Цинковая мазь подсушивает. Цинковая мазь или цинковая паста с левомицетином от пролежней

Проблема прыщей, или по-научному акне, знакома не понаслышке практически каждому из нас, но особенно остро данная проблема беспокоит молодых людей и подростков. Причин, которые провоцируют возникновение прыщей, очень много. У нас подчас тратится уйма времени, сил и денег на борьбу с ними, и порой мы забываем, что существуют простые, доступные и проверенные средства. Цинковую мазь по праву можно считать одним из подобных средств, благодаря своим свойствам, она подсушивает и борется с воспалительными процессами, ускоряя восстановление кожи и улучшая ее состояние после устранения прыщей.

Эффективность цинковой мази при применении на кожу.
Начну с того, что сам цинк, как элемент, - это один из важнейших компонентов, включаемых в составы уходовых средств, предназначенных для жирной и проблемной кожи , имеющей склонность к развитию воспалений, прыщей и угрей . Он оказывает подсушивающее, дезинфицирующее, противовоспалительное, адсорбирующее, противомикробное, ранозаживляющее и успокаивающее действие на кожу, отсюда его регулярно добавляют в состав детских кремов и лосьонов (при опрелостях, потнице, дерматитах и т.д.).

Видео: О значении цинка для красоты и здоровья кожи

В составе цинковой мази кроме оксида цинка содержится вазелин (в соотношении 1:10, то есть одна часть оксида цинка на 10 частей вазелина). Регулярное применение цинковой мази в лечении прыщей снижает секрецию сальных желез, подсушивает и сокращает воспаления, уменьшает раздражение кожи, стимулирует процессы регенерации и сокращает сроки восстановления кожи. При наличии так называемых не «созревших» прыщей применение цинковой мази оказывает вытягивающее действие, ускоряя созревание угря и его выход наружу. Найти цинковую мазь не составит труда, она находится в свободной продажи в любой аптеке, да и стоит недорого, около двадцати пяти рублей.

Цинковая мазь от прыщей, применение.
Перед применением цинковой мази важно хорошенько подготовиться. Для начала следует тщательно продезинфицировать кожу рук (вымыть с мылом и протереть водкой или спиртом), чтобы во время процедуры не занести какую-нибудь инфекцию. Известно, что любую процедуру для кожи следует проводить только после ее очищения. Для начала снимите макияж и удалите загрязнения с кожи с помощью очищающего средства для жирной и проблемной кожи.

Наносить цинковую мазь следует исключительно на области поражения акне тонким слоем, либо точечными мазками на каждый прыщик при небольших высыпаниях. В последнем случае удобно пользоваться обычной спичкой. Применять ее можно до шести раз в день, но я бы порекомендовала не делать этого больше трех раз в сутки. При этом перед применением препарата обязательно протестируйте ее на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии аллергических реакций (которые встречаются не часто). Индивидуальная непереносимость препарата может привести к серьезным осложнениям.

Препарат практически не впитывается, поэтому спустя полчаса после нанесения немного промокните области поражения бумажной салфеткой. При использовании цинковой мази для лечения прыщей есть некоторые нюансы. Такое лечение мало подойдет работающим женщинам, ведь после использования мази на кожу нельзя накладывать никакую декоративную косметику (а ведь мало кто может без нее обойтись), кожа должна дышать. К тому же в качестве основы под макияж мазь совсем не подходит. В данном случае придется применять мазь только на ночь и в выходные, отсюда эффекта придется ждать несколько дольше. Для неработающих женщин такой проблемы не существует, используете средство ежедневно до полного излечения.

Если на коже есть ранки, мелкие повреждения, особенно вблизи слизистых оболочек (глаза, веки), острые гнойно-воспалительные процессы, мазь на эти области лучше не применять. Женщинам во время беременности и кормления грудью препарат следует применять с осторожность, только после консультации с врачом и с учетом соотношения риск/польза.

Профилактика прыщей и закрепление результатов после лечения цинковой мазью.

• Чтобы получить положительный эффект от применения мази ее нужно использовать ежедневно.
• Во время лечения и после него важно питаться правильно, включать в рацион больше цинксодержащих продуктов (яйца, орехи, печень, фасоль, бобы).
• При использовании цинковой мази применять другие лечебные препараты от прыщей не рекомендуется, это может вызвать непредсказуемые реакции, либо свести полезное действие мази к минимуму.

Справедливости ради замечу, что не все получают лечебный эффект от применения цинковой мази, либо получают, но частичный. Поэтому перед применением мази и после его окончания желательно сделать фото. Если в течение первой недели лечения вы не отметили никакой положительной динамики, необходимо отказаться от применения мази и воспользоваться другим средством, которое должен посоветовать врач.

Рецепт средства от прыщей (акне, комедонов) и черных точек на основе цинковой мази.
Ингредиенты.
Цинковая мазь ― 20 г.
Салициловая мазь 10% ― 25 г.
Дёготь берёзовый ― 7 капель.
Серная мазь 33% ― 25 г.
Эфирное масло чайного дерева , бергамота, можжевельника, розмарина – по 2 капли.
Витамин A в масле ― 5 капель.

Применение.
Все компоненты соединить в однородную кремообразную массу, для этого используйте пустую чистую баночку из-под крема. Переложить готовый состав в баночку и хранить в прохладном темном месте. Наносить средство на проблемные участки и оставлять на ночь.

Салицилово-цинковая мазь.
Известный дерматолог из Германии О. Лассар в прошлом веке запатентовал салицилово-цинковую мазь (известную под названием паста Лассара). В составе этой мази, кроме оксида цинка, присутствует салициловая кислота, пшеничный крахмал и вазелин. Средство оказывает активное антисептическое и вяжущее действие, великолепно и быстро снимает воспаление, ускоряет восстановительные процессы. Идеально подходит при лечении «свежих» прыщей.

Активным компонентом представленного препарата является оксид цинка – химическое соединение, давно известное лечебным влиянием на кожу.

Поэтому использование цинковой мази до сих пор остается одним из наиболее популярных методов терапии всевозможных дерматологических заболеваний и косметических проблем.

Читайте инструкцию по применению к цинковой мази, а также узнайте о мнениях пациентов об этом препарате.

Состав средства и основные свойства

Мазь, помимо указанного оксида цинка, содержит медицинский вазелин. Данное вещество выполняет вспомогательные функции, облегчая нанесение действующего компонента. Кроме того, вазелин способен образовывать на коже тонкий защитный слой и ускорять регенерацию поврежденных тканей .

Цинковая мазь обладает такими свойствами:

• антисептическое;
• смягчающее;
• вяжущее;
• противовоспалительное;
• подсушивающее;
• восстанавливающее.

Важной особенностью препарата является уменьшение процесса экссудации (выделения смеси лимфы и гноя при поражениях кожи).

Показания к использованию

Перечисленные свойства лекарства обуславливают его эффективность в дерматологии для решения следующих проблем:

Рассмотрим применение мази более детально для каждого из заболеваний.

При обширных поражениях кожи , особенно ожоговых, следует накладывать повязку с цинковой мазью. Рану обильно заполняют препаратом и накрывают чистым марлевым отрезом либо бинтом, сложенным вчетверо.

Для терапии дерматологических болезней

Симптоматику любых неинфекционных кожных заболеваний с образованием волдырей, гнойников, высыпаний и язв можно облегчить посредством цинковой мази.

Безопасна ли для новорожденных и грудничков

Малыши, кожа которых постоянно подвержена контакту с влажным бельем или подгузниками, часто страдают от опрелостей.

Рассматриваемый препарат не только абсолютно безопасен для детей, но подходит как для устранения, так и для профилактики подобных проблем.

Перед нанесением следует тщательно вымыть и осушить кожу, а затем смазать небольшим количеством средства зоны с опрелостями и дерматитом. Использовать препарат в данном случае можно очень часто – каждый раз перед сменой очередного подгузника .

Использование для кожи лица

Особую эффективность описываемое средство имеет в отношении заболеваний с преобладанием избыточной пигментации, часто его назначают для лечения мелазмы.

Чтобы избавиться от пятен , нужно ежедневно втирать в них небольшое количество цинковой мази до полного впитывания. Курс терапии – не более двух месяцев.

В некоторых случаях препарат рекомендован от угревой болезни . Следует заметить, что, при склонности к закупориванию сальных желез, большом количестве открытых или закрытых комедонов, мазь может лишь усугубить симптоматику из-за содержания вазелина.

Поэтому перед началом лечения желательно в течение 3-5 дней наносить средство на малозаметный участок лица. Если появятся видимые улучшения, то можно продолжать использование препарата.

Высыпания необходимо аккуратно обрабатывать небольшим объемом мази дважды в сутки после тщательного очищения кожи лица. При наличии черных точек в пораженных зонах их предварительно удаляют механически. Терапию акне рекомендуют проводить курсами по 2 недели, с перерывом в 6-7 дней.

Для усиления действия цинка можно добавлять в мазь измельченные таблетки метронидазола в равных соотношениях.

Но подобный метод нельзя применять долго (более 5 дней), так как кожа быстро адаптируется к антибиотику и бактерии приобретут к нему резистентность.

От пролежней

Эта проблема, особенно с одновременным появлением мокнущих язв и выделением экссудата, эффективно решается таким образом:

• вымыть кожу с антибактериальным мылом, насухо вытереть;
• обработать поврежденные области любым спиртовым раствором или антисептиком;
• нанести толстым слоем, примерно в 0,5 см;
• накрыть кожу с пролежнями чистой тканью или марлей;
• менять повязки каждые 3-4 часа.

Регулярное применение средства способствует довольно быстрому исчезновению язв и подсушиванию ран.

Мнения пациентов о средстве

На сегодняшний день многие люди предпочитают возвращаться к давно проверенным медицинским препаратам и указанная мазь – не исключение.

Больше всего это средство хвалят беременные и кормящие женщины, отмечая его безопасность и высокую эффективность при лечении потницы, дерматитов, для смягчения сухих участков кожи.

Также цинковая мазь приобрела положительные отзывы пациентов дерматологии после курса терапии патологической пигментации, мелазмы и витилиго. Доказано, что препарат быстро отбеливает кожные покровы и устраняет пятна, нормализует цвет эпидермиса.

Негативные мнения о цинковой мази высказываются после попыток лечить и угревую сыпь. Помогает она в редких случаях, особенно при так называемых пустулах – поверхностных образованиях с гнойным содержимым.

В отношении подкожных прыщей и комедонов мазь, к сожалению, не действует и чаще всего еще больше забивает поры.

P.S. Оставляйте, пожалуйста, в комментариях свои отзывы об этом средстве – в каких случаях она помогает, в каких нет.

Цинковая мазь достаточно часто используется врачами для лечения различных заболеваний кожи. В ее состав входит оксид цинка, который и оказывает терапевтический эффект. Он на коже создает защитный слой, предупреждающий повреждение и раздражение кожного покрова, более того он способствует регенерации клеток эпидермиса.

Свойства цинковой мази

Цинковая мазь достаточно универсальная, она помогает снять воспаление, дезинфицирует и хорошо подсушивает кожу. Стоит отметить, что цинк оказывает воздействие на выработку сального жира, снижая его количество, так же благотворно влияет на упругость кожи. Сегодня многие уже, наверное, знают о том, что цинковая мазь очень хорошо заживляет раны. Стоит сказать, что именно нехватка цинка в организме приводит к тому, что кожные порезы или другие травмы плохо восстанавливаются.

Применение цинковой мази при различных заболеваниях

Акне

Акне – это угревая сыпь, которая образуется вследствие закупорки волосяных фолликул на коже. Преимущественно это происходит из-за чрезмерного выделения кожного сала из сальных желез и ороговевших клеток. Чаще всего угри поражают кожу лица, предплечий, спины и груди.

Цинковая мазь достаточно часто используется для лечения этого заболевания. Она способствует снятию воспалений и предотвращает появление новой угревой сыпи. Стоит отметить, что при лечении акне используется как мазь, так и таблетки с содержанием цинка. Однако наиболее эффективным является применение цинковой мази в сочетании с мазью, содержащей антибиотик (эритромицин).

Опрелости

Достаточно часто мамы сталкиваются с такой проблемой, как опрелости у детей. Опрелости – это следствие длительного контакта детской кожи с раздражающими компонентами, в частности, с мочой и фекалиями. Плохая циркуляция воздуха и частые трения кожи также могут стать причиной возникновения опрелостей.

В таких ситуациях некоторые предпочитают использовать современные дорогие импортные препараты, однако самой действенной является цинковая мазь. Перед нанесением препарата кожу ребенка нужно обмыть и высушить – это способствует проявлению максимального эффекта.

Цинковая мазь помогает бороться с опрелостями у ребенка

Мелазма

Мелазма – это нарушение пигментации кожи, которое имеет доброкачественный характер. Мелазма представляет собой различные по величине гиперпигментированные участки кожи, которые имеют отечную структуру. Преимущественно пятна появляются на коже лица, поражая лоб, переносицу и щеки.

Цинковая мазь может применяться для облегчения состояния, регулярное использование может привести к снижению пигментации кожи. Мазь следует использовать 3-4 раза в день на протяжении 2-3 недель.

Повреждения и раздражения кожи

Противовоспалительные свойства мази делают ее эффективной в борьбе с раздражениями, вызванными, к примеру, ягодным плющом. Более того, цинковая мазь способствует заживлению ожогов, царапин, порезов и других травм кожного покрова.

Защита от солнца

Оксид цинка, который содержится в цинковой мази, защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Стоит отметить, что цинковая мазь – это единственное средство, которое можно использовать в качестве солнцезащитного крема детям до 6 месяцев.

Геморрой

Достаточно распространенное заболевание, как среди мужчин, так и среди женщин. Сегодня существует большое количество препаратов, действие которых направлено на лечение этого заболевания. Однако, самым распространенным является цинковая мазь в сочетании со стрептоцидом. Для приготовления раствора нужно взять 4 таблетки стрептоцида и растереть их в порошок, затем смешать с мазью до получения однородной консистенции. Смазывать нужно как снаружи прямой кишки, так и внутри.

Цинковая мазь для лица

Цинковая мазь известная всем благодаря своим уникальным особенностям заживления. Однако, она может использоваться и для устранения морщин на лице и для улучшения цвета кожи. Для этого нужно мазь смешать в пропорциях 1:1 с ночным кремом и использовать ежедневно на протяжении 1-2 месяцев.

Цинковая мазь - это широко распространенное и недорогое средство, предназначенное для заживления и подсушивания поверхностных ран. Состоит она из двух компонентов , причем цинк является основным лечебным средством, а вазелин играет вспомогательную роль. Мазь рекомендуется для применения при опрелостях, пролежнях, акне и дерматитах неясной этиологии, а также в качестве эффективного средства для лечения .

Цинк является незаменимым элементом-металлом для полноценного функционирования всех систем человеческого организма. В природе он встречается в составе руды, а также в большом количестве содержится в живых организмах, почве и земной коре.

Цинк с древних времен считается мужским металлом , так как именно мужчины более всего страдают от его недостатка: смертность мальчиков-младенцев, бесплодие и нарушение функции половых органов наблюдаются при недостатке цинка в организме.

Но женщинам цинк тоже необходим, так как этот элемент отвечает за нормальное течение беременности, выживаемость младенцев, активность иммунной системы, нормальную работу вегетативной нервной системы. Более всего цинка содержится в крови человека, в частности, в эритроцитах, в костях, печени, коже и волосах. Замечено, что течение сахарного диабета проходит сложнее, если не проводить заместительной терапии препаратами цинка, так как при этой болезни элемент активно выводится.

Нехватка этого металла приводит к ослаблению защитной силы иммунитета, что приводит к медленному заживлению ран, ослаблению зрения, особенно в темное время суток, снижению выработки инсулина.

Цинковая мазь имеет следующий механизм действия:

• При нанесении на участок поврежденной, воспаленной кожи цинк начинает контактировать с клетками , оказывая на них противовоспалительное действие.
• Подсушивающий эффект цинка выражен очень сильно, поэтому от одного применения может быть виден значительный эффект.
• Снижая интенсивность воспаления и одновременно подсушивая верхний слой эпидермиса, цинковая мазь благотворно воздействует на течение акне, а благодаря вазелину, ее достаточно сложно удалить с поверхности кожи.

В борьбе с прыщами особое место занимает , она обладает мягким бактерицидным действием и именно по этой причине входит в состав многих лекарственных препаратов. Причем, практически все они подходят людям с чувствительной кожей.

Применение цинковой мази от прыщей

Чтобы максимально эффективно использовать все полезные свойства цинка, входящего в состав цинковой мази, надо соблюдать следующие правила:

• мазь следует наносить не менее двух раз в сутки , причем нанесение на длительное время возможно в период ночного сна;
• перед нанесением мази, кожу лица очистить при помощи ваты, смоченной в водном растворе Хлоргексидина или Сангвиритрина . Это хорошие антибактериальные средства, не влияющие на кислотность кожи. Жидкости на спиртовой или масляной основе для очистки воспаленной кожи не рекомендуется использовать, так как они сильно сушат кожные покровы.
• после очистки, на кожу лица тонким слоем намазать цинковую мазь, не затрагивая участки, не тронутые воспалительным процессом. Если имеются внутренние фурункулы, то мазь в эти места желательно не втирать, а нанести сверху.
• косметические средства поверх мази использовать нежелательно .
• после того, как процедура лечения при помощи цинка будет завершена, кожу следует очистить при помощи теплой воды, так как мазь достаточно жирная, смывается плохо.

Помогает ли цинковая мазь от прыщей

Цинковая мазь при постоянном применении достаточно эффективна , так как ее антибактериальные свойства позволяют быстро снять воспаление, ликвидировать очаг инфекции и не дать распространиться бактериям. Прыщи, особенно при рецидивирующем течении болезни, распространяются очень быстро при прикосновении к коже, и чтобы не допустить возобновления воспалительных явлений, обработку кожи проводят регулярно. Эпизодическое применение мази, либо нанесение ее на неподготовленную кожу, может снизить эффективность лечения .

Если появление прыщей сопровождается появлением плохо заживающих ран, любых проявлений раздражительности и депрессии, то имеет смысл помочь организму, принимая цинк в виде таблеток. Такие препараты стоят дорого, и имеют некоторые противопоказания, поэтому консультацию врача по целесообразности применения цинка внутрь, все же желательно получить.

Особенности питания во время лечения прыщей цинком

Цинковая мазь при нанесении на кожные покровы влияет только на эпидермис, не проникая вглубь тканей, поэтому для достижения более быстрого и длительного эффекта от лечения, желательно соблюдать особую диету . Так как цинк содержится в продуктах питания, использование их в качестве лечебного средства оправдано при условии исключения из меню острых и пряных продуктов, жирного, соленого или сладкого.

Рекомендуется включать в рацион курицу, красное мясо, печень, и морские продукты, рыбу. Для максимального сохранения полезных свойств, их готовят на пару или отваривают, альтернативой может стать приготовление на открытом огне или запекание. Любые орехи содержат большое количество цинка, фасоль и зеленый горошек могут заменить их при необходимости. Сладкоежкам понравится , что шоколад полезен при кожных заболеваниях, однако надо выбирать темные сорта.

Одним из самых эффективных, и в то же время бюджетных средств для борьбы с прыщами является . Она входит в состав многих эффективных сложных смесей и некоторых уже готовых препаратов (себиум, клерасил, АКН).

Который используется в дерматологии. Известно, что мазь, содержащую цинк, применяли для лечения ранений еще древние египтяне. Применяется цинковая мазь для лечения дерматитов, опрелостей, потницы, ожогов, повреждений кожи, трофических язв, пролежней, экзем, герпеса и стрептодермии.

Важнейшей составляющей цинковой мази является оксид цинка (окись цинка) ZnO. Это соединение широко применяется в нефтеперерабатывающей и лакокрасочной промышленности, при производстве шин, стекла и керамики, пластмасс и бумаги, парфюмерии и косметики, в животноводстве, в фармацевтической промышленности.

В медицине применяется благодаря своему обеззараживающему, подсушивающему, вяжущему, адсорбирующему действию. На основе оксида цинка создают препараты наружного действия в виде присыпок, мазей, линиментов, паст. Такими препаратами универсального действия являются паста Лассара (салицилово-цинковая мазь) и цинковая мазь.

Чтобы понять действие цинковой мази на прыщи, нужно сначала разобраться в природе их возникновения. Прыщи возникают как следствие дисфункции кожных сальных желез. Сальные железы вырабатывают секрет - кожное сало, которое по специальным протокам поступают на поверхность кожи, смазывая ее, волосы и поддерживая температурный баланс кожи. Нормальная производительность сальных желез - около 20 граммов секрета в сутки. Однако, если кожного сала производится больше нормы или его вязкость повышена, сальные протоки могут закупориваться. При этом кожное сало накапливается, начинает окисляться. Возникает прыщ. Когда в место застоя проникает инфекция, начинается воспалительный процесс.

Применяют цинковую мазь наружно, нанося ее тонким слоем на проблемные участки кожи. Оксид цинка, содержащийся в цинковой мази, уменьшает количество жидкости, выделяющейся из кровеносных сосудов в воспаленные ткани, разрушает структуру и, соответственно, свойства белков в зоне поражения (денатурация белков), тем самым снимая воспаление. Наносить мазь можно несколько раз в день. Хотя цинковая мазь считается простым малотоксичным лекарственным препаратом, практически не имеющим побочных эффектов, будет правильным предварительно проконсультироваться с .

Наносить цинковую мазь надо чисто вымытыми с мылом руками. Участок воспаленной кожи также очищаем, например, аккуратно без усилий протирая его ромашковым настоем. С лица предварительно нужно смыть избыток кожного сала. Умываем лицо чистыми руками чуть прохладной водой. Затем мылом смываем с рук остатки кожного сала. Снова омываем лицо - и так далее до пяти раз. Просушив лицо с помощью салфеток или бумажного полотенца, приступаем к нанесению цинковой мази. Делаем это легкими круговыми движениями. Понятно, что после процедуры лечения прикосновения к пораженным участкам кожи нужно исключить, по крайней мере - свести до минимума.

Повышенная чувствительность к оксиду цинка - единственное противопоказание к применению цинковой мази. Это случай крайне редкий. У малышей после применения цинковой мази может возникнуть шелушение, которое нейтрализуется детским кремом. Как дополнительное средство цинковая мазь может применяться при лечении таких заболеваний как герпес, лишай, псориаз, грибок. В этом случае основное лечащее средство и цинковая мазь применяются попеременно. Уместным будет применение цинковой мази и при ветрянке. Снижается зуд и ускоряется заживление при высыпании.

При лечении для достижения максимального терапевтического эффекта важно, чтобы кожа «дышала». Использование косметических средств нужно ограничить до минимума или даже временно отказаться от них совсем. Кроме того, макияж невозможно наложить на слой цинковой мази. Если отказаться от косметики вы не в силах, применять цинковую мазь можно только на ночь. Замечено, что цинковая мазь сама обладает косметологическим эффектом - разглаживает мелкие морщины. Рекомендуется добавлять ее в крем для лица. Также цинковая мазь обладает способностью отбеливать пигментные пятна и веснушки.

Применение цинковой мази в фармакологии

Производство цинковой мази налажено на многих фармацевтических предприятиях. Цинковая мазь состоит из 10% оксида цинка и 90% вязкой основы, в качестве которой используется вазелин. При изготовлении мази добиваются равномерного распределения активного вещества в основе и максимальной его дисперсности (минимального размера частиц). Благодаря вязкой основе мазь приобретает мягкую консистенцию. Активное вещество при нанесении мази равномерно распределяется по поверхности кожи. Компоненты мази имеют хорошую физико-химическую совместимость, что обеспечивает стабильность препарата при хранении. Срок хранения цинковой мази при комнатной температуре до 2-х лет. Расфасовывают цинковую мазь в тубы, стеклянные банки с навинчивающимися крышками, в полимерные банки с крышками с контролем вскрытия различной емкости - от 20 г до 1 кг в упаковке. Цинковая мазь присутствует в свободной продаже в аптеках по доступной цене.

Поможет цинковая мазь и для поддержания на нужном уровне количества цинка в теле человека. Этот показатель очень важен, так как цинк участвует во всех процессах, обеспечивающих жизнедеятельность. И это не преувеличение. Например, это единственный из металлов, присутствующих во всех классах ферментов. При том, что цинка в организме взрослого человека 1,5 - 3 г, распределение его неравномерно. Больше всего цинка в костной и мышечной ткани (20 и 60 процентов соответственно), сетчатке глаза, гипофизе, печени, почках, предстательной железе, волосах.

Важные свойства цинка

Биологи называют цинк вездесущим элементом. Перечислим лишь некоторые из аспектов биологической деятельности, в которых роль цинка трудно переоценить:

• стимулирует деятельность головного мозга, поддерживает на должном уровне интеллектуальные способности;
• участвует в работе организма на клеточном уровне: синтез белков и нуклеиновых кислот;
• участвует в процессах усвоения кальция и фосфора;
• делает возможным усвоение витамина А. Сколько бы витамина А ни накопилось в печени, без цинка организм не сможет им воспользоваться;
• является сильнейшим антиоксидантом. Выводит из организма двуокись углерода и алкоголь;
• оказывает определяющее влияние на зрение, вкусовые и обонятельные способности;
• участвует в регуляции деятельности иммунной системы;
• предотвращает анемию;
• влияет на развитие и функционирование простаты;
• участвует в выработке инсулина;
• участвует в заживлении внутренних и внешних повреждений;
• влияет на состояние и эластичность кожи.

Дефицит цинка в организме

О дефиците цинка в организме можно судить по ряду признаков. Это снижение аппетита, понижение уровня зрения, слуха, обоняния, восприятия вкуса, появление проблем с кожным покровом, выпадение волос, грибок на ногтях, долго не заживающие микротравмы, повышенная нервозность. Общее снижение иммунитета приводит к частым простудам. Слабость и депрессия может быть следствием развивающейся анемии. При недостатке цинка время эритроцитов уменьшается и, соответственно, уменьшается их количество. Кожа становится суше, уязвимей к внешнему воздействию, возникают прыщи и угри.

Пониженное содержание цинка в организме, в свою очередь, может быть вызвано заболеваниями почек, печени, дисфункцией щитовидной железы, онкологическими . Дефицит цинка может наступить при приеме некоторых лекарств, при избытке в организме селена и кальция, из-за нерационального питания или частого употребления алкоголя.

В сутки организму человека необходимо 12-15 мг цинка. Кормящим матерям для поддержания нужного уровня содержания цинка в молоке, и людям, занимающимся тяжелым физическим трудом, сопровождающимся обильным потоотделением, спортсменам цинка нужно больше. При остром недостатке цинка в организме восполнить его можно посредством приема специальных лекарственных препаратов. В общем случае достаточно сбалансировать свой рацион питания, отказаться от больших доз алкоголя.

Цинком богаты многие продукты . Лидируют здесь морепродукты, рыба, говяжья печень, говядина, яйца. Содержится цинк и во многих фруктах, ягодах, овощах и зелени: в яблоках, цитрусовых, финиках, черной смородине, брюссельской капусте. Сюда же можно добавить свеклу, репу, спаржу, лук и чеснок, семена тыквы, подсолнечника, проросшие семена пшеницы. Этот перечень далеко не полный. Выбор за вами.