Πώς να πάρετε λεκιθίνη για απώλεια βάρους. Ανασκόπηση: Λεκιθίνη για απώλεια βάρους

Μπορείτε συχνά να δείτε ένα φάρμακο που ονομάζεται Λεκιθίνη στα ράφια των φαρμακείων και συνήθως χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του ήπατος.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα τέτοιο συμπλήρωμα διατροφής βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση της υγείας του σώματος, αλλά και στη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος, επομένως συνιστάται σε άτομα διαφορετικών ηλικιώνκαι το φύλο.

Λεκιθίνη: τι είναι ^

Η λεκιθίνη είναι μια ουσία που παράγεται από το ανθρώπινο σώμα και είναι ένας εστέρας της αμινοαλκοόλης χολίνης και οξέων. Οι λειτουργίες του είναι οι εξής:

• Οικοδομικό υλικό για κύτταρα σε μέρη του εγκεφάλου, καθώς και για την προστατευτική του μεμβράνη και τους νευρικούς ιστούς - διατηρώντας την πλήρη λειτουργία νευρικό σύστημα. Με μια ανεπάρκεια, μπορεί να αναπτυχθεί άνοια, νόσος του Πάρκινσον ή νευρικές διαταραχές.
• Εξασφάλιση φυσιολογικής ηπατικής δραστηριότητας, γιατί αποτελείται εν μέρει από λεκιθίνη. Η ουσία προάγει τον καθαρισμό, αποτρέπει τη δηλητηρίαση και την κίρρωση, διεγείρει την παραγωγή χολής, αποτρέποντας τη στασιμότητα της.
• Αναζωογόνηση του σώματος: το φάρμακο αφαιρεί ελεύθερες ρίζες, επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, αποτρέπει τα εύθραυστα νύχια και θεραπεύει τα μαλλιά.
• Βελτίωση της απορρόφησης θρεπτικών συστατικών - οι βιταμίνες και τα μέταλλα δεν θα απορροφηθούν μέχρι να αντισταθμιστεί η έλλειψη λεκιθίνης, καθώς είναι αυτός που τα μεταφέρει.
• Σταθεροποίηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας: με την έλλειψη αυτής της ουσίας, παρατηρείται αδυναμία, εξασθένηση της μνήμης και ταχεία κόπωση.
• Ορθή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, ειδικά στις γυναίκες.
• Διασφάλιση της κινητικότητας του σπέρματος στους άνδρες: περιέχουν έως και 30% λεκιθίνη.
• Αποτρέπει την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης.
• Συμμετέχει στον ενεργειακό μεταβολισμό, την ομοιόσταση.
• Επηρεάζει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της σαρκοπενίας.
• Βοηθά στη μείωση του hangover.
• Απαραίτητο στην καταπολέμηση των τοξινών, ιδιαίτερα σε άτομα με ναρκωτικά, αλκοόλ και εθισμός στη νικοτίνη. Βοηθά στη μείωση της λαχτάρας για κάπνισμα.

Θερμιδική περιεκτικότητα λεκιθίνηςείναι 913 kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.

Λεκιθίνη για έγκυες γυναίκες και παιδιά

• Η λεκιθίνη είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό του νευρικού συστήματος στο έμβρυο και στο νεογέννητο - για την ανάπτυξή του.
• Όταν το έμβρυο βρίσκεται στη μήτρα, η έλλειψη λεκιθίνης μπορεί να οδηγήσει σε παθολογίες στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.
• Τα βρέφη χρειάζονται λεκιθίνη για τη σωστή ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.
• Η λεκιθίνη χρησιμοποιείται σε σύνθετη θεραπεία σε παιδιά με νευροασθενικές διαταραχές.
• Παιδιά προσχολικής και προσχολικής ηλικίας σχολική ηλικίατο χρειάζονται για να βελτιώσουν τη νοημοσύνη, τη μνήμη και τις προσαρμοστικές δεξιότητες.
• Στις έγκυες γυναίκες, σχεδόν όλη η λεκιθίνη καταναλώνεται από το παιδί, επομένως απαιτούν επιπλέον εξωτερική πρόσληψη.

Συμπτώματα ανεπάρκειας λεκιθίνης

Λόγω δυσμενούς περιβαλλοντική κατάστασηή ακατάλληλη διατροφή στο ανθρώπινο σώμα, συχνά μπορεί να παρατηρηθεί έλλειψη λεκιθίνης, η οποία εκδηλώνεται με σημεία όπως:

• Μειωμένη συγκέντρωση, κόπωση;
• Αϋπνία, εναλλαγές της διάθεσης.
• Εμφανίζεται μια αρνητική αντίδραση του γαστρεντερικού σωλήνα σε λιπαρά τρόφιμα, η διάρροια ανησυχεί.
• Υπάρχουν προβλήματα με το ήπαρ και τα νεφρά.
• Η αθηροσκλήρωση μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται και η χοληστερόλη να αυξάνεται.

Εάν ο οργανισμός στερείται συστηματικά λεκιθίνης, τέτοια συμπτώματα μπορεί να αρχίσουν να αναπτύσσονται. χρόνιες ασθένειες, όπως η ισχαιμία, η υπέρταση, τα έλκη, η ηπατίτιδα, η κίρρωση του ήπατος, η δερματίτιδα, η ψωρίαση και η οστεοπόρωση. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να κάνετε μια κατάλληλη εξέταση αίματος και εάν εντοπιστεί ανεπάρκεια αυτής της ουσίας, αρχίστε να παίρνετε φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.

Τι προϊόντα περιέχουν

• Αυγά (σε κρόκους κοτόπουλουυπάρχει πολύ υψηλή συγκέντρωση λεκιθίνης).
• Σε φακές και μπιζέλια?
• Σε σόγια?
• Σε αυγοτάραχο και ορισμένα προϊόντα κρέατος?
• Σε λάχανο διαφορετικών ποικιλιών.
• Σε φυτικό έλαιο, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
• Σε λιπαρό τυρί κότατζ.

Από τι είναι φτιαγμένο;

Το συμπλήρωμα διατροφής «Λεκιθίνη» παρασκευάζεται από ελαιοκράμβη, σόγια, ηλίανθο ή αυγά. Στην τελευταία περίπτωση, θα κοστίσει περισσότερο, αλλά, όπως σημειώνουν οι ειδικοί, το αποτέλεσμα είναι πιο εμφανές.

Η πιο φθηνή λεκιθίνη λαμβάνεται από σπόρους σόγιας, αλλά πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι κατά την καλλιέργεια της χρησιμοποιούνται συχνά ΓΤΟ. Εάν θέλετε να αγοράσετε ένα πιο αγνό προϊόν με λογικό κόστος, είναι καλύτερα να δώσετε προσοχή στα συμπληρώματα διατροφής ηλίανθου, γιατί Η γονιδιακή τροποποίηση δεν χρησιμοποιείται για αυτό.

Μπορείτε να αγοράσετε το φάρμακο με τη μορφή γέλης, σκόνης, κόκκων ή καψουλών και για κάθε μορφή απελευθέρωσης υπάρχουν ξεχωριστοί κανόνες χρήσης.

Ποια λεκιθίνη είναι καλύτερο να παίρνουν οι γυναίκες: οδηγίες ^

Σύνθεση λεκιθίνης

• Στεαρικό οξύ. Ενισχύει το ενεργειακό δυναμικό του σώματος.
• Χολίνη. Η λεκιθίνη περιέχει το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ουσίας, σχεδόν 20%. Επηρεάζει τη μετάδοση των νευρικών σημάτων στις συνάψεις, ρυθμίζοντας έτσι τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και ενεργοποιώντας τη λειτουργία του εγκεφάλου.
• Παλμιτικό οξύ. Επαναφέρει την ισορροπία του λίπους στο σώμα.
• Αραχιδονικό οξύ. Βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας πολλών οργάνων, όπως το ήπαρ και τα επινεφρίδια.
• Εκτός από τις παραπάνω ουσίες, περιέχει βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, Β12, D, ινοσιτόλη, φολικό και φωσφορικό οξύ, φωσφατιδυλσιρίνη, φωσφατιδυλαιθανολαμίνη, φωσφατιδυλοχολίνη, ωμέγα-3, ωμέγα-6 και υδατάνθρακες.
• Ένα άλλο μέρος της σύνθεσής του είναι άλλα βοηθητικά λίπη και λιπαρά οξέα, ορισμένες πρωτεΐνες, αμινοξέα και ζάχαρη.

Ποιος κατασκευαστής είναι καλύτερος

Επί αυτή τη στιγμήη πιο κοινή είναι η λεκιθίνη που παράγεται στις ΗΠΑ, την Κίνα ή τη Ρωσία. Κατά την επιλογή ενός φαρμάκου, συνιστάται να καθοδηγείτε:

• Πλέον βολική μορφήελευθέρωση;
• Από ποια καλλιέργεια προέρχεται (κράμβη, σόγια ή ηλίανθος);
• Ποιο είναι το κόστος του: συνιστάται η επιλογή συμπληρωμάτων διατροφής σε λογική τιμή, γιατί Τα φθηνά προϊόντα περιέχουν συχνά περισσότερα από άλλα, όχι πάρα πολλά που χρειάζεται ο οργανισμόςουσίες εκτός από τη λεκιθίνη.

Ποια λεκιθίνη είναι καλύτερη: σόγια ή ηλίανθος;

Για να κατανοήσετε αυτό το ζήτημα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις αποχρώσεις της παραγωγής και των δύο τύπων ουσιών:

• Η σόγια εξάγεται από εξευγενισμένο λάδι με θερμή επεξεργασία. Περιέχει στοιχεία παρόμοια με γυναικείες ορμόνες– οιστρογόνα. Στο αρ μεγάλες ποσότητεςείναι χρήσιμο για τις γυναίκες, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης αυξάνει την πιθανότητα δυσμενούς εγκυμοσύνης.
• Ο ηλίανθος λαμβάνεται με εκχύλιση λαδιού και περιέχει πολλά ωφέλιμα λιπαρά οξέα. Είναι .

Ενδείξεις και αντενδείξεις

• Διαταραχή μνήμης, ψυχική αστάθεια.
• Κακή ανάπτυξη ομιλίας.
• Αγονία;
• Δερματικές παθήσεις, πρόωρη γήρανση.
• Προβλήματα βάρους: υπερβολική ή έλλειψη.
• Ασθένειες των αρθρώσεων ή του ήπατος.

Η λήψη του φαρμάκου αντενδείκνυται όταν παρατηρούνται συμπτώματα περίσσειας λεκιθίνης: διάρροια, ζάλη, έντονοι πονοκέφαλοι, ξαφνική αύξηση βάρους. Επίσης, δεν πρέπει να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής εάν έχετε δυσανεξία στα συστατικά του.

Φωσφατιδυλοχολίνη: οδηγίες χρήσης

Η λεκιθίνη περιέχει φωσφατιδυλοχολίνη, ένα φωσφολιπίδιο, οπότε κάποιοι τα θεωρούν συνώνυμα. Αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται για λιποαναρρόφηση: εγχέεται κάτω από το δέρμα απευθείας στο λιπώδης ιστός, χάρη στο οποίο μπορείτε να μειώσετε τον όγκο του κατά 5-10 cm σε ένα πιάτο.

Η χρήση του διαλύματος επιτρέπεται μόνο σε επαγγελματικές κλινικές, επειδή στο σπίτι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπτώσεις: νέκρωση ιστού, υπεραιμία του δέρματος. Το προϊόν έχει πολλές αντενδείξεις.

Για οικιακή χρήση για απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε κανονική λεκιθίνη σύμφωνα με τις οδηγίες:

• Πίνουμε κάψουλες 60 λεπτά πριν τα γεύματα.
• Χρησιμοποιούμε 2 κουταλιές της σούπας σκόνη και κόκκους. όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα.
• Διαλύουμε τα δισκία 5-6 φορές την ημέρα.

Η βέλτιστη δόση είναι έως 2 g την ημέρα και η διάρκεια του μαθήματος θα πρέπει να καθορίζεται από το γιατρό, επειδή σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να ισούται με αρκετά χρόνια.

Κριτικές για το φάρμακο και αποτελέσματα ^

Στο σωστή χρήσηΤα συμπληρώματα διατροφής σύμφωνα με τις οδηγίες σε λίγες εβδομάδες μπορούν να επιτύχουν μόνο θετικά αποτελέσματα, που εκφράζονται σε:

• Σταθεροποίηση βάρους (ανάλογα με τη διατροφή),
• Βελτίωση της ευεξίας και της μνήμης,
• Ανακούφιση από τα συμπτώματα ορισμένων ασθενειών για τις οποίες ενδείκνυται για χρήση.

Κριτικές από τους αναγνώστες μας

Τατιάνα, 49 ετών:

Γιούλια, 35 ετών:

«Άρχισα να παίρνω λεκιθίνη μόνη μου αφού έκανα μια εξέταση αίματος για μικροστοιχεία και διαπίστωσα ότι ήταν ελλιπής. Το πρόβλημα επιλύθηκε γρήγορα και μου πήρε μόνο δύο μήνες για να το διορθώσω.»

Daria, 30 ετών:

«Άρχισα να πίνω λεκιθίνη σόγιας JAMIESON, που προέρχεται από μη ΓΤΟ σόγια, κάψουλες 1200 mg (11% φωσφατιδυλοχολίνη). Μου το συνέστησε διατροφολόγος με σκοπό την απώλεια βάρους. Στην αρχή δεν παρατήρησα το αποτέλεσμα, αλλά στη συνέχεια, όταν οι όγκοι άρχισαν να εξαφανίζονται πιο εντατικά, συνειδητοποίησα ότι αυτό το φάρμακο λειτουργεί πραγματικά».

Γνώμη γιατρού

Arkady Bibikov, φυσιοπαθητικός γιατρός:

Η λέξη «λεκιθίνη» έχει δύο έννοιες. Αυτό δημιουργεί συνεχώς σύγχυση τόσο στις έννοιες όσο και στους υπολογισμούς της περιεκτικότητας σε φωσφολιπίδια (σύνθετα λιπίδια που περιέχουν ένα υπόλειμμα φωσφορικού οξέος). Με στενή έννοια, η λεκιθίνη είναι φωσφατιδυλοχολίνη - ένα από τα πιο κοινά φωσφολιπίδια. Και στο με ευρεία έννοιαΗ "λεκιθίνη" είναι ένα μείγμα διαφορετικών φωσφολιπιδίων, όπου η φωσφατιδυλοχολίνη είναι το κυρίαρχο κλάσμα.

Τα πιο κοινά φωσφολιπίδια είναι:

• Φωσφατιδυλοχολίνη (PC) – η λειτουργική ομάδα περιέχει χολίνη.
• Φωσφατιδιλερίνη (PS) – περιέχει σερίνη.
• Φωσφατιδυλαιθανολαμίνη (PE) – περιέχει αιθανολαμίνη.
• Φωσφατιδυλινοσιτόλη (PI) - υπάρχει στη σύνθεση.
• Φωσφατιδικό οξύ (PA) – δεν περιέχει λειτουργική ομάδα.

Τι ρόλο παίζουν τα διάφορα φωσφολιπίδια; Οι περισσότεροι γιατροί και ακόμη και διατροφολόγοι δεν βλέπουν διαφορές στη σύνθεση των φωσφολιπιδίων. Είναι σημαντικό να έχουν φωσφολιπίδια. Και τι είναι δεν έχει σημασία. Εν τω μεταξύ, διαφορετικά φωσφολιπίδια παίζουν κάθε άλλο παρά τον ίδιο ρόλο. Γεγονός είναι ότι διαφορετικά όργανακαι οι ιστοί (κυτταρικές μεμβράνες) περιέχουν ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙφωσφολιπίδια.

Ο ρόλος της ΦΩΣΦΑΤΙΔΥΛΧΟΛΙΝΗΣ:

• Προστασία από την αθηροσκλήρωση – μείωση της χοληστερόλης.
• Προστασία της καρδιάς σε καρδιακή ανεπάρκεια.
• Προστασία του ήπατος ιογενείς λοιμώξειςκαι κατανάλωση αλκοόλ.
• Ωρίμανση επιφανειοδραστικής ουσίας στους εμβρυϊκούς πνεύμονες.

Ο ρόλος της ΦΩΣΦΑΤΙΔΥΛΣΕΡΙΝΗΣ:

• Βελτιωμένη μνήμη και γνωστική λειτουργία
• Μειωμένη απόκριση στο στρες
• Βελτιωμένη αγωγιμότητα και αυξημένη ταχύτητα νευρική ώθησησε νευρικές ίνες (ιδιαίτερα σημαντικό για αθλητές, για επαγγέλματα όπου η ταχύτητα αντίδρασης είναι σημαντική, για ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο και τραυματισμούς με βλάβη του νωτιαίου μυελού)
• Ωρίμανση του νευρικού συστήματος του εμβρύου κατά την ενδομήτρια ανάπτυξη.
• Βελτιωμένη όραση.
• Θεραπευτικό αποτέλεσμα για δερματίτιδα
• Για την αρθρίτιδα.

Ο ρόλος του ΦΩΣΦΑΤΙΔΙΚΟΥ ΟΞΕΟΥ:

• Διαχείριση του στρες (σε συνδυασμό με φωσφατιδυλοσερίνη).
• Βελτίωση της τριχοφυΐας, ενδυνάμωση των μαλλιών.
• Αυξημένη μυϊκή μάζα.

Οι διαφορετικές πηγές διαφέρουν ως προς τη σύνθεση φωσφολιπιδίων τους. Είναι απαραίτητο να αναζητήσετε φάρμακα που περιέχουν μικτά κλάσματα φωσφολιπιδίων. Οι περισσότεροι κατασκευαστές χρησιμοποιούν μόνο το πρώτο.

Ανατολικό ωροσκόπιο Φεβρουαρίου

Ήθελα να ξεκινήσω αμέσως για τα οφέλη της λεκιθίνης, αλλά αποδείχτηκε ότι αφορούσε και πάλι το φαγητό)) Αυτό συμβαίνει επειδή εκείνο το φθινόπωρο, όταν, έχοντας διαβάσει πληροφορίες και κριτικές για αυτό το συμπλήρωμα, ανακάλυψα ότι ήμουν υποχρεωμένος από καιρό να Αντιμετωπίστε το για την κύρια ασθένεια και γενικά τρώτε με ένα μεγάλο κουτάλι για δύναμη σωματική και ψυχική, έτσι, στο σωρό των πληροφοριών, βρήκα και το ακόλουθο τεστ για ανεπάρκεια λεκιθίνης στο σώμα: δεν έχετε φάει λιπαρά φαγητά για πολύ καιρό, νιώθετε αηδία, αφαιρείτε λιπαρά κομμάτια από το λουκάνικο, δεν τίθεται καν θέμα για μπέικον και άλλο λαρδί.

Και έτσι έγινε. Και τώρα μπορώ να τα κάνω όλα αυτά, ευτυχώς, ακόμα δεν κινδυνεύω να παχύνω) Οπότε, όποιος δεν φοβάται να γίνει παμφάγος είναι ευπρόσδεκτος)) Στην άκρη όλα τα αστεία, η λεκιθίνη χρησιμοποιείται σε προγράμματα απώλειας βάρους, γιατί ... προάγει τη διάσπαση και τον μετασχηματισμό των λιπών.

Αλλά σοβαρά, όλα αυτά είναι για τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό, για το νευρικό σύστημα, το συκώτι - επειδή το δομικό υλικό των κυττάρων είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά των κυτταρικών αντιδράσεων, για την ανανέωση του σώματος. Το ένα τρίτο του εγκεφάλου και των μεμβρανών του είναι κατασκευασμένα από λεκιθίνη., 17% νευρικό ιστόκαι το μισό συκώτι μας, αυτός είναι, στην πραγματικότητα)
Η λεκιθίνη περιλαμβάνεται στα βασικά παρασκευάσματα.

Πρέπει να προστεθεί λεκιθίνη, γιατί στο πλαίσιο της ανεπάρκειας λεκιθίνης, κανένα ginkgo και κανένα άλφα λιποϊκό οξύ δεν θα λειτουργήσουν όπως θα έπρεπε.
Έτσι, αυτές οι λεκιθίνες είναι όλες καλές, ελεγμένες από εμένα ή τους αγαπημένους μου.

Η βέλτιστη ημερήσια μερίδα για έναν ενήλικα είναι 3-5 g, για καθημερινή χρήση. 7,5 - για προπόνηση αθλητών.

Solgar, Κοκκία Λεκιθίνης, 16 oz (454 g)
Είναι το πιο νόστιμο. Εάν πρέπει να το προσθέσετε σε πιάτα ή smoothies, τότε είναι καλύτερο.

Life Extension, Λεκιθίνη, 16 oz (454 g)
Αυτοί οι κόκκοι είναι πιο ξηροί και πιο πυκνοί, καθιστώντας τους ευκολότερο να καταπιούν γρήγορα με νερό χωρίς να μπουν μέσα σε αυτό.

Now Foods, Κοκκία Λεκιθίνης, 2 λίβρες (907 γρ.)
Ένα γιγάντιο βάζο, μπορεί να περιγραφεί ως κόκκοι σκόνης.

Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Κόκκοι λεκιθίνης, 25,4 oz (720 g)
Αυτοί οι κόκκοι είναι επίσης πιο πυκνοί, χωρίς σκόνη, πίνονται εύκολα αν δεν χρειάζεται να τους προσθέσετε στο φαγητό. Για πασπάλισμα στο φαγητό είναι λίγο σκληρά για τα γούστα μου.

Bluebonnet Nutrition, Φυσική Λεκιθίνη, 180 Softgels
Ακόμα κάψουλες. Τα πήρα τυχαία, οπότε αποφάσισα να τα πάρω μόνο σε μορφή σκόνης. Αλλά μου άρεσε πολύ, οι άνθρωποι στις κριτικές είναι επίσης ευχαριστημένοι με αυτό. Η Bluebonnet Nutrition δεν πλέκει σκούπες.

Nature's Plus, λεκιθίνη κρόκου αυγού, 600 mg, 90 χορτοφαγικές κάψουλες
Δεν το έχω δοκιμάσει, η λεκιθίνη αυγού, όπως και η λεκιθίνη ηλίανθου, είναι ανδρική εκδοχή, γιατί... Οι άνδρες δεν χρειάζονται σόγια λόγω των οιστρογόνων που περιέχει.

Παρεμπιπτόντως, lifesaver:

«Η λεκιθίνη σε σκόνη και σε κόκκους απορροφάται πολύ γρήγορα και διεισδύει στο αίμα, θετικό αποτέλεσμαΜπορείτε να το νιώσετε σχεδόν αμέσως όταν το πάρετε. Μια ώρα πριν σημαντικό γεγονός(συνέντευξη, εξέταση, ημερομηνία) συνιστάται η λήψη μιας κουταλιάς λεκιθίνης, κατά προτίμηση μαζί με παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5).
Αυτό το ίδιο ζευγάρι βοηθά στη νευρική υπερδιέγερση και την αϋπνία. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ένα από τα κύρια συστατικά της λεκιθίνης, η φωσφατιδυλοχολίνη, παρουσία παντοθενικό οξύ(βιταμίνη Β5) μετατρέπεται σε ακετυλοχολίνη, τον κύριο νευροδιαβιβαστή υπεύθυνο για τη νοημοσύνη, τη μνήμη και τη συγκέντρωση».

Η λεκιθίνη κάνει νευρικές ίνεςανθεκτικό και αγώγιμο (επειδή συμμετέχει στη σύνθεση της μυελίνης - το περίβλημα των νευρικών ινών, χάνεται στη σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως η δική μου)
Στη συνέχεια στη λίστα έχουμε το συκώτι, όλα τα ηπατοπροστατευτικά (φάρμακα για την προστασία και την αποκατάσταση του ήπατος) είναι φτιαγμένα από λεκιθίνη σόγιας. Εξ ου και η στάση απέναντι παχυντικά φαγητά, δεν αποτελεί έκπληξη.
Θα ήθελα επίσης να επεκταθώ στο θέμα του αναπνευστικού συστήματος, την απορρόφηση βιταμινών με τη βοήθεια της λεκιθίνης, την προστασία από την καρδιακή προσβολή, την αθηροσκλήρωση και τον καρκίνο του πνεύμονα, αλλά θα συγκρατηθώ. Μπορείτε να ψάξετε πολύ στο google για αυτό.

Πιστεύεται ότι καλύτερη λεκιθίνησε κόκκους και σκόνες. Όσοι το προσθέτουν σε κοκτέιλ και smoothies χρειάζονται τη σκόνη ή μουλιάζουν τους κόκκους όλη τη νύχτα· αν τα παίρνετε γρήγορα κάθε μέρα, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να τα διαλύσετε, χρειάζεστε κυριολεκτικά 100 ml νερό, ένα κουτάλι μέτρησης. ανακατέψτε και πιείτε γρήγορα, μένει μόνο μια κρεμώδης επίγευση (αν και η μητέρα μου μασάει, της αρέσει πολύ η γεύση, αν και κολλάει στα δόντια της σωστά))

Η λεκιθίνη σόγιας είναι καταχωρημένη στο διεθνές μητρώο πρόσθετα τροφίμωνμε τον κωδικό E322 και έχει εγκριθεί για χρήση στην παραγωγή τροφίμων παγκοσμίως. Παράγεται όμως από φθηνά γενετικά τροποποιημένα φασόλια σόγιας ή με υψηλής ποιότητας πρόσθετα τροφίμων. Η καλή κονιοποιημένη ή κοκκοποιημένη οργανική λεκιθίνη σόγιας δεν είναι φθηνή.

Λεκιθίνη ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ. Ένα ξεχωριστό σημαντικό θέμα

Προσθέτω πληροφορίες, η λεκιθίνη σόγιας είναι καλή για τα κορίτσια, αλλά για τα αγόρια (ΚΑΙ ΑΝΤΡΕΣ), η λεκιθίνη ηλίανθου σε σκόνη θα ήταν καλύτερη, αυτό οφείλεται στη διαφορά στις ορμόνες.

Αποδεικνύεται ότι τέτοια σοβαρά συμπτώματαστα παιδιά, όπως μειωμένη γνωστική λειτουργία, κόπωση, πονοκέφαλοι, διαταραχές της ομιλίας και ψυχοκινητικής ανάπτυξης, χρόνια κακή όρεξη, συχνά κρυολογήματα, μπορεί να μην είναι μια άγνωστη τρομερή ασθένεια, αλλά μια συνηθισμένη έλλειψη λεκιθίνης.

Αυτό πρέπει να το προσέξεις από την αρχή, δηλ. από την εγκυμοσύνη, γιατί τίποτα λιγότερο από το νοητικό δυναμικό και το νευρικό σύστημα του παιδιού εξαρτάται από τη λεκιθίνη στη διατροφή. Καθημερινή απαίτησηστη λεκιθίνη στις εγκύους αυξάνεται κατά 30% περίπου και ανέρχεται σε 8-10 γρ.
Οι παιδίατροι αντιπροσωπεύουν ΘηλασμόςΓι' αυτό - λόγω της εύπεπτης λεκιθίνης. Όπως αποδεικνύεται, η έλλειψή του τον πρώτο χρόνο δεν μπορεί να αντισταθμιστεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής.

Για παιδιά ηλικίας άνω των 4 μηνών, η λεκιθίνη προστίθεται στη φόρμουλα γάλακτος με αναλογία ενός τέταρτου του κουταλιού του καφέ 4 φορές την ημέρα ή μισή κουταλιά του καφέ 2 φορές την ημέρα. Καθώς το μωρό μεγαλώνει, η δόση μπορεί να αυξηθεί σταδιακά σε μια γεμάτη κουταλιά του καφέ 2 φορές την ημέρα.

Σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίαςΤο επίπεδο της λεκιθίνης στο σώμα είναι σχεδόν πάντα μειωμένο, καθώς οι λειτουργίες της σύνθεσης και της απορρόφησης επηρεάζονται ταυτόχρονα. Έλλειψη λεκιθίνης σε ώριμη ηλικίαμπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη άνοιας και άλλων εκφυλιστικές ασθένειες, επομένως η λεκιθίνη δεν είναι λιγότερο σημαντική για τους ηλικιωμένους.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ προσθήκη:γυναίκες που δεν χρειάζονται φυτοοιστρογόνα (θεραπεία με φάρμακα προγεστερόνης, ενδομητρίωση) πρέπει να λαμβάνουν αυγά ή λεκιθίνη ηλίανθου, όχι σόγια. Το ίδιο πράγμα αν αυτοάνοση θυρεοειδίτιδακαι υποθυρεοειδισμός.
Υπάρχει αντένδειξη για τη λήψη λεκιθίνης εάν έχει αφαιρεθεί η χοληδόχος κύστη. Εάν έχετε πέτρες στη χολή, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Στα σχόλια, η Friendessa γράφει για ένα ιδιαίτερο

Η πλήρης λειτουργία του ανθρώπινου σώματος διασφαλίζεται από μια σειρά από χρήσιμες ουσίες και μέταλλα. Και μια οξεία έλλειψη ακόμη και ενός από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες και διαταραχές σε οποιαδήποτε ηλικία. Η λεκιθίνη ανήκει στην ομάδα των πιο σημαντικών ουσιών που επηρεάζουν όλα τα όργανα. Ενισχύει το νευρικό σύστημα, βελτιώνει τον μεταβολισμό στα κύτταρα και ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Αυτός είναι ο ενεργειακός πόρος του σώματος, χωρίς τον οποίο μπορείτε να ξεχάσετε την καλή υγεία.

Η λεκιθίνη συντέθηκε αρχικά από κρόκο αυγού και σήμερα παράγεται από σογιέλαιο, καθιστώντας το κόστος του φαρμάκου προσιτό για όλους. Ταυτόχρονα, η λεκιθίνη σόγιας περιέχει όλες τις ουσίες που είναι πιο σημαντικές για τη λειτουργία του οργανισμού. Χρησιμοποιείται ως φάρμακο, συμπλήρωμα διατροφής, αλλά και για πρόληψη. Εάν δεν γνωρίζετε ακόμη όλες τις ευεργετικές ιδιότητες αυτής της ουσίας, τότε πρέπει οπωσδήποτε να διαβάσετε τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο.

Τι είναι η λεκιθίνη, η σύνθεσή της

Η λεκιθίνη σόγιας συνδυάζει τριγλυκερίδια και φωσφολιπίδια, καθώς και άλλες ευεργετικές ουσίες.

Εδώ είναι τα πιο σημαντικά συστατικά του:

1. Στεαρικό οξύ. Ενισχύει το ενεργειακό δυναμικό του σώματος.
2. Χολίνη. Η λεκιθίνη περιέχει το μεγαλύτερο μέρος αυτής της ουσίας, σχεδόν 20%. Επηρεάζει τη μετάδοση των νευρικών σημάτων στις συνάψεις, ρυθμίζοντας έτσι τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος και ενεργοποιώντας τη λειτουργία του εγκεφάλου.
3. Παλμιτικό οξύ. Επαναφέρει την ισορροπία του λίπους στο σώμα.
4. Αραχιδονικό οξύ. Βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας πολλών οργάνων, όπως το ήπαρ και τα επινεφρίδια.

Εκτός από τις παραπάνω ουσίες, περιέχει βιταμίνες A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, ινοσιτόλη, φολικό και φωσφορικό οξύ, φωσφατιδυλσιρίνη, φωσφατιδυλαιθανολαμίνη, φωσφατιδυλοχολίνη, ωμέγα-3, ωμέγα-6 και υδατάνθρακες. Ένα άλλο μέρος της σύνθεσής του είναι άλλα βοηθητικά λίπη και λιπαρά οξέα, ορισμένες πρωτεΐνες, αμινοξέα και ζάχαρη. Η λεκιθίνη πωλείται ως συμπλήρωμα διατροφής σε διάφορες μορφές. Μπορεί να είναι δισκία, κάψουλες, τζελ ή σκόνη που προστίθεται απευθείας στα τρόφιμα.

Ποιες τροφές περιέχουν λεκιθίνη;

Εάν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα φαρμακείου για να διατηρήσετε επαρκή επίπεδα λεκιθίνης, εναλλακτική επιλογηθα είναι μια δίαιτα ορισμένων τροφών. Ορισμένες τροφές το περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Αυγά (οι κρόκοι κοτόπουλου περιέχουν πολύ υψηλή συγκέντρωση λεκιθίνης).
• Σε φακές και μπιζέλια?
• Σε σόγια?
• Σε αυγοτάραχο και ορισμένα προϊόντα κρέατος?
• Σε λάχανο διαφορετικών ποικιλιών.
• Σε φυτικό έλαιο, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
• Σε λιπαρό τυρί κότατζ.

Γενικά, η μέγιστη ποσότητα της ουσίας μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα με υψηλή συγκέντρωση λιπών. διαφορετικής προέλευσης. Αυτό είναι κρέας, συκώτι, αυγά, λίπος ψαριού, ηλιέλαιο, το οποίο τρώγεται καλύτερα ακατέργαστο. Σε λιγότερο περιεχόμενο θα το βρείτε σε πολλά φυτικά προϊόνταδιατροφή, για παράδειγμα, σε φασόλια, αρακά, λάχανο, καρότα, φαγόπυρο, πίτουρο σιταριού. Αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να είστε σε θέση να προετοιμάσετε σωστά αυτά τα προϊόντα, έτσι ώστε η λεκιθίνη να απορροφάται στο σώμα.

Ενδιαφέρον γεγονός: Το συκώτι μας αποτελείται από 50% λεκιθίνη. ΣΕ υγιής κατάστασητο παράγει σε ποσότητες επαρκείς για τη διατήρηση του σώματος. Αλλά με την ηλικία ή λόγω ανθυγιεινή εικόναζωής, η παραγωγή του μειώνεται. Τότε η λήψη συμπληρωμάτων λεκιθίνης σόγιας γίνεται αναγκαιότητα.

Συνθετική λεκιθίνη

Μπορεί να είναι λίγο μπερδεμένο κατά την έρευνα πληροφοριών σχετικά με τη λεκιθίνη, καθώς αυτό το προϊόν χρησιμοποιείται σε μεγάλη ποικιλία εφαρμογών. Είναι πολύ δημοφιλές στη βιομηχανία τροφίμων και χρησιμοποιείται ως συνθετικό πρόσθετο σε πολλά προϊόντα: μαργαρίνη, αρτοσκευάσματα (για να παρατείνει τη διάρκεια ζωής και να προσθέσει αφράτο), γλάσο, μπισκότα, σοκολάτα, διάφορα γλυκά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτή η λεκιθίνη παρασκευάζεται από υποπροϊόντα λαδιού και αλεύρου σόγιας. Επί του παρόντος δεν υπάρχει σαφής άποψη σχετικά με τη βλάβη ή το όφελος της συνθετικής λεκιθίνης. Ωστόσο, δεν συνιστάται η χορήγηση προϊόντων σε μικρά παιδιά που το περιέχουν.

Εκτός από τη βιομηχανία τροφίμων, αυτός ο τύπος λεκιθίνης χρησιμοποιείται ως πρόσθετο σε επιστρώσεις βινυλίου, διαλύτες, χαρτί, μελάνια, χρώματα και λιπάσματα.

Πώς να μάθετε αν έχετε αρκετή λεκιθίνη

Κατά κανόνα, η οξεία ανεπάρκεια λεκιθίνης ξεκινά σε ηλικιωμένους ασθενείς. Συχνά όμως παρατηρείται σε νέους και μεσήλικες που έχουν συγγενείς παθολογίεςή επίκτητες ηπατικές διαταραχές. Οι αρνητικές συνέπειες μιας τέτοιας ανεπάρκειας μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Για παράδειγμα, διαταραχές του νευρικού συστήματος, δυσκολία στη μνήμη, άδικοι πονοκέφαλοι, αδυναμία, ζάλη, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Με τέτοιες επιπτώσεις, η ποιότητα ζωής ενός ατόμου επιδεινώνεται αισθητά. Γίνεται πιο ευερέθιστος και λιγότερο ανθεκτικός στο στρες. Εάν η έλλειψη λεκιθίνης έχει φτάσει τα μέγιστα επίπεδα, αυτό συχνά οδηγεί σε διαταραχή του πεπτικού, του ουρογεννητικού και του αναπνευστικού συστήματος.

Πιθανώς θα είναι δύσκολο να βρεθεί μια ουσία που θα μπορούσε να συγκριθεί με τη λεκιθίνη ως προς τον αριθμό των ιδιοτήτων της που έχει ευεργετικό αποτέλεσμαστο σώμα. Τα οφέλη του επεκτείνονται σε όλα τα όργανα και τα συστήματα. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να υποστηρίζουμε κανονικό επίπεδολεκιθίνη στο σώμα.

Μετά τη λήψη της ουσίας μπορείτε να αναμένετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

Λεκιθίνη: σε ποιες περιπτώσεις χρησιμοποιείται;

• Σε περίπτωση διαταραχών στη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, η οποία εκδηλώνεται με κατάθλιψη, αϋπνία, νευρώσεις, κόπωση.
• Γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας.
• Σε περίπτωση ανεπάρκειας βιταμινών και κατασταλμένης ανοσίας.
• Εάν τα παιδιά έχουν καθυστερήσει την πνευματική και σωματική ανάπτυξη.
• Για διάφορες καρδιακές παθήσεις: ισχαιμία, μυοκαρδίτιδα, στηθάγχη.
• Οταν περιττό λίποςστο σώμα και τον διαβήτη?
• Ηλικιωμένοι που έχουν εξασθένηση της μνήμης.
• Για όσους θέλουν να απαλλαγούν από τον εθισμό στη νικοτίνη και το αλκοόλ.
• Για οξείες χρόνιες γαστρεντερικές παθήσεις (για παράδειγμα, γαστρίτιδα ή χολοκυστίτιδα).
• Με αυξημένη συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα και αθηροσκλήρωση.
• Σε περίπτωση ηπατικής δυσλειτουργίας.
• Εάν ο ασθενής έχει διαγνωστεί με ψωρίαση, νευροδερματίτιδα ή έκζεμα.
• Για παθήσεις των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.
• Εάν έχετε πολλαπλή σκλήρυνσηή άλλη αυτοάνοση νόσο?
• Για ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος: φυματίωση, βρογχίτιδα.
• Εάν παίζετε τακτικά αθλήματα με βαριά σωματική άσκηση.
• Σε περίπτωση δυσλειτουργίας του αναπαραγωγικού συστήματος.
• Για ασθένειες της στοματικής κοιλότητας και των δοντιών: τερηδόνα, πολφίτιδα και περιοδοντική νόσο.
• εάν έχετε προβλήματα με τα μάτια (π.χ. εκφύλιση του αμφιβληστροειδούς).
• Με αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση.

Δοσολογία και τρόπος χορήγησης
Τα επίπεδα λεκιθίνης εξαρτώνται από τη μορφή με την οποία την καταναλώνετε. Για παράδειγμα, για την πρόληψη και τη γενική υγεία του σώματος, συνιστάται στους ενήλικες να καταναλώνουν ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη λεκιθίνης τρεις φορές την ημέρα με τα γεύματα. Οι οδηγίες συνήθως αναφέρουν ότι αυτή η σκόνη μπορεί να αναμιχθεί με φαγητό αρκεί να μην είναι ζεστή. Σε περίπτωση θεραπείας σοβαρές ασθένειεςθα χρειαστεί να αυξήσετε τη δόση σε 5 κουταλιές.

Σε αντίθεση με πολλές άλλες χρήσιμες ουσίες, η λεκιθίνη απορροφάται όσο το δυνατόν γρηγορότερα και δίνει αποτελέσματα σχεδόν αμέσως μετά τη χορήγηση. Οι γιατροί συνιστούν να παίρνετε μια κουταλιά του φαρμάκου μια ώρα πριν από μια σημαντική συνέντευξη ή άλλο γεγονός που απαιτεί ακραία εγκεφαλική δραστηριότητα και συγκέντρωση. Και μαζί με τη βιταμίνη Β5, βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση από το στρες και στην απαλλαγή από την αϋπνία.

Η λεκιθίνη μπορεί να προστεθεί στο γάλα για μωρά άνω των 4 μηνών, ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού 4 φορές την ημέρα. Όσο μεγαλύτερο είναι το μωρό, τόσο μεγαλύτερη είναι η δόση, έως και ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα.

1. Οι ασθενείς με οξεία χολοκυστίτιδα, χολολιθίαση και παγκρεατίτιδα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη δοσολογία της ουσίας και να χρησιμοποιούν λεκιθίνη μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
2. Εάν καταναλώνετε λεκιθίνη σε μεγάλες ποσότητες, περισσότερες από τρεις κουταλιές την ημέρα, τότε πρέπει να καταναλώνετε μαζί της και βιταμίνη C.
3. Μια ανοιχτή συσκευασία σκόνης λεκιθίνης μπορεί να αποθηκευτεί για όχι περισσότερο από δύο μήνες, μετά από τους οποίους η ποιότητά της αρχίζει να υποβαθμίζεται.

Τι κακό μπορεί να έχει η λεκιθίνη;

Ως επί το πλείστον δυσάρεστες συνέπειεςαπό λεκιθίνη μπορεί να προκύψει εάν παρασκευάζεται από χαμηλής ποιότητας σόγια. Επιλέξτε το προϊόν προσεκτικά, καθώς ένα προϊόν που παρασκευάζεται από γενετικά τροποποιημένες πρώτες ύλες μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στον οργανισμό. Και σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρά προβλήματα στη λειτουργία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές όταν επιλέγουν ένα συμπλήρωμα. Η χαμηλής ποιότητας λεκιθίνη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον σχηματισμό του νευρικού συστήματος του αγέννητου παιδιού.

Όταν μιλάτε για τους κινδύνους της λεκιθίνης, θα πρέπει να καταλάβετε αμέσως τι είδους ουσία εννοείται. Όπως γνωρίζετε, η λεκιθίνη είναι ένα πρόσθετο τροφίμων με κωδικό Ε322, το οποίο βρίσκεται σε πολλά προϊόντα σε όλο τον κόσμο. Και στις περισσότερες διαφωνίες σχετικά με τις ανεπιθύμητες ενέργειες, μιλάμε για μια γενετικά τροποποιημένη ουσία και όχι για το συμπλήρωμα που μπορεί να αγοραστεί στο φαρμακείο.

Εάν πιστεύετε σε ορισμένες μελέτες, η κατάχρηση της εμπορικής λεκιθίνης μπορεί να επιδεινώσει την πεπτικότητα των αμινοξέων και να μειώσει την πνευματική δραστηριότητα, ειδικά τη μνήμη. Στη δεκαετία του '60, διεξήχθησαν πολλά πειράματα στις ΗΠΑ, τα οποία έδειξαν ότι η χρήση προσθέτων σόγιας μπορεί να βλάψει τις λειτουργίες του θυρεοειδής αδένας. Σε πολλές χώρες, οι γιατροί δεν συνιστούν να ταΐζουν παιδιά κάτω των τριών ετών με τροφές που περιέχουν λεκιθίνη, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες, παχυσαρκία, διαβήτη και προβλήματα στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.

Σχετικά με τη Λεκιθίνη Σόγιας
υψηλής ποιότητας, η βλάβη του δεν έχει ακόμη αποδειχθεί. Επιπλέον, είναι συστατικό πολλών οργάνων μας, καθιστώντας το απαραίτητο για τη διατήρηση της καλής υγείας. Σε κάθε περίπτωση, όταν αγοράζετε συμπληρώματα, θα πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και να μελετάτε τη σύνθεση.

Δημοφιλή συμπληρώματα λεκιθίνης

Όταν αγοράζετε λεκιθίνη σε φαρμακείο για πρώτη φορά, μπορεί να αντιμετωπίσετε μια μικρή δυσκολία. Βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής και η ποιότητα του προϊόντος μπορεί να καθοριστεί μόνο από την εμπειρία. Επομένως, τίθεται ένα λογικό ερώτημα, ποια είναι η διαφορά μεταξύ της λεκιθίνης διαφορετικών κατασκευαστών, και ποιο θα ωφελήσει πραγματικά τον οργανισμό.

Η διαφορά μεταξύ των προσθέτων τροφίμων δεν έγκειται μόνο στη μορφή απελευθέρωσής τους, αλλά και στη σύνθεσή τους. Οι κατασκευαστές χρησιμοποιούν διαφορετικές πρώτες ύλες όταν παράγουν λεκιθίνη, και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι κακής ποιότητας. Η ουσία συντίθεται κυρίως από ηλίανθο, και ακόμη πιο συχνά από προϊόντα σόγιας. Ωστόσο, για να μην κάνετε λάθος στην επιλογή σας, θέτουμε υπόψη σας τα εξής βιολογικά συμπληρώματα, τα οποία έχουν ήδη αποδείξει τη δική τους υψηλής απόδοσηςκαι οφέλη:

Λεκιθίνη από την εταιρεία "Coral"

Από τις οδηγίες του συμπληρώματος μπορείτε να μάθετε ότι η λεκιθίνη Coral ομαλοποιεί τη λειτουργία της καρδιάς, αποκαθιστά τα ηπατικά κύτταρα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενεργοποιεί τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, βελτιώνει τη διάθεση και διανοητικές ικανότητες, και επίσης έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου σε έγκυες γυναίκες.

Τα κύρια συστατικά του φαρμάκου είναι η ινοσιτόλη και η χολίνη. Απελευθερώνεται σε κάψουλες και συνιστάται να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Η τιμή για ένα βάζο λεκιθίνης από την εταιρεία Coral (120 κάψουλες) θα σας κοστίσει κατά μέσο όρο 690 ρούβλια.

"Σόλγκαρ"

Αυτή η εταιρεία είναι ηγέτης μεταξύ των κατασκευαστών συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων στον κόσμο. Λεκιθίνη από αυτού του κατασκευαστήκατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας φυσική σόγια και περιλαμβάνει τα ακόλουθα πρόσθετα συστατικά: χολίνη, φώσφορο, ινοσιτόλη. Βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του κυκλοφορικού συστήματος, στη βελτίωση του μεταβολισμού και χρησιμοποιείται συχνά για την απώλεια βάρους και τη φροντίδα των μαλλιών και του δέρματος.

Η λεκιθίνη από τη Solgar ενδείκνυται τόσο για τη γενική προαγωγή της υγείας όσο και για θεραπεία διάφορες ασθένειεςή αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Θα είναι επίσης χρήσιμο μετά από αλκοόλ ή τροφική δηλητηρίαση. Κατασκευή θεραπεία βιταμινώνσε μορφή τζελ και κάψουλας. Η πορεία αποκατάστασης διαρκεί 30 ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων θα πρέπει να πίνετε 2 κάψουλες την ημέρα με τα γεύματα. Ένα βάζο λεκιθίνης, που περιέχει 100 κάψουλες, κοστίζει περίπου 1050 ρούβλια.

Αλλο ένα εμπορικό σήμα, παράγοντας υψηλής ποιότητας λεκιθίνη. Το φάρμακο περιέχει συμπύκνωμα φωσφολιπιδίων ηλίανθου. Συνταγογραφείται σε περίπτωση ανωμαλιών στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, παθήσεων των νεφρών, ψωρίασης και προβλημάτων με το καρδιαγγειακό σύστημα. Το συμπλήρωμα διατροφής λεκιθίνης παράγεται με τη μορφή κάψουλας. Είναι ιδιαίτερα βολικό ότι παράγεται σε επτά μορφές με διαφορετικό σύνολο πρόσθετων βιταμινών, στοιχείων, ενζύμων και βοτάνων. Αυτό δίνει σε όλους την ευκαιρία να επιλέξουν το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών για τον εαυτό τους.

Σύμφωνα με τις οδηγίες, θα πρέπει να παίρνετε το συμπλήρωμα δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα (μία κάψουλα τη φορά). Αυτή είναι η τυπική δόση για ενήλικες και εφήβους άνω των 14 ετών. Το κόστος της λεκιθίνης ευχαριστεί με την πίστη της. Ένα βάζο με 30 κάψουλες μπορεί να αγοραστεί μόνο για 95-100 ρούβλια.

Αυτός ο κατασκευαστής παράγει λεκιθίνη όχι σε καθαρή μορφή, και με την προσθήκη διαφορετικών ομάδων βιταμινών. Αυτό όλο το συγκρότημα, που περιέχει τα πιο ευεργετικά για τον οργανισμό δραστικές ουσίες: βιταμίνες Ε, Β2, Β1, Β12 και Β6, νικοτιναμίδη, λεκιθίνη, φολικό οξύ, χολίνη, λινελαϊκό οξύ. Οπως και πρόσθετα εξαρτήματαΧρησιμοποιούνται σογιέλαιο, νερό, ζελατίνη, γλυκερίνη, μονοστεατική γλυκερίνη, σορβιτόλη και βαφές.

Η "λεκιθίνη Doppelhertz" είναι ένα από αποτελεσματικά μέσαπου βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Χάρη στο περιεχόμενο σημαντικές βιταμίνεςοι ιδιότητες της λεκιθίνης ενισχύονται, οι μεταβολικές και προστατευτικές λειτουργίες του σώματος αποκαθίστανται γρηγορότερα. Το σύμπλεγμα παράγεται με τη μορφή κάψουλες ζελατίνηςσε συσκευασίες από χαρτόνι των 30 τεμαχίων. Το συμπλήρωμα πρέπει να λαμβάνεται ένα δισκίο την ημέρα και η πορεία θεραπείας θα πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό. Η τιμή για ένα πακέτο στα φαρμακεία κυμαίνεται από 260 έως 360 ρούβλια.

Γενικά, οι κριτικές για τη λεκιθίνη Doppelhertz είναι ως επί το πλείστον θετικές. Οι ασθενείς στους οποίους έχει συνταγογραφηθεί σημειώνουν τη θετική του επίδραση στο νευρικό σύστημα, τη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και τον τόνο ολόκληρου του σώματος.

"Λεκιθίνη Forte"

Αυτό ποιοτικό φάρμακοαπό την εταιρεία RealCaps, η οποία περιέχει λεκιθίνη σόγιας και μια ομάδα φωσφολιπιδίων: σφιγγομυελίνη, φωσφατιδυλοχολίνη κεφαλίνη, φοτφατιδυλοσερίνη, φωσφατιδυλινοσιτόλη. Η λήψη αυτού του συμπληρώματος βοηθά στη γρήγορη αποκατάσταση των κυττάρων και των ιστών μετά από ασθένεια, στη βελτίωση της ισορροπίας των λιπιδίων, στην αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και στη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος και της χοληδόχου κύστης. Διατίθεται σε μορφή κίτρινων καψουλών, 30 τεμαχίων σε μία συσκευασία.

Η διάρκεια λήψης του φαρμάκου είναι 1 μήνας, σε ορισμένες περιπτώσεις επαναλαμβάνεται 2-3 φορές το χρόνο. Συνήθως όπως συνταγογραφείται από γιατρό, σε καταστάσεις σοβαρής δυσλειτουργίας του οργανισμού. Οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν 3 κάψουλες την ημέρα με πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Η λεκιθίνη φόρτε θα σας κοστίσει 200 ​​ρούβλια.

Λεκιθίνη "Art Life"

Η κύρια διαφορά και το πλεονέκτημα αυτού του κατασκευαστή μεταξύ άλλων θεωρείται υψηλή περιεκτικότηταφωσφολιπίδια - 93%, σε αντίθεση με το τυπικό 60-70%. Το υπόλοιπο 7% περιλαμβάνει επικουρικά φυτικά συστατικά. Η λεκιθίνη αυτής της εταιρείας παράγεται από σπόρους σόγιας και πωλείται σε βάζα πολυπροπυλενίου σε μορφή κόκκων (άοσμων και άγευστων) των 300 γραμμαρίων. Ένα βάζο θα σας κοστίσει περίπου 440 ρούβλια. Οι κόκκοι μπορούν να προστεθούν απευθείας στο φαγητό μόνο εάν η θερμοκρασία τους δεν είναι μεγαλύτερη από 45-50%.

Η λεκιθίνη "Art Life" συνταγογραφείται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Στα παιδιά κάτω των τριών ετών πρέπει να δίνεται ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού με φαγητό δύο έως τρεις φορές την ημέρα. Τα παιδιά από τριών έως επτά ετών μπορούν να λαμβάνουν μισό κουταλάκι του γλυκού κόκκους 1-2 φορές την ημέρα με τα γεύματα. Οι έφηβοι ηλικίας 7-12 ετών συνιστάται να λαμβάνουν μισό κουταλάκι του γλυκού τρεις φορές την ημέρα. Οι ενήλικες και τα παιδιά άνω των 12 ετών πρέπει να λαμβάνουν ένα κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα. Κατά μέσο όρο, μια πορεία αποκατάστασης διαρκεί τουλάχιστον 1,5 μήνα. Αλλά εάν συνταγογραφηθεί από γιατρό, μπορεί να αυξηθεί σε έξι μήνες.

Καθε μέλλουσα μαμάθα πρέπει να φροντίζει την κατάσταση του σώματός σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για να αναπτυχθεί φυσιολογικά το έμβρυο χρειάζεται όλα τα θρεπτικά συστατικά σε επαρκείς ποσότητες. Και η λεκιθίνη είναι σημαντικό συστατικό, το οποίο επηρεάζει τη μελλοντική ανάπτυξη και το σχηματισμό όλων των οργάνων του μωρού. Ως εκ τούτου, οι γυναικολόγοι συχνά συνταγογραφούν αυτή την ουσία με άλλες βιταμίνες κατά το δεύτερο τρίμηνο. Τους πρώτους μήνες το ίδιο το σώμα παράγει επαρκή ποσότηταλεκιθίνη.

Στις μέλλουσες μητέρες, η ανάγκη για λεκιθίνη αυξάνεται κατά περίπου 30%. Αυτό είναι περίπου 8-10 γραμμάρια ουσίας. Ωστόσο, οι γιατροί συμβουλεύουν να μην αντισταθμιστεί μια τέτοια ανεπάρκεια. παχυντικά φαγητάζωικής προέλευσης και χρησιμοποιήστε συμπληρώματα καθαρής λεκιθίνης.

Φυσικά, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να το λαμβάνουν πολύ προσεκτικά ακόμη και αυτό. χρήσιμη ουσία. Αρχικά, μελετήστε προσεκτικά όλα τα συστατικά της λεκιθίνης κατά την αγορά. Κάθε κατασκευαστής μπορεί να έχει διαφορετικό πρόσθετες ουσίες, στο οποίο δεν πρέπει να έχετε αλλεργική αντίδραση. Δεύτερον, η δόση του φαρμάκου πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό.

Τα πρώτα χρόνια της ζωής του μωρού συνοδεύονται από ενεργό ανάπτυξη όλων των οργάνων, ιδιαίτερα του νευρικού συστήματος. Αυτή την εποχή, η κύρια πηγή λεκιθίνης είναι το μητρικό γάλα, όπου η ουσία αυτή περιέχεται σε υψηλές συγκεντρώσεις. Ωστόσο, εάν για κάποιο λόγο μια γυναίκα δεν μπορεί να θηλάσει το παιδί της, ήδη αυτή τη στιγμή πρέπει να φροντίσει για την αποζημίωση λεκιθίνης για το παιδί με άλλο τρόπο.

Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες από το Πανεπιστήμιο Κολούμπια, η ποσότητα λεκιθίνης που λαμβάνει ένα μωρό τον πρώτο χρόνο της ζωής του θέτει τις βάσεις για τη μνήμη του για τη ζωή. Προφανώς, αυτός ο παράγοντας παίζει ρόλο στην ανθρώπινη πνευματική δραστηριότητα.

Η λεκιθίνη δεν είναι λιγότερο σημαντική για τα μεγαλύτερα παιδιά. Σε ηλικία τριών ετών, αρχίζει να αναπτύσσει την ομιλία και την αντίδραση του νευρικού συστήματος σε περιβάλλον. Αυτό συνοδεύεται από την εκδήλωση δυνατά συναισθήματα. Όταν ένα παιδί πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, αρχίζει να παίρνει ακόμα περισσότερα δύσκολη περίοδοπροσαρμογή. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείτε την παρουσία λεκιθίνης στο μωρό σας σε περίπτωση στρες. Μια επαρκής συγκέντρωση της ουσίας θα βοηθήσει στην πρόληψη της περιττής πίεσης στο νευρικό σύστημα. Παρόμοια κατάσταση προκύπτει σε δημοτικό σχολείοόταν ένα παιδί χρειάζεται να μάθει πολλές πληροφορίες και να κάνει φίλους με την ομάδα. Εδώ, η λεκιθίνη θα βοηθήσει στην αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού και στη μείωση της κόπωσης.

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες βάσει των οποίων μπορείτε να προσδιορίσετε την ανεπάρκεια λεκιθίνης σε ένα παιδί. Αυτά είναι η απροσεξία, η ευερεθιστότητα, η απουσία και η δυσκολία στη μνήμη, η αϋπνία, οι πονοκέφαλοι, η κακή όρεξη. Εάν τουλάχιστον μερικά από τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω εμφανίζονται στο μωρό, τότε είναι λογικό να ζητήσετε σύσταση από παιδίατρο.

Όσον αφορά την επιλογή συμπληρωμάτων για παιδιά, η λεκιθίνη με τη μορφή τζελ με γεύση φρούτων ή διαλυτών καψουλών είναι η καλύτερη. Οι κατασκευαστές συνήθως προσθέτουν το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών στην λεκιθίνη των παιδιών.

Μία από τις ευεργετικές ιδιότητες της λεκιθίνης είναι η τόνωση της αναγέννησης των κυττάρων. Ως εκ τούτου, χρησιμοποιείται συχνά στην κοσμετολογία για την πρόληψη των πρώιμων ρυτίδων, την εξομάλυνση του δέρματος και την ανακούφιση από ερεθισμούς. Έχει ιδιαίτερα ευεργετική δράση σε συνδυασμό με βιταμίνες Α και Ε.

Συνήθως, μάσκες λεκιθίνης χρησιμοποιούνται για δέρμα με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Για τα νεαρά κορίτσια, η λήψη του ως συμπλήρωμα διατροφής έχει επαρκή επίδραση στην εμφάνισή τους. Μπορείτε να αγοράσετε μια μάσκα με λεκιθίνη στο κατάστημα, αλλά είναι καλύτερα να την φτιάξετε μόνοι σας, ειδικά επειδή δεν χρειάζεται πολύς χρόνος. Σας προσφέρουμε μια απλή συνταγή μάσκας που περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:

• Διαλυτή λεκιθίνη ή κρόκοι αυγών - 2 τεμ.
• Καστορέλαιο - 25 ml;
• Ένα λεμόνι με ξύσμα.
• Καρβολικό οξύ - 10 ml;
• Γλυκερίνη - 6 ml;
• Αμμωνία - 5 ml;
• Ένα κουταλάκι του γλυκού Pantocrine?
• Μία αμπούλα Folliculin 5000 μονάδες.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν, προσθέτοντας τα δύο τελευταία στο τέλος. Πρέπει να κρατήσετε αυτή τη μάσκα για μισή έως μία ώρα και στη συνέχεια μπορείτε απλά να την ξεπλύνετε ζεστό νερό. Για να έχετε ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα, αρκεί να απλώνετε αυτό το μείγμα στο πρόσωπό σας κάθε μέρα για ένα μήνα. Μετά από αυτό εξαφανίζονται σκοτεινά σημείακαι η ανομοιομορφία, η υπερβολική περιεκτικότητα σε λίπος εξαφανίζεται. Το δέρμα γίνεται εντελώς τονωμένο, γίνεται ματ και καθαρό και ξεκινούν όλες οι διαδικασίες αναγέννησης.

Λεκιθίνη: κριτικές

Μαρία, 29 ετών. Συνήθως παίρνω λεκιθίνη όταν αρχίζει σοβαρή ανεπάρκεια βιταμινών, την άνοιξη ή τις αρχές του φθινοπώρου. Αυτό το προϊόν απλά με σώζει. Σε αυτές τις περιόδους αρχίζω να ανησυχώ σοβαρή αδυναμία, η μνήμη και η συγκέντρωση επιδεινώνονται, η διάθεση επιδεινώνεται, θέλετε να κοιμάστε όλη την ώρα. Μετά από μόλις μια εβδομάδα λήψης λεκιθίνης, το σώμα επιστρέφει στο φυσιολογικό. Το σφρίγος επιστρέφει, θέλεις να κινηθείς, να αθληθείς και απλά να ζήσεις!

Άννα, 45 ετών. Άρχισα να παρατηρώ ότι το δεκάχρονο παιδί μου είχε δυνατά συναισθηματικές εναλλαγές, στρες και αϋπνία. Ήταν μια έντονη αντίδραση άγχους στην αλλαγή του σχολείου. Ο γιατρός μας συνέστησε ηρεμιστικά βότανα και λεκιθίνη. Το πήραμε μόνο για ένα μήνα και η κατάστασή του βελτιώθηκε πολλές φορές. Πρώτον, άρχισε να κοιμάται πιο γρήγορα και να τρώει περισσότερο (πριν από αυτό είχε ακόμα προβλήματα με την όρεξη). Και μετά από έναν ακόμη μήνα, σταμάτησα να είμαι νευρικός και άρχισα να δίνω περισσότερη προσοχή στις σπουδές μου. Η λεκιθίνη έχει πραγματικά πολύ θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα των παιδιών.

Η λεκιθίνη επιταχύνει την κατανάλωση θερμίδων, αναγκάζει δηλαδή τον οργανισμό να κάψει αποθέματα λίπους. Είναι αυτό ακριβώς που θέλετε; Στη συνέχεια, μάθετε πώς να επιλέξετε λεκιθίνη και πώς να τη χρησιμοποιήσετε για να ανακτήσετε γρήγορα τη λεπτή σας σιλουέτα.

Η λεκιθίνη είναι ένα σύμπλεγμα φωσφολιπιδίων και λιπαρών οξέων που εξυπηρετεί δομικό στοιχείοκυτταρικές μεμβράνες, συμμετέχει σε όλες τις μεταβολικές αντιδράσεις των ζωντανών οργανισμών. Σταθεροποιεί τις λειτουργίες του εγκεφάλου, του ήπατος, των νεφρών, βελτιώνει το ανοσοποιητικό, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, διεγείρει την αιμοποίηση, βελτιώνει την αναπαραγωγική υγεία, ομαλοποιεί μεταβολισμός λιπιδίων. Τα φάρμακα που περιέχουν λεκιθίνη χρησιμοποιούνται ενεργά ως αποτελεσματικά και ασφαλή μέσαγια απώλεια βάρους.

Μηχανισμός δράσης για απώλεια βάρους

Το κύριο συστατικό της ουσίας που μοιάζει με λίπος Λεκιθίνη είναι η φωσφατιδυλοχολίνη: το μερίδιό της στο «κοκτέιλ» της λεκιθίνης είναι περίπου 20%. Το σύμπλεγμα φωσφολιπιδικού οξέος περιλαμβάνει επίσης γλυκερίνη, χολίνη, ινοσιτόλη, βιταμίνες Β, καθώς και οργανικά οξέα: στεατικό, φωσφορικό, λινολεϊκό, λινολενικό, ελαϊκό, παλμιτικό.

Η επίδραση της λεκιθίνης στην απώλεια βάρους εξηγείται από την ικανότητά της να ενεργοποιεί τη διαδικασία της θερμογένεσης και, ως εκ τούτου, να αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας. Το σώμα, έχοντας λάβει τη συνήθη ποσότητα θερμίδων από τα τρόφιμα, χάρη στη δράση του συμπλέγματος φωσφολιπιδίων, ξοδεύει περισσότερες από αυτές, έτσι αναγκάζεται να χρησιμοποιήσει τα αποθέματα λίπους ως «καύσιμο». Επίσης, η λεκιθίνη ενισχύει και παρατείνει τη δράση των βιταμινών A, D, E, C, που προάγουν την απώλεια βάρους.

Η φωσφατιδυλοχολίνη και άλλα συστατικά του συμπλέγματος φωσφολιπιδίων επιταχύνουν τη διάσπαση των λιπών - λειτουργώντας ως γαλακτωματοποιητής, διασπούν τα λίπη σε μικροσκοπικά σωματίδια που χωνεύονται γρήγορα. Επιπλέον, τα φωσφολιπίδια αυξάνουν την αντίσταση στο στρες, το οποίο είναι γνωστό ότι συχνά προκαλεί υπερκατανάλωση τροφής. Βοηθούν στην επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών και εξασφαλίζουν τη σωστή απορρόφηση ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, στο οποίο το σώμα δεν αποθηκεύει αποθέματα λίπους, αλλά τα διασπά εντελώς.

Τα συμπληρώματα διατροφής με λεκιθίνη μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή· διατίθενται σε ταμπλέτες, κόκκους και σκόνες. Στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής χρησιμοποιούνται συνήθως φιλικές προς το περιβάλλον πρώτες ύλες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πηγή των φωσφολιπιδίων είναι η σόγια ή ο ηλίανθος.

Αν συγκρίνουμε αυτούς τους δύο τύπους πρώτων υλών, η σόγια είναι φθηνότερη από τους ηλιόσπορους. Όμως τα φωσφολιπιδικά σκευάσματα που παρασκευάζονται από αυτό μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες λόγω της περιεκτικότητας σε υπολείμματα πρωτεΐνης σόγιας σε αυτά. Επιπλέον, το Lecithin San (συμπλήρωμα διατροφής E322) μπορεί να ληφθεί από γενετικά τροποποιημένη σόγια. Η λεκιθίνη ηλίανθου, αν και έχει υψηλό κόστος, λαμβάνεται από ηλιόσπορους που καλλιεργούνται από εγχώριους παραγωγούς, οι ΓΤΟ ποικιλίες των οποίων δεν υπάρχουν.

Τρόπος χρήσης

Η λεκιθίνη διατίθεται ως ανεξάρτητο φάρμακο, και περιλαμβάνεται επίσης σε σύμπλοκα βιταμινών ή συμπληρώματα διατροφής: σκόνες, δισκία, κάψουλες, υγρά.

Η ημερήσια απαίτηση ενός ενήλικα για λεκιθίνη είναι 5-7 g. Με μια πλήρη διατροφή, περίπου 4 g εισέρχονται στο σώμα την ημέρα, όχι ακόμη ένας μεγάλος αριθμός απόπου παράγεται από το συκώτι. Επομένως, η πρόσθετη ημερήσια μερίδα λεκιθίνης που απαιτείται για την πλήρη ικανοποίηση του οργανισμού με αυτήν είναι μικρή.

Όταν χρησιμοποιείτε ένα υγρό φάρμακο, η αρχική δόση είναι ¼ κουταλάκι του γλυκού 2-3 φορές την ημέρα, στη συνέχεια αυξάνεται σε 1 κουταλάκι του γλυκού. Οι κάψουλες λεκιθίνης λαμβάνονται 1 τεμάχιο, 2-3 φορές την ημέρα με τα γεύματα, σκόνη - 1 κουταλάκι του γλυκού 3 φορές την ημέρα. Η δοσολογία για αυτά τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων υποδεικνύεται στις οδηγίες χρήσης τους.

Μπορείτε να πάρετε τέτοια συμπληρώματα με διαφορετικούς τρόπους: απλά καταναλώστε τα με νερό ή χυμό, προσθέστε τα σε σαλάτες, δημητριακά και γιαούρτια. Η διάρκεια χρήσης καθορίζεται από τον γιατρό· κατά κανόνα, τα συμπληρώματα διατροφής με φωσφολιπίδια λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, από 1-2 μήνες έως ένα χρόνο. Το ορατό αποτέλεσμα παρατηρείται μόνο μετά από 2-3 εβδομάδες, αλλά το επιτυγχανόμενο αποτέλεσμα διαρκεί για αρκετά χρόνια.

Προσοχή! Βασιζόμενοι μόνο στη λήψη σκευασμάτων λεκιθίνης, δεν θα είναι δυνατό να ρυθμίσετε το βάρος σας προς τα κάτω. Για να ξοδέψετε όλη την απελευθερωμένη ενέργεια, χρειάζεστε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και τουλάχιστον ελάχιστη φυσική δραστηριότητα.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Οι οδηγίες χρήσης της λεκιθίνης υποδεικνύουν ότι πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή όταν ουρολιθίαση, καθώς τα φωσφολιπίδια ενεργοποιούν τη διαδικασία της έκκρισης της χολής, και αυτό μπορεί να προκαλέσει την κίνηση των λίθων και την απόφραξη χοληφόρους πόρους. Δεν συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν λεκιθίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση κατά τη χρήση λεκιθίνης σόγιας για απώλεια βάρους, τότε η χρήση θα πρέπει να σταματήσει ή να αντικατασταθεί παρόμοια μέσαφτιαγμένο από ηλιόσπορους.

Τα συμπληρώματα διατροφής με φωσφολιπίδια σπάνια έχουν παρενέργειες. Εάν η συνιστώμενη δόση ξεπεραστεί σημαντικά, διάρροια, ζάλη, αυξημένη σιελόρροια, ναυτία, έμετος.

Παρασκευάσματα με λεκιθίνη

συμπληρώματα διατροφής και σύμπλοκα βιταμινώνΗ λεκιθίνη προσφέρεται πλέον από πολλές φαρμακευτικές εταιρείες και εταιρείες που ειδικεύονται στην παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής. Αυτό Ρώσοι κατασκευαστές«Uvix-Pharm», «VitaProm», «Pharmindustriya», «Coral-Med», καθώς και ξένα:

• Kvayser Pharma (Ουκρανία);
• "Pharmetics" (Καναδάς);
• "Queisser Pharma" (Γερμανία);
• "Βιταμίνη Solgar", " SOLGAR«, "Nittany Pharmaceuticals" Τώρα τα τρόφιμα, NSP (ΗΠΑ).

Σύμφωνα με τους ειδικούς, καλό αποτέλεσμαΚατά την απώλεια βάρους, χορηγούνται φάρμακα:

1. Η Λεκιθίνη μας. Το συμπλήρωμα διατροφής σε σκόνες και κάψουλες παράγεται από την Uvix-Pharm. Χάρη στη μοναδική κατοχυρωμένη με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας τεχνολογία, το συμπύκνωμα φωσφολιπιδίου ηλίανθου, με βάση το οποίο παρασκευάζεται, περιέχει 98,6% φιλικό προς το περιβάλλον καθαρό προϊόν. Μια συσκευασία του φαρμάκου (150 κάψουλες) κοστίζει 484 ρούβλια.
2. Doppelhertz Active. Το προϊόν της εταιρείας "Queisser Pharma Ukraine", παράγεται σε κάψουλες, περιέχει φωσφολιπίδια, 5 τύπους βιταμινών Β, νικοτιναμίδη (βιταμίνη PP και τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε). Το κόστος μιας συσκευασίας (30 κάψουλες) είναι περίπου 250 ρούβλια.
3. Λιποτροπικός παράγοντας. Σύμπλοκο φωσφολιπιδίου-αμινοξέος από τη Solgar. Περιέχει υψηλές συγκεντρώσειςουσίες που διεγείρουν την καύση λίπους και εμποδίζουν τη συσσώρευσή τους: χολίνη (βιταμίνη Β4), μεθειονίνη (α-αμινοξύ), ινοσιτόλη (βιταμίνη Β8). Η τιμή μιας συσκευασίας βιοδραστικών συμπληρωμάτων (50 δισκία) είναι 700-750 ρούβλια.
4. RS-Lecithin, Lecithin Granules, Lecithin-choline. Αυτά τα συμπληρώματα διατροφής είναι προϊόν της διεθνούς εταιρείας VitaLine. Αποτελούνται σχεδόν εξ ολοκλήρου από φυσικά εκχυλίσματα σόγιας και περιέχουν υψηλές συγκεντρώσεις φωσφατιδυλοχολίνης , φυτική γλυκερίνη, χολίνη, ινοσιτόλη, πολυακόρεστα καρβοξυλικά οξέα. 90 κάψουλες ζελατίνης τέτοιων συμπληρωμάτων διατροφής κοστίζουν από 1,5 χιλιάδες ρούβλια.
5. Κοκκία Λεκιθίνης. Αυτό το προϊόν σόγιας που δεν είναι ΓΤΟ απελευθερώνει Τώρα εταιρείαΤρόφιμα. Το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει φωσφατιδυλοχολίνη, καρβοξυλικά οξέα, νοσιτόλη και μικροστοιχεία κάλιο και φώσφορο που εξάγονται από σογιέλαιο. Το κόστος των 900 g κοκκώδους παρασκευάσματος είναι περίπου 1.700 ρούβλια, η συσκευασία των 450 g είναι το μισό.
6. Lecithin San. Συμπλήρωμα διατροφής με βάση το εκχύλισμα σογιέλαιου. Διατίθεται σε κάψουλες που περιέχουν 0,52 g συμπλόκου φωσφολιπιδίου-αμινοξέος. Κατασκευαστής - εταιρεία NSP, κόστος συσκευασίας (170 κάψουλες) - περίπου 1400 ρούβλια.

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύπλοκο σύστημα, η κανονική λειτουργία του οποίου απαιτεί μια σειρά από διάφορες ουσίες. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι εάν το σώμα στερείται κάποιου συστατικού, αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη ασθενειών, διαταραχή της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων και στη ροή των βιολογικών διεργασιών. Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά, που είναι ο ενεργειακός πόρος του σώματος, είναι η λεκιθίνη. Χωρίς αυτό, ένα άτομο δεν θα μπορούσε να ζήσει, γι 'αυτό είναι απλά απαραίτητο να περιγράψουμε αυτήν την ουσία, καθώς και να καταλάβουμε γιατί ακριβώς αυτό το συστατικό χρειάζεται και πού να το πάρει.

Σύνθεση και ευεργετικές ιδιότητες της λεκιθίνης

Χρειάζεστε μια περιγραφή για να ξεκινήσετε χημική σύνθεσηαυτή η υπέροχη ουσία με μια σύντομη εκδρομήστην ιστορία. Όλα ξεκίνησαν το 1845, όταν ο Γάλλος χημικός Theodore Gobley απομόνωσε αυτό το συστατικό από τον κρόκο του αυγού. Έτσι ακριβώς μεταφράζεται η λεκιθίνη (κρόκος αυγού). Με άλλα λόγια, το προϊόν που περιγράφεται είναι ένας συνδυασμός τριγλυκεριδίων με φωσφολιπίδια, καθώς και μια σειρά άλλων ουσιών, η περιεκτικότητα των οποίων σε λεκιθίνη είναι ασήμαντη.

Η σημερινή λεκιθίνη, που αναφέρεται και ως εμπορική λεκιθίνη, λαμβάνεται με διύλιση και ενυδάτωση σογιέλαιου, γεγονός που μειώνει σημαντικά το κόστος του γαλακτωματοποιητή. Σε αυτή την περίπτωση, το περιγραφόμενο συστατικό περιλαμβάνει όλες τις απαραίτητες για το σώμα ουσίες που πρέπει να χαρακτηριστούν:

• Η χολίνη είναι μια ουσία της οποίας η περιεκτικότητα σε λεκιθίνη είναι μέγιστη και υπερβαίνει το 20 τοις εκατό της συνολικής σύνθεσης. Λειτουργεί ως σημαντικός ρυθμιστής νευρική δραστηριότητα, συμμετέχοντας στη μετάδοση νευρικών σημάτων από τις συνάψεις.
• στεατικό οξύ – είναι μια από τις πιο σημαντικές ουσίες που εμπλέκονται στη ρύθμιση του ενεργειακού δυναμικού του σώματος.
• Το παλμιτικό οξύ είναι ένα συστατικό που παρέχει κανονική ανταλλαγήλίπη?
• Το αραχιδονικό οξύ είναι ένα κορεσμένο λιπαρό οξύ, το οποίο ανήκει στην κατηγορία των ωμέγα-6 οξέων και συμμετέχει στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων των επινεφριδίων, του ήπατος κ.λπ.

Γιατί χρειάζεται ένα άτομο λεκιθίνη;

Αν και κλινικές μελέτεςΔεν έχει τεκμηριωθεί σαφώς ότι έχει συνθετική λεκιθίνη θεραπευτικό αποτέλεσμαως φάρμακο, αλλά αυτό δεν το εμποδίζει να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα διατροφής για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Έτσι, πρέπει να σημειωθεί ότι η περιγραφόμενη ουσία χρησιμοποιείται ευρέως όχι μόνο για θεραπεία, αλλά και για πρόληψη, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γεγονός που καθιστά δυνατή την παροχή στον οργανισμό που αναπτύσσεται στη μήτρα με τα απαραίτητα συστατικά.

• Θα πρέπει να περιγραφεί σε ποιες περιπτώσεις οι γιατροί συνιστούν τη λήψη λεκιθίνης ως συμπλήρωμα διατροφής. Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται η λήψη φαρμάκων για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, συμπεριλαμβανομένης της γαστρίτιδας και της κολίτιδας. Η λεκιθίνη είναι επίσης χρήσιμη για σακχαρώδης διαβήτης, καθώς αυτή η ουσία προάγει την καλύτερη παραγωγή ινσουλίνης από τα βήτα κύτταρα.
• Το σύμπλεγμα φωσφολιπιδίων παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του του καρδιαγγειακού συστήματος. Το προϊόν βοηθά στην ανάκαμψη όσο το δυνατόν γρηγορότερα μετά από εγκεφαλικά επεισόδια και διαταραχές του νευρικού συστήματος. Η λεκιθίνη είναι επίσης σημαντική για το συκώτι, επιτρέποντάς του να αντιμετωπίσει μια σειρά από παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του λιπώδους εκφυλισμού του ήπατος. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η περιγραφόμενη ουσία συντίθεται από το ήπαρ, που είναι το κύριο ένζυμο του.
• Ενδείξεις για τη χρήση της λεκιθίνης είναι κακή ανάμνηση, καθώς και αναπτυξιακές διαταραχές, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες. Αυτό το συνθετικό ένζυμο σας επιτρέπει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνοντας τις ιδιότητες φραγμού του σώματος. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους ηλικιωμένους να λαμβάνουν αυτό το συμπλήρωμα διατροφής για προληπτικούς σκοπούς, καθώς με την ηλικία, η παραγωγή λεκιθίνης από τον ίδιο τον οργανισμό μειώνεται σημαντικά.
• Οι γιατροί συμβουλεύουν τη λήψη λεκιθίνης προληπτικά για τον καθαρισμό του σώματος, απελευθερώνοντάς τον από τη χοληστερόλη, τα άλατα και τις τοξίνες. Σε αυτή την περίπτωση, το φάρμακο είναι χρήσιμο για απώλεια βάρους, αφού μετά την αποκατάσταση της εργασίας πεπτικό σύστημακαι τον καθαρισμό του από επιβλαβείς εναποθέσεις, υπέρβαροςφύγουν μόνοι τους. Το προϊόν είναι επίσης απαραίτητο για άτομα που ασχολούνται με ενεργό σωματική και πνευματική εργασία, καθώς βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης.
• Ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής είναι επίσης σημαντικό για όσους έχουν προβλήματα με το δέρμα και τα μαλλιά. Η λεκιθίνη περιέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες για ενεργό ανάπτυξημαλλιά και αποκατάσταση ισορροπία νερούδέρμα. Ένδειξη σε συγκεκριμένη κατάστασηθα υπάρχουν κακώς αναπτυσσόμενα, εύθραυστα μαλλιά, καθώς και ξηρό, γερασμένο δέρμα που απαιτεί προσεκτική φροντίδα.

Οφέλη για την υγεία της λεκιθίνης σόγιας

Δεδομένου ότι οι ενδείξεις για τη χρήση του φαρμακολογικού παράγοντα έχουν ήδη περιγραφεί, είναι πλέον απαραίτητο να περιγραφεί η επίδραση της λεκιθίνης στον οργανισμό και ποιες είναι οι ιδιότητες του ενζύμου που συντίθεται από το ήπαρ. Αρχικά, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό είναι μια ουσιαστική ουσία, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατή σχεδόν καμία βιολογική διαδικασία στον οργανισμό.

• Η λεκιθίνη προάγει την ανάπτυξη και την πλήρη λειτουργία του εγκεφάλου και ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Επίσης, το περιγραφόμενο σύμπλεγμα λιπιδίων και αμινοξέων είναι υπεύθυνο για την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών. Ενεργητική δράσηέχει ένα συστατικό σε όλες τις χυμικές διεργασίες στο σώμα, ομαλοποιώντας τη σύνθεση του αίματος και άλλων βιολογικά σημαντικών υγρών.
• Το κύριο καθήκον της παραγόμενης ουσίας είναι η ομοιόσταση των κυτταρικών δομών, αφού αποτελεί δομικό συστατικό της κυτταρομεμβράνης όλων των τύπων κυττάρων. Για να εκτιμηθεί η κλίμακα της σημασίας του συστατικού, θα πρέπει να σημειωθεί ότι περίπου το μισό ήπαρ, το ένα τρίτο του εγκεφάλου και έως το ένα πέμπτο όλων των νευρικών ινών αποτελούνται από λεκιθίνη.
• Ενα ακόμα σημαντική πτυχή, που χαρακτηρίζει τα οφέλη της περιγραφόμενης ουσίας για τον οργανισμό, είναι ότι χωρίς λεκιθίνη ο σχηματισμός νέων κυττάρων είναι αδύνατος. Σε αυτή την περίπτωση, το συστατικό εμπλέκεται στη μεταφορά ουσιών που συντίθενται σε κυτταρικό επίπεδο. Ένα μεγάλο μέρος του ενζύμου υπάρχει στο σπέρμα, καθώς διεγείρει την αναπαραγωγική λειτουργία.
• Είναι η λεκιθίνη, ή μάλλον η υψηλή περιεκτικότητά της στο αίμα μιας γυναίκας, που καθιστά δυνατή τη δημιουργία των καταλληλότερων συνθηκών για τη σύλληψη και την γέννηση ενός παιδιού. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά συνταγογραφώ αυτό το συστατικό επιπλέον για κορίτσια που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη. Η ουσία συμμετέχει στο σχηματισμό όλων των οργάνων και των λειτουργιών τους, συμβάλλοντας στην πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου.

Συμπτώματα έλλειψης λεκιθίνης στο σώμα

Με ένα τέτοιο φαινόμενο όπως η έλλειψη λεκιθίνης στο σώμα, η οποία είναι σημαντική για τους ηλικιωμένους, καθώς και για εκείνους που έχουν μια σειρά από ασθένειες που οδηγούν σε μείωση της παραγωγής της ουσίας από το ήπαρ, διάφορες αλλαγές.

Πρώτα απ 'όλα, οι νευρικές ίνες γίνονται πιο λεπτές, κάτι που μπορεί να συνοδεύεται από πονοκεφάλους, αδυναμία, ζάλη, υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, ένα άτομο με έλλειψη λεκιθίνης είναι ευαίσθητο στο στρες, ευερέθιστο και έχει φτωχό αυτοέλεγχο. Στο μεγάλη έλλειψηουσίες μπορεί να εκδηλωθούν δευτερεύοντα σημάδιαπαθολογίες, για παράδειγμα, δυσλειτουργία πεπτικό σύστημα, ουρογεννητικό, αναπνευστικό κ.λπ.

Ποια προϊόντα περιέχουν την ουσία;

Η λεκιθίνη υπάρχει σε τρόφιμα ζωικής και φυτικής προέλευσης, αλλά πρέπει να γίνει κατανοητό ότι οι όγκοι μιας συγκεκριμένης ουσίας στο κρέας και τα λαχανικά είναι εντελώς διαφορετικοί. Για το λόγο αυτό, εάν υπάρχει έλλειψη λεκιθίνης, θα είναι εντελώς ανεπαρκές να φάτε μια μερίδα οποιουδήποτε προϊόντος που περιέχει αυτό το συστατικό. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η λεκιθίνη είναι πιο άφθονη εκεί όπου υπάρχει πολύ λίπος.

Όσο για τις ζωοτροφές, λοιπόν μεγαλύτερος αριθμόςμπορεί να βρεθεί ένζυμο V κρόκος αυγού, συκώτι, κρέας, λιπαρά ψάρια, βούτυρο, τυρί, κρέμα κ.λπ.. Αν μιλάμε για φυτικές τροφές, η μεγαλύτερη ποσότητα φωσφολιπιδίων βρίσκεται στη σόγια, τα φυτικά έλαια, τους ξηρούς καρπούς, τα δημητριακά και τα λαχανικά.

Λεκιθίνη ως πρόσθετο τροφίμων

Σήμερα, τα φαρμακεία πωλούν μεγάλο αριθμό διαφορετικών συμπληρωμάτων διατροφής, συμπεριλαμβανομένης της συνθετικής λεκιθίνης. Σε αυτό το πλαίσιο, τίθεται ένα απολύτως κατάλληλο ερώτημα, ποια λεκιθίνη είναι καλύτερο να πάρετε και ποιες είναι οι διαφορές τους. Οι κύριες διαφορές μεταξύ όλων των φαρμάκων έγκεινται στη σύνθεσή τους, καθώς και στη μορφή απελευθέρωσης. Σήμερα μπορείτε να βρείτε φάρμακα σε κόκκους και σκόνη, αλλά τις περισσότερες φορές πωλούνται σε μορφή κάψουλας. Επίσης, η λεκιθίνη μπορεί να ληφθεί από διάφορες πρώτες ύλες, οι πιο συνηθισμένες είναι ο ηλίανθος και προϊόντα σόγιας. Έτσι, είναι απαραίτητο να εξεταστούν τα πιο δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν λεκιθίνη:

• "Κοράλλι"περιέχει ουσίες όπως χολίνη, ινοσιτόλη και λεκιθίνη.
• "Σόλγκαρ"αποτελείται από λεκιθίνη, χολίνη, φώσφορο και ινοσιτόλη.
• "Λεκιθίνη Doppelgerz", περιέχει νικοτιναμίδη, φολικό οξύ, λεκιθίνη και βιταμίνες Β και Ε.
• "Η λεκιθίνη μας"- μια κοινή μάρκα που παράγει λεκιθίνη σε επτά ποικιλίες, η οποία σας επιτρέπει να επιλέξετε το πιο κατάλληλο σύμπλεγμα με βιταμίνες, βότανα και ένζυμα.

Παρασκεύασμα λεκιθίνης - οδηγίες χρήσης

Ειδικά βιολογικά ενεργό συμπλήρωμαλαμβάνονται σε διαφορετικούς όγκους, ανάλογα με τον κατασκευαστή και τη μορφή απελευθέρωσης. Για προληπτικούς σκοπούς, οι ενήλικες συνταγογραφούνται μία κουταλιά της σούπας ή 1-2 κάψουλες του φαρμάκου τρεις φορές την ημέρα. Η ουσία ξεπλένεται με νερό ή αναμιγνύεται με φαγητό, αλλά πριν πάρετε το προϊόν πρέπει να διαβάσετε τις οδηγίες. Είναι επίσης σημαντικό να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού που συνταγογράφησε αυτήν την ουσία· δεν πρέπει να αγοράζετε και να πίνετε λεκιθίνη μόνοι σας χωρίς λόγο, καθώς μπορεί να συναντήσετε αρνητικές επιπτώσεις, το οποίο περιγράφεται αναλυτικότερα παρακάτω.

Βλάβη από τη χρήση καψουλών και δισκίων με λεκιθίνη

Η λεκιθίνη είναι ένα από τα ασφαλέστερα πρόσθετα τροφίμων που έχει μεγάλο όφελοςγια τους ανθρώπους, ωστόσο, θα ήταν απερίσκεπτο να πούμε ότι ένας συγκεκριμένος φαρμακολογικός παράγοντας είναι εντελώς ακίνδυνος. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, έχει διαπιστωθεί ότι αυτό το προϊόνήταν η αιτία του πρόωρου τοκετού, οδήγησε σε αλλεργικές αντιδράσεις, διαταραχή του πεπτικού συστήματος, υποθυρεοειδισμός.

Παρενέργειες και αντενδείξεις

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες, κατά κανόνα, εμφανίζονται μόνο εάν έχουν παραβιαστεί οι προϋποθέσεις λήψης του φαρμάκου. Όσον αφορά τις αντενδείξεις, η κύρια είναι η ατομική δυσανεξία, οι ασθένειες που επηρεάζουν ενδοκρινικό σύστημα, καθώς και διάφορες χρόνιες παθήσεις. Κατά την περίοδο της τεκνοποίησης, πριν πάρετε το φάρμακο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να μην πάρετε το φάρμακο εκτός εάν σας έχει συνταγογραφηθεί.