Как делать массаж спины: рассматриваем различные варианты. Какие виды массажа спины существуют
Из журналиста в массажисты. Такое возможно только в конкурсе "Журналист меняет профессию", который уже третий год подряд проходит в Алтайском крае. Обучают работников СМИ разным рабочим профессиям. Корреспондент учится на массажиста на кафедре поликлинической терапии и медицинской реабилитологии с курсом ДПО Алтайского государственного медицинского университета. Массаж оздоровительный, медовый, детский, корректирующий, аромамассаж, массаж при остеохондрозе - это все еще впереди. Рассказываем, что успели узнать.
Организаторы конкурса: журнал "Алтайская стройка", Министерство образования и науки Алтайского края, ООО "Барнаул-Спецодежда".
Кому можно делать массаж?
Профессиональный массажист обязательно должен спросить у вас, зачем вы пришли на массаж, узнать ваши хронические заболевания, перенесенные операции, пришли ли вы по назначению или совету врача или по своему желанию.
Итак, вот общие показания для массажа:
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата;
- заболевания органов дыхания;
- заболевания и повреждения нервной системы;
- болезни уха, горла, носа;
- заболевания органов пищеварения;
- воспалительные заболевания мужских и женских половых органов;
- заболевания кожи;
- заболевания глаз;
- нарушения обмена веществ.
Конечно, если у вас нет противопоказаний, то вы можете делать массаж для общего укрепления организма, для расслабления или наоборот повышения тонуса.
Кому нельзя делать массаж?
Есть ряд противопоказаний, при которых крайне не рекомендуется, а то и вовсе запрещено делать массаж. Вот они:
- острые лихорадочные состояния;
- острые воспалительные процессы;
- кровотечения и наклонность к ним;
- болезни крови;
- гнойные процессы любой локализации;
- различные заболевания кожи (инфекционной, грибковой этиологии);
- тромбоз; значительное варикозное расширение вен;
- трофические язвы; атеросклероз периферических сосудов;
- тромбофлебит;
- воспаление лимфатических узлов;
- активная форма туберкулеза;
- доброкачественные и злокачественные опухоли различной локализации (до хирургического лечения);
- психические заболевания;
- гипертензивные и гипотензивные кризы;
- тошнота;
- рвота;
- боли невыясненного характера при пальпации живота;
- легочная, сердечная, почечная, печеночная недостаточность.
В ряде случаев противопоказания к назначению массажа и самомассажа носят временный характер, на период обострения.
Каким должен быть ваш массажист?
Это только кажется, что массаж - дело простое и не требует специальных знаний. Но это вовсе не так. "Плохих рук дело" может быть бесполезным, дискомфортным или даже опасным.
По закону любая деятельность, связанная с воздействием на человека и способная нанести вред здоровью, должна быть лицензирована и сертифицирована.
Так что массажист должен иметь медицинское образование и сертификат по медицинскому массажу.
Но даже если массаж вам делает родственник или знакомый и вы отдаете себе отчет в его непрофессиональности, нужно знать несколько важных для процедуры моментов.
Каким бы ни был массаж, у человека, который его вам делает, должны быть теплые руки. Ведь замечаете же, у одного всегда руки теплые, а кто-то как лягушка, хладнокровен. Поэтому перед тем, как взяться за чью-то спину, массажист должен разогреть руки растиранием. Масло или крем тоже сначала надо растереть в руках, а уж потом прикасаться к телу клиента.
Массаж - это не только физический контакт, но и энергетический обмен. Поэтому после сеанса массажист моет руки, дабы смыть чужую энергию.
Кстати, некоторые специалисты уверены: мужчине массаж должна делать женщина, а женщине - мужчина.
Где на теле человека массаж делать нельзя?
Массаж может и возбуждать, и успокаивать. От целей зависят и приемы.
Массаж можно делать почти везде: лицо, голова, кисти рук, шейно-воротниковая зона, спина, ноги и так далее. Но вот шея - это особая зона, и обращаться с ней надо крайне бережно. А вот на внутренней поверхности бедра и подколенной мышце делать массаж вообще нельзя из-за близкого расположения к поверхности большого количества лимфатических узлов.
Основная тематика: медицинский лечебный массаж, как и где делают массаж, лечебный массаж общий, массаж как часто делать, массаж лечебно оздоровительный, как можно делать массаж, как делать лечебный массаж.
Если вы собираетесь на первый сеанс массажа, то у вас обязательно возникнут переживания и множество вопросов. Но не стоит волноваться и переживать раньше времени. Чтобы вы расслабились и забыли о тревоге, рассмотрим несколько часто волнующих вопросов:
Какой вид массажа мне больше необходим?
Разновидность массажей очень большая. Но самый популярный массаж – шведский, так как он отлично расслабляет все мышцы и оказывает терапевтическое действие. Не менее популярный вид массажа – глубокий. Он затрагивает все мышцы организма, включая самые мелкие. Также спросом пользуются тайский массаж, стоунтерапия и массаж горячими камнями. Если вы хотите индивидуальный подход, то лучше выбрать специальный массаж. Это спортивный массаж или массаж для женщин в положении.
Что учитывать при выборе массажиста?
Во-первых, массажист должен быть специалистом с медицинским образованием. Если же вы находите массажиста по объявлению, поинтересуйтесь его опытом работы в этой сфере и заострите внимание на наличие диплома о средне-специальном или высшем образовании. Помимо этого, если у вас рак, или , следует подбирать массажиста, который обладает особой техникой. Ведь если это настоящий профессионал, он обязательно поинтересуется о состоянии вашего здоровья, внимательно выслушает все жалобы о ваших недугах и будет терпеливо прислушиваться к вашим пожеланиям и отвечать на ваши вопросы.
В какое время лучше делать массаж?
Перед тем, как пойти на массаж, выделите в своём графике время для посещения этой важной процедуры. Не рекомендуется идти на массаж сразу после обеда или перед употреблением пищи. Больше пользы принесёт тот массаж, после которого вы не будете есть хотя бы какое-то время.
Поможет ли массаж избавиться от болезней?
Эксперименты показали, что массаж помогает снижать у тех, кто страдает раком и болезнью Паркинсона. А вообще у массажа очень большой лечебный спектр. Он помогает понизить давление и устранить головную боль, также помогает снять стресс и обладает большим оздоровительным эффектом.
Перед массажем надо полностью раздеваться или нет?
Не обязательно раздеваться полностью. Можете снять одежду, которую считаете нужной. Но факт в том, что через одежду эффект массажа значительно меньше. Для этого в кабинете находится ширма, за которой можно раздеться и положить там свои вещи. На кушетке будет лежать махровое полотенце и, чтобы вам не было холодно, массажист накроет ту часть тела, над которой не работает, махровым полотенцем.
Возможно ли, что массаж может причинять боль?
По идее массаж не должен причинять боли. Но, если у вас появились такие неприятные ощущения в ходе массажа, необходимо сказать об этом специалисту. Массаж должен приносить ощущение расслабленности и удовольствия, а не боль. Вы не должны терпеть, если вам больно. Массаж может быть иногда чувствительным, но болезненным – никогда.
Нужно ли разговаривать во время процедуры?
Это уже по вашему выбору, ведь все люди разные. Одни любят послушать музыку и помолчать, наслаждаясь процедурой, другие наоборот пытаются развязать лёгкий диалог. В любом случае о своих предпочтениях массажисту стоит сообщить. И независимо от того, разговорчивы вы или нет, обязательно скажите специалисту, если вам стало холодно, больно, неудобно, жарко или даже если вам не нравится музыка, которая звучит.
А если я усну во время массажа?
После массажа чувство расслабленности – это вполне нормальная реакция. Иногда такое чувство может длиться в течение суток. Но это здоровая расслабленность, словно вы прогулялись на свежем воздухе или вышли из парилки. Это объясняется повышением эндорфина и серотонина в организме.
И не надо ждать того, что после посещения одной процедуры у вас испарятся боли в спине или хронические боли. Потому что массаж – это лишь часть лечения, которое даст свои положительные результаты.
Женщина за всю беременность и роды потратила очень много сил и, чтобы скорее восстановиться, молодой матери требуется не одна забота близких, но и помощь специалистов. Конечно, все новоиспеченные мамочки посещают хотя бы раз после родов гинеколога, однако к услугам массажиста прибегают немногие. И это понятно: все свободное время занимают новые обязанности по отношению к ребенку, усталость и еще неустоявшийся режим дня не дает времени заняться собой.
И все же не стоит совсем забывать о собственном здоровье: массаж после родов быстрее приводит женский организм в норму, ускоряет восстановительные процессы и улучшает общее самочувствие.
Массаж после родов следует начинать только по прошествии двух-трех недель после рождения ребенка, в случае, если роды прошли благополучно, и только после консультации врача, если роды были с осложнениями.
Массаж повышает эластичность и работоспособность мышц, их общий тонус и сокращение. Массаж позволяет в короткие сроки восстановить мышцы брюшного пресса, а также помогает снять усталость в других мышцах. Пара минут массажа воздействуют на организм более благотворно, чем полчаса отдыха. А ведь экономия времени и сил для молодой матери очень важны.
Массаж положительно влияет на суставы, улучшая его кровоснабжение и тем самым укрепляя его. Этот эффект полезен для позвоночника, так как он терпел повышенную нагрузку всю беременность, а теперь может отзываться болезненными состояниями. Массаж устраняет эту проблему полностью.
Воздействие массажа благотворно влияет и на решение проблемы излишнего веса, усиливая обмен веществ и сжигания жиры.
Массаж помогает улучшить состояние кожи, очищая ее от отмерших частичек эпидермиса и других частиц, забивших поры кожи, улучшая потовыделение. Кровообращение и лимфообращение активизируется, кожа приобретает эластичность, гладкость (актуально для растянутой кожи проблемных зон) и не так реагирует на перепады холода и жары.
Кожа имеет множество нервных окончаний, поэтому нервная система чувствует благотворное влияние массажа. Массаж способен успокоить и расслабить.
Под воздействием массажа начинается усиленное мочеотделение, кровь увеличивает производство кровяных клеток. В момент физической усталости в мышцах накапливается молочная кислота, вызывая боль и приводя к общей усталости, а массажные процедуры положительно повлияют на уставшие мышцы.
Когда массаж после родов особенно полезен
- Боли в позвоночнике и пояснице;
- Состояние тревожности;
- Лишний вес.
- Повышение температуры тела и ОРЗ;
- Кровотечение;
- Болезни кровеносной системы;
- Воспалительные процессы;
- Кожные заболевания;
- Варикоз и тромбозы;
- Кожные проявления аллергии;
- Отклонения в психике, перевозбуздимость;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Иные болезни внутренних органов;
- Проблемы в работе пищеварительного тракта.
Уже через пару процедур пациентка заметит улучшения в своем самочувствии, а боли пропадут к 3-4 сеансу. Если болезненность, наоборот, усиливается, массажные процедуры стоит отложить и обратиться к врачу.
Массаж после родов имеет свои особенности:
- Особое внимание сосредоточено в зоне брюшной полости;
- Массаж проводят спустя полтора часа после еды, с пустым кишечником и мочевым пузырем;
- Круговые поглаживания благотворно воздействуют на матку и работу кишечника;
- Уделяется внимание косым мышцам живота, поглаживания проводят от нижних ребер и до костей таза;
- Прямые мышцы поглаживают в двух направлениях, снимая напряжение в этом месте.
- Процедуру массажа завершают легкими поглаживаниями, женщина принимает удобное положение тела и отдыхает около 20 минут под покрывалом.
По мнению как западных, так и отечественных специалистов, приступать к послеродовому восстановительному массажу можно не ранее, чем через 2-3 недели после родов.
Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3 - 5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20 - 30 минут. В послеродовой период массаж может способствовать восстановлению тонуса мышц передней брюшной стенки, а также расслаблению других групп мышц, снятию чувства усталости, очень знакомого молодой маме.
Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава. Этот эффект в послеродовом периоде имеет особое значение для суставов позвоночного столба. У женщины после родов суставы и мышцы позвоночника подвергаются повышенной нагрузке, что является причиной возникновения болей в спине. Массаж поможет вам справиться с этой проблемой.
Существенно и воздействие массажа на подкожножировой слой. Не секрет, что с проблемой лишнего веса сталкивается достаточно много молодых мам. Массаж действует на жировую ткань опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо (мест, где жир накапливается), массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани.
Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу: она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними - от посторонних частиц (пыль и др.). попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи; улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета; активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание; повышается кожно-мышечный тонус.
Благодаря массажу кожа становится более эластичной, упругой, гладкой, повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям. После родов это особенно актуально для области живота, бедер, ягодиц, так как кожа в этих местах подвергалась наибольшему растяжению во время беременности.
Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость. После родов массаж преследует целью успокоить и расслабить женщину.
При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему; при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражительность массируемых тканей.
Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, накопление которой во время физических нагрузок ведет к появлению утомления и усталости. Этим объясняется его благотворное воздействие на утомленные мышцы.
Благоприятные эффекты массажа окажутся небесполезными для любой женщины после родов. Однако особенно полезен он будет в следующих случаях:
- при болях в спине;
- при тревоге, депрессии;
- при избыточном весе.
В случае подобных проблем, перед тем как обратиться к массажисту, сначала необходимо проконсультироваться с терапевтом, акушером-гинекологом, а при болях в спине - непременно с невропатологом.
Внимание! Для массажа существуют некоторые противопоказания:
- Острые лихорадочные состояния (высокая температура).
- Кровотечения и предрасположенность к ним.
- Болезни крови.
- Гнойные процессы.
- Различные заболевания кожи, ногтей, волос.
- Любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен.
- Аллергические заболевания с кожными высыпаниями.
- Заболевания органов брюшной полости с предрасположенностью к кровотечениям.
- Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.
- Серьезные заболевания сердца, легких, других внутренних органов.
- Острые респираторные заболевания (ОРЗ).
- Нарушения работы кишечника (тошнота, рвота, жидкий стул).
Как правило, при проведении процедуры массажисты используют различные кремы и масла или лечебные мази. Они нужны для лучшего скольжения. Выбор этих средств зависит от предпочтений данного специалиста.
По статистике, 95% массажистов применяют масло для массажа, 5% для скольжения используют тальк, детскую присыпку или вовсе не используют средств для усиления скольжения.
Для массажа широко применяется минеральное масло («Джонсон Бэби» и т.п.). Обычно его очищают, ароматизируют и добавляют в него витамин Е. Оно довольно жидкое, образует на теле скользкую пленку, поэтому надо осторожно дозировать количество масла: при длительном применении оно вызывает сухость кожи. Его преимущество заключается только в его относительной дешевизне, т.к. оно производится из продуктов нефтепереработки.
Также широко применяется для массажа оливковое масло. Оно имеет большую плотность, чем минеральное масло, хорошо впитывается. При массаже с оливковым маслом тело хорошо разогревается. Масло имеет очень слабый запах.
В последнее время в продаже стали появляться и другие масла, применяемые для массажа, например миндальное, авокадо, персиковое, масло из виноградных косточек. Эти масла достаточно дорогие. Перед использованием их обычно пробуют на коже предплечья, чтобы своевременно увидеть возможную аллергическую реакцию. При болях в спине массажист может использовать мази, обладающие обезболивающим эффектом (ВИПРОСАЛ, бальзам БЕНГЕЙ).
Теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.
В среднем курс массажа составляет 10-15 сеансов. Первые один-два сеанса длятся 30 - 45 минут, последующие - 45 - 60 минут.
Об эффективности массажа можно говорить спустя несколько сеансов. У женщины улучшается общее самочувствие, настроение, кожа становится гладкой, а мышцы - более упругими. При болях в спине болевые ощущения должны уменьшиться после 2- 3 сеансов массажа. Если после процедуры боли усилились, следующий сеанс следует отложить, а перед ним проконсультироваться с доктором.
Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями, то есть о похудении в результате массажа можно говорить только после 10 - 12-й процедуры.
В послеродовом массаже основное внимание уделяется зоне живота.
При проведении массажа живота женщина должна лежать на спине, ноги слегка согнуты в коленных суставах, руки свободно лежат вдоль тела. Массаж живота осуществляется не ранее чем через 1,5 часа после приема пищи. Кишечник и мочевой пузырь женщины должны быть свободны.
Во время массажа живота осуществляется воздействие на мышцы, кишечный тракт, матку. Круговое движение по часовой стрелке обусловлено ходом кишечного тракта. Такие круговые движения помогают улучшить перистальтику кишечника.
Затем проводят поглаживания косых мышц живота от нижних ребер к тазовым костям. Следующий этап - поглаживание прямой мышцы живота. Легкое поглаживание прямых мышц тыльными и ладонными поверхностями ладоней в обоих направлениях снимет напряжение в этой зоне.
После сеанса массажа пациентке предлагается принять наиболее комфортное положение, ее укрывают теплой простыней или большим полотенцем. Желательно, чтобы она отдохнула 15 - 20 минут.
Завершая разговор о массаже, хочется отметить, что эта процедура дарит нам не только здоровье, но и нечто большее - радость физического и духовного комфорта, внутренней свободы.
Субъективные ощущения во время, а также после массажа при правильном выборе массажных приемов и методике их применения, а также дозировки выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции.
Приемы массажа
Любой массаж начинается с ПОГЛАЖИВАНИЯ. Оно может быть разных типов: прямолинейное, зигзагообразное, волнообразное, продольное, поперечное, поверхностное и более глубокое. Главная его задача - максимально успокоить и расслабить тело. Движения мягкие и ритмичные - это улучшает опорожнение лимфатических сосудов и успокаивает нервную систему, способствует местному повышению температуры массируемой области, очищает кожу от ороговевших чешуек и остатков выделений потовых и сальных желез, усиливает обменные процессы в коже и повышает ее тонус. Мышцы расслабляются и уменьшаются отеки тканей.
РАСТИРАНИЕ используется при массаже суставов, сухожилий, связочного аппарата, помогает добиться растяжения рубцов и спаек. При растирании кожу массируют, смещая ее с подлежащими тканями. Такое глубокое воздействие способствует ликвидации отеков, усилению местного кровоснабжения и лимфооттока, что улучшает питание тканей, способствует снятию болевых ощущений.
РАЗМИНАНИЕ является одним из основных приемов массажа. Оно глубоко воздействует на всю мышечную систему, повышает ее сократительную способность, увеличивает подвижность связочного аппарата. По воздействию на мышцы разминание можно сравнить с пассивной гимнастикой. Оно способствует усилению крово- и лимфообращения, что улучшает питание тканей, усиливает обмен веществ, помогает выведению из тканей продуктов обмена, в значительной мере улучшает или полностью снимает мышечное утомление.
Есть еще одна группа приемов - ударные: ПОКОЛАЧИВАНИЕ, ПОХЛОПЫВАНИЕ, РУБЛЕНИЕ, ПИЛЕНИЕ. Эта группа приемов широко используется в лечебном массаже, так как они усиливают возбудимость нервной системы, приток артериальной крови к массируемому участку, рефлекторно воздействуя на гладкую мускулатуру внутренних органов.
ВИБРАЦИОННЫМИ ПРИЕМАМИ, как правило, завершается сеанс массажа. В зависимости от интенсивности и длительности, вибрации действуют на нервную систему возбуждающе или успокаивающе. Они способствуют усилению, а иногда и восстановлению угасших рефлексов, оказывают обезболивающее действие, влияют на секреторную функцию половых желез, печень, желудок, кишечник. Вибрационный массаж снимает утомление, ускоряет восстановительные процессы в тканях.
Желание женщины быть стройной не исчезает с появлением новорожденного. А главная мешающая этому проблема – целлюлит. Она требует комплексного воздействия. Антицеллюлитный массаж после родов рассматривается как важная и эффективная его часть. Но не повредит ли он на данном этапе?
Читайте в этой статье
Положительное воздействие массажа
Массаж, направленный против целлюлита, отличается многими достоинствами для молодой мамы:
- На раннем этапе развития проблемы бывает очень эффективным. Ведь у многих она появляется именно во время беременности.
- Метод предполагает локальное воздействие. Это значит, другие части тела не испытают механического давления, никак не пострадают.
- Помогает избавиться не только от основной проблемы, но и уменьшить избыточные объемы бедер, ног, . Для многих женщина после родов это актуально.
- Метод является переходным этапом к возвращению физической активности. Массаж не только избавляет от «апельсиновой корки», но и подтягивает расслабившиеся за беременность мышцы.
- Подарит положительные эмоции. Ощущать себя ухоженной очень важно для сохранения душевного равновесия. Это поможет не скатиться в депрессию, которая после родов случается у некоторых женщин.
- Разрешен и при на начальной стадии. Эта проблема тоже нередко впервые проявляется после родов. Профессиональный массаж поможет в том числе укрепить тонус сосудов.
- Легко выполним и дома. Женщине, у которой и так мало свободного времени, не придется тратить его на дорогу в салон, ведь специалиста для проведения ручного массажа можно пригласить к себе.
Негативное влияние на молодую маму
Массаж, устраняющий «апельсиновую корку», может принести не только положительные результаты. Его применение молодой мамой иногда связано с негативными моментами:
- Физической болью. Некоторые виды антицеллюлитного массажа требуют интенсивного воздействия.
- Аллергическими проявлениями. Процедура проходит с использованием антицеллюлитных средств или эфирных масел, которые иногда трудно подобрать.
- Необходимостью регулярного проведения. У женщины, имеющей маленького ребенка, это не всегда получается, а массаж от случая к случаю нужного эффекта не даст.
- Невозможностью делать процедуру только по желанию молодой мамы и необходимости для нее. Антицеллюлитный массаж, несмотря на местное применение, оказывает влияние на весь организм.
- Возможным ухудшением общего самочувствия женщины. Подобное возможно, если она еще недостаточно пришла в себя после родов, а массаж проводится слишком интенсивно. Ведь, по существу, это серьезная физическая нагрузка.
На видео о проведении антицеллюлитного массажа:
Когда можно начинать делать
Улучшить фигуру, сделать кожу по-прежнему гладкой хочется быстрее. Поэтому молодым мамам не терпится узнать, когда после родов можно делать антицеллюлитный массаж. По срокам начала процедуры есть ограничения, связанные прежде всего с малышом.
Если женщина кормит его грудью, массаж может этому помешать.
Эффект процедуры достигается тем, что жировая ткань разрушается. Продукты ее распада выводятся через кровь и лимфу, но могут попасть и в грудное молоко. Ребенок вместо пользы получит токсины, чего допустить нельзя. Безопасным проведение антицеллюлитного массажа кормящей маме может быть только для детей старше 9 месяцев. К этому моменту организм ребенка достаточно окреп, чтобы не реагировать на вещества.
Если же у женщины нет лактации, спешить делать антицеллюлитный массаж все равно не стоит. Ее организм тоже должен быть готов к воздействию. Поэтому приступать к коррекции фигуры следует не раньше, чем через месяц после нормальных родов. Если же они были патологическими, проведение процедуры, особенно , следует отложить на больший срок.
Варианты проведения
Существует несколько видов антицеллюлитного массажа. У каждого свои преимущества, но есть и особенности, заставляющие выбирать иной вариант. Бороться с «апельсиновой коркой» можно следующими видами массажа:
Вид массажа | Описание |
Классический | Вариант допустим и при кормлении, если ребенку есть 9 месяцев. Здесь главное – правильно выбрать крем для массажа. Он должен быть с антицеллюлитным эффектом, разрешенным к применению при лактации, но не вызывать аллергии. Обычно это средства, не содержащие активных компонентов, так что нужно приготовиться к ожиданию результата. Он не будет мгновенным. |
Ультразвуковой | Под его влиянием в них формируются пузырьки воздуха, разрывающие мембраны. Жировые клетки сокращаются в размере, целлюлит исчезает почти на глазах. И по завершении курса эффект усиливается. Но ультразвуковой массаж имеет существенный недостаток. Его нельзя делать кормящим мамам. Процедура вызывает очень активное выбрасывание в кровь и лимфу токсинов. На молоко это может повлиять не только попаданием вредных веществ, но и изменением вкуса. Ребенок откажется от груди, или у него возникнет интоксикация. |
Вакуумный | Его делают с помощью силиконовых банок. Перед воздействием проблемный участок должен быть разогрет с помощью обертывания или пребыванием в бане, что не всегда полезно даже и не кормящей маме. Тем более нельзя делать вакуумный массаж при лактации. Ведь он направлен на усиление микроциркуляции, что стимулирует разрушение жировой ткани и выброс продуктов ее распада в кровь. То есть качество грудного молока ухудшается, так как в него попадают токсины. Следовательно, вакуумная процедура показана только здоровой женщине, у которой лактация завершилась. |
Невзирая на обстоятельства, можно ли после родов делать антицеллюлитный массаж в конкретном случае, всегда следует узнавать у врача. Специалист выявит, нет ли противопоказаний, о которых женщина может не подозревать, определит оптимальный вид процедуры. Особенно серьезно к этому должны относиться те, кто перенес тяжелые роды, кесарево сечение.
Похожие статьи
Обертывания для живота после родов, а также для ягодиц, бедер и других частей тела - популярная и достаточно действенная процедура. ... Помогает ли бандаж убрать живот после родов.