Widzenie orła u ludzi. Orły mają najlepszy wzrok na ziemi

Instrukcja

Orły mają najwięcej lepszy wzrok nie tylko wśród ptaków, ale wśród wszystkich istot żyjących na Ziemi. Orły widzą nie tylko wyraźniej i dalej, ale także jaśniej. Poza tym wyróżniają promienie ultrafioletowe. praca Sokole oko niektórzy naukowcy porównują to do działania teleobiektywu.

Jeśli ktoś miał Sokole oko, widział wyraz twarzy aktorów teatru, siedzących w ostatnim rzędzie na sali i owadów pełzających po ziemi, znajdujących się na dziesiątym piętrze budynku.

W wyniku licznych eksperymentów stwierdzono, że siatkówka oczu orłów jest ułożona w taki sposób, że są one w stanie dostrzec więcej światła niż człowiek i wszystkie inne stworzenia. Dzięki temu są w stanie dostrzec więcej drobnych szczegółów. Latawiec zauważa padlinę leżącą na ziemi z wysokości 2000 metrów.

Podobnie jak ludzie, orły mają widzenie obuoczne i szybko je skupiają. Jednocześnie ich kąt widzenia jest znacznie większy niż u człowieka i wynosi aż 275 stopni. Są doskonale zorientowani w przestrzeni i potrafią określić lokalizację ofiary znajdującej się kilka kilometrów od nich. Panoramiczna wizja orłów obejmuje obszar ponad 7 kilometrów kwadratowych.

Ciekawe, że wizja między innymi tych fenomenalnych ptaków rozwija się wraz z wiekiem.

Jeśli chodzi o budowę oczu, oprócz pary powiek, które chronią siatkówkę podczas odpoczynku, orły posiadają tzw. błony nictitujące, które chronią oczy podczas lotu przed naporem wiatru, jasnym słońcem i kurzem.

Inny istotna funkcja orły, podobnie jak wiele innych ptaków, - obecność dwóch „żółtych plam” na dnie. „żółta plama” to punkt, w którym największa liczba komórki światłoczułe(pręty i stożki). Dwa takie miejsca dają ptakom niezaprzeczalną przewagę. Orły równie wyraźnie widzą dwa obiekty znajdujące się w przyzwoitej odległości od siebie.

Ptaki - piękne istoty Natura. Ludzie od dawna zazdrościli im umiejętności latania, ale ptaki mają jeszcze jedną cechę, którą można podziwiać. To jest ich niesamowita wizja.

Instrukcja

Wzrok odgrywa ogromną rolę w życiu ptaków. Wiele ptaków musi jednocześnie polować na zdobycz i uważnie obserwować, aby same nie stały się czyimś obiadem. Inni szukają swoich ofiar dalej, będąc w tym czasie wysoko na niebie. Jeszcze inne prowadzą nocny tryb życia i doskonale widzą w ciemności. Dlatego w trakcie ewolucji wzrok u ptaków rozwinął się znacznie bardziej niż u.

Ptaki widzą cztery do pięciu razy ostrzej niż. Większość ma widzenie jednooczne (z wyjątkiem sów) - to znaczy postrzegają głównie jednym okiem. Ale samo pole widzenia, jakie mają, jest znacznie szersze i wynosi około 300 stopni. Osiąga się to dzięki położeniu oczu - u ptaków znajdują się one po bokach. I struktura narząd wzroku lelek pozwala mu w ogóle widzieć, bez odwracania głowy, widzieć 360 stopni.

Osoba ma żółtą plamkę na środku dna oka - miejsce, w którym obserwuje się maksymalną koncentrację

Zatem masz już potrzebne rzeczy zgodnie z instrukcją, więc czas zaczynać.

2 krok

Właściwie wszystko jest proste. Siadamy przed lustrem i patrzymy w strefę „trzeciego oka”. Nie, nie tylko oglądanie, jak mogłoby się wydawać. Trzecie oko definiuje się w następujący sposób: bierzemy lustro i patrzymy na punkt nad nosem. Szukasz? Teraz stopniowo przybliżaj lustro do twarzy. Zobaczysz, że nad oczami pojawiły się kontury dwojga oczu. Nadal przynosimy lustro i widzimy, że dwoje „widmowych oczu” utworzyło jedno. Znajduje się mniej więcej nad grzbietem nosa. Jeśli otrzymałeś pożądany efekt, a następnie przejdź do następnego kroku.

3 krok

Zapamiętaj więc miejsce trzeciego oka. Pamiętać? Przejdźmy teraz do lustra. Lepiej wziąć duże lustro. Usiądź i skieruj swój wzrok na punkt trzeciego oka. Twoim zadaniem jest znaleźć taki stan wzroku, w którym będziesz mógł patrzeć w okolicę trzeciego oka przez 15 minut bez mrugnięcia okiem. To jest oko orła. Nie staraj się uzyskać takiego efektu od razu. Może to potrwać trzy tygodnie. I to jest w środku najlepszy przypadek. Ale wynik jest tego wart. Poczujesz się znacznie radośniej, bardziej energicznie i ogólnie stan będzie niesamowity. Pamiętaj, Twoim zadaniem jest znaleźć sokole oko, a nie je trenować, więc nie zmuszaj się do patrzenia w lustro. To jest bardzo ważny aspekt instrukcje.

• Nie przesadzaj, można poświęcić 20 minut dziennie na znalezienie takiego skupienia, ale już nie warto.
• Pamiętaj, że to Twój wybór.
• Pamiętaj, że zbyt długie wpatrywanie się w jeden punkt jest szkodliwe dla oczu, więc to od Ciebie zależy, czy tego potrzebujesz, czy nie. Powodzenia!

Nadal poszukuję wybitnych wskaźników ostrości wzroku. Opowiadałem o najbardziej czujnej osobie na Ziemi. Jednak wzroku tej osoby nie można nawet nazwać „dobrym” w porównaniu z orłem.

Co to jest ptak orzeł?

Bez tego nie da się osiągnąć unikalnych wskaźników ostrości wzroku specyficzne cechy struktury oka. Duży rozmiar Oko pozwala na odbicie większego obrazu na siatkówce. Ponadto większa gęstość komórek światłoczułych (prętów i czopków) sprawia, że ​​obraz jest wyraźniejszy i bardziej szczegółowy. W każdym oku orzeł ma dwa centralne dołki (strefy maksymalnego skupienia receptorów), które również w znaczący sposób przyczyniają się do wyjątkowego widzenia orła.

Orły mają dwie pary powiek, które chronią ich wzrok. Jednego z nich ptak używa na ziemi lub podczas postoju. Druga para powiek jest niezbędna orłowi do ochrony w powietrzu. Przede wszystkim dobrze chronią przed ciśnieniem powietrza, gdyż prędkość nurkowania orła sięga 100 km/h. Ta dodatkowa para powiek zakrywa oko, utrzymując je w czystości i przejrzystości.

Podobnie jak ludzie, orzeł ma widzenie obuoczne. Ponadto akomodacja (ustawianie ostrości) jest bardzo szybka. Inne bardzo niezwykła nieruchomość dla dzikiej przyrody jest zdolność tego ptaka do rozróżniania kolorów. Zdolność ta jest u nich rozwinięta w większym stopniu niż u ludzi, dlatego nasza planeta z oczu orła wygląda bardziej kolorowo. Dzięki temu, że oczy ptaka są daleko od siebie, dobrze wyczuwa głębię przestrzeni (wysokość i odległość). Ta właściwość jest niezbędna podczas nurkowania. Interesujące jest również to, że wzrok orła rozwija się stopniowo wraz z wiekiem.

Wizja orła w liczbach

Orzeł ma pole widzenia 275 stopni, dzięki czemu wyraźnie widzi, co dzieje się za nim. Wzrok orła jest w stanie określić ofiarę z odległości dwóch kilometrów, ale jeśli ptak pomaga w ruchu głowy, odległość ta może się podwoić. W poszukiwaniu ofiary orzeł może z dużą uwagą przeskanować obszar o powierzchni 13 metrów kwadratowych. km.

Wydaje nam się, że zwierzęta postrzegają świat w podobny sposób jak my. W rzeczywistości ich postrzeganie bardzo różni się od ludzkiego. Nawet u ptaków – stałocieplnych kręgowców lądowych, takich jak my – narządy zmysłów działają inaczej niż u ludzi.

Wzrok odgrywa ważną rolę w życiu ptaków. Każdy, kto potrafi latać, musi nawigować w locie, zauważyć na czas pożywienie, często z dużej odległości, lub drapieżnika (który być może też potrafi latać i szybko się zbliża). Czym zatem wzrok ptaka różni się od wzroku człowieka?

Na początek zauważamy, że oczy ptaków są bardzo duże. Tak więc u strusia ich długość osiowa jest dwukrotnie większa niż ludzkie oko, - 50 mm, prawie jak piłki tenisowe! U ptaków roślinożernych oczy stanowią 0,2–0,6% masy ciała, a u ptaków drapieżnych, sów i innych ptaków szukających ofiary z daleka masa oczu może być od dwóch do trzech razy większa od masy mózgu i osiąga 3–4% masy ciała, u sów – do 5%. Dla porównania: u osoby dorosłej masa oczu stanowi około 0,02% masy ciała, czyli 1% masy głowy. I na przykład u szpaka 15% masy głowy spada na oczy, u sów - do jednej trzeciej.

Ostrość wzroku u ptaków jest znacznie większa niż u ludzi - 4-5 razy, u niektórych gatunków prawdopodobnie nawet do 8. Sępy żerujące na padlinie widzą zwłoki zwierzęcia kopytnego w odległości 3-4 km od siebie. Orły dostrzegają ofiarę z odległości około 3 km, duży gatunek sokoły - z odległości do 1 km. A sokół pustułkowy, lecący na wysokości 10–40 m, widzi w trawie nie tylko myszy, ale nawet owady.

Jakie cechy struktury oczu zapewniają taką ostrość wzroku? Jednym z czynników jest rozmiar: duże oczy wytwarzają duże obrazy w siatkówce. Ponadto siatkówka ptaka ma dużą gęstość fotoreceptorów. U ludzi w strefie maksymalnej gęstości - 150 000–240 000 fotoreceptorów na mm 2, u wróbla domowego - 400 000, u zwykłego myszołowa - do miliona. Ponadto o dobrej rozdzielczości obrazu decyduje stosunek liczby zwojów nerwowych do receptorów. (Jeśli do tego samego zwoju podłączonych jest wiele receptorów, rozdzielczość jest zmniejszona.) Ten stosunek jest znacznie wyższy u ptaków niż u ludzi. Na przykład u pliszki białej na każde 120 000 fotoreceptorów przypada około 100 000 komórek zwojowych.

Podobnie jak ssaki, ptaki mają w siatkówce obszar zwany dołkiem, czyli zagłębienie pośrodku żółta plama. W dół z powodu duża gęstość receptory ostrość wzroku jest najwyższa. Interesujące jest jednak to, że 54% gatunków ptaków – ptaki drapieżne, zimorodki, kolibry, jaskółki itp. – ma inny obszar o najwyższej ostrości wzroku, który poprawia widzenie boczne. Jerzykom trudniej jest żerować niż jaskółkom, także dlatego, że mają tylko jeden obszar ostre widzenie: jerzyki dobrze widzą tylko do przodu, a ich metody łapania owadów w locie są mniej różnorodne.

Oczy większości ptaków są dość daleko od siebie. Pole widzenia każdego oka wynosi 150–170°, ale u wielu ptaków nakładanie się pól obu oczu (pole widzenia obuocznego) wynosi tylko 20–30°. Ale latający ptak widzi, co dzieje się przed nim, z boków, z tyłu, a nawet z dołu (ryc. 1). Na przykład duże i wyłupiaste oczy amerykańskich słonek Scolopax mniejszy umieszczone wysoko na wąskiej głowie, a ich pole widzenia sięga 360° w płaszczyźnie poziomej i 180° w pionie. Słonka ma pole widzenia obuocznego nie tylko z przodu, ale także z tyłu! Bardzo użyteczna jakość: żerująca słonka wbija dziób w miękki grunt w poszukiwaniu dżdżownic, owadów, ich larw i innych odpowiednie jedzenie jednocześnie obserwując, co dzieje się wokół. Duże oczy lelki są lekko przesunięte do tyłu, ich pole widzenia również wynosi około 360°. Szerokie pole widzenia jest charakterystyczne dla gołębi, kaczek i wielu innych ptaków.

Natomiast u czapli i bąków pole widzenia obuocznego jest przesunięte w dół, pod dziobem: jest wąskie w płaszczyźnie poziomej, ale rozciąga się w pionie do 170 °. Taki ptak, trzymając dziób poziomo, widzi własne łapy za pomocą widzenia obuocznego. I nawet podnosząc dziób do góry (jak to robią bąki, czekając na ofiarę w trzcinach i ukrywając się za pionowymi paskami na upierzeniu), jest w stanie spojrzeć w dół, zauważyć unoszące się w wodzie małe żywe stworzenia i złapać je celnymi rzutami . Mimo wszystko widzenie obuoczne pozwala określić odległość do obiektów.

Dla wielu ptaków ważniejsze jest małe pole widzenia, a mianowicie dobre widzenie obuoczne, z dwojgiem oczu jednocześnie. Są to przede wszystkim ptaki drapieżne i sowy, gdyż muszą oszacować odległość do ofiary. Ich oczy są blisko osadzone, a przecięcie pól widzenia jest dość szerokie. Jednocześnie wąskie ogólne pole widzenia jest kompensowane przez ruchliwość szyi. Ze wszystkich gatunków ptaków widzenie obuoczne jest najlepiej rozwinięte u sów i mogą one obracać głowę o 270 °.

Aby skupić wzrok na przedmiocie podczas szybkiego ruchu (wewnętrznego, przedmiotowego lub całkowitego), potrzebna jest dobra akomodacja soczewki, czyli zdolność do szybkiej i silnej szybkiej zmiany jego krzywizny. Oczy ptaków wyposażone są w specjalny mięsień, który skuteczniej niż u ssaków zmienia kształt soczewki. Ta umiejętność jest szczególnie rozwinięta u ptaków łapających zdobycz pod wodą - kormorany, zimorodki. U kormoranów zdolność akomodacji wynosi 40-50 dioptrii, a u ludzi 14-15, chociaż niektóre gatunki, takie jak kury i gołębie, mają tylko 8-12 dioptrii. Ptakom nurkującym w widzeniu pod wodą pomaga także przezroczysta trzecia powieka zakrywająca oko – rodzaj okularów do nurkowania.

Prawdopodobnie wszyscy zwracali uwagę na jaskrawe kolory wielu ptaków. Niektóre gatunki - stepowanie, malinka, rudzik na ogół nie są jaskrawo ubarwione, mają obszary jasnego upierzenia. U innych w okresie godowym pojawiają się jasne części ciała, np. samce fregat nadmuchują czerwony worek na gardle, u maskonurów dziób staje się jasnopomarańczowy. Zatem nawet po kolorze ptaków widać, że mają one dobrze rozwinięte widzenie kolorów w przeciwieństwie do większości ssaków, wśród których nie ma tak eleganckich stworzeń. U ssaków naczelne najlepiej rozróżniają kolory, ale ptaki, w tym ludzie, wyprzedzają je nawet. Wynika to z pewnych cech struktury oczu.

W siatkówce ssaków i ptaków występują dwa główne typy fotoreceptorów - pręciki i czopki. Pręty zapewniają widzenie w nocy, w oczach sów dominują. Czopki odpowiadają za widzenie w dzień i rozróżnianie kolorów. Istnieją trzy typy naczelnych (postrzegają kolor czerwony, zielony i niebieskie kolory), inne ssaki mają tylko dwa. Ptaki mają cztery rodzaje czopków o różnych pigmentach wizualnych - czerwonym, zielonym, niebieskim i fioletowym/ultrafioletowym. Im więcej odmian szyszek, tym więcej odcieni rozróżnia oko (ryc. 2).

W przeciwieństwie do ssaków, każdy stożek ptaków zawiera kolejną kroplę kolorowego oleju. Krople te działają jak filtry - odcinają część widma odbieranego przez konkretną szyszkę, zmniejszając w ten sposób nakładanie się reakcji pomiędzy szyszkami zawierającymi różne pigmenty i zwiększając liczbę kolorów rozróżnianych przez ptaki. W szyszkach zidentyfikowano sześć typów krople oleju; pięć z nich to mieszaniny karotenoidów, które pochłaniają fale o różnej długości fali i natężeniu, a szósty typ nie zawiera pigmentów. Dokładny skład i kolor kropelek różnią się w zależności od gatunku: być może zapewniają one precyzyjne dostrojenie widzenia, tak aby jego możliwości Najlepszym sposobem przystosowane do środowiska i nawyków żywieniowych.

Czwarty typ stożka pozwala wielu ptakom widzieć kolor ultrafioletowy, niewidoczny dla ludzi. W ciągu ostatnich 35 lat lista gatunków, dla których udowodniono eksperymentalnie tę zdolność, znacznie się powiększyła. Są to na przykład ptaki bezgrzebieniowe, ptaki brodzące, mewy, alki, trogony, papugi i wróblowate. Eksperymenty wykazały, że obszary upierzenia ptaków podczas zalotów często mają kolor ultrafioletowy. Dla ludzkiego oka około 60% gatunków ptaków nie jest dymorficznych płciowo, to znaczy samce i samice są na zewnątrz nie do odróżnienia, ale same ptaki mogą tak nie myśleć. Oczywiście nie da się pokazać ludziom, jak ptaki się widzą, ale można to z grubsza wyobrazić sobie na zdjęciach, na których obszary ultrafioletowe są zabarwione konwencjonalnym kolorem (ryc. 3).

Zdolność widzenia koloru ultrafioletowego pomaga ptakom znaleźć pożywienie. Wykazano, że owoce i jagody odbijają promienie ultrafioletowe, dzięki czemu są bardziej widoczne dla wielu ptaków. Pustułki mogą widzieć ścieżki norników: są oznaczone moczem i odchodami, które odbijają światło ultrafioletowe i dzięki temu stają się widoczne dla drapieżnego ptaka.

Jednak ptaki, mając najlepszą percepcję kolorów wśród kręgowców lądowych, tracą ją o zmierzchu. Aby rozróżnić kolory, ptaki potrzebują od 5 do 20 razy więcej światła niż ludzie.

Ale to nie wszystko. Ptaki mają inne, niedostępne dla nas zdolności. Dlatego też zauważają szybkie ruchy w znaczący sposób lepsi ludzie. Nie zauważamy migotania przy prędkości większej niż 50 Hz (np lampa fluorescencyjna wydaje się ciągły). Tymczasowy O Rozdzielczość widzenia u ptaków jest znacznie większa: potrafią one zauważyć ponad 100 zmian na sekundę, np. u muchołówki żałobnej – 146 Hz (Jannika E. Boström i in. Ultra-Rapid Vision in Birds // PLOS JEDEN, 2016, 11(3): e0151099, doi:10.1371/journal.pone.0151099). To upraszcza małe ptaki polowanie na owady, ale być może sprawia, że ​​​​życie w niewoli jest nie do zniesienia: według osoby lampy w pokoju zwykle świecą, mrugając obrzydliwie dla ptaka. Ptaki potrafią także dostrzec bardzo powolny ruch – na przykład ruch słońca i gwiazd po niebie, niedostępny dla naszego gołego oka. Zakłada się, że pomaga im to w nawigacji podczas lotów.

Nieznane nam kolory i odcienie; przegląd okrężny; przełączanie trybów z „lornetki” na „lupę”; najszybsze ruchy są wyraźnie widoczne, jakby w zwolnionym tempie… Trudno nam nawet wyobrazić sobie, jak ptaki postrzegają świat. Można tylko podziwiać ich możliwości!

Widzę, że słabo widzę) Nie noszę okularów, ale w oddali nie widzę numeru podjeżdżającego minibusa, choć wcześniej to wychodziło) A niechęć do złego widzenia motywuje mnie do korygowania ta sytuacja. Jest więc cel, teraz musisz zdecydować, w jaki sposób go osiągnąć. Przeglądając cele na tej stronie natknąłem się na podobny cel i ogólnie spodobał mi się jeden system poprawy wzroku, oto autor. Postaram się przejść cały kurs do końca, a ta strona będzie moim dziennikiem postępów.

Kryteria osiągnięcia celu

Odczytanie najniższej linii tabeli w celu sprawdzenia widzenia z odległości 5 metrów

zasoby osobiste

Ja mam czas wolny odpowiednio, możliwe jest wykonanie ćwiczeń wymaganą liczbę razy. istnieje jasny algorytm działania. istnieje ta strona, na której publicznie deklaruję swój cel, co wzmacnia moją odpowiedzialność za jego osiągnięcie.

Cel kompatybilności ekologicznej

Odczuwam dyskomfort, gdy zauważam, że nie mogę przeczytać czegoś w oddali. Chcę cieszyć się wyraźnym widzeniem

1. Tydzień 1

   1. PALMOWANIE(z angielskiego palm - palm) - najważniejsze ćwiczenie rozluźniające mięśnie okoruchowe. Wykonywane BEZ PUNKTÓW.

   Pocieramy dłonie, aż się rozgrzeją. Złóż palce każdej dłoni ściśle razem. Jakbyś chciał pić z dłoni ptaków i żeby woda nie rozlewała się między palcami. Palcami jednej dłoni nałóż palce drugiej pod kątem prostym. I nakładamy ten wzór na oczy zamiast okularów (patrz zdjęcie w kółku), tak aby skrzyżowane palce znajdowały się na środku czoła, nos wystawał pomiędzy nasady małych palców, a oczy wpadały dokładnie w środek dołków w dłoniach. Nos oddycha swobodnie, nie jest zaciśnięty. Oczy są zamknięte. Dłonie przylegają ściśle do twarzy - bez przerw, aby światło nie padało na oczy. Połóż łokcie na lub dociśnij do klatki piersiowej. Najważniejsze jest to, że łokcie nie powinny być obciążone, a głowa powinna stanowić bezpośrednią kontynuację pleców.

   Kolejnym ważnym ćwiczeniem w ramach palmingu jest miłe wspomnienie.

   Za każdym razem pomyśl o czymś dobrym, dobrym, co wydarzyło się w Twoim życiu.

   Wyjdź z palmingu. Siedzieli prosto, pod dłońmi zamkniętymi oczami, lekko przymkniętymi – rozluźnionymi, zamkniętymi – rozluźnionymi, zamkniętymi – rozluźnionymi. Palmy zostały usunięte. Z zamknięte oczy lekko pokręcił głową, przywrócił dopływ krwi do mózgu. Podobnie jak dzieci delikatnie „zwilżają” oczy pięściami, wycierają je. Westchnęli. Wydech. I otwieramy oczy, szybko mrugając.

   Kiedy tylko poczujesz zmęczenie, zmęczone oczy podczas czytania, pracy przy komputerze, oglądania telewizji itp. – odłóż wszystko na bok, potrzyj dłonie, aż się rozgrzeją i wykonaj palming. Trzy-pięć minut.

   Idealnie co godzinę podczas pracy.

   Palming może i jest przydatny dla KAŻDEGO!

   2. ŁADOWANIE

   1. Oczy podniesione w górę, w dół, w górę, w dół, w górę, w dół. Mrugnij, mrugnij, mrugnij.

   2. Zmrużyli oczy w prawo, w lewo, w prawo, w lewo, w prawo, w lewo. Zamrugali.

   3. „Przekątna”. Spójrz w górę - w lewo w dół, w prawo w górę - w lewo w dół, prosto w górę - w lewo w dół. Zamrugali. Odwrotna „przekątna”. Lewa góra - prawa dół. Również 3 razy. Zamrugali.

   4. „Prostokąt”. Podnieśli wzrok do góry, „rysowali” górną część prostokąta, prawą stronę, dolną, lewą stronę, znowu górną i tak dalej 3 razy z rzędu. Zamrugali. W Odwrotna strona„narysuj” prostokąt (w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara). Górna strona, strona lewa, dół, prawa. 3 razy. Zamrugali.

   5. „Wybierz”. Wyobraź sobie, że masz przed sobą ogromną tarczę. Sprawdzasz zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Podnieśli wzrok o godzinie 12 - 3, 6, 9, 12. I tak 3 okrążenia. Zamrugali. W przeciwnym kierunku „Wybierz”. Podnieśliśmy oczy na 12 godzin, 9, 6, 3, 12… 3 koła. Zamrugali.

   6. „Wąż”. Zaczynamy rysować od ogona. Oczy lewe w dół - w górę, w dół - w górę, w dół - w górę i głowa. Zamrugali. Z powrotem. Z głowy „węża”. Dół - góra, dół - góra, dół - góra i ogon. Zamrugali.

   Powtarzaj 3 razy dziennie.

   3. Przerwy w każdej godzinie pracy przy komputerze lub czytania

   4. Niedziela

2. Tydzień 2

   Ćwiczenie „Fiksacja centralna”:

   Musisz skupić się na obiekcie w oddali, a następnie na obiekcie blisko. Czyli np. patrzymy przez okno, patrzymy na dom naprzeciwko i wtedy skupiamy się na danym punkcie rama okienna który jest przed nami i tak kilka razy.

   Dokładnie to samo, krok po kroku, „patrzenie” można wykonać z innymi obiektami posiadającymi zagnieżdżenie. Na przykład książka -> ciąg -> słowo -> litera.

   Teraz ładuję. Poprzednie ćwiczenia nadal wymagają wykonania, dodano do nich 6 kolejnych ćwiczeń:

   1. "Ukłon". Najpierw zmruż oczy w jednym z dolnych kącików, potem pionowo w górę, ukośnie w dół, pionowo w górę, ukośnie w dół. W ten sposób zarysowany jest łuk lub kątowa ósemka lub odwrócona klepsydra) Musisz obrysować 3 kokardki.
   2. "Klepsydra". To samo, co ćwiczenie z „ukłonem”, tylko odwrócone do góry nogami.
   3. "Spirala". Skoncentruj wzrok na nosie, a następnie zacznij rysować spiralę od nosa do sufitu i ścian, w sumie 3 loki.
   4. Spirala pozioma. Musisz wyobrazić sobie poziomą rurę przed sobą i niejako „owinąć wokół niej zakręty oczami. Od lewej do prawej 5 obrotów i z powrotem 5.
   5. Spirala pionowa. To samo co w poprzednim ćwiczeniu, ale teraz musisz nawinąć zwoje na pionowo stojącej rurze.
   6. "Glob". Musisz oczami obrócić glob wokół równika) W tym ćwiczeniu możesz poruszać głową, uszami, włosami ...

   W tym tygodniu 5 ćwiczeń pierwszego etapu należy powtórzyć 5 razy, nie zapominając także o przerwach i palmingu.

   Poniedziałek

3. Tydzień nr 3

   Ten tydzień to czas, w którym możesz mocniej się postarać! Palming – nie wtedy, gdy oczy są zmęczone, ale 5-6 razy dziennie! Nawet jeśli oczy są zmęczone tylko 3 razy! Fiksacja centralna - 10 razy! Ładowanie - 4 razy dziennie!

   Ładowarka:

   Odbywa się to w taki sam sposób, jak w drugim tygodniu, wszystkie ćwiczenia są zachowywane, nie pojawiają się żadne nowe;

   Pierwsze trzy dni ćwiczenia „węża” wykonuje się 6 razy, reszta, zaczynając od „węża”, zachowuje swoją liczbę;

   Przez kolejne 3 dni ćwiczenia na „węża” wykonuje się 7 razy, resztę zachowują liczbę.

   Jak wiadomo, oczy również wymagają dopływu tlenu dostarczanego przez krew. Dlatego za kompleksową poprawę zdrowia oczy powinny również dbać o dopływ krwi do głowy. Aby to zrobić, wystarczy wykonać różne przechyły głowy 4-5 razy rano i wieczorem (jak na siłowni, kiedy rozpoczyna się rozgrzewka). Jest dobry nie tylko dla oczu, ale także dla mózgu.

   Poniedziałek

4. Tydzień #4

   Palming – 5 – 6 razy dziennie,

   Mocowanie centralne - 10.

   Ćwiczenia oczu - 4 razy dziennie. Poniedziałek - środa: ćwiczenia 1-5 powtórz 7 razy. Czwartek - sobota: 8 razy. Ćwiczenia 6 - 12 - JEDEN raz. Niedziela jest dniem wolnym.

   Poniedziałek

5. Tydzień #5

   Palming – 5 – 6 razy dziennie, centralne mocowanie - 10.

   Ćwiczenia oczu - 5 razy dziennie.

   Poniedziałek - sobota: powtarzam PIĘĆ pierwszych ćwiczeń 8 razy. Ćwiczenia 6 - 12 - tylko JEDEN raz. Niedziela jest dniem wolnym.

   Nowe ćwiczenia:

   1. Spryskaj oczy zimnem gotowana woda

   Lepiej rozmrozić - radzi profesor. - Zagotuj wodę, zamroź w lodówce. Następnie przemyj twarz rozmrożoną wodą i spryskaj nią OTWARTE oczy rano i wieczorem. Woda zachowuje swoją polimerową strukturę tak długo, jak długo pozostają w niej kryształki lodu.

   Dlaczego wstępnie gotować? Do usuwania chloru. Chlor zjada oczy. Dlatego wodę z kranu należy bronić, gotować, aby wybielacz odparował ...

   2. Zrób miny

   Bardzo przydatne ćwiczenie: zdejmij okulary, napnij i rozluźnij wszystkie mięśnie twarzy - poruszaj szczękami, uszami, oczami. Zrób śmieszne (!) miny przed lustrem. Im lepiej rozwinięte wszystkie mięśnie twarzy, tym wydajniej działają. mięśnie okoruchowe i poprawia ukrwienie oczu. Notatka: niemowlęta leżeć na plecach i ciągle mimowolnie krzywić się. Instynktownie napinają i rozluźniają mięśnie twarzy, dzięki czemu się rozwijają.

   Poniedziałek

6. Tydzień #6

   Gram w piratów

   - „Okulary jednookie” - jedne z najpotężniejszych i skuteczne ćwiczenia przywrócić wzrok, mówi profesor Żdanow. - Pozwala zachować i rozwijać wzrok nawet podczas oglądania telewizji, pracy. Ale też bardzo trudne. Dlatego nigdy nie sugeruję tego początkującym. Najpierw musisz ćwiczyć mięśnie oczu zwykłymi ćwiczeniami, „znakiem na szkle”, „lotem motyla”, nauczyć się je rozluźniać za pomocą palmingu, solaryzacji. I dopiero wtedy możesz założyć „pirackie okulary”. Fokus jest prosty. Potrzebujemy dwie pary dowolnych oprawek bez okularów. Może ze starych okularów. Przywiązujesz się do jednej klatki prawa strona za pomocą gęstej czarnej zasłony z tkaniny lub owiń ją nieprzezroczystą taśmą. Drugi jest po lewej stronie. Można manipulować jedną ramką, przeciągając bandaż od prawej do lewej, ale jest to kłopotliwe.

   I noś te „jednookularowe okulary” w domu, na świeżym powietrzu, na wakacjach, czytaj, pisz, pracuj na komputerze, oglądaj telewizję. NIE WIĘCEJ NIŻ 30 minut! Potężne obciążenie pojawia się, gdy jedno oko jest zmuszone pracować dla dwóch. Ale świetny trening. Po pół godzinie zamknij oczy, zdejmij okulary i masuj dłońmi, aż przewód wzrokowy całkowicie się uspokoi. Następnie zmień bandaż na drugie oko. Po kolejnym półgodzinie zdejmij „jednookularowe okulary”, wykonaj palming i zrób godzinną przerwę: pozostań bez okularów. Jeśli to możliwe, powtarzaj to ćwiczenie 2-3 razy dziennie.

   Oko pod bandażem oczywiście cały czas otwarte, on też trenuje...

   Jeśli ktoś z krótkowidzów nie widzi jeszcze ekranu telewizora bez okularów, nie ma co się męczyć. Weź okulary ze słabszymi okularami i oglądaj w nich program telewizyjny, nadal zakrywając jedno oko bandażem przez pół godziny. Potem kolejny. Po palmowaniu.

   Bardzo ważne jest wykonywanie ćwiczeń w „pirackich okularach” dla oczu niezgodnych, gdy jedno oko widzi gorzej od drugiego. W takim przypadku daj więcej pracy wizualnej słabemu oku, to znaczy przede wszystkim zamknij je „kurtyną” mocne oko. Różnica jest niebezpieczna, ponieważ słabe oko zaczyna przeszkadzać silnym. Może to prowadzić do zeza.

• 05 kwietnia 2016, 15:30