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Eva Longoria è un'attrice e modella molto popolare, talentuosa, affascinante, star delle passerelle, nonché una ristoratrice di successo. Ha guadagnato grande fama interpretando il ruolo di Gabrielle Solis nell'amata serie televisiva Desperate Housewives.

Eva LongoriaÈ donna minuta, e secondo la sua franca ammissione, non l'ha mai fatto in vita sua Non aveva problemi speciali con la normale manutenzione il suo figura snella e in una forma adeguata al suo status. La posizione di vita attiva di successo dell'attrice la aiuta in questa materia.

In modo serio Ha dovuto pensare alla bellezza del suo aspetto e della sua figura quando ha iniziato a recitare in una serie televisiva sensazionale. Ha ottenuto il ruolo di una donna sexy vestita con abiti rivelatori. È questo il fatto ha costretto Eva Longoria, che ha radici messicane, sul serio Pensa a classi allenamento fisico . Eva ha usato anche quelli piuttosto duri per riportare la sua figura in condizioni ideali.

Nelle sue numerose interviste Eva ha fatto franche confessioni, che, nonostante il suo grande amore per tipi diversi sport, regolarmente studio specie attive gli sport, è ostacolata dal pesante carico di lavoro sul set e dalla solita banalità pigrizia. Anche se nel recente passato è stata coinvolta nella ginnastica e ha anche giocato nella squadra di basket. Il suo personal trainer la aiuta anche a superare le debolezze del carattere quando lavora su se stessa; molto spesso deve far alzare il suo allievo dal divano per un altro allenamento in palestra.

L'allenatore di Eva Longoria ha sviluppato in modo indipendente una serie competente di esercizi di allenamento, uno dopo l'altro, in un certo ordine, sostituendosi a vicenda

Eva si allena in una palestra di kickboxing, grande attenzione dedica attenzione all'allenamento cardio e ai vari carichi di forza. Così ben progettato Un approccio complesso, permette al corpo di non abituarsi un certo tipo carichi Allenamento Eva Longoria durano un'ora, tre volte a settimana.

Vigilia non riconoscere NO restrizioni rigorose nella dieta, ma sono sicuro che sia necessario consumare alcuni dei tuoi piatti ipercalorici preferiti in quantità moderate e rigorosamente dosate. Solo in questo caso non causeranno alcun danno al corpo.

Affascinante modello con una gran figura felice di utilizzo verdure fresche e mare, quindi questi prodotti costituiscono la base della sua dieta. Inoltre, ama e preferisce principalmente l'uso di vari verdure a foglia verde, e i più preferiti sono i cavoletti di Bruxelles e.

Tuttavia Vigilia La Longoria non si nega mai alcuni piatti della cucina nazionale messicana, ma cerca nella loro preparazione non usare additivi sotto forma salse grasse, Alcuni condimenti al formaggio E cibi ad alto contenuto calorico . Questi tipi di analoghi ipocalorici dei piatti tradizionali messicani sono ancora molto più gustosi una volta cotti.

Molto veloce sbarazzarsi di peso in eccesso e la dura Eva Longoria la aiuta a rimettersi in forma dieta, che ha una durata di soli una settimana. Tutto razione giornaliera cibo diviso in tre pasti e non fornisce nemmeno uno spuntino. Dopo cena alle orario seraleè inoltre vietato consumare tutti i tipi di alimenti, ad eccezione del consumo di un bicchiere di minerale Acqua naturale. Anche soggetto a divieto utilizzo sale e zucchero, prodotti da forno . Vale la pena notare che colazione, pranzo e cena devono essere alternati ogni tre ore.

Menù di esempio della dieta d'emergenza di Eva Longoria

Per colazione:

• un uovo alla coque.

Per pranzo e cena:

• 200 grammi ricotta a basso contenuto di grassi;
• una tazza di tè verde non zuccherato.

Risultati il rispetto di questa opzione diventerà urgente liberarsi dalle cinque alle sette chilogrammi di peso in eccesso, perché la bellezza della figura di Eva Longoria grazie all'effetto di questa dieta non suscita il minimo dubbio nella mente di nessuno.

La prossima dieta sulla lista della dieta di Eva Longoria Dovrebbe pesce altamente efficace. Già abbastanza per molto tempo Eva Longoria se ne gode un'altra dieta, l'attrice ha un grande rispetto per l'uso piatti di pesce ed è pronta a mangiare pesce ogni giorno, ma lo fa seguendo le regole del pesce. Requisiti dieta del pesce aiutala a sbarazzarsi dei chili di troppo e a mantenere un bell'aspetto e i contorni femminili di una figura femminile, da allora la base della dieta a base di pesce di Eva LongoriaÈ tutti i tipi pesce di mare .

Menù di esempio della dieta a base di pesce di Eva Longoria

Colazione:

• 200 grammi di pesce di mare magro bollito o al vapore;
• 200 grammi di verdura a scelta o una porzione di insalata a base di essa.

Cena:

• 200 grammi di qualsiasi pesce di mare, bollito o grigliato;
• qualsiasi verdura fresca in quantità illimitate.

Cena:

• 200 grammi di pesce di mare, cotto a bagnomaria;
• qualsiasi verdura fresca a vostra scelta o una grande porzione di insalata a base di essa.

Durante tutto il periodo in cui segui la dieta a base di pesce di Eva Longoria, devi bere un gran numero di tè liquido, composta, acqua minerale naturale.

Eva Longoria famosa" Casalinga disperata"ricordata dallo spettatore non solo come un'attrice di talento, ma anche come una donna bella, elegante e semplicemente meravigliosa. Eva occupa una posizione di primo piano tra le celebrità più sexy, belle e di successo e, ovviamente, non smette mai di stupire i fan con la sua forma tonica impeccabile e l'aspetto affascinante.

Parametri della figura di Eva Longoria: l'altezza dell'attrice è di 157 cm e il suo peso è di 46-49 kg. Allo stesso tempo, ha ammesso che le piace mangiare cibo delizioso, soprattutto piatti messicani, ma per mantenersi in forma, Eva si avvicina a tutto con saggezza e osserva la moderazione in ogni cosa.

IN Vita di ogni giorno lei è una devota mangiare sano includere la carne magra nella dieta, frutta fresca, proteine, verdure e bevande almeno un paio di litri di acqua. Anche Eva non si permette di fare uno spuntino prodotti nocivi e tiene sempre a portata di mano spuntini sani.

Ecco perché la dieta di Eva Longoria è adatta a chiunque, poiché non ha restrizioni categoriche e rigide e puoi mangiare quasi tutti i cibi, purché le porzioni siano moderate. Cucina con quantità minima sale, zucchero ed eliminare anche salse grasse e condimenti a base di formaggio.

Dieta e allenamento dell'attrice

La dieta principale di Eva consiste in frutta e verdura, ma ciò che ama di più è albumi, snack salutari, carni magre e verdure. Naturalmente, come ogni altra donna, Longoria ha i suoi punti deboli: i biscotti al cioccolato, che adora fin dall'infanzia. E due volte a settimana si concede di concedersi i suoi cibi preferiti. Pertanto, una dieta o anche una dieta equilibrata è moderata e sicura per il corpo.

L'attrice ama la formazione, ma viaggiare e viaggiare costantemente non le consente di prestare loro la dovuta attenzione. Ma per un'ora, tre volte alla settimana, si allena con il suo personal trainer, che crea per lei un programma vario e interessante. Gli allenamenti hanno lo scopo di mantenere i muscoli tonici. Il programma di allenamento comprende squat, affondi e presse, che rassodano e mantengono perfettamente la forma dei glutei e delle cosce.

Per riassumere, vorrei aggiungere che non è necessario seguire una dieta rigorosa, ovviamente, se non hai urgentemente bisogno di rimettere in ordine la tua forma. Attenersi a ciò che è ragionevole e alimentazione equilibrata, aggiungi più verdure fresche, alimenti proteici, frutta, non dimenticare di bere acqua pulita e regalati le tue prelibatezze preferite di tanto in tanto.

Conosci la moderazione e la razionalità in ogni cosa e non ti preoccuperai mai di una figura imperfetta!