Η διατροφή μου για την υγεία του εντέρου. Κριτικές για υγιεινή διατροφή για τα έντερα

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί χρησιμοποιούν επαγγελματικές κουζίνες θαλασσινό αλάτι? Αυτό δεν είναι απλώς μια ιδιοτροπία των καλοφαγάδων, αλλά μια συνειδητή επιλογή. Από επιτραπέζιο αλάτιη θάλασσα είναι πλούσια σύνθεση ορυκτώνκαι μέθοδος επεξεργασίας - εξάτμιση. φυσικό τρόποη λήψη του εξηγεί το όφελος.

Ωστόσο φάτε αλάτιδιατίθεται μόνο σε περιορισμένες ποσότητες. Κάποιοι μάλιστα αρνούνται να το προσθέσουν στο φαγητό για να σώσουν τα νεφρά και τις αρθρώσεις. επιπλέον αλάτιικανό να εγκατασταθεί στο σώμα, καθώς και να συγκρατήσει νερό. Όλα αυτά τα γεγονότα είναι κοινή γνώση, αλλά τι γίνεται με τα οφέλη;

"Με γούστο"να σας πω πώς να αποφύγετε αρνητικό αντίκτυποκαι γιατί συνιστάται η χρήση αλάτι για δίαιτα.

Αλμυρό νερό

Πρώτον, ήρθε η ώρα να εγκαταλείψετε το επιτραπέζιο αλάτι. Εξορυχθεί μηχανικά, επεξεργασμένο με χημικές ουσίες, το λευκασμένο αλάτι δεν περιέχει τίποτα χρήσιμο για το σώμα σας. Αντικαταστήστε το με θαλασσινό ή ροζ αλάτι - περιέχουν λιγότερο χλωριούχο νάτριο.

Δεύτερον, το αλάτι χρησιμοποιείται για τη βελτίωση ολόκληρου του σώματος και για την απώλεια βάρους. Αυτό το προϊόν επηρεάζει σοβαρά πεπτικό σύστημακαι του μεταβολισμού, επομένως η χρήση του δεν μπορεί παρά να επηρεάσει το βάρος. Τώρα περισσότερα για το πώς να το εφαρμόσετε με τέτοιο τρόπο ώστε να βελτιώσετε την υγεία σας και να χάσετε κιλά.

Θα χρειαστείτε ένα κουταλάκι του γλυκού ανά λίτρο νερού. Αυτό είναι σίγουρα αρκετό για όλη την ημέρα και μάλιστα με περιθώριο. Μια τόσο μικρή ποσότητα ποτού μπορεί να κάνει θαύματα! Πιείτε ένα ποτήρι νερό μισή ώρα πριν από τα γεύματα και δυόμισι μετά. Σε λίγες μέρες, το σώμα σας θα αρχίσει να αλλάζει πολύ.

• Μπορώ: δημητριακά, ζυμαρικά, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες (λαχανικά, όσπρια,), τυρί κότατζ, ψωμί. Τα ψάρια και το διαιτητικό κρέας είναι επίσης δυνατά, αλλά μόνο την τρίτη ημέρα μετά την έναρξη της δίαιτας, αφού πρωτεϊνική τροφήπιο δύσκολο στην πέψη και το σώμα χρειάζεται να το συνηθίσει.
• Ειναι ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟ: αλκοόλ, κεφίρ, γάλα, kvass, σόδα και σνακ.

Ακολουθώντας αυτό το σχήμα από μία έως δύο εβδομάδες, όχι μόνο θα χάσετε την υπερβολική συσσώρευση λίπους, αλλά και σύνθετος καθαρισμόςαλμυρό νερό. Να θυμάστε ότι το αλάτι δεν πρέπει να είναι επιτραπέζιο αλάτι. Μια τέτοια δίαιτα αντενδείκνυται για άτομα με άρρωστα νεφρά, υπέρταση και γαστρίτιδα.

Χρησιμοποιήστε τη συνταγή μας για ένα υγιεινό και όμορφο σώμασοφά και μοιραστείτε το με τους φίλους σας!

Στον 21ο αιώνα είναι πολύ δύσκολο να τρως σωστά. Ρυθμός ζωής ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣείναι τέτοιο που συχνά δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να μαγειρέψουμε δείπνο, τρώμε ημικατεργασμένα προϊόντα, παραλείπουμε γεύματα, τρώμε ένα σνακ στο τρέξιμο, ελλείψει ελεύθερου χρόνου μπορούμε να δειπνήσουμε με ένα σάντουιτς ή να παραγγείλουμε πίτσα, η καθημερινή ρουτίνα είναι δεν γίνονται σεβαστά, και τα προϊόντα στα καταστήματα είναι στερεά χημεία, και στα καταστήματα εστίασης, η ποιότητα των τροφίμων συχνά δεν αντέχει σε έλεγχο.

Δυστυχώς, ενώ νιώθουμε φυσιολογικά, δεν σκεφτόμαστε πώς και τι τρώμε. Αλλά το σώμα μας έχει το δικό του περιθώριο ασφαλείας, μια μέρα δεν στέκεται όρθιο, και αρχίζει - μετά δυσκοιλιότητα, μετά διάρροια, μετά αέρια. Το σώμα μας δίνει σήματα SOS - είναι πολύ δύσκολο γι 'αυτό να συμβαδίσει με τον ρυθμό μας και να αφομοιώσει ό,τι αλόγιστα βάζουμε σε αυτό. Τι κάνουμε όταν ξεκινάμε δυσκοιλιότητα και μετά διάρροια;Καταφεύγουμε σε «γρήγορα» μέσα – χάπια. Ανακουφίζουν από τα συμπτώματα, αλλά δεν λύνουν το πρόβλημα - τα έντερά μας υποφέρουν ακόμα. Και εμείς, μόλις νιώσουμε καλύτερα, αρχίζουμε πάλι να τρώμε με τον ίδιο τρόπο. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι πολύ επικίνδυνη - το άλυτο πρόβλημα δεν εξαφανίζεται, η ασθένεια εντείνεται, η οποία, στο τέλος, μπορεί να οδηγήσει σε πολύ θλιβερές συνέπειες.

Για να μην φέρουμε τα πράγματα σοβαρές ασθένειεςφροντίστε τα έντερά σας. Εάν ανησυχείτε για προβλήματα με τα έντερα, τότε πρέπει να καθίσετε σε μια εντερική δίαιτα.

Πώς να βοηθήσετε τα έντερα σας;

Ξεφορτώνομαι επίμονα προβλήματαμε την πέψη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδική δίαιταγια τα έντερα.Εάν τα έντερά σας έχουν γίνει άσχημα στο να κάνουν τη δουλειά τους, τότε δεν τρώτε σωστά. Αντίστοιχα, για να βελτιώσετε τη λειτουργία των εντέρων, πρέπει να αρχίσετε να τρώτε σωστά. Η εντερική δίαιτα θα βοηθήσει τα έντερά σας να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα που έχουν προκύψει στη δουλειά του και να αρχίσουν να λειτουργούν κανονικά.

Μια δίαιτα για τα έντερα θα σας βοηθήσει να ομαλοποιήσετε τη δουλειά της, να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της «δυσκοιλιότητας, μετά τη διάρροια» και άλλες δυσάρεστες εκδηλώσεις εντερικών διαταραχών. Ωστόσο, δεν λύνονται όλα τα προβλήματα με εντερική διατροφή- εάν δεν σας βοηθήσει ή εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως ναυτία, ρέψιμο, πόνο στο στομάχι και τα έντερα, αδυναμία ή πυρετό, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό - μπορεί να έχει πάει πολύ μακριά και χρειάζεστε ιατρική βοήθειαστη διάγνωση και θεραπεία της νόσου.

Μην νομίζετε ότι μια δίαιτα με το έντερο θα απαλλαγεί γρήγορα από όλα τα προβλήματα του εντέρου σας.Έχει σχεδιαστεί για πολύς καιρός, αλλά μετά από αυτό, όχι μόνο τα έντερα θα λειτουργήσουν καλύτερα, αλλά και θα βελτιωθούν γενική κατάστασηο οργανισμός, η κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος, των δοντιών, των νυχιών θα γίνει καλύτερη, τα προβλήματα με την ακμή θα υποχωρήσουν, ο ύπνος θα βελτιωθεί και θα αυξηθεί γενικός τόνος, η ανοσία θα αυξηθεί, προβλήματα με υπέρβαρος. Δείτε πόσο σημαντικό είναι να τρώτε σωστά!

Λοιπόν, αφού βελτιώσετε τη δουλειά του με τη βοήθεια μιας δίαιτας για τα έντερα, θα πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή και τη διατροφή σας, ώστε να μην προκύψουν πλέον τέτοια προβλήματα στο μέλλον.

Διατροφή για τα έντερα: βασικοί κανόνες

Με ασθένειες και διαταραχές στην εργασία του εντέρου, η απορρόφηση επιδεινώνεται ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςαπό το φαγητό. Επομένως, η διατροφή για τα έντερα πρέπει να είναι πολύ θρεπτική και υψηλή σε θερμίδες.- μέχρι τα έντερά σας να ολοκληρώσουν τη δουλειά τους, το μεγαλύτερο μέρος της τροφής θα βγει ακατέργαστο. Πάρτε σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεΐνης - πώς φυτικής προέλευσης, καθώς και το ζώο. Ποτό αφεψήματα βοτάνων(χαμομήλι, καλέντουλα, βάλσαμο λεμονιού, μέντα).

Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό εάν έχετε προβλήματα με το έντερο.

Η διατροφή πρέπει να είναι κλασματική - τρώτε λίγο, αλλά 5-6 φορές την ημέρα, για να μειώσετε την επιβάρυνση των εντέρων και να το γλιτώσετε από το να λειτουργεί σπασμωδικά.

Εγκαταλείψτε τα τηγανητά, περιορίστε την πρόσληψη λίπους. Φροντίστε να τρώτε δημητριακά και δημητριακά. Αλλά γλυκά, πικάντικα και αλμυρά σνακ, καπνιστά κρέατα, άσπρο ψωμί, τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ απαγορεύονται κατά την εντερική δίαιτα.

Κατά τη διάρκεια της εντερικής δίαιτας, προσπαθήστε να μην υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με άσκηση.

Δίαιτα για διάρροια

Κατά τη διάρκεια της διάρροιας, πρέπει να ακολουθείται μια δίαιτα διάρροιας. εάν το πρόβλημα της διάρροιας εμφανίζεται αρκετά συχνά, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συστάσεις αυτής της δίαιτας κατά τη διαμόρφωση του συνηθισμένου μενού σας. Όταν τα συμπτώματα της διάρροιας περάσουν, αρχίστε να μεταφέρετε σταδιακά τη διατροφή σας στη συνήθη λειτουργία - προσθέστε ζωμούς, κρέας, ψάρι, πουλερικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, όσπρια στη διατροφή σας. Εάν αυτό δεν γίνει, τότε μετά από μια δίαιτα διάρροιας, μπορεί να συναντήσετε άλλη ένα δυσάρεστο πρόβλημα- δυσκοιλιότητα.

Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας με διάρροια πρέπει να καταναλώνεται παρακάτω προϊόντα:

• κοτολέτες με χαμηλά λιπαρά κρέας ή ψάρι στον ατμό.
• σούπες σε ζωμό κρέατος ή ψαριού με χαμηλά λιπαρά με ρύζι ή σιμιγδάλι.
• ζωμοί λαχανικών?
• πολτοποιημένος χυλός (πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, ρύζι).
• τριμμένα μήλα?
• κράκερ ψωμιού σίτου?
• άπαχο τυρί?
• ένα αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο, φραγκοστάφυλο ή αποξηραμένα βατόμουρα.
• πηκτή;
• πράσινο τσάι;
• σκετος ΚΑΦΕΣ.

Αλλά αυτές οι τροφές δίαιτα για τη διάρροια συνιστά την αποφυγή:

• κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα.
• λιπαρά τρόφιμα και προϊόντα (κρέας, πουλερικά, ψάρια, καθώς και ζωμοί από αυτά).
• μαργαριτάρι κριθάρι και πλιγούρι σίτου.
• αλεύρι και προϊόντα αρτοποιίας·
• ζυμαρικά;
• όσπρια;
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• φρέσκα μούρα, λαχανικά, φρούτα.
• κρύα και ανθρακούχα ποτά?
• ζαχαροπλαστική και σοκολάτα?
• καφέ, κακάο.

θερμίδες ημερήσια μερίδαδίαιτες για διάρροια - περίπου 2000 kcal. Διατροφική αξία: 25% πρωτεΐνη (περίπου 90 g), 15% λιπαρά (περίπου 70 g), 60% υδατάνθρακες (περίπου 250 g).

Δίαιτα για τα έντερα με δυσκοιλιότητα

Η δίαιτα του εντέρου για τη δυσκοιλιότητα εξυπηρετεί τον αντίθετο σκοπό της δίαιτας για τη διάρροια. Πρέπει να βελτιώσετε την εντερική περισταλτικότητα, να βελτιώσετε την κίνηση της τροφής μέσα από τα έντερα και να διευκολύνετε την κένωση της. Για να το κάνετε αυτό, συμπεριλάβετε στη διατροφή φυτικές ίνες, υγρά τρόφιμα.

• σούπες λαχανικών?
• λαχανικά;
• άπαχο κρέας, ψάρι?
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• εύθρυπτα δημητριακά?
• μπαγιάτικο ψωμί ολικής αλέσεως?
• εμποτισμένα αποξηραμένα φρούτα (δαμάσκηνα, σύκα).
• μούρα και φρούτα?
• μέλι, μαρμελάδα?
• χυμοί λαχανικών και φρούτων?
• αφέψημα τριανταφυλλιάς.

• ζυμαρικά;
• κονσερβοποιημένα τρόφιμα, καπνιστά κρέατα.
• λίπος κρέας?
• Προϊόντα αρτοποιίας από αλεύρι υψηλότερης ποιότητας.
• ραπανάκι, ραπανάκι;
• σκόρδο, κρεμμύδι?
• όσπρια;
• ρύζι, σιμιγδάλι?
• σοκολάτα;
• μουστάρδα, πιπέρι, χρένο?
• πηκτή;
• δυνατό τσάι.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της δίαιτας αυτής της εντερικής δίαιτας είναι 2800-3000 kcal την ημέρα, διατροφική αξίαδίαιτα - 50 g φυτικές πρωτεΐνες, 50 g ζωικές πρωτεΐνες, 50 g ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΑΡΑ, 50-80 g ζωικά λίπη, 400 g υδατάνθρακες.

Διατροφή για τα έντερα με αυξημένο σχηματισμό αερίων

Μια δίαιτα για τα έντερα που βοηθά στη μείωση ενός τόσο δυσάρεστου συμπτώματος όπως ο μετεωρισμός, συμβουλεύει να αποκλείσετε από τη διατροφή τα ακόλουθα τρόφιμα που αυξάνουν το σχηματισμό αερίων στα έντερα:

• μαύρο ψωμί?
• μπανάνες, μήλα και αχλάδια.
• κεφίρ?
• όσπρια;
• λάχανο;
• σταφύλια και σταφίδες?
• λιπαρά και αλμυρά ψάρια?
• λίπος κρέας?
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• ψωμί σίκαλης, φρέσκα αρτοσκευάσματα.
• κριθάρι και κεχρί πλιγούρι?
• βραστά αυγά;
• κρέμα, γάλα?
• παγωτό;
• καπνιστά και τηγανητά τρόφιμα?
• υποκατάστατα ζάχαρης.

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, ψηφίστε το:(25 ψήφοι)

Αυτή η δίαιτα βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και ομαλοποιεί μεταβολικές διεργασίες. Μείνετε σε αυτή τη δίαιτα για δέκα ημέρες, και θα νιώσετε πώς θα βελτιωθούν τα έντερά σας, και ταυτόχρονα θα χάσετε 5-7 κιλά, ως αποτέλεσμα βελτιωμένων μεταβολικών διεργασιών!

Ενώ ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα, πρέπει να πίνετε περισσότερο μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, καθώς και να καταναλώνετε βιταμίνη C.

στη δίαιτα για υγιή έντεραεπιμείνετε στον κύριο κανόνα - μην χρησιμοποιείτε: ζάχαρη, αλάτι, σόδα, ψωμί.

Μενού διατροφής για την υγεία του εντέρου

1-2 μέρες

Εντελώς πεινασμένος, προσπαθήστε να καθίσετε σε πράσινα μήλα και το βράδυ πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με μια κουταλιά μέλι.

3η μέρα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: χυλός βρώμης, βρασμένο σε νερό χωρίς αλάτι και ζάχαρη, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό. μεσημεριανό: 200 γρ. βραστό βόειο κρέας, ντομάτα? βραδινό: 200 γρ. βρασμένο ρύζι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγη σάλτσα σόγιας), ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι.

4η μέρα

Πρωινό: χυλός βρώμης, ένα φλιτζάνι καφέ. μεσημεριανό: 2 μήλα, μια φέτα λεμόνι. δείπνο: μήλο και πορτοκάλι.

5η μέρα

Πρωινό: τριμμένα καρότα, ποτισμένα χυμό λεμονιού, γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 150 γρ. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, μεταλλικό νερό; μεσημεριανό: πατάτες φούρνου, 2 βραστά αυγά, περιχύνουμε με μια σαλάτα με ντομάτες και αγγούρια φυτικό λάδι; βραδινό: 200 γρ. βρασμένο ρύζι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγη σάλτσα σόγιας), ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι.

6η μέρα

Πρωινό: χυλός βρώμης; μεσημεριανό: χυλός βρώμης. βραδινό: 200 γρ. βραστό ρύζι.

7η μέρα

Πρωινό: ένα φλιτζάνι καφέ? μεσημεριανό: ζωμός λαχανικών, μήλο, 150 γρ. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά? δείπνο: κεφίρ.

8η μέρα

Πρωινό: χυλός βρώμης, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό, ζωμός λαχανικών, 3 μήλα, ένα πορτοκάλι. μεσημεριανό: κεφίρ? βραδινό: βραστό ψάρι, 2 πορτοκάλια, τσάι.

9η μέρα

Πρωινό: κεφίρ; μεσημεριανό: ψάρι, τσάι. βραδινό: 200 γρ. βραστό μοσχάρι, ρύζι, 3 μήλα.

10η μέρα

Πρωινό: κεφίρ; μεσημεριανό: τσάι με μέλι. βραδινό: ρύζι, φέτα πορτοκάλι και λεμόνι.

Εκτίμηση

Κριτικές: 8

Δοκίμασα αυτή τη δίαιτα στον εαυτό μου, είναι πολύ δροσερή, η ελαφρότητα εμφανίζεται σε ολόκληρο το σώμα, έχασα βάρος από 60 κιλά σε 3 κιλά, δεν βελτιώθηκα μετά από αυτό. Συμβουλεύω όλους.

Αναστασία

Η δίαιτα είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματική. Πρώτον: το στομάχι στένεψε, επομένως, δεν απαιτείται πλέον τέτοιος όγκος τροφής, είναι ήδη ευκολότερο. δεύτερον: χάνετε από τρία έως πέντε κιλά, εξαρτάται από το πόσο κινητικός είστε και πόσο αντέχετε ακόμα την εκπλήρωση όλων των απαιτήσεων. Με αυστηρή τήρηση όλων των παραπάνω, χάνω σαφώς 5 κιλά. Για να είμαι ειλικρινής, αυτή είναι η δεύτερη φορά που ακολουθώ αυτό το πρόγραμμα διατροφής, αλλά μόνο επειδή είμαι τρομερός λάτρης των γλυκών και είμαι σε καθιστή θέσημπροστά στον υπολογιστή. Και τέλος, τρίτον: το δέρμα μεταμορφώνεται αμέσως, γίνεται πολύ πιο καθαρό.

Και είναι επιβλαβές για την υγεία;

Χριστίνα

Πολύ τρομερή δίαιτα. Ειδικά τις δύο πρώτες μέρες!

Σήμερα είναι η 8η μέρα. Για να είμαι ειλικρινής, οι δύο πρώτες μέρες ήταν δύσκολες, αλλά τώρα είναι γενικά εξαιρετική, δεν έχω όρεξη να φάω, τυχαίνει μάλιστα να αποκλείω κάποια προϊόντα. Το αποτέλεσμα για σήμερα είναι 4,5 κιλά και άριστη υγεία!

Πρέπει να προσπαθήσουμε το κύριο πράγμα είναι να διαρκέσει

Έβγαλα σπυράκια στο πρόσωπο σε μεγάλους αριθμούς... Θέλω να δοκιμάσω αυτή τη δίαιτα - ελπίζω να βοηθήσει

Είναι μόλις η δεύτερη μέρα μου, είναι δύσκολο. Θέλω πολύ να φάω, ειδικά το βράδυ

Αυτή η δίαιτα βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες. Μείνετε σε αυτή τη δίαιτα για δέκα ημέρες, και θα νιώσετε πώς θα βελτιωθούν τα έντερά σας, και ταυτόχρονα θα χάσετε 5-7 κιλά, ως αποτέλεσμα βελτιωμένων μεταβολικών διεργασιών!

Ενώ ακολουθείτε μια τέτοια δίαιτα, πρέπει να πίνετε περισσότερο μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, καθώς και να καταναλώνετε βιταμίνη C.

Σε μια δίαιτα για ένα υγιές έντερο, ακολουθήστε τον κύριο κανόνα - μην καταναλώνετε: ζάχαρη, αλάτι, σόδα, ψωμί.

Διατροφή για την επούλωση των εντέρων - το μενού έχει ως εξής:

1-2 ημέρες - εντελώς πεινασμένοι, προσπαθήστε να καθίσετε σε πράσινα μήλα και το βράδυ πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με μια κουταλιά μέλι.

3η μέρα - πρωινό: χυλός βρώμης βρασμένο σε νερό χωρίς αλάτι και ζάχαρη, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό. μεσημεριανό: 200 γρ. βραστό βόειο κρέας, ντομάτα? βραδινό: 200 γρ. βρασμένο ρύζι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγη σάλτσα σόγιας), ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι.

4η μέρα - πρωινό: χυλός βρώμης, ένα φλιτζάνι καφέ. μεσημεριανό: 2 μήλα, μια φέτα λεμόνι. δείπνο: μήλο και πορτοκάλι.

5η μέρα - πρωινό: τριμμένα καρότα πασπαλισμένα με χυμό λεμονιού, γιαούρτι χωρίς λιπαρά, 150 γρ. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, μεταλλικό νερό. μεσημεριανό: ψητές πατάτες, 2 βραστά αυγά, σαλάτα με ντομάτες και αγγούρια, περιχύνουμε με φυτικό λάδι. βραδινό: 200 γρ. βρασμένο ρύζι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λίγη σάλτσα σόγιας), ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι.

6η μέρα - πρωινό: χυλός βρώμης. μεσημεριανό: χυλός βρώμης. βραδινό: 200 γρ. βραστό ρύζι.

7η μέρα - πρωινό: ένα φλιτζάνι καφέ. μεσημεριανό: ζωμός λαχανικών, μήλο, 150 γρ. τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά? δείπνο: κεφίρ.

8η μέρα - πρωινό: χυλός βρώμης, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό, ζωμός λαχανικών, 3 μήλα, ένα πορτοκάλι. μεσημεριανό: κεφίρ? βραδινό: βραστό ψάρι, 2 πορτοκάλια, τσάι.

9η μέρα - πρωινό: κεφίρ. μεσημεριανό: ψάρι, τσάι. βραδινό: 200 γρ. βραστό μοσχάρι, ρύζι, 3 μήλα.

10η μέρα - πρωινό. κεφίρ? μεσημεριανό: τσάι με μέλι. βραδινό: ρύζι, φέτα πορτοκάλι και λεμόνι.



Καθένας από εμάς τουλάχιστον μία φορά είχε προβλήματα με τα έντερα. Εκτός δυσάρεστα συμπτώματα, αυτή η κατάσταση φέρνει πολλά πιο σοβαρά προβλήματα.

Στη διαδικασία της πέψης, το έντερο παίζει έναν από τους κύριους ρόλους. Ό,τι φτάνει εκεί στη συνέχεια «ταξινομείται» και οι χρήσιμες ουσίες απορροφώνται από τους τοίχους και βγαίνουν τα περιττά.

Με μια αμελή στάση για την υγεία και τη διατροφή τους, τα έντερα αντιμετωπίζουν ένα βαρύ φορτίο κάθε μέρα και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να αποτύχουν.

Συνήθως οι εντερικές διαταραχές μπορεί να οφείλονται σε δυσεντερία, τροφική δηλητηρίαση, μέθη με υδράργυρο, αρσενικό, μηχανική βλάβη, τραυματισμοί.

Φλεγμονή σε το λεπτό έντεροονομάζεται εντερίτιδα, στο παχύ - κολίτιδα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί φλεγμονή ολόκληρου του γαστρεντερικού σωλήνα - εντεροκολίτιδα.

Είτε είναι οξεία είτε χρόνια νόσος, είναι σημαντικό να ασφαλίσετε τα έντερα, να εξαλείψετε τα βακτήρια και να αποτρέψετε την περαιτέρω αναπαραγωγή τους.

Γι' αυτό, ιατρική διατροφήασθενείς με παθολογίες του εντέρου σημαντικός ρόλος, και καταρτίζεται ατομική δίαιτα ανάλογα με τη φύση της νόσου και την πολυπλοκότητα της κατάστασης.

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν αρκετοί βασικοί κανόνες διαιτοθεραπείας που ακολουθούνται ανεξάρτητα από τη φύση της νόσου.

Απευθύνεται σε:

1. Ομαλοποίηση της εντερικής κινητικής δραστηριότητας.
2. Αναπτυξιακή πρόληψη τροφική δυσανεξία;
3. Προκειμένου να καλυφθεί το έλλειμμα των βασικών χρήσιμες ουσίες;
4. Αποκατάσταση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Φλεγμονή του γαστρεντερικού σωλήνα - εντεροκολίτιδα

Τα κύρια συμπτώματα αυτής της ασθένειας:

• ναυτία;
• κάνω εμετό;
• γενική αδυναμία;
• διάρροια;
• ρέψιμο;
• στομαχόπονος;
• Ελλειψη ορεξης.

Εάν ξαφνικά αισθανθείτε αδιαθεσία και παρατηρήσετε πολλά από αυτά τα συμπτώματα, περιορίστε την πρόσληψη στερεών τροφών για τις δύο πρώτες ημέρες. Αυτές τις μέρες μπορείτε να φάτε μόνο υγρό, γλοιώδες φαγητό, για παράδειγμα, ζελέ, αφέψημα μετά το μαγείρεμα ρυζιού, πλιγούρι βρώμης, χυλό κριθαριού.

Πίνετε πιο αγνό ακίνητο νερόθερμοκρασία δωματίου, γάλα, τσάι χωρίς ζάχαρη. Μετά από δύο ημέρες, η κατάστασή σας θα βελτιωθεί και στη συνέχεια μπορείτε να συμπεριλάβετε κάποια στερεά τροφή, αλλά με περιορισμό στις συνολικές θερμίδες και την ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών.

Προσπαθήστε για λίγο να φάτε σούπες λαχανικών, με χαμηλά λιπαρά βραστό κρέας, ψάρια, φρούτα, λαχανικά. Τρώω περισσότερα δημητριακά: ρύζι, φαγόπυρο, πλιγούρι.

Η σοβαρή διάρροια εμφανίζεται συνήθως λόγω εντερικής δυσβίωσης και για την αντιμετώπισή της είναι απαραίτητη η αποκατάσταση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας της.

Σε αυτή την περίπτωση, βοηθήστε παρασκευάσματα ενζύμωνκαι ιατρική διατροφή.

• Σούπες με χαμηλά λιπαρά, κοτόπουλο μπορεί να είναι, ζωμοί ψαριού με ρύζι ή κεχρί.
• Το ξερό ψωμί από σιτάρι, τα κράκερ είναι καλύτερα.
• Κοτολέτες στον ατμό από άπαχο κρέας ή ψάρι.
• Αποβουτυρωμένο τυρί
• Χυλοί, αλεσμένοι μόνο από κόσκινο ή σε μπλέντερ.
• Κίσελ, πουρές μήλων(όχι σε κονσέρβα) παιδικές τροφές;
• Αδύναμο πράσινο τσάι ή καφές χωρίς γάλα ή κρέμα, κομπόστα βατόμουρου, ζωμός τριανταφυλλιάς.

Φυσικά, τα επιθετικά προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν για λίγο, προκειμένου να θεραπευθεί αυτή η ασθένεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Με τη διάρροια, δεν μπορείτε να φάτε:

• Λιπαρά, αλεύρι (συμπεριλαμβανομένων των ζυμαρικών), γλυκά.
• Συντηρητικά και καπνιστά κρέατα.
• Γάλα, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση κ.λπ. (εκτός από τυρί cottage).
• Περλόβκα και χυλός σιταριού;
• Φασόλια, φασόλια, φακές?
• Φρέσκα φρούταή μούρα?
• Κακάο, πολύ δυνατός καφές, καπουτσίνο, σόδα.

Ο συνολικός αριθμός θερμίδων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2000 Kcal/ημέρα.

Για τη δυσκοιλιότητα, διαίτηςσχεδόν το ίδιο με την πρώτη περίπτωση. Η διαφορά είναι ότι πρέπει να ακουμπάτε σε χυλό (εκτός από ρύζι και σιμιγδάλι) και μπορείτε να φάτε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Από τα απαγορευμένα τρόφιμα προστέθηκαν εδώ κρεμμύδια, σκόρδο και ζελέ. Όσον αφορά την ενεργειακή αξία, θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 2800-3000 Kcal την ημέρα.

Σε κάθε περίπτωση, το συντομότερο δυνατό, συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τη θεραπεία και να προσαρμόσετε τη διατροφή προς την κατεύθυνση που χρειάζεστε.

Διατροφή για γενική υγεία του εντέρου

Εάν δεν έχετε ασθένειες που σχετίζονται με το γαστρεντερικό σωλήνα, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι είναι καιρός να καθαρίσετε τα έντερα, να το βελτιώσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απλή δίαιτα για 10 ημέρες.

Θα σε βοηθήσει να αποφύγεις δυσάρεστες ασθένειεςβελτίωση της κατάστασης του δέρματος και του σώματος συνολικά. Ο κύριος κανόνας είναι να εγκαταλείψετε τη ζάχαρη, το αλάτι, το ψωμί και τη σόδα.

Μενού διατροφής:

• Ημέρες 1 και 2: δεν μπορείτε να φάτε τίποτα εκτός από πράσινα μήλα και ένα φλιτζάνι τσάι με μέλι το βράδυ.
• 3η μέρα: πρωινό - πλιγούρι βρώμης στο νερό χωρίς πρόσθετα, ένα ποτήρι μεταλλικό νερό, για μεσημεριανό γεύμα - βραστό βοδινόκαι μια ωμή ντομάτα, δείπνο - 100 γραμμάρια βρασμένο ρύζι, τσάι με λεμόνι.
• Ημέρα 4: πρωινό - πλιγούρι βρώμης, μαύρος καφές, μεσημεριανό - 2 μήλα, λεμόνι, παράλειψη δείπνου.
• Ημέρα 5: πρωινό - ωμά τριμμένα καρότα καρυκευμένα με χυμό λεμονιού, ένα φλιτζάνι γιαούρτι 0% λιπαρά, 100 γρ. τυρί cottage χωρίς λιπαρά, μεταλλικό νερό, μεσημεριανό - ψητές πατάτες, 2 βραστά αυγάσε απότομη, σαλάτα αγγουριού και ντομάτας.
• 6η μέρα: πρωινό - πλιγούρι, μεσημεριανό - πλιγούρι.
• 7η μέρα: πρωινό - μαύρος καφές, μεσημεριανό - ζωμό λαχανικών, ένα μήλο, 100 γραμμάρια τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά.
• Ημέρα 8: πρωινό - πλιγούρι βρώμης, μεταλλικό νερό, ζωμός λαχανικών, μήλο, πορτοκάλι. μεσημεριανό - κεφίρ χωρίς λιπαρά.
• Ημέρα 9: πρωινό - κεφίρ, μεσημεριανό - βραστό ή ψημένο ψάρι, ένα φλιτζάνι τσάι χωρίς ζάχαρη.
• Ημέρα 10: πρωινό - κεφίρ χωρίς λιπαρά, παράλειψη μεσημεριανού γεύματος, βραδινό - 200 γραμμάρια ρύζι, ένα πορτοκάλι, μια φέτα λεμόνι.

Ίσως η δίαιτα να είναι λίγο άκαμπτη, αλλά κάνει εξαιρετική δουλειά ακόμα και σε δύσκολες περιπτώσεις. Χρησιμοποιήστε το μία φορά το χρόνο και τα έντερά σας θα είναι καλά.