Гимнастика после родов для сокращения матки. Что делать для сокращения матки после родов: простые рекомендации

Для многих мальчиков игра в войну является отличным времяпрепровождением. А вот обойтись без нужных аксессуаров не получится. Вернее, получится, но развлечение будет менее увлекательным. Какое сражение обходится без танков? И куда как интереснее, если их много. Тогда ведь можно устроить настоящую баталию. Конечно, проще использовать покупные игрушки, которые стоят не очень дешево, а можно их смастерить самостоятельно, а затем раскрасить в любой цвет. Итак, как сделать из бумаги танки? Ответ ниже.

Танки из бумаги могут быть любого размера, причем его можно менять в зависимости от ситуации. Как сделать из бумаги танки будет подробно описано в данной статье.

Что нужно для работы

Перед тем, как начать создавать настоящие шедевры для игры, нужно иметь под рукой:

1. Альбомный лист.
2. Квадрат (9х9 см), вырезанный из бумаги.
3. Клейкая лента.

Как сделать из бумаги танк легко

Альбомный лист складывается пополам вдоль, затем располагается в вертикальном положении. На следующем этапе нужно загнуть верхний правый уголок к длинной стороне, а потом развернуть. Остальные углы проходят ту же самую процедуру.

Так, снизу и сверху появляется «разметка» в виде крестика. Соединяются левые и правые стороны крестика, а затем их нужно прижать ладонью, чтобы края образовали фигуру в виде треугольника. Аналогичная операция производится для противоположного края.

В результате получаются треугольники маленького размера, они располагаются внизу и вверху поделки. Необходимо соединить стороны треугольника, находящиеся с левой и правой сторон, а затем надавить ладонью для получения уже описанной геометрической фигуры. Противоположный край подвергается аналогичным действиям.

Сверху и снизу появилось несколько маленьких треугольников, они отворачиваются налево. Получившийся справа элемент загибается к центральной части поделки, а затем его половина отгибается назад. Таким образом, у танка появляется гусеница.

Противоположная сторона обрабатывается аналогично, на последнем этапе нужно вернуть треугольники к первоначальному положению.

Сверху на большие треугольники нужно сделать две аналогичные фигуры меньшего размера, чтобы в результате получилась деталь в форме ромба.

Основа танка переворачивается, затем нужно отогнуть назад верхний край таким образом, чтобы линия сгибания прошла по нижней вершине ромба.

Треугольники меньшего размера складываются попарно, а потом, придерживая их, нужно выгнуть низ поделки назад, до расположения угла посредине маленьких треугольников, ранее расположенных сверху. Все загибы необходимо тщательно прогладить.

Треугольные детали, расположенные внизу, заправляют под аналогичные детали сверху. Это позволит закрепить поделку и сформировать башню танка.

Расправляются складки бумаги, расположенные по бокам поделки, им отведена роль гусениц.

На последнем этапе работ необходимо подготовленному заранее квадрату из бумаги придать форму трубки и заклеить с одной стороны клейкой лентой. Так получится дуло для игрушки. Осталось вставить его в нижнюю часть боевой машины. Все, танк можно отправлять в бой! Приведенные инструкции помогут в вопросе, как сделать танк из бумаги (оригами).

Какие модели еще можно сделать

Как сделать из бумаги танк Т-34? Это очередная прекрасная модель танка, которая известна всем из военных хроник. Самый простой способ - использовать уже существующие детали к игрушке из бумаги. Элементы для танка нужно перенести на плотную бумагу и аккуратно вырезать каждую нарисованную деталь.

Инструктаж, облегчающий работу

Инструкция к поделке следующая:

1. На всех вырезанных элементах есть линии сгибов. Поочередно нужно прикладывать линейку к каждому из них, приподнимать свободные края и тщательно проглаживать. Линейка необходима, чтобы получился ровный сгиб.
2. На данном этапе осуществляется склеивание модели. Сначала склеивается основа игрушки, которая будет представлять собой корпус. Рекомендуется воспользоваться акриловым клеем или ПВА, который быстро высыхает.
3. Необходимо приклеить все второстепенные детали.

У пушки сначала скрепляют основание, а только затем оснащают дополнительными элементами. Готовую деталь клеят на основной корпус танка Т-34.

Изготовление гусениц происходит следующим образом. Первым делом идет работа над внутренними окружностями, а затем прикрепляется единая гусеничная полоса. Подготовленные детали нужно закрепить с обоих боков корпуса.

Небольшие хитрости

Для создания различных моделей танков совершенно не обязательно использовать белые листы. Можно на поделки пустить разноцветную бумагу. Такой подход позволит получить более яркие и интересные игрушки. Кроме того, можно создать несколько дивизий, принадлежащих к разным войскам.

Также не стоит останавливаться на одной модели. Можно придумать огромное количество разнообразных вариантов танков. Это как самые простые поделки, так и боевые машины из фантастических фильмов, которые будут способны привести в восхищение всех друзей, а заодно нагнать ужас на возможного противника. Как видно из статьи, сделать из бумаги танки довольно просто.

Поделка из бумаги «Танк» своими руками. Мастер-класс

Мастер класс поделки из бумаги «Танк».

Левченко Татьяна Витальевна.
Описание работы: мастер-класс рассчитан для совместной работы педагога и детей от 7 лет, для воспитателей детских садов, для родителей воспитанников подготовительных групп.
Фото 1.

Необходимые материалы и инструменты:
1. Картон серебристого, чёрного цветов.
2. Цветная бумага чёрного и красного цветов.
3. Трубочка для коктейля зелёного цвета.
4. Клей- карандаш.
5. Линейка.
6. Простой карандаш.
7. Ножницы.
Фото 2.

Пошаговый процесс изготовления работы:
Берём картон чёрного цвета и с изнаночной стороны делаем при помощи линейки и простого карандаша разметку. Проводим линию.
Фото 3.

Берём ножницы и ровно по линии разрезаем лист пополам.
Фото 4.

Получилось два одинаковых листа – нам для поделки понадобится 1 такой лист. Откладываем пока оба листа в сторону.
Фото 5.

Теперь нужно взять лист серебристого цвета и отрезать полоску шириной 4,5 см. Берём линейку и размечаем, проводим линию.
Фото 6.

Размечаем по размерам серебристую полоску с обратной стороны.
Под линейку лезвием ножниц проводим по линиям, чтобы потом согнуть нашу конструкцию.
Фото 7.

Размеры: 1 см: 4 см; 1 см; 5,5 см; 2,5 см; 4 см: 1 см
Переворачиваем полоску картона лицевой стороной вверх. Вот что получилось.
Фото 8.

Откладываем заготовку в сторону и берём чёрную бумагу. Надо отрезать две полоски шириной по 1,5 см по всей длине.
Фото 9.

Берём со стола ножницы и отрезаем две полоски из бумаги чёрного цвета.
Фото 10.

Теперь бумажные полоски нужно сложить гармошкой с шагом по 2 см по всей длине.
Фото 11.

Получились такие вот заготовки. Из них мы и сделаем гусеницы у танка.
Фото 12.

Будем клеить корпус танка. Берём серебристую заготовку для танка и намазываем отступы по 1 см и приклеиваем к основанию.
Фото 13.

Теперь мы будем отрезать заготовки для гусениц танка. Берём целый лист серебристой бумаги и размечаем две полоски шириной по 2см. Проводим линии простым карандашом.
Фото 14.

Отрезаем обе полоски и склеиваем их концы.
Фото 15.

Сплющиваем полоски так, чтобы они походили на гусеницы у танка.
Приклеиваем полоски клеем к основанию, на чём стоит танк.
Фото 16.

Берём полоски из чёрной бумаги, которую мы сложили «гармошкой» вставляем в гусеницу и фиксируем клеем вначале и в конце. Можно в середине гусеницы внизу тоже приклеить нашу «гармошку». Приклеиваем с двух сторон.
Фото 17.

Берём небольшой листок красной бумаги и рисуем карандашом на нём пятиконечную звезду.
Фото 18.

Вырезаем ножницами.
Фото 19.

Приклеиваем звезду к корпусу танка.
Фото 20.

Проделываем дырочку в корпусе ножницами.
Фото 21.

Берём трубочку для коктейля зелёного цвета и отмеряем 7 см.
Фото 22.

Отрезаем ножницами.
Фото 23.

Берём трубочку и вставляем в отверстие.
Фото 24.

Вот наш подарок для папочки на 23 февраля и готов!
Фото 25.

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Если вы скоро собираетесь родить малыша, вам будет полезно узнать, что делать после родов, чтобы быстрее восстановиться. Сегодня мы поговорим об особенностях послеродового периода, а также какие делать упражнения для сокращения матки после родов.

Сразу после рождения ребенка и отхождения плаценты наступает послеродовой период. Длительность его варьируется от 40 до 60 дней, то есть 6-8 недель. В течение всего этого периода организм женщины восстанавливается после родов и набирается сил. В это время особенно важно уделить внимание полноценному сну (с малышом помогут близкие) и сбалансированному питанию, возможно, потребуется прием поливитаминов.

Первые недели после родов из матки выходят лохии – кровяные выделения. Длительность выделений – не более 6 недель, все что дольше – патология, требующая врачебного вмешательства. В первые 2 недели выделения обильные и кровяные, как в первые дни месячных, со сгустками. Далее выделения становятся более слизистыми и не обильными. К концу шестой недели могут быть прозрачные выделения, иногда с коричневыми разводами.

Очень важно не допустить застоя выделений, иначе начнется воспалительный процесс и заражение. Застой происходит при слабом или неравномерном сокращении матки, образуются загибы и кровяные сгустки не могут свободно выйти. Обычно, матка самостоятельно сокращается без проблем, но бывают и исключения.

Восстановление организма после родов очень важно для женщины, ведь она истратила силы и запасы своего тела во время беременности и родов. В послеродовой период в организме повышен гормональный фон, что не позволяет женщине забеременеть в это время снова. Окрепшей маме легче ухаживать за ребенком и за собой:

2. Сокращение матки после родов

После родов матка начинает сокращаться и понемногу уменьшается в объеме.

Что влияет на ее сокращение:

• Кормление ребенка грудью по требованию;
• Упражнения для мышц тазового дна;
• Отвары из трав для питья (крапива, перец водяной, ярутка полевая, березовые листья) – помогают очистить матку от послеродовых выделений, останавливают кровь, заживляют родовые травмы;
• Подвижность.

Самопроизвольное сокращение матки в первое время – болезненный процесс, потому что вся внутренняя поверхность матки напоминает сплошную рану. Даже если кормление ребенка грудью приносит боль внизу живота, не стоит отказываться от этого, ведь так матка придет в норму быстрее.

Размер матки во время беременности увеличивается с каждым месяцем, а в день после родов имеет свой максимальный размер и вес. Весит матка в это время около 1 кг, а по размеру напоминает большой пустой мешок, который прилегает к брюшной полости. Мышцы и связки растянуты, поэтому матка имеет пониженный тонус. Дно матки находится где-то на расстоянии 4 см выше пупка.

Как только ребенок впервые возьмет в рот мамину грудь, запустится реакция сокращения мышц матки. С каждым днем она будет уменьшаться в размере, пока не примет свою первоначальную форму и размер, который был до беременности. Сократившаяся до первоначальных размеров матка имеет вес около 60 г, а ее дно располагается в области лобка:

Пока женщина еще в роддоме, она мало двигается и больше лежит. В таком положении матка не будет активно сокращаться, поэтому женщинам, перенесшим естественные роды, врачи рекомендуют больше лежать на животе. Такое положение поможет лохиям выходить легче. В течение всего послеродового периода женщинам противопоказаны физические нагрузки, чтобы не нарушить восстановительные процессы в мышцах живота.

Тем, у кого было кесарево сечение, напрягать живот вообще нельзя, чтобы не нарушить шов. После разреза промежности в родах, нужно быть осторожными с любыми движениями, причиняющими дискомфорт в области швов, запрещено даже сидеть в первые 2 недели после родов.

Как выполнять тогда упражнения для сокращения мышц матки, если физическая нагрузка запрещена в первое время? Дело в том, что упражнения для сокращения матки никак не связаны с тем понятием о физкультуре, какое мы имеем.

Дорогие мамочки, помните, что вам нельзя выполнять такие упражнения, которые задействуют мышцы брюшного пресса, а все другие упражнения должны быть очень плавными и легкими. При малейшем дискомфорте в животе, даже небольшой боли – прекращать упражнения и отдыхать, пробовать повторить позже.

Многие мамочки стараются бежать в спортзал чуть ли не из роддома, чтобы поскорее привести себя в долгожданную форму. Этого категорически нельзя делать, так как нагрузка на мышцы пресса сразу после родов приведет к тому, что они растянутся и ничем, кроме пластики, живот будет не убрать.

Но это не значит, что вам нельзя двигаться и вставать все первые 2 месяца после родов. Ранняя активность маме, наоборот, очень полезна.

Если вы много двигаетесь (не перенапрягаясь), ходите, это способствует:

• Сокращению маточных мышц и скорейшему восстановлению матки;
• Налаживанию пищеварительной системы (не будет запоров);
• Восстановлению тонуса всех мышц организма;
• Повышению настроения.

Нагрузки должны быть минимальными и щадящими. С первых дней после родов нужно выполнять упражнения для сокращения мышц матки, это легко и не опасно. Пресс качать в первые дни не нужно, достаточно упражнений лежа. После окончания послеродового периода можно начинать упражнения с фитболом и плавание:

4. Комплекс упражнений для восстановления мышц матки после родов

Какие можно делать упражнения, чтобы задействовать мышцы матки, не трогая мышц брюшного пресса?

Это упражнения с позиции лежа на спине или на боку. Возможно, что некоторые упражнения покажутся вам немного тяжелыми в первые дни. При малейшем дискомфорте и боли – отказаться от определенного вида упражнений и перейти к другим.

1. Упражнения с дыханием . Лечь на спину на ровной поверхности. Ноги можно слегка согнуть. Выполнять дыхательную гимнастику, надувая сперва живот, и расслабляя его, затем перейти к надуванию груди – дыханию диафрагмой, и расслаблению ее. Делать попеременно в комплексе по 5 приемов. Вдыхать медленно через нос, выдыхать медленно через рот.
2. Упражнения Кегеля . Это упражнение можно выполнять как с шарами кегеля, так и без них. Суть в том, чтобы научиться контролировать мышцы влагалища и ануса. Сесть или лечь поудобнее, затем, сосредоточившись, постараться сжать мышцы влагалища на несколько секунд, как будто вы задерживаете мочеиспускание. Затем расслабить. Проделать то же самое с мышцами ануса – зажать на несколько секунд и расслабить. Затем делать попеременно. Со временем вы научитесь делать это легко и просто. Данное упражнение не только стимулирует сокращение матки, но и восстановление мышц влагалища, приводя его в дородовую форму. Делать по 10-15 раз в несколько подходов за день:
   
3. Подготовка к качанию пресса . Пресс качать пока еще нельзя, но можно к этому подготовиться. Лечь на спину, ноги прямые. На вдохе приподняться и облокотиться на согнутые в локтях руки, ладони при этом на уровне пояса. На выдохе лечь в исходную позицию. Получается, как-бы полу-пресс. Выполнить 5 раз.
4. Носочки . Упражнение для профилактики тромбозов. Лечь на спину, ноги прямые. Тянуть носки на себя, то вместе, то попеременно. Выполнять по 15 раз каждой ногой.
5. Легкое скручивание . Это упражнение на поперечные мышцы. Лечь на спину, голову приподнять к груди, плечи на полу. Тянуть носки на себя, при этом, потягиваясь правой рукой к левому носку, затем левой рукой к правому носку. Главное, чтобы плечи не отрывались от пола, иначе будет нагрузка на пресс. Выполнять по 3 раза в каждую сторону.
6. На боку . Лечь на правый бок. Правая нога прямая, а левая (та, что сверху) полусогнута. Подтягивать левую ногу на себя на вдохе, прижимая к животу. На выдохе вытянуть ногу. Перевернуться на другой бок и повторить с другой ногой. Выполнять по 2-3 раза.
7. Упражнения для мышц тазового дня . Лечь на спину, ноги согнуть в коленах. Приподнять таз и на вдохе втянуть живот. Задержаться в этом положении на 3-5 секунд. На выходе опуститься на пол. Выполнять по 3-5 раз:
   
   

Подробнее про упражнения Кегеля можно посмотреть в этом видео:

Выполняйте эти упражнения в комплексе каждый день в течение 2 месяцев, и вы почувствуете результат. Будьте здоровы и заходите на наш сайт. До скорого!

Во время беременности в организме женщины происходят большие перестройки, необходимые для вынашивания и рождения малыша. После родов организм начинает возвращаться в нормальное состояние, время восстановления всех функций организма называют послеродовым периодом. Период восстановления занимает до 8 недель и в каждом случае проходит индивидуально.

Для полноценного восстановления хорошее влияние окажет специальная гимнастика для укрепления мышц брюшной стенки, ускорению послеродового сокращения матки и общеукрепляющие упражнения, необходимые для полноценного возвращения организма в норму.

Когда можно делать упражнение после родоразрешения, польза и противопоказания

Упражнения для сокращения матки после родов отличаются мягкостью и отсутствием нагрузки, привычной для каждого человека. Следует учитывать происходящие в организме изменения в послеродовый период и не пытаться активно заняться спортом, даже если перед беременностью это было вашей работой. Начинать занятия можно уже на второй день после рождения малыша.

В первый послеродовый период использовать дыхательные упражнения, расслабление с переменным напряжением отдельных групп мышц: живота, промежности, ног, спины, но без активных движений. Это способствует улучшению кровообращения в организме, улучшению сократительной способности матки и восстановлению перистальтики кишечника.

Противопоказаний для таких упражнений не выявлено, даже после оперативного родоразрешения и наложения швов врачи рекомендуют выполнять небольшой комплекс в несколько циклов в течение дня.

Болезненные ощущения в этот период являются нормой и не являются противопоказаниям к занятию. Физические упражнения способствуют повышению тонуса матки, что позволяет ей очиститься и вернуться в нормальное положение. Задержка в полости матки послеродовых образований способствует развитию воспаления мышц детородного органа.

Перестроенный на растущий плод организм медленно возвращается в исходное состояние. В это время возможны задержка мочи и запоры, упражнения позволяют этого избежать. Тонизирование мышц малого таза и промежности профилактирует выпадения и опущение матки. Помимо общеукрепляющего действия на физическое здоровье происходит нормализация психологического состояния новоиспеченной мамы.

Ранее начало укрепления мышц брюшной стенки позволит избежать отвисания живота. Если после упражнений вместо прилива энергии вас преследует разбитость, боли или головокружение, следует сократить нагрузку на неокрепший после родов организм.

При серьёзных заболеваниях сердечно-сосудистой системы или острого подъёма температуры тела занятия не допустимы.

Следует отказаться и при острых инфекционных процессах, состояниях вызванных массивной кровопотерей, значительные разрывы промежности.

Упражнения для самостоятельного выполнения

Предпочтительно заниматься в хорошо проветриваемом помещении, переодевшись в удобную одежду свободного кроя и выполнять комплексы ежедневно до полного восстановления организма, а не от случая к случаю. Если нет специального зала для занятия, выполнять комплекс можно лежа на кровати в палате.

Упражнения в ранний послеродовый период направленны на более быстрое сокращение и очищение матки, а не на похудение или возврат былой стройности и привлекательности.

Нельзя выполнять серьёзные и силовые упражнения до полного восстановления (около 4 месяцев).

На первые 2 недели после родов достаточно описанных упражнений, с присоединением напряжения мышц брюшного пресса и влагалища на 3-4 день от начала занятий. Дальше при хорошем самочувствии можно расширить до полноценной гимнастики, состоящей из специальных упражнений, но только после совета с акушером-гинекологом.

Гимнастика после родов в домашних условиях

Если роды разрешились естественным путем и к моменту выписки сняты все швы, комплекс можно выполнять с первых дней, при наличии швов живот не напрягаем. Начинаем комплекс из положения, лёжа на спине, руки вытянуты, ладони прижаты к полу.

Этого комплекса упражнений будет достаточно до полного восстановления организма и возвращения матки в нормальные размеры. Если чувствуется сильная боль или дискомфорт от упражнения, следует отказаться на пару дней, потом попробовать ввести его в комплекс.

Всегда тренируйтесь после кормления малыша и посещения туалета. Помимо комплекса упражнения сокращению матки будет способствовать обычная ходьба и сон в положении на животе. Не стоит долго оставаться в постели, как можно раньше начинайте вести активную жизнь.

Выраженной послеродовой эффективностью следует отметить восточные танцы. Их специфика, направленная на быстрое восстановление детородной функции, способствует подготовке женского организма к повторным родам без значительного ущерба здоровью.

Упражнения после эпизиотомии и кесарева сечения

При разрезе промежности в естественных родах упражнения на сокращение матки выполнять запрещается. Запрещено длительное время сидеть, особенно на жестком сиденье. Перед тем, как встать с постели, рекомендуется напрячь мышцы ягодиц.

После заживления и удаления швов можно начинать простые упражнения на гимнастическом мяче. В данном случае это будет простое сидение и раскачивание вверх и низ. Единственными упражнениями раннего послеродового периода будет комплекс Кегеля.

После оперативных родов на время заживления швов про полноценную гимнастику вспоминать не приходится, но некоторые упражнения выполнять можно. Это будет способствовать более быстрому восстановлению организма.

Обязательным условием будет ношение послеродового бандажа для поддержания мышц в тонусе и предупреждения расхождения швов.

К выполнению упражнений можно приступить через неделю, но только получив согласие врача. Упражнения выполняются в удобной позе лёжа или сидя:

• сгибание, разгибание стоп;
• ротационные движения стопами;
• напряжение и расслабление ягодиц;
• из положения, лёжа на спине не отрывая ноги от пола сгибайте и выпрямляйте ноги в коленях;

Полный комплекс упражнений для тренировки пресса, спины, мышц ног или любых других групп мышц допустимо выполнять только после полного восстановления организма после хирургического вмешательства и с согласия лечащего вас врача.

Упражнения Кегеля

Это специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц тазового дня. Подходит не только женщинам после родов, но и лицам, страдающим от ослабления этих мышц. Это могут быть и старческие проблемы, и выпадение органов малого таза при подъеме тяжестей. Рекомендуется выполнять всем женщинам после 45 лет. Арнольд Кегель рекомендовал выполнять этот комплекс в следующих случаях:

Комплекс упражнений состоит из напряжения и расслабления мышц тазового дна в различной интенсивности.

1. Следует напрячь мышцы тазового дня (как будто прерываете мочеиспускание) и на выдохе расслабить.
2. Насколько можете быстро напрягайте и расслабляйте мышцы, задействованные в половом акте.

Во время беременности организм женщины меняется, и после родов на его восстановление уходит от пары месяцев до нескольких лет, а некоторые особенности остаются на всю жизнь. Самая главная перемена, которая заметна всем окружающим – большой округлый живот будущей мамы. Кожа, мышцы и матка растягиваются, чтобы малышу было более комфортно внутри. Появление ребенка на свет – это большой стресс для материнского организма. Важным компонентом общего восстановления является нормальное сокращение матки после родов.

К сожалению, не всегда этот период проходит без осложнений. В первые два месяца после родов врачебный контроль необходим, чтобы оценить процесс сокращения и стимулировать его в случае осложнений.

Матка после появления на свет ребенка увеличена и растянута. Она очищается, и при этом наблюдаются кровянистые выделения – . Верхняя часть матки находится чуть ниже пупка, основная – в брюшной полости. Из-за растянутости и сниженного тонуса тканей она остается подвижной.

После родов, в то время как сокращается матка, сосуды с кровью и лимфой оказываются сдавленными. Частично они пересыхают, и постепенно проходит. Увеличенная в связи с ростом плода мышечная ткань уменьшается в размерах, а некоторые клетки погибают и рассасываются.

Внутренний слой матки после рождения ребенка представляет собой одну большую кровоточащую рану. Больше всего повреждений в области крепления , там расположено множество сосудов, в которых постепенно образуются тромбы. Вся внутренняя поверхность состоит из сгустков крови и остатков плодной оболочки. Болевые ощущения возникают из-за сокращения матки – естественного и нормального процесса.

Когда послеродовой период проходит без осложнений, маточная полость стерильна на протяжении 3-4 суток после рождения ребенка. Очищение происходит благодаря фагоцитозу – процессу, в ходе которого лейкоциты поглощают и растворяют бактерии. Немаловажную роль играют и протеолитические ферменты, образующиеся из продуктов распада кровяных клеток.

Сколько это занимает времени?

У многих молодых мам часто возникает беспокойство по поводу того, как долго сокращается матка после родов. Если нет осложнений, то потребуется около 6 недель. За этот период вес матки уменьшается с 1000 до 60 гр, интенсивнее всего изменения происходят в первые 6-10 дней.

Медленнее матка восстанавливается в районе шейки. Процесс ее уменьшения длится на протяжении всего послеродового периода. Диаметр внутреннего маточного зева после выхода ребенка – 10-12 см, что позволяет вручную устранить части последа. Уже через сутки он значительно уменьшается, становится проходимым для 2 пальцев, через 3 суток – для 1. Через три недели он закрывается полностью.

То, сколько времени будет сокращаться матка после родов, зависит от особенностей беременности и родов. В среднем процесс длится 1,5-2 месяца, но может завершиться через 4 или 10 недель. Такие сроки являются вариантом нормы.

Причины не сокращения матки

Сроки сокращения матки после родов могут увеличиваться по нескольким причинам:

• беременность и ( , и т. д.);
• особенности организма женщины, сопутствующие заболевания;
• (разрез полости матки).

Все эти факторы учитываются при наблюдении врача за процессом восстановления. Так, при многоплодной беременности нормальная продолжительность восстановления матки увеличивается на несколько недель. В подобных ситуациях может быть назначена медикаментозная поддержка.

В некоторых случаях матка не сокращается вовсе. Такое осложнение возможно при , загибе матки, воспалении в органах малого таза, фибромах, доброкачественных новообразованиях, серьезных травмах родовых путей и нарушении свертывающей системы крови.

Что делать, если матка сокращается плохо?

Что делать, чтобы матка сокращалась после родов? Сразу после родоразрешения на живот женщины кладут грелку со льдом. Снижение температуры сужает сосуды, помогает уменьшить кровотечение и ускоряет сокращение матки.

В последующие несколько дней, пока молодая мама находится в роддоме, врач ежедневно проверяет, как проходит процесс восстановления. Если при осмотре обнаруживается, что дно матки опускается медленно и остается мягким, то делается вывод о сниженной способности к сокращению. По решению врача могут быть введены специальные препараты, которые стимулируют этот процесс (Окситоцин, простагландины), а также проведен курс массажа через брюшную стенку.

Во многих роддомах уделяется особое внимание налаживанию : когда ребенок сосет грудь, в организме женщины выделяется гормоны, способствующие уменьшению матки.

Выписка из роддома производится после того, как врач убедится, что процесс сокращения матки проходит нормально. В следующие 1,5-2 месяца необходимо будет регулярно приходить к гинекологу в амбулаторном режиме. Если в ходе осмотра будет выявлено, что зев закупорен кровяными сгустками, или в полости матки остались лохии или часть плаценты, будет назначена .

Как должно быть в норме?

Определить, плохо сокращается матка после родов или нормально, можно по нескольким симптомам.

Если восстановительный период проходит без осложнений, то у женщины наблюдаются:

• некоторая болезненность в молочных железах;
• в нижней части живота – дискомфортные ощущения;
• кровянистые, а через некоторое время желтоватые влагалищные выделения;
• боли в промежности;
• диарея в течение 1-4 дней после рождения ребенка.

Наиболее интенсивно матка сокращается в первые 10 дней после родов, именно в этот период симптомы выраженные. В конце 6 недели они практически полностью проходят.

Чаще всего дискомфорт в послеродовом периоде терпимый, но у некоторых женщин порог чувствительности снижен, и им необходима медикаментозная помощь. Для уменьшения боли, сопровождающей сокращения матки, можно принять Но-шпу, Ибупрофен, Напроксен, использовать свечи Диклофенак.

Что делать, чтобы матка сокращалась быстрей?

Каждой женщине будет полезно знать, как ускорить сокращение матки после родов.

1. Кормить ребенка грудью. При раздражении сосков в этот период происходит выработка гормонов, в том числе пролактина, который способствует сокращению матки. Чем раньше начато кормление, тем лучше.
2. Не переходить на постельный режим и по возможности больше двигаться: гулять, выполнять домашнюю работу, ухаживать за младенцем. Однако если роды прошли с осложнениями, то возможность физической активности нужно обсудить с врачом.
3. Спать на животе, особенно днем.
4. Следить за гигиеной половых органов: подмываться несколько раз в день (а первое время – после каждого посещения туалета), обрабатывать раны.
5. Опустошать мочевой пузырь при первых позывах, даже если это приносит дискомфорт. Чем чаще – тем быстрее будет сокращаться матка.
6. Гимнастика после родов для сокращения матки основана на сокращении мышц пресса, промежности, влагалища, а также движениях диафрагмы при помощи дыхания.

Бывают случаи, когда все эти методы не помогают, так как матке не дают сократиться лохии или остатки плаценты после родов, помочь можно только процедурой чистки. Она проводится под общим наркозом при помощи специального инструмента, похожего на ложку с отверстием. Не стоит бояться этих манипуляций, без них неизбежно развитие воспаления матки и органов, расположенных рядом.

Сокращение матки после родов – основа восстановления всего организма. Этот процесс должен происходить самостоятельно, в течение 1,5-2 месяцев. Но при осложнениях, сопровождающих беременность и роды, а также при ослабленном здоровье женщины матка долгое время остается растянутой, увеличенной. В этих случаях необходима медицинская помощь. Ускорить восстановление можно, наладив грудное вскармливание, соблюдая правила гигиены и выполняя посильную физическую нагрузку, в том числе специальную гимнастику.

Полезное видео о том, что происходит с женщиной после родов