Ωρα για ξεκούραση? Σακχαρώδης διαβήτης και ζεστό κλίμα.

Διαβήτης- Αυτό σύνθετη ασθένεια, η πορεία του οποίου εξαρτάται άμεσα από πολλούς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Ζέστη και κρύο, βροχοπτώσεις, αλλαγές ατμοσφαιρική πίεση– όλες αυτές οι καθημερινές πραγματικότητες είναι πολύ σημαντικό να τις λαμβάνει υπόψη ο ασθενής. Ο καιρός φέρνει εκπλήξεις, επηρεάζοντας πρωτίστως τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Αυτός είναι ο δείκτης που βασίζεται στις αντισταθμιστικές δυνατότητες ενός ασθενούς με σακχαρώδη διαβήτη. Ευτυχώς, υπάρχουν πραγματικές και απλούς τρόπουςτην καταπολέμηση της αρνητικές επιρροέςεξωτερικό περιβάλλον.

Διαβήτης και ζέστη

Το καλοκαίρι, τον κύριο ρόλο στην επιδείνωση της κατάστασης ενός διαβητικού παίζει το αυξημένο υπόβαθρο θερμοκρασίας του περιβάλλοντος αέρα. Αυτό οδηγεί στις ακόλουθες αλλαγές στο σώμα του ασθενούς:

• το αίμα πυκνώνει?
• ο κίνδυνος ηλιαχτίδας αυξάνεται.
• η εφίδρωση αυξάνεται, η οποία οδηγεί σε απώλεια υγρών.
• τα αποθέματα ενέργειας του σώματος καταναλώνονται εντατικά, επομένως αυξάνεται η ανάγκη για διατροφή.
• εμφανίζεται υπεργλυκαιμία ( υψηλό επίπεδογλυκόζης αίματος), η οποία είναι δύσκολο να ελεγχθεί.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος εμφανίζεται σε άτομα που πάσχουν από ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης. Οι πένες σύριγγες και τα κανονικά φιαλίδια με ινσουλίνη πρέπει να προστατεύονται από υψηλές θερμοκρασίες. Σε συνθήκες ζέστης, η κινητικότητα των ασθενών μειώνεται, καθώς αναγκάζονται να εξαρτώνται από το ψυγείο. Λόγω της υπεργλυκαιμίας, αυξάνεται η δίψα και η πείνα, γεγονός που οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η ανάγκη για ινσουλίνη και από του στόματος (λαμβανόμενους από το στόμα) υπογλυκαιμικούς παράγοντες.

Ωστόσο, η επίδραση της θερμότητας στο σώμα μπορεί να μειωθεί σημαντικά. Υπάρχουν απλές συστάσεις για αυτό:

• Πίνετε περισσότερο – είναι καλύτερα αν έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό στο χέρι.
• να έχετε μια πιο δροσερή σακούλα για ινσουλίνη.
• Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου σας πιο συχνά χρησιμοποιώντας ένα γλυκόμετρο, το οποίο θα βελτιστοποιήσει τη θεραπεία.
• προσπαθήστε να μετατοπίσετε τη σωματική δραστηριότητα στις πρωινές ώρες, όταν η ζέστη είναι ακόμα χαμηλή.
• χρησιμοποιήστε κλιματισμό ή ανεμιστήρα.
• διευκολύνει την αναπνοή του δέρματος - καθημερινό ντους ή μπάνιο και ανοιχτά χρώματα στα ρούχα.
• Φροντίστε να φοράτε καπέλο.

Δεν θα είναι δυνατό να προστατεύσετε πλήρως τον ασθενή από τις επιπτώσεις της ζέστης, αλλά με την εύκολη προσαρμογή σε αυτήν, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την ποιότητα ζωής το καλοκαίρι.

Διαβήτης και κρυολόγημα

Ψυχρός καιρός - όχι καλύτερη περίοδοςγια κανέναν, ακόμα και υγιές άτομο. Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στις επιπτώσεις των ψυχρών μαζών αέρα. Οι ακόλουθες παθολογικές διεργασίες συμβαίνουν στο σώμα:

• η ανοσία μειώνεται, κάτι που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο εάν το φόντο είναι αρχικά χαμηλό λόγω διαβήτη.
• μειώνεται σωματική δραστηριότητακαι αυτό προκαλεί μείωση της χρήσης γλυκόζης από τους ιστούς.
• η ροή του αίματος επιδεινώνεται απότομα, ειδικά στα κάτω άκρα.
• είναι δύσκολο να ελεγχθούν τα επίπεδα σακχάρου, καθώς είναι πιθανές εσφαλμένες τιμές λόγω κρύων χεριών.
• ο κίνδυνος κατάθλιψης αυξάνεται απότομα, κάτι που είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για έναν ασθενή με διαβήτη.

Λόγω μειωμένης ανοσίας, ενώνονται εύκολα κρυολογήματα, που γρήγορα οδηγεί σε υπεργλυκαιμία. Σε αυτό συμβάλλει και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα. Επειδή οι μετρητές γλυκόζης αίματος συχνά δίνουν ανακριβείς μετρήσεις, είναι δύσκολο να διατηρηθεί η βέλτιστη δόση ινσουλίνης.

Ωστόσο, παρά την πολυπλοκότητα της κατάστασης, υπάρχουν θεραπείες που βοηθούν στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος. Για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη μπορούμε να προτείνουμε:

• Αποφύγετε τα πλήθη και πάρτε εκχύλισμα εχινάκειας για να αποφύγετε τα κρυολογήματα.
• μην χάσετε προληπτικούς εμβολιασμούςσύμφωνα με το εθνικό ημερολόγιο·
• Απαιτείται καθημερινή δόση φυσικής δραστηριότητας.
• παρακολουθείτε τακτικά τα επίπεδα γλυκόζης ιατρικά ιδρύματακαι συγκρίνετε με τις ενδείξεις του γλυκόμετρου.
• αποτρέψτε την κατάψυξη της ινσουλίνης.
• καλό είναι να αυξηθεί σεξουαλική δραστηριότητα– αυτό όχι μόνο θα σας επιτρέψει να έχετε ευχάριστα συναισθήματα, αλλά και θα βελτιώσετε τη χρήση της γλυκόζης.
• μπαινω μεσα ηλιόλουστες μέρεςπου θα βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
• Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο να κρατάτε τα χέρια και τα πόδια σας ζεστά - χρησιμοποιήστε γάντια και παπούτσια που είναι κατάλληλα για την εποχή.

Η επίδραση της ατμοσφαιρικής πίεσης και των βροχοπτώσεων στους διαβητικούς

Οι αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση, η βροχή, ο άνεμος και το χιόνι είναι μάλλον δυσάρεστοι σύντροφοι οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Η κατακρήμνιση οδηγεί σε υποθερμία, επομένως υπάρχει κίνδυνος αύξησης του σακχάρου λόγω χαμηλής δραστηριότητας. Επομένως, ακόμα και όταν βρίσκεστε στο σπίτι, είναι σημαντικό να μην σταματήσετε ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗπου θα ενισχύσει το μεταβολισμό. Αν η βροχή είναι ελαφριά, τότε μισή ώρα περπάτημα κάτω από μια ομπρέλα και ζεστά ρούχαΔεν θα πονέσει καθόλου. Αλλά τα πόδια σας πρέπει να παραμένουν πάντα στεγνά, καθώς τα αιμοφόρα αγγεία είναι ένα πολύ ευάλωτο μέρος στον διαβήτη.

Η κατάσταση είναι χειρότερη με τις αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση. Οι στάσιμες αλλαγές συμβαίνουν λόγω της πάχυνσης του αίματος στα αγγεία του εγκεφάλου, επομένως ο κίνδυνος εγκεφαλικών επεισοδίων αυξάνεται. Είναι σημαντικό να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση, η οποία δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 140/90. Θα πρέπει οπωσδήποτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για φάρμακα για την αραίωση του αίματος σε περίπτωση ανάπτυξης πίεση αίματος. Σε περίπτωση οποιασδήποτε απόκλισης στην κατάσταση της υγείας, πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Χαιρετίσματα σε όλους! Σε επαφή Lebedeva Dilyara, ενδοκρινολόγος, συγγραφέας του ιστολογίου Saxarvnorme.ru

Στο ημερολόγιο είναι καλοκαίρι, αν και φέτος δεν φαίνεται στο δρόμο. Και αυτό το γεγονός παρακινεί ακόμη περισσότερους να υποβάλουν αίτηση για περισσότερα θερμότερα κλίματα, πιο κοντά στον ήλιο, τη θάλασσα και τη χιονάτη άμμο.

Ωστόσο, τίθεται το ερώτημα για το ενδεχόμενο μιας τέτοιας θαλάσσιας διακοπών για άτομα με διαβήτη τύπου 1. Τι να ψάξετε, ποιοι κίνδυνοι κρύβονται, τι να πάρετε μαζί σας στο δρόμο και άλλες ερωτήσεις.

Θα πω αμέσως ότι τέτοιες διακοπές δεν αντενδείκνυνται καθόλου για διαβήτη, απλά πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί στον εαυτό σας.

Όπως ένας υγιής άνθρωπος, ένα άτομο με διαβήτη στις διακοπές υπόκειται σε: θερμική και ηλιακή υπερθέρμανση, εγκαύματα δέρματος, κίνδυνοι στο νερό. Οι τακτικές ασφαλείας λειτουργούν το ίδιο για όλους.

Πολύ περισσότερο πραγματική ερώτησησχετικά με τις ινσουλίνες, τις δόσεις και άλλα θέματα που σχετίζονται άμεσα με τον διαβήτη.

Ινσουλίνη

Η ινσουλίνη είναι μια πρωτεϊνική ουσία που μετουσιώνεται (καταρρέει) όταν εκτίθεται σε υψηλές θερμοκρασίες.

Επομένως, όταν βρίσκεστε σε διακοπές, πρέπει να το προσέξετε απαραίτητο φάρμακοστη ζωή ενός γλυκού ατόμου ήταν αξιόπιστα κρυμμένο από την υπερβολική ζέστη και τον άμεσο ήλιο.

Η λύση θα ήταν η αγορά ειδικών καλυμμάτων και θερμικών σακουλών που θα στηρίξουν βέλτιστη θερμοκρασίαμέσα, ψύχοντας τη λαβή με την ορμόνη.

Αλλά ακόμα κι αν βρίσκεστε σε μια τέτοια τσάντα ή θήκη, θα πρέπει να την προστατεύσετε από την άμεση ακτίνες ηλίου. Βάζουμε τη θήκη με τα στυλό της σύριγγας στο κάτω μέρος της τσάντας θαλάσσης και τη σκεπάζουμε με ρούχα ή μια πετσέτα από πάνω. Δημιουργείται ένα επιπλέον buffer.

Όλες οι προμήθειες ινσουλίνης πρέπει να φυλάσσονται στην πόρτα του ψυγείου. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει επαφή με τα στοιχεία κατάψυξης. Τόσο η ζέστη όσο και ο παγετός είναι επιβλαβείς για την ινσουλίνη.

Πάντα να παίρνετε ινσουλίνη ενός μήνα όταν ταξιδεύετε. Όταν πετάτε, τοποθετήστε τις προμήθειες σας ανάμεσα στα ρούχα σας στο πάχος της βαλίτσας σας ή πάρτε τις στη χειραποσκευή σας.

Ινσουλινοθεραπεία

Λόγω της μετακίνησης πιο κοντά στον ισημερινό, οι απαιτήσεις σε δόση μπορεί να μειωθούν. Επομένως, μην ξεχάσετε να πάρετε έναν αξιοπρεπή αριθμό δοκιμαστικών ταινιών· θα πρέπει να μετράτε πολύ συχνά.

Όσοι έχουν παρακολούθηση γλυκόζης είναι τυχεροί. Αυτό θα απαιτήσει λιγότερες ταινίες, αλλά μην ξεχάσετε να πάρετε μια προμήθεια αισθητήρων.

Υπογλυκαιμία

Με βάση το πρώτο σημείο, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για επεισόδια υπογλυκαιμίας και επομένως να έχετε μαζί σας δισκία ή τζελ με γλυκόζη ή χυμούς για ακραία περίπτωση. Συνιστάται να βρείτε συσκευασμένους χυμούς στο ξενοδοχείο, γιατί οι δήθεν φρεσκοστυμμένοι χυμοί είναι ασεβής αραιωμένοι με νερό και δεν θα ξέρετε πόσους υδατάνθρακες πίνετε.

Δεν συνιστώ να πάτε στη θάλασσα ενώ χρησιμοποιείτε ινσουλίνη bolus. Οι διαδικασίες νερού είναι αρκετά βαρύ φορτίο και μπορούν να μειώσουν τη ζάχαρη την πιο ακατάλληλη στιγμή, όταν βρίσκεστε μακριά από την ακτή και υπάρχει μόνο αλάτι στο θαλασσινό νερό)))

Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να περιμένετε να κορυφωθεί η ινσουλίνη ή να φάτε επιπλέον υδατάνθρακες. Είναι καλύτερα να σώσετε την περίσσεια παρά να περιμένετε τους διασώστες όταν αρχίσετε να πνίγεστε με χαμηλή ζάχαρη.

Προσοχή με το αλκοόλ! Θυμηθείτε ότι ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας αυξάνεται τη νύχτα.

Κατάλογος διαβητικών αξεσουάρ

θερμικό κάλυμμα ή θερμοσάκος για την προστασία της ινσουλίνης από τη θερμότητα

θερμόμετρο δωματίου για τη μέτρηση της θερμοκρασίας στο ψυγείο του δωματίου και στο εσωτερικό του θερμικού καλύμματος

ανταλλακτικό στυλό σύριγγας

εφεδρικό γλυκόμετρο με συσκευή τρυπήματος

μια προμήθεια βελόνων για στυλό σύριγγας και ένα νυστέρι για τρυπητή

μπαταρίες για γλυκόμετρο και ζυγαριά

μαγειρικές ζυγαριές

δοκιμαστικές ταινίες ούρων για ζάχαρη και ακετόνη (σε περίπτωση αντιρρόπησης και κετοξέωσης)

Φάρμακα για συχνές ασθένειεςσε διακοπές (υπογραμμίστε ανάλογα):

αντιπυρετικά (Nurofen και/ή παρακεταμόλη)

αντιιικά (Kagocel, Anaferon, κ.λπ.)

φακελάκια από θαλασσινό αλάτιγια το ξέπλυμα της μύτης (Dolphin)

μέσα για τη θεραπεία της στοματικής κοιλότητας (Malavit)

εντερικά ροφητικά (Polysorb ή Smecta)

αντιδιαρροϊκά (λοπεραμίδη ή ιμώδιο)

αντιεμετικά (Motilium)

ενζυματικά παρασκευάσματα(Κρέοντας)

βακτηριακά παρασκευάσματα(Maxilac ή Primadofilus)

αντιαλλεργικό (Zyrtec, κρέμα Advantan)

αντιυπερτασικά φάρμακα

φάρμακα για την καρδιά (validol, νιτρογλυκερίνη κ.λπ.)

φάρμακα εάν είναι διαθέσιμα χρόνιες ασθένειες

Θα υπάρξουν προβλήματα στον τελωνειακό έλεγχο;

Για την ησυχία σας, λάβετε πιστοποιητικό από τον ενδοκρινολόγο σας ότι έχετε διαγνωστεί με διαβήτη και χρειάζεστε ενέσεις ινσουλίνης. Αυτή η βεβαίωση ας είναι πιστοποιημένη από όλες τις επίσημες σφραγίδες που έχει η κλινική.

Οι αισθητήρες παρακολούθησης στο ανθρώπινο σώμα περνούν με ασφάλεια μέσα από έναν ανιχνευτή μετάλλων στο αεροδρόμιο. Καλύτερα να μην κουβαλάμε δέκτες και αναγνώστες μέσα από αυτά, αλλά να τα βάζουμε σε ξεχωριστό δίσκο, αν και τα περάσαμε από ακτινογραφία και όλα ήταν καλά.

Πώς συμπεριφέρεται ο διαβήτης σε ένα αεροπλάνο;

Κανείς δεν μπορεί να σας πει πώς θα συμπεριφέρονται τα σάκχαρα σε ένα αεροπλάνο αρκετά χιλιόμετρα από το έδαφος. Κάθε σώμα είναι μοναδικό και ο καθένας έχει τον δικό του διαβήτη.

Εάν πρέπει να πετάξετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, 8-10 ώρες, τότε να είστε προετοιμασμένοι ότι όσο είστε ακίνητοι, η ανάγκη για δόσεις ινσουλίνης θα είναι μεγαλύτερη.

Καλή ξεκούραση και φωτεινές εντυπώσεις!

Με ζεστασιά και φροντίδα, η ενδοκρινολόγος Lebedeva Dilyara

Διαβήτηςείναι ένα από τα πιο κοινά χρόνια νοσήματα παγκοσμίως. Ναι, αυτή είναι μια ασθένεια για τη ζωή, αλλά αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι οι άνθρωποι που έχουν συναντήσει κάποτε αυτή την ασθένεια πρέπει να περιοριστούν στις απλές καθημερινές χαρές της ζωής για το υπόλοιπο των ημερών τους. Απλά πρέπει να κάνετε τα πάντα προσεκτικά, προγραμματίζοντας τις ενέργειές σας εκ των προτέρων μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια.

Aina Suleymanova

Ενδοκρινολόγος

Πώς πρέπει λοιπόν ένας μελλοντικός ταξιδιώτης με διαβήτη να προετοιμαστεί και να προγραμματίσει τις διακοπές του σε μια μακρινή χώρα; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε μαζί...

Προετοιμασία για ταξίδι με διαβήτη

Όταν πρόκειται για την προετοιμασία για διακοπές, το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό είναι να δημιουργήσετε μια λίστα με τα απαραίτητα πράγματα που μπορεί να χρειαστείτε σε ένα μέρος μακριά από το σπίτι σας. Μπορεί να χρειαστεί να ανησυχείτε πολύ για την αγορά τους στο εξωτερικό εάν είστε απρόσεκτοι ή ξεχασιάρηδες και ορισμένες συσκευές/φάρμακα είναι εντελώς αδύνατο να αγοράσετε σε μια ξένη χώρα χωρίς τα απαραίτητα έγγραφα.

Σας συμβουλεύω λοιπόν να μελετήσετε αυτή τη λίστα πολύ προσεκτικά και να σημειώσετε μόνοι σας όλα τα πιο σημαντικά πράγματα για τις ημέρες ανάπαυσης:

Φάρμακα ινσουλίνηινσουλίνες βραχείας και καθημερινής δράσης ή μικτές ινσουλίνες, ανάλογα με το τι χρησιμοποιείτε. Πάρτε τη διπλάσια ποσότητα ινσουλίνης που υπολογίζεται περίπου για τις ημέρες των διακοπών. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων με την εύρεση του φαρμάκου εάν χαθεί ή καταστραφεί.

- Στυλό σύριγγαςή τακτικά σύριγγες ινσουλίνης σε επαρκή ποσότητα.

- γλυκόμετρο(κατά προτίμηση δύο) με δοκιμαστικές ταινίες. νυστέρι (+ προμήθεια κορδονιών και μπαταριών για παν ενδεχόμενο).

Θερμική σακούλα ή θερμική θήκη για αποθήκευση ινσουλίνης. Ένα σχεδόν απαραίτητο στοιχείο για ασθενείς με ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη, που βοηθά στην προστασία του φαρμάκου από την έκθεση σε υπερβολική ζέστη.

Δισκία μείωσης του σακχάρου, εάν τα χρησιμοποιείτε.

Δοκιμαστικές ταινίες για ανάλυση ούρων για ακετόνη και γλυκόζη.

Θερμόμετρο δωματίου - για να αποσαφηνιστεί η θερμοκρασία μέσα στο μίνι μπαρ (σε ξενοδοχείο) ή στο ψυγείο στο εξωτερικό.

Μαγειρική ζυγαριά - για τον υπολογισμό μονάδων ψωμιού.

Αντλία ινσουλίνης και/ή σύστημα συνεχούς παρακολούθησης (εάν χρησιμοποιείται).

Βοήθεια ή ιατρική κάρτα, το οποίο περιέχει πληροφορίες ότι έχετε διαβήτη, καθώς και έντυπο με σαφή αλγόριθμο ενεργειών για την παροχή πρώτων βοηθειών σε περίπτωση εμφάνισης υπο- ή υπεργλυκαιμικών καταστάσεων.

Επεξεργασμένη ζάχαρη, κουτιά με χυμούς φρούτων, καθαρή γλυκόζη, γλυκαγόνη σε περίπτωση υπογλυκαιμίας.

Αδιάβροχη τσάντα (αν υπάρχει).

Άνετα παπούτσια.

Ψαλίδι, λίμα για περιποίηση ποδιών. ειδική κρέμα για την ενυδάτωση του δέρματος των ποδιών.

Εκτός από αυτόν τον βασικό κατάλογο, οι ασθενείς με διαβήτη μπορεί να χρειάζονται:

αντιυπερτασικά φάρμακα ( μακροχρόνια δράσηκαι για την εξάλειψη των κρίσεων).

Αντιυπερλιπιδαιμικοί παράγοντες (στατίνες, φιμπράτες κ.λπ.).

Τονόμετρο - για τον προσδιορισμό του επιπέδου συστολικού και διαστολικού πίεση αίματοςστο σπίτι.

Σταγόνες για τα μάτια.

Και, φυσικά, δεν θα είναι περιττό να πάρετε μαζί σας στο κιτ πρώτων βοηθειών αντιαλλεργικό (Zyrtec, Suprastin), αντιεμετικό (Cerucal, Motilium), αντιδιαρροϊκό (Imodium), αντιπυρετικό (Paracetamol) και αντιιικό (Arbidol, Kagocel) φάρμακα, καθώς και επίδεσμο, ιώδιο, υπεροξείδιο του υδρογόνου, έμπλαστρα και αλκοόλ μόνο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Πληροφορίες για διαβητικούς ταξιδιώτες

Όταν ταξιδεύετε σε μια ξένη χώρα με ασυνήθιστο κλίμα, μην ξεχνάτε ότι η υψηλή υγρασία και η θερμοκρασία είναι παράγοντες που πρέπει να είστε προσεκτικοί και να αποφύγετε εάν είναι δυνατόν.

Σε ζεστό καιρό, η αφυδάτωση συμβαίνει πολύ γρήγορα και απαρατήρητη, οπότε προσπαθήστε να πίνετε περισσότερο καθαρό νερόσε μια κατάσταση σαν αυτή.

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρακολουθείτε το γλυκαιμικό προφίλ πιο συχνά κατά τη διάρκεια περιόδων πιθανής αφυδάτωσης, καθώς η έκθεση στο έντονο ηλιακό φως σε ορισμένους ασθενείς προκαλεί τη μείωση των μετρήσεων σακχάρου στην οθόνη του γλυκόμετρου.

Θα ήθελα επίσης να θίξω λίγο το θέμα των ενεργών τάξεων. σωματική εργασίαδιαβητικούς ασθενείς ενώ ταξιδεύουν. Σας συμβουλεύω να μην υπερφορτώνετε το σώμα σας αθλητικά παιχνίδιακαι αυξήστε σταδιακά το φορτίο. Για παράδειγμα, την πρώτη μέρα θα μπορούσε να είναι το περπάτημα με γρήγορο ρυθμό στο πάρκο του ξενοδοχείου, τη δεύτερη - ποδηλασία, την τρίτη - τένις, βόλεϊ κ.λπ.

Προσπαθήστε να μεταφέρετε τυχόν εκδρομές και πεζοπορίες, καθώς και όλα τα είδη αθλημάτων, σε μια λιγότερο ζεστή ώρα της ημέρας. Ιδανικά, αυτή είναι η περίοδος μετά τις 17:30 μ.μ. και πριν τις 11:00 π.μ.

Δυστυχώς, σε ζεστό καιρό, ένας διαβητικός ασθενής διατρέχει εξίσου υψηλό κίνδυνο να αναπτύξει υπεργλυκαιμία και υπογλυκαιμία. Λάβετε λοιπόν υπόψη σας ότι η αυτοπαρακολούθηση με γλυκόμετρο θα πρέπει να γίνεται όσο συχνά η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι υψηλότερη.

Το κολύμπι στη θάλασσα ή στην πισίνα μπορεί επίσης να είναι ένας από τους λόγους για την απότομη πτώση του σακχάρου στο αίμα. Επομένως, πριν βουτήξετε στο νερό, προσπαθήστε να φάτε ένα μήλο ή ένα κομμάτι ψωμί.

Οι περίοδοι παραμονής στο νερό δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 15 λεπτά. Εάν χρησιμοποιείτε αντλία ινσουλίνης, τότε προσωρινά διαδικασίες νερούθα χρειαστεί να αποσυνδεθεί.

Ένα ξεχωριστό ζήτημα είναι η αποθήκευση ινσουλίνης όταν ταξιδεύετε σε άλλη χώρα. Πριν από την πτήση σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει ολόκληρο το απόθεμα ινσουλίνης στις χειραποσκευές σας, καθώς μπορεί να παγώσει στο χώρο αποσκευών του αεροπλάνου και έτσι να καταστεί εντελώς άχρηστο.

Στην παραπάνω λίστα, υπέδειξα ότι πρέπει να έχετε μαζί σας ένα κανονικό θερμόμετρο δωματίου στο ταξίδι σας. Τώρα θα σας εξηγήσω γιατί... Εφόσον οι συνθήκες διαμονής σε κάθε ξενοδοχείο ποικίλλουν, κανείς δεν μπορεί να σας πει με σιγουριά ποια είναι η θερμοκρασία του αέρα μέσα στο μίνι μπαρ στο δωμάτιο όπου πιθανότατα θα αποθηκεύσετε όλη την αχρησιμοποίητη προμήθεια ινσουλίνης σας .

Απλώς αφήστε το θερμόμετρο μέσα στο μίνι μπαρ για μερικές ώρες και μετά θα ξέρετε ξεκάθαρα την απάντηση σε αυτό το εξαιρετικά σημαντικό ερώτημαασθενείς με ινσουλινοεξαρτώμενο σακχαρώδη διαβήτη.

Νομίζω ότι όλοι οι αναγνώστες γνωρίζουν ήδη ότι σε καμία περίπτωση η ινσουλίνη δεν πρέπει να φυλάσσεται σε άμεσο ηλιακό φως ή σε υπερβολικό κρύο (κατάψυξη). Επίσης, μην ξεχνάτε ότι εάν κάνατε ένεση ινσουλίνης και αμέσως μετά επισκεφτήκατε τη σάουνα ή δραστηριοποιηθήκατε φυσική άσκηση, πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί γιατί μυϊκή εργασίακαι η επίδραση του θερμού αέρα αυξάνει τον ρυθμό απορρόφησης του φαρμάκου. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν σημεία υπογλυκαιμίας ( κρύος ιδρώτας, αίσθημα φόβου, ταχυκαρδία, τρόμος, αίσθημα πείνας κ.λπ.).

Όσον αφορά τη δοσολογία των χορηγούμενων σκευασμάτων ινσουλίνης: κατά τη διάρκεια πτήσεων προς χώρες με θερμότερα κλίματα, παρατηρείται συχνότερα μείωση της συνολικής ανάγκης για ινσουλίνη (βασική και βλωμός). Η δόση πρέπει να μειώνεται σταδιακά: ξεκινήστε τη μείωση με τη βραδινή δόση ινσουλίνη μακράς δράσης(ενώ εστιάζετε στα πρωινά σάκχαρα) και στη συνέχεια προχωρήστε στη διόρθωση των ινσουλινών bolus.

Η κατάσταση με αυτά, φυσικά, είναι κάπως πιο περίπλοκη, αφού η δόση σχετίζεται άμεσα με το φαγητό που καταναλώνουν, το οποίο πολλοί ταξιδιώτες καταφέρνουν να εξοικειωθούν μόνο τις τελευταίες 2-3 ημέρες της διαμονής τους στο ξενοδοχείο J The best way έξω είναι να πάρετε μαζί σας μια μαγειρική ζυγαριά και να τη χρησιμοποιήσετε, προσπαθώντας να προτιμήσετε πιάτα με απλή σύνθεση, για τα οποία μπορεί να προσδιοριστεί ο αριθμός των μονάδων ψωμιού.

Λόγω της συσσώρευσης ενδιάμεσων μεταβολικών προϊόντων στους ιστούς και της ανεπάρκειας του ενζυματικού συστήματος γλουταθειόνης, αυξημένη ανάγκηστο οξυγόνο, και ως εκ τούτου η χρήση της αεροθεραπείας, το κύριο καθήκον της οποίας είναι η πλήρης χρήση του οξυγόνου του αέρα από τον οργανισμό, είναι πολύ ενδεδειγμένη. Το θεραπευτικό αποτέλεσμα της αεροθεραπείας για σακχαρώδης διαβήτηςυπό όρους και ευνοϊκές αλλαγές λειτουργική κατάστασηνευρικό σύστημα, διαταραχές των οποίων συχνά αποτελούν τη βάση του διαβήτη ή εμφανίζονται δευτερογενώς.

Η αεροθεραπεία ενδείκνυται για όλους τους ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη, κυρίως για σοβαρές λειτουργικές διαταραχές του νευρικού συστήματος, συνυπάρχουσες χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, βλάβες του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και για σημαντικές μεταβολικές διαταραχές (παρουσία οξέωσης, σοβαρή γλυκοζουρία και υπεργλυκαιμία). συνοδεύεται από παράβαση οξειδωτικές διεργασίεςστον οργανισμό.

Η επίδραση της ηλιοθεραπείας στην πορεία του σακχαρώδη διαβήτη εξαρτάται από την ένταση της ηλιοφάνειας. Η έκθεση ασθενών με ήπιες μορφές διαβήτη σε μέτριες δόσεις ηλιακού φωτός είτε έχει ευεργετική επίδραση στην μεταβολισμός υδατανθράκωνή δεν έχουν καμία επίδραση στον σακχαρώδη διαβήτη. Η έντονη ηλιακή ακτινοβολία, ειδικά σε μη αντιρροπούμενες μορφές μέτριου και σοβαρού διαβήτη, μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των ασθενών.

Η ηλιοθεραπεία χρησιμοποιείται για εκείνους τους ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη που έχουν συγκεκριμένες ενδείξεις για αυτό, όπως: φαινόμενα ελαφριάς πείνας, δερματικές παθήσεις (πυόδερμα, έκζεμα, φολιδωτό λειχήνα), ορισμένες βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος (αρθρίτιδα, μυοσίτιδα, τενοντοκολίτιδα), βλάβες του περιφερικού νευρικού συστήματος (νευρίτιδα, πολυνευρίτιδα). Η αντιηλιακή θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί μόνο από ασθενείς με προδιαβήτη, ήπιο διαβήτη και μεσαίου βαθμού, με σταθερή αντιστάθμιση της νόσου.

Οι πιο κοινές κλιματικές μέθοδοι θεραπείας για τον σακχαρώδη διαβήτηείναι: το χειμώνα - υπνάκοσε υπνόσακους σε ανοιχτές βεράντες, το καλοκαίρι - αέρα και ηλιοθεραπεία.

Ο ημερήσιος ύπνος στον αέρα σε υπνόσακους (σε ανοιχτή βεράντα ή σε αεράριο) ενδείκνυται για ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη μετά από σύντομη περίοδο εγκλιματισμού (3-4 ημέρες). Η διάρκεια των πρώτων διαδικασιών είναι 30-45 λεπτά, στη συνέχεια, εάν είναι καλά ανεκτές, αυξάνονται σταδιακά σε 1,5-2 ώρες. για μια πορεία θεραπείας από 12 έως 20 διαδικασίες. Από την ώρα του ύπνου καθαρός αέραςσε διαβητικούς ασθενείς, ιδιαίτερα σε αυτούς που λαμβάνουν μέτρια και μεγάλες δόσειςινσουλίνη, μπορεί να εμφανιστεί κατάσταση υπογλυκαιμίας· είναι απαραίτητος ο κατάλληλος έλεγχος.

Τα αερόλουτρα στον ανοιχτό αέρα με το σώμα του ασθενούς εντελώς εκτεθειμένο μπορούν να ξεκινήσουν σε ισοδύναμη ενεργή θερμοκρασία (EET) 18-22°, δηλαδή στη ζώνη άνετης θερμικής αίσθησης. Στην αρχή της πορείας της θεραπείας, η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 20 λεπτά, στη συνέχεια με κάθε επόμενη διαδικασία αυξάνεται κατά 10-15 λεπτά και φτάνει σε 1-1,5 ώρες ή περισσότερο. Σκληρυντικό αποτέλεσμα αερόλουτραεκδηλώνεται όχι μόνο με αύξηση της διάρκειάς τους, αλλά και με αλλαγή του χρόνου χορήγησής τους: πρώτα λαμβάνονται το μεσημέρι και μετά το πρωί. Αλλάζουν επίσης τις μικροκλιματικές συνθήκες στο aerosolarium (χρησιμοποιώντας αντιανεμικές ασπίδες, τέντες κ.λπ.).

Σε περίπτωση μη αντιρροπούμενων μορφών σακχαρώδους διαβήτη, ιδιαίτερα σοβαρού, η παρουσία ασθενειών για τις οποίες το σημαντικό κλιματικό «φορτίο» δεν είναι αδιάφορο (στηθάγχη, διαταραχές ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣκ.λπ.), καθώς και για ασθενείς με διαβήτη που δεν είναι επαρκώς προσαρμοσμένοι στη δράση κλιματικούς παράγοντες, τα λουτρά αέρα χρησιμοποιούνται καλύτερα χρησιμοποιώντας μια ήπια μέθοδο. Εξαρτάται από αρχική κατάστασηο ασθενής, η αντίδρασή του στην επίδραση των κλιματικών παραγόντων μπορεί πρώτα να συνταγογραφηθεί δοσομετρική παραμονή στον καθαρό αέρα 1-2 φορές την ημέρα με ρούχα για 1-2 ώρες και μετά από αυτό - αερόλουτρα. οι τελευταίες πραγματοποιούνται μόνο υπό συνθήκες άνετης ζώνης αίσθησης θερμότητας (EET 18-22°) ή σταδιακή πτώση EET, αλλά όχι χαμηλότερη από 14°. Ωστόσο, η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10-15 λεπτά.

Η ηλιοθεραπεία (τοπική ή γενική) πραγματοποιείται από ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη σε θερμοκρασία ενεργού ακτινοβολίας (RET) 18-21°, η οποία υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη την ηλιακή ακτινοβολία και τους παράγοντες ατμοσφαιρικό περιβάλλον. Η περίοδος εγκλιματισμού πριν την ηλιοθεραπεία είναι συνήθως 3-5 ημέρες. Τα ηλιακά λουτρά, όπως και τα αερόλουτρα, χρησιμοποιούνται με σταδιακά αυξανόμενο φορτίο, δηλαδή με αύξηση της δόσης ακτινοβολίας (πρώτα ακτινοβολία με διάσπαρτη και μετά άμεση ηλιακή ακτινοβολία, αύξηση της διάρκειας της ακτινοβολίας και της ακτινοβολούμενης επιφάνειας του σώματος). Η ηλιοθεραπεία για τον σακχαρώδη διαβήτη ξεκινά καλύτερα με ακτινοβόληση μεμονωμένων σημείων του σώματος (πόδια, πλάτη, κοιλιά, στήθος) και μόνο εάν είναι καλά ανεκτά, προχωρήστε σε γενική ηλιοθεραπεία.

Η μερική ακτινοβόληση πραγματοποιείται σε δόση περίπου 10 cal, η γενική ακτινοβόληση ξεκινά με 3-5 θερμίδες και, αυξάνοντας τη δόση με κάθε επόμενη διαδικασία κατά 3-5 θερμίδες, φτάνει τις 30-35 θερμίδες, για μια πορεία θεραπείας 10-12 γενική ή τοπική ηλιοθεραπεία; με καλή ανοχή στην ηλιοθεραπεία και μικρό φόρτο λουτροθεραπείας, ο αριθμός ηλιοθεραπείας μπορεί να αυξηθεί σε 15. Εάν εμφανιστούν σημεία μειωμένης αντιστάθμισης του διαβήτη, ιδιαίτερα υπερκετοναιμία και κετονουρία, η ηλιοθεραπεία ακυρώνεται.