Професионални заболявания на водачите на МПС. Професионални и свързани с работата заболявания при работещите в съвременния автомобилен транспорт

Да пеем и да се веселим
Да кажем не на меланхолията и скуката:
Вече имате две единици -
Единадесет прекрасни години!
Нека годините летят в далечината като птици,
Любовта се очертава в далечината...
И „единиците“ не мигат
В страхотния ти дневник!

Ти си очарователен, неподвижно!
Това е забавен разговор с теб,
Танцувате и пеете
Даряваш усмивки на всички,
Очите искрят палаво,
Те искат да завладеят целия свят.
Нека ти се подчини,
Така че сърцето е като птица
Неудържимо, свободно, смело
За щастие полетя радостно!

11 години е прекрасна възраст,
Целият свят е за теб! Той е толкова интересен!
Не стойте на едно място: чакат ви толкова много открития,
Такива вълнуващи, вълнуващи събития!

Нашето слънце, блясък,
Бъдете здрави и растете
Мил, умен и щастлив,
Щедра, привързана, красива,
Хубаво, радостно и сладко
И винаги обичан от хората!

Желаем ви прекрасен празник,
И нека мечтата ви се сбъдне възможно най-скоро!
Поздравяваме ви 11 пъти!
Успех и радост хиляди пъти!

Искаме дните да са златни
В твоята младост вървяха бавно,
Така че вашите години са млади,
Колко красиво цъфтяха розите.

Хубаво момиче, здравей!
Единадесет прекрасни години
Стана на 10!.. и - смях,
Усмивки и цветя за всички:
Ти си единственият, който имаме -
Беден в клюки и вредни неща,
Богат на доброта и грижа.
Има ли някой по-добър наоколо?!
Бъдете винаги толкова "пухкави"
Носете светлината на съдбата навсякъде и неприятностите ще отминат,
Ще дойдат - любов, късмет, щастие!

Пожелаваме дъщеря ни скъпа
Много късмет, здраве, щастие.
За да цъфтят рози в душата ви
И нямаше лошо време.
Искаме животът да е светъл,
Да си весела
И така, че нахалните не знаят проблеми.
Живей, скъпа, дълги години.

Нашата радост! Ти си красив,
Безгрижно и лесно
Прекрасно е да се храниш с птиците,
Танцуваш по-лек от молец,
Даряваш щедри усмивки,
Пълен с чар
И ти, нашата риба,
Цялото семейство е завладяно.
Бъди щастлива, радост наша!
Растете умни, силни,
Приказна купа за късмет
Нека това, което ви очаква напред.

Поздравления за вашия 11-ти рожден ден,
Винаги заслепяваш враговете си с красота!
Бъдете най-красивите, дайте топлина,
И никога не позволявайте на неприятностите да влизат в сърцето ви!
Ти си най-красивата, любов моя,
И бедата никога няма да ни докосне!
Ще има само правилен отговор за всичко в живота,
Нека любовта ви дава добри съвети!

Нека слънцето грее по-ярко за вас,
Нека топлият вятър духа по-нежно.
Днес е вашият основен празник,
Любима моя, най-добрата на света!!!
Нека звездите изпращат по-ярки мечти,
Нека ангелите те закрилят, скъпа.
Нека вашите желания и мечти се сбъднат!!!
Пожелавам ти любов и щастие.

Единадесет години - за красиво момиче
Прекрасна възраст, няма нужда да казвам,
Пожелавам ти да останеш сладък,
Винаги обичайте своите близки и роднини.
Пожелавам ти да останеш достоен,
Изобщо не можеш да разпознаеш тревогите и тъгата,
От момчетата - общувайте само с мен,
Като роза в светло утро, цъфти!

Днес е рожденият ти ден!
Така че останете така
Това, което винаги си бил -
Нека звездата никога не угасва в очите ти!
И какво, ако има светлина в усмивката ви
Даде топлина на всички в продължение на много години!
Вие сте на 11 и поздравления,
Пожелавам ти всичко!

11 години - ти си в самото начало,
Но нека има по-малко тъга в живота!
Бъдете щастливи и щастливи,
Винаги вървете напред и никога не се отказвайте!
Но по пътя към победата, ценете приятелите си,
Приятелите се дават завинаги, победата е само миг!
Помнете това, не забравяйте,
И всичко ще бъде както искате, само си пожелайте нещо!

Някои дават картички, други цветя,
Някой дава подаръци, аз давам стихове,
И тези редове посвещавам на теб, като муза,
Честит рожден ден!
Нека се сбъдне всичко, което пожелах за себе си -
Щастие, радост от живота и разбира се съдба!
Просто следвай мечтите си, изпълнявайки всичките си мечти,
Знай, че имаш приятел, който ти помага за всичко!

Днес е вашият празник,
Единадесети рожден ден
Бързам да ви поздравя
И аз ти изпращам стихотворение!
Пожелавам ви на този празник,
Така че животът ви е пълен
Любов, доброта, цветя и щастие
И да живее пролетта във вас!

Сутрин вечер и следобед
Блести с огън от радост,
И то на единадесетия ми рожден ден
Нека всичко ви радва!
Пожелавам ти този ден
Цъфтят и ухаят на люляци
Ароматна като лайка
Лети по небето като птица!

Събуди се, отвори очи,
Все пак днес си на единайсет
И не забравяйте за това.
Ще има шеги, ще има поздравления,
Ще има празник и ще дойдат приятели
Днес имаш рожден ден!
И не можете да бъдете тъжни.
В тази добра, славна вечер
Нека мечтата ти се сбъдне
Вземете това стихотворение
И през живота летиш като птица!

Не можете да се справите с нежно чувство:
Прославящ, страстно обичащ,
Честит рожден ден, красавице,
Честито!
Нека единадесет не са кръгли
Датата все още е добра:
Вие сте забавен, умен -
Ти растеш до мен!
Е, весел, скромен,
Просто продължавай:
В живота има голямо щастие
Очакваме ви напред!

Днес си на единадесет години!
Искам да ви пожелая с любов,
Каквото сърцето ти желае
Ти си имал всичко в живота!
И честит рожден ден,
Ще ти кажа една малка тайна,
Това, в което вярвам без съмнение:
Няма по-хубави момичета на света!

Моето любимо момиче днес е на 11 години
Смяташ се за възрастен.
Казваш здравей на бъдещето
И разплиташ плитките си.
Не бързайте, все още имате време.
В крайна сметка детството е най-хубавото време.
И въпреки че можете да направите много,
Все така капризна и пакостлива.
Да живееш десетилетие -
Това е сериозна стъпка!
Умейте да цените годините
Почувствайте вкуса на живота!

Искам да пожелая на моя любим
Бъдете винаги млади и неустоими.
И така, че животът дава топлина и светлина,
Тя ме предпази от всякакви неприятности.
Ти си на 11. Това е просто готино!
Любов за вас, експлозивни страсти!
Наслади, срещи, изненади, фойерверки
И радост от най-яркия нюанс!

Хубаво момиче, здравей!
Единадесет прекрасни години
Ти стана на 10!.. И - смях,
Усмивки и цветя за всички:
Ти си единствената, която имам -
Беден в клюки и вредни неща,
Богат на доброта и грижа.

Бъдете винаги толкова "пухкави"
Носете светлината на участието навсякъде,
И неприятностите ще отминат,

Две весели сестри
Палави такива
Така че те се втурват към дома ви,
Отървете се от нулата възможно най-скоро.
Единадесет часът е
И вече нямаше нула.
Как изчезна нулата от датата?
Нека меланхолията и болката изчезнат.
Ще има само късмет
Все пак днес имам рожден ден.

Честит ти 11-ти рожден ден!
Беше красива както винаги!
Желая ви успех във всякакви начинания,
И смелост в най-съкровените ти желания!
Нека всичко винаги се получава лесно,
Съдбата дава желаните подаръци!
Желая ти сбъднати мечти,
Нека всичко да е така, както го искате!

Любима моя, познавам те отдавна,
Но всеки път те отварям все повече и повече.
Вие сте ярки и толкова необичайни,
Ти си най-сладкото нещо на света.
Нека всичките ти мечти се сбъднат,
Нека имаш само хубави сънища.
Пожелавам ти винаги да ме обичаш
И ние ще бъдем щастливи с вас тогава!

Скъпо бебе, на твоя рожден ден
Желая ти здраве, топлина и любов.
Нека съдбата ви пази от нещастие,
Нека всичките ти мечти се сбъднат.
Само единадесет е – шега, усмивка!
Със себе си, като слънцето, озари живота си.
И никога не се отказвайте от трудностите,
И срещнете много добри приятели!

Скъпа дъще, на твоя 11-ти рожден ден
Желаем ви късмет и късмет,
Бъди най-сладката, най-красивата и най-добрата,
Много активен, отзивчив, весел,
Бъдете очарователни, неустоими,
Най-красивите и уникални!

Пожелавам ти открития
Много различни, интересни.
Значими събития
Този празник е прекрасен ден.
Нека гори, не гасне
Има искрица живот в душата!
Честит Рожден ден
Вече е единадесет!

Изглеждаш абсолютно прекрасно
Ти си като принцеса, очарователна!
Искаме да останем такива
И винаги се усмихвайте на живота,
Бъдете отворени, мили, активни,
Общителна и позитивна!
Ние сме щастие, доброта и късмет
Честит единадесети рожден ден!

Хубаво момиче, здравей!
Единадесет прекрасни години
Ти стана на 10!.. И - смях,
Усмивки и цветя за всички:
Ти си единственият, който имаме -
Беден в клюки и вредни неща,
Богат на доброта и грижа.
Има ли някой по-добър наоколо?!
Бъдете винаги толкова "пухкави"
Носете светлината на участието навсякъде,
И неприятностите ще отминат,
Ще дойдат - любов, късмет, щастие!

Днес ти подарявам самолет,
За да можете да полетите.
И бързо отлетя в приказка,
И той седна някъде на една поляна.

Нека героите ви поздравят,
Че всички пътища бяха заобиколени в приказката.
Споделете късмета си,
И ще те поздравят за 11-ия ти рожден ден.

На 11 години даваме радост,
И ви желаем много щастие.
Денят е толкова прекрасен, светъл,
Слънчева, нежна.

Ще ви дадем подарък,
Да четем много приказки.
Поздравления за вашия ден на чудото,
И много любов.

Бъди най-добрият в света,
Никога не бъди лош.

Поздравявам ви за вашия празник,
Пожелавам ти голямо щастие.
Днес ставаш на 11 години,
И знайте, в този ден всички мечти се сбъдват.

Хайде, пожелай си,
И с времето ще се сбъдне.
Приемете подарък от мен скоро,
И знай, че те обожавам много.

Днес ще ти дам, приятелю, приказка,
Да получиш голямо щастие.
Килим за излитане на самолета под облаците,
И ти си пътувал малко с мечтата си.

11 години отлетяха като един миг,
Днес ще ви направим комплимент.
Торба с всичките ви любими играчки,
Така че ти, любов моя, скучаеш.

Ти живееш на този свят от 11 години,
Ти си най-доброто дете на планетата.
Честит Рожден ден
И ви желаем светло настроение!

За да има успех в различни начинания,
Така че успехът идва в различни значения.
Щастие, светло за теб, голяма любов,
За наша полза е да пораснеш бързо!

11 години е добра възраст,
Животът е пълен!
Училище, клуб по интереси
И има работа в двора!

Вашият празник ще бъде страхотен:
Торта и песента "Хляб"
Ще те изхвърлят 10 пъти
За да те хванат - не се прозявай!

Нека усмивката бъде ваш приятел
С нея на дълго пътуване през живота,
И разбира се мама и татко
Не забравяйте да поздравите!

Пораснахте и станахте по-силни
И, разбира се, повече забавление.
Днес си на 11 години
Държиш се благородно.

Вашите 11 години минаха,
Те донесоха щастие в детството ви.
Вие сте пораснали и сте станали по-зрели,
Учиш в училище и ставаш по-умен.

Поздравяваме те, скъпа,
Нека съдбата стане златна.
Отбележете в сънищата си,
Успех да го видиш.

Рожден ден дойде
Той донесе няколко хубави игри със себе си.
Украсихме стаята бързо,
Всичките ви приятели бяха поканени.

Честит 11-ти рожден ден,
Пожелаваме ви енергията, от която се нуждаете.
Ученето е много хубаво и винаги лесно,
Нека в живота ти има само хубави неща.

Скъпи тропа само светлина,
Съдбата е да имаш гостоприемен.
Сега ще ви дадем играчки,
Нека дните ми са приятелски с теб.

Поздравяваме ви за вашия 11-ти рожден ден,
Желаем ви отлично обучение.
Имайте страхотни приятели за вас,
И всеки ден става все по-забавно.

Мина новата 11-та годишнина,
Това доведе до нов кръг на съдбата.
Всяка година остаряваш
И, разбира се, ставате по-умни.

Честит празник днес,
Желаем ви сладък празник.
Елиминирайте горчивината, не я оставяйте да дойде при вас,
Желаем ви успех и късмет.

Вече съзнателно правите планове,
И не те плаша от тъмните килери.
Знаеш какво можеш и какво искаш
И изобщо не говорите за мечтите си.

Честит 11-ти рожден ден,
Пожелавам ви увереност и сила.
Да бъдеш герой и да вярваш в чудеса,
Така че ивицата на живота е бяла.

Рожденият ден е един от най-светлите и дългоочаквани празници, особено ако героят на повода навърши 11 години. Децата винаги се радват на този ден и очакват нещо специално от него - някакво чудо. Но да сътворят чудо за рожденика или рожденика е задача на роднини, родители, приятели, кръстници. Спомнете си себе си като дете, защото, наистина, всеки хубава думаси спомнил за дълги години, така че не лишавайте детето си от удоволствие. Освен подаръци и торта за рожден ден, подарете му най-искрените си и добри пожеланияи поздравления. И вашата награда ще бъдат очите на дете, изпълнени с благодарност и радост. Тук ще намерите най-много красиви поздравленияЧестит 11 рожден ден - момче, момиче.

Мина много време, откакто си дете,
Ти вече стана толкова голям.
Няма да се свиеш в скута си като коте,
Когато сте уморени вечер.
Днес си на единадесет години
И много се радваме на такова дете.
И искаме да ви пожелаем да не знаете проблемите,
И в живота лесно преодолявахте препятствията.

Желаем ви прекрасен празник,
И нека мечтата ви се сбъдне възможно най-скоро!
Единадесет пъти ви поздравяваме!
Успех и радост хиляди пъти!
Добри оценки, забавление и смях!
Пожелаваме ви единадесет години!
Сега си дете, а детството е радост!
Букет от красиви и ярки емоции!

Роднините са щастливи, децата
Тълпи пред вратата:
Вие сте на единайсет! Ура!
Това е юбилей!
Ти си шегаджия и пакостник,
Познат на всички наоколо...
Но и примерен ученик,
Страхотен верен приятел.
Бъдете винаги послушни и умни
Оценявайте полета и бягането,
И неприятностите ще отминат -
В живота ви чака само успех!

Днес пием и се забавляваме,
Да кажем не на меланхолията и скуката:
Вече имате две единици -
Единадесет прекрасни години!
Нека годините летят в далечината като птици.
Любовта се очертава в далечината...
И „единиците“ не мигат
В страхотния ти дневник!

Ти си сладко малко коте!
Събуди се, отвори очи,
Все пак днес си на единайсет
И не забравяйте за това.
Ще има шеги, ще има поздравления,
Ще има празник и ще дойдат приятели
Днес имаш рожден ден!
И не можете да бъдете тъжни.
В тази добра, славна вечер на забавление
Нека мечтата ти се сбъдне
Моля, приемете това поздравление
И през живота летиш като птица!

Здравей мило момиче!
Днес съм на единадесет години
Ти стана на 10!.. И - смях,
Усмивки и цветя за всички:
Ти си единственият, който имаме -
Беден в клюки и вредни неща,
Богат на доброта и грижа.
Има ли някой по-добър наоколо?!
Бъдете винаги толкова "пухкави"
Носете светлината на участието навсякъде,
И неприятностите ще отминат,
Ще дойдат - любов, късмет, щастие!

Искрено ви поздравяваме за вашия рожден ден,
Този празник се случва веднъж в годината, за съжаление.
Желаем ви радост, късмет и доброта,
Нека детството ви винаги е безгрижно.
Скъпи братко, лети уверено и гордо,
Разперете крилата си в полет,
Нека земята е твърда под краката ви,
Вие сте само на 11, никога не се обезсърчавайте.

Приемете, нашето момче, поздравления,
На най-сладкия ти рожден ден,
Нека късметът не те изостави,
Нека птицата на щастието лети често.
Бъдете уверени - не бъдете мързеливи
Винаги отговаряйте на чуждата мъка,
Вие сте на 11 години, желаем ви щастие,
Нека всяко лошо време отлети.

11 години не са нито повече, нито по-малко,
Днес сте заобиколени от приятели,
Това, момичето ми, е светло начало,
Страхотен живот за теб.
Моля, приемете моите поздравления от дъното на сърцето ми,
Нека всичко е наред по пътя ти,
Нека късметът и късметът танцуват с вас,
Нека много щастие ви очаква занапред.

Който прекрасен празник- рожден ден,
Всички комплименти и възхищение за вас,
Подаръци и добри думи
Днес сте по-щастливи от всякога.
Вече си на 11 години
Но не бъди арогантен
Също толкова мил и внимателен,
Винаги, момичето ми, остани.

Чийто опит е „надхвърлил“ 15 години, който не би се сблъсквал с болки в гърба. „Старостта не е радост“, казва всеки от тях. Но не, въпросът няма нищо общо със старостта. Нека отбележим, че това не е само една „болка“ на шофьорското братство... За съжаление, някои други предпочитат да не споменават на глас.

Откъде идват?

Шофьорската професия е нещо като бомба със закъснител. Заседнал начин на живот, малко сън, чест стрес(а те със сигурност възникват по време на движение) по никакъв начин няма да повлияят човешкото тялопо желания благоприятен начин. Какво ги причинява?

• постоянен ;
• и крайници;
• работното време е твърде дълго;
• безпокойство за безопасността на товара;
• извънредно работно време;
• загриженост за живота на превозваните пътници;
• работи в седнало положение;
• вземане на спешни решения;
• вредни ефекти заобикаляща средаи други.

Всичко горепосочено заедно влияе върху здравето и благосъстоянието на шофьорите, които трябва да са на път 5 дни в седмицата и да почиват само два дни (в най-добрият сценарий). Въпреки факта, че работата е заседнала и освен това е наистина трудно да не си навлечете някакво заболяване. Ако обаче смятате, че шофирането е вашето призвание и при никакви обстоятелства няма да се откажете от него, харчете предпазни мерки. Все пак е по-добре да се предотврати първоначално, отколкото да се лекува по-късно (това ще бъде обсъдено в статията по-долу).

Разработихме топ списък на най-често срещаните професионални заболявания на шофьорите, а именно:

1. На първо място е простатит (толкова омразна дума за всички мъже). Появява се най-често поради заседнал начин на живот. как по-дълъг човеке в седнало положение, толкова повече кръвообращението се влошава, което в крайна сметка води до стагнация в областта на таза. И това, естествено, води до простатит.
2. Второто „почетно“ място беше заето така неприятни хемороиди. Несъмнено, както и в предишния случай, това е причинено от нарушено кръвообращение. Но основната причина за това е лошо хранене, което води до запек и естествено хемороиди. Да избегна подобни неприятности, трябва да консумирате възможно най-много фибри: ядки, плодове, семена, зеленчуци.
3. Радикулит - колко често опитни шофьори се оплакват един на друг от него (забравяйки да спомена двете гореспоменати рани).
4. Остеохондроза - подобно заболяване се причинява от заседналживот, както и лоша стойка.
5. Сърдечно-съдови заболявания. Известен случай, когато мъжете, прекарали половината си живот зад волана, са получавали сърдечни удари, което се дължи на няколко причини: ниско нивофизическа активност и високо ниво емоционален стрес. Недостатъчно ниво физическа дейностводи до атрофия на сърцето, а постоянната концентрация по време на движение води до емоционални преживявания.
6. Наднормено тегло. Много често „големите“ мъже се свързват не само с държавни служители, но и с „шофьори на камиони“. Какво насърчава отлагането наднормено тегло? Естествено, липса на физическа активност. Нарушено метаболитни процеси, искате да ядете още повече ... минава още известно време и вие сами не забелязвате как ставате редовен клиент на бързо хранене (което допълнително влошава положението ви).
7. Заболявания стомашно-чревния тракт. Това често се отнася за онези шофьори, които вместо здравословна хранаПредпочитат вкусна, но нездравословна бърза храна. А също и за тези, които пренебрегват времето за обяд, „тъпчейки“ „каквото и да е“ в себе си направо в движение.
8. Мъжко безплодие. Постоянно в седнало положение, тестисите на мъжете се прегряват и това се отразява негативно на узряването на спермата. Тясното бельо и отопляемата шофьорска седалка също оказват негативно влияние.

Предотвратяване

Професионалните заболявания на шофьорите могат да бъдат предотвратени, ако помислите за съществуващата заплаха своевременно. Какво трябва да се направи за това? Преди всичко се погрижете за тялото си, а след това за духа си. Ако в първия случай успеете да се справите с това, тогава с втория ще се получи много по-бързо (в края на краищата физически упражненияимат положителен ефект не само върху тялото, но и върху душата). Така че, когато се появи възможност, опитайте се да го направите следните действия(стимулира повишено кръвообращение):

• наведете се напред, опитвайки се да докоснете пръстите си до пода;
• правете ротационни движения с таза;
• наведете се от една страна на друга;
• клякам.

Не забравяйте за разходките - те имат много положителен ефект върху тялото.

Упражнения в задръствания

Седейки на шофьорската седалка, когато е възможно, силно стиснете задните си части и дръпнете корема си. Опитайте се да останете в това положение за 30 секунди, след това починете и повторете. Минимална сумаповторенията на ден не трябва да са по-малко от 10 пъти. Добър помощникв отлично здраве - това е студен и горещ душ. След като завърши обичайната и обичайна сутрин хигиенни процедури, отидете на контрастен душ. Започни с минимална разликамежду температурите, като постепенно увеличавате и намалявате „градуса“. Имайте предвид, че контрастните душове имат положителен ефект при заболявания на ректума. В допълнение към физическата активност и правилното хранене, можете да се предпазите от появата на професионални заболявания на шофьорите, като актуализирате своя работен стол. Инсталирайте специална масажна подложка на седалката на водача. Вентилацията и отоплението на седалките трябва да ви станат познати.