Ένα παιδί 3 ετών δεν κοιμάται καλά το βράδυ. Το παιδί δεν κοιμάται καλά: τι να κάνετε με την παιδική αϋπνία

Οι λόγοι για τους οποίους ένα παιδί 2 ετών δεν κοιμάται καλά τη νύχτα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί σε μια συγκεκριμένη περίπτωση. Οι διαταραχές του ύπνου εκδηλώνονται με κακή αποκοίμηση, νευρική συμπεριφορά του παιδιού, διαταραχή της όρεξης κ.λπ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχει κίνδυνος, επομένως είναι σημαντικό να διακρίνετε τα σημάδια της νόσου και να επικοινωνήσετε έγκαιρα με έναν θεραπευτή.

Αιτίες διαταραχών ύπνου σε παιδί 2 ετών

Πριν καταλάβουν πώς να βοηθήσουν ένα παιδί με διαταραγμένο ύπνο, είτε πρέπει να επικοινωνήσουν με έναν παιδίατρο είτε έναν νευρολόγο, δίνουν προσοχή στα αίτια της διαταραχής. Συμβατικά, μπορούν να χωριστούν σε 2 ομάδες - φυσιολογικές και ψυχολογικές.

Φυσιολογικοί παράγοντες

Εάν ένα παιδί στην ηλικία των 2 ετών και άνω άρχισε να αποκοιμιέται άσχημα, αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι έχουν εμφανιστεί διαταραχές στο σώμα. Επομένως, η θεραπεία απαιτείται μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις.

Αναμεταξύ φυσιολογικούς λόγους, που συνδέονται με τα χαρακτηριστικά του σώματος του μωρού, διακρίνουν τα εξής:

1. Το μωρό έχει προβλήματα να αποκοιμηθεί, αρχίζει να κοιμάται για πολλή ώρα και να κλαίει γιατί η κρεβατοκάμαρα δεν έχει δημιουργηθεί πλήρως. σωστές συνθήκες. Αφορά διάφορους παράγοντες. Για παράδειγμα, η θερμοκρασία στο δωμάτιο είναι βέλτιστη στην περιοχή από 20 έως 22 βαθμούς. Το παιδί δεν κοιμάται καλά στα δύο χρόνια, όπως και σε άλλες ηλικίες, γιατί τα κλινοσκεπάσματα δεν είναι σωστά επιλεγμένα. Για παράδειγμα, τα μαξιλάρια με πούπουλο μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Συνθετικά ρούχαή μια κουβέρτα στερούν από το σώμα την ευκαιρία να αναπνέει ελεύθερα και να εξατμίζει τον υπερβολικό ιδρώτα. ΠΡΟΣ ΤΗΝ λάθος συνθήκεςστην κρεβατοκάμαρα περιλαμβάνουν επίσης την παρουσία έντονου φωτός. Μπαίνει από το δρόμο (από το παράθυρο) ή από το διάδρομο (από τις πόρτες). Επομένως, οι γονείς παρακολουθούν αυτά τα μέρη - αγοράζουν κουρτίνες συσκότισης, κλείνουν ερμητικά την πόρτα.
2. Μέχρι την ηλικία των 2 ετών, μερικά παιδιά συνεχίζουν να βγάζουν γαλακτοκομικά δόντια. Η διαδικασία συνοδεύεται οδυνηρές αισθήσειςπου επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου.
3. Παραβιάσεις κανονική εικόναη ζωή οδηγεί σε δύο ετώνόχι μόνο κοιμάται άσχημα, αλλά αρχίζει επίσης να ξυπνά συχνά, απαιτεί σίτιση ή απλώς προσοχή. Το ξύπνημα στη μέση της νύχτας οφείλεται στο γεγονός ότι οι γονείς παραβίαζαν συνεχώς το σχήμα μέχρι αυτή την ηλικία. Ως εκ τούτου, ήδη από τον πρώτο χρόνο της ζωής τους, τείνουν να τρέφονται και να κάνουν μπάνιο ταυτόχρονα. Πριν νυχτώσει, παρατηρείται ένα είδος «τελετουργίας». Σταματούν να παίζουν ενεργά με το παιδί, μιλώντας ήδη στις 16-17 ώρες. Η καλύτερη στιγμήγια να αρχίσετε να κοιμάστε - αυτό είναι 19-21 ώρες. Ως εκ τούτου, μέχρι αργά το βράδυ, όλα τα είδη δραστηριότητας αποκλείονται. Η σταδιακή διαμόρφωση του καθεστώτος συμβαίνει φυσικά και ανεπαίσθητα για το παιδί. Έτσι, κανονικά το ίδιο το σώμα θα προσαρμοστεί κανονικό ρυθμόκαι δεν απαιτείται φαρμακευτική αγωγή.
4. Φυσιολογικά χαρακτηριστικά που εξηγούν γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα τη νύχτα (στα 2 ετών ή σε άλλη ηλικία) σχετίζονται επίσης με τη μετεοευαισθησία. Αυτό δεν είναι συχνό αίτιο, αλλά εμφανίζεται σε μεμονωμένες περιπτώσεις. Οι γονείς παρακολουθούν τη σχέση μεταξύ μιας αισθητής αλλαγής του καιρού και των χαρακτηριστικών του ύπνου του μωρού. Για την ακρίβεια των παρατηρήσεων, δώστε προσοχή στους δείκτες του βαρόμετρου.
5. ΠΡΟΣ ΤΗΝ κακός ύπνοςΦέρνουν 2 ετών και άλλα παιδιά διάφορες ασθένειεςκαι σχετική κόπωση. Ο λόγος εδώ σχετίζεται και με τη φυσιολογία του σώματος. Για παράδειγμα, λόγω μολυσματικών ασθενειών, κρυολογήματος, το μωρό αρχίζει να πετάει και να γυρίζει για πολλή ώρα και να ξυπνά συχνά. Ο ύπνος μπορεί να γίνει επιφανειακός—δηλ. ακόμη και επάνω αχνούς ήχουςτο μωρό αντιδρά με ευαισθησία, μπορεί να ανατριχιάσει και να ξυπνήσει. Οι γονείς ανησυχούν για καταστάσεις όπου το παιδί φαίνεται υγιές, αλλά αρχίζει να αποκοιμιέται άσχημα, είναι άτακτο και τρώει κατά διαστήματα. Συχνά σχετίζεται με πεπτικές διαταραχές, κολικός του εντέρου. Κάντε ένα μασάζ στην κοιλιά Ενεργός άνθρακαςνα απομακρύνει όσο το δυνατόν περισσότερο τις τοξίνες και τα μεταβολικά προϊόντα από το σώμα. Το παιδί αναρρώνει αρκετά εύκολα. Ωστόσο, μετά από οποιαδήποτε ασθένεια έρχεται περίοδο ανάρρωσηςόταν η ασθένεια έχει ήδη περάσει, αλλά κάποιες συνέπειες είναι αισθητές. Αργότερα περνούν 2 εβδομάδες.

Οι γονείς προσπαθούν να καταλάβουν γιατί σε ηλικία 2 ετών το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα. Αν μιλάμε για την κανονική διάρκεια, τότε για αυτήν την ηλικία είναι 12-13 ώρες την ημέρα (εκ των οποίων οι 2-3 ώρες πέφτουν σε την ημέρα). Οι αποκλίσεις από τον κανόνα και στις δύο κατευθύνσεις απαιτούν επίσκεψη στον γιατρό, καθώς είναι αδύνατο να γίνει σωστή διάγνωση στο σπίτι.

Ψυχολογικοί παράγοντες

Διαταραχές στη λειτουργία των νεύρων λόγω συναισθηματικών εμπειριών, τεταμένων καταστάσεων, αλλά και λόγω λόγους ηλικίαςχρησιμεύει επίσης ως παράγοντας που εξηγεί γιατί ένα παιδί 2 ετών δεν κοιμάται καλά τη νύχτα. Αυτά μπορούν να διαγνωστούν ως εξής:

1. Το ηλικιακό στάδιο από το 1 έτος έως το 4 είναι δύσκολο ως προς το πώς αποκοιμιέται το παιδί. Αυτή η υπό όρους διετής περίοδος χαρακτηρίζεται από αλλαγή βιολογικούς ρυθμούς. Επιπλέον, ένα παιδί στην ηλικία των 2 ετών δεν κοιμάται καλά το βράδυ ή το βράδυ γιατί αυτή την περίοδο διαμορφώνονται οι παιδικοί φόβοι. Συνδέονται με τον φόβο του σκοταδιού, καθώς και με χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων, παιχνίδια, πίνακες ζωγραφικής και άλλες οπτικές εικόνες. Το μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, μπορεί να περιστρέφεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και ακόμη και να γκρινιάζει. Να γιατί έμπειρες μαμάδεςκαι οι ψυχολόγοι συνιστούν να μην αφήνετε μεγάλα παιχνίδια στην κρεβατοκάμαρα, να μην κολλάτε ταπετσαρία με μεγάλες εικόνες. Το σχέδιο επιλέγεται όσο το δυνατόν πιο ήρεμο, με ζεστά χρώματα και χωρίς ασυνήθιστα μοτίβα.
2. Εάν ο τρόπος ζωής του μωρού είναι φυσιολογικός, τότε μερικές μέρες συμπεριφέρεται πολύ ενεργά - οι καλοκαιρινές βόλτες, οι επισκέψεις στην πισίνα, το τσίρκο και άλλα φωτεινά γεγονότα επηρεάζουν την ψυχή. Τα συναισθήματα που προκύπτουν οδηγούν σε υπερδιέγερση. Τις επόμενες νύχτες, το μωρό κοιμάται με αγωνία, και η έλλειψη νυχτερινής ανάπαυσης οδηγεί σε μια μικρή διαταραχή του βιορυθμού. Κανονικά, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα, γιατί το σώμα ανακάμπτει γρήγορα από μόνο του.
3. Το βράδυ, ένα παιδί, όπως ένας ενήλικας, βλέπει εφιάλτες. Και αν αυτό συμβαίνει πολύ συχνά, ξυπνάει, κλαίει και είναι άτακτο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως αποτέλεσμα επιπλοκών, παρατηρείται νευρικότητα, απροθυμία για παιχνίδι ή συχνοί φόβοι. Κανονικά, οι εφιάλτες είναι σπάνιοι και αν συμβαίνουν συχνά, απευθύνονται όχι μόνο σε νευρολόγο, αλλά και σε παιδοψυχολόγο.
4. Ο φόβος της μοναξιάς, του αποχωρισμού (δηλαδή του χωρισμού) εκδηλώνεται στο γεγονός ότι είναι δύσκολο για το μωρό να είναι μόνο του στην κρεβατοκάμαρα. Κλαίει όταν μπαίνει η μαμά για πολύ καιρό. Οι γονείς κάνουν το λάθος να κοιμούνται με τα παιδιά τους, κάτι που γρήγορα γίνεται συνήθεια. Επομένως, είναι καλύτερο να καταλάβετε αμέσως ποιες συνθήκες στην κρεβατοκάμαρα (σχέδιο, αντικείμενα, παιχνίδια, κρεβάτι, θερμοκρασία αέρα) είναι άνετες για το μωρό, ώστε να μπορεί κανονικά να περάσει τη νύχτα μόνο του.
5. Τελικά, ψυχολογικούς λόγουςπου σχετίζονται με το γεγονός ότι το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, εμφανίζονται στην ιδιοσυγκρασία του μωρού. Ο χαρακτήρας αρχίζει να διαμορφώνεται παιδική ηλικία, και μερικά χαρακτηριστικά μαντεύονται στα 2 χρόνια. Σε τέτοιες περιπτώσεις απαιτείται ψυχολογική διαβούλευση και λεπτομερής ανάλυσηαιτιολογικό. Η εξασφάλιση ενός άνετου τελετουργικού πριν τον ύπνο, οι άνετες συνθήκες στην κρεβατοκάμαρα, η επαρκής προσοχή στο μωρό εγγυώνται τη σταδιακή εξάλειψη της παραβίασης.

Οι απότομες αλλαγές στο περιβάλλον, η κίνηση, οι αλλαγές στην κρεβατοκάμαρα επηρεάζουν τη διάθεση, τη συμπεριφορά και τα χαρακτηριστικά της νυχτερινής ανάπαυσης του μωρού. Επομένως, εάν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, ξυπνά συχνά αφού, για παράδειγμα, μετακινηθεί, αυτό φυσιολογικό φαινόμενο. Θα περάσει καθώς συνηθίζεις στο νέο περιβάλλον, που διαρκεί 3-4 εβδομάδες.

ΣΕ διαφορετικές καταστάσειςλύση προβλήματος ύπνου δικά τους χαρακτηριστικά. Ωστόσο, υπάρχει επίσης γενικές συμβουλές, που θα είναι χρήσιμο για γονείς που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα. Εάν το παιδί κοιμάται καλά τη νύχτα, αυτές οι συστάσεις θα βοηθήσουν ως πρόληψη των αποκλίσεων.

Καθημερινή ρουτίνα και βιορυθμοί

Η βάση της υγείας είναι η τήρηση μιας σταθερής καθημερινότητας. Μικρές αλλαγές επιτρέπονται, αλλά σε γενικές γραμμές, η κατάκλιση γίνεται γύρω στις 20-21 ώρες. Επομένως, την παραμονή των απογευματινών ωρών, είναι καλύτερο να αρνηθείτε τους δυνατούς ήχους, έντονο φωτισμόστην κρεβατοκάμαρα, καθώς και την επίσκεψη καλεσμένων και άλλες εκδηλώσεις που προκαλούν έντονη συναισθηματική αντίδραση (συμπεριλαμβανομένης της θετικής).

Σημείωση: κατά τη διάρκεια της ημέρας μην επιτρέπετε πολύ μεγάλο ύπνο (πάνω από 2-3 ώρες). Το βράδυ τηρείται ένα συνεχές τελετουργικό πριν αποκοιμηθεί. Ο καλός αερισμός στην κρεβατοκάμαρα βοηθά, κάνοντας ένα ζεστό (αλλά όχι ζεστό) μπάνιο με χαλαρωτικά αρώματα (λεβάντα).

Διατροφικά χαρακτηριστικά

Η τελευταία σίτιση πρέπει να γίνει στις 19 ώρες. Το φαγητό δίνεται 4-5 φορές την ημέρα, με επίκεντρο την όρεξη του μωρού. Αν αρχίσει να ενεργεί, μπορείτε να του ζητήσετε να «βοηθήσει» στην προετοιμασία του δείπνου, ώστε ο ίδιος να βάλει τα απαραίτητα εξαρτήματα στο πιάτο.

Για την ενημέρωσή σας: Η αναλογία της διατροφής είναι περίπου η εξής: για 4 γραμμάρια υδατάνθρακες, υπάρχει 1 γραμμάριο πρωτεΐνης και λίπους. Εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά και επίσης αρνείται περιοδικά να φάει, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

Συνθήκες στην κρεβατοκάμαρα

Όπως ήδη αναφέρθηκε, το υπνοδωμάτιο δημιουργεί ένα άνετο περιβάλλον:

• θερμοκρασία γύρω στους 18-20?
• υγρασία όχι μεγαλύτερη από 60%
• έλλειψη άμεσου φωτός.
• πλήρης σιωπή ή πνιγμένος ήχος (σερφ, θόρυβος βροχής).

Οι συνθήκες εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη φύση του παιδιού. Επομένως, θα πρέπει κανείς να προχωρήσει ακριβώς από το πώς αντιδρά σε οποιεσδήποτε αλλαγές.

Πώς να βοηθήσετε τον ύπνο

Για καλή ξεκούρασητην παρακάτω βοήθεια:

1. Βραδινή βόλτα (στις 18-19 ώρες) - φεύγουν από το σπίτι ακόμη και σε κακές καιρικές συνθήκες, αλλά εντός λογικών ορίων. Διάρκεια εντός μιας ώρας.
2. Ενεργά παιχνίδια την ημέρα, αλλά όχι το βράδυ.
3. Ένα ήρεμο περιβάλλον στην κρεβατοκάμαρα - το μωρό πρέπει να το συνδέει μόνο με τον ύπνο, και όχι με παιχνίδια, καλεσμένους και άλλους «ερεθιστικούς παράγοντες».
4. Χαλαρωτικό μπάνιο πριν τον ύπνο.
5. Ο ευχάριστος ήχος της βροχής ή του σερφ ενώ αποκοιμηθείτε πνίγει άλλους θορύβους και σας δημιουργεί μια ήρεμη διάθεση.

Όσον αφορά την ασθένεια κίνησης, οι ψυχολόγοι δεν είχαν ενιαία γνώμη. Αφενός, το μωρό ηρεμεί, αφετέρου, όταν το μετατοπίζει από τα χέρια του στην κούνια, μπορεί να ξυπνήσει. Οι γονείς θα πρέπει να δοκιμάσουν αυτή την τεχνική και στη συνέχεια να ενεργήσουν ανάλογα με τις περιστάσεις.

Πότε να δείτε γιατρό

Εάν μια τέτοια συμβουλή δεν έχει αποτέλεσμα, οι γονείς πηγαίνουν στο γιατρό. Να είστε προσεκτικοί εάν έχετε τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Σημαντικές διαταραχές ύπνου - το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, οι βιορυθμοί έχουν παραστρατήσει, υπάρχει αϋπνία, πρόωρη αφύπνιση.
2. Οι παραβιάσεις συνοδεύονται από αποκλίσεις στη συμπεριφορά - δείχνει το μωρό αυξημένο άγχος, ιδιότροπος, φοβάται οτιδήποτε καινούργιο, παιχνίδια, δεν αφήνει κανέναν να μπει, εκτός από γονείς κ.λπ.
3. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό συμπεριφέρεται νωθρά, συχνά πέφτει σε σύντομο ύπνο, αποφεύγει την επικοινωνία, τα ενεργά παιχνίδια.
4. Τέλος, είναι δύσκολο για το μωρό να κοιμηθεί αν υπάρχουν σωματικές διαταραχές, και συχνές ασθένειες, λοιμώξεις, υποσιτισμός κ.λπ. Αυτός είναι και ένας λόγος για να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Στρέφομαι σε παιδίατροςο οποίος διενεργεί τις κατάλληλες διαβουλεύσεις. Εάν είναι απαραίτητο, θα χρειαστεί επίσης να πάρετε:

• νευρολόγος;
• ψυχίατρος (ή ψυχονευρολόγος).
• παιδοψυχολόγος.

Σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, οι γιατροί πραγματοποιούν ένα ΗΕΓ νυχτερινού ύπνου - δηλ. ειδική διαδικασίανα καταγράψει την εγκεφαλική δραστηριότητα προκειμένου να διευκρινιστεί σε ποιο στάδιο καταγράφονται οι παραβιάσεις.

Κανόνες ύπνου σύμφωνα με τον Komarovsky

Εμπειρος παιδίατροςΟ Evgeny Olegovich Komarovsky συνιστά πρώτα να επικοινωνήσετε με έναν παιδίατρο για να καθορίσετε μια συγκεκριμένη αιτία. Σε περίπτωση σοβαρών, μακροχρόνιων παραβιάσεων, χρησιμοποιούνται τα ακόλουθα μέσα:

1. Υπνωτικά χάπια ή ηρεμιστικά που παρασκευάζονται μόνο από φυσικά φυτικά συστατικά. Ο Komarovsky εφιστά την προσοχή στο γεγονός ότι μόνο ένα συγκεκριμένο φάρμακο θα επηρεάσει το μωρό, ενώ άλλα όχι. επιθυμητό αποτέλεσμα. εκτός φυσικά φάρμακαμην δώσεις παρενέργειες, επομένως είναι ασφαλές να πειραματιστείτε εντός λογικής.
2. Προσέξτε εάν το σώμα λαμβάνει κανονικές ποσότητες ασβεστίου. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη των δοντιών και των οστών. Μια άλλη συνέπεια είναι αυξημένη ευερεθιστότητα, συχνές βάρδιεςδιάθεση, αϋπνία Μαζί με το ασβέστιο, παρέχετε κανονική ποσότηταβιταμίνη D, η οποία προάγει την απορρόφηση αυτού του στοιχείου. Εάν δεν λάβετε υπόψη το υπόλοιπο, τότε δεν θα υπάρξει κανένα όφελος από τη θεραπεία.
3. Η διαταραχή ύπνου αντιμετωπίζεται με ένα φάρμακο που βασίζεται σε βρωμιούχο νάτριο (διάλυμα). Συνταγογραφείται από παιδίατρο, καθώς το φάρμακο δεν κυκλοφορεί χωρίς ιατρική συνταγή.
4. Ο Komarovsky συνιστά σταδιακή αύξηση σωματική δραστηριότητα, γιατί με την έλλειψή του ένα παιδί στα 2 χρόνια και σε άλλες ηλικίες κοιμάται άσχημα τα βράδια.
5. Ακόμη ένα πράγμα σημαντική προϋπόθεση- στο υπνοδωμάτιο, ο αέρας δεν υπερθερμαίνεται πάνω από 20, και βέλτιστη θερμοκρασία- περίπου 18 μοίρες.

Έτσι, με μικρές διαταραχές, οι γονείς αντιμετωπίζουν την κατάσταση μόνοι τους. Είναι πιο δύσκολο να διαγνωστούν τα ψυχολογικά αίτια που σχετίζονται με τη φύση του μωρού, τα χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας του. Εάν οι εξεταζόμενες συμβουλές δεν έδωσαν αποτέλεσμα, απευθύνονται σε παιδίατρο.

Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για μικρό παιδίγιατί βοηθά το αναπτυσσόμενο σώμα να χαλαρώσει. Ωστόσο, οι γονείς συχνά αντιμετωπίζουν μια κατάσταση όπου το μωρό αποκοιμιέται βαριά, είναι άτακτο και κλαίει στην κούνια.

Ως αποτέλεσμα, έχουμε νυσταγμένα παιδιά και κουρασμένες μητέρες. Τι να κάνετε εάν το μωρό πετάει και γυρίζει για πολλή ώρα πριν πάει για ύπνο και πώς να το βοηθήσετε να κοιμηθεί;

Ακόμα κι αν το μωρό είναι κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα μάτια του κολλάνε μεταξύ τους, εξακολουθεί να παλεύει με πείσμα με την υπνηλία και αρνείται να «μπει σε κατάσταση ανάπαυσης».

Μερικά παιδιά, αντίθετα, γίνονται ακόμα πιο δραστήρια και αρχίζουν να βιάζονται γύρω από το διαμέρισμα. Για να ηρεμήσουν χρειάζονται τη βοήθεια των γονιών τους.

Ωστόσο, πρώτα πρέπει να ξέρετε ακριβής λόγος. Οι πηγές μιας τέτοιας αϋπνίας είναι ατομικές για κάθε μωρό, αλλά θα αναφέρουμε τις πιο χαρακτηριστικές.

Γιατί ένα παιδί αποκοιμιέται με ιδιοτροπίες;

Πρέπει να θυμόμαστε ότι οι δυσκολίες με τον ύπνο δεν προκύπτουν από το μηδέν. Σηματοδοτούν την παρουσία οποιωνδήποτε ασθενειών, παραβίαση του σχήματος και του τρόπου ζωής του μωρού.

Δηλαδή, εάν το μωρό δεν κοιμάται από τη γέννησή του, ίσως ο λόγος να είναι αυτό κακή συνθήκηυγεία.

Αλλά αν τα παιδιά αποκοιμιόντουσαν πάντα γρήγορα και στη συνέχεια αρνούνται χωρίς προφανή λόγο να πάνε για ύπνο, το θέμα εδώ είναι πιθανότατα μια αλλαγή στην καθημερινή ρουτίνα.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να βρείτε τον λόγο για τον οποίο το παιδί δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί τη νύχτα.

1. Εάν το μωρό παίζει έξω πριν ξαπλώσει, δείχνει υψηλό κινητική δραστηριότητα, τότε με μεγάλο βαθμό πιθανότητας το ατελές νευρικό του σύστημα θα «υπερφορτωθεί». Φυσικά, σε μια τέτοια κατάσταση μακράς και υγιής ύπνοςέξω από το θέμα.
2. Παρακολουθήστε προσεκτικά πόσο διαρκεί και πότε ξεκινά η ημερήσια ανάπαυση του παιδιού σας. Εάν το μωρό πάει για ύπνο, για παράδειγμα, στις 15.00 και όχι στις 13.00, κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε απομένει πολύ λίγος χρόνος πριν από τον βραδινό ύπνο και επομένως υπάρχουν δυσκολίες με τον ύπνο.
3. Το φαγητό και ο γρήγορος ύπνος συνδέονται στενά μεταξύ τους. Εάν το μωρό τοποθετηθεί στο κρεβάτι άδειο στομάχι, δεν θα μπορεί να κοιμηθεί από το αίσθημα της πείνας. Κι αν αποκοιμηθεί πεινασμένος, θα ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και θα αρχίσει να κλαίει.
4. Αν, αντίθετα, το μωρό τρώει υπερβολικά στο βραδινό, το αίσθημα του βάρους δεν θα του επιτρέψει να αποκοιμηθεί. Τα μωρά θα υποφέρουν από κολικούς και τα μεγαλύτερα παιδιά θα έχουν εφιάλτες.
5. Μια άλλη αιτία δυσκολίας στον ύπνο είναι η αδιαθεσία - θερμότητα, κοιλιακό άλγος, πονοκέφαλο. Και το μωρό μπορεί να κόψει δόντια.
6. Τα μικρά παιδιά γνωρίζουν πολύ καλά συναισθηματική κατάστασημητέρα. Τα συχνά σκάνδαλα στην οικογένεια, οι καυγάδες και οι κραυγές οδηγούν σε συναισθηματική διέγερση, μια από τις εκδηλώσεις της οποίας είναι η δυσκολία στον ύπνο.
7. ψηλά ή χαμηλή θερμοκρασίααέρας στο παιδικό δωμάτιο, η ανεπαρκής υγρασία είναι συχνά ο λόγος που το μωρό δεν κοιμάται καλά το βράδυ.
8. Το υπερβολικά έντονο φως μιας νυχτερινής λάμπας ή, αντίθετα, το βαθύ σκοτάδι δεν επιτρέπουν στα παιδιά να κοιμηθούν και είναι ένας άλλος συνηθισμένος λόγος για να ξυπνούν τη νύχτα.
9. Το μωρό δεν είναι απασχολημένο τις ώρες που είναι ξύπνιο έντονη δραστηριότηταή η φυσική του δραστηριότητα είναι ελάχιστη. Συμφωνώ, ένα μωρό ενάμιση ετών που έχει περπατήσει μια ορισμένη απόσταση με τα πόδια του σε μια βραδινή βόλτα θα κοιμηθεί πολύ πιο γρήγορα από ένα μπουτάζ που κάθεται όλη την ώρα σε ένα καρότσι.
10. Στο τέλος, τα παιδιά μπορούν να κοιμηθούν για πολύ καιρό αν έχουν ένα ενδιαφέρον παιχνίδι με το οποίο δεν έχουν παίξει αρκετά και δεν θέλουν να αποχωριστούν ούτε το βράδυ.

Το μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα - τι να κάνετε;

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πότε ΘηλασμόςΓια να κοιμηθεί το μωρό είναι απαραίτητη η ηρεμία και η υπομονή της ίδιας της μητέρας.

Η σύνδεση είναι προφανής: η μητέρα είναι ενθουσιασμένη ή αναστατωμένη - το παιδί αρχίζει επίσης να ανησυχεί. Τι είναι εδώ βαθύ όνειρο! Το πρώτο βήμα λοιπόν για γρήγορος ύπνος- θετικός συναισθηματική διάθεσηγονείς.

1. Επιπλέον, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στην οργάνωση του ελεύθερου χρόνου του μωρού. Ενώ είναι ξύπνιο, προσπαθήστε να τον κρατήσετε απασχολημένο με κάποιο είδος ενεργητικής δραστηριότητας. Μην ξεχνάτε τα κατάλληλα για την ηλικία σωματική δραστηριότητα- άσκηση, ίσως κολύμπι στο μπάνιο.
2. Αλλά μην το παρακάνετε - δεν μπορείτε να φορτώσετε το μωρό το βράδυ με υπερβολικές εντυπώσεις ή να του προσφέρετε παιχνίδια στην ύπαιθρο. Φαίνεται να είναι σωματικά κουρασμένο, αλλά το υπερφορτωμένο νευρικό σύστημα δεν σας επιτρέπει να κοιμάστε ήσυχοι.
3. Προσπαθήστε να περάσετε με το παιδί σας σε καθαρός αέραςπερισσότερο χρόνο. Τέτοιες βόλτες παρέχουν θετική επιρροήστον ψυχισμό, βοηθούν την αρμονική ανάπτυξη και βελτιώνουν σημαντικά τον ύπνο των παιδιών.
4. Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί λόγω κολικών, αναθεωρήστε επειγόντως το δικό σας μενού και απαλλαγείτε από τροφές που προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίου. Ναι, η μαμά πίνει αγελαδινό γάλασυχνά οδηγεί σε προβλήματα με την κοιλιά στο νεογέννητο. Δώστε προτίμηση στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
5. Εάν βγάζει οδοντοφυΐα, δοκιμάστε να το αφαιρέσετε πόνοςμασάζ ούλων ή αγορά ειδικών αναισθητικών τζελ.
6. Δημιουργήστε το δικό σας τελετουργικό πριν τον ύπνο. Για παράδειγμα, ξαπλώστε στο κρεβάτι αφού κάνετε ένα δροσερό μπάνιο. Εάν δεν υπάρχει αλλεργία, προσθέστε μερικές σταγόνες στο νερό έλαιο λεβάνταςπου έχει ηρεμιστική δράση.
7. Μην υποτιμάτε τις συνθήκες υπό τις οποίες βάζετε τα παιδιά σας στο κρεβάτι. Εξαλείφω δυνατούς ήχους, έντονο φως και τα υπόλοιπα ερεθιστικές επιδράσεις. Αερίστε και, αν είναι δυνατόν, υγράνετε το δωμάτιο στο οποίο κοιμάται το μωρό. Θυμηθείτε ότι τα χαλιά, οι κουβέρτες δεν είναι επιθυμητά σε ένα παιδικό εσωτερικό, καθώς είναι συλλέκτες σκόνης.

Βοηθώντας τα παιδιά ηλικίας 1 ετών και άνω να κοιμηθούν τη νύχτα

Καθώς μεγαλώνετε, ορισμένα προβλήματα αντικαθίστανται από άλλα. Έτσι, σε παιδιά από τριών έως έξι ετών, η πιο κοινή αιτία διαταραχών του ύπνου είναι οι φόβοι και οι εφιάλτες.

Έτσι, είναι οι συναισθηματικές προϋποθέσεις για έναν δύσκολο ύπνο που έρχονται στο προσκήνιο.

1. Εξαλείψτε τυχόν παράγοντες που οδηγούν σε υπερδιέγερση πριν πέσετε για ύπνο νευρικό σύστημα. Θορυβώδης ψυχαγωγία, παρακολούθηση τηλεόρασης, επίσκεψη σε μέρη μεγάλο σύμπλεγμαάνθρωποι - αυτό μπορεί να ενθουσιάσει το μωρό και να το αποτρέψει από το να αποκοιμηθεί.
2. Επιλύστε όλες τις συγκρούσεις πολύ πριν πάτε για ύπνο. Μην επιπλήξετε το παιδί και ακόμη περισσότερο μην χρησιμοποιείτε πειθαρχικά μέτρα πριν τον ύπνο. Αναβάλετε τις δυσάρεστες συζητήσεις και την αναμέτρηση μέχρι το πρωί ή καλύτερα ξεχάστε τις. Το λιγότερο ενοχλητικούς παράγοντεςτόσο πιο εύκολο είναι για τα παιδιά να κοιμηθούν.
3. Εάν το παιδί σας φοβάται το σκοτάδι, εξηγήστε του ότι το μωρό είναι ασφαλές. Τοποθετήστε μια νυχτερινή λάμπα στο δωμάτιο, απαλλαγείτε από τον περιττό θόρυβο, αγοράστε κουρτίνες συσκότισης, γενικά, δημιουργήστε μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Καθίστε δίπλα στο μωρό όσο αποκοιμιέται.
4. Προσπαθήστε επίσης να προσφέρετε στο μωρό μαλακό παιχνίδιπου μπορεί να βάλει στην κούνια του. Εξηγήστε ότι ένας βελούδινος φίλος θα προστατεύσει το μωρό από τα άσχημα όνειρα.

Εάν το παιδί σας δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, να θυμάστε ότι το κύριο καθήκον σας είναι να παραμείνετε ήρεμοι, υπομονετικοί και να αγαπάτε το μικρό σας εκκεντρικό μωρό.

Μόνο σε αυτή την περίπτωση Καλό όνειροεγγυημένα για όλη την οικογένεια!

Άλλες σχετικές πληροφορίες

• 
• 
• 
• 
• 
  Και τώρα έχουμε κρίση τριών ετών

Οι μαμάδες και οι μπαμπάδες μας! Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας την εμπειρία και τις παρατηρήσεις μου και θα προσπαθήσω να απαντήσω στην ερώτηση: "Τι πρέπει να κάνω εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά;"

Εσείς, αγαπητοί μητέρες και πατέρες, γνωρίζετε αυτή την κατάσταση: το παιδί σας ξαφνικά αρχίζει να κοιμάται άσχημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για παιδιά 2-3 ετών και λίγο μεγαλύτερα. Η ασθένεια της κίνησης και ο νανουρισμός δεν βοηθούν πλέον τόσο πολύ όσο σε μικρότερη ηλικία.

Εάν το παιδί σας δεν κοιμάται καλά, μην βιαστείτε να τρέξετε στους γιατρούς ή ακόμα χειρότερα, δώστε στο μωρό λίγο ηρεμιστικά. Ας προσπαθήσουμε να αντεπεξέλθουμε μόνοι μας.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα του ύπνου σε παιδιά ηλικίας 2-3 ετών και προσχολικής ηλικίας συνδέεται με τα χαρακτηριστικά του νευρικού τους συστήματος. Σε αυτή την ηλικία, το μωρό είναι πολύ ευάλωτο και εντυπωσιακό. Και αν δεις τη συμπεριφορά του μέσα τελευταιες μερες, lifestyle, μάλλον θα το καταλάβετε και θα βρείτε τον λόγο για τον δύσκολο ύπνο του παιδιού.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στους λόγους και τους παράγοντες εξαιτίας των οποίων το μωρό σας δεν μπορεί να κοιμηθεί.

1. Πριν πάει για ύπνο το παιδί έπαιξε πολύ, έδειξε μεγάλη κινητική δραστηριότητα, με αποτέλεσμα να υπερδιέγερση το νευρικό του σύστημα. Όπως είναι φυσικό, είναι δύσκολο για το μωρό να αποκοιμηθεί σε αυτή την κατάσταση. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος μέχρι να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί.

2. Ακατάλληλο σχήμα της ημέρας του παιδιού - αργοπορημένος ημερήσιος ύπνος (ας πούμε όχι στις 13 η ώρα, αλλά στις 15). Με αυτή τη ρουτίνα, υπάρχει λίγος χρόνος μεταξύ του ημερήσιου και του νυχτερινού ύπνου και, φυσικά, είναι δύσκολο για το παιδί να αποκοιμηθεί.

3. Υπάρχει ένας άλλος λόγος για τον δύσκολο ύπνο των παιδιών, που σχετίζεται με παραβίαση της καθημερινότητας και των χαρακτηριστικών του παιδικού ψυχισμού. Μερικά παιδιά δεν ηρεμούν όταν είναι υπερβολικά κουρασμένα, αλλά μάλλον ενθουσιάζονται ακόμα περισσότερο, κυριολεκτικά αλλάζουν μπροστά στα μάτια μας: αρχίζουν να πηδούν, να ουρλιάζουν κ.λπ. Και, όπως στο σημείο 1, δεν μπορούν να κοιμηθούν. Το ίδιο συμβαίνει αν τα παιδιά έχασαν ή μεταφέρθηκαν σε περισσότερα Αργος ΧΡΟΝΟΣημερήσιος ύπνος.

4. Το μωρό κινείται ελάχιστα και από την υπερβολική ενέργεια δεν μπορεί να αποκοιμηθεί γρήγορα. Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα του παιδιού – περπατήστε περισσότερο στο δρόμο, παίξτε μαζί του υπαίθρια παιχνίδια και τότε όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.

5. Επόμενος λόγοςδυσκολία στον ύπνο - μεγάλη διάρκεια ημερήσιος ύπνος. Για να κοιμάται καλά ένα παιδί το βράδυ, ο ημερήσιος ύπνος του δεν πρέπει να ξεπερνά τις δύο ώρες. Είναι καλύτερα να ξυπνάτε απαλά το μωρό.

6. Εάν έχουν αλλάξει οι συνθήκες και το περιβάλλον στο οποίο κοιμόταν το παιδί. Πρόκειται για αναδιάταξη στο δωμάτιο του μωρού, νέα ταπετσαρία, κουρτίνες, έπιπλα, σπίτι κάποιου άλλου.

7. Το παιδί δεν κοιμάται καλά αν, εκτός από τον ύπνο, το μωρό παίζει και τρώει στην κούνια. Η κούνια πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για τον προορισμό της, έτσι ώστε το μωρό να αναπτύξει ένα αντανακλαστικό να αποκοιμηθεί ενώ βρίσκεται στην κούνια.

8. Εάν το παιδί είναι πολύ αναστατωμένο ή φοβισμένο. Κοιμάται άσχημα και κοιμάται άβολα. Για να αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να μην επιπλήξετε ή να τιμωρήσετε το μωρό σας πριν τον ύπνο, αποκλείστε την παρακολούθηση τραγικών και τρομακτικών ταινιών και την ανάγνωση βιβλίων που μπορεί να αναστατώσουν το μωρό σας.

9. Μπορεί να είναι δύσκολο για ένα παιδί να αποκοιμηθεί αν έχει ένα νέο ενδιαφέρον παιχνίδι που είναι πολύ συναρπαστικό γι 'αυτό και δεν θέλει να το αποχωριστεί. Προσπαθήστε να βγάλετε ακόμα το παιχνίδι από την κούνια ή να το «βάλετε» για ύπνο με το μωρό σε άλλο δωμάτιο.

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμάται καλά;

Ένα πολύ καλό ηρεμιστικό για τα παιδιά είναι ζεστό γάλα. 0,5 φλιτζάνι είναι αρκετό, και αν δώσετε στο μωρό 0,5-1 κουταλάκι του γλυκού με τέτοιο γάλα. γλυκιά μου, θα είναι ακόμα καλύτερα.

Πείτε στο μωρό σας καλά πράγματα πριν κοιμηθεί καλό παραμύθι, τραγουδήστε ένα νανούρισμα ή απλώς ένα χαλαρωτικό τραγούδι.

Αναπτύξτε ένα τελετουργικό πριν τον ύπνο: βάλτε το μωρό για ύπνο μετά το μπάνιο σε ένα ζεστό μπάνιο. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο άρωμα στο μπάνιο; φυσικό λάδιλεβάντα (έχει ηρεμιστική δράση). Το ίδιο για καλύτερος ύπνοςκαι ύπνο του παιδιού, μπορείτε να φτιάξετε ένα σακουλάκι με καταπραϋντικά βότανα για το μωρό και να το τοποθετήσετε δίπλα στην κούνια.

Χαϊδέψτε την πλάτη του παιδιού, αρέσει σε πολλά παιδιά και χαλαρώστε τα καλά. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να εξαλειφθούν οι αιτίες του κακού ύπνου στο παιδί.

Είναι επίσης αδύνατο να επιπλήξετε ή να αναστατώσετε το μωρό πριν πάτε για ύπνο, να του φωνάξετε και να το κάνετε να κοιμηθεί, να απειλήσετε το μωρό. Από αυτό, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακόμη χειρότερο. Και αν το μωρό καταφέρει να αποκοιμηθεί, ο ύπνος του θα είναι ενοχλητικός και επιφανειακός.

Περιβάλλετε το παιδί με αγάπη, αγκαλιάστε το, φιλήστε το πριν πάτε για ύπνο. Πες του πόσο τον αγαπάς.

Και το πιο σημαντικό, μην θυμώνετε ποτέ το μωρό σας επειδή δεν μπορεί να κοιμηθεί. Να θυμάστε ότι δεν φταίει αυτός, αυτά είναι χαρακτηριστικά του ψυχισμού, ανώριμα και ευάλωτα.

Ελπίζω οι συμβουλές μας να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου του μωρού σας και η δυσκολία να κοιμηθεί θα γίνει παρελθόν.

Αυτό ήταν το άρθρο "Τι να κάνετε εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά;"

Με εκτιμιση.
Έλενα Μεντβέντεβα.

Το φαινόμενο όταν ένα παιδί αποκοιμιέται άσχημα δεν είναι ασυνήθιστο. Και, φυσικά, αυτό το γεγονός δεν προκαλεί πάντα ανησυχία. Είναι απολύτως φυσιολογικό ένα μωρό να ξυπνά πολλές φορές τη νύχτα για να ικανοποιήσει την πείνα ή τη δίψα. Με την πάροδο του χρόνου, τα πρότυπα ύπνου βελτιώνονται. Τι γίνεται όμως αν το παιδί μεγαλώνει και τα προβλήματα ύπνου δεν υποχωρούν; Όλα τα παραμύθια διαβάζονται, όλα τα νανουρίσματα τραγουδιούνται, αρκουδάκιακαι τα κουνελάκια κοιμούνται δίπλα-δίπλα για πολύ καιρό και το αγαπημένο σας παιδί είναι γεμάτο ενέργεια και δεν πρόκειται να κοιμηθεί;

Τι προκαλεί αϋπνία σε ένα παιδί

Ίσως κάποιοι γονείς να μην αντιλαμβάνονται τη διαταραχή του ύπνου ως πρόβλημα, πιστεύοντας ότι αυτό δεν αποτελεί ιδιαίτερο κίνδυνο για τα ψίχουλα, αλλά προκαλεί μόνο ταλαιπωρία στους γονείς. Αλλά στην πραγματικότητα, η αϋπνία προκαλεί τεράστιο κακόυγεία των παιδιών.

Είναι γνωστό ότι η ορμόνη ανάπτυξης και ανάπτυξης - η σωματοτροπίνη, παράγεται ενεργά στο παιδικό σώμαμόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Και η αϋπνία οδηγεί σε ανεπάρκεια ορμονών και, ως αποτέλεσμα, σε καθυστέρηση ανάπτυξης, κακή αύξηση βάρους, καθώς και προβλήματα με ψυχολογική κατάστασηκαι πνευματική ανάπτυξη.

Η συνεχής δραστηριότητα του νευρικού συστήματος που σχετίζεται με την έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αναστολή των αντιδράσεων του παιδιού στη θεραπεία. Η αϋπνία είναι συχνά η αιτία της ευερεθιστότητας, του λήθαργου, της έλλειψης όρεξης και των πονοκεφάλων.

Αιτίες αϋπνίας σε ένα παιδί ανάλογα με την ηλικία

0-1 έτος

ΣΕ διαφορετικές ηλικίεςμπορεί να προκληθεί αϋπνία διάφορους παράγοντες. Μέχρι ένα χρόνο το παιδί δεν κοιμάται καλά λόγω της αστάθειας του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν και άλλοι λόγοι:

Άβολη θερμοκρασία αέρα, ξηρότητα.

έντονο φως ή θόρυβο.

εντερικός κολικός?

οδοντοφυΐα;

Ασθένεια.

Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει παραβίαση τόσο του νυχτερινού όσο και του ημερήσιου ύπνου. Το παιδί κλαίει. Θα πρέπει να αποκλειστούν όλα τα πιθανά ερεθιστικά και το παιδί θα πρέπει να επιδειχθεί στον γιατρό για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν ασθένειες.

1-3 χρόνια

Μετά από ένα χρόνο, το μωρό αρχίζει να μαθαίνει ενεργά περιβάλλον, περπατήστε, μιλήστε. Ένας τεράστιος όγκος πληροφοριών που λαμβάνονται, πολλές εντυπώσεις μπορεί να προκαλέσει μια ισχυρή συναισθηματική διέγερσηπου σίγουρα θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου. Το μωρό μπορεί να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί. Επιπλέον, σε αυτή την ηλικία, πολλά νέα προϊόντα για το παιδί εισάγονται στη διατροφή και πεπτικό σύστημαμπορεί να αποτύχει (διάρροια, κολικοί). Για να ομαλοποιήσετε τη διαδικασία του ύπνου, θα πρέπει να ελέγχετε το τελευταίο γεύμα για να αποτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής.

3-6 ετών

Στην ηλικία των 3 έως 6 ετών, το μωρό μπορεί να βασανίζεται από εφιάλτες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το μωρό εξοικειώνεται με νέους χαρακτήρες σε παραμύθια και κινούμενα σχέδια, ενώ βιώνει δυνατά συναισθήματα. Του αναπτυσσόμενος εγκέφαλοςμπορεί να δημιουργήσει τους πιο περίπλοκους πίνακες και εικόνες. Μπορεί να υπάρχει φόβος για το σκοτάδι, φόβος να αποκοιμηθεί μόνο του σε ένα δωμάτιο, ένα παιδί μπορεί να ξυπνήσει ουρλιάζοντας και με κλάματα.

Θεραπείες για την αϋπνία

Εάν το παιδί σας δεν κοιμάται καλά, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ομοιοπαθητικά φάρμακαμε βάση τη μέντα, τη μητρική βλάστηση, το βάλσαμο λεμονιού, το χαμομήλι και τη ρίζα βαλεριάνας. Επίσης, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια πορεία χαλαρωτικού μασάζ με έλαια με βάση τα ίδια βότανα.

Αλλά όχι λιγότερο σημαντική είναι η συμμετοχή των γονέων στην επίλυση προβλημάτων με τον ύπνο. Η συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα είναι η μεγαλύτερη σημαντικος ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣστην ανάπτυξη μιας κουλτούρας ύπνου. Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία και την υγρασία στο παιδικό υπνοδωμάτιο. Πλήρης διατροφήθα συμβάλει επίσης σωστή ανάπτυξηνευρικού συστήματος και αποκλείουν πιθανά προβλήματαμε τα έντερα. Το περπάτημα και το παιχνίδι στον καθαρό αέρα είναι το κλειδί για έναν υγιή και υγιή ύπνο.

Δεν πρέπει να θεωρείτε τις διαταραχές ύπνου ως ένα ασήμαντο πρόβλημα που θα λυθεί από μόνο του. Μόνο η γονική προσοχή και η αγάπη θα βοηθήσουν στη βελτίωση υγιεινό ύπνοκαι εξασφαλίζουν την πλήρη ανάπτυξη των ψίχουλων.

Σε επαφή με

Πείστε τους ενήλικες ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για φυσιολογική ανάπτυξησώμα, και οι παραβιάσεις αυτής της διαδικασίας είναι γεμάτες με σοβαρά προβλήματα υγείας, δεν υπάρχει ανάγκη. Ωστόσο, καμία ανύπαντρη μητέρα δεν έχει καταφέρει ακόμη να μεταφέρει αυτή την προφανή αλήθεια σε ένα εύστροφο νήπιο δύο ή τριών ετών. Πολλοί γονείς δυσκολεύονται να βάλουν τα παιδιά τους για ύπνο σε καθημερινή βάση. Για να σταθεροποιηθεί η κατάσταση, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις αιτίες του προβλήματος και να έχουμε πληροφορίες σχετικά με τρόπους επίλυσής του.

Γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ

Υπάρχουν σχετικά λίγα παιδιά που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη διαμόρφωση του ύπνου και της εγρήγορσης στη βρεφική ηλικία και σχεδόν όλα υποφέρουν συγγενείς παθολογίες. Στο υγιή μωράτο πρόβλημα αναπτύσσεται συχνά μέχρι την ηλικία των 2 ετών: το παιδί δεν κοιμάται καλά, και αυτό γίνεται μια δυσάρεστη έκπληξη για τους γονείς.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν λόγοι για τους οποίους τα παιδιά δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν:

• Στην ηλικία των δύο ετών, τα περισσότερα μωρά ξεκινούν μια ειδική περίοδο δημιουργίας σχέσεων με τους άλλους. Σε αυτή την ηλικία, το παιδί δεν είναι πλέον εντελώς αβοήθητο, πολύ ευκίνητο και περίεργο. Αρχίζει να νιώθει ανεξάρτητος, κάτι που συχνά εκδηλώνεται με μια ασυνείδητη διαμαρτυρία ενάντια στις προσπάθειες των ενηλίκων να διαχειριστούν τη ζωή του. Ένα πειθήνιο και υπάκουο μωρό μέχρι την ηλικία των δύο μπορεί να γίνει ένα πεισματάρικο, απαντώντας «όχι» σε οποιαδήποτε πρόταση από τους γονείς του. Αυτό εξηγεί γιατί το παιδί αποκοιμιέται άσχημα.
• Ταυτόχρονα, ένα μωρό δύο ή τριών ετών είναι πολύ συντηρητικό. Η συνήθης πορεία δράσης του δημιουργεί πρόσθετη προστασία σε έναν κόσμο που αλλάζει. Είναι η αγάπη της σταθερότητας που μερικές φορές δεν επιτρέπει στο μωρό να κοιμάται ήσυχο. Απλώς δεν είναι έτοιμος να συνειδητοποιήσει το βράδυ ότι η μέρα τελείωσε.
• Ικανότητα να αποκοιμηθεί συγκεκριμένη ώραδεν είναι έμφυτη. Πρέπει να διαμορφώνεται δημιουργώντας ευχάριστους συνειρμούς στο παιδί. Αν αυτό δεν γίνει από τις πρώτες μέρες της ζωής του μωρού, οι προσπάθειες να το βάλετε στο κρεβάτι θα εκληφθούν ως ενόχληση, για την οποία δεν πρέπει να φύγετε. ενδιαφέρον παιχνίδι. Σε μια τέτοια κατάσταση, το μωρό αρχίζει να ενεργεί ψηλά, να παραπονιέται για την ταλαιπωρία (είναι πεινασμένο, διψάει, η κουβέρτα είναι τσιμπημένη κ.λπ.), προσπαθώντας να απωθήσει τη στιγμή του ύπνου.
• Η κορεσμένη ροή πληροφοριών που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί στο γεγονός ότι το μωρό είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο. Ακόμα δεν ξέρει πώς να ελέγξει τον εαυτό του, δεν μπορεί να ηρεμήσει γρήγορα. Ο θυμός των ενηλίκων για το γεγονός ότι το παιδί δεν κοιμάται καλά τρομάζει το μωρό, κάτι που επίσης δεν συμβάλλει στην ηρεμία. Στα ενεργά παιδιά, η ακραία κόπωση οδηγεί στο γεγονός ότι αρχίζουν να τρέχουν σε ταραχή, να πέφτουν σε οργή. Ως αποτέλεσμα, η διαδικασία του βραδινού ύπνου μετατρέπεται σε σκάνδαλο για πολλές ώρες, προκαλώντας συναισθηματική βλάβη τόσο στο παιδί όσο και σε όλα τα άλλα μέλη της οικογένειας.

Το γεγονός ότι το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ, κατά κανόνα, δεν αποτελεί ένδειξη παθολογίας. Αυτό είναι χαρακτηριστικό μιας ορισμένης περιόδου του νοητική ανάπτυξη, η οποία επιδεινώνεται από την παρεξήγηση και τη λανθασμένη συμπεριφορά των γονέων.

Πώς να βοηθήσετε ένα νήπιο που δυσκολεύεται να κοιμηθεί

Εάν το παιδί δεν κοιμάται καλά, δεν πρέπει να το πάτε αμέσως στους γιατρούς και, επιπλέον, να ξεκινήσετε φαρμακευτική θεραπεία. Η κατάσταση μπορεί να διορθωθεί με την εφαρμογή μιας σειράς τεχνικών:

• Διαμορφώστε ένα ευχάριστο τελετουργικό του ύπνου και τηρήστε το αυστηρά. Η συνηθισμένη σειρά ενεργειών, που επαναλαμβάνεται κάθε απόγευμα, θα ηρεμήσει το μωρό, θα του δημιουργήσει μια αίσθηση ασφάλειας. Το τελετουργικό, για παράδειγμα, μπορεί να περιλαμβάνει την παρακολούθηση ενός μικρού κινουμένου σχεδίου, το μπάνιο με ένα αγαπημένο παιχνίδι, το να τυλίγεσαι με μια μαλακή πετσέτα, να χαϊδεύεις απαλά την πλάτη σου, να μιλάς ήσυχα με τη μητέρα σου ή να διαβάζεις ένα παραμύθι. Κάνοντας αυτές τις ενέργειες κάθε μέρα την ίδια ώρα, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα γίνουν ευχάριστες και αναμενόμενες για το παιδί.
• Καθιερώστε μια ομαλή μετάβαση για το μωρό από τις ημερήσιες δραστηριότητες στις βραδινές ανησυχίες. Καταλάβετέ το ήρεμα παιχνίδια, μην επιτρέπετε δυνατές φωνές και τρέξιμο στο σπίτι. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πιο εύκολο για το μωρό να ηρεμήσει. Δεν μπορείτε να απαιτήσετε από το παιδί "δίπλωσε αμέσως τα παιχνίδια και πήγε να πλυθεί", δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Στο βραδινό τελετουργικό, είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε μεταβάσεις από τη μια δραστηριότητα στην άλλη, κανονικοποιημένες στο χρόνο («ξεκινήστε να στοιβάζετε παιχνίδια σε 10 λεπτά»). Τα μικρά παιδιά δεν είναι καλά στην κατανόηση των χρονικών διαστημάτων και η ρύθμιση ενός χρονοδιακόπτη θα βοηθήσει σε αυτό το θέμα. Τα παιδιά ενδιαφέρονται για τη χρήση τέτοιων μηχανισμών εάν χρησιμοποιούνται με παιχνιδιάρικο τρόπο.
• Μερικές φορές ένα παιδί αποκοιμιέται άσχημα επειδή νιώθει άβολα. Οι γονείς πρέπει να παρέχουν ένα κανονικό εσωτερικό κλίμα, απαλό φως, άνετα νυχτερινά ρούχα και κλινοσκεπάσματα για το μωρό.
• Η αρωματοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι λεβάντας στο νερό του μπάνιου, βάλτε ένα σακουλάκι αρωματικά βότανα(Προσοχή! αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για παιδιά με οποιαδήποτε μορφή αλλεργίας). Βοηθά στον ύπνο και ζεσταίνει το γάλα με μια κουταλιά μέλι, πίνεται λίγο πριν τον ύπνο.

Αν ένα παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ, οι γονείς δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να το επιπλήξουν και να δείξουν την ενόχλησή του. Αυτό μπορεί να τρομάξει το μωρό και να επιδεινώσει το πρόβλημα. Επίσης, δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με λίγο πεισματάρα για την ώρα του ύπνου ή να συμβιβαστείτε μαζί του, επιτρέποντας στους ενήλικες να χειραγωγούνται με αιτήματα, προϋποθέσεις και παράπονα. Αυτό είναι δυσάρεστο, αλλά απαραίτητο: η ικανότητα ηρεμίας και μετάβασης από την εγρήγορση στον ύπνο, από την οποία θα εξαρτηθεί η κατάσταση της υγείας του παιδιού στο μέλλον, δεν εμφανίζεται από μόνη της. Η ικανότητα του ύπνου διαμορφώνεται με την πάροδο του χρόνου και το καθήκον των γονέων είναι να βοηθήσουν το μωρό σε αυτό.