo un computer influisce sulla vista per adottare misure protettive tempestive e mantenere gli occhi sani.

Sintomi dell'impatto negativo dei computer sulla visione umana

Le conseguenze del lavoro prolungato al monitor spesso includono:

• fastidio e irritazione degli occhi,
• sensazione di “sabbia” negli occhi,
• bruciore e dolore agli occhi.

Tali sintomi sono solitamente chiamati “sindrome da visione artificiale” o “sindrome del monitor”. È spesso accompagnato dalla “sindrome dell’occhio secco”.

I muscoli oculari iniziano a stancarsi a causa dello sforzo costante del computer, che provoca dolore agli occhi e spasmi. Normalmente, una persona dovrebbe battere le palpebre ogni 5 secondi, ovvero circa 11.000 volte al giorno. Ma mentre guardiamo attentamente il monitor, le nostre palpebre si chiudono 5 volte meno spesso, poiché dobbiamo sforzare gli occhi per vedere l'immagine costantemente tremolante. Fondamentalmente per questo motivo il computer rovina la vista. Tuttavia, ci sono altri fattori negativi, la cui influenza dovrebbe essere presa in considerazione quando si considera la questione di come preservare la vista quando si lavora al computer.

Perché la tua vista peggiora quando lavori al computer?

Affaticamento degli occhi. Se confronti un'immagine stampata e un'immagine sullo schermo, noterai che nel primo caso è costituita da linee continue e nel secondo da singoli punti pixel che si illuminano e tremolano costantemente. Più a lungo lavoriamo davanti a un monitor, più la nostra vista si deteriora a causa del computer. Tuttavia, attività diverse causano danni diversi ai nostri occhi. Pertanto, durante la lettura o il disegno, il carico esercitato è 5 volte maggiore di quello sperimentato dal nostro apparato visivo durante la visione di un film, anche se siamo a una distanza abbastanza ravvicinata dallo schermo. Ciò è dovuto al fatto che nel primo caso i nostri occhi si concentrano a lungo su un punto. È questa concentrazione che ha un effetto negativo, aumentando la tensione nei muscoli oculari. Pertanto, molte persone sperimentano dolore agli occhi quando lavorano al computer, il che alla fine danneggia la loro vista.

Organizzazione del posto di lavoro. Se noti che i tuoi occhi ti fanno male e ti stanchi del computer, presta attenzione alla sua posizione. Il disagio visivo può essere causato da un'illuminazione insufficiente sul posto di lavoro, dai riflessi sullo schermo o da impostazioni del monitor configurate in modo errato (ad esempio, luminosità molto elevata o contrasto insufficiente).

Presentazione scomoda delle informazioni. L'influenza di un computer sulla visione umana è determinata dalla qualità dell'immagine sul monitor. Manca il contrasto e la chiarezza a cui i nostri occhi sono abituati e che la stampa su carta può fornire. Concentrarsi e mantenere lo sguardo su tali immagini è più difficile per il nostro apparato visivo rispetto alla lettura. Inoltre, un grave affaticamento e affaticamento degli occhi possono essere causati da un'interfaccia scomoda del computer. Caratteri, colori e layout scadenti sono dannosi per la vista e possono causare mal di testa.

Come preservare la vista quando si lavora al computer?

Proteggere i tuoi occhi dall'influenza negativa di un computer è un compito fattibile. Per prevenire la sindrome da visione artificiale quando si lavora davanti a un monitor, seguire questi suggerimenti:

Sbattere le palpebre più spesso. Una delle cause della secchezza oculare è l'ammiccamento insufficiente. Spesso guardiamo dal monitor alla tastiera. Allo stesso tempo, il nostro cervello percepisce questo movimento delle palpebre come un battito di ciglia. Tuttavia, poiché gli occhi non si chiudono completamente, non ricevono sufficiente idratazione e pulizia dalle microparticelle cadute sulla loro superficie. Pertanto, prova a sbattere le palpebre più spesso per aumentare le possibilità di mantenere la vista mentre usi il computer. Se indossi occhiali o lenti a contatto, anche i tuoi occhi potrebbero aver bisogno di ulteriore umidità. Per fare questo, puoi usare gocce speciali, la cui composizione è simile alle lacrime umane.

Usa gli occhiali da computer. Sono progettati per aumentare il contrasto dell'immagine ed eliminare i riflessi. Le lenti degli occhiali per computer di alta qualità devono contenere filtri speciali che non trasmettono la luce blu emessa dallo schermo del monitor. Tali raggi possono danneggiare la retina dell'occhio, causando una visione offuscata. La presenza di un tale filtro è indicata da una tinta brunastra sulle lenti. Inoltre, la loro superficie deve avere un rivestimento antiriflesso. Per essere sicuro che gli occhiali ti aiutino a mantenere la vista al computer, consulta un oculista per selezionarli.

Installare il monitor correttamente. Lo schermo non deve essere posizionato di fronte a una finestra senza tende. Ciò contribuisce alla comparsa di una differenza tra la luminosità del monitor e lo spazio dietro di esso, che provoca disagio visivo, contribuisce all'affaticamento, all'affaticamento degli occhi e al mal di testa del computer. Anche la direzione in cui guardi è importante. È possibile proteggere gli occhi e ridurre l'impatto negativo del computer posizionando il monitor in modo che sia 10 cm sopra il livello degli occhi.

Se segui questi semplici consigli, i tuoi occhi e il computer potranno coesistere insieme e vedrai la vita al 100%!

Fai delle pause. Per affaticare meno gli occhi è consigliabile distogliere lo sguardo dal monitor del computer per almeno 30 secondi ogni 20 minuti. Questa volta puoi dedicarla alla ginnastica leggera o eseguire una piccola serie di esercizi per rilassare gli occhi.

Ginnastica per gli occhi

Esercizio 1. Posiziona lo sguardo sul ponte del naso e rimani in questa posizione per 4 secondi. Quindi guarda il paesaggio fuori dalla finestra (circa 6 secondi). Ripeti l'esercizio 4-5 volte.

Esercizio 2. Guarda il più a sinistra possibile, a patto di non poter girare la testa. Fissa lo sguardo per circa 4 secondi. Fai lo stesso esercizio guardando a sinistra, in basso e in alto. Ripeti 3-4 volte.

Esercizio 3. “Disegna” un cerchio con lo sguardo in senso antiorario, poi guarda dritto in lontananza fuori dalla finestra. Successivamente, "disegna" un cerchio nella direzione opposta. Ripeti 3-4 volte.

Esercizio 4. Sbatti le palpebre il più velocemente possibile, contando fino a 10, quindi chiudi gli occhi per un paio di secondi. Ora sbatti nuovamente le palpebre per un minuto. Chiudi nuovamente gli occhi per 2-3 secondi. Aprili e guarda fuori dalla finestra in lontananza. Ripeti l'esercizio per gli occhi 2-3 volte.

Principali aree chiave: prevenzione della vista quando si lavora al computer, come preservare la vista quando si lavora al computer, la visione artificiale si deteriora?

L'occhio umano è per natura un organo mobile. In loro avviene continuamente il processo di accomodamento, cioè lo spostamento dello sguardo dagli oggetti lontani a quelli vicini. Ciò consente a una persona di navigare nello spazio. Le palpebre si muovono allo stesso modo. Una persona sbatte le palpebre circa 20-25 volte al minuto.

L'ammiccamento mantiene umida la superficie degli occhi. Quando una persona smette di battere le palpebre, la mucosa si secca e appare una sgradevole sensazione di bruciore. E in linea di principio, una persona raramente guarda un punto, preferendo "diapositiva" uno sguardo al mondo che ci circonda.

I risultati della scienza e della tecnologia, ovviamente, rendono la vita umana più semplice e interessante, ma allo stesso tempo causano danni significativi alla salute. La vista ha subito danni significativi con lo sviluppo della tecnologia informatica. È difficile immaginare una persona moderna senza un computer. Leggiamo dai monitor, guardiamo film, digitiamo testi e guardiamo le notizie.

Tutti coloro che lavorano al computer hanno notato almeno una volta quanto sono stanchi i loro occhi alla fine della giornata lavorativa. Appare una caratteristica sensazione di bruciore, una certa sensazione "vetro rotto" Negli occhi. I vasi sanguigni scoppiano, provocando arrossamento e mal di testa. Tutto ciò accade a causa dell'affaticamento degli occhi. Guardando a lungo e in modo continuo un punto, priviamo gli occhi dei movimenti di accomodamento. Non spostiamo lo sguardo intorno a noi. La visione laterale è offuscata. E smettiamo di battere le palpebre.

Quando si lavora al computer, la frequenza del battito delle palpebre diminuisce di cinque volte. Guardando dalla tastiera al monitor, imitiamo il battito delle palpebre. Gli occhi si chiudono, ricevono certa parte idratante, ma questo movimento non è sufficiente. Tutti questi punti negativi sono presenti anche quando si leggono libri o si scrive, ma molto punto importanteè che il libro è un testo solido, con una luminosità costante delle pagine e delle linee continue.

Il monitor di un computer è costituito da migliaia di piccoli punti luminosi. Sfarfallano tutti. Non ce ne rendiamo conto, ma rende le cose più difficili ai nostri occhi. Quando leggiamo o digitiamo, non distogliamo lo sguardo e lo spostiamo il più possibile da un lato all'altro. Questo è un movimento innaturale per l'occhio. Pertanto, leggere da un monitor è il processo più dannoso.

Anche guardare un film è meno dannoso per la salute. Inoltre, il monitor è circondato campo elettromagnetico. Le particelle di polvere cariche, ovviamente, interagiscono con il corpo umano e il fatto che influenzino negativamente il corpo nel suo insieme non è stato ancora dimostrato, ma il danno alla vista è evidente. Queste particelle di polvere si depositano sulla cornea dell'occhio, irritando la mucosa. Danni agli occhi possono essere causati da una luminosità del monitor impostata in modo errato, dal contrasto dell'immagine, da caratteri troppo piccoli o pallidi, da immagini troppo colorate che devi guardare da vicino.

La luce troppo intensa proveniente dallo schermo causerà sensazioni dolorose Negli occhi. Un'immagine sfocata farà sì che i muscoli oculari già sovraccarichi si sforzino ancora di più. Inoltre, gli occhi, come qualsiasi altro organo, sviluppano una certa abitudine. Trascorrendo costantemente del tempo al computer, perdono l'abitudine di vedere cosa c'è dalla parte. Si abituano a concentrarsi sull'immagine che è diritta, ignorando la visione periferica. Una persona inizia a vedere in modo unidirezionale. La visione è di natura tridimensionale, ma guardando il monitor vediamo solo un'immagine bidimensionale.

Come si può vedere da tutto quanto sopra, l'interazione con un computer non lo è processo normale per la nostra visione. Tutto ciò che accade quando si lavora con un monitor è innaturale e danneggia i dati fisiologici. occhi umani. Tuttavia, la vista è rovinata dai libri, dalla scrittura e dall'esecuzione di piccoli compiti complessi (ad esempio il ricamo). Le persone non rifiutano questi processi. Sono state accumulate vaste generazioni di esperienza nel preservare la salute degli occhi.

Lo stesso dovrebbe essere fatto con i computer. Smetti di interagire con gli schermi all'uomo moderno impossibile, il che significa che devi abituarti a osservare la semplice igiene visiva. È del tutto possibile dedicare pochissimo tempo alla salute degli occhi ed evitare gli effetti negativi del monitor.

I metodi più semplici per mantenere la salute degli occhi quando si lavora al computer

Ginnastica per gli occhi

La vecchia e familiare raccomandazione degli oculisti di fare esercizi per gli occhi viene ignorata anche dai programmatori professionisti, che sono più suscettibili a influenza negativa computer. In realtà, tutto è molto semplice. I movimenti oculari sono forniti dagli stessi muscoli di tutti gli altri muscoli del nostro corpo. E perché non siamo troppo pigri per andarci PALESTRA e pompare gli addominali, ma non possiamo dedicare pochissimo tempo al mantenimento della salute degli occhi?

I muscoli si abituano allo stesso tipo di movimenti, che sono molto più piccoli di quanto previsto dalla natura. La visione diventa sfocata. Facendo esercizi una volta al giorno che obbligheranno i muscoli oculari a eseguire i movimenti necessari, eviteremo che abitudini negative si formino e entrino nella vita di tutti i giorni.

Forza i tuoi occhi a compiere il movimento naturale di accomodamento. Guarda molto da vicino (ad esempio, il ponte del naso) per quattro secondi. Quindi guarda lontano (preferibilmente fuori dalla finestra). E guarda in lontananza per altri sei secondi. Ripetendo questo esercizio cinque volte, allungherai i muscoli degli occhi.

Fai movimenti circolari con gli occhi. Dopo aver girato in una direzione, fermati e guarda in lontananza. Poi rivolgi lo sguardo nell'altra direzione.

Sposta lo sguardo di lato. Tanto quanto puoi. Poi lateralmente e in basso. Poi lateralmente e in alto.

Alterna tra sbattere le palpebre velocemente, rilassarsi (chiudendo gli occhi) e guardare in lontananza. Ripeti l'operazione più volte.

Il problema della dipendenza dei bambini dai computer è molto acuto. Dal gioventù i bambini sanno usare i computer. Ricorrono principalmente ai giochi.

Anche se i giochi sono attivi, il bambino si concentra sull'immagine, scruta lo schermo, affatica la vista e questa si deteriora. Perché è più dannoso per i bambini stare seduti a lungo al computer che per gli adulti?

Tutto è molto semplice. I loro muscoli non sono abbastanza forti e le loro abilità si formano molto rapidamente. Muscoli oculari disimparare rapidamente guardando lontano e il bambino svilupperà la miopia. La visione laterale sarà significativamente compromessa.

Dovrebbe sedersi a una distanza di 70 cm dal monitor, su una sedia comoda, in modo da non danneggiare la colonna vertebrale, e passare non più di un'ora al giorno al computer. Se tali regole non sono state seguite prima, non disperare. La visione dei bambini Puoi ripristinarlo rapidamente, eliminando semplicemente i fattori di influenza negativa e facendo gli esercizi per gli occhi più semplici descritti sopra.

Spesso mi viene posta la domanda: un computer è dannoso per l'uomo? Dato che amo moltissimo il computer e non riesco nemmeno a immaginare la mia vita senza di esso, mi offende quando una tecnologia così miracolosa viene incolpata di tutti i problemi. Una volta in ospedale, durante una visita dal neurologo, ho visto una donna che raccontava alla sua amica che il computer l'aveva resa disabile. Dalla conversazione ho capito che semplicemente odia il suo lavoro, e in particolare il computer. Una sua amica, a quanto pare, non aveva mai lavorato su un computer e con ogni frase detta dalla sua amica peggiorava ancora di più le cose. grandi occhi e alla fine della conversazione ero sicuro al cento per cento che il computer fosse malvagio!

Ma la cosa più interessante è che la donna che ha parlato di tutti questi orrori sembrava in piena fioritura. E poi ho saputo dall'infermiera che non era affatto malata. Semplicemente non gli piace lavorare e cerca mille modi per prendersi un congedo per malattia. È così che nascono i miti. Ma vediamone ancora alcuni. Non convincerò nessuno di niente. Trarrai le tue conclusioni.

Quanto è dannoso un computer moderno? Ho volutamente enfatizzato la parola moderno. Cosa si intende per computer moderno? Un computer moderno è principalmente un monitor a cristalli liquidi. È a lui che ci sono la maggior parte delle lamentele, e poi alle sue informazioni.

Mito 1. Il computer è molto dannoso per gli occhi

Un monitor LCD non è più dannoso di un televisore al plasma. Non ha il tubo catodico, che sporge posteriormente come la bocca di un carro armato, racchiuso in un ingombrante involucro. Esattamente estremità posteriore monitorare ed era il più pericoloso, perché tutta la radiazione proveniva dalla parte posteriore.

Se utilizzi ancora un monitor di questo tipo, installalo in modo che il retro non sia rivolto verso le persone.

Anche la parte anteriore del monitor non ha aggiunto salute ai nostri occhi, perché... l'immagine non era molto nitida e col tempo è diventata completamente sfocata. Il fosforo che copriva tutti gli schermi dei dispositivi a raggi catodici si è sbiadito nel tempo e l'immagine ha perso la sua chiarezza, che già non era all'altezza.

La frequenza di aggiornamento dello schermo sui dispositivi più vecchi è balzata notevolmente all'occhio. Molti utenti non sapevano che doveva essere costantemente configurato. Questo sfarfallio apparentemente impercettibile ha causato un rapido deterioramento della vista nelle persone che hanno lavorato a lungo al computer. E da qui i mal di testa e tutto il “bouquet” malattie concomitanti. Nei casi più gravi si arrivava addirittura alla disabilità.

Non è il monitor a essere dannoso, ma noi stessi “danneggiamo” la nostra vista. Il fatto è che sbattiamo costantemente le palpebre, inosservati da noi stessi, ed è così che i nostri occhi vengono lubrificati. E quando ci sediamo davanti allo schermo del monitor, i nostri occhi si seccano, perché... Non so perché, il nostro corpo si dimentica della lubrificazione e semplicemente non sbattiamo le palpebre.

Anche mettere costantemente a fuoco gli occhi a distanza ravvicinata è dannoso. Ecco perché è necessario distogliere lo sguardo dallo schermo del monitor il più spesso possibile.

Mito 2. La colonna vertebrale è curva e le mani fanno male

Ebbene in questo caso è chiaro che il computer non c’entra niente. Io stesso lo noto spesso da seduto per molto tempo dietro questa tecnica miracolosa, inizio ad accovacciarmi.

in primo luogo, posto di lavoro dovrebbe essere comodo.

Il tavolo non dovrebbe essere più alto del livello del torace e largo. Le scrivanie per computer con ripiani estraibili per tastiera e mouse vanno bene solo se si dispone di una sedia comoda con braccioli.

Le mani non dovrebbero restare sospese in aria. Altrimenti, nel tempo, svilupperai una malattia chiamata sindrome del “tunnel”. Ho già sperimentato di persona di cosa si tratta. Dio non voglia a nessuno. Innanzitutto, le tue mani inizieranno a diventare insensibili, e poi in un bel momento, tra piena salute, la tua mano, che usi sempre per tenere il mouse, semplicemente smetterà di funzionare.

Non potrai trattenerle niente, nemmeno il tuo topo preferito. Oltre a tutto il resto, dolore intenso nel polso. Ogni movimento che fai, anche con un dito di questa mano, ti causerà un dolore incredibile. È meglio evitare che ciò accada, altrimenti potresti diventare disabile.

Al lavoro ho persino cambiato la mia scrivania con una normale, perché... le mani dovrebbero giacere sul tavolo e non restare sospese in aria, e le sedie con braccioli non sono sempre comode.

È molto importante che la schiena poggi sullo schienale della sedia o della sedia. IN come ultima opzione metti un cuscino dietro la schiena.

E, soprattutto, non essere pigro, alzati una volta ogni ora e fai un piccolo esercizio per le braccia e la schiena. So che la pigrizia e il tempo volano velocemente e inosservati, ma DEVE! Altrimenti, molto presto i tuoi muscoli diventeranno flaccidi e soffrirai anche di dolori alla schiena e alla parte bassa della schiena.

Mangiare programmi speciali per il computer, che attraverso certo tempo Blocco il lavoro, il monitor si spegne o appare un messaggio che è ora di riposare. Installane uno per te. Cosa utile! Lo uso io stesso, altrimenti non mi ferma nulla.

Mito 3. Un uomo che lavora al computer diventa irritabile

Se il tuo computer è rumoroso, non ignorarlo. Assicurati di chiamare uno specialista o scoprire di cosa si tratta e risolverlo da solo. Anche il rumore apparentemente impercettibile porta nel tempo a mal di testa e irritabilità.

E voglio ripetere ancora una volta, il danno di un computer moderno non è altro che quello di una TV al plasma. Segui queste poche regole e non accadrà alcun danno.

Non è il computer ad essere responsabile di tutte le nostre malattie, ma noi stessi.

Mito 4. Il computer corrompe e brutalizza i giovani

Sono fondamentalmente in disaccordo con questo. Guardando mia figlia, che è diventata anche lei programmatrice, posso dire che questa è una totale assurdità. Non le ho mai proibito di visitare alcun sito su Internet, ma ho controllato dove si trovava. Poi, di tanto in tanto, ho iniziato una conversazione con lei su un argomento che la interessava su Internet.

Così ho scoperto cosa ne pensava e, entro certi limiti, ho espresso il mio punto di vista su questo tema. Quindi non mi ha mai nascosto nulla, anzi, mi ha chiesto se c’era qualcosa che non capiva.

Ma soprattutto ho cercato di affascinarla con siti sull'argomento giusto, dove potesse svilupparsi nella giusta direzione.

Giocavo sempre ai videogiochi con lei. Più precisamente, l'ho vista giocare. Anche adesso, lei e io a volte ci sediamo al computer e trascorriamo l'intera giornata, o anche la notte, "uscendo" in qualche gioco.

Non sono il computer e Internet a essere dannosi, ma è colpa nostra se siamo impantanati nelle nostre preoccupazioni e non vediamo cosa preoccupa i nostri figli, cosa respirano.

Basandosi, ad esempio, sul comportamento dell’amica di mia figlia in un gioco online, ho capito che era meglio per lui frequentare non la facoltà di giurisprudenza, come volevano i suoi genitori, ma un istituto legato alla finanza. Stranamente, mi hanno ascoltato e il ragazzo ha iniziato bravo specialista nella banca. Prima di allora, ha lavorato part-time come direttore del negozio. Quindi il direttore del negozio è rimasto scioccato da lui. Non ha mai avuto un fatturato simile. Il ragazzo ha soddisfatto il requisito dei sei mesi in un mese.

Almeno oggi, dimentica tutti i tuoi affari e gioca a qualche gioco per computer con tuo figlio. Guarda con quanta abilità gioca. È attraverso i giochi che puoi determinare le tue inclinazioni (il che è importante per futura professione), esperienze o complessi di vostro figlio. E, soprattutto, gli diventerai sempre più caro.

Non proibirgli di giocare, ma gioca con lui. E poi vedrai di persona che il computer non solo è innocuo, ma, al contrario, utile. La cosa principale è che tu stabilisca la giusta direzione nel suo utilizzo. Non pensare che un computer sia creato solo per lavoro e studio. Lo sviluppo di un bambino inizia con giocattoli e giochi.

E la nostra vita è essenzialmente la stessa gioco per computer. Ogni nostra azione determina se passeremo ad un altro livello o GAME OVER.

Spesso devo pubblicare i miei video su argomenti di informatica su YouTube. Soprattutto i giovani sono interessati a questo argomento. Quindi, dai commenti ai miei video, posso giudicare che i giovani su Internet sono ragazzi abbastanza adeguati e piacevoli con cui parlare.

Accade molto raramente che qualcuno scriva qualcosa di brutto e volgare. Molto probabilmente, queste sono persone non riconosciute, profondamente infelici e arrabbiate. A proposito, molto spesso non sono i giovani a scrivere cose brutte, ma individui già formati.

Pertanto, trarre conclusioni sulla pericolosità del computer, e in particolare di Internet, sulla base di numerosi fatti, è altrettanto sbagliato quanto generalizzare i dati sui giovani. malattia mentale. Se ci sono diverse dozzine di psicopatici in un ospedale psichiatrico, ciò non significa che l'intera città sia così.

Tutto va bene con moderazione. Se segui le regole per lavorare con un computer e non dimenticartene vita reale E esercizio fisico, il computer non sarà dannoso per la salute.