افراد نامتعادل قوانین ارتباط با بیماران روانی

عصر بخیر من و شوهرم 10 سال است که ازدواج کرده ایم، همه چیز از زمانی شروع شد که اولین بچه هایم را باردار بودم، الان یک پسر 9 ساله و یک دختر 8 ماهه داریم، وقتی باردار بودم، او نداشت. اجازه نده هر جا برم، در مورد مادرم گفت فراموشش کن، در آخرین کلماتش اسمش را صدا زدم چون با من مشروب می خورد. یه بار رفتم دیدن یکی از دوستام، بهم زنگ زد و به من سرزنش کرد که سرگردان بودم... و الان 9 سال است که به پسرش می زند، اگر یک دفعه دعوا نکند یا نفهمد، پس می تواند با کمربند محکم بزن به پشتش و حتی لگد برهنه بهش بزن... و دختر 8 ماهه ام همه چیز را می بیند... 20 سال است که همینطور است و همینطور مانده است... من رفتم. او را قبلاً دوبار و برگشته است ... به من می زند ، جیغ می کشد ، می گوید من احمق هستم ، وقتی کار می کنم می گوید از من پول نمی بیند ... یک لقمه سوسیس می تواند باعث شود شما شلاق بزنید. .. بیشتر از اینکه بخندم گریه می کنم.. فقط بچه ها مرا نگه می دارند، چون مادرم مشروب می خورد، آپارتمانش خراب است، من الان در مرخصی زایمان هستم سوزن...

در رابطه با یک فرد مستعد استبداد، تنها یک گزینه رفتاری برای جلوگیری از قربانی شدن امکان پذیر است - ایجاد رفتار مطمئن شما.

در مورد آن اینجا بخوانید: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary- اعتماد
و اینجا: http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu

با uv. Kiselevskaya Svetlana، روانشناس، مدرک کارشناسی ارشد (Dnepropetrovsk).

جواب خوبی بود 0 جواب بد 1

اما چرا با او زندگی می کنید؟ برای چی؟ بدون ترس؟ یا از احساس دیگری؟

بالاخره شما به نوعی آن را برای خود انتخاب کردید. چگونه انتخاب می کنید؟ از چه احساساتی از چه نیتی

شما 20 سال با چنین مردی زندگی می کنید و همه چیز را همانطور که هست رها می کنید. برای چی؟

و چه اتفاقی افتاد که ناگهان تصمیم گرفتید به دنبال کمک باشید؟

این فرض وجود دارد که روان شما نیز به نوعی آسیب دیده است و محافظت نمی شود. بر این اساس، اگر از نظر روانی مراقب خود نباشید، فرزندانتان این همه تجربه خشونت خانگی را خواهند گرفت و ... برای آنها هم آسان نخواهد بود.

مشخص نیست که آیا منابع لازم برای شروع مراقبت از خود را دارید یا خیر.

با شما همدردی کنم. خروج از وضعیت فعلی امکان پذیر است، اما این کار آسان نخواهد بود و قطعاً به کمک یک متخصص - گشتالت درمانگر - در شهر خود نیاز دارید.

و یک موضوع دیگر - http://mestoravnovesiya.wordpress.com/2013/08/30/learned-helplessness/#more-2151

الویرا سیکورسکایا روانشناس، گشتالت درمانگر معتبر، تومسک

جواب خوبی بود 8 جواب بد 1

کاتیا، چه چیزی برای شما در چنین زندگی مناسب است؟ بعد از ترک شوهرت به چه چیزی برمی گردی؟ بچه ها دقیقا چگونه نگه می دارند؟ من فرض را بر این می‌گذارم که شوهرت هنوز به تو کمک می‌کند، آپارتمانت "ویران نشده"، همه غذا می‌خورند و لباس می‌پوشند. البته، اگر از قبل آرامش دارید، ترک کردن آن ترسناک است. مشخص نیست در صورت امتناع از این گزینه به کجا بروید و چه کاری انجام دهید.

از سؤالی که به شما این احساس را می دهد که باید به افراد دیگر تکیه کنید، آیا گزینه مقابله به تنهایی در نظر گرفته نمی شود؟ و به طور کلی، شما به نوعی جایگزین های بسیار کمی دارید: یک شوهر ظالم یا مامان مشروب خوردن. آیا دوستان یا مراکز تخصصی بحران زنان را به عنوان گزینه ای برای حمایت در نظر گرفته اید؟

من گمان می‌کنم که آنچه از شوهرت دریافت کرده‌ای و می‌گیرید، در واقع به نظر شما بدتر است. از یک زندگی مستقل، بدون تجهیزات و بسیار کمتر راحت. خوب. سپس نیاز به تحمل خشونت خانگی- قیمت شما برای راحتی و فرصتی برای عدم اقدام قاطع. آیا قبول دارید که فرزندانتان هم آن را پرداخت کنند؟ آیا کتک زدن و لگد زدن ارزش این را دارد که در آپارتمان خود زندگی کنید و نه در خیابان و سوسیس بخورید؟ این اهمیت انتخاب است - اکنون باید نه تنها برای خودتان تصمیم بگیرید.

در هر صورت فراموش نکنید. که مراکز بحران و خطوط کمکی وجود دارد که می توانند به صورت رایگان به شما کمک کنند، به دنبال گزینه ها باشید.

بولگووا آنا ولادیمیرونا، روانشناس تومسک

جواب خوبی بود 5 جواب بد 2

دستورالعمل ها

که در زمان شورویاین قانون برای بیماران اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روانی به اجبار منزوی می شد. منصوب ازمایش پزشکیو اگر فردی واقعاً بیمار بود در یک موسسه تخصصی معالجه می شد. اما اکنون اصرار بر بستری شدن یکی از اعضای خانواده که از نظر روانی ناپایدار است، اگر از بستگان نزدیک نباشید، بسیار دشوار است.

بنابراین، اگر چنین شد که با یک روان پریش زیر یک سقف زندگی می کنید، روی رفتار خود کار کنید تا خطر پرخاشگری او را به حداقل برسانید. افراد نامتعادل به دلیل غیرقابل پیش بینی بودن خطرناک هستند. بنابراین، شما باید دائما مراقب خود باشید. حتی یک برخورد یا لمس تصادفی و کاملاً بی ضرر می تواند باعث پرخاشگری در یک فرد ناپایدار شود.

اگر احساس می کنید که رفتار بیمار به سمت بدتر شدن تغییر می کند، بهتر است آپارتمان را ترک کنید یا در صورت عدم امکان، توجه فرد را با موضوعات مورد علاقه اش منحرف کنید. معمولاً بستگان از قبل می دانند چه چیزی می تواند "روانی" را آرام کند. برخی از افراد با روشن کردن کارتون فورا حواسشان پرت می شود و برخی دیگر با شنیدن موسیقی.

همچنین باید به خاطر داشته باشید که افراد مستعد ابتلا به روان پریشی شیدایی-افسردگی عملاً دردی را احساس نمی کنند. یعنی بهتر است از زور و کپسول گاز استفاده نکنید، فقط فرد بیمار را عصبانی می کنید. اگر قصد درگیری مستقیم با شما دارد، فرار کنید و کمک بخواهید. اما همیشه نمی توان از این طریق ذخیره کرد، بنابراین، در به عنوان آخرین چاره، می توانید از تکنیک های دفاع شخصی برای خنثی کردن و مقید کردن متجاوز استفاده کنید.

البته همیشه سعی کنید از درگیری پرهیز کنید و تا حد امکان مهربانانه و آرام رفتار کنید. مراقب حفظ یک محیط سالم در خانواده باشید، با سایر اعضای خانواده نزاع یا فحش ندهید، زیرا یک فرد ناپایدار ذهنی می تواند از فریادهای بلند به دیوانگی بپرد.

منابع:

• مراقب روانی های فصلی باشید
• فرد ناپایدار روانی

رابطه با بستگانماهیت کاملاً متفاوتی نسبت به سایر افراد دارند. آن‌ها شما را در طول زندگی‌تان می‌شناختند، چیزهای زیادی را با هم گذرانده‌اید، و ارتباطات شما در سطح متفاوتی رخ می‌دهد.

دستورالعمل ها

به خانواده خود احترام بگذارید، این احساس نقش بسیار زیادی در روابط بین اقوام دارد. در هر شرایطی فراموش نکنید که این افراد تمام عمر شما را می شناسند و با هم سختی های زیادی را پشت سر گذاشته اید. با وجود برخی نکات که اساساً در مورد آنها اختلاف نظر دارید، سعی کنید به نظرات دیگران احترام بگذارید.

بردبار باشید صبر یکی دیگر از نکات مهم در ارتباطات خانوادگی است. درگیری‌ها می‌توانند هر روز اتفاق بیفتند تا زمانی که در نهایت کسی نسبت به سایر بستگان کمی مدارا کند. سعی کنید مشکلات در محل کار، مشکلات شخصی و سایر عواملی که بر روحیه اعضای خانواده شما تأثیر می گذارد را در نظر بگیرید. آنها را درک کنید، خود را به جای دیگران قرار دهید، و ارتباطات بسیار دلپذیرتر خواهد شد.

بدانید چگونه ببخشید. چه چیزی در لحظات نادر عصبانیت از زبان اقوام شنیده نمی شود. شما یک انتخاب دارید - تا آخر عمر مورد توهین قرار بگیرید و ارتباط را متوقف کنید، یا ببخشید و به زندگی ادامه دهید.

صریح صحبت کنید. با خیال راحت شکایات خود را به اعضای خانواده خود بگویید. طبیعتاً کلام شما نباید حاوی پرخاشگری باشد. اما همیشه به دقت در نظر بگیرید که آیا ارزش شروع یک رسوایی را دارد یا خیر - شاید بتوان ادعای کوچک شما را تا زمان های بهتر متوقف کرد، زیرا ممکن است بیشتر از آنچه انتظار دارید جدی گرفته شود.

بیشتر ملاقات کنید. این اتفاق می افتد که کار، دوستان و شرایط دیگر اعضای یک خانواده را از یکدیگر دور می کند. دور باطل را بشکنید، پیشنهاد دهید در تعطیلات یا در یک روز تعطیل معمولی دور هم جمع شوید. سنت های جدید را معرفی کنید (به عنوان مثال، جشن هر تولد در میان بستگان خود).

نسل های قدیمی را فراموش نکنید. هیچ چیز بدتر از افراد مسن تنها نیست که توسط بستگانشان رها شده باشند. به پدربزرگ و مادربزرگتان سر بزنید، بیشتر اوقات برای چای نزد مادرتان بروید.

ویدیو در مورد موضوع

مشاوره مفید

صمیمانه علاقه مند باشید رویدادهای مهمدر زندگی بستگان شما به داستان ها تا آخر گوش دهید، بدون اینکه مکالمه را قطع کنید یا برای خودتان کم کنید.

یک بیمار روانی واقعیت را به اندازه کافی درک نمی کند و دارای انحرافات رفتاری است. ارتباط با چنین افرادی نیز ممکن است منحرف شود استانداردهای موجود. نکته اصلی که باید به خاطر بسپارید این است که یک فرد نه تنها غیرعادی رفتار می کند، بلکه چنین است بیمار.

دستورالعمل ها

با بیماران روانی با عشق رفتار کنید. از این گذشته، این تقصیر او نیست که او در مشکل است. و اگرچه بدون شک برای شما بسیار سخت خواهد بود، سعی کنید خود را مهار کنید و به احترام او ادامه دهید. با لحن تحقیر آمیز و تحقیرآمیز با او صحبت نکنید، حتی اگر بارها از او چیزی بخواهید.

فاصله مشخصی را حفظ کنید. از اعمال او ناراحت نشوید، زیرا او آنها را عمدا انجام نمی دهد. رفتار منفی را به عنوان یک علامت بیماری در نظر بگیرید.

آرام باش. درک کنید که آن را رفتار نامناسبنتیجه یک اختلال روانی شدید است. در دوره های تشدید، احساسات بیمار ممکن است بسیار شدید باشد، پس سر او فریاد نزنید. در چنین لحظاتی، او به سادگی قادر نخواهد بود همه چیزهایی را که می خواهید به او منتقل کنید، درک کند. آرامش شما به او کمک می کند تا با اضطراب، افکار آشفته کنار بیاید و بهبود یابد وضعیت روانی. برعکس، درگیری و نزاع می تواند باعث عود شود.

یاد بگیرید که آنها را بشناسید و به درستی به آنها پاسخ دهید. اگر عصبانیت و تحریک پذیری از ویژگی های این بیماری است، مدتی با او بحث نکنید و ارتباط را به کلی محدود نکنید. وقتی بسته شد، شروع کنید. اگر در تمرکز مشکل دارید، آنچه گفته شد را تکرار کنید و صحبت کنید در عبارات کوتاه. از باورهای هذیانی حمایت نکنید، اما با آنها هم بحث نکنید. بیمارباز کن. و اگر به خود شک دارید یا عزت نفس پایینی دارید، با درک و احترام با او رفتار کنید.

از او حمایت کنید و موفقیت های کوچک را جشن بگیرید. این نه تنها به او، بلکه به شما نیز کمک خواهد کرد. پس از همه، با روانی ارتباط برقرار کنید فرد ناسالمو بسیار دشوار است که دائماً به بهبود امیدوار باشید.

آن را آشنا نگه دارید. اگر بیمار است برای مدت طولانیدراز بکشید، بفهمید: زمان ناهار، شام یا خواب است. و در صورت امکان، آنها را در خانه ایجاد کنید. برای ذهنی افراد ناسالمپیش بینی پذیری و آرامش بسیار مهم است. به او فعالیت های روزانه ساده بدهید تا او را مشغول نگه دارید. این باعث می شود او احساس ثروت و نیاز بیشتری کند.

منابع:

• نحوه برخورد با یک اسکیزوفرنی

دیوانه ها درست مثل مردم عادی در خیابان ها راه می روند. آنها با رهگذران راه می افتند و گاهی به گفتگو می پردازند. اما لازم است برخی از قوانین را رعایت کنید تا احساسات یک بیمار روانی جریحه دار نشود و از او رنج نبرد.

شگفت آور، اما درست است: هزاران خانواده در روسیه در کنار افراد نامتعادل روانی زندگی می کنند که نه تنها زندگی اطرافیان خود را با شیطنت های خود خراب می کنند، بلکه تهدیدی واقعی برای ایمنی کودکان و بزرگسالان هستند. درباره جدا کردن یک روانی از مردم عادیامروزه این به سادگی غیرممکن است، پزشکان آن را با صدای بلند نمی گویند، اما در واقع درست است.
پیش از این، قانون درمان اجباری بیماران اسکیزوفرنی و سایر اختلالات روانی را پیش بینی کرده بود. به درخواست همسایگان یا حتی غریبه‌هایی که متوجه عجیبی‌های آشکار در رفتار فرد شده‌اند، می‌توان معاینه پزشکی را برای بیمار درخواست کرد. این روزها اینطور نیست. هر نشانه های قابل مشاهدهزوال عقل مبنایی برای درمان اجباری نیست. فقط بستگان نزدیک یا خود بیمار می توانند بر بستری شدن در بیمارستان اصرار کنند. البته، روانی عجله ای برای رفتن به بیمارستان ندارد، زیرا او خود را کاملاً عادی می داند و افراد نزدیک او عجله ای برای انجام اقدامات شدید ندارند: بالاخره این یک غریبه نیست که بیمار شده است و آنها را می توان به عنوان انسان درک کرد.
خطرات روحی چیست؟ افراد نامتعادل? اول از همه، غیر قابل پیش بینی بودن آن است. چنین فردی می تواند سال ها در جامعه زندگی کند و عملاً چیزی از خود نشان ندهد ، اما سپس نوعی فیوز داخلی می سوزد. این اتفاق برای مثال در مورد کندرا وبدیل ساکن نیویورک افتاد که زیر قطار هل داده شد مرد ناشناس. یک مثال قابل توجههمچنین داستان هیجان انگیزی در مورد زنی بیمار وجود دارد که ناگهان چکش را برداشت و به بچه هایی که در زمین بازی بازی می کردند حمله کرد. او تمام علائم زوال عقل را داشت، اما پزشکان از درمان اجباری امتناع کردند زیرا طبق قانون ممنوع بود. بهای تاخیرهای اداری، جان چند فرزند و زندگی شکسته والدین است. البته اگر زن قبل از دیدن شیاطین شیطانی در کودکان بیگناه از جامعه منزوی شده بود، چنین اتفاقی نمی افتاد.
در این شرایط هر فردی باید بداند که چگونه با بیماران روانی رفتار کند. این امر به ویژه برای آن دسته از شهروندانی که در مجاورت روان پریشان زندگی می کنند و به طور منظم با آنها در راه پله ملاقات می کنند ضروری است.
اول از همه، منطق را فراموش کنید و حس مشترک. یک فرد نامتعادل با قوانین خود زندگی می کند و انگیزه های پرخاشگری در چنین فردی اساساً با هنجارهای پذیرفته شده عمومی متفاوت است. ممکن است به طور تصادفی پا روی پای خود بگذارید به یک عضو عادیجامعه، عذرخواهی کنید و با آرامش ادامه دهید. در مورد یک فرد ناسالم، وضعیت اغلب از کنترل خارج می شود. بیمار هر چیزی را خیال پردازی می کند و به شما حمله می کند تا تهدید خیالی را از بین ببرد. علاوه بر این، پرخاشگری حتی می تواند ناشی از خیره شدن. پزشکان در مورد آن صحبت نمی کنند، اما در واقع، حتی آنها همیشه نمی توانند پیش بینی کنند که یک بیمار روانی در یک موقعیت خاص چگونه رفتار می کند. با فرد بیمار آهسته و با صدای آواز و آواز صحبت کنید. در اولین فرصت سعی کنید به یک فاصله امن حرکت کنید.
اگر نمی توان از درگیری جلوگیری کرد، دوباره روی بدترین چرخش رویدادها حساب کنید. همیشه برای چه چیزی آماده باشید کلمات مودبانه، عذرخواهی و متقاعد کردن، درست مانند اظهارات توهین آمیز، منجر به حتی بیشتر خواهد شد رفتار خشونت آمیز. به یاد داشته باشید که بیماران اسکیزوفرنی و افرادی که از روان پریشی شیدایی- افسردگی رنج می برند، عملاً هیچ دردی احساس نمی کنند. آنها تحت تأثیر کپسول گاز، مشت و غیره قرار نمی گیرند. روش های اجباریتأثیر. بنابراین در صورت برخورد مستقیم، یا باید فرار کرد و کمک خواست و یا با شدیدترین اقدامات متجاوز را خنثی کرد. نشان دادن ضعف غیرقابل قبول است، زیرا یک روانی پرخاشگر، گاهی از یک تکه لوله، یک تبر و یک چاقوی آشپزخانه استفاده می کند. اخلاق و قوانین را فراموش کنید. یا او هستید یا شما، و بهتر است شما از این مبارزه پیروز بیرون بیایید، زیرا هیچ اتفاقی برای روانی نمی افتد حتی اگر چندین نفر را بکشد.
و اکنون در مورد چه علائمی از زوال عقل افراد نامتعادل را متمایز می کند. این مثلاً نگاه خالی، افزایش یافت فعالیت بدنی(شخصی به طور ناگهانی شروع به تکان دادن بازوهای خود بدون دلیل می کند) یا برعکس، بی حالی به وضوح قابل توجه، دیگران واکنش های غیر طبیعیبه معمولی ترین وقایع و اعمال. اگر افرادی در کنار شما هستند مردم این را دوست دارند، پس بدان که هر لحظه می توانی در چشم آنها منبع جهنم شوی. بنابراین هر چه سریعتر منطقه را ترک کنید شکست احتمالیو برای مقاومت در برابر طغیان ناگهانی خشم آماده باشید.

هیستریک ها و درگیری هایی که بر سر چیزهای بی اهمیت، طغیان پرخاشگری از ناکجاآباد، برنامه های خنثی شده و تعهدات انجام نشده به وجود می آیند - این فقط یک لیست کوچک از "هدایایی" است که می توان از افراد نامتعادل انتظار داشت. شما باید یاد بگیرید که آنها را از قبل تشخیص دهید تا بتوانید از خود محافظت کنید و شاید حتی به آنها کمک کنید.

شناسایی یک فرد نامتعادل بر اساس برداشت های اولیه همیشه آسان نیست، زیرا در ظاهر ممکن است آرام، محتاط و حتی ساکت به نظر برسد. و با این حال علائمی وجود دارد که یک فرد نامتعادل را نشان می دهد: حالت چهره متشنج و یخ زده، فقدان طبیعی بودن، خودانگیختگی در رفتار، گویی فرد دائماً سعی می کند خود را کنترل کند، انگشتان عصبی که دائماً با چیزی درگیر هستند. اما هنگامی که عدم تعادل آشکار است، به طور متفاوتی اتفاق می‌افتد: یک فرد عصبانی، عصبی به نظر می‌رسد، نت‌های تیز هر از چندگاهی صدایش را می‌شکنند، یا به طور کلی دائماً با صدای بلند صحبت می‌کند.

دشواری برقراری ارتباط با یک فرد نامتعادل این است که رفتار او قابل پیش بینی نیست. خلق و خوی او می تواند هر لحظه بدون هیچ هشداری تغییر کند. دلایل قابل مشاهده. یک اظهار نظر به ظاهر بی ضرر می تواند هیستریک یا طغیان خشم را در آنها برانگیزد - صرفاً به این دلیل که تنش درونی جمع شده است و شما در عمل گرفتار شده اید. چنین فردی می تواند نسبتاً بی ضرر یا نماینده باشد خطر جدیبرای بقیه.

لحظات عدم تعادل تقریباً در همه افراد ممکن است رخ دهد. اما معمولاً افراد وقتی از تعادل خارج می شوند، به راحتی برمی گردند. تفاوت یک فرد نامتعادل در این است که بازگشت به حالت تعادل برای او بسیار دشوار است. برعکس، هر چه جلوتر می رود، بیشتر «دستفروشی» می کند.

قانون اساسی: تحت هیچ شرایطی نباید با یک فرد نامتعادل درگیری داشته باشید و سعی نکنید با انتقاد، سرزنش یا اظهارات توهین آمیز خطاب به او، درگیری ایجاد نکنید. به یاد داشته باشید که واکنش او به چنین چیزهایی ممکن است ناکافی باشد. شما می خواهید با تذکر خود به اهداف آموزشی برسید - اما در عوض با شیوع پرخاشگری غیرقابل کنترل مواجه خواهید شد.

اگر شاهد بودید فروپاشی عصبیفرد غیرقابل کنترل، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که تا حد امکان از موقعیت فاصله بگیرید، از نظر عاطفی درگیر آن نشوید و آرام، حتی مؤدبانه رفتار کنید. در هیچ شرایطی اعتراض نکنید، بحث نکنید، فحش ندهید! بگذار ناپایدار هر چقدر که می خواهد عصبانی شود. بی صدا به هر چه می گوید گوش کنید. تا جایی که ممکن است با او مهربانانه رفتار کنید - به یاد داشته باشید که اغلب یک فرد نامتعادل اینگونه رفتار می کند نه به این دلیل که بد یا بد است، بلکه به این دلیل که در اعماق وجودش احساس ناامنی، سردرگمی و ترس می کند. خرابی های او چیزی نیست جز تلاشی برای جبران کمبود توجه دیگران و ایجاد کنترل بر اوضاع. بنابراین سعی کنید با تمام ظاهر خود به فرد نشان دهید که همه چیز خوب است، شما با دقت به او گوش می دهید، اوضاع تحت کنترل است. ممکن است بعد از مدتی خودش از رفتارش خجالت بکشد.

اما مواقعی وجود دارد که رفتار نامتعادل با زمان حال همراه است اختلال روانی. اگر غوغا آرام نمی شود، اما با وجود تمام تلاش های شما برای آرام کردن او بیشتر و بیشتر ملتهب می شود، اگر می ترسید که ممکن است به خود یا دیگران آسیب برساند، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.

بهترین کار این است که اصلاً با افراد نامتعادل برخورد جدی نداشته باشید - در نهایت، تکیه بر آنها دشوار است، زیرا هرگز نمی دانید از آنها چه انتظاری دارید. اگر اتفاقی افتاد که به نوعی به یک فرد نامتعادل وابسته هستید (مثلاً او رئیس شما است)، با احتیاط بسیار رفتار کنید. هر حرف و عمل خود را با دقت در نظر بگیرید و سعی کنید شکست های او را تحریک نکنید.

کارگاه

به افرادی که با آنها در ارتباط هستید نگاه دقیق تری بیندازید. اگر در میان آنها افراد آشکارا نامتعادل وجود دارد، تاکتیک های جدیدی برای برقراری ارتباط با آنها ایجاد کنید. به جای اعتراض، بحث، تسلیم شدن در برابر آنها خلق و خوی عاطفی، یعنی تا حدودی شبیه آنها شوید، دقیقاً برعکس عمل کنید: آرامش خود را حفظ کنید و حالت یکنواخت خود را حفظ کنید و طغیان آنها را تا حد امکان مهربانانه درک کنید. این تکنیک به شما کمک می کند: تصور کنید که در مقابل شما یک کودک کوچک و دمدمی مزاج است و شما یک فرد بالغ باهوش و قوی هستید که بدون توجه به هر چیزی آرام و مستقل رفتار می کند و می تواند با رفتار خردمندانه خود هرگونه تعارض را خنثی کند.

اگر فردی در محیط شما وجود دارد که به نظر شما نامتعادل است، با استفاده از یک تکنیک ساده بررسی کنید که آیا واقعاً چنین است یا خیر. با این شخص در مورد یک موضوع خنثی صحبت کنید - در مورد آب و هوا، ورزش، مد، غذا و غیره. مخالفت خود را با او در مورد هر موضوعی بیان کنید. شما حتی می توانید برخی از افکار پوچ عمدی را بیان کنید: به عنوان مثال، اگر در مقابل شما یک قهرمان انواع رژیم های غذایی است، بگویید که طبق آخرین داده های علمی، فراوان است. غذای چرببرای سلامتی بسیار خوب است به واکنش همکار خود دقت کنید. آیا او آرام واکنش نشان می دهد یا به معنای واقعی کلمه تا سقف پرواز می کند و شروع به کف زدن از دهان می کند تا به شما ثابت کند که چقدر اشتباه می کنید؟ در حالت دوم، احتمال زیادی وجود دارد که در مقابل شما فردی نامتعادل باشد. به این فکر کنید که آیا ارزش دارد با او برخورد کنید - اگر او حتی به خاطر چیزهای کوچک منفجر شود، وقتی صحبت از چیز جدی تر به میان می آید چه انتظاری می توانید داشته باشید؟

فقط هنگام انجام چنین آزمایش منحصر به فردی، به یاد داشته باشید که باید آن را به آرامی انجام دهید، و چیزهای آشکارا توهین آمیز یا چیزهایی که بر طرف مقابل شما به عنوان یک شخص تأثیر می گذارد، نگویید.

ارتباط عدم تعادل روانی با بیماری روانی رایج است. در هسته آن، عدم تعادل روانی در درجات مختلفتقریباً در هر فردی ذاتی است. عدم تعادل می تواند ماهیت اپیزودیک داشته باشد، یا زمانی که فرد تجربه می کند، می تواند به سبک زندگی تبدیل شود. برای سالهای طولانیاین تصور را ایجاد می کند که از نظر روانی ناپایدار است و نیاز به کمک خارجی دارد.

نشانه های یک فرد ناپایدار روانی

مهم است که علائم عدم تعادل روانی را بشناسید و بتوانید تشخیص دهید. این به شما کمک می کند تا آنها را در خود یا عزیزان خود ببینید و از عواقب جدی جلوگیری کنید.

تحریک پذیری

افرادی که در معرض استرس حتی جزئی قرار دارند می تواند در طوفانی از احساسات منفجر شود. در این مدت هدر می رود ذخایر عظیمانرژی که می تواند برای خلقت استفاده شود. علاوه بر این، در پنج دقیقه فریادهای دیوانه وار، فحش ها و نگرانی ها، فرد می تواند به گونه ای خسته شود که انگار در حال ورزش بوده است. کار فیزیکیتمام روز.

احساس دائمی خطر قریب الوقوع می تواند شما را دیوانه کند. یک فرد نامتعادل شروع می کند تهدید را ببینید زندگی خودو امنیت تقریبا همه جاو توانایی ارزیابی هوشیارانه وضعیت اطراف را از دست می دهد. مدام در حالت بی قراری، حالت مضطربمنجر به مشکلات جدیبا سلامتی - ضعیف شدن سیستم عصبی، خطر حمله قلبی و سکته مغزی افزایش می یابد. دائمی موارد وحشت زدگیمی تواند منجر به آگورافوبیا و سبک زندگی منزوی شود.

فحاشی و تکبر

یکی دیگر از نشانه های عدم تعادل این است عجله مداوم، ناتوانی در توقف برای چند دقیقه و استراحت. تنش مداوم و نیاز به مشغول کردن خود به چیزی ناشی از انبوهی از افکار است که به طور آشفته در سر شما جاری است. مرز بین واقعیت و دنیای توهم خود فرد مبهم است. به طور طبیعی، این منجر به کاهش بهره وری و اتلاف انرژی می شود.

تمایل به نشان دادن اهمیت خودبر خلاف دیگران، نسبت دادن شایستگی گزاف به خود نیز نشانه بی ثباتی روانی است. افراد متکبر سفت و سخت می شوند و به سختی متوجه کاستی های خود می شوند و از آنها درس می گیرند. اشتباهات خود. اغلب چنین افرادی حس شوخ طبعی ندارند، زندگی را بیش از حد جدی می گیرند و به راحتی عصبانی می شوند.

علائم دیگر

به عنوان یک قاعده، علائم فوق به راحتی قابل تشخیص هستند زیرا اغلب آنها یک پدیده موقتی نیستند، بلکه به چیزی شبیه به ویژگی های شخصیت تبدیل می شوند. علاوه بر این، موارد دیگری نیز وجود دارد علائم آشکاراختلالات روانی:

• مشکلات تمرکز حین کار یا برقراری ارتباط؛
• خنده بی دلیل؛
• بیگانگی و دشمنی با عزیزان؛
• توهمات شنوایی یا بصری - از بیرون به نظر می رسد گفتگو با خود، پاسخ به سؤالات یک همکار نامرئی.
• گفتار گیج، درک دشوار، حاوی عبارات پوچ یا هذیانی.

همچنین عدم تعادل روانی می تواند با بی خوابی و سردرد، اختلالات خوردن، مشکلات در همراه باشد زندگی صمیمی، سوء مصرف و بی توجهی به الکل ظاهر.

نحوه برخورد با یک فرد ناپایدار روانی

هنگام تماس با یک فرد ناپایدار روانی باید احتیاط کردتا با عبارات و اعمال خود باعث تعارض نشوید. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که تا حد امکان از خود فاصله بگیرید، احساسات خود را کنترل کنید و آرام و مودب باشید.

به خود اجازه ندهید که بحث کنید، فحش بدهید یا صدایتان را بلند کنید- بگذارید مرد نامتعادل تا حد دلش عصبانی شود و شما فقط در سکوت به او گوش دهید. به یاد داشته باشید که اغلب افراد نامتعادل این گونه رفتار می کنند زیرا در اعماق وجودشان احساس ناامنی، سردرگمی و ترس شدید می کنند. خرابی باید به عنوان تلاشی برای جبران کمبود توجه دیگران تلقی شود. بنابراین، شما باید با چنین فردی مهربانانه رفتار کنید، به او نشان دهید که همه چیز خوب است، اوضاع تحت کنترل است.

به او کمک کنید احساس استثنایی کند

افراد نامتعادل روانی اغلب درمانده هستند و از آن رنج می برند. برای متقاعد کردن آنها در غیر این صورت، به چند ترفند ساده نیاز دارید:

• روی این واقعیت تمرکز کنید که به این شخص اهمیت می دهید. پس از همه، اگر او متوجه شود که ارتباط با او برای شما ناخوشایند است، ممکن است اعتماد به نفس او را کاهش دهد.
• برای نظرات او ارزش قائل باشید و به نظرات او احترام بگذارید. هنگام صحبت کردن، حواس شما را به چیزهای دیگر پرت نکنید، به او توجه کنید. ستایش برای افکار بیان شده، حتی اگر با دیدگاه او موافق نباشید.
• مراقب آسایش باشید و به نیازهای فرد توجه کنید. حتی صرف یک لیوان آب یا یک پتوی گرم می تواند به طور قابل توجهی رفاه و نگرش او را نسبت به شما بهبود بخشد.

نشان دهید که به او اعتماد دارید

افراد با مشکلات روانیآنها نه تنها به دیگران، بلکه به خود و ملاحظات خود اعتماد خود را از دست می دهند. از همین رو این مهم است که ایمان خود را به چنین شخصی نشان دهید، به طوری که احساس ارزشمندی و اهمیت خود را بازیابد. برای این سعی کنید از او راهنمایی بخواهید یا مشاورهدر مورد موضوعی که او واقعاً آن را درک می کند. حتی یک درخواست ساده برای کمک، توجه او را از مشکلات خود منحرف می کند و به او کمک می کند تا دنیای اطراف خود را به اندازه کافی درک کند.

به او کمک کنید مستقل شود

گاهی اوقات تلاش برای کمک ذهنی فرد نامتعادل، می توانید کاملاً به او احساس درماندگی و بی ارزشی بدهید. بنابراین، مهم است که به او آزادی عمل بدهید. به او اجازه دهید مسئول خودش باشد - شما نباید هیچ کدام را خفه کنید موقعیت استرس زا، به او این فرصت را بدهید تا خودش یاد بگیرد که با عوامل استرس زا کنار بیاید. گاهی اوقات از او بخواهید تا تکالیفی را انجام دهد و از ابتدا تا انتها به او آزادی عمل کامل بدهید.

با این حال، نباید اجازه داد که یک فرد نامتعادل هر کاری می خواهد انجام دهد. آزادی عمل در حد اعتدال خوب است، برای این قوانین و چارچوب های خاصی باید ایجاد شود. در غیر این صورت، خطر این را دارید که خود را در موقعیت کیسه بوکس بیابید یا به سادگی شروع به پاک کردن پاهای خود روی شما می کنند. بنابراین، به محض اینکه متوجه شدید که دوستتان شروع به گرفتن آزادی با شما می کند، او را به آرامی اما با پشتکار در جای خود قرار دهید. آرامش خود را از دست ندهید و یاد بگیرید که در مواقع لزوم از خود دفاع کنید.

یکی از اشتباهات اصلی افراد دارای سلامت روانی مشکل ساز

این اشتباه سعی در حذف کامل استرس از زندگی شما دارد. گاهی اوقات افرادی که دارای روان ناپایدار هستند از دنیای اطراف خود کناره گیری می کنند - شغل خود را ترک می کنند، حلقه اجتماعی خود را محدود می کنند و به ندرت شروع به ترک خانه می کنند. اما چنین دوری از واقعیت، روان را بیش از پیش ناپایدار می کند؛ فردی که از زندگی بریده شده است شروع به دیدن جهان فقط سیاه و سفید می کند، تفکر انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و در نهایت می آید. افسردگی طولانی مدتو از دست دادن میل به زندگی اگر متوجه رفتار مشابه در خود یا عزیزان خود شدید، باید فوراً برای جلوگیری از عواقب غم انگیز اقدام کنید.