“Panik korkusu” tabiri nereden geliyor? Panik korkusu: nedenleri, belirtileri, tedavisi
Panik korkusu ifadesinin kökenini anlamak için mitolojiye başvurmak gerekir. İnançlarına göre tarımın, doğurganlığın ve sığır yetiştiriciliğinin tanrısı Olimpos Dağı'nda yaşıyordu. Ayrıca tüm orman sakinlerinin koruyucu azizi olarak kabul edildi. Bu tanrının adı Pan'dı. Doğduğu anda anne ve babasını çok korkuttu. Gerçek şu ki, tanrının küçük bir keçisi olan küçük boynuzlu bir adam olduğu ortaya çıktı. Üstelik bebek daha bir günlük bile değildi, etrafta koşmaya, yüksek sesle, neşeyle gülmeye, gürültü yapmaya başladı. Bunu gören herkes çok korktu.
Ancak her şeye rağmen Olympus'un tanrıları onu gördüklerine sevindiler çünkü ne olursa olsun o onlardan biriydi, aynı zamanda bir tanrıydı. Üstelik Pan'ın çok neşeli, akıllı ve iyi huylu bir çocuk olduğu ortaya çıktı. Çok yetenekliydi ve hatta flütünü güzelce çalıyor, güzel melodiler üretiyordu.
Ama tanrılar bunu biliyordu. Ve basit çobanlar, avcılar ve tuzakçılar, ormanlarda veya tarlalarda belirsiz, tuhaf bir ses veya hışırtı, ıslık sesi veya beklenmedik çatırtılar duyuyorlar. deneyimlemeye başladık açıklanamayan korku. Bütün bu seslerin Pan tarafından yapıldığından emindiler. Sonuç olarak insanlar aslında hiç korkutucu olmayan bir şeyden korktular.
“Panik korkusu” tabiri de buradan geliyor. Nedensiz, her şeyi kapsayan, ani ve açıklanamaz bir dehşeti ifade eder.
Panik korkusu hakkında
Bu korku, herhangi bir açık veya görünür sebep olmaksızın, aniden ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. Ve bu nedenle baş edilmesi çok zor olan gerçek bir stres haline gelir. İnsan her zaman açıklanamayan her şeyden korkar ve bu korku duygusu uzun süre hafızada kalır.
Hatta bazı insanlar panik atak bile yaşıyor. Bu durumda korku duygusu tamamen aniden ortaya çıkar ve görünürde bir nedeni yoktur. Böyle bir saldırıyla tek başınıza baş etmek çok zor olabilir. Korkunun etkisi altında otonom sinir sistemi harekete geçer. Bu solgunluk ile kendini gösterir deri, titreme, ellerde uyuşma, nefes almada zorluk, ağızdaki mukoza zarının kuruması, mide rahatsızlığı ve diğer rahatsız edici semptomlar.
Panik halinden kurtulmak için sakinleşmeniz, derin nefes almanız ve dikkatinizi değiştirmeniz gerekir. Mesela çay iç, al yatıştırıcı, sevdiğiniz biriyle konuşun. Ancak asıl önemli olan, yaşam ve sağlığa yönelik herhangi bir tehdit olmadığını anlamaya çalışmaktır.
Panik korkusu aniden ortaya çıkan patolojik bir durumdur. Kontrol edilemezlik ile karakterizedir ve somatik ve psikolojik bozukluklarla ilişkilendirilebilir. Panik korkusunun belirtileri sıklıkla bitkisel bir kriz veya kardiyonevrozun belirtileriyle karşılaştırılır. Herhangi bir panik atak, otonom aktivitenin ihlali ile ilişkilidir. gergin sistem. Hastalığın tedavisi kullanımı içerir farklı yöntemler Bunun anahtarı psikoterapidir. Seçerken terapötik taktikler doktor yoğunluğu dikkate alır Panik ataklar oluşma sıklığı, nedenleri ve nedenleri.
Panik atak neden oluşur?
Panik atağın gerçek ya da hayali nedenleri vardır. Gerçek olanlar, kural olarak, deneyimler ve zihinsel bozukluklarla ilişkilidir. Eğer kişi şiddetli strese maruz kalmışsa panik korkuları yaşayabilir. Gerçek olanların aksine, hayali nedenler bir tür iç korkuyla ilişkilendirilebilir.
Bazen metroda veya başka bir yerde bulunan bir kişide panik meydana gelebilir. büyük küme insanların. Bu tür saldırılar kendiliğinden ortaya çıkar, yalnızca panikle değil aynı zamanda fizyolojik belirtiler. Her durumda paniğe karşı savaşmanız gerekir. Zamansız veya okuma yazma bilmeyen tedavi, kronik bozukluklara yol açar. Bu tür bozuklukların arka planında ciddi hastalıklar ortaya çıkar.
Panik atakla ilişkili ruhsal bozukluklar bir psikoterapist tarafından tedavi edilir. Tedavi başarılı olursa; endişe verici semptomlar kaybolur ve artık sizi rahatsız etmez. Panik atağı kendi başınıza aşmanız gerekir. Kendi ruhunuzun faaliyetleri üzerindeki kontrolü yeniden kazanmanız gerekiyor. Karşı mücadelede zihinsel bozukluklar Psikoterapi sadece yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda etkili de oluyor nefes egzersizleri, ılıman egzersiz stresi. Tedavide çeşitli yöntemler kullanılmaktadır, etkilerinin amacı hastayı sakinleştirmek, ona korku ataklarının hayati tehlike oluşturmadığını telkin etmektir.
Paniğe karşı savaşın farklı yöntemler! Korunmalı sağlıklı görüntü hayat, her şeyden vazgeç Kötü alışkanlıklar. Stresten kaçınmak önemlidir: bunlar bu tür bozukluklara zemin hazırlayan ana faktörlerdir.
Klinik tablo
Panik belirtileri farklıdır. Zihinsel bir bozukluğun belirtileri şunlara benzeyebilir: kalp krizi. Sık görülen korkular ve panik ataklar nedeniyle merkezi sinir sisteminin işleyişinin bozulduğunu belirtmekte fayda var. Korkunun eşlik ettiği bir bozukluk, iç gerginlik hissiyle karakterize edilir.
Böyle bir durum şu şekilde ifade edilebilir:
- Taşikardi ve nefes darlığı ortaya çıkar.
- Üşümeler ortaya çıkar ve vücut sıcak hissedebilir.
- Hastalığın belirtileri uzuvların titremesini içerir.
- Solunum fonksiyonunun bozulması nedeniyle boğulma gözlenir.
- Kalp ağrısı oluşabilir.
- Saldırılar ishale veya kabızlığa yol açar.
- Bazı hastalarda karın ağrısı görülür.
- Olası idrar kaçırma ve sık idrara çıkma.
- Panik atağın belirtisi ciddi vakalarda ortaya çıkan bayılmadır.
- Bu durum kan basıncındaki artışlarla karakterizedir.
Bu bozukluğun belirtileri göz ardı edilmemelidir! Panik durumu sebep olur psikolojik bozukluklar. Kişi uzayda kaybolur ve arkadaşlarını veya akrabalarını tanımaz.
Hastalığın tezahürlerinden biri duyarsızlaşmadır. Bu da hastanın başına gelenlerden haberdar olmak istemediği anlamına gelir. Kendini saldırıdan soyutlamaya çalışır ancak girişimleri başarısız olur. Paniğe, hastanın evini ya da etrafındaki evleri tanımaması gibi bir yönelim bozukluğu da eşlik eder. Bazı insanlar şizofreni korkusu yaşarlar.
Bir saldırının tezahürü
Panik korkusuna ölüm korkusu da eşlik eder; korku o kadar güçlüdür ki kişi bilincini kaybedebilir. Korku ölümcül sonuççoğu durumda asılsızdır, yani Hayatı tehdit eden herhangi bir faktör bulunmamaktadır.
Panik korkusuna aynı zamanda anksiyete-fobik bozukluklar da eşlik eder. reaktif depresyon. Korkuların eşlik ettiği duygular adrenalinin salgılanmasına yol açar. Daha sonra panik kaygı ortaya çıkar. Bu reaksiyonun sonucunda adrenal bezler daha da fazla adrenalin üretir ve sonuçta panik ataklara neden olur.
Bu tür durumların tedavisi farklı uzmanlar tarafından yürütülür; duruma göre bir kardiyolog, psikolog veya psikiyatristin yardımına ihtiyaç duyulabilir. Tedavinin amacı aynı zamanda uykuyu normalleştirmektir. Zihinsel bozuklukları olan kişiler genellikle uyumakta zorluk çekerler. Bazı hastaların uykuları bölündü. Kurtulan hastalar benzer koşullar, terapinin kabusların üstesinden gelmeye yardımcı olduğunu iddia ediyor.
“Paniksiz panik” etkisi gözlemlenirse bir nörolog ve psikologla iletişime geçmeniz gerekir. Saldırılar ortaya çıkarsa duygusal bozukluklar, bir psikiyatriste başvurmalısınız. Bu tür saldırılar farklı şekillerde devam eder, ortalama süre- 20 dakika. Psikolojik bozukluğun niteliğine göre günde 1 defadan ayda 2 defaya kadar atak meydana gelebilir.
Panik atak sıklıkla kapalı alanda bulunan bir kişide meydana gelir. Hastalığın nedeninin seyirci önünde konuşma olduğu durumlar vardır. Psikolojik bozukluk bir kerelik veya sürekli olarak görünür. Kişi ilk kez bir saldırı yaşadığında bilinçaltında bir beklenti duygusu oluşur.
Bilinçaltı tehlike sinyallerini algılayabilir ve psikolojik değişiklikleri tetikleyebilir. psiko-duygusal stres. Sebebi ne olursa olsun bu durum normal aktiviteleri engeller. Başvurulması gerekiyor üretken yöntemler bu kaygıyla mücadelede yardımcı olacaktır. Eğer akıl sağlığı Normalde kişi bu tür rahatsızlıklardan kendini korumaya çalışır. Nöbet geçirebilecek yerlerde görünmüyor, asansöre binmiyor vb.
Bir kişi panik korkusunu yenebilirse kendini, davranışlarını ve ruh sağlığını kontrol edebilir. Kaygının üstesinden gelme yeteneği panik ataklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Predispozan faktörler
Nedenler panik bozuklukları tam olarak araştırılmamıştır. Birçok hazırlayıcı faktör vardır:
- Ruhsal bozukluklar genetikle ilişkili olabilir. Yakın bir akrabam olsaydı zihinsel hastalık kalıtsal aktarımları mümkündür.
- Edinilmiş nedenler arasında uygunsuz yetiştirme, örneğin çocuğa ebeveynlerden artan talepler dahildir.
- Bunun nedeni gergin aile ilişkileri olabilir.
- Predispozan bir faktör, akranlarla sık sık yaşanan kavgalardır.
- Aşırı duygusal ve hassas kişiler bu tür rahatsızlıklara daha yatkındır. Bir kişi üzerinde durursa özel durum ve kendini soyutlayamadığı için daha duyarlıdır zihinsel bozukluklar Panik ataklar da dahil.
- Olumsuz bir iz bırakan önemli bir olayın (yakın bir akrabanın kaybı, doğal afet) arka planında bir saldırı meydana gelebilir.
- Operasyonlar veya bulaşıcı hastalıklar sonrasında psikolojik bozukluklar ortaya çıkar.
- Hastalığın olası bir nedeni nevrasteni korkusudur.
- Panik ataklar sıklıkla bitkisel-vasküler distoni ile ortaya çıkar.
Terapötik önlemler
Tedavi panik atağın nedenine ve niteliğine bağlıdır.
Hipnoza ve telkin esasına dayanan hipnoz telkinci psikoterapi yöntemleri kullanılarak panik ortadan kaldırılır. Doktorun amacı, hastada hayata farklı bakmasını sağlayacak tutumlar oluşturmaktır. Hastanın somatik belirtilere doğru yanıt vermesini sağlamak önemlidir. Kişi hipnotik transa girdiğinde doktor sözlü ve sözsüz etki sağlar. Hasta, kendi davranışını kontrol etmesine olanak tanıyan belirli bilgiler alır. Bir kişi atak sırasında ölüm korkusundan kurtuluyorsa iyileşme yolunda bir adım atmış demektir.
Tedavi bilişsel davranışçı psikoterapinin kullanımını içerir. Ne olduğunu? Bu method terapide sıklıkla kullanılır Panik ataklar. Amacı düşünce kalıplarını ve davranış alışkanlıklarını düzeltmektir. Bu tür durumların mekanizmalarını tetikleyen faktörlerin ortadan kaldırılması önemlidir. Seans sonrasında bilinçaltı, patolojik bir saldırıya daha iyi tolerans göstermenizi sağlayacak bir inanç modelini düzeltir. Böylece kişi krizin geçeceğini ve bir krize yol açmayacağını düşünüyor. tehlikeli sonuçlar. Patolojik koşullar daha az korkuya neden olur. Hastalığı uygun şekilde tedavi ederseniz ve onunla bilinçli olarak savaşırsanız semptomlarını tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.
İlaç tedavisi, bir saldırıyı hafifletmek için ilaç kullanımını içerir. İlaç almak psikoterapi ile birleştirilmelidir. İlaçların tek başına sorunla baş edemeyeceğini söylemek önemlidir. Tedavide gerekli Karmaşık bir yaklaşım. Sakinleştiriciler nelerdir? Bunlar anlık aksiyon ürünleridir. Kişi sakinleştirici almışsa etkisi 30 dakika sürer. Bir saldırı genellikle bu kadar sürer. Bu araçlar paniğin şiddetini azaltmaya yardımcı olur. İlaçlar bağımlılık yapar ve düzenli olarak alınmamalıdır.
Deyimbilim “Panik korkusu” kökeni:
"Panik korkusu" deyim birimi, Yunan tanrısı Pan'ın adından gelmektedir. Bu, sığır yetiştiriciliği ve çobanlığın, doğurganlığın ve yaban hayatının tanrısıdır. Pan, Hermes'in oğlu olarak kabul edilir; annesi hakkında çeşitli efsaneler vardır.
Pan keçi bacakları ve boynuzlarıyla doğdu. uzun sakal ve doğumdan hemen sonra zıplamaya ve gülmeye başladı. Oğlunun alışılmadık görünümünden ve karakterinden korkan çocuğun annesi dehşet içinde kaçtı ama Hermes bebeği tavşan derilerine sararak Olympus'a götürdü. Burada çocuk tüm Olimpiyat tanrılarını ve özellikle Dionysos'u eğlendiriyordu.
Tanrı Pan, Arcadia'nın gölgeli ormanlarında yaşıyor. Orada gürültülü bir kaval çalarak sürülerini otlatıyor. Sıcak öğleden sonra geldiğinde, çalışmalarından yorulan Pan uykuya dalar ve tek bir çoban, kaval çalarak uykusunu bölmeye cesaret edemez. Pan çabuk sinirlenen bir karakterdir; beklenmedik bir anda ortaya çıktığında kendisini rahatsız eden yolcuyu korkutabilir. Bir kişi yola çıkmadan koşmak için acele ettiğinde de böyle bir korku gönderebilir. Pan'ın bütün bir orduda benzer bir korku uyandırdığı ve kontrol edilemeyen bir uçuşa dönüştüğü ortaya çıktı.
Adını tanrı Pan'dan alan bu tür korkuya panik denmeye başlandı.
Deyimbilim “Panik korkusu” anlamı:
Panik korkusu, ani panik. anlamsız, açıklanamaz, pervasız ve karşı konulamaz bir korku.
