Выпей 300–500 мл воды и выйди на дневной свет хотя бы на […]

Сделай три вещи уже сегодня: набери 1,6–2,2 г белка на кг массы, […]

Поставь на стол бутылку воды и выпей 300–500 мл сразу после подъёма. […]

Выпей 300–500 мл воды в первые 10 минут после подъёма – без […]

Сразу сделай так: выпей 300–500 мл воды в первые 10 минут после […]

Поставь таймер на 90 минут и делай 2–3 минуты движения: пройтись по […]

Поставь «якорь» утра: в первые 60–90 минут после подъёма выпей 300–500 мл […]

Выпей 300–500 мл воды в первые 10 минут после пробуждения и выйди […]

Ложись в одно и то же время 6 ночей подряд и оставь […]

Поставь в неделю 2 сессии интервальной работы: 6?2 минуты в темпе «говорить […]